從64kg到48kg不是都市傳說！韓國女星的秘密「減肥食譜＋運動」大公開，看完一輪立刻動起來啊！

每次看到光鮮亮麗的女星都很羨慕，但其實大家也不是天生瘦，這幾位韓國女星們透過了控制飲食而成功瘦下來了，讓我們一起來學習她們的減肥食譜吧！ 鄭采妍 因為超高的顏值，在女團I.O.I中從出道就備受矚目的鄭采妍，其實在小學時因為胖到64公斤，臉部非常圓潤全身也看起來浮浮腫腫的。但為了出道，透過這個減肥方法使她原本圓圓的臉瞬間變成令人稱羨的雞蛋臉。而她的減肥食譜就是「嫩豆腐減肥法」：一整天三餐都只吃嫩豆腐和喝牛奶，如果真的非常餓的話，偶爾吃一些小番茄來解解饞！ 朴寶藍 朴寶藍在參加韓國歌唱比賽才出道的，因為現在的樣子真的在跟剛開始參加歌唱比賽時的肥胖樣子差的非常多，也有造成網路上的討論話題，她的食譜比較特別，一天分5餐吃，這樣子的吃法能調整食量 ，再來她說一定也要搭配有氧運動，這樣子才能瘦得更快喔。 早餐：地瓜半個、牛番茄四片、小黃瓜、黃甜椒 午餐：雞胸肉沙拉 3點點心：香蕉一根、核桃少許、雞蛋一個 5點點心：地瓜半個、雞胸肉、結球萵苣 9點點心：香蕉一根、核桃少許、雞蛋一個 朴信惠 本來原本就已經長得非常漂亮的朴信惠，因想要讓臉部線條更明顯而開始實行了減肥計畫。她的減肥食譜：6點過後決定不吃東西，早餐就吃黃瓜和喝一杯的脂肪牛奶。午餐就是吃一半量的飯和白菜，晚餐就直接吃黃瓜和白菜罷了。除此之外她在一個星期裡也會有兩到三次騎腳踏車或者是跳現代韻律操來減肥喔。 IU 印象中就是超瘦、非常瘦的IU，其實也蠻難想像剛出道的她曾經被嫌棄太胖呢！她的減肥食譜就是每天都會攝取含有非常高維他命C的南瓜，IU也會拿南瓜直接切塊來吃、或是吃沙拉來當成一餐。而照著這樣子的吃法，她足足間去了的10公斤～ IU也說了控制飲食之外，也一定要常常做的就是有氧運動哦！另外如果遇到緊急狀況需要及時減肥時，她也會透過喝水減肥法來快速讓身體消水腫！ 全烋星 也是因為嬰兒肥看起來非常肥胖的烋星，她的減肥方式其實就是配合飲食控制再加上一些比較輕量的運動來達到減肥的效果。而她的早午晚餐都只是吃香蕉、雞蛋和豆奶。再來吃完了那些之後，她也會吃沙拉來達到飽腹的效果喔。 部分都是女明星預備回歸、或是有活動時的「緊急菜單」，我們並不提倡喔～！其實減肥不只是從控制飲食，適度的運動也才會使線條更漂亮！兩種雙管齊下才會是效果更佳明顯啦：） #漂亮 #瘦身 #韓星 

法式野驢小餐館❤️

採用台灣傳統食材的法式餐館⠀ 主廚秉持Farm to Table ⠀ 菜單就是簡單一張A4⠀ 每天會因食材有些微調整⠀ 純白簡約的裝潢很舒適⠀ ⠀ 荔枝和鴨胸的組合很清爽⠀ 黃瓜濃湯像青醬濃郁卻不膩口⠀ 牛奶貝有六大顆新鮮沒被搶走海味😂 ⠀ 燉牛舌很嫩與奶油玉米組合很搭⠀ 必點也是店家唯一的甜點⠀ 布丁加上焦糖花生粒超美味⠀ ⠀ 除了一道牛小排比較普通⠀ 雖然選用嘉義的牛肉很期待⠀ 但只吃得到上面鋪滿的濃濃香菜味⠀ 牛肉本身真的完全沒味道🤔⠀ ⠀ 整體還是一間會讓人想再度造訪的餐館⠀ ⠀ 🔍圖九是當天用餐菜單⠀ 🔍可透過inline 不求人訂位⠀ ⠀ 🏠地址：台北市大安區忠孝東路四段216巷33弄5號⠀ ☎️電話：0912-390-398 ⠀ 🈺️營業時間：17:30-22:30 週日和週一公休⠀ #大安區 #法式料理 #野驢小餐館

新竹8間最新美食懶人包！文青早餐、超犯規舒肥牛排飯，讓你從早吃到晚

新竹的朋友看過來！網美咖啡廳已經去遍，餐廳吃來吃去也是那幾家？別擔心，今天編輯就要奉上私藏名單，保證都是最新最夯的IG打卡點！7間店不僅讓你從早到晚吃好吃滿，還會拍到快門停不下來！快點一起來看看吧！ 爺爺說 小鮮肉包$100／韓式三層肉$80／氣炸小饅頭$80／鮪魚&黃瓜&起司$70 爺爺說奶黃包$35／巧克力包$30 這間位於新竹巨城旁的網美包子店，純白的屋子外觀，清新韓系的風格舒適又漂亮，吸引了許多人慕名前往，老闆傳承了爺爺的夢想，也大大推翻了大家對於包子店的既定印象，他們家包子堅持使用當日新鮮食材，純手工揉製，種類選擇超多樣，無論是傳統經典或是創意新品通通有，每一種口味都能感受到店家的巧思與用心！ 硬派主廚的軟嫩料理 地址：新竹市中央路102巷10號（東門市場1143號） 關東店：新竹市東區關東路236號 硬派主廚的軟嫩牛排飯＄250／台味蔥醬軟嫩雞腿飯＄180／隱藏版提拉米蘇＄80 「無趣不懂浪漫，但很實在。臉臭不愛說話，但心很軟」硬派主廚的軟嫩料理是隱身在東門市場內溫暖且文青感十足的小食堂。堅持選用上等肉品，並採用低溫熟成的舒肥料理技法製作，每一塊牛排不僅能品嚐到原汁原味，軟硬適中的口感更是一極棒！除了牛排飯必吃，編輯私心另外推薦蔥醬軟嫩雞腿飯和隱藏版提拉米蘇，是吃了會想念的好味道！ 全新登場的關東店不僅用餐環境更加寬敞舒適，由老宅改建的風格裝潢更是特色十足。每一個細節都充滿巧思，希望帶給前來用餐的顧客一種「老家」的溫馨與情感，關東店除了嚐得到硬派主廚原先的招牌料理：心頭軟嫩炙燒煙牛排、硬派主廚軟嫩牛排飯、台味蔥醬軟嫩雞腿飯、手起刀落半筋半肉燉湯等等，更多了限定的「講話麻辣軟骨豬肉飯」！以特調滷汁長時間滷製而成的椒麻軟骨豬肉飯，使用軟嫩且肥瘦適中的豬肉搭配花椒，整體鹹香且帶有微微的椒麻香氣，特別涮嘴下飯，是一道充滿台式家鄉味的家常料理。 玉蘭豆沙鮮乳 新竹市東區東南街127號 芋頭牛奶小芋圓$65 雖說招牌是綠豆沙，不過編輯真的要私心推薦另一款芋頭牛奶小芋圓，足足半杯的芋泥給好給滿，最底層還有地瓜圓跟芋圓，把鮮奶跟芋泥攪拌一起一口喝下真的超滿足，芋泥的香氣十分濃郁口感也相當綿密，芋圓Q彈還可以吃得到顆粒，重點是甜度不高整杯喝下來也不會膩，真的很讚喔！ 硬派主廚的軟嫩料理 地址：新竹市中央路102巷10號（東門市場1143號） 硬派主廚的軟嫩牛排飯＄250／台味蔥醬軟嫩雞腿飯＄180／隱藏版提拉米蘇＄80 「無趣不懂浪漫，但很實在。臉臭不愛說話，但心很軟」硬派主廚的軟嫩料理是隱身在東門市場內溫暖且文青感十足的小食堂。堅持選用上等肉品，並採用低溫熟成的舒肥料理技法製作，每一塊牛排不僅能品嚐到原汁原味，軟硬適中的口感更是一極棒！除了牛排飯必吃，編輯私心另外推薦蔥醬軟嫩雞腿飯和隱藏版提拉米蘇，是吃了會想念的好味道！ Kurashi 地址：新竹縣竹北市嘉興路284號 油條三兄弟 ＄55／油條配燒鴨蛋餅 ＄80／阿嬤鹹粥 ＄40 緊接著登場的是外觀像咖啡廳卻販售著台式料理的平價早餐店！不管是外觀還是室內都散發著濃濃的日式風味。Kurashi主要販售的是蛋餅和鹹粥，蛋餅部分口味相當多元，外酥內軟的餅皮裹上不同的配料，口口都驚喜滿足！古早味鹹粥則是由八種蔬菜和當地豬肉精心熬煮，在冷冷的早晨來上一碗真的是暖胃又暖心！ 孚日甜點 地址：新竹縣竹北市六家七路158號 香蕉海鹽戚風＄120／巧克力樹莓＄140／莓果氣泡飲＄150 第一間登場的是2019年五月才新開幕的孚日甜點。先是從網路甜點販售起家，現在終於有美美的店面能夠讓女孩們來頓悠閒的下午茶！雖然才開幕不久，多樣化的甜點便廣受好評。其中呼聲最高的香蕉海鹽戚風一定是來訪必點，清爽的海鹽鮮奶油搭配鬆軟的戚風蛋糕，鹹甜不膩口的滋味絕對會征服你的心！ 階段甜點 地址：新竹市北區長安街89號 手工糰子抹茶戚風 $120／葡萄伯爵蜂蜜戚風＄140／日式蛋沙拉吐司 $130 同樣為今年三月底才開幕，階段甜點是一間隱身在巷弄中的老宅咖啡廳。保留了珍貴的老宅風格，又同時注入了一些現代元素，整體風格有點像是日式雜貨屋，舒服又溫馨。店內主要販售了各式輕食和手作甜點，每一道餐點都是新鮮現做！雖然每日提供的蛋糕不同，但主打的戚風類絕對是不能錯過！ 藍屋子109號 地址：新竹市北區金竹路109號 水果大福 ＄55／玫瑰鹽奶蓋紅茶蛋糕 ＄110／泰式紅咖哩雞肉佐法棍＄140 接著登場的是金竹路上超級顯眼的藍屋子！深藍色的外觀配上鵝黃色的正門，一不小心還以為自己置身在某個歐洲小屋！可愛的藍屋子有著各式各樣的餐點，鹹食包含了三明治、現烤法棍，甜點則是提供了甜甜圈、蛋糕和水果大福。Q彈的麻糬皮包裹著新鮮的水果，酸甜清爽，讓人不知不覺一顆接一顆啊！ KNOCK KNOCK Coffee BAR 地址：新竹市東區南大路375號 KNOCK KNOCK早午餐＄280／口袋吐司＄80／甜點依時價 最後送上的是編輯的新竹隱藏版口袋店家「KNOCK KNOCK Coffee BAR」！KNOCK KNOCK是一間帶有BAR風格的咖啡廳，店內提供了各式各樣的精品咖啡和茶類。除了飲料厲害，新鮮手作的精緻糕點更是不能錯過！另外想吃鹹食也有早午餐，高鈣起司吐司搭上炒蛋、沙拉和水果，營養均衡又美味，下次姐妹聚會選這裡準沒錯！ 看完這六間最新最IN的名單是不是迫不急待啦？心動不如馬上行動，這個週末就約上你的網美朋友拉趟新竹美食之旅吧！ PopYummy/撰文報導 #KNOCK KNOCK Coffee BAR #Kurashi #孚日甜點 #發胖新竹 #硬派主廚的軟嫩料理 #藍屋子109號 #階段甜點 

#煙燻鴨肉#黃瓜蒜泥白肉#炒豆芽#糖漬小黃瓜#Happy歐姆

#煙燻鴨肉#黃瓜蒜泥白肉#炒豆芽#糖漬小黃瓜#Happy歐姆蛋😊#干貝醬炒高麗#早餐剩的起士條#煮婦日常#家常菜單

💡 巷仔內米粉湯｜台北小吃｜台北美食

🔺Google評論🔻4.2（238則） ✍🏻☀️☀️☀️ 🚆景美站2號出口4分鐘路程 📍 台北市文山區景美街119號 🕰18:00-00:00 ☎️ 0935-633-673 💬店家位於老舊市場內的小店面 內用座位狹小擁擠 環境也不太乾淨 建議外帶較佳 🥢炸三鮮💰80 🥢天婦羅💰15 🥢米粉湯💰25 🥢紅燒肉💰50 🥢小黃瓜💰20 🥢燙青菜💰30 吃到裡面最值得的一道 有蚵仔、花枝、蝦仁 單吃有胡椒鹽提味或是配甜辣醬都很搭 天婦羅吃起來偏乾癟 較普通一些 米粉湯的米粉是偏細的 中規中矩 紅燒肉有點失望沒什麼紅燒香味 單點小黃瓜原以為會是一般小吃店的涼拌小黃瓜 結果是炸物拼盤旁解膩的醃黃瓜 #googlemaps #letsguide #taiwan #taiwanfood #taipei #taipeifood #台灣 #台灣美食 #台北 #台北美食 #文山 #文山區美食 #文山區 #景美 #景美美食 #景美夜市 #捷運美食 #捷運景美站 #景美站 #巷仔內美食 #市場美食 #米粉湯 #炸三鮮 #炸物 #炸天婦羅 #醃黃瓜 #紅燒肉 #小吃 #巷弄美食 #guide景美站

台南！森林風裝潢🌿文青早午餐！「小北家灶咖 ZAOKA」

小北家的建築外觀，是一棟小清新風格的白色三層樓房！推開木門的那刻，猶如任意門般踏進入了熱帶雨林～ 室內牆壁色調是走極簡工業風，外加地面擺設及垂掛於牆上的各式盆栽，帶有非常濃厚的森林感。一共三樓，一樓只有兩人吧台，二樓採窗台區、木桌及小圓桌，三樓則是洗手間及兩個小方桌，整體座位數不算多！ （因當天人潮眾多，裝潢的部分就無多拍攝） 餐點部分，每人低消是一杯飲料喔！ 點一份餐點也還是必須點飲料喔! 自調醬料香烤雞腿排（營養爆表早午餐） $140元 🌕🌕🌕🌗 主菜：特製醬料醃製雞腿排。 沙拉：精選生菜、堅果與水果。 麵包：自製手工麵包。 小食：(依照每天狀況提供)溏心蛋、黃金陽光煎蛋或脆瓜蛋沙拉ㄧ顆、滷菜、乾煎蔬食。 湯品：味噌湯。 鮮蝦野菇紅藜炊飯（超鮮超好吃早午餐） $140元 🌕🌕🌕🌕 主菜：鮮蝦野菇炊飯。 沙拉：精選有機生菜、堅果與水果。 麵包：自製手工麵包。 小食：(依照每天狀況提供)森林溏心蛋、陽光森林煎蛋或脆瓜蛋沙拉、韓式泡菜、涼拌黃瓜、乾煎蔬食。 湯品：味噌湯。 上等梅花豬鹹蛋咖喱（私房料理早午餐） $140元 🌕🌕🌕🌗 主菜：梅花豬肉鹹蛋咖喱 沙拉：精選有機生菜、堅果與水果。 麵包：手工饅頭。 小食：溏心蛋。 湯品：味噌湯。 當天飲料我們都點最基本的「桂花紅茶」！ $80元 🌕🌕🌕🌖 茶面有撒上桂花，茶味偏重帶有淡淡桂花香！ 店家皆為無糖，另外會附上一小碟的糖水，可以自行斟酌甜度，不夠可再索取。 整個用餐過程都很舒服，餐點是走比較健康養生的路線，店員也非常細心，每送上一份新餐點及飲料皆會做非常詳細的菜色介紹，讓你吃的開心也吃的安心！ - 整體用餐滿意度 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 - 環境整齊清潔度 👍🏻👍🏻👍🏻.5 - 餐點味道合適度 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 店內真的不大！多人用餐需候位較久！ 沒有訂位服務！當月休息日⬇️請點下方IG 店家資訊ℹ️：小北家灶咖ZAOK 台南是中西區郡緯街68號。 營業時間🕰：09:00~16:30 歡迎追蹤IG：beatrizilliris 文章的朋友，不要害羞 按❤️+追蹤就對了 #黛你去旅行 #黛比輕旅行 #travelwithdebby #台南#中西區#早午餐 #小北家ZAOKA #網美景點#網美集散地#網美行程 #波波黛莉的異想世界#波波黛莉 #popdaily#poptour_mag#poptour

乖乖防疫之餘，也可以一秒到曼谷！

在三峽老街附近的小街道，閃著黃黃燈光的咖啡廳，街頭感十足，甚至稍不注意就會不小心錯過！ 第一次是去樹林「來發咖啡所」，就深深的被來發吸引，喜歡老闆的對於文字及空間的運用，在這個冷冰冰的數位化時代，你有多久沒有寫字了呢？(點餐的時候剛剛好可以練練字XD) 在充滿咖啡香的空間中，小角落上都會有新發現!或許腦袋瓜混成一灘爛泥的時候，會找到一句屬於你的文字，就等著大家去發現，再來跟我分享囉!!! 最喜歡的是：烤栗子紅糖拿鐵。 喜歡上面脆脆焦糖的口感，以及撲鼻而來的焦糖香氣~~~~~ LAIFA Coffee Wall - 來發咖啡城：土城區慶利街18號-2 02-2270-4385 LAIFA Coffee Store-來發咖啡所：樹林區啟智街111號 02-26846263 LAIFA Coffee Shot - 來發咖啡峽：三峽區國光街73號 02-26736749 LAIFA Coffee Bar - 來發咖啡吧樹林區中華路80號 02-86860867

「台北六福萬怡酒店」就在南港站這邊，也是南港CITYLINK

「台北六福萬怡酒店」就在南港站這邊，也是南港CITYLINK 這邊連通許多賣場有CITYLINK、Global Mall 也是我平常逛街吃飯的首選!!👋🏻 搭乘電梯上8樓『粵亮廣式料理』💞 終於可以吃到我期待已久的烤鴨大餐囉!! 🌟靚皮烤鴨(2吃) NT$2,380 需三天前預訂 ⭐️第一吃-片皮鴨三色餅皮(各四片) 綠-波菜汁馬告餅皮 白-全麥老麵餅皮 粉-紅蘿蔔刺蔥餅皮 醬:招牌甜麵醬、特製口水醬、桂花梅子醬 配料:黃瓜/蔥白/酸甜泡高麗菜/哈密瓜/客家辣蘿蔔/跳跳糖 1⃣️第一層:哈密瓜、酸甜泡高麗菜(由左至右) Feat.特製口水醬 2⃣️第二層:客家辣蘿蔔、蔥白(由左至右) Feat.招牌甜麵醬 3⃣️第三層:黃瓜、跳跳糖(由左至右) Feat.桂花梅子醬 每一層都有搭配的醬汁 (招牌甜麵醬、特製口水醬😝、桂花梅子醬😚) 一邊吃到鴨皮的酥脆一邊跳跳糖口中跳動!!!🥰 ⭐️第二吃:雪菜鴨絲紋鴛鴦粉 裡面用烤鴨波下來的鴨肉絲、雪菜、豆芽菜、紅椒、米粉&冬粉一起快炒 #熱愛美食旅遊lingling的口袋世界#lingling的口袋世界 #口袋世界#lingling口袋世界#food#travel#trip#journey#台灣#🇹🇼#taiwan#台北#대만#타이페이#南港車站#globalmall#citylink#烤鴨#粵亮廣式料理#跳跳糖#台北六福萬怡酒店#Courtyard Taipei#雪菜鴨絲紋鴛鴦粉#一鴨兩吃#片鴨#外皮酥脆#popdaily

小撇步！教妳養出一頭烏黑亮麗的秀髮✨

「一頭烏黑亮麗的秀髮」是很多人在追求窈窕身材、神級顏值的同時常會不小心遺忘卻又很重要的小地方！ 以下跟著Karen 來看看用哪些營養素來養出美麗髮絲吧！🙋🏻‍♀️ ♦️#頭髮稀疏 有髮量稀疏的朋友，與其從外在的生髮液擦起，先一起來看看補充什麼營養從根本改善，外服內用👉🏻生髮效果up ! up ! #頭髮稀疏 #髮量稀疏 👉🏻補充維生素A 📝食物來源：蘋果🍎、紅蘿蔔🥕、黃瓜🥒、牛奶🥛、魚類🐟、肉類🥩⋯⋯ ##### ♦️#少年白 雖然少年白頭是種智慧的象徵，但！相信白頭髮🦳也是會造成不少人內心的困擾吧😩 #少年白 👉🏻補充維生素B3 📝食物來源：綠花椰菜🥦、馬鈴薯🥔、牛奶🥛、紅肉🥩⋯⋯ ##### ♦️#頭皮出油 頭皮出油狀況真的常常使人感到尷尬，不管是瀏海整片變海帶或是頭髮結成一絲一絲的變海菜🤦🏻‍♀️尤其是明明每天都洗頭，但卻每天都自然變油頭🥺與其天天洗頭不如試試補充對的營養素，跟油頭say bye bye 👋🏻 #頭皮出油 👉🏻補充維生素B2 📝食物來源：雞蛋🥚、蘑菇🍄、動物內臟、螃蟹🦀️、海帶⋯⋯ ###### ♦️#容易掉髮 隨著時間感覺髮際線正在退後的朋友們，別再苦惱，畢竟壓力也是造成落髮的原因！試著補充鐵質及鋅吧！ #容易掉髮 #落髮問題 👉🏻補充鐵、鋅 📝食物來源：紅肉🥩、禽血、章魚🐙、紅莧菜、雞蛋🥚、菠菜⋯⋯ 其實「頭髮、頭皮」都是能反應身體健康狀況，當缺乏了什麼營養都能透過上述原因來告訴妳，當然也有很多情況是🔺病理性 🔺遺傳性 所造成！ 🔺病理性 🔺遺傳性 所導致的狀況還是建議請教專業醫師，才能獲得改善唷！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #食補 #營養素 #頭髮營養 #秀髮 #頭髮保養 #保養 #KarenW.

🍽開飯川食堂➡️板橋遠百店 之前去用餐很多次了，但每次不是覺的

🍽開飯川食堂➡️板橋遠百店 之前去用餐很多次了，但每次不是覺的吃不完就是覺得點錯菜🤣🤣🤣🤣 這次終於點到夢幻菜單，我跟先生這次點兩人套餐 $1080~服務費另算噢💗 四菜·白飯·飲料 540元/人 ✔黃金美人腿 🉑️裡面有加鹹蛋黃下去拌炒，顏色漂亮又不會過鹹，超喜歡💗 ✔老皮嫩肉 🉑️吃起來很軟嫩，雖然份量不是太多，但吃起來有雞蛋豆腐的口感。推推~之前點催淚蛋，結果覺得太油了，這個嘟嘟好。 ✔二刀白肉 🉑️就是豬肉薄片跟黃瓜薄片做點綴，清爽解膩，醬汁是蒜泥辣油，服務人員會詢問要不要淋上或是另外附。 ✔梅汁二弄雞 🉑️炸雞丁裹梅汁，很有嚼勁，小朋友一定很喜歡。 🥤飲料我們點翡翠冬瓜跟酸梅汁，中間還有附葡萄還是蔓越莓醋的樣子，開胃之用，也可以續噢。 吃完很滿意🤣🤣🤣🤣 http://www.kaifun.com.tw

黃瓜搜尋結果

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法式野驢小餐館❤️

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新竹8間最新美食懶人包！文青早餐、超犯規舒肥牛排飯，讓你從早吃到晚

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💡 巷仔內米粉湯｜台北小吃｜台北美食

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台南！森林風裝潢🌿文青早午餐！「小北家灶咖 ZAOKA」

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