趣味占卜︱你是樂觀的人嗎?測測你的樂觀指數吧! (無時效性) 

#宇宙的祝福 #趣味占卜 #樂觀指數 不到50天就是聖誕節啦~不曉得看文的你有聚餐或是出遊計畫嗎? 針對聖誕節，2020、2021這兩年的我進行了類Blogmas挑戰，至於今年的我也打算延續這個慣例，只是時間會從2022年11月6日開始，並一路到2022年12月25日，為期50天，並且以「宇宙的祝福」為主題，希望帶給看文的各位滿滿的聖誕祝福~ #Blogmas #聖誕節 #耶誕節 #Christmas #日更挑戰 #50天 註︰如果你也好奇我能否達成這個50天的類Blogmas挑戰，就請多多回訪、鞭策我日更吧~ (笑) ---- 宇宙的祝福︰保持樂觀! ---- #Day1 #保持樂觀 #樂觀指數 #大眾占卜 因此，就請看文的你，選擇一道餐點，測測自己的樂觀指數高不高吧! - - - - - 培根蛋黃麵 樂觀指數－?% #培根蛋黃麵 #黑米 #臺北車站 #Foodporn #務實派 解析→其實你很少去思考自己到底是樂觀派或是悲觀派，因為對你來說，與其無病呻吟，不如把日子過好比較重要，是個典型的務實派呢! 油封鴨腿燉飯 樂觀指數－25% #油封鴨腿燉飯 #豬跳舞 #捷運國父紀念館站 #Foodie #悲觀派 解析→你算是比較悲觀的性子，特別是遭遇不如意時，又更容易鑽牛角尖，只是悲觀之餘，希望你還是能分出幾縷心思想一想，現在正讓你傷懷的人事物，一年過後，真的還會讓你如此介懷嗎?如果答案是否定的，那麼又何必庸人自擾呢?對吧! 皇馬咖哩魚蛋粉 樂觀指數－60% #皇馬咖哩魚蛋粉 #糖朝 #捷運忠孝敦化站 解析→你的樂觀屬性稍高於悲觀，所以一般情況下，你不會覺得自己是個悲觀的人，可當生命中出現重大變化時，你悲觀的那一面就容易竄出來，因此，有意識地去讓自己樂觀是滿重要的，畢竟刻意久了就容易養成習慣啊~不是嗎? 韓式辣年糕起司雞 樂觀指數－95% #韓式辣年糕起司雞 #熱壓吐司 #土城美食 #皇后熱壓吐司專賣店 #樂觀派 解析→其實你向來是個樂觀的人，即便偶爾遭遇低潮，也能很快地排解負面的情緒，因此，你不太需要多做些什麼，一切如常即可~ --- END --- 註1︰解析僅供參考，不過如果你覺得貼切、符合的話，歡迎在底下留言或是到IG私訊跟我分享唷~ 註2︰占卜靈感源自解答之書。 #占卜靈感 #解答之書 延伸閱讀︰ 【好書讀後分享】改變情緒的姿勢 【臺北中山】迷你食記－龍都酒樓 My Instagram Daily Post【Advent calendar】︱Nov 14, 2021 最近一次的異國「旅遊」－2019佛州聖誕小旅行~ 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

si薰|鎏金點點生命第12天|圓滿

看到同事FB發文，這淚眼跟著模糊 鎏金點點生命第12天|圓滿 111/10/27天氣晴朗 丶但是我心在滴血丶愛你那麼久 丶其實算算不容易 就要陰陽兩隔丶留下在我心中的回憶、再再浮現腦海丶在一起生活了30年、早已習慣你在我的身邊丶只要我說你就會帶我去丶只要我想吃你就會去買、不用找藉口丶我也煮好吃的菜餚、每天在吃飯的時間、一定跟老公説說話。 真的捨不得～你在另外一個世界丶不勉強你再愛我～人不在 ～再説什麼都是痛～～ 真的真的，今天我們就要分離 讓我痛快的哭出聲音。 你已經沒有病痛了、是天上悠遊自在的大帥哥、我跟女兒們會勇敢堅強的面對未來丶做一個對自己負責的人。 最後，讓我代表家人再次向大家以最誠摯的感謝！！保佑大家幸福安康、萬事如意! 看到她的文字，真的覺得很心疼，想想真的不容易，年少就認定彼此，在ㄧ起這麼久，真的處處是回憶，她堅強的模樣，帶著2個女兒，看到這畫面，很感動，擦乾眼淚，生活還要繼續，她帶著女兒們繼續前進，好像登山，有人走的快，有人走的慢，帥哥爸爸只是先爬到山頂，等待大家。 🔅鎏金點點生命第12天 主題：圓滿 同事先生的告別式，告別這個世界，去了沒有病痛的世界，她和女兒們堅強的模樣，ㄧ切都圓滿了。 鎏金點點生命第12天|圓滿 生離死別，是人生最難受的事，卻是必經的過程，我寫下這鎏金點點生命之花14天的創作心情，已經第十二天了，讓自己的心特別寧靜，當畫完圓滿，心也跟著感受到那份沈靜，要珍惜與家人的相處時間，自己也慢慢地體會面對真實的心的重要，不再隨他人的言語而心浮氣躁，許多時候，說者無意，聽者有意，心若浮動，不易看清楚想明白。

旅 x 京都｜Sakura Terrace The Gallery

打亂過去兩年多所有飛行計畫的 COVID-19 疫情，在邊境管制 939 天後，進入「0+7」階段。幾個朋友已經手刀安排出國旅程，推著自己趕緊整理疫情前的最後飛行（阪京奈神 8 天 7 夜）。首篇先是京都高 CP 值住宿——Sakura Terrace The Gallery（櫻花露臺畫廊飯店）。--忻日子．分類標籤 ➡ #旅記x日本 那趟 8 天 7 夜的阪京奈神之旅，第一個想記錄就是 #京都 的高 CP 值住宿——Sakura Terrace The Gallery（#櫻花露臺畫廊飯店）。（我們在大阪待 5 個晚上、京都待 2 個晚上，都是商務型飯店，大阪的房間比京都小，房價卻是京都的兩倍。） 開始找 #京都住宿 的時候，隊友就鎖定 #京都車站 附近，最後在 2015 年開幕的 Sakura Terrace The Gallery 和地標建築 Kyoto Tower Hotel 之間，選擇了前者。 Sakura Terrace The Gallery（櫻花露臺畫廊飯店）官方網站．FACEBOOK．INSTAGRAM地 址｜〒601-8002 京都府京都市南区 東九条上殿田町39番地電 話｜+81-75-672-0002交通方式｜JR京都駅八条西口，步行約2分鐘；京都駅八条口，步行約4分鐘 （參考官網 sakuraterrace-gallery.jp/access/）＃入住日期：2018.01.04～01.06 Sakura Terrace The Gallery 交通位置 2015 年開幕的 Sakura Terrace The Gallery（#櫻花露臺畫廊飯店），設計走帶普普藝術感的木質工業風格。 從 JR #京都駅 的八条西口出來，過一個很短的紅綠燈，再往前走約 120 公尺，左邊就可以看到 Sakura Terrace The Gallery。 半開方式入口 Sakura Terrace The Gallery 分為南、北兩側（入口的右、左兩邊），北側 #客房 間數比較多，而check-in #櫃檯 和 #公共浴場 則是在南側。 入口為 #半開放式。走過工業風 木門，後面是另一番風景。 #欄杆式刻字「SAKURA TERRACE THE GALLERY ENTRANCE >>>>>>>>>」歡迎著各地旅客的到來，並指示入口前台。 入口左邊角落，木削感的地墊搭配木刻的桌子，再次呈現普普藝術工業風。 入口右側角落，沙發後面的 #欄杆式刻字，明白告知公共浴場在南側。 繼續往前，走過 #水池 和 #火爐，就是 check in 的前台。 在建築裡面往外拍，對應入口的第一張圖，忽然有「城外的人想衝進去，城裡的人想逃出來」之感（誤 建築南側設計 建築南側也可以出入。 #水池（加上中間 #火爐）的設計，四季都適合。 大廳＆前台 意料之外，入住和退房遇到的工作人員，說英文都是母語程度的流利。 #前台 左側也有可以辦理自動登記及退房的機器，一旁是很搶眼的 #水池＋#火爐設計。 工業風中庭 這裡的客房規畫類似公寓，#回字型 設計，繞著自然光灑落的 #中庭。 寬敞的 #中庭，大致可以分為自助咖啡和茶品區、酒吧、餐廳。石拼感沙發屬於餐廳。 #餐廳 緊靠 #酒吧。 與石拼感沙發相對的，是 #自助咖啡茶品區。 中庭／自助咖啡和茶品區 靠近前台的 #自助咖啡和茶品區，無論什麼時候經過都可以去裝杯飲料，找張方桌休憩或帶回房間享用。 我們入住期間是一月，飯店提供的皆為 #熱飲，夏季會換成冷飲。 檯面上有水果茶3 瓶、咖啡1 壺，加上多樣茶包（英式唐寧茶及日式煎茶都有）和熱水。 中庭／餐廳 中庭邊間是 #餐廳，如果選擇附早餐的房型，也會在這邊。 #餐廳 外靠街道有露天座位，另外飯店內的石拼感沙發也是很好的選擇。 中庭／酒吧 入住期間，每天 17:30～22:00 都可以憑房卡到靠近入口的 #酒吧 各點一杯 #迎賓飲料。 飯店很大方，選擇包括啤酒、雞尾酒、梅酒、紅白酒，以及無酒精的特調和果汁。 隊友點了紅酒，我則是特調。 二樓視野 這次入住房號 #1208，往中庭看去，正好是酒吧座位區。 一般進出、沒大件行李的時候，我們喜歡悠哉走過中庭的樓梯。 雙人房 #1208＆盥洗備品 如果可以，出門我們多半會找有兩張床的房型，通常內部空間會大一些，睡眠品質也會比較好。 Sakura Terrace The Gallery 的 #雙人房，擺兩只 28 吋行李箱、一只登機箱，也沒顯得擁擠，空間感很夠。 #玄關 進來，左側有個小凹處可以放外套。#全身鏡 旁也貼心設計了懸掛桿，吃燒烤回來的晚上就在那對著大衣狂按香氛噴霧。 擺放電視機的層櫃不小，檯面可以暫放跑跳一整天帶回的戰利品。 每個晚上從便利商店買回的零食，因為有 #小茶几 和 #沙發，可以很愜意自在地吃一堆（誤） 兩張 #單人床（其實 twin size 在東京商務型旅館時常被歸為雙人床）讓我們各自都睡得很舒服。 從房間底往門口看，有著東京、大阪商務型旅館沒有的空間感。 浴室的空間，也算舒適。 #盥洗備品為有機品牌 #Provinscia，在日本飯店也算常見。 大浴場 大浴場開放時間為 06:00～10:00、16:00～01:00。 因為沒特別準備適切的衣著，這次就沒去，官網的照片在這裡。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

台灣好蜜推薦︱天然蜂蜜、龍眼花蜜︱苗栗百大青農。蜂頑張・萬烽養蜂場。食農教育x蜂場體驗

蜜蜂是個不折不扣的工作狂，一隻蜜蜂一生可以飛800公里、一天採5000朵花，為了餵飽蜂巢的幼蜂，蜂群要飛上200萬趟，是不是很厲害呢！ 不僅如此，蜜蜂在自然界中可以說是最重要的角色，因為植物需要它們受粉、人類的作物更需要依賴蜜蜂才得以豐收，而蜂群所產生的蜂蜜，更富含抗氧化物質、營養素與微量元素，是非常珍貴的食品，可以說是來自自然界的瑰寶！ ※蜂頑張・萬烽養蜂場 時序霜降，來到位於苗栗銅鑼的養蜂場～萬烽養蜂場。萬蜂養蜂場的負責人張文華原本是一位科技業的工程師，曾任職緯創、群創、聯電等科技大廠，後來為了照顧親人、協助父親管理家中養蜂產業，於2015年返鄉創業，創立了「蜂頑張」這個品牌。 (百大青農張文華) 張文華表示，從科技業到養蜂業是非常不同的經歷，科技場講究的是規格化與量產，然而養蜂業卻是完全不同的產業型態，不僅無法規格化，更會因為氣候與環境因素影響蜂蜜的產量與品質。而且須樣大量的仰賴經驗。 談到「蜂頑張」這個品牌，張文華說「蜂頑張」前身為萬烽養蜂場，是在化工廠工作了30年的父親跟著他養蜂40餘年的姊夫學習10年後成立，父親頑固的個性總是在看不到的地方也認真地去做，因此「蜂頑張」就取父親名字倒過來的諧音，象徵賦予著不管生活有多艱難，都能一直努力不懈堅持下去的品牌精神。 同時，也象徵堅持用天然的蜂蜜，嚴格把關，每一滴都是用心而純粹！ --蜂頑張・萬烽養蜂場地址:苗栗縣銅鑼鄉朝陽村12鄰朝西39號電話:0919-650281信箱:takuto568@gmail.com-- ※蜂農賣的不是蜂蜜，而是信任 台灣每年生產的蜂蜜為1500頓，然而需求量則是3300頓，每年需要大量仰賴進口蜂蜜才能滿足市場需求，然而在全球蜂蜜產量逐漸下滑的情況下，「假蜜」就很難避免，因此，張文華說蜂農賣的不是蜂蜜，而是「信任」。 張文華藉由科技業多年的經驗，蜂頑張以超越CNS1304國家標準的管理方式，堅持抗生素及農藥殘留零檢出，更傳將統延續且融合創新，讓經驗傳承與科學管理可以融合，透過科學方法解決蜂場營運與管理的問題，進一步提升蜂蜜的品質。 不僅如此，為了更了解蜜蜂的特性與生態，張文華還自學蜜蜂生物學、遺傳學、昆蟲學等等，對於蜜蜂，他有著無比的自信，專業知識加上實務經驗，也讓張文華成為改良場的養蜂班講師。 ※主要營業項目 蜂頑張在台灣各地都有蜂場，主要營業項目包含蜜蜂導覽、手作DIY以及各種蜂產品（蜂蜜、花粉、蜂王乳、杭菊）販售。 蜂頑張的蜂蜜品質穩定，獲得苗栗縣蜂蜜評鑑頭等獎。 1.昇產品質絕佳的天然龍眼蜜 每年三月底到四月初是台灣龍眼花開的時節，園區的蜂群會南下到台南野生龍眼園採集龍眼花蜜。 此外，也會依照不同季節的蜜源植物開花，野花蜜主要是大花鬼針（全年）、荔枝及柚子花（三月）、銀合歡（七月）、白千層（八月）及其他瓜果類等。 ​(2022國產蜂蜜) ​(2022國產蜂蜜) ​(蜂蜜隨身瓶) 2. 蜜蜂生態導覽 透過園區的導覽解說，讓遊客近距離了解蜜蜂的特性與生態，張文華會打開蜂箱，讓遊客觀察女王蜂、工蜂與雄蜂不同的型態與特性，相當有趣！ 張文華擁有豐富的蜜蜂知識，透過他的解說真的是受益良多，真是不虛此行啊！ ​(蜜蜂生態導覽) (蜜蜂生態導覽) 此外，還有手作DIY等體驗，都是非常適合男女老少的食農教育體驗。 ※關於蜜蜂二三事 透過張文華的導覽解說，讓我們知道蜜蜂真的是一種非常神奇且可愛的生物，它擁有非常特殊的天賦與習性，都讓我們驚訝不已!關於蜜蜂，有什麼值得我們了解的事情呢? 1.蜜蜂的重要性 早在一個世紀之前，愛因斯坦與史代納早就提出警訊，他們認為如果不正視這個問題，蜜蜂將會消失，而蜜蜂的消失也代表人類生命型式存在的消亡。 為什麼？因為地球上的植物都需要蜜蜂來授粉，如果蜜蜂消失，會造成生態浩劫，食物鍊斷裂、生物大滅絕！ ​(蜜蜂採蜜) 2.蜜蜂的分工 蜜蜂的世界就是由這三種組成，女王蜂、工蜂與雄蜂，牠們的孵育過程也不同，女王蜂16天、工蜂21天、好吃懶做的雄蜂則是吃飽喝足24天破繭而出，不僅天數不同，住的房子也不一樣！ 蜜蜂王朝是女人的世界！女王蜂主宰一切；工蜂負責工作、防禦、建築、托育、生產、採蜜；雄蜂則是好吃懶做，唯一的工作就是交配，交配完就掛了，到了冬天則是被逐出家門、或是被就地正法。 ​(女王蜂與工蜂。黃色標記為女王蜂)3. 蜜蜂身體構造 蜜蜂身體構造很神奇，首先牠們身上有許多絨毛，目的是為了沾花粉（同時也可以幫植物授粉），然後會用四肢撥到後腳的花粉籃裡，就像圖片顯示的一樣，黃色小小的橢圓球，這個就是花粉粒。 4.蜜蜂的方向感 科學家也指出，蜜蜂在飛行過程中還會通過記憶明顯的地標來參考太陽的方位，同時利用地球的電磁場等方式「導航」，即使是陰天蜜蜂也能通過感覺紫外線和偏光知道太陽的位置，這就是蜜蜂與生俱來的天賦。 ※蜜蜂的保護 近年來科學家發現蜜蜂大量消失或死亡，主要原因包括天敵多容易死亡、暖化、過勞、大量使用抗生素、大量使用農藥、殺蟲劑，大面積耕種作物單一化、生物多樣性消失、造成生態失衡，這個造成蜜蜂營養不良導致死亡等等諸多原因。 美國甚至立法保護蜜蜂，不過不是為了蜂蜜，而是為了保護作物可以順利受粉，蜜蜂與人類息息相關。至於如何保護蜜蜂，其實我們也可以有一些具體的做法，包括 1、多種植物、多種蜜源植物，讓環境生物多樣性增多，營造一個友善的環境。2、將蜜蜂消失的秘密告訴你的好朋友，喚起大家的生態保育觀念，尤其是孩子們！3、關注全球暖化的現象、以及農藥濫用的情況，支持有機農業！ ※後記 蜜蜂是一種非常有趣且重要的生物，他們離我們很近、也與我們息息相關！ 有機會走一趟蜂場，看看蜜蜂的生態、親近它們、了解它們，就可以保護它們。也來聽一聽一個從科技業走到養蜂青農的故事！ 分享給大家。 范小哥。霜降2022

書與咖啡&喵甜圈 南港不限時咖啡廳

 書與咖啡&喵甜圈 是一家有小說漫畫的咖啡店，這裡提供咖啡、早午餐、輕食、甜甜圈，然後還有可愛店貓作伴。最棒的是這裡不限時，早上點餐後一路坐到中午也沒人管。店內書籍很多，漫畫、文創小說、文學叢書、雜誌都有，想在這裡看書、讀書、筆電工作都可以喔。 在南港類似的咖啡廳我還會推薦冉冉生活Coppii Lumii (經貿)或是苒冉小食光，都是很不錯的選擇。 店家位置 書與咖啡&喵甜圈地址：台北市南港區研究院路二段7-8號電話：02－27827530營業時間：周一至周五 7:30-18:60；週日 8:30-14:00其他休息時間詳見粉絲團公告 書與咖啡&喵甜圈位在南港中央研究院附近，坐到南港展覽館站需轉乘公車至圓拱橋站下車，若要步行過來至少要走10-15分鐘。 不算近的距離，會建議直接搭乘公車，班次還滿多的很好等。周邊附近沒有停車場不好停車喔。 店家菜單 (取自書與咖啡 & 喵甜圈粉絲團) 提供的餐點有三明治、漢堡、捲餅等，還有多款早午餐盤餐組合，可以加價搭配套餐，飲料部分能折抵10元喔。他們的飲料選擇很多，手沖咖啡、義式咖啡、特調飲品跟茶類可以選，不管是習慣早上一杯咖啡的，或是早餐沒有奶茶就渾身不對勁的人，都可以點到自己喜歡的飲料。 另外我很推薦他們家的喵甜圈，喜歡甜食或熱愛甜甜圈的朋友們一定要點來吃，他們是丹麥甜甜圈，口味種類超多，還有店內限定的隱藏口味，真的很值得來現場品嘗 店家環境 店內環境不大，但十分懂得利用空間，其實可以容納滿多人的。除了長方形共桌，窗戶邊的單人吧檯、櫃檯旁的獨立座位，或者比較隱密的書櫃座位，都是讓人可以放心自在的空間，像我就很喜歡窗邊座位，但如果你是坐在共桌或是櫃台邊，就比較容易跟貓貓互動喔。 看看店貓 非常愜意地在店裡遊蕩亂晃，很長時間都趴著睡覺(笑)，這裡的客人好像也有達成共識，不會特別地去逗弄他們，就是靜靜地工作，然後等待他們的...寵幸?? 餐點心得 ⚓招牌黑糖拿鐵 厚厚一層的奶泡喝起來十分蓬鬆細緻，撒上一整圈厚厚的黑糖粉末，底部還常得到黑糖顆粒，整杯喝起來的感覺帶點甜而且聞起來很香，特別喜歡這種咖啡的口感，比起甜膩的榛果或焦糖，我更愛黑糖的味道。 ⚓豐盛大拼盤 含有西式炒蛋、香煎雞肉、德式香腸、薯餅、蔬果沙拉、奶油吐司*2，對於女生來說真的份量十足，非常棒的早午餐選擇。餐盤的部分也可以自選喔，下次想來試試看。 ⚓黑糖麻糬脆脆 店裡內用限定口味-黑糖麻糬脆脆，真的是現點現烤，端上桌的時候都還熱騰騰燙呼呼的。因為是現點出爐，那外皮之酥脆真的超好吃，一口咬下裏頭黑糖麻糬的口感軟Q香甜，而且完全不會讓人感覺膩，我好喜歡喔! 想知道其他甜甜圈口味心得可以看這裡喔! 在南港研究院、舊莊這裡要喝杯咖啡，我真的很推薦你們這一間-「書與咖啡&喵甜圈」啦! 喜歡聊天按讚看新文章新訊息 使用我的邀請碼【2m6BUxXdv】註冊potato media 讓你的每一個動作都可以賺取虛擬幣換現金，創造生活小確幸喔! 也可以直接點我的推廣頁面註冊(註冊碼勿動) 🎉歡迎到以下地方找我聊天👉粉絲團/INStagram/potato/部落格

4+2R-R3攻略

 複習一下R3重點 ⭐R2：Repair，增肌補好油。⭐ ✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%，或是減去目標體重的50％ ✔️飲食內容：R2加上低脂肉類與堅果 ✔️持續時間：瘦到標準為止（因人而異） ✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效 ✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物20%以上、脂肪30% ✔️飲水指南：跟R1一樣（4000-6000cc) ——以下進入Q&A—— Q1 可以吃水果了嗎？ Yes and No！在R3階段，雖然已經可以攝取油脂，但並不包含糖類。但是有許多低GI的水果，如果真的很想吃，也可以嘗試少量在餐與餐之間少量攝取，例如水梨、櫻桃、聖女蕃茄、藍莓、火龍果。這幾種列出的水果不僅有甜味，富含膳食纖維及必要維生素，真的嘴饞就維持在一個手拳頭的大小為一份。請特別注意吃水果後三日的體重變化，請自行觀察身體對於糖分的敏感度。 Q2 牛奶、無糖優格可以嗎？ 牛奶含有乳糖，在此階段當然還是建議不要，但是回到一樣的觀點，牛奶除了乳糖也含有不低的脂肪成分，如果此時已經在食物中加上了肉類跟堅果，那就要注意整天的脂肪攝取比例 Q3 什麼肉類都能吃嗎？ 此階段的建議指南是只包含低脂肪的肉類，基本上所有的白肉都可以攝取（兩隻腳跟水裡游的），里肌肉則是唯一建議的紅肉。而我本身對於帶殼海鮮較為過敏，以兩隻腳的肉類為主，其實真的想吃紅肉，也是並沒有特別禁忌，但是會把較多油脂的地方去除。 Q4 R3實際添加順序 - 維持R2食材加入不飽和脂肪酸油類烹煮- 加入堅果當點心- 替換豆腐為低脂肪肉類- 有意識的計算一日攝取脂肪總量，根據體重及身體狀況作調配。 Q5 R3第一餐怎麼吃？ 因為已經到了可以添加油脂的階段，所以我會建議循序漸進的由R2進到R3，若進入R3第一天就瘋狂吃肉吃堅果，相信隔天站上體重機只會「悔不當初」的感覺。數字只是數字，但是可能會帶來你對進入R3的恐懼感，變得趕緊退到R2，在想吃又不敢吃間進退兩難。這邊建議烹調方式由水煮蔬菜跟蛋，先加上少許不飽和脂肪酸的油類作伴炒，可以先把青菜燙過在加爆過香的辛香熱油淋上，少許豆腐或香菇用油煸過，再加上一份炒蛋，上面灑點堅果為第1餐。先感受一下油脂的消化狀態，通常加上油脂會變得更飽了，在下一餐作些微調整 Q6 R3外食方案 - 所有餐廳的沙拉都可以吃，只要避免酪梨跟凱薩及千島醬- 小吃攤的滷菜也可以隨意點- 滷味攤的除了澱粉、根莖類蔬菜及百頁豆腐，都可以點- 個人很推薦鹹水雞，不僅有蔬菜還有很多去骨的雞肉，點個整份雞胸保證低脂又解饞- 小提醒：外食時請記得多喝水排除鹽分 Q7 為什麼要增加運動？ 大多數的人在執行R1R2階段，都不建議加入運動，因為熱量減少，也會同時降低能量，上兩個階段是讓身體修復排毒的時間。當進入R3，表示身體準備好可以增加肌肉量，所以加入運動會讓效果更好。我很明顯的感覺，剛開始進入R3會飽到連蛋白飲都喝不下，但是加入運動之後就會覺得可以吃下更多，那是身體很明確地告訴我們這些能量都是要拿來增加肌肉的，所以會很快被消耗掉。同時間，體重也不會上升，反而會逐步下降。 Q8 怎麼開始運動？ 建議前面幾天都做輕運動，例如瑜珈、快走、爬樓梯，先讓身體的肌肉都先動起來，才不會一個太強烈，造成肌肉拉傷而需要休息很多天。接著開始加入訓練核心機群的無氧運動，建議有氧跟跟無氧的時間是2：1。忙碌的上班族沒有時間花個把小時在運動上，我很推薦TABATA或是HIIT等類型運動，在30分鐘以內達到很好的燃脂效果，選擇不傷膝蓋無跳躍的影片來執行，起初的一個月R3，我都是採取作一休一的方式執行。另外還是要特別強調大肌肉的鍛鍊，臀腿是肌肉最大面積的地方，可以透過深蹲的變化來訓練。———————————————如果覺得這篇文章對你有幫助請追蹤 [魔羯媽媽XStopBy]想看更多魔羯媽媽整理如果想了解卡重時如何突破的攻略，請留言「卡重攻略+1」並歡迎加入我們的臉書社團，跟R友一起討論社團名稱：摩羯媽媽XStopby 減脂討論區#stopby減脂實驗#R3#堅果#增肌#不飽和脂肪#好油#低脂肉類#健身#飲食控制#健康減重#4加2R#HIIT#TABATA#增肌#低碳飲食#減脂

[新竹美食] 里歐派-湖口老街人氣伴手禮 乳酪甜派下午茶 超酥脆派皮 芋泥 花生(營業時間電話地址網購宅配送門)

假日總是人潮不少的湖口老街，有一家人氣甜點下午茶就藏身在老街之中 停好車走進湖口老街 人氣伴手禮里歐派就在這家卡拉義式餐館門口蛋糕櫃陳列 店家有提供內用座位 大家也可以選好口味現場直接下午茶 貓魚一家已經玩完準備離開 就選擇外帶回家囉 里歐派口味選擇很多種 讓貓魚選擇障礙發作 還好里歐派很貼心的提供自選組合 可以任選口味組成6吋 里歐派也有提供網購宅配服務(傳送門) 網購採冷凍出貨保持新鮮 收到貨若沒有要馬上吃要盡快冷凍保存 冷凍可以保存1個月，冷藏7天 吃之前建議冷凍退冰1-2小時 冷凍想直接吃也可以口感會像冰淇淋 圖片擷自里歐派官網 (近期原物料上漲，實際價錢以官網售價為主) 里歐派堅持不使用化學添加物像是防腐劑、香精等等 使用澳洲進口奶油乳酪、老闆嚴選當季水果、精心熬煮的果醬 不管是自己吃還是送禮都很適合 綜合的看起來就好豐盛好療癒 滿足大家不同喜好 炙燒乳酪跟巧克力雙拼 巧克力不是甜膩的那種巧克力 是大人喜歡的苦甜巧克力，超濃郁好吃 綜合我們選了綠葡萄、芒果、芋泥、花生 綠葡萄算是清爽型，老闆選用的葡萄很大顆也很甜 但我們大家最喜歡的居然是最後不知道要選什麼隨便選的花生XD 花生乳酪吃得到花生顆粒，花生味超級香 底下還有一點海綿蛋糕，口感很多層次 芋泥很香濃又香甜 搭配乳酪吃很搭，這個口味貓魚也很喜歡 真材實料的里歐派，吃起來綿密但又紮實，派皮超級酥脆 好幸福的下午茶時光 店家資訊：里歐派 地址：新竹縣湖口鄉湖口老街199號(卡拉義式餐館) 電話：0960-707897 (可電話預購當日現貨) 營業時間：週六週日12 : 00 ~ 18 : 00 網站：里歐派(FB粉專)、里歐派(IG粉專) 里歐派官網宅配訂購傳送門 里歐派7-11賣貨便 喜歡貓魚很餓的文章嗎 ? 別忘了追蹤貓魚，一起從好餓變好飽 貓魚很餓IG : catfish.umrhi 貓魚很餓FB粉絲團 

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Lalagoon｜ 療癒興趣就是完成IndoorGarden

上下班最療癒的事情就是可以在工作室用一個美麗的種菜角落 在跟老公創業以前，我念的大學科系非常特別，由於在我畢業時科系又改了，所以大家應該很難想像就讀景觀與都市計畫建築系，在這個科系裡面可以學到些什麼？常常跟我的學生或是一些年輕人聊起我是如何跨科系在做畫漫畫的事情時，第一句話就會詢問他們：「你們覺的景觀系是學什麼？不是抓壞人當警察的警官喔！是景觀系。」當然學生給我的答案都很有趣，不過景觀系的確有很大的某部分是瞭解植物，所以我們有一科目就是植物學，也是因為曾經學習過這些事情，所以對於自己在忙碌之餘的療癒方法，除了料理、看電影、逛街外，就是種菜與盆栽了！ 前陣子看身邊很多朋友都在種多肉植物，多肉植物也風靡了一段時間，不過那時候自己就在想，如果可以有一個自己的小菜園，可以種一些香料或是蔬菜，這樣既不會有農藥的侵害，也能在有一天不能出門像是疫情來時，家裡還有得吃（ 一種防患於未然的求生概念～哈哈），不過在以往種菜都有非常多的陰影，所以常常就會怯步不敢隨意栽種...... 自動澆花與仿光照的智慧種菜機：Lalagoon喇喇棍水耕機，讓想完成在家種菜的Indoor Garden難度大大降低 其實一直以來都種植過很多東西，像是每次去IKEA就會拿一盆盆栽帶回家種，不然就很愛去逛花市搬盆栽...等等，但有些蔬菜跟盆栽都是需要日照，有的盆栽又不能日照太久葉子容易枯黃，暴露在戶外的菜苗跟果苗也非常容易有蟲害、鳥害、自然災害等等的迫害，所以每次種植蔬菜都是宣告失敗而終。不過因為前些時候疫情的緣故，幾乎都在家就讓自己覺得再不做些有趣或培養興趣的事，真的對於喜歡往外跑的自己太悶了！尤其不能帶兒子出門放風，壓力一天比一天還大！也讓自己重新想要恢復種菜，療癒自己的身心靈，於是就決定要到Lagoon門市看看水耕機的實體，看看適不適合我工作室的空間。 到門市購買的過程與詳細介紹影片 ＃如何不讓蔬菜死在我的手上呢？ 因為種了很多菜，總是該從中學到教訓了...也開始研究是否能在忙碌、出國、無日照也能生長的植物與蔬菜著手，在還沒決定要種植什麼前，上網查找了很多資料後發現了一種叫做Lagoon『魚菜共生』的循環系統，種菜的系統下面還能養魚，魚的排泄物又會循環成為肥料，還能有觀賞魚的療癒系統，真的讓自己好心動。不過循環機器實在太大，家裡好像擺不下，所以就看到一台尺寸才385x260x H310 mm的喇喇棍水耕機，這個大小剛好可以放在我工作室的桌上！ #Lalagoon喇喇棍水耕機，智慧蔬菜家電省去大量照顧的精氣神 水耕機器的開箱 1.福山萵苣種子一包2.尺寸: 385x260x H310 mm3.容量: 4.5公升4.淨重: 1.8 kg5.種植穴數: 育苗24穴、寶貝菜12穴6.電力: 沉水馬達2w / 12v 、LED燈板30w / 12v7.配件: 沉水馬達x1、植栽籃x24、遮光蓋x12、加水漏斗x18.AB劑各一罐9.種植種子切塊海綿一塊 到了門市之後，一位美女店員來幫我介紹這台機器的運作方式，我也直接購買了一台回家，也決定開啟自己種植蔬菜的療癒之旅！每一台機器都有隨機附贈的一包種子，我拿到的則是福山萵苣（大陸妹），據店員說福山萵苣很好種，也算是我這個水耕機新手可以好好練習的一包 回到家後，我也開始組裝，因為在店面時小姐有教過我，加上常常幫大吉組裝軌道，所以這台機器對於自己來說一點也不難，大約15分鐘後就組裝好機器了！我也把它放在我畫草圖的專屬桌面上，也完全符合我桌子的尺寸！ 開箱與組裝 #種子的育苗時間：Day 1 機器組裝好後就開始育苗，我看著附贈的說明書，他說種子一開始種植前要先用浸溼後的衛生紙鋪在種子上，隔天種子就會冒出白白的小根（隔天就長出來也嚇了我一跳，生命的力量好強大啊！），就可以將種子們一顆一顆的植入浸濕後的海綿孔內（要記得白白的部分要向下植入，根才會往下長）。 每一個海綿，植入一顆種子即可，我有實驗若放2-3顆種子的話，每一株菜苗會長的比較小，所以還是建議一個海綿一顆種子就好，植入進海綿後就可以放進每一格培育皿內，只要確保水位有在一定的高度，海綿就能吸飽足夠的水讓種子生長。 培養皿的下方就是流水馬達，他的流水方式有仿真正水流的感覺，讓種子們有一種真的置身於小溪邊的樣貌！這樣就可以開始栽種我們的福山萵苣了！ 上方有四種不同功能的燈： 在光照板上還有靜音的循環風扇，功能則是模擬自然風與空氣的流動可調節溫度減少蟲害，這樣的燈光與自然風的循環作用之下，可以讓自己種植的蔬菜長得更好更漂亮。晚上時還像飾品燈一樣照明我工作室的角落，搭配我上方的五彩魚缸是否也像小小的魚菜共生呢？真是很美。這個小小的迷你水耕機完全就是為了現代想種菜的懶人所設計的！沒有想到小小一台組裝簡易還有這麼多驚人的功能！簡單的幾項功能，就能讓你一邊工作時一邊看著他們生長呢！ 種菜的第一天 #種子的育苗時間：3 Days Later發芽囉！ 種子約三天後就已經人的速度發芽了！一開始長出來是小小的兩瓣菜苗，看到他們長出來的時候真的是超級的療癒呀！每一顆種子的生長狀況不大一樣，有的較大株有的會小小的一株，不過他們相似的程度幾乎是80%，所以流水馬達也算是很公平的提供給水呢！ #種子的育苗時間：A Weeks Later 3瓣葉 3瓣葉是種植時很重要的一個轉折點，在這時候就要開始加進兩罐營養劑『A劑』與『B劑』，在箱子裡時他們還是乾燥的小顆粒，所以要加水進去搖勻營養劑。 搖勻後的營養劑兌水後就從右邊那個加水孔倒進去儲水槽內，1L約加AB劑各5ml（依此類推），再長到三瓣葉時，除了加進營養液之外還有一件很重要的是，我更改了上方的燈照方式，他有一個按鈕是種子與菜的轉換燈鈕，跟開關會一起每照16小時會自動休眠8小時，所以在3瓣葉長出來的時候才說是一個轉折點，非常重要喔！ #種子的育苗時間：3-4 Weeks Later 茂密且翠綠 我的菜就這樣一天一天的生長，約莫長到3週後，幾乎就能看見翠綠又茂密的葉子大片大片的坐落在育苗皿內，每天上班看到他們真的心情非常好！鮮綠色就是一個療癒心情的顏色，也會看到每天自己細心培育的成果。 在這個時期的菜會吸收水分非常快，所以4-6天我會加一次水，一樣兌進相對容量的營養劑，從機器的加水孔加入，很方便呢，機器正下方也有一個可以看水位的透明孔，可以注意水分是否夠不夠？這個迷你的水栽花圃不需要土壤，這樣的自然水循環系統就能讓種子發芽，也讓忙碌的我們免除需要一直澆水的困擾，只要加滿水也能放心出國，讓蔬菜跟植物自由生長，甚至旅遊回國後，菜有可能就已經長好能吃了呢！ 種菜的過程 #收成囉！來一場火鍋派對！ 因為4-5週後菜就長好了，所以媽媽我就帶著兒子一起收成我的菜苗們，因為隔天要去台中旅遊，所以我是採用日本主婦保存菜的方法：將種好的菜連根與海綿放進袋中加一點水，放進冰箱冷藏，可以讓蔬菜有一種他還活著還會繼續生長的錯覺，所以冰3週都不會壞掉呢！所以我們也等到回家後才拿出冰在冷藏的福山萵苣做料理。 一機一次收成後可以收成三大包！跟在外面買3包菜的意思一樣！一包菜的量也很夠我們一家三口吃一餐，所以這次的火鍋派對是吃中餐我們也是用一包，晚餐又將剩下的湯頭繼續煮另一包菜，拿出來我是將海綿與根去除，也因為自己栽種完全沒有灑農藥，所以我也只有用逆滲透的水沖一沖就可以入鍋了！ 這次的火鍋我是煮蔬菜牛肉鍋，湯頭用洋蔥跟番茄的天然風味去熬煮成湯，再將一些火鍋食材放進湯裡滾，就能吃到每一種食物的天然味道。自己種的福山萵苣，吃起來一點也不會有苦味，有的大陸妹吃起來真的蠻苦的，需要加醬油膏與蒜頭才能壓下他的苦味，自己種的非常清脆新鮮又有一點點清甜的味道，真是很推薦大家可以自己種種看呢！！在Lagoon店面時，店員有介紹自己若機器隔一格種一棵菜苗蔬菜還會長更大呢！這次我是種好種滿，所以下次再來種種看其他種子並隔開種看看蔬菜會不會更大更好。 有時候心血來潮只想煮個泡麵吃，隨手摘一株菜苗就可以加進泡麵裡，快速加菜又能提升泡麵營養度？不過因為自己吃泡麵都喜歡用煮的，我都一定會加蔬菜跟蛋，所以這樣摘下來加進去真的蠻快的呢！ 收成後來一場自己種的萵苣火鍋派對 鮮綠色就是讓我們可以身心靈都獲得療癒的最棒顏色，在這個繁忙的都市及世界，人們總是愛接近大自然療癒自己的身心，若在家有一處自己的鮮綠色小地，看看他們加加水也能有等同的療癒效果，而且這項道具還會讓你知道植物是否水分夠？讓自己也能享受到自己栽種的成果與成就感，因為即使完全沒經驗也能輕鬆上手！可以在自家使用收成好幾次的水耕機真的很棒！ 這次的IndoorGarden分享了整個種植過程，有育苗、水和自己在種植時對植物們滿滿的愛，以及採收後料理的過程，希望這樣的分享各位媽媽們也會喜歡呢！能把孩子照顧好的我們，這些小種子我們更輕鬆更棒，也能讓孩子們吃到無毒、無蟲、新鮮、清甜的美味蔬菜，重點是我們也能完成自己擁有一個IndoorGarden居家花園的夢想，小小一台產量無限，最適合小家庭與上班族們呢！若對栽種有任何疑問也歡迎在我的私人IG詢問我喔！！ 希望在忙碌的生活中找到一點被療癒的小幸福，栽種蔬菜與植物一定是你們最好的選擇！ { Lagoon } Lalagoon喇喇棍水耕機 2022/10/21~2023/1/20 為Lagoon年終慶檔期，全館75折，活動期間購買Lalagoon水耕機即享75折：https://bit.ly/3fIJZik Lagoon HOME 魚菜：https://www.facebook.com/profile.php?id=100064178223237 喜歡我們的文章記得追蹤我們並粉絲團按個讚喔！👍👍👍 追蹤我一起交流喔：https://bio.site/DajiBae #dajibae#寶寶#嬰兒#漫畫#卡通#育嬰日記#新手爸媽#大吉#大吉的逆襲#插畫#台灣#原創#台灣#taiwan#cartoon#funny#Daji#baby#story#illustration#comic#初心者の両親#コミック漫画#子育て漫画#만화만화 食譜家庭lagoonlalagoon喇喇棍療癒喇喇棍水耕機無毒有機蔬菜健康

最狂的正宗台式爆炒火鍋｜一位難求，建議先訂位｜最強台鍋 狂一鍋【新北市蘆洲區】狂一鍋-蘆洲集賢店

全台最大的火鍋集團「樂多多集團」，旗下火鍋第一品牌「狂一鍋」擁有13家分店遍佈北中南，而其蹤影在蘆洲也看得到! 身為蘆洲在地的我，蘆洲本地除了切仔麵最多之外，第二名當仁不讓絕對就是火鍋了! 天冷好個秋，拜託~現在都冬天了好不! 狂一鍋由一群熱愛著腳下這塊土地，對火鍋有滿腔熱血、狂熱的捧油 ，歷經四年尋訪超過千家火鍋口味，懷著正港台菜95味蘊底，加入台灣潮流文化的創意，才鑽研出新台味火鍋，是屬於你我日常的好味道。新台式火鍋融入了台灣台菜文化和在地小吃變成了火鍋湯頭，其實狂一鍋-蘆洲集賢店已經開業有一陣子了，短短一年之間人氣爆紅，每每經過總能看到排隊、候位的人潮，客人絡繹不絕! 看這人潮就知道在火鍋品牌林立的蘆洲，網路上高評價的狂一鍋有多狂，絕不是浪得虛名，可以說是超人氣排隊名店也不為過，強烈建議餐期一定要先電話訂位! 今天就帶著大家跟我一起品嘗狂一鍋的狂吧! 狂一鍋-蘆洲集賢店位於車水馬龍的蘆洲區集賢路上，沿路都有停車格停車，附近停車位滿多的，無論開車、騎車來用餐都很方便。最近的公車站為集賢路站，最近的捷運站則是橘線徐匯中學站，從2號出口(徐匯廣場)走過來約700公尺，9分鐘左右即可抵達。 菜單圖示分明，一定要點最狂的(菜單標註「狂」)! 和老婆決定就是招牌必吃「功夫排骨酥」和「生炒花枝鍋」! 座位區分為吧台和沙發座，暖黃的燈光營造溫馨的氛圍，也讓人食慾大增! 我們剛進店不久後店內就被人塞滿了，座無虛席，一位難求啊! 真的真的真的(很重要說3遍)建議要來的捧油們一定要先訂位! 狂一鍋每人低消為一份套餐，需收10%清潔費，會依季節更替調整蔬食自助區、海鮮及飲品。 ✨狂一鍋品牌鎮店之寶「功夫排骨酥鍋」(招牌菜)搭翼板霜降牛✨ 功夫排骨酥鍋是狂一鍋最經典的招牌，藉由「功夫排骨酥鍋」狂一鍋打下江山，因此將其視為鎮店之寶! 開幕一年來的總銷售量，竟然可以堆疊出五座101大樓的高度! 從經典台菜轉身變為火鍋的「功夫排骨酥鍋」是真的很好吃，這排骨酥是真功夫! 排骨酥有先醃過，醃製的很入味。每日手工現炸，外皮炸的酥脆，肉質扎實卻不乾柴! 排骨酥加入柴魚高湯燉煮一陣子後香氣四溢，建議先煮10-15分鐘，讓排骨酥的味道可以好好的融入湯裡。將台灣小吃排骨酥融入湯底之中，加入整顆蒜頭、白蘿蔔精心熬煮，湯頭胡椒香氣濃厚，略帶一絲清甜，滋味相當迷人，吃火鍋湯底就是美味的關鍵! 喔喔喔~我忍不住了~爆炸香的啦! 再加入自助吧的芋頭馬上升級成佛跳牆(這是我亂加的喔! 不過真心覺得超好吃，推薦給大家也可以試看看)!功夫排骨酥鍋鍋底層次分明，尤其蒜頭煮到後面整個消失，融入湯裡，湯頭喝起來更濃厚、醇香~吸滿湯汁的排骨酥入口，外皮濕潤，咬下裡面肉質扎實! 因為湯頭濃郁，加入自助吧的無限蔬菜和無限火鍋料，隨意煮出來食材就是香，果然好的湯頭帶你上天堂，我在飛~唉肯福來(I can fly)! 高級的湯頭加上好吃的翼板霜降牛，牛肉不會過油卻保有油花，入口甜味飄散，香氣逼人! 跟功夫排骨酥鍋湯頭結合，意外的把牛肉的甜味引領至另一個檔次，根本升級甜味嘛，超搭、超棒噠! ✨狂一鍋11月-12月活動【愛的告白。打卡加菜】✨11/1-12/31狂一鍋店內用餐拍下or錄下最喜歡的餐點，或分享一句喜歡狂一鍋的話，或喜歡狂一鍋的任一特色，公開打卡分享至FB/ IG，即贈送「軟嫩雞腿or活力梅花豬」(二選一)乙份，市價199元，每日數量有限。 ✨【樂多多會員限定】✨ 新會員有專屬見面禮，用餐還能累積點數，凡消費100元累積1點。點數60天內到樂多多集團任一餐廳再次用餐，點數就會再次展延60天效期，超棒的體貼會員回饋機制!入會禮-「軟嫩雞腿or活力梅花豬」(二選一)乙份(請點單時告知服務生，因為要拍會員)。 將活動贈送的軟嫩雞腿和活力梅花豬放入功夫排骨酥鍋涮涮涮~軟嫩雞腿去骨，肉質鮮甜(下面還鋪層冰呢)；活力梅花豬屬於油花較少的，愛吃瘦肉或正在減脂的捧油可以放心大口吃下去! 煮完檯面上的肉類後利用餘下的湯汁煮泡麵，一不小心大廚上身，弄一弄變炒泡麵了(只差加顆蛋，但因為太飽了，加蛋就作罷)! 泡麵厲害的地方在於會把湯汁精華滿滿的吸足、吸牢在麵體裡，在口中咀嚼，除了功夫排骨酥鍋本身湯汁的濃醇香外，又多了滿滿蔬菜、肉品的精華，泡麵的味道吃起來有種在吃豚骨拉麵的錯覺，好爽啊! 狂一鍋有別於一般涮涮鍋或是石頭火鍋，將台灣台菜文化和在地小吃融入火鍋湯頭，搖身一變成為了新台式火鍋! 狂一鍋台菜翻玩的本事、品牌推出的鍋物，超過一半在其他地方都吃不到! 回頭再瞄一下菜單，除了今天點的招牌必吃「功夫排骨酥」和「生炒花枝鍋」之外，還有與名廚台菜王子黃景龍師傅合作開發的「客家鹹湯圓鍋」、全台首創會點火燃燒的「火焰香辣鍋」，都是特色鍋物，真的太屌了! 除了可以吃飽外，還有視覺上的饗宴，超讚的! 狂一鍋最狂的正宗台式爆炒火鍋，湯頭口味一次做足，一上鍋就是一般吃火鍋最後的味道，果然很狂，下次要來吃看看這兩種鍋物! ✨「生炒花枝鍋」搭海上花(蛤蜊、鯛魚、白蝦)✨ 爆炒鍋我們點了生炒花枝鍋，鍋物講究爆炒的鑊氣，大部份的鍋物都是在桌邊現點現炒。生炒花枝~以前士林很夯的一道料理，沒想到也被狂一鍋搬到鍋物裡面來，不得不說太狂了! 看著服務員在桌邊炒炒炒，給大家看一下~服務員在爆炒完花枝後有貼心提醒，花枝再煮個3分鐘左右就可以先撈起，避免過老。生炒花枝鍋湯頭微酸，真的就是士林的那一味，好懷念~是很順口的味道! 我很乖，花枝準時撈起，果然Q彈、好吃! 生炒花枝鍋搭配海上花，新鮮的蛤蜊、鯛魚、白蝦，稱得上是完美組合! 狂一鍋的海鮮食材新鮮，很可以喔~蛤蜊沒有沙，愛吃鍋的捧油應該都懂，但凡只要一顆蛤蜊沒吐沙，就會一顆老鼠屎毀了一整鍋湯! 狂一鍋的蛤蜊顆顆飽滿、多汁，吐沙吐的很乾淨。鯛魚亦是鮮嫩啊~加上生炒花枝鍋那微酸的湯頭，魚肉在舌尖上翩翩起舞，這樣的美味還真的沒有在外面吃到過! 白蝦新鮮、好剝殼，肉質彈牙，同樣好好吃~老婆，留幾隻蝦給我啊! 揭露了狂一鍋最狂的台式火鍋，再來就是必不可少的狂一鍋自助吧! 狂一鍋自助吧是非常豐富的，多種蔬菜無限吃、火鍋料無限吃，飲料、霜淇淋都是無限吃! 首先是醬料區~內湖瘦子的私房黃金比例配方是「和風醬2匙+沙茶醬2匙+你尬意的辛香料」! 青菜選擇非常多樣，火鍋料種類也是不惶多讓，最重要的是通通無限量供應! 想吃什麼就夾什麼，非常的貼心~對於挑食的捧油或像我這種大小鳥胃的...真的很需要、很愛~這樣的自助吧! 飲品有楊桃汁、煉糖烏梅、芭樂汁、無糖綠茶。服務員有特別推薦，想喝不要太甜的飲品，可以試試芭樂汁加無糖綠茶。乖乖聽從服務員建議倒上一杯，芭樂綠粉好喝，真的挺順口的~原本芭樂汁的甜味藉由無糖綠茶調和後，成為了新的飲品! 不愧是狂一鍋的服務員，看來有承襲狂一鍋的真傳，菜色翻玩的本事，芭樂綠真的是很棒的組合呢! 狂一鍋的霜淇淋是黑芝麻風味的，不免俗拍張照讓大家視吃~濃郁的黑芝麻香氣，獨特的口味讓我想起了深坑的豆腐冰淇淋，相當有特色! 聽說吃黑芝麻可以防脫髮，我要多吃一點，哈! 和老婆兩人用餐948元。吃鍋吃到一半，店內被人潮塞得滿滿滿之外，外頭還有人在等待、候位呢~今天實際踩點，立馬被狂一鍋實力圈粉了! 獨家口味過半數的鍋物，而且很好吃，都是很厲害的狠角色，難怪可以在蘆洲這樣的火鍋王國中生存! 食材新鮮、品質好、選擇多樣，還有活動加菜、消費集點、入會禮。狂一鍋短短一年人氣爆紅，必有其狂之處! 身為愛吃火鍋的台灣人，狂一鍋必回訪! 最強台鍋「狂一鍋」推薦給你，建議餐期一定要先電話訂位喔! ✨提供3份「狂一鍋$399套餐」抽獎✨ 抽獎規則為: IG追蹤＠twfondueretro分享貼文到限時動態，並留言Tag 3位好友(內容須包含「狂一鍋」＋_______)，就有機會獲得狂一鍋$399套餐兌換券(電子券，需加入樂多多APP會員領取)! 狂一鍋-蘆洲集賢店 地址: 新北市蘆洲區集賢路227號1樓 電話: (02)8285-3123 營業時間: 週一-週日12:00-15:00，17:30-22:00 官網- https://hot-pot-restaurant-26267904.business.site/ 店面資訊- https://fondueretro.oddle.me/zh_TW/?utm_media=buttonFB- https://www.facebook.com/twfondueretro IG- https://www.instagram.com/twfondueretro/ 訂閱YouTu頻道-https://www.youtube.com/channel/UCvcxTUyrMzvvfyVPz_2LY1Q 追蹤IG-https://www.instagram.com/yueyueu4/按讚粉絲專頁-https://www.facebook.com/yueyueu4 北部吃到飽單點餐廳肥起來分享-https://www.facebook.com/groups/888922928551073/?ref=share歡迎加入分享交流吃吃喝喝的經驗~ 加入LINE@-https://page.line.me/wjf3859x #狂一鍋#台式火鍋#火鍋#火鍋推薦#外帶火鍋#台潮狂鍋#肉多多火鍋新品牌#樂多多集團#美食小吃#狂一鍋菜單#狂一鍋蘆洲#狂一鍋推薦#蘆洲火鍋#蘆洲火鍋吃到飽#蘆洲火鍋推薦#蘆洲火鍋店#蘆洲火鍋吃到飽推薦#蘆洲區火鍋#蘆洲美食#蘆洲美食推薦

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