這款帽子配上麻花辮最正！學會帽子x編髮公式，不想洗頭照樣美到不行！

一個月總是有幾天特別不想洗頭，就是想賴著不洗頭，不管是綁起來或是戴帽子怎樣都好，可是不知不覺中，就會讓我們的缺點暴露出來，而且看起來超沒精神，所以現在就把幾款搭配帽子也超好看，還不會讓人看出來你沒洗頭的好方法傳授給你！ 👉🏻編髮新手看這裡！超簡單４款辮子造型教學，隨便綁綁都好看到不行！ ｜棒球帽＋麻花捲 平常總是喜歡帶個棒球帽就出門嗎？不妨可以試著搭配一下編髮更增添魅力，像是可以把頭髮紮到棒球帽後面洞的位置，再把頭髮拉出來，接著綁個辮子後，整個人看起來就精神了許多，或是換成兩邊的雙麻花捲，也是很有氣勢又好看！ 👉🏻看起來超認真打扮！簡易＃約會髮型小技巧，這兩天就讓髮型走個優雅復古風吧！ 👉🏻整容級無痛小臉術！照著『小顏理論』這樣做，哪有不讓臉面積變小的道理？ ｜遮陽帽＋包頭 或者是直接把頭髮綁起來，但是記得留一點劉海修飾臉型，如果不像洗頭髮的話，洗個劉海應該不為過吧～接著把頭髮藏進遮陽帽裡，帽緣擺正後，就可以美美的出門啦，既可以遮太陽又不會讓頭髮跑出來見人！ 👉🏻挑戰！2020年中長髮女孩懶人企劃：一週不洗頭還是很好看？看到綁包包頭時默默懂了 ｜貝雷帽＋雙辮子 近年來流行許多不同款式的貝雷帽，相信是許多女孩必備的單品之一，貝雷帽本身就很好搭配，例如可以先把頭髮中分，綁兩個馬尾之後，把馬尾中間開洞把頭髮往洞裡塞進去，依序綁起來再打開往洞裡塞，最後把頭髮拉鬆就可以啦～ 👉🏻及肩亂翹好難解！超簡單4招整理小訣竅，讓過渡期也有美美髮型！ ｜紳士帽＋馬尾 另外今天如果想走個文青或是休閒的風格，也可以戴上大大的紳士帽，搭配上簡單的馬尾，一樣抽出一點頭髮幫忙修飾，這樣臉看起來才不會太大，超簡單就能快速出門的好方法 難免總是會有時候特別的懶，不想整理頭髮但是又想保持美美的話，這些不同種類的帽子跟編髮，都能隨著心情做搭配，不過還是記得要清潔頭髮，不然頭皮可是會被悶壞的喔！ #2020髮型 #不想洗頭 #帽子 #帽子髮型 #棒球帽 #紳士帽 #綁髮教學 #貝雷帽髮型 #遮陽帽 #雙丸子頭 #頭髮怎麼綁 #馬尾造型 #髮型 #髮型教學 #麻花捲 

每個女孩一定要知道的修圖app❤️

希望這些分享能幫助到正在為這些原因而煩惱的妳❤️ 📍PICNIC （照片1） 出去玩遇到陰天怎麼辦？不用擔心 這一款app能讓照片中的烏雲立刻變成晴空萬里的好天氣☀️ 首先挑選照片➡️選擇適當的天空 通常我都把雲朵調100 色調調0 ✅ 📍MIX (照片3） 在光線昏暗的狀態下 通常照片都會呈現⚠️又黃又暗⚠️ 這款app能解決這項問題！首先編輯➡️挑選照片➡️HSL➡️按黃色框➡️把飽和度往左邊滑就完成嘍✅ 📍Wecut (照片4 5） 有時候會覺得照片很單調嗎？ 這款app有成千上萬個貼圖任你選擇 最厲害的就是app已經幫你設定好邊框了！ 首先點擊最下面的圓點➡️挑選照片➡️最下面一行從左數來第四個 就完成嘍✅ 貼圖就在最下面從右數來第一個唷！ 📍Snapseed (照片6） 這款也是大家最熟悉的app 常常都會有一個困擾 左邊有一小塊太暗了 這時候只需要這款app就能幫你解決這項問題！ 首先開啟相片➡️工具➡️局部 一個一個慢慢調就完成嘍✅ 📍Pics Art （照片7） 手很抖 人物描邊總是用的不堪入目 有這種困擾的女孩 交給這款app準沒錯！首先挑選照片（背景）➡️添加照片➡️點擊上面的橡皮擦➡️再點擊下面的人像 就完成嘍✅ ⚠️需選擇乾淨的背景⚠️app才有辦法一次框就好邊唷 另外這款app的文字有韓文字體⚠️只適用在安卓手機⚠️ 非常適合拿來做空耳 

【邱比特心測】你是飢渴大野狼還是調皮小綿羊？從測驗看出你的「性飢渴程度」！

性愛是人類與生俱來的本能，有渴望是一件再正常不過的事情，千萬別把自身的慾望壓下去！邱比特帶你來做心理測驗，測的是你的性愛飢渴程度，來看看你是不是很久沒好好的來一下了呢～ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 1.喜歡吃零食勝過正餐？ Yes－2 No－5 2.結婚不能沒有鑽戒？ Yes－3 No－9 3.一旦失戀了整個人就當機？ Yes－4 No－8 4.喜歡打電話跟人聊天？ Yes－第一型 No－18 5.只要是喜歡的東西，再貴都捨得買？ Yes－9 No－6 6.喜歡下面哪一種飾品？ 骨董的水晶項鍊－7 名貴的珍珠耳環－11 7.對於甜食無法抗拒？ Yes－第六型 No－12 8.今天是伴侶生日，可是公司要你加班，你會？ 謊稱病假然後去幫男友慶生－6 對伴侶解釋狀況後乖乖加班－10 9.被人稱讚後通常覺得非常舒服？ Yes－12 No－11 10.三餐不太定時定量？ Yes－14 No－13 11.對朋友比家人大方？ Yes－18 No－19 12.體質不太容易變胖？ Yes－16 No－15 13.念書是通往成功最快速的方式？ Yes－17 No－15 14.家裡有栽種綠色植物？ Yes－第三型 No－22 15.伴侶送你生日禮物，你覺得它會是？ 高貴精品－23 豪華旅行－14 16.曾有過被情人背叛的經驗？ Yes－20 No－21 17.你有雙眼皮？ Yes－第四型 No－22 18.跟不熟的人很難有話題聊天？ Yes－22 No－16 19.覺得保守秘密很難？ Yes－23 No－第八型 20.長相不優的對象很難動心？ Yes－第九型 No－15 21.喜歡動物？ Yes－第十型 No－20 22.是個一言九鼎的人？ Yes－第二型 No－19 23.有誤會會馬上試著澄清？ Yes－第五型 No－第七型 準備好了就讓我們下滑來看答案！ 第一型 對於愛情你的態度很開放，個性理性強勢的你，會主動示愛但很少去勉強對方。世故且識大體，發生關係後通常不會糾纏對方。了解自己的性需求，一旦上了床會很主動，希望性伴侶是猛男且性能力佳，對於蓋棉被聊天沒什麼興趣。 第二型 沒有愛情你會很痛苦，感情對你而言向來是正餐而不是點心。沒有特定喜歡的類型，感覺對了就會愛上對方，性愛讓你覺得自己是被需要的，所以其實只要能上床就不太挑。有時會壓抑性慾，其實骨子裡非常騷，性需求不小。 第三型 可能因為曾經在感情上跌過跤，導致你對於愛情變得有點期待又怕受傷害。年紀越大你的愛情飢渴度越低，現在已經認知自己的需求，不會因為一時衝動而傷害自己。對於性愛比較隨緣，精神上的扶持或許多過高潮的滿足。 第四型 你可以跟不是很愛的對象上床，只為了滿足性需求。不過飢渴度端看心情。有時候很希望一個人，有時候又要人陪，所以連自己也說不出個所以然。對方不需要是猛男猛女，但要懂得在床上討好你，性愛不滿足情緒會低落。 第五型 表面上你看起來很務實幹練，內心裡卻像是個小孩子。渴望愛情卻不曉得自己真正要的是什麼？有時候給人一種「愛一個、抱怨一個」的感覺。即便有性生活還是覺得寂寞，對你而言，生理上不滿足，感情上也經常處於飢渴狀態。 第六型 對於愛情似乎已經看透。有適合的對象會考慮結婚，但是如果真的得單身，其實也無所謂。生理需求對你而言不一定得透過伴侶滿足，你懂得自己解決，單身一段時間也無所謂。是個隨緣且較注重精神相契的人。 第七型 對於愛情絕對不會浪費時間談沒有結果的戀愛。你對愛情與性沒有饑渴，只有務實的期待。金錢與愛情你更重視對方的經濟能力。所以外表跟性能力都能妥協，但是鈔票跟賺錢的實力可不能隨隨便便。 第八型 外表看起來屬於理性且獨立的人，可是內心對於感情很期待。外冷內熱的你，其實很重視性生活。當心跟人上床後會暈船，搞不清楚是真愛還是肉慾。有時候該理性的時候經常會感情用事，談戀愛容易讓你元氣大傷。 第九型 喜歡談戀愛，可是你更在乎自尊心。渴求感情與性愛卻經常裝作若無其事，這種矛盾有時候會很痛苦。上床是你的最後防線，一旦有了肉體的親密關係，將很難抽身，不是乾脆型的戀人。 第十型 是一個真性情的人，對於感情很勇於表達，一點都不做作。喜歡戀愛，對於性愛抱持著健康開放的態度，勇於嘗鮮，且不做作，所以就算對性愛饑渴，也不會讓異性對你退避三舍。自信與真性情是你的魅力法寶！ 延伸閱讀： 👉🏻【邱比特心測】準到嚇人的心測！五項問答精準看出你最真實的一面～ 👉🏻【邱比特心測】超神準！你今年幾歲？8步驟就能精準算出你的真實年齡！ 👉🏻你是哪種口味女孩？聊色香蕉女、火爆辣椒女，8種味道看出你的真正特質！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Larvaha #poplove #做愛 #心測 #心理測驗 #性 #性心測 #性愛 #性飢渴 #愛愛 #慾望 #慾火焚身 #戀愛心測 #波波心測 #波波邱比特 #飢渴 #飢渴程度 

女孩胸部自我檢測！妳一定要知道的乳癌前兆與知識！

 「乳癌」是女性當中最常發生的癌症，乳癌的死亡人數也逐年增加，經 WHO 統計，全球乳癌新增速度非常快，平均每 20 秒全球就有 1 名婦女被診斷出罹患乳癌，在台灣，衛福部 2019 年公布最新國人十大死因，癌症依舊位居榜首，其中女性乳癌更位居癌症前四位，是不容忽視的疾病之一。 乳癌發病時，並不像無聲無息的肝臟疾病，乳癌的早期徵兆在乳房上是有跡可循的，如果能早期發現，存活率更高達九成以上喔！ 💕最常見的７大乳癌前兆症狀 早期乳癌，大部分患者幾乎感覺不到疼痛，直到腫瘤長大到一定程度，才會「有感」。 １、邊緣不規則、柔軟的腫塊 ２、胸部部分或全部腫脹 ３、皮膚發癢，可能出現類似橘皮的組織 ４、乳房或乳頭疼痛 ５、乳頭或乳房凹陷 ６、乳房或乳頭皮膚發紅、表面乾硬或變厚 ７、乳頭分泌物 💕乳房自我檢查４要領：「看、觸、臥、擰」 １、看： 可利用洗澡時順便檢查，面對鏡子，兩手下垂，仔細看兩乳曲線是否「對稱」？乳房皮膚是否有脫皮、濕疹、凹陷、紅腫、潰瘍，之後「雙手插腰、挺胸」再檢查一次。 ２、觸： 在洗澡時，一手放於腦後，以食、中、無名指三指的指腹，由乳頭開始，由內向外檢查３～４圈，感覺是否有「不正常的腫塊、增厚或凹凸不平」。檢查的範圍還包括「左右兩側鎖骨下、胸骨中線、肋骨下緣及腋下」。 ３、臥： 手指可塗抹少量的乳液，平躺於平面上，檢查左側乳房時，左肩下墊一個小枕頭，左手置於腦後。和站著時相同的檢查方式，右手 ３根手指併攏，以指腹按壓，檢查整個乳房範圍是否有「硬塊」。換左手檢查右側乳房。再將手臂上舉，輕輕用手指摸腋下是否有「淋巴結腫大」。 ４、擰： 最後再以大拇指與食指壓擠乳頭，注意有無「異常分泌物」。 💕乳癌的高危險群 １、乳房切片有不正常的細胞增生 ２、有乳癌家族史，特別是母親或一等親姊妹曾患有乳癌 ３、未曾生育或三十歲以上才生第一胎者 ４、初經較早（ 11 歲前）或停經較晚（ 55 歲後） ５、任一側乳房曾經得過乳癌 ６、飲食喜愛高脂肪食物、酗酒者 ７、長期使用賀爾蒙補充劑 ８、擁有乳癌基因者 💕乳癌嚴重度分期 依據美國癌症聯合委員會 （AJCC）於 2018 年 1 月發布的第 8 版乳癌分期，乳癌可依據原始腫瘤位置、腫瘤大小、局部淋巴結感染情形、遠處轉移等指標評估分期。 ・第０期： 原位癌，表示癌細胞尚未侵犯鄰近組織，範圍侷限在乳腺管內，可說是最早期的徵兆。 ・第１期： 腫瘤且小於２公分，無腋下淋巴結轉移。 ・第２期： 腫瘤介於２～５公分，淋巴結可能未轉移或少部分轉移。 ・第３期： 腫瘤大於５公分，除了腋下淋巴結轉移外，也可能有皮膚紅腫、潰爛、橘皮化等症狀。 ・第４期： 腫瘤轉移至骨頭、肝臟、肺部等其他器官。 💕乳癌期別與存活率 乳癌若能即早發現，越有機會做乳房保留手術，更能有效控制癌細胞擴散，提高存活率。衛生福利部國民健康署資料則指出，早期發現的乳癌，５年存活率可達 90% 以上。 乳癌期別 存活率 第零期 ＞ 97.7％ 第一期 ＞ 95.7％ 第二期 ＞ 89.1％ 第三期 ＞ 72.3％ 第四期 ＞ 25.7％ 💕乳癌定期檢查 政府補助每２年一次乳房X光攝影檢查，可至國民健康署網站查詢各地乳房X光攝影醫療認證機構。 １、45～69歲女性 ２、40～44歲，有乳癌家族病史女性 ３、年輕女性則建議做超音波檢查 ・乳房X光攝影醫療機構名單 https://bit.ly/2wjxnbr ・乳癌確認診斷及治療醫院 https://bit.ly/2J4UFEH 💕避免乳癌的飲食注意 女性停經後 BMI 每增加１，得到乳癌的機率就會上升約 18% ，因此更需注意控制體重。建議的飲食原則包括： １、雞皮、肥肉脂肪量高，應減少攝取 ２、外食時甩掉料理表面附著的油脂 ３、控制澱粉攝取量，白飯只吃半碗 ４、盡量避免燒烤類食物，若有燒焦處一定要剪掉，避免吃進致癌物質 

愛情長跑導演女友11年！《寄生獸》具教煥的7件事，原本夢想竟是諧星！

憑藉《D.P：逃兵追緝令》、《怪異》等韓劇知名度大開的實力派演員「具教煥」，近期2024年4月以Netflix影集《寄生獸：灰色部隊》回歸啦！《寄生獸：灰色部隊》是改編自日本漫畫的驚悚作品，講述「灰色部隊」的隊員們調查、對抗寄生獸的故事，原著在日本非常有名。今天泡菜編就要帶大家來認識，於《寄生獸：灰色部隊》飾演「薛強祐」一角的具教煥，究竟他有什麼經歷和魅力呢？好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.instagram.com/p/C55f3gjr5Br/ （圖片來源：Netflix 提供） 具教煥｜1、原本夢想竟是「諧星」 具教煥1982年出生於首爾特別市，學生時期以搞笑出名，一度夢想成為一名諧星，後來對演戲也產生興趣，2003年考上首爾藝術大學電影系。2008年以短篇電影《BOYS》的振裕一角正式出道，在劇中憂鬱的演技引起關注，也獲得許多好評。出演2017年上映的電影《夢中的簡》，正式受到電影界的關注，成為獨立電影界的超級明星，2019年和演員經紀公司Namoo Actors簽訂專屬合約。 https://www.instagram.com/p/C5XOXYPSRsC/ 具教煥｜2、獲獎無數的「怪物新人」 從2008年出道至今，出演過30多部作品，大部分都是獨立電影導演或是自己執導的作品。事實上過去具教煥有過多次能進軍商業電影的機會，但都被他拒絕，選擇在獨立電影界努力。具教煥在電影《夢中的簡》飾演一位變性人，他特有的中性嗓音搭配嫵媚的演技，不僅讓許多觀眾誤以為他真的是變性人，更讓他一舉奪得當年釜山國際影展的「年度最佳演員獎」，以及包含百想藝術大賞在內的多項電影獎的新人獎。 （圖片來源：韓國theqoo） 此外，具教煥在2020年上映的《屍速列車：感染半島》中飾演反派角色「徐大尉」，完美地呈現人性的黑暗面，瘋狂的演技也讓他受到更多的關注，首次出演商業電影的他展現了十分出色的演技，成功地在商業電影界立足。 （圖片來源：IG@cgv_korea） 具教煥｜3、除了演戲還是「導演」 首爾藝術大學電影系畢業的具教煥，原本是想考戲劇系，但因為不知道有戲劇系，所以就上了電影系。雖然是以演員出道，但是在出道後，運用大學所學導演、拍攝、製作、編輯⋯⋯等，開始嘗試執導獨立電影。 （圖片來源：IG@netflixkr） 2011年上映的《烏龜們》為具教煥執導的第一部獨立電影，他除了擔任導演外，也負責劇本及剪輯。他除了是演技派演員，還是位導演，可說是能導能演的全能演員，其中《戀愛紀錄片》和《Girls on Top》是和女友導演李玉燮共同執導的作品。 （圖片來源：韓國theqoo） 具教煥｜4、《D.P》和丁海寅「男男CP」超人氣 2021年，丁海寅和具教煥共同出演改編自同名網路漫畫的Netflix影集《D.P：逃兵追緝令》，兩人在劇中換上軍裝，分別飾演「安俊浩」和「韓浩烈」，因一同追捕逃兵而培養出絕佳默契，有趣又有愛的互動讓不少觀眾覺得兩人很有火花！此外，他們當時曾為了宣傳《D.P：逃兵追緝令》合拍雙人畫報，同框模樣讓網友大喊「超登對」！ （圖片來源：IG@netflixkr） （圖片來源：IG@netflixkr） （圖片來源：IG@netflixkr） 具教煥｜5、粉絲名是「收據」 具教煥的綽號有很多像是「구교」、「斯嘉麗教煥遜」、「林賽教煥」等，其中「구교」是粉絲們最常使用的暱稱，他的簽名也是「9kyo」。然而，具教煥暱稱是「구환불」，名字「교환」有交換和換貨的意思，而我們經常交換東西都是需要發票的，沒有發票就無法交換，因此「영수증（收據/發票）」就成為他的粉絲名啦！ （圖片來源：MUSINSA） 具教煥｜6、愛情長跑導演女友「李玉燮」11年 2020年《屍速列車：感染半島》上映時，具教煥被爆出和獨立電影導演李玉燮已交往7年，具教煥透過所屬經紀公司Namoo Actors承認戀情，據知情人士透露，兩人的戀情在電影界早已不是秘密！ （圖片來源：韓國theqoo） 具教煥和李玉燮兩人是透過2013年拍攝的短篇獨立電影《4年級寶京》，以演員和導演身份相遇，進而發展為戀人關係，除了互相陪伴，也帶給對方許多靈感，成為彼此的電影合作夥伴。 （圖片來源：韓國theqoo） 至今兩人已共同合作過多部電影，有共同執導，也有以導演與演員身份合作的作品。像是2019年上映、由具教煥和《梨泰院Class》李周映主演的《一條鯰魚救地球（Maggie）》，雖然是獨立電影，但當時卻吸引了約4萬名的觀眾觀影，也受到眾多好評！ （圖片來源：韓國theqoo） 具教煥｜7、與女友開創Youtube頻道 具教煥和導演女友李玉燮所經營的Youtube頻道為《[2x9HD]구교환X이옥섭》（中譯：[2x9HD]具教煥X李玉燮），前面的數字2和9取自兩人姓氏的諧音，2韓文發音和「李」一樣，9韓文發音則和「具」一樣。 （圖片來源：韓國theqoo） 《[2x9HD]구교환X이옥섭》頻道中，會上傳兩人共同拍攝的影片、電影預告片或是VLOG，VLOG以兩人特別的拍攝手法、剪輯方式呈現了兩人的日常生活。有興趣的粉絲朋友記得趕快訂閱，千萬別錯過啦！ （圖片來源：韓國theqoo） 以上就是關於韓國演員「具教煥」的整理介紹啦！憑著精湛的演技，在獨立電影、電影界立足，被大眾看見，甚至是位能導又能演的全能藝人。具教煥不求一步登天，只想堅持自己的理想，在自己喜歡的領域踏踏實實地努力！若是不想錯過更多關於「具教煥」的演技魅力，那就千萬要支持他的近期新作品《寄生獸：灰色部隊》啦！ 延伸閱讀：更多具教煥相關 👉🏻甜蜜滿分！5對「愛情長跑」韓星情侶檔，交往十年仍熱戀如童話！ 👉🏻稍息立正歐爸好！7位「韓劇軍裝男神」，宋仲基、玄彬都超經典！ 👉🏻根本親生的！盤點10位「被Netflix捧紅」的韓星，韓韶禧、李到晛都是代表！ 👉🏻丁海寅、具教煥《D.P：逃兵追緝令》劇情評價、4大看點整理！寫實故事、高質感製作好評不斷！ 👉🏻《D.P：逃兵追緝令》第二季演員陣容與劇情看點3分鐘總整理，丁海寅、具教煥強勢回歸！ 更多韓國話題🇰🇷追蹤波波泡菜日記IG＠popkimchi_mag 撰文編輯 #HyeJeong #DP逃兵追緝令 #DP韓劇 #Netflix韓劇 #丁海寅 #具教煥 #具教煥YouTube #具教煥丁海寅 #具教煥作品 #具教煥女友 #具教煥女朋友 #具教煥導演 #具教煥年紀 #具教煥戀情 #具教煥戀愛 #具教煥緋聞 #具教煥諧星 #具教煥電影 #具教煥電視劇 #具教煥韓劇 #名人專題 #孫錫求 #寄生獸 #寄生獸灰色部隊 #導演具教煥 #屍速列車2 #屍速列車感染半島 #徐大尉 #怪異 #愛情長跑 #泡菜精選 #泡菜追星 #演員具教煥 #逃兵追緝令 #逃兵追緝令2 #金成昀 

拒當腫泡泡，告別水腫，還我纖細美腿！下肢水腫原因大公開!!

相信很多愛美的女性都有共同的困擾！ 那就是早上神清氣爽，到了下午總雙腿發脹、腳步沈重、鞋子緊繃繃，筆直雙腿轉眼變蘿蔔腿！ 但妳以為所有水腫的原因都是一樣的嗎？！ 所有解決的方法都是一樣的嗎？！ 不不不！現在讓我們來找找屬於自己的下肢水腫原因並且找到適合的解決方案，「找對症才能下對藥」！ 跟著以下分析一起找回纖細雙腿，拒絕腫泡泡！ 通常該怎麼確定自己是不是正在水腫呢？！ 這時妳可以用手指輕輕去按壓水腫的部位5-10秒來觀察，因為身體水腫時細胞中淤積大量水分，加壓時會向下凹陷，不會立刻彈回來，而且當身體水腫情況愈嚴重，凹陷回復的時間愈久。 以下指標，能簡單幫助妳判別水腫的嚴重程度。 1.輕度水腫：按壓後，凹陷處會立即恢復。 2.中度水腫：按壓後，凹陷處需數秒才回復。 3.嚴重水腫：按壓後，持續凹陷時間較長，需10-12秒恢復時間，可見下肢腫脹。 4.超嚴重水腫：按壓後，產生嚴重凹陷，且持續時間超過20秒，代表此時下肢已非常腫脹。 下肢水腫類型及原因： 1.缺乏活動導致血液不循環型- 長時間維持同一個姿勢，久坐、久站 2.生理期水腫型- 經期前中後都會水腫 3.體內鹽分過量型- 飲食上口味比較重，喜歡重鹹、重辣 4.代謝緩慢型- 愛喝冰飲、愛吃冰品 5.體內水分不足型- 平時水量攝取過低 造成身體水腫的原因有非常多種，必須對症下藥，才能有效降低水腫的發生率。讓我們一起找到自己的水腫類型，一起拒當腫泡泡！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #水腫 #水腫原因 #下肢水腫 #腿部水腫 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片_HOLA_MissToast Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast

自曝最愛2PM的他！10點認識《驅魔麵館2》金世正，神仙素顏、二頭肌擁有者！

在2023年開播的韓劇《驅魔麵館2》，由趙炳圭、金世正、劉俊相、廉惠蘭、安奭奐、劉仁秀等人主演，先前這部漫改劇《驅魔麵館》第一季播出時，收視率和口碑都非常好，也因此劇迷們都希望第二季不要走歪！今天泡菜編就用10件事來帶大家認識在《驅魔麵館2》中飾演驅魔人「都哈娜」的演員「金世正」，有興趣就趕快往下滑吧！ （圖片來源：tvN） 金世正的基本介紹 1996年8月28日生於韓國，是韓國女演員、創作歌手和主持人，曾經擔任Jellyfish娛樂旗下女團gugudan的主唱，第一次演戲是於2016年客串 Naver TV 情景喜劇《心裡的聲音》，陸續也接到許多戲劇邀約，而後《驅魔麵館》和《社內相親》是金世正最紅的代表作！ https://www.instagram.com/p/C9FHdZKPSts/?img_index=4 金世正的小故事 金世正的小故事1、艱辛的童年 金世正出生於韓國全羅北道的農村家庭，小時候父母離異後與母親和哥哥寄住在親戚家，因家境貧困，曾依靠政府補助過活。她6歲起就與父親失去聯絡，直到國三那年才重新聯絡上，兩人保持聯絡關係直到現在。因為童年過著貧苦的生活，她在《PRODUCE 101》就曾說過：「媽媽、哥哥，我以後只會讓你們走花路」，堅强模樣令人心疼。 （圖片來源：金世正IG） 金世正的小故事2、曾是YG練習生 2012年，16歲的金世正參加了選秀節目《K-pop Star 2》，還成功被當時YG娛樂社長梁鉉錫以優先權選中，到YG娛樂本部接受了兩星期的訓練，但最終無緣進入總決賽。隔年她雖再度參加《Superstar K5》，但卻在試鏡時忘詞而被光速淘汰。 （圖片來源：SBS） （圖片來源：金世正IG） 2015年，世正以Jellyfish練習生代表的身份參與Mnet所企劃的韓國第一個「經紀公司大型企劃女團」生存實境節目《PRODUCE 101》，出色表現讓他多次在投票中排名第一，最後獲得第二名的佳績順利以限定女團I.O.I出道。 （圖片來源：Mnet） 金世正的小故事3、療癒人心的笑容 從《PRODUCE 101》中就能發現，世正的臉上總是掛著笑容，甚至在之前有網友認為她是在鏡頭前建立開朗形象，但其實如果觀察她私底下被粉絲拍到的照片，大部分也都是笑容滿面的。世正如果不笑的話，表情會看起來很冷漠高傲，這也是她常常保持微笑的原因之一。 （圖片來源：金世正IG） 金世正的小故事4、私下嗜好是寫詩 開朗的世正除了運動外，私下還喜歡看書與寫詩！他在學生時期寫的詩《蓮花》公開後引起了網友的關注與討論，同時她的同學也出面透露世正是一個個性很好的朋友，總是熱情向別人打招呼、很有親切感。也許正因為這些年累積了不少文學底子，2021年起她也開始為自己的歌作詞、作曲，往全能才女之路邁進。 （圖片來源：金世正IG） 金世正的小故事5、甜美臉蛋＆結實肌肉 如果只看世正的外表，應該很難想像她在可愛的臉蛋和嬌小的身軀下，擁有結實的肌肉吧？許多網友意外看到世正的二頭肌、背肌後都嚇了一大跳，紛紛表示她是「甜美臉蛋、結實肌肉的綜合體」。而漂亮身材其實都花了許多努力與時間練就，她曾經在節目上透露自己一天只吃兩餐，且過了五點後就不能再進食，要是肚子餓了，就靠地瓜、堅果來果腹。 （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：pann論壇） 除了健身有術之外，世正在學校時期還是個田徑好手！她曾在《偶像明星運動會》中，參賽女子團體射箭項目並獲得二連冠，在女子團體保齡球項目中的獲勝分數更突破大會紀錄。 （圖片來源：MBC） 金世正的小故事6、金世正的外號 相信大家應該都知道，金世正最為人熟知的外號就是「GOD世正」了吧！「GOD世正」指的是她不管是什麽都做得很好，無論是唱歌、舞蹈、人品甚至是演技，都擁有一定的實力！ （圖片來源：金世正IG） 另外，世正還有一個逗趣的外號—「世正大叔」，此外號是因為她豪邁的性格而得來！因為世正的個性時而像調皮的小男孩，時而又變成搞笑大叔，才會有「世正大叔」這個別名！ （圖片來源：金世正IG） 金世正的小故事7、最愛2PM的他 金世正曾透露自己也有過迷妹的階段，而她第一個喜歡上的男子團體就是野獸派偶像「2PM」，其中她最愛的成員則是玉澤演！各位HOTTEST，又有一位明星加入你們的情敵陣營啦～ （圖片來源：金世正IG） 金世正的小故事8、身體的秘密 金世正的額頭非常寬，她曾在出演綜藝節目《認識的哥哥》時測量了自己的額頭，足足有10公分！當下知道這個事實的她感到非常衝擊與震驚，更直言「出大事了」，也因為這個緣故，導致她的額頭很容易長皺紋！ （圖片來源：金世正IG） 金世正的小故事9、神仙素顔 金世正在韓國節目《叢林的法則》中，曾以素顔自拍展現無可挑剔的外貌！雖然她年輕天生麗質，但平常的保養也不馬虎，保持一週敷面膜4次的習慣。如果提到神仙素顔的女星，金世正是絕對榜上有名的！各位如果也想要擁有完美素顔，記得要多敷面膜、控制飲食啦～ （圖片來源：SBS） 金世正的小故事10、唱中文歌超好聽 金世正唱中文歌也超好聽！曾翻唱 A-Lin 《有一種悲傷》 、周興哲《永不失聯的愛》，都受到A-Lin和周興哲本人稱讚，更圈粉了一批廣大網友們，而2024跨年演唱會上金世正與周興哲也共同合唱《永不失聯的愛》，只能說在現場的朋友們實在太幸福了，金世正的歌聲真的是天籟般的嗓音啊！ 金世正歷年作品 金世正歷年作品1、創作歌曲 金世正在結束I.O.I的活動後，以gugudan成員身份再度出道（現gugudan已解散），其中累積兩張單曲專輯、兩張迷你專輯。而她個人發行過三首單曲，其中《花路》音源公開十一小時後，於韓國八大音源排行榜皆獲得實時一位，完成「實時All Kill」！就在她Solo出道一星期後，更獲得了首個音樂節目第一名。後續她也陸續推出《Tunnel》與《Whale》兩首歌，2022年3月推出首張專輯《Plant》，收錄自己創作的歌曲。 金世正歷年作品2、綜藝節目 在綜藝、韓劇方面，她2016年與李瑞鎮、金鍾國、盧弘喆共同主持《歡迎SHOW》，世正憑這個節目獲得KBS演藝大賞綜藝部門最佳女子新人獎提名，隨後主持過《Get It Beauty 2017》、《叢林的法則》、《明星來解謎》、《伽利略：覺醒的宇宙》等等。其中她在《叢林的法則》中的表現獲得《SBS演藝大獎》最佳挑戰獎！ （圖片來源：KBS） 金世正歷年作品3、戲劇作品 戲劇方面，她的初次演技經驗是在2016年Naver TV情景喜劇《心裡的聲音》的第二集，她客串飾演劇中主角趙石（李光洙 飾）的鄰家媳婦。隔年她與金正賢、張東尹主演《學校2017》，並獲得KBS演技大獎最佳女新人獎！後來世正通過《驅魔麵館》繼續累積經驗，並在2022年飾演《社內相親》女主角「申夏莉」後迅速竄紅獲得高人氣！ （圖片來源：KBS） （圖片來源：IMDb） 金世正2024韓劇《酒醉羅曼史》 今年11月又有新劇可以看囉！由金世正、李鍾元共同主演的《酒醉羅曼史》，金世正在劇中飾演的是在酒類行業的熱情銷售員「蔡詠珠」，李鍾元則是飾演一位酒廠老闆「尹敏洙」，兩人的相遇究竟會發生什麼火花呢？這部是以啤酒為主題的愛情搞笑片，絕對是今年必看的韓劇啦！ https://www.instagram.com/p/C4Z8D5fvmnH/?img_index=3 https://www.instagram.com/p/C6tLYoBSdw4/?img_index=1 以上就是關於《驅魔麵館2》金世正的介紹啦！看完之後大家是不是又更瞭解他多一點了呢？若各位劇迷、粉絲不想錯過金世正作為演員的多樣魅力，就好好期待11月將上映的韓劇《酒醉羅曼史》吧！ 延伸閱讀 👉趙炳圭霸凌爭議後回歸！《驅魔麵館2》演員＆四大看點：原班人馬登場、姜基榮＆金赫拉加入！ 👉百分百還原！10部「經典漫改韓劇」推薦，《女神降臨》、《社內相親》都超人氣！ 👉《魷魚遊戲2》演員陣容介紹一次看！任時完、朴圭瑛、姜河那、李陣郁、T.O.P！ 撰文編輯 #安琪拉 #GOD世正 #學校2017 #心裡的聲音 #泡菜精選 #泡菜追星 #社內相親 #金世正2PM #金世正IOI #金世正今日的網漫 #金世正作品 #金世正偶運會 #金世正出道經歷 #金世正大叔 #金世正學校2017 #金世正安孝燮 #金世正戲劇作品 #金世正李光洙 #金世正減肥 #金世正減肥菜單 #金世正演藝經歷 #金世正獎項 #金世正瘦身菜單 #金世正社內相親 #金世正童年 #金世正素顏 #金世正綽號 #金世正肌肉 #金世正腹肌 #金世正菜單 #金世正趙炳圭 #金世正身體秘密 #金世正選秀 #金世正金正賢 #金世正韓劇 #金世正音樂作品 #金世正驅魔麵館 #驅魔麵館2 

{ 食譜 } 迷你巧克力戚風蛋糕

迷你戚風蛋糕尺寸超可愛 一人就可以吃掉一整個 材料也省了很多 算是入門的甜點:) - • 模具： 4吋戚風蛋糕模 - • 材料（麵糊）： • 材料（蛋白霜）： - • 作法： 1. 使用打蛋器將蛋黃與砂糖拌勻 2. 加入牛奶和植物油繼續攪拌 3. 低筋麵粉和可可粉混合過篩 4. 蛋黃糊加入過篩後的麵粉拌勻 5. 蛋白以打蛋器打到起泡，分3次加入砂糖，打發至有光澤感並可拉出小彎勾 6. 蛋白霜分3次加入麵糊，並攪拌均勻 7. 以橡皮刮刀從底部翻起輕輕拌勻 8. 將麵糊倒入模具，倒完後扶著模具輕敲幾下 9. 烤箱170 °C預熱5分鐘，烤20分鐘 10. 出爐後可用竹籤測試烤熟了沒，沒有就需要再繼續烤，烤完取出烤箱要馬上倒扣 11. 冷卻脫模後就完成了！蛋糕可放上鮮奶油或水果裝飾:) - 歡迎追蹤我的ig 💛 IG：tinaaa071 - #插畫 #食譜 #蛋糕 #甜點 #戚風蛋糕

盤點日本10位帥哥聲優，不只聲音讓人懷孕，連顏值都這麼高！

原本聲優都是在幕後默默工作，但近年來隨著聲優越來越常出現在直播甚至是一般節目，他們露臉的機會也逐漸變多，大家也發現其實很多聲優不只擁有所謂「帥哥的聲音」（イケメンボイス），甚至他們也有「帥哥的臉蛋」！這次精選了8位帥哥聲優，讓人不盯著他們的臉看都有困難呢！ 👉聲優都是怪物！日本人氣聲優介紹＆聲優小知識，用聲音就能征服你的心！ 日本帥哥聲優1.KENN 因為外型而被號稱為「聲優界的瀧澤秀明」的KENN，代表作有《黑執事》羅納德、《IDOLiSH7》四葉環、《明治東京戀伽》菱田春草，近期大家比較熟悉的還有《鬼滅之刃》下弦之陸：釜鵺，《我的英雄學院》第4季竊野盜，不覺得真的越看越有Takki的感覺嗎～ 👉16年的華麗謝幕！傑尼斯雙人團體「瀧與翼」成員現況+經典歌曲，闖出各自的新舞台！ （圖片來源：livedoor） 日本帥哥聲優2.鈴木達央 擁有渾厚聲線的鈴木達央，代表作有《Free!》橘真琴、《幕末Rock》高杉晋作、《七大罪》班。本身也有個人樂團活動「OLDCODEX」，唱了不少動畫的主題曲，2020年一月宣布跟「搖滾精靈」LiSA結婚，完全就是帥哥與美女的組合呀！ 👉超燃動畫歌后！「搖滾精靈LiSA」必聽13首歌單，鬼滅電影《炎》聽了沒？ （圖片來源：livedoor） 日本帥哥聲優3.梅原裕一郎 烏梅醬的聲線比較屬於低音聲線，代表作有《慎重勇者》龍宮院聖哉，《美男高校地球防衛部》由布院煙、《學園奶爸》狼谷隼、《哥布林殺手》哥布林殺手。因為實在太完美的外表，很多男性聲優也超級喜歡烏梅醬的臉呢！ 👉開啟追劇模式！推薦8部Netflix原創日本動畫，超有特色題材一追停不下來！ （圖片來源：cinemacafe） （圖片來源：animatetimes） 日本帥哥聲優4.梶裕貴 當初因為少年聲跟可愛外表逐漸人氣攀高的Kaji，代表作有《魔奇少年》阿里巴巴、《進擊的巨人》艾連·葉卡、《我的英雄學院》轟焦凍。現在早已邁入3字頭，但依然可愛帥氣！ 👉獻出你們的心臟！《進擊的巨人》第四季必看重點+角色介紹，牆外的秘密終於揭曉！ （圖片來源：cinema.） 日本帥哥聲優5.增田俊樹 起初以《網球王子》舞台劇幸村精市一角出道，後來也陸續接了許多作品，代表作有《排球少年》緣下力、《IDOLiSH7》和泉一織、《刀劍亂舞》加州清光。仔細一看Massu真的五官好細緻！ 👉動漫世界的華麗舞台！網友票選最喜歡的2.5次元演員，舞台劇表演正夯！ （圖片來源：livedoor.） 日本帥哥聲優6.齊藤壯馬 因為喜歡閱讀跟文學，壯馬近年也跟不少出版社合作，本身也有出過散文集，再加上他的細緻外表跟白嫩皮膚，完全就是文青呀！代表作有《排球少年》山口忠、《刀劍亂舞》鶴丸國永、《IDOLiSH7》九条天。 👉把小說音樂化！日本超夯樂團「YOASOBI」人氣熱門歌曲，沉浸在網路文學世界！ （圖片來源：twitter） （圖片來源：twitter） 日本帥哥聲優7.蒼井翔太 完全就是聲優界美型代表！翔太本身也對造型美妝很感興趣，超有辨識度的獨特聲線也讓他接了不少作品，代表作有《少年好萊塢》富井大樹、《歌之王子殿下》美風藍、《一弦定音》神崎澪。另外他還有演出《危險維納斯》以及番外篇《安全維納斯》。 👉二次元美女真人版！盤點日本9位美女聲優，超甜聲音征服你的心！ （圖片來源：esse） 日本帥哥聲優8.宮野真守 其實Mamo是向日葵劇團童星出道，因為後來接演了許多美型以及王子般的角色，再加上他高挑的身高跟帥氣的外貌，而有了「超人氣聲優王子」的稱號！代表作有《櫻蘭高校男公關部》須王環、《歌之王子殿下》一之瀨時也、《Free!》松岡凜等。 👉重回青澀戀愛感！盤點11部日本校園純愛動漫，絕對甜進你心裡！ （圖片來源：himawari） （圖片來源：numan） 日本帥哥聲優9.內田雄馬 曾以動畫《BANANA FISH》的亞修‧林克斯一角獲得主演男聲優獎，其實他的姐姐是同為聲優的內田真禮！此外，Yuma在《咒術迴戰》負責伏黑惠的配音，也是讓人印象深刻呢！ 👉冬季必追動畫 《咒術迴戰》角色介紹、故事劇情、熱血戰鬥畫面一次告訴你，不愧是新星的黑馬！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本帥哥聲優10.江口拓也 最後是Egu啦！不論在《閃電十一人GO》雨宮太陽、《妖狐×僕SS》渡狸卍里、《B-PROJECT ～絕頂＊Emotion～》殿彌勒都能聽到他的聲音！不僅身高高達187cm，平時的穿搭也是超時尚呢！ 👉開啟追劇模式！推薦8部Netflix原創日本動畫，超有特色題材一追停不下來！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 其實很多聲優不只專業能力驚人，又長得好看，近年也有不少讓他們露臉的機會，大家可以認識一下喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃Kokoro #KENN #增田俊樹 #宮野真守 #帥哥聲優 #日本娛樂 #日本帥哥聲優 #日本帥哥聲優介紹 #日本聲優 #梅原裕一郎 #梶裕貴 #生活娛樂 #男性聲優 #聲優 #蒼井翔太 #鈴木達央 #齊藤壯馬 

一起來料理｜自製五款簡單又漂亮的早餐吧–上集⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

哈囉大家好～我是彤子 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 防疫期間在家都不知道要吃什麼啦～ 防疫包的泡麵吃膩了，天天叫外送又很貴 每天看朋友打卡美食好羨慕…… 沒關係！跟著我一起在家裡動手做一頓好吃又好拍的早餐吧～～ -- 第一款：厚蛋玉子燒三明治 需要的材料有： 2片吐司 2顆全蛋 1大湯匙的牛奶 喜歡的蔬菜（番茄、小黃瓜、生菜等等） 蜂蜜芥末醬 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 我們先來製作厚蛋玉子燒： 1. 將雞蛋跟牛奶均勻混合 2. 將鍋子塗上一層油，並倒入1/3的蛋液 3. 待薄薄的蛋液開始凝固時，用筷子慢慢將它捲起來 3. 捲好的蛋捲就往上推到最上方，接著再塗上一點點的油 4. 再倒入1/3的蛋液，稍微傾斜鍋子讓蛋液也覆蓋到第一塊蛋捲下面 5. 重複步驟3跟4 完成的玉子燒形狀應為長方形，因此我們將它切半，等等方便放到三明治上 接下來就是把蜂蜜蜂蜜芥末醬塗抹到吐司上 依序放上生菜、切片小黃瓜、番茄以及兩塊的玉子燒（左右各一塊） 把另一塊吐司蓋上去，就大功告成了～ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 第二款：水波蛋小圓麵包 需要的材料有： 1顆全蛋 1個小圓麵包 喜歡的蔬菜（番茄、紫洋蔥絲） 奶油乳酪抹醬 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 第一步驟就是煮一顆完美的水波蛋： 1. 將蛋打入一個小碗放在一旁備用 2. 煮一鍋水，加入適量的白醋和鹽（幫助蛋白凝固） 3. 待水沸騰後關火，拿出筷子在鍋內迅速畫圈使其產生漩渦 4. 在筷子停止動作後馬上將蛋輕輕滑入，讓蛋保持在漩渦中轉動 5. 蓋上蓋子用餘溫悶3-4分鐘（可根據喜歡的蛋黃熟度做調整） 6. 小心撈出水波蛋 第二步驟我們將小圓麵包對切，抹上奶油乳酪抹醬，放上一片番茄片以及紫洋蔥絲（麵包的部分也可以用切片的法國麵包替代） 最後把水波蛋放上去，灑上一點玫瑰鹽和黑胡椒粉調味，超高級的水波蛋早餐就完成了啦～旁邊可以煎幾根蘆筍搭配擺盤，讓早餐更加健康營養 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 第三款：歐姆蛋早午餐 需要的材料有： 2顆蛋 切丁的洋蔥、紅椒、番茄 2-3顆小番茄和蘑菇 切塊馬鈴薯 綜合生菜 一片全麥吐司 義式油醋醬 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 首先來製作我們的主角歐姆蛋： 1. 平底鍋中倒入橄欖油熱鍋，倒入切好的洋蔥，炒至洋蔥變色變軟 2. 將紅椒和番茄一同倒入拌炒，可以加一點鹽巴或黑胡椒調味 3. 將炒好的餡料盛出備用 4. 將蛋打勻後倒入鍋子中，均勻地舖在鍋面上形成蛋皮 5. 蛋液稍微凝固時就可以將炒好的餡料放回蛋皮上（大概佔一半的位子） 6. 用筷子將另一半的蛋皮翻過來覆蓋所有的料，可稍微傾斜鍋子輔助 7. 利用鍋邊的圓弧狀塑形 接著製作配料的部分： 義式蘑菇佐小番茄 1. 將蘑菇洗淨後對半切 2. 熱鍋後把蘑菇放入靜置2分鐘 3. 待蘑菇焦化後加入小番茄一同拌炒後起鍋 〈注意！要炒出好吃的菇類最重要的是不要一直翻炒，一開始最好放個2到3分鐘使菇菇呈金黃色，這時的菇類焦糖化後會產生獨特的甜味和香味〉 馬鈴薯： 因為在家裡油炸不太方便且浪費油，這邊我使用的是最簡單的方式，就是開小火用薄薄一層油去煎它，需要耐心翻面讓每一面都有煎到 （配料大家可以自己變化，想要清淡一點的人可以切點水果就好了，或是把馬鈴薯煮軟後壓成泥也是一個不錯的方法～） 最後就到了擺盤的時刻了 把歐姆蛋、對切的吐司、生菜沙拉以及配料放到適合的盤子上 一頓超級豐盛的早午餐就完成了，飽足感非常夠 -- 以上三款早餐都非常簡單且美味，大家在家的時候不妨自己動手做看看 再配上一杯冰牛奶、美式咖啡、柳橙汁或是一碗熱騰騰的南瓜濃湯 簡直就媲美外面咖啡廳的早午餐了！ 剩下兩款早餐，請期待下集的分享吧～ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ＃早餐＃早午餐＃料理＃煮飯＃動手做＃三明治＃水波蛋＃歐姆蛋

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