【波波快訊】敦睦艦隊確診案例足跡公開！全台10縣市、90多處地點曝光

武漢肺炎（COVID-19，新冠肺炎）19日起至今，敦睦艦隊新增24起確診案例。 - 指揮中心進一步表示，針對敦睦遠訓支隊24例確診個案，衛生單位目前已掌握接觸者共255人，其中177人為居家隔離對象，78人為自主健康管理對象，將陸續安排採檢。 由於部分個案下船後曾至國內約90多處公共場所活動，大家可於這裡查詢隨時更新的詳細地點。 👉https://bit.ly/2xyUgs3 - 打卡編也提醒大家若曾於所列時段及地點活動，應自主健康管理，外出時請佩戴口罩，若有不適，請撥打1922防疫專線，就醫時主動告知活動暴露史。 - 下週5/1連假大家也要好好待在家中，盡量避免外出，才不會讓疫情更加嚴重唷！ ⚠️防疫期間，外出記得保持社交距離；也可以先將喜歡的文章收藏，等疫情結束後再一起出發吧！ 圖片來源：Facebook @TaiwanAlertsOfficial @ROCNAVY.tw @mohw.gov.tw

全道嬿、柳俊烈《人間失格》首播創4.2%收視！劇情評價、3大必看亮點整理！

九月已經開始了！這代表又有許多新劇等著播出，而今天泡菜編要介紹的就是由大咖演員全道嬿與柳俊烈主演的JTBC韓劇《人間失格》。這部作品自宣佈卡司以來就引起巨大關注，高規格的製作也令人期待感滿滿。現在就帶大家來看看這部韓劇的介紹、首播評價與看點，還在觀望的大家不妨參考看看！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1095252 https://www.popdaily.com.tw/korea/1091853 《人間失格》劇情大綱 《人間失格》為韓國JTBC的10週年特別企劃週末連續劇 ，由電影《八月照相館》、《外出》、《德惠翁主》的許秦豪、《同窗生》朴洪秀導演與電影《素媛》的金智慧編劇合作打造。該劇講述一個什麽都沒有做就迷失方向的40歲女人和一個害怕自己什麽都做不了的27歲男人的故事，展現兩人對人生相互產生共鳴療癒人心的故事。 《人間失格》首播評價 《人間失格》首播收視創下4.2%，算是不錯的開始。縱觀目前網友的評價，《人間失格》在第一集就賺人熱淚，通過親情描繪的片段，讓人感受到這部韓劇的用心與深度。除此之外，柳俊烈的角色在首集也蠻討喜，稍微緩和了氛圍。不少網友也表示畫面很精緻、有電影感，會讓人想一直看下去！目前幾乎都沒看到負評，大家可以安心追起來啦～ 《人間失格》必看亮點 《人間失格》看點一：實力堅强的幕後製作人員 《人間失格》由電影《八月照相館》、《外出》、《德惠翁主》的許秦豪執導，這位導演擅長描繪愛情與人生的各種面貌，他執導的作品都是口碑與票房兼具的保證，《人間失格》是他首次擔任電視劇的導演，可見這部作品對他有多重要！正因如此，在導演的號召力下兩位深耕電影界的主演也答應演出這部療癒人心的故事。 《人間失格》看點二：全道嬿、柳俊烈時隔5年回歸小螢幕 也許年輕觀眾對全道嬿比較不認識，但她在韓國演員的地位可說是殿堂級的人物！全道嬿於2007年憑李滄東執導的《密陽》奪得第60屆坎城影展最佳女演員，同時也是韓國歷史上少有的大滿貫影后，迄今為止，她已經拿下了6座青龍獎、4座大鐘獎、5座百想藝術大賞。另外她也是韓國出任坎城影展主競賽評委的第一人，無論在韓國國内或國外都有相當高的地位。 而《人間失格》是全道嬿時隔5年的小螢幕作品，在劇中飾演「李富情」一角，她是想成為優秀作家的代筆作者，但不僅是個失敗者，1年前還意外的流產，是個失去了生活理由的中年女人。 而因《請回答1988》而聲名大噪的柳俊烈在近幾年也深耕電影界，出演的《金權性內幕》、《我只是個計程車司機》、《錢力遊戲》等都獲得好評。繼2016年的《好運羅曼史》後，這也是他時隔5年再度回歸小螢幕。 柳俊烈在劇中飾演「李康宰」，是代理服務運營者，想努力擺脫貧困成為有錢人，卻始終一事無成，失去自信、迷失人生方向的男子。 《人間失格》看點三：實力堅强的配角 除了男、女主人公是大咖演員之外，《人間失格》的配角群也非常豪華！首先是在《屍戰朝鮮》給人留下深刻印象的朴秉恩，他在劇中飾演全道嬿的丈夫，一向給人沉穩印象的他，究竟會如何詮釋這個角色令人期待。 而在《愛的迫降》中憑著「北韓F4」走紅的劉秀彬，先前透過《Start-Up》的李哲山一角展現不同魅力，這次在《人間失格》中與柳俊烈、孫娜恩將有不少對手戲。 今年5月剛簽約YG娛樂的孫娜恩，這部將是她換新公司後的首部作品！除了這幾位配角之外，還有《私生活》的金孝珍、《如蝶翩翩》的朴仁煥等，如此實力堅强的演員群，大家怎麽能錯過！ （以上圖片來源：JTBC） 看完以上關於《人間失格》的介紹，大家是否心癢癢了呢？《人間失格》由愛奇藝國際站於9月4日起每週六、日21:30與韓國同步上線，想看的大家就別錯過啦！ 撰文編輯 #安琪拉 ##韓劇推薦 #JTBC韓劇 #人間失格 #人間失格播出 #人間失格演員 #人間失格看點 #人間失格評價 #人間失格韓劇 #人間失格首播 #全道嬿 #柳俊烈 #泡菜影劇 #泡菜精選 

初戀系男神！5件事認識《社内相親》金旻奎，歌唱實力驚人、歷年作品一次看！

由安孝燮、金世正主演的辦公室甜寵劇《社內相親》，大家看了嗎？這部韓劇改編自同名網路小說與漫畫，首播後即獲得大量關注！其中金旻奎飾演安孝燮的秘書「車成勳」，和薛仁雅預計有一段甜甜的羅曼史，真是太令人期待啦！如果你也深陷於他的魅力中，那就跟泡菜編一起往下看吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/870839 https://www.popdaily.com.tw/korea/857838 1. 金旻奎是小區明星 今年26歲的金旻奎，是一位模特兼演員。他曾在訪問中透露，國小的時候看了電影《魔戒》被深深震撼，從此萌生要當演員的夢想。長得一副帥氣又無害臉蛋的他，還未出道前就是小區的明星，有著「千戶洞暖男」的美稱！這個稱號其實來源自某天金旻奎和朋友們聚會，朋友拍下他的影片上傳到臉書，意外引起了關注，從此獲得「千戶洞暖男」的別稱。 2. 金旻奎是歷年作品 2013年通過Mnet《Monstar》出道的他，至今已經出道7年，累積15部電視劇、5部網路劇、4部電影。雖然金旻奎的作品不多，但幾乎每部都讓人留下深刻印象。2015年時他在《Who Are You－學校2015》飾演韓以安游泳隊朋友，帥氣形象讓觀眾留下印象。接下來隔年出演《信號》的義警「黃義慶」，當時因為可愛酒窩而引起討論。由於他本人就很愛推理遊戲，所以後來更在節目《Crime Scene犯罪現場》第三季中擔任偵探助手。 （圖片來源：tvN） 2017年，金旻奎在《今生是第一次》中飾演「延福南」，這個角色可以說是金旻奎首次戲份比較吃重的嘗試。接下來他陸續出演了《Melo Holic 愛情中毒》、《只是相愛的關係》、《富家公子》等等，2018年時，他首次擔任主角，與金香起合作獨幕劇《美味：沉醉於美味》。這部作品只有限定2集，但他在劇中與香起妹妹的互動可以說是甜蜜又療癒，適合想看甜寵劇的你！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 再來2019年他出演《Perfume》中的男二「尹民錫」一角，同年主演《揀擇－女人們的戰爭》嘗試古裝劇，更擔任王的角色。2020在《便利店新星》飾演暗戀金裕貞的明星藝人，專情守護女主角的形象，晉升成為大家心中的「初戀男神」！今年除了在《雪降花》中飾演北韓特務，還在《社内相親》中飾演毒舌又帥氣的秘書。 （圖片來源：SBS） 3. 金旻奎演而優則唱 不了解金旻奎的人，會認為他不太會唱歌，但這一切都只是假象。他在2017年參與《聽見你的聲音》節目，登場後被評審認定是音癡的他，一開口的歌唱實力震驚了全場！節目播出後，金旻奎甚至登上韓熱搜第一名。 其實他在網路劇《羅曼史特別法》、電視劇《美味：沉醉於美味》中都演唱過OST，有興趣的大家可以去聽聽看！在《聽見你的聲音》中表現亮眼後，節目組後來再邀請他和金藝琳一起合唱《All For You》。演而優則唱的他，被網友大讚說：「完全能以歌手出道的程度！」 4. 金旻奎私下生活 表面看起來就是個陽光男孩的金旻奎，私下也是個運動狂熱分子！金旻奎從5歲開始到中學都是作爲游泳選手活動，雖然出道後已經不常游泳，但技術卻絲毫沒有退步。由於金旻奎是社區明星，所以有些少女為了見到金旻奎一面，凌晨就守著運動場外面，等著金旻奎出現，人氣超高！除了游泳之外，他也常常會與朋友一起相約打保齡球。 而他除了熱愛運動之外，私下還是個貓奴，本人就養了3隻貓咪。如果有追蹤金旻奎IG的話，大家就會看到他時不時就會分享愛貓的影片、萌照，對貓咪的愛表露無疑。某次訪問中，他甚至說過這樣的話：「世界上最可愛的就是貓！坐著的時候完全就像人一樣，像個模特，真的很可愛。」 5. 金旻奎的理想型 身為國民狗狗初戀代表，大家當然也相當好奇金旻奎的理想型，而他的理想型就是演員韓志旼！訪問中他更透露自己從以前就是韓志旼的粉絲，想和對方拍愛情浪漫喜劇，迷弟心情展露無遺。他透露自己看異性的時候，第一眼就會看對方的眼睛。各位粉絲知道了嗎？ 喜歡金旻奎的話，就千萬別錯過現正熱播的《社內相親》啦！這部劇2/28起每週一二晚上10點半獨家與韓國同天在Netflix上線，記得死守播出！ 撰文編輯 #安琪拉 #《Crime Scene犯罪現場》 #《Monstar》 #《Perfume》 #《Who Are You－學校2015》 #《今生是第一次》 #《便利店新星》 #《便利店新星》姜志旭 #《信號》 #《只是相愛的關係》 #《富家公子》 #《美味：沉醉於美味》 #《聽見你的聲音》 #Melo Holic 愛情中毒》 #名人專題 #安孝燮 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #金寶羅 #金旻奎 #金旻奎作品 #金旻奎出道 #金旻奎唱歌 #金旻奎理想型 #金香起 #韓志旼 

日網票選「歷代十大AV女優」飯島愛、蒼井空、吉澤明步，當年錄影帶教材就是她們！

隨著社會越來越開放，談論「性」這件事也逐漸不再令人害羞啦！今天就要跟大家介紹由日本網友精選出的「歷代人氣AV女優」，這些AV女優的年代意外地比想像中還要廣泛，有的甚至紅到見面活動人潮爆滿！果然大家對於當年的錄影帶內容依舊令人難忘，必須納入排行榜！你的老司機程度有多高呢？ 👉【邱比特老司機】躺著賺的夢幻行業？AV男優背後的秘辛你知多少？ 歷代AV女優排行｜第10名：飯島愛 原本在六本木從事陪酒工作的飯島愛，被星探發掘後成為AV女優，因為經常穿著性感丁字褲，而被譽為「丁字褲女王」！後來從AV界轉為一般藝人，當年也上了許多黃金綜藝節目，累積了不少人氣，2008年被發現猝死在家中，可說是讓許多人相當不捨。 👉「日本2020上半年」娛樂圈大事回顧，不倫、閃婚、離世，最壞的日子一起熬過去吧！ （圖片來源：dot.asahi） 歷代AV女優排行｜第9名：蒼井空（蒼井そら） 因長相甜美，被稱為「AV天后」的蒼井空，現在已經是兩個孩子的媽媽，2019年還特地全程直播生小孩的過程，引發超大話題！蒼井空在2002年以寫真偶像出道，進而拍攝了不少妹妹系巨乳AV，其實他不僅男性粉絲眾多，女性粉絲也不少，主演過漫改作品《逃亡花》，近年來更是努力學英文跟中文，在海外也有擁有高人氣呢！ 👉專屬女生看的優質女性向ＡＶ！溫柔帥氣精選男優，今晚你想跟誰睡？ https://www.instagram.com/p/CvwIb-3J99M/ 歷代AV女優排行｜第8名：小室友里 被稱為「錄影帶時代最後的AV偶像」、「1990年代後半的AV女王」，小室友里當年不僅簽了專屬契約，不論是真實上場還是特別play都難不倒她！在退出AV界後，小室友里更是努力考取心理諮商師證照，成為兩性專家，現在活躍在各個兩性領域相關活動中！ 👉【邱比特老司機】捨不得妳們離開淫光幕！盤點7位引退的人氣女優，現在只能看舊片回味了 （圖片來源：seminars.jp） 歷代AV女優排行｜第7名：森下久留美（森下くるみ） 森下久留美在18歲就出道當AV女優，以蘿莉塔系列拍出高人氣，但因為越來越難接受拍攝企劃內容，進而引退當作家，作品暢銷一時，後來2015年結婚，專心經營家庭生活。 👉【邱比特老司機】男友的小三們都在這！台男激推的7位人氣女優，美到連女生也愛上啦～ （圖片來源：tsuito-fc） 歷代AV女優排行｜第6名：憂木瞳（ゆうき ひとみ） 身為「1990年代前半的人氣AV女優」其中成員的憂木瞳，其實改過許多藝名，後來以「憂木瞳」這個藝名拍攝《危險的回家路上》AV出道，童顏再加上白嫩肌膚跟好身材，當年也擄獲了不少男性粉絲！ 👉【日文小教室】未滿18勿入！基本色色單字＋老司機用語，選片不怕看不懂啦！ （圖片來源：yahoo） 歷代AV女優排行｜第5名：吉澤明步（吉沢明歩） 以寫真偶像出道，並成為兩家知名AV公司的專屬女優，甚至還拍攝日劇《嬢王》，全盛時期每個月可以出兩部作品！總出演數高達351部，可說是最高紀錄，而且參加的實體活動數也超過1000場，總銷售額預估超過1千萬日幣以上，完全就是「TOP等級AV女優」啊！ 👉【邱比特老司機】男女老司機都在這！盤點7個免費看片平台，夜夜帶你飆車～ （圖片來源：nikkansports） 歷代AV女優排行｜第4名：小林瞳（小林ひとみ） 1986年出道，當AV還在一部作品酬勞1萬元日幣的時代，小林瞳的出道作品就已經賣出超過5萬份！同時她也是奠定「AV文化」和「AV女優」這個稱呼的女優，可說是開創了AV界的歷史。 👉【邱比特老司機】你曾假裝高潮過嗎？叫床很大聲一定是假的？這幾招教你分辨真假！ （圖片來源：yahoo） 歷代AV女優排行｜第3名：樹真理子（樹まり子） 歷經了幾次的改名和退復出AV界，當年提到「巨乳」、「淫亂」絕對第一個想到樹真理子，出道作品直接三部一起來，後來邀約不斷，連成人電影都有，前前後後也拍攝了超過50部作品，可說是當時超高人氣的女優！ 👉【邱比特老司機】得不到的總是最好？掌握愛愛小心機，讓男友在床上只要你！ （圖片來源：yahoo） 歷代AV女優排行｜第2名：白石瞳（白石ひとみ） 在街上被星探發掘，而進入AV界，雖然曾被父母知道後引退一陣子，後來還是強勢回歸，拍攝了許多成人作品，在退出AV界後，現在以腳本家為職，擔任了《海の夢、都会の虚》、《五重塔》、《斜陽》等電影作品的腳本設計！ 👉【邱比特老司機】到底怎麼幫男友口愛？詳讀「口愛教學圖鑑」，一夜菜鳥變大師！ （圖片來源：yahoo） 歷代AV女優排行｜第1名：櫻樹露依（桜樹ルイ） 原本就以演藝圈為目標的櫻樹露依，從寫真偶像開始正式進入演藝圈，甚至還拍攝過NHK大河劇《春日局》，進而拍攝AV，而且幾乎部部都超熱賣，如此高人氣的她再加上零負評，還被譽為「AV女王」，不愧是這次榜上的冠軍！ 👉情色電影《禁錮之慾》號稱波蘭版格雷！各種體位、遊艇激戰火辣辣登場～ （圖片來源：yahoo） 介紹完這些高人氣AV女優後，你心中的AV女神有上榜嗎？編輯發現好多女優還身懷許多才能，實在是太令人佩服啦！ 延伸閱讀 👉🏻 躺著賺的夢幻行業？日本AV男優背後秘辛＋10位人氣男優介紹，寧願自己來也不想精盡人亡？ 👉🏻 2024盤點13個「A片推薦網站」，免費線上看！讓你在深夜欲罷不能～ 👉🏻 你的女友都在這！精選30張高清「AV女優桌布」性感清涼、清純可愛都有，趕緊右鍵下載存起來！ 👉🏻 一個人也要火熱起來！Netflix情慾片單13部推薦，原來用這個「關鍵字」就能找到情慾片？ 👉🏻 攝護腺的眼淚！15位網友盤點「最不捨引退的AV女優」， 硬碟永遠保留妳們的位置！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #AV #AV女優 #Top10日本av女優飯島愛 #Top1日本av女優櫻樹露依 #Top2日本av女優白石瞳 #Top3日本av女優樹真理子 #Top4日本av女優小林瞳 #Top5日本av女優吉澤明步 #Top6日本av女優憂木瞳 #Top7日本av女優森下久留美 #Top8日本av女優小室友里 #Top9日本av女優蒼井空 #吉沢明歩 #吉澤明步 #小室友里 #小林ひとみ #小林瞳 #憂木瞳 #日本成人文化 #桜樹ルイ #森下くるみ #森下久留美 #樹まり子 #樹真理子 #櫻樹露依 #歷代AV #生活娛樂 #白石ひとみ #白石瞳 #色色話題 #蒼井そら #蒼井空 #飯島愛 

宣美御用舞者！《單身即地獄》成員「車炫承」爆紅，撞臉南柱赫、超養眼身材收服女心！

由Netflix製作的實境綜藝《單身即地獄》被譽為韓版《慾罷不能》，找來10位單身男女在地獄島尋覓真愛，唯有心意相通的情侶才能前往天堂島享受火熱的約會夜。靠著高顏值出演者、各種曖昧互動環節，成功引發韓網熱議。其中先前在預告中出現神秘刺青男，被發現是宣美御用舞者「車炫承」（車賢勝），將於第5集登場，接下來就跟著泡菜編一起認識這位高顏值小鮮肉吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1193635 https://www.popdaily.com.tw/korea/1199314 車炫承為宣美御用舞者 1991年出生今年30歲的車炫承，目前以舞者、模特兒活動。2018年「WaterBomb 2018夏日水炸彈演唱會」，宣美帶著裸半身大秀肌肉的男舞者們登場，舞台一出4個男dancer馬上登上熱搜，其中小麥膚色的肌肉男車炫承，因為暖男的臉蛋配上不科學的身材，被網友指出撞臉南柱赫，讓他IG追蹤人數瞬間暴漲！ 值得一提的是，車炫承從宣美的〈24 Hours〉就開始當御用的貼身男舞者，至今每首主打歌像是〈Gashina〉、〈Siren〉、〈You can’t sit with us〉都可以看到他的身影，活動的過程中也和宣美累積好情誼，能從本人IG看到不少合照。 除了是宣美的Dancer之外，14歲就開始展開舞者生涯的車炫承，至今也有當過很多偶像歌手的舞者。最讓多人認識他的是，2014年少女時代的〈Mr. Mr.〉，當時他是Jessica的搭擋。此外，EXO的「竹馬LINE」燦烈、世勳推出的《We Young》MV裡也看得到他的身影喔！ 車炫承參加綜藝《單身即地獄》 這次車炫承將在《單身即地獄》第5集以驚喜出演者登場，散發暖男氣質加上養眼身材的他，成功造成韓網熱議！目前他的IG累積超過40萬追蹤，加上經營名為「Cha hyun Seung 차현승TV」的YouTube頻道，紀錄健身、跳舞等日常，可以看到他私下鄰家大男孩的模樣，非常可愛！ (影片來源：Cha hyun Seung 차현승TV) 看完《單身即地獄》成員車炫承的介紹後，有沒有心動開追呢？新集數將在每週六更新上線，想要一窺單身男女的荒島愛戀之旅，就千萬別錯過啊！ ##Mr. Mr. #2021韓國綜藝 #Cha HyunSeung #dancer #KPOP #Netflix必看 #SUNMI #善美 #善美御用舞者 #單身即地獄 #單身即地獄IG #單身即地獄出演者 #單身即地獄成員IG #宣美 #少女時代 #御用舞者 #歐巴 #泡菜追星 #肌肉 #舞者 #車炫承 #車賢勝 #追星 #韓國舞者 

只吃水煮青菜打咩！減脂人必看的10個晚餐建議，這樣吃才會越吃越瘦！

大家都知道早餐要吃得飽，晚上要吃得少，然而其實晚餐吃什麼，與你減脂是否成功有很大的直接關係，因為晚上吃完晚餐以後就會迎來24小時最長時間的斷食（睡眠時間）。現在就來看看在減脂期時，晚餐應該要怎麼吃才健康，怎麼吃才能越吃越瘦～ https://www.instagram.com/p/C7iy-K5yVSH/?img_index=1 1. 不要只吃水煮青菜 水煮青菜通常不會放油，因此會缺乏油脂的攝取量，同時因為水煮菜吃起來不但很難有飽足感，長期下來也很難堅持，吃久了更是容易會暴飲暴食。 https://www.instagram.com/p/CaMoi8jhUGg/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 2. 多攝取蛋白質 比起一般碳水，消化蛋白質時身體可以消耗更多熱量，適時地增加蛋白的攝取，可以有助於提高新陳代謝，同時還能增加飽腹感，可以更好的控制攝取的熱量。晚餐蛋白質可以優先選擇於、蝦、白肉、豆腐等豆類製品。 https://www.instagram.com/p/B_js-MJgick/ 3. 一定要吃晚餐 不吃晚餐短時間內是一定可以達到掉秤的效果，然而這種做法卻會很容易讓肌肉流失，同時快速地進入平台期，並且長時間不吃晚餐更有可能會造成基礎代謝降低，後續減脂會更難。 https://www.instagram.com/p/CTEFXTEhbO7/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 5. 不要吃零食、宵夜 零食這種高油高鹽高熱量的東西盡量少吃，尤其是晚上的時段，並且嚴禁宵夜。 https://www.instagram.com/p/B-b_vzahoCF/ 6. 減少碳水攝取 因為吃完晚餐就要睡覺，因此作為睡前的最後一餐，應該要增加蛋白質的攝取，並減少碳水攝取，如果真的一定要攝取，也盡量以原形碳水化合物為主，例如：玉米、馬鈴薯、地瓜等等。 7. 不把水果當正餐 非常多人都會將水果作為減肥時的主餐，其實水果才是隱藏的熱量炸彈，部分的水果果糖含量超標，而果糖是屬於單醣很容易轉換成脂肪，因此建議晚上就不要再吃水果，如果要吃建議選在下午三點前吃最好。 https://www.instagram.com/p/B8xcTCihumC/ 8. 晚餐盡量在睡前4小時吃完 越晚吃晚餐，熱量容易堆積然後會轉換成脂肪，因此晚餐盡量在睡前的四小時前就吃完，並在晚上十點以後就不喝水，避免造成隔天早上水腫。 9. 飲食遵循比例原則 晚餐進食應該要遵循：蛋白質1份、碳水1份、蔬菜2份的原則，蔬菜和蛋白質都可以多吃，但碳水絕對不能多！ https://www.instagram.com/p/B9vzdVlhe6z/ 10. 飯後兩小時後再運動 吃完飯後通常會容易有罪惡感，想著趕快去運動來消耗熱量，然而吃完飯後都建議應該至少過1小時以後再做運動，如果是劇烈有氧如：飛輪、腳踏車、跑步機等等，都應該至少等到兩小時以後，讓胃裡面的東西消化完全。 https://www.instagram.com/p/C2wZCmPPW3R/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #減脂 #減脂晚餐 #瘦身 #越吃越瘦 

他的名字讓人恐懼一輩子！盤點13位「捲入霸凌爭議」韓星，穗珍、金佳覽都遭殃！

2023鎌倉必訪特輯！長谷寺繡球花＆洗錢財運神社，超道地深度之旅攻略！

鄰近東京的「鎌倉」是許多人到關東旅行的必訪景點之一，湘南海岸的小島風情不僅氛圍宜人也非常適合一日輕旅行，而鎌倉最出名的無非是《灌籃高手》中的鎌倉高校前平交道，除了這些動漫與影劇中的知名景點之外，鎌倉有著許多深受當地人喜愛的秘密景點呦！現在就跟著編輯一起來趟鎌倉神社的深度之旅，把隱藏版景點一次收下吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/460437 鎌倉必訪神社1. 長谷寺 長谷觀音寺擁有多達76種不同的花，因而被稱作「花寺」，一年四季不停變換著寺廟的風采，最著名的有櫻花、繡球花、水仙及曼珠沙華等等，春末夏初會盛開一大片繡球花，是東京與神奈川居民非常喜愛的賞花聖地呢！ 而長谷寺中有個洞窟稱作「弁天窟」，穿過紅色鳥居就如進入異世界一般充滿著手刻石像，昏暗的洞穴中映照著蠟燭微弱的燈光令人肅然起敬，編輯私心推薦非常值得一去，現場相當震撼！ INFO. 地址：神奈川県鎌倉市長谷 3-11-2 交通：JR 鎌倉駅下車後搭乘巴士於長谷観音下車，徒歩5分 網址：https://www.hasedera.jp/ https://www.popdaily.com.tw/japan/333590 鎌倉必訪神社2. 報國寺 報國寺又被稱為「竹寺」，有著優美的竹林而聞名，更獲得米其林旅遊指南三星。雖然需要轉乘公車才能到達，卻是非常值得走一趟的景點，主殿後方的竹林真的非常幽美！ INFO. 地址：神奈川縣鎌倉市淨明寺2-7 交通：JR鎌倉站東出口轉乘京急巴士至淨明寺站，再步行約3分鐘 時間：全年9:00-16:00 門票：參觀300日圓（付抹茶卷600日圓） https://www.popdaily.com.tw/japan/413742 鎌倉必訪神社3. 明月院 明月院又被稱作藍色明月院，六月的繡球花季約2,500株繡球花綻放而得其美名，堂內的「悟道之窗」十分有名，典雅的設計與四季景色相映，除了紫陽花與紅葉之外，冬季更有臘梅；春季亦有櫻花，明月院境內更被認定為日本的史跡。 INFO. 地址：神奈川縣鐮倉市山之內189 交通：JR北鎌倉站步行約10分鐘 時間：9:00～16:00（6月為8:30～17:00） 門票：大人500日圓／小學、國中生300日圓 （6月、11月的本堂後庭園開放另收500日圓） 鎌倉必訪神社4. 圓覺寺 圓覺寺已有好幾百年歷史，是非常適合秋季賞楓賞銀杏的寺廟，其中的舍利殿更是被指定為國寶建築。寺內園區廣大可以慢慢散步，非常適合穿和服來拍照呦！ INFO. 地址：247-0062 鎌倉市山ノ内409 交通：JR北鎌倉車站出口步行約2分 鎌倉必訪神社5. 葛原岡神社 葛原岡神社是櫻花季的人氣地點，祈求姻緣的結緣石相當有名，到鎌倉旅行不如就來抽個戀愛詩籤、繫上愛情繪馬，祈求良好的姻緣！繡球花季也非常美麗，很適合帶點零食來場悠閒野餐呢！ INFO. 地址：神奈川県鎌倉市梶原5-9-1 交通：JR鎌倉駅 西口改札下車 徒歩35分 鎌倉必訪神社6. 宇賀福神社 宇賀福神社是日本當地據說非常靈驗的錢洗弁財天，將錢洗一下就會倍數成長，是相當知名祈求財運的神社，洗完錢記得快點花掉財源才會滾滾來呦！ INFO. 地址：鎌倉市佐助2-25-16 交通：JR鎌倉站西口出來走約20分（路上皆有指標） 時間：8:00~17:00 鎌倉必訪神社7. 佐助稲荷神社 佐助稻荷神社據說是最強開運神社，同時也是始源賴朝功成名就的「出世稲荷」，多數人在此祈求事業順利。除了稻荷神社的千鳥居以外，社內有被籲為生命之泉的靈狐泉，編輯個人很喜歡稲荷神社，非常具有獨特的日本風采更帶點神秘的氣息呢！ INFO. 地址：神奈川県鎌倉市佐助2丁目22−2 交通：鎌倉駅西口徒歩約25分／長谷大穀戶站下車步行約5分 鎌倉必訪神社8. 杉本寺 杉本寺是鎌倉最古老的天台宗寺廟，奈良時代的僧侶將十一面觀音放於此處創建而成，境內的地藏尊和仁王門也是相當古老的歷史遺跡，最特別的都是階梯上都是青苔，行走時要注意安全呦！ INFO. 地址：神奈川県鎌倉市二階堂903 時間：8 : 00～16 : 30 鎌倉必訪神社9. 寿福寺 壽福寺並非人氣景點，但在鎌倉五山中排名第三，順帶一提第1位為建長寺；第2位是円覚寺；第4位是浄智寺；第5位是浄妙寺，而壽福寺最有看頭的正是門前的石階路，樹木如同隧道一般延伸，寺廟中亦能品嚐傳統抹茶，鎌倉的人力推車也能抵達呦！ INFO. 地址：神奈川県鎌倉市扇ガ谷1-17-7 交通：JR鎌倉駅西口徒歩10分 看完是不是發現鎌倉有許多不為人知的秘密景點呢？下次千萬不要錯過這些獨特的風景啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #佐助稲荷神社 #円覚寺 #報國寺 #寿福寺 #弁天窟 #日本深旅 #日本精選 #明月院 #杉本寺 #東京關東 #神社 #葛原岡神社 #銭洗弁財天 #鎌倉 #鎌倉必去 #鎌倉景點 #長谷寺 

7-ELEVEN超萌維尼3C獨家上市！6款冬季限定冰品、玩具等你來嚐鮮～

越冷越要吃冰！7-ELEVEN觀察到消費者在秋冬季節對於冰品接受度逐年提升，更看好近年「冰品甜點化」趨勢，因此於今年10月23日起推出6款冬季限定、獨家上市全新冰品，並於2019/10/23至2020/02/25祭出指定冰品任選2件95折3件88折優惠。 7-ELEVEN冬季新冰、飲料新品推薦 酷聖石濃 巧克力棉花糖冰銅燒 7-ELEVEN冬季限定獨家上市 售價：65元 冬天必喝熱可可棉花糖冰品化！外層全新升級可可風味銅鑼燒、內層Hershey’s巧克力冰淇淋，打造雙倍濃口感，拌入Q彈棉花糖，口感多層次，滿足挑剔的味蕾！ Coolish優酷吸冰–比利時巧克力 7-ELEVEN獨家販售日本限定商品 售價：69元 獨特技術，特殊微粒冰晶，冷凍後保有柔軟性 旋蓋立袋設計，變身開心＂飲用＂的冰淇淋 使用高級比利時巧克力，製作而成 巧克力及可可苦味帶出頂級巧克力冰淇淋感受 杜老爺甜筒愛爾蘭咖啡冰淇淋 7-ELEVEN獨家販售商品 售價：40元 香醇咖啡冰淇淋搭配濃厚巧克力醬與威士忌酒漬葡萄，放在酥脆巧克力甜筒裡，冬季限定豐富口感享受! 不二家PEKO牛奶泡芙冰淇淋 7-ELEVEN全國獨家販售，季節限定 售價：69元 與日本不二家PEKO牛奶糖聯名推出，日本產小麥粉製成泡芙皮，裹北海道產牛乳及不二家經典牛奶糖煉乳冰淇淋，以冰淇淋取代鮮奶油，口感更清爽！ 全國限量4.8萬個 Rummy蘭姆酒葡萄乾巧克力冰淇淋 售價：79元 7-ELEVEN獨家販售日本限定商品 內以塑膠杯盛裝，優雅的享受頂級美味 (酒精濃度0.7%大人系口味) 在日本從北海道熱銷擴展至全國的話題商品。上方生巧克力帶有蘭姆酒香，下方巧克力冰淇淋添加蘭姆酒醃漬的葡萄乾，整體風味芳醇又濃厚。 LOTTE爽冰淇淋–草莓煉乳口味 售價：59元 7-ELEVEN獨家販售，季節限定 使用日本市佔率第一名的栃乙女草莓 加上濃郁的煉乳，餘味完全擴散在口中 全國限量9萬個 飛燕牌咖啡煉乳/飛燕牌紅茶煉乳 售價：35元 7-ELEVEN獨家商品 與飛燕牌煉乳聯名合作，添加飛燕牌煉乳調合而成，適合秋冬濃厚系口感的奶茶與咖啡飲品。 2019/10/23-11/19第2件6折 波蜜長島冰茶/波蜜莫希朵 售價：38元 7-ELEVEN獨家販售 配合1111單身幸福節開發商品 全新推出的雞尾酒系列(無酒精特調)，喝一口有彷彿置身於酒吧的放鬆感。創新無酒精飲品，口感特殊！ 2019/10/23-11/19第2件6折 7-ELEVEN 3C、玩具 新品推薦 小熊維尼系列無線光學滑鼠 售價：699元 1. 迪士尼授權，小熊維尼經典配色限定款。 2. 療癒維尼臉蛋，陪你度過生活挑戰，萌力出擊！ 3. 4 GHz 無線技術，最高10公尺接收距離 4. 睡眠模式，具長達12個月的電池壽命。 5. 1600 DPI高解析，滑動更順暢。 6. 300萬次點擊使用壽命。 7. 左右手皆適用的人體工學對稱設計，手感舒適。 8. 超小型接收器，可收納於滑鼠內，不易丟失！ 9. 點擊不受「線」制：USB接收器，隨插即用，免驅動免設定安裝。 10. 建議使用鹼性3號(AA)電池1顆 (電池需自備)。 11. 通過NCC、BSMI認證。 小熊維尼系列護腕滑鼠墊 售價：699元 1. 迪士尼正式授權，小熊維尼療癒花草設計。 2. 小熊維尼的溫暖擁抱，為努力生活的你加油打氣！ 3. 維尼手臂立體護腕，柔軟舒壓，減輕手腕的負擔。 4. 採用超細纖維萊卡布，無毒環保矽膠 5. 經過SGS無毒認證 6. 台灣生產，限定發售！ 小熊維尼系列電紙繪板 售價：699元 1. 迪士尼正式授權，小熊維尼生活3C限定款。 2. 和小熊維尼及好朋友們，一起揮別枯燥生活，隨心創作！ 3. 輕鬆書寫：高科技柔性液晶，感壓式技術，用指尖亦有自然筆觸。 4. 安全無毒：無毒環保材質，四邊角採安全弧形。 5. 環保愛地球：可重複清除，不再消耗紙張及顏料。 6. 用途廣泛：創意繪圖、教學道具、會議記錄、隨身備忘錄等。 手寫筆作支架，即為立式看板，有吊繩孔亦可懸掛。 7. 保護眼睛：沒有輻射、無刺眼燈光。 8. 攜帶方便：附手寫筆及筆槽，8.5吋體積輕薄，不佔空間。 百變三眼怪公仔 售價：149元 百變三眼怪公仔，可以當手指玩偶也可以當擺飾，更是外拍的好夥伴，可愛的三眼怪10兄弟造型超Q超可愛，喜歡三眼怪的你千萬不要錯過，趕快來收集把它們全部帶回家吧! 玩總4QQ鴨軟膠系列 售價：160元 玩具總動員4人物變成可愛的的QQ鴨造型軟膠玩偶,可讓小朋友們洗澡時放入浴缸陪伴他們一起嬉戲,也可放在桌上當擺飾,造型超Q超逗趣共10款角色,等你來收集! #7-ELEVEN #LOTTE爽冰 #Rummy #不二家 #冬季限定 #冰品 #杜老爺 #波蜜長島冰茶 #酷聖石 #飛燕牌咖啡煉乳 

14.「分享」IG發文 ｜10個可愛搞笑文案

 1.今天風真大，本來要去健身房的，都被吹到麥當勞了 2.家裡滿地的頭髮 看來我上輩子是蒲公英 3.不管你混什麼圈子反正我混的是黑眼圈 4.白白胖胖 充滿希望 5.不要叫我宅女 叫我居里夫人 6.人生如夢我失眠 7.做人就要像蘇打餅乾 乾乾脆脆 8.自拍這種東西三分天註定七分靠濾鏡 9.天沒降大任於我 照樣苦我心智 勞我筋骨 10.平時我是玉米 只要你惹我 我就是爆米花！ 

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