大腿就是瘦不下來？這些「大腿的日常鍛鍊」就是加速瘦腿的關鍵，大腿內側肥肉快快離家出走

在減肥的女生除了想要瘦肚子之外，第二個最多人想瘦就是大腿啦！亞洲人很多女生脂肪都堆積下半身，就是我們說的梨形身材。想要瘦腿的女生就不能錯過我們今天要分享的一些瘦腿秘密，在瘦腿的路上才可以事半功倍喔。 1.避免攝取過多鹹食 / 刺激性食物下半身是非常容易水腫的地方，只要前一晚吃得太鹹或是鈉含量過高的加工食品，腿部就會非常容易水腫。所以想要瘦腿的女生，刺激性的食物能少吃就少吃囉。 2.不要埋頭苦練有氧運動？如果只做跑步或是健走這樣的有氧運動，這樣瘦腿的效率會非常地緩慢。記得在有氧運動的同時，搭配訓練腿部肌肉的無氧重訓，在瘦腿部脂肪的同時訓練肌肉，腿部線條一定會變得比其他人更美更直。 3. 持之以恆的腿部運動 應該很少人可以每天到健身房報到，除了使用運動器材或是相關的肌力課程，在家也不能荒廢妳的瘦腿之路。簡單到幾乎沒有門檻的腿部小運動，像是踩空中腳踏車、側躺抬腿、深蹲、深弓箭步等等的簡單而確實的動作每週做3-5次，持之以恆絕對能看到大大的效果喔！ 日常的大腿鍛鍊-1 日常的大腿鍛鍊-2 小腿和膝蓋線條更漂亮的伸展運動 延伸閱讀：女生穿裙子的加分題！不管怎麼餓肚子也瘦不了的大腿內側，就用這幾個小動作來解決養出逆天美腿Line － 4.運動完一定要拉筋放鬆很多女生們都忘記了其實在每個運動結束過後都一定得做拉筋，除了能讓剛做完運動還處於緊繃的肌肉得到舒緩，還能讓線條更加漂亮。千萬不要運動完累了就癱在沙發上大吃而忽略了黃金的拉筋時刻哦！ 所以女生們不要天真以為只要卯起來做運動，腿就會局部瘦下來其實運動得細心安排才能看到更好的效果哦，各位需要瘦腿的女孩兒，我們fighting！ 資料來源： 整理報道 #女生運動 #瘦腿 #瘦身 

農曆過年禁忌大盤點！ 初一到初九不能做的事！

 農曆新年是所有華人一年之中最重要的節慶，那麼過年期間的習俗與禁忌大家都知道嗎？怪奇研究院貼心整理出了這篇，讓大家了解一下哪些事情恩湯做！當然大家當做有趣的冷知識參考就好，切勿太過迷信唷！讓我們快快樂樂迎接金鼠年！ 🧨除夕 除夕家家戶戶都會有圍爐的習俗，這一天當然也有象徵性不能做的事，例如：吃長年菜時不可以咬斷，要一口吃完，象徵「長命百歲」、「長長久久」，而吃魚時，要留下魚頭跟魚尾不吃，象徵來年「有餘」！ 👉🏻除夕夜經典年菜 TOP 10！你家桌上至少出現三道！http://bit.ly/2G4zuRp 👉🏻「贏錢必殺技」！必學開運招財 11 招！ http://bit.ly/2TuSC30 🧨初一 1. 大年初一禁打破碗、鏡子等玻璃、陶瓷器品，以防過年破財破運，若真不小心打破了，要用紅紙包起來，先放置在神桌上，默唸「歲歲平安」，等待破五日後再丟棄。 2. 要避免叫他人姓名催人起床，這樣會讓對方整年都被人催促做事。 3. 早上忌洗頭、洗澡，才不會將財富與財運洗掉。 4. 早上忌吃稀飯、葷食與吃藥，古時後窮人才會吃稀飯，若初一吃稀飯會象徵一整年的貧窮，關於葷食台語也有句諺與，「初一早吃菜恰贏吃一年齋」。 5. 不要煮新飯菜，要吃除夕留下來的年夜飯，象徵著去年的東西多到吃不完，到今年還有剩。 6. 忌睡午覺，依古訓「禁晝寢」勸人不要懶散，若於大年初一睡午覺會影響事業運。 7. 忌殺生、忌用刀類，因為刀為凶器，象徵著凶和破的不祥之意。 8. 初一、二忌洗衣，水神的生日正是在初一、初二，因此這兩天最好不要洗衣服，以免得罪了水神。 🧨初二 1. 大年初二，女兒回娘家時忌諱回門禮為「單數」，由於傳統上認為單數不吉利，女婿帶回娘家的禮物必需成「雙」。 2. 回娘家要以「早去早回」為原則，最好在傍晚前就離開。 🧨初三 1. 在台灣民間傳說裡，初三這天是老鼠娶親的日子，因此這天忌點燈，以免生出更多老鼠ＸＤ 2. 大年初三又稱赤狗日，赤狗為「熛怒之神」，因此初三被認為是較不吉利的日子，因此這天通常不出門，是春節中唯一有理由在家好好放鬆休息的日子ＸＤ 🧨初四 初四忌出遠門，這一天是民間習俗的「迎神日」，傳說每年十二月二十四日，眾神明會回到天庭奏報玉皇大帝民間的事，直至大年初四再返回人間，因此這天不宜出遠門。 👉🏻2020 台彩 16 款刮刮樂攻略懶人包，過年下好離手！http://bit.ly/2RacUNJ 🧨初五 大年初五是「開市日」，各商家恢復正常營業，這天一定要將前幾天所製造的垃圾清掃乾淨，也就是所謂的「送窮日」，否則來年會招來窮困。 🧨初六 初六有著「送窮出門」的民俗習慣，人們將擺脫懶散的態度，適合全家到戶外踏青，且還有行走路線要設一個大圓一說，象徵「行大運」的喜氣之意。 🧨初七 初七是「七煞日」，也是漢族傳統習俗中的「人日」，今日諸事不宜，也要避免出遠門。 🧨初八 民間傳說這天是穀子的生日，也就是所謂的「穀日」，忌吃煮熟的穀物，象徵重視農業、珍惜穀物。 🧨初九 大年初九為天公生，也就是玉皇大帝的生日，在民間習俗上祭拜的全雞，必須是閹過的公雞，母雞則不行。在當天不可以曬衣褲，也不可以口出穢言。 以上有許多都是古時候流傳下來的習俗，大家就當有趣的故事來看看，抱持著尊重的態度，與其說這些禁忌會帶來不幸，倒不如轉換心態為自己營造新年新氣象，心順了，生活就會跟著順，最後，祝大家鼠年鈔票鼠不完喔！ 👉🏻鼠年吉祥話懶人包，祝賀簡訊、紅包賀詞、拜年看這邊！http://bit.ly/2TMc4Z4 👉🏻2020年過年30個「開運招財小祕技」http://bit.ly/30l35zu 👉🏻2020十二生肖運勢＆開運攻略大禮包！ http://bit.ly/2FRexJM 

寶貝大喊討厭爸媽怎麼辦？3步驟應付「歡必霸」招數，陪你同理Terrible Two時期的小孩！

當孩子開始有了自我的認知，希望自己作主、像大人一樣的時候，就是正式的進入大家口中的２歲豬狗嫌的「Terrible Two（可怕的2歲時期）」。但其實多半只是因為孩子從嫩嬰進化的一個過程，不像是嬰兒時期只需要餵奶、睡飽那麼簡單，２-３歲起可能還要面對學習、成長痛等爸媽可能都不知道的隱藏壓力。 成長必經之路 理解孩子就能和平相處！ 大約２歲左右，孩子開始發展語言、學會走路，甚至有些要融入團體生活，把他想像成自己要學習新事物、面對新環境時的焦慮與恐慌，你就會明白為什麼會有反抗的行為出現。孩子的反抗多半來自於「自己想完成」、「自己可以做得到」，但大人帶著「小孩不會」的眼光看孩子，甚至要幫忙孩子完成所導致的衝突。 同樣的，大人也會因為孩子沒有順著自己的方式，完成要做的事或目的而有不滿的情緒，此時就容易出現大人用生氣、施壓的方式逼孩子就範。 這樣的方式好嗎？拉遠一點來看，孩子大約１０～１５歲青少年時期，又會有更多的叛逆青年出現，這些行為反應與小時候被壓抑的心理有非常大的關係。嬰幼兒時期是發展大腦的第一個重要時期，再來就是青少年時期，因此趁孩子還小時多存一點愛的存款，滿足親子間的信任與安全感，減緩彼此間的衝突。 (圖片來源:攝影師：PNW Production，連結：Pexels) 「媽媽我討厭妳！」 孩子的反抗代表什麼呢？ 當孩子喊出這句話，相信許多媽咪內心都快碎了···。 即便做好了萬全準備，孩子有些時候也會出現崩潰、爆走的狀況，身為父母的我們若沒有先安定自己的情緒，而被孩子的憤怒、脾氣等行為反應牽著走時，就很容易落入衝突的循環。當父母用威脅、恐嚇、處罰等方式回應孩子，都容易使孩子感到沒有歸屬感、價值感而出現反抗行為，因此孩子會脫口說出討厭你、要你走開，或者不要你等等的字眼，你感到受傷時孩子的心也是受傷的，這時的你應該要先冷靜下來想想，有什麼行為讓孩子出現反抗了呢？ (圖片來源:攝影師：Monstera，連結：Pexels) 反抗情緒出現時，爸媽可做這3步驟！ 教養孩子是一條漫漫長路，有句話說「幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年」，證明成長的過程中有許多爸媽需要特別留意的事，能孩子再一次一起經歷童年，是一件相當幸運的事，祝福各位爸媽都能順利的度過孩子的成長衝撞期！ 【延伸閱讀】 無法溝通？盧到爸媽要發瘋？陪伴豬狗嫌的2歲孩子，第一步請這樣做 1關鍵判斷「2歲前的孩子是聽不懂還是不想懂」？3技巧讓親子溝通變簡單~ 家有2歲幼童該知道的事！了解4項發展，幫助你在育兒路上更順遂！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #2歲 #Terrible Two #反抗 #叛逆 #安全感 #情緒 #育兒之道 #衝突 

最貼心完善的懶人保養推薦 - BLANC HONEY

懶人=短時保養 日本最夯2指就能完成臉部保養 來～伸出手指頭、快把這篇收藏起來！ 時間少少也能充分做好保養的每一步驟 這是我最愛懶人保養的精華 (笑) 覺得時間不夠用的女孩 妳們必須認識下來自日本的 「BLANC HONEY 布朗蜂蜜」🐝 特別針對短時保養和一瓶多用 「BLANC HONEY 布朗蜂蜜」是日本妹每日必用的「麥盧卡蜂蜜」，是天然保養神器 這趟出國在日本只用BLANC HONEY的2位主角 就輕輕鬆鬆完成我的晨間保養 但同時也把深層保濕做好做滿!!! 也偷偷教大家一個超新穎的保養技法叫做「2指擦拭保養」 #角質調理提亮化妝水 (🍐口味) >>先用化妝水搭配化妝棉，2指擦拭全臉 富含滿滿的麥盧卡蜂蜜、西洋梨萃取物、奇異果🥝等等 這瓶結合了去角質與精華液 所以只要擦拭45秒就能為肌膚去掉清水無法洗淨的角質髒污 同時收縮毛孔、保濕緊緻✨ 大概從浴室走到房間再走回來就完成啦～ 重點是! 化妝棉上真的擦出很多平常沒清洗到的髒污，完全不能小看清潔技巧! #全效亮澤美容液 (🍎口味) >>2指輕擦輕彈全臉 號稱一瓶搞定所有肌膚護理👍🏻 因為裡頭有100倍滲透維他命 胺基酸、麥盧卡蜂蜜、蘋果萃取、葡萄柚、草莓、鎖水保濕因子等等 質地稍微稠一些些，非常滑潤，還能順手搭配臉部按摩 吸收後摸起來不粘膩 讓整張臉展現好水嫩飽滿的彈力！ 晚上睡覺前我也會用美容儀器+ 全效亮澤美容液做夜間保養 第二天起床臉整個亮起來～😍 或大家也可以趁夏天來臨前 用角質調理提亮化妝水做關節去角質+濕敷 讓粗糙暗沈的關節跟我們的臉一樣 變得水拋拋幼咪咪 (笑) 快一起tag身邊的懶人姐妹吧🧏 - #blanchoney #skincare #morningroutine #skincareroutine #E保養 #秋冬 #保濕 #布朗蜂蜜 #日本蜂蜜保養 #短時懶人保養 #2指擦拭保養 #保養

7-ELEVEN引進「三槽豆」，首推CITY PRIMA「熱」精品燕麥拿鐵「瓜地馬拉花神」，掀起咖啡浪潮！

CITY PRIMA瓜地馬拉花神 精品美式 $80 CITY PRIMA瓜地馬拉花神 精品拿鐵 $90 CITY PRIMA精品燕麥拿鐵 $110 本土近10年咖啡館數量成長1.6倍，一年喝掉28.5億杯咖啡，顯示咖啡市場正飛速成長，朝更重視個人化及精品咖啡風味品鑑趨勢。瞄準咖啡浪潮4.0商機，7-ELEVEN持續深耕咖啡文化市場，以「產品優化」、「品牌聯名」2大策略持續創造話題，自去年第四季起率零售通路之先於7-ELEVEN門市陸續引進「三豆槽」全新咖啡設備，1機台同時享有「3款豆」、「2款奶」，以全新機器設備提升產品豐富選擇，不僅升級咖啡饕客多元味蕾享受，門市夥伴可更省力化操作，今年預計導入720家門市。 精品咖啡市場逐年成長，7-ELEVEN觀察今年首月CITY PRIMA精品咖啡銷售成長超過4成，持續推動由專業咖啡團隊親自挑選特色產區精品咖啡豆，CITY PRIMA自2月8日起推出有咖啡之花美譽的「瓜地馬拉花神」第2風味精品咖啡，散發豐富堅果可可咖啡香、口感滑順回甘。更觀察到CITY CAFE燕麥拿鐵為年銷額逾5億元熱銷單品，瞄準「植系潮流」，CITY PRIMA自2月22日起首度使用風靡歐美OATLY燕麥奶，同步推出CITY PRIMA「熱」精品燕麥拿鐵與CITY PRIMA「冰」精品燕麥拿鐵。 7-ELEVEN超前部署引進「三豆槽」全新咖啡設備，透過設備升級讓精品咖啡愛好者有更多元的選擇，如燕麥拿鐵透過三豆槽「雙牛奶系統」，沖泡完美比例「熱」燕麥奶，不僅於近360間限定門市首度推出CITY PRIMA「熱」精品燕麥拿鐵，更於逾5,800間門市同步販售CITY PRIMA「冰」精品燕麥拿鐵，以衣索比亞精品咖啡融合OATLY燕麥奶，完美打造最濃厚綿密風味，成就最好喝的精品燕麥拿鐵。歡慶新品上市，於2月22日起至3月7日購買CITY PRIMA冰/熱精品燕麥拿鐵每杯嚐鮮價99元，透過持續擴增全新結構、搶攻精品黑金商機，預計帶動相關業績成長3成！ CITY PRIMA探索一杯講究的精品咖啡，彷彿置身咖啡館滿足民眾多元選擇，除了柑橘與莓果甜香的非洲「衣索比亞古吉」熱銷精品咖啡外，由專業咖啡團隊親自挑選特色產區、符合CQI咖啡品質風味評鑑超過80分以上精品等級咖啡豆，CITY PRIMA自2月8日起增加充滿可可堅果香的中南美洲「瓜地馬拉花神」第2風味精品咖啡，兩款咖啡豆「風味」、「產地」、「處理法」等皆不同，每天可依照心情陶醉於不同風味咖啡香中。2月21日前凡購買CITY PRIMA 「瓜地馬拉花神」精品美式或精品拿鐵任選兩杯嚐鮮價99元。此外，於 4月4日前每週一及週二凡購買CITY PRIMA「衣索比亞古吉」或「瓜地馬拉花神」精品拿鐵或精品美式，每杯鑑賞價60元，限時加贈OPEN POINT點數10點，邀請消費者一同品鑑精品咖啡，開啟美好的每一天！ 7-ELEVEN CITY PRIMA新品推薦 活動推薦： 2月22日至3月7日購買CITY PRIMA冰/熱精品燕麥拿鐵每杯嚐鮮價99元。(原價110元/杯) 2月22日至3月7日當筆加價購CITY PRIMA冰精品燕麥拿鐵第2杯10元。(原價110元/杯) 2月8日至2月21日購買CITY PRIMA瓜地馬拉花神-精品美式或精品拿鐵任2杯嚐鮮價99元。 2月8日至4月4日每週一及週二，購買CITY PRIMA衣索比亞古吉或瓜地馬拉花神-精品拿鐵或精品美式，每杯鑑賞價60元，限時加贈OPEN POINT點數10點。 #7-ELEVEN #CITY PRIMA #三槽豆 #咖啡 #熱精品燕麥拿鐵 #瓜地馬拉花神 #超商咖啡 

聚會來點刺激的！成人版「Drunk UNO」讓你們不醉不歸，邊玩邊喝Shot看誰先倒！

撰文編輯 #MM老師 朋友之間相聚，吃飯小酌外，少不了玩遊戲來炒熱氣氛，近年來桌遊更是受大家喜愛，傳說中「友情殺手」的UNO桌遊，出了一款成人酒醉版「Drunk UNO」，原本就緊張刺激的遊戲，加上了酒精的催化，讓遊戲更加驚險好玩，喜愛酒精的朋友，可不要錯過這個既能喝酒又能玩遊戲的好機會！ （圖片來源：Etsy） 酒醉版UNO其實跟一般版是一樣的，只不過酒醉版遊戲開始時，每個人需先喝一杯SHOT暖身，遊戲中，有人出了「Draw 2」卡時，下一位玩家即停止出牌加罰抽2張牌，且喝1杯SHOT。出現「Draw 4」卡的話，則出牌者可指定出牌顏色外，下一位玩家即停止出牌一次且罰抽4張牌，並喝掉2杯SHOT。 （圖片來源：Etsy） 「Reverse」卡，代表「迴轉」，被迴轉的玩家必須喝2杯SHOT；「Skip」卡，代表「暫停」，被暫停的玩家須喝1杯SHOT。剩一張卡並喊出「UNO」的贏家，可以選擇一名輸家喝掉3杯SHOT。 （圖片來源：Etsy） 而UNO官方推出其他加強版玩法，將國王杯放置中間，第一位出「Draw 4」卡的玩家，可以選擇自己喜歡的酒倒入杯裡，第二位出「Draw 4」的玩家也可以加酒，但第三位出「Draw 4」的玩家必須喝一口，第四位出的玩家則要把國王杯全喝掉，這根本是為酒鬼玩家而設計的嘛！（編輯我） （圖片來源：Etsy） 以上就是酒醉版UNO，是不是很簡單？其實只是多了喝酒的環節而已，在每天上班的生活壓力下，能和朋友們玩著遊戲，小酌幾杯，是生活中的小確幸啊！快把「Drunk UNO」買起來，和朋友們一起享受快樂，盡情玩樂吧！不過飲酒要適量，喝過頭醜態百出可不好囉！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #drunk uno #drunkuno #party #shot #UNO #喝酒 #居家生活 #朋友聚會 #桌遊 #生活精選 #聚會 

【泡菜追劇】2月必看！李棟旭、南柱赫、柳俊烈魅力男大集合，過年養眼追劇清單在此奉上

有人過年跟泡菜編一樣行程就是攤在家裡的嗎？除了已經開播的一月韓劇之外，2月也有更多期待值爆表的韓劇、綜藝在等我們～不論是《鬼怪》梨善CP的「今生」戀愛，南柱赫、朱智勳的小螢幕新作，還是柳俊烈、李帝勳的治癒型Bromance旅行，全都養眼到不行，可看度超高！今天就讓泡菜編幫大家整理出二月必看的12部作品，快一起來瞧瞧～ ＃《觸及真心》 首播：2/6起每周四、五10點播出 主演：李棟旭、劉仁娜 劇情簡介：某天，如電視劇般出現在律師事務所的國民女演員吳允書（暫譯）遇上完美主義者的律師權正祿後，所展開的浪漫故事。 完整劇情 ＃《Legal high》 首播：2/8 每周五、六晚間11點播出 主演：晉九、徐恩秀 劇情簡介：翻拍自人氣日劇《王牌大律師》的《Legal high》講述懂得操控法律且勝率100%的怪物律師高泰林，以及相信法律的正義熱血新手律師徐在仁；天差地別的兩人相遇後，將會發生各種爆笑事件的故事。 ＃《沒禮貌的英愛小姐第17季》 首播：2/8起每周五晚間11點播出 主演：金賢淑、李承俊、羅美蘭 劇情簡介：描述和大明星李英愛的外貌有著180度不同的李英愛小姐，其家庭、愛情和職場上所發生的故事；這次英愛小姐化身為媽媽，到底又會有什麼樣的故事呢？ ＃《圈套》 首播：2/9起每周六、日晚間10點20分播出 主演：李瑞鎮、成東鎰、林華映 劇情簡介：描述國民主播姜宇賢(李瑞鎮 飾)陷入不明陷阱，為了追查原委卻意外發現令人衝擊的事實，是一齣冷酷無情的犯罪驚悚片。 ＃《耀眼》 首播：2/11 每周一、二晚間9點30分播出 主演：金惠子、韓志旼、南柱赫 劇情簡介：這是一部穿越時空的浪漫愛情喜劇，描敘一個無法將自己的時間充分過完，就失去所有時光的女子與一名虛度光陰的男子；雖然在同樣的時空卻過著截然不同的人生。 ＃《ITEM》 首播：2/11 每周一、二晚間十點 主演：朱智勳、陳世娫、金剛于 劇情簡介：改編自同名人氣網路漫畫，描述為了從擁有超能力者手中守護重要的人；一一揭開背後陰謀的檢察官以及警察局側寫師的奇幻故事。 ＃《獬豸》(音：ㄒㄧㄝˋ ㄓˋ) 首播：2/11 每周一、二晚間十點 主演：丁一宇、權律、高雅羅、朴勛 劇情簡介：描述出身卑賤的世子延礽君李昑與充滿熱情的科舉準備生朴文秀，以及熱血茶母汝智、市井小民達文一起奪取政權的正義熱血故事。 ※註：茶母為朝鮮時代中，在一般官衙中侍奉茶水等雜事的官婢。 完整劇情 ＃《附身》 首播：2/13 每周三、四晚間11點播出 主演：宋清晨、高準熹 劇情簡介：描述憑直覺辦案的刑警，遇見天生能通靈卻想活得平凡的女子；兩人相遇後透過「附身」而展開一段賺人熱淚的故事。 完整劇情 ＃《熱血祭司》 首播：2/15 每周五、六晚間十點播出 主演：金南佶、金成均、李荷妮 劇情簡介：描述擁有憤怒調節障礙的天主教祭司與警察局刑警，因一起殺人事件而展開共同搜查的搞笑故事。 ＃《悲傷時相愛》 首播：2/23 每周六晚間九點五分播出 主演：智鉉寓、朴韓星、柳秀榮 劇情簡介：描述難以找到真愛的時代中，’追趕的女人與追趕的男人、和隱藏的男人’三者之間發展出的浪漫故事。 오늘 고마워요~^^감사히 잘 먹고, 잘 마셨습니다.추운 날 따듯한 햇살! pic.twitter.com/09tTYTSEU1 — 지현우 (@Star_Mr_G) January 6, 2019 ＃《Big Issue》 首播：2019/2 每周三、四晚間十點播出 主演：朱鎮模、韓藝瑟 劇情簡介：描述每一週都不停追逐緋聞的狗仔最終出人頭地的故事。 ＃《Traveler》 首播：2019/2 出演來賓：柳俊烈、李帝勳 簡介：為了尋找「自我」而展開的旅行。在拍攝過程中製作組不會有任何干涉，展現來賓最真實自我的背包客旅行節目。 來來來，看完這些整理你們都選好想追的劇了嗎？過年糧食先備好，連假就躺在家裡沙發追劇追起來！ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #《big issue》 #《ITEM》 #《traveler》 #《俘獲芳心頻道》 #《圈套》 #《悲傷時相愛》 #《沒禮貌的英愛小姐第17季》 #《熱血祭司》 #《獬豸》 #《觸及真心》 #《附身》 #丁一宇 #劉仁娜 #姜虎東 #宋旻浩 #宋清晨 #徐恩秀 #成東鎰 #晉九 #智鉉禹 #朱智勳 #朱鎮模 #朴勛 #朴韓星 #李帝勳 #李承俊 #李棟旭 #李瑞鎮 #李荷妮 #林華映 #柳俊烈 #柳秀榮 #權律 #泡菜影劇 #泡菜追劇 #羅美蘭 #金剛于 #金南佶 #金成均 #金賢淑 #陳世娫 #韓版《Legal High》 #韓藝瑟 #高準熹 #高雅羅 

看似厲害，實際上多此一舉！8個「超多餘」化妝步驟，新手別再走冤枉路！

化妝步驟不是越多越好！女孩們開始學化妝後，會從各種美妝博主、Youtuber身上學習化妝技巧，久而久之也許就習慣把每一個學到的技巧都往臉上化，忘了考量自己適不適合或化起來的妝感如何。今天編輯就來盤點8個看似厲害但實際上「超多餘」的化妝步驟，改掉後不僅省錢又省時，同時提升妝容精緻度，看起來更加專業！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1202638 1.隔離霜、妝前乳同時使用 很多女孩都陷入了這種迷思，以為妝前步驟越多，妝容就會更加服貼。但事實上在臉上塗的東西越多越容易導致底妝搓泥、浮粉。隔離霜和妝前乳其實是同一種東西，妝寶寶們在挑選時只要根據自己的膚況選擇保濕、控油或校色型的隔離霜/妝前乳，如果原本底子就很好甚至可以不用這兩樣，用個防曬就可以繼續上底妝啦～ 2.底妝刷、粉撲同時使用 不知道如何選擇刷子或粉撲，所以乾脆兩個都用？女孩們別傻啦，底妝工具應該根據底妝質地和膚況來選擇，用的工具越多不代表越厲害喔～一般上如果你不是大師級別，底妝工具入手一般的粉撲就很夠用！ 粉撲的容錯率極高，碰到持妝性粉底打濕用，滋潤型粉底直接乾用或搭配定妝噴霧，都可以拍出輕薄透亮的底妝，還能保留遮瑕力。無論是乾肌、敏感肌或瑕疵肌，粉撲都是最安心無雷的選擇，真的沒必要用上一大把的刷具來上底妝啊～ 3.畫下睫毛 奉勸各位女孩們不要輕易嘗試用眼線筆畫下睫毛！雖然美妝博主們很常使用這個技能，但只要一抓不好就會顯得很假，新手畫起來也非常容易出車禍，一筆就毀了整個眼妝（哭）。就算畫得好，眼部的運動或出油都可能讓畫的下睫毛暈成黑眼圈，非常嫌髒。正確作法應該是用細頭的睫毛膏刷輕輕刷在下睫毛上，就能畫出自然又乾淨的下睫毛啦！ 4.使用各種遮瑕產品 市面上有五花八門的遮瑕產品，千萬別以為用齊每一種就能化出完美底妝！一般上只要不是非常嚴重的問題肌膚，基本的三色遮瑕就很夠用，偏橘的遮瑕可以蓋掉黑眼圈的暗沉，臉上的痘疤、雀斑等用深色的遮瑕點塗後再上底妝，大部分的瑕疵都可以很好的被解決唷～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1189210 5.使用膏狀/液體腮紅 膏狀或液體腮紅對新手非常不友善，用的好可以化出白裡透紅的自然感，一旦失手只會讓腮紅在臉上變成一坨和粉底搓在一起的泥QQ 建議新手入手腮紅時從粉質、飽和度低的開始，粉狀質地的腮紅用刷子輕掃在臉頰就能夠均勻上色，飽和度低的腮紅也可以避免下手過重，讓妝容變得俗氣。 6.盲從腮紅畫法 除了腮紅質地外，畫腮紅的手法也很重要！許多美妝博主或明星都會把腮紅打在眼下位置，帶出一點微醺感的同時也顯得更加可愛，但這種畫法會讓黑眼圈和淚溝的遮瑕功虧一簣，反而顯得氣色不好。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1213196 如果真的想嘗試微醺妝，把腮紅掃在外眼角和眉骨之間畫一個C字，千萬不要把腮紅帶到眼下位置，這樣一來不只能畫出自然的妝感，也可以讓黑眼圈和淚溝的遮瑕安然無恙。女孩們在學化妝時記得一定要考慮妝容在自己臉上的效果，不要盲從呀！ 7.全臉用高光 高光用得多不代表用的好！妝寶寶們一定要記住臉上只要有2～3個高光點就好，太多高光只會讓整體妝容顯髒，看起來油光滿面。我們臉上最需要打高光的地方就是鼻樑和鼻尖，把高光打在這兩處可以修飾五官，妝容看起來也會更乾淨、顯皮膚好。 8.畫微笑唇 你還在用把口紅往嘴角外畫出去的方法來畫微笑唇嗎？這樣的畫法雖然有微笑唇的感覺，但近看起來嘴角非常不自然，一不小心還會把自己畫成小丑！想要有完美微笑唇的妝效，在上完唇彩後嘴角微微上揚，用遮瑕膏在下唇線兩側沿著微笑唇型修一修唇線邊緣，就能畫出自然又甜美的微笑唇咯！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1216680 如果你也在使用這些化妝手法，卻怎麼畫都不夠精緻，不妨改掉試試！別再花冤枉錢消耗化妝品還浪費時間啦～～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #上妝技巧 #冷門化妝小技巧 #化妝師 #化妝師上妝技巧 #化妝師冷門化妝小技巧 #化妝技巧 #新手化妝技巧 

AirPods耳機不見怎麼辦？6個「AirPods隱藏功能」大公開，這些實用技巧你都知道嗎？

蘋果3C除了手機之外，AirPods無線藍牙耳機應該是名列第二的人氣商品，還可以依照自己的喜好換上各式各樣的外殼衣服，不過擁有AirPods的你真的知道該怎麼用嗎？除了基本的聽音樂，Airpods 竟然還有這些功能！今天編輯整理了6個隱藏功能，手把手的一步步來教你，讓你把Airpods使用的淋漓盡致～ AirPods 隱藏功能1｜提升音質 這個功能可以依照自己的狀況，去調整出比較適合自己耳朵的音質。 Step1. 設定→輔助使用→找到 音訊/視覺→點選 耳機調節 （圖片來源：編輯截圖） Step2. 把 耳機調節 打開（變成綠色）→按下面的 自訂音訊設定→就會跳出新的畫面並點選 繼續→點選 不使用聽力圖 （圖片來源：編輯截圖） Step3. 點 繼續 就準備開始了→會測試「兩次」你是否有聽到講話的聲音，依照自己的聽覺去決定是或否→再按 繼續 往下一步驟 （圖片來源：編輯截圖） Step4. 再來要測試的是音樂的悅耳度，依照自己的聽覺感受去選擇一或二（如果覺得一樣 請選一）→ 一樣會測試「兩次」結束後按 繼續→最後會跳出一個依照你剛剛所選擇的答案，調出最適合自己的音質，這邊都點選自訂就完成了 （圖片來源：編輯截圖） https://www.popdaily.com.tw/life/1219104 AirPods 隱藏功能2｜專注和助眠模式 你是喜歡沉靜在自己的世界裡做事的人嗎？在吵雜的環境也想專注和享受自己的時光，那你一定要學會這個功能，就連失眠的朋友也可以使用助眠模式，幫助你打造美好的睡眠狀態。 Step1. 設定→控制中心→往下滑找到 聽力 新增→右上角往下滑 就可以看到多了聽力的圖示 （圖片來源：編輯截圖） Step2. 專注模式：聽力圖示點進去→點選 即時聆聽 （圖片來源：編輯截圖） Step3. 助眠模式：聽力圖示點進去→點選 背景聲音→可以自由選擇自己喜歡的聲音→再選擇最適合自己的音量 （圖片來源：編輯截圖） AirPods 隱藏功能3｜共享音頻 這個功能真的是小編覺得超實用的，和朋友家人一起追劇、聽音樂，不用再分享一隻耳朵給他們了！可以使用自己的耳機一起共享音頻。 Step1. 將手機右上角往下滑後可以看到播放音樂的工具欄右上角有一個藍色的音訊符號 點進去→點選 共享音訊→把要共享的AirPods靠近感應 （圖片來源：編輯截圖） AirPods 隱藏功能4｜更改AirPods名稱 蘋果周邊只要登入使用者ID都有基本的名字，但！你還在用OOO的AirPods就太落伍了，現在就跟著編輯一起來更改名字，讓你每次連接藍芽耳機都有好心情！ Step1. 設定→藍芽→找到自己的AirPods點右邊藍色i的符號→點名稱就可以更改成自己專屬的名字 （圖片來源：編輯截圖） https://www.popdaily.com.tw/life/1259016 AirPods 隱藏功能5｜降噪功能 誰說1、2代不能擁有降噪功能～只要跟著我做，人人都可以提升AirPods的品質！ Step1. 設定→補助使用→找到 音訊/視覺→把電話降噪打開（變成綠色） （圖片來源：編輯截圖） 平常習慣戴單耳的朋友，若是只要讓一耳 AirPods 使用「主動式降噪」，也是沒問題的喔！ Step1. 設定→補助使用→找到 AirPods→把使用一只 AirPod 設定降噪模式打開（變成綠色） （圖片來源：編輯截圖） AirPods 隱藏功能6｜尋找功能 最後要來介紹的是尋找功能～時常亂丟或是暫時拿下容易健忘的朋友們一定要學會！但是此功能只能是即時發現、掉在附近、耳機有電才能做使用，若要尋找時耳機已經沒電的話，顯示位置將會是耳機訊號最後發出的位置。 Step1. 首先打開iPhone內建的「尋找App」→點選App內的裝置→點選要尋找的裝置名稱→播放聲音（利用耳機發出的聲音去尋找） （圖片來源：編輯截圖） https://www.popdaily.com.tw/life/481178 這6個功能你都學會了嗎～學完是不是有自己變成AirPods小達人的感覺，你最喜歡的是哪一個隱藏功能呢？趕快學起來一起分享給有身邊擁有AirPods的朋友們吧～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #3C少女 #AirPods #airpods耳機功能 #airpods隱藏功能 #iphone #居家生活 #生活精選 #耳機 #耳機功能 #蘋果 #降噪功能 

路雲新劇收視不如預期！《前輩，那支口紅不要塗》首播評價公開，年下男直球攻勢失靈？

由元真兒搭檔路雲主演的《前輩，那支口紅不要塗》於1/18首播啦！這部作品改編自熱門同名小說，未播出就已經備受矚目，可望再掀甜寵姊弟戀的熱潮。如果你還在猶豫要不要追這部劇，不妨先往下看看泡菜編整理的《前輩，那支口紅不要塗》劇情大綱、首播評價與看點！ 👉《Run On》口碑爆棚！4大好評原因推薦你入坑，申世景終於擺脫爛演技！ 👉《驅魔麵館》收視破10%創紀錄！盤點10大催淚場面，秋女士母愛爆發最好哭！ 《前輩，那支口紅不要塗》劇情介紹 《前輩，那支口紅不要塗》描述年下直球男與年上高冷女間令人心動的浪漫愛情故事，集結元真兒、路雲、李賢旭、李主儐等人演出。導演李東允表示，因為劇情以化妝品公司為背景，口紅也意味著女主角元真兒要去見男友時都會特意裝扮自己，劇名的《前輩，那支口紅不要塗》代表著暗戀她的路雲在得知她遭男友背叛後的心聲。 （圖片來源：愛奇藝提供） 《前輩，那支口紅不要塗》首播評價 目前已經播出2集的《前輩，那支口紅不要塗》，評價可說是好壞參半！首集收視率來到2%，算是不錯的開始，但第2集開始下滑到1.5%，後勢不太看好。不少網友表示看了兩集後表示：「女主角元真兒的演技比想像中好」、「第一集根本只能靠看路雲的臉撐過去」、「台詞有點尷尬」、「職場戲刻畫很深刻」等等。 （圖片來源：愛奇藝提供） （圖片來源：愛奇藝提供） 《前輩，那支口紅不要塗》看點 1. 直球男與年上高冷女的火花 在《前輩，那支口紅不要塗》中，元真兒飾演尹頌雅，而路雲則飾演蔡賢承。兩人在劇中是職場前後輩，不止年齡有差距，就連個性也相差甚遠！直球的年下男與高冷女的設定，讓人感受到小鹿亂撞、怦然心動的感覺。而且身高191公分的路雲和163公分的元真兒，萌萌身高差也符合浪漫愛情劇的設定，讓人期待直進男後輩路雲接下來的撩妹橋段！ （圖片來源：愛奇藝提供） 2. 養眼的主演群 一開始發出預告照時，粉絲就被元真兒與路雲的超高顔值給吸引，兩人意想不到的濃濃CP感讓人超期待播出！而除了男、女主角之外，男二李賢旭在2011年通過參演電影出道，曾出演《模範刑警》、《他人即地獄》、《Search》等。女二李主儐則是最新活躍在各大演劇的女神人物！她最近的作品就是《那個男人的記憶法》中飾演男主角的前女友鄭西淵，漂亮臉蛋加上精湛演技在當時引起不小關注。 （圖片來源：愛奇藝提供） 3. 寫實的職場故事 除了浪漫的愛情故事之外，《前輩，那支口紅不要塗》針對職場生活也有深刻的描寫！所以如果大家想看甜寵韓劇，又想從中得到生活共感的話，泡菜編很推薦大家觀看這部作品喔！不論是想欣賞路雲美顔、感受小鹿亂撞的心動，或是瞭解韓國職場文化，都能夠從《前輩，那支口紅不要塗》中得到心得。 （圖片來源：愛奇藝提供） 看完以上的介紹，大家是不是心癢癢了呢？《前輩，那支口紅不要塗》從1月18日起每週一、二晚間8點於愛奇藝國際站全網獨播，喜歡的話就別錯過播出資訊喔～ 撰文編輯 #安琪拉

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