細軟扁塌髮終極救星來了✨實測愛霓思黑曜岩洗髮露，超療癒雪松木質調🌿🌿洗出法國沙龍蓬鬆天使光，輕鬆告別出油！

最近天氣實在悶到爆！明明在家花了半小時精心吹整，走去捷運站不到十分鐘，頭髮就無情地貼死在頭皮上，臉的視覺比例瞬間被放大兩倍 細軟髮的痛誰能懂啦！拿下頭盔的那一瞬間，髮型宛如被壓路機狠狠輾過的乾枯草皮，出油扁塌的慘烈程度，連我自己都不忍心多看鏡子一眼 幸好我遇見這罐愛霓思黑曜岩洗髮露 aka. 神仙水，它徹底改變了我的日常✨ 這瓶裝滿自然植萃的低調好物徹底翻轉了油膩人生，讓我每天洗頭都像在享受一場極致奢華的高級頭皮SPA般舒服＞ ̫＜.ᐟ.ᐟ 如果你是陽台上的一株盆栽，若土壤乾旱且缺乏營養，就算你每天拿著最貴的保濕噴霧往葉片狂噴，根部也無法抓住泥土🌿 我們的頭皮就是那塊土～～日常的壓力累積與營養流失會讓基底失去活力，髮根自然完全失去支撐力道，最後只能無奈地緊緊貼覆在你的頭頂上了 單純洗去汗水是不夠的，打造健康基底才是王道！！ 前幾天下班跑去吃黑糖剉冰，看著老闆淋上滿滿濃稠糖漿，我腦中竟然浮現出毛囊被油脂和髒污堵塞的恐怖畫面 唯有打造出一個清爽無負擔的健康環境，後續塗抹的昂貴護髮產品，才有可能真正被吸收進去並發揮出最大保養功效✨ 遇見黑魔法——專屬頭皮的行動電源 初次擠出這款洗髮露時，我在浴室裡忍不住驚呼 剛開始我還神經質地擔心深色液體會弄髒雪白毛巾，結果證明完全是自己想太多，稍微加點溫水就冒出滿滿又細緻的泡泡，質地竟是純淨的湛黑色！！ 我們出門手機沒電會緊張找插座，這來自西奈半島的黑曜岩就像頭皮專屬行動電源，能提供豐富微量元素並呵護脆弱髮根！ 身為香味控我徹底淪陷，這款神祕香氣充滿質感✨ 由法國調香師精心勾勒的黑曜雪松調，那層次分明的細膩質感，完全不輸給專櫃那些動輒破千元的昂貴沙龍香水呢🍊 前味是充滿活力的柑橘，洗澡時浴室瀰漫令人徹底放鬆的海洋木質香，連我那對香味超級遲鈍的木頭男友，最近都會一直湊過來猛聞我的頭髮( ᴖ⩊ᴖ ) 植萃與氨基酸的絕妙交響曲 大家都愛變換流行髮色，頻繁染燙對頭髮的無情傷害，就像拿著粗糙砂紙用力摩擦平滑木頭，表層防護一旦被嚴重破壞就徹底失去美麗的光澤感了 每次看著落髮真的想哭，氨基酸就像是保水大隊 這些厲害的小尖兵會主動精準地尋找受損空隙，牢牢鎖住色素與髮絲深處的水分，讓染後的漂亮髮色不會那麼輕易就流失掉 裡面包含六大天然植萃，這罐洗髮露不含可怕防腐劑跟重金屬，天天接觸皮膚的東西就是要仔細把關才讓人安心，有機橄欖葉更能深層舒緩頭皮壓力꤮︠ ̫꤮︡ 不藏私的居家沙龍SPA秘訣 正確洗髮手法才是關鍵，這步驟就像打掃一樣，第一步必須先把表面灰塵跟大顆粒髒污徹底沖掉，後續產生的泡沫才會更加豐富且極致地綿密✨ 別把洗劑直接倒頭上！ 必須先在手心搓出柔軟泡沫再輕輕覆蓋在頭皮上，用指腹以畫圓方式慢慢按摩，絕對不能用銳利指甲去狂抓猛摳脆弱的肌膚，下面這招請畫五顆星星 停留三分鐘再沖是秘訣，讓細緻泡沫在髮絲上稍微停留，這段時間可以先去洗個臉，讓珍貴保養成分有充足時間好好發揮深層滋潤的強大保水作用🌿 吹乾那一刻真的見奇蹟，以前吹頭像在打仗般痛苦，現在手指穿過髮絲的那種絲滑順暢感，真的會讓人感動到內心狂喜，熱風一吹就輕鬆帶走水氣🥰🥰 每天工作就像旋轉陀螺，面對各種鳥事若連下班洗澡都無法好好享受，那這樣的生活也太過苦悶了，懂得投資自己絕對是你這輩子最划算的一筆交易🥰 這種高品質卻擁有親民價格，我都想直接刷卡囤個十罐放在浴室櫃子裡慢慢洗了！ 同時提供大家超級好康！4/15-4/30｜輸入優惠碼「meru」享有單瓶7折優惠 頭髮狀態決定你的氣場，把讓自己變美的大好機會緊緊抓牢，點擊下方整理好的專屬連結去逛逛，讓我們一起找回屬於自己的完美空氣感與迷人自信o̴̶̷ ̫ o̴̶̷̥᷅

帆布包、字母T這些女孩們應該都有吧！？這週決定跟著這位氣質韓妞，翻衣櫃搭出隨性休閒網美Look

今天要和大家介紹韓國的穿搭達人­-원디，同樣都是T恤、寬褲，這些我們衣櫃裡也有的超基本款單品，人家穿起來就是水水文青，隨性休閒的風格也像是精心打扮過，我穿起來就像去住家附近倒垃圾，到底為什麼啦～現在就快點來抄筆記研究원디穿搭小技巧吧！ ＃在多都嫌不夠的帆布包超實用的帆布包真的是永遠買不完，先不說它有多方便好用，袋子上的圖案、文字，都是搭配的關鍵啊！喜歡素色衣服的女孩，可以選擇亮色系的圖案或是大英文字母的袋子，讓整體穿著有焦點，就不會覺得全身像白紙一樣素素的很無趣了～ ▼像這種有很多小夾層的袋子，可以好好的把東西收好，很適合上班、上課用 ＃上衣紮進去還是放出來？雖然把衣服紮進去看起更高更有造型，但隨性的把衣服放在外面卻多了一種自然不拘束的感覺，很適合運用在襯衫上面，讓拘謹的襯衫也能很休閒 ▼小個子的女孩還是要注意衣服的長度，或是把頭髮紮起來，才不會壓縮整個人的身形比例喔～ ＃看起來超用心的同色穿搭明明一樣是T恤配短褲，只要用同色系搭配法則，看起就是超用心，還可以省去配衣服的時間，真的是一兼二顧 摸蛤仔兼洗褲，一定要畫星號，好好記起來 ▼黃色的裙子配上白底黃字的文字T、灰色格紋裙對上同色的格紋帽，這種小範圍「顏色呼應術」，看起來像是成套的搭配，也是1秒變時尚的關鍵 ＃材質、顏色改變風格雖然褲裝穿起來真的是超方便，但畢竟是少女，偶爾還是需要展露一下女孩味，這時候就靠明亮粉色系或是輕飄飄的雪紡材質，扭轉休閒率性的形象。如果你和小編一樣寬鬆隨性風走太久都快變少年了，這一招一定要記起來，立刻回歸水水行列啊～ 這些我們都有的衣服只要掌握幾個小point，就能1秒變時尚！快把원디的招術學起來，我們也可以和她一樣每天都水水出門～ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： Instagram@ooone_d #基本款 #日常 #穿搭 #穿搭精選 #簡約 #素色 #韓妞 

【小說連載】【渣男的春天】Chapter1—玩弄（一）

上一篇：Chapter0 由於波波黛莉不像巴哈姆特或其他文學網站一樣能放在目錄底下，因此在這裡連載時，我會放上上一章和下一章的連結方便各位觀看喔。 ※ 西元二零三五年，三月十二日，昏暗的房間的化妝台前。 有著一頭烏黑長髮的女子塗著鮮豔的紅色口紅，畫著白色的眼線，用睫毛膏讓本來就捲翹的睫毛看起來更加濃密。將深紫色的薄外套穿上，拉了拉黑色的裙子，理了理白衫的領子後，稍微噴了一下嬌蘭的粉紅色香水，成熟又性感的裝扮便完成了。 她提著咖啡色的Longchamp手提包，穿上黑色高跟鞋後，踏著優雅的步伐，搭著電梯從十八樓下去。 她讓自家保鏢開車載她前往約會地點附近。 她坐在車子後座，打電話給幾個男人，跟他們一一確認時間。 此時，正值下午一點，距離約好的時間還有半小時。 坐在她前面的短髮女子，看似盯著前方的景色發呆，心裡卻是五味雜陳。對於後方女子的事情，她明知其因，卻是無能為力的。 短髮西裝女子的手暗暗握拳，但也很快就鬆開了。 目的地到了，長髮女子用比一般女性還要低一點的嗓音，對著前方的男司機和女保鏢說：「我先走啦，不用特地跟在我身後保護我喔，呵呵。」 短髮女子只是點頭，司機確定長髮女子離開後，開車繞路，回去待命。 在精品店門口等著女子的是五名穿著高級西裝的男人，有胖有瘦，有的看起來甚至有點像是黑道大哥。 他們同時盯著女子的胸口，對方今天穿的是V字領的白襯衫，露出了鎖骨，卻沒有把事業線也露出來。仔細一看，她的衣服剪裁突顯出完美的腰身，可惜的是臀部偏扁平，但腿部比例完美，胸部看起來也有C罩杯以上。 沒想到在酒店隨便碰上的女子，還真的來赴約了。 五個男人殺氣騰騰地互瞪彼此，他們同時對女子發出約會邀請，女子卻同時答應，還說乾脆一起比較快，利用約會來決定她的下週夜晚屬於誰的。女子還有開出條件，誰勝出就願意陪勝出者在約會那天晚上，去汽車旅館睡一覺。 看到她美豔的臉龐與姣好的身材，身上還飄著淡淡的香味，五個男人連想都不想，就同意了女子的條件。自古有句話說「英雄難過美人關」，掌握男人的色慾和性慾，是女人致勝的關鍵。 「那麽，我的規則很簡單，看誰能找到我滿意的包包並幫我買下的話，我下週就跟誰約晚上囉，呵呵。」女子搖了搖手指，轉身推開了精品店的大門，率先走進店裡。 她毫不猶豫地走向名牌包專區，露出一抹優雅的笑容，這次新進的商品有的顏色不錯，有的款式讓她很想買下手，不過自掏腰包就背離原本的目的了。 那些男人盯著看著她盯著幾個包包，還拿起來看了幾眼，不時露出打量的眼神，他們瞬間理解女子的目標是哪幾個。 那些男子走向女子時，她又轉移目標了，轉移到香奈兒的專區，然後拿起一個，看了一下標價，故意嘆氣，卻又一副很想要這東西的樣子，但視線又不時飄到男人們身旁的櫃子。 男子們打定主意，正要移動步伐時，女子忽然語帶歉意說：「啊，對不起，我忘了說了，你們只能選一次喔，不能一個一個拿來問。」 「什……」打著相同主意的五人全都傻了，女子露出困擾的笑容說：「你們一個一個問，我也會很頭痛呢……」她接著吐了吐舌頭，略為傻氣的模樣再次打中男人們的心。 得謹慎啊！他們同時想著，不得不把注意力從女子身上移開。 女子悄悄走向衣服區，挑了兩件之後，走到更衣室去，卻沒有馬上換衣服，而是拿出手機，打電話，壓低聲音說：「喂，我是韶影，我想跟妳確認一下今晚的約會時間和地點……嗯……我會帶個禮物過去喔，要不要順便去旅館住一晚？呵呵……妳放心，不會是什麽窮酸的禮物，絕對讓妳滿意喔。」 掛掉電話後，莫韶影無言看了一下剛才隨手拿來的衣服，一件是藍色格紋襯衫，另外一件是灰色V領T恤，兩件都是從男裝區拿來的。她低頭看了一下自己的身體，搔了搔臉，困擾一笑：「還是換回男人的打扮後再來選好了。」 莫韶影很乾脆地把衣服拿回原位去，順便去看看那幾個男人到底有沒有選到她滿意的包包。 她挑了下眉，看來勝負已分呢……她笑著走向染著金髮、戴著墨鏡的男子，漾起滿意的笑容說：「謝謝你幫我選了這一個，看來看去覺得這個顏色最好看，樣式也最滿意。」 男子勾起嘴角，主動牽起莫韶影的手，兩人站在一起幾乎快要一樣高。他們走去櫃台結帳，但這帳一結，男子臉部表情抽了一下，卻又不能告訴女方他這一買下去，下周恐怕玩不了，不然這一期的繳款截止日就快到了。 莫韶影竊笑了一下，目的達成了。她早就料到這些男人，其實都不是真正的有錢人，是故意裝闊綽，想讓自己看起來很拉風。光從他們的衣著就知道，雖然穿著西裝，但每個人整套的價格大約三千五百元左右，以西裝來說，相當便宜，而且質感非常普通。 對西裝沒有一定的了解的話，還會以為他們真的是有錢人，然而莫韶影的母親是時裝公司的董事長，她從小就深受其影響，自然能看穿這些人的穿衣品味和衣著的價值。 下週會不會真的要赴約，就看對方會不會因為經濟問題乾脆取消，或是延期，延期的話她也有辦法找出一百種藉口不赴約。對這種男人來說，讓女人出錢或是各出各的，面子都會掛不住。 又再一次得手了，美貌這種東西真是好用的武器……她從對方手中接過那個質感非常好、樣式簡單俐落的包包時，心裡竊笑著。 下一篇：Chapter1（二）

臉上這兩撇很重要！韓妞掛保證不踩雷的眉彩BEST 5，就是一個幫眉毛保險的概念啊！

眉毛真的是整體妝容的靈魂部位之一，眉毛畫得好，整個人的氣質也會大大提升，但是眉毛也是許多彩妝新手心中的痛，漂亮的眉毛除了需要一點功力之外，好的產品也是超大功臣！這次就從韓妞在網路上分享各種眉毛產品評論文中，整理出5個評價最好的眉毛產品，常常苦惱眉毛該怎麼畫的女孩快來看看！ 延伸閱讀：眉毛、眼影、眼線的「DOS &DONTS」終極懶人包在這，看完這包你再也不會畫錯！ ＃Benefit- Good Proof Brow Pencil Benefit這系列大家應該不陌生，不管是眉筆還是眉膠都廣受好評，它的質地偏軟，是屬於那種不太需要用力就可以輕鬆上色，但相對的使用時要盡量拿捏力度，否則下手太重眉型會變得太生硬！ # 植村秀- Hard Formula 這支武士刀眉筆算是植村秀的經典產品，它的質地跟Benefit的比起來偏硬一些，在描繪根根分明的毛流時非常的好用，而且它自然的顏色也是大家最愛的地方，就算是黑髮色也可以有自然柔和的眉色，真的非常推薦給重視眉毛妝感的女孩囉～ #SkinFood- Choco Eyebrow Powder Cake 有預算上的考量，或是喜歡韓系妝感的你，就很推薦使用SkinFood這款雙色眉粉，新手使用眉粉相對容易，不管怎樣刷出來的效果都非常自然，不用怕畫出太奇怪的線條囉！ #Clio-Tinted Tattoo Kill Brow 一頭是麥克筆的質地，畫起來是有點透明度的染色，即使整面塗抹也不太會有兩片海苔的感覺，但也因為它麥克筆質地的關係，修改起來就相對困難，因此不太推薦給化妝新手們；另一頭則是染眉膏，出門在外帶這支其實很方便，大家可以針對優缺點來做考量囉～ #Kiss New York-Eyebrow Stamp 一開始推出還有點乏人問津，最近又在韓妞界引起了討論，方便又自然的眉毛印章不管是化妝新手、甚至是根本不會化妝的女生們也可以上手，使用過的人都說效果比想像中自然，只是蓋完後還需要修飾一下多出來的部分，而且兩邊一定要對齊，不然會很糗！但對手殘人來說真的是非常方便地發明！ (圖片來源：kissnewyork) 畫眉毛的方法有很多，不管是哪一種都很值得嘗試，不同工具呈現的妝感也完全不同，快找出你的命定眉彩吧！ 資料來源： 整理報道 #Benefit #Clio #KissNewYork #SKINFOOD #彩妝 #植村秀 #漂亮 #眉毛 #眉毛印章 #眉筆 #眉粉 #韓國 

八款清爽又明媚的柑橘調香水推薦！歐瓏「赤霞橘光」完全是爆汁橘子汽水～

說到夏天很容易就讓人聯想到清新又多汁的柑橘香氣，飽滿又多汁，搭配上微苦又帶點綠意的枝葉，為炎熱的夏天帶來一絲涼爽的氣息。今天為大家精選八款適合夏天的柑橘調香水，。從清新的Acqua di Parma，到具有層次感的Le Labo Bergamote 22，每一款香水都能為你的日常增添清爽又明亮的心情！ https://www.instagram.com/p/DHx4SN1z56d/?img_index=1 柑橘調香水推薦1. Acqua di Parma 早安淡香精 Acqua di Parma新香「早安淡香精」採用共蒸餾工藝，融合苦橙葉與羅勒，打造出一款清新優雅的香氛。前調由檸檬、綠薄荷與迷迭香交織而成，隨後薰衣草和柑橘葉帶來平衡感，基調則由雪松葉、琥珀與白麝香營造溫暖餘韻。透明黃色瓶身展現出其明亮清新的特質。 https://www.instagram.com/p/DIBndjPpZbR/ 柑橘調香水推薦2. 歐瓏 琺瑯橘木珍稀淡香精 歐瓏「琺瑯橘木珍稀淡香精」靈感來自野獸派藝術，結合珍稀柑橘與木質香調，展現活力與層次感。由調香大師Maurice Roucel創作，前調釋放濃郁柑橘氣息，隨後帶有生薑的微辣感，基調則是冷杉與廣藿香的木質香氣，象徵自由與野性。 柑橘調香水推薦3. Jo Malone London 阿薩姆紅茶與葡萄柚香水 這款香水以琥珀色的阿薩姆紅茶為主軸，開場由清新明亮的葡萄柚帶來清爽氣息，隨後搭配溫暖辛辣的小荳蔻，層次感十足。基調則以廣藿香為主，營造出綿長而繾綣的香氣，彷彿化身為穿著時髦休閒西裝的瀟灑紳士，散發出優雅清新的氛圍。 柑橘調香水推薦4. 歐瓏 赤霞橘光 淡香精 歐瓏「赤霞橘光」香水以血橙為靈魂香材，結合苦橙和甜橙，創造出愉悅而多層次的香氣。前調散發明亮的柑橘香，中調帶來天竺葵的青綠氣息，尾調則以檀香和雪松的木質香氣為基底，營造出柔滑且療癒的力量，彷彿置身於慶祝美好生活的舞蹈中。 https://www.instagram.com/p/C9fAcghMlgm/ 柑橘調香水推薦5. YSL 自由不羈裸膚之水 今年，YSL推出首款無酒精水基底香氛「自由不羈裸膚之水」，被網友們譽為最適合夏日的香氣！以地中海奢華度假氛圍為靈感，融合橙花與柑橘香氣，呈現純淨仲夏的清新感受。這款香水使用創新油水融合技術，無酒精配方更親膚，並可作為肌膚保濕和髮香噴霧等多種用途。 柑橘調香水推薦6. Diptyque Oyédo (東京) 淡香水 Diptyque Oyédo淡香水靈感來自日本古代帝國城市江戶，以柑橘家族的柚子為主題，帶來略帶辛辣的清新香氣。香水中融合了多汁的覆盆子和百里香，呈現出冷冽優雅的感覺，猶如精緻的日本料理，喚醒皮膚的清新感。 柑橘調香水推薦7. Le Labo Bergamote 22 佛手柑 Le Labo Bergamote 22 淡香精是品牌比較小眾的香氣，將佛手柑的清新、甜美與性感融合，展現出獨特的魅力。香氛的前調帶來香檸、苦橙與葡萄柚的明亮氣息，隨後中調透過肉豆蔻與橙花增添柔和花香。基調則由雪松、琥珀、香根草與麝香交織而成，帶來一絲溫暖與性感的深度，使整體香氣充滿層次與個性。 https://www.instagram.com/p/CljCTDtu4Cq/ 柑橘調香水推薦8. Maison Francis Kurkdjian 724 淡香精 Maison Francis Kurkdjian的724淡香精靈感來自繁華都市，完美呈現出調香師對紐約的深厚情感。前調融合義大利佛手柑和醛的清新香氣，中調則是埃及茉莉花、香豌豆花和山梅花的花香，後調則以檀香和白麝香帶來溫暖、舒適的收尾，整體給人一種有點清新又有點涼感明亮氛圍，醛讓整體味道更加乾淨利落！ https://www.instagram.com/p/Cp5jkY4INBm/ 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻八款春日小清新香水推薦：白襯衫少年同款「大吉嶺茶」、充斥著海島香氣的「雞蛋花香水」… 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #diptyque #Jo Malone London #Le Labo #Maison Francis Kurkdjian #YSL #歐瓏 #療癒香氛 

2025專櫃話題玻璃唇盤點：蘭芝甜甜圈唇釉紅遍全球、MUFE翹唇萃上市即賣空！

2025春夏妝容趨勢持續吹起「Clean Girl Makeup」風潮，強調自然透亮底妝與簡約眼妝，唇妝則成為全臉重點，主打「水光唇」、「玻璃唇」、「糖葫蘆唇」等高光澤風格，搭配低飽和色彩，營造水嫩立體又自然的好氣色，今天就為大家推薦8款2025最新專櫃玻璃唇彩，為夏日妝容妝點～ 專櫃話玻璃唇盤點1. 迪奧 豐漾俏唇蜜 限量版 迪奧《豐漾俏唇蜜 限量版》今夏推出3款全新色選，由彩妝總監Peter Philips操刀設計，融合玻尿酸保濕精華，打造水潤豐唇與持久光澤。限量色包含090霓光桃、092石榴紅與094湖水藍，為雙唇注入夏日陽光般的閃耀魅力。 專櫃話玻璃唇盤點2. MAKE UP FOR EVER 超能量冰沙翹唇萃 MAKE UP FOR EVER推出話題新品「SUPER BOOST超能量冰沙翹唇萃」，結合三重精油與親油性玻尿酸，一抹撫平唇紋、全天保濕，同時帶來沁涼涼感與輕盈舒適的上唇體驗；獨特翹唇刷頭精準上色，11款百搭色調可單擦疊塗，實現潤色與護唇2合1的水亮美唇。 https://www.instagram.com/p/DJOmpQ8h2TB/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DJULfLzBM_z/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DJb0Oi6BoHc/?img_index=1 專櫃話玻璃唇盤點3. 蘭芝 甜甜圈澎潤水唇釉 LANEIGE蘭芝推出全新「甜甜圈澎潤水唇釉」，以95%高保濕精華結合「光感晶透複合物™」，打造12小時持久水潤、澎潤與玻璃光澤。靈感源自甜甜圈，共推出6款色調，搭配獨家甜甜圈矽膠唇刷，360°柔軟設計完美貼合雙唇，輕鬆塗抹不卡紋。 https://www.instagram.com/p/DI6EeCiqWy4/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DIyc4m_OtAj/ https://www.instagram.com/p/DIOZ2zHvmda/?img_index=1 專櫃話玻璃唇盤點4. BOBBI BROWN 晶鑽釉光水唇膏 BOBBI BROWN全新「晶鑽釉光水唇膏」，以霜淇淋質地結合荷荷芭油與紅花籽油，帶來水潤保濕、零黏膩的上唇體驗。搭配陶瓷般高級釉光妝效與15款專為亞洲膚色設計的夢幻色選，打造一抹顯嫩提亮的水潤雙唇。 https://www.instagram.com/p/DGDTZ87y9c3/?img_index=1 專櫃話玻璃唇盤點5. NARS 激情過後嫩唇油 流光蝶羽版 NARS熱賣「激情過後嫩唇油」升級推出春夏新色：507乾燥玫瑰粉、500粉杏茶色，質地輕盈如花瓣般透亮。獨特凝膠油質地搭配覆盆子籽油與石榴萃取，深層滋養、長效保濕，富含Omega 3、6與維生素E&A，溫和修護雙唇、打造柔嫩飽滿唇感。 https://www.instagram.com/p/DJL4OHCvham/ https://www.instagram.com/p/DJjDXb7BcOU/ https://www.instagram.com/p/DJloMBqhPT4/?img_index=1 專櫃話玻璃唇盤點6. 雅詩蘭黛 蜜糖嘟嘟鏡光唇膏 雅詩蘭黛《蜜糖嘟嘟鏡光唇膏》主打妝養合一，蘊含胜肽與護唇油，潤澤+24%、淡化唇紋，質地絲滑如蜜，一抹展現鏡面光澤與Q彈嘟唇感。8款甜潤色選，粉嫩、奶棕到莓果百搭顯白，按壓式設計輕鬆上妝，打造春夏最潮水潤唇。 https://www.instagram.com/p/DIFtkKBt1op/ https://www.instagram.com/p/DIOgrVZo76w/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DIL71ZoRVHm/?img_index=1 專櫃話玻璃唇盤點7. OSAJI 琉璃光感豐唇蜜 OSAJI琉璃光感豐唇蜜內含辣椒果實萃取，塗抹後有些微涼感，能達到自然豐唇效果、使其看起來更加飽滿紅潤。膏體流動性高，完美貼合雙唇、隱藏唇紋並修飾瑕疵，營造出美麗唇部色彩、光澤和輪廓，上妝同時滋潤嘴唇肌膚。OSAJI琉璃光感豐唇蜜共4款色選，日常單色塗擦、多色相互堆疊都適合。 專櫃話玻璃唇盤點8. 迪奧 粉漾果凍唇蜜 初登上BLACKPINK成員Jisoo的IG就引爆全球的「迪奧粉漾果凍唇蜜」，終於在台灣開賣了！蘊含90%自然來源成分，深層滋養、長效保濕，全天維持雙唇豐潤彈亮。時尚軟管設計綴以DIOR Oblique緹花LOGO，搭配矽膠斜角壓頭，完美貼合唇形。全系列共推出「閃耀珠光」與「純色透光」兩種妝效、五款果凍色選。 https://www.instagram.com/p/DJa4yvXp3nZ/?img_index=1 蘭蔻 唯我精華果凍唇蜜 2025年蘭蔻再掀唇妝革命，全新《唯我精華果凍唇蜜》結合20%角鯊烷、玻尿酸與千葉玫瑰精萃，深層潤澤保濕，添加獨家胜肽複合成分，打造無痛豐唇般的凍唇膜效果，撫紋豐盈，自帶3D光感果凍光澤，瞬間煥現水嫩嘟唇，成就零唇紋的嫩唇白月光。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻錯過會後悔！編輯真心推薦8款討論度低卻超驚豔的神仙香水， Le Labo不要只知道黑茶！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #專櫃唇彩 #專櫃玻璃唇 #漂亮彩妝 #玻璃唇 

雅詩蘭黛 x 迪士尼公主喚起你童年回憶！限定主題粉餅、香膏可愛到不行

撰文編輯#Chia 相信很多女孩們對於童話故事都有一定的憧憬，尤其是迪士尼的公主們，小時候可都是他們的粉絲！這次雅詩蘭黛與迪士尼公主們聯名，共同推出八款夢幻粉餅及香膏，每款包裝都設計成珠寶樣式，喚起童年回憶的這系列珠寶，就是由Monica Rich Kosann所設計的！身為迪士尼粉怎麼能錯過～讓我們一起重溫童話故事的魔力！ 👉跟斑駁妝容說掰！2020網友票選最好用「定妝產品」最後一步少不了它！ 仙履奇緣-仙度瑞拉 When The Clock Strikes Twelve 粉餅設計成懷錶，就像是要提醒灰姑娘午夜即將要來臨，背景則是皇宮階梯，重現了12點即將來臨，灰姑娘匆忙離開，只留下一隻玻璃鞋的經典場景！ Beautiful A Dream is a Wish Your Heart Makes 香膏的包裝設計靈感就是王子拿著玻璃鞋尋找著灰姑娘的場景，鑲滿珠寶的玻璃鞋上面還有灰姑娘的好朋友小老鼠。 香調：玫瑰，百合，晚香玉和橙花，後調由柑橘及木質調中和，給人富有，浪漫，奢華的感覺 （圖片來源：美國雅詩蘭黛官網） 👉🏻【波波快訊】最「貴」聯名無誤！Supreme x Pat McGrath 聯名唇膏，你買單嗎？ 美女與野獸-貝兒 Beauty Is Found Within 貝兒穿著漂亮的黃色禮服似乎在尋找著什麼，背景使用野獸的黑色，搭配紅色的玫瑰花，既浪漫又低調！ Beautiful Belle Better Together 珠寶設計成茶壺太太與他的兒子阿奇，相信很多人都被這對可愛的母子收服成為粉絲，杯子的設計也寓意著愛可以打破一切規則，浪漫又無私。香調：荔枝，含羞草，玫瑰花瓣，橙花，梔子花和杏仁和麝香的混合風味，給人浪漫、謹慎的感覺。 （圖片來源：美國雅詩蘭黛官網） 👉🏻2020秋冬韓系彩妝新品到！淡墨色、復古風都是包裝控的愛，荷包小心啦！ 公主與青蛙-蒂安娜 Dreams Come True 名字就是童話故事中會出現的台詞，夢想成真，給每個孩子懷抱夢想的希望。蒂安娜公主捧著青蛙王子，背景採用黑色及荷花作為裝飾。 Beautiful Belle Light The Way To Your Dreams 青蛙公主與青蛙王子坐在荷花上親吻，珠寶設計既精細又可愛。香調：荔枝，含羞草，玫瑰花瓣，橙花，梔子花和杏仁和麝香的混合風味，給人浪漫、謹慎的感覺。 （圖片來源：美國雅詩蘭黛官網） 小美人魚-艾莉兒 Make A Splash 充滿好奇心的Ariel，探索了世界奇觀。相信很多人都是小美人魚的粉絲之一，使用三種藍色的漸層當作背景，小美人魚的紅頭髮則是經典的紅色，讓人忍不住想要收！ Pleasures Under the Sea 小比目魚也是故事中的重要角色，總是陪伴艾莉兒闖蕩！可愛的他正咬著一朵花，趴在珊瑚礁上面，好像正聽著艾莉兒說故事一樣。香調：春雨過後，花朵如鮮花般清新，散發著百合，白牡丹和茉莉的氣息，充滿了異國情調的白玫瑰的稀有香氣。 （圖片來源：美國雅詩蘭黛官網） 👉🏻清爽不致痘！夏季必推「6款精選粉餅」，痘痘肌也能有輕透裸妝！ 阿拉丁-茉莉 A Whole New World 看到名字忍不住想唱起來，想起既有魔力又神奇的場景。茉莉公主正坐著魔毯闖蕩這開闊的世界，上面還有一盞小神燈做搭配！ Beautiful Belle Grant 3 Wishes 香膏的包裝設計成神燈的模樣，下面還有魔毯，看起來好像隨時要飛起來一樣！香調：荔枝，含羞草，玫瑰花瓣，橙花，梔子花和杏仁和麝香的混合風味，給人浪漫、謹慎的感覺。 （圖片來源：美國雅詩蘭黛官網） 睡美人-奧羅拉 Once Upon A Dream 睡美人正因詛咒沈睡著，躺在充滿是荊棘薔薇的城堡裡，等待著王子拯救。包裝設計超級少女心，粉色與金色的搭配真的是美極了～ Beautiful True Love’s Kiss 睡美人因為不小心處碰到被詛咒的紡織機，從此陷入了睡眠，等著王子來拯救她。香調：玫瑰，百合，晚香玉和橙花， 後調由柑橘及木質調中和，給人富有，浪漫，奢華的感覺 （圖片來源：美國雅詩蘭黛官網） 👉🏻11月新品懶人包來了！2020開架＆專櫃美妝清單，最新最詳細資訊都在這 花木蘭 Find Your Inner Warrior 代父從軍的木蘭，一心一意的在夜裡的梅花園，訓練自己。最後成為了最勇敢的戰士，為國家、家園盡一份心力。 Pleasures True to Your Heart 中國風味的紅燈籠搭配象徵愛情的桃花，上面還有一隻金色蟋蟀作為點綴。香調：春雨過後，花朵如鮮花般清新，散發著百合，白牡丹和茉莉的氣息，充滿了異國情調的白玫瑰的稀有香氣。 （圖片來源：美國雅詩蘭黛官網） 👉🏻2020周年慶「網友推薦必買專櫃保養品」，鎖定3大法寶不傷荷包，連E.SO瘦子也愛用 白雪公主 Mirror, Mirror 這款珠寶設計極具巧思，魔境、純淨的白雪公主，小動物及森林還有紅蘋果， 重要的元素都被設計出來！喜歡這位元老級的公主一定要入手～ Beautiful Just One Bite 靈感簡單，卻極具意義。咬了一口的毒蘋果，上面還站著一隻象徵幸福的青鳥。香調：玫瑰，百合，晚香玉和橙花，後調由柑橘及木質調中和，給人富有，浪漫，奢華的感覺 （圖片來源：美國雅詩蘭黛官網） 這個系列聯名真的很直得收藏！完全喚起了兒時的回憶啊～雅詩蘭黛與公主聯名系列價位在150~300美金，大家有興趣的話都可以到官方網站觀看更多資訊，雖然現在疫情關係不能出國去迪士尼，但是可以買買迪士尼的化妝品過過乾癮啊XD 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Monica Rich Kosann #迪士尼公主 #迪士尼化妝品 #雅詩蘭黛 #雅詩蘭黛聯名迪士尼公主 

犀利士、情趣用品把性愛快感提高到另一個層次

我和男朋友嘗試過各種增加情趣的做愛方式...其中，最為喜歡的是他吃犀利士和玩跳蛋、按摩棒。 起初，我和男友還是相當純潔。做愛都比較常規，洗澡、接吻、脫衣、調情、做愛、洗澡、睡覺～就這樣5年後覺得乏味。於是，我們決定嘗試新事物。在看到Facebook上討論了Playtoyclub.com情趣商城(https://www.Playtoyclub.com)在做折扣，原價800台幣的跳蛋，優惠價僅需380台幣；原價3279台幣的德國Nomi Tang 按摩棒，優惠價是2560台幣。我們經受不起這樣的誘惑，就買了這兩件情趣用品。另外，男友為了提高陰莖勃起的強度，在犀利士官網上購買了兩盒20mg的美國犀利士膜衣錠。 4天後，情趣用品和犀利士分別送到離家不遠的便利店，我們去吃個飯餐順路取貨。在回家的路上，我們心跳飛快，認為今晚回事浪漫激情夜。 第一次是犀利士，男友仔細地端詳包裝上信息和裡面的說明書，說是犀利士起效時間僅需30分鐘，36小時內有效治療勃起障礙。切忌，不可與降血壓藥同服。 當天晚上8點，男友吃下犀利士，然後去洗澡。 隨著時間的流逝，我和他懷著期待的心情坐了下來，然後拿出購買的跳蛋、按摩棒互相挑逗。在性刺激下男友陰莖勃起的速度和強度比以往強上幾倍，相比是犀利士的藥力起效了。我舔了舔他的龜頭，用舌頭撓痒癢，他拿起按摩棒挑逗我的下體，開始進攻我的G點。他無法忍受我的口技，把我掀翻在床上，分開我的腳，陰莖對準我的陰部用力插了進去，在犀利士的作用下，陰莖的變大了很多，瞬間把我陰道填滿。他抓住了我的頭髮，使勁在我體內抽插。不到20分鐘，我就高潮了3次。一級棒的體驗讓我認為，今後，犀利士將會是我們性愛的必備品。 我們對犀利士的期望值很高，部分原因是與全球第一款威而鋼屬同一類藥物，威而鋼是輝瑞研發的藍色小藥片，犀利士是禮來研製的黃色小藥片。犀利士是在威而鋼的基礎上研發，取長補短。保留了治療勃起障礙的有效，讓犀利士不受進食情況影響。 注意，犀利士是用於治療勃起功能障礙的處方藥，正品犀利士對人體健康沒有不利影響，沒有任何疼痛感，只有些許輕微且短暫的副作用。但是，偽藥犀利士不但療效沒保證，還會危及健康。因此，切勿從非法渠道購買，慎防假藥。 犀利士官網：https://yescialis.com 現在，我們這對夫妻更加恩愛，繼續突破性愛界限並探索彼此的幻想。

【十二星座穿什麼】琥珀棕展現巨蟹的溫柔，天蠍穿上橄欖綠帥一下吧（11/19~25）

這週又是各種陰雨綿綿，應該弄得許多女孩們心煩意亂的吧！而且11月轉眼之間也過了一半啦，即將要迎接聖誕節跟跨年了，超快的～而這週各個星座女孩的幸運色及幸運物又是什麼呢？趕快看下去吧～ #牡羊座 幸運色：玫瑰紅 / 幸運物：唇膏 （圖片來源：styleshare 用戶 @crump） 因街頭風而逐漸流行的拉鍊式立領上衣，是今年秋冬的注目單品。拼接色塊及oversize設計，完全是為街頭帥妹們打造啊～喜歡潮流穿搭的女孩一定入手的啦！ （圖片來源：styleshare 用戶 @shine0525） 復古的花朵搭配玫瑰紅色的高腰魚尾短裙，既復古又甜美。 #金牛座 幸運色：象牙白 / 幸運物：針織上衣 （圖片來源：styleshare 用戶 @mixmansion） 像泰迪熊一樣的茸毛外套Sherpa Jacket，光是柔軟的觸感就讓人忍不住抱一整個冬天，不僅保暖，穿上它之後軟萌的模樣也讓人覺得好可愛～～～不用包得像顆粽子也能穿得暖又討喜，本季最心機的單品非它莫屬！ V領學院風的針織上衣，在韓妞秋冬穿搭中曝光率也很高，因為變化非常的多，單穿或內搭襯衫都是很不錯的選擇，下身也不用考慮太多基本上都不太會出錯。而且學院風的清純洋溢感也能為穿搭帶來「減齡」的效果呢！ #雙子座 幸運色：丁香紫 / 幸運物：皮夾 （圖片來源：styleshare 用戶 @yekj1017） 最近頻頻介紹的帽T相信大家都有了，但除了單穿之外還有甚麼搭配方式呢？不如選擇小高領上衣當內搭吧！不但真正達到了保暖的效果，整個人的氣質也更可愛～ （圖片來源：styleshare 用戶 @young_ja） 一直以來讓大家避之唯恐不及的紫色，現在也逐漸流行起來，甚至全身穿上紫色LOOK也不奇怪。夢幻柔和的丁香紫色與白色相互搭配，小高領及蕾絲裙讓女孩氣質UP，粉藍粉色都先出局，紫色可是夢幻少女穿搭的新主角呀～ #巨蟹座 幸運色：琥珀棕 / 幸運物：帽飾 （圖片來源：styleshare 用戶 @khsolvly） 秋冬的主角－大地色系，無論在甚麼單品上都有濃濃的秋日氣息。棕色本身就是復古又有質感的顏色，而牛角扣大衣更是將完美表現出秋日暖女的氣質。 （圖片來源：styleshare 用戶 @gmltn7362） 琥珀棕色內搭上衣搭配流行的格紋+套裝元素，不但能輕鬆駕馭還兼顧時尚率性感，走在街頭上馬上成為大家的目光焦點！ #獅子座 幸運色：草根綠 / 幸運物：帆布鞋 （圖片來源：styleshare 用戶 @bsjs2） 每個女孩的鞋櫃中真的都很需要一雙小白鞋呀～雖然看似普通，但它可是能為妳的穿搭達到畫龍點睛效果的秘密武器！真心覺得有了小白鞋之後對其它鞋款物慾大～降～低～，誰叫它真的太好搭，有了它就足夠惹啊！ （圖片來源：styleshare 用戶 @whssk03） 「餅乾鞋」也是現在很流行的鞋款，韓妞們根本人腳一雙，跟一般帆布鞋相比有不易開口笑的優點，焦糖色、像奶油餅乾的鞋底也是讓它如此受歡迎的原因之一。 #處女座 幸運色：淺橘黃 / 幸運物：毛呢短裙 薄內搭高領就是自然流露著一種簡約又不失性感的氛圍，搭配高腰的合身短裙真的很想讓人吹口哨亮黃牌，犯規犯規啊！就算外面加了一件大衣也掩蓋不掉這種自然展現的性感，冬天偶爾想耍辣這樣穿也很可以～ （圖片來源：styleshare 用戶 @girlsrule） 格紋+毛呢=天下無敵，完全是經典中的經典！但在挑選毛呢單品時真的要實際試穿才能夠體會它的面料舒適度，這超～重～要～，不然材質不好的毛呢與皮膚直接接觸的話可是會扎的皮膚又刺又癢的呢！ #天秤座 幸運色：天空藍 / 幸運物：手機殼 （圖片來源：styleshare 用戶 @manggo99） 每天都陰陰灰灰的天空，就把它穿在身上（？）吧！帽T+運動褲也是能輕鬆穿出街頭潮流感的搭配，在家當沙發馬鈴薯或外出都沒問題，女孩們不妨試試看吧！ 學院風的V領上衣再次出現，這次用天空藍加上白色的單品搭配，視覺效果上相當柔和，也很有輕盈感，將天藍色當作穿搭上的重點也不會流於普通，感覺就好像把天空跟白雲穿在身上呢。 #天蠍座 幸運色：橄欖綠 / 幸運物：香水 論冬天有什麼最百搭、最帥氣的外套，絕對是MA-1不會錯！編輯私心認為軍綠、橄欖綠的飛行外套是女孩最能駕馭的顏色（因為有時候黑色會太過暗黑系，不是人人都可以穿上它滴～），而且是甜美、率性、街頭都能完美消化的單品，對於風格較為多變而且走街頭風的女孩，是冬季外套最佳的不二選擇。 棕色格紋大衣、橄欖綠針織上衣、黑色下身都是很中性的單品，不僅女孩可以穿出屬於自己的時尚感，感覺這套原封不動放到男孩身上，完全就會是一個帥氣歐巴，男孩女孩穿起來魅力值都直接破表！ #射手座 幸運色：茄子紫 / 幸運物：髮飾 （圖片來源：styleshare 用戶 @chae_ri122） 草綠色與茄子紫色的大膽撞色，說真的很難輕易的做嘗試，但利用時下流行的Oversize大學T與寬褲及暗色調去中和兩個顏色，就會比較低調，降低穿搭時的難易度。 （圖片來源：styleshare 用戶 @h_h001） 平時總時長髮披肩，不整理的時候看起來就容易沒精神。而髮帶能輕鬆的整理妳的秀髮，造型上也很加分，長髮女孩們不如嘗試使用這種簡單又快速的整髮小工具吧！ #魔羯座 幸運色：稻草黃 / 幸運物：鑰匙圈 （圖片來源：styleshare 用戶 @gkrudonedi4444） 皮衣很容易讓人看起來很兇、有距離感，但其實它也可以穿出很親民又可愛的look！在稻草黃的背心洋裝外套上皮外套，縱使全身上下只有背心洋裝是黃色也不會讓全身看起來黑壓壓的，不僅讓女孩感提升，也讓皮衣成為可以輕鬆穿出門不怕氣勢太強烈的單品。 （圖片來源：styleshare 用戶 @h_h001） 當蒐集完所有大學T、帽T、針織上衣、長袖上衣之後，在服裝上做變化的單品就是穿搭高手們必須入手的啦～亨利領上衣也是近幾年來經常看到的款式，雖然流行度還不是很高，但也是很有特色的時尚單品之一喔。 #水瓶座 幸運色：黃綠色 / 幸運物：首飾 同樣都是綠色家族，黃綠色與軍綠色搭起來也很理所當然的沒有任何違和感。牛仔及毛帽元素，完美詮釋了休閒、率性融合的中性女孩LOOK。 （圖片來源：styleshare 用戶 @lalabong33） 黃綠色的Hoodie真的豪～可～愛～呀！明亮暖調的粉嫩感，為冬季穿搭注入了許多大自然的活力氣息，看起來自然又不做作！ #雙魚座 幸運色：淡粉紅 / 幸運物：蝴蝶結 （圖片來源：styleshare 用戶 @ekfo3655） 淺粉色的長袖上衣，透過魚尾長裙的詮釋，看起來更甜美了～腳上的銘黃色板鞋與上衣撞色的搭配，則為造型帶來亮點。 （圖片來源：styleshare 用戶 @kjiwoo10） 淺粉色與淺藍色在眾多少女之中根本是「最佳夢幻搭配」，再用一點白色作點綴，不管是甜美指數孩是夢幻指數都達到最高點～甜的讓人無法招架啦！ 這週的十二星座穿什麼就到這邊結束摟，這週末的氣溫據說下探14度，女孩們可要提高警戒啦！趕快準備一件妳認為最好搭的外套度過這個禮拜吧！ #popdaily #popstyle #十二星座穿什麼 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭精選 

零折磨也能超有感瘦身！改變習慣就能瘦的懶人減肥法 ，就連韓星也在做！

我們都知道少吃多動的道理，但總是眼高手低覺得減肥太難嗎？美國營養師提出的「懶人減肥法」或許能幫助你，原來生活中注意到這些小細節，就能讓你漸漸瘦下來！請把節食那一套丟棄吧，不僅對身體不好，過程中也很痛苦，只要改變一些生活及飲食習慣，一點一滴累積起來的效果也可能很驚人！ 延伸閱讀：靠吃7天瘦8公斤？國外超火「GM Diet」飲食減肥法，無需運動一週超有感 1. 少吃精緻澱粉 source：bighospitality 精緻澱粉其實就是所謂加工型澱粉，由於人體對於這類食物的吸收速度快，所以很容易就會讓人產生飢餓感，血糖也容易迅速上升。像是白米、白吐司、餅乾、蛋糕等食物都是精緻澱粉。對於澱粉的攝取，營養師建議我們可以用含「抗性澱粉」的食物來取代，人體對於抗性澱粉需要花較多時間來消化，因此較不容易產生飢餓感。全麥吐司取代白吐司，糙米取代白米都是不錯的選擇，另外也可以食用地瓜、南瓜等食物，只要吃對澱粉就先成功一半啦！ 延伸閱讀：減醣飲食就是不吃澱粉？4個步驟、21天輕鬆養成「減醣飲食」好習慣！ 2. 運動從小地方開始 source：helpguide 如果你因為生活忙碌，或者只是懶惰不想多花時間運動，不如先從小地方開始吧！例如每天花一點時間進行快走，或是帶你家毛寶貝出門散步，甚至是下班回家提早兩三站下車走回家，不用改變太多原本的生活模式，就能默默增加你的運動量～儂編也很推薦可以在家做一些高強度間歇訓練（HIIT），每天花個10分鐘，就能讓身體更加健康！ 延伸閱讀：別再叫我小腹婆！久坐辦公室肚腩越變越大？5招超有感簡單減肚小撇步，你一定學得會 3. 改變飲食順序 source：diversityinhospitality 吃飯的時候，可能多數人都從飯菜開始食用。但稍微改變一下飲食順序，先從湯開始，肚子因為先被水分佔去一些空間，吃下肚的食物量就自然而然變少了～或者可以先吃蔬菜，可以增加飽足感又不會一下子攝取太多熱量。一個小小的改變，就能還你苗條小蠻腰！ 延伸閱讀：超夯飲食瘦臉法！「7種食物」消除肉肉瘦成瓜子臉，亮髮又抗老擁有紅潤好氣色 4. 只吃七分飽 source：Insider 美食當前，那種想吃很飽的渴望儂編都懂！但吃過多對身體其實是很大的傷害，而且吃太撐那種肚子脹脹的感覺實在很不舒服啊～營養師建議大家控制飲食的速度，慢慢吃讓身體可以好好吸收食物，更快會有飽足感，吃到七分飽差不多就可以了，也不太容易會攝取過多熱量。 延伸閱讀：減肥不復胖超困難？用「低碳水飲食法」菜單幫妳維持身材 5. 跟朋友分享食物 source：uchicago 這招儂編稱之為「不能只有自己胖」！好東西當然要跟好朋友分享，想吃披薩但一個人吃不完？這種情況肯定是要叫上三五朋友一起share啊！不但可以吃到想吃的食物，還能避免攝取過多卡路里，簡直是一舉兩得！ 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 6. 肚子餓先喝水 source：timesofisrael 下午肚子餓手已經伸向零食了？先喊暫停！請你幫自己倒杯水吧！有科學研究指出，人在感到飢餓的同時，其實也會感到口渴，因此先別急著吃零食，喝杯水能有效解決你的飢餓。如果不喜歡喝純水的人，可以加入檸檬汁，增添風味之餘還能補充維他命C，有助於身體的新陳代謝～ 延伸閱讀：晚上喝水還可抗老？蔡依林親授私房「喝水保養法」，預防水腫睡前還要加上這一招！ 7. 零食請慎選 source：swiftfit.net 洋芋片、爆米花這些食物很好吃沒錯，但他們真的是十惡不赦的高熱量食物啊！在零食的選擇上，你可以選擇高纖餅乾或是燕麥棒，除了減少熱能攝取之外，也減少了糖的攝取。而裡面也有比較高的纖維素，可以幫助腸道消化，下次吃零食前，先把零食櫃的食物換一輪吧！ 延伸閱讀：網路超夯「燕麥咖啡」瘦身法該怎麼吃？營養師推薦5+2輕斷食餐，連張韶涵也愛用 8. 喝酒前吃點東西 source：chatelaine 喝酒前吃點食物除了可以降低喝醉的可能之外，因為酒精所含的熱量驚人，所以飲酒前吃點東西墊墊胃，可以避免飲入過多的酒精。空腹喝酒真的是大忌，想減肥的人千萬要注意！ 延伸閱讀：飲酒狂歡必備寶典！緩解宿醉8種「解酒秘方」，隔天不用辛苦還債！ 9. 一定要吃早餐 source：stocksy 有句話說「一日之計在於晨」，十足展現早餐的重要性！很多人可能為了多爭取睡眠時間，或者早上匆匆忙忙就疏於吃早餐，但早餐對人體來說非常重要！當早餐有吃飽，就能避免下午和晚上攝取過多的熱量，而越晚攝取的熱量，身體就越不容易消化，囤積在體內變成肥胖的來源！ 延伸閱讀：行天宮早餐店開戰！6家銷魂早餐，木炭麵包夾起司瀑布、手作煙燻純肉火腿，這太瘋狂！ 10. 零食分盤裝 source：freepik 這招實在是非常巧妙想減肥一定要筆記下來！前面說到盡量不要吃洋芋片這類的高熱量食物，但我知道這種comfort food要完全戒掉真的很困難！如果真的要吃的話，可以試試拿個容器盛裝少少的份量，然後把剩下來的放在櫃子的最深處，越難再度拿取越好！這樣就能避免一次攝取過多熱量，把容器裡的份量吃完就趕緊收手吧！ 延伸閱讀 2020晚安面膜最強10款！Dcard零負評推薦，范冰冰最愛款簡直熬夜族救星、蔡依林40歲生日看不出年紀！女神3招凍齡保養密技，對抗黑眼圈全靠這一招 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #妝漂亮 #懶人減肥法 #瘦身 

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