居家收納一點都不難！達人推薦10大「居家收納技巧」，再也不怕家裡亂糟糟！

前陣子IKEA正在舉辦多項商品打5折的活動，再加上4月底敦北店即將歇業以致很多商品都是打骨折價出售！吸引了許多民眾前去大採購，不知道大家有沒有去呢？不過看到那麼多方便的收納好物，你覺得你是一位懂得「居家收納」的達人嗎？今天編輯要傳授大家達人推薦的10大「居家收納技巧」，讓你看完後搖身一變收納小達人～ 👉 通通千元以下！2021最新「IKEA必買」20款生活超值好物，小資族必備的IKEA推薦清單～ 為什麼要居家收納？ 說到居家收納其實這可是一門大學問呢！大家有想過嗎「為什麼要居家收納？」其實不外乎幾個點「整潔」、「乾淨」、「賞心悅目」、「心情愉悅」，大家可以想想喔～假設我們辛苦上班工作一整天後，回到家看到的是亂七八糟的家裡，光腳走在客廳都覺得髒髒的，是不是會覺得連家裡不像是個可以好好休息的地方？反觀，我們下班回家，打開門後看到乾淨整潔的家裡，不僅先在視覺上獲得放鬆，再點上一顆香味宜人的蠟燭，連頭腦都可以得到釋放！所以其實找到適合自己的收納方法是很重要的，只要找對方法大家都能輕鬆維持家中物品的秩序喔！ （圖片來源：unsplash） 居家收納技巧1.風格選定 大家在收納前可以先找到自己喜歡的「風格」，因為選擇一個適合自己的風格再去進行採買收納物品，會讓整體更加和諧！大家可以在網路上參考各種居家裝潢、居家收納的IG帳號，或是喜歡北歐風的就可以參考IKEA、喜歡日式簡單風的就可以參考無印良品！找到自己最喜歡的那種風格吧～ （圖片來源：＠muji_global／＠ikea_taiwan） 居家收納技巧2.斷捨離整理法 家裡為什麼會凌亂，就是因為「收納空間不足」，所以我們需要做的就是「斷捨離」！相信大家一定常常聽到這個詞，顧名思義就是要讓大家「丟東西」，但其實「斷捨離」是想要我們丟去不需要的、多餘的物品，我們可以選擇「捐贈」、「回收」等等方法來減少我們家的物品、增加家裡的空間！ （圖片來源：unsplash） 👉 今年持續「斷捨離」！怦然心動♡居家整理術你還不會？這５點記起來就對了！ 居家收納技巧3.將物品依照使用頻率做分類 我們每個人對於物品的「使用順序、頻率」都不盡相同，編輯推薦大家可以跟著自己的習慣先做好分類，在收納過程及後續的使用上也會更方便！大家可以分為「每天都會使用」、「偶爾會使用」、「一季才用一次」等等，大家可以自己過濾～ （圖片來源：＠ikea_taiwan） 居家收納技巧5.選擇對的居家收納幫手 想要讓空間看起來整潔舒適，那絕對少不了收納的好幫手啦～依照前面選擇好的風格，我們就可購置一些符合風格、又符合家中物品分類的收納盒、收納籃或是分隔的夾層等等；或是多增加一些層架、櫃子、推車，利用牆壁的空間與離地空間，不讓物品都只是散落在地上，把它收納在櫃子裡也是很好的選擇喔～ （圖片來源：＠muji_global） 👉 2021最新推薦！編輯特搜15樣「百元有找」IKEA實用小物，小資女、外宿族必買懶人包！ 居家收納技巧6.時鐘收納法 介紹完前面的4個tips再來就可以選擇自己喜歡的收納法啦～編輯這邊提供三種收納法給大家做選擇！「時鐘收納法」是一種結合斷捨離的收納術，因為看到凌亂的房間根本不知道從哪裡開始，那就可以把房間想像為一面鐘，從12點方向開始依序整理，這樣不僅每個地方都整理到了，也可以井然有序喔～ （圖片來源：unsplash） 居家收納技巧7.順手感收納法 收納的初衷理所當然是想要乾淨整潔，但在這個同時我們當然也希望將物品收在「方便順手」的地方！「順手感收納法」有黃金三大原則，那就是「Why ? Where ? How ?」根據這三大原則依序開始！「Why？」代表你要自問「我真的需要這個東西嗎？」若是不需要就請斷捨離；「Where？」最主要的重點就是「收納位置」，這跟上述第3點很像，就是要按照「使用動線」、「使用頻率」及「集中收納」來做分類；「How？」那就是選擇對的與適合的收納幫手來幫你把物品收納起來囉～ （圖片來源：unsplash） 居家收納技巧8.抽屜收納法 「抽屜」可以說是收納界最好的發明！我們可以利用鞋盒、鐵籃、編織籃等等當作抽屜擺放在層架、櫃子上，依據物品的種類來做分類，將凌亂的東西井然有序地放進抽屜中，再依照不同的使用順序、使用動線等等把抽屜擺放在最好取用的位置上！這樣不僅可以讓空間看起來整齊有秩序，也不會讓自己因為找不到東西，在家裡翻箱倒櫃了～ （圖片來源：＠muji_global） 居家收納技巧9.衣櫃收納大知識 看完收納法以後，再來傳授大家一些收納的大知識！衣服永遠是我們女人最愛買的東西，但這麼多的衣服到底要從哪裡開始收呢？如果大家已經確實做好前面的斷捨離與分類的話，那我們就可以開始將衣服按照「顏色」、「長度」及「穿搭頻率」做分類！如果可以按照這樣的分類，不僅可以讓衣櫃打開來是賞心悅目以外，也方便自己找到每件衣服的所在喔～ （圖片來源：unsplash／＠ikea_japen） 居家收納技巧10.冰箱收納冷知識 主婦最常使用的空間就是廚房，而廚房中不可或缺的絕對是冰箱！相信多數人家中的冰箱絕對是像左下圖片那樣，又或是像傳說中的阿嬤冰箱那樣（能塞就塞，說不定都有木乃伊在裡面了），但其實這樣的冰箱不只食物很可能壞掉以外，也有很大的可能連自己都不記得冰箱裡到底有些什麼了！這時候我們可以使用「抽屜收納法」，先把壞掉、過期的食物丟掉後，依照食物的種類放在一個一個抽屜裡，再放進冰箱中！這樣不僅可以知道什麼食物在哪裡，也不怕放到過期變木乃伊啦～ （圖片來源：unsplash／unsplash） 看完以上的「居家收納技巧」大家有沒有趕快筆記下來呢～編輯認為居家收納真的是一門很大的學問，是一件需要事先規劃好，然後擇一個良辰吉日，才能好好的把家裡師那整理成心中理想的那樣！但我們只要肯花時間整理，誠品一定會是大家滿意的～為了下班後的紓壓空間，大家一起努力收納吧！ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #IKEA #居家收納 #居家生活 #抽屜收納法 #收納技巧 #斷捨離收納法 #時鐘收納法 #無印良品 #生活精選 #達人推薦 

2023台北吃到飽推薦TOP16｜Buffet、火鍋、燒烤一次滿足你的無底胃！

我的朋友都是屬於很會吃的類型，所以吃到飽類型超適合我們～吃到褲頭爆開的感覺真的超讚的！可是很多人都覺得吃到飽就是重於吃粗飽，品質上應該不會太優，今天就來介紹16家網友熱推高品質、高CP值的「台北吃到飽推薦」，Buffet、火鍋、燒烤通通有，就是要來滿足無底胃的朋友們啦！ 台北吃到飽推薦｜饗食天堂 饗食天堂分成午餐、下午茶、晚餐時段，全台坐擁多家分店，新鮮、豐富的食材內容，一直是身邊大胃王朋友的心頭好！編輯私心推薦饗食天堂的生牛肉、生魚片、炸蝦、烤鴨捲餅等等，最近還推出多樣新菜色，想嚐鮮的朋友記得可以先點上面連結購買餐券，會比現場結帳更便宜喔！ 台北吃到飽推薦｜果然匯 素食朋友們也可以吃buffet！與饗食天堂同個餐飲集團的果然匯，主打蔬食吃到飽以多樣蔬果、新鮮食材為基底，變化多種輕食、主食、火鍋、港點、炸物、壽司、地中海料理等豐富菜色，店內原型食物眾多、鮮少加工食品，讓大家可以吃得健康又不失美味！ 台北吃到飽推薦｜欣葉日本料理 喜歡日式料理的朋友，絕對不能錯過欣葉日本料理！一樣有分成午餐、下午茶、晚餐時段，台北中山區、松山區等地區都有分店，特別推薦烤魚下巴、炸蝦、壽司、生魚片等等，菜色精緻之外甚至還有各種酒類飲品喝到飽，真的超划算！ 台北吃到飽推薦｜君品酒店雲軒西餐廳 雲軒西餐廳附設在五星級君品酒店內，搭乘捷運至台北車站，步行約6分鐘即可抵達。牛排吃到飽方案內含菲力牛排、餐前麵包、湯、生菜沙拉、飲料、蛋糕等皆可無限續點，菲力牛排還能調整生熟度！由於菲力這個部位油脂較少，平常牛排習慣吃七分熟的話，點餐上建議五分熟就好囉～ 台北吃到飽推薦｜喜來登大飯店十二廚 Kitchen 12 喜來登大飯店位於捷運善導寺站2號出口附近，步行1分鐘即可抵達，因將全廳劃分為十二種全開放式的美食料理區而得名，隨著疫情的趨緩十二廚也順勢推出新菜色，海膽焗龍蝦、加拿大雪蟹腳、果木爐烤安格斯黑牛、鮭魚卵海膽丼飯等奢華料理，多吃幾個就可以回本啦！ 台北吃到飽推薦｜小蒙牛 天冷就是要吃鍋！小蒙牛在全台有多家分店，光湯底就有超多選擇，連結內的餐券包含頂級和牛A9+、黑美人野生草蝦、天使紅蝦、霸王蝦、頂級松阪豬、蛤蠣等高級食材無限量供應，甜點除了小蛋糕、泡芙、咖啡凍等之外，還有哈根達斯吃到飽，根本超划算！ 台北吃到飽推薦｜涮乃葉 特選國產豬肉 $398／國產豬、紐奧牛、黑毛牛 $498 台北市信義區忠孝東路5段8號3樓 分成午餐時段跟晚餐的時段，不超過$500的價位CP值真的很高，整體是走健康的蔬菜、肉類吃到飽，主要就是看你要吃豬肉還是豬牛都吃，附餐的烏龍麵跟咖哩飯都通通可以吃到飽，重點是很好吃！雖然有許多網友反應湯底的味道不太夠，但個人認為這個吃起來很健康，配上大量的蔬菜吃飽也不會很油膩不舒服！點心還有冰淇淋、紅豆湯、日式黑糖蕨餅，是個人近期吃到飽的首選！ 【延伸閱讀】日本燒肉KINTAN BUFFET+涮涮鍋SHABUSATO=新型態品牌二合一首次雙登台 台北吃到飽推薦｜辛殿 台北市中山區松江路129-4號 台北市信義區松壽路12號（ATT4FUN） 平日午餐$538+10%／平日晚餐&假日全天$638+10% 辛殿是每次一大群朋友聚餐吃鍋首選，因為他有像辦桌的那種大圓桌相當讚！湯底的部分只有兩種可以選擇，白鍋跟紅鍋通常去吃都是點鴛鴦鍋啦！紅鍋就是店內招牌的麻辣鍋，白鍋則是使用蔬菜和豬大骨熬製的湯頭，我個人非常喜歡白鍋，湯頭很濃郁也很順口，真的很容易一碗接著一碗～ 但如果要煮食材我比較偏好麻辣鍋，麻麻的感覺很吃起來超過癮啊～ 台北吃到飽推薦｜皇家帝國 台北市萬華區中華路一段192號 平日午餐$700晚餐$750均要家10％服務費 每次去經過西門這間永遠都在排隊，店內的座位很多，鍋底的選擇也是很多樣，招牌的麻辣湯是必點，食材採用的是自助式想吃甚麼自己去夾，種類很多元尤其是海鮮的部分，竟然有天使紅蝦讓你吃到怕！但常常一端出來就被搶光光了，所以手腳要快！ 飲品的部分相當厲害完全就是跟超商一模一樣的規格種類超多可以選擇，甜點跟冰品也超多樣化，雖然價格貴了一點但吃過的朋友表示很值得 台北吃到飽推薦｜一番地 台北市中正區和平西路一段80號（古亭） 台北市中正區開封街一段48號（北車） 平日午餐$398+10%／晚餐＆假日全天$468+10% 從桃園發跡的壽喜燒店，肉品蔬菜飲料都是無限吃到飽，推薦的肉品是美國Prime牛小排！聽說有相當多的饕客都是衝著這道來的，偷偷告訴大家吃壽喜燒的小祕訣，就是要在湯底加入很多的洋蔥，這樣涮出來的肉就會超嫩超鮮甜喔，當然肉起鍋的時候加上特製醬料還有蛋液更是增添滑嫩口感啊，店家還很貼心的附上檸檬片加砂糖讓你去油膩！ 台北吃到飽推薦｜馬辣 台北有眾多分店 吃到飽$698+10% 馬辣的湯頭一樣可以選擇鴛鴦鍋通常我的選擇是酸菜跟麻辣，如果喜歡吃酸的可以再跟店員多要一盤酸菜喔！點餐也是採用填單的方式，推薦大家老油條必點，加入麻辣鍋內煮到微爛，吸附著滿滿的麻辣湯汁跟油脂超過癮的啦 甜點的部分表現普通個人主要攻冰淇淋，另外飲品的部分綜合果汁很好喝喔！ 台北吃到飽推薦｜燒肉眾 台北市大安區大安路一段51巷7號 吃到飽$499-899 總共有４種價位可以選擇，每一種的食材都會有些許的不同，肉類的品質不錯，上菜的速度也很快，牛肉的部分牛舌表現優秀，有蔥燒跟起司口味，牛排的部分個人不是很推，因為有點難咬而且偏硬！不過其他都不賴喔，尤其是甜點的烤酥餅，就是酥皮濃湯上面的酥皮，我都會烤一烤後包冰淇淋吃真的很讚！ 台北吃到飽推薦｜出一張嘴（呷食益） 台北市中山區南京東路二段49號 吃到飽$595+10% 我心目中的燒烤NO.1就是出一張嘴，學生時期三不五時就要報到一次，他們家的照燒五花肉真的是必點，特製的照燒醬讓五花牛吃起來更甜，我一個人都可以吃掉三盤沒問題！另外店內還有一項人氣單品浩克雞腿，加入青醬的雞排顏色變得綠綠的所以取名為浩克，很有創意也很好吃，淡淡的青醬香味搭配軟嫩的雞腿肉真的很香很好吃喔 甜點的部分大推一口酥，我一次可以吃10個哈哈！店內還有特有的蜂蜜冰淇淋家著烤麻糬一起吃很不賴喔！ 台北吃到飽推薦｜瓦崎燒烤火鍋 台北市中正區汀州路三段299號 吃到飽$459／$529／$659 火烤兩吃的燒肉店，兩種都可以滿足，一進店內就可以看到火鍋料的自助區，至於燒肉的部分是用填單式點餐的，食材會因為價位不同而不同，我覺得吃４５９的就可以吃很飽了啦，食材種類很多除了基本的肉品外，還有高達30幾種的海鮮，另外店內還有啤酒喝到飽，CP值真的蠻高的，難怪每次都那麼多人排隊 台北吃到飽推薦｜牛角日式炭火燒肉 台北市大安區忠孝東路四段177號 吃到飽$699 從日本來的燒肉店，消費方式有單點、套餐、或是吃到飽，不過這家最吸引我的反而不是肉品，而是他的附餐，類超多有泡飯、拌飯各式各樣的都有，我覺得他們家的鮭魚茶泡飯很好吃，真的會忍不住想點第二碗不過要留點胃吃肉才可以啊 在甜點的部分跟一般的燒肉店也不太一樣，不是麻糬或是棉花糖，而是日式的奶酪或甜品，想嘗試不一樣感覺的人可以試試看這間喔～ 台北吃到飽推薦｜帝一 台北市內湖區內湖路一段210號 吃到飽 $1550 豪華程度破表的吃到飽燒烤，主打帝王蟹讓你吃到飽，雖然價位比前幾間來的高，但是光是聽到帝王蟹我就覺得很划算啊，除了這樣還有黑毛牛、生蠔、干貝都是讓你無限吃、啤酒也是無限暢飲！海鮮夠新鮮肉質夠優，其實以這樣的價格來說真的很划算了 除了主餐甜點也不馬虎招牌的黑糖蘋果除了展現精美刀工味道也是很不賴，很適合紀念日或是節慶的時候來吃！偶爾對自己好一點OK的！ 看完以上這幾間CP值超高的吃到飽店，有沒有覺得餓起來啦，快分享給你的大食怪朋友們一起吃到撐破肚皮吧！ ⚠️不過發胖編在這邊還是要提醒大家，吃多少拿多少，千萬不要浪費食物唷！ popyummy/撰文報導 #吃一張嘴 #吃到飽 #帝王蟹 #平價燒肉 #母親節 #母親節2019 #母親節套餐 #母親節餐廳 #火鍋 #火鍋吃到飽 #燒烤 #燒肉 #牛角 #發胖北部 #馬辣 

過來給我親一下！讓人光看就受不了的粉嫩戀愛色唇彩，自帶濾鏡只擦唇膏就可以出門了！

什麽樣的雙唇會讓人受不了呢？當然是粉粉嫩嫩又加一點水感，絕對是男生票選想吻的唇冠軍啦！這次就來介紹這種粉嫩戀愛色系的唇彩，不管是薄擦或厚塗都讓你看起來很可口，一支就給你粉嫩好氣色，等到過來讓我親一下這句話指日可待啊！ 1.Nature Republic-Serum in Tint#06mellowrose 這是一個很美的葡萄色，酒紅中帶點紫感，擦上去立馬顯白，水感唇釉的型態也可以慢慢堆疊到自己想要的飽和度唷！ 2.eSpoir-Pink Me Up#soul pink Soul Pink是個超可愛的光澤粉嫩鮭魚色，很適合新年走春呀！不敢擦大紅色怕被長輩唸的話，就是是這種絕對不會出錯的安全牌，有點俏皮又不失端莊。 （圖片來源：espoir） 3.Mamonde-Pure Lip Color Lip Balm#03 喜歡水潤唇妝的人不能錯過，小小一支放在小包裡也不佔空間，按壓式筆狀不可收回的設計，只要按一點點出來就好了，不然會悲劇！雖然品名是lip balm但還是有一定的顯色度，03號就是個中規中矩適合春天的粉色，但我覺得拿來當護唇打底的應該也會很棒，可以讓後續唇妝顏色更飽和顯色！！ 4.Holika Holika-I Want Chu lip balm Holika Holika也推出了這種潤護唇膏，名字還是超可愛的 I Want Chu 草莓蘋果組，一組共有兩隻，透明護唇膏跟潤色唇膏，因為是水潤感所以呈現出非常紅潤好氣色，任誰看到都想CHU一下的！ 5.Aritaum-Angel Kiss Tint#05Humming 戀愛色當然不能少了葡萄柚色呀，粉橘色調看起來真的超級溫柔，對於各種妝容也是非常的百搭，女生化妝桌一定要有的一個必備色！ 6.Larvore-so sweet colour matt lipstick#02 honey rose 慕斯質地創造出絲絨感的唇釉，發色不像一般霧面唇釉這麼強烈，反而是很自然的路線。珊瑚色調的02號honey rose是韓妞最熱門的選擇，千萬不要買錯囉！ 每一款都是衝著春天來的粉嫩色，從櫻花粉到鮭魚粉都有，囊括所有粉色一起來迎接人生的春天吧！ 延伸閱讀 唇彩霸主們都從冬眠中起床了，準備讓你的唇活起來，用最繽紛的唇彩迎接春神吧！ 每年都在等這波！eSpoir夢幻新春妝報到，披上櫻花粉色，準備迎接春天的粉紅party吧！ Apieu的磁扣唇膏變唇釉了！新春第一支唇釉扣打就給你，準備抄好電翻人的玫瑰＆橘棕色號！ #Aritaum #espoir #HolikaHolika #Larvore #Mamonde #NATURE REPUBLIC #唇彩 #唇膏 #唇釉 #彩妝 #漂亮 #粉色 #韓國 

這麼澎湃又實在的零食箱我還是第一次看到！「歪國零食嘴」太懂豬豬少女心！

上次口水流滿地的【發胖編精選各國零食試吃大賞】大家有沒有乖乖看了？這次要完整開箱給大家看，帶妳一網打盡11款來自世界各地的美味零食！以下文章慎入！看完可能會不小心手滑下訂10箱回家！ 只要前往「歪國零食嘴」，結帳輸入「POPYUMMY」，幫妳現省50元！預購只到 8/31 數量有限，預計 9/10當週開始出貨！想發胖的女孩們答應我，別錯過它好嗎？^__^ 想要拿連波編自己都拿不到的超萌波波黛莉貼紙嗎？這是妳唯一機會！除了貼紙外還有附上每款零食介紹撲克牌，有得吃有得玩！有夠划算！ 發胖編私推 ＃F.East 海南雞口味洋芋片（新加坡🇸🇬） 這款洋芋片完全把海南雞的味道濃縮在洋芋片上了！如果把眼睛閉上用聞的，還真的會以爲是海南雞飯在我面前。 波波編輯群最愛 ＃優雅食 餃子皮餅乾 柚子胡椒口味（日本🇯🇵） 這款看起來很普通，但吃起來一點都不！普！通！一開封馬上被所有小編們秒殺！ 日本編私推＃UHA味覺糖 噗啾小小兵聯名軟糖（日本🇯🇵） 一共有六種不同外包裝，不管哪款都萌度爆表！檸檬蘇打口味完全就是夏天必收的味道。 ☞延伸閱讀：懂挑就能吃很神！日本編下手快狠準，精挑細選的異國零食之「超中肯評價」吃得心服口服！ 泡菜編私推＃鯛魚丼飯洋芋片（韓國🇰🇷） 深夜想吃鯛魚丼飯的朋友們，不用出門不用自己煮，吃它就好了。 泡菜編私推＃ORION鯊魚餅乾鮮蝦塔塔醬漢堡口味（韓國🇰🇷） 外表讓人馬上想到小時候最愛吃的阿羅哈餅乾，口感差不多，但調味厲害100倍。 泡菜編私推＃Richly Brownie 布朗尼脆片餅乾（泰國🇹🇭） 螞蟻女孩們注意！想要隨身攜帶布朗尼的話，就選它了！😍不怕融化也不怕壓，而且吃起來跟真的布朗尼一樣。 ＃LOTTE 樂天 俄羅斯方塊軟糖（韓國🇰🇷） 用「好吃又好玩」來這款軟糖絕對沒錯！連不喜歡吃軟糖的同事都愛上這款俄羅斯方塊軟糖了～ ☞延伸閱讀：【泡菜編大推薦】真心不騙～日韓零食那麼多，但我會再購的還是這6樣啦～ ＃Quillo 伊比利火腿口味洋芋片（西班牙🇪🇸） 包裝就先給它加10分！這麼極簡高質感的包裝，光拿著或放在桌上就覺得比別人潮十倍。火腿味非常重，口味偏鹹，如果妳喜歡重口味的話一定會愛上它！ ＃雀巢Fitness莓果穀物棒（波蘭🇵🇱） 這是幫助你減緩罪惡感的部分😂不要以為Fitness就不好吃，波編吃完都想再買10份當每天下午茶了！ ＃Jelly Belly Krispy Kreme雷根糖（美國🇺🇸） 不用特地飛去環球玩哈利波特啦～吃這款雷根糖馬上讓你有身處霍格華滋感！ ＃Doshirak 多食樂馬鈴薯泥-雞肉風味（俄羅斯🇷🇺） 懶人必備，中午不想出門買午餐的時候，就吃這個！（沒錯這就是發胖編的今日午餐） — ＃發胖粉絲獨家福利麥錯過！！！ ☞九月份「歪國零食嘴」編輯私房零食箱feat.波波發胖＋波波日本＋波波泡菜 想一次把波波編輯們精選的異國零食們通通打包回家？只要前往「歪國零食嘴」，結帳輸入「波波發胖優惠碼-POPYUMMY」，幫妳現省50元！預購只到 8/31 數量有限，預計 9/10當週開始出貨！ 資料來源 / 撰文報導：@PopYummy 波波發胖 ##發胖精選 #snacklips #異國零食 #開箱 

新竹南寮17公里海岸線 ‖ 地球上最浪漫的一首歌

「 依依不捨 捨不得 地球上最浪漫的一首歌 我怕太超現實的快樂 只是妳借給我的」 我們三人騎著自行車，在回程路上一起唱著。「欸~好丟臉哦~我不要」，不知不覺中，三人輪流點歌一起唱，從《小幸運》、《月光》、《寂寞寂寞就好》、《地球上最浪漫的一首歌》... 真的好開心呀！沒有壓力的唱著（雖然風大到感覺我們一直吃著沙子）。 原來新竹香山濕地賞蟹步道這麼有名嗎？人超~~多的，已經騎了約13公里的我們，在此地休息一下，也順便聊聊天。延著步道走著，有網美們、大媽阿伯團、年輕夫妻帶著孩子等等，名符其實老少咸宜的好所在。 朋友A看到這非常興奮，連忙下車拍照，朋友B努力的想用網美姿勢拍照，無論風多大都沒澆熄她的熱情。（OK ，還是美的） 回程路上偶然發現這景色超美，突然一陣強風，大家的自行車一同倒地，牽起來才發現，我的這台落鏈了！完了，怎麼辦？距離終點還要再騎約1小時，此時此刻我的大腿內側、屁股酸痛不已，再走個2小時...我不敢想像。好在，有位騎著電動機車的好心人士，三兩下就解決了！感謝她的協助！我的屁股及大腿也一同感謝妳！也謝謝我朋友們，沒有不耐煩的陪在我身邊，甚至說若真的沒辦法，我一起牽車回去。（齁，當下真很感動餒~） 晚上6：40準時回到租車地方，我們整整騎了4小時，繞啊繞啊~以跑百米速度抵達公車前，“順利”的搭著末班公車到新竹都城隍廟附近商區吃晚餐。 餓到不行的我們，去室內一家店，點了肉圓、肉燥麵、肉燥米粉，咦？！不僅偏宜又好吃，肉燥剛剛好，很夠味，果然餓了什麼都好吃。 接著我們分頭進行，一人排著郭潤餅、另外兩人排西大發城隍包，最後再一起排梅花雞蛋糕。 好可惜，西大發的珍珠奶茶包賣完了！有機會想去吃吃看。 其實就是....雞蛋糕，大家只是好奇梅花樣。 ‖ 後續 昨晚到家洗澡後，發現腿部肌肉酸痛不已，蹲下去簡直要我的命，發出了老人般的哀號，嘴裡嘀咕著：「誰叫妳平時不運動」，一天騎26公里不是開玩笑的，誠心建議要騎的大家，可以不用騎完全程，或是平常固定運動，騎完才不會像我一樣，走路呈現外八、身體微彎曲的模樣（再不好好運動啊~不好的示範，小朋友請不要學習）。 但但但，還是很快樂哦！因為有妳們。

手作早午餐/朝食2020/10/13 烤豬肉排太陽蛋起司小黃瓜🥒漢堡

2020/10/13 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做 主食：烤豬肉排太陽蛋起司小黃瓜🥒漢堡 蔬果：烤杏鮑菇/香菇/ 水果：恐龍蛋（李子）/奇異果🥝 飲品：手沖咖啡 早安～～ 早上～微涼了，睡覺💤到半夜都覺得冷了！ 天氣變冷，我的活動力，就自動降低， 明明昨天還跟自己說；出遊回來了， 要恢復天天在家運動15分～20分， 結果..........昨晚就沒做到！😉😉😝😝😝 小米香說......蒸蛋吃膩了，🤣🤣🤣 她喜歡吃的都連續吃，超級容易把菜吃膩！ 昨天，要我換早餐菜單，這二天換了烤香菇， 不知可以~能有多少天的光景！ 應該，要再想下～2-3樣，讓她試著換著吃！ 天冷～媽媽腦力的運作也會變慢。。😄😄😄 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁🍁🍁🍁 步驟： 1. 後腿肉排前晚或煎前25-30分，醃下即可！ 🍒備料：肉片4-5片 🍒醃調味料： 🥒義大利香料 1/2匙（少許） 🥒醬油1大匙 🥒老滷醬油1匙 🥒鹽巴轉6-7下 🥒香蒜粉 少許 🥒味琳 1匙。 🥒烏醋一點點🤏 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.象印烤箱：1000W烤14-15分！（熟即可） 3.太陽蛋：熱鍋之後，打蛋下去， 約1分，底熟了，移到鍋中間約1分！ 4.漢堡：烤箱175度，烤6分。抹花生🥜醬。 5.烤香菇～整朵/杏鮑菇：滾切小塊， ，再同鍋均抹醬油/味淋/一點油， 烤箱200度熱10分，進去200度烤20分即可！ 6.準備生菜🥬/水果/ 7.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #漢堡🥯 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #餐桌風景 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #豬肉排 #烤香菇 #烤杏鮑菇 #breakfast #cookies #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cooking #cheese #Chickenbreast #pasta

小食記｜銅花精緻涮涮鍋

 ​ 跟橘色極像的單點火鍋店​ 是滿滿去年帶我吃的生日餐🥰🥰​ ​ 包廂隔間非常隱密​ 不是薄薄的簾子​ 是每桌都有獨立的包廂！​ 店內的燈光非常暗​ 沿著長長的黑色走道進自己的包廂​ 很像來到高級會館​ 而且服務也很好​ 真的有覺得自己是貴賓的感覺😆😆​ ​ 當天點了3樣​ #伊比利豬 套餐 $1180​ #嚴選沙朗 套餐 $1060​ #海鮮雙拼 $480​ ​ *套餐含​ 前菜胡麻豆腐​ 肉品+菜盤​ 越光米飯​ 甜點杏仁豆腐​ ​ 原本不想讓滿滿破費​ 想說一人一個套餐就好⋯​ 結果她很輕鬆地說要點海鮮雙拼～​ 這樣煮粥才好吃啊😌​ 好吧⋯⋯尼都這樣說了⋯當然好！！我最愛吃蝦蝦ㄌ🦐♥️♥️​ ​ 海鮮雙拼是啥？？​ 不要懷疑～～～🤣​ 就是圖片中的6個蛤蠣+5隻蝦蝦​ 480謝謝！！哈哈哈哈哈​ ​ 真的太謝謝滿滿帶我吃吃​ 不然我平常真滴捨不得吃這些東東​ ​ 這個火鍋～～真的非常好吃喔☺️☺️​ 只要吃高單價火鍋都會覺得很享受​ 裡裡外外都非常精緻​ 從低調用心的裝潢到服務人員的細心​ 都讓人有賓至如歸的感覺😌​ ​ 回到食物​ 湯頭很清爽，鍋子很漂亮⋯⋯​ 蔬菜都頭好壯壯​ （感覺都是特別被挑出來的資優生）​ ​ 更不用說肉肉了～～～​ 伊比利豬跟沙朗牛，肉質都極好👍🏻​ 而且沙朗牛超大片欸？超大！！​ 一片就是外面火鍋店一盤的份量​ 我吃得很滿足很爽​ 這種好肉肉我都不喜歡沾醬吃​ 但他們沾醬有點柑橘味也很好吃😆​ ​ 粥的部分用越光米煮也很好吃​ 高熱量ㄉ精華都在裡面😍😍​ ​ 最後的甜點#杏仁豆腐 ​ 口感真的很特別！！​ 介在麻糬跟豆腐之間​ 感覺舌頭在雲裡面飄飄的☁️😋​ ​ 有愛才能打出這麼長ㄉ小食記​ 這家我真的很喜歡♥️♥️​ 推薦給想搜集台北高單價火鍋的人​ 還有偶爾想犒賞自己的人喔🥳​ 🥨分類標籤​ #離不開吃ㄉ小0 #小0小食記 #小0吃台北​ #小0吃火鍋​ #小0吃晚餐​ #小0好好吃清單🧾 #台北美食#台北必吃#台北火鍋 #高雄美食#高雄必吃#高雄火鍋 #南京三民美食#南京三民火鍋 #銅花精緻涮涮鍋#火鍋#單點火鍋#好吃#晚餐#吃貨女孩#hotpot#捷運南京三民

放下球鞋，挑戰用一雙基本款樂福鞋，搞定妳的一周穿搭｜OOTD

天氣逐漸轉涼，腳下的涼鞋再美、涼拖再chic也該換下了。這時候基礎百搭的樂福鞋就是初秋搭配的最佳選擇，無論是日常通勤，還是周末小聚，都能搭出一身經典又不失亮點的look。樂福款式千千萬，但是最經典又最潮流的款式還是馬銜扣，所以F這次挑了BeLLE的一款樂福鞋來作為穿搭的靈感，計劃了接下來一周的look，安排好周穿搭的F感覺未來又是元氣滿滿的七天呢！ LOOK 1 關鍵詞：西裝外套+樂福鞋 初秋最無法讓人抗拒的就是休閑西裝了，被韓劇正式帶火的西裝外套終於不再是銀行櫃員的專屬，越來越多女孩因為它愛上了gentlewomen的獨特魅力。除了可以搭配休閑的帆布鞋，F還是更愛西裝的黃金搭檔——馬銜扣樂福小皮鞋。 樂福皮鞋的款式與質感讓穿上西裝外套的女孩帶了些許優雅紳士的味道，又有著幹練強勢卻婉轉的雌性荷爾蒙，正是這樣看似“違和”的風格碰撞最為勾人。而鞋面上的金屬馬銜扣壓住了不少西裝外套自帶的沈悶，讓整身look更加生動充滿活力。 西裝外套和樂福鞋可以搭配牛仔褲，更有隨性的年輕氣息，不會太過正式刻板，很好駕馭。不論是比較修身的錐形牛仔褲，還是百搭的闊腿褲，都是很不錯的選擇，其中又以藍色牛仔褲為最佳——簡單的藍色牛仔褲帶著謙遜、沖撞、性感的矛盾氣質，十分有態度。 比起牛仔褲，西裝套裝要更難駕馭些，一不小心就會穿成木楞老氣的正裝制服，但是如果穿得好，又是一種很高級的特別穿法。 要達到這樣的效果首先有亮點的馬銜扣樂福鞋是一個秘密武器，再來挑選的西裝款式要更偏休閑寬松，不要太過修身服帖，例如格紋和棉麻都是不錯的選擇。外套裏搭配的單品也是關鍵：可以是亮色T恤也可以是有設計感的襯衫。 LOOK 2 關鍵字：闊腿褲+樂福鞋 試問還有那條褲子比闊腿褲還要“中央空調”的呢？不論是什麽單品都能和它組成cp，就像壹張純潔的白紙，經典基礎或是潮流前衛，都由與它搭配的單品決定。闊腿褲與樂福鞋這兩樣百搭單品的組合奠定了百變風格的基礎，無論什麽款式的上衣或浮誇的配飾都很好搭。 還不太涼爽的地區就可以先不著急穿上長袖上衣，像條紋衫和polo衫都是百年流行的好搭檔，黑白配色也永遠不出錯，還能節約不少上班前的糾結時間，但是為了避免穿得太過無聊，一個有亮點的包包是和壹雙馬銜扣樂福鞋都是不能少的~ 如果有像F這樣待在只有兩個季節的城市的人兒，那就很幸運了，還處在可以肆意穿短褲的好時光。穿上寬松的百慕大短褲，配上樂福鞋，可以素腳穿，也可以搭配有點花樣的長襪，時髦得很boyish。 LOOK 3 關鍵詞：牛仔褲+樂福鞋 近兩年闊腿褲大行其道，雖然寬松的褲腿可以掩飾很多下半身的小缺陷，但其實牛仔褲版型還是以錐形最為修飾雙腿。有點余量的褲腿不僅正好從正側面修直了大部分人有點彎曲的小腿，又不會過於寬大，十分顯瘦，搭配上樂福鞋，chic得剛剛好。 天氣有點過於涼快的話可以搭上壹件薄薄的風衣或是針織外套，還能掩蓋住不少上身的小缺點（膀大、腰粗、臀寬T T），露出的纖細腳踝帶來一絲涼意，又不會顯得身形過分臃腫，恰到好處的和諧。 如果不搭上外套，單衣也有許多選擇，比如一件比較有女性氣息的宮廷風上衣，就能夠中和掉錐形牛仔褲和樂福鞋的中性。還有其它風格都可以根據自己喜好“加減乘除”來塑造，搭配真的很有意思。 LOOK 4 關鍵詞：半裙+樂福鞋 半裙是一件很妙的單品，它可以青春活波，也可以嫵媚動人，還可以知性優雅，任何風格它都能體現，而且女子力十足。例如膝上的A字短裙本來就很多女孩愛穿：不得不承認膝上是一個很顯腿長的微妙位置，無論什麽腿型都適用。搭配樂福鞋的話比起帆布鞋要更有女人味，不會太過學生氣。 而F下面就要強勢安利迷笛裙了，也就是長度在膝蓋和小腿中間位置的裙子，不僅超有女人味，而且艷而不俗、嬌而不媚，是裙子中的“綠茶婊”了。雖然迷笛裙搭配高跟鞋更有氣勢，但是和樂福鞋的組合也別有一番風味，隨性不隨便，給人用心打扮了的感覺卻又不會用力過猛。 樂福鞋搭配的半裙無論是A字型、鉛筆型、飄逸型、貼身型……效果都很棒。但要記得根據自己的身形選擇款式：比如梨形身材的話A擺裙就十分遮肉，只露出最為纖細的小腿部位；H型身材的話雖說穿什麽款都好看，但是鉛筆款最凸顯其優勢等等。 即使穿上“大蓬裙”,也不用擔心太過膨脹，配上特別顯腳小的樂福鞋，襯得小腿和腳踝越發纖細，“妳看到的瘦就是瘦，看不到的肥肉就是不存在~” LOOK 5 關鍵詞：襯衫+樂福鞋 襯衫的話，無論春夏秋冬都是不能少的，除了西裝外套，它也是一件能夠塑造“gentlewomen style”的經典單品，又是樂福鞋的一位好搭檔。 要說最能與樂福鞋交相輝映的襯衫非白襯衫莫屬了，不論今年真絲、印花、棉麻襯衫多麽流行，都無法撼動白襯衫的王者地位，因為白襯衫的可能性實在太多了。例如打結襯衫+收腳牛仔褲+樂福鞋，休閑又不會過於“休閑”，是很適合日常的一套搭配。 白襯衫和樂福鞋也不是不能溫柔，它們的溫柔是克制而“紳士”的，不諂媚不軟弱，是壹股柔和而堅韌的力量。讓人感覺不是不知道穿什麽而匆忙套上的白襯衫，而是由內而外的天生風骨，這也便是白襯衫的魅力所在了吧。 LOOK 6 關鍵詞：連衣裙+樂福鞋 猜大家一到周六就想穿連衣裙，可能是覺得一周裏壹定要有一天是很女孩子的壹天吧。但是又不想讓穿上連衣裙的自己太過娘氣（？）所以F推薦大家搭上樂福鞋，抹去了連衣裙的些許女氣，有點玩味的感覺。 F很期待這套初秋搭配：牛仔外套+碎花連衣裙。每次都渴望穿上碎花連衣裙，可是田園碎花一不小心就容易太過土氣變“村花”。但是套上牛仔外套就不壹樣了，牛仔的硬朗壓下了繁復圖案的花哨，再加上樂福鞋，又不會過分“森女 style”，是很個性的日系風，很有味道的組合。 LOOK 7 關鍵詞：娘酷style+樂福鞋 越來越強調女權的今天，相信沒有多少女孩能夠拒絕得了又酷又娘的獨特風格吧？F覺得好看又好駕馭的娘酷穿搭有這麽兩種，壹種是用極具女人味的罩衫、外套搭配簡潔基礎的下裝，再有樂福鞋加持，無形酷炫，最為致命。 另外一種則是反過來：用性感的吊帶裙搭配硬朗英氣的外套，例如牛仔外套、西裝、飛行員夾克等等都可以。至於鞋子，搭帆布鞋太過休閑，靴子又太過over，基礎又chic的樂福鞋就是最佳選擇。 之前就有小夥伴留言說想看樂福鞋搭配，F這次分享了樂福鞋的七種穿搭（大家也可以舉壹反三~）每套look搭配的樂福鞋也是沒有難度的基礎款，畢竟能夠經得起n天搭配而不乏味無聊的樂福鞋，才真正算得上是一雙值得買的樂福鞋。 這次hold住了七天不同風格搭配的樂福鞋就是F要強推的一雙好鞋：BeLLE新推出的基礎款樂福鞋，不僅有百搭的經典黑、白款，還有藍、銀色的blingbling款，無論是日常通勤還是夜店蹦迪（豐富一下多姿多彩的生活）都能輕松切換。 除了正兒八經的好穿百搭，BeLLE這款樂福鞋還能解鎖另一種穿法，那就是今年最流行的“踩腳穿法”，柔軟優質的皮料不僅能夠適應多種腳型，而且踩腳穿也不會變形，可以說是真正的一腳蹬了。 閃片新款樂福鞋還有同系列的口紅包，夜空藍和胭脂粉兩款可選，閃耀奪目的外觀特別適合搭配周末出行、深夜蹦迪，容量剛好能放下補妝的口紅、小鏡子、零錢、卡片等等小物件，十分輕巧便攜。BTW，為了方便大家參考和購買，7套look搭配的包包也都是從BeLLE挑的哦~ -End- #樂福鞋 #樂福鞋一週穿搭 #樂福鞋介紹 #樂福鞋穿搭 #秋冬鞋款推薦 #穿搭技巧 #穿搭精選 

【泡菜編開箱】終於盼到「歪國零食嘴零食箱」！整箱滿滿零食，就算吃到變成豬也願意啊！

大家還記得上次的外國零食試吃嗎？沒看的看→【泡菜編大推薦】真心不騙～日韓零食那麼多，但我會再購的還是這6樣啦～ 等了又等，終於等到超澎湃的「歪國零食嘴零食箱」到貨啦！拿起來超有實感，波波辦公室一口氣訂了三箱，真是辛苦送貨叔叔了！來，事不宜遲馬上跟著泡菜編來開箱吧～ – 延伸閱讀：台灣零食都吃膩了嗎？不需要出國找代購！發胖編精選異國零食整箱直接送到你家！ 延伸閱讀：懂挑就能吃很神！日本編下手快狠準，精挑細選的異國零食之「超中肯評價」吃得心服口服！ 【歪國零食嘴驚喜信封】 打開盒蓋後，會看到最上面有一個小信封，就像公主收到邀請函一樣（笑），信封裡面有「零食撲克牌」，上頭除了有零食的介紹之外，大約四個月就能收集完全套撲克牌，就能邊吃邊打牌囉～此外，還有超精美/超獨家/超特別/超想要的「波波黛莉x波波泡菜x波波日本x波波發胖的logo貼紙」，我的天！應該很多人都搶著要吧～ 【各國零食】 ＃韓國 鯛魚丼飯洋芋片 吃起來就像外包裝寫的，完全就是真實呈現鯛魚丼飯的味道，旁邊的同事還疑惑地說：「到底是誰在吃鯛魚？」只能說這款洋芋片狙擊泡菜編的心！ ＃韓國 俄羅斯方塊軟糖 好吃又好玩就屬這款軟糖，韓國的軟糖這麼多，第一次吃到甜度如此剛好，且嚼起來軟硬適中的QQ軟糖，造型還很可愛，值得買個十包。 – 延伸閱讀：買樂高軟糖送樂高肥皂！每一款都讓人想收集啊～快叫歐巴買給我們啦 ＃韓國 鯊魚餅乾（鮮蝦塔塔醬漢堡口味） 這不是超有名的鯊魚餅乾嗎？零食箱裡的這一款是「鮮蝦塔塔醬漢堡口味」，吃起來酸酸甜甜，超唰嘴！不知不覺一整盒就會掃空！ – 延伸閱讀：蜂蜜奶油洋芋片讓你買到失心瘋～新上市的「楓糖洋芋片」中毒性更強，讓你一口接一口，停不下來！ ＃日本 餃子洋芋片 仿真實餃子的味道，做出的餃子洋芋片，還吃得到柚子胡椒的味道！太讚嘆日本人的創意了，也是好吃到秒吃完一包。 ＃日本 小小兵軟糖 天阿～少女心爆發！人氣王小小兵出軟糖了～光是袋子的包裝就讓人捨不得拆開，裡面的軟糖雖然顏色有點獵奇，但是還算好吃喔！不管了，只要是小小兵我都愛！ – 延伸閱讀：注射咖啡和針筒軟糖！？韓國便利商店最近紅什麼？五大新商品看這篇就知道！ ＃歐美 伊比利火腿口味洋芋片 外包裝超級有質感的洋芋片，連味道都很有質感（？）吃過歐風的燻腸火腿，就可以知道這包洋芋片是什麼味道了，閉起眼睛彷彿來到西班牙呢！ ＃歐美 krispy Kreme雷根糖 知名甜甜圈品牌居然跟雷根糖合作！一打開包裝就竄出甜甜的香氣，不過就如雷根糖的特色，有幾個是好吃的，幾個比較偏向怪味糖，喜不喜歡就見仁見智囉！ ＃歐美 雀巢Fitness莓果穀物棒 無論是不是健人，這個穀物棒一定會擄獲女孩子的心，因為內含沒果果乾，香氣十足，且吃完一根後超有飽足感！喜歡紮實口感的人們一定不能錯過！ ＃歐美 多食樂馬鈴薯泥-雞肉風味 零食箱裡唯一一款沖泡式，按照上面的步驟，加入熱水沖泡，就有超有異國風情的馬鈴薯泥可以吃，賴在家裡耍廢不想出門時，就用這個填飽肚子吧～ ＃東南亞 海南雞口味洋芋片 海南雞飯口味的洋芋片真的超特別！如果你沒有吃過的話一定要試試看，而且吃了就愛上的機率是百分之百。沒想到海南雞口味超合台灣人的嘴呢！ ＃東南亞 Richly Brownie布朗尼脆片餅乾 泰國的甜食就是好吃～Richly Brownie是做布朗尼起家的，也就是說，專業的出馬一定好吃，果不起然吃起來就像是在吃真的布朗尼一樣呢！這個是所有零食中泡菜編的第一名～ 滿滿的一箱各國零食，完全足夠吃一個月，好期待下個月的歪國零食嘴零食箱，又會有什麼新的外國零食呢？ – 【獨家】波波泡菜的粉絲真的有福了 九月份「歪國零食嘴」編輯私房零食箱feat.波波泡菜＋波波日本＋波波發胖，想要一次擁有最大勢的日韓零食和世界零食之最，只要前往「歪國零食嘴」，輸入「波波泡菜優惠碼-POPKIMCHI」，就可以整箱搬回家，而且聽說這次的零食箱很波～波～還有一些神秘小禮物喔！訂閱獨享，預購只到 8/31 數量有限，預計 9/10當週開始出貨！ #krispy Kreme雷根糖 #Richly Brownie布朗尼脆片餅乾 #伊比利火腿口味洋芋片 #俄羅斯方塊軟糖 #多食樂馬鈴薯泥-雞肉風味 #小小兵軟糖 #日韓零食 #日韓餅乾 #歪國零食嘴 #泡菜精選 #泡菜編推薦 #泡菜美食 #海南雞口味洋芋片 #開箱 #雀巢Fitness莓果穀物棒 #零食 #餃子洋芋片 #鯊魚餅乾 #鯛魚丼飯洋芋片 

【保健】三餐外食，整天當3C族,你該補充Omega-3|Feat.om3gafort魚油

最近第一次嘗試魚油保健食品，才發現原來魚油拿麼厲害! 今天分享的是【om3gafort魚油】精萃濃縮85% EPA與精萃濃縮65% DHA 從小就會很常聽到長輩說 : 要多吃魚，顧眼睛👀 : 吃魚要吃深海魚，會變聰明喔✨ 一直都覺得那只是要騙小孩吃魚的話術，長大後才知道，魚除了是優質的蛋白質外，還有裡面有很重要的營養素 Omega-3不飽和脂肪酸，可以用來代替或平衡掉飽和脂肪酸及膽固醇，當然還有很多好處。 Omega-3在平常吃的深海魚或是堅果、亞麻油裡面都可以攝取到。 只是現在生活飲食習慣變得常常外食，要主動吃魚更是少之又少，所以很多人會用魚油保健品來補充! 特別是兩中營養素 EPA與DHA 其實魚油中最主要需要的是正是這兩種，但市售蠻多魚油都是營養素混在一起統稱Omega-3，甚至沒有標示出營養素成分跟濃度 這次主要會分享#歐3加福 ，是因為他們家把這兩種重要營養素分開來，以85% EPA及65%DHA的高濃度，讓大家可以選擇更需要的營養素作補充。 ▲包裝上有註明個營養素的重量，可以換算是否真的是高濃度 👉EPA主要是調節身體機能，平衡漸少身體的發炎反應，還有預防心血管疾病，適合外食族、銀髮族保健。 ↑畢竟現在大家的真的身高不高薪水不高 但有三高!!!! 👉DHA 大家常聽到! 它就是幫助保護眼睛，顧頭腦的，很適合孕婦以及成長中的小孩，當然還有成天使用3C的你們XD ▲大小適中，很好吞食，成人一天補充2粒就足夠 💡記得!! 魚油是脂溶性，隨餐吃更好吸收喔! #歐3加福 挑選西班牙小型深海魚，以減少原物種汙染，接著採用超臨界萃取技術萃取，將營養素有效分離，這樣製成的魚油濃度更高也更容易被人體吸收。 當然產品也有經過國際GOED的標準認證，新鮮度、海洋汙染物、重金屬汙染檢驗合格! 這次做了很多功課，大家挑魚油要記得確認濃度、元物來源、萃取方式、檢驗合格這四大點! 市面上很多沒有標明濃度跟重量，購入前要看清楚喔~ 當然如果有在尋找高濃度，且將營養素個別分開的讀者們，也推薦歐三加福給你們喔! 記得平時要檢視自己的保健品補充，營養素的攝取是否足夠，也可以透過魚油或其他健康植物由，補充體內的Omega-3 ，才不會被Omega-6擊敗~ 完整的分享歡迎到我的部落格收看! 原文網址👉https://inacheersbar.com/om3gafort/ 👇歡迎到我的IG追蹤交流 Ina | 娜姊💋（@1naisunique） 👇個人部落格 INA CHEERS BAR | 伊起加油吧🥂 如果你有挑魚油的困擾歡迎留言，我可以跟你分享~ #歐3加福 #魚油推薦 #日常保健 

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