響應世界地球日！Booking.com調查：「8成台灣人將進行永續旅遊」

（台北訊）2021/04/22 – 2021年的地球日將會是全球旅客反思的時刻，除了回憶過去12個月的旅程之外，同時也是別具意義的時刻，反思未來的旅程如何能夠為環境以及當地社區帶來更多正面的影響。數位旅遊領導品牌Booking.com 深入了解近期的調查報告，發現旅人對永續旅遊意識提升的趨勢，這代表在2021年以及未來的日子旅客將會更重視環保！ 全球疫情終止了旅客的出遊計畫，超過半數的台灣旅客（60%）坦承，由於新冠肺炎疫情的關係，希望能以永續的方式旅行。當旅客對於永續旅遊的意識升高，旅客都希望能盡一份心力來採取行動保護地球環境。70%的台灣旅客表示想要遠離擁擠的觀光景點，而有過半數（66%）的台灣旅客會避開旺季出遊，更有58% 的旅客想在選擇目的地時避開人潮。 而旅客不只有考慮到出遊地點的選擇而已，也會想著如何讓自己的旅程對於重建社區有更長期、更全面的幫助。根據 Booking.com新的調查發現，台灣有超過三分之二（68%）旅客希望旅行中所花的錢能夠回到當地的社區註2，更有30%的台灣旅客考量以更周全的旅遊選擇來支持當地的社區和經濟。 全球旅客都承諾將持續為永續發展盡一份心力，而這份有環境意識的決心也影響了旅客抵達目的地之後的行為。Booking.com的調查發現93%的台灣旅客會爭取至少入住環保住宿一次，來自越南的旅客在此項作答的數字更高達 100%！同時，泰國（94%）、克羅埃西亞（91%）、巴西（91%）和台灣（86％）皆有高比例的旅客表示希望在造訪目的地時能減少垃圾並回收塑膠製品。 調查顯示，在出國旅遊都暫停的情況下，有88%的台灣旅客希望在未來能以永續的方式旅遊。並且有樂觀的指標顯示，旅客在未來出遊時會更加審慎，而心中也會想著採取的每一個永續行動，減少環境的碳足跡！ 如要深入了解Booking.com對於未來旅遊的預測，請前往： https://www.booking.com/articles/category/future-of-travel.html 【關於 Booking.com】 Booking.com B.V 成立於 1996 年，從小型的荷蘭新創公司發展為全球最大的旅遊線上平台之一，並隸屬於 Booking Holdings Inc.（納斯達克上市公司：BKNG），Booking.com 目前有超過 17,500 名員工，在全球 70 個國家設有 198 間辦公室。 Booking.com 的願景是要讓每個人都能盡情探索世界，因此我們致力於發展數位科技，為顧客打造便利無礙的旅程。Booking.com 以全球最多的絕佳住宿選擇連結所有旅客，住宿選擇包含公寓、度假屋、家族經營 B&B，到 5 星級豪華渡假村、樹屋還有冰屋。Booking.com 網站支援 44 種語言，提供超過 2,900 萬間房源，包括超過660萬間民宿、公寓等特色住宿。無論是商務差旅或是休閒旅遊，顧客都可以透過 Booking.com 即時預訂理想住宿；除了快速方便外，本站不收任何手續費，而且提供買貴退差價保證。如遇到任何問題，顧客可以隨時連絡 Booking.com 24 小時客服，共 44 種客服語言供您選擇。 歡迎到Twitter和Instagram追蹤最新消息，到Facebook按讚，或前往台灣媒體訊息中心了解更多。

 【美食】天然食材製作的天使級甜點，吃一口就充滿幸福感！-起士公爵CHEESEDUKE

今日的消夜時間是減肥也能吃的低卡乳酪蛋糕，起士公爵的乳酪蛋糕不加奶油、鮮奶油、澱粉、水，更不添加香精和防腐劑，身為乳酪蛋糕控的我怎麼能錯過起士公爵呢! 因為健康和熱量的考量平時對於甜點很忌口的我，看到了起士公爵的成分後讓我能放心且大口的吃，這楓糖蔓越莓乳酪蛋糕吃來真的沒有太大的負擔，甜度不像一般的乳酪蛋糕那麼高，且乳酪的奶甜讓人超級滿足，乳酪的軟度與稠濃度含入口中慢慢化開的口感，吃來濃郁但卻爽口，吃一口絕對會立馬就愛上。 提拉米蘇甜而不膩的口感很適合搭配一杯熱美式，會讓人一口接著一口停不下來呢！#像極了愛情 看到起士公爵的蛋糕成分和經營理念後發現其實不是所有的甜點都很可怕，只要挑選優質的甜味來源，讓吃甜點不再是負擔的事。 ---原本只在百貨專櫃販售的起士公爵，現在在7-11就可以買到這天使級的甜點，滿足臨時想吃好吃甜點、家中突然有客人來訪、單身吃不了六吋蛋糕或者是在公司突然想吃好吃的下午茶這些需求的人。--- 活動資訊:✔憑包裝和發票，可以到起士公爵門市出示並依服務人員引導註冊為「起士公爵會員」後，就能再交換小禮物。✔每次來門市交換禮物都會加碼再加碼！（一個帳號ID限領4次喔！）✔小禮物於全台起士公爵門市消費滿300元以上皆可使用。✔8/12起至9/8，在7-11購買任一起士公爵的甜蜜小夥伴，搭配City Café 中冰拿/中冰美或指定飲料，就能省下15元唷！ 情人節將至，如果你的另一伴是甜點控，那就很適合買個起士公爵的蛋糕給他驚喜，擄獲他的胃，一同渡過甜蜜蜜的夜晚。❤️ 🔍IG: @cheeseduke 🔍官網 : https://www.cheeseduke.com.tw/ 🔍粉專 : https://www.facebook.com/pg/cheeseduke.fans/posts/ - 門市銷售據點👇🏼👇🏼 📍台北門市 🍰京站:京站時尚廣場B3F 🍰A11:台北新光三越信義新天地A11 B2F 📍台中門市: 🍰台中中港:台中新光三越中港店 B2F 📍南部門市: 🍰台南西門:台南新光三越西門店 B2F 🍰台南永康:台南市永康區中山南路436巷11號 🍰高雄明倫:高雄市鼓山區明倫路59號(漢神巨蛋旁) #起士公爵 #乳酪蛋糕 #夏日最強起司大賞 #楓糖蔓越莓 #提拉米蘇 #24小時 #無負擔甜點 #統一超商 #小七 #暑假最強起司大賞 #起士公爵X711 

什麼!? 一整天下來居然可以不再熊貓眼!!! 打造"全天候不暈染"女神電眼 PART1 : 必敗! 幾款 "神級眼妝工具

其實小恩在前置每一集的文章，都要想破頭想著要怎樣才能有別於其他美妝作者如何才能帶給我的粉絲寶寶們有用的美妝資訊與教學想要盡量避免商業式的、會以為是業配的文章 ( 比如那種~哪家品牌又推出新品的試色試用文..等等 ) 當然還是會有小恩入手新品時覺得是極品或是雷品的文章分享必須給你知道的!!所以啊!!寶寶你，有甚麼話想對小恩說得、想問的都可以在文章下方或到我IG留言，出題目給我唷~~這樣我會更了解你想要在小恩這裡得到甚麼樣的資訊，想學甚麼妝髮技巧!! 我廢話結束，直接進入今天的正題吧!! 看到上方照片裡準備的眼妝工具們你就略知一 二了吧哈~這次的"全天候不暈染 女神電眼 " 篇章我分成 PART1 和 PART2然後今天的趴萬~先跟你分享幾款學畫電眼妝前一定少不了的眼妝產品如果有了它，你會事半功倍!也會讓完成後的眼妝能夠更持久不暈妝如果你和小恩一樣是大油田眼皮!那你更要仔細看完!! 怕油怕暈染、怕眼影不夠顯色?!那麼你一定要先擁有一支 #makeupforever 的眼唇打底神器 "第一步奇肌對策 - 眼唇定色撫紋霜" $900 是很厲害的眼唇妝前品!!!!我已經回購了好幾支!!因為太好用!!!拿它來打底眼皮，能讓你的眼皮像是多一層強力吸油定色膜推開它質地如矽又像奶油般的滑順，很撫平紋路能填平孔洞小恩使用後的心得是在夏天炎熱環境下，它能維持眼妝不暈染至少6小時除了能在上眼影時幫助眼影更顯色，眼影整天下來也不會掉色!!至於唇妝打底，它有一個很神奇的地方就是你如果在上唇膏前先使用無論亮面、鏡面、油感的唇膏上去後都會面霧感!!!而且喝水會變成不沾杯口紅唷~!!完全就是一支可以幫你省下不少荷包錢的必買好物!!! 擦完打底膏後會用的的睫毛夾!! 大睫毛夾是 #日本SHO-BI 的 "零損傷三段式睫毛夾"怎麼夾都不會有摺痕、夾很太大力也不會傷害睫毛讓睫毛斷裂上下睫毛夾都設有三段式軟墊，能讓睫毛夾起來有漂亮弧度非常適合手殘有夾睫毛恐懼症的化妝新手唷~~~~ 圖片右邊你可以看到夾完後的效果~是還沒有上任何睫毛膏的喔!!! 小支的是 歐美品牌 #JAPONESQUE 的 "睫毛局部夾"每個愛化妝的寶寶們一定要有一支局部夾!!能幫你把大夾夾不到的睫毛小段式的夾俏夾捲是非常細緻的工具!!最重要的來了!!為什麼要分享它!!愛用它!!就是因為和它牌不同，你可以看到握把處有兩個軟墊收納孔~超級無敵便利的吧!!!一支帶走連同軟墊也一起了!!根本不怕原本軟墊掉了壞了沒有新的可以換~它牌大多都是另外送一個備用軟墊 但糊塗如我就是常常會弄丟忘記帶找不到嘛!! 來來來~讓你們看仔細點~這支是我在國外找到很難得的大愛!!瘋狂大激堆給你!!到時候會在IG辦抽獎送給我的粉絲寶寶們記得去追蹤我的IG並開啟貼文通知來抽獎!~ 這裡可以看到圈選處是用來收納軟墊的等於一支就多附上2顆軟墊!! 基本上它也很難會用壞~小恩一支用了3年多它軟墊還卡得緊緊也沒裂掉或硬化~Q彈十足! 再來是我的常備睫毛膏們都是開架式和平價品牌用過這麼多家專櫃的、開架式的、網路店的目前就這幾支深得我心~都是CP值特高(就是省荷包又特別好用!)非常抗暈、捲翹持妝的睫毛膏們 首先，先分享一下這支 #urbandecay 的睫毛打底是一款在上睫毛膏之前你可以先刷上的透明打底膏能增加睫毛抗暈程度~等於先上一層膠但是你要記住，使用時要先刮除多餘的膏體不然沾太多會讓睫毛變重容易塌垂~也會增加睫毛體的粗度 (太粗的話等等上有色睫毛膏會容易蟑螂腳喔~) 1028這支相信你一定很常聽到很多女孩被圈粉在開價美妝圈裡可是很有名的!!!一刷上就立刻擁有"超纖長睫毛" (也是品牌的主打重點)防水抗暈染的效果也在各家品牌中脫穎而出 圖片中你可以看到一刷即長的睫毛~而且還不用一直重複刷~簡單2~3次就ok!!缺點就是比較無法固定捲翹弧度，對重度下垂睫毛的寶寶們，可能過個10分鐘睫毛會慢慢垂落下來了!! #kissme花漾美姬 的 俏麗纖長睫毛膏也是開架中數一數二的長效不暈染睫毛膏之一依我的油田眼皮使用下來，抗油防水效果也可持續6~8小時一樣有纖長效果但質地比較輕盈還比較濃密~主要功用是能夠固定我容易塌軟無力的下垂睫毛!! 比起1028那支算是在濃密一些~捲翹度很好! 鏘鏘鏘鏘!!~ 緊接著重頭戲來了~!!!#小凱老師的自創品牌 - #Kaibeauty "無重力飛長睫毛膏" $580在網路各大美妝部落客圈紅到炸CP值高到一個我驚呼!!而且只要一沒有它我會夜夜失眠想念著要趕快補貨!!~真得不誇張!!★就是一支搞定你所有的睫毛問題★ 你看看!只使用#無重力飛長睫毛膏就讓睫毛 #超纖長 #超捲翹 #根根分明 #濃密顯眼 也有了重點!!它非常!!超級!! #防水抗油 #抗汗 #抗暈染 !我這個中東大油田超會暈妝的眼皮，使用它後整天不暈從一大早出門逼近24小時回到家也沒暈開大熱天去海邊玩水整天下來睫毛頂多也只會有一點點、很少的小脫妝這麼完美的睫毛膏~怎麼可以不推坑你!! 最後，你不可缺的眼妝工具裡還有眼線這道內眼線我大推也是明星御用彩妝師 #王盈喬 的BlackAngle 眼線膠筆質地柔軟滑順好延展，非常好畫在內眼線而且不會因為目油淚水暈開來~非常速乾!只是你需要備好一顆削筆器隨時削尖這支筆~還有開架品牌 #kate柔滑凝色眼線膠筆一支不到$270的價位，抗暈防汗的效果也很可以!主要它的1.5mm極細筆頭旋轉設計，便利好上手~ 眼線液筆是畫外眼線筆備的好工具~我推薦 #KatVonD Tatoo liner 顯色持久眼線液價格中等，官網大約一支21美元 約台幣650元( 當初請人從美國代購是買800元一支)台灣沒有專櫃但是可以到 #Sephora 官網去購買後集轉運到台灣價格會便宜許多~~找一天再來分享如何在Sephora官網這個美妝天堂購買彩妝然後集轉運到台灣的省荷包篇章~~眼線在這裡小恩就先不示範在這篇了~ 讓你看看沒有夾睫毛刷睫毛膏前的樣子 處理完我的睫毛後雙眼炯炯有神了吧哈哈哈~~!!我都還沒畫眼線呢!自然天生的眼線就直接出來了唷~~這兩年的確很流行不畫眼線的眼妝呢~你說說看是不是跟我素眼的樣子也差蠻多的!!? 眼影的部分因為不像這集分享的工具是比較強調功能性~所以我們就留到下一集分享囉~那就先醬了~寫完退散!!記得來IG找我玩唷!! See U ~ LOVE U ALL★喔對!!想抽限量目前台灣買不到的局部睫毛夾嗎?記得追蹤我的IG並開啟貼文通知，下週隨時發布活動~ MakeUp.Hair Artist : Dawn 小恩 #小恩米絲#dawnmizz#彩妝師小恩#妝髮師dawn小恩#美妝分享#彩妝教學#抗暈染眼妝#睫毛膏推薦#眼線筆推薦#全天候不暈染#眼妝教學 #睫毛增長 #美妝 #彩妝教學 #新娘秘書 #彩妝師 #造型師 #妝髮 #化妝分享 #popdaily #ootd #女神製造機 #推薦 #睫毛夾 #不脫妝眼線 #無重力飛長睫毛膏 

什麼!? 一整天下來居然可以不再熊貓眼!!! 打造"全天候不暈染"女神電眼 PART1 : 必敗! 幾款 "神級眼妝工具" 

《Oh! My Boss!戀愛放別冊》劇情必看重點！勇者上白石萌音v.s魔鬼上司菜菜緒，時尚雜誌新火花！

2021冬季日劇你想好要追哪部了嗎？如果還沒有的話，這裡推薦一部未播先引起熱烈話題的日劇《Oh! My Boss!戀愛放別冊》。由前陣子人氣大增的上白石萌音主演，再加上以時尚雜誌為背景的劇情，更是讓人產生興趣。另外還有其他必看的重點以及演員卡司，此劇將在2021/1/12正式播出，現在就一一為大家介紹！ 👉【2021冬季日劇】16部必追新劇《月薪嬌妻SP》、《Oh！My Boss！戀愛別冊》連環出擊，劇情卡司超精彩！ オー！マイ・ボス！恋は別冊で 《Oh! My Boss!戀愛放別冊》1.劇情簡介 女主角奈未（上白石萌音飾）對生活沒有夢想，只想過著平凡的普通人日子，卻意外近到時尚雜誌擔任編輯，然而對時尚一竅不通的她，時常被毒舌老闆（菜菜緒飾）電的滿頭包。同時她還遇上了一位攝影師富二代（玉森裕太飾），以及王牌編輯前輩（間宮祥太朗飾），也讓她的人生起了變化。 👉演員人氣也救不了？2020日本收視倒數10名「黃金檔日劇」，這家電視台就中了8部！ （圖片來源：tbs） 《Oh! My Boss!戀愛放別冊》2.演員卡司 上白石萌音 前陣子因為《戀愛可以持續到天長地久》不僅獲得最佳女主角，更是大大提升了上白石萌音的知名度。除此之外她也在去年推出第三張專輯，最高拿下了oricon排行榜的第三名，這次她相隔一年再度回歸同一時段日劇，非常期待這次會有什麼精彩的表現。 👉小小年紀就散發出明星氣質！精選8位女星童年照，從小就有明星架勢啦！ 菜菜緒 菜菜緒本身就是名模等級，還曾獲得日本女性票選「理想的身材」第一名，這次飾演時尚雜誌的總編實在是再適合不過。這幾年她也出演過各種角色，從《七人的秘書》、《BG～身邊警護人》等都可以看見她的身影。 👉請收下巧克力！日本網友2020理想男友排行榜，情人節想和他一起過！ 玉森裕太 身為傑尼斯偶像的他，也跨足戲劇圈，知名作品有《極道鮮師》、《天才主廚餐廳》等。其中大部分人會認識他，是因為他是第一位挑戰「一個月一萬日幣生活」的傑尼斯偶像，活躍的表現令人印象深刻。 👉首位挑戰一萬塊生活的偶像！Kis-My-Ft2「玉森裕太」代表作介紹，全方位偶像就是他！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 間宮祥太朗 間宮祥太朗最初以模特的身份出道，甚至還有著「微笑王子」的稱號。之後便朝演員的方向發展，出演過許多日劇電影，從搞笑到正經的角色都駕輕就熟。 《Oh! My Boss!戀愛放別冊》3.角色介紹 上白石萌音（鈴木奈末） 從小生長在鄉下，抱持著「工作和戀愛都要適當就好。想要獲得像一般人一樣的普通幸福」的信念。卻意外成為時尚雜誌的菜鳥編輯，總是處處被魔鬼上司無情針對。 👉超強基因騙不了！日本10組「兄弟姐妹」明星組，你最喜歡哪一家？ （圖片來源：tbs） 菜菜緒（寶來麗子） 時尚雜誌史上最年輕的總編輯，24小時都是工作模式的她，對待下屬總是冷酷又毒舌，她對待工作認真的態度，也漸漸地影響了奈未。 👉學起來！日本IG Story強者必追，內建功能也能做雜誌封面～ （圖片來源：tbs） 玉森裕太（潤之介） 出版社的攝影師，還是一名富二代，角色設定是「超天然狗狗系美男」，在遇見奈未後，被她的溫柔所感動，也從她身上獲得了勇氣。 👉日本創意情景攝影師！用照片把劇中拍攝地巧妙結合到現實世界，用電影日劇來趟場景巡禮！ （圖片來源：tbs） 間宮祥太朗（中澤涼太） 奈未在出版社裡的前輩，也是社內年輕有為的王牌編輯，最初因為奈未對處理雜事的工作毫無幹勁，而不把她當作一回事，不過後來便漸漸被奈未直率的性格所吸引。 👉這些地雷不要犯！菜鳥新鮮人注意，你不可不知的10大職場工作守則！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 高橋瑪莉潤（高橋麻美） 過去曾經是麗子的前輩，在同一家時尚雜誌編輯部工作。後來則成為競爭出版社的時尚雜誌總編，和麗子互相視為競爭對手。 👉心有戚戚焉！上班族必看職場日劇，滿滿社畜的心酸血淚故事！ 久保田紗友（和泉遙） 時尚雜誌的編輯助手，和奈未有著良性的競爭關係，原本夢想成為編輯，卻因為不被麗子認同而意志消沉。 👉【日本職場小知識】前輩就是天？加班加到死！日劇OL的心酸都在這！ （圖片來源：twitter） 亜生（尾蘆一太） 這位演員是搞笑組合MIKI的成員之一，這次飾演潤之介的攝影助手，懷抱成為攝影師的夢想從大阪來到東京，同樣擁有天然呆的性格，因此和潤之介能順利溝通。 👉誰說諧星只會搞笑？8位日本才華洋溢的搞笑藝人，不為人知的另一面！ 以下這張圖片為角色相關圖，搭配著看劇情看更清楚喔！ 圖片來源：tbs 《Oh! My Boss!戀愛放別冊》4.製作團隊 由《戀愛可以持續到天長地久》是同一班底製作，其中又以《戀愛可以持續到天長地久》的田中健太、《忒修斯之船》的石井康晴、《我的家政夫渚大叔》的山本剛義共同執導監督。以上三部都是大受好評的精彩日劇，相信由這樣的團隊製作一定不會讓人失望！ 👉收視口碑都超讚！盤點「2020年度10部必看日劇」，春夏秋冬四季你都有認真追嗎？ 《Oh! My Boss!戀愛放別冊》5.劇情搶先看 女主角奈未追隨青梅竹馬來到東京後，原本打算在大型出版社的備品管理部工作，卻意外被安排到時尚雜誌的編輯部。在報到第一天，各種混亂的狀況讓她不知所措，然而接下來還有更大的挑戰在等著她… （圖片來源：tbs） 《Oh! My Boss!戀愛放別冊》6.主題曲 這部劇的主題曲是由玉森裕太所屬團體Kis-My-Ft2演唱的「Luv Bias」，Kis-My-Ft2的粉絲們一定要支持收看的啦！ 👉日本實力派唱跳團體「Da-iCE」獻唱《極道主夫》、《航海王》主題曲，10首熱門歌曲推薦！ （圖片來源：avex.jp） 看完大家是不是越來越期待播出了啊？1/12正式播出，大家趕快記在行事曆裡吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #2021日劇 #Kis-My-Ft2 #Kis-My-Ft2Luv Bias #Oh!MyBoss!戀愛別冊 #Oh!MyBoss!戀愛別冊上白石萌音 #Oh!MyBoss!戀愛別冊主題曲 #Oh!MyBoss!戀愛別冊劇情簡介 #Oh!MyBoss!戀愛別冊劇情重點 #Oh!MyBoss!戀愛別冊演員卡司 #Oh!MyBoss!戀愛別冊演員名單 #Oh!MyBoss!戀愛別冊玉森裕太 #Oh!MyBoss!戀愛別冊菜菜緒 #Oh!MyBoss!戀愛別冊角色介紹 #Oh!MyBoss!戀愛別冊間宮祥太朗 #オー！マイ・ボス！恋は別冊で #上白石萌音 #日劇推薦 #日劇推薦Oh!MyBoss!戀愛別冊 #玉森裕太 #菜菜緒 #間宮祥太朗 

不好意思我的春天已經來了！這些自帶粉色濾鏡的專櫃春妝降臨，我已經準備好來場戀愛了！

春神來了妝先知道！雖然天氣還在冷颼颼，各大彩妝品牌已先春暖花開就定位了，你們慢慢玩味冷冬妝容，姐要先去跟春天大談一場戀愛了！ 1. 蘭蔻Lancôme－限量春妝系列那馬卡龍竟然是小海綿！跟馬卡龍造型的腮紅霜簡直是絕配，天生一對啊！蘭蔻真的是很會啊～今年春天把法式甜點變身彩妝，腮紅霜變成馬卡龍，繽紛的十色眼彩盤獨特的細膩粉質將眼妝化為法式水果軟糖，還有神奇的雙色氣墊，用在底妝之前就能有白裡透紅好氣色，粉嫩的四支小可愛們則是棒棒糖眼彩筆呢！ (圖片來源：妝同學) 重頭戲是這支浮誇的玫瑰果凍唇蜜！你沒看錯真的就是玫瑰花瓣本人在裡面飄呀飄，輕抹就是玫瑰果凍般的粉粉光澤，單擦很美，也可以搭上手邊隨便一支唇膏玩出專屬玫瑰色，看著看著都讓人心情好好！ 2. DIOR－粉漾潤唇膏護唇控們一定認識的粉漾潤唇膏！能持續24小時的保濕，特別要說說的是這兩位新朋友，帶來少女好氣色的#101粉霧粉紅以及亮眼的莓果色#102漿果粉霧，呈現出特別的粉嫩霧光，有點像是嘴唇本身所散發的柔和光澤，並帶出立體度，沒有上妝習慣的女孩們更別錯過，建議在唇峰多點個兩下打造嘟嘟感，別說男友我都想親了。值得一提的還有左邊這支校色用的粉紫色，不僅能改善唇部黯沉還能中和膚色，用在眼周也可以喔。 3. 倩碧－花漾腮紅天啊這顆小花腮紅竟然來了兩個新色！這系列天殺的多好用不用多說，加入陣容的兩款分別是米色以及帶點橘的米色，妝感就像從肌膚底層滲透出來的優雅光澤，還有巧妙的修容效果，也可以疊擦上其他顏色，搭配搶眼的眼妝及唇妝，這春日最時尚的妝容非你莫屬，看樣子這小花旋風還會持續下去啦！ 4. Jill Stuart－粉彩柔光頰彩粉Jill Stuart全新推出的頰彩真的太過分了，半圓球的外型加上棉花糖般鬆鬆軟軟的頰彩棒，這次的粉體很輕盈搭配細細的珠光，而且還有油脂吸附的效果，打造持久的自然柔和的頰彩，一共推出六色，妝還沒上完就先融化一票少女心啦。 5. LUNASOL－晶巧繽紛眼彩LUNASOL也來了8顆繽紛又可愛的限定馬卡龍單色眼影，從亮橘、鮮黃、粉藍到實用咖啡色都有，一貫的細緻質地與顯色度，加上柔軟的觸感輕點便能完成讓人好想要咬一口的漂亮眼妝！ 6. MAQUILLAGE－絕色精華油唇膏MAQUILLAGE全新力作誕生了一系列絕色精華油唇膏，斜面設計能輕鬆描繪出唇線，獨特的聚光效果帶給雙唇閃耀又柔和的光澤而且充滿精緻感，不敢嘗試金屬光澤的女孩們可以選擇這系列喔，珍珠薄紗般的唇妝太美了！ 7. ADDICTION－春妝限定色由紫禁城及西藏聖地所啟發的磚頭色以及神秘暗紫，沉穩又鮮明，別小看這回限定的這兩色喔！將磚頭色腮紅液少量輕拍於臉頰就是輕透又自然的血色感，而另外長得像唇膏的其實是修容棒來著，輕抹於肌膚再用手指推開就是自然優雅的修容，當然也能拿來上於嘴唇則是非常時尚的帶點棕的紅～ （圖片來源：妝同學） 這些來勢洶洶的春妝們，從色彩、質地、包裝到妝感滿滿都是新話題啊！不收個一兩樣真的要輸在起跑點了啦，即將到來的春天美麗鮮艷是必須，但時髦優雅也很重要呢！準備好要怎麼迎接這春天了嗎？ #ADDICTION #Dior #JILL STUART #lunasol #MAQUILLAGE #倩碧 #春妝 #蘭蔻 

春醫美必Buy推薦！ DR.WU高效保養品解決罩後憂鬱 玻尿酸保濕、角鯊、杏仁酸 明星商品限時買1送1  輕鬆邁向女神之

長達800多天的室內口罩令好不容易解除，終於可以全臉見人反而引發許多人的脫罩憂鬱，網路調查不少人選擇繼續戴口罩的理由「不想化妝」排名第六，網路論壇也有許多人因為對脫罩後的皮膚沒自信、擔心痘痘被看見，甚至打算先衝一波醫美讓自己能美美見人。想要解決「沒臉見人」的脫罩憂鬱唯有加緊保養肌膚，3月迎接38節，No.1醫美品牌DR.WU美力大爆發，攜手實體藥妝、電商通路推出女神節、醫美節活動，官網、屈臣氏、康是美、寶雅、MOMO、Yahoo接力限時推出明星熱銷商品買1送1的超殺優惠，無論是超強口碑的精華液、夏日必囤的防曬、保濕、美白，還是早晚必用的洗卸產品，搭配各通路的滿額贈、來店禮，想要幫罩後肌除痘印、掃油光、抗皺紋、亮膚色皆能找到口碑超強的醫美保養品，輕鬆邁向女神之路。 高效精華液 解決罩後肌困擾首選 DR.WU身為由皮膚科醫師親研的醫美品牌，明星產品之一玻尿酸保濕精華液更是脫胎自亞洲醫美權威吳英俊醫師診所備受歡迎的導入液，上市後口碑及業績皆長紅，20年來已推出第六代配方，也讓DR.WU贏得「精華液專家」的稱號。今年是DR.WU成立20週年慶，多年深耕累積多款熱銷明星產品，首選推薦必買精華液： 玻尿酸保濕修復精華液：被廣大網友暱稱為#水繃帶，運用業界唯一專利「智慧型肌因活水科技」，完美結合日德法三國大、小分子、微分子玻尿酸、專利玻尿酸循環因子及玻尿酸啟動因子，打造源源不絕水分補給；更結合B3、B5、7重舒緩植萃立即舒緩肌膚不適，另添加三重神經醯胺快速修護肌表、提升屏障功能，只要1滴就能解決罩後肌容易泛紅、乾燥的問題。 杏仁酸亮白煥膚精華18%：DR.WU是將杏仁酸引進居家保養的首創品牌，吳英俊醫師多年研究發現，多數出油肌角質層較厚，當杏仁酸濃度達到18%時，能更深度作用於問題層，且pH值介於3.5-3.8之間，既溫和又能看到煥膚效果。自2011年上市以來即大受歡迎，更獲得@cosme台灣美妝大賞聖殿賞的殊榮，難怪年年蟬聯DR.WU熱銷榜，更適合用來解決罩後肌毛孔堵塞、粉刺痘痘問題。 角鯊潤澤修復精華油：嚴選萃取自法國南部百年莊園橄欖、通過ECOCERT天然認證的角鯊烷，經過25道「超微分子冷壓技術」將油脂細緻化，使質地更輕盈、成分更精純，不會阻塞毛孔，於日常保養的精華液或乳液中加入1至2滴，可補充缺損的皮脂膜，修護長時間戴口罩而造成的屏障受損，也獲得2022年@cosme台灣美妝大賞聖殿賞。 超逆齡多肽修復精華：研究發現，每天戴口罩6小時連續兩週後皮膚彈性明顯變差。此款精華結合三、四、六高效胜肽和瑞士冰河珍珠花、喜馬拉雅極地龍膽花、法國珍稀珊瑚草三大頂級珍稀植萃，擁有強大修復力，能高效修復肌膚淺、中、深層，1滴達成撫平細紋、提升彈力、改善紋理、保濕潤澤、細緻光滑、提升光澤、均勻膚色、穩定膚況，解決罩後肌的彈性缺失，再現年輕光彩。 新品嘗鮮 超A醇高效煥膚抗老 超A醇煥顏緊緻精華1.5%：A醇的抗老煥膚效果優異，但容易刺激、泛紅、脫皮的副作用讓不少人卻步。為了獲得高效A醇的好處又降低副作用，DR.WU推出高濃度1.5%超A醇，完美結合A醛、A醇、A酯，比傳統A醇更快見效、但更安全低刺激，能有效緊緻毛孔、撫紋抗皺、彈潤拉提、提亮膚色、改善粗糙。更搭配菸鹼醯胺B3、維他命原B5等舒緩補水成分，使用活性滲透包覆科技和雙層真空包裝將超A醇活性完整保存，1月推出至今引起極大迴響，各大通路超標熱賣，掀起超A醇旋風，也能解決輕熟齡、熟齡肌長期戴口罩所造成的毛孔粗大、彈力缺失。 角鯊玫瑰果賦活精華油：嚴選ECOCERT認證法國頂級植萃角鯊，透過25道「超微分子冷壓技術」將油脂細緻化，使成分更精純、質地更輕盈好吸收。並添加南非山區的有機玫瑰果油，能深層滋潤、撫平細紋並提亮肌膚，以及液態黃金摩洛哥堅果油、英國有機琉璃苣油和法國黑泊微金藻精粹，能全面修護肌膚屏障，立即改善乾繃、細紋、粗糙，讓罩後肌膚獲得全方位賦活與潤澤。 夏日必囤 防曬保溼買好買滿 全日保濕防曬乳SPF50＋ PA+++ 無色款/潤色款：運用獨家Sunscreen+智能高效防護機制，達到「外防曬、內修護」的全方位防禦效果。經第三方公正單位長效性實測，防曬力持久力可達8小時*，臨界波長也達383nm，能寬頻阻擋UVA及UVB紫外線，全面預防曬黑及曬老。另添加NASHA級玻尿酸、複合式分子酊及Moist 24等多重保濕成分，深層補水，打造隱形鎖水膜，維持肌膚長效水潤不乾澀。質地清爽不黏膩、好推不泛白、不致痘痘與粉刺，且無酒精、人工香精、人工色料、PARABEN類防腐劑，比較脆弱的口罩肌也適用，不論脫罩與否都是度夏必備。 低敏物理防曬乳 SPF50+ PA++++：使用全物理性防曬劑二氧化鈦，以獨特蜂巢分散技術，達到高效防護且清爽不泛白，術後敏弱肌膚、幼童脆弱肌膚皆適用。經第三方公正單位長效性實測，防曬力持久力可達8小時*，臨界波長也達385nm，能寬頻阻擋UVA及UVB紫外線，全面預防曬黑及曬老。另外添加積雪草萃取、復活草萃取及菸鹼醯胺，減緩肌膚曝曬時的不適，同時修護肌膚屏障。海洋友善配方，海邊活動也適用。 玻尿酸保濕精華化妝水-清爽型：夏天舒緩補水的濕敷首選。採用業界唯一的智慧型肌因活水科技，以日德法保濕專利結合日本大分子玻尿酸、專利小分子玻尿酸，達到外鎖水內補水，加上德國專利玻尿酸肌活因子與法國專利玻尿酸啟動因子，肌活保濕不間斷。清爽水感質地，可搭配化妝棉救急濕敷，一敷重現水亮光澤。添加維他命B3與維他命原B5，迅速補水、舒緩乾燥，快速緩解口罩肌常有的泛紅問題。 3%白藜蘆醇亮白修護精華15ML：模擬醫師配方概念，嚴選微囊型的高活性白藜蘆醇，能幫助肌膚從源頭對抗UV刺激，有效延緩肌膚老化、提亮膚色；搭配Ectoin能強化肌膚修復與防禦力，保護肌膚不被外在刺激侵擾，讓肌膚細緻有光澤。質地清爽好吸收、不悶、不黏、不致痘，不添加酒精、人工香精、人工色料、PARABEN類防腐劑，敏弱肌也適用，可加進日常保養，改善長期戴口罩所引起的暗沉、缺乏彈力，夏日膚色管理必備。 10%菸鹼醯胺B5舒緩精華15ML：針對敏弱&敏感不適肌膚研發，能速效舒緩，告別敏感缺水。精選高濃度10%菸鹼醯胺能全面攔截外界刺激訊號，提升自體防禦機制。並搭配法國天然舒緩因子歐可靈能速效舒緩敏感，兩者相輔相成全面改善乾癢、泛紅等問題。再搭配維生素原B5鎖住表層水分，修護屏障，緩解口罩肌的乾癢不適，春夏換季必備。 洗卸必囤 溫和清潔肌膚髒汙 玻尿酸保濕潔顏凝露：以植萃成分取代人工皂鹼，pH5.5，有極為綿密的泡沫能減少對肌膚的摩擦，且不易殘留，洗後肌膚清新舒爽。全成分無酒精、無香精，溫和不刺激，敏弱肌、罩後肌、嬰幼兒皆適用。採用全新第六代「智慧型玻尿酸水循環科技」，打造源源不絕水分補給，結合B3、B5立即舒緩肌膚不適，另添加三重神經醯胺快速提升屏障功能。保濕、舒緩、修復三重機制協同作用，清潔的同時也能改善乾燥、緊繃、泛紅、脫屑、粗糙、暗沉6大乾燥敏弱困擾。 玻尿酸保濕潔顏慕斯：清爽慕斯質地完美搭配溫和潔淨配方，以綿密細緻的泡泡，深層淨化毛孔徹底去除髒汙及多餘油脂；同時有效平衡酸鹼值，維持肌膚pH5.5弱酸健康狀態，減少肌膚乾燥不適，重建肌膚天然屏障。智慧型玻尿酸肌因活水科技，能揮別洗後肌膚乾澀緊繃，提供肌膚細緻柔潤觸感；搭配多重舒緩植萃有助於修護肌膚屏障，調理健康肌膚。不含皂鹼、香料與酒精，不致粉刺、不刺激，一般及敏感性膚質皆適用。 玻尿酸保濕卸妝凝露：專為接睫毛設計的無油凝露質地，搭配溫和潔淨配方，徹底卸除臉部與眼唇彩妝及髒汙，不黏膩好沖洗，溫和卸妝無負擔。智慧型玻尿酸肌因活水科技，搭配多重舒緩植萃有助於修復肌膚屏障，調理健康肌膚。不含皂鹼、香料與酒精，不致粉刺、不刺激，一般及敏感性膚質皆適用。 杏仁酸煥膚潔顏慕斯：創新超微米泡沫潔淨科技，豐盈細緻泡沫能快速帶走髒汙及多餘油脂，搭配獨家高純度杏仁酸及胺基酸保濕煥膚配方，有效代謝老廢角質、改善毛孔問題，洗後清爽柔嫩、保濕不乾繃。全成分無皂鹼、無酒精、無人工香精，敏弱肌也適用，也特別適合油痘肌或罩後易出油肌膚。 更多DR.WU資訊請參考：https://www.drwu.com/ 相關新聞圖檔請至雲端下載：https://reurl.cc/KMbARm 

春醫美必Buy推薦！ DR.WU高效保養品解決罩後憂鬱 玻尿酸保濕、角鯊、杏仁酸 明星商品限時買1送1  輕鬆邁向女神之路

你吃過幾樣？網友票選「台灣人最愛韓國美食」TOP 10～第一名來自大邱！

到韓國旅遊時除了走訪美麗的景點、體驗韓國文化和大肆的購物之外，相信有不少人都深深著迷於各種韓式美食吧！不知道大家心目中最愛的韓國美食是什麼呢？今天泡菜編整理出由韓國觀光公社調查統計的「台灣人最愛韓國美食」TOP10，快來看看你的最愛是否上榜了？而榜上的這些美食你是不是又都吃過了呢？ 台灣人最愛韓國美食TOP10｜釜山魚糕 第10名是因為韓綜《超人回來了》而在外國遊客間爆紅的釜山魚糕，許多台灣人一到釜山的第一件事就是前往超有名的「古來思魚糕」報到，鮮甜的湯頭和用魚漿做成的魚糕，讓人忍不住一吃再吃！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） （圖片來源：MBC） 台灣人最愛韓國美食TOP9｜春川辣炒雞 在許多韓劇中都有出現的春川辣炒雞也是到韓國旅遊不能錯過的美食之一！除了位於春川明洞的「辣炒雞一條街」之外，韓國各地也都能吃到好吃的辣炒雞，不過最道地的當然還是要在春川吃啦！道地的川春辣炒雞可以吃到香辣的雞肉和高麗菜、年糕等等，最後還可以加點炒飯、炒麵，每次吃完都會覺得超滿足！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） （圖片來源：tvN） 台灣人最愛韓國美食TOP8｜濟州黑豬肉烤肉 說到濟州島美食腦海中是否就立刻浮現各種黑豬肉料理了呢？其中大家最愛的就是黑豬肉烤肉了！在濟州東門市場附近甚至有「黑豬肉一條街」，肉質超嫩、香氣四溢的烤黑豬肉，和各家烤肉店推出不同的套餐組合，都是深受遊客喜愛的原因！推薦大家吃烤黑豬肉時一定要配上韓式蒸蛋和冷麵一起吃，不只可以吃超飽，還超級解膩！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） 台灣人最愛韓國美食TOP7｜海鮮湯 海鮮湯是仁川有名的美食之一，在仁川也有條很多海鮮湯專賣店聚集的「富平海鮮湯街」！海鮮湯裡頭加入了蛤蜊、花蟹、章魚、淡菜等等，光看這些組合就可以知道湯頭有多鮮甜了吧！海鮮湯不只是觀光客，是連在地人都非常喜愛的美食呢！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） 台灣人最愛韓國美食TOP6｜雪濃湯 由牛骨熬成的濃郁湯頭讓很多人吃一次就被迷住啦！雪濃湯再搭上各家餐廳的小菜，像是泡菜或辣蘿蔔泡菜等一起吃，真的是一大享受，而且許多雪濃湯餐廳都是24小時營業，不管是凌晨突然肚子餓，或是一大早嘴饞都可以吃得到！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） 台灣人最愛韓國美食TOP5｜東大門一隻雞 東大門超有名的一隻雞料理也是大家到首爾旅遊必吃的吧！「陳玉華奶奶一隻雞」、「孔陵一隻雞」等都是遊客非常喜歡的店，兩家店甚至各有自己的擁護者，由大蔥、馬鈴薯、全雞燉煮的一隻雞，湯頭非常清爽，吃到最後還能將剩下的湯加入白飯、雞蛋煮成粥，吃完會覺得補充了滿滿的營養和能量！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） 台灣人最愛韓國美食TOP4｜釜山豬肉湯飯 另一個到釜山必吃的美食就是赫赫有名的豬肉湯飯了！豬肉湯飯的湯底是用豬骨肉熬煮成濃郁的白色湯頭，在吃的時候可以根據自己的口味加入蝦醬、鹽巴、辣醬和韭菜等，而通常豬肉湯飯餐廳也都會賣白切肉和血腸，非常推薦大家可以一起點來吃。不同豬肉湯飯餐廳都有自己獨有的湯頭味道，大家可以吃看看最合自己胃口的是哪一家囉！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） 台灣人最愛韓國美食TOP3｜燉排骨 大邱必吃的燉排骨大家都有吃過嗎？在鹹甜的醬汁中燉煮過的排骨肉質非常嫩，而且超級下飯，再配上爽口的小菜們，讓人不知不覺就把碗清空啦！而在大邱最有名的燉排骨店就是「巨松燉排骨」了！這裡除了有一般的豬肉燉排骨之外，也有燉牛排骨可以選擇，而且還有提供一人份餐點，就算是一個人來也完全不用擔心！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） 台灣人最愛韓國美食TOP2｜堅果黑糖餅 堅果黑糖餅同樣也是來自釜山的街邊小吃！與韓國其他地方的黑糖餅不同，釜山的黑糖餅加入了堅果，除了讓口感更豐富以外，堅果香也讓黑糖餅吃起來比較不膩口。堅果黑糖餅在釜山有名的觀光點像是BIFF廣場、西面等地方都買得到，到釜山旅遊可別錯過啦！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） 台灣人最愛韓國美食TOP1｜烤腸 不知道大家有沒有猜到台灣人最愛的韓國美食第一名是烤腸呢？烤腸也是大邱的代表性美食，很多人到大邱自由行都會安排前往「安吉郎烤腸一條街」！而烤腸有分為牛腸和豬腸兩種，根據部位還有分成烤大腸、小腸和其他牛肝、牛胃、皺胃等等。烤得香脆的烤腸再配上啤酒，是三五好友們想相聚聊聊時的好選擇！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） （圖片來源：MBC） 以上的「台灣人最愛韓國美食」TOP10你都吃過了嗎？還沒吃過的話，下次到韓國旅遊時千萬別錯過，也別忘了把這篇文章分享給身邊愛吃韓國美食的朋友們！若還有其他喜歡但沒上榜的韓國美食，也都歡迎跟我們分享哦！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻不只釜山海雲台！7個「韓國海城市」旅遊推薦，BTS、孔劉都來過！ 延伸閱讀👉🏻在地人私房景點！12個「韓國首爾必去市集」推薦，GD、SEVENTEEN都來打卡！ 撰文編輯 #踢踢帕妮 #仁川海鮮湯 #仁川美食 #台灣人最愛韓國美食 #堅果黑糖餅 #大邱 #大邱烤腸 #大邱燉排骨 #大邱美食 #春川 #春川辣炒雞 #東大門一隻雞 #東大門美食 #泡菜精選 #海鮮湯 #濟州 #濟州島 #濟州島美食 #濟州黑豬肉 #烤腸 #燉排骨 #糖餅 #豬肉湯飯 #釜山 #釜山堅果黑糖餅 #釜山美食 #釜山豬肉湯飯 #釜山魚糕 #雪濃湯 #韓國仁川 #韓國大邱 #韓國必吃美食 #韓國旅遊 #韓國春川 #韓國東大門 #韓國濟州島 #韓國烤肉 #韓國糖餅 #韓國美食 #韓國釜山 #韓國首爾 #韓式燉排骨 #首爾 #首爾美食 #黑豬肉烤肉 

感恩日記 05 與Sasha的療癒紀事 2020/07/24

我把自己的黑暗面想得太簡單了 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog My FB My YouTube 晚上好，我是梓鹿。 這篇文章實在被我拖了好久呀，完全遺忘了它的存在，直到要預約下一次療癒的時候才想起來。 我是透過西斗先生的影片認識Sasha姊姊，動念跟她預約療癒是在我滿十九歲前後，當作給自己的生日禮物。因為覺得Sasha的療癒在各方面都很適合自己，所以我決定以後每半年就回去找她一次。 我覺得能量療癒就像去看心理諮商師，如果沒有真正地在生活中落實，就像是把老師在課堂上講的東西留在教室裡一樣，所以我才選擇半年這個比較長一些的週期。 接下來我會分享自己個人的療癒經驗，希望能對你有所幫助。 為什麼療癒 那個時候我剛接觸靈性半年，我也已經服用憂鬱症的藥物半年了，病情得到控制的我從表面上已經完全看不出異狀，但我並不希望自己透過服藥解決這件事，我想從源頭治癒它。 此外那時候的我也正好遇到了一些家庭的難題，包括我父親，我母親。 我剛開始的時候並沒有想到自己會跟Sasha說出那麼多不堪回首的待療癒課題，但我很幸運，她是能夠讓我敞開心扉的療癒師。 我遇過許多不適合自己的諮商師，要找到適合自己的療癒師也是同樣的不容易，我很感謝，也很珍惜。 如何療癒 每個療癒師都有自己接待客戶的事前流程，Sasha請我提供自己的照片、姓名給她，療癒的前一天，她要我準備一杯水，在睡前對著水吹氣，隔天起床之後馬上喝下去。我問她為什麼，她說這是要讓Creator提供我需要的能量喚醒以及修復細胞。 我還記得我那時候就像個興奮的好奇寶寶，好期待隔天會有什麼好玩的事。 第二天晚上，我戴上耳機開始用手機跟Sasha視訊，早知道我就應該用電腦的，本來Sasha的療癒只有一個小時，但當我們結束的時候已經超過半小時了，一直舉著手機手臂有點痠。 Sasha先詢問我有沒有什麼想問的問題，我就跟她說了前面關於憂鬱症和父親的事。接著她告訴我那時我能量的色彩以及守護動物，還有我的高我對她說的話。我的守護動物是象徵蛻變的蛇喔，剛好就是我的生肖，能量的顏色則是像霓虹燈一樣會在紫色和綠色之間變化。 Sasha說高我的聲音跟我本人有點像，但那也是我嘛，所以很正常。高我很喜歡我燦爛大笑的樣子，我從前因為牙齒的關係，對自己的笑容和外貌其實是自卑的，也謝謝高我提醒我，我是很漂亮的。 透過Sasha的引導，我很順利地進入冥想狀態。儘管當下的我是非常清醒的，但對於催眠過程中的記憶，我幾乎想不起來，這也是催眠很常見的現象。 Sasha其實有跟我說，如果想要紀錄的話，可以準備筆記本跟筆，但在那種狀態下，其實我根本很難寫下什麼。我只記得自己在過程中一直流眼淚，但不是大哭大鬧的那種，我自己都不知道從哪裡來那麼多眼淚。 印象最深刻的是最後Creator告訴我的話：「妳是怎麼跟自己合作的呢？妳怎麼對待自己，就會怎麼對待別人。」 療癒筆記 療癒結束後，我才知道自己實在把自己內心的黑暗想得太太太簡單了！ 許添盛醫師在書裡寫過，人們會得憂鬱症，其實不外乎是因為憂鬱症會給他們帶來好處，我也不例外。 在高雄的時候，我跟媽媽不會講電話，這跟一般的家庭很不一樣。我只有連假才回家，所以其實很想念媽媽。即使壓力很大，大到我想去死，我也不願意回家，但我很渴望媽媽來找我，如果憂鬱症會讓媽媽來陪我看病的話，那生病好像也挺划算的不是？ 我一直對母親有虧欠感，直到現在我都沒能跟母親聊聊這件事。我對母親有種崇拜，崇拜到不覺得她有任何不完美，因此我無法接受她跟父親依然同房的事實。 但這些並不是我課題的根本，只是我內心的自卑與缺乏力量顯化成的問題。 Sasha在療癒結束後給我傳了一張力量小卡，上面寫了我的能量顏色、力量、課題，以及一句她給我的祝福。 「細細品嚐勇氣與力量，在行動中回歸自我，感受內在的光。」 我常常用這句話提醒自己，不要忘記，行動的同時也別離開自己。 如果你對Sasha的能量療癒有興趣，我會把她的IG等等聯絡方式放在下方。下一次的療癒是一月底，我也會寫文章紀錄，可以期待一下。 在這篇文章的最後，我想送給正閱讀這些文字的你一個祝福。如果你喜歡，你可以配合著深呼吸，輕輕地讀出來，或者在心中默念也可以。 你是否也有過相同的感受？感覺自己失去了力量，深深陷入無邊無際的黑暗，迷失了自己。 其實你從來沒有離開自己，你的力量也從來沒有失去。 只要你注意、留心，靜靜地觀想，你會發現，原來一切就在這裡。 不來，不去。 由衷希望我的分享，能夠帶給你一些溫暖與力量，謝謝看到這裡的你，我們下次見。 By 梓鹿 2020/12/13 去哪裡找療癒師Sasha？ Sasha的IG（她主要出沒在這裡） Sasha的FB粉專 Sasha的Podcast（不定期更新） 也許你會想看 別為了打翻的牛奶哭泣 感恩日記 04 挫折是生命的期中考 調頻音樂療癒 平衡身體能量 隱形的療癒師┃頌缽音療體驗！ 和 敬 清 寂 茶道初學者的五個注意事項 #梓鹿#織夢人 #梓鹿的感恩日記 #梓鹿的半刻絮語

澎湖旅遊｜澎湖三天兩夜旅行詳細小攻略(Day1)

📍Day 1: 原定13:40下飛機(但後來飛機延誤)->至澎湖復興租車取車-> 晚餐馬公市區覓食(海之味熱炒)->中央老街閒逛->21:00觀音亭園區 澎湖國際海上花火節（海上專船賞煙火 優惠價:300元/成人)->住宿:喵喵魚客舍 -------------------------------- -------------------------------- ❤️復興小客車租賃 📬地址： 880澎湖縣馬公市仁愛路73-2號 📬營業時間：7:00-19:00 📬電話： 06 927 6541 這家租車行在google評分雖然只有2.9分，但當天租車的整體感受以及車況都非常良好， cp值蠻高的，還車當天要去機場時，老闆還開車送我們去機場，我給他5顆星 -------------------------------- ❤️喵喵魚客舍 📬地址：884澎湖縣白沙鄉大赤崁186之2號 📬電話：06 993 1250 當時因為臨時決定要去澎湖，很多民宿都被訂完了，上網隨意找了一家民宿，結果訂到超棒民宿!! 老闆娘很客氣，店狗雞腿(是柯基犬)也超可愛! 房間大，衛浴乾淨，還有免費早餐! (唯一小缺點是隔音稍差) 如果以後還會去澎湖，一定會住這家 -------------------------------- 市區美食： ❤️許媽媽道地海產鄉村小吃 📬地址：澎湖縣馬公市樹德路16-1號(惠民醫院旁) 📬電話: 06-9274836 📬營業時間：14：00~凌晨2：00 - ❤️玉冠嫩仙草 📬地址：澎湖縣馬公市民福路32號 - ❤️鹹水號-早餐/宵夜 （看完花火節可以買回去吃） 📬地址：澎湖縣馬公市三多路162號 📬電話：06-926-4955 📬營業時間：6:00~10:00、18:00~23:00 - ❤️馬路益燒肉飯 📬地址：澎湖縣馬公市中正路7巷5號 📬電話：(06)9262996 📬營業時間：11:00~22:00 - ❤️金鎖港飲食店 📬地址：澎湖縣馬公市鎖港里1671號 📬電話：(06)995-2868 📬營業時間：8:00～20:00 - ❤️郵局口蔥油餅 📬地址：澎湖縣馬公市惠民一路36號 📬營業時間：16:00-1:00 📬電話：06 927 3180 - ❤️海之味熱炒 📬地址： 880澎湖縣馬公市仁愛路27號 📬營業時間：14:00~售完為止 📬電話：06-927-2021 -------------------------------- ❤️中央老街 📬地址： 880澎湖縣馬公市中央街 📬營業時間：24 小時營業 - ❤️澎湖國際海上花火節 📬活動日期：2020年7月6日至2020年9月3日 (每周一及四) 📬地點：主場地馬公市觀音亭園區 📬觀音亭場次煙火施放時間為 21：00 -------------------------------- - 💜第一天心得💜 首先! 原本第一天安排了很多行程，但因為颱風的緣故，班機延誤了兩小時哈哈哈(先慶幸沒有被取消班機) 所以到澎湖的時候已經傍晚了，於是就在市區覓食! 馬公市區美食真的很多，炸粿跟仙人掌冰品必吃!❤️❤️❤️ - 另外，晚餐的海產店真的必推(海之味)!!!!!因為很多海鮮熱炒餐廳太熱門預定不到 所以隨意地找了一間，每道菜都有中上的水準💜 第一天跟第二天晚餐都在這吃(因為太喜歡他的蚵仔酥、清蒸螃蟹跟鐵板豆腐) 而且這家餐廳非常貼心的每道菜都有小 中 大的分量，想多嘗試料理的話可以點小份的❤️ (因為當時太餓都忘記拍照哈哈哈哈) - 吃完晚餐後前往中央老街，中央老街是澎湖群島開發最早的市街， 那裏有賣好喝的風茹茶，精美的飾品店，還有百年歷史的藥膳店(乾益堂藥膳蛋) - 晚上的澎湖國際海上花火節在觀音亭施放，施放時間約為10分鐘。 施放前會在空地上的大螢幕播放電影，當天我們釋放復仇者聯盟四，大家可以先到現場找好觀看煙火的地點，順便看電影殺時間! 澎湖花火節的煙火非常令人震撼，煙火融合科技、燈光藝術以及音樂曲目，打造震撼人心的視覺與聽覺效果 煙火在眼前施放漸層的美，盡興享受煙花的感動！ - #澎湖 #澎湖景點 #澎湖美食 #澎湖民宿 #澎湖花火節 #澎湖之旅 #澎湖旅遊 #澎湖必吃 #澎湖住宿 #澎湖景點📍 #澎湖美食地圖 #澎湖國際海上花火節 #澎湖秘境 #澎湖三天兩夜 #澎湖三日遊 #penghu

朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

每天朝九晚五工作的上班族或還在唸書的女生們，會不會有想減肥，但卻又不知道該怎麼安排一天的行程，⁠才能達到減重效果的煩惱呢！工作忙碌或是在學校上課的你，會不會總是覺得沒有時間運動，煩惱該怎麽擠出時間減肥？⁠一天有24個小時，我們可以學著把握零碎的時間運動，⁠或是在一天空出半小時的空檔來運動，⁠讓自己維持運動的好習慣，保持健康的體態！下面dora會告訴你們如何在忙碌的一天裏，好好的規劃自己的運動時間，讓自己的生活變得更充實吧！ 把EXERCISE加上ING，讓運動這件事不再是過去式，也不是未來式，而是現在進行式。 目錄： 上班怎麽瘦？OL女孩們的每日減重時間表 朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ 早餐的飲品： 黑咖啡：能夠幫助快速提神，如果擔心空腹喝咖啡會造成肚子不舒服，也搭配健康無負擔的早餐。 豆漿：含有豐富的膳食纖維，對於想要減肥降體重的女生來說，是最理想的選擇之一！豆漿低熱量的特點，還能減輕身體的負擔，不過，記得要喝無糖的豆漿才有效噢！ 優酪乳：不僅可以提供益生菌，還可以幫助提高人體的免疫力，幫助改善我們的體態！ 低脂/高纖牛奶：有很高的膳食纖維，不但可以幫助腸胃蠕動，改善便秘問題，還能補充一天所需的能量唷！ ⁠推薦的早餐： 燕麥：燕麥片中有豐富的膳食纖維，可讓我們長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果噢！ 優格：吃優格的好時機就是在早餐時段啦！可以在優格上面鋪放一些水果，再搭配地瓜或麥片等豐富的纖維，有助於幫助消化喔！ 蘋果：早餐飯前1到2小時吃蘋果，可以幫助增加飽腹感，不容易餓！ 如果沒時間自己準備早餐，要到早餐店去買早餐的話，也要記得避開油炸類的早餐，像是葱抓餅、卡拉雞漢堡、油條等超高熱量的食物。親愛的女孩們，要記得早餐雖然很重要，但吃對的早餐更重要噢！ 吃了早餐以後，建議盡量到12點午休前不要進食，千萬不要因為嘴饞而去吃一些零食、或是攝取一些沒必要的熱量噢！ 相信到了午餐時間，女孩們一定都餓扁了！但Dora在這裏還是要提醒女孩們千萬不能因爲太餓而吃過量的午餐，也不要因爲擔心會變胖而選擇只吃水果來當作午餐噢！吃得太多或太少都對減重無益處，還會導致越減越肥的反效果！建議可以攝取大約600大卡的午餐，記得控制各種營養的攝取，才能幫助減肥，身體也才會健康，更有充足的體力和精神上班。 下午的時候，總是會讓人好想睡個午覺。這時候如果覺得累或肚子餓了可以吃點健康的小零食。 推薦的小零食： 水果：肚子餓的時候，將一份水果當下午點心，不但健康而且也能有飽腹感。 堅果：不喜歡吃甜食的，可以選擇非油炸或是額外調味的原味花生、杏仁、核桃等各式堅果。堅果含有植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維，也可以讓女孩們覺得有飽足感！ 零食點心的份量不宜太多，熱量控制在70～100卡，相當於一片全麥吐司麵包、2～3片高纖蘇打餅乾，或一份水果（如芭樂1/3個、香蕉半根、一顆蘋果等）。這些東西不但能解嘴饞還能幫助補充能量，讓女孩們能夠有精神繼續努力工作！ 下班了！先別急著回家，或直接和朋友約去吃大餐！可以趁著剛下班還有一些體力，⁠在吃晚餐前先到健身房運動訓練。 沒時間到健身房運動的方式：也可以試著以騎單車，步行，或早幾站公車，捷運站下車的方式回家。這些運動方式雖然看似很簡單很日常，但其實長久下來就會變成習慣，而妳就會發現到自己也會不知不覺中瘦下來了！推薦女孩們也可以在晚上下班后約幾個好友，家人或伴侶到河堤去跑步，夜騎，打球，散步，不但能聯絡感情，還能一起變健康呢！在健身房運動的方式：對於沒有健身基礎的女生，哆啦會建議你們初次到健身房運動的時候可以先訓練自己的心肺功能，像是跑步機或飛輪都是很不錯的選擇！跑步時間從15分鐘開始，一週三天以上，慢慢逐步增加時間與天數，當你能夠在跑步機上慢跑30分鐘，一周大約運動4-5天，基本的心肺能力就已經擁有了。等到女孩們有了基本的心肺功能以後，可以進階到做一些肌力訓練，嘗試拿一些重訓器材來運動！ 減肥是3分靠運動，7分靠飲食。 運動結束後，相信女孩們一定覺得又累又餓了！所以這時候一定要記得吃晚餐，好好把握運動後的黃金30分鐘！如果不好好補充飲食，肌肉不但養不出來，我們體內循環的代謝能力也可是會大大降低的噢！當然訓練結束後的晚餐也不能亂吃一堆沒營養的食物，女孩們要記得多多補充蛋白質⁠，攝取一些健康無負擔的晚餐。至於沒時間自己煮晚餐，但想快速的買到食物的女孩們，便利商店就是妳最方便，而且也是不錯的好選擇噢！ 晚上睡覺之前，女孩們可以計算一下今天一整天下來有沒有攝取到自己⁠每日所需的熱量以及蛋白質的補充，培養每日記錄的習慣，會讓減肥效率更好噢！如果女孩們肚子餓的話也可以吃點小點心，像是優格，鷄蛋，牛奶等比較健康的食物當作宵夜。 妳知道嗎？其實熬夜是會讓我們發胖而且還會導致我們的代謝率下降呢！建議女孩們堅持每天睡至少6-7小時，充足的睡眠是維持健康身材的關鍵之一哦！那爲什麽熬夜會讓我們變胖呢？這是因爲熬夜不只會引發長痘痘、黑眼圈、視力下降等症狀，也很容易導致女性內分泌失調、月經不規律和孕激素分泌不平衡。而且到了深夜，熬夜還會讓身體一種叫做"Ghrelin"(飢餓素) 的生長激素激增，它會讓人食慾大增，進而導致肥胖。 如果女孩們想試試看用8/16間歇性斷食法來達到減肥的效果，那這裏建議女孩們晚上8點后就不要進食，利用斷食的時間來燃燒卡路里來達到減重的效果喔！ 在2020年發生了很多事情，讓很多人開始重視了自己的身體，開始注意自己吃下去的食物。但除了飲食上需要注意之外，運動也是非常重要的。希望女生們願意把自己的時間分一點給運動，讓自己變得更好更健康！這是Dora第一次發文，之後還會發更多文章！如果喜歡我的文章，記得幫我按個喜歡加追蹤，也可以追蹤我的個人IG唷😝！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#上班族女孩#OL#減肥#減重#運動#生活#每日減重行程表#早九晚五#上班時怎麼瘦#運動後怎麼吃

24小時搜尋結果

響應世界地球日！Booking.com調查：「8成台灣人將進行永續旅遊」

響應世界地球日！Booking.com調查：「8成台灣人將進行永續旅遊」

【美食】天然食材製作的天使級甜點，吃一口就充滿幸福感！-起士公爵CHEESEDUKE

【美食】天然食材製作的天使級甜點，吃一口就充滿幸福感！-起士公爵CHEESEDUKE

什麼!? 一整天下來居然可以不再熊貓眼!!! 打造"全天候不暈染"女神電眼 PART1 : 必敗! 幾款 "神級眼妝工具"

什麼!? 一整天下來居然可以不再熊貓眼!!! 打造"全天候不暈染"女神電眼 PART1 : 必敗! 幾款 "神級眼妝工具"

《Oh! My Boss!戀愛放別冊》劇情必看重點！勇者上白石萌音v.s魔鬼上司菜菜緒，時尚雜誌新火花！

《Oh! My Boss!戀愛放別冊》劇情必看重點！勇者上白石萌音v.s魔鬼上司菜菜緒，時尚雜誌新火花！

不好意思我的春天已經來了！這些自帶粉色濾鏡的專櫃春妝降臨，我已經準備好來場戀愛了！

不好意思我的春天已經來了！這些自帶粉色濾鏡的專櫃春妝降臨，我已經準備好來場戀愛了！

春醫美必Buy推薦！ DR.WU高效保養品解決罩後憂鬱玻尿酸保濕、角鯊、杏仁酸明星商品限時買1送1 輕鬆邁向女神之路

春醫美必Buy推薦！ DR.WU高效保養品解決罩後憂鬱玻尿酸保濕、角鯊、杏仁酸明星商品限時買1送1 輕鬆邁向女神之路

你吃過幾樣？網友票選「台灣人最愛韓國美食」TOP 10～第一名來自大邱！

你吃過幾樣？網友票選「台灣人最愛韓國美食」TOP 10～第一名來自大邱！

感恩日記 05 與Sasha的療癒紀事 2020/07/24

感恩日記 05 與Sasha的療癒紀事 2020/07/24

澎湖旅遊｜澎湖三天兩夜旅行詳細小攻略(Day1)

澎湖旅遊｜澎湖三天兩夜旅行詳細小攻略(Day1)

朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

24小時搜尋結果

響應世界地球日！Booking.com調查：「8成台灣人將進行永續旅遊」

響應世界地球日！Booking.com調查：「8成台灣人將進行永續旅遊」

【美食】天然食材製作的天使級甜點，吃一口就充滿幸福感！-起士公爵CHEESEDUKE

【美食】天然食材製作的天使級甜點，吃一口就充滿幸福感！-起士公爵CHEESEDUKE

什麼!? 一整天下來居然可以不再熊貓眼!!! 打造"全天候不暈染"女神電眼 PART1 : 必敗! 幾款 "神級眼妝工具"

什麼!? 一整天下來居然可以不再熊貓眼!!! 打造"全天候不暈染"女神電眼 PART1 : 必敗! 幾款 "神級眼妝工具"

《Oh! My Boss!戀愛放別冊》劇情必看重點！勇者上白石萌音v.s魔鬼上司菜菜緒，時尚雜誌新火花！

《Oh! My Boss!戀愛放別冊》劇情必看重點！勇者上白石萌音v.s魔鬼上司菜菜緒，時尚雜誌新火花！

不好意思我的春天已經來了！這些自帶粉色濾鏡的專櫃春妝降臨，我已經準備好來場戀愛了！

不好意思我的春天已經來了！這些自帶粉色濾鏡的專櫃春妝降臨，我已經準備好來場戀愛了！

春醫美必Buy推薦！ DR.WU高效保養品解決罩後憂鬱 玻尿酸保濕、角鯊、杏仁酸 明星商品限時買1送1 輕鬆邁向女神之路

春醫美必Buy推薦！ DR.WU高效保養品解決罩後憂鬱 玻尿酸保濕、角鯊、杏仁酸 明星商品限時買1送1 輕鬆邁向女神之路

你吃過幾樣？網友票選「台灣人最愛韓國美食」TOP 10～第一名來自大邱！

你吃過幾樣？網友票選「台灣人最愛韓國美食」TOP 10～第一名來自大邱！

感恩日記 05 與Sasha的療癒紀事 2020/07/24

感恩日記 05 與Sasha的療癒紀事 2020/07/24

澎湖旅遊｜澎湖三天兩夜旅行詳細小攻略(Day1)

澎湖旅遊｜澎湖三天兩夜旅行詳細小攻略(Day1)

朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

春醫美必Buy推薦！ DR.WU高效保養品解決罩後憂鬱玻尿酸保濕、角鯊、杏仁酸明星商品限時買1送1 輕鬆邁向女神之路

春醫美必Buy推薦！ DR.WU高效保養品解決罩後憂鬱玻尿酸保濕、角鯊、杏仁酸明星商品限時買1送1 輕鬆邁向女神之路