8月出生的寶寶英文名字推薦！月份代表字：Aurelia金夏，盛夏裡的耀眼之星！

這個充滿陽光與熱情的季節，為每一位在此時出生的寶寶帶來了無窮的光輝和活力。無論是迎接日落的金色光芒，還是夏日夜空中閃爍的星辰，8月的寶寶都擁有一份特別的光彩。選擇一個代表這份光芒和獨特的名字，能為寶寶的成長添上更多美好的祝福。在這篇文章中，我們為你精心挑選了適合8月出生的寶寶英文名字，讓我們一起來探索吧！ （圖片來源：AdobeStock） 8月代名詞 （圖片來源：AdobeStock） 8月出生的男寶寶英文名字推薦 1. 季節相關名字 2. 節日相關名字 （圖片來源：AdobeStock） 3. 星座相關名字 4. 意象相關名字 （圖片來源：AdobeStock） 8月出生的女寶寶英文名字推薦 1. 季節相關名字 2. 節日相關名字 （圖片來源：AdobeStock） 3. 星座相關名字 4. 意象相關名字 （圖片來源：AdobeStock） 每一個名字都是對寶寶未來的美好祝福。8月出生的寶寶擁有與生俱來的光輝與活力，他們像盛夏的陽光，充滿無限的可能與希望。選擇一個代表他們獨特個性的名字，不僅是給予他們一個身份，也是一份陪伴他們成長的力量。希望這些精選的英文名字能幫助你找到最完美的選擇，為寶寶開啟一段充滿光明與愛的旅程。 延伸閱讀：更多「寶寶英文名」相關文章 👉7月出生的寶寶英文名字推薦！月份代表字：Blaze 炙熱，夏夜裡最閃耀的光芒！ 👉6月出生的寶寶英文名字推薦！月份代表字：Flourish蓬勃，是夏天轉身的微笑！ 👉5月出生的寶寶英文名字推薦！月份代表字：Radiance光芒，整年最耀眼的月份！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #取名建議 #夏天寶寶英文名字 #寶寶取名 #寶寶名字 #寶寶英文名字 #波波星座調查局 #英文名字 

﹝免費﹞期間限定kitty特展

‼️活動分享‼️ 1.即日起至2019年6月16日，在商店內拍照打卡地標「粉紅閨蜜期間限定店」，可兌款1張限定明信片。 2.使用美顏相機內任一Sanrio效果拍照，並上傳照片，即有機會抽中高雄限定兩用帆布包喔！(抽3名） - ﹝Info﹞ 🔎草衙道大道東1樓 異想空間 @taroko_park_kaohsiung 📞07-796-6999 🕰週一～週五 11:00-22:00 🕰週六、週日 10:30-22:00 🚇捷運：草衙道2出口 🏡高雄市前鎮區中安路1-1號 - IG會有更多的台灣、日本美食及旅遊照 喜歡我的別忘了按下追蹤哦😘😘 有哪裡好玩好吃的也可以分享給我！😬 https://www.instagram.com/p/BwyTMgTnHEH/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1sp6wy91dr1fv - #旅食妹_高雄旅 #期間限定 #免費 #特展 #hollokitty #Melody #粉紅 #少女 #打卡 #旅遊 #旅行 #景點 #高雄 #限定

多力多滋變冰淇淋？經典美式辣起士口味 x 酷聖石最嗆聯名！又辣又冰的勁辣衝擊！無辣不歡的你快把握！

天呀！小編最愛的多力多滋美式辣起士口味竟然要變成冰淇淋了！實在太好奇兩者之間會碰撞出什麼樣的口感啦！！（激動）尤其「美式辣起士」更是提起多力多滋就會想到最辣的口味代表，愛吃辣的人，保證都會深深愛上它～如今看到這次聯名，好奇濃郁的起士、勁辣的口味結合冰淇淋，真的好衝擊、好難想像！這次多力多滋與酷聖石聯名消息實在太令發胖編期待了！不知道美式辣起士辣味冰淇淋會是什麼味道呢？這就讓發胖編搶先吃給你看，並告訴大家本次聯名從什麼時候開始吧～ 如果你以為只是在冰淇淋上加入多力多滋玉米片，那可就大錯特錯了呀！這次聯名整個誠意滿滿，更是全方面從冰淇淋口味都是辣味起士，要用辣中帶甜的衝擊口感來要挑戰大家味蕾。所以就連冰淇淋基底口味都是以美式辣起士來研發，不僅只是在冰淇淋上加入各種餅乾與起士來裝飾而已，而是整碗冰淇淋都吃得到大家熟悉的多力多滋美式辣起士香，不同於日常吃玉米片的口感，變成冰淇淋後綿密又細緻並在嘴裡化開，隨之伴隨的辣味更替味蕾帶來不同的層次感！說到這整個讓人還沒吃到就口水流不停，等不及體驗這又辣又冰的衝擊口感啦～ 從店員手中拿到這次聯名口味後，當然少不了手機先吃啦！不僅在口味上做了聯名，以往的杯裝也都換上多力多滋的LOGO，拿在手上整個超吸引他人注意！ 濃郁又美味的冰淇淋上灑滿了切達起士，入口真的以辣中帶甜間相互交替在嘴裡蔓延開來！特別是甜甜的冰淇淋香中，吃到美式辣起士的勁辣又濃郁的香味，雖然說喜愛美式辣起士的忠實愛好者必吃外，小編認為對於平時不太吃辣的人來說也是可接受範圍，所以也能大口嘗試喔～ 隨時來上一包多力多滋，早已成為小編日常啦！特別是濃郁起士中混入美式辣醬，辣得酥麻又夠勁，實在無法想像會跟冰淇淋聯名，所以看到之後整個超興奮與期待，畢竟以往都會不自覺吃上整包，所以對於熟悉的零食變身冰品，這獨特轉變更替味覺帶來了不一樣的口感！加上本次聯名中將多力多滋美式辣起士玉米片的特色完美還原，將香辣起士味道帶入其中，所以不只是簡單的擺放玉米片和撒餅乾碎片，而是從頭到尾全部都吃得到美式辣起士的口感！ 面對如此特別的組合，相信大家都等不及開吃了吧！現在只要到COLDSTONE酷聖石門市，就可以點上這特別的美式辣起士聯名款啦～不僅辣控絕對要親口品嚐外，喜愛多力多滋的你更不能錯過呀！ 開賣日期：2023/9/22-11/2 開賣地點：酷聖石門市 ⏰即日起至11/2(四)前購買多力多滋 美式辣起士口味 並拍攝包裝發佈至個人 FB/IG 並標註 @doritostw + @coldstonetw 於全台 COLD STONE 直營店向店員出示畫面 即享 COLD STONE 冰淇淋買一送一！

無聊可以幹嘛？盤點16件事讓你在家不發慌，別再整天滑手機啦！

你有沒有碰過某天決定要放下手機來做做其他事，卻發現自己好像沒什麼特別的事可以做的窘境？那種空虛感有時真的會讓人恐慌：難道我除了滑手機、發呆或玩遊戲就沒別的事可以做了嗎？不怕不怕，以下這些事也許會給你一些靈感！ 無聊可以幹嘛｜1. 整理照片 整理手機或相機裡的照片，你可以選擇在部落格或社群媒體上分享，或是洗出來貼在剪貼簿上寫註解，這有點麻煩，卻很有真實感和成就感。 無聊可以幹嘛｜2. 把臉書上按讚或分享的內容讀完 有時實在太忙，在臉書上許多文章可能只讀了一小段或看到標題就分享或按讚了，不如就利用假日把這些文章或影片看完，說不定你又會有新的靈感。 無聊可以幹嘛｜3. 整理音樂清單 有時候心情來了就想集中聽某些種類的音樂，假日沒事就來整理各種音樂清單：通勤時的活力音樂、中午休息時的抒壓音樂、下午振奮精神的搖滾樂、睡前平靜情緒的Lounge……等等，享受當DJ的樂趣吧！ 無聊可以幹嘛｜4. 上網看食記 你可以在部落格或餐廳評價網站上隨意瀏覽有興趣的餐廳，並儲存起來，下次與朋友聚餐時就可以很快找到靈感。 無聊可以幹嘛｜5. 在影音網站上尋找趣味影片 你可以在Youtube上找貓咪賣萌的影片，或是上Vimeo隨意瀏覽一些素人拍的質感短片。 （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜6. 為你的夢想做一點事 隨意畫畫塗鴉、寫一首詩、搜集你喜歡的穿搭、讀一本攝影書、報名一堂舞蹈課、試做餅乾……等，任何與你的夢想有關的事都可以，不需要想得很難，再小的事都能成為很棒的起點。 無聊可以幹嘛｜7. 玩一場打扮遊戲 拿出不常穿的衣服，或是跟姊妹借平時不敢嘗試的衣服，看看自己的造型還有哪些可能性；你也可以看看自己平常穿的服裝還能怎麼變換穿搭。在家沒有外人，也正好是你可以盡情嘗試各種妝髮的最好時機，抱著好玩的心態，是是目前流行的妝髮造型，說不定會找到更適合自己的打扮方式！ （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜8. 拍一部無厘頭短片 用Instagram或各種影片編輯App拍個短片吧！不論你只是隨意拍一些晃動影像加上陽台的花草，為的只是想表達現在超無聊的概念，或是拍些鬼臉集合、對嘴唱歌影片等，你會發現拍影片真是超有趣的！ （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜9. 和遠方的朋友視訊 如果你有住在國外或是其他城市的朋友，不如試試和他視訊，交換不同城市的新資訊。 （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜10. 練唱一首歌 找一首一直很想學的歌，或是找出一首適合你唱的歌，把它練熟到連自己都覺得很不錯為止，下次跟朋友去唱歌就有拿手好歌可以獻寶啦！ （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜11. 佈置房間 其實你早就聽到內心的呼喚，叫你趕快去整理房間，只是你一直忽視它！就好好利用週末整理一下，還自己一個乾淨的空間，然後拿出之前買的公仔或相框等小物佈置出理想的房間吧！ （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜12. 泡澡 沒事做就來舒緩一整週累積的壓力吧，在浴缸裡加入你最愛的沐浴鹽或精油，一邊點上你愛的香氛蠟燭。沒有浴缸的女孩也不要放棄，不如就泡腳吧！ （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜13. 整理手帳或日記 日子一忙了有時精彩的事也會忘記記錄，就趁週末的時候整理一下，把前陣子看過的電影票跟貼起來，或是寫下最近的心得，為自己再充電一下。 （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜14. 拼拼圖或玩樂高 有趣又有成就感，完成後不會有「這個週末就這樣過去了～」的空虛感，何樂而不為？ 都給你這麼多靈感還是不知道要做什麼？那就去睡覺好了，敷個臉補眠也很實在啊！ （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜15. 學習語言 平日在忙的時候根本沒有時間學習第二外語，但我們可以利用在家的時間好好學習第二外語，拓展自己的語言能力～ （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜16.拓展廚藝 我們也可以利用放假時間，先將自己的冰箱捕獲完成後，就可以來拓展自己的廚藝囉！先從簡單的食譜做起，這樣上班日就可以吃自己做的健康便當，再也不用煩惱一直吃外食太過肥胖油膩囉～ （圖片來源：Unsplash） 延伸閱讀： 👉12星座在家都在幹嘛？雙子練影分身、天蠍床上有氧，真本性一覽無遺！ 👉殺時間必備App！2023最新12款「雙人遊戲」推薦，情侶感情升溫超簡單～ 👉日本網友推薦8款「超紓壓手遊」，不用動腦操作又簡單，宅在家也不無聊！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #宅女 #居家生活 #打發時間 #殺時間 #無聊可以幹嘛 #生活精選 #週末 

全台十大最美沙灘：媲美帛琉長灘、鑽石沙灣，超強美景秘境都收在這

細軟的白沙、海浪拍打岸邊的聲音、涼爽的海風，蔚藍的海岸總是可以為夏日帶來一抹清涼，四面環海的台灣其實很多秘境海灘，豐富的地形也讓沙子呈現不同的顏色樣貌。從純白的細沙、帶有貝殼光的鑽石沙到東部的鵝卵石讓每個秘境都充滿特色。不用到熱門的海灘人擠人，這些秘境一樣有超強美景！ 新北｜洲子灣 位在淡水的洲子灣沙灘，原本為海水浴場，後來成為了無人管理的沙灘，洲子灣有著超長的海岸線，平坦的沙灘在夕陽西下時照耀出海面的波光粼粼，畫面有種在天空之鏡裡的錯覺，下次不用再去淺水灣人擠人，就來這裡吧！ Info. 地址：興仁里前洲子20號 花蓮｜曼波海灘 路邊一個小小的木牌，上面用麻繩排列出曼波海灘的字樣，那就是曼波海灘了！穿越小小的叢林後，迎來的便是一望無際的海灘。 由石頭與細沙組合而成的曼波海灘，同時也是花蓮騎沙灘車的熱門景點，寬敞的沙灘，騎起來特別過癮之外，超平整的海岸線加上東部特有的鵝卵石排排站，發揮你的創意，來張錯位合照也超級可愛！ Info. 地址：台九線186公里處 花蓮｜崇德海灘 位在清水斷涯旁的崇德車站，穿越斷崖峭壁，依靠著山景被譽為「清水斷崖的玄關」，許多攝影師都會前來捕捉美景。而且這裡距離車站僅有200公尺的海灘，景色毫不遜色，一樣可以欣賞斷崖的雄偉，同時海風徐徐吹來，一掃夏天的悶熱。 Info. 地址：秀林鄉崇德村海邊 台南｜漁光沙灘 距離安平不遠的漁光沙灘，可以說是台南必去景點！冬天時的海風不會過於強烈、夏天時的浪又較為平緩，一年四季這裡人潮街絡繹不絕。不只能來個浪漫的約會，喜歡水上活動的朋友也能在這裡找到樂趣，鄰近的濱海步道還能讓你騎著腳踏車，悠閒的感受台南的慢步調！ Info. 地址：台南市安平區漁光路114號 高雄｜永安鑽石沙灣 擁有許多可愛造景的永安鑽石沙灘，是只有當地人才知道的秘境沙灘，會被取名為鑽石沙灘也不是沒有原因，以貝殼砂為主的砂質，參雜著貝殼碎片，經過陽光照射散發閃亮的光澤，因此得名。 經過整理後，這裡也添加了許多設施，像是純白的盪鞦韆，就是很值得打卡的夢幻場景，有來玩的話絕對不要錯過了！ Info. 地址：高雄市永安區新港里新興路27-2號 屏東｜墾丁星沙灣 不用去沖繩也有漸層海！位在後壁湖漁港的出口燈塔南側，緊鄰著燈塔，雖然整體海岸範圍不大，景色卻依然吸引人。遠方由深到淺的蔚藍海洋加上一旁的小燈塔，配上珊瑚礁組成的白沙，拍起來度假感十足！ Info. 地址：屏東縣恆春鎮大光路123號 澎湖｜吉貝沙尾 還記得之前介紹過的帛琉沙灘嗎？綿延到海中央的絕美沙灘，不用飛出國！澎湖的吉貝沙尾就有相似度超高的沙灘，兩側都是湛藍海水的沙洲，站在上面彷彿置身海中央，柔軟的沙灘也很適合在上面睡個覺呢！ Info. 地址：澎湖縣白沙鄉吉貝嶼 澎湖｜內垵遊憩區 內垵遊憩區位於澎湖本島北環的尾端，因為地處偏遠所以遊客不多，但美景絕對值得你特別來一趟！從停車場出發，沿著濱海木棧道，往下走就是一片無人沙灘，半月型的海灣、湛藍的海，一旁還有木造涼亭可以休息，愜意感十足。 Info. 地址：澎湖縣西嶼鄉 小琉球｜蛤板灣沙灘 由珊瑚礁形成的小琉球，大部分為礁石的海岸，蛤板灣沙灘則是小琉球少數的沙攤，成為了當地人享受日光浴的熱門景點，每到還會黃昏化身為金黃海岸，是個看夕陽的最佳景點。 蛤板灣沙灘很靠近網美老木、花瓶岩，可以拍照打卡，安排在下午，拍完照就能直接坐在沙灘上發呆等夕陽啦！ Info. 地址：屏東縣琉球鄉 高雄｜柴山秘境海灘 緊鄰著海岸旁的礁岩地形，高聳的岩壁因海水海風沖刷侵蝕，形成一個天然的大洞窟。然而這處秘境，還有著另一個名字，據說早期這座海蝕洞曾有中國的蛙人躲藏在此、想藉此登陸，所以被當地人戲稱作「水鬼洞」，如今成為了大家喜愛的打卡秘境。 https://www.instagram.com/p/CYsn9txvF2w/ https://www.instagram.com/p/Ccj22GqLid2/ https://www.instagram.com/p/CcsXlZbrccE/ Info. 地址：高雄市鼓山區柴山大路103號旁 台灣真的太美啦！不是只有墾丁有白沙灣～全台各地這麼多海岸，今年夏天就把它們都玩一遍吧！ 👉全台奇特景觀特蒐，台灣人未必知道的10個秘境！一起探索大自然的鬼斧神工吧 👉台灣6座外島旅遊大評比！必訪景點、花費和交通方式，一篇搞懂離島玩法 👉全台SUP秘境，划過巨石峽谷、群山環繞美得像幅畫，這個夏天就去挑戰！ 撰文編輯 #Jessieeee #內垵遊憩區 #全台沙灘 #吉貝沙尾 #墾丁星沙灣 #崇德海灘 #打卡精選 #曼波海灘 #永安鑽石沙灣 #沙灘 #沙灘秘境 #沙灘美景 #洲子灣 #漁光沙灘 #端午連假 #蛤板灣沙灘 

夏日的海灘清爽穿搭，這5件單品讓妳玩得盡興但還是美到不行啊！

天氣越來越熱，又到了大家一窩蜂跑去海邊玩的季節了。但是玩水也別忘了趁機show一下自己的身材，穿對衣服絕對能讓你遮肉又性感。 1.泳衣 就算你是不會游泳的女孩也別擔心，穿得美美的去玩水也絕對會讓你心情很好，挑選對的泳衣絕對是第一要素，不一定要穿比基尼，選擇自己喜歡的款式、適合自己的尺寸，千萬不要為了泳衣的花色，而買不對的size，這樣小心會穿幫啊～ 2.罩衫 如果你是比較害羞的女孩，對自己的身材沒那麼有自信，那絕對需要帶一件小罩衫，記得質料要更薄，才能讓你搭在泳衣外面也不覺得悶熱。玩完水也記得披起來才不會著涼。 3.短褲 如果你是需要坐大眾運輸工具前往海邊的話，可以在家先把泳衣穿在裡面，外面套件短褲就可以出門了，去海邊切記不要大包小包，才能玩得盡興啊～ 4.一件式 如果不好意思將泳衣直接穿在身上，也可以在外面套一件長版背心，玩完水就直接套上，也不用擔心要換衣服的問題，直接穿上就能去前往下個地方～ 5.夾腳拖 到海邊絕對要帶一雙夾腳拖啊，不但不用擔心沙子會把鞋子弄髒，夾腳拖不但穿脫方便，清洗也方便～

🌺BEAN BARN 豆荒良倉 🌟台北美食-雙連站🌟

🌺BEAN BARN 豆荒良倉 🌟台北美食-雙連站🌟 ✏️心得： 🌟新店報到!!吃到傳說中厲害的咖啡布丁 適合1-2人，賣咖啡布丁、磅蛋糕、抹茶捲、手沖咖啡的咖啡廳 🌟甜點品項少，主要是來喝咖啡和聞咖啡香 很值得為了布丁衝一波 🌟店內僅吧檯座位，氣氛寧靜 喜歡戶外騎樓的長椅區，有自然光拍照美 🌟還能欣賞放在骨董櫃裡的綠色盆栽們! 那一隅角落真的美瘋 🌺精品咖啡布丁$120 🌺小山園抹茶捲$150 🌺熱卡布$140 🌺熱美式$120 🌺精品咖啡布丁$120 不是每天都有賣~不是有錢就買的到的厲害布丁! 而且每次味道會不一樣 因闆娘會選用不同的咖啡豆製作 旁邊會附一小杯的咖啡，咖啡清香很淡雅 喜歡無甜度，滑嫩綿醇的布丁 襯托出獨特的咖啡香氣，令人眷念和回味 闆娘特別告知布丁上的乾燥柑橘片可留到最後吃 蘊含內斂的天然柑橘香氣 越嚼越香沉，是美好的收尾 🌺小山園抹茶捲$150 喜歡內餡是可愛迷人的白色綠色漸層 視覺效果很討喜，先加了好幾分呢 抹茶味很濃郁，不是重苦濃那種 是單純的抹醬又無甜味 鮮奶油很輕柔舒爽 只是整體感覺少了什麼些，不會讓我想要一口接一口 🌺熱卡布$140 拉花很美，咖啡香醇且後勁強 會口齒留香，耐人尋味的熱咖啡 🌟每人低消一杯飲料 🌟用餐限時2小時 台北市大同區雙連街49號 星期三~日：10:00-18:00(周一和二公休) #豆荒良倉 #beanbarn#新店報報 #新店 #抹茶控 #抹茶捲 #布丁 #咖啡布丁 #咖啡廳 #雙連美食 #雙連咖啡廳 #雙連站美食 #中山區咖啡廳 #中山區咖啡廳 #中山區甜點

大眾占卜｜當下的力量（上）：目前你需要的覺知及靜心是？

《當下的力量》不僅是一本暢銷書，更延伸出 50 張心靈牌卡，作者是艾克哈特．托勒（Eckhart Tolle），他是現代西方世界備受矚目的新時代導師，透過書本與牌卡，幫助人們領略「活在當下」的智慧。 ⠀⠀⠀ 牌卡適合每日抽取一張，作為靜心的指引。 ⠀⠀⠀ 以下就由大眾占卜的形式，帶領你專注於此刻，無時間限制，隨時可以回來閱讀。 ⠀⠀⠀ It is Right here and Right now. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 閉上眼睛，作三次深呼吸，靜下心來。 接著，再選出一杯你想喝的飲料。 請先看照片選擇項目，再往下拉查詢解答喔～ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 1、 #觀察呼吸： 觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 2、 #下一個念頭： 做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 3、 #不要詮釋： 安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 4、 #當下的覺知： 覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 5、 #忘掉人生處境： 忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 6、 #自由解脫： 有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

Etude House流沙雪花紛飛刷具組

有人對刷具組有興趣的嗎？☺️ 今天來介紹刷具組 其實我個人對於刷具組的訴求很低 但最近不知為何 突然有股衝動 於是就買了一組這樣的刷具👇🏻 1.閃亮夢幻流星刷具套組 裡頭包含：腮紅刷/輪廓刷/眼影刷/眉刷 2.雪花紛飛迷你刷具組 裡頭包含：粉底刷/蜜粉刷/暈染刷 刷毛柔軟程度出乎我意料 而且不刺好舒服 天啊 整個就是cp值破表的刷具組啊啊啊 而且又這麼美這麼夢幻 以後化妝心情多好啊啊啊❤️

Aespa寧寧回歸超暴瘦！大骨架蘋果型身材這樣吃，養成7大生活習慣瘦更快！

女團Aespa成員中國成員寧寧，出道時就是蘋果型身材，因為上半身比較有肉一直被大家詬病看起來比較「壯」，然而在一次又一次的回歸中都可以看到寧寧在身材管理方面下了很足的工夫，在最近回歸的全新正規專輯中《Armageddon》，更是完全瘦成了紙片人，網友紛紛表示，蘋果型身材達到這樣的效果，真的非常不容易，今天就來一起看看寧寧到底是怎麼瘦的，並且通過什麼方式來維持這樣的身材呢？ https://www.instagram.com/p/C6OZNdpvmdL/?img_index=1 什麼是蘋果型身材？ 蘋果型身材又俗稱O型身材，屬於中心型肥胖，上手臂比較壯、且腹部腰部脂肪偏多，不容易有腰線，跨和臀通常比較寬，然而小腿和前臂通常都比較纖細。 https://www.instagram.com/p/CztqEErPMfz/?img_index=1 1. 每天一杯冰美式 每天早上一杯冰美式，不僅有助於可以促進腸胃蠕動，改善便秘，喝冰美式還可幫助利尿，排除身體多餘水分，讓自己一早起來看起來不那麼腫。 2.優格沙拉當早餐 寧寧在節目訪問中也說到，自己非常喜歡吃沙拉，早上也時常吃希臘優格配上一些莓果，再搭配上沙拉就是一頓營養又均衡的早餐。 https://www.instagram.com/p/CjUOh4RPJkl/?img_index=1 3. 細嚼慢嚥 寧寧曾說過，食物的第一口是最美味的，後面咀嚼也只會感到越來越無趣，並且同時講究細嚼慢嚥，放慢進食的速度，可以讓大腦發出訊號告訴身體自己已經飽了，進而減少食物的攝取量。 4.多喝水 多喝水可以幫助身體代謝、幫助排毒，減少脂肪堆積在體內，成年人每天應攝取1500~2000毫升的水才夠。 https://www.instagram.com/p/CwACXOZBdVR/?img_index=1 5.拒絕甜食和油炸類 很多女生變胖的原因就是因為沒有辦法抗拒甜點，而其實這些糖油混合物就是讓身體長胖的元兇！寧寧表示自己其實私底下一點都不愛吃甜食、像是炸的那些也會盡量避免。 https://www.instagram.com/p/C0GhRHBLfda/?img_index=1 6.大量運動 除了練舞，寧寧日常生活中也很常跑健身房，透過一些重量訓練的鍛鍊，來達到更好看的體態，不是真正的餓瘦，精實又有線條。 7.多吃蛋白質 除了優格跟莎拉，寧寧說到，要多吃蛋白質，因為蛋白質可以加快代謝，且多吃蛋白質有助於肌肉成長和修復。 https://www.instagram.com/p/CqMz_LgB8er/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #aespa #ningning #寧寧瘦身 #寧藝卓 #蘋果型身材 #蘋果型身材瘦身 

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