根本為舞台而生！11位「練習不到一年出道」韓國偶像，SJ圭賢、EXO伯賢都是代表！

許多人都知道要在韓國成為愛豆勢必都要經過一段無名的練習時期！像是TWICE的志效、2AM的趙權都是演藝圈著名的長期練習生！不過韓國卻也有幾位練習生涯未滿1年就出道的天才愛豆！究竟有哪些人是老天賞飯吃系列的就跟著編輯一起往下看吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1328331 https://www.popdaily.com.tw/korea/1329655 1、aespa—GISELLE 為了夢想而從日本到韓國打拼，在隊內擔任rap的「GISELLE」，有別於KARINA和NINGNING作為SM長達3年以上的公開練習生，只有不到1年的練習時間！ 2、Apink—恩地 以極具爆發力的嗓音與非凡的歌唱技巧，於出道前便受過希澈和珍雲等歌手稱讚的「恩地」，最早其實是想成為一名聲樂老師！當時在釜山實用音樂學院進修的她，透過院長的推薦便參加了Apink成員的試鏡！儘管沒有接受過正規訓練的經驗，仍可以在2個月內成為隊內主唱、閃電出道！只能說可以的人不管做什麼都沒問題啦～ （圖片來源：恩地 IG） 3、EXO—伯賢、CHEN 生下來就注定要當愛豆的還有他們！身為隊內的vocal擔當，伯賢和CHEN不僅本身嗓音就很完美，在分別被星探相中與奪下SM Starlight Casting System的歌唱組冠軍成為旗下練習生後，他們也憑著自身的努力在短短4個月內便進入出道預備隊！儘管初期時常背負著空降的稱號，但後來也憑實力證明了他們的資質！ （圖片來源：EXO IG） （圖片來源：EXO IG） 4、Super Junior—圭賢 在2005年透過青少年歌謠祭被SM星探挖掘的「圭賢」，僅練習了3個月就順利出道，如今在音樂及綜藝表現上都非常亮眼，果真是一塊寶呀！ （圖片來源：Super Junior IG） 5、KARA—荷拉、知英 2007年以《Break It》正式出道的「KARA」，雖然在出道僅1年的時間便面臨到成員變更的問題，但後期加入的「荷拉」與「知英」可說是將團體推向巔峰的一等功臣！身為同期練習生的她們在分別練習了3個月與1個月後便被經紀公司選為KARA的遞補成員！一個領舞，一個副唱，相信那時有聽過《Honey》和《Mr.》的人應該都知道她們有多紅吧！ （圖片來源：知英 IG） 6、miss A—秀智 近年多將演藝重心擺在影視上的「秀智」其實也是練習生涯超短就出道的愛豆之一！國三時陪著朋友參加《Superstar K》的她，在通過初選準備進棚參加下一輪比賽時，因意外的被JYP星探相中便放棄選秀、成為旗下練習生！而經過1年多的密集訓練後，秀智除了成功以miss A出道外，還在同年接下了《Dream High》的女主角，成為新一代韓國女神！ （圖片來源：秀智 IG） 7、防彈少年團—Jimin 學生時期便憑著過人的舞蹈實力與優美的舞蹈曲線，成為釜山藝術高中首位舞蹈科男首席的「JIMIN」，在當時就讀高中時也順利的通過了Big Hit的選拔成為旗下練習生！經過半年多日夜顛倒、努力不懈的練習，很快的JIMIN也成為了BTS的一員！雖然出道前曾面臨過幾次淘汰危機，還被部分公司高層反對他的加入，但如今成為世界彈的BTS的確也是因為有JIMIN才更加完美啊～ （圖片來源：BTS IG） 8、GOT7—榮宰 從小因深受哥哥的影響而對音樂、唱歌十分感興趣的GOT7「榮宰」，除了曾在音樂學校學過音樂之外，在2013年的JYP非公開選秀中更是以一副好歌喉獲選為練習生！在他成為練習生的1個月後，榮宰便成為出道組預備成員，每天按表操課，在經歷了7個月的高壓練習生活後，也順利成為GOT7的一員在隊內擔任主唱。 （圖片來源：榮宰 IG） 9、RIIZE—將太郎 在以RIIZE成員身份活動前，Shotaro將太郎2020年10月12日以男團NCT成員身份出道，他自5歲開始學習跳舞，擁有超群的舞蹈實力，是不少人心中的舞蹈擔當，早期還曾在日本擔任放浪兄弟的伴舞！而以NCT U主打歌〈Make A Wish (Birthday Song)〉作為出道歌曲的Shotaro，當時個人直拍觀看數突破700萬次，在出道舞台中憑著過人的舞蹈實力讓許多人秒入坑，有網友在看完舞台後表示：「能理解為什麼即便NCT舊有成員的舞蹈實力已經很強，但他還能靠著舞蹈在練習了短短3個月便成功出道！」。 以上就是「練習生涯超短就出道的愛豆」盤點介紹！相信在看完這些名單後大家也都能感受到他們的過人之處了吧！不過無論是練習生涯長還是短，最重要的是他們都憑著一己之力成功熬出頭被更多人看見！而身為粉絲的我們當然也要繼續陪著他們走花路啦～ 撰文編輯 #joyce #aespa #aespa成員 #Apink #BTS #Chen #EXO #GISELLE #GOT7 #Jimin #KARA #MissA #NCT #NCT Shotaro #Shotaro #SuperJunior #伯賢 #圭賢 #將太郎 #恩地 #榮宰 #泡菜追星 #知英 #秀智 #練習生 #荷拉 #韓國偶像 #韓國偶像練習生 #韓國練習生 #韓國練習生出道 #韓星練習生生涯 

台北｜新概念酒吧 ROOM by le Kief🥂 帶你穿越時空

這間可以說是在台北感受最特別又神秘的酒吧了，完全採預約制，所以沒預約是完全沒辦法入進的，店內位置也不多，大概只容納的下10組客人的雙人位，店內很寧靜，蠻適合快在一起的兩人來聊天喝酒，會是個很棒的體驗！ 室內風格走極簡風，有著跨越時空的感覺，全部以黑白色調為主，牆壁以黑色大理石呈現，空間中央是工作台，但仿佛是個舞台。而每一杯調酒都想傳達不同食材外觀、色彩、香氣等等的🧐 這兩杯是starter的酒，店員建議我們第一杯先點較不濃的！我個人比較偏好右邊這杯，這是紫蘇昆布調酒，我很喜歡它上頭梅子和下面微甜的味道；左邊則是Fourseasons，酸酸的味道帶點烏龍茶味，也是蠻順口的！ 這杯味道像在喝yogurt，酸酸的，不過我自己就沒那麼喜歡。上面是棉花糖，配著吃滿特別的，右下正方形那個似乎是起司巧克力，蠻好吃的！ 這杯則是泥煤威士忌🥃，我的排名第二，配著下方的透明麵包和鵝肝，一口酒一口麵包鵝肝，試著蓋掉嘴巴裡威士忌的味道，太喜歡了！只是這杯濃度偏高，不是喜歡喝太濃的人可能要考慮一下囉！ 其實我本身不是個愛喝酒的人，幾乎可以說是不碰酒，但這家尤其難得是我第一次來就愛上的酒吧，不僅店內設計到酒味道都很獨特，還能讓客人寧靜的與朋友伴侶聊天，值得去☺️ 📍ROOM by le kief 地址：台北市大安區復興南路一段107巷5弄10號 時間：週二至週六 20：00-00：30 電話：02-2711-6007

【台北捷運一日遊】無車族或機車族也能輕鬆遊台北，這12個地方都去過才算你內行

別再說台北市是天龍國很無聊了！2023年透過台灣旅遊平台「Agoda」的調查，發現大家最愛旅遊城市冠軍居然台北，別再說台北又貴又難玩其實只是你不會玩！交通便利的原因是大家最喜歡台北的原因，就算你沒車也可以出門玩得很盡興！打卡編幫大家整理了幾處台北的好去處，全部都只要搭乘大眾運輸工具就能到，這些地方都去過了才算內行呀～ 👉🏻【台中】備好悠遊卡！沒有交通工具也能輕鬆玩TOP11景點，公車路線都幫你安排好啦 台北景點推薦1：Dream plaza 信義區全新地標「DREAM PLAZA」正式登場，坐落於原誠品信義店舊址，緊鄰市政府捷運站，館內匯聚超過 300 個品牌，涵蓋購物、美食、書店與咖啡體驗。其中，全台最大的「星巴克典藏 DREAM PLAZA 台北」集結調酒吧、茶瓦納吧檯與烘焙坊，打造沉浸式複合空間；還有全台首間 24 小時營業的博客來實體書店進駐，成為逛街打卡、品味生活的全新熱門打卡點。 https://www.instagram.com/p/DMhpqOXS0vS/ Info 地址：台北市信義區松高路11號 時間：2025年7月25日開幕 捷運：市政府站 營業時間：11:00–21:30（週五週六營業至22:00） 台北景點推薦2：Taipei Lumitree 敦南之森 台北最新打卡點再＋1，大安區的新地標「Taipei Lumitree敦南之森」，總面積超過 254 平方公尺，還有挑高10米的巨型 LED 多媒體光廊，超大螢幕絕對會讓你忍不住駐足！由寶紘建設與凱越建設攜手紐約時代廣場戶外媒體專家 Tiger Party 打造，現場共有12組不同的動畫可以觀賞，還 365 天都有展示，誰說街頭不能沉浸式體驗？來這就可以～這座LED光廊現場最受歡迎的非可愛的小石虎莫屬，最新打卡點快一起來打卡！ （圖片來源：Taipei Lumitree 提供） （圖片來源：Taipei Lumitree 提供） （圖片來源：Taipei Lumitree 提供） Info 地址：台北市大安區敦化南路二段19號 捷運：信義安和站步行約6分鐘 時間：8:00～21：00 台北景點推薦3：華山1914 位於忠孝新生站的華山每個週末都很熱鬧，各種市集活動、展覽都在這裡舉辦，每個禮拜來都不太一樣！像是近期最夯的吉伊卡哇或湯姆貓與傑利鼠等都辦在華山1914文創園區，除了女生喜歡的市集展覽、活動外、旁邊也有男生喜歡逛的光華商場、三創，各種3C科技產品都可以逛到飽！ Info. 地址：台北市中正區八德路一段1號 捷運：忠孝新生站 華山美食看這篇👉🏻捷運忠孝新生美食推薦｜除了華山逛展覽光華買3C，還有好多人氣美食！ 台北景點推薦4：中山商圈 喜歡逛街的朋友絕對不能錯過中山站，重新規劃後的中山站看起來非常簡約時尚，除了百貨公司外，巷弄裡面也有許多特色小店、服裝店、古著店可以逛！日系簡約的生活器具、MIT選物店、誠品書局這裡應有盡有，吃喝玩樂一站搞定！ 重新改造後的中山捷運站變得超級漂亮，整個中山站都變得很時尚很有設計感，逛街心情變得超級好，除此之外心中山線型公園不時也會舉辦活動、點燈，說是整個台北最好逛的景點真的不為過！ https://www.instagram.com/p/B5c8P_EH_qT/? Info 地址：台北市中山區南京西路23巷 捷運：中山站 or 雙連站 台北景點推薦5：公館 全台首府台灣大學就在這邊，週末很推薦來到台大校園散步，來看看椰林大道感受濃濃的學術氣息，週邊還有好逛的公館商圈及各式各樣的咖啡廳、酒吧能夠任君挑選，是週末休息逛街的好去處！ https://www.instagram.com/p/Big-yLxBBEB/ https://www.instagram.com/p/C213IP5yzXZ/? 也很推薦大家到寶藏巖國際藝術村一探究竟，這裡時常舉辦各式各樣的裝置藝術及展覽，除此之外這裡的風景也很不賴，整體氛圍非常棒，就像一個迷你的世外桃源，但這邊其實還是有住戶的，注意不要打擾到其他人唷！ Info 地址：台北市中正區汀州路三段230巷14弄2號 捷運：公館站 台北景點推薦6：東門 能榮獲日韓觀光客來台北必去的景點第一名，東門站真的不是沒有原因的呀！日韓觀光客最愛的芒果冰、鴉片粉圓冰，還有超多欠買的質感文青小店、懷舊感滿滿的小店、隱藏版美食都在這邊，就連Gucci Art Wall也設立在東門，週末來這邊散步、購物、吃點心真的很不錯。另外像台北知名的「大安森林公園」、「建國花市」也都在附近而已喔！ https://www.instagram.com/p/Bx7p7y4nhj4/? Info 地址：台北市大安區信義路2段166號 捷運：東門站 台北景點推薦7：大稻埕 充滿文化底蘊的大稻埕不僅觀光客愛來打卡編個人也很推薦這裡，大稻埕有超多古早味美食、台灣味店舖、文創小店，也保留了早期台灣的傳統建築。在這散步不僅能感受到有別於忙碌台北緩慢步調，也能充分穿上旗袍更近一步的感受到舊時代的復古氛圍！另外除了傳統街道外，旁邊就是大稻埕碼頭，在碼頭邊吹風、騎腳踏車、欣賞河畔美景或晚上來上一杯也非常愜意！在夏天還能看見大稻埕夏日節的絢麗煙火，簡直是台北舒壓的好去處呀～ https://www.instagram.com/p/C9cSf8BSxFu/? https://www.instagram.com/p/CAp3UwbHnS3/? 當然最多人來到大稻埕的原因是因為，大稻埕赫赫有名的「霞海城隍廟」，能成為許多脫單者之間流傳的脫單神廟真的部是沒有原因，甚至還延伸出該如何拜才能有效讓月老幫助到你，就連打卡編的日本朋友來到台灣也指定要來這拜拜呢！ https://www.popdaily.com.tw/love/698309 Info 地址：導航直接搜尋「大稻埕」即可 捷運：北門站步行約5分鐘 台北景點推薦8：圓山 捷運圓山站這邊有美術館、花博公園，想要來趟文藝散策之旅來這邊準沒錯，美術館門票成人只$30，花小錢就能欣賞到各種藝術品真的非常划算！逛完再到對面的花博公園看街頭藝人表演、逛逛市集！ 此外打卡編很推薦「集食行樂」市集，規劃得很像是異國的市集，擁有各種異國料理以及特色小店真的很不像在台灣！而且現場經常會有音樂演出，氣氛非常棒！有興趣想了解這個市集的時間，也可以上他們官網查詢每週的表演時程唷！ https://www.instagram.com/p/Bontt0sDWFw/? https://www.instagram.com/p/CggBMf3ho_j/? Info 地址：台北市中山區玉門街1號 捷運：圓山捷運站 台北景點推薦9：淡水 週末來去淡水老街吃美食、看夕陽為美好的週末收尾真的再好不過了！大部分人不知道的是靠近老街尾端，其實不定時會舉辦些特色市集或活動，週邊也有很多景觀餐廳、景點，能一邊欣賞不輸塞納河畔的淡水美景再一邊吃大餐真很享受！ 除了淡水老街外，還可以搭船到關渡漁人碼頭，繞著河畔騎乘腳踏車好愜意！春天時可以前往附近的天元宮賞櫻，夏季則有淡水漁人碼頭煙火可以看！傍晚時分也能看見絕美的彩霞搭配海景，一整天都在淡水是真的不會膩呀～ https://www.instagram.com/p/B0c25rsDYwE/? Info 地址：新北市淡水區觀海路 捷運：淡水節捷運站 台北景點推薦10：台北市立動物園 只要花費$100元門票就能在木柵動物園逛上一整天，能看企鵝、熊貓、無尾熊、熊等生物，寓教於樂的場所誰能不愛？園區內還能搭乘遊園列車，一覽動物園內景色，對於懶人來說真的相當方便。另外台北動物園附近還有貓空纜車可以搭乘，無論是指南風景區還是貓空地區步道，沿途自然生態美景、茶香滿盈的景觀餐廳，都非常吸引人！去台北動物園不用轉乘太多交通工具就能一次玩三個景點，真的很划算呀～ https://www.instagram.com/p/B-wpFOjH-GA/? https://www.instagram.com/p/B0qmtK6hcEg/? Info 地址：台北市文山區新光路二段8號 捷運：動物園站 台北景點推薦11：陽明山 說到台北陽明山大家不外乎會先想到「夜景」、「擎天岡」，想要泡湯時也能到一旁北投泡湯，如果說自己是台北人但沒去過陽明山真的會讓人匪夷所思！當然想上高山不一定要開車才方便，其實每到繡球花、海芋季都會因為交通管制或找不到車位而大塞車，這時搭乘大眾交通運輸工具、騎車就能快速又方便很多！ https://www.instagram.com/p/CLelqoRMiQJ/? 此外，停車場往上走的平臺，有草坪、眺景平臺與涼亭，這裡也可能到達最近完成的草原入口眺景平臺，很近就能看到一大片翠綠的草原啦。運氣好的話，當你走進中央步道的草原區，還有機會近距離看到水牛漫步吃草唷！ https://www.instagram.com/p/BnT7Fcehroe/? https://www.instagram.com/p/B1-y6_vA0Iv/? Info 地址：導航搜尋「陽明山」即可 捷運：士林站 or 劍潭站轉乘公車上山 台北景點推薦12：新店碧潭 捷運站一出來就是碧潭河畔，這一區目前規劃的越來越好，除了每年都會舉辦的碧潭水舞秀越來越盛大外，平時還可以來踩踩天鵝船，也有完善的自行車步道，來這邊散步騎車吹吹風非常愜意！除此之外最讓大家印象深刻的屬碧潭吊橋莫屬，走過吊橋後在吃異國料理餐廳都是很不錯的選擇！附近也還有烏來、最新開幕的新店裕隆城可以逛逛，週末就來安排一趟碧潭之旅吧！ https://www.instagram.com/p/CxigZMTvKby/? https://www.instagram.com/p/B4eGe7Fp6u3/? Info 地址：新北市新店區新店路 捷運：碧潭站 以上這些行程，都走過一遍才算懂玩台北，如果你有更棒的地方也歡迎分享給打卡編輯喔～ 延伸閱讀 👉台北小資約會行程大公開！12個百元也能玩整天景點，錢包空空免擔心 👉【台北】木柵人氣景點TOP10，吃喝玩樂到夜景一篇搞定，別再只去動物園啦！ 👉士林約會景點TOP12！士林官邸賞花、觀景平台夜景，誰說士林只能晚上逛夜市？ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文報導 #funfun #Dream plaza #七夕 #七夕約會 #中山站 #公館 #台北 #台北市立動物園 #台北景點 #台北約會景點 #圓山 #大稻埕 #新店 #新店景點 #木柵景點 #淡水 #淡水景點 #華山1914文創園區 #陽明山 #陽明山景點 

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2022精選TOP10春季美妝、保養推薦：週年慶38折必買攻略！換季不怕乾燥、泛紅，想擁有澎潤光澤肌就靠他們！

春季的氣溫不穩定、溫差大，讓肌膚水分容易流失，有時候甚至會因為換季，讓臉部泛紅、脫皮，因此日常保養和化妝品挑選，更需要做好充足的功課！慢慢進入換季的時期，編輯已經為你整理好2022夏季美妝、保養排行榜TOP10，讓你在春日來臨時也能擁有女神般的澎潤光澤肌，趕快來看看這些必買的品項吧！ 先私心推薦 2 款熱銷美妝品： ➡️ 本篇編輯最愛！Bobbi Brown 冬蟲夏草精華粉底（SPF40,PA++++） ➡️ 少女必須擁有！CLINIQUE 閃閃甜心腮紅盤（49折＋再贈小花腮紅正貨） 保養 春季保養推薦：ESTEE LAUDER 特潤超導全方位修護露 台灣的天氣容易潮濕又悶熱，這時候精華液的穩定和修護效果就非常重要，這款 ESTEE LAUDER 特潤超導全方位修護露，使用後除了保濕、滋潤有感，質地也不會過於黏膩，長期使用再也不怕換季時肌膚泛紅、脫皮！編輯已經在 Yahoo 購物中心回購好幾次 小棕瓶修護霸主組，下單即享買 1 送 4、54 折的甜甜價，小資族囤貨、補貨趁現在！ 春季保養推薦：ESTEE LAUDER 微分子肌底原生露 室外日曬、室內冷氣，常常讓上班族的肌膚變得非常乾燥，編輯為你推薦這位濕敷救星微分子肌底原生露！添加高活性酵母精粹，輕拍上臉就能快速吸收，使用化妝棉濕敷更能深層補水，讓肌膚立刻亮一階，且原生露的成份不含酒精，敏感肌也能放心嘗試，私心推薦 ESTEE LAUDER 特潤超導保濕原生露組，原生露＋小棕瓶的懶人搭配，是編輯換季時的最愛！ 春季保養推薦：理膚寶水 B5 彈潤修復精華 春日肌膚的全方位修復就靠這罐！理膚寶水 B5 小藍瓶 的質地水感、清透，含有高濃度修復老化受損肌的 5% 維生素原 B5，以及舒緩肌膚的積雪草苷，敏感肌的你更可以完全放心上臉，讓肌膚彈潤又水嫩！編輯不私藏分享情報～理膚寶水官方旗艦店「明星熱銷組」： 春季保養推薦：DARPHIN 全效舒緩精華液 被暱稱為「療癒小粉紅」的 DARPHIN 全效舒緩精華液，光是拿在手上就讓保養時光變得超級療癒，這款精華液的成份和使用感受十分溫和，對於泛紅、換季敏感的舒緩效果佳，不論當作基礎保濕或急救修護都非常適合！即將換季邁入新的季節～還在為敏弱肌煩惱的你，Yahoo 購物中心的朵法官方旗艦店，幫你把小粉紅新春養膚精華液組 6折＋免運送到家！ 春季保養推薦：Origins 靈芝水 編輯一開始掉入品木宣言靈芝水的坑，就是因為它清新的草本香氣！單擦時有疏通毛孔的清爽感受，濕敷後的保濕、穩定度更有感，若想初嘗試靈芝水，編輯建議先領取試用包、測試是否會過敏，也推薦至官方旗艦店購入 Origins 熱銷明星五小福， 36 折的甜甜價、共 5 款的人氣品項，買來體驗也不心疼！ 春季保養推薦：CLINIQUE 水磁場活水循環保濕凝膠 這款也是中性肌、油肌都十分推薦的保養愛用品！CLINIQUE 水磁場活水循環保濕凝膠是清爽、好吸收的凝凍狀，在肌膚乾燥時使用的舒緩效果和舒適度都非常高，妝前、睡前保養都能達到足夠的保濕效果，接下來的超殺折扣請筆記！下殺至 3 折的 CLINIQUE 水磁場多酵補水組買 1 送 13 ，倩碧人氣商品平衡修護奇蹟乳、溫和潔膚水，一次就能擁有！ 春季保養推薦：LANCOME 超未來肌因賦活露 如果擔心使用到過於黏膩的精華液，說不定這罐就是你的命定精華！蘭蔻小黑瓶的質地相當水潤、清爽好吸收，非常適合油肌和混合肌，使用後除了消除顆粒、平滑肌膚，肌膚細緻度和穩定度的提升，也讓它成為專櫃保養中的空空賞紀錄保持人！ 春季保養推薦：KOSE 雪肌精化妝水 春日保養除了注重保濕，美白當然也很重要！這款網友大推的美白化妝水 KOSE 雪肌精化妝水，單擦的效果較不明顯，但濕敷後的美白、透亮有感，讓許多人離不開他，現在入手 KOSE 雪肌精化妝水 2入組更享 71 折＋免運配送，趕快囤起來迎接夏天！不過編輯也要提醒大家，這款化妝水有較明顯的酒精味，若對味道或肌膚比較敏感，一定要先試用看看唷！ 美妝 春季美妝推薦：Bobbi Brown 冬蟲夏草精華粉底（SPF40,PA++++） 輕鬆打造出高級水光肌就靠它！這款粉底添加共 26 種養膚精華，日常上妝就像保養，讓肌膚光滑、彈潤、有光澤！全新升級版冬蟲夏草精華粉底，注入 10 倍的蟲草精華，一上臉保濕又服貼、自帶打亮效果，春天想追求薄透、不厚重的妝感，推薦入手這款冬蟲夏草粉底入門組，加贈的定妝神器羽柔蜜粉餅 6g，外出補妝小巧好攜帶，讓底妝一整天無暇又精緻！ 春季美妝推薦：CLINIQUE 閃閃甜心腮紅盤 氣質女孩都擁有一顆的 CLINIQUE 小花腮紅，推出最新的閃閃甜心腮紅盤，充滿活力和少女心的顏色搭配，腮紅有這一盤就夠！包含全亞洲銷售 NO.1 的小花色 #15 蘿蘭紫，像曬過太陽、帶著細緻珠光的 #05 葡萄柚雪酪，和不挑膚又提氣色的 #08 甜瓜橘！上 Yahoo 購物中心 CLINIQUE 官方旗艦店購買，打 49 折再贈一顆小花腮紅正貨，CP 值超高！ 在日常保養時注重深層保濕，再搭配上清透底妝，帶著細緻珠光、色調活潑的彩妝品，就能完成精緻又有朝氣的春季妝容！最重要的是一定要挑選合適自己的產品，讓肌膚維持在健康、穩定的狀態，換季就不用擔心令人頭疼的肌膚問題～ 以上這些品項是不是讓你心動了呢？Yahoo 購物中心 18 週年慶美妝、保養 38 折起！趕快用超值優惠價把他們帶回家！ 編輯推薦必買夏季保養清單 TOP4： ➡️ CLINIQUE 水磁場多酵補水組（下殺3折免運費） ➡️ DARPHIN 小粉紅新春養膚精華液組（6折免運費） ➡️ Origins 熱銷明星五小福（下殺36折免運費） ➡️ KOSE 雪肌精化妝水 500ml 2入組（71折免運費） （圖片來源：Yahoo 購物中心、IG@sekkisei.official、IG@larocheposayusa、IG@esteelaudertw、IG@lancomeofficial） 撰文編輯 #柏 #Bobbi Brown #Clinique #DARPHIN #estee lauder #KOSE #LANCOME #Origins #理膚寶水 

（不斷更新）送禮囤貨的好時機！2025母親節檔期＆編輯推薦必買組合，這次錯過要再等一年！

又到了一年一度孝順媽媽的時候！母親節同時也是各大品牌推出超優惠資訊的絕佳檔期，當然要趁這時候把握最優惠組合，除了獻上一份珍貴的禮物好好孝順媽媽之外，自己當然也是趁機囤好貨的好時機，今天妝同學就整理了這次母親節各大品牌精選超優惠組合，無論是小資女孩、送禮囤貨都快快收藏起來準備好買一波！ NARS NARS週年慶推出三大底妝產品，帶來超值優惠組合。首先是 #NARS小光圈 裸光凝亮水精華氣墊，擁有強大補水力和SPF 50+防曬，輕薄無瑕，完美打造保濕光澤妝感；#NARS小光瓶 裸光肌萃粉底精華，結合上妝與保養，提升遮瑕力並提供自然光澤；#NARS小白餅 裸光蜜粉餅，提供細緻柔焦效果，持妝長達16小時，完美定妝並減少毛孔可見度。 編輯推薦必買組合：原生水凝光氣墊組/NT$3,800 （內含：裸光凝亮水精華氣墊＋裸光蜜粉餅，贈多功能專業刷 輕巧旅行版＋迷你炫色腮紅） M‧A‧C M‧A‧C 2025年母親節推出超殺5折起優惠，集結新品與熱銷產品，讓你一次擁有高防曬妝前乳、AI神顏氣墊、紫白餅等話題明星產品。特別推出超漾光高防曬妝前乳、超持妝氣墊粉餅、粉底液等底妝產品，並搭配定妝噴霧、腮紅等必收單品。首四日折扣優惠，還有買1送1特惠組合，限量刷具與超強定妝產品等讓你搶購不容錯過！ 編輯推薦必買組合：紫白餅限量刷具組/NT$1,620 首四日限定 （內含：口袋雙色濾鏡蜜粉餅，贈M·A·C 神秘紫彩妝刷） BOBBI BROWN BOBBI BROWN於母親節檔期推出重磅優惠，提供熱銷明星商品和多款新品，讓你不僅能享受超值特惠，還能獲得滿額贈好禮。新品中最亮眼的是大理石粉嫩蜜粉餅，具有12小時控油定妝效果和提亮膚色的珍珠粉末，預購可享85折優惠。經典的維他命家族與輕盈大容量淨妝油也成為妝前必備好物，並在百貨預購期間享最優惠價格。此外，冬蟲夏草與霧光持久底妝系列，滿足不同妝感需求，現在絕對是最佳囤貨時機！ 編輯推薦必買組合：蟲草氣墊組/NT$3,950 （內含：冬蟲夏草精華氣墊粉餅 +冬蟲夏草精華氣墊粉餅 補充芯） MAKE UP FOR EVER MAKE UP FOR EVER 2025超能母親節優惠來襲！預購會及首四日全產品5件以上享8折，明星商品買二送二最低59折起，還有超豐富滿額好禮。線上預約即可獲得$300折價券，並可參加百貨巡迴拍照活動。從3月7日至3月31日，官網預購享獨家優惠，百貨預購會從3月12日起開跑。新品如『小仙紫』粉無痕光圈蜜粉餅、未上市的SUPER BOOST超能量水嫩乳也加入折扣行列！ 編輯推薦必買組合：定妝雙星升級組/NT$3,000 （內含：粉無痕光圈蜜粉、粉無痕光圈蜜粉餅，贈第一步澎彈潤妝前乳15ML*2） ORBIS ORBIS來台19年慶祝母親節，推出多項明星商品特惠組，最低優惠66折起。包括澄淨卸妝露75折超值組、保養美肌組合如水光肌芯生組，以及新上市的A醇眼霜與極光悠系列青春亮眼組。經典的芯生悠進化三步驟組還加贈全能盈白精華防曬乳隨身版，還有透妍光肌隔離霜雙入組，防曬與美顏一次搞定。4/10-4/17期間，補充包全品85折。 編輯推薦必買組合：水光肌芯生組/NT$2,000 （內含：雙重酵素潔顏粉*1+肌本活顏前導精華液+芯生悠賦活化妝水，贈ORBIS玉石滾輪） Drunk Elephant Drunk Elephant 醉象推出母親節特惠，帶來「醉強亮彈 CP」美容獎雙星組合，讓你擁有透亮澎彈肌。這組合包括榮獲 CEW 大獎的維他命 C 活膚日間精華，含 15% 高濃度維他命 C，有效改善暗沉與蠟黃；以及多胜肽緊緻抗老霜，含 9 大胜肽及睡蓮幹細胞，有助於緊緻肌膚並淡化細紋。這些明星產品無需繁瑣疊加，輕鬆混合使用，讓護膚更有效又省時，是母親節送禮或自用的最佳選擇！ 編輯推薦必買組合：醉強 CP 有料保養組/NT$4,800 （內含：維他命C日間精華 28ml+多胜肽抗老霜 50ml+No.9 多效潔顏凝膠 150ml） IPSA 一年一度的母親節即將來臨！IPSA預購會推出「5大必買攻略」，明星商品打造全方位保養：最強新品 #藍寶瓶 幫肌膚做運動，擁有好氣色！霸榜修護抗老新品 #黑金水、#流金水 唯美限定極光瓶、超人氣穩膚必備 #小白瓶，以超甜價一次購入買好買滿。2025流金水藝術限定 – 極光瓶，特別與塞爾維亞數位藝術家 Indigo 合作，將流金水瓶身打造如極光般閃耀，感受到水與光交織的魅力，讓日常保養充滿美好、提升滿滿儀式感。 編輯推薦必買組合：日夜全能修護藍精華新客組 /NT$3,600 （內含：日夜全能修護藍精華 50ml，贈ME自律循環液#2 30ml＋美膚機能液 30ml＋極境新生修護精華露 30ml + 雙型膠原原生霜 4g） 肌膚之鑰 肌膚之鑰推出2025光采女人購物節，精緻女人必選的五大產品包括：全球女星愛用的抗老乳霜，頂級養膚精華修護穩膚與抗老新生，從內到外緊緻年輕的4D精華與眼霜，預購會限定的保濕露1+1組，以及輕鬆畫出高級妝容的造光霜與光采粉餅組合。多款優惠組合與贈品，讓每位女性都能輕鬆擁有光采肌膚，展現自信與優雅。 編輯推薦必買組合：精質乳霜單品/NT$18,500 （內含：精質乳霜 30mL，贈塑妍逆引煥活菁萃 9mL+精質乳霜 5mL*2） 蕾莉歐 母親節期間，蕾莉歐推出多重滿額優惠，消費滿$5,500元即折$500元，滿$10,000元可獲「沁綠保鮮花朵包」，滿$20,000元以上更可獲得價值$1,230元的「忍冬香氛禮盒」或高達$3,000元的禮券。此外，還有限量香氛保養禮盒及優惠組合，為媽媽帶來義式植萃美學的極致呵護。 編輯推薦必買組合：明星精華組/NT$5,580 （內含：三重透明質酸賦活精華50ml、海藻多元植物精華保濕液50ml任選兩瓶） 迪奧 2025年母親節，迪奧推出一系列以法式優雅為靈感的奢華限量組合，包括《J’adore香氛》和《Miss Dior香精》的花園蝶舞限量禮盒版，融合藝術珍品設計，呈現繁花與彩蝶的詩意意象，為母親獻上最真摯的香氛禮讚。此外，迪奧還推出花漾迪奧隨身香水禮盒，讓芬芳隨時相伴。除了香氛，迪奧也推出多款頂級保養系列，如【迪奧逆時系列】和【迪奧玫瑰微導精露養膚組】，為母親帶來全方位的奢華呵護。 編輯推薦必買組合：迪奧J’adore香氛隨身香水禮盒/NT$7,600 （內含：J’adore 香氛 100ml＋J’adore 香氛隨身瓶 10ml） 雅詩蘭黛 2025母親節，雅詩蘭黛華麗打造前所未有的「浪漫盛宴」，聯手法國百年精品級馬卡龍「Ladurée」設計多款精緻贈禮！更同步上市6大全新生力軍，以母親節限定優惠價體驗—全新撫平淚溝眼霜《白金級黑鑽松露逆時眼霜》、頂級唇彩《白金級鑽光工藝精萃唇膏》、IU同款《水啵啵琉璃潤唇膏》、亮白雙星《年輕無敵亮白淡斑水凝乳》與《年輕無敵亮白淡斑膠原霜》與全新《粉持久完美隱形遮瑕筆》等組合！消費正價品滿額再帶走價值11件澎湃滿額禮！ 編輯推薦必買組合：全方位小棕修護組/NT$4,450 （內含：特潤超導全方位修護露50ML，贈特潤超導全方位修護露15ML、特潤超導全方位修護露7ML*5） 蘭蔻 2025蘭蔻母親節推出史上最奢華優惠，首四日購買指定明星商品（如小黑瓶PRO、極光水、永生玫瑰霜），即可免費獲得人氣新品（如小黑眼霜PRO、AI小粉餅、永生玫瑰霜），超強大的A+B方案，完全就是美妝界的甜心卡，想要一次體驗蘭蔻家明星商品，就絕對不能錯過這次母親節～ 編輯推薦必買組合：真愛零粉感持妝組/NT$4,500起 （內含：任兩件零粉感粉底系列正貨，贈超極限肌因賦活露 5ml＋超極光淨亮淡斑激萃 7ml＋快速眼唇卸妝液 30ml＋輕感持妝美妝蛋） 契爾氏 Kiehl’s契爾氏，創立於紐約的百年保養品牌，以天然成分和創新技術打造最有效的保養對策。2025母親節，Kiehl’s推出超值優惠，包括新品「激光精華彈潤美白乳液」搶先體驗，以及多款經典明星商品的優惠組合。預購會期間，繳交預約金可免費獲得新品試用、現金折價券、專屬禮品，並享受9折優惠和滿額贈品。還有1+1大容量組合、精華組合等特惠，讓你輕鬆擁有嫩亮、彈潤肌膚。 編輯推薦必買組合：嫩白三酸煥膚組/NT$5,600 （內含：激光極淨白淡斑精華 50ml＋激光三酸煥膚精華液 30ml，贈金盞花植物精華化妝水 40ml、金盞花植物精華化妝水 40ml、激光三酸煥膚精華液 4ml*2、金盞花潔面泡泡凝露 30ml*2） DARPHIN 母親節即將來臨，DARPHIN朵法為每位女性帶來奢華的法式護膚體驗。今年推出金緻再生系列，首創「激活蛋白修復科技」，帶來年輕奢光，並推出VIP預購會，提供尊榮禮遇與獨家優惠。預購滿額可獲奢華禮品，並享受深海翡翠魚子系列及金緻再生系列的專屬優惠，還有限量加價購如「深海安瓶」與「活膚緊緻導入儀」。此外，人氣產品如花梨木卸妝膏、小粉紅系列等也推出超值組合。 編輯推薦必買組合：奢光精華水造光組/NT$5,200 （內含：金緻再生奢光精華水 150ML＋金緻再生奢光露 30ML，贈金緻再生修護乳霜 5ML*2） KOOII 母親節即將來臨，KOOII推出明星商品「全能再生精華乳」與「泊金生物纖維頸實膜」，為媽媽帶來全方位的護膚體驗。「全能再生精華乳」擁有日本實驗室醫美級配方，五合一無油質地，可取代化妝水、精華液、乳液和凍膜，是媽媽的全能保養好幫手。而「泊金生物纖維頸實膜」，採用日本食用級金箔和專為頸部開發的生物纖維，提供亮白、修復、抗老三效合一，讓媽媽的頸部肌膚煥發貴婦級光澤。 https://www.instagram.com/p/DHDRavjztGt/?img_index=1 KOSE 今年母親節檔期，高絲推出以「美白」為主題的優惠組合，雪肌精明星美白組更推出超低52折優惠，購買500ML化妝水即送360ML正貨及招牌面膜，震撼美妝市場。此外，雪肌精防曬產品也備受好評，並與大谷翔平代言及人氣動漫《ONE PIECE》聯名。在母檔特惠組合中，購買雪肌精輕水感防曬組（藍色經典版）任選兩品即送防曬噴霧精華及大谷翔平資料夾，近75折的囤貨組合是今夏必搶的購物清單。 編輯推薦必買組合：無限肌緻 極璨甦活光采潔淨組 （內含：無限肌緻 極璨甦活卸粧霜 150g＋無限肌緻 極璨甦活潔顏乳 150mL，贈無限肌緻 極璨甦活精華露 35mL＋無限肌緻 極璨甦活精華乳 35mL） Dr.CINK DR.CINK邀請炎亞綸擔任全新產品代言人，透過他對肌膚保養的堅持，詮釋品牌專業理念。炎亞綸強調保濕、防曬和修護的重要性，推薦Dr.CINK的明星產品，包括花蜜露、玻尿酸面膜和全波段防曬精華乳。他提到，正確的保養步驟能讓肌膚維持最佳狀態，並且強調簡單高效的保養哲學。此外，DR.CINK還推出2025年母親節優惠，為媽咪挑選最好的呵護，帶來奢華保養體驗。 編輯推薦必買組合：光感防曬組/NT$3,388 （內含：光感防曬組禦黑高效光感防曬乳（潤色）35ml/禦黑極效防曬精華乳50ml ( 任一)，贈 瞬白魚子晶粹40ml、美白精華液 60ml） 佳麗寶 2025年母親節，Kanebo旗下品牌KANEBO、DEW和suisai推出多項優惠。活動期間，單次購買指定產品即可獲得特別加贈禮，如購買suisai酵素粉即加贈淨透酵素粉，購買DEW和KANEBO產品也有豐富小禮品相送。 編輯推薦必買組合：KANEBO 緻潤洗顏進化組/NT$2,100 （內含：KANEBO保濕緻潤洗顏皂霜(II)，贈保濕緻潤洗顏皂霜20g、舒顏盈潤卸妝凝霜28g ） SUQQU SUQQU 2025年母親節檔期推出多款熱銷新品。水妍亮采柔緻活膚精華具備強大滲透力與清爽質地，能即刻滋養乾燥肌膚。購買水妍亮采新品組可獲隨身組，讓肌膚保濕並散發自然光澤。人氣商品晶采防曬日霜，具高防曬係數與水潤效果，已成為斷貨熱銷品，今年推出50g加大容量及3小瓶防曬限定組。另有晶采盈緻限定組，包含SUQQU人氣彩妝，特別推薦新款晶采絲絨唇膏，推出以後迅速成為熱銷商品！ 編輯推薦必買組合：水妍亮采新品限定組/NT$4,450 （內含：水妍亮采精華、水妍亮采柔緻活膚精華擇一，贈水妍亮采乳15ml、水妍亮采精華15ml） LANEIGE 2025蘭芝母親節推出多款極致保養組合。全新「粉澎潤超能系列」包括澎潤膠原水光精華和亮眼膜，提供醫美級水光、保濕緊緻，並有效舒緩眼袋。水酷修護保濕系列，獨家藍色玻尿酸提供100小時超鎖水，解決多種肌膚困擾。神經醯胺輕潤牛奶水，結合化妝水與乳霜，提供深層保濕與修護，適用於所有膚質。維他命C淨膚系列則專注於斑點與肌膚亮白，並提供深層滋潤與抗老化效果。完美新生三效系列，集結三效A醇，有效淡化細紋、緊緻肌膚，恢復肌膚光滑亮麗。 編輯推薦必買組合：超能膠原澎彈組/NT$2,700 （內含：粉澎潤膠原水光精華30ml ，就贈粉澎潤膠原亮眼膜20g(正貨)+粉澎潤睡美人晚安面膜10ml+睡美人晚安唇膜3g 甜心糖果＋彈力舒壓球） AVEDA AVEDA母親節推出「蘊活煥欣系列」，專為壓力族群設計，植物香氣舒緩身心。預購活動，滿NT$6600贈AVEDA托特袋及花植結構重鍵精華，滿NT$8,800可獲花植結構重鍵洗髮精、潤髮乳與精華油，滿NT$12,800更有蘊活煥欣系列與Chakra純香霧，消費滿NT$16,800可選璀璨淨瑕禮盒，滿NT$19,800贈蘊活煥欣洗髮精500ml及精華油。 （內含：蘊活煥欣豐盈菁華 (環保瓶150ml ) x2 + 壓頭x1） 品木宣言 品木宣言母親節推出超值優惠，包含經典靈芝水、蘋果奇肌系列及神木膠原雙星等高效保養品，滿足各種肌膚需求。特價組合包括蘋果精露和蘋果澎澎霜、靈芝水豪華寵粉組、膠原精露及A醇膠原精華等，並有滿額贈品如環保餐具組、保溫瓶、舒活美體工具組等。活動期間，消費越多贈品越多，最高可獲11件豪禮，立即把握母親節限時優惠，為媽媽和自己帶來澎潤美肌。 編輯推薦必買組合：蘋果奇肌雙星組 （內含：蘋果精露100ml、蘋果澎澎霜50ml，贈淨光精華5ml、膠原up拉提棒） SABON SABON 2025母親節推出豐富優惠，回饋所有媽媽與VIP會員。凡預約母親節預購會，鑽/金/銀卡會員消費滿$3,800即可獲得SABON x 印花樂聯名印花小物提袋，並享有最多折扣與獨家優惠組合。小資族可在首四日滿$2,800加贈沐浴油50ml，還有$499加購玫瑰花瓣凍膜30ml的超值選擇。此外，春季限量「綠野尋蹤系列」提供手足護理產品優惠，選購兩件可享88折。更有多重滿額贈與尊寵VIP專屬組合～ 編輯推薦必買組合：死海鹽頭皮磨砂清潔組/NT$1,980 （內含：死海鹽頭皮磨砂膏300g，贈經典洗髮乳50ml或沐浴油50ml） Jo Malone London Jo Malone London 今年母親節推出以「#就想送禮(你)不需理由」為核心的驚喜療癒系列，攜手奧斯卡最佳藝術指導Shona Heath，打造限量月亮造型禮盒、驚喜療癒貼紙組、磁鐵組、束口袋與托特包，傳遞深情與祝福。母親節期間，品牌推出多款限定奢寵禮盒，包括經典香氣糅香禮盒與居家洗沐禮盒，還有首次推出的隨身香水糅香組，打造專屬香氣與個性化禮贈。 編輯推薦必買組合：經典揉香禮盒 （內含：經典香水 30ml*2，贈潔膚露 30ml、潤膚霜15ml） 延伸閱讀 👉🏻盤點8款網友票選「洗髮精推薦」，改善毛燥乾澀、清爽滑順不糾結！ 👉🏻簡單染出神美髮色！染髮劑懶人包，天然＆開架＆安全一次包辦！ 👉🏻平價護髮好物！TOP13款開架+專櫃護髮油推薦，洗髮後必備的保養品 👉🏻10款挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 👉🏻盤點9款不需漂髮的冬日髮色，顯白又有質感通通在這！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #AVEDA #Bobbi Brown #DARPHIN #DR.CINK #Drunk Elephant #IPSA #Jo Malone London #KOOII #KOSE #M‧A‧C #MAKE UP FOR EVER #NARS #ORBIS #SABON #SUQQU #佳麗寶 #品木宣言 #契爾氏 #肌膚之鑰 #蕾莉歐 #蘭蔻 #迪奧 #雅詩蘭黛 

智能選枕推出線上檢測版  一對一專人服務解說 用科學完美睡眠體驗

肩頸痠痛嗎?你也經常落枕、淺眠、翻來覆去睡不好嗎? 枕頭與睡眠品質關係密切，HOLA特力和樂最新推出「智能選枕」居家線上檢測版！協助消費者快速精準挑選適合自己的枕頭，不僅為檢測者推薦專屬枕頭，更依據身型、睡眠習慣、寢具材質，提供個人化好眠TIPS，民眾還可透過HOLA一對一專人服務，免費索取居家DIY檢測包或專人線上通話深度解說。適逢HOLA睡眠節活動，即日起~2022/1/5，凡於寢具區單筆消費滿1,000元現折100元，可累折(不含兒童寢具)；滿12,000元再送IMOGEN WAX原木質感漆金香氛蠟燭暖燈組(市價3,860元)，不累贈，限量1200組；滿30,000元則送正負零空氣清淨機XQH-X020(白)(市價5,990元)，不累贈，限量80台。[線上體驗智能選枕]：https://bit.ly/3G6SFXT 一般人每天睡眠時間佔據近1/3，HOLA近兩年實體門市推出「智能選枕」服務，累積近四萬筆使用者選枕資料，深刻體會好眠藏在細節裡，「挑對枕頭」就有機會明顯改善睡眠品質！ HOLA商品管理部副總經理蔡姍吟指出：「HOLA智能選枕服務一舉解決消費者面對門市提供多達50款枕頭、卻不知從何挑起的困擾，也有效提升門市服務品質與能量，過往協助顧客挑選一顆適合自己的枕頭，需要花費約30分鐘；導入智能選枕服務後，所費時間不到以往一半；此服務成果亦有效協助枕頭類產品開發，一方面增加枕高尺寸選擇，最低有7.5CM、最高達16.5CM；另一方面得以開發新枕型，例如根據大數據統計、超過五成比例消費者習慣正側睡，進而推出兩側加高的U型枕，充分滿足消費需求。」 「智能選枕系統」自2019年由HOLA與陽明物理治療所共同研發，結合陽明物理治療師團隊臨床觀察與HOLA選枕大數據分析，協助消費者從不同款式枕型中，快速篩選出較適合個人身形與睡眠習慣的三顆枕頭，再輔以門市銷售顧問提供試躺服務，短短15分鐘內即可為顧客精準挑出專屬枕頭；2021年底更進一步推出居家線上檢測版，並免費提供DIY居家檢測包與HOLA一對一專人服務，讓專屬好眠無縫接軌服務到家！ 根據智能選枕數據分析，HOLA已陸續發開16款枕頭，包含恆好眠系列記憶枕系列、馬來西亞天然乳膠枕系列及黃金角度枕等。恆好眠記憶枕過往以12CM款式為銷售主力，透過數據分析全新開發10CM款式，以應對不同身形，讓每顆枕頭都更貼合肩頸；黃金角度枕則是加強撐托頭、頸、肩的特殊枕型，因應現代人長時間低頭滑手機、使用電腦時姿勢不良，導致頸椎不適、肩頸痠痛，精密刻劃出黃金16度角，讓頭、頸、肩三部位皆能有效放鬆，寬66公分、長51.5公分特殊大枕面設計，枕面可延伸至背脊，接觸面積越大、肩頸承受壓力越小，舒適度越佳。 適逢HOLA睡眠節活動，即日起~2022/1/5，於寢具區單筆消費滿1,000元現折100元，可累折(不含兒童寢具)；滿12,000元再送IMOGEN WAX原木質感漆金香氛蠟燭暖燈組(市價3,860元)，不累贈，限量1200組；滿30,000元則送正負零空氣清淨機XQH-X020(白)(市價5,990元)，不累贈，限量80台。 #HOLA #HOLA特力和樂 #智能選枕 #智能選枕居家線上檢測版 

腰腹間贅肉多？2個方法，6個動作永春糖幫妳甩掉肚腩肉

女人最煩的是腰腹間的那壹層層的贅肉了，小肚子的出現，讓妳穿緊身的衣服非常難看。特別夏天都是露肉的季節，為了掩蓋贅肉，妳只能穿寬松的衣服。當別人穿著運動內衣出街的時候，自己卻要穿著L碼的T恤來遮住自己的遊泳圈，想想就讓人自卑。 每次看到別人顯瘦的身材，就暗下決心回去後，壹定要減掉自己的肚腩。可是，回去後做了幾十個仰臥起坐或者卷腹，直到把自己累趴了。 第二天就把減肥的心都拋之腦後了，繼續自己的胡吃海喝，還告訴自己不適合減肥。相信這也是大多數人的真實寫照了。 想要減掉肚腩肉就真的那麽難嗎？ 肯定不是的，只不過減肥需要有正確的方法。減肥是不能夠局部減肥的，比如前面提到的想要用過做卷腹來減掉肚腩肉，這很明顯就是瞎折騰。 減肥不能從局部訓練開始，再者，減肥和增肌不是壹件事，這是兩碼事，卷腹很明顯就是虐腹的運動方式，無法減掉贅肉，所以別再傻傻地虐腹了，妳需要先減脂！ 腰腹間贅肉多？只有先減脂，才能進行虐！2個方法，6個動作幫妳甩掉肚腩肉！2個方法是針對減脂來進行的，讓妳擁有平坦的腹部。 第壹個方法：控制飲食 減脂首先要做到是控制熱量的攝入。當肚子上的贅肉多，也是因為脂肪多。這是是因為熱量攝入的過高，那麽控制熱量的攝入就是壹個重點。 妳要把高熱量的食物戒掉，用低熱量的食物來替代，拒絕掉高熱量、高糖分的食物，那麽妳就已經成功了壹大半了，剩下來的就是選擇對的食物，來補充身體所需要的營養。 什麽才是對的食物？我們要把握的就是少肉多菜，補充高蛋白質的食物，比如雞蛋，牛肉，深海魚肉，豆類等等，高纖維的蔬菜的種類就可以多選了，選擇營養價值較高的有西蘭花，西紅柿，青瓜，生菜以及大白菜等等，水分高且有豐富的膳食纖維，而主食可以用粗糧來替代了，這樣才能控制碳水的攝入。 第二個方法：燃脂運動 減掉肚腩，妳需要選擇有氧燃脂運動，只有通過全身的燃脂運動，才能讓身體瘦下來。日常我們都可以通過跑步，遊泳，打球，快走等方式來進行燃脂，帶動肚腩脂肪的消耗。 再者，妳也可以通過壹些中高強度的燃脂運動來甩脂，同時預防肌肉流失，保持身體高代謝水平，比如跳繩，HIIT間歇訓練，拳擊等。 如果妳沒有時間出去做燃脂運動，那麽可以選擇在家進行自重燃脂訓練。下面這6個超燃脂的動作，在家也是可以堅持做，讓妳保持高代謝高燃脂的狀態，甩掉妳的身體多余的脂肪。 1、開合跳（60秒、3組） 2、波比跳（20-25個，2組） 3、登山跑（26個、3組） 4、跳繩（100個，3-4組） 5、高擡腿（30秒、3組） 6、原地小跑（1分鐘、4組） 每次做完運動後要做壹組拉伸哦，才能讓我們更快的恢復哦。這6個自重動作，堅持每周4-5次進行訓練，不用多久就可以讓妳瘦下來了。

〈旅遊〉閨蜜=旅伴??前五名令你抓狂、不能接受的事!!!看完再決定旅伴怎麼選吧~~~

隨著暑假到來，是不是都開始安排一系列出去玩的行程，不管出國還是國內旅遊，行前的準備總是特別繁雜，從交通住宿到景點安排和伙食，加上難得可以閨蜜好友相揪，然而.....你的閨蜜真的準備好要跟你出遊了嗎??還是其實他是「地雷旅伴」?? TOP 5 拼命滑手機，不是在幫忙查資料，是在跟別人聊天 出發前，肯定會約出來行前討論一下的吧~~大家互相分工住宿組、伙食組、景點組、交通組.....但如同學校報告一樣，總有一兩個雷隊友?什麼事都不做，只想坐享其成!!!大家在討論查資料，他也在滑手機裝忙，但其實都是在傳line、發文?😒說真的，如果是閨蜜，這還可以忍受，或許他有其他功能可以發揮，OK!!先不生氣~~~ TOP 4 總是挑戰極限，永遠比錶訂時間晚到 身邊是不是總是有那種慣性遲到的咖，全部的人都到了，就唯獨等他一個......總是一句「對不起~晚來了~~」帶過一切欸!!!🤬打亂行程先不說，如果直接錯過客運、火車、高鐵、甚至飛機......那真的會令人抓狂!!!除非你有很多閒錢幫人家出下一班的車錢，真的千萬不要挑戰時間好嗎~~~ TOP 3 拍照有100種Pose，在同一個景點是要拍多久 出去玩拍照留念是必須的，不免俗的拍拍團照、自拍團照、搞笑照，替旅程增加樂趣與回憶。但如果只為了幫一個人拍照，每到一個景點，不拍上100張不走???姿勢一直變，都沒看到按快門的那個人臉部表情也一直變嗎!!!😏哈哈哈~大家出去玩，拍照就別太講究了吧!!!為了幫你一個拍照，影響大家時間和感情，沒必要啦!!得不償失對吧~ TOP 2 玩的正盡興，他在旁邊狂喊累、想睡覺 :「呵~~~~~(哈欠🥱，好想睡覺哦~~~」聽到這句直接倒胃口欸...都出來玩了。想睡覺不會在家睡嗎?人家玩得正開心，你在旁邊打哈欠，我個人覺得非常掃興。就算很想睡覺也不要講出來(威~~~會不會太嚴苛?哈哈~ TOP 1 討論行程不參與，對於行程一無所知，又愛抱怨 OK~~~Top 1絕對非此種人莫屬!!!討論行程都沒再討論，問他要去哪、想吃什麼、想住哪裡，都說:「沒意見!」、「沒想法!」、「都可以欸~」、「你們排就好!」真的在走行程的時候，地圖也不幫忙查，以為自己在跟團欸...❓一直問「現在要幹嘛?」、「現在要去哪裡~」，以為自己在錄綜藝節目...❓再來就開始抱怨「幹嘛來這」、「這裡好無聊」、「好難吃」......等等。聽到這些，實在檔不住心中怒火，直接丟包他了!!! 相信大家出去玩一定都想找自己的好姊妹、好兄弟、好閨蜜，不過...他真的適合嗎?【好朋友不一定=好的旅伴】有些人還是平常吃吃飯、逛逛街就好了~~希望看完這篇，你已經想好最適合的旅伴是誰了~~~趕快約他開始規劃旅行囉!!! 如果你同意或不同意我的TOP 5，或是你還碰到哪種雷隊友，歡迎下面留言跟我分享哦!!! 我是Ricö~將持續更新美食、旅遊、網美打卡景點等文章，若喜歡我的分享，歡迎收藏文章哦~ 有興趣了解更多歡迎追蹤我哦!!!🥰 Instagram:@rico_wei_ Popdaily:ricö 《圖片來源:https://pixabay.com/zh/》 

你多久沒好好正視胸部了？女生必知的『ㄋㄟㄋㄟ大小事』，建議收藏！

你有多久沒有好好正視胸部這裡了？應該很多女孩都希望胸部可以再長大一點、胸型再美一點、再堅挺一點點拒絕下垂，其實只要從這幾個方面下手，就能讓罩杯升級！各位妝寶寶們趕快把這些小重點記起來，照著做就可以擁有健康的美胸，一定要好好愛護自己！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/548464 ｜關於內衣的Q＆A｜ 首先，你可能在某些因素下沒有學習到正確的觀念，導致可能因為穿錯內衣、姿勢不對而產生副乳、胸部下垂，或甚至抑制了胸部正常生長 Q1.內衣穿得下就好，尺碼不重要？ 你知道嗎，每個人的胸型都不一樣，適合的內衣款式也會有些許差異，千萬不要再傻傻跟著媽媽貨好姐妹們買相同款 Q2.內衣沒壞可以一直穿？ 內衣的穿著也有黃金期！時間為6個月，原因是因為即使內衣看起來沒壞，但多少都一定會變形喔，每天穿內衣的你可能會感覺不出來～ Q3.穿無鋼圈內衣，所以胸部會走山？ 這是錯誤的觀念喔！胸部走山變形的最大原因是因為姿勢和穿著錯誤，像是內衣不合身穿錯尺碼、穿的時候喬的方式不正確，現在市面上有很多款包覆力、彈性都很好的無鋼圈內衣可以選擇。 Q4.睡覺時到底要不要穿內衣？ 如果一整天都穿著內衣了，晚上睡覺時可以讓胸部暫時放鬆休息、喘口氣，這樣睡覺時也不會覺得胸悶。如果擔心胸型會下垂的話，可以選擇輕薄型的無鋼圈內衣背心，達到舒適又能預防下垂的效果。 https://www.popdaily.com.tw/style/952675 https://www.instagram.com/p/C6YitmPv7NE/ ｜胸部檢測｜ 你知道嗎？乳癌是台灣女性最常發生的癌症類型，發生率第1位、死亡率第4位，雖然說乳癌較常發於中年女性，但其實不管幾歲都有可能罹患乳癌，近年來更是有相當多年輕的女性依然被診斷出罹患乳癌！每天花個幾分鐘自我檢查，千萬別忽視胸部的問題！ 每個人的胸部大小、形狀都不盡相同，當你照鏡子時發現自己的乳房大小差異非常大，或是形狀變化不自然，舉起手時胸部會有明顯的皺折、凹陷、突起腫塊，甚至是乳頭常常有發紅腫痛、起疹子、自行分泌血液和分泌物等不尋常狀況，都建議鼓起勇氣到醫院看醫生、並且做進一步的正式專業檢測！ https://www.popdaily.com.tw/life/1299768 https://www.instagram.com/p/CwabSCvS-WQ/ ｜豐胸的方法＋按摩｜ 每天做5-10個簡易版的伏地挺身，可以改善副乳的狀況，而且能讓胸部看起來更挺拔、更集中，在視覺上自然也會有增大的效果！ 按摩除了能瘦身、消水腫，還能豐胸！每天花個幾分鐘用對的方式去按摩胸部附近的淋巴，就能有意想不到的驚人效果！ 動作一：抹些身體乳液後，將手舉起後，腋下靠近胸部的地方壓下去會有一個明顯的凹洞，將手握成拳頭後輕輕壓下去，再利用拳頭從腋下畫個L型到胸前，來回為一組，一次做5組。 動作二：用手指由內而外畫圓按摩胸部，這樣可以讓胸部更柔軟、變大之外，也可以順便檢查是否有不自然的硬塊。 （圖片來源：＠Coffee林芊妤） https://www.popdaily.com.tw/beauty/792412 ｜從飲食方面下手｜ 1.喝豆漿 每天早上喝一杯無糖豆漿，可以補充蛋白質及大豆異黃酮，能夠促進雌激素的增長，刺激胸部增長，不過也不是喝越多就越好哦，而且叫得要喝無糖版，才不會越喝越胖！ 2.優格＆木瓜食材 優格、青木瓜青木瓜一直都是豐胸必備的食品！將木瓜、莓果類搭配優格一起吃，不僅能豐胸，還促進腸胃蠕動，想要瘦身的女孩也很適合，瘦身又豐胸雙贏！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/202759 延伸閱讀 👉🏻身材實在太辣！劉品言『瘦身不瘦胸』靠這四招，三餐正常吃還能甩11kg肉！ 👉🏻腋下兩側的贅肉太難看！簡單三招『消除副乳』運動，把討人厭的副乳趕走！ 👉🏻偷偷變小妳都不知道！6個『讓胸部縮水的壞習慣』，美胸養成不是夢啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #內衣 #內衣挑選 #按摩胸部方法 #消副乳 #胸部保養 #胸部自我檢查 #胸部運動 

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