染髮也能甩動耀眼「玻璃光」！日本女孩特殊髮也不毛躁的護髮神器誕生！誰說染頭髮就要承受受損髮尾！！有Qurap洗髮精分岔稻

仙氣滿點的特殊髮色、唯美好看的燙髮造型，讓女孩們可以透過不同造型展現出自己的時尚態度！但每次染燙完不到一個月就開始褪色發黃，還要忍受失去光澤、毛躁的慘狀，讓美麗僅留在頭上一個月不到的短暫時間。做完造型後想一改髮質到0受損狀態非難事！波編就發現日本女孩染髮後，頭髮依舊維持光澤感和柔順。經過調查才知道她們都用「Qurap包覆修護洗髮精」，在家就能養護出水光肌般的「玻璃光澤」，髮質越洗越健康，看起來更透亮且輕盈，各種特殊染燙不再成為短暫美麗後的稻草災難啦～ 日妞掛保證！Qurap包覆修護洗髮精系列即時修護受損髮 想要留有染燙後精緻感，礙於無法每天跑髮廊找設計師求救外，平常使用吹風機或者電捲棒整理頭髮，高溫會讓毛鱗片逐漸受損，很難不讓稻草頭找上門。想和日妞們一樣擁有玻璃光的質感髮，透過「Qurap包覆修護洗髮精系列」即時修護毛鱗片，全天候維持水潤滑順，還能預防脆弱與斷裂的二次傷害。有了健康的髮質，自然就能散發出難以忽略的自信與魅力呀！ 三罐修護救星全拿下，一週重現玻光輕盈髮絲！ 不僅有效改善秀髮，更是只需要短短一週就能養出健康的頭髮！快把櫻花妹的護髮神器收藏起來，只要有這三罐Qurap包覆修護洗髮精系列便能輕鬆達成～透過「滲透型角蛋白」 × 「維他命C誘導體」修護成分，像保鮮膜一樣包覆住髮絲，達到深度滋潤髮芯並鎖住不讓營養流失的效果，因此短時間內就可以感受到，即便是糟糕到被美髮師宣判沒救的染燙受損髮，也能重現玻璃光澤般的輕盈髮絲～ Qurap包覆修護洗髮精-開啟修護清潔功效，預防染後快速褪色 燙染後的修護先從清潔開始，並細心呵護毛鱗片，「Qurap包覆修護洗髮精」在清潔髮絲同時保護頭髮蛋白質，修復內部的受損髮絲，開啟修護功效時還能防止染髮後快速褪色，保護髮色不會因為時間久了就出現發黃的尷尬慘狀。透明質地帶出豐厚的綿密泡泡洗淨頭皮每個角落，髮絲不會有以往厚重感，輕盈且水感的光澤讓你甩動出迷人好髮質。這款洗髮精相當好沖洗，加上香甜的迷人療癒香氛，難怪會讓日妞們愛不釋手～ Qurap包覆修護潤髮乳-密集修護髮絲閃出健康光澤關鍵 都說受損髮得加強潤澤，但潤髮乳不僅要有效留住營養，更不能質地太過厚重！因此想撫平乾燥或者毛躁時，「Qurap包覆修護潤髮乳」密集修護髮絲，注入保濕滋潤成分維持秀髮的水亮度，同時填補毛鱗片受損縫隙，其中的「維他命C誘導體」則是讓頭髮閃出健康光澤的關鍵，形成薄膜緊貼髮絲，保護毛鱗片不會因高溫造成二次傷害。也別擔心洗完會出現吹不乾的黏膩厚重感，髮尾經常乾燥打結的女孩們拿下就對了！ Qurap包覆修護髮油髮油-自然捲女孩必備，健康玻璃光＋強韌彈力髮Get！ 最後是吹髮前的加強修護！！「Qurap包覆修護髮油」在吹乾頭髮前後抹在髮絲，記得不要直接抹到頭皮喔！由上到下輕輕帶到髮尾順開，讓「滲透型角蛋白」 和 「維他命C誘導體」成分再次深入髮芯滋潤乾燥髮絲，賦予健康光澤還有強韌彈力度。 早上出門前整理頭髮也能使用，有自然捲的女孩更需要它來預防毛躁產生，而且迷人的天然精油香味散發小清新氛圍，看看這玻璃光澤和柔順感，也太令人滿意了～ 再也不想被設計師拒絕做各種特殊染燙啦！想養出健康秀髮好讓你在特殊髮色下依舊秀髮動人的話，趁現在入手Qurap包覆修護洗髮精系列改善受損髮吧～替你省下貴桑桑的沙龍費，在家就能打造光澤感極強的女神髮質。即便早晨趕時間也能以髮油順過髮尾，瞬間修護保濕達到柔順不毛躁，打造24小時輕盈又透亮的玻璃光秀髮！對於想以髮型展現自我風格的你，真的不能讓辛苦花大錢的造型毀在自己疏於保養上呀！這就用Qurap包覆修護洗髮精系列來養髮吧！

染髮也能甩動耀眼「玻璃光」！日本女孩特殊髮也不毛躁的護髮神器誕生！誰說染頭髮就要承受受損髮尾！！有Qurap洗髮精分岔稻草終於得到救贖啦～

KLOOK年度品牌嘉年華，3天線上快閃折扣，下單熱銷商品就送優惠券！

全球領先旅遊體驗預訂平台KLOOK在12月19日於台北市信義區香堤大道展開品牌嘉年華「世界遊樂園 Travel Land」，開展才4天就吸引線上線下超過4萬人次參與，巴黎鐵塔、日本神社與旋轉木馬更成為台北街頭最閃耀的拍照打卡點！ 為讓更多人參與KLOOK年度品牌嘉年華享好康，KLOOK特別在12月24日到26日推出為期3天快閃折扣，用戶只要下單2019年熱銷明星商品，包含日本環球影城門票、首爾南怡島一日遊、曼谷水上市場一日遊；或到世界遺產白川鄉合掌村參加點燈儀式、步行探險紐西蘭福克斯冰川，甚至前往清邁大象保護區體驗營等，KLOOK就送你200元優惠券[1]，滿4,999元還可享9折優惠，讓你一路嗨到2020！ 此外，12月31日台北市政府跨年晚會期間，KLOOK將在舞台大螢幕公佈特定商品超殺優惠碼，包括免費換繼光香香雞、珍煮丹、全站1,000元優惠券，或用5折價感受漫步在台北101 Skyline天際線的刺激感、50元超殺優惠體驗熱門的北投春天溫泉酒店等； 而自2020年1月1日的0點0分起，KLOOK也將展開「48小時美食不斷電」線上快閃，每2個小時開放用戶瘋搶台灣熱門限定美食買一送一或破盤價，例如迷客夏買1送1、大師兄銷魂拌麵買1送1以及39元吃胖老爹炸雞套餐，近20樣經典美食讓你在2020開年就能與親朋好友吃一波不停歇。 上週熱鬧開展的KLOOK年度品牌嘉年華將舉辦至1月1日，除了現場下單全站無門檻9折外，巴黎鐵塔拉霸機也將每天抽出台北東京來回機票一張，歡迎來現場試試自己的手氣；此外每晚8點排隊瘋搶限量折扣，包括台北桃園接送199元、日本環球影城買一送一、韓國行程任選折價500元等好康，正在安排明年假期的民眾千萬不要錯過！ [1] 本優惠券只限於App下單並結帳使用；購買達新台幣1000元以上，即可折抵200元；此優惠皆不適用於JR交通票券、日本環球影城、東京迪士尼樂園/東京迪士尼海洋、瑞士交通證及特殊優惠商品，其餘特殊規範以網頁公告為主 #Klook #世界遊樂園 Travel Land #假期 #優惠券 #品牌嘉年華 #快閃折扣 #旅遊 

不止起家雞！2026小巨蛋+南京復興站美食TOP23：早午餐、下午茶、晚餐都有，快約姐妹一起來聚餐吧！

台北捷運南京復興站、跟台北小巨蛋站中間周圍集合了許多辦公大樓和不少美味的美食，不管是傳統的小吃或是姐妹喝茶吃甜點的咖啡廳，通通有，今天就幫大家整理出了23間小巨蛋美食跟南京復興站美食的懶人包！造福附近的上班族跟看演唱會喊到肚子餓的朋友！ 小巨蛋美食推薦：鹹食 小巨蛋美食推薦：好麵-松山店 地址：台北市松山區八德路三段12巷5弄10號 營業時間：10:30–20:00 霸王鮮蝦餛飩麵$115、貢椒麻醬拌麵$85 這家麵店的招牌就是超大顆的霸王餛飩，身型非常飽滿超級大顆，個人很愛鮮蝦口味，裡頭吃的到整隻蝦仁，Q彈口感超涮嘴！另外編輯私心大推它們家的奶酪，滑順綿密的口感，奶香味十足真的超讚，如果愛喝咖啡的人可以點義式口味，奶酪上頭淋上香醇的espresso，苦甜的口感，相當不賴喔！ 小巨蛋美食推薦：CAFE!N 硬咖啡 地址：台北市松山區南京東路五段178號（靠近南京三民2號出口） 營業時間：07:00–17:00（週六週日8:00營業） 雞肉三明治$110、薑薑好燒豬三明治（期間限定）$120 之前東區很夯的咖啡店開分店了，南京店的位子更多了，剛開幕不久就征服了附近的上班族！除了經典的咖啡、吐司、小點心外，這次也全新推出了手作三明治！一早吃也不會覺得很有負擔 https://www.instagram.com/p/CqHiaZgLsVI/ https://www.instagram.com/p/CkzpZKktmqC/ 小巨蛋美食推薦：起家雞韓式炸雞 小巨蛋店 地址：台北市松山區南京東路四段2號3樓 營業時間：11:00–22:30 頂級洋釀（全雞）$579、招牌洋釀（全雞）$579 非常受歡迎的韓式炸雞店，這次是來吃小巨蛋店，可以ㄧ邊吃雞ㄧ邊看人家溜冰好可愛啦！口味非常多種，點菜的時候整個選擇障礙，所以蠻貼心的有半半炸雞（原味和自選口味）！價格上不便宜，不過味道真的很不賴，當天ＰＯ限時動態就超多人問！適合三五好友一起聚餐喝酒吃雞～ 小巨蛋美食推薦：Bar Bridge 餐酒館 地址：台北市中山區復興南路一段36之8號 營業時間：18:30–01:00（週二公休） 逢春綻綠$400、西班牙蒜油蝦$380、煙燻肋排$780 以工業風格帶點原色木調的裝潢風格帶給人一種舒適慵懶的感覺，在這裡可以很輕鬆自在的嚐嚐美食、喝喝小酒、和朋友吐吐苦水～因為是餐酒館，所以酒類選擇很多，不論是啤酒、紅白酒、威士忌和調酒等等都有提供；而餐點部分除了有主食類之外，也有許多開胃菜和小點讓客人們可以配著酒一起品嚐！來這裡也可以試試他們的舒肥牛排，舒肥料理方式讓牛肉和脂肪在嘴裡一起融化的軟嫩程度，讓人甘願一試～ 發胖編輯有吃過，大家可以看下面 instagram 的詳細食記 小巨蛋美食推薦：小吉咖哩 地址：台北市松山區八德路三段158巷20弄1-1號 營業時間：11:00–20:00（週六週日公休） 小吉咖哩$130、鹽酥雞咖哩$150 想吃平價的家常咖哩就在這！加飯、加麵都不用錢，老闆簡直太佛心啦！招牌的小吉咖哩，使用豬絞肉炒入洋蔥丁、紅蘿蔔、番茄等，口口都能吃到各式配料，醬汁濃稠入味。唐揚雞的肉質也是鮮嫩多汁，絕對是搭配咖哩的不二首選，店內還有多種炸物、飲品可選擇唷！ https://www.instagram.com/p/Bx2LQHrD7Bz/ 小巨蛋美食推薦：MAMA’S 鐵鍋早午餐 地址：台北市松山區南京東路四段133巷8弄3號 營業時間：08:00–16:00（週三公休） 墨西哥起司肉醬捲餅$103、熔岩起司蛋總匯三明治$116、胡蘿蔔蜂蜜蘋果汁$80 早餐不知道該吃什麼好嗎？那就來這間準沒錯！距離小巨蛋僅需步行五分鐘，店內品項非常多，三明治、捲餅、漢堡到拼盤任你挑~小編非常推薦它們家的捲餅，酥脆的餅皮，厚實卻不油膩，而且每種口味配料都給得很大方，再點一杯新鮮現打果汁，開啟美好的早晨吧！ https://www.instagram.com/p/B0bDBbrjGt_/ 小巨蛋美食推薦：甜點 小巨蛋美食推薦：初訪 true from 地址：台北市松山區八德路三段158巷5號 營業時間：10:30–20:00 芋泥餐包$130、中分哥一片$25、咖啡拿鐵$200 如果你是個不折不扣的芋頭控，絕對會愛上這款奶油芋泥餐包，三球綿密的芋泥，配上鹹鹹的奶油，味道交錯意外的搭，近期店家還推出了台茶八號甜麥仁餐包，兩球茶香濃郁的冰淇淋，配上餐包跟燕麥仁健康又好吃！還有造型吸睛的中分哥餅乾，也是人氣商品，配杯拉花咖啡，享受與好姊妹們的夏日午後吧！店內不定期還會舉辦小型展覽唷～ https://www.instagram.com/p/B1xhbSDAOSp/ 小巨蛋美食推薦：稍甜 SyrupLess 地址：台北市松山區敦化北路145巷5號 營業時間：12:00–20:00 招牌綜合水果千層$280、伯爵千層$250、可可千層$250 喜歡千層蛋糕的朋友們，千萬不能錯過這一間超人氣網購起家的甜點店！各種口味都是每日限量，搭配季節還會推出限定款。綜合水果千層裡頭有新鮮的草莓、奇異果、香蕉等，口感非常多層次！而伯爵口味能嚐到淡淡的茶香，但吃多了會有點膩，建議配上一杯無糖飲品。 https://www.instagram.com/p/Bzu8iI2j5Is/ 南京復興美食推薦：鹹食 南京復興美食推薦：吃義燉飯 地址：台北市松山區敦化北路120巷17號 營業時間：12:00–15:00、18:00–21:30 吃義燉飯是位於南京復興站附近的超人氣燉飯餐廳，不過這裡除了燉飯也還有義大利麵可以選擇，這裡的人氣餐點是松露磚塊雞腿排奶油野菇燉飯，用白醬燉煮的米粒，米心微硬但是外層口感軟爛吸滿了湯汁，配上鋪在燉飯上煎的金黃微酥又軟嫩多汁的去骨雞腿排，再用松露增添味道層次，不愧是人氣招牌阿！ 發胖編輯有吃過，大家可以看下面 instagram 的詳細食記 南京復興美食推薦：慶城海南雞飯 地址：台北市松山區慶城街16巷8號 營業時間：11:00–15:00、16:00–20:30（週六週日公休） 海南雞肉飯（無菜）$95／海南雞肉飯（有菜）$130 只賣平日中午、下午到晚上的慶城街海南雞飯真的是大家的口袋名單，大家都默默地在吃，因為就怕再報下去他就越來越難吃到了～賣的東西只有一號餐：海南雞腿飯和二號餐：海南雞腿飯加小菜。看起來油亮多汁的海南雞肉讓大家吃了都說棒，再沾上獨家的蔥醬，不會很油也不會很鹹，搭這美味的雞肉剛剛好！配上用雞油悶煮出來的白飯，可以讓你一吃滿嘴都是雞肉香嫩的味道 P.S. 就算是平日三四點也是有小小的排隊人潮，要吃要有耐心喲 南京復興美食推薦：cincin請請義大利麵 地址：台北市松山區慶城街16巷16號1F （慶城店） 營業時間：11:30–15:30、17:30–21:30 明太子辣味海鮮披薩$358、手釣透抽漫游墨魚汁細圓麵$358、粉紅醬海鮮細圓麵$328 請請義大利麵是不少南京復興上班族的口袋名單，熱門的程度可以由大大的店面和被坐的滿滿的座位看出～餐點主要有義大利麵、比薩和燉飯可以選擇，而義大利麵也有不少口味可以嘗試（清炒、白醬、紅醬、粉紅醬及青醬等等），而幾乎有半數的義大利麵都可以做成燉飯～如果用餐人數夠多，非常適合每種都點來和朋友們一起share喔 發胖編輯有吃過，但我沒有分享上來，大概分享一下我的心得： 價位在兩百～三百差不多，沒有什麼套餐選擇，另外擺盤比較隨性，但是當初我點的青醬海鮮麵味道真的讓我很滿意，朋友吃得燉飯也吃得到米芯口感，海鮮份量足夠！不用特別來吃義大利麵，但經過的話可以來吃吃不會失望 圖片來源：＠suan_1214 南京復興美食推薦：犁園湯包館 地址：台北市松山區南京東路三段256巷24號 營業時間：11:30–14:30、16:30–21:30 絲瓜蝦仁湯包$200、牛肉蒸餃$180、大餅捲牛肉$150、南瓜芝麻包$130 犁園湯包館除了湯包之外，也可以吃到其他小點心，像是燒賣、蔥油餅、牛肉捲餅等等，還有一些快炒的餐點！在這裡除了一般的湯包之外，一定要試試他們的羅勒鮮蚵湯包！湯包裡的湯汁充滿著鮮香的蚵香味，因為裡面真的包著一整顆鮮蚵～而且配著羅勒的鮮肉一起下肚，羅勒和肉的香味更凸顯鮮蚵的海味，真的是很特別的口感！另外甜點有很特別的南瓜小包，裡面包著芝麻造型相當小巧可愛～ 南京復興美食推薦：偷口夏威夷餐盒 地址：台北市松山區市民大道四段57號 營業時間：11:00–15:00、17:00–21:00 紅酒燉牛肉餐盒 $220 / 偷口叻沙雞腿排餐盒 $200 / 偷口火烤叉燒餐盒 $200 / 夏威夷干貝蝦餐盒 $220 這間主打夏威夷餐盒的小店，裝潢也是充滿海島風！主餐只提供四種口味，非常適合有選擇障礙的編輯，它們家的雞腿排彈嫩不柴，配上特製的喇沙醬，甜鹹滋味超級下飯！還有網友超推的夏威夷蝦，每隻都超肥美，下口就能吃到蝦子的甜味，非常新鮮，店內位置並不多，熱門時段可能要稍等一下唷！ 南京復興美食推薦：味鼎 地址：台北市中山區龍江路21巷3號 營業時間：05:45–13:00 爆漿飯糰$80 愛吃飯糰的朋友絕對不能錯過這家，外表看似傳統內餡卻是大有驚喜，招牌的爆漿飯糰，裡頭包裹著半熟蛋跟香濃起司，一口咬下還會牽絲，加上半熟蛋黃的爆漿口感真的有夠讚！雖說一顆價格不便宜，不過吃得飽口味也很不賴喔！ https://www.instagram.com/p/B5DMx8nDO-g/ 南京復興美食推薦：長勝君捲蛋餅 地址：台北市松山區興安街171號後間 營業時間：08:00–17:00（週六週日公休） 美墨辣牛$180、起司三重奏$110、瑪格麗特$120 這家蛋餅專賣店，招牌的人氣餐點，就是長達30公分的蛋餅捲，份量驚人，口味很多，每一樣的餡料都給的很大方，最受歡迎的起司三重奏口味，超濃郁的起司，每一口都牽絲到不行，口味上較濃郁所以吃到後來會有點膩口，另外美墨辣牛口味也受到很多人喜愛喔，微辣的口感，加上九層塔的香氣，相當涮嘴 https://www.instagram.com/p/Bf2zNKrBlcl/ 南京復興美食推薦：福德涼麵 地址：台北市中山區興安街76號 營業時間：24 小時營業 涼麵（小/大）$45/$55、三合一湯 $55 計程車運將力推的的美食，涼麵有分榨菜肉絲、炸醬等等，不過最經典的還是傳統原味，麻醬本身會有大蒜的味道，還可以加桌上放的芥末拌著吃，味道超帶勁！ https://www.instagram.com/p/BhOa3HtB76Z/ 南京復興美食推薦：格登炸雞 地址：台北市中山區遼寧街65號 營業時間：18:00–23:00 這間炸雞真的很不錯，皮薄酥脆內餡多汁、沒油耗味，如果去攤位上看，會發現店家的油都很乾淨，炸出來的雞也就特別好吃，就算放涼後口感一樣！推薦可以點炸雞翅，肉質鮮美又嫩，都是現點現做，在通化夜市內也有一間分店喔 南京復興美食推薦：蘭芳麵食館 地址：台北市中山區遼寧街95號 營業時間：11:30–21:00 蘭芳花椒麵$90、鮮肉雲吞湯$60 因為偶像劇而爆紅的蘭芳一位難求，來這必點蘭芳小麵以及豆腐湯，敢吃辣的可以選標準辣，花椒的麻香撲鼻卻不會太辣，麵條也是有嚼勁的，豆腐則是每天手工熬滷的，幾乎每桌的必點，但是用餐時間人真的蠻多的，要耐心等候！ https://www.instagram.com/p/BiZPon9HCdn/ 南京復興美食推薦：又一村水餃麵食館 地址：台北市中山區遼寧街47號 營業時間：11:30–21:00（週一至週三）、09:00–17:00（週四至週六） 牛肉麵$130、酸辣湯餃$90 又一村並不是會令人特別驚豔的美食，但是有時候不知道要吃什麼，就會想到它！這裡的招牌是韭菜水餃必點，水餃皮薄餡多，韭菜與絞肉的搭配比例很剛好，如果想喝湯可以點碗酸辣湯，另外門口旁的透明小櫃子放有小菜可自取喲 https://www.instagram.com/p/BlfLiUBBjW-/ 南京復興美食推薦：四鄉五島 馬祖麵店 地址：台北市中山區遼寧街7號 營業時間：10:00–02:00 陽春麵（小）$40、黑麻麵（小）$50 夜貓子們可能會知道這家熱門宵夜場，這間算是乾麵屆很有名的店，其中他的黑麻麵是必點，使用黑芝麻作為醬汁，味道濃郁香氣十足，如果怕膩可以加點他們自家的辣醬，辣度很帶勁也很過癮，就算一開始吃不習慣也會越來越順口 https://www.instagram.com/p/BiWUuTphXoH/ 南京復興美食推薦：甜點 南京復興美食推薦：春美冰菓室 地址：台北市松山區敦化北路120巷54號 營業時間：12:00–21:00 黑糖刨冰$85、芋頭牛奶冰$125、宇治金時冰$160、珍珠奶茶冰$150 一家風格相當清新的刨冰店，招牌的芋頭牛奶冰，以黑糖刨冰為基底，再淋上一層厚厚的芋泥，配料則有芋頭塊、芋圓以及珍珠，芋圓的口感相當Q彈，還可以吃到一點芋頭顆粒喔！芋泥的部分編輯認為稍微偏甜了一些，不過整體來說都很不賴，芋頭控們一定會很愛這道！ https://www.instagram.com/p/Bv0cjl8H77C/ 南京復興美食推薦：客家自製湯圓 地址：台北市中山區遼寧街69號 營業時間：18:00–23:00（週三公休） 花生湯+綜合小湯圓 $60 想吃燒麻糬不用跑寧夏、通化夜市，遼寧夜市裡面就有一間隱藏版，而且連余文樂都說好吃！麻糬非常軟Q但是不失咬勁，搭配上滿滿的花生粉香氣十足，也可以製作成燒麻糬冰，嘴巴裡面冰火五重天的感覺真的很過癮啊！ https://www.instagram.com/p/Bn3lLcpHW6A/ 南京復興美食推薦：黑麻糬 地址：台北市中山區遼寧街79號 營業時間：09:00–17:00（週日公休） 原味花生$15、原味芝麻$15、草莓大福$50 相信這一間不用我多說，名氣已經相當響亮，當初草莓麻糬一出來的時候就整個爆紅，不過其實其他的口味也不遜色喔！特別推薦花生、芋頭、紅豆、綠豆以及蛋黃，麻糬Q軟也很有嚼勁，不過口味還是要以當天現做出來的為主，草莓為季節限定口味！ https://www.instagram.com/p/Bc6dYJaH6LL/ https://www.popdaily.com.tw/forum/food/893905 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/900948 延伸閱讀 👉🏻捷運小巨蛋站美食推薦｜7間必訪人氣美食攏底加，甜的鹹的應有盡有！ 👉🏻南京復興站美食推薦Top8｜從早餐到晚餐，甜點下午茶通通有！ 👉🏻【捷運：南京復興站 / 小巨蛋站】超多口袋名單都藏在這裡，約會看這篇就對了 👉🏻捷運南京三民站美食推薦｜精選9間人氣好料，鹹甜都有都滿足！ 👉🏻全台溜冰&滑輪場地圖Top8！不管是曖昧還是熱戀中，假日約會沒事做就去溜冰吧 資料來源：instagram / @PopYummy 撰文報導 #barsip餐酒館 #Cafe n #MaMaDay嘛嘛地 #MaMas鐵鍋早午餐 #偷口夏威夷餐盒 #光合箱子 #初訪truefrom #南京三民 #南京復興 #口袋名單 #吃義燉飯 #味鼎 #咖喱飯 #客家自製湯圓 #小吉咖哩 #小巨蛋 #布咕咖啡 #慶城海南雞飯 #捷運美食 #早午餐 #旺來咖啡 #春美冰菓室 #燉飯 #犁園湯包館 #發胖北部 #神仙川味牛肉麵 #福德涼麵 #稍甜SyrupLess #美食 #蘭芳麵食館 #長勝君捲蛋餅 #飯飯堂 #馬祖麵店 #黑麻糬 

618省錢攻略!各大購物平台集合整理｜小資女貨比三家最省錢

今天幫大家整理618各大購物平台優惠! 有蝦皮、momo、pchome、淘寶台灣、yahoo購物~ 大家可以看看哪家最適合你!提前制定你的購物攻略!!! 蝦皮平台 06/01~06/18 品牌旗艦店 6折起 06/18 當天必搶 大優惠 凌晨1點到2點 100%折扣券 凌晨0時到2點 SWICH主機特價6180元 (晚上10點到11點59分第二波SWICH主機開賣) 小優惠 凌晨0點到2點 CITY CAFÉ 25元提貨卷 凌晨0點到2點 MISTER DONUT 20元兌換卷 凌晨0點到2點 麥當勞蛋捲冰淇淋15元即享券 凌晨0點到2點 麥當勞中包薯條 35元即享券 凌晨0點到2點 麥當勞麥脆雞腿排49元即享券 凌晨0點到2點 蝦皮24小時到貨商店 免運券 凌晨0點到2點 0元免運券 凌晨0點到2點 蝦皮振興券 除此之外還有各種美妝、3C用品的商價折扣券或是限量下殺價。 因為優惠商品目錄眼花撩亂 是否真的會便宜到值得去搶，需要大家確定有想要購入的明確商品再到網站去找才是上上策! MOMO購物網 推出的主要是以主題商品日作折扣 06/10 3C日 06/11 家電日 06/12 美食日 06/13 時尚日 06/14 婦幼用品日 06/15 健康樂活日 06/16 家具寢飾日 06/17 美妝日 06/18 大促銷 這種方式比較不容易眼花撩亂 感覺挺不錯的 活動期間每天都有定時搶紅包活動與簽到回饋 根據下單日期也都有不同抽獎獎品 抽獎獎品有三星手機、SWITCH、名牌相機包等。 當然也有各大品牌限定優惠券 以及各家銀行回饋 點我查優惠!!! PChome PChome平台本身沒有618特別優惠 但有銀行刷卡回饋和各家旗艦店自行推出的優惠 銀行優惠 拍錢包 5% 玉山銀行 滿兩萬五送2500刷卡金 台北富邦 滿三千送150刷卡金 聯邦銀行 滿兩萬五送 1500刷卡金 匯豐銀行 滿一萬三送10%刷卡金 星辰銀行 滿一萬二送1800刷卡金 (如果是剛好有不錯的銀行回饋，就要在特地去找那個品牌在pchome上有沒有特別的獨家優惠了!) 淘寶台灣 有搶優惠券和主題商品日 6/4 母嬰、食品、保健 6/5 日用、美妝 6/6～6/8 潮流服飾 6/9～6/11 3C、家電 6/12 居家家具 6/13～6/20狂歡日 6/1 ～ 6/3活動商品超取0元免運 6/1 ～ 6/3每日限量發放5折～9折折扣碼 6/1 ～ 6/3每日0點、10點、20點限量發放「揪划算」大額補貼 5/6 ～ 6/2 首次下載淘寶台灣APP的用戶，到萊爾富門市，免費送你光泉無糖鮮豆漿，活動有限，送完為止。 5/22 ～ 6/30 前往https://music-tw.line.me/redeem開通，輸入體驗序號taobao2020，即可享有免費Line Music 44天會員資格。 Yahoo奇摩購物中心 主題日 06/01~06/02運動日 06/03~06/04美妝日 06/05~06/07保健日 06/08~06/09資訊日 06/10~06/11服裝日 06/12~06/14家電日 購物金回饋 民生/時尚 滿三千回饋300 3c滿一萬五回饋1000(有限制) 指定銀行滿一萬五回饋最高1500 Yahoo聯名卡消費享3%贈點回饋 抽獎 每個主題日當天下單者皆抽一名iphoon11 點我來去查優惠! 我覺得最省錢的戰術還是要以“你要買甚麼”為目標 以確定的商品類型和你持有的銀行去做各家平台比較 就可以快速找到最理智又划算的消費方式喔! 大家賺錢不易 理性消費才會快樂購物喔! 如果妳喜歡我的文章或是我推薦的內容，歡迎你留言、收藏、分享或是指教。 有任何問題我很願意盡快為您處理! 如果想更快的關注我分享的內容也歡迎您訂閱我的youtube頻道。 我是一個愛吃、愛看漫畫、愛耍花癡的少女璃空(｡◕∀◕｡) 一起看漫畫吧!!! https://www.youtube.com/channel/UCJjKAXuaZeLcCLW1DwGZwRg #小資女 #攻略 #購物 #美妝 #網購 #美食 #特價 #省錢 #理財 #拍賣 #下殺 #電商 #特價 #優惠 #雙十 #年中慶 

長輩說 小還會帶財 拍攝/剪接/保健酮譜偉事業 果然財源滾滾

長輩說 小還會帶財 拍攝/剪接/保健酮譜偉事業 果然財源滾滾 #一天24小時雙線併賺 但長輩沒說 小孩帶財是他們自己要用的 私幼/烘焙課/足球課/黏土課/直排輪 居然說還要學抬拳道 媽媽賺錢右手進左手出 但孩子的學習不能等 只要他願意為自己的選擇負責 一切就包在我身上 #我可以宣告孩子是保健酮養大的 #保持自己的最佳狀態譜偉就會給你的荷包最佳狀態 #自然而然無心插柳簡單到難以置信但總之我就是這麼做的 #line0933639944 #微信cathychu1202 #內地購買體驗組請點我 http://0933639944.pruvit.no1.tw/go/n2?q97=&q99=20181017091045&time=10:26:58&q1=gorun&qctrl=20180523222521&q8=&q9=&q13=&q25=%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E8%A8%82%E8%B3%BC 如何購買體驗組，下面【2】種組合給你選擇囉！ 【1】保健酮 - 基礎版 【2】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #瑣碎時間多份收入 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202

攻佔日本各榜NO.1！2023韓國爆紅絕美髮品Julyme終於抵台！把你知道的所有經典香水變成簡約高級感髮品～

跟姐妹們到日韓旅行看到五花八門的香氛品牌，總會忍不住入手個一兩樣吧？無論是香水、髮品或是沐浴用品，除了實用性以外，如果還能有獨特香氣更是超加分，每次在國外挖到寶內心都會小鹿亂撞，怎麼可以這麼好聞！！而在香氛競爭激烈的日本，竟然有個韓國香氛髮品能在眾多強者中脫穎而出，攻佔日常銷售榜第一名寶座！那就是質感與實力兼具的Julyme～～ Julyme把家喻戶曉的經典香水，變成豐富多樣的質感髮品，像是日落小蒼蘭香調聞起來超像Jo Malone 英國梨和小蒼蘭，以及木質與麝香根本就是Diptyque – Dosan姐妹香，在這絕對找得到你的命定髮香！而且現在台灣也買得到啦，再也不用找代購苦苦等待，到底有哪些人氣香氛髮品值得你初次入手，快一起來看吧！ 必須認識日韓爆紅Julyme！時尚女孩打造獨一無二好品味，引起超狂搶購熱潮～ Julyme雖然是韓國香氛生活品牌，卻能在擁有眾多高品質美妝保養品的日本殺出重圍，成功征服櫻花妹實力絕對不容小覷！只有聽聞過Julyme但卻對它有點小陌生嗎？就讓波編馬上帶你入門！Julyme調香靈感來自7款全球知名香水，療癒的香調讓人熟悉又充滿記憶點，每款經典香味就如同穿搭代表你的品味與心情，一週7天7個香味搭配的恰到好處，低調打造獨一無二的自己，絕對是質感女孩的日常小心機！ 能在日本成為熱銷明星商品，除了特殊高級香氣外，還有一大關鍵就是它全系列商品成分都超天然，無添加矽靈產品，因此懂用香的女孩就知道，在忙碌疲憊的一天用上Julyme髮品香味有多舒緩，瞬間將煩悶的心情一掃而空，宛如重生的清新感受，細心呵護你全方位身心健康～獨特的體驗怪不得KOL、日妞們推爆甚至賣到快缺貨，絕對是用過就難以離開的百搭質感香～ ＠tinaismeeee 開箱Julyme日韓爆紅必買香！將經典香水穿上身，怦然心動的神奇魅力～ 日落小蒼蘭 SUNSET FREESIA 面對台灣上市的7款經典香、豐富多樣的洗護髮品，該如何選香猶豫不決嗎？別擔心，波編搶先開箱馬上替你畫重點，快拿出小本本！內行香民們必買TOP1，絕對要頒給轟動日韓熱賣冠軍「日落小蒼蘭 SUNSET FREESIA」香水洗護沐系列，針對染、燙受損髮質設計，使用天然植物萃取成分，不含矽靈用起來更安心，最厲害的是能與奢侈專櫃品牌香味同步！研發靈感來自Jo Malone最經典的英國梨和小蒼蘭，對標經典香水調香，香味一致性高達99.9%，根本就是雙胞胎香氣！！尤其身為顏值控的波編一看到漸層感包裝立刻淪陷，不愧是韓國品牌外型總是能緊抓女孩的心，內外兼具的髮品先加200分，實際摸起來也很有質感！ ＠a_li_makeup 歐膩們浴室必備超人氣日落小蒼蘭系列，包含香水洗髮精、香水潤髮乳、免沖洗香水護髮膜及香水護髮精華。有效針對頭皮髮質集中修護，能夠有效預防脫髮同時育髮，讓頭皮大大恢復元氣彈性，染髮女孩也能讓頭髮有效護色，使用一段時間會發現秀髮真的更健康柔順亮麗，療癒的香氣更能維持8小時，讓你一整天都被清爽仙女香圍繞～搭配上超強隱賣王「免沖洗香水護髮膜」，拯救稻草髮效果更驚人！ ＠a_li_makeup 吹髮前使用它讓高濃縮營養成分包覆髮絲，凝膏狀質地吸收快速不黏膩，經過簡單吹整秀髮自然散發的奢華光澤，宛如自帶天使光圈～這次真的是挖到寶，必須人手一瓶啊！漂亮女孩就該瀰漫著迷人的香調！波編隨手一滑KOL、網友們的評價，「聞起來跟真的跟 Jo Malone 英國梨和小蒼蘭一模一樣」、「免沖洗香水護髮膜用過就回不去，光澤感好漂亮」、「乾燥、受損毛髮一護有感」瀑布般的高分肯定真的不誇張！ 木質與麝香 WOODY & MUSK ＠leepony218 不用找代購就可以在台灣買到的韓國神級髮品，只買一種香調當然不夠啊！波編再來要推薦的絕對是一家大小、跟男友可以一起共用，中性不挑人的百搭香！那就是以雪松木、麝香為基調的「木質與麝香WOODY & MUSK」，讓你無時無刻都散發怡人的氣質香！嘗試到木質與麝香時波編內心悸動不已，就像找到Soulmate超難能可貴，尤其幾乎與香氛藝術品牌Diptyque – Dosan一樣好聞！JULYME真的太懂調香了！每次沐浴時木質調香都會讓內心特別寧靜，宛如置身在舒適、恬靜的大自然中～持香程度也讓人驚艷，一整天不用擔心味道離家出走，柔和淡香不會過於刺鼻，是日常最愜意的選擇～推薦給知性細膩的小姊姊們！ 說到木質與麝香WOODY & MUSK系列必買神品，真心推薦給「香水護髮精華」就知道什麼叫用過回不去，韓妞放包包裡甚至隨身攜帶，就知道多好用了吧！無論是濕髮還是乾髮都可以使用，一抹就吸收完全不用怕夏天太過黏膩，30秒讓秀髮充滿滑順光澤感，讓你日常約會精緻度直線飆升～尤其是百聞不膩的木質沈穩香，絕對是日韓妞撐起顏值的關鍵秘密！ 看完前面的波編介紹的兩款高人氣香味，是不是心動到難以抉擇～不知道該選什麼香的女孩，或是想要送禮給閨蜜嗎？推薦你從全香味禮盒：香水護髮精華I WISH以及免沖洗香水護髮膜TO YOU入手，一次可以體驗到七款經典香味，讓你不用再為選擇哪款香味煩惱啦！從全系列禮盒內輕鬆找到命定香，送禮也不怕會出錯～絕對是自己收藏、節日送禮的首選！ 喜愛日韓品牌、髮控、香迷們絕對不能錯過日本NO.1 韓國香氛生活品牌JULYME，從神美包裝、經典香調到實用性可以說是滿分呀，怪不得默默穩佔浴室裡C位，成為紅遍日韓的居家沐浴最佳選擇！>>立即入手 JULYME蝦皮台灣官方旗艦店618全民年中慶 > 活動1：618 當天全館商品4折起！ > 活動2：618當天不限金額，下單就送“香水護髮精華迷你裝30ml -2支(口味7款隨機)“ > 活動3：618 當天晚上21點～24點，免沖洗香水護髮膜”買一送一”快閃特賣！ > 波波讀者專屬618隱藏折扣碼： JULYPD618 *即刻可領，618當天使用！ *折扣規則：618最低價再85折 (低消NT$300, 最高現折 NT＄100) *數量有限，手刀去領 JULYME台灣官方帳號 6/12~6/18 抽獎活動進行中 關注IG免費抽 “I WISH 香水護髮精華 7入禮盒” #夏日清爽計畫

IPhone也太容易沒電了吧？！簡單3 Tips 一起救救手機電量吧～

# 緊急時刻手機突然沒電就GG了！ 有時前一晚忘記充電，隔天又要趕著上班上課，無法查公車app、客戶連絡不上、連時間都不知道(汗)，這種狀況好像經常發生，對吧？如果能充滿手機出門當然是最好，但將手機從0%-100%充滿大約要花上2-3小時，如果有辦法在緊急時刻的10幾分鐘內，讓電池增加10%真的會比完全沒電方便許多！這裡就來介紹幾個小方法，專門提供給迷糊的女孩們！ ​（圖片來源: http://weheartit.com） (1). 使用iPad充電器充電 雖然豆腐頭重量輕、攜帶又方便，但其充電效果卻比不上iPad充電器啊！面對手機款式功能升級，app的大量使用使耗電率越來越高，但iPhone充電器從3G手機時代到現在4G時代，卻沒有太大改變，怪不得現在滑沒多久就要充電、充電。 ​（圖片來源: http://weheartit.com） 然而，12瓦特的iPad充電器的充電率是小豆腐頭的2倍 在急需使用手機的情況下，就會知道其效果有多強了！ →市面很多謠言說iPhone,iPad混充會傷手機，但蘋果官網前陣子也公開表示，可以混合充電。所以關於這顧慮大可不必擔心。 (2). 降低螢幕亮度 雖然將手機關機充電的效果最好，但想必大多數人應該都是在開機狀態充電吧！這時候，螢幕的亮度，對於充電效果就非常有影響。 以亮度開到70%、及0%兩支手機，在不接任和充電產品情況下，充電20分鐘的電量就差了6%，以此推估，充40分鐘差12%，80分鐘差24%呢！ （圖片來源: http://weheartit.com） (3). 螢幕朝下放 建議在充電這段期間可將螢幕朝下或者將訊息、app通知關閉。 將螢幕朝下的重點就是希望藉此；減少手機使用率。因為螢幕朝下，就比較不會在第一時間注意到訊息通知，邊充電、邊滑手機的情形也比較不會發生。 ​（圖片來源: http://weheartit.com） #(2)(3)輔助、(1)最重要 將螢幕亮度調低、關閉訊息通知等效果還是有限，最主要當然是希望女孩們能使用優良原廠的充電器、充電線，才是維持電池效能的最佳方法唷！ （圖片來源: http://weheartit.com） 資料來源： http://curet.jp/article/19509 #充電 #手機 #方法 

24小時快閃沖繩-1打1親子行程安排

#沖繩24小時快閃 成就達成🎊留言「快閃+1」詳細行程表(含交通) 奉上XD 沖繩真的很好衝🤣4/9半夜買機票 4/11-4/12:2天1夜帶著4歲女兒ㄧ打一勇闖Okinawa ✔️國際通逛了✔️沖繩限定吉利卡娃買了✔️新開的烈火暖暮吃了✔️販賣機冰淇淋吃了✔️超市明太子、草莓、啤酒喝了✔️DMM水族館去了✔️iias 逛了✔️沖繩牛吃了✔️瀨長島飛機看了✔️豬肉飯糰吃了//✈️機票：泰越捷去程14:40；回程10:05（2天1夜剛好24小時）🏨住宿：HOTEL AZAT 那覇單軌安里站，出站即飯店👍🚟交通：單軌一日卷+TK02巴士最後瀨長島搭計程車回機場//不急不徐的行程不累走一個輕鬆自在的旅程感覺可以挑戰更多地方的24小時遊了😅喜歡我的分享 歡迎追蹤我喔 @little_travelnina #沖繩親子旅行#沖繩快閃#沖繩2天1夜#沖繩自由行#沖繩旅遊#沖繩行程#日本親子旅行#親子旅遊推薦#親子快閃遊#小資旅行#親子景點推薦#親子旅遊日記#帶小孩旅行#幼兒旅遊#親子好去處#旅行育兒日記#育兒日常分享

金高銀、金英光、金宇彬、俊昊、姜河那陪你度過人生酸甜苦辣！車庫娛樂YouTube頻道「GPTV電影台」24小時不間斷！

全台最大電影公司車庫娛樂YouTube頻道推出「GPTV電影台」，提供觀眾最優質的FAST TV電影內容，24小時不間斷播出強檔電影，「GPTV電影台」強檔電影不打烊，持續推出好電影。迎來4月的春季，本周推出親情、愛情、友情滿載的電影，包含4月16日晚間6點起有金高銀與韓國影后尹汝貞主演的《季春奶奶》；晚間8點有蟬聯日本5週票房冠軍，票房突破38億，由菅田將暉、有村架純共譜現代浪漫愛情故事的《花束般的戀愛》；4月17日晚間6點播出《婚禮的那一天》由金英光、朴寶英主演，描述從一見鍾情到曖昧不安，戀愛的酸甜苦辣即將展開，《婚禮的那一天》同時也是許光漢主演的《你的婚禮》原版作品；4月21日晚間6點則有《二十行不行》，看金宇彬、俊昊、姜河那，三位哥兒們齊聚一起勇敢逐夢、無畏追愛，喚起青春回憶。 （圖片來源：車庫娛樂 提供） （圖片來源：車庫娛樂 提供） （圖片來源：車庫娛樂 提供） 除此之外，還有充滿懸疑、靈異、血腥的神祕電影《哭聲》將在4月17日晚間8點播出，當年韓國雙週票房冠軍，票房突破688萬觀影人次，至今都是恐怖神秘電影的經典；4月20日周末將播出權相佑、成東鎰、李光洙主演的《妙探事務所》，看三人爆笑攜手破案；鬥智不斷，充滿金錢誘惑的《錢力遊戲》；木村拓哉、二宮和也主演懸疑片《檢方的罪人》；4月21日有韓國最強犯罪動作片《偷天對決》；改編自美國海軍史上最慘重災難！尼可拉斯凱吉演繹鉅作《USSI：勇者無畏》還有更多精采電影都在「GPTV電影台」於車庫娛樂Youtube頻道(https://www.youtube.com/watch?v=keanRndSv6w)及GP+(https://garageplay.tw/GPTV )免費觀看，更多「GPTV電影台」時刻表請見(網址: https://garageplay.tw/GPTV)。 （圖片來源：車庫娛樂 提供） （圖片來源：車庫娛樂 提供） 更多資訊請見： GaragePlay官方網站：http://garageplay.tw GaragePlay Facebook粉絲頁：https://www.facebook.com/garageplay.tw 

泡芙人？棉花糖女孩？愛喝飲料？愛吃甜食？減醣飲食該怎麼瘦？

1.減醣飲食法 Q:如何計算含醣量？ A:碳水化合物減掉膳食纖維🔜含醣量 如果沒有膳食纖維的話，直接看碳水化合物就可以代表含醣量了 1公克的糖、醣=1公克的碳水化合物 Q:為什麼要減醣？ A:醣類攝取過多，會導致血糖快速上升，而胰島素大量分泌，最後血液中的醣不斷被身體吸收，最後轉換為脂肪，儲存在體內。 Q:糖、醣有什麼一樣不一樣？ A:碳水化合物=糖=醣 醣類分成四項 （1.單醣）、（2.雙醣）、（3.寡醣）、（4.多醣） 糖指的是精緻糖，像是果糖、砂糖、蜂蜜、麥芽糖等，舌頭一嚐立刻感覺到甜的食物。 （1.單醣）和（2.雙醣）分子結構較簡單，稱作「簡單醣類」=「糖」 醣是所有糖的總稱，幾乎所有的食物中都含有醣分，ex:奶類、蔬菜、五穀根莖等，這類食物通常不會立刻感受到明顯甜度，經過唾液（澱粉酶）分解成小分子葡萄糖才會被腸道吸收。 單醣由單一單醣構成 （葡萄糖、果糖、半乳糖） 雙醣由二個單醣構成 （麥芽糖、蔗糖、乳糖） Q:什麼是GI值？ A:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100) 升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI Q:吃多少才算减醣？ A:攝取50～100g 醣分都是低醣飲食的範圍，這個範圍內均衡飲食除了能幫助瘦身也能讓身體更健康。 瘦身會建議每天攝取的總醣分控制在50～60g 之間。 男生的碳水化合物建議總量是80～90g ，女生是60～70g，因人而異。 （1.）零食、甜點要減嗎？ 減醣之前，先減「糖」 =少吃一入口就能感受到甜味的甜食 ex:砂糖、蜂蜜 甜點 1.正餐吃完再吃 2.不要吃一整份，吃幾口就好 （品項：GI值/熱量） 巧克力：91/557cal 甜甜圈：86/387cal 冰淇淋：65/180cal 鬆餅：80/261cal 餅乾：77/432cal 洋芋片：85/338cal 牛奶糖：86/433cal 奶油蛋糕：82/344cal 仙貝：80/380cal 蘇打餅乾：70/492cal 紅豆沙：80/155cal （2.）減少精緻澱粉的攝取，增加原型澱粉攝取 將過去的飲食習慣調整過來，每餐的蔬菜和蛋白質變身主角、米麵換做配角。 而糙米、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、五穀雜糧等原型澱粉，容易消化吸收、促進脂肪代謝，比起精緻澱粉的高升糖量，原型澱粉是首選。 ✖️白米飯🍚、白吐司🍞、麵包🥯、白麵條🍜、餅乾🍪、蛋糕🍰 ✔️燕麥、地瓜🍠、南瓜🎃、山藥 （各類食物含醣量/100公克） 白米飯🍚34.5g 烏龍麵27.7g 麵線72.4g 義大利麵0.6g 白吐司🍞50g 白麵包5g 法國麵包54.8g 貝果🥯6g 牛角麵包🥐11g 黑麥麵包3.9g 全脂牛奶4.8g 低脂牛奶5g 脫脂牛奶4.7g 糙米76.8g 地瓜🍠27.2g 南瓜🎃5.5g 燕麥（56-63g傳統）（82-83g即食） 山藥20.4g （品項：GI值） 白米飯🍚：84 烏龍麵：80 麵線：68 義大利麵：65 中華麵：61 蕎麥麵：59 全麥麵：50 白吐司🍞：91 法國麵包：93 貝果🥯：75 牛角麵包🥐：68 黑麥麵包：58 全麥麵包：50 全脂牛奶：30 低脂牛奶：26 脫脂牛奶：25 糙米：56 胚芽米70 地瓜🍠：55 南瓜🎃：65～75 燕麥：55 山藥：75 原型澱粉不要過量食用，過量食用一樣會造成肥胖。 GI值55（升糖指數）比白米84、糙米56或胚芽米70都來的低，食用後較不會導致血糖快速上升，而讓葡萄糖轉換為脂肪。 膳食纖維能增加腸胃道黏度，減緩腸道碳水化合物的吸收速度，等於減少葡萄糖的吸收率，延長葡萄糖在體內的消化和利用，降低對胰島素的刺激，有助於穩定血糖。 但有些燕麥奶、燕麥飲的製造過程中，會加入許多糖、配料，而使得含醣量升高，而使得血糖上升，最好使用無加糖、固體的燕麥。 而燕麥也不能當成正餐食用，而最好將燕麥當成正餐食用，而不是當成飯後點心，才不會使得澱粉攝取過多。 番薯富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等礦物質。 蕃薯內含黏蛋白，可以促進膽固醇的代謝，保持血管壁的彈性，有助於降低血壓的物質。 番薯在胃中會產酸，胃潰瘍及胃酸過多的人不宜食用，而也不宜食用過多，很可能會出現燒心、胃酸過多、脹氣等不適感。 消化速度慢，可以延長飽足感時間，也能使血糖保持在比較穩定的狀態。 早上7:00～9:00是最佳食用時間 南瓜富含澱粉、礦物質和維生素A、B1、菸鹼酸及維生素C，營養價值高。 纖維質含量非常高，有助於增加飽足感、控制食慾，也有促進腸胃蠕動，預防便秘的效果。 大量的纖維，可以減緩血液吸收葡萄糖的速度，升糖指數約65～75，屬於中GI食物，想要控制血糖，有時候可以用南瓜取代白飯當作主食。 豐富的礦物質，鈷、鋅、鐵，都是製造血液的重要角色，加上維生素B12有預防惡性貧血的功效。 多種胺基酸、植物性荷爾蒙，除了讓身體組織功能維持正常生活，也讓細胞不易癌化致癌，還有促進人體正常生長及修復等保健功能。 包含九種以上水解胺基酸，為素食者攝取植物性蛋白質的最好選擇。 含有水溶性纖維--甘露糖（mannose），食後容易有飽足感，適合減肥或糖尿病患食用。 （3.）增加蔬菜食用量 蔬菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不同於精緻糖、澱粉，不被腸道吸收分解，可以幫助腸胃蠕動，也不會造成血糖的上升。 低醣分的綠色蔬菜為首選，每天至少吃重量達300～400g 的蔬菜，有益達到一天膳食纖維25g 的攝取目標。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 韭菜：52/118cal/2.2g 蓮藕：38/66cal/10.2g 番茄：30/19cal/3.1g 木耳：26/127cal/1.4g 高麗菜：26/23cal/3.1g 花椰菜：25/33cal/2g 芹菜：22/15cal/1.5g 豆芽菜：22/15cal/2.8g 青江菜：23/9cal/0.1g 菠菜：15/20cal/0.6g 冬瓜：24/16cal/1.4 g 苦瓜：24/19cal/1.4 g 小黃瓜：23/24cal/2.5 g (豆類） 紅豆：60/332cal/56.6g 杏仁：25/884.1cal/58g 黑豆：55/451cal/27.3g 綠豆：27.2/347cal/5.9g 黃豆：20/417cal/27.7g （4.）減醣不能吃水果嗎？ 水果的醣份雖然比蔬菜高，但還是每天必須攝取的營養之一，而如果擔心含醣量過高，可以攝取一些含醣量較低的水果，而水果除了糖類以外，還富含豐富的維生素及礦物質，營養價值非常高。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 蘋果：36/51cal/12.6g 草莓：29/34cal/7.5g 蓮霧：55以下/35cal/8.2g 李子：24/39cal/7.9g 藍莓：55以下/57.4cal/3.8g 芭樂：55以下/38cal/6.5g 桃子：40/41cal/8.6g 櫻桃：37/60cal/17.8g 木瓜：30/52cal/9.6g ------------------------------------ 我的instagram @daffany.design 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. #棉花糖#棉花糖女孩#泡芙人#泡芙女孩#瘦身#減肥#減醣飲食#減醣#飲料#甜點#甜食#澱粉#肥胖#水果#含醣量#GI值#蔬菜#精緻澱粉#原型澱粉

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