【波波專欄作家】苗栗稻荷神社遺址，驚見《你的名字》拍攝場景！

日本動畫電影《你的名字》，由名動畫作家新海誠操刀，奇幻的劇情、絕美的場景，一上映就登上票房冠軍，更蟬聯好幾周，同時也帶動電影場景裡的真實場景，吸引不少人特地朝聖拍攝，而這回我們則在苗栗一處神社遺址，驚見一處宛如《你的名字》拍攝場景！ 這一處階梯為「苗栗稻荷神社遺址」，位於聯合大學後方，興建於日治時期，後來因光復後而全面拆除，僅靠少數的文獻資料記載，至今仍無法得知原建築樣貌，徒留許多想像空間。 巨大的水泥鳥居搭配著延伸向上的階梯，中間點綴著鐵欄杆，與電影場景格外相似，兩側的樹梢隨著微風搖曳，不時透過樹梢灑落陽光星芒。 雖然遺憾神社已被拆除，未能看見神社樣貌，僅剩下鳥居佇立著，但也因為後來的一部電影讓這裡再度有了不一樣的意義，來趟苗栗尋找、拍攝激似《你的名字》電影場景吧！ Info. 苗栗稻荷神社遺址： 地址：360苗栗縣苗栗市莊敬路(聯合大學後方) 開放時間：全天候開放 入園門票：免費參觀 – 如為合作邀約文章，皆會於文末標註 圖文為《旅行履行中》所有，嚴禁轉載，如需引用，請事先來信告知 文章具時效性，即時消息以店家公告為主 內文依當日個人感受撰寫，僅供參考 Follow Us On Facebook： 旅行‧履行中 Follow Us On Instagram ：旅行‧履行中 – 【推薦閱讀】 Holy Rosary Parish Church玫瑰聖母堂，矗立在城區間的雙鐘樓城堡 Inflatable Island蘇比克灣水上充氣樂園，秒殺記憶卡的夢幻網美勝地 #打卡中部 #波波打卡 #苗栗 #苗栗稻荷神社遺址 

夏天就是要衝海邊，海岸線絕美餐廳TOP5，美食＆海景一網打盡！

撰文編輯＃山哥 炎炎夏日最適合去海邊玩耍，吹著海風、泡泡海水整個人都透心涼啦！這次編輯推薦幾間海景餐廳，可以一邊享受餐點 一邊欣賞無敵海景，快來一起來看看有哪些推薦的餐廳吧！ 92k週末食堂–九恩商行 地址：新北市貢寮區美艷山街70之3號 沖繩海葡萄丼＄280/牛丼$250/燒烤鯖魚$120 位在貢寮區的海岸線上的日式料理店，店裡的招牌是沖繩海葡萄丼，海葡萄吃起來的口感很特別，像是鮭魚卵一樣會逼逼波波的，除了海葡萄丼之外還有烤海鮮也是很多人推薦的！滋味非常鮮美啊，不喜歡吃海鮮的朋友也有牛丼、雞肉丼可以選擇喔，但這裡真的很熱門，建議大家可以事先預約，以免撲了空喲！ 公雞咖啡 地址：新北市三芝區北勢子45-16號 綜合炸物拼盤＄380/ 新鮮水果茶＄250/ 北海岸一帶有許多水水的海景咖啡廳，這間「公雞咖啡」也是編輯的心頭好，不僅店內裝潢很有異國風景，餐點顏值、口味也都在水準之上，戶外座位還能直接看到無敵海景真的超級chill，夏天來這邊喝杯清涼的飲料、和朋友吹風聊天真的超愜意的啦！ 私人島嶼 Mykonos 地址：基隆市中山區湖海路一段37號 水果冰淇淋鬆餅$250/ 冰凍香蕉布朗尼＄180/拿鐵＄150 台灣也能享受希臘海景，在外木山的「私人島嶼 Mykonos」是間希臘風格餐廳，180度零死角的海景，喝著咖啡配一塊蛋糕、吹著海風，不用出國就能享受到這麼棒的景色真的很可以！ 貝隆餐酒館 地址：高雄市前鎮區成功二路39-1號 雞尾酒鮮蝦杯＄360/香煎北海道干貝佐魚子醬＄420/黑松露蘑菇燉飯＄320 位在高雄新光碼頭旁，非常適合情侶、朋友生日聚餐來，店裡的食材都很新鮮，雞尾酒鮮蝦杯的蝦子飽滿有脆度，松露燉飯有滿滿的松露香氣，每一口都很滿足，重點是有浪漫海景與夜景可以欣賞，想要浪漫約會來這準沒錯！ Sauga鯊加碼頭餐廳 地址：高雄市前鎮區成功二路39-2號 香煎松阪豬佐波特酒燉櫻桃醬$400/水牛城辣翅腿$250/ 松露起司薯條＄250 Sauga是一家遊艇碼頭結合的餐廳，在這裡吃飯有種置身在國外碼頭的異國感，店裡的餐點非常精緻，用餐前可以享受白天的景色，晚上很適合來這與朋友小酌一下呢！ 雖然夏天很炎熱，但可以到海邊玩水也是很不錯，玩完水再到附近餐廳大啖美食，欣賞夕陽海景也是一大享受啊！ PopYummy／撰文報導 #92k週末食堂九恩商行 #SAUGA鯊加碼頭餐廳 #公雞咖啡 #南灣迷路小章魚 #海景餐廳 #發胖精選 #私人島嶼 Mykonos #貝隆餐酒館 

糕食寤﻿ ﻿﻿ت﻿

#糕食寤 ت 糕·食寤：25年素食老店蘿蔔糕，傳承自家老媽的好味道。 純粹蘿蔔糕 $250 (900g) 港式蘿蔔糕 $350 (900g) 手工年糕 $200 (900g) 黃金板栗粽 $360 (6顆) “““““““““““““““““““““““““”””””““””””””””””””””””””””””” 

［嘉義美食/嘉義港式飲茶］📍寬悅花園酒店-怡粵軒

提前慶祝母親節🎉 謝謝媽媽辛苦了❤️ 這次選了 #寬悅花園酒店 讓我最期待的就是 #烤鴨 ，皮真的超級脆！ 現在櫻桃片鴨 一鴨三吃還有優惠 - 📍寬悅花園酒店-怡粵軒 ▪️櫻桃鴨片皮鴨 一鴨三吃 $原價2180+10%👉🏻特價 $990+10% ▪️魚子蒸燒賣 $110 ▪️臘味蘿蔔糕 $90 ▪️鮮蝦腐皮捲 $120 ▪️鳳城楊枝甘露 $90 ▪️XO醬蝦仁炒飯 $360 ▪️八珍海皇一品煲 $400 🏠嘉義市保順路69號 ☎️052778666 🈺️ 11:30-14:00/17:30-21:00 - #嘉義美食 #嘉義餐廳 #嘉義 #吃貨妃 #午餐吃什麼 #晚餐吃什麼 #yummyday嘉義 #popyummy嘉義 #寬悅花園酒店 #櫻桃鴨

#台中美食 瓦城旗下新品牌進駐勤美草悟道！

沙嗲豬$220 YABI拉餅$290 仁當牛肉$380 檸檬香茅蝦$220 YABI海南雞$360 超濃郁咖哩燒雞$330 噴香酥炸檸檬魚$480 重磅黑白胡椒蝦$360 烏龍氣泡飲$199/小杯 楊枝甘露$120/碗 白飯無限量供應(薑黃飯/泰國米)$45/人 YABI是瓦城旗下的新品牌，主打南洋料理、結合星、馬、泰、印度料理，首間店在台北微風南山，而第二間店開在台中草悟道附近，12/1新開幕，直到今天終於有機會去吃了！ 這次最喜歡的菜是海南雞跟檸檬魚，海南雞是去骨的雞腿肉以舒肥的方式料理，所以肉質超嫩！配上上面脆脆的東西，很好吃～後來才知道原來是炸過的薑絲！檸檬魚經過油炸後，外層超酥脆，魚肉酸酸的很入味，而且有切成一塊一塊，吃的時候很方便，非常適合討厭挑刺的朋友🤤 香茅蝦是用100%蝦泥製成，跟時時香的不太一樣的是，多了香茅的味道，然後一定要配梅子醬吃最對味😍！

美到360度都無死角！早被KOL燒到不行~雅詩蘭黛頂級鑽光精華養出精緻鑽石臉，母檔入手投資肌膚的最佳時機！

大家還記得先前小編分享的雅詩蘭黛頂級鑽光精華嗎？當時看到許多KOL分享心得文後，已經在心中深深地被種草了！這瓶鑽光精華不僅成分超強大，加入珍稀的黑鑽松露，能一口氣改善鬆弛、暗沉、斑點、乾燥問題，全方面修護臉蛋，讓肌膚就像是開掛一樣美到360度無死角，隨時都像迷人的鑽石般自帶頂級閃耀光澤。沒體驗過想試試看臉上自帶鑽石光的魅力，也可先靠櫃填寫資料領取頂級試用！剛好進入母親節優惠檔期，絕不能放過用小資價格66折的優惠入手「頂級黑鑽入門組」，還有更多頂級商品的超強優惠，真的可以一次收齊！ 點我領取試用 都說入手要選對時機，剛好隨著母親節檔期來臨，可以用優惠的價格將這組心動值爆表的「頂級黑鑽入門組」帶回家～這瓶顏值超高、在頂級保養界令人刮目相看的黑馬頂級鑽光精華，一推出後就成為許多KOL的好用推薦，不僅可以看到成分內添加了珍稀的黑鑽松露，全方面改善肌膚鬆弛、暗沈、斑點與乾燥困擾，搭配雅詩蘭黛獨家的逆齡青春科技。當你擦完後，能感受到肌膚由內而外層層的透出絕美鑽石光，肌膚免開濾鏡修圖，就像自帶特效般有著又緊又亮的好膚況，就連臉部線條都可以明顯感受到回歸緊緻V LINE，這美到讓人忍不住自戀起來的絕佳效果，難怪令眾多KOL體驗後都好評狂推，甚至已經決定將它列為2022年保養之冠！ (IG標籤內頁內容截圖) 如果你看完小編介紹與KOL的心得文後大生火，也想入坑體驗的話，小編最推新手入坑可以購買「頂級黑鑽入門組」。除了有30ml的頂級黑鑽正品，同時體驗得到白金系列中經典代表的花秘乳霜、亮眼精萃與花秘凝露，對於想入坑此系列的女孩來說，絕對是新手體驗的最佳組合呀，因為入手一瓶，全套升級頂級保養！ #頂級黑鑽入門組 售價$7,980 原價$12,168 黑鑽松露賦活微導金萃30ml 白金級極萃賦活花秘乳霜 7ml 白金級黑鑽松露奇蹟修護亮眼精萃5ml 白金級極萃賦活花秘凝露 15ml 除了將「頂級黑鑽入門組」作為入坑首選組合外，這次母親節檔期還有很多值得加入購物車的好物保養品！像是黑鑽亮眼超值入門組，能改善黑眼圈與泡泡眼，搭配可懸附瓶身的冰瓷循環金筆，輕柔按壓來促進眼周循環，藉這波入手更贈送10ml頂級的鑽光精華，修護眼睛周圍細紋同時還能養出鑽光美肌！！ #黑鑽亮眼超值入門組 售價$6,470 原價$9,130 白金級黑鑽松露奇蹟修護亮眼精萃 15ml 黑鑽松露賦活微導金萃 5ml *2 如果想要增添基礎保養的話，絕對是要挑選超值且每每都必須回購的花秘水，它是款可以深層滋潤而質地卻是異常好吸收的精華水，一拍上就像替臉蛋注入滿滿保濕精華水，滿臉的澎澎潤澤感，感覺自己的肌膚變得像花瓣般柔嫩，膚色變得完美均勻。當然也要趁組合推出來補貨啦！買一送二的讚讚搭配，讓整臉都能體驗到白金級的保養呢～ #白金花秘爆水凝露組 售價$5,000 原價$6,705 白金級極萃賦活花秘凝露 200ml 黑鑽松露賦活微導金萃 5ml 白金級極萃賦活花秘凝露 15ml 另外還有小編私藏每年必囤的頂級的花秘霜，綿密潤而不膩、觸膚即融的質地，塗抹在臉上立即補充肌膚所需要水分，水潤飽滿又很清透，一瓶就能養出緊緻、澎彈、細緻、撫紋、透亮的精緻細膩無可挑剔的肌膚質感，好用到許多人表示隔天起床就能感受到肌膚變得澎潤彈！如此值得入手，絕對要趁這次第二件半價入手，用綿密又滋潤不厚重的乳霜，好好修護肌膚。 #白金級極萃賦活花秘乳霜組 售價$18,000 原價$24,000 白金級極萃賦活花秘乳霜 50ml *2 不僅能趁著母親節把各種頂級白金級保養品，以最最優惠價格帶回家，大家補貨時只要正貨白金商品滿額18000還會送滿額禮，絕美的化妝包＋頂級花秘保養5件組，從防曬到乳霜，每一步保養流程都替大家準備好了，整包直接收下就可以，令人看了就秒心動呀～ ＃頂級花秘淨白保養組 白金級絕世花秘淨白乳霜15ml 白金級絕世花秘淨白精粹5ml 白金級光潤潔面乳 30ml 白金級極萃賦活花秘凝露 30ml 白金級極緻珍璽甦活光燦隔離霜10ml 美妍箱 真的別再遠遠觀望啦～想親自體驗眾多KOL大推的鑽光精華組合，現在還可以先試再買，只要靠櫃領取試用包體驗，讓肌膚體驗試用過更有感啊！ 點我領取試用體驗360度零死角的美 #2022母親節專櫃美妝保養必buy盤點 #寵媽實驗步驟 

📍花蓮 SEA民宿·藍海曙光/防疫期間 台灣度假起來❤️

📍花蓮 SEA民宿·藍海曙光 防疫期間 台灣度假起來❤️ 生日月跟朋友一起去花蓮住美美的民宿 360度的玻璃屋 屋頂可以直接看得到天空星星 聞著大海的味道 聽著海浪的聲音 陽光灑落在海上一閃一閃✨ 真的很可以 還有蛋型浴缸 泡澡直接面向太平洋 我身高165 腳完完全全可以伸直的泡澡 高個子一定懂！！真的超級感動 我們是住最高樓層的「豪華全景總統四人房」 唯一一間全景海景✨ 建議是跟很好的同性友人一起去 因為不管是洗澡 上廁所 泡澡都會直接被看光光🙈 就是這麼美✨ 直接面對太平洋 民宿業者人也很好 幫我們一起騙壽星 我是生日過了 另一位是還沒到 原本想說幫他暖壽 沒想到他們一起也幫我慶祝了😭😭 然後這間蛋糕超級好吃 完全不甜 是在民宿附近不遠的181烘培屋 謝謝有你們 我們一起 在花蓮 度過一個非常美好的夜晚 民宿的床真的很好睡❤️ 我們當天買了水果 蛋糕 點心 拍了一系列的美照😂 想在民宿的各個角落拍好拍滿 起床直接面對太平洋 好愜意的休閒度假⛱️ 真的很推民宿給想去花蓮玩的人 她還有雙人海景房也都很美 我們的房價一晚是破五位數 但是真的✨很值得✨ 我下次還要跟男朋友一起來住雙人房❤️ 還有影片可以到我的IG精選動態 有更詳細的資訊喲 https://www.instagram.com/A25857769/ 

大阪環球「傳說中」乘車遊期間限定復活！徘徊在生死的激戰 《新世紀福音戰士 XR 乘車遊》逼近眼前！

大阪環球那刺激又能享受視覺衝擊的XR乘車遊總是人氣爆棚，包括今年的「COOL JAPAN 2018」也總是大家前往環球的必玩之一。雖然今年的「COOL JAPAN 2018」除了美少女戰士美少女戰士: The Miracle 4-D（～9月30日）其餘即將於六月底結束，但大家不用擔心接下來玩不到這麼令人興奮的遊戲設施，因為⋯⋯廣受許多遊客好評，獲得驚人滿意度99%的評價 ，日本環球影城史上第一個 EVA 乘坐式遊樂設施『新世紀福音戰士 XR 乘車遊』即將於今年暑假期間限定大回歸！！ ▼去年實景圖 【延伸閱讀】＃今年夏天強勢回歸！日本環球影城《航海王Premier Show 2018》兩大升級超嗨節目，興奮整個酷暑！ 『新世紀福音戰士 XR 乘車遊』為乘坐上不可預測方向的車輛，真實的重現「新世界福音戰士」的世界，從使徒手中逃走的恐懼感將可用全身去體驗的乘坐式遊樂設施在去年度『UNIVERSAL COOL JAPAN 2017』登場大獲好評。活動結束過後許多遊客表示「還想再玩一次」、「期待再次開幕」等評價，今夏、將帶來期間限定復活！ ＃將「同步」呈現在 360 度極盡寬廣的新世紀福音戰士世界裡急速奔走的列車所產生的重力感 「XR」技術為完美結合同步呈現在 360 度極盡寬廣的新世紀福音戰士世界裡急速奔走的列車所產生的重力感，以日本環球影城的點子及創㐀力重現的乘坐式遊樂設施。遊客將被捲入 EVA 和巨大使徒的戰鬥中，對於出現在眼前的巨大使徒束手無策，只有在這裡才可體驗到的臨場感，將可以完全沉靜在新世紀福音戰士的世界裡。 INFO. 【活動設施】 太空幻想列車 【設施類型】 乘坐設施 【體驗時間】 約 10 分鐘 【身高限制】 身高 122cm 以上 ＃將 VR 壓倒性的進化，就因為是「XR 技術」才能實現，超越想像的體驗！ XR 乘車遊，是憑藉日本環球影城的技術及創㐀力所開發而成，讓人能親身體感超現實體驗的乘坐式遊樂設施。利用視覺及聽覺效果,帶領人走入另一個空間的 VR（虛擬實境），獲得壓倒性的進化。在眼前展開的世界,以及疾馳的飛車帶來的重力等感受為首，將主題樂園特有的刺激感，完美同步呈現，刺激著僅有從遊戲過程中才能體驗到的六感。360 度放眼望去盡是不同的世界，以超震撼的臨場感，遭逢巨大的敵人，或是以令人無法置信的高度垂直下降等等，可以享受各種超乎想像的驚人體驗。 ＃人氣週邊商品 只有在這裡才可以入手的商品也將陸續登場！在前次舉辦時大獲好評的「新世紀福音戰士初號機爆米花桶」不負眾望的將再次推出，其他還有能留下從逼近眼前的使徒手中逃走的照片「新世紀福音戰士照相區」，另外還有印有作品裡名言的「印製餅乾」等，讓粉絲受不了的商品將陸續登場。 ▼新世紀福音戰士初號機爆米花桶、新世紀福音戰士照相區照片示意圖 ▼機密檔案印製餅乾、EVA週邊T恤及娃娃 【延伸閱讀】＃最新光雕投影巡遊直擊！日本環球影城「4大電影夜間遊行」搶位攻略&路線圖公開！ ＃在等待遊樂設施搭乘時的時間裡挑戰免費 APP 遊戲吧！ 為了讓遊客更能享受在遊樂設施裡，APP 遊戲「MAGI モバイル」將登場。作為 NERV 緊急對策組，從網路攻擊裡守護 NERV 的超級電腦系統 MAGI，挑戰危機逼迫的戰鬥！另外在日本環球影城內的遊樂設施「新世紀福音戰士 XR 乘車遊」的排隊線路裡取得解除鎖的密碼，登入後更能真正的享受到所有元素。破解所有關卡後將可以下載獨創的圖片。 INFO. 名稱：MAGI モバイル（僅日文） 公開日：預定於 6 月初（詳情請參閱日本環球影城官方網站） 價格：免費 對應：OS iOS/Android 下載處：可於「App Store」、「Google Play」下載 ※注意事項：此 APP 需要網路。請於收訊良好的環境裡使用。 ※可以享受到所有元素需要於日本環球影城內的遊樂設施「新世紀福音戰士 XR 乘車遊」的排隊線路裡取得解除鎖的密碼。 ▼園區地圖 可縮短『新世紀福音戰士 XR 乘車遊』的等待時間，能更順暢體驗的「環球特快入場券」預計將於 2018 年 6 月 5日（二）開始販售。和各個超人氣的遊樂設施一起，推薦給想盡情享受在夏天園區的遊客。 期間限定：2018 年 7 月 6 日（五）～2019 年 1 月 6 日（日） 官網：http://www.usj.co.jp/evangelion/summer2018/ 資料來源：ユニバーサル･スタジオ･ジャパン／圖片來源：ユニバーサル･スタジオ･ジャパン #EVA #usj #XR #大阪 #大阪環球影城 #大阪關西 #新世紀福音戰士 #新世紀福音戰士 XR 乘車遊 #日本 #環球 

這些壞習慣導致「假胯寬」！每天22分鐘K.O「假胯寬」，就連骨盆前傾都一併改善！

撰文編輯#Chia 繼上次分享的消滅「假胯寬」文章以後，發現其實蠻多人都為了大腿多出來的那塊肉肉感到困擾！今天就來跟coffeesweat_一起訓練吧！大家可以順便來了解一下假胯寬形成的原因，看看自己是否也有壞習慣導致假胯寬的型成！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 錯誤壞習慣導致假胯寬形成： 選比自己尺碼還小的內褲： 很多女生會買比自己尺碼還要小的內褲，這樣會導致內褲包住臀部中間的位置，長期下來，臀部的肉就會順勢發展，腰間會開始出現贅肉及脂肪累積行程假胯寬的問題！所以選對內褲後，可以讓肉肉有空間，才會長得漂亮！ 骨盆前傾： 有骨盆前傾的人很習慣將骨盆往前、臀部翹起來，這樣會導致股骨內旋，就像是雙腿旁多了骨頭一樣，讓腿型不美觀及小腿肌發達！ 不良生活習慣： 你有沒有經常做運動呢？因為身體需要肌肉的支撐，身形才會好看，所以不做運動的女生比較容易導致假胯寬的形成喔！另外就是站三七步，當身體的力量都集中在一邊的時候，除了會讓假胯寬的形成，還會導致脊椎變歪或是高低肩。最後一個就是長期久坐、翹二郎腿，假胯寬也會越來越明顯喔～ 骨盆後傾： 不只是前傾，骨盆後傾也會導致假胯寬！長期用手機的寒背、肚子放鬆接下來就是假胯寬的形成了，骨盆後傾還會導致臀部兩側凹陷，腰間贅肉等現象，所以說骨盆位置不正確都會導致假胯寬越來越嚴重。 X腳型： 檢查一下自己是否有X腳型，如果大腿可以併攏，但小腿卻難以貼合，那麼你可能就屬於X型腿！膝向內旋，股骨也會跟著向內旋，自然而來假胯寬就會越來越明顯。 👉🏻最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿 改善假胯寬運動： 第一個動作： 第二個動作： 將雙手往上伸，放下時，用力收緊背部，感覺將肩胛骨夾起來，一樣做10次！ 第三個動作： 趴下，雙手在身體兩側向上及外拉，記得下放時，不要把身體抬得太高！一樣做10次～接下來將手臂往後一樣向上抬，做完後手臂往前向上拉，一樣都是個做10次！ 第四個動作： 雙手撐地，將右腳往後抬起並伸直，左手伸向前，維持動作，保持10個呼吸後，慢慢將屈膝，將左手拉住右腳，保持平衡定維持五個呼吸，再做回右腳、左手抬起的動作，一樣10個呼吸後，換邊做動樣動作即可！ 第五個動作： 手撐腰，將腳往前抬起，再慢慢向後伸，做10次，接下來換邊做即可！ 第六個動作： 躺在瑜珈墊上，將手向後拉，並用腹部的力量將身體及雙手抬起，腳這時也要往上台，做20次！ 第七個動作： 將雙腳屈膝，轉身用手肘碰膝30次！ 第八個動作： 側平板，就是側身版的平板支撐，記得要用腹部的力量將身體往上抬，訓練側腰及假胯寬都很有效，做10次後，換另一邊做。 第九個動作（九、十為一組，做完一邊再換另一邊即可） 一樣是側平板，但這次是屈膝，在身體往上抬的同時，將原本併攏的膝蓋打開！一樣做10次，接下來一樣的動作，這次記得膝蓋打開的時候，雙腳是沒有碰再一起，記得要做10次！ 第十個動作（九、十為一組，做完一邊再換另一邊即可）側平板抬腿，將身體撐起，將腿往上抬。 第十一個動作： 很像臀橋，但這時候多了一個將膝蓋向外打開的動作，一樣做10次即可。 第十二個動作： 先右腳放在左腳膝蓋上，單腳抬起臀部兩邊各做10次。 第十三個動作： 深蹲，將腳往左邊、中間、右邊踏，左右腳輪流做10次。 第十四個動作： 右腳打橫放在身體前方，左腳往後伸直，維持10個呼吸後，將身體往下趴，可以將手肘貼地將身體撐起，一樣十個呼吸後，就換邊做。 第十五個動作： 盤腿，雙腳腳心向上，勁量將胯位打開，維持五個呼吸後，從右邊開此將身體360度轉，身體記得有一個向下壓的動作，五次後換左邊開始。 第十六個動作： 將雙腳打開伸直，腳尖朝向天花板，接著將骨盆慢慢推向前，用雙手將內胯位置盡量打開，維持十個呼吸後，將身體往右側伸展，十個呼吸後，再做左側。接下來再返回第一個雙腳打開的動作，十個呼吸後就結束了～ 👉🏻練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 這次的更新版本只有22分鐘，其實認真做起來時間真的過很快！還可以順便訓練一下核心，趁著夏天結束前趕快練出好身材～ #22分鐘改善假胯寬 #Coffee林芊妤 #假胯寬 #妝漂亮 #骨盆前傾 

桃園農工，丼fun

桃園農工，丼fun 補Po 和玉米來桃園農工附近的「丼fun」吃， 原本是要吃「義焗兩得」的 可惜它沒開，只好吃丼fun了 ①餐點 炙燒牛排飯(360) ②裝潢 日式商業 ③服務 無 ④氣氛 普通 ⑤能否訂位 不可 ⑥服務費 不收 ⑦價位 150～360 ⑧評分 炙燒做得有點焦，吃起來微苦，但總體而言算是好吃。 ◆滿分十分我給六分 ， #辭修 #J303 #桃園農工 #丼fun

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【波波專欄作家】苗栗稻荷神社遺址，驚見《你的名字》拍攝場景！

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夏天就是要衝海邊，海岸線絕美餐廳TOP5，美食＆海景一網打盡！

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糕食寤 ت

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［嘉義美食/嘉義港式飲茶］📍寬悅花園酒店-怡粵軒

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#台中美食瓦城旗下新品牌進駐勤美草悟道！

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美到360度都無死角！早被KOL燒到不行~雅詩蘭黛頂級鑽光精華養出精緻鑽石臉，母檔入手投資肌膚的最佳時機！

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📍花蓮 SEA民宿·藍海曙光/防疫期間台灣度假起來❤️

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【波波專欄作家】苗栗稻荷神社遺址，驚見《你的名字》拍攝場景！

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