台北車站美食推薦！明星咖啡館 復古咖啡廳 俄羅斯料理  超過70年的好味道 沒去過俄羅斯就來吃俄羅斯吧！

開啟於1949年的明星咖啡館，說老其實也不老，「人生七十才開始」的話，今年他才一歲，不老不老。對俄羅斯料理是第一次接觸，總覺得是種未知的冒險，事後證明意外的非常喜歡這場冒險，不妨放開心胸，沒去過俄羅斯就來用吃來去俄羅斯吧。 #台北美食 #北車美食 #台北車站 #復古咖啡廳 #台北咖啡 #明星咖啡館 #俄羅斯料理 明星咖啡館、明星西點在台北車站附近的武昌街上，樓上是明星咖啡，販售俄羅斯料理搭配點心的套餐，也有咖啡可以喝。樓下是明星西點，販售俄羅斯點心、糕點，如果在樓上喜歡吃的點心，可以問問樓下有沒有賣。 台北車站相關景點👉2021北車一日遊⎜台北車站十大景點推薦：鐵道博物館、明星咖啡館、小藝埕，住宿、美食懶人包看這裡！ 台北車站住宿推薦！文青 質感 品味 絕對要選Star Hosel信星青年旅館的3個理由！ 台北車站咖啡推薦！享用咖啡、甜點 不被打擾 純白簡約Mountain Kids 山小孩 踏上旋轉樓梯，樓梯間陳列著過往照片，每幅都在訴說著動人故事。 咖啡館雖然已經超過70年了，但是看LOGO還是沒有老舊的感覺。進入「明星咖啡館」的玻璃門之後，彷彿又是另一個世界。 特別愛拍咖啡館的作業台跟咖啡機。 仔細看看這紅色皮質的沙發座椅、鑲著金邊的四腳椅、雕花精細的吊燈、玻璃桌面的餐桌，有一點老派但也有一種歐式宮廷的風格。 吊燈、座椅、窗台、窗簾，場景從2020年的台北，轉換成60、70年代的異國宮廷，原來喝一杯咖啡或吃一頓飯，也能穿越時空上演穿越劇。 今天點的迷迭香雞腿排外皮酥脆，咬開是嫩又帶汁的肉。 羅宋湯及俄式黑麥麵包有濃濃的麥香，配上用木瓜、鳳梨熬煮成的菓子醬，溫潤豐富的口感。 雪白的俄羅斯軟糖帶有棉花糖的口感，吃下去嚐到淡淡的甜，咬下夾心中的核桃，軟糖與核桃的香味結合，爽口又不粘膩。 不管你是王子還是公主，國王還是皇后，在這邊吃飯吃點心喝杯酒絕對是必需。 老闆娘推薦了店裡的70週年紀念酒—卡本內蘇維翁紅酒Red Wine-Cabernet Sauvignon。本身不是什麼品酒的行家，對酒也沒什麼了解，只知道順口、不澀，入喉那一瞬間又從嘴裡冒出一股香氣，那就是好酒吧。(未成年請勿飲酒、喝酒不開車開車不喝酒) 一直覺得美食有種主觀的感受，一樣的東西有的人愛、有的人就不愛，另外飲食也還有一種牽動記憶的功能，可能會讓人想起某次與某人在哪裡發生了什麼故事，快樂和不快樂的都在一口中咬開，啟動記憶的開關。好不好吃、會不會喜歡，這些事關乎個人體驗，總是要親自嘗過才知道。 明星咖啡館、明星西點 交通：搭乘捷運、火車、客運至台北車站下車，步行約10分鐘 地址：100台北市中正區武昌街一段5號 時間：10:30–21:30 電話：+886223815589 延伸閱讀 台北車站周邊 2021北車一日遊⎜台北車站十大景點推薦：鐵道博物館、明星咖啡館、小藝埕，住宿、美食懶人包看這裡！ 台北車站住宿推薦！文青 質感 品味 絕對要選Star Hosel信星青年旅館的3個理由！ 台北車站咖啡推薦！享用咖啡、甜點 不被打擾 純白簡約Mountain Kids 山小孩 台北文青系景點 簡單就很舒服-森³ sunsun museum 愛上神秘小空間-森³ sunsun museum 幸福的青鳥書店 閱讀是一件幸福的事 來洗一場充滿知識的澡吧-不只是圖書館 浪漫落羽松景點 台中絕美的落羽松景點！后里「如光山寺」落羽松，浪漫秘境讓人驚艷！ 2020台中必去！泰安落羽松秘境5大打卡點，一篇告訴你泰安落羽松全攻略！ 宜蘭週休二日遊推薦 宜蘭明池景點推薦 一日遊行程、景點、住宿懶人包一次告訴你 宜蘭太平山一日遊懶人包：你一定沒發現的5大私房景點 宜蘭火車站旁幾米公園好療癒 宜蘭蘭陽博物館疑似全面啟動場景 花東自由行推薦 2020台東《漂鳥197-縱谷大地藝術季》10大作品路線攻略！ 最美自然藝術持續放送中！ 東海岸大地藝術節系列5-1、5-2、5-3、5-4、5-5 不賣粥只賣書的獨立書店-書粥 咖啡展覽閱讀好所在-新太平洋1號店 認識臺東從這裡開始-臺東設計中心 - 更多展覽、旅遊、藝文資訊都在散冊 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選散冊LINKTREE的Podcast即可收聽！

2020演藝圈大事回顧！七對結婚、兩對分手，還有五位驟然離世

撰文編輯 #MM老師 很快的今年就過了一半，2020年剛開始沒多久，就爆發全球傳染病，新冠病毒蔓延各國，造成世界動盪不安，人人都開始緊張，而社會事件也層出不窮，其中演藝圈裡也發生許多大事件，有的是結婚生子的喜訊，有的是離開人間沉重的消息，人生總有悲歡離合，讓我們一起來回顧一下2020上半年有哪些大事件吧！ 〖戀愛／結婚〗 📍曾之喬、辰亦儒 從出道就彼此認識，看著彼此從青澀到成熟長大，當年兩人都是偶像團體的成員，因為一起拍攝《愛似百匯》而傳出曖昧，從那時兩人感情事就一直不斷傳出。在今年1月23日小年夜，雙方驚喜向大家宣布結婚的消息，喬喬也大方表示，年輕時曾經分開過一段時間，而分開後經過仔細思考後，再次復合，如今結為夫妻，家人和朋友都送來恭喜的訊息。 👉【波波快訊】曾之喬閃婚辰亦儒！小年夜重磅喜訊，「今天起我也是陳太太」 👉還是要相信愛情！盤點演藝圈10對愛情長跑情侶、模範夫妻檔，2020也要繼續恩愛下去♡ 📍小蠻、邵翔 從「黑澀會美眉」出道的小蠻，和男友演員邵翔在一起長達7年，突破了7年之癢的魔咒，兩人在2月13日情人節前夕，於社群網站上宣布登記結婚的消息，並承諾未來每一天都要盡最大努力讓對方快樂，消息一出，網友皆替他們感到開心，也紛紛祝福他們。 👉【波波快訊】邵翔、小蠻登記結婚！交往7年浪漫宣言：「謝謝你，總是願意把最好的都給我」 📍畢書盡 台韓混血藝人畢書盡在去年5月被爆出有一位交往8年的圈外女朋友，沒想到才認愛不到半年，就在今年2月14日宣布與新女友結婚，一度否認女方懷孕，最後鬆口已懷胎三個月，連續的結婚生子消息，讓不少粉絲心碎，但也期盼偶像能夠幸福！ 👉【波波快訊】閃婚不到一個月！畢書盡承認當爸 📍楊祐寧 過去與郭采潔在一起將近5年，當時戲裡戲外都是閃瞎群眾的情侶，最終還是寫下無言的結局，兩人談到這段感情依舊悲傷。在此之後，楊祐寧的事業蒸蒸日上，電影作品超過14部，合作的演員都是巨星等級如：劉德華、郭富城、梁家輝等人。5月15日在個人官方粉絲專頁，驚喜宣告成為人夫也即將成為爸爸！ 👉【波波快訊】「進入人生下一個階段！」楊祐寧驚喜宣布當爸喜訊，未婚妻已懷金鼠寶寶！ （圖片來源：楊祐寧臉書） 📍明道結婚生子 年過40的明道，出道演過《王子變青蛙》、《天國的嫁衣》等知名偶像劇，許多粉絲都曾為他瘋狂！近年來重心往大陸發展，鮮少出現在台灣戲劇。在2016年就被媒體拍到與「KISS」前成員的王婷萱在公園散步的親暱畫面，但當時明道否認是情侶關係，今年6月10日再被爆出兩人已結婚生子，明道本人也在社群網站證實了小孩出生的消息，當年的男神也成為爸爸了！ 👉當年7位風靡少女的台劇男神現況更新！「這四位」居然已經當爸啦～ （圖片來源：明道微博） 📍徐佳瑩 金曲歌后徐佳瑩與導演比爾賈結婚兩年，7月27日在臉書公布喜訊，秀出與孕婦手冊的自拍照，對粉絲喊話：「現在我有兩顆心臟」，也感謝粉絲的支持，讓她有勇氣做「媽媽歌星」！ 👉【波波快訊】徐佳瑩懷孕了！懷胎5個月完全看不出孕肚，演藝圈星媽再添一位！ （圖片來源：徐佳瑩FB） 📍潘瑋柏 7月27日演藝圈雙喜臨門，繼歌后徐佳瑩公佈懷孕消息後，大家的童年男神「潘帥」也在社群宣布與小14歲女友結婚！他發文表示：「我現在很幸福，已經有了和我一起共度下半生的另一半！」令粉絲又驚又喜，紛紛道賀。 👉【波波快訊】潘瑋柏結婚！PO超甜全家福「正式展開我們的家庭生活」，小14歲女友起底！ 📍小煜（楊奇煜） 還記得小時候超迷的《模范棒棒堂》嗎？後來以團體「Lollipop＠F」活躍於演藝圈，其中的成員小煜（楊奇煜）已35歲，在七月底宣布晉升人夫，並在社群甜喊「我是他的人，她是我的女王！」 👉 小煜結婚11天宣布當爸，小七歲嫩妻懷孕4個月啦！ 📍莉莉柯林斯 Lily Collins 聽見全世界心碎的聲音了～女神莉莉柯林斯在9月26日於個人IG秀出戒指照，表示導演男友Charlie McDowell在戶外山谷中和她求婚，而她也欣然接受，閃電宣布訂婚啦！貼文也寫下了「我這輩子都在等你，等不及和你共度餘生」、「從未感受如此純真的美好」，未婚夫的閃文也不惶多讓，用「你照亮了我的生命」來宣示愛情。 〖分手／離婚〗 📍羅志祥、周揚青分手 從在一起到分手兩人的消息總是鬧得沸沸揚揚，而在今年4月23日時，周揚青在社群網站證實，已與羅志祥結束9年的感情，並將男方在9年來做出的行徑全部爆出來，內文裡述說著羅志祥只要在一個城市都有女生可以約去房間裡、與旗下藝人、化妝師有不正常關係，甚至經常舉行「多人運動」，此毀滅性發文一出，羅志祥通告全部都被撤掉，瞬間成為人人喊打的超級渣男。 👉【波波快訊】羅志祥、周揚青9年情斷！分手信大爆：「太渣、約炮劈腿、和女藝人有不正當男女關係」 👉以為可以天長地久！演藝圈10對「交往多年卻分手」的銀幕情侶檔，哪對讓你最惋惜？ 📍阿嬌、賴國弘離婚 有「醫界王陽明」之稱的賴國弘，與交往四個月的港星鍾欣潼（阿嬌）閃婚，寵妻程度羨煞眾人，為了她在美國辦婚前派對，也在香港宴客，滿足阿嬌的所有願望，王子與公主的故事以為會有個幸福結局，不料在5月8日被爆出已經分居，並簽下離婚協議，在大陸實境節目上的恩愛畫面，更讓人看了不勝唏噓。 👉童話裡都是騙人的～宋宋CP離婚、范冰冰分手李晨，讓人心碎的童話組合還有這10對！ 〖離世〗 📍Kobe Bryant NBA傳奇球星Kobe Bryant在今天一月意外墜機身亡，享年41歲。根據報導指出，原因為Kobe帶著13歲的二女兒Gianna，搭乘私人直升機前往籃球比賽，卻發生事故，消息一出震驚全球，粉絲們皆難以置信。 👉「每一天，我都付出了我的全部！」傳奇永不殞落！回顧Kobe Bryant人生金句，永保在心中 📍劉真 有「國標舞女王」之稱的劉真，在農曆年後進行了主動脈狹窄置換瓣膜手術，卻在手術途中心跳突然停止，之後裝上葉克膜搶救，並使用心室輔助器等待換心，昏迷消息一出，演藝圈的友人及粉絲皆為她祈福，卻還是因為腦部發生栓塞與出血，腦壓居高不下，最終沒有等到換心，於3月22日離開人間，留下丈夫辛龍與年僅四歲女兒「霓霓」。 👉演藝圈名人殞落！13位早逝的閃耀之星，天使總是離開的特別早！ 📍吳朋奉 得過兩屆金鐘、一座金馬及一座台北電影節獎座，被稱為「三金影帝」的吳朋奉，一生平淡，不追求榮華富貴，過著節儉的生活，也熱愛關注社會議題、弱勢族群。，近期作品中演出樂團茄子蛋的〈浪子回頭〉等MV大受好評，精湛的演出深植人心，卻在5月25日被家人發現倒臥在家中，最後證實是因腦部中風而逝世，消息來得太突然，友人與網友皆感到惋惜！ （圖片來源：吳朋奉臉書） 📍羅霈穎 資深藝人「羅妹妹」於2020年8月3日晚間，遭友人發現猝死於工作室兼住宅，享年59歲。經抽血結果研判死因為服用多種藥物造成的意外。 （圖片來源：羅霈穎） 📍Chadwick Boseman 電影《黑豹》男主角查德威克鮑斯曼（Chadwick Boseman）在8月29日因大腸癌病逝，享年43歲。根據外媒報導，查德威克鮑斯曼早在四年前就罹患大腸癌，今年現身時也因為身型消瘦引起大眾關注，據說六月時曾緊急送醫，沒想到兩個月後，依然不敵病魔。 以上就是2020上半年事件回顧，雖然有許多悲傷的事情發生，但還是有許多美好和快樂的事，2020年在全球都是困苦的一年，人們體悟到健康的重要，好好珍惜身邊的人，謝謝他們平安的留在我們身邊！ 👉「韓國2020上半年」重大事件回顧！N號房、無差別暴行，今年根本犯太歲 👉「日本2020上半年」娛樂圈大事回顧，不倫、閃婚、離世，最壞的日子一起熬過去吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #2020上半年 #Chadwick Boseman #Kobe Bryant #劉真 #吳朋奉 #周揚青 #小蠻 #影劇音樂 #明道 #曾之喬 #楊祐寧 #波波名人 #演藝圈大事 #生活精選 #畢書盡 #羅志祥 #羅霈穎 #賴國弘 #辰亦儒 #邵翔 #阿嬌 

溫差大怎麼穿？「15°C～25°C」溫度穿搭法大公開！穿搭新手也能跟著學

天氣變化無常，到底要怎麼穿才能既舒服又時尚？其實在各種穿搭公式中，「溫度穿搭法」是最實用的一種，根據每日氣溫選擇適合的衣服，才能讓體感溫度剛剛好。最近氣溫時起時落，如果不想每天都陷入「過冷或太熱」的怪圈循環，就一定要把每個溫度區間的穿搭好好學起來！ 圖片來源：IG@_imyour_joy 溫度穿搭法｜15°C至17°C 穿搭建議：以「一厚一薄」為原則打造疊穿法 圖片來源：小紅書@孟子義 當氣溫介於15°C至17°C時，大家千萬不要掉以輕心，雖然從數字看溫度並沒有低到極限，但體感上還是會冷到「凍未條」，所以在這個溫度區間，「疊穿法」就顯得尤為適合，但要注意的是，內搭、外套需要以「一厚一薄」的組合來選擇，否則整個人就會看起來非常臃腫、大隻，若外套是蓬鬆的毛絨材質，那內搭就儘量以貼身、輕薄為主，若內搭面料偏厚，就要搭配寬鬆、飄逸的外套。 15°C至17°C穿搭範本｜「針織背心+簡約白T」搭配長款風衣飄逸不臃腫 圖片來源：小紅書@Cecilia宋妍霏 對於時尚達人來說，針織背心是非常百搭又實用的單品，它自帶一些厚度，所以能幫助身體暖和起來，此時大家若選擇棉服或羽絨外套，就會讓上半身看起來太過臃腫，但如果像宋妍霏這樣搭配長款風衣，就可以在保暖之餘顯瘦、顯氣質。 15°C至17°C穿搭範本｜短版羽絨外套+輕薄毛衣，顯高同時自由調整體溫 https://www.instagram.com/p/C1RL3RaPCJv/?img_index=3&igsh=eHR0dXhnMm8wZTlp 短版羽絨外套可以調整身材比例，讓雙腿看起來又細又長，是許多女孩冬天必備的單品之一，但每到中午，微微回升的氣溫就會影響大家的穿著體驗，所以請務必記得在內搭方面，跟員瑛一樣選擇輕薄的衣服，這樣才能自由、靈活的調節體溫，不會過冷或過熱。 溫度穿搭法｜18°C至19°C 穿搭建議：稍有厚度的毛衣、大學T簡單搭配就有型 圖片來源：小紅書@蔡文靜 18°C至19°C非常適合舒服的毛衣或大學T，簡單搭配牛仔褲就能休閒又有型，如果你的「抗凍能力」比較強，也可以搭配短裙或短褲，再踩上一雙長靴就會看起來很亮眼，這樣隨性的穿搭不僅充滿青春活力，還能讓大家在寒冷季節也依然保持輕盈感。 18°C至19°C穿搭範本｜搭配襯衫增加造型層次感 https://www.instagram.com/p/DD-_oXeh-BA/?img_index=5&igsh=MTVlbGlmZGM0bDE2bg== 如果擔心只穿單件毛衣有點涼，但又不想穿外套，就可以像薇娟一樣在裡面穿一件襯衫，帶有蕾絲花邊的衣領十分復古可愛，既維持了身體溫暖，又增加了造型層次感。 18°C至19°C穿搭範本｜不規則短裙+襪套，讓枯燥大學T少女感十足 https://www.instagram.com/p/C5gCvmdSEP9/?img_index=1&igsh=amlrZDF6cHNtcmw0 除了常規的百褶裙、A字裙以外，不規則短裙也是大家可以嘗試的單品之一，尤其是搭配中規中矩的大學T，能夠中和掉造型的枯燥感，轉而營造出少女的活潑與靈動，如果覺得搭配有些單調，也可以穿上一雙柔軟的襪套，到小腿的長度不僅可以拉長比例，還能加深減齡印象。 溫度穿搭法｜20°C至21°C 搭配建議：貼身薄長袖可單穿、可搭配西裝打造通勤風格 https://www.instagram.com/p/C5-SAQjMwwD/?igsh=MW9maWRvY2Y2enBkbA== 溫度稍微回暖，一些貼身長袖可以單穿，若想打造通勤風格，只要在外面加上西裝外套即可，這樣的搭配既適合上班族，也能在約會、派對時大放異彩，只要上衣溫度足夠，就不用額外疊加其他單品。 20°C至21°C穿搭範本｜百褶裙+過膝長襪，為腿部保暖還能製造視覺重點 https://www.instagram.com/p/C4xurZYSQIk/?img_index=1&igsh=MTN3bGh6bHZhODN2YQ== 一件薄薄的T恤，可能在此時無法應對早晚溫差，所以還是建議大家，帶一件稍有厚度的外套出門，若擔心搭配短裙腿部會著涼，也可以穿上一雙過膝襪來抵禦大風，不僅可以輕鬆營造富家千金感，也能令造型更加完整。 20°C至21°C穿搭範本｜厚針織套裝輕鬆營造富家千金感 https://www.instagram.com/p/C0oa8xwR14t/?igsh=NWZjOHE1ZTlyZzB0 溫柔甜美的套裝，也非常適合在這個溫度拿出來穿，瀰漫著春天氣息的顏色非常有活力，搭配粉嫩又具存在感的腮紅，是誰家的千金出門郊遊啦？ 溫度穿搭法｜22°C至23°C 搭配建議：「短袖T恤+薄外套」or「襯衫+背心/薄針織上衣」打造學院風格 https://www.instagram.com/p/C5a3rv-ShTh/?igsh=YnFrd2Jhbm5td3dj 當氣溫介於22°C至23°C時，可以選擇「短袖T恤+薄外套」的穿搭方式，也可以採用「襯衫+背心/薄針織上衣」的搭配法，打造隨性又有層次感的學院風格。 22°C至23 °C穿搭範本｜針織開衫+貼身背心，保暖之餘還能拉長腿部比例 https://www.instagram.com/p/C7Si01GvF97/?img_index=5&igsh=MWZ6bWs3dDdkOWQwNw== 把針織開衫的第一顆扣子扣上，再在裡面搭配貼身背心，Jennie的搭配方式值得女孩們借鑑，一來柔軟的毛衣可以為身體提供溫暖，二來打開的下襬能有效調整身材比例，讓整個人看起來更纖長。 22°C至23 °C穿搭範本｜皮革外套+高飽和度小可愛，提升造型特別感 https://www.instagram.com/p/Cw4fmHEJo3m/?igsh=ZWt6ZTI0dGliYXp0 帥氣的皮革外套，是一年四季都能穿的實用單品之一，在溫差巨大的日子裡，大家可以用它來抵禦夜間寒冷，雖然市面上的皮革外套顏色有很多，但女孩們仍然種愛黑色的經典款，所以穿搭編也建議大家，可以選擇一些飽和度較高的亮色內搭，來提升整體造型的特別感。 溫度穿搭法｜24°C至25°C 穿搭建議：「簡單短袖+薄外套」or「大學T+短裙」保持造型清爽感 https://www.instagram.com/p/C-XonV4vpqq/?igsh=Y3B5OHdldXhxbzN2 24°C至25°C是大家公認的「舒適溫度」，不冷不熱的天氣能夠肆意穿搭，簡單的短袖/長袖上衣搭配薄外套就非常足夠，若不想額外帶一件外套，也可以用大學T搭配短裙/短褲，這樣既不會冷到發抖，也能保持造型的清爽感。 24°C至25 °C穿搭範本｜無袖洋裝+短版針織開衫，讓你看起來更瘦更高 https://www.instagram.com/p/C7Dkhj3P9EL/?igsh=MXFwMW91dnpzampwdQ== 這樣的溫度直接穿洋裝可能還有些冷，所以大家可以跟Joy一樣搭配一件薄薄的短版針織開衫，和洋裝相呼應的活潑藍色十分俏皮，頗有春遊踏青的快樂氛圍，如果想要拉長腿部比例，可以在腰間圍一條腰帶，除了看起來更瘦更高之外，也讓造型更有亮點。 24°C至25 °C穿搭範本｜短版上衣+長裙減少露幅度，增加造型質感 https://www.instagram.com/p/Cu9k8lVvJ7B/?img_index=1&igsh=cGg4ejB3b3JrbnBh 要如何把低腰長裙穿的漂亮？那一定少不了短版上衣的幫忙，清楚露出的腰線會讓腿部比例看起來更好，而因長裙減少的露膚度，也能有效提升造型質感，如果覺得早晚有些涼，可以穿上一件防風的工裝外套，除了可以抵禦寒風侵擾外，還頗有帥氣美女氛圍。 延伸閱讀 👉「慵懶慢人風」是什麼？上班族通勤也可穿、這個單品是關鍵，8個穿搭範本簡單又好看 👉「貝果風穿搭」是什麼？Jennie超愛這樣穿、只要有這個單品就成功一半，10個搭配範本請筆記 👉3步驟解鎖Jennie襯衫另類穿法！再搭配這5個範本穿上超出片 👉「631穿搭法」是什麼？5個搭配示範一次教會你，萬能穿衣公式所有風格都適用 撰文編輯 #LeahHan #女生穿搭 #女生穿搭分享 #女生穿搭技巧 #流行時尚 #溫差穿搭 #溫度穿搭法則 #秋冬溫度穿搭 #秋冬穿搭 #秋冬穿搭分享 #穿搭技巧 #風格穿搭 

生活│水汪汪大眼👀 眼球運動分享🥰

平常因工作總是八小時以上 盯緊緊電腦 眼壓過高導致一週有一半以上的時間都在頭痛 嚴重的時候還會想吐 要吃頭痛藥才能舒緩痛感🥺 這陣子真的覺得不行了 找了一些文章發現繼續這樣下去 我的腦會感覺到疲勞 進而加速大腦衰老 就是 會老得快的意思😭 而我也常常跟朋友說 我工作導致眼睛不舒服想吐 好一陣子 就在今天早上就得到一個小驚喜 我(無聊)的好朋友幫我找了文章 分享我該怎麼眼球運動😂 (還畫了我在眼球運動的示意圖給我🥳) 所以 好東西要跟大家分享 讓我為大家介紹紓壓眼球運動吧！ 先為大家介紹眼球運動的好處 (以下參考網路文章) 1️⃣促進血液循環 眼睛是腦部的重要組成部位 其周圍布滿了血管 經常轉動眼睛 可以促進眼部血液循環 繼而帶動腦部的血液流動 減少血管疾病的發生 2️⃣增強臉部肌膚彈性 轉動眼睛時 可以活躍眼部的肌膚 減少眼角皺紋 以及消除眼睛部位的脂肪粒 而轉動眼睛同時也會拉動面部其他肌膚 增強其活性。 3️⃣延緩衰老 隨著年齡增長 眼睛也會衰老 腦力出現下降 經常轉動眼睛可以鍛鍊我們的反應能力 促進大腦發育 延緩人體衰老 第1️⃣步👉🏻張眼、閉眼 用力閉眼30秒 有繃緊的感覺 張開五秒 做3組-5組 眨眼睛可以放鬆眼壓和潤澤眼球 還沒幫助排除眼球表面多餘的廢物和水分 對乾乾眼睛的人幫助很大 第2️⃣步👉🏻眼睛 上、下、左、右 看 都是3秒為一個單位 眼球向上看 停留三秒鐘後再向下看三秒 向左邊看3秒 再向右邊看3秒 我一樣都做3-5組 *眼球移動要放慢，不要太急* 第3️⃣步👉🏻手掌覆蓋雙眼 這個動作手要乾淨唷 適合晚上在家塗抹完保養品的時候做💞 可以在手上用些乳液或精油 雙手互相搓揉至掌心發熱 再將掌心覆蓋在眼皮上 同時保持緩慢放鬆的呼吸 一次15秒 也是3-5組 手掌溫度可以舒緩眼睛不適的感覺！ 第4️⃣步👉🏻眼球轉動 (題外話 我最愛的就是Mac人魚姬眼影了～) 讓眼球以畫圓的方式運動 可以先順時鐘畫圓 接著再逆時鐘 盡可能讓你的眼球以最大幅度的運動放鬆 做完之後會覺得 眼睛好像鬆了😆 很舒服喔😌 第5️⃣步👉🏻看遠看近 看遠看近可以訓練眼球的調節能力 適時的繃緊再放鬆 有助於眼球肌肉的紓壓 達到放鬆的效果 眼睛也會感覺比較明亮 我公司比較遠 每天上下班都要騎至少40分鐘的車 我都覺得來回80分鐘 可以看路看遠 放鬆眼睛是很幸福的一件事😂 以上這些動作都讓我想到 國小午休結束學校會放護眼操 讓我們做眼球運動 小時候乖乖做 視力都很好 我是到國二才近視😭😭(175、225度) 超後悔國中後沒有好好保護眼睛 現在嫌戴眼鏡麻煩也沒用了😢 來個 結尾 祝各位女孩永遠青春美麗 也謝謝朋友為我畫愛心畫～ 我會每天努力做眼球運動的🥳 

18.「分享」IG發文 ｜10個可愛搞笑文案

1.貓會喵喵 狗會旺旺 請問雞會什麼？ 雞會留給準備好的人 2.開心是一天 不開心是一天 加起來是兩天 3.軟糖哭了變成QQ軟糖 4.樹多必有枯枝 人多必有白癡 5.朋友們早上好 不好也行 隨便你 6.大家都是公主 為什麼偏偏你有病 7.如果我有男朋友 那麼這句話就不用加如果 8.物極必反 人美必單 9.明明可以靠長相 偏偏卻要去工作 我不知道明明是誰 但我是偏偏啦 10.談戀愛太麻煩了 所以之後就麻煩你啦～

2025最新行事曆出爐！春節放9天，只補班1天！最全請假攻略一次看～

不知不覺2024也進入尾聲了！相信很多人因為上半年太忙碌，所以沒辦法趁連假時出國，上班上到心累的你，是不是已經開始安排明年假期的旅遊規劃了呢？行政院已經公布了2025最新的行事曆！明年的假期該如何有效利用呢？今天編輯整理了2025請假攻略給大家！一起看下去吧～ 2025請假攻略｜行事曆公布 （圖片來源：114年（西元2025年）政府行政機關辦公日曆表） 2025請假攻略｜國定假日有哪幾天？ 2025年總放假日數有115天，且有6個「3天以上的連假」，分別為下： 📌 農曆春節連假（9天），補班為2/8(六) 📌 228紀念日（3天） 📌 兒童清明連假（4天） 📌 端午節連假（3天） 📌 中秋節連假（3天） 📌 國慶日連假（3天） 2025請假攻略｜如何請假？ 元旦：請2天特休，可休5天 🌟波編推薦🌟 請1/2-1/3，休1/1-1/5，新的一年先來個連假補充能量！ 228紀念日：請2天特休，可休5天 🌟波編推薦🌟 請2/27、3/3，休2/27-3/3，連3+2特休，好好充電安排假期！ 兒童清明：請3天特休，可休9天 🌟波編推薦🌟 請3/31-4/2，休3/29-4/6，春節長假放不夠？4月可以的話再來個9天長假！ 端午節：請2天特休，可休5天 🌟波編推薦🌟 請6/2、6/3，休5/30-6/3，年過一半必須來個好好休息的時光吧！ 中秋國慶：請3天特休，可休9天 🌟波編推薦🌟 請10/7-10/9，休10/4-10/12，兩個連假搭在一起，再來一個長假休好休滿！這時候超適合安排出國～ 以上就是波編2025的請假攻略啦～休假天數都可自行調整唷！沒想到明年只有1天要補班！有幾個連假甚至靠得很近，只要請幾天就能得到一個長假！希望這篇攻略能幫助大家充分利用每一個假期，好好放鬆，安排出國旅行或好好陪家人，讓2025年充滿愉快的回憶～趕緊把這篇收藏起來吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 延伸閱讀 👉木頭女孩學起來！跟著超美 instagramer 學幾招基本、好操作的外拍方法吧 👉【2024】別再苦惱旅行穿什麼！12個夏季旅遊穿搭法則，每天都美美出遊！ 👉【出國機票攻略】盤點4位超強機票達人比價心得整理，出國旅遊想玩得聰明就看他們！ 撰文編輯＃暄暄、雪莉粥 #2025年請假攻略 #2025行事曆 #懶人包 #攻略 #放假 #波波生活 #生活精選 #連假 

懶人必收！『居家14天變美計畫』懶人包，照著做準備一出關就美爆全場！

現在疫情狀況較嚴重，大家請乖乖待在家！今天替大家整理了減脂瘦身、美容保養，還有心態調適等熱門文章，大家快快收藏起來，照著做準備等待一出關驚艷全場！ 👉🏻居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ ｜減脂瘦身｜ 首先就是要來先給大家最愛敲碗的『減脂瘦身主題』，飲食、運動一次整理給各位妝寶寶們！ 3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ 『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 泡芙人減脂企劃！Youtuber『安妞Alina』體脂30%降至24%，簡單快速又不復胖！ 超勵志健康瘦30kg！參考日本姊姊的減脂吃法＋運動，你也能瘦成小辣椒！ 滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ 最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿 10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？ ｜臉部＆身體美容按摩＋化妝｜ 痘痘再也不要來！編輯「抗痘SOP」五招分享，一起找回水煮蛋肌！ 抗痘達人不是叫假的！Meg精選15款愛用品，不管是口罩痘、囊腫痘通通K.O！ 美容院秘術公開！超簡單5招「居家撥筋消水腫」，在家隨時就可以瘦一波啊！ 花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ 臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ 人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！ 【妝同學小教室】加速吹乾兼護髮！這5個小技巧用下去，吹頭髮的時間直接省一半～ 每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ ｜質感生活｜ 不能出門沒關係！在家也能充實自己的8個小秘訣，質感生活現在開始！ 【心情走上波】你已經很漂亮！讓這3位Youtuber告訴你如何提升自信、擺脫玻璃心，找出屬於你的魅力吧！ 不跟別人比較的勇氣！讓曾之喬、柯佳嬿教你「綠色植物哲學」，學會發覺自己的美！ 只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #居家減肥 #居家瘦身 #居家變美 #抗痘 #減肥 #減肥瘦身 #減脂 #瘦身方法 

音源大盜來襲！IU新歌《eight》MV悼念雪莉、鐘鉉，8大玄機解析一次看！

撰文編輯 #佳佳 音源強盜IU於5/6推出新數碼單曲《eight》에잇，與防彈少年團Suga合作，堪稱歷代級組合。先前釋出預告時，就因充滿太空感的場景讓人猜不透新歌曲風如何，引發大批粉絲好奇，而現在《eight》終於發行也不負眾望衝上六大音源榜冠軍，輕快曲風加上rap調和讓人聽不膩，此外，MV畫面及歌詞其實暗藏許多巧思，就讓我們來一一挖掘吧！ 👉IU新曲《above the time》是《You and I》續集！李玹雨跨刀出演、超詳細MV故事分析在此 (影片來源：1theK) 1. 歌名《eight》《∞》數字暗藏玄機 IU分別於2017年及2019年痛失SHINee鐘鉉及雪莉兩位好友，觀看新歌《eight》含意像是在暗示鐘鉉4月8日生日之意，加上IU在2011年擔任音樂節目《人氣歌謠》主持人時與雪莉相識，兩人友情在雪莉輕生前剛好滿8年，有悼念好姊妹之意，此外歌曲長度為2：48，2*4=8也剛好呼應此次單曲名稱。 2. 歌詞藏回憶 第一句「so are you happy now？Finally happy now are you？」像是在對著某個思念的人問好，離開這個世界你是否感到開心，接著「一聲招呼都沒有就離開，這樣下去感覺什麼都不想再愛了」，毫無預警地接連面對好友離世，離別總是顯得猝不及防，讓IU把不敢愛的心境唱進歌詞中。 相比IU在2019年發行的《Love Poem》歌詞傳達著希望我愛的人都能知道它其實被愛著，就像歌詞「你屏氣凝神吞下的淚水，就像在我眼前潰堤，希望不會太晚才到你那」沉浸在悲傷之中，這次《eight》才有種對離別漸漸釋懷的感覺，「並不存在什麼離別，在那動人美麗的記憶中相見」，配上活潑曲風與夢境裡快樂回憶，在另一個世界裡我們繼續玩耍吧！ 3. 夢境裡我與你相遇 MV中所出現的壁虎代表著靈活的變通能力，有一天它消失了，IU到處尋找著最終在夢境與之相遇。然而夢境出現兩個人，仔細觀看的話乘坐飛機的女孩臉頰中間有一顆痣，代表IU本人；另一位女孩勇敢的飛上天並乘著龍四處遨遊，他們擦肩而過四目交接，示意著他在另一個世界過得很好。 4. 「橘色」的太陽 歌詞中「我們在橙色的陽光下，頂著豔陽一起跳舞」，橘色介於黃色與紅色之間，同時具有紅色的能量與與黃色的幸福，結合起來代表勇敢與活力，因此橘色有激發人在艱困中，從失意與絕望之中再度站起之意。 5. 為什麼出現壁虎？ 以現實來說，壁虎被斷尾後，會重新再生同時也代表著新的能量與生命週期，暗示著人總是能期許重啟自己的人生。壁虎在夢境中變成飛黃騰達的龍，從飛機反方向飛過去別的世界，另外也有粉絲指出壁虎的出現是因為鐘鉉生前很喜歡壁虎，或許有象徵他之意。而在MV中，白衣女孩最後騎著由壁虎變成的龍向反方向離去，或許也代表著IU看著好友們相繼離去的心境。 6. 繼《Twenty-three》、《Palette》的年齡作品 從2016年發行的《Twenty-three》來致敬自己的23歲，再到2017年《Palette》述說邁入25歲的我選擇自己喜歡的，就像歌詞「比起粉紅色，我更喜歡深紫色」不畏大眾眼光忠於自己所愛的樣子。新歌《eight》代表IU及 Suga今年要28歲，雖然現在生活無力但是依然是我們青春的一部份，我們不用感到傷心，一同感受「橘子島」的快樂回憶。 7. 按下「儲存」開始旅程 故事一開頭出現的畫面是「你要把回憶都儲存起來嗎？」按下「是」之後，時光旅行正式展開。在夢境重新感受美好回憶的洗禮之後，IU留下眼淚並且醒過來，原來在自以為已經釋懷之後，我的心依然會感到悲傷，「如果是此等惡夢，那我永遠不要醒來」，看似美好回憶其實就像是惡夢一樣撕裂我，但終究夢一場還是要起身繼續過生活。 8. 概念照的玄機 《eight》釋出的概念照中IU手上有27顆珍珠，其中無名指有8顆，手臂有19顆。有一種猜測是好友雪莉在20「19」年逝世，今年的她27歲；8顆珍珠在無名指上，「8」代表無限，無名指上的神經又與心臟相連，暗示雪莉將永遠存在IU心中。今年28歲的IU，也許自己就是代表著那第「28」顆珍珠。 (圖片來源：IU Facebook) 看完以上8點分析你認同嗎？其實MV所呈現的想像因人而異，得到的感受也可能全然不同，但是聽著IU溫暖的歌聲，配上Suga才華作曲及featuring所得到的滿足感相信大家都是一致的，要是還沒聽過的話就趕快手刀去下載試聽吧！ #BTS #BTS防彈少年團 #EIGHT #eight MV解析 #F(x) #IU #IU好友 #IU新歌 #IU新歌MV分析 #IU新歌MV解析 #IU李知恩 #IU鐘鉉 #IU雪莉 #KPOP #KPOP新歌 #MV分析 #mv解析 #SHINee #SUGA #崔雪莉 #李知恩 #李知恩MV解析 #李知恩新歌 #泡菜精選 #泡菜聽歌 #泡菜追星 #泡菜電台 #金鐘鉉 #防彈少年團 #防彈少年團SUGA #韓國新歌 #韓語新歌 #에잇 

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