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薇庭美容工作室

永和頂溪捷運站2號出口 步行2分鐘 水嫩保濕護理90分鐘 體驗價699 美容師十年以上的豐富經驗 #本店可單次消費 #不推銷 舒適放鬆的環境 （24小時預約制 （提前預約都可配合沒空保養的水水們的時間）服務項目：臉部各種肌膚問題！ 美胸保養.全身去角質.全身敷體等⋯ 臉部.手.腳.比基尼除毛⋯

基隆市中正區_八斗子潮境公園～🧹我要當小魔女還是哈利波特好呢？

📍八斗子潮境公園 🗺 202基隆市中正區北寧路369巷 ⏰ 24小時 整個環境很乾淨，規劃很好的海景公園，實在想不到原本竟然是垃圾掩埋場，雖然今天太陽🌞超級無敵曬，但是現場人還是爆炸多，拍照、玩水、釣魚、潛水都是人，真的不誇張。 不過我單單只是為了這掃把🧹而去，😂快速拍拍就快速閃人囉！

【IG限時動態18款文字濾鏡懶人包】厭世語錄、清新手寫字體，到字典濾鏡全都有！

文字濾鏡真的非常好用、非常方便，隨手一拍不用做任何設計就已經很有質感了！是大愛啊！繼上次編輯整理了一波文字濾鏡後，近來又有一波超好看的文字濾鏡哦！其中還包括長輩圖生成器，讓人想不到的事，這「早安圖」的廣傳程度比一般文藝濾鏡還高呢！馬上來瞭解一下吧～ ✨可以直接點擊【下載請點我】就能儲存就濾鏡囉✨ 四字真言 【下載請點我】 用日常用語配出四字真言真的超搭！特別是「是在哈嘍」這句話！使用率爆表啊～ 渣男語錄 【下載請點我】 看了《三十而已》是不是十分痛恨渣男呢？雖然渣男很可惡，但這些渣男語錄卻寫的非常妙，還可以當作是撩人的一種哦～ 渣女語錄 【下載請點我】 除了渣男之外，怎麼能少的了渣女語錄呢？ 自戀語錄 【下載請點我】 人就是要有自信啊～ 生活不容易，偶爾用搞笑的方式誇誇自己，get自己的快樂源泉吧！ 經典香港電影對白（周星馳篇） 【下載請點我】 這個周星馳電影的濾鏡真的圓了不少人的夢，就像是「我也能出演周星馳電影」的感覺！這些經典對白你能猜出是來自哪一部電影的嗎？ 安安 【下載請點我】 24小時就是要不間斷的報到！這個早午晚安不但字體好看，裡面還藏有報時哦，紀律日常最方便的就是有時間記錄！ 早餐午餐晚餐 【下載請點我】 吃貨最注重的就是一日三餐啦～ 不如就用這個濾鏡把早午晚餐都記錄下來，既漂亮又有紀念價值！ 好累喔 【下載請點我】 人總不會平順一生，偶爾抱怨人生也是ok噠～ 尤其是熬夜、趕工累到時，就要用這個「爆肝人生」抱怨一下啊！ 人生好難2 【下載請點我】 這個人生好難的字體非常可愛！更可愛的是，錄製story的時候，還有紙鈔掉落的畫面，抱怨的時候也可以很有趣！ Life 【下載請點我】 這濾鏡共有10款詞，包括Morning、happening、work hard、my love等等，每一款都是細字的文藝字體超有質感的！ 像極了愛情 【下載請點我】 之前很紅的流行語「像極了愛情」，也有IG story的濾鏡，是心動的感覺，像極了愛情！ puro e simples 【下載請點我】 編輯發現很多濾鏡的字體都小小的，而這款濾鏡的字體幾乎霸屏，但也依然非常有質感！潦草的細字「pure e simple」下，還展示了星期和時間，搭配復古色調的濾鏡，超漂亮的有沒有～ 不正常字典 【下載請點我】 接下來就是近期超流行的字典濾鏡！這幾款濾鏡的詞多到編輯也數不清，但每一個都超有趣的！這濾鏡是為每個主題的詞，配上相關的解釋，就像是字典一樣，但是每一個的解釋都幽默風趣，例如人生的解釋是「別人都很簡單，自己的卻很難」，是不是超貼切呢～ 港。字典 【下載請點我】 除了漢語字典之外，還有粵語詞彙的字典，且帶有港式幽默的字典更是搞笑！像是無所謂啦，解釋是「唔會真系無所謂」每一個看了都讓人會心一笑～ 漢語字典 & 漢語字典V2.0 【下載請點我】【下載請點我】 再來兩個漢語字典！這兩款的字典跟以上以上都是搞笑幽默為主，但不一樣的是字體設計和排版不一樣，直式的字體樣式你喜歡嗎？ 長輩圖生成器 【下載請點我】 每天早上都收到媽媽或是長輩發來的早安圖、長輩圖，雖然覺得很煩，但沒想到可以製作story的時候卻非常有趣！這濾鏡的字體和設計都是跟長輩圖一樣的溫（老）馨（土），帶著一絲絲嘲諷的意思，卻非常受歡迎哦！而且還可以幫媽媽做專屬於她的長輩圖呢～ 有了這18款文字濾鏡，你就可以更新一波新的濾鏡，每一案不重樣的發story吧！ 👉【IG就能做出超美限時動態】超簡單4個小技巧，再也不用下載一堆APP啦！ 👉原來網美都在用這些！盤點13款『IG濾鏡』：壞天氣都不怕、輕鬆拍出旅遊美照 撰文編輯 #LINGGGG/ 本文來源 PopDaily 波波黛莉的异想世界 马来西亚

📍台北 • 萬華區【建宏牛肉麵】 獲得米其林必比登推薦的牛肉

📍台北 • 萬華區【建宏牛肉麵】 獲得米其林必比登推薦的牛肉麵店！同時也是在西門歷史悠久的老店～24小時不打烊，隨時隨地都有一堆人在吃👀湯頭看似重口味卻意外清淡，喝完嘴裡還會回甘！不愛油膩的我完全可以接受👍🏻份量偏大，點小碗就有點飽了😂 — 🔸牛肉麵（小、細麵） 📢7.9/10分 就算是細麵也能Q彈有嚼勁，牛肉不肥又很嫩，完全不乾，而且光是肉就6、7塊超過癮😍 🔸牛肉湯麵（小、寬麵）📢7.9/10分 超愛寬麵的我當然不會錯過！這家寬麵口感我很愛❤️有點硬度的麵搭配回甘清爽的湯底，一路吃到見底😋 🔸各式小菜🥗 📢6/10分 我覺得小菜都偏油，種類也比較少，泡菜跟乾絲是比較不油的。 ✍🏻補充： 吃辣的人牛肉麵要加辣椒醬🌶️！（個人覺得他們的辣椒不辣⋯ 餐點都有大、中、小三種，份量都偏大，食量大的可以挑戰大碗！ ＿__ ⭐店家資訊: 🔍地點:台北市萬華區西寧南路7號 🚶‍♂️交通:捷運北門站1號出口 步行約6分鐘 🕛時間: 每天24小時 📞電話: 02-2371-2747 

BEATS推出POWERBEATS PRO: 真無線設計，高性能耳機

Betas by Dr. Dre (Beats) 今天隆重推出一款全新真無線耳機Powerbeats Pro，給世界上最具熱情的音樂愛好者及最具影響力的運動員傳遞最強大的聲音。Beats和Apple技術深度合作的結晶，Powerbeats Pro 具有業界領先的電池壽命，最先進的功能，穩定的連接性以及其標誌性耳掛設計提供的前所未有舒適度和優美保真度。「Powerbeats Pro擁有高端音質， 貼合度和功能性的完美結合。Powerbeats已經是世界第一的運動耳機，現在升級為真無線耳機，並具有Apple H1晶片的所有優點。」 Beats總裁Luke Wood說。「你不再需要在性能和實用性之間作出選擇 – 它在兩個方面都發揮到極致。」 舒適度 Powerbeats Pro 強調舒適、貼合和穩定度十分重要，因為這些品質對聲音傳輸有著直接的影響。為了達到最佳的配戴貼合度，設計時進行了超過20種配置電子模擬及物理的測試。打造全新符合人體工程學設計的聲學外殼，通過一個離軸噴嘴能舒適地戴上。它配備了四種尺寸的耳塞和一個經過改良並可調節的耳勾 － 它是Powerbeats系列自2010年推出以來的一個指標性改革。Powerbeats Pro 的體積比上一代小了23％，重量減輕了17%。輕巧的設計經過改進並能有效地發揮其抗汗和抗水的性能。 Powerbeats Pro突破了Beats 一如以往的語音效果呈現，耳機中的聲音識別加速感應和兩邊的波束形成麥克風，能有效收音並過濾外部聲音，比如風聲和環境噪音。讓你可以在健身房中清晰地進行電話會議。 電池壽命 每個耳機長達9小時聆聽時間， 通過磁性充電盒，可使用長達至24 小時的聆聽時間。 2 採用FastFuel快充技術，充電5分鐘即可播放1.5小時，充電15分鐘可播放4.5小時。取消開關電源按鈕並提供更簡單的操作界面， Powerbeats Pro從充電盒取出耳機會隨即啟動，而放入充電盒內即自動充電。耳機亦具備動作感應器，當偵測到耳機正處於閒置和不使用狀態便會自動進入休眠模式。 【以上為新聞稿內容，如有任何異動則以官方為主】 #Beats #POWERBEATS PRO 

一顆心撲通撲通狂跳！精選12個「火辣吻戲」韓劇片段，濕身解扣害羞又激情！

說到擁有感情戲的戲劇，絕對不可少的就是讓人心空又臉紅心跳的吻戲啦！不像過去韓劇的第8集吻戲定律，最近越來越多韓劇在第一集、第二集就祭出吻戲片段，試圖製造話題，讓觀眾也忍不住小鹿亂撞、心跳加速！泡菜編這就帶大家一起來盤點12部「韓劇火辣吻戲」，看看上榜的這幾個畫面，哪一個最讓你/妳感到害羞呢？ https://www.popdaily.com.tw/korea/1298954 https://www.popdaily.com.tw/korea/1353992 1、《皮諾丘》朴信惠＆李鍾碩「吐司之吻」 首先上榜的就是《皮諾丘》中，男女主角浪漫唯美的「吐司之吻」，這一幕讓不少網友們大喊「實在太曖昧」！這部在2014年就上檔，卻是相當經典，劇情講述因患有皮諾丘症候群而不能說謊的記者崔仁荷（朴信惠飾）為主人公，成為一名真正記者的經歷以及她和因事故而以假名生活的記者崔達佈（李鍾碩飾）及沒有接觸過平民的財閥的兒子徐帆潮（金英光飾）在電視台擔任社會部記者的生活，作為平時24小時都要與放送戰爭的仁荷慢慢成長的活潑青春故事。而兩人也因為這部戲讓他們的緋聞傳得沸沸揚揚，更有兩人真的曾經交往過的消息呢！ (圖片來源：SBS) 2、《請融化我吧》池昌旭＆元真兒「浴室濕身之吻」 雖然《請融化我吧》收視低迷，但當中的吻戲卻引起了相當大的討論度，就是池昌旭和元真兒的「浴室濕身之吻」！在第10集中，兩人壓抑不住心中情感而忘我地親吻，但他們「冷凍人類」的體溫必須維持在31.5度，KISS後體溫升高，為了降溫兩人到浴室中打開花灑濕身親吻，既浪漫又火辣！ (圖片來源：tvN) 3、《經常請吃飯的漂亮姐姐》孫藝珍＆丁海寅「無尾熊之吻」 接者上榜的是最可愛的姊弟戀《經常請吃飯的漂亮姐姐》，從頭到尾兩人的吻戲也沒少過，當中最經典的就是「無尾熊之吻」！劇中孫藝珍到丁海寅家裡，這個可愛弟弟在廚房就瘋狂的親著姊姊，兩人還直接親到無尾熊抱，從廚房親到客廳、再直接抱到房間裡繼續狂親，實在是放閃無極限啊！ (圖片來源：JTBC) 4、《他的私生活》金材昱＆朴敏英「口紅之吻」 不是吃掉別人就是被別人吃掉的朴敏英，在《他的私生活》中和男主角金材昱的「口紅之吻」也不能不提啦！當中有一段獅子館長幫德美塗完口紅後，德美可愛的說「換我幫你塗」，馬上勾住館長的脖子親下去。但是一次還不夠，德美表示「好像還要再多塗一些」就又繼續親，女主角主動吃掉男主角的畫面，實在是甜到要讓人蛀牙了！ (圖片來源：tvN) 5、《The King：永遠的君主》李敏鎬＆金高銀「脖子吻」 講述著以現實的大韓民國和平行世界的君主立憲制國家—「大韓帝國」為背景，講述試圖關閉連接現實世界的次元之門的大韓帝國皇帝李袞（李敏鎬飾），與大韓民國刑警鄭太乙（金高銀飾）跨越空間的愛情故事。SBS也替男女主角整理出一段兩人甜甜蜜蜜的KISS戲相處片段，最經典的火熱「脖子吻」，在最後兩人在床上親著親著就倒下去，後續就任人想像囉！ 6、《金秘書為何那樣》朴敘俊＆朴敏英「衣櫃之吻」 另外說道吻戲不得不提的就是《金秘書為何那樣》！在劇中男女主角吻戲超多，最經典的有兩個吻，其中一個就是「衣櫃之吻」！前一秒還在吃醋的副會長，下一秒馬上把女主角抱在懷裡甜甜蜜蜜，吻得相當熱情，真的相當害羞啦~ (圖片來源：tvN) 7、《金秘書為何那樣》朴敘俊＆朴敏英「解扣子之吻」 另一段在《金秘書為何那樣》中，最最最火熱的就是沙發「解扣子之吻」啦~ 在第12集兩人成功找回記憶、穩定交往後，品嘗著紅酒、自然而然就在沙發上親下去了！後續所發生的事情相信不少觀眾們跟泡菜編我一樣既嗨又有點想大喊「換我來」吧！ 8、《無法抗拒的他》宋江＆韓韶禧「肩膀吻」 再來當初就已19禁知名的《無法抗拒的他》，男女主角宋江、韓韶禧的片段當然也上榜。改編同名漫畫，在述說著現代年輕男女間的感情觀，不相信愛情、但仍想戀愛的女人劉娜比（韓韶禧飾），和認爲戀愛很麻煩、但很享受曖昧的男人朴宰彥（宋江飾），圍繞著兩人並改變彼此的故事。當中的「肩膀吻」也讓兩位當事者看回放時相當害羞，不過不只火熱也真的拍得相當唯美呀~ （圖片來源：JTBC） 9、《哲仁王后》申惠善＆金正賢「圓房之吻」 一向以搞笑貫穿全劇的《哲仁王后》，也是有浪漫火熱的一段啦~ 在最後一集中，總是讓人期待的兩人終於修成正果，圓房時女身男心的奉煥主動幫哲宗「解衣帶」，先撲倒的也是他，真的相當火辣！雖然起床後發現躺在身邊的哲宗讓奉煥大崩潰，也讓觀眾們笑到不能自己！而製作組釋出的片場花絮也超級爆笑啦！ （圖片來源：tvN） 10、《不瘋不狂不愛你》吳漣序＆鄭宇「沙發之吻」 兩位男女主角超級瘋狂又笑料百出的《不瘋不狂不愛你》，當他們談起戀愛也是相當甜蜜的！當中最經典的場面，就是當鄭宇偷吻睡在沙發上的吳漣序時，吳漣序突然睜眼醒來，要他把沒親完的吻繼續，兩人越吻越激動，吳漣序甚至還跨坐到鄭宇身上，超級火熱、看得超害羞啦！ （圖片來源：Netflix） 11、《雖然是精神病但沒關係》金秀賢＆徐睿知「床咚之吻」 由金秀賢、徐睿知主演的《雖然是精神病但沒關係》，在劇中前半段兩人歷經各種仇恨糾葛、狂虐之後終於也迎來了浪漫愛情。劇中個性害羞保守的「草食男」金秀賢在第11集時，居然直接撲倒「肉食女」徐睿知，直接床咚深吻，甚至還親到隔著螢幕也聽得到啵啵聲，讓人好害羞！ (圖片來源：tvN) 12、《解禁男女》徐玄＆李濬榮「禁錮之吻」 最後的最後，就是由徐玄、李濬榮主演的戲劇《解禁男女》！當中的「禁錮之吻」也讓不少人大喊「少時忙內真的長大了」！兩人跨尺度的演出，將高跟鞋、皮鞭等物品變成調教道具，當中徐玄更是在床上綑綁李濬榮，讓男方也從聽話的小狗狗突變成為大野狼，絕對可以說是火辣感爆棚！ （圖片來源：NETFLIX） 以上就是12部火辣辣的吻戲片段，想讓生活多一點「滋潤」感嗎？還沒看過的趕緊追起來，保證超級心空的啦~ 撰文編輯 #Gustina #The King永遠的君主 #丁海寅 #不瘋不狂不愛你 #他的私生活 #元真兒 #吳漣序 #哲仁王后 #孫藝珍 #宋江 #少女時代 #徐玄 #徐睿知 #朴信惠 #朴敏英 #朴敘俊 #李敏鎬 #李濬榮 #李鍾碩 #池昌旭 #泡菜影劇 #泡菜精選 #無法抗拒的他 #申惠善 #皮諾丘 #經常請吃飯的漂亮姐姐 #解禁男女 #請融化我吧 #鄭宇 #金材昱 #金正賢 #金秀賢 #金秘書為何那樣 #金高銀 #雖然是精神病但沒關係 #韓劇吻戲 #韓劇推薦 #韓國女演員 #韓國戲劇 #韓國男演員 #韓韶禧 

2025新手粉底全攻略：13款人氣底妝大評比！油肌乾肌都能找到命定款～

新手想要找尋一款適合自己膚質的粉底往往無從下手，今天編輯就為大家推薦13款網評超好，且非常新手友善的粉底，從超持妝氣墊到養膚型粉底精華，網羅12款話題新品與熱銷經典，涵蓋遮瑕、持妝、保濕與自然妝感等各種需求，輕鬆打造細緻服貼、全天不脫妝的完美底妝～ https://www.instagram.com/p/DFpZJlHMzZH/ 新手底妝油肌篇 新手入手粉底推薦1. 蘭蔻 零粉感超持久粉底 SPF 48/ PA++ 蘭蔻「零粉感超持久粉底」全新升級，注入81%養膚精華，保濕力大提升，一抹潤澤不脫妝！搭載「靠光遮瑕」科技與「氣凝持妝鎖水網」，遮瑕控油、柔焦貼膚不卡粉，全天持妝不暗沉。極致輕盈水潤，上妝即養膚！ 新手入手粉底推薦2. 植村秀 無極限超持久輕粉底 SPF25 PA+++ 植村秀經典底妝「小方瓶」迎來全新升級版「小方瓶PLUS+」保濕、遮瑕、持妝全面升級，打造輕盈水霧妝感！注入明星成分山茶花籽油，搭配創新胺基酸遮瑕粉體與微米級控油透氣科技，長效保濕不卡粉、遮瑕自然不假面，24小時持妝控油不暗沉，專為亞洲肌膚打造20色選！ 新手入手粉底推薦3. TOMFORD 立體光影柔霧氣墊粉餅 SPF40/PA+++ TOM FORD今年夏天推出全新立體光影柔霧氣墊粉餅SPF40/PA+++，超細緻粉體能一抹遮瑕、提亮氣色，全天持妝、防水控油抗汗不脫妝，並具24小時保濕與SPF40防曬力，搭配專屬圓頂靠墊與水滴狀海綿，精準貼合每吋肌膚，上臉輕鬆實現高級感柔霧妝效。 新手入手粉底推薦4. 媚比琳 裸霧光持久水粉底 媚比琳熱銷「小方胖粉底液」添加來自日本高品質妝品級珍珠粉末，內含銀藍色彩粒子，有效校正暗沉蠟黃，打造淨透明亮的珍珠裸霧光。搭載獨創空氣感鎖妝科技，上臉即成膜、質地輕盈如空氣，堆疊多層也不厚重，長效持妝不暗沉、不脫妝，即使一整天也能保持細緻無瑕的底妝狀態。 新手入手粉底推薦5. 雅詩蘭黛 粉持久完美鎖妝氣墊粉餅 SPF45/PA+++ 雅詩蘭黛「粉持久完美鎖妝氣墊粉餅SPF45/PA+++」結合防水、控油、抗汗與高效防曬，打造全天無瑕「幼態柔霧光」妝感！搭載超微米控油粉末、三秒貼妝科技與雙重保濕鎖水配方，24H持妝不卡粉、不黯沉，持續展現柔焦光澤與透氣美肌。專為亞洲膚色設計6款色選，搭配水滴型粉撲精準遮瑕，從春夏高溫到戶外活動，全面鎖妝、鎖水、鎖色，展現底妝霸主無可撼動的實力！ 新手入手粉底推薦6. 蘭芝 NEO雙效持妝輕霧光氣墊 LANEIGE蘭芝全新NEO雙效持妝輕霧光氣墊 #磁力小方塊，結合霧感持妝力與光感保濕力，打造超越無瑕的「輕霧光」妝感。注入89%精華級保養成分，上妝同時降溫-3.3°C，清爽保濕、修飾瑕疵零厚重。搭載獨家「輕感柔焦磁吸科技™」，以磁力般服貼肌膚，控油、校色、持妝更升級。 新手入手粉底推薦7. ETUDE 雲朵輕盈完美氣墊粉餅 ETUDE全新「雲朵輕盈完美氣墊粉餅」攜手韓國頂級彩妝師團隊打造，主打清透自然的原生肌妝感，質地輕盈貼膚，兼具保濕與控油，妝效持久達24小時。添加藍色調粉末修飾泛紅暗沉，打造透亮柔焦肌。三款色號滿足不同膚色需求，療癒系雲朵外型設計兼具實用與美感，輕鬆擁有韓妞最愛的水霧透亮妝容！ https://www.instagram.com/p/DGxfb8ptbOs/ https://www.instagram.com/p/DHA8QgdNDOW/ 新手入手粉底推薦8. Benefit 嘖嘖稱齊持久零毛孔粉底液 Benefit 嘖嘖稱齊持久零毛孔粉底液，一瓶結合絲滑柔霧妝效、保養級成分與全天候持妝力，打造零毛孔、零暗沉、零瑕疵的完美底妝。獨家底妝聚合物技術柔焦毛孔與細紋，控油粉體與菸鹼醯胺、玫瑰果萃取長效持妝又養膚，米粒大小即可高效遮瑕、服貼不致痘，讓你整天擁有剛上妝般的輕盈霧感，美肌一整天不卡粉。 新手入門粉底乾肌篇 新手入手粉底推薦9. 嬌蘭 提洛可持妝輕粉底 柔光版 嬌蘭全新提洛可持妝輕粉底柔光版結合彩妝與保養科技，採用高達56%活性護膚水與摩洛哥堅果油，富含橙花水與珍珠母貝，從內保濕提亮、外反射光線，實現肌膚內外雙倍光采。上妝即養膚，使用4週肌膚更顯健康亮澤，長效持妝、不沾染、自然貼膚。 新手入手粉底推薦10. YSL 超模光感精華水氣墊 雲朵皮革版 全新「超模光感精華水氣墊」靈感源自經典的 LOULOU 包，雲朵般的澎軟皮革交織高訂粉色緞光，搭配金屬巨型 LOGO，柔美優雅又自信不羈，氣墊內高達 60%的水光精華，以錦葵精萃保濕注水、金盞花、維他命 E 打造盈透閃耀光澤，加上滿格玻尿酸精華，上臉瞬間打造貴婦般的奢潤光澤。 新手入手粉底推薦11. 蘭蔻 唯我水霧光精華持久氣墊 蘭蔻2025全新「唯我水霧光精華持久氣墊」注入84%高濃度水光精華，結合玻尿酸、菸鹼醯胺與角鯊烷，帶來長效保濕、勻亮膚色與修護屏障的多重保養效果，一拍即遮瑕又發光。獨家「光感水凝粉體」輕拍成膜，零粉感、極致輕盈，打造原生水霧光妝感，全天持妝不暗沉不卡粉，是追求水潤透亮底妝的完美首選。 新手入手粉底推薦12. 心機彩妝 水蜜光精華無瑕粉底 MAQuillAGE心機彩粧水蜜光精華無瑕粉底#牛奶粉底6月全新升級，首創專利「精華裹妝科技」，以高保濕精華包裹粉體，上妝時先釋放保濕潤澤，粉體均勻服貼肌膚，打造保濕薄透、無瑕持久且越擦越亮的完美妝感。 新手入手粉底推薦13. 資生堂 超聚光活膚粉底精華 日本熱銷NO.1的資生堂養膚型粉底精華，首創「精華裹妝科技」，結合菸鹼醯胺B3與酵母精萃，實現上妝即保養的美膚體驗。質地如精華般水潤舒適，輕盈零粉感、可堆疊遮瑕，打造24H保濕、服貼透亮的健康光澤肌，越用越亮，真正做到上妝即保養。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻錯過會後悔！編輯真心推薦8款討論度低卻超驚豔的神仙香水， Le Labo不要只知道黑茶！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #Benefit #etude #TomFord #YSL #媚比琳 #嬌蘭 #底妝推薦 #心機彩妝 #植村秀 #漂亮彩妝 #蘭芝 #蘭蔻 #資生堂 #雅詩蘭黛 

間歇性斷食瘦好快 每個人都適合嗎？

減肥、減重是個永遠不退流行的話題，而且方法層出不窮 ，近年來最流行的莫過於「間歇性斷食」，國際間許多名模和明星們都嚐試過，甚至連醫師和營養師也都推崇，因此更讓許多人躍躍欲試，現在最火紅的間歇性斷食，號稱容易執行且入門門檻低，到底該如何操作？安全嗎？你到底適不適合呢？ 「間歇性斷食」（intermittent fasting），主要作法是與時間有關，透過「進食」與「斷食」來計劃一天24小時飲食的時間，一天之中有策略的飲食，達到降低熱量攝取，減少胰島素分泌，讓升糖素作用消耗原本儲存的能量及脂肪，進而達到減重、減脂目的。 最常見的間歇性斷食方法可以分為三大類： （一）時間限制斷食法：每天規劃進食及禁食時間，常見有168、186、204斷食法，進食時間在4-8小時，空腹時間為16-20小時。 （二）整日斷食法：用一週七天來做規劃，常見是52輕斷食法，一週內二天減少食物攝取，只攝取500-600大卡，或原本熱量的1/4，其餘五天正常飲食。 （三）隔日斷食法：斷食日只攝取500-600大卡，或原本熱量的1/4，隔日正常飲食。 不論是採取哪一種斷食法，進食時間並不能大吃特吃，而是要選擇食物，每餐應該要有二份蔬果、一份全穀類及一份蛋白質，盡量吃原型食物，在禁食時間內除了水、無糖茶、黑咖啡之外，最好任何食物都不要吃。在實行間歇性斷食法初期會容易感到肚子餓、沒力氣，建議可以從一週五天和斷食14小時開始，循序漸進就能達到目標，禁食時間前的一餐可多吃蛋白質和膳食纖維，能夠延長飽足感，就較不易放棄。不論是間歇性斷食或其他減重方式，想要達到目的就得要長期堅持。 現在最夯的間歇性斷食法，也並非人人都適合，懷孕或哺乳婦女、成長中的青少年、暴食症、厭食症、糖尿病者、腸胃道疾病、胃潰瘍患者等不適合間歇性斷食。不論是採取哪一種減重方式，想要建康減重，最首要就是控制食物攝取量，並養成良好的飲食及運動習慣，才能持續堅持並保持不復胖。 ❊多追蹤關注有益身心健康這裡很重要 ✿不是網美只是亡美，用力追蹤按讚，不用錢哦！ ♕POPDAILY：https://www.popdaily.com.tw/user/137750 亡美Claire ♕FB：https://www.facebook.com/clairelovetravel/ 亡美克萊兒狠亂來Claire Love Travel and 543

想減肥？認識斷食 168？52？

目前很流行168斷食法，新手比較適合使用，但長者可能要專業醫師評估，還有慢性病患不要輕易嘗試，主要一天24小時，拆成就是斷食16個小時，進食的時間8小時，十六個小時看似很長⋯可你睡覺時間就佔了一半，在這段時間只能攝取水、無糖的茶飲和什麼都不加的黑咖啡，在斷食期間有什麼好處呢？除了消減你過度的油脂，還有這個過程依然尿尿會排出鈉，降低血壓！也會正常排便，幫助清空腸胃，細胞也會進行修補。有沒有效果看Kid就知道真的有瘦。 52斷食法是歐洲風行的減肥法，一個禮拜五天正常飲食，兩天熱量攝取極低，男子600大卡、女子500大卡，這是英國的學者提倡的，這兩種輕斷食沒有哪個方法好，只有適不適合自己執行，最終還是要看個人實行為主。

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BEATS推出POWERBEATS PRO: 真無線設計，高性能耳機

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