少女最愛IG調色法！10款Lightroom濾鏡教學攻略，版面就是要比別人美！

撰文編輯 #MM老師 女孩們出去玩就是喜歡拍幾張漂亮的照片，自己看了開心，也可以和朋友分享美照，但要等到天時地利人和，總是要看老天爺作不作美，有時光線的問題會讓一張完美的照片比例失調，彰顯不出來原本應該有的色調，這時後製就是最大功臣了，編輯今天要來介紹波波站上的優質創作者他們在Lightroom上的調色法，現在就一起跟著他們變出美照吧！ 身為許多網美網帥、KOL及影像工作者愛用的APP，Adobe旗下的Lightroom不只有電腦版更支援手機版本。除了超多樣的色調樣式外，Lightroom最大的優勢就是可以簡單的自己調色且效果自然！打開APP就能看到包含曝光、對比、色調、顆粒等數十種的調整選項，超適合身為細節控、有強迫症的美感達人們使用。當然，如果你只想要簡易版美美的萬用濾鏡調色懶人包，也是沒有問題的啦～快一起來看看編輯精選的這幾個Lightroom調色推薦吧！ 📍Creator：宣の彩虹調色盤 – 夢幻帛琉>>>調色教學 夏季即將到來，海邊是不可少的夏日行程，想要穿著泳裝在海邊拍個夢幻系列照片就可以套用這個色調，讓你一秒身在國外的感覺！ 曝光度0/對比-45/高光-95/陰影+78/白色色階-12/黑色色階+68 – 色溫+9/色調-5/自然飽和度+13/飽和度+6 – 紋理0/清晰度+29/去朦朧0/暈影0/中點0/羽化0 – 紅✨色相+9飽和度-26明亮+6 橙✨色相-9飽和度-18明亮+4 黃✨色相-94飽和度-77明亮+60 綠✨色相-30飽和度-70明亮+21 青✨色相-28飽和度-11明亮+15 藍✨色相-55飽和度-42明亮+24 紫✨色相-16飽和度-90明亮+30 洋✨紅色相+44飽和度-51明亮0 復古橘調>>>調色教學 復古風近年一直很受歡迎，要學會現代感的照片經過處理，就能擁有美美的懷舊感！ （圖片來源：宣の彩虹調色盤） 曝光度+0.66/對比+35/高光-60/陰影+31/白色色階+15/黑色色階-17 – 色溫+4/色調+1/自然飽和度0/飽和度0 – 紋理+16/清晰度+16/去朦朧+16/暈影0/中點0/羽化0 – 紅☀️色相+100 飽和度+19 明亮0 橙☀️色相-10 飽和度+12 明亮-4 黃☀️色相-20 飽和度-50 明亮-22 綠☀️色相-100 飽和度-42 明亮+34 青☀️色相+6 飽和度0 明亮0 藍☀️色相-24 飽和度-98 明亮0 紫☀️色相0 飽和度0 明亮0 洋紅☀️色相0 飽和度0 明亮0 銀河灰調>>>調色教學 一般畫質高清的照片已經看過太多，想要有顆粒感，帶點銀灰效果的宇宙色調，這個濾鏡一定能讓你滿意！ （圖片來源：宣の彩虹調色盤） 曝光度+0.78/對比-14/亮部-87/陰影+100/白色色階-38/黑色色階+14 / 色溫+5/色調-11/自然飽和度+25/飽和度-37 / 紅🌹色相-24 飽和度+11 明亮-35 橙🌹色相+3 飽和度-16 明亮+21 黃🌹色相-9 飽和度-88 明亮-22 綠🌹色相-14 飽和度-95 明亮+36 藍🌹色相0 飽和度-90 明亮+55 靛🌹色相+5 飽和度-94 明亮+56 紫🌹色相0 飽和度-93 明亮0 洋紅🌹色相0 飽和度0 明亮-85 📍Creator：Moona色調分享♡ – 日出色調>>>調色教學 想像韓妞一樣擁有清新亮眼的照片嗎？這招讓你看不出來有調色，不會太刻意的色調，但也將重點顯示出來，身為韓妞的你，還不快記下來！ 🎞描述檔： 復古04 ： 31 – ☀️光線： 曝光度+0.30/對比+10/亮部-30/陰影+25/白色-26/黑色+5 – 🌡️顏色： 色溫+5/色調+4/自然飽和度+11/飽和度+5 ❤️紅：色相+8 / 飽和度+7 / 明度-20 🧡橘：色相-5 / 飽和度-10 / 明度+5 💛黃：色相-15 / 飽和度-9 / 明度+20 💚綠：色相-26 / 飽和度-13 / 明度+17 💎青：色相-10 / 飽和度-22 / 明度+18 💙藍：色相-16 / 飽和度-22 / 明度+18 💜紫：色相+17 / 飽和度-33 / 明度-19 💗粉：色相+11 / 飽和度+30 / 明度-12 – 🔘效果： 清晰度+9/去朦朧+5/暈映-5/中點50/羽化50/顆粒11/大小25/粗糙度50 – 🔺細節： 銳利化5/半徑1.0/細節25/雜色減少10/細節50/顏色雜色減少12/細節50/平滑度50 少女日常色調>>>調色教學 日常照片也可以很漂亮，隨意拍到的一張照片，瞬間的美卻敗在色調上那可就不行，經過調色，讓失望的照片起死回生！ 🎞描述檔： 現代02:80 – ☀️光線： 曝光度+0.40/對比-18/亮部-100/陰影+40/白色-37/黑色+61 – 曲線curve 見連結 – 🌡️顏色： 色調+4/自然飽和度+10 ❤️紅：色相-16 / 飽和度+2 / 明度-20 🧡橘：色相0 / 飽和度+9 / 明度0 💛黃：色相-7 / 飽和度-9 / 明度+10 💚綠：色相-47 / 飽和度+31 / 明度+15 💎青：色相-22 / 飽和度-17 / 明度-19 💙藍：色相+3 / 飽和度-6 / 明度0 💜紫：色相+22 / 飽和度-19 / 明度0 💗粉：色相0 / 飽和度0 / 明度0 – 🔘效果： 紋理+19/清晰度+15/去朦朧+10/顆粒3/大小25/粗糙度50 – 🔺細節： 銳利化12/半徑1.0/細節25/雜色減少22/細節50/顏色雜色減少17/細節50/平滑度50 📍Creator：App_what_i_use – 溫柔小姐姐色調>>>調色教學 這是一款偏橘粉系的色調，透過照片本身的條件，來加以修改，彰顯出更柔和的效果，輕鬆優閒的下午時光，配上這個色調，再適合不過！ •光線ʟɪɢʜᴛs👇 曝光度ᴇxᴘᴏsᴜʀᴇ+0.13 對比ᴄᴏɴᴛʀᴀsᴛ-35 亮部ʜɪɢʜʟɪɢʜᴛs-75 陰影sʜᴀᴅᴏᴡs+15 白色ᴡʜɪᴛᴇs-100 黑色ʙʟᴀᴄᴋs+20 ＊另外還要調整曲線Curve！見連結 ＊要增加調整點直接點擊線！然後手指拖曳調整點的位置！ ＊沒放上來的曲線就不需要調整！ – •顏色ᴄᴏʟᴏʀs👇 色溫ᴛᴇᴍᴘᴇʀᴀᴛᴜʀᴇ+15 色調ᴛɪɴᴛ+1 自然飽和度ᴠɪʙʀᴀɴᴄᴇ+70 飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-22 ＊接著進入右上角的混合MIX～ʜɪᴛ ᴛʜᴇ ᴍɪx ᴜᴘ ᴏɴ ᴛʜᴇ ʀɪɢʜᴛ 🧡橘ᴏʀᴀɴɢᴇ：色相ʜᴜᴇ-5/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-5/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+36 💛黃ʏᴇʟʟᴏᴡ：色相ʜᴜᴇ-27/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-65/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+31 💚綠ɢʀᴇᴇɴ：色相ʜᴜᴇ-19/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-41/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+20 🖤青ᴀǫᴜᴀ：飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-41 💙藍ʙʟᴜᴇ：飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-37 扶桑花色調>>>調色教學 當你的照片色彩鮮豔，可以利用此色調，讓照片裡的顏色更跳出來，刺激你的視覺神經，效果更加明顯，改過色調的照片就像是在海島國家般度假，讓人有總想要跟著一起跳起舞來。 梅粉色調>>>調色教學 想要擁有少女們最愛的粉色系就是要學會這個色調！讓在普通的一張照片也可以瞬間成為IG上的網紅美照，不管是人物、景色還是物品，都超適用，快學好收藏起來！ •光線ʟɪɢʜᴛs👇 曝光度ᴇxᴘᴏsᴜʀᴇ+0.1 對比ᴄᴏɴᴛʀᴀsᴛ-3 亮部ʜɪɢʜʟɪɢʜᴛs-53 陰影sʜᴀᴅᴏᴡs+60 白色ᴡʜɪᴛᴇs-100 黑色ʙʟᴀᴄᴋs+41 ＊另外還要調整曲線Curve！見連結 ＊要增加調整點直接點擊線！然後手指拖曳調整點的位置！ ＊沒放上來的曲線就不需要調整！ – •顏色ᴄᴏʟᴏʀs👇 色溫ᴛᴇᴍᴘᴇʀᴀᴛᴜʀᴇ+10 色調ᴛɪɴᴛ+7 自然飽和度ᴠɪʙʀᴀɴᴄᴇ+47 飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-24 ＊接著進入右上角的混合MIX～ʜɪᴛ ᴛʜᴇ ᴍɪx ᴜᴘ ᴏɴ ᴛʜᴇ ʀɪɢʜᴛ ❤️紅：色相ʜᴜᴇ+11/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ+33/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ-20 🧡橘ᴏʀᴀɴɢᴇ：色相ʜᴜᴇ-8/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-29/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+24 💛黃ʏᴇʟʟᴏᴡ：色相ʜᴜᴇ-90/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-48/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+61 💚綠ɢʀᴇᴇɴ：色相ʜᴜᴇ-90/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-100/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ-90 🖤青ᴀǫᴜᴀ：色相ʜᴜᴇ-28/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-100 💙藍ʙʟᴜᴇ：色相ʜᴜᴇ-29/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-59/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+5 💜紫ᴘᴜʀᴘʟᴇ：色相ʜᴜᴇ-65/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-74/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ-60 💗洋紅ᴍᴀɢᴇɴᴛᴀ：色相ʜᴜᴇ+83/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-44/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ-58 – •效果ᴇғғᴇᴄᴛs👇 紋理ᴛᴇxᴛᴜʀᴇ+43 ＊接著進入右上角分割色調Split tone～ʜɪᴛ ᴛʜᴇ sᴘʟɪᴛ ᴛᴏɴᴇ ᴜᴘ ᴏɴ ᴛʜᴇ ʀɪɢʜᴛ 亮部ʜɪɢʜʟɪɢʜᴛs：色相(H)8°/飽和度(S)6 📍Creator：YM.KIM🌵 – 憂鬱－淡莫系>>>調色教學 悠悠的天氣，時而陰時而陽，總是影響人們的心情，有時陽光久了也想要來一點偏憂鬱的感覺，你可以試試這個色調，透過照片，調出一種淡淡的哀傷。 灰濛濛>>>調色教學 此款色調很適合用在室內燈光較為不足的照片上，利用有限的光線，製造出一種灰暗的景象，讓照片帶出溫和的和諧感，不會太過強烈也很舒服～ 描述檔：復古05: 91 光線 曝光度-0.49/對比+20/陰影+5/白色+11/黑色-9 顏色 色調+10/自然飽和度-5 效果 清晰度+4 以上就是編輯幫大家整理出來的Lightroom調色懶人包啦～如果你有更多Lightroom使用心得或小撇步想分享，也可以到PopDaily APP上分享給大家喔～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #ig修圖 #IG濾鏡 #IG調色 #IG調色教學 #LightRoom #Lightroom教學 #lightroom色調 #生活精選 #色調美學 #調色 #調色教學 #調色法 

絕對不踩雷！玩具迷狂推的東京TOP8玩具店，2025必逛清單收藏起來！

大家！拜託一定要帶著這篇去東京！這8間玩具店是我每次去日本都會「海巡一圈」的口袋名單，真的每一間都好逛到不可能空手出來。不管你是吊飾控、食玩狂、盲抽怪還是扭蛋大魔王，走進去真的會失心瘋！每去一次就破產一次…但每次都快樂得像中大獎！這次我決定公開我多年來的「私藏清單」，玩具控們快收藏起來，沒逛過真的會後悔一輩子！ https://www.instagram.com/p/DPTgg8aAZ4c/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 2025東京玩具店推薦｜1、KIDDY LAND 如果你是玩具控或IP迷，東京KIDDY LAND 原宿店絕對是天堂等級的存在！從B1一路逛到4樓，每一層都讓人失控，三麗鷗、迪士尼、吉卜力、寶可夢、哆啦A夢、角落小夥伴…你想得到的全都找得到！而且今年新宿店盛大開幕，還推出了一系列新宿限定商品，像是超人氣的西村裕二系列，收藏控真的會瘋掉！建議預留兩小時以上慢慢逛，因為每層樓都超級好拍又好買！ 地址： 原宿店： 6 Chome-1-9 Jingumae, Shibuya, Tokyo 150-0001日本 新宿店：日本〒160-0022 Tokyo, Shinjuku City, Shinjuku, 3 Chome−23−17 オカダヤビル 1F～4F （圖片來源：編輯拍攝） 2025東京玩具店推薦｜2、Yamashiroya 這家藏在上野的 Yamashiroya 根本是玩具迷的祕密基地，六層樓堆滿了各種玩具和周邊，逛起來根本停不下來！你想要的熱門IP像是吉伊卡哇、卡比、鬼滅之刃、三麗鷗通通有，還有那些外面搶破頭才買得到的限定品！地點超方便，就在上野車站出口對面，還能享免稅，對觀光客超友善。來東京玩，沒去這裡真的會後悔！ 地址：6 Chome-14-6 Ueno, Taito City, Tokyo 110-0005日本 （圖片來源：編輯拍攝） 2025東京玩具店推薦｜3、池袋太陽城百貨 池袋的 Sunshine City 太陽城百貨真的會讓玩具控直接失控。整層樓的萬代扭蛋機根本轉到手軟，還有超完整的三麗鷗專區跟吉伊卡哇周邊，根本少女心爆發。還有！今年Sunshine City Annex 還新開了吉伊卡哇樂園，每個角落都太可愛、太好買了！這棟樓真的可以讓你從早逛到晚，完全走不出來，我就是那個瘋掉的人🙋‍♀️💸 地址： Sunshine City：3 Chome-1 Higashiikebukuro, Toshima City, Tokyo 170-8630日本 Sunshine City Annex：3 Chome-3-5 Higashiikebukuro, Toshima City, Tokyo 170-0013日本 👇🏻三麗鷗店 Sunshine City Alpa B1F 地址：日本〒170-6090 Tokyo, Toshima City, Higashiikebukuro, 3 Chome−1 サンシャインシティアルパ B1F （圖片來源：小紅書＠W.） 👇🏻萬代官方商店 Sunshine City 3F 地址：日本〒170-8630 Tokyo, Toshima City, Higashiikebukuro, 3 Chome−1−3 サンシャインシティ・ワールドインポートマートビル 3階 （圖片來源：編輯拍攝） 2025東京玩具店推薦｜4、秋葉原無線電會館（ラジオ会館） 這裡根本是動漫迷和收藏控的天堂！裡面超多間模型、公仔、角色商品的專賣店，每一層都有驚喜，根本在挖寶。還有賣那種「確認款」扭蛋，完全不怕轉到不想要的角色超貼心～但我建議大家要貨比三家，因為有些價格偏高，不過反過來說也有機會買到稀有的中古玩具！最讚的是整棟都有冷氣，可以舒舒服服逛一整天，我真的每次都逛到閉店！ 地址： 1 Chome-15-16 Sotokanda, Chiyoda City, Tokyo 101-0021日本 （圖片來源：小红書＠嘻嘻还不饿） （圖片來源：編輯拍攝） 2025東京玩具店推薦｜5、東京車站一番街 別小看東京車站一番街，它就藏在八重洲口B1樓層，下到地下一層，會發現一整條街根本是玩具控的天堂！真的完全不用像其他商圈那樣東奔西跑，這裡從頭逛到尾，每一家店都緊密相連、毫無冷場。整條街幾乎涵蓋了大部分人氣 IP——像是寶可夢、吉伊卡哇、米菲兔、角落生物、史努比、龍貓共和國等等…真的每一間都好可愛、好好買，走沒幾步就又想掏錢，根本走一趟直接榨乾信用卡額度🤣 地址：1 Chome-9-1 Marunouchi, Chiyoda City, Tokyo 100-0005日本 （圖片來源：編輯拍攝） 2025東京玩具店推薦｜6、中野百老匯 中野百老匯是老玩具迷的秘密基地，從中野站北口走十幾分鐘就到，真正精華藏在2到4樓，別在一樓停太久！這裡集合了漫畫、卡牌、汽車模型等各種收藏品，種類超級豐富，每家店都讓人忍不住駐足。只要對中古玩具價格有點了解，就能在這裡發現不少寶藏。喜歡收藏的朋友絕對不能錯過，這裡的氛圍就像台北的萬年大樓，但熱鬧和密度更勝一籌。不過少女心系列的店家比較少，如果你是想找可愛類IP這裡可以Pass！ 地址：5 Chome-52-15 Nakano, Nakano City, Tokyo 164-0001日本 （圖片來源：小红書＠四只小黑jio） （圖片來源：編輯拍攝） 2025東京玩具店推薦｜7、駿河屋/BOOK OFF 說到日本的二手中古玩具店，駿河屋和BOOK OFF絕對是玩具控們的必訪聖地！這兩家店在日本各大城市都有分店，大家可以根據自己的行程安排，挑選離自己路線最近的店去挖寶。我之前一直找不到的稀有娃娃，幾乎都在這兩間店被我一一收編。以我逛了這麼多次的經驗來說，我自己更推薦BOOK OFF，因為這裡娃娃的種類比較多，而駿河屋則是以公仔類收藏品更多。大家可以依照自己的喜好來決定要先衝哪一間，保證能挖到滿滿驚喜！ 地址： SURUGA-YA Akihabara Main Building（駿河屋秋葉原本館）：3 Chome-11-3 Sotokanda, Chiyoda City, Tokyo 101-0021日本 BOOKOFF Akihabara Ekimae Store（BOOK OFF秋葉原店）：1 Chome-6-4 Kanda Sakumacho, Chiyoda City, Tokyo 101-0025日本 （圖片來源：編輯拍攝） 2025東京玩具店推薦｜8、銀座徒步區 銀座徒步區是玩具控不能錯過的地方！這裡有寶可夢官方商店、人氣的白熊商店，還有現在超熱門的吉伊卡哇寶寶專賣店，滿滿療癒感超吸睛。重點是銀座逛起來特別寬敞舒適，走一整天也不會累，是放慢腳步慢慢挑選心頭好的一級戰區。不過吉伊卡哇寶寶專賣店銀座的分店只有販售到9/28，之後會在以下店家常駐販售呦～ （圖片來源：吉伊卡哇官網） 👇🏻吉伊卡哇寶寶專賣店 地址：5 Chome-2-1 Ginza, Chuo City, Tokyo 104-0061日本（東急PLAZA 銀座3樓） （圖片來源：小紅書＠东京谷小醴） 👇🏻Nagano Market Ginza 白熊商店 地址：日本〒104-0061 Tokyo, Chuo City, Ginza, 2 Chome−2−14 マロニエゲート銀座1 4階 （圖片來源：編輯拍攝） 👇🏻寶可夢中心東京店DX 地址：日本〒103-0027 Tokyo, Chuo City, Nihonbashi, 2 Chome−11−2 髙島屋S.C.東館 5F （圖片來源：編輯拍攝） 看完這8間東京玩具店推薦，是不是已經默默打開Google Maps在標記了？不管你是熱愛扭蛋、手辦、娃娃，還是中古收藏品的老玩家，每一間都各有特色、各有驚喜。東京真的不只秋葉原，整個城市都是玩具控的天堂！希望這篇私藏名單能讓你少走冤枉路、多挖幾個寶！記得留點行李箱空間，因為…真的會買爆！祝大家都能玩得開心、買得滿足，把快樂和童心通通帶回家～ 延伸閱讀 👉日本「Disney Store」踩點地圖！最新迪士尼商店特輯，東京＆大阪分店通通有！ 👉甜蜜糖果派對！東京迪士尼「無敵破壞王」雲妮露主題登場，快來參加「甜蜜衝刺」！ 👉2025日本退稅新制！日本國定假日、日幣新鈔發行、最新旅遊規定總整理！ 撰文編輯 #吉娜娜子 #三麗鷗 #公仔 #動漫 #吉伊卡哇 #塔麻可吉 #寶可夢 #日本景點 #日本玩具店 #東京旅遊 #東京景點 #東京玩具店 #玩具店 

歐膩們都在穿！2021韓妞最愛的球鞋排行榜TOP 5，現在入手還來得及！

身為時尚又潮流的水水們，球鞋一定是穿搭必備的單品！了解時下球鞋趨勢，更是時髦水水們必須知道的事情！如果要問妳們2021年最韓球鞋是什麼，你知道會是哪些款式進入排行榜嗎？不知道的話也沒關係，穿搭編幫你們找到了專業人士來解答「2021年五雙韓妞都在穿的球鞋」，想知道有哪五雙快看下去！ 👉新設計更顯瘦、顯腿長！NIKE RYZ365二代『甜杏奶霜』色，高級感沒話說！ Converse Chuck Taylor 1970 這雙Converse大家一定都很熟悉吧，基本上是人腳一雙！2021的新色是可可色和薑黃色，這兩色完全命中少女心了吧！整體大地色系配上一雙可可色的帆布鞋，真的太可愛！而薑黃色跟之前的芥末黃相比，顏色稍微變暗了一點！新款都是復古奶油底，鞋底更軟，走起路來更舒服！但不管是哪一款顏色，都是百搭的鞋款！ 圖片來源@小日刀口 👉鞋櫃必備小白鞋再+1～可愛爆表的NIKE雙色刺繡小勾球鞋，心動不如馬上行動！ New Balance MR530KA NB鞋款只要是有在逛韓國網拍的水水們，一定看到很多model都有穿這雙鞋拍照，它越看越耐看的特性，應該就是這雙NB的魅力吧！2020比較紅的是白色、奶茶色，2021出了新色是藍色+白金色，看起來又更復古的感覺！新款也把容易氧化的鞋底改成奶茶色鞋底，還附一個奶茶色鞋帶，可以隨自己心情變化！ 圖片來源@小日刀口 👉男神收割機！原來這樣穿就可以把到GD？Jennie的3招戀愛必勝穿搭Tips快筆記！ New Balance MRS327FE 這雙MR327也是前陣子洗版IG版面的一雙鞋子！路上看出去許多人都有這雙鞋，似乎變成了國民鞋！證明大家都有走在時尚潮流的路上啊！這雙的鞋型很讚，可以修飾你的小腿，所以讓腿看起來更細！它色系超多，其中有出一個黑色的漸層色，如果有燈打上去的話，還會有點反光亮亮的感覺！ 圖片來源@小日刀口 👉被說蜈蚣腳也沒關係！6雙Zara平價鞋款推薦，最低990就能入手！ New Balance M992NC 喜歡米色、白色系列鞋款的女孩們，這雙你們一定要收下！NB M992是用米色、白色、淺灰色三種顏色混和打造這雙鞋！雖然是老爹鞋，但是它真的有一個可愛感，也因為有厚底的設計，可以無痛長高超棒～整雙鞋相當舒服好穿，不論走路或跑步都很適合！ 圖片來源@小日刀口 Jordan 1 mid banned 走運動風、中性風的女孩們一定知道這雙鞋！在韓國一些個性風的的小姊姊們，基本的穿搭一定會看到這雙Jordan 1！那到底韓國人到底在迷這雙鞋的什麼呢？就是因為它的標誌，出門穿出去就是一個ICON，配色更是相當吸睛，在眾多籃球鞋中也算是最適合穿搭的一雙鞋！ 圖片來源：@小日刀口 👉12星座鞋款：只看幸運色？你就落伍了！2021必懂『12星座命定鞋款』，開運、時髦一次到位！ Nike Tail Wind 79/W Day break 接著就來到第五雙韓妞最常穿的鞋子了！就是nike的這兩雙啦！兩雙都是屬於材質的拼接，外型上面來相比，Day break比Tail wind則會比看起來更尖一點，所以Tail wind會讓腳看起來較有份量，屬於有點氣勢跟優雅混合的鞋款！ 圖片來源：@小日刀口 👉上架3秒就缺貨！穿搭KOL搶翻的爆款『甜奶油』小包，你擁有了嗎？ 看完以上詳細的介紹2021年五雙韓妞最紅鞋款，有沒有哪一雙是你已經入手呢？那麼真的要認證妳是時尚達人呢！還沒買的妳們就趕快去把妳鍾愛的鞋款買回家吧！不然穿搭上總會少點什麼味道啊！ 撰文編輯 #Rita #2021女生鞋款 #airjordan1 #newbalance #NIKE #女孩球鞋穿搭 #球鞋 #球鞋穿搭 #韓國鞋款 #韓妞鞋款 #韓系穿搭 

小資女孩穿搭術，超便宜蝦皮賣家推薦

 誰說便宜不能穿得很好看，找到適合自己的衣服，留意搭配的重點，就算荷包緊也能穿的很有質感！ 忙著漂亮挑選了三家超便宜的蝦皮商場，實惠的價格非常適合學生族群，但是價格也會反應在品質上，大家在挑選衣服的時候還是要多注意一下買家的評價喔！ 👗Flower — 專注時尚衣服（圖２） http://bit.ly/32bnMxK 價格範圍：18＄－699＄ ✿ 推薦套裝：oversize毛衣＋格子半身裙（圖３） 價格：目前7折 毛衣：340＄裙子：278＄ 色系的搭配為穿搭的一大重點，請用螢光筆圈起來，這題會考！全身大面積的顏色盡量不要超過三種，視覺上的比例會比較好，就算在小範圍或配件上跳色也不會奇怪。 👗Alonso女裝商城（圖４） http://bit.ly/2or3O3E 價格範圍：1＄－805＄ ✿ 推薦單品：V領寬鬆針織背心（圖５） 價格：目前6.2折 261＄ 從去年就開始火紅的針織背心今年秋天又光榮回歸，簡單搭一件白襯衫或格紋襯衫都很有造型，下半身可以搭配長裙或緊身牛仔褲，前短後長的剪裁非常修身，適合屁股較大的人，例如我^0^ ✿ 推薦單品：港風白色長袖上衣（圖６） 價格：目前6折 184＄ 推薦給喜歡率性風格的女生，領口的微破壞讓衣服顯得不無聊又有造型感，薄長袖的份量超適合入秋的溫度，全白是基本必備款，每個人衣櫃裡一定要有一件！ 👗柚衣佳人（圖７） http://bit.ly/2IypzVS 價格範圍：140＄－670＄ ✿ 推薦套裝：淡紫色透視打底衣＋球球針織外套＋超可愛碎花半身裙（圖８） 價格：目前5折 打底衣：280＄外套：480＄半身裙：330＄ 一次購買的套裝設定真的很讚！讓不知道怎麼搭配的女孩們可以有更多穿搭靈感，這件碎花裙我超推！因大面積碎花已經是全身最亮眼的重點了，所以上半身不要搭配太亮或太花的色系，米白色外套與碎花的搭配非常秋味，透膚打底衣也有搭配到裙子上的紫色，這整套配色非常耐看又可愛，喜歡的人快點去看看吧！ 

2021國慶煙火在高雄！施放地點＆周邊最新景點懶人包，一次報你知

10/2更新 經過防疫專家會議討論核定，市府將落實分艙、分流、預約制等措施，將原本可容納69萬人的場地下修至2萬席座位區，降載再降載，以打造「防疫國慶焰火」；配合人流數再降載規劃，本次國慶焰火活動入場民眾均採預約制，須10月1日先加入高雄市政府Line官方帳號，連結預約系統登記參加抽籤，10月4日截止登記、10月5日公佈中籤名單，且10日當天務必攜帶身份證至指定驗證區域才能入場！另外，高雄市政府觀光局表示，360度的高雄港灣宛如國慶焰火展焰的四面舞台，近期也將公布的十大觀賞焰火最佳景點，讓向隅民眾也能欣賞焰火的動人震撼！ 2021國慶煙火將再次閃耀港都，前陣子因疫情各地觀光市場消沈，近期疫情漸漸趨緩，許多延期的活動也都紛紛展開。煙火可以說是夏日裡不可或缺的盛典，微涼的夜晚，站在夜空下，五顏六色的花火綻放在空中，無論多遠都能看見燦爛的煙火。 👉2021「大稻埕情人節」煙火日期延後於這天舉辦！找另一半來浪漫一下吧 （圖片來源 高雄市政府） 觀光局這次也表示，自從2000年國慶煙火首度在高雄市區舉辦後，歷經超過20年，國慶煙火回歸高雄港灣。高雄市政府將配合慶籌會規劃，希望再次讓絢爛煙火照耀高雄，一舉讓全臺灣、全世界，看見嶄新蛻變的高雄。 （圖片來源 高雄市政府） 日前高雄市政府已於9/25公告最新資訊，今年因應疫情緣故，容納數已依防疫規定修至23萬人，但基於安全考量，再將觀賞人數下修至2萬人，為的就是給民眾最安全的觀賞空間！所以今年進會場欣賞國慶煙火，不僅要配合政府實聯制，也要採取預約登記。 (圖片來源 高雄旅遊網) 而預約登記須於10/1加入高雄市政府Line官方帳號，或點此連結，並於10/1上午9:00~10/4下午6:00之時，進行抽籤登記，10/5下午3時會再已簡訊、推播方式，通知中選民眾領票，也請務必在10/9晚上11:00之前完成領票程序，10/10當天，再帶著身份證至指定驗證區域，方能入場呦！ (圖片來源 高雄旅遊網) 當然若沒有被抽中的的民眾，也不用擔心看不到燦爛的煙火，因為觀光局表示，今年煙火施放範圍不只是史上最大、最廣，還有超過百發的12吋大型焰火彈、16吋的高空大口徑焰火，絕對讓你在會場以外的區域，都能看到精彩無比的煙火秀。 (圖片來源 高雄旅遊網) 所以觀光局在9/23焰火試放時，還直接幫大家在港灣周邊，找出了最佳10個觀賞點，包含了壽山情人觀景台、中山大學、哈瑪星鐵道園區、西子灣遊客中心、西子灣觀景平台、旗津輪渡站周邊、旗津馬雅各自行車道、旗津沙灘、星光水岸公園等9大景點，並保留一個「市民的秘密景點」，邀請民眾也能挖掘除了以上景點的最佳觀賞視角。 (圖片來源 高雄旅遊網) 此外，除了有焰火，施放的同時，也會配合高雄市交響樂團演出，由連續三屆傳藝金曲獎音樂總監李哲藝，融入在地人文編曲，分成了「百年•回望」、「經典•傳頌」、「島嶼•光影」、「民主•自信•臺灣人」等4段落。 (圖片來源 高雄旅遊網) 最後國慶焰火晚會上更是首度邀請東京奧運台灣選手共襄盛舉，感謝奧運選手們在殿堂上奮力拼戰，若是想在一堵選手們的風采，一定要鎖定今年的高雄國慶焰火晚會！ 然而除了國慶煙火，高雄歷經港市合一後，經過多年改造規劃，已成為全國甚至是全亞洲矚目的港灣城市。近期也有許多重大建設陸續完工，像是大港橋、高雄流行音樂中心、高雄港埠旅運大樓等新落成的建築，同時又具有駁二藝術特區等高雄重要文創據點，現在新灣區生氣蓬勃的樣貌。絕對能讓你眼睛一亮！ 👉2021高雄最新避暑景點！室內外、動靜態活動一網打盡，別讓烈日打壞出遊興致 大港橋 國慶連假，除了到高雄看看煙火以外，近期開放的「大港橋」，也在短時間內就能為了旅遊熱點，高雄港大港橋長110公尺，橋寬5到11公尺不等，為台灣首座水平旋轉橋、也是亞洲最長跨港旋轉橋，以貝殼和海豚等作為設計概念。 大港橋不僅兼顧第三船渠既有船舶及遊艇通行，未來還能在大港橋上欣賞港濱夕陽，大幅縮減往來駁二藝術特區、棧貳庫、高雄流行音樂中心、香蕉碼頭的步行路程，增加旅客便利性。 大港橋每日下午3點進行開合秀，開啟、閉合可在3分鐘內完成水平運轉，開放行人、單車通行，除了維持第三船渠內航道通行，還可縮減民眾進入蓬萊商港區的路程。從輕軌大義站下車，即可經過大港橋直接進入高港棧庫群（蓬萊商港區），將節省至少30分鐘的步行路程，也成了欣賞夕陽、港濱約會的打卡新景點。 Info. 每日下午3點 大港橋旋轉開合秀 旋轉開啟及閉合時間：每日下午3點，及週五六日晚上7點。 大港橋開放時間：每日早上8點至晚上10點。 ⾼雄流行音樂中心 座落在海灣上的⾼雄流行音樂中心，以海港為意象出發，圍繞著海灣的建築分別以礁石、鯨魚等造型來設計建築外觀，在港口邊非常搶眼。 另外鯨魚堤岸六棟獨立空間，也進駐了許多市集商家，來玩的話不要忘了逛逛這區喔！ Info. 地址：高雄市鹽埕區大勇路11號4樓609室 期待解封後，國內旅遊可以漸漸復甦，盼今年的國慶煙火能如期舉行，現在就可以開始著手規劃～國慶連假就來趟高雄港都之旅吧！ 資料來源 高雄市政府 至於民眾關心的交通資訊等細節將待慶籌會評估規劃後再行對外公布，編輯屆時也會再將資訊更新給大家。 👉【高雄秘境景點懶人包】12個在地人才知道的秘境？快來看看你蒐集到幾個了 👉【2021最新高雄人氣夜景TOP15】夜貓子口袋名單報你知，越夜越有情調 撰文編輯 #大耳朵精靈

才沒那麼單純！徐睿知《雖然是精神病但沒關係》重新解讀3大童話，你看懂了嗎？

撰文編輯 #安琪拉 大家看《雖然是精神病但沒關係》了嗎？除了秀賢的演技依然征服人心之外，女主角徐睿知的角色設定、嗓音、演技、服裝都讓人眼前一亮！在劇中飾演童話作家的她，其實内心擁有反社會人格，她筆下的童話故事不是想像中的夢幻甜美，而是讓人面對現實的警世故事！現在就讓泡菜編帶你看看她眼中的童話是什麼樣子吧～ 👉第二集收視下滑！金秀賢新劇《雖然是精神病但沒關係》評價兩極，5大看點告訴你！ 👉號召力不再？8位男神「退伍首作」評價，僅有「這位」撐住亮眼收視！ （圖片來源：tvN） 童話是什麼？ 由徐睿知飾演的「高文英」，在第3集中受邀到精神病院中教課，第一堂就問了一個問題：「大家覺得童話故事是什麼？」大家也可以先想想自己的答案是什麼。其實大眾對於童話的定義就是幸福美好的可愛故事，但高文英卻不這麼覺得。她賦予童話的定義是：「將現實世界的殘酷與暴力，以違反常理的方式寫成的殘忍幻想」。 （圖片來源：tvN） 以下泡菜編就整理了高文英作家重新解讀經典童話的寓意，不得不說，看完之後也忍不住重新思考這些故事的意義！ 1. 興夫傳 【故事簡介】興夫和孬夫是兄弟。貪婪的孬夫霸占了遺產後，把興夫趕出了家門。由於受不了飢餓，被趕出門的興夫前往孬夫家求米，卻遭到一頓打。興夫心地善良救活了一隻摔傷的小燕子。小燕子為了報恩，銜來一粒葫蘆種子給興夫。興夫從結出的葫蘆里得到大量的金銀財寶和一座富麗堂皇的房舍。財迷心竅的孬夫得知後故意折斷了燕子的腿，然後再為它醫治。結果孬夫不僅沒能得到金銀財寶，還落得傾家蕩產，身無分文。 👉大眾寓意：善有善報，做人不能貪婪。 👉高文英版：興夫不是長子，所以過得很貧困。這是在批判長子獨占財產的繼承問題。 （圖片來源：tvN） 2. 醜小鴨 【故事簡介】鴨媽媽孵出了一窩鴨寶寶，可是最後孵出來的那隻小鴨子，卻長得又大又醜。大家都嫌牠長得難看，欺負他。儘管鴨媽媽很疼愛他，但醜小鴨還是忍不住逃離了這個讓牠傷心的地方。逃出來的醜小鴨經歷過許多波折。等到溫暖的春天到了，牠鼓起勇氣跳進池塘，這時，牠看到自己映在水中的影子，那不是醜小鴨，而是一隻潔白高貴的天鵝！牠做夢也沒想到自己也是一隻美麗的天鵝，最後牠回到了故鄉，幸福的生活著。 👉大眾寓意：不要以貌取人，接受自己獨一無二的美。 👉高文英版：養育別人的孩子只是白費力氣，顧好自己的小孩就夠了。 （圖片來源：tvN） 3. 小美人魚 【故事簡介】小美人魚公主對英俊的王子一見鍾情，天天守護著他。渴望著與王子接觸的小美人魚，決定用聲音換取成為人類作為代價。女巫說，如果不能得到王子的愛並與他結婚就不能獲得靈魂，而且會在王子與別的女人結婚後的隔日黎明，化作波浪上的泡沫死去。變成人類的小美人魚，因為美貌而把王子迷得神魂顛倒，但國王和王后早就安排王子和鄰國的公主結婚，王子誤把鄰國公主視為救命恩人，決定和她舉行婚禮。傷心的小美人魚最終化成了泡沫。 👉大眾寓意：懂得接受自己、愛自己，才有辦法愛人與被愛。 👉高文英版：覬覦有婚約在身的男人，必遭天譴。 （圖片來源：tvN） 現實的童話故事 看到這邊，想必大家多少都覺得高文英的想法有點偏激對吧？但仔細想一想，現實世界確實不會像童話一樣，結局只停在幸福快樂。相反的，真正的故事在「幸福快樂」後才正要開始。早就認清這一點的高文英作家，在課堂的最後總結就說：「童話不是承載夢想的迷幻劑，而是喚醒現實的清醒劑，所以各位要多多閲讀童話故事，拜託你們不要再做夢了。別抬頭看夜空繁星，低頭看看踩在泥濘中的雙脚吧，那才是現實。當你承認並接受現實的瞬間，每個人都會開心。」 （圖片來源：tvN） 看完高文英作家以上的解讀，大家是不是對童話有另一番看法了呢？泡菜編目前覺得《雖然是精神病但沒關係》這部作品有很深的寓意，而且在韓國這個高壓環境下，大家的心靈或多或少都生病了，希望大家透過這部劇可以治癒心靈，接受並克服各種困難啦～ #《雖然是精神病但沒關係》NETFLIX #《雖然是精神病但沒關係》女主角 #《雖然是精神病但沒關係》徐睿知 #《雖然是精神病但沒關係》金秀賢 #2020韓劇 #Netflix韓劇 #小美人魚 #徐睿知 #徐睿知金秀賢 #徐睿知韓劇 #泡菜影劇 #泡菜精選 #童話故事 #童話故事寓意 #興夫傳 #醜小鴨 #金秀賢 #金秀賢徐睿知 #金秀賢韓劇 #韓劇推薦 #韓劇解析 

「憂鬱症是因為不知足？」正確的認識憂鬱！如果有這9點症狀，你可能也是憂鬱的一份子！

撰文編輯 ＃grasskin 據衛福部統計，憂鬱症確診人數皆逐年增加，而其中女性患者比例較男性高出一倍，當然，憂鬱症的成因很多，以目前的醫療也可以大幅改善憂鬱症的症狀，希望大家在看過這次的介紹後，能對憂鬱症有更多的了解，給予自己或他人更多的同理與幫助。 憂鬱症的症狀在每個人身上展現出來都不盡相同，依據目前精神疾病診斷手冊DSM-5中對憂鬱症描述的症狀主要有以下，當這些症狀持續幾個禮拜或一個月以上，就可能有罹患憂鬱症的跡象，建議可以儘早尋求相關醫療資源的諮詢、幫助。 （圖片來源：電影《A Ghost Story》） 😕注意！有以下這些症狀你可能有憂鬱症！ （1）情緒低落：包含注意力無法集中、或感到煩躁，而不單指心情鬱悶。 （2）失去興趣：對原本的興趣提不起興致。 （3）體重變化：憂鬱症會影響情緒，進而影響食慾而造成體重可能減輕。 （4）睡眠障礙：可能會有不固定的睡眠時鐘，而感到心浮氣躁。 （5）精神變化：思緒變慢、感到無法跟上周遭的速度。 （6）缺乏活力：憂鬱症患者常缺乏精神，體力也逐漸耗損，缺乏活力。 （7）無價值感：患者經常會感到罪惡感，覺得犯錯或對不起他人。 （8）注意力不集中：思考變慢，容易感到猶豫不決，無法做出決定。 （9）反複出現自殺、死亡念頭：患者的思緒可能時常浮現死亡的畫面，或常想到死亡的話題，也可能有自殺的念頭。 （圖片來源：編輯自製） 🤔別被錯誤的資訊誤導了，正確的認識憂鬱症！ 憂鬱症在台灣的社會中仍然有許多的迷思或污名，而這些迷思可能造成患者對自身處境有錯誤的解讀，或造成延誤就醫等情況，這邊就要幫大家破除社會上常見的憂鬱症迷思。 （1）「憂鬱症並不是疾病？」：憂鬱症確實是一種疾病，並非只是情緒上的起伏變化，罹患憂鬱症的患者常有內分泌的失調，或是腦部的異常活動。 （2）「憂鬱症無法被根治？」：目前大部分的憂鬱症是有辦法治療的，配合醫師的指示服用藥物，輔以諮商等療程都有助於憂鬱症的痊癒。 （3）「與患者談論憂鬱症會導致病情更嚴重？」：大部分的患者無法自我覺察病徵，進而造成自己缺乏對憂鬱症的病識感，正是憂鬱症的存在，並尋求專業醫療資源的協助才是解決之道。 （4）「憂鬱症一定要靠藥物治療？」：不盡然，藥物的確是調控腦內活動的有效方法，但亦有研究指出，輕中度憂鬱症也可以諮商、團體治療等對話方式進行治療。 （5）「憂鬱症容易反覆發生」：患者如果不根治憂鬱症，則的確會造成憂鬱症反覆出現，藥物治療、諮商療程也不可隨意中斷，以上情況都可能造成憂鬱症惡化。 （圖片來源：編輯自製） 社會上對憂鬱症的污名化仍然存在，而污名化可能造成患者不願意就醫或尋求幫助，未就醫可能造成自身身心狀況惡化、感到無助、自殺風險亦會隨著延緩就醫而逐步提高，建議有相關的症狀，盡快尋求醫療專業的協助，如果身邊親友有相關的病徵，也可以嘗試與他們討論，並協助他們取得醫療資源！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #憂鬱 #憂鬱症 #生活精選 #疾病 #症狀 

《宜蘭住宿推薦》5間特色高人氣民宿，頂級Villa、宜蘭泡湯飯店民宿首選

現在越來越夯的旅遊勝地就是宜蘭，宜蘭住宿首選就看這篇~無論是特色超人氣高CP值民宿、親子飯店民宿、宜蘭溫泉冷泉飯店、無邊際泳池飯店、頂級奢華包棟Villa，這篇宜蘭住宿推薦給大家~ 宜蘭到底有多好玩?!現正最熱門最夯的斑比山丘，號稱是台版小奈良，讓人迫不及待找尋斑比小鹿去~又或是梅花湖、礁溪溫泉、蘇澳冷泉、冬山河親子公園，或者是刺激的泛舟、獨木舟、朔溪等體驗，宜蘭有超多好玩有趣的景點體驗，還可以到羅東夜市吃在地美食小吃；又或是找一間度假飯店、包棟Villa直接待上一整天，好好放鬆一下身心靈，還在等什麼，趕快安排宜蘭旅行吧~來場說走就走的宜蘭之旅~ 想看更多宜蘭住宿>>KJ瘋旅行 宜蘭住宿推薦 1. 番茄溫泉旅店 (Hostel Tomato) 溫泉青年旅店 | 文青工業風 | 評分：8.7 推薦原因 : 這間雖然是青旅，但整體舒適程度不輸飯店，頂樓的公共溫泉池及盥洗區非常漂亮舒適，入口處是小小的展覽區，讓作品有展示的空間，旅店的設計十分精緻，氣氛舒適自在，另外內裝潢保留了一些台灣老舊的老宅原貌，很有味道，個人非常喜歡～ 房價 : $1,777+ Ckeck in / Check out : 16:00 / 11:00 地址 : 宜蘭縣礁溪鄉溫泉路10號 訂房點我 👉🏻 Agoda(優惠) | Trip.com. 📝小細節筆記： 1. 就在礁溪火車站旁邊唷，距離礁溪火車站走路只要1分鐘，旅館位置非常適合坐車來旅行的朋友，轉角有超商，樓下有租機車的店家，附近吃的也很多 2. 無提供停車場；可寄放行李 3. 套房都有溫泉浴池唷 4. 這也是青年旅館有宿舍房型 2. 日光綠築 (Villa LOHERB) 人氣王 | Villa民宿 | 評分：9.1 推薦原因 : 這間民宿有著度假飯店的質感，坐落在田野中~民宿老闆選在此處就是想要帶給城市的人們一種悠然自在又充滿精緻感的民宿體驗~房間有泡湯浴池、免治馬桶，KJ最推薦他們的樓中樓及Villa房型呀，且民宿還有贈送下午茶唷，超棒超美~真心推! 房價 : $2,619+ Ckeck in / Check out : 15:00 / 11:00 地址 : 宜蘭縣冬山鄉寶福路372號 訂房點我 👉🏻 Agoda(優惠) | Trip.com. 📝小細節筆記： 1. 最遲可辦理入住的時間: 20:00；最早可辦理退房的時間: 08:00 2. 距離冬山火車站開車8分鐘；距離冬山河親水公園開車6分鐘 3. 設有免費停車場；可寄放行李 4. 有咖啡廳、餐廳、頂樓設有觀景台等，提供單車出租 想看更多宜蘭住宿>>KJ瘋旅行 3. 綠舞國際觀光飯店 (Dancewoods Hotels and Resorts) 人氣王 | 日式度假飯店 | 評分：8.1 推薦原因 : 綠舞是一家日式風格的飯店，有著超大的庭院，連綜藝玩很大楊丞琳集電視節目都來這裡大逃殺啦~可見這邊腹地有多大阿~這裡不僅有露天泳池、酒吧餐廳、兒童遊戲室，還可以體驗穿日本浴衣唷，超好拍！！還有許多活動體驗可以參加，一整天都待在這裡面絕對沒問題阿~. 房價 : $4,640+ Ckeck in / Check out : 15:00 / 11:00 地址 : 宜蘭縣五結鄉五濱路二段459號 訂房點我 👉🏻 Agoda(優惠) | Trip.com. 📝小細節筆記： 1. 離火車站距離較遠，建議開車前往，距離羅東火車站開車13分鐘 2. 設有免費停車場；可寄放行李；提供單車出租 3. 飯店附設戶外泳池、桑拿三溫暖、酒吧餐廳、兒童遊戲室、水上活動等多項娛樂設施 4. 提供和服浴衣體驗、抹茶體驗、莊園逃脫、抓周等多項體驗(官網參考) 4. 宜蘭力麗威斯汀度假酒店 (The Westin Yilan Resort) 奢華頂級Villa | 5星度假飯店 | 評分：8.2 推薦原因 : 不用出國也可以入住奢華頂級Villa，包棟式兩層樓應有盡有，獨立大客廳、2樓觀景台、日式設計大房間、更衣室、專屬自己的露天泳池、泡湯池，完全是大大的奢華享受阿~除了包棟Villa也有一般雙人房型唷，親子房也有小帳棚可以給孩子們玩耍，力麗威斯汀度假酒店也是很多網紅推薦的唷! 房價 : $5,541+ Ckeck in / Check out : 15:00 / 11:00 地址 : 宜蘭縣員山鄉永同路三段268號 訂房點我 👉🏻 Agoda｜Trip.com(優惠) 📝小細節筆記： 1. 離火車站距離遠，建議開車前往，距離羅東火車站開車25分鐘 2. 設有免費停車場；可寄放行李 3. 飯店附設戶外泳池、溫泉SPA、池畔酒吧、酒吧餐廳、咖啡店、兒童遊戲室等多項娛樂設施 4. 除了一般房型也有Villa包棟的唷 5. 煙波大飯店蘇澳四季雙泉館 (Lakeshore Hotel Suao) 96%旅客推薦 | 無邊際泳池溫泉飯店 | 評分：8.8 推薦原因 : 煙波大飯店蘇澳四季雙泉館是宜蘭的人氣王飯店，房間均附有大大的泡湯池，且分成冷泉池跟溫泉池，再搭配著大大落地窗可邊欣賞戶外海景及山景；飯店還附設無邊際泳池，超好拍網美照呀~在這裡可好好享受寧靜悠閒的時光唷~ 房價 : $3,738+ Ckeck in / Check out : 15:00 / 11:00 地址 : 宜蘭縣蘇澳鎮中正路38號 訂房點我 👉🏻 Agoda(優惠)｜Trip.com 📝小細節筆記： 1. 前台服務時間至: 00:00 2. 距離蘇澳火車站走路6分鐘；距離南方澳魚市場及情人灣開車7-10分鐘 3. 設有免費停車場；可寄放行李 4. 飯店附設露天泳池、溫泉、健身房、圖書館等設施 想看更多宜蘭住宿>>KJ瘋旅行

台中｜圓木嫩仙草餐車 x 古早味柴燒仙草

圖片引用自「圓木嫩仙草粉絲團」 💎柴燒嫩仙草（任選3種料） $50 天氣熱熱的剛好來一碗冰涼的嫩仙草，在中友百貨對面的小空地有不定期的小市集，仙草愛好者的我，當然要嚐嚐囉～ 柴燒嫩仙草是以仙草凍搭配3種料，我選擇的是芋圓、珍珠、紅豆（依店家當日公布配料為主），仙草凍吃起來微苦，但是吃仙草當然不能沒有鮮奶油囉～綜合著吃剛剛好，只吃一碗真的吃了不過癮😋 圖片引用自「圓木嫩仙草-餐車直營店IG」 除了仙草之外，也有青草茶可以降降火、解渴，與喝了飽足感十足的芋頭牛奶西米露，選擇多樣。目前還有開幕優惠，很划算，天天吃都不是問題🥳 以上為個人口感與分享 🎊開幕優惠資訊🎊 同價位商品買一送一，截止日依店家公布 ［店家資訊］ 📍店家：圓木嫩仙草-餐車直營店 🍴地址：中友百貨對面三輪車市集 🌐IG粉專：@Round_wood ⏰營業時間：17:00-22:00 ❤️推薦：🌸🌸🌸.5 #台中美食 #台中甜點 #中友百貨 ＃一中商圈 ＃嫩仙草 ＃餐車美食 #圓木嫩仙草 #開幕優惠 #taichung #roundwood #foodie 

天天吃這個就能瘦？日本大熱「7號餐」快速瘦身法，排毒減重一次搞定！

相信大部分人對身材、外貌都非常重視，減肥更是一生的課題！有句話說「減肥三分靠運動，七分靠飲食」，而近期在日本爆紅的「七號餐」瘦身法，正是從飲食習慣開始改變。尤其現在不能到健身房，飲食方面更需要注意，待在家的這段期間執行「七號餐」瘦身法，最適合不過了！但究竟什麼是七號餐？要如何執行？編輯將為大家一一解惑！ ｜什麼是「七號餐」 如果把想吃多少就吃多少的現代食物稱為一號餐，而配菜會一一減少，最終的形式就是「七號餐」。換句話說，七號餐將只吃糙米！據說也是日本人毫不費力改善體質的最佳飲食！一號餐是愛吃多少就吃多少、想吃什麼就吃什麼的飲食，二號餐的配菜減少為4樣配菜，三號餐只有3個配菜，最後七號餐只有糙米沒有配菜，七號餐透過不吃多餘的精緻食物、加工食品來重新調整身體、排毒。 圖片來源：yuwaeru https://www.popdaily.com.tw/beauty/1038684 ｜七號餐的菜單 七號餐的菜單就是「在10天內只吃糙米飯」，沒有限制飯量和吃的次數，但標準是每天600克，可以搭配紅豆、黑豆、芝麻、鹽、胡椒、酸梅，只能喝茶（不含咖啡因）或喝水。看到這裡，是不是覺得要實施七號餐是非常痛苦的一件事呢？變瘦變美之路一定是艱辛的，只要忍受飢餓就沒有痛苦！吃的時候至少每口咀嚼30下以上、睡前4小時吃完飯、每天步行40分鐘，這樣搭配效果更好！ 復食菜單： 11天：糙米飯+少許蔬菜的味噌湯 12天：糙米飯+多種蔬菜的味噌湯（肉類禁止） 13天：糙米飯+多種蔬菜的味噌湯+蔬菜一盤（肉類禁止） 14天：糙米飯+多種蔬菜的味噌湯+蔬菜一盤（可吃佔總量10%的海鮮） 15天：可回到最喜歡的一餐（推薦回到4號餐） ｜七號餐的功效 根據日本人的實測，一個正常身材的人實施七號餐可以減掉3～4公斤，一個超重的人減掉大約5～8公斤！聽起來是不是真的減了非常多！更重要的是，身體的疾病可以得到適當改善，像是失眠的人終於能一覺到天亮、皮膚變好、改善便秘、代謝變好等。 改善的主要原因： 1.咀嚼次數增加改善消化 2.排毒 3.攝取正常的糖分 4.避免攝取精緻的食物 5.適當的睡眠時間、每天運動 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1032322 以上就是近期風靡日本的「7號餐瘦身法」重點整理！連續10天都吃糙米飯真的非常困難，不過許多人試過之後都表示即使過程艱辛，但在結束後發現，其實不一定每餐都需要吃的精緻和過多的調味料，有時候簡樸的一餐反而才不會給身體太大的負擔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #七號餐 #日本七號餐 #減肥方法 #瘦身方法 #飲食減肥 

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