【造型麵包特輯】日本5家療癒麵包店，米飛兔＆熊熊燒可愛帶著走！

撰文編輯＃Winnie 日本的美食持續都會推出很特別的甜點，或是可愛的點心，最近IG上大肆被可愛的麵包們洗版，麵包不再只是簡簡單單的早餐，也可以成為近期的熱門打卡食物呢！今天編輯搜集五家日本超殺相機容量的麵包店，絕對不會讓大家失望，好吃又好拍！下次去日本不要錯過這些可愛甜點～ 👉日本SNS大洗版，可以「印名字」的可愛咖啡瓶，用line點餐輕鬆帶走！ 1.miffy sakura bakery 位於嵐山和湯布院皆有分店的miffy sakura bakery，是以「和×miffy」為主題的麵包店，在這可以看到搜括各種療癒的miffy麵包和土司，嵐山店限定的圓滾滾淡淡紅色招福不倒翁，超吸眼球！裡面包著濃濃的抹茶奶油，雖然捨不得破壞miffy，但口味很棒，一定要試試！ 👉【京都｜嵐山一日遊】必踩景點＆人氣美食，交通＆行程都幫你排好啦！ 使用小倉紅豆製作的紅豆麵包，露出可愛耳朵的焦糖＆巧克力口味蝴蝶酥也是店裡的熱門必吃！ 📍INFO. 嵐山：京都府京都市右京区嵯峨天龍寺造路町20番27 湯布院：大分県由布市湯布院町川上ソノ田1503番8 官網：miffy-kitchen.jp 2.築地折峰BAKERS 於築地發跡的折峰BAKERS是一間很有溫度的麵包店，其中的勝どき分店，店外有大大的熊熊麵包招牌，可想而知他們的招牌麵包就是它啦！蓬鬆的麵包內餡包著店家自製的卡士達奶油，一個接一個吃不停。 👉日本高CP值居酒屋「鳥貴族」，百元就能吃串燒，聚會好去處吃起來！ 📍INFO. 店鋪：東京都中央区勝どき3-6-3 官網：oriminebakers.com 3.BEARHOLIC 排排站的熊熊們，老實的站著也太可愛！如店家其名「中了熊熊的毒」，沒有人不愛這萌萌的熊熊燒，期間限定在日本各大百貨設置快閃店，除了原味香草口味，還有可能遇到季節限定的紅茶、抹茶、焦糖等等呢！ 👉【2019燒肉排行】tabelog東京燒肉TOP10！連日本首相都愛吃，這幾家絕對不能錯過！ 📍INFO. 官網：www.bearholic.com/ 這邊再告訴大家好消息！熊熊燒在台灣也有分店啦，手刀衝去買！ 📍INFO. 地址：台北市承德路一段1號b1 時間：11:00-21:30（五六 -22:00） 4.ねこ食パン 相信貓奴們一定不陌生，近期大肆被洗版的貓貓造型吐司，別只被卡哇伊的造型吸引，吐司的水分來源可是百分之百使用牛奶，並嚴選日本國產的小麥製作，一口咬下濃醇香的吐司香氣濃郁，擴散巧克力口味的小花貓，怎麼捨得破壞它！ 👉寶可夢圖鑑不夠看，貓貓姿勢圖鑑在這裡，你絕對不知道貓咪的極限在哪裡！ 📍INFO. 店鋪：nekoshoku.jp/shop 官網：nekoshoku.jp/ 5.BLUE JEANいろねこ食パンMO Bakery & Cafe有多款貓貓造型的吐司，最強招牌「牛奶吐司」，還有多種升級款，香蕉巧克力、草莓和抹茶，不單只有香氣，真的能吃到果肉，也太誘人！鬆軟香濃的口感，時常店員上架的瞬間就被搶購一空！ 還有一款必拍必吃打卡商品，馬卡龍貓掌，貓掌上居然有粉嫩嫩的肉墊，外酥內軟的口感，巧克力和玄米口味各來一份！ 📍INFO. 店鋪：大阪府大阪市北区芝田1-1-35 官網：hankyu-hotel. 雖然吃麵包易胖，但這幾款麵包真的願意先把體重放一邊，好好地品嘗鬆軟的口感，打卡可愛的造型麵包！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #BEARHOLIC #BLUEJEANいろねこ食パンMO #miffysakurabakery #ねこ食パン #可愛麵包 #日本 #日本美食 #日本造型麵包 #生活娛樂 #築地折峰BAKERS 

滋養製菓｜冬季限定草莓大福。大稻埕迪化老街散策，迴廊長凳下的一點紅﹋台北甜點

冬天的微小幸福，是咬一口草莓大福的剎那。 大稻埕迪化老街上，冬日的太陽灑在紅瓦磚牆 ， 散步到老街的尾巴，不能錯過一甲子的甜甜豆餡鋪「滋養製菓」， 滋養豆餡鋪最熟悉的味道莫過於小倉紅豆粒餡，綿密的口感，甜而不膩。 而讓人想念一年的「草莓大福」，只有在冬天才能再次相會， 集結草莓的酸甜，紅豆粒餡的綿密，麻糬外皮的彈牙， 坐在迴廊下曬著冬日暖陽，品著一粒草莓大福，幸福似乎如此的簡單。 去年還住在大稻埕旁，喜歡從台北海霞城隍廟散步到迪化老街街尾， 最後在滋養豆餡舖來一份甜點，稍坐在迴廊下喝杯熱茶來個完美的結尾。 滋養製菓的店內展示累積歲月點滴的古物，中間擺滿各式的和菓子點心， 外頭也擺放幾張長凳，走了一段路也能稍坐休息，現場享用精緻小巧的點心。 以堅持自家製作的小倉紅豆粒餡為特色，其中最中、大福麻糬、銅鑼燒都相當出色， 而我，還是最念念不忘冬季限定的草莓大福！ 遠遠看到店外擺著超大草莓大福，店裡更是滿滿一桌的草莓大福， 除了有單顆草莓大福可以購買，直接現場享用之外， 也有草莓大福8入禮盒可以做送禮或是朋友聚會的下午茶。 草莓大福8入禮盒在包裝上，每一個都是獨立包裝， 用典雅的配色，更凸顯草莓的鮮紅色澤， 順手帶走一盒和愛的人分享著，準備沏一壺茶聊著今年的大小事。 草莓的酸甜、紅豆粒餡的綿密、麻糬外皮的Q彈，從食材選用，就看的到滋養製菓的堅持，選用屏東小倉紅豆熬煮磨製成綿密的紅豆粒現，帶著清新的豆香，外皮麻糬看似平凡，軟Q程度更是讓人眼睛一亮，糯米的香氣淡淡的卻口齒留香 ————————————————————— 喜歡的話點點愛心💗+收藏👇🏻 最新資訊追蹤我的ig▶️meng_j__

【健康減重食記】陽光果實隨手包∥最愛的每日優果低GI美食∥堅果●腰果●核桃●杏仁果●榛果●藍莓●蔓越莓∥

● 最近吃太好 體重一路狂飆啊~ 是時候該好好控制了! 一天一包堅果超重要的~ #啦啦啦~我是Olivia (個人評價1-5顆星) 健康度★★★★★ 低GI度★★★★★ 無添加度★★★★★ 輕巧便利度★★★★★ ● ● 我自己最愛的堅果就是 腰果、藍莓 很多外面的堅果類 添加太多的鹽或糖 【陽光果實】卻沒有 可以吃的到堅果的自然甜美味 還有藍莓&蔓越莓 有著酸甜迷人的莓果香~ (市面的堅果綜合很少有藍莓...) ● ● 每一天的早餐就是要均衡 【陽光果實】的堅果清甜飽滿 搭配燕麥很能滿足咀嚼感&飽足感 重要的就是健康啊~ 家裡有小朋友也都很適合 一天一包堅果的攝取就足夠了 ● ● 說實話包裝很輕巧便利 主要還有我很喜歡的精緻感 我個人覺得當伴手禮&每日點心 超適合~~ ● ​ 好吃的【陽光果實】哪裡買 🌵 樂天市場 ​🌵 結帳輸入: DCLC-DCQU-RR2D-VJMC 即享 全館消費滿799折50 【陽光果實】 伴您分享每個幸福食刻 🌵結帳記得輸入折扣碼呦~ ▍喜歡陽光果實 有我愛的藍莓 ▍ 💖喜歡記得按下關注 ​爆肝小編的生活日常IG

外科護理師的身材大蛻變

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 韻瑄是我在網路上認識的 外科護理師， 醫護人員是最不健康的一群， 一點都不假。 😣😣😣 水喝得少，又常碰高熱量的手搖飲、 點心......🍦🍔 她曾經嘗試過很多種減肥方式， 總是反覆胖瘦，都沒什麼信心了。 認識我之後， 透過一個很簡單的營養觀念改變， 幫自己換了早餐， 並重複做簡單的事情。 雖然輪三班作息不正常， 還是可以為自己帶來很棒的效果喔 ! 3個禮拜減 4.4公斤，內臟脂肪降 2% 全身雕塑超過 40公分 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #發胖北部 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人

WFH就靠它療癒心靈！三秒就能享受滑順香醇、不苦澀的咖啡香氣，打造居家儀式感先囤貨起來～

最近因為疫情，相信很多人都已經開始體驗WFH在家上課、工作的日子吧？雖然早上不用很早起趕車，工作時間也更彈性，但是居家防疫真的悶壞人啊！小編個人已找到各種方法來解悶，追劇、做瑜伽，甚至跟閨蜜線上小酌（笑），可是心情依然很焦躁！那時候的我才發現，疫情待在家更需要注入儀式感，讓你精神充沛！想要打造居家療癒儀式感的你，不妨試試樂步咖啡「即撕即飲」的濃縮冷萃咖啡條，不用沖泡不用等，三秒就能享受甘醇香濃的冷萃咖啡，根本是懶女孩的最佳選擇啊！ 居家防疫就要給自己暖心的犒賞！不用沖泡不用等，讓你輕鬆營造療癒儀式感～ 相信不少人也有一樣的經驗，自從公司轉為雲端作業之後，常常在家裡心血來潮地沖咖啡，但總是有好多選擇題… 咖啡豆怎選？哪個風味酸苦甜？如何挑選琳瑯滿目的咖啡器具，手沖咖啡可以說是一門大學問啊！幸好最近好友推薦給我樂步咖啡的冷萃咖啡條，讓我隨時隨地享受香醇回甘的咖啡～ 全新樂步咖啡的冷萃咖啡條，共有五種不同風味的濃縮冷萃咖啡條，只要倒入各種液體中，立即溶解不用沖泡不用等，就能享受咖啡的美好滋味，更可以溶解於冰淇淋、水果、氣泡水等，製成各種特調飲料或點心！一口香氣濃郁的咖啡，一口點心，快速解悶小確辛～ 而且他們採用的HPP冷高壓低溫滅菌，完美保留咖啡的原味、維持它最佳風味與香氣，更驚喜的是，樂步咖啡的冰萃「滴濾式」萃取使咖啡完全沒有苦澀味或油味，難怪讓人一喝就上癮！ 咖啡愛好者絕不能錯過這兩款冷萃咖啡拿鐵，02拿鐵輕盈款清爽甘甜的風味，搭配輕盈柔順的口感，每當感覺心好灰或者遇到任何煩事，只要喝一口就能感覺到幸福湧上來～ 小編私下最愛這款04拿鐵榛果黑巧，喝起來彷彿巧克力牛奶般濃郁香醇，跟咖啡新鮮原香完美融合，香氣和口感都讓人陶醉～ 不得不說樂步咖啡真的很懂大家的心，精緻小巧的包裝設計毫不馬虎喔，小小一條隨手包讓你放哪裡都不佔位！疫情降溫之後，出遊不用再大包小包帶著咖啡器具，包包裡放幾條樂步咖啡就對了！而且他們堅持零添加、零脂肪、零香精，喝起來健康又美味，讓你更安心品嚐好咖啡～ 療癒系好咖啡，給你輕盈滑順不苦澀的口感，一喝就回不去！ 大家也跟編一樣，每天想盡辦法解悶對吧？想念咖啡館舒適的氣氛、品味咖啡的美好時光，那就靠樂步咖啡冷萃咖啡條在家打造屬於自己的儀式感吧，讓居家時光變得更溫馨～ 03美式黑咖啡巧克力款，香甜醇厚的幸福口感，榛果、黑巧克力與炭焙烏龍茶的風味完美融合，交織出層次豐富口感，帶給你迷人的香氣和活力滿載！ 開啟一天的好心情，在家窩著看書喝杯樂步咖啡的05咖啡師款，讓它迷人的香氣悄悄地瀰漫開來，舒適自在，彷彿咖啡館文青質感！醇厚黑巧克力帶來黑糖與雪松風味，這種令人迷戀的味道一喝就愛上！而喜歡酸甜感的朋友，絕對要嘗試這款帶有柑橘花果香與蜂蜜金桔01美式黑咖啡，喝起來細緻輕盈，很值得細細品味！最厲害的是，樂步咖啡採用的獨家樂步三大分子重構技術，大幅提升咖啡的濃郁度和香氣，同步還減少咖啡的苦味。這種濃厚香醇口感，給你無比療癒的味蕾體驗，一起沈浸品味咖啡的美好時光吧～ 現在樂步咖啡在嘖嘖上面也買得到啦！！讓你安心在家裡輕鬆網購樂步咖啡的冷萃咖啡條，在家生活好咖啡可是不能少啊！更厲害的是，只要在嘖嘖上預購，就可以享受限量早鳥優惠，隨時隨地喝杯香醇濃郁的咖啡，在家打造優雅的咖啡時光～ 馬上預購 >> 點我

一脆鮮奶脆皮甜甜圈總店 -  出爐熱熱吃超脆卡滋卡滋

總店在台北-西門町，在士林、東區有分店 小小店面，每次經過西門町-總店，長長人龍大多是觀光客 多拿滋 : 有大甲芋頭、金沙鹹蛋黃、萬丹紅豆3種口味 和 招牌 : 鮮奶脆皮甜甜圈 這次在等隔壁《魷布院》等烤魷魚一陣子，幸運只有5組客人在排 立刻買了3個鮮奶脆皮甜甜圈來吃 起鍋後先灑上糖粉再撒奶粉，熱熱酥脆外皮內鬆軟+奶粉香氣，一下子就完食1個，放涼後仍保持脆度，微甜不膩 跟另一家比《台灣人ㄟ脆皮鮮奶甜甜圈》兩家都很喜歡 看看這人潮~ 剛出爐 天下第一脆 鮮奶脆皮甜甜圈 地址： 臺北市萬華區成都路61號 @西門町站 時間： 12:00–21:00 電話： 0955 789 730 * 其他推薦 * #波波 #發胖 #popdaily #一脆鮮奶脆皮甜甜圈總店 #一脆鮮奶脆皮 #甜甜圈 #西門町站 #西門町 #成都路 #脆皮甜甜圈 #三峽 #金三峽 #牛角 #抹茶紅豆 #台北車站 #三峽老街 #波波 #波波發胖 #北車店 #金三峽牛角 #北平西路 #菠蘿 #麵包 #麵包 #福美軒 #金牛角 #新北市十大伴手禮 #金三峽牛角 #伴手禮 #羅斯福路 #彰化鹿港 #鹿港老街 #九州點心 #米弎豆お菓子処 #MISATO #米弎豆 #台北公館 #台北 #公館 #台大 #小判餅 #鹿港老街九州點心 #澤木美里 #細記港式麵包專賣店 #細記 #港式麵包專賣店 #港式麵包 #菠蘿包 #雞尾包 #叉燒包 #蛋塔 #雞腿派 #菠蘿油 #南京東路 #南京三民站 #南京三民 #台灣人ㄟ脆皮鮮奶甜甜圈 #魷布院 #多拿滋 #大甲芋頭 #金沙鹹蛋黃 #萬丹紅豆

巢鴨 | 寧靜巷弄內的溫馨蛋糕店 LE PETIT JARDIN

從巢鴨地藏通商店街往都電荒川線庚申塚站的方向，經過不時有電車會經過的平交道，再往前走一小段，無意間發現了這間LE PETIT JARDIN(プチジャルダン)，決定進去一探究竟。 沒有醒目的招牌，只有店門外左側的柵欄上有一個小小的店名看板。從落地窗看到店內的甜點櫃，再加上店門口手寫手繪的推薦甜點介紹，原本正在隨意散步的我和朋友兩人，決定踏進去看看。 當時在顧店的是一位親切的奶奶。店裡有一處陳列區擺放著各樣的點心，而正中間的冷藏櫃則分為兩區域，左側是用設計精美彷彿珠寶盒的圓形鐵盒裝著各樣的餅乾及巧克力。而右側則是蛋糕、泡芙，及其他杯裝甜點。杯子上還有貓咪的圖案，相當討喜可愛！每樣甜點前面的牌子除了有手寫的品名和售價之外，還有簡單的甜點介紹。 最後我買了這個プリンアラモード當作晚上的宵夜，北海道生乳及海綿蛋糕一起製作的生乳卷，再加上味道濃醇的布丁，以及當季的莓果，不只視覺上相當豐富，味覺上也具有層次，而且不會讓人吃到最後覺得很膩。有貓咪圖案的杯子洗乾淨之後，也可以拿來當作小收納盒使用。 另外我覺得很細心的地方是，盒子內有再用紙板固定，並附上保冷劑，即使提著走在路上也不用擔心稍微晃到會有損美觀。 而朋友買的這盒堅果巧克力，是選擇困難一段時間後才買的，因為每一種鐵盒的設計都超！級！美！外包裝的塑膠袋上還用緞帶綁住開口，真的是讓人每一種都想入手收藏，也很適合用來當作伴手禮送人啊！ 而除了外觀很好看之外，內容物巧克力也是非常美味，完全就是個外觀跟口感兼具的甜點，會讓人忍不住一顆接一顆送入口中。 巢鴨這一帶沒有東京給人熱鬧喧囂的既定印象，反而是有著能讓人享受靜謐悠閒的緩慢步調，隨意走到一個轉角就會發現意外的驚喜。最後附上店家資訊，你也一起來製作屬於自己的口袋清單吧！ #日本 #東京 #巢鴨 #甜點 延伸閱讀： 東京 | 都電荒川線一日散策 一起來巢鴨品嚐嵐曾經吃過的人氣草莓蛋糕吧 巢鴨 | 你吃過金黃色的煎餃嗎？

麥當勞Ｘ史奴比推出全球限量光雕杯，讓人心動到馬上手刀衝一波

為了即將到來的狗年，台灣麥當勞和全世界最長壽的狗狗—史奴比推出全球限量40,000組的光雕對杯～17日開始只要在麥當勞購買任何餐飲，再加購369元（單買是399）就可以將史奴比光雕對背帶回家了！雖然價格不低，但是相信對喜愛史奴比的我們來說還是值得的！ <資料來源：麥當勞官網> 這次的光雕杯共有四款不同圖樣的史奴比，以光雕浮刻在杯上，裝進飲料後也可清楚看到圖樣的立體線條，如此凸顯了台灣玻璃技術的精巧！此外，390ml的容量也很適合平常使用，不但滿足了收藏者的心，也滿足了實用性～ 雖然活動辦法看起來頗簡單，但是麥當勞還是有提出一些小小的限制，像是這個活動不適用於歡樂送、得來速、McCafe和點心站，其實就是要衝來客數，希望客人能到店裡啦！還有每人每次限購兩組，另外不能只買醬包就要跟人家加價喔，買的一定要是食物～ 史奴比光雕玻璃對杯一組兩款，販售時間預計是1/17-2/6，賣完就沒有囉～大家心動的話建議還是手刀衝一波吧！ #史奴比 #發胖精選 #限量 #麥當勞 

國華街美食 古早味扁擔豆花

台南扁擔豆花 📍往左滑有菜單 我們點了 扁擔豆花 $35 (加料一種料+10) 我們點的是加珍珠跟加黑糖粉粿總共兩種 - 個人覺得吃起來算是非常古早味的豆花 夏天來一碗冰冰涼涼的豆花真的消暑 珍珠跟粉粿吃起來都是QQ的 豆花的豆香也非常濃郁 非常好吃 再加上豆花所淋上的黑糖醬汁 正所謂甜而不膩 - 這間豆花店之前節目也有來報導 會取名為扁擔豆花 是因為之前都是老闆一個人扛著扁擔四處叫賣的 後來有了店面就取名扁擔豆花 - 🏠：台南市中西區國華街三段157號 ⏰：8:00-21:30 ☎️：06-2261069 #台南美食 #台南豆花 #台南 #台南美食地圖 #台南食記 #台南點心 #popyummy #popyummy台南 #yummyday #吃貨 #下午茶 #台南必吃 #美食 #豆花 #國華街 #dcard美食版 #foodie #甜點 #國華街美食 #扁擔豆花 #修安扁擔豆花 #永樂市場 #永樂市場美食 #銅板美食 #平價美食 #平價小吃 #銅板小吃 #台南小吃 #小吃 #姐妹吃美食 

孩子每天喊吃零食？教你5大絕招輕鬆搞定，「零食條約」讓全家都開心！

孩子天天喊著要吃零食，爸媽聽了真的超頭痛！零食是小朋友的最愛，但吃太多又怕影響健康。怎麼辦？其實，只要訂個簡單又好懂的「零食條約」，就能讓孩子開心吃、爸媽也放心。不用再吵來吵去，大家都能輕鬆又快樂。接下來，我會教你5招超實用的方法，幫你輕鬆搞定孩子的零食問題，讓全家都開心。 （圖片來源：AdobeStock） 零食控制｜方法1、讓孩子參與制定零食規則 與其單方面宣布限制，不如邀請孩子一起討論零食的規則。這樣的做法不僅能增加孩子的參與感，也有助於他們更容易接受與配合。家長可以問問孩子，一天中什麼時間最想吃零食？哪些是他們最喜歡的選擇？再根據情況協調出雙方都能接受的條件。透過討論而非命令，孩子會感覺自己被尊重，也能在過程中學會什麼是「界線」。 （圖片來源：AdobeStock） 零食控制｜方法2、訂下固定的零食時間 零食時間若沒有明確規劃，孩子很容易養成隨時都想吃的習慣。相反地，若能為零食設定一個「固定時段」，孩子不但會減少無目的地討零食，也能養成規律的飲食習慣。例如可以約定每天放學後或下午三點是吃點心的時間，晚餐後與睡前則避免進食。規律的安排不僅能避免吃過量，也能讓孩子感到安心與有預期。 （圖片來源：AdobeStock） 零食控制｜方法3、採用小份量、多選擇的方式 與其一次給孩子一大包零食，不如準備幾種小份量的選項，讓他們自己挑選。這種方式可以在不增加攝取量的情況下，讓孩子感受到選擇的自由與樂趣。家長可以準備幾樣健康或適合的零食，如：小包餅乾、一小塊巧克力搭配水果、自製烤地瓜條等，讓孩子在有限的選擇中練習決策與控制。 （圖片來源：AdobeStock） 零食控制｜方法4、替零食做營養升級 吃零食不等於只能吃高糖高油的食物。家長可以幫孩子挑選營養較好的替代品，例如無調味的堅果、原味爆米花、優格配水果，或是全麥高纖餅乾等。這些選項既能保有「吃零食」的滿足感，又能幫助孩子攝取到更均衡的營養。若有時間，也可以一起親子動手做簡單的健康小點心，讓孩子對食物產生更多認識與興趣。 （圖片來源：AdobeStock） 零食控制｜方法5、把零食當成激勵，而非無條件提供 孩子如果知道只要吵鬧或耍賴就能吃到零食，長期下來會缺乏規矩與耐心。不妨將吃零食當成一種小獎勵，與良好行為或努力表現連結。例如完成作業後可以選擇一樣喜歡的點心，或是每天遵守條約一週後，在週末可以加碼一份特別零食。這種做法能強化孩子「努力換得回報」的觀念，也讓零食成為正向的動力，而非隨意的放縱。 （圖片來源：AdobeStock） 《親子零食條約表》範本 親子零食條約表 條約制定人： （家長）__________ 與 （孩子）__________ 零食時間： 每天可以吃零食的時段： ☐ 上午：__________ ☐ 下午：__________ ☐ 晚上（睡前1小時前）：__________ 每日零食次數上限： ☐ 每天最多吃 _____ 次 ☐ 每次最多吃 _____ 種／份（建議1～2種） 我們同意可以吃的零食包括： （請家長和孩子一起列出幾種喜歡且適合的選項） 1.__________ 2.__________ 3.__________ 需要減少或暫停的零食： （列出需控制的高糖、高鹽或容易上癮的零食） 1.__________ 2.__________ 3.__________ 我們的零食小任務： 我會在吃零食前先問爸媽：☐會 ☐不會 我願意嘗試新的健康小點心：☐願意 ☐不願意 我知道吃完要自己丟垃圾：☐知道 ☐提醒我一下 獎勵小計畫（可由家長設定）： 例：連續守規矩 5 天 → 可以選一份週末特別零食 我的目標：_____________________________ 我的獎勵：_____________________________ 簽名蓋章區（象徵承諾與趣味性）： 孩子簽名：__________ 家長簽名：__________ 條約啟用日期：__________ 下一次檢視或更新日期：__________ （圖片來源：AdobeStock） 訂立「零食條約」其實沒有想像中難，只要掌握好規則和溝通方式，孩子不但能學會自律，爸媽也能少點煩惱。給孩子適度的自由和選擇，搭配明確的界線，零食時間就能變得有秩序又愉快。希望這5個方法能幫助你和孩子一起找到平衡，讓零食成為親子生活中的小樂趣，而不是壓力來源。一起加油，讓全家吃得開心又健康！ 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉別再說「你好聰明」！5個稱讚小技巧讓孩子越誇越好，重要的是過程啊～ 👉小孩總要三催四請？5方法告別孩子的拖延症，關鍵還是在於爸媽的身教！ 👉2歲小孩根本講不聽！爸媽必學「間接引導法」，透過夫妻聊天孩子變超聽話～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #教養 #波波星座調查局 #親子教育 #親職教養 #零食條約 

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滋養製菓｜冬季限定草莓大福。大稻埕迪化老街散策，迴廊長凳下的一點紅﹋台北甜點

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一脆鮮奶脆皮甜甜圈總店 - 出爐熱熱吃超脆卡滋卡滋

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巢鴨 | 寧靜巷弄內的溫馨蛋糕店 LE PETIT JARDIN

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國華街美食古早味扁擔豆花

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孩子每天喊吃零食？教你5大絕招輕鬆搞定，「零食條約」讓全家都開心！

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