理德常見的，我不想問題

： 理德理德~ 我不想被批休 我不想支援白班 我不想支援小夜班 我不想消假出來上班 我不想連上班5天 我不想少休 我不想顧OOO 我不想跟他在同一層樓 理德：你能不能直接告訴我，你想要什麼？😅 

消滅「小腿肌」大作戰！對症下藥才瘦得更快，三種類型一次解析給你聽！

撰文編輯#Chia 有蘿蔔腿真的好惱人！這樣是要怎麼穿上漂亮的高跟鞋啊～想要消除小腿肌一直都是許多女孩們的困擾，但常常用錯方法，導致一點成效都沒有。其實小腿肌分為三種類型，只要對症下藥，就可以改善小腿肌問題，大家趕快來認識自己的小腿肌類型，來消滅腿上的那兩塊蘿蔔吧～ 👉🏻每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！ 脂包肌型 雖然說小腿比較難囤積脂肪，但如果體質關係或是比較屬於肥胖類型的人，還是會出現這種脂肪型小腿！脂包肌小腿會捏起來比較偏軟，就像是贅肉一樣，常出現在全身肉比較鬆垮長時間沒有鍛鍊，或是不喜歡運動的人會出現的小腿肌類型。 垂直拉筋要解決脂肪型小腿可以先靠控制飲食、減脂後，再配合拉筋就會瘦得很快！平躺將腿往上抬，用手勾住腳尖，如果柔軟度不夠的女孩們，可以用毛巾勾住後腳跟，一樣可以達到拉筋伸展後小腿的效果。 👉🏻每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？ 坐著踮腳 無論何時只要是坐著，就記得將腳踮起來，因為脂肪型就是因為囤積脂肪所以才會形成小腿肚腫大，所以靠著踮腳的方式來做改善。 👉🏻夏日美腿養成計畫！超簡單高效「瘦腿操」，纖細大腿我來了！ 肌肉型 這種類型的小腿肌是最常見的，最簡單的判斷方式，就是靠踮腳、穿高跟鞋時容易出現結球形狀的肌肉，觸感硬且結實。這個情況很常是因為運動後沒有拉筋、按摩所導致，即使沒有特別做運動，平時走太多路也會產生肌肉型小腿肚，所以女孩們平時沒事就多拉拉筋、抬抬腿！ 瑜珈「下犬式」 STEP 1.雙手、膝蓋四足跪姿，雙手與肩同寬，手指盡量撐開，手掌朝前緊壓墊子，腳尖點地。 STEP 2.吐氣後，腳掌踩地、身體抬起，臀部向上頂高。 STEP 3.盡量將雙腳打直，腳後跟踩地，柔軟度不夠，可以先將膝蓋微彎，腳跟離地，再輪流用腳尖輕輕踩地。 👉🏻擊退蘿蔔腿大作戰，從現在起跟著做讓小腿的水腫、小腿肌一輩子遠離你！ 滾輪按摩 如果沒有滾輪可以使用球類，例如網球來做輔助！雙手放後邊，將滾輪（網球）放在小腿，運用身體的重量來前後滾動、舒緩後小腿的肌肉。 👉🏻蘿蔔腿先別來！睡前10分鐘小伸展K.O小腿痠痛，舒緩美腿一覺到天亮！ 水腫型 通常是因為血液循環不好所產生，常發生在久坐族或是懷孕的人身上。水腫型的人常常會看見自己的腿上血絲、血管明顯，常常會覺得皮膚沒有彈性，按壓小腿肚鬆開後，恢復得很慢，且常有痠脹感。 小腿腫漲可能是因為前天吃重鹹或是血液不循環所致，使用美腿襪或按摩會有暫時性的效果，但要解決根本，建議平時可以多做有氧運動， 當心肺功能好，就可以促進血液循環，水腫就會漸漸改善～ 👉🏻我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，腿部輸贏就看這次了 只要保持著每天做的毅力，持續按摩、運動，相信有一天你會覺得那這些辛苦都是值得的！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #下犬式 #拉筋 #水腫型小腿 #滾筒按摩 #瘦腿 #美腿按摩 #肌肉型小腿肌 #脂包肌型小腿肌 #脂肪型小腿肌 

咖啡廳：Píngpíng_attic。（標記不到

日系巷弄咖啡廳 - 店內不大但舒適度讓人不覺得狹隘 - 點杯拿鐵 淋著奶油乳酪的栗蛋糕十分爽口 （栗蛋糕有5種口味呢 

Hi~大家好，我是Phoebe👋🏻 今天剛收到去年討論度爆表的

Hi~大家好，我是Phoebe👋🏻 今天剛收到去年討論度爆表的加拿大平價品牌 The Ordinary 1.100% Plant-Derived Squalane​ 100%植物提取角鯊烷 角鯊大家一定不陌生，主要功能就是保濕！在購入這瓶之前，原本考慮DR.WU的角鯊潤澤修復精華，DR. WU香氣十分舒服，很多人說很像在做Spa的味道，但我對太香的保養品有點害怕，畢竟保養品就是保養用的，加太多香精或提香成份對皮膚是另一種負擔，所以就怯步選了The Ordianry 2.Lactic Acid 10% + HA 2%​ 10%乳酸+精煉塔斯馬尼亞胡椒莓+2%透明質酸 這瓶乳酸也有5%的，相對溫和去角質。如果敏感肌的可以從5%開始用看看，像我這種厚臉皮的可以用10%🤣🤣 因爲我是保養油愛好者，也是保養油把我從痘痘臉救回來的，之後再和大家分享我是怎麼從地獄爬回來的😅

神樂坂文青散步｜遇見草間彌生美術館與夏目漱石

因為去年在瀨戶內海藝術祭收集到兩顆草間彌生的南瓜之後， 對於草間奶奶的南瓜就產生了各種嚮往， 想起2017年開幕的「草間彌生美術館」還被放在口袋裡， 於是決定說走就走來去神樂坂文青散步。 對神樂坂這個地方的印象莫名的很好， 第一次來到這裡一邊散步街上的廣播播放著爵士樂， 像是自由的空氣裡飄著一點氣質，讓我印象深刻。 來到神樂坂隨便找了一家很在地的咖啡廳吃早餐， 對我來說日本咖啡廳烤得酥脆的奶油吐司， 搭配熱熱的黑咖啡是開啟一天的必須。 據說這裡的泡芙小有名氣忍不住嚐嚐。 滿足的早餐之後一邊悠閒散步一邊前進「草間彌生美術館」 。 走著走這發現了竟然有貓咪的標示（貓奴雷達開啟） ， 原來是日本大文豪夏目漱石的散步路線， 而且剛好「漱石山房紀念館」竟然就在「草間彌生美術館」旁邊， 老天真是給了我一個完美的文青散步行程。 整棟5層樓的白色建築， 圓滑的角度加上白色點點的設計， 一看就知道是草間彌生出品。 美術館是全時段預約制沒有販售當日票， 想來參觀的朋友要記得事先預約門票喔！ 小小的美術館極簡的空間， 讓草間彌生的作品更顯深刻， 除了2、3樓禁止拍照， 其他的樓層可以滿足喜歡拍照留念的朋友非常貼心。 1樓是週邊商品販售部與草間彌生的簡介， 2、3樓展示著草間彌生跨越80年的藝術作品， 更把從前第一次在紐約創作的作品重現在美術館裡， 親眼看見這些作品再加上現場歷史資料的介紹讓人覺得感動莫名， 在1960~70的年代，草間彌生的作品已如此前衛太令人驚艷。 4樓的黑盒子空間理則有無限延伸的鏡室空間， 5樓則是閱讀空間與戶外展覽空間， 戶外空間的大南瓜就是今天的目的， 跟之前的南瓜不同鏡面的彩色點點南瓜多了些都市氣息， 在東京的市中心裡從5樓居高臨下， 也增添了展覽空間心曠神怡的放鬆感。 最特別的是不管是電梯或是廁所都充滿著草間彌生的紅色點點， 也讓人體驗了草間彌生眼中的世界。 離開前滿了限定的周邊商品做紀念， 把這個點點的世界存檔在自己的腦海裡。 「草間彌生美術館」走沒幾步路彎進小巷就是「漱石山房紀念館」 。 日本大文豪夏目漱石就是誕生在新宿區， 漱石山房紀念館於2017年9月開幕， 這裡正是夏目漱石晚年住居的地方「漱石山房」， 剛剛在路上遇見的貓咪指標， 就是夏目漱石誕生之地及他生前經常拜訪的神樂坂散步地圖。 距離回台北的班機只剩下一杯咖啡的時間， 柴郡貓選擇來到「漱石山房紀念館」一樓的「CAFE SOSEKI」， 這裡以夏目漱石最紅作品「吾輩は猫である」（我是貓）為主題， 到處可以看見黑貓為形象的周邊商品與伴手禮，當然連咖啡杯也是貓咪！ 假文青如我沒時間逛紀念館也要來到咖啡廳打個卡才行！ 這裡還有販售銀座名舖「空也」的最中和菓子， 一邊喝咖啡一邊享用夏目漱石也喜歡的和菓子， 一邊想著，今天的文青散步真是太幸福了！ 草間彌生美術館 地址：東京都新宿區弁天町107 營業時間：11:00-17:30 只開放週四至週日，需上網預約 票價：1100円 網址：yayoikusamamuseum.jp 漱石山房紀念館 地址：東京都新宿区早稲田南町7 營業時間：10:00～18:00（週一公休） 票價：300円 網址：https://soseki-museum.jp/ 關於 // 柴郡貓 CheshireCat 的旅行、音樂、文字、如貓般的生活 Facebook粉專：柴郡貓 CheshireCat Instagram帳號：lovecheshirecatmusic Youtube頻道：柴郡貓小姐愛旅行。生活提案 官方網站：www.lovecheshirecatmusic.com

【泡菜編直擊】這根本炸雞界的「雞皇」～國民MC劉大神代言的Ne Ne Chicken快閃來台啦！

全台迷妹朝思暮想的「Ne Ne Chicken」終於來台灣了（淚流滿面）！Ne Ne Chicken由我們「國民MC」劉在錫劉大神連續多年代言，果然名品主持人代言的炸雞也是名品啊～這次快閃店的時間從7月13日～7月17日，短短五天的時間，不怕你吃，只怕你排不到！炸雞的部分是基本的「半半炸雞」組合，一共有三種超人氣口味，食材都是從韓國直接咻～地飛來台灣，點餐後才開始炸，大約十一分鐘，但這等待，值！ 廢話不多說，現在就來看看泡菜編的試吃心得吧！ 這次泡菜編點的是「原味＋雪花」： ＃招牌炸雞（Crispy fried chicken） 招牌炸雞就是所謂的原味炸雞，外表金黃酥脆喀滋喀滋der，肉質軟嫩吃下去那個肉汁真的是很juicy，瞬間腦袋中出現小當家的經典畫面：「這種滋味太美妙了～」韓國獨家的秘密炸粉將我們的雞肉小親親的肉汁全部鎖住，只有一個字「讚」！（舔手手） ＃雪花炸雞（Cheese snowing fried chicken） Ne Ne Chicken必點招牌「雪花炸雞」，別人初雪的時候想的是歐爸，我初雪的時候想的是「炸雞」啦ＸＤ原味炸雞外面撒上大量的起司粉粉，就像是初雪那樣讓人心動垂涎，起司粉均勻分布在炸雞上，吃第一口滿滿的濃郁起司香，吃第二口起司和炸雞天作之合，身為「起司狂飯」，你絕對不能錯過它！ ＃韓式甜辣炸雞（Spicy & sweet fried chicken ） 這個我沒吃，但聽網友說那個甜辣滋味真的是hen可怕，可怕的地方是讓你一吃就上癮，而且還是停不下來的那種，你會一邊「撕哈」一邊手拿下一塊，濕濕的韓式甜辣醬，搭配酥脆的炸雞，不同滋味的搭配一點都不會覺得無趣，再配上冰涼地啤酒，OMG～你真的離天堂不遠了ＸＤ 必須說這次Ne Ne Chicken真的是太會了，「半半炸雞」組合完全懂我每種口味都想吃的心，而且居然還加贈可樂或啤酒，吃膩也不怕，因為有醃蘿蔔和玉米幫你解膩～非常想跟老闆說：「我會胖都是你害的啦！」老闆～你壞壞，看到這篇文章的你，應該要拔腿就去排隊了喔～因為限量五天，每天只有200份，不衝嗎？ – 延伸閱讀：【最新】我要吃雞～今晚就吃雞！2018年韓國外送炸雞TOP10排行版出爐！ 延伸閱讀：你所不知道的「隱藏版」炸雞原來在這裡！韓國人心中的5大炸雞店，還不知道就遜掉啦！ info. 快閃時間：7/13-7/17 共 5 天 （開賣時間為每日11:00am） 快閃地點：台北忠孝SOGO （B2F）台北市大安區忠孝東路四段45號 快閃餐點：半半炸雞 售價 NT$480 （餐點加贈 2瓶 cass 啤酒或2瓶可樂） 可選口味：招牌炸雞＋初雪炸雞 / 招牌炸雞＋韓式甜辣炸雞 P.S.每日餐點限量 200 份，每人最多限購 2 份，每日前15名點餐顧客將贈送 NeNe Chicken 與 Kimi & Hani 限量聯名飲料提袋 #Ne Ne Chicken #Ne Ne Chicken快閃 #內內炸雞 #泡菜精選 #泡菜美食 #炸雞 #雪花炸雞 #韓國炸雞 #韓式炸雞 #韓式甜辣炸雞 

【台北美食🍴】金葉紅廚 RED KITCHEN

位在微風南山美食街的中華料理 集結來自日本4位名廚創立的新品牌 以中式熱炒為主軸融入日式料理手法加上台灣在地口味 研發獨家口味菜色 基礎套餐 NT$70 有白飯、湯品、配菜 湯品式柴魚蛋花湯香濃柴魚味與眾不同 配菜可自選兩種 一是麻油雞絲或口水雞 口水雞味道麻辣配上蔥絲清爽飽足 另外則是有蜜香豆干、黃金泡菜及小黃瓜三種擇一 蜜香豆干滷後切塊再拌以柴魚片十分香甜 主菜的部分價錢位在 NT$50~NT$120 最貴也是兩百有找就能享用非常高級的便當 今次選的是黑磚糖醋豬 NT$100 類似在一般餐廳點的京都排骨 都是先酥炸再翻炒 不同於其他酸甜口味的是會著重於醬油的色澤與香氣 這裡的糖醋豬約10塊雖不是剛出爐仍然酥脆 調味出色全部去骨 在眾多糖醋料理中表現卓越 整體來說完整便當大約是 NT$120~NT$190 不是非常便宜的選擇但口味及精緻度都媲美5星飯店(甚至超越喜來登的口味) 真的有在高級中餐廳的感覺 如果隨時想獨享5星飯店的滋味 金葉紅廚絕對是不可多得的好選擇 📍 台北市信義區松智路17號 (微風南山B2)⏱ 11:00~21:30 (週日~週三) 11:00~22:00 (週四~週六)📞 02 2723 7830💻 金葉紅廚官方網站 (有菜單) 👀旅人潮流情報👉 fb@零售旅人

約翰紅茶必點小解析

約翰紅茶近期終於在信義也開了店🤤 不用跑到南港或內湖惹👻 以下口感為個人口味分享 每個人喜好不同，可以參考看看 #濃煮那堤 是漸層的外觀 漸層控請放心點💕 搖勻後再喝！ 茶味濃厚不澀🥺 推薦指數：💛💛💛💛🖤4 #生乳紅茶 茶味濃厚 後勁是偏澀的茶味 但剛入口是融合得很好香醇的味道！ 店家推薦的甜度冰塊 有一點太甜可以再調成微糖！ 推薦指數：💛💛💛🖤🖤(3.5) #珍珠那提 雨果那提➕珍珠 珍珠口感軟硬適中，不會過甜！ Q彈有嚼勁✔️ 比起生乳紅茶茶味再淡一些也不會澀 更柔順好入口 因為我最喜歡雨果那提了 再加上珍珠真的敲讚✨ 推薦指數：💛💛💛💛💛5 以上謝謝各位💛 

【IG限動】6款精美實用美食GIF🍞你餓了嗎？

又來到Instagram GIF的分享啦，上次和大家分享了文青風植物的GIF，今天要分享的是美食GIF喔～ 以下6個關鍵字只要在story中直接搜尋就可以了🔍✨全部都超有質感超好看啊，你最喜歡哪款？ 1. Madgenfou 個人最喜歡這一款💛水彩風的早餐, 畫得很唯美, Gif動的方式也很多元化, 特別喜歡麵包和小情侶 2. Oursecondnature 很有山系露營風格的圖貼🏕️手繪油粉彩的畫風營造了很童真很溫馨的感覺, 我覺得松鼠和冒煙咖啡最可愛 3. Haenaillust 韓國創作者的作品, 食物走像真風, 特點是加上了笑臉, 看着就覺得很療癒喔~ 4. Biancabosso 稍偏歐美風的系列, 圖畫線條分明, 食物種類蠻多的說, 有拉麵很驚喜哈哈🍜 顏色亦上得很好看, 特別喜歡窩夫🧇 5. Belladesigns 這個系列偏韓系, 用色和線條比較柔和。打bellade比全名似乎找到更多，飲品就是全名找不到的 6. Thomasbreakfast 這應該是某鬆餅牌子的gif哈哈，但不要緊，好看就好啊(*¯︶¯*) 我覺得它們超有創意的說 這篇文章有幫到你嗎？ ★喜歡的話趕緊收藏和分享給朋友吧 ★在PopDaily和IG追蹤 @coffee.break.studio 看更多調色、限時動態和排版分享吧 ★網站：https://www.coffeebreak-studio.com/ ----- 延伸閱讀 → 【調色】輕鬆調出無印風 內附一scan套用QR code 延伸閱讀 → 【IG限動】6款小清新植物GIF 文青們快收藏起來 延伸閱讀 → 【調色】氧氣感UP♡粉紫Lightroom色調

京站閃耀吧女王！Be A Star 4/4(四)-5/12(日) 全館8折起 全館滿4千送2百、化/內/香2千送2百  

近年國外旅遊復甦成為超熱門的話題，根據旅遊平台Expedia發佈的 Unpack ’24 年度報告，其中一項未來旅遊大勢「影視旅遊」（Set-jetting forecast），全球逾半旅客表示會在觀看電視劇或電影後發掘旅遊靈感，進而研究或預訂行程。除了旅遊地造成朝聖風潮外，男/女主角使用的同款商品亦經常銷售一空，今年京站「閃耀吧女王！Be A Star」 要讓顧客化身主角們徜遊在那些因各種劇情夯紅的旅遊地、享受鎂光燈下的光鮮亮麗、明星級體驗與待遇。 卡友抽獎主打兩大明星主題：重回電影片場以及明星打造計劃。除了卡友抽獎，線上線下萬件商品、聯名款回門禮、銀行高回饋禮，要您買到賺到，今年就帶上媽媽、姐妹、閨蜜，和我們一起Be A Star，閃耀吧女王！ 4/4(四)-5/12(日)全館線上/線下：當日全館滿4000送200(累贈)、化/內/香2000送200 (累贈) 京站台北店聯名阿原肥皂週年限定聯名回門禮：4/4(四)-4/7(日)首四日限定，Q卡友憑本人行動Q卡及台北店當天單櫃滿2499元以上京站發票可以換京站X阿原肥皂聯名香皂1個 3波回門禮，週週領好禮：當日單筆滿1499元 （第一波4/8(一)起送精密料理秤、第二波4/15(一)起送矽膠多功能烤盤、第三波4/22(一)起送便利收納冷水壺）；化妝品、內衣、香氛當日單櫃累計滿8000元，第一波4/4(四)起送自動直傘1支 4/4(四)-5/12(日)京站提供總價值近百萬的抽獎内容，規劃重回電影片場與明星打造計劃兩大主題，讓您有機會成為好萊塢的艾瑪·史東、日本的新垣結衣！Q卡友拿當日消費發票，全館累計滿2000元即獲抽獎機會1次(可累贈) 重回電影片場一票在手！瞬間置身電影場景 明星打造計劃巨星級體驗！一秒化身大明星 除了「閃耀吧女王！Be A Star」卡友抽獎，京站女王節推出線上及線下萬件商品，其中精選多款京站獨家組合、商品，最低3折起 京站獨家組合/商品 京站女王節 台北店獨家快閃多家網路超人氣品牌 迎接女王節檔期來臨，京站台北店寵女王們獨家邀來多家網路超人氣品牌快閃，包括：全方位抗糖保養品牌COCOCHI、台灣美妝品牌「文森先生」、韓國凝膠指甲貼ohora以及網路人氣包袋品牌Blank Space。 沐浴保養香氛品牌SABON也將在4/4(四)改裝後開幕，帶來全新櫃裝體驗，提供每位顧客最貼心專屬的護理香氛服務，進入SABON獨一專屬香氛的感官世界，為顧客打造喚醒感官的SABOB Me Time 時光，4/4(四)-4/7(日)，首四日限定消費滿2800元加贈沐浴油50ml乙份(限量100份)。 台北店百貨獨家快閃重點櫃位包含： 1F BLANK SPACE，台灣打造質感包袋品牌，以親民定價策略與參透流行趨勢，簡約的調性、高質感的設計，深受小資女的喜愛。3/30(六)-05/12(日)，消費抽最高150元現金券；4/25(四)-5/12(日)，購買滿額3500元贈保溫杯1個；4/4(四)-4/24(三)品牌人氣包款Onyx 半月包，原價3116元，獨家快閃價只要1880元！ 新店人第二餐桌 京站小碧潭推女王饗宴 4/24前預訂享品牌贈送菜式+京選保溫瓶 以「連結家的第二餐桌，成為家以外的美食餐桌」為主軸，涵蓋最多家新店區獨家話題主題餐廳的京站小碧潭店，女王節期間也推出多款獻給女王門的異國饗宴，4/24(三)前預訂除了可享品牌贈送菜式，還可以獲得京選保溫瓶1個！ 主打親子客群的小碧潭店迎接即將到來的母親節，也推出「藝童享樂 禮遇媽咪」特別企劃，4/27(六)下午14點-15點半，創意積木DIY，玩創意、玩新意，一起DIY拼出超人氣夢可夢積木以及精靈球吊飾，報名費用550元/份；5/4(六) 下午14點-15點半，與媽咪一起DIY編織mini冰島毛線包，報名費用600元/份。小碧潭店女王節檔期期間，4/4(四)-5/12(日)生活選物滿2000送100元(累積贈送)，4/18(四)-4/21(日)加碼「Q點成金 點數變現金」活動，Q卡友滿2500元扣25點Q點送250元；4/8(一)起，Q卡友持本人行動Q卡當天單筆滿1499元京站消費發票，即可兌換精密料理秤1個(限量300個) #COCOCHI #ohora #SABON #SPA #京站 #影視旅遊 #微兜 #文森先生 #母親節 #真珠 #維記茶餐廳 #薔薔 #閃耀吧女王 #開飯川食堂 #阿原肥皂 

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約翰紅茶必點小解析

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