大餐急救｜船井生醫 burner倍熱 食事對策｜簡短心得分享

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輕鬆在家使用沙龍級護髮：Aillo十秒熱感修護精華素、零毛躁修護髮膜

我本身是「自然捲」髮質 1年去美髮店做兩次的染髮 頭髮偏細軟、毛燥、光澤度不佳 為了頭皮健康選澤無矽靈洗髮精 加上現在是秋冬季節 乾燥、低溫的氣候讓我髮質變更差 最近我護髮的新歡是～ 📍Aillo 十秒熱感修護精華素 200ml 6.76 fl.oz 📍Aillo 零毛躁修護髮膜 120g 4.23oz 輕鬆在家使用沙龍級護髮 操作方式很簡單、易上手 兩者的質地、味道略有不同 花香中帶一點甜味 讓護髮變成一種生活享受 使用方法 ➡️ 1️⃣ Aillo 十秒熱感修護精華素 使用完洗髮產品後，以濕髮為中心 塗抹修護產品並輕輕按摩 內含摩洛哥堅果油 剛開始有溫熱感，放置10～15秒 再用溫水沖洗乾淨 每週使用2～3次，修護效果更好 2️⃣ Aillo 零毛躁修護髮膜 清潔頭髮後用毛巾稍微擦乾 它是透明凝膠狀，很好推勻 取適量本產品 半濕狀態下均勻塗抹，吹乾即可 幫助柔潤髮絲，不易乾燥糾結 附上官網連結，給大家參考看看 https://www.raum.com.tw/ANILLO?product_id=135 #Aillo #十秒熱感修護精華素 #零毛躁修護髮膜 #護髮

【百岳打卡】合歡山主峰3417M 🛤 新手百岳首選！台灣最美公路🌄登山行程&裝備簡介

嗨！我是愛旅行、愛打卡的Kelly凱莉貓。歡迎訂閱我，一起發掘旅行間美好的流光片羽。 你是否和我一樣，覺得百岳登頂是個離自己很遙遠的夢想呢？感謝好友相揪，在今年深秋我們完成了第一座百岳體驗，兩天一夜的行程攻頂４座3000公尺的高山，其中就包含３座百岳。且每座百岳來回都在３小時以內的腳程，非常適合登山新手！ 這次是參加兩天一夜登山團，為大家介紹下兩天的行程、建議準備的登山裝備和主峰登頂心得吧！ 行程簡介（２天１夜） 合歡山主東峰X小奇萊大草原登山團｜板橋出發、住廬山民宿 (KKday, 趣吧) 征服三座台灣百岳！合歡山主峰+合歡東峰+石門山 (以下時程為真實時間表, 和預先安排有差異) Day 1 07:00 板橋車站集合出發 12:00 南投清境休息補貨 13:00 武嶺/ 合歡山主峰登山口（百岳No.1） 15:00 石門山 （百岳No.2） 17:30 下山往廬山民宿/晚餐/休息 Day2 04:00 早餐 (03:30起床) 04:50 出發上山 06:00 松雪樓停車場（看日出06:45） 07:30 合歡山東峰登山口（百岳No.3） 10:30 小奇萊山 14:00 下山清境午餐 賦歸 21:00 抵達板橋車站 以下比較跟團和自助的各項優缺點，提供大家自行參考評估囉~（以台北出發到合歡山為例） 這次登山我們選擇跟團出發！私心覺得而言是ＣＰ值還不錯！雖然合歡山公路和步道相對完整，若要規劃自助爬山也不是問題。不過因為南投距離台北很遠，若是自助開車的司機就會比較辛苦，可能就要取捨無法一口氣爬４座山。另外就是合歡山的蜿蜒公路有些很窄也不是很好錯車，太陽下山後完全無路燈，也建議較常開車的朋友再自助上路。 登山新手裝備 頭部防曬保暖： 登山帽、棒球帽、毛帽 身體洋蔥式穿搭： 登山配件： 登山杖、手套、羊毛襪、登山鞋、登山背包(20L) 👉個人覺得挑戰新手合歡山百岳，最重要的登山鞋、健行外套和遮陽帽不可少。雖然路程都可1-3小時來回，但山上溫度落差很大，還是建議衣物配件帶好備用。適合穿脫為原則。 接下來就正式進入合歡山攻頂挑戰的介紹和心得啦！ 合歡山簡介 中央山脈山系 合歡山位於南投、花蓮交界，由七座山峰所串連稱合歡群峰，列為百岳的有:合歡主峰（3,417公尺）、合歡北峰（3,422公尺）、合歡東峰（3,421公尺）、合歡西峰（3,145公尺）、石門山（3,237公尺）。這次一併挑戰主峰、石門山和東峰。 主峰攻頂 我們挑戰的第一座百岳就是「合歡山主峰」，其實主峰並不是合歡山最高的那座（最高是北峰），但是路程和路況的確是最好的入門。 無論跟團或者自助，一般都會將車停在武嶺停車場，在往回走到主峰登山口。但因為下午抵達時間較晚，熟門熟路的領隊帶我們半路岔捷徑上山，讓我們一開始就從箭竹群中陡上。 不過還好接上主峰的主要登山步道後，就是寬廣平緩的碎石水泥步道，4-5個人並排走都不是問題，因為難度低又靠近武嶺，天氣晴朗的假日登山遊客不少，但整條登山路上也不顯得擁擠。 道路寬廣落差不大，適合新手建立信心的第一步，一路欣賞連綿起伏的綠山，遠處的藍天白雲，心情也感覺開闊放鬆。 隨著最後一段階梯而上，就到了寬廣平台，主峰頂到了！ 主峰山頂有清楚的標示牌和旁邊隱藏版的三角點。大家可以盡情打卡，但注意要排隊喔！ 合歡山主峰3417M ，抄捷徑大概30分鐘抵達，落差約200多公尺。真的是相關輕鬆親切的百岳行程，就是一般健行郊山的程度，但卻可以欣賞到高山百岳的風景，ＣＰ值爆表！ 我們運氣很好，登山這兩天天氣都超級晴朗，藍天、群山、豔陽、雲海，處處大景風景美不勝收。同行室友還放起空拍機，記錄下這一刻的夢幻美景。 下山還遇上難得的紅綠燈車牌，搭配遠山雲海超級美阿~ 覺得登頂真的超級值得！ 合歡山主峰 全場1.8km 高低落差230m 入門百岳推薦！ 若你喜歡以上的百岳攻頂打卡分享，記得給我個💗訂閱支持我喔！近期還會陸續更新喔~ 【百岳打卡系列】 合歡山主峰：最易百岳，最美公路，行程裝備簡介 石門山：30分鐘攻頂百岳，雲海晚霞，絕美仙境 合歡山東峰：台灣阿爾卑斯山 高山日出 偽出國照 小奇萊山：新手入門殿堂 原始山林享受探險樂趣 更多旅遊打卡/生活分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 “嗨！我是愛時尚、愛旅行、愛看電影追劇的凱莉貓。時旅流光是我分享時尚生活、旅行打卡、星巴克收藏和影劇心得的小天地。希望你能在這找到一點生活美好的流光片羽。” #百岳攻頂 #百岳 #合歡山 #登山 #健行 #旅遊 #南投旅遊 

台南咖啡廳推薦TOP10，編輯最新口袋名單，質感滿分就要你踩點踩不完！

撰文編輯#小Zoe 繼台北、台中的最新咖啡廳大受好評，這次編輯終於寫出台南篇給大家啦～南部的朋友你們的心聲我都有聽到,敲碗很久的咖啡廳特輯這不就來了! 一次給你8間台南最新咖啡店，讓你到年前都不用再煩惱要去哪喝咖啡、吃甜甜，看到喜歡的就收藏起來，然後相揪朋友一起來踩點吧！ CREMA CAFÉ 葵瑪咖啡 台南市東區德信街 37號 鳥巢布丁$130 身為布丁控的你千萬不能錯過這間 葵瑪咖啡的「鳥巢布丁」，每天僅限量販售6顆，滑順綿密的布丁香濃不黏膩，加上店內的特色焦糖鳥巢，焦脆的口感為布丁增添了ㄧ分層次，再擺上高腳杯做點綴，高級度瞬間飆升，絕對給你視覺與味覺的滿足，號稱全台南最美布丁絕不為過！ 石井家shi jing jia 散步小森林$85 就愛糖衣甜甜$50 像極了愛情$55 韓國超熱門的人氣甜點Croffle，不用特地飛韓國，現在在台南也吃得到了！保有本身鬆餅的口感再加上可頌的酥鬆，一口咬下卡滋卡滋的聲音超級療癒，特殊的口感加上可愛的造型，讓許多人都招架不住啦！ NijO Coffee 台南市中西區友愛街40巷17號 濃起司吐司 $115／可麗露 $75／巴斯克乳酪蛋糕 $120 這家新開幕沒多久的咖啡廳，位在台南美術館附近的巷弄，最受歡迎的2樓戶外座位區，彷彿讓人一秒來到歐洲，餐點的部份，鹹食跟甜食都有，甜點類的巴斯克蛋糕跟可麗露吃過的朋友都覺得很不賴，另外還有網友推薦他們家的濃起司吐司，一次給你四種起司，身為起司控絕對不能錯過啊！ 順風號 地址：台南中西區開山路35巷39弄32號 法式草莓千層 $250/愛文芒果戚風 $160 幾年前來台南就有不少在地朋友推薦的一間老屋甜點店，那現在換了不同團隊經營，所以是今年初才重新開幕的喔！維持原本的復古文青風，店內還多了2隻可愛的柴犬，必點的人氣品項有千層、生乳捲、戚風蛋糕和檸檬塔，千層酥脆吃起來不會太甜、戚風和生乳捲很適合愛吃水果類的朋友、酸甜的檸檬塔和編輯私心推薦的鬆餅也不能錯過，只能說每樣都好吃，值得你一訪再訪。 錫鼓Tin Drum 地址：台南市中西區開山路35巷39弄5號 蕉糖新樂園 $200/日式抹茶 $200 日式老屋風情的錫鼓，木造建築讓人待著是格外安靜舒適，走上閣樓還能聽見木板咿呀作響，招牌比利時鬆餅烤得相當酥脆，配上新鮮水果與冰淇淋好吃程度真的沒在誇張的，綜合評價就是餐點和環境都優秀，強烈建議想來的朋友一定要先訂位喔。 吃貨製造所 Roar Factory 地點：臺南市中西區大新街57號 台茶十八$70 這間結合台日風格的喫茶店，可是熱騰騰新店呢！一早來這能吃到現烤出爐的新鮮麵包，搭配店家自製果醬，簡單的吐司組合就能很滿足，除了螺旋餅乾另外還有可愛的恐龍餅乾，中午後陸續會有麵包出爐，像是紅豆麵包和塩塩卷感覺也很讚，離開前帶幾個回家跟親友分享，又或是一起來個早餐約會都很不錯。 Showtime-Original 地址：台南市中西區環河街136號 提拉米蘇130/白酒奶油燉雞肉飯 $240/醬醃豬里肌番茄紅醬手得捲餅$ 220 這家店給人一種彷彿來到歐洲古董店的錯覺，喜歡拍照或老房子氛圍的朋友來會失心瘋！個人推薦辣味增豬肉飯，很適合愛吃辣的肉食朋友、份量大吃完會有飽足感，白酒奶油燉雞肉飯的酒味突出、雞肉口感很嫩不會乾柴，捲餅系列的餅皮不乾，搭配裡頭的醬汁和餡料是夠味又濕潤好入口，最後也別錯過甜點，人氣提拉米蘇味道溫和吃得到淡淡酒香，口感綿密吃起來還有點像冰淇淋，飯後來一個當完美ending絕對很可以！ 頓號Comma 地址：台南市北區開元路212巷126號 手撕雞 $70/松露白醬通心麵$65 隱身在巷弄以餐包為主的咖啡小店，想吃甜吃鹹這裡都能滿足，鹹麵包口感相當有嚼勁感，甜麵包則是較為鬆軟，包餡口味的餡料調配都很夠味，一甜一鹹點起來就對了，不過太晚來很常會發現鹹口味賣完了，想吃的朋友要早點來報到喔～飲品部分奶蓋紅茶和焙茶烤奶都很推，改天來這選個窗景座位，用餐包當下午茶也挺不賴的！ 聶樓 地址：台南市中西區信義街60巷3號 咖啡拿鐵 $110/巧克力布朗尼 $80 原址開在神農街的聶樓，新搬遷到信義街啦，一走進店就能聞到咖啡香和榻榻米香氣，雖然座位少位子也小，但兩層樓空間格外寬敞有氣氛，斜屋頂上頭還有一小片玻璃可以直接看到天空，不限時間待著可說是相當愜意，手沖咖啡和奶茶都不錯喝，再來塊布朗尼也是不少人來必點的組合，有空來這裡的閣樓舒服的待上一整個下午，光用想的就很享受！ 最初的地方 地址：台南市中西區府前路一段122巷2號 貝果拼盤 $100/生乳酪 $90/黑糖牛奶 $120 位於府前路的這家是人氣咖啡店「自己的房間」所開的二店，多了貝果品項當然不能錯過，貝果拼盤一次有5種不同口味，抹上一旁特製抹醬吃也別有風味，口感上不會太硬，是外微酥內軟剛剛好那種，另外私心推薦他們家的生乳酪，口感不膩很清爽，暖胃的湯與輕食沙拉也不錯，想要享受飽足感滿點的午茶來這就對了。 以上就是為大家整理的最新咖啡廳，有沒有很心動每家都想去！台南實在有太多好店了，快趁下半年踩點踩起來～ PopYummy/撰文報導 #ShowtimeOriginal #台南咖啡 #台南咖啡店 #台南咖啡廳 #台南最新咖啡廳 #吃貨製造所 #新店特輯 #最初的地方 #聶樓 #錫鼓 #青苔 #順風號 #頓號 

只吃水煮青菜打咩！減脂人必看的10個晚餐建議，這樣吃才會越吃越瘦！

大家都知道早餐要吃得飽，晚上要吃得少，然而其實晚餐吃什麼，與你減脂是否成功有很大的直接關係，因為晚上吃完晚餐以後就會迎來24小時最長時間的斷食（睡眠時間）。現在就來看看在減脂期時，晚餐應該要怎麼吃才健康，怎麼吃才能越吃越瘦～ https://www.instagram.com/p/C7iy-K5yVSH/?img_index=1 1. 不要只吃水煮青菜 水煮青菜通常不會放油，因此會缺乏油脂的攝取量，同時因為水煮菜吃起來不但很難有飽足感，長期下來也很難堅持，吃久了更是容易會暴飲暴食。 https://www.instagram.com/p/CaMoi8jhUGg/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 2. 多攝取蛋白質 比起一般碳水，消化蛋白質時身體可以消耗更多熱量，適時地增加蛋白的攝取，可以有助於提高新陳代謝，同時還能增加飽腹感，可以更好的控制攝取的熱量。晚餐蛋白質可以優先選擇於、蝦、白肉、豆腐等豆類製品。 https://www.instagram.com/p/B_js-MJgick/ 3. 一定要吃晚餐 不吃晚餐短時間內是一定可以達到掉秤的效果，然而這種做法卻會很容易讓肌肉流失，同時快速地進入平台期，並且長時間不吃晚餐更有可能會造成基礎代謝降低，後續減脂會更難。 https://www.instagram.com/p/CTEFXTEhbO7/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 5. 不要吃零食、宵夜 零食這種高油高鹽高熱量的東西盡量少吃，尤其是晚上的時段，並且嚴禁宵夜。 https://www.instagram.com/p/B-b_vzahoCF/ 6. 減少碳水攝取 因為吃完晚餐就要睡覺，因此作為睡前的最後一餐，應該要增加蛋白質的攝取，並減少碳水攝取，如果真的一定要攝取，也盡量以原形碳水化合物為主，例如：玉米、馬鈴薯、地瓜等等。 7. 不把水果當正餐 非常多人都會將水果作為減肥時的主餐，其實水果才是隱藏的熱量炸彈，部分的水果果糖含量超標，而果糖是屬於單醣很容易轉換成脂肪，因此建議晚上就不要再吃水果，如果要吃建議選在下午三點前吃最好。 https://www.instagram.com/p/B8xcTCihumC/ 8. 晚餐盡量在睡前4小時吃完 越晚吃晚餐，熱量容易堆積然後會轉換成脂肪，因此晚餐盡量在睡前的四小時前就吃完，並在晚上十點以後就不喝水，避免造成隔天早上水腫。 9. 飲食遵循比例原則 晚餐進食應該要遵循：蛋白質1份、碳水1份、蔬菜2份的原則，蔬菜和蛋白質都可以多吃，但碳水絕對不能多！ https://www.instagram.com/p/B9vzdVlhe6z/ 10. 飯後兩小時後再運動 吃完飯後通常會容易有罪惡感，想著趕快去運動來消耗熱量，然而吃完飯後都建議應該至少過1小時以後再做運動，如果是劇烈有氧如：飛輪、腳踏車、跑步機等等，都應該至少等到兩小時以後，讓胃裡面的東西消化完全。 https://www.instagram.com/p/C2wZCmPPW3R/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #減脂 #減脂晚餐 #瘦身 #越吃越瘦 

2024春節垃圾清運資訊一覽，過年大掃除也要抓準時間倒垃圾！

距離農曆新年的日子越來越近了，媽咪們肯定都很好奇到底新年期間會不會有垃圾車呢？幾乎每個家庭都會在除夕這一天除舊布新把家裡大掃除一遍，新年也會盡情地大吃大喝，想必垃圾的數量一定不少吧！但是在過年期間並不是每一天都有垃圾車的喔～媽咪編已整理好了過年的垃圾清運資訊讓媽咪們一目了然，趕緊收藏起來吧～ （圖片來源：Pexels） 「北部地區」 台北市：2月10日（初一）至2月12日（初三）及 2月14日（初五）停收，其他時間照常運行。 新北市：2月9日（除夕）提前收運至18時止，2月10日（初一）至2月12日（初三）僅開放定點收運，其他時間照常運行。 基隆市：2月9日（除夕）13：30～18：00全市巡迴清運，18：00後僅定點收運，2月10日（初一）至2月12日（初三）停收，其他時間照常運行。 桃園市：2月10日（初一）至2月12日（初三）停收，其他時間照常運行。 新竹市：2月10日（初一）至2月13日（初四）停收，其他時間照常運行。 新竹縣：2月10日（初一）至2月13日（初四）停收，其餘收運時間因各鄉鎮時間不一，詳情請參考新竹縣環保局公告。 宜蘭縣：2月10日（初一）至2月11日（初二）停收，其餘收運時間因各鄉鎮時間不一，詳情請參考宜蘭縣環保局公告。 「中部地區」 苗栗縣：收運時間因各鄉鎮時間不一，詳情請參考113年苗栗縣18鄉鎮市春節期間垃圾清運情形一覽表。 台中市：2月9日（除夕）日間沿街收運，夜間停收；2月10、12日（初一、初三）僅定時定點收運，詳見113年臺中市國定假日垃圾收運定時定點表。其他時間照常運行。 彰化縣：大多數鄉鎮2月10（初一）至2月13日（初四）停收，其餘收運時間因各鄉鎮時間不一，詳情請參考彰化縣環保局公告。 雲林縣：大多數鄉鎮2月10（初一）至2月13日（初四）停收，詳細請參考雲林縣環保局公告之最新資訊。 南投縣：2月10（初一）至2月13日（初四）停收，其他時間照常運行。 （圖片來源：Pexels） 「南部地區」 嘉義縣：大多數鄉鎮2月10日（初一）至2月12日（初三）停收，其餘收運時間因各鄉鎮時間不一，詳情請參考嘉義縣政府公告。 嘉義市：2月7日15：00起，因應農曆春節，於周三特別清運；2月10日（初一）至2月13（初四）停收，除夕、初五收運時間詳見嘉義市春節特刊公告，其餘時間照常運行。 台南市：2月10日（初一）至2月12日（初三）停收，其他時間照常運行。 高雄市：2月10日（初一）至2月12日（初三）停收，其他時間照常運行。 屏東縣：收運時間因各鄉鎮時間不一，詳情請參考春節期間屏東縣各鄉鎮市停收垃圾期間及恢復收運時間表。 「東部地區」 花蓮縣：收運時間因各鄉鎮時間不一，詳情請參考花蓮縣環保局公告。 台東縣：收運時間因各鄉鎮時間不一，詳情請參考2024 春節期間垃圾車清運時間表。 「離島地區」 金門縣：2月10日（初一）至2月12日（初三）以及2月14日（初五）停收，其他時間照常運行。 澎湖縣：收運時間因各鄉鎮時間不一，詳情請參考2024 春節期間垃圾車清運時間表。 連江縣：2月9日（除夕）下午清運；2月10日（初一）至2月12日（初三）停收；東引鄉2月13~14日（初四、五）夜間停收，其他時間照常運行。 （圖片來源：Pexels） 有些地區並非整個縣市的過年垃圾清運時間都一樣，會有一些調休的情況～媽咪們注意囉！要記得算好過年期間的垃圾清運，避免導致家裡堆積過多的垃圾。將垃圾問題處理好，新年心情自然也會變好～ 【延伸閱讀】 廚房神隊友！2024廚餘機推薦Top10：超大容量、高CP值，廚餘不再發臭！ 公婆和爸媽的紅包該怎麼包才不失禮？看完這一篇，我突然海闊天空了～ 過年狂被問問題真的好煩？教你用幽默感打造神回覆，化解危機又搏君一笑！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #垃圾清運 #垃圾車 #廚餘 #新年 #春節 #資源回收 #過年 #過年垃圾 

【2021請假攻略】8個連假最長連休12天！最完整請假指南，這樣放最爽～

2020來到尾聲！又要迎來新的一年，而今年因為疫情的影響，打亂許多人出遊的計畫，但明年我們可以善用請假技巧，延長休假天數安排國內旅遊，今天編輯會分享2021年的請假攻略給大家，2021可是有八個連假呢！收藏這篇提早規劃美好假期，彌補2020的遺憾哦！ 👉【台北跨年酒吧TOP13】高空景觀酒廊賞101煙火、隱藏版特色酒吧，各種風格任你挑 👉 2021跨年餐廳推薦，精選15家台北跨年餐廳，盡收台北夜景浪漫迎新年！ 2021請假攻略✍ 一月 元旦 1/1（五）－1/3（日）元旦連休免請假。 1號元旦見紅休假，加上2、3號原本就是假日，總共放三天。 （圖片來源：《小丑》劇照） 2021請假攻略✍ 二月 農曆春節 2/10（三）－2/16（二）請3休12，必須筆記下來！ 二月的10號至16號是原先的假期天數（共7天）。 請2/5、2/8、2/9，就可將7天假期直接拉長至12天，適合排定中長期旅遊。 二二八連假 2/27（六）－3/1（一）四天變九天，推薦規劃中長期旅遊。 請四天，休九天。 原假期三天連休，若請3/2（二）－3/5（五）則可休假九天，適合中長期旅遊。 （圖片來源：《天才的禮物》劇照） 2021請假攻略✍ 四月 清明節連假4/2（五）－4/5（一） 兒童節連假4/10（六）－4/11（日） 請四連休十，請4/6 －4/9，可連休十天，避開旅遊人潮。 👉 放假要幹嘛？這14件事讓你週末不發慌，別再整天滑手機啦！ 2021請假攻略✍ 五月 勞動節連假 5/1（六）－5/2（日） 勞工適用休兩天。 2021請假攻略✍ 六月 端午節連假 6/12（六）－6/14（一）三天變九天連假，端午出遊。 原假期6/12－6/14，共三天連假，可多請6/15－6/18，將假期拉長至九天，規劃中長期旅遊。 （圖片來源：《享受吧一個人的旅行》劇照） 2021請假攻略✍ 九月 中秋節連假 9/18（六）－9/21（二）四天變九天，中秋烤肉趣。 原假期9/18－9/21，共四天連假，多請9/22－9/24，可將假期延伸至九天，中秋好好休息放鬆。 2021請假攻略✍ 十月 雙十節連假 10/9（六）－10/11（一）免請假連休三天，或請四天連休九天。 多請10/12－10/15可延長假期至九天，也可避開出遊人潮。 （圖片來源：《海街日記》劇照） ✍十二月 2022元旦連假 12/31（五）－1/3（一）免請假連休四天，多請四天可連休十天。 原假期12/31－1/3共四天，可多請12/27－12/30，將假期拉長至十天，規劃中長期出遊。 今天的請假攻略分享到這裡結束，如果有旅遊規劃需求的你，記得將這篇文章收藏起來！不要錯過寶貴的休假技巧哦！如果你喜歡這篇文章，記得留言告訴我～ 撰文報導＠PopDaily 撰文編輯#花不點 #2021 #2021假期 #2021放假攻略 #2021行事曆 #2021請假攻略 #2021連假 #居家生活 #生活精選 #請假攻略 

MIDZY注意！光吃肯德基XL套餐不夠～帶回超萌限量WDZY完食餐具組才是首要目標！帶著WDZY一起野餐去吧～

MIDZY們最近是不是都跟小編一樣，天天都想往肯德基衝！WDZY與肯德基的專屬包裝實在萌到讓人無法自拔～週邊商品也好可愛，太想要全都得到了～小編這邊宣佈一個天大好消息！肯德基推出超萌限量WDZY完食餐具組，只要購買XL套餐加價購就能獲得啦！想到能天天帶上餐具組出門，不管在哪都有跟WDZY陪伴一起野餐的感覺，真的超級期待～快跟小編開箱起來！ via@everlasting707 萌到無法無天！2款完食餐具組請務必收下～四角餐盤＋餐具袋可愛到太欠收啦～ 身為MIDZY最近真的超級振奮呀！自從知道WDZY跟肯德基要推出限量包裝就期待爆表呀～努力收集了前一波的專屬包裝跟可愛公仔，發現肯德基又來大燒我荷包了，推出2款萌翻的WDZY完食餐具組！說什麼都絕對要收下呀！ 小編一看到這兩款完食餐具組大尖叫！ 2款都是超繽紛軟萌的少女配色，五隻小可愛WDZY們躍上餐墊直接被萌到心臟爆擊～ 可不只造型可愛而已！餐具組更是超萬能～除了能平鋪使用外，還可以將四邊扣起，直接變身四角小餐盤！餐墊還超貼心設計成防水材質，超適合小編這種吃飯常吃到桌上去的女孩，就算不小心沾到食物也超好清洗！ 現在大家都響應環保，小編出門都盡可能使用環保餐具，這回完食餐具組中附上的餐具更是讓人驚喜，三款餐具包括不鏽鋼叉子、湯匙、環保吸管，用鏟子造型的湯匙拿來吃午餐就是可愛啊～連同事看到都狂問小編是在哪邊買的呢～ 吃飽後將餐具收納至餐墊中的小口袋捲成長條狀，就能丟入包包輕鬆攜帶～完全是外食族女孩必收呀～ via@cindychii 有了最萌餐具，就要搭配KFC超澎湃XL套餐呀！5樣KFC明星商品All in One還不吃爆！ 看完上面餐具組的介紹，是不是很想知道要怎麼獲得完食餐具組！現在只要購買肯德基的重量級XL套餐加價購就可以輕鬆獲得完食餐具組，同時還可以收下萌翻的WDZY專屬包裝XL套餐盒，一次就能捕獲跑步中的超萌Cabbit或是看夕陽中的Lya真的萌到讓人受不了呀～讓小編推推你最必吃的XL套餐吧！ 重量級XL套餐一直以來都是小編跟男友的最愛，一次就能吃到肯德基的五樣明星商品All in One大滿足呀～其中最必推的絕對是經典到不行的花生熔岩咔啦雞腿堡XL套餐，光是一次能吃到一顆花生熔岩咔啦雞腿堡還有一塊咔啦脆雞，就讓大胃王男友飽足太划算啦，還附上薯條、原味蛋撻、中杯飲料更是怎麼吃都超開心～ via@everlasting707 另外愛吃辣的女孩們也千萬別錯過，肯德基與青花驕麻辣鍋聯名的青花椒香麻脆雞XL餐！花椒光是用聞的就香到不行，入口更是麻中帶勁！讓小編忍不住一連吃了好幾天啊（笑）～ 有了WDZY完食餐具組後，小編們不管在家或是在辦公室都能帶上WDZY享受野餐感，光是看著餐墊上WDZY心情就好到不行呀～現在只要購買任何一套XL套餐加價169元即可獲得乙款完食餐具組（第三方外送平台不適用），兩款餐具組總共限量一萬組，售完為止！小編呼籲女孩們現在立馬收到衝向肯德基手刀收下吧～ 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ 

公司證實ASTRO文彬去世！韓國演藝圈「年輕殞落的新星」，願來世當個快樂平凡人！

韓國演藝圈光鮮亮麗的外表下，伴隨的壓力也很大，往往也只有藝人們才能理解，雖然很多經紀公司也有為了歌手設置了心理諮詢師，讓藝人們的壓力得以抒發，但還是不少藝人們還是飽受憂鬱症之苦。在這樣高壓的環境裡，除了心理因素會受到影響之外，「殺人般的行程」也發生過不少交通事故，使得有很多年輕的生命，就這樣逝去，讓人感到十分惋惜～ 【2023.04.20更新】ASTRO—文彬 2023年4月20日，據韓媒報導，男團ASTRO成員文彬於4月19日晚間8點10分左右被發現在首爾江南住宅中倒地不起，經紀人發現後向警察局報案，根據警方相關人員向媒體表示「推測文彬是選擇自我了結，確切原因還待調查」。 https://www.instagram.com/p/CZ1oNBmv-dZ ASTRO經紀公司Fantagio娛樂不久後發表了聲明，表示「文彬突然離開了我們，成為了天上的星星，ASTRO成員以及Fantagio藝人、職員和工作人員都在巨大的悲傷和衝擊中深深地哀悼著」，並提及「為了讓遺屬們虔誠地追悼故人，請克制推測性及惡意報導，葬禮將由家人、親戚、公司同事參加，並盡最大限度安靜地舉行」。 https://www.instagram.com/p/COfVT3ADzJn ・100%—徐旻佑 徐旻佑在2006年在戲劇《四捨五入3》中，以演員身分和首先和大家見面，並於2012年才以100%出道。他是隊內的大哥，對成員和粉絲都相當照顧。徐旻佑在去年3月被發現突然在家中心臟驟停，送醫不治，享年33歲，突然其來的死訊讓成員和粉絲都陷入崩潰。 ・Ladies’ Code—權梨世、高恩妃 Ladies’ Code於2013年出道， 在 2014年9月3日凌晨，結束行程後在返回首爾的高速公路途中發生嚴重車禍，原因是超速趕行程。年僅23歲的梨世和21歲的恩妃兩位成員在這場意外中傷重不治。引起韓國娛樂圈各方震驚與哀慟也重新檢討工作日程的問題。 （圖片來源：恩妃 Twitter） ・SPECTRUM—金桐潤 《MIXNINE》20歲參賽者金桐潤2018年5月才隨著團體SPECTRUM帶著第一張專輯出道，為RAP擔當，卻在同年7月、出道不到2個月時突然傳出離世消息，讓家人和粉絲皆無法接受，人生才要起步的年紀發生這哀痛的消息，讓人感到相當遺憾。 （圖片來源：MIXNINE官網） ・SHINee—金鐘鉉 SHINee鐘鉉長期為憂鬱症所苦，2017年12月18日當天，他選擇輕生這一條路，消息傳出後震撼演藝圈，讓親友們和粉絲們相當難過，也讓人開始檢討韓國演藝圈的血汗和剝削。 https://www.instagram.com/p/BZEPM8ljo2D ・雪莉（崔真理） 2009年正式以f(x)身份出道的雪莉，在隊內擔任副唱及門面擔當。其實在團體出道之前，她就有以童星身份出演不少韓劇，可愛活潑的形象備受喜愛。2015年8月她正式退出組合，其後以演員身份繼續進行演藝活動。2019年10月14日，被經紀人發現在其寓所身亡，得年25歲。 ・KARA—具荷拉 具荷拉是團體KARA的成員，除了在韓國擁有高人氣之外，她在日本還有很大的影響力。因為生前她和雪莉是好友，所以雪莉離開後，粉絲都相當擔心她的狀況。雖然曾表示自己會好好活下來，但沒想到在2019年11月24日時，她被警方發現在家中身亡，得年28歲。 ・朴智宣 2020年11月2日，搞笑藝人朴智宣被發現在自宅中身亡，得年35歲。據警方表示；「當天下午接獲通報，在首爾麻浦區自展中發現朴智宣與其母親的屍體」，確切死亡原因仍在釐清中。曾擔任多場愛豆Fan Meeting主持人的朴智宣，活潑形象深植人心，如今過世的消息也讓眾人驚訝不已。 （圖片來源：SBS） ・柳恩珠 據韓媒報導，2022年8月29日，曾出演韓劇《Big Forest》、《朝鮮生存記》的演員柳珠恩（27歲），經親哥哥證實本人已離世。柳珠恩的哥哥表示「 2022年8月29日，珠恩離開這裡去了其他安然的地方，有時間的各位，在珠恩離開的路上來跟他打聲招呼吧」，並說道是依照珠恩最後的請求，上傳了恩珠遺書內容的貼文。柳恩珠在遺書中說道「先走了，對不起」，遺書中傳達了對家人、朋友的愛和抱歉，並表示「真的曾經非常想演戲，但是活著真的不容易啊」，在遺書最後還寫道「媽媽、爸爸，我愛你，不要哭」。 希望他們在另一個世界能活得更快樂。每年都有不少青少年嚮往踏入演藝圈，練習生的數量更是一年比一年多，韓國被譽為造星夢工廠的背後，但事實上存在著高壓、高工時的問題，也期盼這樣的問題有一天能夠被解決。 ・李智漢 最初為CUBE娛樂練習生、曾出演韓國選秀節目《Produce 101》第二季的「李智漢」，因2022年10月29日在韓國首爾發生的「梨泰院事故」，於同年10月30日證實已離開人世，得年24歲。後據目擊者敘述，李智漢並非當時參加街上歡慶活動的同行者，而是為了救出當時受困的小女孩犧牲，小女孩被順利救出後，李智漢遭困，最終沒能逃脫人群而遺憾離世，據悉當時是李智漢結束MBC韓劇《木偶的季節》（男女主角分別為金正賢和林秀香）拍攝回家的途中。事故發生後，遭救小女孩的家屬對李智漢的家屬表達了深深歉意和滿滿感謝，但如此心地善良的新星卻從此與家人天人永隔。 （圖片來源：935娛樂） 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #100% 徐旻佑 #ASTRO #Ladies' Code #Ladies' Code 權梨世高恩妃 #MIXNINE #SHINee #SM #SPECTRUM 金桐潤 #偶像 #具荷拉 #文彬 #歌手 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #演藝圈秘辛 #練習生 #荷拉 #金鐘鉉 #鐘鉉 #雪莉 #韓國 #韓國演藝圈 #韓國藝人 

《哲仁王后》「深情堂哥」是誰？羅仁宇禁忌之吻申惠善，超MAN爆氣嗆金正賢爆紅！

文 / 少女心文室 熱播韓劇《哲仁王后》不知不覺已經播到了第8集，許多劇情也都有了重大發展，很明顯這部男女主角就是申惠善和金正賢，而女2就是哲宗愛得要死的宜嬪「趙花眞」，不過觀看的其中我就一直在思考，所以男2到底是誰...？畢竟劇中許多新生代演員，讓我有些臉盲，不過最近戲份大幅上漲的「金昭榮堂哥金炳仁」存在感很強烈啊，這位新人演員叫做「羅仁宇」，在劇中深情守護申惠善，為她不顧一切，甚至上演「禁忌之吻」！ 羅仁宇深情守護申惠善上演禁忌之吻 為什麼說是禁忌之吻呢？羅仁宇在劇中飾演申惠善堂哥「金炳仁」，雖說是堂哥，但兩人其實是沒有血緣關係的，是金左根的養子，與金昭容在名義上是堂兄妹/姊弟，但是羅仁宇不但癡情守護對方，兩人還上演了「禁忌之吻」，劇中羅仁宇也多次槓上男主角金正賢，真的霸氣外露，加上羅仁宇187公分身高可以說是力壓金正賢183公分，氣勢有出來，而且羅仁宇的臉蛋也是花美男顏值，另外，也因為金正賢到目前為止愛慕對象仍是女2薛仁雅，所以有不少人倒戈癡情男2羅仁宇。 羅仁宇《哲仁王后》爆氣嗆金正賢 羅仁宇飾演的「金炳仁」在《哲仁王后》劇中飾演的角色是義禁府部長，是朝鮮王朝的調查機構，因此也有很大的兵權，什麼事都是站在金昭容這邊，甚至上演拿刀抵著哲宗的脖子，嗆聲說道：「如果讓娘娘變得不幸的話，殿下也會變得不幸的。」連哲宗似乎都觀察到堂哥這非比尋常的感情，因此急著宣示主權：「她是寡人的女人。」究竟後續會如何發展呢？哲宗、金昭榮、金炳仁、趙花眞的宮廷4角關係，是《哲仁王后》往後劇情發展一大走向與看點。 羅仁宇小檔案 羅仁宇1994年9月17日生，目前26歲身高187cm體重73kg，是第一位於Cube娛樂出道的演員，在2015年出道，目前累積了11部電視劇作品，過去都是用本名羅鍾贊，一直到在2019年開始才以「羅仁宇」藝名活動，近期比較受到關注的就是《雙甲路邊攤》跟《哲仁王后》，隨著《哲仁王后》的播出，羅仁宇的討論度也逐漸升高，未來演藝之路備受期待，加上他的大眼深邃五官的高顏值臉蛋，算是加入了花美男演員的行列。 羅仁宇電視劇作品 羅仁宇在2015年演出電影《二十》出道，過去演出作品都是日日劇或是家庭劇居多，像是《輝煌或瘋狂》、《媽媽》、《Spark》、《黃金口袋》、《最棒的炸雞》、《拜託了，夏天啊》、《只走花路吧》，都是大家比較陌生的劇集，不過羅仁宇在2018年有演出網劇《就算敏感點也無妨》，這部是金永大主演，講述二十代在校園中所經歷的一些性別上的困擾，羅仁宇在劇中飾演呆萌的大學生，跟金永大撐起了劇中高顏值，在當時網路上掀起討論。 羅仁宇演出《雙甲路邊攤》反派 而羅仁宇2019年也主演網劇《延南洞家族》講述29歲的不婚主義者株延，為了和兩個哥哥爭奪位於首爾延南洞價值40億的豪宅，展開了結婚大作戰。羅仁宇在2020作品《雙甲路邊攤》飾演反派的角色「金元瀅」，劇中前世為王世子李憲的老友，為奪得權位預謀叛變，害死月妵及殺害其娘親，最後被李憲揭發並殺害後含怨而死，金元瀅仍保有前生的記憶、淪為惡鬼在現世徘徊，500年來不斷吸收鬼魂來增強力量，甚至利用其父親閻羅部長的身份，對月妵和李憲展開報復。 羅仁宇演出《哲仁王后》討論度爆增 羅仁宇高挑俊帥的外型，又是飾演反派角色，深刻演技讓觀眾印象深刻，因此在《雙甲路邊攤》成功引起關注，算是透過該部戲劇打開知名度，2020年末再度演出《哲仁王后》以男2之姿出線，在劇中跟哲宗金正賢搶娘娘申惠善，深情形象讓劇迷淪陷，並紛紛詢問這位花美男是誰，不得不說羅仁宇穿古裝也非常帥氣呢！期待在後續劇情看到他更多表現，以及在未來挑戰其他時裝劇的角色，非常有主演男主角的潛力啊，少女看人不會錯的！大家快一起來關注這位花美男演員羅仁宇吧~ #羅仁宇真的很帥啊~ #187身高加上花美男顏值真的很可以 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #韓國 #韓國演員 #演員 #哲仁王后 #金正賢 #申惠善 #羅仁宇 #哲宗 #金素容 #金炳仁 #堂哥 #花美男演員 #就算敏感點也無妨 #延南洞家族 #雙甲路邊攤 #娛樂 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi 

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