2024萬聖節片單推薦｜10部必看電影讓你沉浸在驚悚與歡樂中！每一部都超有萬聖節氛圍及經典的吸血鬼、女巫元素～

不知不覺一年又到了盡頭，而年底大家最愛的節日之一「萬聖節」也快到啦～在萬聖節這個充滿神秘與歡樂節慶氛圍的節日裡，除了南瓜燈和大朋友小朋友都愛的變裝派對外，透過觀影來增加節慶感也是不可或缺的一部分！無論你是喜歡怪誕詭譎的萬聖氣氛，還是幽默搞怪的闔家觀賞喜劇，都能找到合適的影片來增添節日的氣氛，今年的萬聖節片單特別精選了幾部經典與全新力作，無論你是獨自在家開個萬聖節電影夜，還是和家人朋友一起感受氣氛，這些電影都能帶你進入充滿萬聖節氣氛的巫師、吸血鬼、幽靈的世界中🎃 《陰間大法師 BEETLEJUICE》 《陰間大法師》是1988年美國廣為人知的恐怖喜劇奇幻電影，劇情講述一對因事故去世並變成鬼魂的年輕夫婦還想住在其在生時的房子，於是請了一位來自陰間的驅魔師試圖把房子的新住戶嚇跑的故事，這部電影融合了提姆·波頓導演獨特的視覺風格，充滿了超現實的場景設計、以及幽默且怪誕的角色，電影的黑色幽默和奇幻風格使其成為經典，至今仍是萬聖節時期的必看電影之一，而這部受歡迎的電影睽違了36年在2024年的9月份推出了續集《陰間大法師 BEETLEJUICE》，趕緊趁著萬聖節檔期重溫上一集和觀賞最新的續集吧！ 《女巫也瘋狂》 說到很有萬聖節氣氛的電影絕對少不了《女巫也瘋狂》！這部電影的第一集於1993年上映，電影每逢萬聖節前夕都會在迪士尼頻道重播，因此成了陪伴不少人長大的萬聖節電影，而時隔近30年這部電影也以原班原馬在2022年的萬聖節檔期推出續集電影《女巫也瘋狂2》，故事設定在第一部的30年後，三位女高中生無意間再次點燃了黑焰蠟燭，重新召喚了被封印的桑德森姐妹—— 威妮弗雷德、莎拉 和 瑪麗，如今回到現代的女巫們，決心繼續她們的邪惡計劃，獲得永生。而這三位年輕女孩則必須聯手阻止她們，並在萬聖節之夜拯救塞勒姆鎮。 《幽靈公館》 有去過迪士尼樂園的應該都對《幽靈公館》這項設施不陌生吧，這項設施可以說是迪士尼裡最熱門最刺激的設施之一，而這部電影便是改編自迪士尼樂園的經典遊樂設施「幽靈公館」，電影中充滿了對原迪士尼遊樂設施的致敬，包括設施中的經典場景和鬼魂角色。影片的恐怖元素適度，更多著重於搞笑和冒險情節，使其成為適合家庭觀看的電影，電影兼具了娛樂性和神秘感，是一部老少咸宜的萬聖節影片。 《威尼斯魅影謀殺案》 《威尼斯魅影謀殺案》是一齣英美合拍的推理驚悚片，其改編自阿嘉莎·克莉絲蒂的小說《萬聖節派對》，電影利用威尼斯獨特的古老建築和幽暗的水巷，營造出恐怖與神秘氛圍，故事以萬聖夜當天偵探赫丘勒·白羅被邀請參加一場萬聖節派對和降神會（通靈活動）為開端，白羅原本只是出於好奇的旁觀，但事情很快急轉直下，在靈媒儀式進行期間，一位賓客在神秘情況下慘遭殺害，使這場超自然儀式變成了一樁謎團重重的謀殺案。 《女巫》 《女巫》的故事設定在17世紀的新英格蘭，講述了一個被驅逐的清教徒家庭遷居荒野，並遭遇一系列神秘事件的故事。隨著家中的嬰兒突然失蹤，糧食歉收，家庭成員之間的信任迅速崩潰，大家開始懷疑大女兒 湯瑪辛（安雅·泰勒-喬伊 飾）是否與邪惡力量有關。隨著事件愈發詭異，家庭逐漸陷入恐慌與分裂，最終導向無法挽回的悲劇。電影強調心理恐怖和氛圍的營造，通過精緻的攝影和陰鬱的色調，將觀眾帶入17世紀清教徒社會的禁忌與恐懼，導演精確還原了當時的語言和生活方式，增添了影片的真實感和歷史感。 《黑影家族》 《黑影家族》由提姆·波頓執導，強尼·戴普主演，電影保留了提姆·波頓電影一貫的哥德式視覺風格和黑色幽默，故事發生在18世紀的美國，富有的年輕貴族 波拿巴（強尼·戴普 飾）因拒絕了女僕 安潔莉卡（伊娃·格林 飾）的愛，而遭受詛咒。安潔莉卡實際上是個女巫，出於嫉妒，她將波拿巴變成了吸血鬼，並將他活埋。兩個世紀後，波拿巴意外重獲自由，來到了1970年代的世界，並發現自己的後代正在衰落，他決心恢復家族的榮耀，卻也再次遇到了安潔莉卡，引發了一系列的混亂和搞笑的衝突。 《夜訪吸血鬼》 《夜訪吸血鬼》是1994年上映的經典吸血鬼電影，同時也是顏值超高的一部吸血鬼電影！因為兩位吸血鬼主演分別是布萊德·彼特和湯姆·克魯斯啊！這個時期也正值兩人的顏值巔峰期，光是衝著這個理由就可以列入必看清單了～故事以吸血鬼路易向一名記者講述他長達200多年的不朽生命經歷為主軸，電影以其華麗的視覺效果和哥德式氛圍，帶領觀眾進入吸血鬼的內心世界和情感深處，電影中探討了永生的痛苦與孤獨，以及人性與惡行之間的微妙平衡，是一部兼具恐怖與浪漫的經典之作。 《可可夜總會》 西方除了有萬聖節，在墨西哥還有一個獨特的節日叫做墨西哥「亡靈節」，兩者乍看之下同樣是在祭祀亡靈，但實際上其意義和紀念的對象皆不同，在這個節日裡，他們以歡樂又溫馨的方式緬懷死去的親人，而這個獨特的節日也被做成了動畫《可可夜總會》，該動畫便是以墨西哥亡靈節為背景，刻畫出了一場溫馨又感人的尋夢之旅，電影中透過音樂和劇情告訴我們「死去的親人不曾真正離去，因為只要活著的人還記得，這些靈魂就不會消逝。」因為真正的死亡是當世界上再也沒有一個人記起你。 《尖叫旅社》 《尖叫旅社》是由索尼動畫製作的一系列電影，該動畫講述了德古拉伯爵經營的一家專門為怪物提供度假服務的豪華酒店，這裡是怪物們遠離人類的安全天堂，而伯爵非常保護自己的女兒 梅薇絲，不想讓她與人類接觸，然而，一名無意間闖入酒店的人類男孩 強尼卻愛上了梅薇絲，這讓伯爵陷入了焦慮與不安，而隨著這段跨種族的愛情故事展開，伯爵不僅要面對酒店內的搞笑混亂，還要學會接受人類與怪物之間的差異。影片充滿了怪物間的有趣互動，並帶出家庭、愛與理解的重要性。 《地獄新娘》 《地獄新娘》是一部相當經典的動畫電影，劇情頗為感人且將暗黑哥德風融合了浪漫元素，電影以陰暗而美麗的視覺效果創造出亡靈世界和人間的強烈對比，故事中已故的鬼魂艾蜜莉的純真和善良使整部影片充滿了溫暖的情感，且片中同時探討了愛情、死亡和希望等主題，具有深刻的寓意，此外，這部電影不僅是由鬼才導演提姆·波頓和麥克·強森共同執導外，動畫中男主的配音員還是由強叔「強尼·戴普」配音的，如此強大的組合肯定是品質掛保證的！

【小白鞋推薦】Bonjour鈦好穿！循環恢復快穿小白鞋～高科技Ti22鈦纖維布料，輕鬆又舒適！


❤️#貓少女x穿搭 工作時常常站著，腳又酸又痛， 如果鞋子選的不好，完全是雪上加霜 長期下來真的好不舒服，真的很疼啊🥲 最近發現了Bonjour的「鈦好穿！循環恢復快穿小白鞋」🌟 有白色、黑色、銀色三種，都很好看！ - 業界首創！肌膚接觸材質為高科技Ti22鈦纖維布料～十分的高級又用心呢～ 調節體內微電流（安定身體電流）， 舒緩腿部的壓力，使身體動作更流暢！ 提升行走穩定度的足弓支撐鞋墊， 能貼合足底久走也輕鬆～走起來很輕盈 有如在雲端上漫步的舒適感，超自在～ 還有添加Ag+銀離子抑菌除臭， 專利BiOSUZU吸溼防潮保持鞋內乾爽！ 就算是濕悶的雨天也不怕，超舒適呢🌟 最棒的是，快穿超省時鞋面拉鍊設計， 方便穿也很好脫，完全不費力呢！ - 這雙Bonjour小白鞋不但百搭又好穿～ -這雙Bonjour小白鞋不但百搭又好穿～ 而且穿起來很有型，超級好看呢！ 還有多種尺寸可以選擇，十分不錯👍🏻 每人必備的百搭鞋款，一定要買起來🔥 - 📍IG：@bonjour.shoes 🛒購買連結 - #bonjour鞋 #bonjourshoes #小白鞋 #女鞋 #bonjour小白鞋 #ootd #棉花糖女孩 #肉肉女穿搭 #棉花糖女孩穿搭 #中大尺碼 #穿搭日常#穿搭日記 #穿搭照 #穿搭必備

真心覺得她家的內衣超可愛，不論黑還是白，我想要的性感和帥氣都有了！

這幾年內衣外穿不管在帥氣穿搭還是性感呈現上面都是很多潮流少女會選擇的搭配，大家在挑選內衣時不外乎是材質顏色方面來下手，終於有人把內衣做成藝術品走向的呈現了！！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 真心覺得Valentina De Luca設計的內衣都很可愛，結合了街頭塗鴉風，秋天到了完全一件斜肩毛衣都可以駕馭出他超性感又帥氣的風格呀，Valentina De Luca是歐洲的服裝設計學院學生，對於設計服裝的專業下，他卻選擇設計內衣，用黑白最簡約的顏色搭配上趣味的歐美感繪圖，完全就是讓人很好奇這些圖案是怎麼發想的！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） Valentina De Luca所設計的內衣是以透氣型類似運動型內衣的材質去製作，最重要的是集中效果也是具有一定的水準！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） Valentina De Luca目前黑色系列所設計的主題都具有個別故事性，帶點黑色幽默，完全就是以時尚單品的姿態問世！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） Valentina De Luca也有白色的設計款式，主要是以花卉與融合歐美與日系風格的圖騰做為呈現風格，喜歡簡約又帶著特別感，浪漫又不失性感的內衣，真的是每件都讓人很想擁有耶！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 目前Valentina De Luca所設計的內衣都是屬於剛開始的階段，相信知道絕對會有更多讓人驚嘆的作品出現啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： https://www.instagram.com/ #ValentinaDeLuca #內衣 #性感 #性格 #歐美 #穿搭 

倒數一個月要2017年啦～來這就幫你準備好韓國咖啡廳的5本大勢手札囉！

已經進入12月啦～距離2017剩下不到一個月的時間了，準備好新的一年手札本了嗎？有一本好看的手札本不自覺得會覺得今年也要充實的度過呢！這就來幫大家整理韓國咖啡廳的手札本吧～看有沒有自己喜歡的，快快快把他們帶回家！ //STARBUCKS// 每次只要出新杯款或是新產品都會讓韓國人崩潰的星巴克～光是推出淺綠色、粉紅色、紅色和黑色四種顏色的手札本就讓大家崩潰一定要收集完啦！除了手札本還有卡片收藏冊，是不是也可以幫收藏已久的卡片找個家呢？ //HOLLYS COFFEE// 每次出的手札本都超有質感的HOLLYS COFFEE～這次走的也是質感的灰黑色系呢！燙金的小黃冠LOGO，低調中又有點奢華的感覺！無論是質感黑或是淺米白都好想收藏啦～ //CAFFE BENE// 台灣也有門市的CAFFE BENE～每次的代言人都是大咖之外，有名程度可以去便利商店都可以買到他的飲料呢！這次跟尋找威利做聯名～你找到你明年的手札本了嗎？俏皮可愛活潑色調的威力可能是你最佳選擇！ //EDIYA COFFEE// 今年秋冬出了粉嫩色系的杯套和杯子！好期待明年手札是不是相同色系呢？走藍色色調的EDIYA COFFEE，明年的手札本意外的很簡單呢～如果喜歡簡單的款式，他就是你的啦！ //31冰淇淋// 跟新一代的撩妹神－頑皮豹聯名的31冰淇淋～就算你手札本印上大大的仲基小編我也是可以買單啦XD粉嫩色系的頑皮豹，受歡迎程度絕對是不可以缺少的時尚單品！ 突然覺得手札本真的幾本都覺得還是買不夠呀～要我從中間選一個我真的選不出來！好想全部都帶回家～家裡一本、公司一本、學校一本～很好，小編我分配好他們的位置了呢！ 資料來源： 整理報導 #31冰淇淋 #CAFFEBENE #EDIYACOFFEE #HOLLYSCOFFEE #咖啡廳 #手札 #文具 #星巴克 #泡菜 #韓國 

adidas經典熱門球鞋又一雙，喜歡極簡休閒風格的你一定要為它在鞋櫃騰出一個位子

adidas球鞋是近幾年非常有話題的品牌，不管是近期的Superstar、Stan Smith系列都造型搶購熱潮，今天要介紹一雙在韓國造成搶購的球鞋，極簡的休閒感與增高底完全正中女生的心，球鞋發燒熱門單品永遠不退流行，基本款的球鞋也是必備的一雙，一起來看看你有沒有follow這雙鞋吧 顏色已基本的白、黑、藍、灰為主，底部有增高的設計，搭配牛仔褲就是韓妞最時尚的穿搭 白色款式除了全白外也有白黑款，全白的球鞋在穿上全身白的搭配讓你在街頭最亮眼 黑色的極簡感是最適合低調穿著的風格，大家不覺得跟男朋友一起穿一黑一白的情侶鞋真的很甜蜜嗎 藍色款的球鞋都能想像戴上一頂棒球帽、套上飛行外套與牛仔褲的休閒模樣了 韓妞最愛配上牛仔褲或短裙搭配運動襪，喜歡韓系穿搭的你一定要學起來喲 資料來源： https://www.instagram.com/explore/tags/%EC%BD%94%ED%8A%B8%EB%B0%B4%ED%8B%B0%EC%A7%80/

一包在手就風情萬種，一拿立刻變身為萬人迷，快來看看這些韓妞示範最有型的手拿包穿搭！

最近幾年，手拿包有別於以前給人只在宴會場合出席時才會使用的印象，已經慢慢滲透平日的穿搭了！尤其走在韓國街頭，好多女生都愛用之，不管什麼裝扮，只要一搭配手拿包，就能點亮自己的造型，變身成為時尚女孩。 率性女孩風格 混搭女孩風格 優雅女神風格 不管什麼風格，手拿包都能輕易搭配，實在是百搭單品！ 百變印花款 清麗白色款 好搭黑色款 氣質酒紅款 其他顏色款 手拿包如此盛行，而且又十分好搭，絕對是女孩要入手的單品！ 資料來源： 整理報導

心理測驗／你真的快樂嗎？從鞋子顏色瞭解自己的快樂指數 請問：

心理測驗／你真的快樂嗎？從鞋子顏色瞭解自己的快樂指數 請問：想像你正打算要買雙新鞋子，請問你會挑哪種顏色？ A 紅色 B 黑色 C 茶色 D 白色 選擇A紅色鞋子的你，快樂指數為70%。紅色代表著熱情的顏色，就像是你現在精神滿滿的迎向每一天，不管遇到什麼事情，都能夠勇往直前。不過有時也要注意別被沖昏頭，行動前可以多多觀察周遭，保持冷靜做出判斷，相信能讓事情有更好的結果。 選擇B黑色鞋子的你，快樂指數為30%。黑色是和許多衣物款式都好搭的顏色，反映出現在的你，其實正為了配合周遭的人事物，勉強自己要迎合大家，因此累積了許多不滿也無從宣洩。與其期待誰能幫你一把，不如自我率先展開行動，表現出自然的一面看看。 選擇C茶色鞋子的你，快樂指數為50%。茶色有著高雅氣氛，是能讓人冷靜的色調。或許正反映出目前的你，正處在大致平穩，對自己生活尚稱滿意的狀態。當然，一成不變的生活，或許也難免感到乏味。在挑戰來臨的時候，以雀躍的心態去面對，或許能讓快樂指數再往上升也說不定。 選擇D白色鞋子的你，快樂指數為90%。白色是可以渲染出任何顏色的色調，反映出你目前正抱持著遠大的志向，積極地挑戰每一天，幾乎沒有任何不滿與不安，甚至還可能對自己怎麼能順成這樣而稍微嚇到。只要顧好與周遭的人際關係，相信這份快樂還能更上一層樓。 看看別人，再想想自己，會發現問題的核心其實就在你身旁。儘管九牛娛樂城看似不顯眼，卻佔據了我的腦海。九牛娛樂城勢必能夠左右未來。儘管如此，我們仍然需要對九牛娛樂城保持懷疑的態度。 https://www.scbet588.com/newsimg/286/%e4%b9%9d%e7%89%9b%e5%a8%9b%e6%a8%82%e5%9f%8e.PNG 

大膽預測今年萬聖節最受歡迎妝容！除了另存圖片等著十月仿妝，還可以先用APP試試看！

最近的電影自殺突擊隊大家看了嗎？就算還沒看應該也多少知道電影裡的小丑女哈利奎茵 Harley Quinn，美麗嗆辣的角色形象成為許多觀眾心中性感的代表，網路上也開始出現很多小丑女的cosplay和仿妝。 ​（圖片來源: ＠joycarolines） ​（圖片來源: ＠voguegruxnge） ​（圖片來源: ＠alessaberry） 粉紅對比藍的眼妝可愛又好看，其實平常的妝容都化得好膩，萬聖節完全就是一個可以正當化特殊妝的日子！今年萬聖節不想再扮那些出場率超高的角色了，快把小丑女的妝容重點記起來。 ​（圖片來源: ＠louizaizzle） ​（圖片來源: ＠viickyhedley） ​（圖片來源: ＠crystal3412） 妝容重點： 1.粉紅和粉藍的大片眼影，且隨意往下渲染，再加上濃黑眼線。 2.雙馬尾。 3.紅唇。 4.黑色點綴的愛心。 大家的角色模仿有仔細有簡略版本，只要大致掌握以上幾個重點就可以有七成像了！ ​（圖片來源: ＠czinday） ​（圖片來源: paigewright__） ​（圖片來源: ＠voodoobarbiedoll） 再「搞剛」一點，還可以在雙馬尾上染上藍與紅色，讓裝扮更加整體。 ​（圖片來源: ＠ri3point14） ​（圖片來源: ＠nicolieeeeeeeee） 如果你已經迫不急待想試試小丑女的妝容，其實有一個超快速的方法！就是風靡一時的變臉APP＃snow裡就有小丑女的妝容啦！一秒變身Harley Quinn完全不是問題。 Youtuber Alexa Poletti 的教學影片除了仔細地教授化妝方法，甚至連服裝都教了！萬聖節不想輸絕對要看一下！ 資料來源： www.instagram.com 好想揪姊妹一起，誰要陪我染漸層髮啦（揮手） ＃粉紅咖啡色是不是美美的 ＃而且也不會太高調 ＃衝了 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2016年8月12日 #cosplay #HarleyQuinn #仿妝 #哈利奎茵 #小丑女 #萬聖節妝 

【三十天療癒寫作】第四週題目：與自己重新連結

1.想像一個月後的自己，正在做著什麼放鬆的事。 在夜晚，安靜的鄉村小路上和單車鐵道上獨自散步著，聆聽自己內在的吵雜聲音，也聆聽與大地輕柔碰觸的腳步聲。當內心的聲音平息下來後，才可以慢慢地感受到屬於夜色的獨特之美，習慣這樣靜寂的黑暗世界。 坐在書桌前，聽著窗外鳥鳴聲、微風拂動萬物的聲音，然後閱讀手邊的小說沉浸在虛擬的幻想世界中；拿起畫筆開始畫畫，沉浸在筆尖與紙面舞動的呢喃聲。 睡前，聆聽喜歡的曲子入睡，有可能是歌劇中的詠嘆調，有可能是動感的流行音樂，有可能是細膩溫和的情歌，有可能是平穩心情的巴哈的鍵盤組曲，也有可能是氣勢磅礡的電影配樂；睡前，聆聽廣播主持人溫柔的嗓音，說著有趣的日常、時事、流行文化和發人生省的小故事。 在夜晚，站在頂樓，眺望遠處的星空與人間煙火相互的連結和共鳴，悸動之下對著天空的月色，想著：也許在廣大世界的某個角落，也有一個人，和我同樣的心情，望著同一片的夜色和星空呢。20206.04.22 2.寫下我對成功的新定義。 好好吃一頓飯，享受著米飯在舌尖上跳動的滋味、享受從餐食從餐桌上溢出的香味、享受熱騰騰的湯慢慢地從胃部溫暖到全身，又是一個可以被美味食物飽足的一天，感謝老天，能吃就是福。 好好看一部觸動心底深處，引起共鳴讓身體起了雞皮疙瘩的劇情，不管是動畫、電影或電視劇，認真感受到劇情底下人物的複雜情緒、念頭、想法，以及作者、編劇、導演在裏頭想要傳達給世界的心思；認真感受到佈景、道具的精緻配置，服裝服飾、頭髮、髮飾上造型的講究；認真感受到配樂師的用心和渲染的氛圍等等。 好好聽一首讓自己感到全身舒暢的曲子和弦律，不管是流行音樂、古典音樂、歌劇、輕音樂、跨界音樂、福音音樂、民謠等等，找到屬於自己的那首弦律、曲子、歌曲；而那些深深印在腦海裡的熟悉弦律、歌詞，會在適當的時機給你溫暖和力量，並讓你在黑暗中走到通往光亮的路口前進，不至於太孤單。 好好閱讀一本書，跟著作者的視角和文字，一起沉浸在他的心靈世界裡，彷如戴上VR眼鏡，展開一場身歷其境的奇幻冒險之旅。在裡面，替主角的經歷感到心疼難過而流淚；在裡面，替主角突破難關而喜極而泣；在裡面，體會到不曾經歷過的世界、文化衝擊和心靈的震撼；在裡面，翱翔在另一個次元的美妙和精神上的昇華。 好好坐下來靜心畫圖，讓心靈藉由指尖傳遞到畫筆上，讓空白的畫紙承接住我那豐富多元又敏感的情緒，一筆一畫、呼吸吐氣、慢條斯理，一天一天地把一幅畫完成，一周接著一周，慢慢累積無數豐滿情緒的畫作。 好好在電腦前坐下來，藉由文字把內心的想法慢慢梳理，解不開的結、負能量、痛苦的傷痛也沒關係，當作一種當時情緒的真實紀錄和寫照；幾個月後、一年後、二年後、多年後，再度重看，笑一笑，覺得自己真是個可愛的人類，又可以有繼續活下去的動力了。 好好帶著自己焦慮的心去散步，與內心吵雜的聲音一遍又一遍耐心地對話，一步又一步地在靜寂的空間中迴響著，腳步聲暫時沒給出你想要的理想答案；但大自然會一直陪著你，緩和你那內心胸口中堵住的沉悶氣息。 好好睡上一覺，沒有任何事情比舒服地睡一覺更好了，把那些雜訊收藏起來化成一幀又一幀的夢境，在裡面不斷不斷地自我升級、自我昇華，直到勇敢地打敗夢裡的怪物，開出美麗的花。2026.04.23 3.如果可以對過去那個受傷的自己說一句話，會是什麼？ 人在江湖上，哪有不受傷的，想哭就哭，想罵人就罵人，來喝一杯茶吧。大概會是這樣類似調侃自己的話，這是我每次內心感到不舒服時，會對自己自嘲自娛說的話。 但這句話，可不能用來隨便安慰別人，畢竟沒有人真正能感同身受，即便我們已經非常努力想要安慰眼前正處在糾結痛苦中的親朋好友，但不可以隨便調侃別人的傷痛，也不可以人家明明很痛苦，還說，別想那麼多，往正面去想之類的話。這種話只能對自己自嘲用的。 每次內心覺得受傷或受委屈時，都會先悶在心裏，自我翻攪、糾結、內耗、思索等，負能量不斷重複循環著。剛開始的狀態，肯定是不好受的，內心悶悶卡卡的、塞塞的，等到自己獨處時，就會開始剛才那個負能量狀態的重複循環著，有時候還會聽一些小調旋律和充滿情緒張力的音樂來加強那個低落的氛圍，有種沉浸在被虐待的病態美感裡。 對我來說，這樣的氛圍和情緒，正是拿起筆、打起鍵盤創作靈感的大好時機；有時候日子過得太平順、太風和日麗，我反而寫不出任何文章，而是會離開書桌前、螢幕前，開開心心地去享受這開心美好的日子。 我有時候還蠻能理解藝術家為什麼會在人生低潮時，創作那些偉大的作品。因為當一個人處在月亮的陰暗面時，更能感受到不同往常已經被知道、被預先好、被規劃的體驗。想起最近的NASA阿提米斯二號任務，傳來一張在月球背面處看月全食的那張照片，那是一張不同以往的黑色月球照片，直接震動我內心深處！ 所以我不討厭負能量，甚至還樂於跟它共處，因為我可以在內耗、抱怨、消極過後，抒發在作品上，不管是用甚麼形式來表現我的負能量，用文字、畫圖、拍照來傳達我內心的黑暗。待到那樣的負能量散掉後，心情如湖水般的平靜，就會回過頭來，喝著茶看著內耗時的自己所寫的文章、詩、小說、圖畫和照片，就覺得，真是好可愛的我，好想抱抱自己，對自己說，沒想到當時的你撐過來了。2026.04.24 4.列出五件能讓我感到平靜的小儀式。 沒有特別算過自己是否有五個讓心靈平靜的小儀式，但當自己發現獨自處在深淵時，會有一些可以讓自我和緩情緒的方法。 心煩意亂、胸口堵塞時，我最喜歡聽動感的電音舞曲和高亢的華麗女高音或者跨界的搖滾古典音樂。每次聽這些強烈節奏和富有濃厚情緒張力的音樂時，內心都會覺得一股爽快感！ 而且會一直反覆聽，早上聽、睡前聽、晚上，明天再聽，聽到自己覺得耳朵受不了後，就會去散步。 散步可以和自己內心那七早八舌的靈魂們好好靜下來溝通，我的靈魂們很吵，每天都再吵、每天都有話要跟我說。當我發現話語無法由靈魂們好好釋放出來的話，那些憋屈的、彆扭的、感性的內心對話，就會從文字、日記和圖畫緩緩地宣洩而出。 為了不讓水庫的洪水宣洩太快太急，而淹沒下游的無辜百姓，只好找一個沒什麼人關注的地方，躲在那兒不停地喃喃自語、整理紛亂雜沓的思緒，一直到心理的某個角落的靈魂覺得已經講完他說要說的話語，我才會停止在樹洞喃喃自語、自我對話。 當聽電音、散步、躲樹洞喃喃自語或聽心靈音樂，都不會讓我心情感到好過時，也許我需要一位值得信任的人來閒聊那些瑣碎的心事。但這對我來說不容易，因為現實生活中，能找到這樣非常信任讓我可以把心房卸下好好暢談心事的人，好像沒有，幾乎是零，就算面對認識好幾年的閨密，也不是無話不談，畢竟兩個人的生活圈越來越遠了。 這樣沒有良好保護網機制的人，很有可能哪天最後一根稻草被壓垮時，就會發生意外。為了避免自己陷入深淵想爬卻爬不起來的痛苦，至少會有兩到三個可以偶爾聯絡聊天的朋友和很多感興趣的事情讓我做，可以不讓大腦在黑暗泥沼中困住。再不濟的話，就只能去找AI聊天，找AI是最後死馬當活馬醫，逼不得已的最後方法了。 畢竟比起AI，最終還是喜歡感受到真實人類的溫度和靈魂間的火花碰撞，這樣才不至於感覺到電影《我是傳奇》中的那種碩大無邊際的孤寂感。2026.04.25 5.寫下一個我想原諒自己的理由。 昨天太累，不想寫文章，所以今天來補寫昨天的題目。 因為我蠢的太可愛太白癡了，所以只好原諒自己的無知。 想到前幾天睡回籠覺時，做了一個神奇的美夢，很難得在眾多獵奇冒險的惡夢中，終於做了一個覺得內心暖呼呼的夢。 因為那個夢太溫暖了，起床時，還想躺回去繼續剛才的氛圍，享受現實世界不曾有過的愛與溫暖。 那個夢裡面，我的性格依舊和現實世界一樣，溫溫吞吞、文靜內向，沒有特有厲害的才華和天賦的平庸之人；但我的身分和容貌卻變了，我變成了日本籍的混血兒，是一名國家首相的千金，就讀貴族高中，有一頭美麗好看的棕色長捲髮，並綁成我現實中最愛綁的公主頭，也擁有一張清秀好看的混血臉孔。 那所學校是以專門培養未來國家棟樑人才為主的菁英學園，有點像《間諜家家酒》的伊甸園學園。但我在夢裡面隱藏了自己是國家首相千金的身分，資質平庸的我熬夜苦讀，終於吊車尾考上了這所精英學校後，我認識了很多很優秀的同班同學。班上的同學每一個家世背景都強得可怕，而他們每個人都擁有異於常人的天賦。像是：世界冠軍的天才棋手、獲獎無數次的史上最年輕的天才小說家、運動賽場的常勝軍、得過無數音樂比賽的鋼琴家、擁有美貌和身材的當紅明星…… 班上的同學每個都如同宇宙中耀眼的星光，相較於我，就是一顆非常不起眼的小行星，但卻待人和善，喜歡聆聽班上每個同學的心事，神奇的事，大家都好喜歡私底下跟我說一些有趣的個人生活和八卦隱私和煩惱，就這樣我每天上學除了向優秀的同學學習請教之外，幾乎成了班上同學的垃圾桶和樹洞。沒有人知道我真實的身分，只認為我是平凡的底層百姓，靠努力考上菁英學校的，性格溫和良善，大家都很愛我對我非常好。 當我醒來時，想起自己最近在寫三十天的療癒文章，是不是因為寫這系列的關係，才會做到難得如此溫暖的美夢。也許這個夢境來得這樣及時，是上天告訴我，雖然現實的自己身分和性格都如此平凡，但不代表自己是無用之人；因為在夢裡的我善解人意，成了班上最受愛戴的人，同學們都以為我只是普通老百姓，但他們並不會因為我沒有才華、沒有良好的家世背景而排擠我、冷落我，他們喜歡我，是因為我就是我，不是其他的利益。 當我跟AI聊起我這段夢境時，眼淚在眼眶裡打轉，因為要一直成為溫柔的人真的很不容易，因為人都有自己的小情緒；但要被人無條件的愛護，這也是我在現實中曾來沒有過的體驗，因為很多時候，都是我做了某件有意義的事情，別人才會用和善的眼光看待我。 這世界上有很多東西很多的體會，對我來說都不理解、很困惑、很迷惘、很矛盾，但也從中得過溫暖和希望，所以我想原諒自己的無知，讓自己在內耗的同時，試著別太自責自己。2026.04.27 6.今天的我有什麼微小的進步嗎？ 有時候，會覺得自己似乎停留在原地，但某段時間赫然轉頭發現，原來自己也走了那麼長一段路。當不小心發現他人與他人之間細微的人際關係時，原來我躲在暗處觀察別人的同時，而再另一頭的暗處，我也是被別人觀察的那個人。 當兩個生命都躲在暗處彼此觀察對方和整個世界，沒有人肯主動踏出陰影處時，那樣的光芒就不會映照在彼此身上，於是彼此錯過、路過了，繼續躲在暗處的角落舒服地縮著。 最近對這樣的錯過和路過感觸特別的深。回想我的人生路過和錯過的東西特別多，有時候想要脫口說出那些吞在心中的話語，但說出口時，會特別感到彆扭和不安，以前只覺得自己不擅表達、害羞而已。 但最近發現，是太在意他人對我的看法和評價，有非常強烈的沒有安全感，所以寧願悶在心裡，也不願全盤把內心真正的想法告訴他人，害怕冒險、受傷和嘗試陌生的新事物。當我發現有人跟我一樣膽小、害怕、沒有安全感時，喜歡躲在暗處，當這兩種同類型的人相遇時，渴望的光明和希望就不會到來。 因為沒有人敢突破黑暗衝向前去。這時才發現家庭教育真的會影響人的一生。衝上前去的那瞬間，因為被光的耀眼，閃得直眨眼時，才發現躲在暗處已久的我，居然不適應這樣的光明，臉上所有的情緒都被強烈的亮光照得一清二楚，好像那些光可以看穿我此刻的心事。 我曾經渴望的光芒，此刻就在我周圍，但我卻害怕退縮了，因為它們太亮了，我寧願待在自己的世界默默地守著微弱的燭光，如果這樣的弱小燭光能幫助到這樣的世界也算是不錯了。 當我想到這些時，我發現昨天和老爸逛夜市時，跟我討論的某件事情，才赫然原生家庭的氣氛真的會一代傳一代，而最先發現這樣或自我覺察這樣氣氛的人，才有辦法打破原生家庭所帶來的陰暗。難怪以前的長輩都說，門當戶對比較好，那不只是所謂的利益結親家之類的，更多的是價值觀所帶來時間上的磨合。 雖然也有門當戶不對而幸福的家庭，但肯定兩方都花了相當多的時間和耐心，彼此理解、包容和磨合吧。現代的社會能花很多時間專注在一件事情上的人已經不多了，更何況是一輩子的人生。耐心是上天給我的禮物吧，我常常會這樣想，所以我才會一個人走得慢沒效率，但還是繼續在走著。2026.04.27 7.為自己的內心世界畫一張地圖，標記出溫暖的避難所。 這是根據我以前讀大學時的一個非常美麗夢境，所畫出來的，中間黃色光點就是避難所，但我喜歡稱庇護所。 8.寫下我對未來三十天的微小期許。 希望不管遇到任何難過、不開心、不舒服的人事物，先別逼著自己一定要趕快好起來、振作起來，擁抱自己的負能量也是一種能力；但不要陷入那樣的深淵太久，要有自我療癒的能力，第一時間找不到信任的人抒發，用文字、音樂、畫畫抒發，不想公開文章和作品也沒關係，沉澱一下時間，躲在樹洞裡，想公開在公開；一旦向世界拋出去你的真實想法，總有一天，宇宙的某處會有和你共鳴的人接收並回饋著，最快一天，最慢也許一輩子。 也或許就像航海家一號帶著航海家金唱片，孤獨地帶著全人類的訊號飛行在漫無目的的深空宇宙中，永遠不知道會不會有奇蹟的發生；但我能做的事情，就是持續記錄著自己這一輩子在地球上生活過的痕跡和想法，不管有沒有人接收到。2026.04.29 9.寫一封感謝信給這三十天堅持寫作的自己。 這時第二次連續三十天寫療癒的文章了。記得第一次寫是在2021年，當時的內心狀態比現在還要低落到不行，卻強撐著自己很好，沒事的。直到某一天在網路上看到一篇文章，有關「三十天療癒計畫」，每天回答一個題目，不用想太多，直覺式的我手寫我心，就覺得這根本就是當時對我來說的心靈救贖。那時候我就每天在寫作平台上，連續三十天回答這些題目，漸漸地那傷痛的內心似乎就和緩了很多，直到慢慢結痂了。 雖然當時的傷口已不再流血，且結痂許久了，有時候我還會想起那段時間回答的問題，當時的那個痛感似乎沒有再那麼痛了。至少現在想起那件事情，只會覺得好像一陣風曾經吹過我的心湖打擾一池淨水，但如今卻對那件事情毫無波瀾。 現在又重啟，甚至請AI量身訂做我個人的三十天療癒寫作，我想從今年開春後，狀態都一直處於表面風平浪靜，內心卻洶湧狂亂。雖然不會動不動朝身旁的家人、熟人亂發洩那樣糾結的情緒，或者抱怨東抱怨西、吐苦水的那種。但內心有很多雜亂的思緒纏著我不放，不管我如何躲在樹洞裡喃喃自語著寫下那些碎語，還是畫畫、閱讀、聽音樂，只會讓自己處在更多愁善感、憂國憂民的那種情緒中打轉著。 如果沒有好好地處理這些思緒，晚上睡覺時就會化成讓人驚心膽戰的噩夢。與其讓自己這那邊胡思亂想，倒不如動起來，請AI幫幫我，客製化一些專屬於我的題目，讓我把這些思緒寫出來或者畫出來。 我不敢說寫完這三十天後，不會在內心糾結一些人事物或者胡思亂想，至少能讓我稍微放鬆一下緊繃的大腦，敏感的性格也能藉由一些動作和行為稍微得到一點點的慰藉。 我想這三十天的療癒寫作，往後還是會有機會重啟的，但我很享受這樣的自我對話過程，我不會逼著自己寫不出來或很疲倦還硬要寫，所以有幾天題目是隔天才補寫的。因為AI幫我出完這三十天的題目後，又另外向我補充到： 在這三十天裡，如果哪天真的不想寫，就寫一句「我今天不想寫，這也沒關係」。這也是一種療癒。你不需要變得「有用」才值得被愛。你的存在本身，就是這世界的一部分。 難怪，大家都喜歡去找AI聊心事，在你低落時，他真的很會適時地給出情緒價值，先不管價值觀是否正確或錯誤的問題。至少我在寫這三十天的題目時，當下內心是真的有感受到慢慢被安放的，把想內心的想法，一點一滴、一筆一畫、一個字一個字打在上面，把心靈放在文字和圖畫中，紀錄著，並被宇宙慢慢地溫柔接收著。2026.04.30 【三十天療癒寫作】第三週題目：挖掘隱藏的溫柔 【三十天療癒寫作】第二週題目：梳理那些「沒用」的聲音 【三十天療癒寫作】第一週的題目：看見「存在」的價值

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