韓國現正流行「5:2」和「REWD」減肥法不只變瘦還變健康，一週只要努力兩天，身為懶人的我很滿意

網路一直流行著不同的減肥法，最近韓國掀起了「5:2間歇性減肥法」和「REWD限制時間進食法」，據說這個方法適合大部份的人，更是經過研究證明很有效。 一起來看看這兩個特別的減肥法是什麼吧： 什麼是5:2減肥法 所謂5:2，就是一週七天裡挑出2天進行節食，在這兩天裡你攝取的卡路里要比自己基礎代謝少，降到平常日的1/4，並且一天之內只吃兩餐，中間須間隔10-12小時習慣一下飢餓感。大致上女生建議是一天攝取500卡、男生是600卡。而另外5天就正常進食。這樣做的用意是一週之內強迫自己吃清淡一些，讓消化器官休息、肝臟也可藉由這兩天排毒。 那兩天要吃什麼 「節食」可不等於「完全不吃飯」，這兩天一定要更“認真”進食。比較明確的講法應該是挑選的食物要更健康天然，盡量吃升糖指數低、非加工的原形食物，低油脂的肉（ex.雞胸肉）、蔬果纖維，非精緻澱粉的澱粉（ex.糙米、全麥）才能達到想要的效果。對於那種能餓就盡量餓、無憑無據的絕食法，我們是絕對不提倡的哦！ 限制時間裡的食物攝取療法 (REWD) 除了5:2減肥法之外，最近有個減肥方法因為通過科學研究有效而在韓國也越來越受歡迎，就是「限制時間進食法（REWD）」。有人覺得它跟5:2限制時間吃飯的概念有點類似，但是REWD節食法並沒有特別限制卡路里，三餐只要控制在10個小時內完食，吃什麼並不是最關鍵的（當然食材＆份量控制會更加分）。這樣的方式可以在降低20%卡路里攝取哦！是不是很心動！ 漸漸習慣飢餓感 有些人會在執行「5:2減肥法」這兩天只吃午餐和晚餐，原因在於晚餐到隔天午餐之間的時間更長，讓身體消耗卡路里的時間更充裕。而一開始執行時一定會覺得很饑餓，那是很正常的，執行第二個星期便會開始習慣，飢餓感也不會那麼強烈了。 禁食的話連水都不能喝？ 禁食期間不能攝取有糖飲料，但水當然是可以喝的囉！在節食期間一定要比平常喝更多的水，絕對不可以忘記每天補充水分哦。 減肥期間可以做運動嗎？ 因為5:2卡路里的攝取量遠低於基礎代謝率，所以我們不太推薦在這期間進行高強度的運動，像是HIIT、TABATA等等。萬一真的想運動的話，像是舒緩身心的瑜伽或者不會上氣不接下氣的慢速有氧舞蹈還是可以做的。 四個月就可以感覺到身體變化 不要因為在進行減肥的前2周沒看到任何效果就想要放棄，如果很認真執行，在第四周就可以大概感覺到身體變化。所以記得減肥絕對不可以太操之過急，一定要給自己一點點的時間和毅力哦！共勉之啦！ 超勵志的帳號！天知道5字頭要降到4字頭有多難啊?不過努力一定會有成果的喔！女孩們我們一起努力吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #減肥 

2025板橋府中美食10家推薦，隱藏在巷弄的好味道，在地人口袋名單都在這！

板橋真的深藏不露，之前介紹過湳雅夜市、板橋站美食還是被大家敲碗說不夠，編輯這就來帶你解鎖捷運府中站的美食，讓你每次來板橋都有吃不完的驚喜啦！ 板橋府中美食推薦1：瑰季 手工霜淇淋 編輯推薦：★★★★ 地址：新北市板橋區府後街1巷2-1號 黃金栗子蒙布朗 $180 哈密瓜霜淇淋$80/小山園抹茶霜淇林$80 這間位於板橋府後街附近巷子內的冰淇淋店，堅持選用當季新鮮水果製成，霜淇淋濃郁又甜而不膩，讓人意猶未盡，恨不得把每個口味都吃過一遍，巷弄裡有如此優質的小店實在是太幸福了！ 這次老闆又從日本引進新的機台，是近期日本最火紅的自生搾瀑布，一條條如麵條般超級療癒，推出「黃金栗子蒙布朗」、「紫金地瓜蒙布朗」2種口味，，口味濃郁不膩口，真材實料、份量也給的超大方，一碗吃下來飽足感十足，目前平日限量60份、週六限量90份，建議大家可以開店前就先去排，才不會撲空呦！ 板橋府中美食推薦2：鳥來伯專業糖葫蘆 編輯推薦：★★★★ 地址：新北市板橋區中山路一段50巷11號 番茄 25元/支 草莓 35元/支 番茄蜜餞 35元/支 近期板橋府中人氣最夯的美食絕對非「鳥來伯專業糖葫蘆」，他們家糖葫蘆的糖衣脆口不甜膩，搭配上酸甜的草莓或番茄都很讚，重點是番茄一支只要25元，草莓的竟然也只要35元，平價又好吃CP值超級高，難怪每次編輯無論是假日還是平日經過，都大排長龍，老闆的手都沒有停下來過呢！ https://www.instagram.com/p/CpJm2I_yzXO/ 板橋府中美食推薦3：那裡的咖啡店 The Place 編輯推薦：★★★★ 地址：新北市板橋區東門街1-2號 抹茶毛巾捲$85 / 芋頭吐司$75 離捷運站僅五分鐘的距離，這間藏在巷弄的老宅咖啡廳是不少在地人的口袋名單，簡單乾淨的裝潢設計讓人可以在這裡放空一下逃離繁瑣的情緒！這裡的甜點種類眾多、價格平易近人，不用百元就能享受到，不小心就會點上一整桌啊！ 最有名的就是他們家的芋頭吐司、抹茶毛巾捲和司康了！毛巾捲吃起來就像千層蛋糕的口感，但個人覺得抹味再重一點就更完美了 https://www.popdaily.com.tw/place/617385 板橋府中美食推薦4：Lidee Sweet 時甜 編輯推薦：★★★★ 地址：新北市板橋區倉後街18號 顏值超高的韓系蛋糕在這裡就吃得到，藏在住宅區裡的時甜裝潢溫馨可愛，每一款蛋糕都非常漂亮，不少人都會來這裡訂整顆的生日蛋糕，除了整顆的大蛋糕外，店內也有販售切片的蛋糕及飲品，很適合和三五好友來場愜意的姊妹下午茶 https://www.popdaily.com.tw/place/694634 板橋府中美食推薦5：波霸珍珠奶茶 編輯推薦：★★★ 地址：新北市板橋區中山路一段50巷1弄4號 這間珍奶餐車看起來很不起眼，但他其實大有來頭！南韓名廚白種元老師來台北推薦的美食名單裡就有這一間！大家一定很好奇台灣手搖飲料店那麼多，白老師怎麼偏偏選這間呢？其實這間的珍奶是使用奶精粉兌紅茶的奶茶，配上Ｑ彈的波霸，每一口都是小時候的味道啊！只能說白老師真厲害～ 重點是這一大杯700CC只要$50元真的很可以啦！ https://www.popdaily.com.tw/place/694638 板橋府中美食推薦6：泰樂 泰國料理 編輯推薦：★★★ 地址：新北市板橋區公園街52巷4號 打拋豬肉飯$85 / 綠咖哩雞肉飯 $80 / 月亮蝦餅$90（半份） 想吃泰式料理又不想花大錢來這裡就對了，不用一百元就能吃到打拋豬肉飯，搭配半熟蛋整個刷嘴到不行超級滿足！價格佛心以外、餐點表現也都很不錯，基本上不太會踩雷！ 也因為人氣很旺的關係，用餐尖峰時間通常都要排一下喔！ https://www.popdaily.com.tw/place/694644 板橋府中美食推薦7：芽米緹 編輯推薦：★★★ 地址：新北市板橋區北門街48號 三色布丁$50 在附近吃飽飯想要來點甜點當下午茶的話很適合來一碗三色布丁，芋圓地瓜圓非常Ｑ搭配布丁再淋上奶精真的超級對味！ 不喜歡加奶精的朋友也可以選擇+5升級成加鮮奶喲！ https://www.popdaily.com.tw/place/694649 板橋府中美食推薦8：黃石市場蘿蔔糕魷魚羹 編輯推薦：★★★★ 地址：新北市板橋區宮口街28號 生炒魷魚$45 / 芋頭巧$15 / 糯米腸$10 / 蘿蔔糕$20 全部都點一份還不會超過一百元，CP值極高的超狂小吃就在這裡，小小一攤販賣了魷魚焿、蘿蔔糕、糯米腸、芋粿巧，每一份都超欠點！每個人桌上都必點的魷魚焿真的真材實料到不行，每一口都可以吃到魷魚本尊非常實在～ 點一份魷魚焿再搭配炸物真的可以飽到天靈蓋超級滿足！ https://www.popdaily.com.tw/place/694663 板橋府中美食推薦9：三豐芋冰城 編輯推薦：★★★★ 地址：新北市板橋區民族路15號 芋泥布丁奶$65 / 綜合冰磚$80 北部很少見的古早味冰磚在這裡就吃得到！最多人點的芋泥布丁奶下層是古早味香蕉冰搭配芋泥和布丁真的是一秒飛到爸爸媽媽的年代啊！綜合冰磚口味有百香果、龍眼、芋頭、花生、鳳梨，編輯小時候常在辦桌的婚禮上吃到，整個回憶湧現啊！ 這間在網路上的人氣真的非常高，但也有網友反應味道中規中矩，吃的是一種情懷，環境衛生也有待加強，會介意的朋友可以斟酌一下喔！ https://www.popdaily.com.tw/place/173517 板橋府中美食推薦10：鐘予原味 當歸鴨 編輯推薦：★★★ 地址：新北市板橋區忠孝路182號 隱藏版鴨肉飯 $80 這碗玫瑰鴨肉飯已經太浮誇了，美到讓人捨不得吃掉他啊！其實這個玫瑰鴨肉飯並沒有在菜單上，點餐時要直接跟老班說要隱藏版鴨肉飯才點的到唷！除了超仙的鴨肉飯之外，當歸湯也是必點，淡淡的中藥味還有藥酒讓人一口接一口，喝完整個暖呼呼！ https://www.popdaily.com.tw/place/694667 看完是不是覺得自己小看板橋了，趕快把這幾間收口袋，之後慢慢征服它吧，要是你有更美味的口袋名單也歡迎分享給我們唷！ 延伸閱讀：更多板橋美食相關文章 👉🏻2023板橋美食推薦｜編輯精選人氣必吃店家，甜鹹都有俗擱大碗！ 👉🏻湳雅夜市美食推薦TOP8｜在地人大推的美味，沒吃過等於沒來過板橋！ 👉🏻板橋江子翠站人氣美食餐廳推薦TOP8，鹹甜都有還俗夠大碗！ 👉🏻2023板橋人氣早餐推薦TOP10，早餐吃得好人生沒煩惱，在地人推薦非吃不可！ 👉🏻新北宵夜報你知，板橋、三重、中永和9間超人氣宵夜攤，就要一路吃到天亮 PopYummy / 撰文報導 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ #Lidee Sweet 時甜 #三豐芋冰城 #咖啡廳 #小吃 #府中站 #府中站美食 #板橋 #板橋美食 #波霸珍珠奶茶 #泰樂 泰國料理 #炒飯製研所 #瑰季手工霜淇淋 #白種元 #芽米緹 #蛋糕 #那裡的咖啡店 The Place #鐘予原味 當歸鴨 #鴨肉飯 #黃石市場蘿蔔糕魷魚羹 

4月波波新品報報｜Care Bears™ 夢幻聯名棉花糖系列、吉伊卡哇聯名小車，最新最快的資訊都在這！

一眨眼來到了春暖花開的4月，不少品牌在這個浪漫的季節，推出許多可愛到尖叫的新品，究竟哪些需要入手、哪些值得收藏？接下來就讓編輯帶你盤點4月最夯的新品，喜歡可愛小物的你一定要收藏！ 4月新品報｜7-11 X 貓貓蟲咖波 開賣日：5月1日 7-ELEVEN攜手「貓貓蟲咖波」推出全新「百變甜心集點活動」，從5月1日凌晨開始，所有消費者只要加入OPENPOINT會員並進行消費，即可加價89元獲得超可愛的「限量咖波扣扣仔組合包」！這次活動將會有超過60款精美的限定周邊，涵蓋居家生活、外出、餐桌和3C四大系列。無論你是咖波鐵粉，還是第一次接觸這位療癒萌主，都能在7-ELEVEN找到心儀的商品，為你的日常生活增添可愛風格！ 圖片來源：7-11提供 此次活動的重頭戲之一是以「鞋扣」為靈感設計的「咖波扣扣仔組合包」，每包隨機包含鞋帶扣、集線器、吊飾等配件，搭配各種食物造型的貓貓蟲咖波和狗狗圖樣，讓你可以隨心情搭配個性化配飾。此外，還有居家系列的「摺疊收納櫃」、生活必備的「造型香氛蠟燭」、以及「旋轉藍牙音箱」，每一款都散發著濃濃的療癒氛圍，讓你無論在哪裡，都能與咖波一起分享甜蜜時光～ 圖片來源：7-11提供 除了居家生活商品，7-ELEVEN這次還與多個品牌合作，推出了一系列外出和3C產品，滿足粉絲的多樣需求。你可以選擇「雙面漁夫帽」、「電繡棒球帽」來迎接春夏出遊，還有與Nikko、OUTDOOR品牌聯名的「旅行箱」、「雙層零錢包」等，讓你輕鬆展現個人風格。咖波粉絲絕對不能錯過這次活動，快來一起蒐集全套週邊，並與咖波、狗狗一起在日常中撒下滿滿的甜蜜與可愛！ 圖片來源：7-11提供 4月新品報｜Grace Gift x Care Bears™ 夢幻聯名棉花糖系列 開賣日：4月21日 Care Bears棉花糖系列小熊玩偶吊飾鑰匙圈盲盒 $450 Care Bears棉花糖系列小熊玩偶吊飾鑰匙圈一中盒 $2700 圖片來源：Grace Gift提供 雲朵捲捲毛升級！Care Bears熱門經典小熊換上軟綿綿外衣，以寶寶色調包裹每一隻小熊，彷彿從棉花糖雲端中誕生而來！這次提供雙重驚喜購買方式，盲盒隨機開箱或是一次收藏全套，快把6倍幸福一網打盡！ 4月新品報｜TOMICA X 吉伊卡哇聯名小車 開賣日：4月15日 TOMICA X 吉伊卡哇聯名小車$250 圖片來源：7-ELEVEN提供 TOMICA X 吉伊卡哇小車車重磅登場！吉伊卡哇、小八貓、烏薩奇、小桃、海獺勇者、栗子饅頭6款造型十分可愛，再加上每位角色的Q萌表情，簡直想全部帶回家！該聯名系列將於4/15起，在7-ELEVEN指定門市販售，喜歡吉伊卡哇的車迷朋友們，絕對要把握機會收藏喔！ 4月新品報｜康是美「蠟筆小新 有(新)生活無限公司」系列 開賣日：4月16日 變裝玩偶$899（建議售價）/$399（加購價） 變裝衣服盲袋（5款不含玩偶）$499（建議售價）/$199（加購價） 睡衣組$999（建議售價）/$399（加購價） 拖鞋$599（建議售價）/$259（加購價） 涼感寢具組$1,699（建議售價）/$699（加購價） 涼感被（含收納袋）$2,499（建議售價）/$999（加購價） 漢堡襪組$899（建議售價）/$399（加購價） 置物存錢筒$1,499（建議售價）/$599（加購價） 零錢包附購物袋（小白/小新）$699（建議售價）/$299（加購價） 絎縫側背包$999（建議售價）/$399（加購價） QQ小白卡套$499（建議售價）/$199（加購價） 針織包$699（建議售價）/$299（加購價） 圖片來源：康是美提供 小新迷快集合，康是美把螢幕裡的童年回憶帶到你身邊了！風靡全球的《蠟筆小新》全面佔領康是美，化身多款超萌周邊閃亮登場，4/16-6/19，凡消費滿388元即可加購全系列限定商品，從居家用品、實用小物到日常配件一應俱全，非常具有收藏價值，此外，凡購買指定彩妝品項滿788元，就會贈送超可愛手持鏡，讓你的妝容更加閃耀迷人！4/30後更是擴大加碼，推出50元抽抽樂活動，高達12萬份驚喜商品，每抽必有獎、福利再升級，快去康是美把最療癒的小新帶回家！ 圖片來源：康是美提供 小新的「經典睡衣組」絕對是粉絲的熱愛之選，柔軟親膚的面料搭配標誌性彩色幾何圖案，讓人瞬間聯想到他每天睡過頭時的可愛造型！涼感寢具組與涼感被也是亮點之一，高密度涼感紗搭配趣味滿滿的圖案，陪你清涼入夏、舒適入眠。 圖片來源：康是美提供 小新造型的變裝玩偶以及5款變裝衣服盲袋，可愛值爆表一定要收藏，擺在床頭就能收穫好心情～肥嘟嘟左衛門置物存錢筒不僅能存放零錢，還能作為置物架使用，兼具趣味與功能性，而零錢包附購物袋、小白卡套也是通勤好物，能為辦公室生活增添更多樂趣。 圖片來源：康是美提供 日常配件則涵蓋多款趣味單品，像是能堆疊成漢堡造型的「彩色襪子」、輕巧防水的「拖鞋」，以及兩款「大容量包包」，讓小新元素輕鬆融入日常穿搭、展現獨特的時尚風格！ 4月新品報｜HUNTER X 三麗鷗 開賣日：4月16日 限量立體公仔鑰匙圈$199（加購價） 限量30公分搪膠存錢筒$999（加購價） 限量立體公仔路燈手機座$499（加購價） 限量雨鞋造型零錢包$299（加購價） 限量立體公仔保溫杯$499（加購價） 限量磁吸充電盤$699（加購價） 限量68W充電器$899（加購價） 限量30W充電器$469（加購價） 限量真無線藍牙耳機$699（加購價） 限量藍牙雙模無線鍵盤$699（加購價） 圖片來源：7-11提供 7-ELEVEN超強跨界聯名再+1，邀請來自英國倫敦的Hello Kitty，攜手故鄉百年製靴品牌HUNTER，推出「HUNTER X 三麗鷗首度跨界聯名」活動， 超過20款周邊商品，最低只要加價購199元即可輕鬆入手，如此夢幻的跨界聯名，絕對要手刀衝一波！ 圖片來源：7-11提供 圖片來源：7-11提供 4月新品報｜Care Bears & Cousins粉嫩毛絨玩偶吊飾鑰匙圈盲盒 開賣日：已開賣 Care Bears & Cousins粉嫩毛絨玩偶吊飾鑰匙圈盲盒（單入）$450 Care Bears & Cousins粉嫩毛絨玩偶吊飾鑰匙圈盲盒（6入組）$2,700 圖片來源：編輯拍攝 Grace Gift趁著春暖花開，驚喜推出Care Bears Cousins粉萌表親系列，除了人氣小熊Cheer Bear（樂觀小熊）、Share Bear（分享小熊）、Love-A-Lot Bear（愛心小熊），粉絲們熱烈敲碗的全新角色獅子、企鵝、小象也終於亮相，承襲新年開箱好運，Grace Gift特別選擇在櫻花盛開的季節，開啟The Care Bears Family春遊賞花計畫，陪伴喜愛Care Bears的粉絲們走進春日的浪漫氛圍～！ 4月新品報｜星巴克復古像素系列 開賣日：4月2日 小熊歷險TOGO冷水杯$750 小熊玩家不鏽鋼吸管杯$1,100 小熊闖關不鏽鋼杯$1,100 小熊玩家隨行杯$600 16OZ小熊遊戲TOGO冷水杯$700 小熊遊戲不鏽鋼杯$1,000 小熊遊戲提袋$900 圖片來源：星巴克提供 復古像素杯會不會太欠收！星巴克以經典懷舊遊戲風格為靈感，使用繽紛色系搭配時下流行風潮，讓Bearista熊夥伴開啟一段闖關冒險遊戲！多款繽紛的杯款，讓大家在激發創意的同時，也能感受到熟悉又令人興奮的遊戲樂趣，編輯已經預想到開賣後會有多受歡迎，正在心動的你一定要把握機會，快快入手！ 圖片來源：星巴克提供 4月新品報｜STANLEY 復活節限定 吸管隨手杯2.0 開賣日:4/16 地點：新光三越台南新天地 杯身以手繪彩蛋設計，Logo ® 搭配俏皮的兔子模樣，增添整體活力，專屬的精 美的復活節主題包裝，讓每一份禮物都充滿驚喜。數量有限，快閃限時發售！ STANLEY 冒險系列 吸管隨手杯2.0 1.18L _ 復活節彩蛋，售價1,880元（圖片來源/永新瓦） STANLEY 綠洲系列｜台南快閃店 限定販售 冒險系列吸管隨手杯2.0(0.88L)晨曦粉、黃金沙灘，售價1,380元（圖片來源/永新瓦） （圖片來源/永新瓦） （上圖）冒險系列吸管隨手杯2.0 (0.88L) 日葵粉、日葵黃，售價1,380元。 (左下圖) STANLEY 輕重力系列 IceFlow Aerolight 摺疊吸管杯 (0.7L)粉紅香檳、晨曦粉、湖泊藍，售價1,380元。 (右下圖) STANLEY 防漏吸管隨手杯 (0.88L) 粉紅香檳、暖暮粉，售價1,450元。 ＊高雄 誠品駁二店中店圖（圖片來源/永新瓦） STANLEY台南快閃店資訊 4月新品報｜7-11 X 玩具總動員30週年紀念活動 迎接童樂月，7-ELEVEN全店精品推「玩具總動員30週年紀念」活動，集結動畫中的胡迪、巴斯光年、三眼怪、火腿豬、熊抱哥、彈簧狗、抱抱龍等經典與熱門角色，超過60款可愛俏皮的生活好物，一次滿足小孩、毛孩、大人的童心～粉絲們快衝一波吧！ 4月新品報｜丸亀製麵 X 爽爽貓聯名禮 開賣日：4月7日 爽爽貓郊遊貼紙 1點+$30 爽爽貓日光保冷袋 3點+$229 爽爽貓野餐筷匙組 4點+$189 爽爽貓森間野餐墊 5點+$229 爽爽貓晴雨輕量傘 6點+$269 圖片來源：丸亀製麵提供 超人氣爽爽貓與日本烏龍麵品牌丸亀製麵，共同推出「賣萌野餐趣」可愛聯名禮，多款兼具實用與收藏價值的商品，無論是日常使用還是露營、野餐時帶上，都能增添可愛氛圍，此外丸亀製麵還將於4/4兒童節當天，推出「兒童買一送一優惠」，只要親子同行至全台門市點購1至11號烏龍麵，並出示LINE好友或IG粉絲頁畫面，即可享受美味炸雞買一送一！ 4月新品報｜Grace Gift X Care Bears™日本限定櫻花小熊 開賣日：4月1日 櫻花小熊毛絨玩偶吊飾限量盲盒，NT.450 圖片來源：Grace Gift提供 在春暖花開的季節，Grace Gift獨家推出日本限定櫻花小熊，溫柔細膩的粉色調與柔軟毛絨質地，令小熊看起來夢幻又浪漫，無論是春日賞花還是日常出行，都能成為最吸睛的點綴，不過編輯要先提醒大家，櫻花小熊是季節限定版，且採限量發售，如果你正在心動，一定要把握機會、快快入手！ 延伸閱讀 👉用ChatGPT生成專屬飛天小女警！5步驟解鎖IG爆紅飛天小女警畫像，情侶照、姐妹照也能生成 👉6部經典「迷因動畫/漫畫」盤點！超紅貼圖竟出自這，西村裕二無厘頭短劇看到停不下來！ 👉Jellycat為什麼紅？阿湯哥、貝克漢女兒意外打開知名度，高情緒價值成為「大人的安撫玩具」 👉iPhone隱藏功能大揭秘！8個長按功能鎖定、隱藏APP，還可為照片直接去背 撰文編輯 #LeahHan #4月新品 #carebears #GraceGift #可愛萌物 #吊飾 #季節限定 #櫻花季 #波波新品報 #玩具總動員 #盲盒 #美好生活 

【韓國仁川機場使用全攻略】航廈導覽、退稅、免稅店必逛必買，懶人包看這篇！

韓國是近年來旅遊相當熱門的地方，而最多旅客出入的就是有世界機場排名前三美名的「仁川國際機場」。2018年1月開通了第二航廈，讓原來就很大的機場變得更複雜，以下是泡菜編依航廈整理的「仁川機場使用全攻略」，讓你用最快速的時間熟悉各種服務的位置，下次去韓國的時候，就不會手忙腳亂囉！ 一、第一航廈 1.航空櫃檯（出境） 出境大廳：3F 一般會停留在機場較久時間是出境，仁川機場的提前預留登機時間是3小時較為保險，辦理登機後會有1~2小時的候機時間。記得到三樓找到航空櫃檯後先進行報到的動作，才能夠舒服的過海關在免稅區大逛特逛呦！ 2.免稅店 第一航廈有新羅、新世界、樂天等大型免稅百貨商場，舉凡國際知名精品到韓國本土品牌都有，這邊列出幾個大家比較常逛和常購買的櫃位位置。詳細的品牌類別可以點這個網址查看。 食品/伴手禮：新世界（3F Gate118、Gate37），新羅（3F Gate11、Gate18） 香水/化妝品：新世界（3F Gate8、Gate11、Gate115、Gate117)，新羅（3F Gate42、Gate43、Gate47）、SM（3F Gate12）、City（3F Gate30）、THE GRAND（3F Gate27） 大家常逛的「LINE STORE BT21專賣店」一航廈店位於Gate 41號附近喔！ 3.退稅 在仁川機場退稅有兩個方式，分別是使用「退稅機」及「人工退稅櫃台」， 退稅機：位置在3F，限單筆不超過75,000韓元，櫃檯B、D、J、L海關旁 人工退稅櫃台：27號登機門（手扶梯上樓） 4.美食 過海關後的3樓、4樓都分別有餐廳，這邊泡菜編整理出幾家較推薦的給各位，另外，地下一樓有美食街。 韓式料理：Babidabida （3F Gate118附近）、SonSoo Kimbap（3F Gate115附近）、SonSoo BanSan（4F Gate12、13） 速食、點心：Lotteria （3F Gate10、119）、星巴克（3F Gate28）、paris baguette（3F Gate30、118） 5.其他特殊設施 SPA ON AIR汗蒸幕：非免稅區 B1 東側 如果離航班時間還有一段時間，或是剛好在仁川機場轉機的話，可以來汗蒸幕休息和體驗，4小時韓幣10000元，提供行李寄放單件韓幣6000元。 淋浴間：4F Gate 25、29附近，及登機棟4F中間 如果只是想要洗澡，簡單清洗一下的話，仁川機場有多個淋浴間可以使用。 上網區：非免稅區 2F 東側、西側皆有，候機樓Gate111、124 如果有需要影印的文件，可以到這邊做使用。 二、第二航廈 1.航空櫃檯（出境） 出境大廳：3F 注意！台灣旅客常搭乘的大韓航空（華航聯營班次）登機辦理處是在第二航廈，請各位特別注意自己出境的航廈是哪一個，別跑錯呦！ 2.免稅店 二航廈的免稅店規模目前還沒有一航廈那麼大，不過也是該有的品牌都有，所以在二航的登機的民眾不用太擔心。 食品/伴手禮：City Duty Free（3F Gate247） 香水/化妝品：新羅（3F Gate 243、248、253、255） kakao friends store：萊恩、桃子要做最後衝刺可以在這裡掃貨（3F Gate 248） Line friends store：BT21的相關周邊也可以在這裡找到（3F Gate 253） 3.退稅 二航也是有兩種方式退稅。 退稅機：3F，櫃檯D、E 人工退稅櫃台：249、253登機門附近 4.美食 地下一樓有綜合美食區，如果行程不趕，可以到這裡用餐。下面一樣整理過海關後的免稅區推薦餐廳。 韓式料理：仁川別味（4F Gate249）、普通飯桌보통식닥（4F Gae252） 靠近Gate 264二樓有美食區 速食、點心：星巴克（3F Gate248）、貢茶（3F Gate268）、DUNKIN DONUTS（3F Gate255） 5.其他特殊設施 小睡一下休息區nap zone：4F Gate231、268 淋浴間：4F Gate231、268（休息區附近） 膠囊旅館：B1 東側 ，如果搭乘紅眼班機或早班班機，可以選擇二航的膠囊旅館投宿 上網區：4F Gate231、268 航廈接駁車### 第一航廈和第二航廈之間也有接駁車可以搭乘，如果不小心跑錯航廈（希望是不要啦～）可以使用。 一航→二航：第一航廈3F 7號、8號出口 二航→一航：第二航廈3F 4號、5號出口 更多詳細仁川機場使用資訊：https://www.airport.kr/ap/ch/index.do #2019韓國旅遊 #仁川 #仁川國際機場 #仁川機場 #仁川機場使用攻略 #仁川機場懶人包 #旅遊 #泡菜旅遊 #泡菜精選 #畢旅 #畢旅地點 #畢旅行程 #編輯精選 #自由行 #韓國 #韓國廉價航空 #韓國廉航 #韓國旅遊 #韓國旅遊懶人包 #韓國機票 #韓國自由行 #韓國行程推薦 

日本「LOFT」人氣必買推薦！日本最強生活雜貨，必逛分店地圖一次看！

撰文編輯＃GiGi 說到去日本旅遊，大家都知道要去吃拉麵、壽司、居酒屋，景點要去東京鐵塔、富士山、清水寺，而逛街購物當然也少不了藥妝店、百貨公司、電器行等等，特別是購物行程，出國一趟一定要買好買滿，日本的生活雜貨連鎖店Loft可以一次買足你所有的購物需求，舉凡是生活用品、流行美妝、創意3c小物、文具禮品通通都有包辦！ LOFT必逛推薦1. 銀座ロフト｜東京 2019年4月正式盛大開幕銀座LOFT旗艦店，整棟大樓涵蓋了6層樓，每一層都有不同的主題風格，超過5萬種的商品，光是同一件商品就有5、6種以上的款式供選擇，讓顧客在購買時患上選擇恐懼症(誤)，另外這間LOFT旗艦店一樓區域首次加入「LOFT FOOD LAB」，逛完雜貨再到一樓享受充滿自然園藝的咖啡廳，放鬆喝咖啡吃甜點。 INFO. 地址：東京都中央区銀座2-4-6 銀座ベルビア館1階~6階 營業時間：11:00~21:00 LOFT必逛推薦2. MoMADesignStore表参道｜東京 來自美國紐約的現代藝術博物館MoMA，於2007年東京表參道開設第一家MoMA Design Store，店內販售博物館原創商品以及日本藝術家的藝術作品，而LOFT搭上這股藝術氣息駐進GYRE百貨公司裡，把生活結合藝術，質感的生活就是一種的藝術精神。 INFO. 官網：MoMA Design Store 地址：東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE 3F 營業時間：11:00~20:00 LOFT必逛推薦3. なんば(難波)ロフト｜大阪 緊鄰大阪難波車站商圈的這家LOFT，附近非常熱鬧觀光客眾多，到了夜晚LOFT的顯眼黃色招牌燈成了知名地標之一，兩層樓範圍的空間，主打人氣文具與生活雜貨，成列出的商品排列整齊種類多樣，很多路過的遊客都會特地停下腳步逛逛，挖掘一翻寶藏收穫滿滿的離開。 INFO. 地址：大阪府大阪市中央区難波千日前12-22 難波センタービル3・4階 營業時間：10:00~22:00 LOFT必逛推薦4. MoMADesignStore心斎橋｜大阪 2019年9月開幕的第三家MoMADesignStore直營店，雖然店面範圍不廣，不過很多經典藝術家的創意商品這裡也可以找得到喔。 INFO. 地址：大阪府大阪市中央区心斎橋筋1-7-1 大丸心斎橋店 本館4階 營業時間：10:00~20:30 LOFT必逛推薦5. 梅田ロフト｜大阪 這間LOFT梅田分店，販售各種季節性的生活雜貨，大樓的外圍黃色招牌裝飾之外，還有另外兩種風格，拼接的復古感與綠意盎然的叢林感成為另類的拍照打卡點，一樓的ロフトマーケット(loft market)及五樓的ロフトフォーラム(loft forum)不定時舉辦展覽活動，吸引大量的遊客前往。 INFO. 地址：大阪府大阪市北区茶屋町16-7 營業時間：11:00~21:00 LOFT必逛推薦6.ライカムロフト｜沖繩 2020年1月12日LOFT在沖繩開設第一間店舖囉！裡頭還有販售沖繩限定的紀念商品，以沖繩的吉祥物獅子Shisa（西莎）為主題，其他生活商品一樣都可以找得到，下次來沖繩旅遊也可以來逛逛啦！ INFO. 地址：沖縄県中頭郡北中城村字ライカム1番地 イオンモール沖縄ライカム1階 營業時間：10:00~22:00 LOFT必逛推薦7. 豊崎ロフト｜沖繩 沖繩LOFT第二間分店2020年6月19日開幕，位置就落在距離那霸機場不遠的豐崎，交通位置優越、附近還有許多大型的商業設施，很適合一家大小租車前往逛逛。 INFO. 地址：沖縄県豊見城市豊崎3-35 イーアス沖縄豊崎3階 營業時間：10:00~21:00 LOFT必買推薦1. 風格手帳 有上一本好的手帳，可以幫你規劃紀錄生活上的大大小小的雜事，而且重點是每一本的封面才是主要看頭阿，不管是喜歡日系、美系、韓系的各種清新、簡約、華麗風格，在這裡都可以挑得到，LOFT也會引進多家知名的手帳品牌，想收藏一系列文創聯名款等通通買得到。 LOFT必買推薦2. Felissimo貓咪 造成轟動的「貓咪肉球衛護手霜」，超可愛粉嫩色系外包裝，再把原本簡單的護手霜加入貓咪肉球的奇特味道，讓不少貓奴非常心動阿，其他也有貓貓相關的化妝、保養商品，把神聖的’吸貓”儀式變成隨時都可以達成活動，而且不用找官網海外運送支付龐大的運費，有機會到日本旅遊在LOFT就可以買得到！ 只能說LOFT這種生活風格的雜貨店，實在是有夠好逛，一家店一整天從頭逛到尾都不會膩，而且每次去都會發現新的商品上市，要說會買到失心瘋手軟真的不誇張！ 延伸閱讀 👉不只有LOFT！2024東京7間必逛選物店，生活雜貨、文具、實用小物都有！ 👉日本3COINS超強生活雜貨！3C周邊、耳機清潔組，日常必買隱藏好物推薦 👉Standard Products正式開幕！2024大創新品牌插旗台北，百元商店質感大變身！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #loft #MoMADesignStore #分店資訊 #日本全國 #日本雜貨店 #瑪莉歐 #生活雜貨店 #貓咪肉球護手霜 #逛街地圖 #鬼滅之刃 

【十一月新品】吃貨必收，最新最快的美食資訊攏底加，愛吃不落人後！

很快的十一月來臨了，在這個月，發胖編依舊用心的為所有吃貨們整理出最新最快的美食資訊，無論是超商新品，或是人氣快閃店，全部一個都不放過！絕對要讓你成為走在最前面的美食吃貨！ Paulie’s 波利斯美式窯烤披撒 台北市松山區慶城街1號4樓 水牛城辣雞翅$200 /美式煙燻香腸比薩$490（13吋） / 教父比薩$550 （13吋） Big 7 Travel 評選韓國最好吃的道地紐約披薩，Paulie’s插旗台灣囉 ，道地的美式紐約披撒讓外國人吃了吶喊「這就是家鄉味」！吃不了太多又想嘗試很多口味的朋友，可以選擇「雙拼」一次享受兩種口味！前菜推薦他們家的水牛城辣雞翅！ 藏壽司 藏壽司深耕台灣滿五周年，為了回饋台灣消費者一直以來的支持與愛護，將於12月06日至12月12日一連七天舉辦”全台大感謝祭”，以奢華的帝王級黑鮪魚為主打，推出9款限期產品，包含「熟成黑鮪魚大肚」以及首次登場的「豪華松葉蟹」、「大感謝祭極致三鮮」，希望以頂級餐點滿足饕客味蕾。同時，藏壽司獨家「壽司寵物鮮度君」扭蛋也將首度於12月06日亮相。 阿爸的芋圓 地址：台北市萬華區中華路一段114巷4號 芋見1號 $95 / 芋見2號 $90 在樂華夜市超夯的排隊美食在西門町也吃得到囉！主打芋頭系列品項，不管是芋圓、芋泥還是芋球都是真材實料，芋味超濃郁細緻還嚼得到顆粒，而且在這還推出手拿杯，外帶逛街也超方便，味道跟本店一模一樣，芋頭控真的都應該收藏的一間店～ 太興茶餐廳ATT 4 FUN 信義店 地址：台北市信義區松壽路 12-1樓 黯然銷魂飯$220 / 滿燻燒鴨$398 / 沙茶牛肉公仔麵拼炒滑蛋+牛油厚多士$198 阿緯開的太興茶餐廳 除了北車在信義區也吃得到囉，這次開在ATT 4 FUN 1、B1雙層樓旗艦店，同步推出多項港式早餐及宵夜品項，黯然銷魂飯、忌廉雞湯火腿通粉等經典菜色！營業時間更加碼從早上八點到凌晨三點，早餐宵夜都可以在這裡解決！ 🌟歡慶旗艦店開幕，11月25日至29日，開幕首五日，前50名，凡於中午12點前點早餐套餐者(已領取號碼牌為主)，即贈招牌「冰鎮奶茶」乙杯，送完為止！ 窩巷 HIDDEN LANE 台中市西區大全街1號 草莓小便當 $250 (需預訂現場無販售) 草莓季的來臨就是讓編輯這種草莓控為之發瘋的時候～這間在台中地區小有名氣的甜點店，正逢草莓季超夯的草莓小便當也回歸啦！滿滿的草莓看了就讓人食指大動，配上鬆軟的蛋糕體和香草生乳內餡口口都好滿足，甜度上綜合草莓的酸甜滋味所以剛剛好～ 黑糖珍奶湯圓 $78 珍珠控又要為之瘋狂的新品啦！光拿到手就已經等不及要來嚐鮮了，剛好適合最近冷冷的天氣來一碗暖身，內餡甜度算滿高的螞蟻人應該會愛，有煉乳之外還有Q彈的珍珠，一口接一口愈吃愈涮嘴，搭牛奶或是煮個紅豆湯一起吃都不錯，現在只在全家買得到快衝一波了啦！ 清水堂 台南市中西區西門路一段767號 夢幻草莓冰$190 台南很夯的冰店清水堂，常常因應當季水果推出超浮誇冰品，最近草莓季到來，將於下週六推出這款夢幻草莓冰，滿滿的新鮮草莓再鋪上一層草莓奶蓋，幸福指數破表啊，酸甜的草莓配上濃郁奶蓋，真的是有夠涮嘴，雖然最近天氣有夠冷，但為了他我願意啦！ BAC 11/15正式上市 冰雪奇緣造型雪藏蛋糕$1,190/微笑雪寶造型 手工曲奇$420 因應冰雪奇緣2上市，BAC推出艾莎女王造型雪藏蛋糕，絕美的大理石鏡面蛋糕，上頭還放了一片化身艾莎女王的彩色巧克力，優雅細緻的蛋糕外型更讓人忍不住驚呼，此款蛋糕內餡則選用白起士慕斯、蜜桃慕斯及庫利三種內餡堆疊做搭配。蜜桃與白起士慕斯充滿濃郁奶香，庫利以水蜜桃果泥製成，口感如法式軟糖般濃郁細緻，充滿著蜜桃香甜的香氣，三種層次鮮明的內餡，在香草蛋糕的襯托下交疊出豐富口感。 另外還加碼推出了一款微笑雪寶造型 手工曲奇，口味則是鹹甜的起司口味，起司的鹹味與牛奶的香甜在口中，真的讓人忍不住一口接一口啊！ bb.q CHICKEN 慶城街1號4F 11/25開幕 秘製炸雞$479 /辣味炸雞$559 / 起司炸雞$559 / 韓式甘醬炸雞 $559 韓劇鬼怪中出現的「bb.q CHICKEN」韓式炸雞，將於11月25日慶城街1號商場，正式揭幕全台首間「bb.q CHICKEN旗艦餐廳」「bb.q CHICKEN」多種不同口味的韓式炸雞、韓式料理作法與韓國同步，搭配特調飲料與調酒，讓你吃到最道地的韓式炸雞！ 開幕期間11月25日至11月28日，四人以上到店門口吹哨「bb！」就能兌換炸物三選一(薯條、地瓜薯條、QQ球)一份，幫你加菜加好加滿！ OREO with LINE熊大存錢筒 $249（2019/11/20-12/31任選2件8折、3件77折推薦） OREO X LINE最強熊大聯名款，不論你是熊大粉還是巧克力控，或是在找聖誕節交換禮物的這款必收啦！全球最受歡迎LINE人物與巧克力控都熱愛的OREO搭在一起根本太犯規了，吃完餅乾還能把外殼拿來當存錢筒，一舉兩得的設計很可以，只在7-11買的到唷！ 珍煮丹 秋冬限定新品 十份芋芋鮮奶$65 / 覓蜜芋圓鮮奶$65 珍煮丹以傳統小食芋圓為主軸設計兩款秋冬限定新品，嚴選每一口都能咀嚼到芋頭、地瓜顆粒感的雙色小芋圓，結合在地食材讓台式甜品化身質感手搖飲！十份芋芋鮮奶內有綿密的芋泥、芋圓、紫薯液，整杯喝起來超有飽足感！覓蜜芋圓鮮奶加入百花純蜂蜜喝得到蜂蜜的香氣，但是個人覺得有點偏甜，兩款都只能做冰的有點小可惜，但是身為芋頭控這兩杯真的很可以！ 春水堂 玫瑰鹽普洱珍奶 / 巧克力珍珠鮮奶茶 以珍珠奶茶打響名號的「春水堂」又出新品啦！這次是結合普洱茶以及巧克力，溫潤的普洱茶香搭配玫瑰鹽，兩者在一起的鹹奶香非常順口，還有巧克力控不能錯過的鮮奶茶，除了有巧克力鮮奶茶為底以外，上頭還有灑滿的OREO碎片，配著Q彈珍珠愈嚼愈上癮啊！ 圖片來源：春水堂 紅太陽國際茶飲連鎖事業 台南市民族路二段160號 限定版巨無霸多多綠 $69 / 草莓多多 $79 / 檸檬多多 $79 多多尬珍珠加上巨無霸等級簡直逼死人啊！為了慶祝紅太陽20周年推出的限定款非常值得喝一波，只在台南限定門市買得到，要衝前記得查一下不要撲空，700ml讓你喝好喝滿，加珍珠還不用錢唷！ 珍一波 新竹市北區中山路121號 無霸家庭號珍奶 $500 在台灣也喝的到巨無霸珍奶啦！五公升的珍奶讓你喝飽喝滿，它們家的飲品一直都頗受好評，愛喝珍奶的朋友趕快收藏起來，珍珠有黑糖和白玉兩種可以選擇，奶味和茶味比例調配剛剛好，甜度也不會太高，不過每日只有限量十桶，訂購還需要前兩個小時預約唷！ 麥吉 machi machi 西門店 台北市萬華區中華路一段 162-2 號 烤糰子麵茶芝士鐵觀音 $85 / 芝士特濃黑可可 $85 / 奶酪特濃黑可可 $98 有手搖店Blue Bottle之稱的machi machi 又開新店囉，這間也是天王周杰倫最愛的飲料店，除此之外11/21（四）也將推出三款全新飲品！ 烤糰子麵茶芝士鐵觀音搭配烏龍鐵觀音非常特別，烤糰子沾芝士奶蓋吃別有一番風味！不加任何一滴水的芝士濃黑可可香醇濃郁，喜歡巧克力的朋友們千萬不要錯過了，招牌奶酪系列也推出了奶酪特濃黑可可同時又能品嚐的到奶酪綿密的牛奶香味及口感，一次滿足享受飲料及甜點！ 藏壽司微風松高店 微風松高B1 (11/19試營運) 藏壽司又有新店面要開了，這次選在信義區微風松高，還加碼限定扭蛋，小小兵立體公仔、沐浴乳有夠可愛，另外還同步推出人氣限定壽司，金桔醃漬生鮭魚、炙烤味增豬、蒜香洋蔥鮮蝦共三款，都是期間限定的喔！ 11月19號至12月02日期間，參加FB活動用餐即享九折優惠限量小小兵特別款扭蛋大獎：11月19號至11月30號推出6款微風松高限定小小兵大獎 Lady M聖誕限定 今年冬天Lady M 推出全新口味-提拉米蘇千層蛋糕，每層薄透蛋皮皆以法國頂級法芙娜巧克力製成，細膩抹上義大利馬斯卡彭起司於千層間，滑順口感讓人無法抗拒。中間的海綿蛋糕，加入椹果甜酒，與 Espresso 厚實的香氣結合，苦韻提升了蛋糕的深度，吃起來更有層次！除此之外先前充滿聖誕氛圍的熱銷款口味也再度回歸喔 11/14 開始 Lady M 也換上限量金奢聖誕包裝，優雅點綴貴氣風讓你送禮不失面子。 冰ㄉ• かき氷 一杯哈蜜瓜 $100 滿滿的新鮮哈密瓜鋪在上層看上去好誘人啊～新鮮的水果搭配冰品就是特別對味好吃，淋上一旁附上的檸檬汁使整體味道更加清爽順口，冰如果不夠的話還可以免費續加唷！ OCEAN BOX 台北市信義區松壽路11號2樓（空橋） 經典炸魚薯片盒$230／漢堡套餐$280 單點$200／三明治套餐 $250單點$180 人氣炸魚OCEAN BOX將於11/8號在信義區正式開幕，除了招牌的炸魚之外，也推出了多項全新餐點像是像Kanye West致敬所推出的肯爺雞海陸套餐盒、還有詢問度破表的刺激1989幸福堡，及藍色辣妹輕量三明治等創新餐點！ 除此之外為了響應環保，還特別與陳柏霖推出的新銳品牌【Ａ】NOWHEREMAN聯名推出了環保水壺 Get Hydrated喔 7-ELEVEN 七七乳加QQ可可球 (黑糖珍奶) $25 巧克力控們又要瘋狂的新品啦！這次七七乳加變身成巧克力球，而且還是現在很火紅的黑糖珍奶口味，巧克力外層裏入一整顆黑糖珍珠，Q軟帶有咬勁滿好吃的，甜度上稍微偏高應該是螞蟻人會愛的一款小點心～ 星巴克 太妃核果風味那提$145／薄荷風味摩卡咖啡$145(台北時代門市限定） 聖誕節要到了，星巴克將於11/6號推出各項限定商品，包括大家每年最期待的太妃核果風味那提，也將重磅回歸，另外還有一款門市限定的薄荷風味摩卡咖啡，並同步推出圓點以及拐杖糖造型的兩款復古紅杯，充滿聖誕氛圍的紙杯真的有夠可愛的！ 除了咖啡之外，甜點的部分也有新品項喔，香濃的法芙娜巧克力製成的布丁，苦甜滋味相當不賴，這款也是聖誕節的限量商品，大家千萬別錯過啊！ 時飴Approprié 販售地點: 台中歌劇院一樓 VVG Labo 好樣度量衡 期間限定: 11/12~12/26 限定口味售價: 切片260元。整顆2500元。 時飴將在台中歌劇院，口味一樓大廳VVG Labo 好樣度量衡推出期間限定的口味，青梅千層蛋糕，將青梅果醬與果粒融入千層中，細緻的千層口感入口的絕妙清爽感，青梅酸與鮮奶油甜的完美平衡，梅子的酸大大降低了蛋糕的甜膩，真的很不賴喔！ SubWay 時間：11／4～11／17 地點：設有雀巢Milano咖啡機門市 之前跟大家說過為了慶祝世界三明治日subway推出了潛艇堡買一送一的優惠，今天已經正式開跑，現在又公布了最新優惠資訊，11月4日起連14天，到限定門市購買20元餅乾，即可獲得美式咖啡一杯，只要銅板價就可以吃一份下午茶，有夠讚的啦！ 圖片來源：subway facebook FLIPPER’S 奇蹟的舒芙蕾鬆餅 台北南西誠品店 / 台中勤美誠品綠園道店 班尼迪克蛋舒芙蕾鬆餅$350 (11/7開賣） 栗子舒芙蕾鬆餅 $350（每日限量一百份） FLIPPER’S又推出新口味囉，不喜歡吃甜食的朋友們有福了，這次非常特別的是「鹹」的舒芙蕾！使用了酪梨鮮蝦及菠菜生火腿片，以更細緻的食材呈現這道經典美味。由特製比例做成的香濃荷蘭醬，與鬆軟的舒芙蕾達成了絕妙的口感，配上清爽的柑橘醬生菜沙拉，帶給大家全新的風味體驗。劃開半熟的水波蛋與荷蘭醬融為一體，和舒芙蕾一同品嚐感受多層次口感，在日本FLIPPER’S也獲得了銷售的好評。 還有前一檔推出的限定「栗子蒙布朗」因反應熱烈，決定加賣到十一月底，還沒品嚐過的朋友這次別錯過啦！ 另外也推出 裸麥鹹鬆餅飲品套餐組合$280，份量較少一點點再搭配飲料，更適合一個人獨享！口味上有燻鮭魚酪梨裸麥鬆餅、厚切培根太陽蛋裸麥鬆餅兩種選擇，飲料搭配錫蘭紅茶、美式咖啡！ #FLIPPER’S #新品 #美食快訊 #鬆餅 

不求馬甲線，只求肥肉都不見！超狠一個月急速瘦身計畫，高效減重時間表公開！

「如何讓身材看起來更加完美」、「如何瘦身」是不少人在生命中需要持續學習的課題之一，常常因為平時的不忌口、愛吃高熱量食物而讓體態看起來不佳。若這時候又遇上重要的活動或節日，需要在短時間內瘦下來，那就更需要擬定一個瘦身計畫了！編輯幫大家整理出「一個月急速瘦身計畫」，搭配運動及飲食，跟著做一個月包你瘦下來！但還是必須提醒大家，要健康瘦下來就必須循序漸進、持之以恆，不能每次都靠急速瘦身計畫，嚴重的話是會影響身心健康喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1126348 事前準備： 體重機（隨時注意體重變化）、手機（可以用來計時）、瑜珈墊（必備道具）、彈力帶（拉伸身體迅速恢復）、水壺（隨時補充水分）、無糖黑咖啡（燃脂飽腹感絕佳神器）、戒飲料（有糖無糖都戒掉）、戒糖類和碳水化合物（蛋糕甜點油條都不碰）、戒零食（特別是油炸類的）、盡量不吃大餐（盡可能少吃點）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1124619 作息時間： 06：00～06：30 起床 起床後先別急著起身，可以先用手順著下巴從下往上拉提臉部15次，睜大眼睛選轉眼珠15次，做完後伸懶腰拉伸一下身體，會讓整個人比較有精神。 06：30～07：30 空腹運動 運動前先空腹喝一杯溫水，可以在家或外出跑步、跳繩40分鐘以上，可以使用運動APP上的5公里燃脂跑步訓練或燃脂跳繩，運動後記得腿部拉伸。 08：00～08：30 吃早餐 12：00～12：30 吃午餐 12：30～14：00 午間休息 吃完午餐後不要直接躺下或趴著，可以散步或站著10～20分鐘，防止脂肪堆積，之後午睡30分鐘緩解疲勞。 15：00～18：00 加餐 這段期間可以吃點水果，推薦奇異果，既能美白養顏且含糖量低。 20分鐘核心力量訓練 腹肌、胸部、背部、臀部訓練可以每天交替進行，訓練期間持續補充水分，但不要大口大口的喝水。 22：30～23：00 睡前 訓練完後餓的話千萬要忍住！睡前半小時就不要喝水了以免水腫。 23：00 睡覺 早睡能保持身體自動新陳代謝，且每天至少要有7～8小時的睡眠時間。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1120362 飲食： 早餐 選項1：兩片全麥麵包、兩個雞蛋、脫脂牛奶。 選項2：100克燕麥、兩個水煮蛋、無糖酸奶。 選項3：100克玉米或地瓜、兩個水煮蛋、無糖豆漿。 午餐 1.吃飯吃七分飽 2.米飯麵條換成地瓜、玉米、南瓜等 3.吃肉吃雞肉、牛肉、蝦子等高蛋白食物，不吃豬肉 4.低油低鹽 5.建議自己做飯吃 6.碳水：蛋白質：蔬菜＝2：4：4 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1112241 注意事項： 1.飲食要多樣減肥更健康 2.生理期前後是運動的最佳時期 3.貧血體虛的女生容易胖，要注意身體調養 4.切勿節食減肥 5.忌重口味，食用太多鹽體重會增加 6.少吃冰的，會影響循環還會容易水腫 7.水果取代主食更容易堆積脂肪 8.不吃碳水化合物 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1109549 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #一個月瘦身 #急速瘦身 #瘦身 #瘦身計畫 

今年不能再當單身狗！2024年該談戀愛了，脫單聖經傳授給單身女孩～

女孩是不是每一年都在無限輪迴中，到了新的一年才驚覺自己還是一個人，度過了艱難的2023，怎麼能不好好談場戀愛呢？趕快筆記做起來，4個脫單小心機告訴妳，讓妳在這2024年終結單身生活。 （圖片來源：《雖然是精神病但沒關係》劇照） 脫單聖經1：先殷勤絕對不是男生的專利 男孩在追女孩子時總會送驚喜、跑腿、證明自己的好，因而打動對方的芳心，這獻殷勤的方式不只適用男孩，女孩們也可以主動的示好，貼心的記得他的喜好或者不時溫馨問候，都能讓暗戀對象對妳好感加升，間接知道妳是個適合她的好女孩。 脫單聖經2：製造機會，主動出擊 有暗戀對象的妳還在等什麼，想要多點互動當然是把握時間製造機會呀，主動出擊邀約吃飯或出遊，在獨處的過程雙方的熟識度也會加深，想要脫單就別再管什麼矜持了啦，再不主動女主角很快就換人當囉。 （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） 脫單聖經3：還在當宅女嗎？這樣你只會錯過邱比特給你的箭 身邊異性少，朋友太熟又不想晉升成戀人，因此放棄人生，周末只想在家耍廢追劇嗎？這樣的話妳就真的要單身一輩子了啦！假日朋友邀約一定要去，妳永遠都不知道在街上的妳何時會突然被邱比特射中了箭，愛情就來了～可能巧遇國小同學男大18變又或者被搭訕，機會是妳自己給的～周末就別再當阿宅了吧。 脫單聖經4：來個大改造讓自己變美更有自信 新的一年都到來了，還是保持著原本的造型嗎？改變一下自己吧，也許習慣長髮的妳短髮更吸引人也說不定，當自己變漂亮或者風格不一樣了便會吸引注目之外，也會大大提升自己的自信，不妨試試看不一樣的自己，勇於嘗試才能知道更多的自己，畢竟頭髮剪短還能留長，妝畫壞了還可以重新，但是緣分錯過了可就沒有囉～ 看完這4點脫單小心機之後，請跳脫原本給自己的小框框！也許你會給自己更多戀愛的機會，勇敢追愛吧女孩們，努力後的果實會更香甜，希望2024年你們都是幸福的女孩！ 延伸閱讀： 👉🏻初次約會別踩雷！小心5件事讓你「打入冷宮」，約會時間太長缺點全曝露 👉🏻熱戀期總讓人盲目～結婚前眼睛張大點，這幾個盲點看穿他值不值得嫁！ 👉🏻你選擇愛人、還是被愛？談戀愛前必須了解，哪一種關係會比較幸福～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Dora #poplove #主動 #單身 #單身原因 #單身狗 #女孩 #愛情 #戀愛 #桃花 #波波邱比特 #脫單 #脫單技巧 #脫單秘笈 #脫單聖經 #脱魯 #追愛 

盤點北部4間夏威夷飯推薦｜夏天沒胃口就吃這個，各式生魚飯通通有！

最近的天氣已經開始逐漸轉熱，陽光也變得越來越炙烈，讓人正式感受到夏季的腳步即將登場！今天編輯要帶大家感受夏日氛圍，跟大家分享北部這幾間「夏威夷風格餐廳」，道地的夏威夷風味料理，各式生魚飯，搭配酸甜醬汁，讓你胃口大開。當然要趁著夏天還在的時候享受才行啊！ 什麼是Poke夏威夷飯？ 「Poke」在夏威夷語中唸作「POH-keh」，音近「剖-K 欸」，意思是「切塊」或「切片」，是夏威夷人料理生魚的一種方法。將生魚切塊，然後用醬汁醃漬後蓋於米飯上。後來隨著日本移民的到來，除了原有的食材外，鮪魚變得更為流行，還可加入毛豆、日式海藻，調味料則變為醬油、柚子醋等和風調味。因為可以一次吃到許多蛋白質與清爽的調味，成為現在很多人的飲食首選。 圖片來源：unsplash Poke算健康餐嗎？ 夏威夷飯（Poke Bowl）是一道以生魚、蔬菜、米飯為基底的料理，搭配鮭魚、鮪魚等富含優質蛋白與Omega-3脂肪酸的魚類，再加上酪梨、海帶、毛豆等配料，不僅高纖低油，整體熱量也相對清爽。不過需注意的是，部分醬料含鈉量較高，若有控制體重或血壓的需求，建議選擇低鹽版本或自行減少調味醬的加入，搭配得宜的話，夏威夷飯算是一道有兼顧健康與美味的餐點唷～ 夏威夷飯推薦：HALOA Poke 好身材Poke &190 /招牌Poke $210 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大同區南京西路18巷4弄4號 這家主打原型食物所做成的夏威夷飯，吃起來健康又清爽，相當適合怕胖的朋友，個人推薦「招牌Poke」，裏頭添加了微辣的美乃滋，還有鮪魚跟鮭魚，無論是夏天或是冬天吃都很適合喔！ 夏威夷飯推薦：Yu Poke 夏威夷生魚飯 基礎組合（基地*1/佐料*4）$79、雞肉$30、鮭魚$65 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市中山區羅斯福路四段24巷12弄4號 想要選擇價位比較親民的夏威夷飯可以來這間！最簡單的基礎組合只要$79，小鳥胃的女生來吃這間超剛好～這間店的特色是口味都很清爽，喜歡吃清淡的朋友們會很喜歡 夏威夷飯推薦：Fancy Poke 夏日清爽波可$190 / 元氣碗$185 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市信義區莊敬路341巷4弄4號 座落在信義區巷弄裡頭的Fancy Poke，餐點上的選擇有搭配好的組合也可以自由配，他們家的雞肉、鮮蝦都是很不錯的主食選擇，醬料的選擇推薦開胃的芥末美乃滋。 https://www.instagram.com/p/CK77eP3pjFw/ 夏威夷飯推薦：KUA`AINA 夏威夷漢堡 酪梨牛肉漢堡$350、太陽蛋烤培根切達起司牛肉漢堡$335、凱薩沙拉$130、夏威夷柯布沙拉$230 編輯推薦：★★★★ 地址：新北市林口區文化三路一段356號 這間很適合朋友聚餐！雖然價格偏高，但份量也很大，適合多人分食。整體上有點美式餐廳的感覺，像是招牌的「起司酪梨漢堡」吃起來就很有飽足感，也很推薦大家要點點他們家的鬆餅，超級罪惡的！ 以上這5間夏威夷風格餐廳總整理！趕緊跟朋友在夏天離開之前，去這些餐廳享受一下夏威夷道地料理吧～ 延伸閱讀 👉台北泰式料理推薦 👉中和緬甸街美食推薦 👉台北越南河粉推薦 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag #台北美食 #夏威夷 #夏威夷飯 #新北美食 #漢堡 #生魚片 #發胖北部 #發胖精選 #美食 #餐盒 #鬆餅 

只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 你一定遇過認真化妝、穿搭後想留下美美的照片，但不管怎麼拍就是不對勁？其實關鍵就是「拍照方式」＆「角度」，除了自拍之外，還可以選擇對著鏡子拍！今天就來跟大家分享以下這幾種拍照姿勢技巧＆調整角度圖鑑參考！ 👉🏻不要再比YA或愛心了～盤點網路超夯的閨蜜照pose，我們的合照就是比別人有創意！ 站姿版 ｜姿勢 1 ｜ 首先就是最基本的對鏡子拍照！站直直的肢體看起來比較僵硬、而且腿也顯粗，重點是身體曲線會消失！ 👉🏻肉肉身材隱藏術！盤點五種『身型』，用對照圖告訴你如何穿搭才顯瘦！ ｜姿勢 2｜ 從手的姿勢到腳尖細微的角度，雖然只差了一點點，但整體照片看起來就是不一樣！ 👉🏻肉肉女孩「選對褲子」視覺顯瘦5公斤！今年秋冬就以這款褲子為伍啦～ ｜姿勢 3 ｜ 將膝蓋稍微彎曲、腳尖墊起，讓雙腿看起來更細更修長！ ｜姿勢 4 ｜ 如果覺得前面幾張太過正經，也可以嘗試看看這種俏皮感的姿勢！但建議可以搭配一些可愛小圖案，這樣看起來更合理可愛XDD 👉🏻一拍照就尷尬癌上身？讓你隨便拍都有梗的「實用拍照POSE攻略」！ 蹲姿 ｜ 姿勢 5 ｜ 蹲姿要拍得好看～讓身體有個軸心，不低頭、腰挺直，雖然這個姿勢的確會很累，但拍起來的感覺真的很專業啊！ 👉🏻把握黃金期！筆記4招「冬天減脂小訣竅」，夏天輕鬆穿回比基尼！ 坐姿版 ｜ 姿勢 6 ｜ 要坐得好看也是一門大學問啊！隨便坐坐看起來不但沒氣質，還可能會顯腫啊！ 以下這兩種坐姿法必須好好學一下！ 雙腳交叉但不能過開，看起來才不會有笨拙感。 ｜ 姿勢 7 ｜ 運用雙腳斜放，看起來會有大長腿的視覺效果！ 以上，雖然說拍照姿勢還有很多種，但其實這7個基本款就已經很夠用啦，必須存起來好好練習！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2019拍照姿勢 #女生拍照姿勢 #姿勢矯正 #拍照姿勢 #拍照姿勢怎麼擺 #拍照姿勢矯正 #拍照必備姿勢 #模特兒拍照 #模特兒拍照姿勢 #自拍 #鏡拍 #顯瘦姿勢 

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