《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》帶你認識習慣的力量｜Gi閱讀輸出筆記

Gi閱讀輸出筆記｜《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》帶你認識習慣的力量

人們每天的活動中，超過 40% 是習慣使然，而非來自決定。 《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》書籍資訊 📖書名：為什麼我們這樣生活那樣工作？ The Power Of Habit 🖋作者：Charles Duhigg 📚出版社：大塊文化 《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》一書共分為三個部份共九個章節，並有作者序與附錄，最後一張是文章實例示範。 書本章節標題 序、習慣療法 第一部、個人的習慣 第二部、成功組織的習慣 第三部、社會的習慣 附錄、習慣改造指南 致謝 出處說明 注譯 Gi 的 10 大重點 1、霍普金斯廣告案例 20世紀初企業界名人克勞德・霍普金斯（Claude C. Hopkins）的行銷廣告案例，包含白速得牙膏、施麗茲（Schlitz）啤酒、棕櫚欖香皂、爆米香（Puffed Wheat）、桂格燕麥片等。從霍普金斯的案例可以了解到，廣告成功的秘訣在於找到有利某種習慣形成的提示訊號和獎勵，而「渴望」是讓兩者發揮作用的關鍵。 2、新習慣的養成 劍橋大學神經科學教授沃夫藍・舒茲（Wolfram Schultz）的研究猴腦實驗，說明習慣迴路即特定事件（提示）引發大腦反應，做成特定行為（慣性行為），來獲得特定回報（獎酬）。養成習慣需選定提示，設計獎酬。 3、美式足球教練東尼・鄧吉的教戰手冊 依據習慣形成的三步驟，保留開頭的提示與結尾的獎酬，只改變中間的慣性行為。 4、認知訓練與對抗反應 密西西比大學的「習慣翻轉訓練（Habit Reversal Training, HRT）」。先透過「認知訓練（Awareness Training）」找出刺激舊習慣的提示訊號與獎酬，並利用「對抗反應（Competing sponsors, CR）」取代原有慣性行為。 5、核心習慣 游泳選手菲爾普斯、同志權益捍衛組織與美國鋁業公司的案例。從核心習慣開始改變，其他習慣會像齒輪般一起轉動。 6、意志力習慣 骨科病患、星巴克與紐約州立大學阿爾巴尼分校實驗的案例。骨科病患的案例說明給與階段性小目標的重要性，越小越詳細越容易達成，越能累積意志力；星巴克與實驗則說明意志力的限度，做開心的事不會耗費太多意志力肌肉，同樣，獲得善意對待也不會耗費太多意志力肌肉。 7、組織習慣 羅德島醫院與倫敦地鐵的案例。組織部門間各擁權力，相互抗衡，其個別又因共同利益而遵循組織慣性行為，即「停戰協議」，然而有重要原則必須凌駕於一切之上（e.g.安全），當組織沒有一至高原則而出現危機，正是優化改善組織習慣之時。 8、顧客ID表 吉塔特賣場的顧客資料搜集表，包含基本資料、Cookie、付款方式、聯絡紀錄、銷售管道、預測模型等。給與顧客相對應廣告。 9、社會運動 蒙哥馬利公車抵制事件。社會運動出現是因為友誼社會習慣與親近友人間的「強連結」；社會運動擴大，是因為社群習慣以及把更多點頭之交綁在一起的「弱連結」；社會運動持續，是因為運動領袖給參與者的新習慣，給與身份認同。 10、習慣改造指南 改造習慣的4個步驟。找出獎酬與提示，制定計劃改造習慣。 習慣改造筆記 可以應用在行銷上的「習慣養成」書 這本書是作者的成名作，內容非常豐富，是由無數個案例堆疊而成的。透過每個案例看到習慣如何操作與作用。每個單元不會只有一個案例，會同時穿插兩到三個案例一起說明，由案例帶出理論跟方法。因為每個案例都是真實發生的事件，所以附錄還有資料來源或原文。 當初會閱讀這本書，其實是因為工作需求。 Gi 的工作是行銷企劃，公司有經營 YouTube 頻道，Gi 的工作內容之一就是要負責 YouTube 的影片企劃。公司的頻道有個「說書系列」，剛好上頭選到了這本書，於是 Gi 就開讀了。 雖然是因為工作需求而讀的，但我覺得「扭轉習慣的黃金律」非常適合用在生活上，能夠幫助養成運動習慣；此外我認為，詳細研究可以將「習慣養成」應用於行銷上，學會養成顧客的渴望，設法創造社會運動。 因為這本書可以學的東西實在太多，而且很多都是很深的東西，所以還滿建議搭配 MEMO 一起使用，最好可以再加上筆記本，不然容易找不到需要的資料（或想複習的地方）。 能閱讀至少兩次（幫助重新整理思緒），並在有需要的時候再多加翻閱。 整體而言對每個人應該都很有幫助，但是對於沒有閱讀習慣者，閱讀起來較為困難，如果想改變習慣又看不了那麼厚的書，可以先找心得分享文章或說書影片，了解他人整理過後的重點再深入學習。 註1：習慣形成：除非有意識去刻意對抗，否則該模式會自然啟動。 註2：養成新習慣的方法就是結合提示、慣性行為、獎酬，然後創造渴望，打開習慣迴路的開關。 延伸閱讀資料 延伸閱讀影片

再訪｜平價美食｜頂級義式薄皮披薩｜義大利麵【新北市三重區】Duke's pizza義式薄皮披薩三重店

上禮拜才說夜市是疫情這段時間以來我少數的心靈寄託(以撫慰我餓扁的巴豆)，但在同一個地方覓食多了，總有膩煩的時候~今天繞來三重文化北路上，這裡和三和夜市的另一條屬於平行的延伸，吃食選擇不比夜市少! 正值晚餐時間，無意中瞥見了「Duke's pizza義式薄皮披薩三重店」的招牌，猛然想起在今年5月有到新莊踩點過Duke's pizza義式薄皮披薩新開幕的分店(三重來的美味~平價頂級義式薄皮披薩&義大利麵!【新北市新莊區】Duke's pizza-新莊店)，原來Duke's pizza義式薄皮披薩三重店在這裡啊! 正愁晚餐不知道吃什麼才好，還依稀記得5月那時我也曾說過一定會再訪。既然走過、路過，那就不要錯過，現在就是踩點Duke's pizza義式薄皮披薩三重店的好時機，一定要嚐嚐的啊! 就讓我們一起來回味一下Duke's pizza義式薄皮披薩這間高CP值的義式餐廳吧~ Duke's pizza義式薄皮披薩三重店午餐時段為11:30-14:30，供餐至14:00；晚餐時段為17:00-22:00，供餐至21:20。 Duke's pizza義式薄皮披薩三重店於今年11月進行內部裝修，修整過後的餐廳內部空間寬敞，簡約大氣的裝潢風格與之前到訪的新莊分店同樣讓人感到舒適、明亮。一樓座位區共有22個座位，分為5張4人桌、1張面窗的2人桌。桌距間格寬闊，即使鄰桌有其他客人用餐，也可以保有談天八卦的隱密性。用餐中途起身離開，也絲毫不會受影響。除了一樓之外，B1還有20個座位，同樣令人感到舒適、寬敞~ Duke's pizza義式薄皮披薩可愛的鱷魚Logo深深烙印在我們的腦海中，餐廳內也有許多的鱷魚擺飾和掛畫與餐廳Logo相呼應! Duke's pizza義式薄皮披薩所有餐點皆為手工製作，用餐時間90分鐘。菜單上還有「自製創意披薩」，很適合爸媽帶著小朋友一同來玩創意，親子享樂自己搭配的披薩口味! Duke's pizza義式薄皮披薩三重店披薩集點不變~不論內用或外帶披薩都可以集點，集滿10點可以免費兌換乙個披薩(不含自製披薩)，兌換的披薩不限口味和金額，真的很超值! 🐊起司四重奏🐊起司四重奏混和了四種起司，像我一樣對起司愛不釋手的起司控千萬別錯過! 一上桌濃郁的起司香氣縈繞在我們的鼻頭，口感上每一口都可以感受到不同之處。雖然不知道四種起司是哪四種，但起司是由內而外分布均勻的放在披薩上，入口可以感受到不同起司混和的鹹香口味，非常有層次感~之所以我超愛起司，究其原因就是因為起司拉絲! 起司份量越多，拉絲就可以拉的更長，好吃又好玩! 看Duke's pizza義式薄皮披薩起司四重奏披薩拉絲有多長，就知道起司都是真材實料!披薩要好吃除了起司之外，餅皮和底下的紅醬都是有講究的! Duke's pizza義式薄皮披薩的紅醬鹹淡適中，帶有淡淡番茄香氣。在口中和餅皮完美搭配，是認真的紅醬喔! 餅皮算是酥脆的那種，常常連鎖披薩店有那種很厚的皮，基本上老婆都是丟掉，雖然很可惜，但真的不好吃~Duke's pizza義式薄皮披薩的餅皮可以一直吃，不會有膩口的感覺，很棒! 「起司」、「餅皮」、「底醬」三種原料加在一起，就是超好吃的披薩啦~更何況還是在起司上做了那麼多種不同的混搭，好爽! 經過我的精密細算後，得出了一個驚人的結論! 我想我一個人可以嗑完兩個起司四重奏! 🐊曙光嫩雞麵(白醬+紅醬)🐊乍看之下是一大盤的義大利麵，覺得啊就麵多多啊! 用叉子挖開後才發現，哇喔~雞胸肉是不要錢逆! 原來是滿滿一大盤的雞胸肉，一大堆直接鋪滿在盤子底部，好大碗! 一般都是用少許的肉放在麵上，營造出料多的感覺。Duke's pizza義式薄皮披薩反其道而行，你以為沒有料嗎? No, no, no~眼見不一定為實! 這盤曙光嫩雞麵我和老婆兩個人分食，差點吃不完!雞肉的部分吃起來是軟嫩的，吸附了滿滿的醬汁，咀嚼過後不會乾柴，就是要順口~義大利麵麵體偏濕軟，同樣吸滿醬汁吸得飽飽的那種。搭配粉紅醬，紅醬+白醬混和出來的醬汁，整體組合很有奶香味，又不會過重，有番茄味又不會只有番茄味的感覺，入口舒爽、滑嫩。Duke's pizza義式薄皮披薩的調味也是很厲害的喔! 料理都是鹹淡適中，麵體煮得恰到好處，沒有沒味道或是麵體過爛的問題。想必Duke's pizza義式薄皮披薩主廚是相當講究口感的師傅，給一個尊重，Respect! 🐊黑嚕嚕墨魚燉飯(每日限量供應)🐊 來~老婆，啊~張大嘴吃一口! 滿嘴的黑牙就是墨魚汁去燉飯或是煮麵最棒的回饋，有在關注我們的捧油就知道我對墨魚汁情有獨鍾的惡趣味~墨魚汁絕對就是約會聖品，拍個照回味無窮，哈! 墨魚燉飯上滿滿的花枝大放異彩，燉飯的飯屬於濕軟的，經過墨魚汁的加持濕滑入口，一口接一口停不下來，吃的我相當舒爽! 燉飯在Duke's pizza義式薄皮披薩三重店是熱門商品，每日限量供應，想吃都是要碰運氣的! 在細細品嘗後真的有感受到燉飯的厲害之處，也明白燉飯為何是熱門商品了。還好今天出門前有拜拜，得天公保佑~ 🐊蒜味餅皮🐊我猜蒜味餅皮應該是使用披薩餅皮(不用紅醬)+蒜香醬烤得酥脆酥脆~清脆的聲音證實了我所言不虛! 蒜味餅皮蒜香、蒜味十足，脆口的餅皮可以當零食或是搭配主食一起享用~我是一片蒜香餅皮挖一口黑嚕嚕墨魚燉飯搭著吃，超香! 🐊番茄蔬菜清湯(升級套餐組合)🐊選用洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜燉煮，再搭番茄湯底。看似清湯，卻有濃厚的番茄香氣，用餐前喝上一碗暖呼呼的番茄蔬菜清湯，甜酸的口味讓人頓覺開胃，是很棒的湯品~ 🐊沙拉+千島(升級套餐組合)🐊先前在Duke's pizza義式薄皮披薩新莊分店吃的沙拉搭配的是胡麻醬，今天轉換口味，選了千島醬。不得不說，千島醬就是個百搭醬，沙拉必備，配什麼都好吃! 🐊焦糖奶酪(升級套餐組合)🐊冰冰涼涼的奶酪上有一層早餐麥片的餅乾脆片，入口奶酪奶味十足，配上脆片增添酥脆口感，口味清淡、爽口。雖然有奶，但一點都不膩口，反而是一道很適合解膩的甜點! 🐊柚子茶(升級套餐組合)🐊柚子茶裡有一堆柚子果肉，是真的果肉啊~入口酸甜好滋味，和沙拉很搭配! 🐊開運巫婆水果茶(洛神花、葡萄、鳳梨、哈密瓜、木瓜、芒果)🐊這壺開運巫婆水果茶裡面有多種不同的水果，喝起來口感酸酸甜甜的，莫名的很不違和! 不知為什麼會叫開運巫婆水果茶，一般開運不都是仙女嗎(?)。難道是因為把很多種水果混在一起，一種巫婆湯的概念，所以叫開運巫婆水果茶嗎，ㄎㄎ~總之我們夫妻倆都覺得很好喝，紅紅的茶顏色也很漂亮，剛好適合接下來要過年的開運色! 今年5月已經有踩點過Duke's pizza義式薄皮披薩新莊分店，那時候發願一定會來三重總店再訪。我沒有食言而肥，Duke's pizza義式薄皮披薩三重店今天果然也沒有讓我失望! 特地點了和上次不一樣的餐點，但餐點依舊超好吃的啦! 尤其那個份量之多，3個主食+烤餅+套餐，總金額才1000元左右，吃到我們夫妻兩個人癱在現場走不了! 餐點口味上屬於接近大眾口味的作法，每一道都很順口滑溜。披薩每個要素都很講究，餅皮是脆皮的，比較沒有負擔，狠棒! 義大利麵、燉飯同樣也都是做到可以滑溜入口，調味適中，不用特別另外再加調味醬或去撈盤底下的醬汁，就可以把整盤主食嗑光光~套餐升級超值、超划算，還有特別標榜無咖啡因的花茶! 最近吃夜市吃到有點厭世了，好在疫情結束夜市附近的餐廳好像漸漸的也多了起來。下次有經過三和夜市，一定會再再訪的啦! 「Duke's pizza義式薄皮披薩三重店」推薦給大家! Duke's pizza義式薄皮披薩三重店 地址: 新北市三重區文化北路4號 電話: (02)2971-4578 營業時間: 週一-週日11:30-14:30；17:00-22:00 FB- https://www.facebook.com/dukespizza IG- https://www.instagram.com/duke_pizza/Uber Eats- https://www.ubereats.com/tw/store/dukes-pizza-%E9%A0%82%E7%B4%9A%E7%BE%A9%E5%BC%8F%E8%96%84%E7%9A%AE%E6%8A%AB%E8%96%A9/5MwzlDTAQACBewUbD3G4ng?utm_campaign=place-action-link&utm_medium=organic&utm_source=google 訂閱YouTu頻道-https://www.youtube.com/channel/UCvcxTUyrMzvvfyVPz_2LY1Q追蹤IG-https://www.instagram.com/yueyueu4/ 按讚粉絲專頁-https://www.facebook.com/yueyueu4北部吃到飽單點餐廳肥起來分享-https://www.facebook.com/groups/888922928551073/?ref=share 歡迎加入分享交流吃吃喝喝的經驗~ 加入LINE@-https://page.line.me/wjf3859x #Duke's Pizza#duke'spizza頂級義式薄皮披薩#duke'spizza頂級義式薄皮披薩菜單#duke'spizza頂級義式薄皮披薩評論#義式披薩#平價美食#平價美食推薦#義式餐廳#義式餐廳台北#義式餐廳推薦#義式餐廳推薦台北#義式餐廳台北推薦#三重義式餐廳#三重美食#三重美食推薦#三重美食餐廳2022#三重美食餐廳#三重美食晚餐#三重美食2022#三重美食推薦2022

新加坡必吃！得過無數次獎的辣椒蟹 不預約吃不到的珍寶海鮮餐廳 邊吃螃蟹邊欣賞河岸風景有夠Chill 麥片活蝦又香又酥

⁑▧ 珍寶海鮮餐廳 jumbo seafood [Singapore-Clarke Quay ] 更多美食🔍 @cala_food ❥#cala吃新加坡 新加坡必吃🔥 來新加坡一定要吃辣椒蟹Chili Crab 珍寶海鮮在新加坡超有名 他們的辣椒蟹得過超多次獎 https://www.instagram.com/p/CiSYpngPVhM/?igshid=ODBkMDk1MTU= 🦀️招牌黑胡椒蟹Signature Black Pepper Crab (4/5) 先選螃蟹品種 再選喜歡的醬汁 每個醬汁風味都差很多、各有特色 招牌黑胡椒醬是黑胡椒炒過後加入奶油和醬料 打造出來的 不會很辣 醬汁反而甜甜的 番茄醬感蠻重的🤣 Btw 吃Chili Crab 一定要加點炸饅頭 沾醬配著吃！ 🦀️鹹蛋金沙蟹 Stir Fried with Golden Salted Egg Crab （4.3/5） 不同口味的螃蟹料理方式都不一樣 這個口味是炸的 外面裹著鹹鹹、顆粒感蠻明顯的金沙蛋黃醬 金沙奶油香氣十足 鹹蛋黃肉質口感意外更好 是Q彈的蟹肉😻 🦐麥片活蝦(中) Live Prawns Fried with Cereal (4.2/5) 🇸🇬 SGD$39 🇹🇼台幣約$858 麥片蝦真的超香 放在桌上拍照就一直聞到陣陣香氣 麥片又酥又鮮甜 吃起來很涮嘴 沒辦法停🤣 🧚Cala有話說：點完往旁邊桌看過去發現一份都很大 但要取消菜單已來不及 加上朋友又臨時不來 一個人吃下來$2100台幣 超貴…. 而且吃完螃蟹真的杯盤狼藉😅😅 新加坡朋友說 不用到珍寶花貴桑桑的錢 一般的餐廳辣椒蟹就很好吃～ jumbo seafood is a very popular in Singapore which is famous for its awarded chili crab! But many review mentioned its slow service lol. ✔️10% Service fee ✔️7% Goods and Services Tax ✔️Book online first, for it’s usually full house 📪 DM for invites/collabs/mediadrop 🇸🇬 Exchange student in sg, follow @cala_food to catch up more sg food 🍽 30 Merchant Road #01-01/02 Riverside Point, 058282 🚇 MRT Clarke Quay 📞 65-6225-4332 ⏰ 11:30-14:30/17:30-22:00 想知道更多美食 請點擊以下網址 👉食物IG帳：https://instagram.com/cala_food?igshid=1ogcv27dyc5ks 👉FB粉絲團：https://www.facebook.com/pages/category/Personal-blog/cala_food-2268256950058245/ 👉PoPo筆記：https://poponote.onelink.me/eg2T/7014dd58 👉PopDaily:https://www.popdaily.com.tw/user/219588 👉抖音：https://vt.tiktok.com/ZSeJq24A5/ #新加坡 #新加坡美食 #新加坡旅遊 #新加坡交換學生 #交換學生#留學#新加坡生活 #singapore #辣椒蟹 #螃蟹 #鹹蛋黃 #克拉碼頭 #珍寶海鮮 #clarkequay #clarkequaysg #singaporefood #exchange #jumboseafood #chilicrab #crab

【信義安和】| 蝸牛義大利餐廳 | 經典永不敗的義式餐廳

有興趣歡迎追蹤我的食記帳號－ https://www.instagram.com/ping_eats_for_life/ 介紹-蝸牛義大利餐廳 蝸牛義大利餐廳在2009年時開幕，到現在共有四間店，某種程度上來說也算老牌義式餐廳～ 蝸牛在台北共有四間店，這次我到訪的是敦南店，店家官網上都有詳細標示每間分店的交通方式，覺得有夠貼心！ 官網上有每間店的完整菜單，主要分為單點及套餐制，套餐又再分為雙人、四人套餐及個人套餐升級，餐點選擇還滿豐富的，從開胃菜、披薩、炸物、飯麵類、甜點等都有，就是一般常見義式餐廳會出現的菜色。 📍雙人套餐 $1480 雙人套餐共有三種價位可選，分別是1280、1480、1980。1480這套包括佛卡夏麵包兩片、披薩、炸物各一、開胃菜兩份、主餐兩份、甜點飲料各一份。 📍佛卡夏麵包 中規中矩的麵包，麵包外面口感酥脆內餡柔軟，比較特別的是他們附的橄欖油，居然還畫了蝸牛的圖案！ 📍迷你義式披薩（瑪格麗特）🌕🌕🌕🌕 披薩共有三款可以選，這次選擇瑪格麗特。 披薩餅皮厚度適中。邊邊吃起來有酥脆的口感還不錯，番茄味跟羅勒味都算重又突出，整體來說滿好吃沒什麼負擔！ 📍 蝸牛秘製炸雞翅🌕🌕🌕🌗 炸物有雞翅跟松露薯條可以擇一。 肉汁本身並不多，嫩度也普通，但炸的酥脆且表面淡淡的鹹味挺加分，吃起來比想像中的還要讚！旁邊還放有一些蔬菜可以拿來解油膩 📍義式焗烤田螺🌕🌕🌕🌕 開胃菜選擇滿多，這次選了經典料理烤田螺！ 田螺還挺大顆的，也算是新鮮，搭上醬汁跟微微胡椒味就是不會失敗經典！（但也就不會有特別突出的部分） 📍帕達諾起司蔬菜烘蛋🌕🌕🌕🌗 第二份開胃菜選擇了蔬菜烘蛋。 吃起來還挺厚實的，不是鬆軟的口感，加入茄汁香氣足夠，還有一些起司但不會太膩口，加入的蔬菜包括菇類、黑橄欖、花椰菜等，份量小小的真的是拿來開胃用。 📍豪華海鮮香辣細扁麵🌕🌕🌕🌕 這道算是蝸牛的人氣商品。 麵條的口感烹煮到微偏軟，但是吸飽了醬汁還不錯且相當夠味。只是海鮮味並不是太突出，辣度吃起來微辣，我覺得整體還不錯吃只是有點小油。蝦子跟干貝都算大隻大顆，新鮮度也沒問題而且蝦子幾乎是已經剝好的狀態！蛤蜊的話就比較普通一些 📍熔岩Ｑ彈蛋糕🌕🌕🌕🌕🌗 這道其實就是馬斯卡彭慕斯蛋糕！蛋糕糕體鬆軟，奶油吃起來不會很膩，馬斯卡彭起司的味道很香！上面還有一些焦糖，甜甜的吃起來很加分，最特別的是旁邊灑有麥片，吃起來有夠搭且增添不同風味，超喜歡這道甜點！ 整體來說我覺得還不錯，雖然沒有真的到讓人超級驚艷，但就是都在標準範圍內，畢竟經典永不敗啦。且餐點選擇也算是豐富環境也不錯，覺得是滿適合聚餐的餐廳～ 用餐時間1.5小時，加收10%服務費 🍴店家資訊🍴📍台北市大安區敦化南路二段81巷49號（信義安和站）🕰週一~週日1130-1430、1730-2130📞(02) 2709-3536(可訂位)

芋頭控老字號冰品 芋頭招牌冰 全芋頭冰-土城海山 Kao空食客

 芋頭招牌冰 $65(芋頭 紅豆 芋圓 仙草 粉圓 麥片)不能換配料芋頭大塊 口感鬆軟 鮮明的芋頭香氣令芋頭控滿足不過甜度頗高 容易膩 自己是一小口一小口分食它其他配料的味道拿捏都不錯 紅豆飽滿綿鬆仙草滑嫩 芋圓有嚼勁 麥片則是增添口感整體來說很不錯 消暑解渴份量十足 適合兩人分食 芋頭豆花 $50豆花綿密透著淡淡黃豆香氣 建議快快吃才能嘗到綿密感芋頭同樣甜度高 香氣足 滿滿芋香 土城在地老字號人氣店家，google評價兩千五百則還能有4.3的高分，試過就知為何。店家用料實在且份量十足，各式芋頭冰品絕對是芋頭控的寶地。可惜當天的芋頭調味似乎過甜了，容易覺得膩。冰品的甜度可以調整，冰量也是。 土城芋頭之家 02 2260 074011:00-22:00 周三公休新北市土城區學府路一段262號捷運海山站3號出口 步行約5分鐘

《旅行+居遊：生活簡單，就會很美》

#DreamCatcher Dear J, 最美麗的生活，長成甚麼樣子呢？ 每個人想要的內容不盡相同，當然也就沒有所謂的正確答案。 我自己的出門，從來就沒有特別的目的地，沒有所謂的必訪景點，必吃名家還是必照的景象。 更何況這次，生活，居遊，佔了大部分。 在弟弟家，我就是簡單的生活。 其實，弟弟一家過去幾年也都是如此。 心靈的富足，勝過物質的滿足。 晨起，運動。 回家，休息片刻，將衣服放入洗衣機裡打轉。 從台灣帶來的鳳梨酥、紅豆麻糬餅、麥片加鮮奶，弟妹自製鬆餅沾果醬，一杯熱咖啡，早餐就是如此隨意，如同在台灣的生活般，從來就不需刻意打造生活的模樣。 早餐後，弟弟的休假已結束，每日要努力工作。 想散步或騎車，套了件外套，一動念就馬上出發。 跟著弟妹去各超市採買食物，看著好幾排色彩繽紛的水果蔬菜，真好，我們生活在物資充足的環境裡，且我們有足夠的金錢可以購買所需要，所想要的東西。 我們，是幸運也是幸福的人。 當然，舉目望去，大家都是富有的，都不是窮困且潦倒之人。 哈利路亞！ 弟弟說，疫情剛開始的時候，他們的生活與食物是有限制購買數量的，看著層架上滿滿的食物，多難想像兩三年前的情況是多麼讓人窘迫與焦慮的。 在這通膨且戰爭頻傳的世界裡，大部分的時空是安康的年代，我這個於多年疫情後得以出國的鄉下人，內心興起了一陣的感動與感恩。 弟妹希望家人的飲食常能是新鮮的，寧願一週多跑幾趟，所以一次採買的食物是剛好兩三天的數量。 這是她為了她的家，她的家人，剛剛好的愛。 這點，也讓我覺得很美，很美。 Alyson #領航者塔羅 #潛意識 #夢 #DreamCatcher #Alyson

纖脆穀物烤麥片 - Body Goals專業運動營養品

歡迎追蹤@virgogrocerystore 產品名稱 :纖脆穀物烤麥片寶島可可 & 纖脆穀物烤麥片元氣堅果 購買金額 : 220元一盒 購買地點 : Body Goals 某天看到朋友推薦一款麥片，好奇之下就買來吃看看。這款是由Body Goals所推出的綜合穀物麥片，因為Body Goals 本身主打蛋白系列產品，所以除了正規蛋白飲之外，像這款烤麥片也是含有蛋白與其他營養成分。 纖脆穀物烤麥片元氣堅果 他們家烤麥片有分兩款口味，分別是元氣堅果跟寶島可可。 背面營養表特別標示出元氣堅果裡面的穀物，有腰果、榛果、鳳梨乾、杏仁片、核桃乾、蔓越莓乾以及葵花子。 成分表 介紹有三種吃法 纖脆穀物烤麥片寶島可可 寶島可可裡面有可可豆碎粒、葡萄乾、核桃乾、葵花子、南瓜子、巧克力豆、杏仁片等多種穀物 吃法就讓寶島可可來示範 像這類不論是單麥片還是多穀物麥片，其實最簡單就是直接當零食吃，看要用手還是湯匙舀起來吃。一口滿滿各種穀物，咬起來可是很滿足。 另一種吃法也是非常常見的加牛奶，這個可以根據自己飲食習慣跟喜好來更換飲品。像是我朋友因為有在健身，他就會加他們家泡好的蛋白飲。 纖脆穀物烤麥片寶島可可雖然裡面有巧克力，不過其實甜度滿低的，想要維持身材的朋友不用太過擔心(當然，也不能因為這樣就一直吃)。 因為穀物本身都偏硬，如果牙口跟我一樣沒那麼好的，建議泡飲品時可以多泡一點時間，而且也可以讓巧克力的味道融化在飲品裡。 如果是有在健身，或是想要吃得健康，這一款可以考慮買來當早餐及點心吃。 另外這邊提供朋友的折扣碼zaizailove，下單時務必記得使用(他們介面有兩個折扣碼欄位，都可以試試看)，才能享受到優惠價格唷 ! #纖脆穀物烤麥片寶島可可 #纖脆穀物烤麥片元氣堅果 #BodyGoals專業運動營養品 #折扣碼 #綜合穀物麥片 #寶島可可 #元氣堅果 #早餐麥片 #點心麥片 

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[#檸家逛costco] #雀巢早餐脆片活力分享組NT$289 檸家又要來分享早餐麥片了🤣因為檸檬寶貝早上都要吃一碗牛奶麥片才要出門上學這次選了costco的雀巢小包裝組合喔組合裡面一共有24小盒，一盒平均才12元而已一次吃一盒，不用怕脆片軟掉喔裡面總共有三種口味分別是可可脆片/可可球/蜂蜜脆片我們喜歡蜂蜜脆片>可可脆片>可可球喔蜂蜜脆片形狀很可愛，是星星型喔帶有蜂蜜的香味，這個檸檬寶貝很愛可可脆片跟可可球，對我們來說，感覺只有形狀的差異喔😂就是好吃的可可風味因為小包裝跟價格便宜，讓小朋友早上吃一包剛剛好檸家會回購喔，分享給大家❤️---------------------------------------- 如果想看更多美食，歡迎追蹤檸家的IG喔 #雀巢早餐脆片活力分享組#好市多#好市多美食#好市多必買#好市多costco#好市多推薦#costco#costco美食#全台美食#popyummy#早餐脆片#food#foodie#檸家逛costco

10個新加坡必吃的道地美食！交換生帶你吃新加坡 

⁑▧ 10個新加坡必吃［新加坡］ ❥#cala吃新加坡 10個新加坡必吃！ 就是要在新加坡吃才道地的local food 最近台灣也已經開始解封 要來新加坡玩的請直接收藏😍🔥 https://www.instagram.com/p/CjQNnEmPhUB/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 下篇介紹必吃甜食🔥🔥 1.🍞咖椰吐司 Kaya Toast 咖耶吐司是新加坡獨特的傳統早餐 非常常見 路邊的咖啡店都有賣 來這不妨試試咖椰吐司＋生雞蛋＋咖啡 但吃來吃去還是「雅坤咖椰吐司」最好吃 吐司又脆又香 中間有牛油 道地吃法要沾生雞蛋一起吃 不過有點甜吃到後面還是會膩 2.肉🍲骨茶 Bak Kut Teh 加入大量蒜頭、白胡椒、香料秘方長時間熬煮的湯頭 配上大塊肉質軟嫩的排骨肉 就是肉骨茶 新加坡式湯底是白胡椒湯、馬來西亞是藥材 大不相同 新加坡三大肉骨茶：松發肉骨茶、發起人肉骨茶、黃亞細肉骨茶 3.🍚海南雞飯 Hainanese Chicken Rice 最有名的就是天天海南雞飯 在China Town牛車水food court 裡 滑嫩雞肉淋上特製辣椒醬油 搭配雞高湯炊煮的米飯 賣完就關 要吃要快！ 4.🍜叻沙 Laksa 這款麵食曾經被CNN旗下的旅遊網站選為全球50大美食中的第7名 新加坡叻沙湯頭主要是咖哩口味 使用咖哩醬、椰奶、南洋香料 搭配油豆腐、雞肉、蝦子及魚片 湯頭很濃郁 偏鹹且微辣 味道蠻重的 但可提振夏天食慾 5. 🍢沙爹 Satay 東南亞烤串 肉以醬汁先醃過再「炭火」烤 佐以甜辣的沙嗲花生醬調味 老巴刹是著名的沙爹廣場 特別是Stay stall 7&8 晚上生意非常好 香氣四溢 現場可以看到廚師一邊扇風 一邊不停地给肉刷油 6.🦀️辣椒蟹Chili Crab 新加坡著名特色菜之一 將青蟹混以番茄及辣椒製成的醬汁一起爆炒而成 雖然叫做辣椒蟹 將隻顏色看起來也很鮮紅 其實不會很辣 細嫩多汁的蟹肉一定要點「炸饅頭」沾醬汁一起吃 另外推薦要點又酥又香的麥片蝦 來這裡不要錯過 珍寶海鮮餐廳、無招牌海鮮都蠻有名 7. 🥗羅惹 Rojak rojak 在馬來語叫大雜燴 可以理解成水果沙拉 淋上由蝦膏、糖、青檸和辣椒酱混合而成的黑色的醬汁 甜酸辣醬汁真的吃不慣....我沒有辦法 local朋友推薦 sauce less 8.🇮🇳印度煎餅 推薦一定要來小印度的竹腳中心品嚐道地的印度煎餅 再配上一杯印度拉茶 印度拉茶好喝ㄟ 現點現做 可以看到老闆甩麵皮的療癒製作過程 9.🥥椰漿飯Nasi Lemak 英文唸起來像「辣死你媽」的椰漿飯來自馬來 用椰奶、香蘭葉烹製的香米飯 有著椰奶香 蠻特別 常搭配荷包蛋、炸雞翅、炸小鳳尾魚、黃瓜片、參峇辣醬 另外馬來西亞粉絲說~ 藍色的椰漿飯也自己獨特的料理名字 叫作Nasi Kerabu 一般上的配料是：鹹蛋/鹹魚、炸雞、炸蝦餅和叫做Ulam的生菜料理 10.🍝炒粿條 炒粿條有白的和黑色的 黑色的來自中國南方的黑菜頭粿 有點像台灣早餐店的蘿蔔糕 但味道完全不同 因為用醬油炒 看起來黑黑的 加入雞蛋快炒後 吃起來QQ滑滑的 🧚Cala有話說：剛來新加坡就馬上把新加波必吃美食吃過一遍 新加坡美食真的很多元 想吃什麼類都有 知道更多美食 請點擊以下網址 👉食物IG帳：https://instagram.com/cala_food?igshid=1ogcv27dyc5ks 👉FB粉絲團：https://www.facebook.com/pages/category/Personal-blog/cala_food-2268256950058245/ 👉PoPo筆記：https://poponote.onelink.me/eg2T/7014dd58 👉PopDaily:https://www.popdaily.com.tw/user/219588 👉抖音：https://vt.tiktok.com/ZSeJq24A5/ #懶人包 #必吃 #必吃美食 #必吃推薦 #新加坡美食 #新加坡 #新加坡旅遊 #咖椰吐司 #咖椰 #亞坤 #亞坤咖椰吐司 #肉骨茶 #松發肉骨茶 #kayatoast #海南雞飯 #天天海南雞飯 #叻沙 #laksa #沙爹 #老巴剎 #singaporefood #辣椒蟹 #珍寶海鮮舫 #chilicrab #印度料理 #littleindiasingapore #椰漿飯 #小吃 #炒粿條

英國小人物燕麥奶

「 #限時開團 」❗️❗️❗️-🔎 英國小人物燕麥奶🔗 團購連結：https://reurl.cc/aGmmA7（限時動態會導連結喲）📆 開團時間： 「 2022/10/3-2022/10/10 」💡 文末好康資訊分享，看到最後喲😉🌐 Ig搜尋： @minorfigures@fouryou.goodthings@fouryou_work524@fouryou_minorfigures 首次開團獻給「 #英國小人物燕麥奶 」好物必需分享給我的朋友們呀💕此次開團是網路很夯的燕麥奶#minorfigures英國小人物燕麥奶喜歡喝燕麥奶的朋友們不要猶豫了！把握團購優惠訂購起來🙌🏻像我不愛喝牛奶但是可以接受燕麥奶就會選擇燕麥奶來替代牛奶👍燕麥奶對於乳糖不耐症的人來說真的是福星呀😇燕麥奶不只熱量低還含有膳食纖維，可直接加入麥片｜茶飲或是咖啡內像現在的我開啟美好早晨都需要一杯燕麥奶咖啡了☕️-_▫️ 咖啡師精選（一般款｜白色包裝）喜歡咖啡加入奶類的朋友這瓶非常可以！自己製作黑咖啡加入燕麥奶（瞬間愛上❤️喝起來有淡淡咖啡香以及淡淡的燕麥味個人蠻喜歡的🥰，喝起來很順口👍▫️ 濃厚版（灰色包裝）燕麥比例提升12%這一瓶對於愛喝咖啡或紅茶的朋友們很適合😉濃後的燕麥加入到裡面整個香氣四溢讓人愛不釋手▫️ 低脂版（藍色包裝）這瓶對於在控制體重的朋友們可以參考💕熱量｜糖份⋯等通通減半含豐富纖維素以及維生素D喝起來減輕了許多負擔😍-_往左滑過查看更多照片👀英國 小人物燕麥奶 是有機認證主打著「 高纖｜高鈣｜低脂｜低糖 」#心動不如馬上行動 💓💡 《10月燕麥奶團購價》3入$5506入$990滿$1500免運未滿則酌收運費$100效期&產地：精選 2023/04(英國)、2023/05(澳洲)低脂 2023/03(英國)、2023/04(澳洲)濃厚 2023/06(英國)、2023/04(澳洲)💕 貼心提醒未開封可常溫保存若已開封建議七日內飲用完（需冷藏）-_#小人物燕麥奶#燕麥奶#團購#開團#限時團購#燕麥奶團購#宅配#宅配美食#全台宅配#限時優惠#團購優惠#燕麥奶咖啡#燕麥奶推薦

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