強勢回歸！四套Nike Air Force 1百搭公式，完美駕馭這雙經典款！

各位八年級生肯定在中學時期都穿過Air Force 1，不論是最經典的全白又或是特殊的配色，敢說那時絕對人腳一雙！而這一波風潮強勢回歸，經典全白款式的AF1開始出現在各大部落客、潮人的穿搭中，不論是韓系、歐美感都能利用這雙OG鞋款搭出最潮穿搭。被洗版到想購入但又不知道怎麼搭？就讓穿搭編來傳授必備公式吧！ 四套Nike Air Force 1百搭公式 全黑或是全白穿搭 經典白的Air Force 1可說是非常百搭，但想要讓自己的時髦度更上一層樓，那就必須注意到配色的部分。除了相呼應的全白穿搭外，也可以全身黑或是套上黑底的印花T來做搭配，讓一雙白鞋成為OOTD的最大亮點。（想要黑白混搭絕對也不是問題！） 四套Nike Air Force 1百搭公式 運動風 既然是Nike的鞋款，想必搭配一身運動穿搭也不會出錯！除了整套的Nike運動裝之外，喜愛帥氣感的女孩們也可以購入一件工裝縮口褲，或是直筒型的運動褲，不論是黑、白、卡其或是迷彩都不用怕NG！ 四套Nike Air Force 1百搭公式 Oversized 潮流界怎麼可以少了Oversized的元素？想要當辣妹的水水，可以直接穿上Oversized上衣走下身失蹤路線，而秋冬比較怕冷的女孩，可以簡單地搭配一件super skinny的牛仔褲或是leggging來顯現自己的鳥仔腳！ 四套Nike Air Force 1百搭公式 韓系寬褲也ok！ 以為看完上面幾套公式後，覺得只有歐美風才能完美駕馭af1？可別這樣限制自己的想像呀～到了秋冬想必是寬褲的季節，韓系女孩也可以穿上一件落地寬褲，任何材質的褲款都能和AF1完美搭配，也能讓溫柔的穿搭多了一份個性味道在裡面唷～ https://www.instagram.com/p/B7Df07CJh1Z/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CokSqn0Pt2G/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cgx1eu6Pkt6/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 經典不敗又再次回歸的Nike Air Force 1的魅力到底多強大？設計簡單、俐落且超百搭，難怪全球各地的穿搭部落客都對它愛不釋手！中學時期沒get到沒關係，不如就趁現在入手一雙讓自己走在潮流尖端吧～ 延伸閱讀 👉超強球鞋代購！買不到的『限定款』這裡通通有，日本直送你的命定球鞋！ 👉穿過就回不去！五雙超強『回購款神鞋』，快來看看你鞋櫃那雙上榜沒？ 👉經典就是不出錯！12雙最百搭的小白鞋推薦，你的穿搭命定款會是誰？ 👉奶茶色不夠看！3款Vans麂皮系列球鞋，早秋必備淡漠新色來燒光你的荷包！ 👉夏天露腿時代！4招鞋款挑選小技巧，穿對超加分、跟顯腿粗說掰掰！ 撰文編輯 #安妮 #af1 #AirForce1 #airforce1穿搭 #NIKE穿搭 #球鞋穿搭 

【2020冬季日劇】吉高由里子上班啦！竹內涼真＋吉澤亮回歸，帥哥聚集的9部新劇追起來！

天氣越來越冷，在越來越精彩的秋季日劇漸漸進入尾聲後，2020冬季日劇的卡司都慢慢出爐啦！新的一年，各家都搬出了強大卡司，這次先幫大家整理好必追的九部日劇，今年一開始，帥哥雲集，每一部戲都超養眼，部部有帥哥美女，期待新年大家各家電視台給我們的各種驚喜吧！ 延伸閱讀：【2019秋季日劇】木村拓哉＆阿部寬回歸！熟男小鮮肉齊放，9部高顏值必追日劇！ 1.這個男人是我人生中最大的錯誤 ➤播出日期：2020/01/18 天城製藥的派遣社員佐藤唯（松井愛莉飾）因為愛犬死亡的悲傷，在酒吧裡喝酒，與一個前來搭話的男子產生爭執，沒想到該名男子正是公司社長天城恭一（速水直道飾）。第二天，被社長叫去的唯，抱著被炒魷魚的覺悟來到了辦公室。但是天城卻對她說，「請把我當成奴隸」。 2.知らなくていいコト《不知道就好的事》 ➤播出日期：2020/1/8 準時下班的吉高由里子回來啦！在《不知道就好的事》中，吉高飾演週刊East的記者，平常都在追逐八卦及政治家醜聞的她，某日母親突然過世，留下遺言告訴她父親是某某好萊塢明星？⋯⋯由知名編劇大石靜操刀，12/8新公布重岡大毅、柄本佑也會加入共演，究竟吉高這次會帶給大家什麽驚喜呢？ 延伸閱讀：日劇《我要準時下班》10大金句中肯到哭，工作三大秘訣學起來，再也不加班！ （圖片來源：ntv.co.jp） 3.10の秘密 ➤播出日期：2020/1/14 向井理再度回歸！這次出演懸疑劇《10的秘密》，這部的卡司非常堅強，還有仲間由紀惠、仲里依紗及渡部篤郎，向井理飾演的主角白河圭太，是個建築檢查員，與大學時期交往的由貴子（仲間由紀惠）結婚，原本一帆風順，但某天貴子提出離婚並消失，圭太成為單親爸爸與女兒相依為命。 延伸閱讀：盤點「神演技」日本男演員！演什麼都可以，不斷突破極限的狂放演技！ （圖片來源：ktv.jp） 某天接到一通電話，對方表示綁架了他的女兒，要他去找前妻，結果他發現了妻子不為人知的秘密⋯⋯劇情聽起來就超吸引人，加上超強卡司這部必追啊！ 4.トップナイフ ―天才脳外科医の条件― ➤播出日期：2020/1/11 由天海祐希領軍的醫療劇《TOP KNIFE》登場！以腦外科為舞台，醫生們的背負著壓力與各種秘密，擁有神之技術的醫生群的苦惱與糾結。有超帥氣的天海祐希就是該追，而且為了新劇還換上新短髮，帥氣度更破表，這部劇的陣容也很堅強，還有椎名桔平、廣瀨愛麗絲、永山絢斗、古川雄大、三浦友和，會大概大家什麽樣耳目一新的感受呢？ 5.ケイジとケンジ 所轄と地検の24時 《刑警與檢察官 所轄與地檢的24小時》 ➤播出日期：2020/1月 桐谷健太Ｘ東出昌大的完美組合來啦！這次是刑警配上檢察官，充滿正義感的兩人會有什麽樣的火花，劇本是由《HERO》及《破案天才伽利略》的編劇福田靖所撰寫，是不是看到這就很期待呢？ 6.恋はつづくよどこまでも ➤播出日期：2020/1月 由漫畫改編的《將戀愛進行到底》，聽名字就知道是很可愛的愛情喜劇，找來了這對超萌組合：上白石萌音及佐藤健！當上護士的佐倉七瀨與崇拜的醫生天堂浬，超級抖S的佐藤健會有多傲嬌，請大家拭目以待！ 延伸閱讀：這些口碑爆表的「漫改日劇」，經典就是百看不膩，你最愛哪一部？ (圖片來源：tbs.co.jp） 7.テセウスの船 ➤播出日期：2020/1月 一樣也是由漫畫改編的《忒修斯之船》，這次由竹內涼真主演，卡司還有榮倉奈奈、上野樹里、鈴木亮平，竹內涼真飾演的田村心，因為父親被殺人捕而飽受欺凌，後來開始追查父親的殺人事件穿越到案發前，為了守護家庭，他決定開始尋找真相，阻止父親！ 延伸閱讀：日本男星桌布特輯：坂口、菅田、山崎賢人通通有，30張偽男友桌布請笑納！ （圖片來源：tbs.co.jp） 7.シロでもクロでもない世界で、パンダは笑う 《在不白不黑的世界裡，熊貓笑了》 ➤播出日期：2020/1月 這個劇名實在太可愛！不過故事內容是非常嚴肅的，這部戲找來了橫濱流星＋清野菜名的年輕組合，擁有特異能力的女子熊貓小姐，受到飼養員的委託後，將處於不正當行為的灰色地帶事件公之於眾，揭露了一班人不敢觸碰的真相，橫濱流星已經出現在好幾季的日劇中了，人氣正在攀升的他，想必會有更多精彩的表現！ 延伸閱讀：10位必認識！日本2019下半年國寶級帥哥＆潛力鮮肉出爐，快看你的菜上榜沒？ （圖片來源：ytv.co.jp） 9.絶対零度～未然犯罪潜入捜査～ ➤播出日期：2020/1/6 絕對零度系列又來啦！前兩季由上戶彩主演，後兩季由澤村一樹，陣容延續了上一季的澤村一樹、本田翼、橫山裕，又加入水野美紀、森永悠希、高杉真宙、上杉柊平、柄本明4位新血一直以來的故事線都很精彩，想必這次也會延續以往的風格，大家可以期待一下啦！ （圖片來源：fujitv） 10.半澤直樹 第0章 ➤播出日期：2020/1/3 那個男人終於回來啦！想當年半澤直樹真的風靡全日本，土下座立刻成為海內外都知道的日文單字，但澤直樹預計是2020年4月播出續集，不過1/3就會播出番外篇先暖暖身，找來了吉澤亮與今田美櫻，實在是太讓人期待，雖然只是一個SP但討論度絕對不會輸給其他劇！ 延伸閱讀：【日劇金句特輯】狂被打臉的日劇台詞，看完超熱血or超厭世，你最愛哪一部日劇台詞？ （圖片來源：tbs.co.jp） 新的一年日劇這麼精彩，大家是不是準備追起來啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #10の秘密 #10的秘密 #2020日劇 #TOP KNIFE #テセウスの船 #トップナイフ #不知道就好的事 #佐藤健 #冬季日劇 #刑警與檢察官 所轄與地檢的24小時 #半澤直樹 #吉澤亮 #吉高由里子 #在不白不黑的世界裡熊貓笑了 #天才脳外科医の条件 #天海祐希 #將戀愛進行到底 #忒修斯之船 #恋はつづくよどこまでも #日劇 #日本娛樂 #東出昌大 #橫濱流星 #生活娛樂 #知らなくていいコト #絶対零度 

《學生小資女必看》月底也不怕！精選五個平價高質感美包品牌

文/潔西卡 Hi我是潔西卡！相信大家都有精心搭配完全身造型卻怎麼都找不到一個合適的包包的時候吧，又或是日常通勤捨不得讓自己的高價名牌包風吹日曬？以下幫大家整理出五間平價卻高質感的品牌，如果妳總是在月底認為自己還少一個包包，那就趕快看下去吧！ 1.JW PEI 從去年年末開始在社群頻繁看到Jw Pei的身影，這個品牌創立於洛杉磯，獨特的鱷魚紋、蜥蜴紋和時尚的外型，短時間就攻佔了國內外少女的衣櫃！除了時髦外表，JW PEI更是強調環保及永續的品牌，在追求流行同時也嘗試對環境更加友善。 JW PEI的包款大多在$2000以內，短夾價位更是落在$1000上下。其中信封包和EVA單肩包是經典熱賣款，官網也常有折扣，大家可以在免運時搭配折扣下手喔～ 2.Anna Dolly 簡約、細緻、輕甜是Anna dolly的堅持，走韓系質感路線的Anna dolly主打平價高質感。不論是上班上課要能容納筆電和平板的通勤大托特包，或是約會必備的甜美茉莉包和小方包都能在這裡找到！ 官網現在主推的大容量包款不到$2000就能輕鬆入手，不論是A4資料或是13吋筆電通通放的下！側背小包價位約落在$1500，最特別的是沁涼冰藍這個顏色，活潑卻不失優雅，是其他品牌少見的藍色。Anna dolly還有一個特色就是能夠另購背帶，換上喜歡的背帶出門，不用換新包包就能有不同搭配。 3.Pedro 創立於2006年，Pedro致力於創造獨特風格，成就了這個充滿個性的品牌，銷售地點也遍佈全球。Pedro以簡單時尚作為設計理念，2020也重新推出包裝材料，讓包裝更符合環保並能夠回收利用。 Pedro的包款種類選擇眾多，從鏈條包、單肩包到卡夾甚至AirPods 皮革保護套都有！女包從$3、4000到$8、900都有，也有許多鞋款可以選擇，高跟鞋價位在$3000上下，靴款則在$4000左右，大家可以按照季節和價位考量入手。除此之外，想挑選男士包款的女孩也能在Pedro找到，男士的單肩包價位在$3000左右，很適合拿來作為男友的生日或是紀念日禮物喔！ 4.S’AIME東京企劃 2009年創立的S’AIME東京企劃是深耕多年的高質感平價品牌，S’AIME是源自法文意思為“愛自己”，創辦人希望每位背上他們家包包的客人都能感受到幸福！品牌風格及價位非常適合學生日常通勤或上課使用，既簡單又有自我風格。 短夾及卡夾在$1000以內就能搞定，大容量托特包甚至不用$2000！其中大學生最愛的短夾及便利的卡夾也讓東京企劃經常在Dcard上出場！此外，長夾耐髒的特點也讓許多人把東京企劃長夾當作上山下海的好夥伴！ 5.Pixy PIXY是成立於2002年的台灣品牌，款式適合各年齡層，陪伴女孩成為有力量的女人就是他們的品牌目標。PIXY的背包給人一種浪漫卻又低調的質感，非常適合約會時搭配！ 包款除了大小容量皆有之外，還有特別的真皮斜挎包，適合酷帥女生穿衣搭配，價格落在$2000左右，熱銷到官網購買甚至需要預購！另一款小側背包非常適合平常想要在包裡多放些東西卻又不想背太笨重的包款的上班族群，包包內附的可拆活動拉鍊夾也能當作悠遊卡套使用，讓通勤不再手忙腳亂！ 看完以上整理是不是又想剁手了呢！推薦大家去各品牌官網看看，一定能找到最適合自己的高質感命定包！ 如果喜歡我的文章請幫我按下愛心並收藏也歡迎留言和我聊天，我是潔西卡我們下次再見！ 》更多生活：我的ig jessica_yufei 文章圖片來源：JW PEI/Anna Dolly/Pedro/S’AIME/Pixy官網圖片 #包包 #斜背包 #手提包 #手拿包 #斜挎腰包 #平價 #高質感 #月底 #學生 #大學生 #上班族 #小資族 #穿搭 #配件

夏日親子戲水趣！6款『寶寶戲水池』豪華組推薦～ 網友推薦清單必收！

兒童戲水池一般都是夏季使用為主，或許也不是日常生活中的必備用品之一，但只要一擁有了，保證可以讓你家寶貝打發很多時間，度過愉快的夏日午後時光！夏日的尾巴就快要抓不住了，想陪寶貝歡樂戲水的爸媽可要緊緊抓好喔！ （圖片來源：pexels） 1、Bestway 雙層家庭式充氣泳池 簡約方形的外觀造型、加厚PVC設計，耐看又耐用。獨立雙氣閥設計防止漏氣DOUBLE安心，超大空間同時容納3位小朋友更不是問題！網友們推薦的首選，迪士尼公主或英雄系列的造型，絕對是寶貝們的心頭好！ 2、INTEX戲水游泳池 美國知名大廠牌，品質安全有保證。獨特同心圓泳池，搭配噴水設計，增加寶貝使用樂趣性，經典的圓形外觀設計，值得讓你家寶貝擁有一個～ 特色的特殊造型更是近來網友爸爸媽媽的首選！ 3、Osun PVC折疊兒童水池戲水池 主打多用途功能，可當泳池、球池及一般遊戲池，使用上無須充氣，加上可摺疊收納設置，出遊攜帶真方便，內層防滑設計，讓寶貝使用上更安全，爸媽也能更安心。 （圖片來源：MOMO購物官網） 4、ARTO室內外通用防水兒童立體遊戲墊泳池 通過韓國SGS/KC無毒認證，獨特排水孔側面水閘型設計，洩完水後再拉扯內部黃色部分，排水孔蓋即會自動關閉，體積輕巧，讓家裡空間不大的爸媽也免煩惱。 （圖片來源：MOMO購物官網） 5、WEKO 海豚充氣游泳池 環保材質，安全無毒，通過國家商檢局檢驗合格，安全更安心。加厚PVC、卡通印花、防漏氣嘴三大特色，帶到哪、玩到哪。 （圖片來源：特力家購物網） 6、快樂家 加厚充氣氣墊戲水池 來自澳洲的品牌，顏色繽紛奪目，十分有夏日感的設計！網友們最喜歡這一家特色夏日感的造型，不只可當戲水池亦可當球池，爸爸媽媽可以陪寶貝來一場夏日派對！ 夏日炎炎是孩子們玩水的好時節！趁現在還可以把握夏日的時候，擁有一個家裡的充氣泳池真是每個孩子的夢想天堂～快來一起抓住夏天的尾巴吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1120426 https://www.popdaily.com.tw/mama/1119957 https://www.popdaily.com.tw/mama/496959 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #寶寶 #泳池 

女性們都怕找上門的「子宮頸癌」，其實只要這兩件事就可以預防！

#蟬聯36年的死因之首 癌症一直是國人死因之首大家或許耳聞許久，但它位居第一已連續36年，這驚人數字可能也會讓你的眉毛不經挑了一下。若依死亡率排序，106年的十大癌症死因順位中，子宮頸及部位未明示子宮癌為第十位，與105年相比上升一個順位。 若以女性之前十大癌症死因觀察，子宮頸及部位未明示子宮癌則位居第七位，其死亡率超過卵巢癌。 #先認識 HPV 人類乳突病毒 (Human Papillomavirus, HPV) 是一種DNA病毒，會感染人體的表皮與黏膜組織，除了有一百多型外，也可分為低危險型及高危險型，其中第6及11型為低危險份子，第16及18型為高危險份子，子宮頸癌超過70%都是由第16和18型所致。但這可不是只有女性要牢記的，男性也會經由性行為感染HPV，雖然低危險型的致癌機率相對小，但男性感染後可能會引起生殖器疣，也就是得到就會讓你臉歪的菜花。 女性一生中約有50至70%的機會感染HPV，而這數字也會因你開始有了性行為後而增高。若是經常性地更換性伴侶或是處於免疫力低落者，感染風險也會增加。 此病毒沒有明顯的症狀，若是不幸感染，通常9成的感染會在1年內消失，若是超過1年便是持續性感染，未來罹患子宮頸癌的機會也將提高。另外，HPV感染也會造成男性陰莖癌、男女兩性肛門、 扁桃腺、舌咽及舌頭等癌症。 這麼無跡可尋的HPV還是有降低感染的方法，請讓自己維持良好的生活作息及均衡飲食，免疫力提高，讓身體自動清除病毒。最後，也請讓保險套成為你與性伴侶間的電燈泡，它會讓你離HPV遠一點的。 #不能治療，但能預防！ #子宮抹片檢查 HPV暫無特定藥物可治療，但現今醫療的發達讓我們不至於坐以待斃。接種疫苗雖無法百分百預防子宮頸癌，但可預防60至70％的感染，另因疫苗尚未涵蓋上述提到的一百多型，所以記得必須定期接受子宮頸抹片檢查。三十歲以上的婦女至少每三年做一次檢查，若是能一年一次較佳，而未滿三十歲但已有三年以上性行為的女性也建議自費檢查。定期規律的子宮頸抹片檢查可降低60至90%子宮頸癌的發生率。 另外自107年6月1日起，臺北市政府衛生局委託所屬市立聯合醫院，包含中興、仁愛、忠孝、陽明、和平婦幼及林森院區的婦產科門診，提供設籍臺北市30歲以下女性每年一次的免費子宮頸抹片檢查服務，30歲以上的女性則是健保每年已付一次，目前使用率僅三成，請立馬定下這個一年關愛自己一次的約定～ 1.去醫院受檢前有幾個重點提醒 ＊請盡量穿著裙裝，讓檢查較為便利。 ＊經期完全結束後約3至4天再檢查，若是已停經則無限制。 ＊檢查前三天應避免：性行為、盆浴、使用陰道塞劑或陰道灌洗液 ＊檢查前三個月應避免：子宮頸之冷凍治療、電燒或其他手術 ＊若有長期服用藥物者，如避孕藥，請告知醫生 請謹記上述的注意事項，以免影響醫生診斷。 2.受檢過程 檢驗過程迅速，醫生會用器械將陰道撐開，並用棉棒輕刮，獲取子宮頸上皮細胞後送檢驗。 3.檢驗結束 受檢完的一兩天內通常會有小量陰道出血的狀況發生，切勿過度擔心。 4.結果 檢驗報告通常於2–3週後便會出爐。 #子宮頸疫苗 目前全球共有三支疫苗上市，台灣也皆已核准上市，分別為荷商葛蘭素史克藥廠的二價疫苗「保蓓 (Cervarix)」及美商默沙東藥廠的四價疫苗「嘉喜 (Gardasil)」與九價疫苗「嘉喜9 (Gardasil 9)，詳細接種內容請參考下列圖表： 注意：不建議交互接種，從第一劑開始到最後一劑疫苗皆應接種相同價數的HPV疫苗。 #效力與副作用 目前追蹤受試者的時限最長為十年左右，所以尚無法證實接種疫苗後可維持多長的保護效期，根據最新的資料顯示，保蓓的二價疫苗的保護力至少9.4年，嘉喜的四價疫苗至少8年，確切的效力仍須待官方持續的觀察，它並不是一勞永逸的。 經諮詢醫師且接種疫苗後，請你別急著離開，先停留觀察個30分鐘，確認自己是否有任何需要立即處理的副作用。副作用的發生率為千分之2.6，較常見的不良反應為：注射部位疼痛、腫脹、紅斑、搔癢、發燒、頭痛、噁心、暈眩等，較少見的則為：腹瀉、皮疹、蕁麻疹、關節痛、昏厥等。 #誰適合接種HPV疫苗？ 世界衛生組織認為HPV疫苗應納入國家疫苗接種計劃，因為此疫苗針對9–14歲沒有過性行為或未受到HPV感染的女性接種較具效益，這也是衛福部已於去年11月起，讓全國的國中一年級女生都能免費接種。 有過性行為的朋友並不代表就在名單之外，是仍可接種的。不建議接種的對象如下： 1. 接種HPV疫苗後出現過敏症狀者。 2. 已懷孕者 (目前為止尚未發生HPV疫苗對母親或胎兒造成任何妊娠不良事件)。 3. 有計畫懷孕者 (在接種疫苗的六個月期間應避免懷孕)。 4. 本身有特殊疾病史者 (如：凝血性問題疾病、免疫功能異常或正服用免疫抑制劑)。 5. 接種當天若有發燒或感染症狀、或正在服藥等，接種前應主動告知醫生以進行評估。 參考資料： 衛生福利部：106年國人死因統計結果 衛生福利部國民健康署：HPV疫苗專欄 衛生福利部國民健康署：HPV疫苗衛教手冊 衛生福利部國民健康署：防癌新觀念－人類乳突病毒(HPV)疫苗 國健署提供子宮頸癌三道防線 接種HPV疫苗不可少 國泰綜合醫院：子宮頸癌 李綜合醫院：人類乳突病毒疫苗 http://www.leehospital.com.tw/衛教天地/healthy02-20.html 臺北市政府衛生局：篩檢活動 臺北市立聯合醫院 「女性30歲以下子宮頸抹片檢查」服務 蕙生婦幼醫院 #HPV #子宮頸抹片檢查 #子宮頸癌 

Colourpop blue moon makeup

#colourpop系列 最近被CP燒得體無完膚，也分享了非常多盤CP的眼影，今天來分享我最喜歡的其中一盤，Blue Moon shadow palette，第一眼看到這盤就被燒到了！因為整盤都是藍色系超喜歡，可以去當冰雪奇緣的Elsa了哈哈，來說說這盤粉質吧，粉質細緻顯色，用到很多藍色眼影都不顯色還會髒髒的，但這盤沒有這個問題，暈染效果也非常棒，彩妝控這盤可以收，真的超美的，一共9顆眼影， 霧面顏色從深藍到粉藍，珠光顏色也是從深藍到帶綠的藍色細粉珠光，整體表現90分💙 / 向左滑⬅️有眼妝步驟教學 觀看更多眼妝分享請按 #妞的眼妝 / 眼妝步驟上眼皮： 1 使用Ⓐ 畫在眼窩處 2 使用Ⓑ暈開剛剛Ⓐ的地方 3 使用Ⓒ 暈開Ⓑ的位置 4 使用遮瑕膏清理 5 使用 Ⓓ畫在眼皮中間 6 使用Ⓔ畫在眼頭前段，使用 Ⓕ畫在眼皮後段 / 下眼皮： 1 使用Ⓒ大範圍畫在臥蟬處 2 使用Ⓐ加深下眼瞼處 3 使用 Ⓖ打亮眼頭和眼尾七字 #popdaily #populzzang #populzzang_mag #makeup #makeuplove #makeuplife #makeuplook #blogger #colourpop #eyeshadow #eyemakeup #eyeshadowtutorial #bluemoon #妞的眼妝 #彩妝 #眼妝 #眼妝教學

🤗浪漫慵懶卷，非常適合細髮和扁塌的人❤️❤️

#首次來店新客指定或不指定設計師 燙髮2388（不限長度 含洗剪） 染髮1999（不限長度 含洗） 需漂髮另計 週二～週五每日限名額3名 週六～週日每日限名額2名 以上名額有限 ，要搶要快喔！ 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 以上優惠不得一起並用！ 建議提前3～5天預約比較可約到您要的時段 🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊 地址：台中市南屯區大墩路500號 預約方式 ☎️電話04-23263377 04-23201088 公司Line🆔:@njt1428a Danny Line🆔:standlyyo ❤️星期一固定公休 #台中美食 #台中景點 #台中剪髮 #台中短髮 #台中南屯 #台中燙髮 #台中染髮 #台中沙龍 #台中美髮 #台中髮廊 #燙髮 #染髮 #剪髮 #護髮 #短髮 #復古捲 #韓系髮型 #日系髮型

羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！

相信很多女孩們都希望自己的身材是完美、緊實的，才能穿什麼衣服都好看，拍照再也不用喬角度修修圖。又加上最近健身熱潮盛興，因此會有女孩們下定決心要去運動，這都是很棒的初衷，但是編輯也相信很多女孩對健身是零基礎，甚至想說健身就是跑跑步、騎騎腳踏車或做一些靜態的有氧，今天編輯想分享給想健身卻不知該從何做起的初學者一些概念及小技巧～ 延伸閱讀：滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ ＃健身的目的是什麼？ 其實很多人會開始運動健身，是因為看到很多人去健身房或是跟流行所以盲從，但不管想做什麼事，希望能夠知道自己的目的是什麼，想要變瘦也好、失戀想提升自己也好或者只是想要身體健康都行，但不要不知道自己要什麼就只說了一句：「我也想健身」就結束了。（如果可以動動嘴就擁有奧妙身材，那天天訓練的人豈不是冤大頭～） ＃健身的方向 既然知道自己健身的目的，不管是求健康還是減重或者追求馬甲線、翹臀諸如此類等，接著就是選擇健身的方向啦～有健身的目標及方向，除了能幫助自己訓練也能讓其他人想幫助你時能夠給予有用、符合期待的建議。如果是想減重，大部分的人可以先從有氧運動開始著手；如果是想要擁有馬甲線、翹臀就需要一些無氧運動囉～ 延伸閱讀：選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ ＃有氧運動跟無氧運動是什麼？ 有氧運動：是需要「有氧代謝」來提供能量的運動，也就是指持續超過90-120秒，必須由有氧代謝合成能量的運動，在運動的時候，如果心跳速率達到最大心跳率的70%時，就可認定在做有氧運動，而最大心跳率計算方式為220-年齡，簡單來說就是運動起來會喘，但不會喘到上氣不接下氣，可以維持20分鐘左右，一般的有氧運動例如：飛輪車、跑步、游泳、滑步機、健身操影片等等。 小提醒：有氧運動必須持續超過20分鐘以上才能達到瘦身減脂的效果唷！進階者建議可以搭配無氧運動間歇。 無氧運動：則是身體利用「無氧代謝」作為能量運動，無氧代謝過程中會產生乳酸，因此初學者常常健身完隔天都會全身酸痛，就是因為乳酸堆積喔！而無氧運動是一個運動強度高、時間短，心率達到最大心跳速的85-90%以上的運動，在做無氧運動時講話較困難或無法順暢的呼吸，因此無法長時間持續執行，而無氧運動包括：重量訓練、啞鈴、硬舉、仰臥起坐、伏地挺身等等。 小提醒：初學者剛開始想接觸重訓建議可以先從機械式的器材，雖然機械式的軌跡是固定的，但也因為如此才不會姿勢還不太正確造成運動傷害唷～ (圖片來源：@sora_pppp) ＃器材一次要做幾下？多重？幾組？ 對於初學者來說，一種器材一次要做幾下、幾組，一定是充滿黑人問號，其實一次幾下這取決於個人想要訓練肌耐力、肌肥大或者想要練線條，而組數則是以越多下、越少組來搭配，初學者建議以肌耐力為主要訓練，肌耐力打好基礎才有辦法再增加重量，編輯幫大家整理了一下如何搭配： 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ 1-5下/4-6組： 這是提高最大肌力的練法，而舉的重量大概是自己1RM（1下的最大重量）的85％，但此訓練方法不建議初學者，因為姿勢如果不正確又加上大重量，很容易就會受傷，得不償失啊！ 6-8下/3-5組： 當姿勢及感受度稍微能控制時，這組數及次數搭配是一個能幫助你在增肌和提高肌力之間平衡發展的方式。想要增加肌肉與肌耐力的女孩也可以做這組訓練，也不用擔心會變金剛芭比，因為女生沒有足夠的睪固酮來合成如此龐大的肌肉量。 9-12下/3-4組： 這是最普遍常見的訓練次數，不是很高的強度，舉的重量大概是1RM的70-80%左右，這組的搭配適合想要練線條和練增肌的朋友適合的組數，另外，初學者最重要的不是要求重量，而是訓練自己的肌耐力，打好肌耐力這個基礎會讓你之後的訓練更平步青雲。 13下以上/2-3組： 大多數的初學者在這樣高次數、低組數的訓練下，較能有感受，則此組舉的重量約落在1RM的70％左右，大概是可以舉15下以上甚至20下才會沒力的訓練，這樣的次數對初學者來說是很好的訓練，一方面可以從中抓到感受度而調整正確姿勢及力量的控制。 ＃七分飲食三分練 很多人認為，要減肥要瘦身一定要瘋狂的運動和節食，這就大錯特錯啦～我們必須先搞清楚我們吃的東西熱量營養素組成（碳水、蛋白質、脂肪）和我們身體的基礎代謝（BMR）及每日消耗熱量（TDEE），才能更加促成神曲線！如何計算自己的TDEE（點我）。 小提醒：千萬別認為想要減肥就想說吃的比基礎代謝低就好，那是錯誤的！正確的觀念是要吃得比自己的TDEE低，才是大家所說的”熱量赤字”喔！ 延伸閱讀：你真的餓了嗎？有了簡單易懂的瘦身小字卡，讓你快轉2倍速瘦下來 以上是編輯從一開始對健身毫無頭緒到現在稍微有一點概念的分享，希望對想健身卻不知道該從何開始的女孩們有幫助唷～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身 #健身房 #初學者 #基礎代謝 #新手懶人包 #有氧運動 #減肥 #減重 #漂亮 #無氧運動 #瘦身 #瘦身懶人包 #瘦身觀念 #運動 #運動觀念 #重訓 

🇹🇼台南【北區】｜住 正台南市區離觀光點都超近！簡約風民宿－懶洋洋。台南

這次台南二天一夜落腳了這間— 懶洋洋。台南，價格很親民！老闆羊媽媽人超級熱情！不上來分享對不起自己拉～民宿位置很方便在國華街上，路口就是丹丹漢堡成功店，還有茶湯會，不用擔心晚上肚子餓另一邊路口有7-11及酒吧，走出去就是海安路了！ 因為我們是第一組到的客人，所以羊媽媽有開其他間房型給我們看可以在FB粉絲團看到全部的房型～ 民宿外觀走簡約的白色風格，看得出來是老屋改建的內部裝潢也是簡簡單單的風格，但是應有盡有！ 一樓公共空間有公共冰箱、飲水機、及廁所，還有長桌可以在這邊吃東西聊天。羊媽媽超級熱情，一直要幫我們拍照😂，幾乎每個住客都會在這張號稱羊媽媽的嫁妝沙發拍照📷 因為是老屋改建的，所以沒有電梯，有行李箱要注意！不過樓層也不高只到3樓，並不會不方便～ 房間的部分真的很棒！超級乾淨！４個人住完全不擁擠，旁邊有附小桌子吃宵夜超方便拉～～床鋪是偏軟的，很好睡，怕台南太熱房間還有附一台小電風扇，但是冷氣其實蠻冷的，第一次在台南睡到覺得冷😆 電視是MOD，頻道數超多！怎麼轉都有蠟筆小新可以看😂房間內沒有衣櫃，不過牆上有幾個小掛勾可以掛衣物～ 房間小缺點是沒有全身鏡，有點不方便 浴廁是乾濕分離，不用擔心上廁所會濕噠噠，左邊廁所、右邊浴室浴室洗澡水很快熱，蓮蓬頭水柱很大，完全不用擔心沒有熱水可以洗澡～其實中間這面牆是有一面鏡子的，不過照片是和民宿借用，可能那時候還沒有裝😂？ ＃懶洋洋。台南📍地址：台南市北區國華街四段9巷7號 📍價位：四人房$3,600 （連假價格） 📍停留時間：2天一夜 📍官方FB粉絲團：@lyy.tainan （所有房型和價格都在這唷！） #台南 #台南住宿 ＃國華街住宿 

原本不期不待，看了卻驚為天人！《雞不可失》導演新作《浪漫的體質》，就算不是30代也能共鳴滿滿！

八月新劇《浪漫的體質》是一齣講述30歲女閨蜜們的煩惱、戀愛、日常的電視劇，雖然自開播以來收視率一直普普，但身為劇迷的你們還是不能錯過啦！因為這齣真的超療癒、超真實，甚至還被許多人封為繼《今生是第一次》後最愛的韓劇！因此還沒入坑的一定要鎖定這次的必知看點總整理喔！ 【泡菜追劇】李棟旭又有新作啦！2019「八月韓劇清單」愛情、驚悚、搞笑各種類型都幫你準備好了！ 1、雞不可失超強導演 你沒看錯！《浪漫的體質》就是改編自李炳憲自導的電影《二十行不行》，也是繼《雞不可失》後的最新劇作！延續著前些作品的風格《浪漫的體質》也是一部既真摯又搞笑的作品。 對於喜劇的氛圍掌握得恰到好處，再加上媲美電影的拍攝手法也讓該劇質感逼近滿分。只能說不愧是出自李炳憲之手啦！ 2、5大主演都是演技派 《浪漫的體質》的五大主演，千玗嬉、全汝彬、韓智恩、安宰弘、孔明，雖然不是大眾所熟知的男神、女神但各個可都是得過獎的實力派演員喔！除了年紀輕輕就拿下了青龍獎影后的「千玗嬉」，在《請回答1988》飾演正峰及《三流之路》飾演金柱萬的「安宰弘」也曾奪下男子新人獎，而另一位主演「韓智恩」則曾在電影《Real》中和金秀賢搭檔，並憑著金秀賢的女人之稱走紅。相信有著如此完美的主演陣容也絕對不用害怕演技尷尬啦！ 3、有共鳴的劇情內容＋發人省思的台詞 圍繞著「過了三十歲就會好一點」這句話，故事的主角們都有著那些關於30歲的愛情觀、人生觀，像是「走出失戀是要靠新包包治癒！」「壓力大就靠美食舒壓吧，減肥明天再說！」等，細細品嚐這齣劇就能夠發現，裡面的劇情與台詞真的都很貼近我們的生活，看完這齣劇也仿佛能從中體會到真正的人生與感動。 4、韓國影視產業現況 因劇中角色的職業關係，觀眾也可以從中看見許多韓國演藝圈的現況。像是編劇的地位與影響力、大牌藝人的難搞樣貌、惡魔剪輯與天使剪輯的一體兩面與效用性等，也算是另一個了解韓國娛樂文化的方式。 （圖片來源：浪漫的體質） 看完以上必知看點總整理，大家應該也產生不少好奇心了吧～一齣好的電視劇必備的要素《浪漫的體質》通通都完美滿足了，怎麼還能容許自己錯過呢！趕快手刀追劇去啦～ #2019八月韓劇 #2019韓劇 #melo體質 #全汝彬 #千玗嬉 #孔明 #安宰弘 #李炳憲 #泡菜影劇 #泡菜追劇 #浪漫的體質 #韓智恩 

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