能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！

撰文編輯＃Haru 即將到來的夏天，已經不像冬天那樣可以再用厚重的衣服，來遮掩自己不願見人的小肥肉們，所以要怎樣才能回到良好的體態，擺脫冬天養的贅肉們，不妨跟著以下這五位女星的「瘦身菜單」，來幫自己好好的改造一下吧！ ｜ IU IU除了歌聲受到大家喜愛外，美麗的外表更是讓許多人感到羨慕，但是好身材都是需要辛苦維持的，像是IU就公開過她的瘦身菜單，每次回歸前1、2周，都需要靠這個快速的瘦身法，雖然有效但只建議於短時間內使用喔！ 早餐:蘋果1顆 午餐:地瓜2顆 晚餐:只喝蛋白質奶昔 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜金妍兒 運動選手出身的國民妖精金妍兒，除了有大量的運練外，嚴格的飲食控管也很重要，不只是需要維持身材，還要營養均衡維持體力，所以她的瘦身菜單主要包含均衡的營養素以及維持在1200卡的健康搭配～ 早餐:粗糧或糙米飯＋大醬湯＋魚類＋豆腐 午餐:水果沙拉 晚餐:紅色系的水果(例如蘋果、石榴、櫻桃)＋麥片粥 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ ｜朴寶藍 從原本圓滾滾的外表順利瘦下來的朴寶藍，瘦身菜單也是讓人非常想知道，主要採少量多餐的方式，而且碳水化合物、蛋白質等營養，都有精細的計算過，吃得有飽足感還能瘦身瘦身 早餐:番茄1顆＋地瓜1顆＋水煮雞胸肉＋蔬菜 午餐:雞胸肉沙拉＋無糖飲料 零食:香蕉1條＋蛋白3個＋蛋黃1個 晚餐:地瓜1顆＋水煮雞胸肉＋蔬菜 夜宵:香蕉1條＋蛋白2個＋蛋黃1個＋核桃3顆 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ ｜李素拉 身為模特兒最佳典範的李素拉，20年以來都一直保持著身材最好的狀態，工作以外的時間也堅持最嚴格的飲食控管，平時肉類的攝取比較少，多以蔬果為主要飲食來源！ 早餐:燕麥片＋牛奶＋香蕉1條＋杏仁8粒＋葡萄乾15~20粒 午餐:檸檬茶＋雞蛋5顆＋地瓜1顆＋蘋果1顆＋花生醬1湯匙 晚餐:包飯海帶＋糙米飯＋辣椒醬 點心(果汁):羽衣甘藍菜＋奇異果＋香蕉＋椰子水 ｜韓惠珍 同樣也是模特兒出身的韓惠珍，淡季時一天會以一餐普通餐搭配兩餐瘦身餐，旺季時則是兩個禮拜前就會開始飲食管理，主要會以蛋白質、膳食纖維攝取為主要來源。 早餐:香蕉1條 午餐:水煮雞胸肉＋蛋白質奶昔 晚餐:糙米飯＋蛋白＋花椰菜 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 完美的身材以及良好的體態是不會從天而降的，還是要靠自身努力的運動加上飲食管理，才會有好的成效，所以不如趁著這個時候，讓自己變得更好吧！ #idol瘦身 #IU #夏天瘦身 #女星瘦身 #李素拉 #樸寶藍 #漂亮 #瘦身小技巧 #瘦身菜單 #金妍兒 #韓惠珍 

【美食紀錄】7-11飛燕牌煉乳ｘ炸銀絲卷

 台灣經典小吃，適合老少咸宜 滿滿的煉乳擠滿銀絲卷，令人下意識的舔了舔嘴唇 還沒吃到就能先視覺感受到煉乳甜甜的滋味😋 下午上班肚子餓，當下午茶點心嘟嘟好❤️ 建議：可用烤箱再烤過一次，銀絲卷的外層會變的酥酥脆脆🤤 我都烤５～６分鐘，烤太久表層會焦掉 ７－１１現在嘗鮮價３９元 歡迎到以下地方找尋小赫媽媽一家唷 👨‍👩‍👧‍👦臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/hehelife/ 👨‍👩‍👧‍👦痞客邦：https://hehemom.pixnet.net/blog 👨‍👩‍👧‍👦Instagram：hehemom109

【台南甜點】A Sheep Cafe 有一隻羊。 韓系簡約白碰撞古典玫瑰牆與少女心甜點盤

看上去相當舒服且採光相當明亮 這裏是小網美們打卡的景點呢🤪 大片落地窗布幔透出絲絲光線，一邊是抹茶色的靠窗沙發座 另一邊則是浪漫的古典玫瑰花牆，相質感舒服，還有些小物裝飾好喜歡☺️ 白色系的桌子搭配店家的蒐藏小物及書本就美到不行呢💕 今天的品項是當季的點心盤及這次的新品生乳酪蛋糕呦 草莓午茶點心盤$290 繽紛的午茶點心盤裡頭包含五款小點心及布丁，覺得每款點心都很精緻用心，尤其是那塊起司蛋糕，吃起來濃郁滋味又不會過於厚重，還有讓人少女心大噴發的焦糖蛋糕捲，蛋糕綿密細緻裡頭是滑順鮮奶油，有點甜甜鹹鹹的好喜歡呢！再來是外酥內鬆的粉紅馬卡龍加上微酸檸檬內餡，泡芙及馬德蓮也不錯，整圈吃下來真的覺得自己也太幸福了吧😍 草莓生乳酪$140 乳白色生乳酪入口即化，透出淡淡奶香滋味相當自然微酸清甜，裡頭鑲著顆顆多汁草莓，底下則是酥酥的威化餅相當解膩，有點鹹甜的滋味很好吃😋 手工餅乾$45 頂著西瓜頭的小瓜呆有著齊瀏海，吃起來是酥脆的奶油餅乾，上頭是巧克力，很香 . ps:今天的用餐非常愉快，雖然人多大家都還是很有安靜且規矩💕服務部分相當親切環境舒服餐點也很好吃，這下次回訪想來試試他們家的小鬆餅😋 —————————————————— 🏠A Sheep Cafe 有一隻羊 ☎ 06 282 8678 📮台南市北區西門路四段16巷31弄3號 （小北百貨對面小巷弄彎入） ⏰9:00-17:00（週二公休） 👧🏼現在可以私訊粉絲團訂位 低消為每人一杯飲料，限時一個半小時噢 —————————————————— 最後想看更多關於ㄚㄚ的美食 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結呦💕 我的instagram:🍼大胃ㄚ🐥〰遊記👉https://www.instagram.com/ibbyaaaaa/

堅持純手工🤗 #度估手工蔥油餅#古早味紅茶#行動餐車販售中 

堅持純手工🤗 #度估手工蔥油餅#古早味紅茶#行動餐車販售中 #銅板美食小吃 #下午茶最佳搭配 #點心 #情侶奮鬥日記

Pepeor

 新包裝🤩 符合夏天的感覺 加上一點夏威夷風 真的好可愛 一不小心又多買了很多盒🤣 ————————————————— 🔺巧克力夾心—35$ 🔺杏仁巧克力—30$ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #lotte#pepeor#巧克力夾心#杏仁巧克力#夏威夷風#夏天#才不是香菇#下午茶#tainanfood#tainan#taiwanfood#taiwan#台南吃貨#吃貨#台南美食地圖#台南食記#popyummy#popdaily #yummy #yummyfood#吃貨日常#igfood#相機先食#foody吃貨#波波發胖#波波美食 #點心#下午茶#網購美食#foodporn#散步點心#散步美食

[台中好吃]-東海巷弄裡的港式美食-蒸的夾的港式餐廳Really yum cha B&L

巷弄裡面總是有著神奇魔力，隱藏在角落當中無數美食寶藏 或是一點一點的秘密基地。 - 隱藏在巷子當中，東海別墅的港式料理。 是個對動物友善的餐廳，裡面有隻可愛的店狗，有時候會跑到身邊坐下水汪汪大眼看著你喔！ 特別想提一下腸粉很Q很好吃，雖然沒有內餡但是花生醬跟海鮮醬的濃郁很足夠，第一次吃的時候讓我超驚訝～而且也超飽的！ 受限目前只能上一張圖，其他的圖片麻煩請大家動動手，點進我的IG看喔！ 哇ㄟIG低家喔！ https://www.instagram.com/starcoco1124/ ✨蒸的夾的港式餐聽Really yum cha B&L ✨地址：台中市龍井區新興路3巷5號 #台中美食 ＃東海商圈美食 ＃蒸的夾的港式餐廳 ＃港式點心 ＃腸粉 

【台北美食|東京牛奶起司工房|台北101站】Tokyo Milk Cheese Factory🍼是很多人去日本東京會購買

聖代(綜合口味)💰200 - 推薦程度：86 - 微風南山2F的東京牛奶起司工房Tokyo Milk Cheese Factory🍼是很多人去日本東京會購買的伴手禮💕也是微風南山排隊名店，之前開幕時就想吃他們家的霜淇淋😍無奈真的是排太多人，現在趁熱潮比較退來嚐鮮✨ 微風南山店販售霜淇淋、餅乾和蛋糕🍰冰品提供霜淇淋及聖代可以選擇:霜淇淋有現作的甜筒🍦聖代會放上一塊起司蛋糕和海鹽夾心餅乾🍪第一次吃當然要選聖代拉，三種招牌一次滿足🤪 霜淇淋有三種口味可以選擇：香醇牛奶、濃厚起司、綜合✅香醇牛奶使用的是北海道十勝牛乳和馬斯卡彭起司🍼吃起來奶香味十足，不會過於甜膩😋算是相當清爽；濃厚起司使用五種起司製成🧀吃起來濃郁好吃💕味道濃厚卻不會膩口，如果下次再吃，我會選擇都是濃厚起司口味❗️ 聖代附的起司蛋糕和海鹽夾心餅乾也都相當好吃👍🏻之前就很喜歡他們家的海鹽夾心餅乾❤️餅乾酥脆，中間的起司夾心鹹甜鹹甜，讓人停不下來😋起司蛋糕吃起來紮實又濃郁、起司味道很重🧀甜度剛好，起司控不能錯過🙏 - #台北美食#信義區美食#微風南山#微風南山美食#東京牛奶起司工房#霜淇淋#起司#起司控#點心#冰品#台北冰品#冰淇淋#相機食先#台北必吃#排隊美食#人氣美食#平價美食#foodie#foodporn#popdaily#popyummy#taipei#taipeifood#instagood#instafood#like4like#2eat2gether#taiwan#taiwanfood

【台北美食|東京牛奶起司工房|台北101站】Tokyo Milk Cheese Factory🍼是很多人去日本東京會購買的伴手禮💕也是微風南山排隊名店🧀

霧峰區農會🍶燒酎細絲麵-當歸口味⏰只要沖泡三分鐘

今晚，我想來點🥢 霧峰區農會 燒酎細絲麵-當歸口味 ✅點心✅宵夜✅正餐 ⏰只要沖泡三分鐘 🍜最愛網購泡麵庫存在家裡，下大雨也不用出門覓食 🍁入秋想要暖暖胃，當歸香氣遇上初霧燒酎酒香🍶撲鼻迷人甘醇味美，吃完都熱起來了好舒爽，不會醉喔~ https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354137494-twwfsake ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

無敵banana-台南武聖&花園夜市

無敵Banana-泰式香蕉🍌煎餅 來台南逛武聖夜市和花園夜市 都看到他大排長龍的 我第一次吃香蕉煎餅是在台北 我印象是高中那個時期莫名火紅 不過當時吃並沒有好吃到留下深刻印象 台北每個夜市都陸續開的時候 連第二次都不想吃 但是看到這樣大排長龍的讓我不禁好奇 所以我再給他一次機會 排了大概10-15分鐘才等到 （其實還有買蝶豆花泰奶只是忘了拍照） 吃了第一口後覺得驚為天人😮😮 我整個愛上這個口感🤤🤤🤤🤤🤤 煎餅煎的酥脆不油膩 裡面搭配的🍌現切並沒有擺很久 淋上煉乳+巧克力醬整個很甜蜜❤️❤️❤️ 卻不會覺得很膩口反而刷嘴不得不給👍👍👍👍 我當下覺得萬恨怎麼只買一份😨 難怪生意這麼好不是沒有原因的 是一個可以每天吃的甜點😂 飲品的部分都是不加冰塊放置冰櫃 #蝶豆花泰奶 蝶豆花泰奶的口感有點像豆奶 味道也很特別不膩口 （有附上菜單可參考） #台灣 #台南 #夜市#台南夜市 #台南甜點 #武聖夜市 #花園夜市 #香蕉#🍌 #香蕉煎餅 #無敵banana #飯後甜點 #甜點 #點心 #煎餅 #酥脆 #讚不絕口 #泰式奶茶 #蝶豆花 #各式奶茶 #各式煎餅

全聯抹茶控 歐貝拉🍵

全聯的平價抹茶點心 抹茶甜度不會太甜滋滋 濕潤的蛋糕體 再搭杯抹茶歐蕾 喜歡😍 #全聯 #抹茶 #甜點

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能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！

能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！

【美食紀錄】7-11飛燕牌煉乳ｘ炸銀絲卷

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【台南甜點】A Sheep Cafe 有一隻羊。韓系簡約白碰撞古典玫瑰牆與少女心甜點盤

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堅持純手工🤗 #度估手工蔥油餅#古早味紅茶#行動餐車販售中

Pepeor

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[台中好吃]-東海巷弄裡的港式美食-蒸的夾的港式餐廳Really yum cha B&L

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【台北美食|東京牛奶起司工房|台北101站】Tokyo Milk Cheese Factory🍼是很多人去日本東京會購買的伴手禮💕也是微風南山排隊名店🧀

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霧峰區農會🍶燒酎細絲麵-當歸口味⏰只要沖泡三分鐘

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無敵banana-台南武聖&花園夜市

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全聯抹茶控歐貝拉🍵

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【美食紀錄】7-11飛燕牌煉乳ｘ炸銀絲卷

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霧峰區農會🍶燒酎細絲麵-當歸口味⏰只要沖泡三分鐘

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無敵banana-台南武聖&花園夜市

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全聯抹茶控 歐貝拉🍵

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【台南甜點】A Sheep Cafe 有一隻羊。韓系簡約白碰撞古典玫瑰牆與少女心甜點盤

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全聯抹茶控歐貝拉🍵

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