「再怎麼努力，也不可能完美。」有時候你也是這樣想的嗎？

突然認清自己的不完美 「好想把每件事情都做到完美啊！」曾經的我也是這麼想的。 總以為只要努力念書、考到好的大學，未來就能找到一份薪水可觀的工作，做個想像中優雅又有自信的女孩，那樣質感的生活著。 不管是男生還是女生，我相信多少也都曾經這樣想像著，生活該是多麼朝氣蓬勃又閃閃發光。 但，現實生活，時常不如自己所想，努力在職場上當一隻勤奮的螞蟻後，以為下班就可以享受生活，卻發現時常在下班時間還在思考公事，以及面對如蒼蠅般，成群飛來的生活開銷、房租、保險等等，突然發現原來現實根本不一樣。 隨之而來，時常是無止盡的後悔、崩潰、無助，擔心自己的人生，是不是再努力也沒有用了，所以開始想把日子過得頹廢，早就忘記從前的自己，是多麼有拚勁的一個人。「人生差不多也就這樣了吧？再怎麼努力不可能完美了。」 完美議題竟與成長有關 之所以如此追求完美，很大因素受到小時候的教育影響，因為我有一個凡事都要完美的媽媽。 舉個例子：在寫作業時，她除了會要求我把字寫得工整外，連每個字的一點、一撇都要在對的位子，稍微偏上或偏下來一些都不能，必須要讓整體的字宛如寫書法一般，只要比例稍微有些不對，就會直接擦掉重來。 長大後，遇到的某個主管也總是如此，時常以「文句不通順」為理由，直接將整份文件退回去重改，因為時常發生這樣的事情，所以有次在繳交新聞稿前，我先拿給好幾位資深同事過目，得到的評價都是可以、沒什麼大問題，甚至還有人稱讚寫得不錯，結果一拿到主管那裡，又是得到文句不通順駁回。 如果心有餘力可以把一個事情做得完美，那當然是一件很棒的事情，但那時手上有一堆案件追著我跑，就為了那一兩句話來來回回改了七八次，我認為相當不符合時間成本。 上面的例子，都是我成長中真實的案例，完全不符合經濟效益，這些過程中所花費的心力，其實可以拿去做更多事情，這樣的追求完美，根本是一種病態。 為了完美所以我們控制 我們在無形中，其實常會帶著這樣的意識成長，以為自己必須要完美，才是一個值得被愛的孩子，以為自己必須要完美，才是一個有價值的人，一旦做不到，就很容易全盤否定過去的種種努力。 雖然平時寫出來的文章多半比較正向，但上述的第一段，確實是偶爾下班之後， 會在腦中響起的念頭，不明白自己究竟為何而努力著。 我們為了達成完美，時常要掌控著許多事情如預期的發生，一旦發現失去控制，便會產生莫大的無助感。 我們在心理學上，有一個與「再努力也沒有用」的無助感相似的理論，是來自於行為學派對於老鼠所進行的實驗，心理學家運用對老鼠進行隨機的電擊，讓老鼠失去掌握自己人生的感覺，到最後直接自我放棄，漸漸地連嘗試也不願意，心理學上稱這種情況為「習得無助」。 因為失去控制所以放棄 最近總在想著，究竟是因為生活真的苦到過不下去，還是因為難以達成想像的美好，所以我們覺得無力呢？ 仔細思考後，才發現有更多時候，是因為我們有過高的期望。 因為我們這個世代，在成長過程中，被洗腦得太過於天真，把許多事情想得過於美好，但當我們真正出社會以後，發現時代改變了，經濟越來越蕭條、天災人禍越來越多，就會容易產生失望感，而這種感覺，又讓我們失去前進的動力，所以就乾脆不努力了。 社會給我們美好的想像 會有過於美好的想像，一部份來自於社會媒體，總愛報導「XX歲，就買了一間房」、「XX歲賺進人生第一桶金」，只放上片面的資訊，卻完全忽略掉對方努力的過程，好像成功都是唾手可得一般。 此外，比起老來成功，現金更推崇年輕人成功這樣的文化，導致我們總以為自己沒做到，好像就是一件丟臉的事情，但其實還在生活中掙扎的我們，以及滿街創業失敗的例子，才是社會真正的常態，只可惜新聞根本不想寫。 另一部份是因為經濟環境真的在劇烈改變中，以前父母的年代，賺錢的方式雖然較單一，但當時經濟正在起飛，所以鑽錢的速度快，而且物價和房價，也沒有現在如此地昂貴，自然就會傳遞一種，好像賺錢很容易的錯覺，但是時空背景根本不相同，何來的比較基準值呢？ 重新檢視完美主義的我 最近想要重新打起精神的我，試著在認清自己與完美的距離，不需要一步登天，而是該按部就班地去規劃，接下來的每一年要完成什麼目標、每一個月要學多少事情、每一天要學多少句子。 如同上一篇所說的，把事情看得更全面以後，將其拆解成許多小細項，一個一個隨著時間慢慢去累積，等到三年五年後，會發現原來自己已經走了這麼遙遠。 而且也在過程中，不斷學習鼓勵自己，即使有些地方還沒有做好，但也還是有些地方已經做的很棒，我真心地認為，自己在過程中有努力、認真，就已經非常棒了。 社會無法給予的自信心，只能從我們練習富養內在開始。我真心覺得好難，但往這個方向前進，總有一天一定能活得越來越自在。 同步分享最新一集的podcast：從《魔法滿屋》裡的人物聊聊完美主義 歡迎來按讚我的臉書也可以聽聽我的podcast (以上圖片來自canva pro) #完美主義#完美#控制#放棄#社會#溫曉風#心理學#習得無助

《魔法滿屋》善解人意也是一種天賦

寫在前面： 在還沒看這部迪士尼的動畫電影時，卻對他的那首音樂〈We Don't Talk About Bruno〉非常熟悉，去年十一月上映後，一直在大眾社交媒體上聽到這首歌，甚至一些外國社交遊戲上，許多青少女像被洗腦一般，一直在哼唱這首歌。就好像當初我還沒進電影院看《冰雪奇緣》一和二時，一直在網路上和大眾媒體裡聽到〈Let it go〉和〈Into The Unknown〉。 總之，迪士尼動畫電影都有種讓人無法抵抗的音樂魔力，就是未見其人就已聞其聲了(笑)，但這也是我熱愛迪士尼電影的其中一個魅力。 和朋友在D+看完這部片時，明知迪士尼從不會讓我失望，最後一定是歡樂大結局，但每次還是被那些關於「愛」、「親情」、「團結」的劇情感動得亂七八糟；明知一樣的商業套路，還是會被某些閃光點弄哭，畢竟內心還是會感嘆著要是現實世界是這樣理想完美就好了，這也是不管幾歲我還會被迪士尼劇情給吸引。 女性的溫柔力量 在看這部時，腦海中一直聯想到迪士尼2017年出產的動畫電影──充滿拉丁美洲風情的《可可夜總會》(Coco，這裡順帶一提，裡面的mamacoco的原型角色，是住在墨西哥一位百歲的老奶奶，而這位老奶奶在今年十月十六日離開現實世界，去了亡靈的世界了，願她在另一個世界開心唱著歌跳著舞)，只是《可可夜總會》是講述北美洲墨西哥的亡靈節故事；而這一部的背景場地取材於南美洲國家──哥倫比亞，講述位於哥倫比亞山區一座小鎮上，瑪瑞格(Madrigal)家族的神奇故事(當然是虛構的，真實要是有魔法家族，我也想要擁有一項天賦) 第一次看到迪士尼女主角是一位戴眼鏡的少女──米拉貝兒時，內心覺得「哇，和我一樣欸。」(雖然我已經遠離少女時期很久了)有某種親切平易近人的驚喜感，就像當初看到《哈利波特》系列小說時，看到羅琳女士在裡面設定了一位華裔學生──張秋時，是同樣的驚喜和興奮感(只可惜後面人物劇情設定的我不太喜歡)。 話說回來，在這部看到女性在遇到困難環境下，為了保護家人所展現的溫柔力量，我想那就是世界上最美的奇蹟吧。不論是，米拉貝兒的阿嬤，還是米拉貝兒自己，或者是她兩位姐姐，都會為了整個家族的利益，而犧牲自己的某一部分，來扛起自己的責任，覺得那樣的溫柔力量，已經就是一個天賦了。 尤其是阿嬤在講述她年輕和外公遇到戰爭時的那一幕，讓我想起自己的奶奶，在爺爺早世之後，一個人獨自扶養六個孩子長大，就像《可可夜總會》中的高祖母伊美黛(Imelda)，一個人扶養Coco，還創立自己的製鞋事業。在那堅強剛毅的外表下，其實包含著對整個家族的愛啊，也因為那強大的愛，產生了魔法──那根印有蝴蝶花紋的黃色蠟燭。 善解人意也是一種天賦 看這部片時，有很多地方深深感到共鳴。其實一開頭咱們的米拉貝兒唱出歡樂的家庭成員介紹的歌曲時，大概就猜到女主角就是沒有天賦的那個。在大家庭環境下長大的成員的所作所為，難免會被拿來互相比較，如果相對於其他人，自己是屬於比較平庸的那一方時，心情一定會低落，想證明自己也是有用的人。 這讓我想起，自己從小在客家庄生長，雖然不算是大家庭環境成長，不過大部分親族都住在同一村莊，少部分在外縣市住。但每年過年過節，和家人一起去宗祠祭拜祖先，這時全部的親族聚在一起時，我和弟弟就常常被長輩拿來和同輩的相互比較。有些長輩培養出成就非凡的後代時，難免會較驕傲地拿來說嘴，這時，愛面子的老爸回家時，就會把壓力施加在我和弟弟身上。這問題也常常破壞了我們和父親之間的親子關係，這也導致後來我和弟弟不太愛去祠堂拜祖先了。 其實也不是我們不尊重自己的祖先，而是不喜歡那樣惡意被較勁的氛圍。當年祖先那輩從廣東梅縣避難來台，選定這地方定居時，肯定只希望一家人平平安安地好好活著，也希望後代子孫能團結一致，別整天吵吵鬧鬧。我想這也是電影中那，印有蝴蝶花紋蠟燭一直燃燒著的意義。 能善解人意同理別人，其實就是很難得的天賦，其實這件事，也是我出社會後慢慢發現理解的，有同理心的人真的是很稀少，大部分只能說是同情心，也才發現自己學生時代，真的運氣很好，遇到很多天使般的人來幫助弱小無助的我。 話說回來，米拉貝兒雖然沒有魔法可以幫助他人，但她有一顆細膩和善解人意的柔軟心，知道家族成員中那些放在心底深處但不能說的話，她想靠自己的力量幫助所有的成員，讓每顆不同顏色的心能凝聚在一起。我想這也是為什麼只有她可以和屋神對話，我想她也代表阿嬤她自己，因為阿嬤雖然沒有天賦，但她是創造一個家、一個愛和奇蹟的源頭。 愛永遠是最神奇的力量 最後，想用這句話來結尾，我看完這部動畫電影時，有一個畫面很讓我印象深刻，就是──阿公保護阿嬤和三個小嬰兒時，被刺殺而阿嬤崩潰產生奇蹟的畫面。於是腦海中浮現兩個電影的片段，一個就是《可可夜總會》中的mamacoco她對過世父親的愛，另一個是《星際效應》(Interstellar)，穿越時空回來看望高齡女兒的年輕父親。 這三部，讓我想到這句話「愛永遠是最神奇的力量」，雖然這觀點老生常談了，但那天晚上看完這部電影，馬上就聯想到這些片段，身為人類的我們，和其他生物不同的是，我們擁有愛的力量，不管時間和空間，似乎可以因愛而產生強大的奇蹟，那個奇蹟有時候連自己都不敢相信！那天晚上在床上一想到這件事情，覺得自己的內心好像塞滿了一整座的宇宙，正在湧出溫暖的能量呢。

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「再怎麼努力，也不可能完美。」有時候你也是這樣想的嗎？

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《魔法滿屋》善解人意也是一種天賦

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