21天挑戰習慣Day9

. #21天挑戰習慣 #21天Day9 1.滾筒.運動30分鐘 2.睡前咖啡冥想 3.跟自己獨處半小時 —— 1.感謝自己主動幫忙同事整理會議室 2.感謝自己今天帶給大家歡樂 3.感謝媽媽昨天晚上幫我煮五穀飯 4.感謝于瑄跟我們分享煙波心得❤️ 5.感謝柔均積極學習 6.感謝同事今天分享化核梅😂 歡迎追蹤ig@emma840110 互相交流、成長學習❤️👆 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

開創星座篇：牡羊、巨蟹、天秤、摩羯，讓你了解他們不為人知的秘密！

你知道開創星座是哪些星座嗎？若說常見的「風、火、水、土」四大星座屬性是「材質」，把類似材質的星座歸類在一起因而相像的話，那麼「開創、固定和變動」便是屬於「特質」了。若你覺得明明和對方是不同屬性的人，為甚麼還會如此有默契甚至有種似曾相似的感覺的話，不妨來看看這篇文章，也許會得到解答喔～這篇主要是談論「開創星座」：牡羊、巨蟹、天秤、摩羯，以下就是他們相似的特點～一起來看看！ （圖片來源：Pexels） 開創星座特點1：看似常人卻異於常人 這和外表看似小孩，智慧卻過於常人的名偵探柯南有點類似，開創星座的反差非常大，也許外在呈現的都是有禮貌、隨和親切或像是有為青年般，但實際上他們內在卻是十分細膩甚至腹黑，甚至他們自己也認為自己是一定程度的「怪胎」或「怪物」。 開創星座特點2：重視外表，穿著打扮都是小心機 開創星座其實善於讀心，或是說他們十分能夠因外在環境而變換自己，切換自如的程度根本就是現實生活中的影后影帝。若是與人談判會穿上硬挺材質的正式服裝以展氣勢，倘若是家庭主婦則換上樸素且溫暖的面孔。他們扮什麼像什麼，合乎社會期待也讓自己在不同角色轉換中更顯專業。 開創星座特點3：脾氣一發不可收拾 平常的他們是好好先生、好好小姐到有點濫好人的程度，讓人以為他們好欺負或是好說話，但其實他們自有底線，在可以的範圍內都會盡力協助，可是一旦超出他們的忍受範圍，對方卻又不聽勸的話，那麼抱歉了，為了不讓人當作是病貓，獅子還是有要發揮魄力的必要，而那可不是大吼幾聲就可以解決的憤怒，要是他們爆發起來，恐怕任何人都要遭殃。 （圖片來源：《戀愛不可抗力》劇照） 開創星座特點4：低調是最佳保護色 開創星座的人深知自己很有個性，且這種個性可能世人難以接受，因此在一開始他們會把自己低調隱藏在人群之中，畢竟強出頭的釘子會被打回去，實在沒有必要馬上變成他人的眼中釘，等待時機成熟或是熟悉了環境的人事物，再慢慢嶄露自己也不嫌晚。 開創星座特點5：天生工作狂及勞碌命 就算他們不想，但與生俱來的責任感或是高自尊讓他們不願意使事情只完成一半便撒手不管，如果可以，他們會盡力修正到最好，也因此會多了不少程序和步驟。另外，因為喜歡照顧人，擅長體會和在乎別人的感受，所以常常成為主事者，勞心和勞力的程度自然不在話下。 （圖片來源：《戀愛不可抗力》劇照） 開創星座真的是名符其實的大哥和大姊頭呢！只要能成為他們的「自己人」，就可以安心地當個小廢物，天塌下來他們也會幫你頂著的！ 延伸閱讀： 👉🏻怎麼感覺比星座還準！發現「靈魂數字」和閨蜜相同，難怪我們這麼要好～ 👉🏻【人類圖攻略】星座血型都懂了，那就來看人類圖！四大類型分析，讓你活出獨特和價值！ 👉🏻生命靈數大解密！從數字「九宮格連線」，找出你的開運密碼與缺乏特質！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #poplove #人性 #個性 #天秤座 #巨蟹座 #性格 #摩羯座 #星座 #星座運勢 #牡羊座 #開創星座 

懶人必收！『居家14天變美計畫』懶人包，照著做準備一出關就美爆全場！

現在疫情狀況較嚴重，大家請乖乖待在家！今天替大家整理了減脂瘦身、美容保養，還有心態調適等熱門文章，大家快快收藏起來，照著做準備等待一出關驚艷全場！ 👉🏻居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ ｜減脂瘦身｜ 首先就是要來先給大家最愛敲碗的『減脂瘦身主題』，飲食、運動一次整理給各位妝寶寶們！ 3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ 『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 泡芙人減脂企劃！Youtuber『安妞Alina』體脂30%降至24%，簡單快速又不復胖！ 超勵志健康瘦30kg！參考日本姊姊的減脂吃法＋運動，你也能瘦成小辣椒！ 滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ 最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿 10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？ ｜臉部＆身體美容按摩＋化妝｜ 痘痘再也不要來！編輯「抗痘SOP」五招分享，一起找回水煮蛋肌！ 抗痘達人不是叫假的！Meg精選15款愛用品，不管是口罩痘、囊腫痘通通K.O！ 美容院秘術公開！超簡單5招「居家撥筋消水腫」，在家隨時就可以瘦一波啊！ 花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ 臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ 人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！ 【妝同學小教室】加速吹乾兼護髮！這5個小技巧用下去，吹頭髮的時間直接省一半～ 每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ ｜質感生活｜ 不能出門沒關係！在家也能充實自己的8個小秘訣，質感生活現在開始！ 【心情走上波】你已經很漂亮！讓這3位Youtuber告訴你如何提升自信、擺脫玻璃心，找出屬於你的魅力吧！ 不跟別人比較的勇氣！讓曾之喬、柯佳嬿教你「綠色植物哲學」，學會發覺自己的美！ 只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #居家減肥 #居家瘦身 #居家變美 #抗痘 #減肥 #減肥瘦身 #減脂 #瘦身方法 

21天挑戰習慣Day10

. #21天挑戰習慣 #21天Day10 1.肩頸放鬆 2.去俱樂部量身.運動 3.保持愉悅的心情😊 —— 1.感謝柔均一起去俱樂部量身💋 2.感謝彥鋒教練提供下半身消水腫教學 3.感謝怡禎打電話跟我聊天 4.感謝自己今天沒有賴床！ 5.感謝自己今天很美～😳 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

腿不胖可是就是不好看！請養成這幾個好習慣，矯正Ｏ型腿、還你一雙又直又美的雙腿！

（圖片來源: https://www.pinterest.com） （圖片來源: https://www.pinterest.com） 除了臉蛋以外，女孩們常常最在意自己的腿了，運動減脂、伸展拉筋都是為了有一雙美美的腿，但是光是這樣還不夠，有時候日常的生活習慣會影響腿型，造成困擾的Ｏ型腿，就算再努力運動，腿型看起來還是不夠漂亮，讓人非常困擾呢！例如，腳踝歪斜，膝關節為了平衡，很容易就造成Ｏ型腿或是Ｘ型腿， ＃Ｏ型腿自我檢視 1.腳尖、腳踝和腳跟併攏時，雙腳膝蓋碰不到。 2.雙腳併攏時併攏時，膝蓋能碰到，但大腿併不攏。 3.雙腳的腳尖、腳踝併攏時，腳跟碰不到。 4.常穿的鞋子外側磨損特別嚴重。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） ＃避免O型腿的可能 除了天生性因素，後天造成Ｏ型腿的原因幾乎是不良的生活習慣，例如坐姿，站姿，甚至走路的姿勢。所以平常要避免癱坐在沙發上，或是翹腳坐。走路或是站立避免外八或內八，需要長時間站立的女孩們要特別注意！而走路的時候可以特別注意，檢視自己是否習慣腳底外側先著地，盡量改為腳跟重心先著地。 ＃訓練並伸展腳底 透過舒緩運動，可以適當的預防腳踝歪斜。 除了改善不良生活習慣外，透過簡易的運動可以預防和矯正Ｏ型腿，常常我們並不容易發現自己的習慣造成了傷害的可能，所以日常的保養更是重要！ 資料來源： https://ciel-fashion.jp #o型腿 #瘦腿 

台南吃吃喝喝分享♡

台南快閃2天一夜✨ 這次來台南有個新發現！ 1.必須要有交通工具 2.很多店都公休 3.每家店都可能排一個小時以上 4.夏天走在路上可能會很想死哈哈哈 以下紀錄2天吃了東西，有一些照忘了拍就暫時先省略😂😂😂 小吃：阿鱔師炒鱔魚、集品蝦仁飯、林家白糖粿蕃薯椪、泰成水果店、東洲黑糖、牛肉湯、富盛號、丰和壽司舖 咖啡廳：頓號、Kadoya、桑原商店 伴手禮：吉美蜜餞行 #台南#台南旅行 #台南美食#台南グルメ#暑すぎた#小吃#夏#めい食べたものメモする 

用旅行測試對方是不是Mr. Right～這4個事前準備萬萬不可少，還不快筆記

好像滿多人在家跟在外的個性會有一點不同，主要是因為家讓我們感到安心，所以會比較放鬆，在家的狀態才是我們最真實的樣子。這也是常常有人說另一半結婚前後差很多，因為沒看過對方在家裡的模樣啊！所以說，如果你想測試另一半有沒有偷偷在「裝」、是否有不為人知的隱藏性格、或怕他婚後大轉變，邱比特非常建議計畫一趟過夜的小旅行喔！ 1.了解他否有足夠的責任感 (圖片來源：Pinterest) 在旅行前總是需要工作分配，也是看出一個人有沒有責任感的好方法。如果你們一個人崇尚隨遇而安，另一個人堅持要有完美行程規劃，那你們對未來的人生規劃可能也會出現分歧。另外，如果你發現另一半總是動口不動腦或手，一直指揮你找景點、找民宿、查交通，也要思考像他這樣只想當大爺或公主的對象，未來是不是可以長期相處囉！ 2.了解他的真實面貌 (圖片來源：Pinterest) 平常約會的時候你們可能多少都會無意識地隱惡揚善，但外出旅行超過24小時，就容易暴露真實的個性，例如迷路一下就狂抱怨、發現行程不如預期大生氣、在大熱天走太久突然暴怒…等等，透過長時間相處觀察對方真正的樣子，也確認你們是不是真正地合適。 3.了解他的生活習慣 (圖片來源：Pinterest) 萬一他無法接受沒有洗澡就躺到床上，但你偏偏就是喜歡這樣做？萬一你無法忍受他髒衣服亂丟在椅子上，但他就是想隔天再收？男生上廁所馬桶蓋要不要掀起來？淋浴完後要不要切換拉桿？平常生活中看似微小的習慣，都有可能是讓人抓狂的引爆點。 4.了解他的金錢觀 (圖片來源：Pinterest) 平常約會頂多去看電影或吃飯，金額不一定很高，但出遊光是交通費加住宿，絕對會破好幾千，又如果是男生開車，女生需要付油錢嗎？花費要怎麼分配，沒有正確答案，每個人都有不同的標準，只要討論好有共識就沒問題，但兩個人對金錢的觀念不一致，絕對會吵個沒完。 (圖片來源：Pinterest) 邱比特建議可以先從國內2天1夜開始，畢竟也曾聽聞過一些情侶出國吵架，結果其中一方被丟包的慘劇。如果發現對方真的跟自己想得不一樣，認真思考後覺得不合適，不一定要立刻就分開，可以開公佈誠地談一談，討論有沒有互相磨合的可能性囉！ 延伸閱讀 #出國 #情人 #情侶 #戀愛情事 #旅行 #旅遊 #波波邱比特 #男友 

忍不住一直蒐集Canmake指甲油 part 2

 我控制不住志己...又買了指甲油！ 繼上一篇9罐砍妹指甲油統整 (前篇分享請戳這裡) 我又陸陸續續買了一堆新色，快要變成色號蒐集了...🤦🏻‍♀️ 言歸正傳，#CANMAKE新晶燦指甲油 真的很值得收，我塗完指甲油後，大約過了7天，除了指尖有些微的掉色外，整體都沒有大斑駁(有一些會整塊摳下來)。 刷頭好塗、快乾、顏色選擇多、單價便宜，讓我入坑後不斷的無限增生新色，每次去藥妝店都會看看有沒有新色！ 推薦一下這批最愛的幾個色號(附上官方名稱)： N45(可可伯爵茶)、N24(閃爍水滴)、N47(煙燻紫) 2020秋天新色是N46-N48 喜歡這篇文章可以給我個❤嗎 還沒追蹤我的小夥伴可以追蹤一下 @makeup_shandong 幫你踩雷＆推蜜糖，分享我的購物心得～ #美妝#指甲油#canmake#canmakenails#canmake指甲油#美甲#開架彩妝#指彩@canmake_taiwan@canmaketokyo

【保養分享】最保濕乳液非它莫屬 - 法瑪仕E位性修復乳

 這真的是我最近的最愛 - 法瑪仕E位性修復乳 摳妮的皮膚超乾，偶爾腰酸背痛貼個藥布2、3個小時都會過敏； 換季時，小腿甚至會有點微微龜裂； 手臂上紅一大片還有超多紅疹跟毛囊炎一樣可怕！ 每天都要擦乳液，一天不擦就會很乾。 上週同事拿試用包給我時連說了很多次它很厲害， 原先還有點半信半疑， 結果用了2天就想直接買正裝品回家。 乳液質地抹開後完全不黏膩， 保濕度用３０００分來形容都不夠， 最明顯的就是手臂上的泛紅與紅疹， 看照片根本無法相信原本整個手臂都是疹子吧！ 聽同事說她冬天臉部有脫屑問題， 擦這個也好了很多， 但由於摳妮酒糟肌還沒全好所以不敢嘗試 但光看它在身上表現的滋潤度， 不用懷疑它用在臉上一定也很保濕！ 真的是這幾年我用過最棒的乳液了！ 摳妮這次是在大樹藥局裡買到的， 大家也可以上網搜尋其他購買管道喔！ 我是Connie，愛吃又愛買還愛美的牡羊女孩。 每周更新一篇美食、一篇美妝文章。 歡迎追蹤👉我的POP DAILY，收看我的最新文章！ 也歡迎追蹤👉我的粉絲專頁，一起美美的吃遍全世界🧡 吃吃喝喝看過來 👉 湯頭才是火鍋靈魂的平價火鍋 - 雞湯大叔 👉 時飴Approprié 超好吃千層派 👉 經典美式早午餐 - 貳樓餐廳 👉 起司控必來的信義區早餐店 - 賴床 In Bed 👉 隱身於西門鬧區的歐式古典下午茶 - 舊樓X爺茶 👉 港式老店 - 吉星港式飲茶 想變美的看過來 👉 YSL 時尚印記雪絨唇釉 👉 DIOR 癮誘超模七光翹唇露 👉 蘭芝睡美人及粹滋養晚安唇膜 👉 KIEHL'S 激光極淨白淡斑精華 👉 性感美唇，七夕就要這樣擦 

【旅遊快訊】2020台灣國際熱氣球嘉年華7/11在台東鹿野

 每年夏季東臺灣最夯、最受矚目的活動「臺灣國際熱氣球嘉年華」即將在7月11日到8月30日連續51天不縮水辦理，今年雖受到新冠疫情影響，不過，51天仍將有28顆國外造型球造訪台東，以及將舉辦8場次的光雕音樂會。曙光、光雕、音樂，搭乘熱氣球飛高高，造型熱氣球陪你一起fun暑假，並有星空音樂會及豐年祭等活動與美食，歡迎國內外好朋友到臺東玩一夏。 2020臺灣國際熱氣球嘉年華是今年全球唯一正常舉辦熱氣球嘉年華的國家，雖然本次疫情受到各國熱氣球及飛行員來台行程延誤甚至取消的影響，不過，在許多國外飛行員仍不斷向臺東縣政府表達，願意以自我隔離及篩檢的方式爭取來台參與活動且以國家隊做最好的預備。 51天可以追逐國外的造型球有28顆，其中有10顆是第一次來台東，每天主場地鹿野高台將維持5-6顆造型球立球，以及5-6顆繫留球。除了首波第一場6/27在池上大坡池舉辦外，其餘各場也將延續歷年場地－鹿野高台、三仙台、太麻里曙光園區及知本溫泉區輪番上演，而今年也將首次挑戰有「臺東黑森林」之稱的臺東森林公園進行一場光之與森林的熱氣球協奏曲，總共八場的光雕音樂會將邀請大家一起來到臺東遠離「新冠肺炎」的焦慮與壓力。 所有防疫措施都完全遵照中央CDC程序從嚴辦理，並未鬆懈，臺東縣政府特別提醒大家，雖然臺灣地區疫情趨緩，但是在活動期間也請民眾要做好自我的防疫措施及注意保持安全社交距離、勤洗手及戴口罩等自主健康管理，並配合相關防疫措施，讓大家快樂出遊、健康回家。 熱氣球展出時間表 ※ 熱氣球光雕音樂會場次 (1) 6/27(六) 19：00 池上鄉 池上大坡池 (2) 7/11(六) 19：00鹿野鄉 鹿野高台(開幕光雕音樂會) (3) 7/18(六) 04：00 成功鎮 三仙台(曙光光雕音樂會) (4) 8/01(六) 04：00 太麻里鄉 太麻里曙光園區(曙光光雕音樂會) (5) 8/08(六) 19：00 卑南鄉 知本溫泉區 (6) 8/16(日) 19：00鹿野鄉 鹿野高台 (7) 8/22(六) 19：00 臺東市 臺東森林公園 (8) 8/30(日) 19：:00鹿野鄉 鹿野高台(閉幕光雕音樂會) ※ 熱氣球繫留體驗時間 時間：109年7月11日至8月30日 上午場：AM05:30-07:00 | AM05:00開始售票 下午場：PM17:00-19:00 | PM16:00開始售票 備註： (7/11日開幕日當天僅開放下午場) ※ 熱氣球周邊活動 活動：【熱氣球遊樂園】、【高台走透透集章】、【熱氣球市集】 時間：109年7月11日至8月30日 上午場：AM05:30-07:00 下午場：PM16:00-19:00 看更多>>縱谷大地藝術季-6件作品搶先曝光，沿著197縣道欣賞台東風光 #2020台灣國際熱氣球嘉年華＃熱氣球遊樂園＃台東＃星空音樂會＃熱氣球光雕音樂會＃鹿野高台＃熱氣球市集＃台東好去處＃台東旅遊

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