你的「完美主義」指數有多強？超精準測驗，分析你心底的控制狂人格！

撰文編輯 #polly 近期熱播中的韓劇《夫婦的世界》，除了感情世界的渣男小三引起瘋狂討論度，由金喜愛和韓素希飾演的渣男男主角連兩任妻子，也被發現都有著同樣的「特質」！從第一集中沈浸於完美生活假象的金喜愛，穿梭在家裡各處，把環境打掃不染，連畫框的角度都不放過，到最近幾集中，被扶正的金素希用盡各種心機只為維護她夢想中的完美家庭，對生活的每個細節都充滿著強烈控制欲，兩個人都是典型的『完美主義者』！ 不知道在看劇的你們，是否也有默默發現這件事呢？今天，編輯就要來獻上一張超精準的測驗紙，為大家分析你們的「完美主義」指數究竟有多高！現在就一起來玩玩吧～ – – 準備好了嗎？測驗開始囉！ *貼心提醒：可以準備紙筆把所得的分數記下喔～* – – ⓵當遇到問題時，你期望？ A.靠自己的能力解決！靠自己最靠譜，交給別人我不放心（+2分） B.尋求他人的幫助，我相信別人會有更好的解決方法（+3分） C.順其自然，船到橋頭自然直（+1分） ⓶執行一項計畫時，如果發生了意料之外的突變，你會？ A.驚慌失措亂了手腳（+1分） B.不慌不忙，問題來了就解決（+2分） C.覺得一切沒有照著計劃走很心煩氣躁（+4分） ⓷遇到讓你心情煩悶的事情，你會？ A.悶在心裡自己消化，不想破壞正能量形象（+2分） B.和朋友大吐苦水，發洩出來就會好點（+1分） C.寫心情小日記抒發，不指名道姓的分享你的故事（+4分） ⓸被交辦一項重要任務，面對它，你的態度是？ A.「絕對要做好！讓大家刮目相看！」充滿幹勁的立刻執行（+2分） B.詳細規劃後執行，拖到最後一刻才開始（+3分） C.組建能幫助到自己的團隊，分工合作完成任務（+4分） ⓹自己負責的事項出了問題，你的反應是？ A.反省自己，覺得都是自己的問題（+2分） B.召集整個團隊一起檢討錯誤（+4分） C.沒關係，下次不要再犯就好（+1分） ⓺面對感情，你的態度是？ A.主動出擊，勇敢追愛！試過至少不會後悔（+1分） B.被動等待對方看上自己（+2分） C.不明確表態，但會使用小心機讓對方注意到自己（+3分） ⓻當身邊的朋友失戀，你會？ A.陪他一起大罵前男友/前女友（+4分） B.默默陪在她身邊安慰他（+1分） C.心裡偷偷想著：早知道會這樣，之前就不該狂放閃了吧！（+3分） ⓼你期待的理想生活是？ A.每天做自己喜歡做的事，並從中獲得成就感（+2分） B.每天無憂無慮沒有壓力，想躺著就躺著、想去哪就去哪（+1分） ⓽你覺得自己是有完美主義的人嗎？ A.沒有。我神經超大條（+1分） B.有。我希望能改掉，讓自己輕鬆一點（+3分） C.有。但我覺得不是問題，那能督促我進步（+2分） – – – 測完了嗎？現在就將你得到的分數相加，一起往下滑看看答案吧～ – – – – – – – 📍10～15分👉🏻 不是完美主義型 測出10～15分的你，或許有求好心切的心，但並不算是「完美主義者」。個性比較大喇喇又少根筋的你，即使遇到挫折也不會難過太久，抗壓性算是比一般人好一些，不過要小心，要是太放縱自己也可能會成為別人口中的「雷隊友」喔～ 📍16～23分👉🏻 自我完美主義型 測驗結果16～23分的你，是個典型的「自我完美主義型」人！對自己自我要求超高的你，即便意識到生活的疲累是來自於自己對自己過高的要求，但仍然沒辦法放下對生活中每件事的控制欲。因為有著比誰都高的自我要求，當遇到挫折時也常常會傾向責怪自己，覺得一切都是自己的錯誤，在這邊編輯想給你們一些小小的建議，有時候放下一點執念，與其什麼事都只想靠自己解決，不如試著接受別人的幫助，也許一切都會有新的出路喔！ *P.S.值得注意的是，此類型的人因為對自己要求過高，害怕失敗也害怕被拒絕，因而常常會有「拖延病」！* 📍24～31分👉🏻 要求他人完美主義型 總分24～31分的你，是典型的「要求他人完美主義型」人格！比起「自我完美主義者」總是把一切責任扛在自己身上，此類型的人更傾向於控制周遭的一切事物，想把一切都掌握在自己的手掌心。雖然有意識到自己的「完美主義人格」，但並不覺得這是個大問題。通常這類型的人內心的邪惡因子也比其他人來的多一些，有時會出現「期待看到他人失敗」的心態，期待自己面對的問題被解決並獲得認同，同時又不希望其他人成功。 好啦！以上就是今天的小測驗了～大家覺得有準嗎？雖然有人說完美主義者比較容易成功，但有時候一個人若是對周遭的一切都太有控制欲，反而也容易搞砸。還是那句老話，什麼東西都是適可而止就好啦～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #夫婦的世界 #完美主義 #完美主義測驗 #完美主義者 #強迫症 #心理測驗 #控制欲 #控制狂 #波波心測 #生活精選 

購物車小心失控！38間蝦皮好店推薦，各種風格、各種價位通通包辦！

多虧網路的發達，讓大家就算不出門也能夠買到想要的衣服！躺在家裡當沙發馬鈴薯，也能輕輕鬆鬆等衣服寄到門口，實在是太方便了！一般網路購物除了在IG上有很多賣家之外，其實蝦皮上也有超多優質的好店，今天就是一次統整38間給妳們，讓你們不用再花時間找啦！趕快看下去吧！ PopDaily 微醺瑜珈派對👉這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 👉女人愛買是天性！100款質感包包推薦，平價、精品、大牌、小眾牌超齊全！ 大家最常用的購物管道是什麼呢？除了各大電商以外，相信大家最常用的應該就是蝦皮購物了吧？不管是比價還是搜尋商品都超方便，甚至現在還有以圖搜圖的功能呢！而蝦皮上更是聚集了各式好店，編輯就幫大家搜集了三家集合質感、款式齊全、cp值超高的店家，準備讓大家開買一波大的啦～ 👉百元價就能入手！3家超高CP值蝦皮網店推薦，讓妳愛水不怕荷包空～ 有句話是這樣說：「女人的鞋跟包，永遠都不夠。」除了衣服，這兩樣可是最能襯托品味的關鍵要素，其中比起鞋子，女人們對包包的抵抗力又更為薄弱。但一家又一家打著正韓旗幟的店家，動輒上千元的價格總令你望之卻步？這家蝦皮網店請收好，全店包款幾乎都低於$500，讓你想買哪顆包、就買哪顆包，無需猶豫。 👉正韓包款不用$500！蝦皮網店推薦，超佛心價格讓你想買就買、不手軟！ 時序已經漸漸進入秋冬，開學也已經過了快一個月，大家是不是在穿搭方面已經快沒有靈感啦？這時候就是要來逛逛網拍，買買衣服替自己治裝一下！有了不同的衣服才能搭配出好看的穿搭～今天編輯就要來介紹四家百元內就能入手的蝦皮質感店家，絕對讓你在千元內就買好買滿，一點都不會浪費荷包裡面的錢啦～ 👉一張小朋友就能買到好幾件？四間百元搞定蝦皮店家，甜甜價不減質感！ 同樣逛網拍，每個人都會依照自己的經濟能力來衡量，並選擇特定的店家購物。今天編輯不單純推坑，還要幫大家整理好筆記，用不同的預算買到超值單品！不論是領時薪的大學生、剛出社會的小白或是已經有穩定收入的水水，肯定都能在今天的放火文中找到適合自己的蜜糖店家！ 👉$200居然能買這個！各價位的蝦皮優質店家懶人包，準備掏空你荷包 對於愛穿搭的女孩來說，蝦皮可以說是不可或缺的逛街平台，而編輯可以說是最懂你們的好夥伴！為什麼編輯這麼有自信？因為這次就要跟水水們推薦三家價格超甜、評價超高的優質店家！如果現在在看文章的妳，是一位小資族又或是想花小錢得到高品質單品的水水，肯定要逛這三家優質蝦皮店家，讓自己穿得漂亮還省了荷包！ 👉三家蝦皮口碑店！甜甜價位，讓你同樣花錢卻多買好幾件！ 衣櫃的衣服永遠不嫌多～蝦皮除了可以自己上去賣掉一些二手衣物外，一定也是各位水水尋找好物的去處！就不說自從找到蝦皮好店後，編輯有多久沒有出門逛街了！就讓我們一起看看，到底是哪些好店讓超多人寸步不離開家門，待在家就買了一堆超美單品！ 👉蝦皮隱藏版好店！五家質感爆表、價錢甜甜的優秀賣家，快收入口袋名單！ 一次包給女孩們五家韓系網店！裡面的網店除了有一定的口碑外，每一家的價格都甜到長螞蟻、CP值高到破表！就算是還在唸書的水水們也可以安心購買，不用花大錢也能買到一定的質感唷！ 👉蝦皮精選店家第N彈！正韓貨、品牌代購一次滿足，讓人逛到手機沒電啦～ 如果堅持買正韓貨的女孩，這幾家絕對讓你們逛到心滿意足！不僅有韓系服飾可以購買，有些店家也有在做代購，讓各位水水能透過它們買到100％正韓的商品唷！韓系水水們走過路過千萬別錯過呀！ 👉比熱辣太陽還燒～公開3間『蝦皮欠逛店家』！二話不說先放進購物清單！ 不論是仙女氣質型，或是潮感的個性帥妹，都能在這篇介紹的蝦皮店家中找到自己的專屬店唷！不要以為韓系只能走溫柔、仙氣路線，各位走街頭風的帥妹們，這就給你們好逛、好買的優質店家囉！低價位再來一發！各位小資女請做好筆記！這一篇比較不一樣的是，不論是氣質型女孩或是已經在上班的水水，這三間店家都很適合每天的OOTD唷！也不用怕比較低價而買到差品質，三家網店都超有質感！ 👉 在這資訊富足的時代，女孩們什麼都不缺，缺的就是高CP的好逛店家！蝦皮就像是一片網店海，要在其中尋覓到命中註定的愛店不容易，編輯這次為女孩們精選出三間風格全然不同的蝦皮網店，每間都好逛到不行（穿搭編已經先用自己的購物車實驗～），大家不要客氣，盡量逛啊！ 不曉得大家是不是如穿搭編一樣，吃飯的時候滑蝦皮、等車的時候滑蝦皮、睡前的時候滑蝦皮，彷彿已經成為生命中不可或缺的一部分(笑)。但每間商品都包羅萬象，如何不踩雷？今天穿搭編就要大方釋出三間口袋名單，不僅可以從中買到正韓貨，亦可以直接下單韓國品牌的服飾，各家幾乎都五星好評，看完包準每間都成為愛店！ 大家看完這篇有沒有把你喜歡的蝦皮店家收藏起來呢？趁著連假在家休息，不知道幹嘛的時候，就打開蝦皮逛衣服吧！買新衣也是讓自己心情變好的方法啊！ 撰文編輯 #Rita #2021購物清單 #網拍 #網拍推薦 #蝦皮 #蝦皮懶人包 #蝦皮推薦 #蝦皮清單 #購物推薦 

別只知道吃！台南必逛五家好店，除了吃飽喝足外，衣服也要買好、買滿！

撰文編輯 #安妮 台南有各式各樣的美食，還有各式網美打卡點，但千萬別說台南只能吃不能買！各位喜歡逛街地圖的水水們，這次編輯要帶著你們到台南逛街啦～這五家服飾店，除了有實體店面外，一樣也能在網路上購買，即使沒有空去外縣市的女孩們也不用擔心買不到囉！就來趕緊看看這些眾多網友們都讚爆的服飾店吧！ 👉不是只有一中街可以買！台中逢甲逛街地圖，地頭蛇才知道的幾家好店！ Wuly 最喜歡韓系的水水們，如果有去台南千萬不要錯過Wuly！從拍攝方法到單品的設計，都和韓國文青小姊姊喜歡的款式一模一樣！喜歡淡漠風格的女孩，Wuly除了能帶給你百分之百正韓的單品外，也能讓穿上的女孩完美呈現精緻淡漠風！ 👉只逛台北還不夠！超推薦逛街地圖再+1，「台中一中街」之編輯愛店解鎖！ 👉無痛長高！矮個子穿搭的8招增高小技巧，包準你腿長＋10公分！ 👉2020秋冬穿搭趨勢搶先報！15種時髦穿搭公式，讓你輕鬆完勝各種場合～ Finger House 除了淡漠風外，也喜歡一些較飽和的顏色？Finger House一定能滿足什麼都想買的你！除了最夯的淺色系外，也有利用一些亮色、飽和的顏色來做設計，不僅讓穿的女孩能跟著顏色一同展現雀躍，也能在路上成為最亮眼的星星！ 👉【中山區逛街地圖】新一代文青聚集地，逛街地圖都給你了，還不逛起來？ https://www.instagram.com/p/C05lSTyyxPe/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C0gs6hTvtog/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== REAMI 甜美、氣質女孩，平常想買屬於自己的單品一定都要精挑細選吧！REAMI保證讓你們只要逛一家店就完成整身OOTD！不論是中性的褲款、個性的西外，REAMI都能創造出一股甜美的氛圍，各位甜系少女絕對能安心服用！ 👉西門才不中二，是你不懂逛！逛街地圖來幫你導航，質感隱藏好店直直撞！ Cik 想要買韓系服飾，但又不想只買淡漠色？Cik每一樣單品打版設計就跟韓妞身上穿的一模一樣，但也出了許多亮色系單品！誰說韓系單品只能走個性、氣質？穿上Cik的商品，絕對讓你們Ｑ度大大提升！ 👉【新竹逛街地圖】5間『正韓』服飾店盤點，每家絕對都是水準之上！ Maroon 壓軸獻給充滿質感、個性的簡約女孩！光是點進Maroon頁面，都能隔著螢幕看出質感，細看每樣單品也是走大家最愛的淡漠風，除此之外也利用許多基本色來做出簡約質感！除了服飾外，也能在Maroon找到質感100的包包、帽子與鞋款，讓你們一次從頭買到腳！ 👉高雄新崛江逛街地圖！五間精選小店，包辦你的一週穿搭懶人包！ https://www.instagram.com/p/CcLBtKNPjGF/?utm_source=ig_web_copy_link 👉誰說不好逛？台北東區3間必逛店家報你知，越到年底越要滿足地買買買！ 台南美食是眾人皆知，打卡景點也是多到拍不完，不過下回去台南，記得把這幾家服飾也加入行程，讓各位吃飽後把逛街當運動，去打卡景點前先逛街置裝！如果在其他縣市的水水，也可以在網路上購買唷！ #2020台南 #2020台南逛街 #2020女生穿搭 #popstyle #台南 #台南女生逛街 #台南必逛 #台南服飾店 #台南逛街 #台南逛街地圖 #台南韓系 #台南韓系服飾 #台南韓系服飾店 #女生穿搭 #女生逛街 #必逛 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #逛街地圖 

怎麼穿都不對勁？教你韓國女孩小撇步：精緻穿搭的三大重點色系！

相信很多水水夢想成為一位精緻系畢業的女孩，但卻怎麼穿怎麼怪，體現不出韓國網美們的質感！ 編輯要介紹一位小姊姊「정화」（@ro.junghwa）這位韓妞不僅超懂穿，也超懂配色！如果一直以來都覺得精緻穿搭是偏成熟感的話，這位小姊姊會推翻你既定印象，不僅質感滿分，還給人一種俏皮可愛的感覺呢！ 精緻丹寧 一件丹寧褲可以有千萬種穿搭，不論是可愛系、黑暗系、成熟系的女孩肯定都有一件。丹寧褲要怎麼穿成精緻系？其實很簡單！除了基本色、大地色的上衣單品外，也可以選擇淡漠色的衣物！比起飽和度高的上衣，淡漠色單品更能給人氣質的感覺，選擇襯衫能表現出較成熟的氛圍，但若選擇有些荷葉邊、圖案、花紋的單品則能有種俏皮、可愛的氣質唷！一切都取決於各位水水想呈現什麼感覺～ https://www.instagram.com/p/CqnY2_EhbLX/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C4vNWgYBeAr/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C4smtqEho_z/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 白色很重要 想走小清新路線的話，白色是很重要的！除了因為白色怎麼搭都不會失手外，白色也能給人一種陽光、溫柔的清新感！到了秋冬，可已利用白色和大地色來做穿搭，不論是誰看了都覺得耐人尋味；到了春夏，可以選擇一些較亮的單品，像是黃色、藍色等來做搭配，讓OOTD跟老天氣有呼應的感覺！如果是穿搭入門菜鳥，編輯超級推白色系單品的穿搭唷！ https://www.instagram.com/p/Ct_ib40hwh4/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CrvY6jnBJ38/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 精緻米色 沒錯，除了白色外，怎麼看都看不膩又百搭的米色也很重要！相較米色，白色也許會更適合有大太陽的天氣，但若遇到陰天、冷冷的天，米色不僅更融入氣候，也給人平易近人的感覺唷！但米色就要注意了，如果是膚色偏黃的水水，可以盡量選擇淺米色！反之，若是膚色較白的女孩，就要選擇深一些的單品，這樣就可以避免跟膚色太相似而看起來很赤裸的問題囉！ https://www.instagram.com/p/Ch7F5DSJ0He/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CbuqFLqJiA7/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 看完三種精緻穿搭的元素，各位水水有更理解一些了嗎？有沒有在腦海裡浮出幾樣衣櫃內的單品，其實就可以完成這樣簡單、耐看的穿搭呢？事不宜遲，趕緊在家練習幾回後，出門的時候就能成為人見人愛的精緻女孩囉！ 延伸閱讀 👉🏻寬褲不是最顯瘦的！6套神級『直筒褲』穿搭公式，任何下身缺點都能解決！ 👉🏻路人『回頭率爆棚』，讓人無法不看第二眼的耐看系穿搭，你學會了嗎？ 👉🏻百元價就能get！2024最新4家質感爆表「蝦皮女裝推薦」，小資女絕對要入手！ 👉🏻【2024】如何改變55身？10大穿搭單品＋技巧教學一次報你知，黃金身材比例輕鬆擁有！ 👉🏻不分歐美日韓！各路小姊姊暗藏的3招「擺脫虎背熊腰」穿搭技巧，你學會了嗎？ 撰文編輯 #安妮 #女生穿搭 #歐膩穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭配色 #韓系穿搭 

送男友的禮物清單 / 這些禮物代表的意義

💞💞💞 每次過節最苦惱的就是不知道送男朋友什麼禮物，但是也不能不送，畢竟還是要有點儀式感，看完這篇，別在問可以送男友什麼東西了！ ⭐️日常小禮物⭐️ 圍巾🧣：溫暖你的心 睡衣🥼：給我你的全部 記事本📔：珍藏我們的回憶吧 巧克力🍫：我對你愛的告白 打火機🔥：燃燒我的愛 鋼筆🖋：想讓你寫下對我的情話 CK內褲👖：你的性感只能我看到 ⭐️節日禮物（情人節、紀念日、聖誕節、跨年）⭐️ 電動刮鬍刀：你是成熟有擔當的男票 相冊📁：我想把和你的一切記錄下來 領帶👔：套牢你後，不准分開 香水：你的味道屬於我 耳機🎧：跟我黏在一起時，你也可以享有自己的空間 墨鏡🕶：怕咱倆太閃，你會瞎～ 男性護膚品：你帥氣的臉專屬我一人 隨身音響📟：有你的地方浪漫的像是有背景樂 Mini投影機📽：未來的每一天都在家來場浪漫的電影約會吧 生日禮物 戒指💍：你是屬於我的 項鍊：我要你在我身邊 錢包👝：這輩子我跟定你了 皮帶：我要拴住你一輩子 手錶：我和你擁有分分秒秒的感情 Switch🎮：在我身邊你也可以是個男孩 球鞋👟：你到哪我都跟定了！ 情侶卷🏷：我的一天都專屬於你～ ⭐️終生禮物😂 嫁給他💍💏👫 ＃波波邱比特＃戀愛＃送禮＃禮物＃送男友的禮物＃情侶＃過節＃情侶專屬＃波波黛莉

3步驟找回無名小站！重溫網誌相簿超簡單「網站時光機」復活時代的眼淚

在2013年終止的無名小站，是許多七八年級生的共同回憶，當時FB、IG等等社群並不發達，若是想記錄自己的生活點滴，通常都會開設一個無名小站的帳號，也因為在過去是紅極一時的網站，在宣佈關閉時讓不少人感到惋惜，當時有提供備份的方法，但是沒有備份到也沒關係。今天波編就來要告訴大家一個好消息：無名小站可以被復活！方法很簡單，照著以下步驟，也能幫你重拾過往回憶！ （圖片來源：archive.org） 找回無名小站步驟｜Step1.打開網站時光機 馬上進入網站時光機 👉 https://archive.org/web/ 找回無名小站步驟｜Step2.輸入自己的無名網址 進入網站時光機後會看到這個搜尋框框，只要輸入以下各式網址，就能找到屬於你自己的回憶囉！（XXX為自己的帳號） 找回無名小站步驟｜Step3.找到可讀取的資料 按下送出後接著就會看到這個畫面，有讀取到資料的部分就會呈現藍底，接著就可以直接點進去看看。有讀到的就會自動跳轉到你搜尋的無名小站，沒查到的話可能就是資料有遺失，就只能跟各位說聲Sorry了。 像波編有被讀到的資料很少，相簿僅僅只有三本而已，網誌的部分也是空空如也，但是版面跟側邊欄位其實都還保留的很好，光是能夠看到過去的點滴，其實就已經很驚喜了，看到的瞬間整個回憶湧現啊！ 網站時光機Bonus：YAHOO!奇摩家族 各位，甚至連YAHOO!奇摩家族也能查的到！真的是時代的眼淚啊～想當年光是逛無名跟奇摩家族，再到即時通、MSN上跟同學打哈哈聊天一個晚上就度過了！ 👉時代的眼淚啊！無名小站的回味外再加碼七、八年級生初戀的那些小事 看到過去的歲月呈現在眼前，瞬間有回憶湧上心頭，就算這些東西都沒有保存下來也沒關係，過去的點點滴滴相信已經存在各位的腦海中了吧，現在的你是不是也過得開心呢？ #回憶 #奇摩家族 #復活 #懷舊 #無名小站 #生活精選 

共同作品新單曲誕生！有一種愛叫橘慶太＆松浦亞彌，低調相戀12年神級戀情修成正果！

大家還記得當年空前盛況的J-POP時代嗎？其中的人氣團體，早安家族Solo歌手松浦亞彌和w-inds.的橘慶太在那時傳出了交往緋聞，當年可說是讓許多粉絲心碎，在各種壓力下一度還傳出兩人分手消息，然而真愛不怕任何困境，兩大神級明星終於在最後修成正果，現在就來看看他們的浪漫愛情故事吧！ 👉日本「高顏值明星夫妻」第二彈！曬恩愛、寵小孩，完全就是夢幻婚姻啊！ 1.基本介紹 橘慶太 1985年12月16日出生，福岡縣福岡市出身，日本人氣唱跳團體「w-inds.」成員，橘慶太為w-inds.的主唱，在2001年出道，本身也有個人名義的歌唱活動，榮獲許多流行歌曲獎項，在亞洲也擁有相當高人氣的w-inds.，2020年1月才剛來台灣活動呢！ 👉青春都獻給他們！日本偶像男團「w-inds.」成員現況，一起回味10首必聽歌單！ （圖片來源：mensnonno） （圖／Welcome Music ＆ RISINGPRODUCTION 提供） 松浦亞彌（松浦亜弥） 1986年6月25日出生，日本兵庫縣姬路市人，2001年以一首「ドッキドキ! LOVEメール（愛的伊媚兒）」正式出道成為歌手，身為「早安甜心」甚至被稱為平成時代的超級偶像歌姬，暱稱あやや（Ayaya），雖然婚後淡出演藝圈，但在粉絲的心中，她的神級偶像地位仍舊屹立不搖！ 👉偶像就是神級的存在！日本迷妹文化大解析，J家、LDH你是哪一派！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 代言廣告 曾經那位元氣偶像回來了！資深粉絲們都知道松浦亞彌與橘慶太在2013年結婚，升格人妻、人母後便淡出演藝圈，不過最近竟驚喜出現在日本雀巢即溶咖啡的廣告中，不僅僅是形象代言，還獻唱廣告歌曲，睽違11年廣告復出，凍齡的美照與歌聲，讓粉絲真的是又開心又感到意外啊！ 圖片來源：yahoo.co.jp 2.相識過程 橘慶太和松浦都是在2001年出道，當年也正值他們團體的狂盛時代，兩位都是超級巨星！然而在2005年間松浦被日本八卦雜誌拍到夜宿橘慶太家，一度引起「w-inds.」粉絲反感，甚至後來還傳出分手的消息。圖片為兩人婚後一同在機場的畫面。 👉曾經羨煞眾人！盤點8對日本「離婚明星夫妻」，分開還是各自幸福！ （圖片來源：nikkansports） 3.結婚生子 畢竟兩人都是超級偶像，再加上日本風氣關係，一直以來雙方的粉絲看著這段緋聞傳了超過12年，最後終於在2013年8月4日，橘慶太和松浦亞彌正式公開兩人結婚，並且在夏威夷舉辦婚禮！而松浦更是在婚禮上對橘慶太告白：「他一直陪伴在我的青春裡，走過悲傷、辛苦、開心、快樂。」 👉見證我們的愛情！日本演藝圈「最喜歡的夫婦」，你最愛哪對明星夫妻？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 其實松浦曾患子宮內膜症，在宣布結婚的同時也逐漸淡出演藝圈，後來分別在2014年和2018年生下兩個孩子，而橘慶太更是毫不掩飾自己是女兒傻瓜，還會讓女兒在他臉上化妝呢！ 👉上輩子的情人！盤點8位女兒傻瓜爸爸明星，暖爸形象誰是你的最愛！ （圖片來源：realsound.jp） 第三胎喜訊 實在太驚喜！2020/12/9晚間橘慶太於個人IG上突然公布，第三胎小孩誕生的喜訊，內文中大概提及會更加努力工作，陪伴一家五口成長，特別是橘慶太希望自己的目標是可以成為「日本最棒、最會唱歌和跳舞的3位孩子父親」，這句話有夠暖心，再次驗證橘慶太是超級暖爸無誤，另外如此一來大女兒跟老么也跟他同樣都是12月生日，祝福這一家人能夠幸福快樂！ 4.甜蜜同框 經歷了12年的低調交往，兩人在婚後依舊維持低調作風，偶爾會被直擊到兩人參加孩子的開學典禮，難得一家三口的同框照，更是讓許多粉絲直呼：真的太祝福他們，被閃都願意！ 👉對不起閃到你～20張甜蜜情侶手機桌布讓你低調放閃，每天都是熱戀期！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 5.甜蜜日常 2021年的聖誕節橘慶太在IG限時動態上，分享了兩則幸福小日常，內容是在說家裡有擺設聖誕樹，是為了給孩子們向聖誕老人許願，不過突然發現上面多了一張許願紙，仔細看原來是媽媽也一起寫下願望了，松浦亞彌寫下希望能得到超音波頭髮美容機，還附上照片分享給粉絲，雖然沒有任何露臉照但已經能感受到滿滿的幸福。 （圖片來源：橘慶太IG Story截圖） 6.最新現況 橘慶太10月27日在推特發表了愛妻松浦亞彌的最新單曲「Addicted」MV預告，隨後接著表示：「我的妻子不操作SNS，對不起所有的粉絲，歌聲真的很棒，請期待！」。這首由橘慶太製作、松浦亞彌演唱的夫婦共同作品「Addicted」將於11月25日正式發行，話語之中感覺到愛意滿滿，也讓粉絲們再度燃起久違的期待！ 2022.11.25デジタルリリースします。楽曲の冒頭公開。 Aya Matsuura ‘Addicted’ Official Teaser https://t.co/U5o4TYbeLy — Keita Tachibana (w-inds.) (@Official_Keita) October 27, 2022 或許對於偶像來說，私底下生活並非要跟在螢幕前般光鮮亮麗，有一種愛叫做橘慶太和松浦亞彌，希望他們繼續平凡而幸福地和家人生活！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #AyaMatsuura #ayaya #TachibanaKeita #w-inds #あやや #交往 #夫妻 #愛情故事 #日本夫妻 #日本明星 #日本演藝圈 #早安少女組 #松浦亜弥 #松浦亞彌 #橘慶太 #橘慶太小孩 #橘慶太松浦亞彌愛情故事 #橘慶太結婚 #橘慶太老婆 #生子 #生活娛樂 #結婚 

日劇還能在這追！12部Netflix原創日劇《First Love 初恋》、《AV帝王》超強陣容&播出時間搶先看！

相信有在看日劇的朋友都很熟悉有哪些日本電視台，但其實這幾年日本也有出現許多網路劇平台，這次就精選Netflix原創及Netflix與日本電視台合作的日劇們！在台灣Netflix就能看得到，讓你隨時都可以輕鬆追劇！不論是禁忌話題還是經典再現通通都有，超令人期待啊！ 👉【2020春季日劇】半澤直樹＆石原強勢回歸！開播日期、卡司統整，你要追哪一部？ 1.《神劍闖江湖：The Final/The Beginning》 神劍闖江湖系列的最終兩部電影，在日本創下極佳的票房。大家也都引首期盼到底什麼時候才會在台灣上映，沒想到消息指出將跳過電影院，直接由netflix獨家播出，官方也同步釋出中文預告。預計在2021年內就會上架，雖然不能去電影院看大螢幕很可惜，但在家就能看到飽，也讓人十分期待呢！ 👉持續更新【2021日本電影推薦】32部電影日本上映時間、劇情簡介&預告搶先看，你最期待哪部？ 2.《First Love 初恋》 你一定經過的經典神曲「First Love」，由宇多田光於1999年所演唱，也是日劇《魔女的條件》的主題曲，這首歌已經成為日本的國民曲。而Netflix將以這首歌為構想，改編推出全新日劇，由滿島光與佐藤健雙主演，描述 1990年代後半、2000年代、現代3個時代交錯當中，一對男女橫跨約20年的 「初戀」的記憶，預計2022年於播出。 👉日本史上最高銷量女王！「宇多田光」10首代表歌單，一開口就是經典！ 3.《今際之國的闖關者》 翻拍自漫畫的作品，由山崎賢人及土屋太鳳主演，其他還有町田啟太、櫻田通等超強演員參與，劇情講述一個沈迷於電動的高中生，和死黨們意外進入到神奇的「今際之國」。他們必須不斷參加遊戲才能獲得「簽證」繼續留在這裡，否則簽證過期就會死去，然而遊戲的風險也有可能使他們失去生命，已於2020年12月10日播出，官方也宣布第二季的製作！ 👉《今際之國的闖關者》演員卡司大公開！8位高顏值演員，不止土屋太鳳、山崎賢人，全8集劇情整理！ 4.《新聞記者》 改編自同名小說，過去的電影版是由松坂桃李和韓國女星沈恩敬演出，這次則是要推出電視劇版啦！由米倉涼子飾演女主角「松田安娜」，故事講述日韓混血的東都報社記者吉岡，從小在美國長大的她，認為曾任記者的父親並非因意外而死，在她日夜追查下，吉岡逐漸發現背後的真相，以及各種日本新聞業界的潛規則。 👉名字來自古詩絕句？松坂桃李小秘密&代表作，可塑性超強的實力派演員！ 雖然電視劇版還沒有預告，但光是之前的電影版就已經讓人迫不急待想要看這次的新劇啦！ 5.《咒怨之始》 劇情主要就是在交代咒怨的開端，也就是伽椰子以及俊雄的起源故事。內容引用了許多日本真實的社會事件，像是「女子高中生水泥埋屍案」、「名古屋孕婦剖腹殺人事件」等，知道這些是真實存在的殘忍事件後，似乎更令人毛骨悚然。導演運用了許多時空跳躍的手法，各個支線並行發生，也令這部影集更加耐人尋味。 👉不只日本有《毛骨悚然撞鬼經驗》！台灣人小時候一定看過的靈異節目Top10精選！ （圖片來源：banger） 6.《FOLLOWERS 華麗追隨》 Netflix原創，2020年2月27日才剛上架！由日本知名攝影師蜷川實花執導，同時也是他的第一部影集作品，並由中谷美紀、池田依來沙、夏木麻里主演。故事在講一位滿懷抱負的女演員因一篇坦率的 Instagram 發文而爆紅，後來與幾名東京女子的認識，透過當地東京女子的角度，以他們的時尚品味和生活方式描繪東京這座城市，並尋找現實生活中幸福的定義，甚至被稱為日本版的《慾望城市》，劇中充滿蜷川實花獨有的元素，喜歡他的朋友必追這齣啊！ 👉越晚越好看！話題深夜日劇來襲，奇葩設定讓你目不轉睛！ 編輯實際看下來這部戲講述了許多現在年輕人的現況，包含社交價值被數據所困綁，以及也赤裸裸的演繹出了娛樂圈的辛酸與心機，這部戲只有九集節奏非常快，可以透過蜷川實花的鏡頭下去欣賞五光十色的東京，還有各種大咖人物：中島美嘉、渡邊直美、山田優、水原希子等都有友情客串，看戲會一直看到驚喜，非常開心啊！ 7.《AV帝王》 由山田孝之、滿島真之介、玉山鐵二主演。故事內容是在講AV導演村西透的精彩起伏人生，他在繁華的1980年代創造了屬於自己的日本成人片帝國！劇中有不少AV拍攝幕後以及各種色情刊物的產生歷史，看完之後覺得導演的人生真是精采，也讓人更加了解色情產業的發展。 👉「火車便當」原來是這樣發明的？情色影集《AV帝王》告訴你A片怎麼拍！ 而前陣子有宣布會拍攝《AV帝王》第二季，近期終於釋出前導預告，聽說會加入更多AV界角色，好期待呀！ 8.《內衣白領風雲》 Netflix和富士電視台合作，2015年上架，主演為桐谷美玲、大地真央、酒井若菜。桐谷美玲在劇中飾演天真無邪的織品宅宅，進入了日本高檔女性內衣公司工作，卻發現裡面各懷鬼胎，在這充滿背叛和慾望的公司裡奮鬥的故事。有點像是2014年《First Class》的內衣設計師版本，如果對於光鮮亮麗的時尚產業有興趣的朋友一定會喜歡！ 👉盤點「神演技」日本男演員！演什麼都可以，不斷突破極限的狂放演技！ （圖片來源：blogspot） （圖片來源：realsound） 9.《她們的百萬日圓》 Netflix原創，2017推出，由野田洋次郎、福島莉拉、松井玲奈、新木優子主演。故事主題滿新穎的，講述某天不成材的小說家男主角家裡忽然來了五個性格截然不同的女性，他們五個人每個月各支付一百萬日幣當作房租，並由男主角來幫他們打理所有生活，也有人說是齣滿足男人幻想的戲劇，不過裡面的角色也都滿有特色的，有興趣可以看看！ 👉沒看到最後永遠不知道真相！精選15部日本懸疑電影，推理燒腦無極限！ （圖片來源：twitter） （圖片來源：vod） 10.《火花》 Netflix原創，2016年推出，改編自芥川獎得獎小說，由林遣都、波岡一喜、門脇麥主演。講述年輕漫才師德永結識漫才老將神谷，兩人並建立起深厚的友誼，但隨著事業發展背道而馳，有人爆紅，有人開始變成過氣藝人，在這之中彼此的友情也跟著考驗。是齣能夠深刻體會在東京打拼不易以及事業起伏的故事。 👉日本文學進擊大螢幕！精選10部小說改編電影，整本小說精華濃縮在這裡！ （圖片來源：twitter） 11.《翱翔於天際的夜鷹》 Netflix原創，2018年上架，主演為重岡大毅、神山智洋、清原果耶、富田望生。講述的是一位剛接受了暗戀對象的告白的可愛女孩小日向亞美，在第二天與男朋友約會的途中目睹了遭眾人霸凌的同班同學海根然子跳樓自殺的整個過程，但卻因為這樣「意外」地與那位同學互換了身體，開始了醜女的悲慘生活。「如果你認識我時，我就是這個樣子，你還會喜歡我嗎？」想知道男主角怎麼回女主角的話就快去看這齣劇吧！ 👉沒有什麼是一部電影解決不了！10部日本勵志電影，帶你面對人生困境！ （圖片來源：yahoojp） 12.《愛情起床號》 Netflix和富士電視台合作，這部戲有兩季，分別在2016年和2017年推出，主演為福原遙、白石隼也、櫻田通、伊藤健太郎、森繪梨佳等⋯⋯甚至田中圭還有客串演出，陣容可以說是相當強大，女主角被迫離開父母搬出去生活，獨自一人搬到新的公寓，卻意外跟學校最受歡迎的男生住在一起，但絕對不能被同學們發現兩人正在同居，是齣充滿少女情節的作品，喜歡甜蜜劇的人不能錯過！ 👉日本後勢看漲人氣新女星，再不認識就遜掉，快把她們的臉記熟啊！ 在第一季女主角就受歡迎到不行，第二季則是演大家升上大學之後的故事，順帶一提，劇中演員福原遙和櫻田通之後還有合作拍攝《咖啡遇上香草》，看完兩季《愛情起床號》還意猶未盡的朋友可以繼續看下去！ 👉盤點六部「超甜漫改日劇」！男主各種撩妹招式，包準笑著看完每一集！ 沒想到現在連Netflix都有這麼多日劇可以看！實在是太幸福，如果日劇你都已經追過一輪，也別忘了日本實境節目雙層公寓喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃Kokoro ##Netflix2020 #AV帝王 #AV帝王2 #First Love初恋 #FirstLove初恋 #FOLLOWERS #NetFlix #Netflix原創日劇 #Netflix原創日劇AV帝王 #Netflix原創日劇FirstLove初恋 #Netflix原創日劇FOLLOWERS華麗追隨 #Netflix原創日劇今際之國的闖關者 #Netflix原創日劇內衣白領風雲 #Netflix原創日劇咒怨之始 #Netflix原創日劇她們的百萬日圓 #Netflix原創日劇愛情起床號 #Netflix原創日劇推薦 #Netflix原創日劇新聞記者 #Netflix原創日劇火花 #Netflix原創日劇翱翔於天際的夜鷹 #Netflix原創日劇華麗追隨 #Netflix日劇 #Netflix片單 #中谷美紀 #今際之國的闖關者 #佐藤健 #內衣白領風雲 #土屋太鳳 #她們的百萬日圓 #宇多田光 #山崎賢人 #山田孝之 #愛情起床號 #新聞記者 #日劇 #日本娛樂 #池田依來沙 #滿島光 #火花 #生活娛樂 #福原遙 #米倉涼子 #翱翔於天際的夜鷹 #華麗追隨 #蜷川實花 

台灣就能買到！2019總年度『開架唇彩排行榜單』出爐！精選最熱賣色號 TOP 10 妳擁有哪些？

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 再過幾天即將邁入2020年啦！剛好這週就來回顧一下今年妳總共入手了多少支唇彩呢？在這裡也幫大家整理2019總年度『開架唇膏最熱賣色號榜單』，一起來看看妳還沒入手哪些好用有實力、價格超親民好入手的唇彩寶寶們！ 👉🏻就等這清單！@cosme2019綜合大賞＋下半年新人賞統整，萬中選一就是它們！ L’Oréal Paris巴黎萊雅 持色印記空氣吻唇露 色號 ⌗ 130 絕對不可能不認識這支有『小鋼筆』暱稱的持色印記空氣吻唇露啊！超水的質地塗在嘴上會變成霧面妝感，薄擦一層是暖楓色，疊擦橘棕色調會更明顯。 👉🏻網友試色心得分享 i’meme 我愛心機好感唇萃 色號 ⌗ 乾燥系列02、冷露亮面02 韓系彩妝品牌 i’meme 我愛心機好感唇萃，有乾燥絲絨霧面和冷露水潤亮面兩種不同質地的系列，各自的02色都是較不挑膚色的百搭顯白色！如果真的選不出來的話，i’meme也很貼心替大家將這些唇彩做成迷你寶寶版，一次大滿足！ 👉🏻迷你版寶寶彩妝我都要！輕鬆放進隨身包，要維持妝容完整真的不難 1028 唇迷心竅好色唇釉 色號 ⌗ 505 辣不釋手 1028唇迷心竅好色唇釉這款的質地偏水感，剛塗完會誤以為是唇釉，但是後面會變轉變為霧面，顏色超飽和，只需要一點點就能推開！這系列每個顏色都超好看，其中505的顏色因為薄擦很日常、疊擦很有氣勢而得到大家的一致好口碑！ 👉🏻全系列完整試色 innisfree 花漾綿蜜唇萃 色號 ⌗ 14 這款質地也很舒服，也是剛上唇時水潤、過一陣子就會變成綿蜜霧面妝感，但不會讓嘴巴有乾巴巴的感覺！會推薦這支14是因為它比一般的紅棕色更好上手，棕色調沒那麼明顯，很適合想嘗試紅棕色唇彩的新手或是學生擦！ 👉🏻唇妝point請筆記！請筆記輕薄至上的＃煙霧感唇彩，不搶戲默默質感up！ Maybelline 極綻色絲絨霧光唇膏 色號 ⌗ 01 曼哈頓奶酒 相信大家對媚比琳唇膏不陌生，這款就像奶油滑順不拉扯嘴唇，既不顯唇紋也不乾。就如它的命名，曼哈頓特調奶酒微醺的色調，在不同燈光、角度都會呈現不同的色調，但又不會太過高調的顏色，非常剛好的百搭色號！ 👉🏻網友開箱試色分享 FreshO2 X Tiffany 經典私藏鮮奶茶聯名唇彩 色號 ⌗ 紅烏龍生乳那堤 與美妝人氣Youtuber「Weartoeatiff」共同打造FreshO2 X Tiffany聯名唇彩商品，以Tiffany本人身為「重度奶茶成癮者」為基準設計出迷霧特調奶霜絲柔唇膏，共有蘋果肉桂那堤、接骨木玫瑰那堤、紅烏龍生乳那堤、可可榛果那堤四種適合亞洲人的奶茶色選，其中『紅烏龍生乳那堤』溫柔可人的烏龍奶茶色調超好看、更是在此款中榮登編輯心中第一名！ 👉🏻「奶茶色」多到我眼花！常見奶茶色系唇彩解析，原來最適合我的是這杯啊！ heme 柔霧慕斯唇釉 色號 ⌗ 04 這款柔霧慕斯唇釉塗起來很滑順，疊擦效果也很棒，從顏色到質地持久度都在中上水準，價格也很好入手！ 👉🏻不敗顯白＃焦糖紅棕色唇彩盤點！就是無法捨棄這款經典色啊～ Excel 黑金釉光唇膏『小黑金條』 色號 ⌗ GB06 如果不說它是開架唇膏，只看包裝還可能會誤以為是專櫃唇膏呢！Excel黑金釉光唇膏的質地很軟、很滑順，帶有漂亮的透明光澤感，顯色度很夠也飽和，實際擦完會讓雙唇有嘟嘟的妝感哦！ 👉🏻網友試色真實心得分享 heme x popdaily 香醇特調絲絨唇釉 色號 ⌗ 02榛果瑪奇朵 說到今年度最美唇釉，哪能錯過heme x PopDaily聯名彩妝呢？！最熱賣的是02榛果瑪奇朵，絕美楓葉棕色讓人一擦就立馬愛上！這款唇釉的質地可暈染薄擦，這支薄擦很日常、後擦又超顯白秋冬季節感，只可惜是限時限量啦😝有買到的真的很幸運！ 👉🏻秋冬磚橘調唇彩合集 以上！我自己是全部都有入手啦，畢竟～女人的唇膏就是永遠不嫌多嘛😌 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻痘痘冒不停？從體內改善最快 👉🏻妳昨晚睡得好嗎？五招教妳如何『提升睡眠品質』，不但睡得好還能睡出好皮膚！ 👉🏻Pantone2020年度代表色趨勢！顯白沉穩＃ Classic Blue 經典藍 ，從彩妝、指彩到髮型搭配參考 👉🏻 #1028 #1028唇迷心竅好色唇釉 #2019年度唇膏 #2019年度排行 #2019年度盤點 #2019開架唇彩 #2019開架唇膏 #2019開架唇膏排行榜 #505辣不釋手 #FreshO2 #i'meme #i'meme我愛心機好感唇萃 #innisfree花漾綿密唇萃 #innisfree花漾綿蜜唇萃 #L'OREAL PARIS #L'Oréal Paris巴黎萊雅 #Maybelline #Maybelline極綻色絲絨霧光唇膏 #MEMEBOX #巴黎萊雅 #持色印記空氣吻唇露 #紅棕色唇彩 #開架唇膏 

腰間總是有減不掉的游泳圈！無腦居家拉伸術，教你兩週速成「女友腹」！

撰文編輯#Chia 女孩們是不是跟編輯一樣，總是覺得肚子上的肉肉超級難減的～每次被男友摟腰的時候，都很怕自己的肉肉被碰到，超級不好意思！今天就來跟大家分享一個能夠更快速擺脫腰間贅肉的秘訣，在2週內就能看到自己腰線跑出來，簡單瘦出「女友腹」～不僅如此動作還超級簡單，趕快往下看怎麼做吧！ 👉🏻每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 動作一 這個動作是伸展，將單膝著地，另一腳呈現90度，這時要收緊臀部，記得不要駝背、聳肩也不要低頭！大家記得在做這個動作的時候，不要憋氣，保持正常呼吸即可，如果著地的膝蓋會痛的話可以加個墊子喔！ 👉🏻最適合懶惰病少女的「樹獺式」拉筋運動，據說每天只要三分鐘運動量就充足！ 動作二 一樣是膝蓋著地，一腳成90度，這時候用手拉著地的那隻腳，腳與地板會呈現垂直！保持核心用力，不要駝背，如果身體不能保持平衡可以一手扶著牆邊做～記得左右腿要交替做！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 動作三 這個動作需要站著，將雙手伸起後掌心貼合，並將身體向外、向上延伸！不需要刻意將身體往左或右偏，想像身體被拉長的感覺～這個動作可以幫助瘦側腰，記得動作確實並保持呼吸喔！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 動作四 呈現跪姿，身體往前趴並將手往前伸展，這個動作將身體放鬆，保持腹部收緊及呼吸即可～ 👉🏻跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ 動作五 一腳伸直，另一腳屈膝，膝蓋一定要朝下，如果動作錯誤，效果就會不佳！這個動作也可以順便拉一下前腿的臀肌，幫助屁股變翹～記得保持腹部收緊，堅持30秒鐘再換另一腳！ 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 動作六 呈現弓箭步，將臀部、腳後跟向下壓，被不一樣打直將小腹收緊！這時候可以感受到小腿肌有收緊的感覺。 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 動作七 這個動作很常在練完核心後做舒緩，兩腿伸直，雙手撐地將身體抬起，記得不要低頭聳肩，如果頸部有痠痛感，記得調整一下姿勢！ 是不是真的超級簡單啊！不用上健身房，在家就可以輕鬆做！讓所有女孩都甩掉肉肉，擺脫小腹婆的稱號吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #女友腹 #妝漂亮 #小腹 #居家拉伸術 #瘦腰 #瘦身 #腰間肉 

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