人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 日本人氣女星橋本環奈，擁有超好皮膚、一對可愛水汪汪大眼的甜美臉蛋，雖然無法完全變得跟橋本環奈長相一樣，但我們可以透過後天保養、運動以及內在培養，成為橋本環奈等級的精緻女孩，以下就快跟我們一起來看看要成為橋本環奈的仙女養成TO DO LIST吧～ 👉🏻不要再極光灰了！現在大家愛的是橋本環奈同款，小直徑的清新感才是王道！ 1.回家後馬上卸妝 如果有化妝習慣的人，記得一回家就馬上先去卸妝，減少彩妝品在臉上停留的時間，毛孔不會因為被阻塞悶住而亂長痘痘，經過仔細的卸妝與清洗後，使皮膚得到充分休息，這樣一來也可以促進後續保養品的吸收。 👉🏻沒有它卸不了的妝！便宜好用又厲害、超高CP值『開架卸妝品』，各種質地+眼唇卸妝一次推薦 2.做好基礎保濕 想要擁有好皮膚，就是要做好卸妝清潔和基礎保養中的保濕步驟，用化妝水濕敷、保濕精華液，最後記得擦乳液鎖水，讓肌膚維持潤澤透亮感，不會讓皮膚變得乾燥暗沉、有毛孔粗大的問題。 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ 3.妝前保養+輕薄底妝 比起把眼妝或唇妝畫得再精緻，大家要更注重在妝前保養和底妝的部分，先做好妝前保濕後，選擇帶有清透光澤、防曬係數的素顏慕斯上在全臉，打造像是沒上妝、皮膚卻超好超亮的清新偽素顏妝感。 👉🏻【妝同學小教室】5分鐘搞定！偽素顏『減法半半妝』，簡單好上手的厲害化妝技巧學起來～ 4.做核心運動 固定每天做平板支撐，動作像是要做伏地挺身的感覺，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，臂部和腹部記得都要用力收緊，從頭部、背部、臀部的身體維持像是一塊平板一樣，屁股記得不能往上翹，時間從30秒-45秒到1分鐘，循序漸進增加秒數，期間維持慢呼吸；如果手肘會痛的人也可以直接以伏地挺身的姿勢進行，加強在收腹部的力道即可。 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 5.飯前先喝350~500cc的水 在吃飯前提早10分鐘左右慢慢喝350~500cc的水，這樣一來可以降低進食量，切記不要一次狂喝。如果怕肚子容易飢餓的話，不妨可以試試看喝一杯高蛋白果昔飲品增加飽足感，不過也要提醒大家，高蛋白果昔也是含糖有熱量的，喝太多也會變胖。 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 6.吃海藻沙拉、酸梅 許多日本女星或日本女孩的減肥食品『海藻沙拉』，海藻富含多種人體必需胺基酸、脂肪酸、蛋白質、醣類、礦物質、維生素，以及各式各樣的光合成色素等等，可說是有著極高營養價值的食物，取得與做法也相當簡單，在一般超市或是生機食品店就可以買到。 海藻沙拉做法： 將乾燥的海藻泡水，泡軟後洗淨撈起備用，和風醬油與梅子醋以1:3混合醬汁，再依自己的喜好加入小黃瓜絲或紅蘿蔔絲即可。 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ 7.每天吃適量的水果 除了每天要固定喝水外，也可以設定一份水果清單，盡量在下午4點前吃完，此外，也可以多吃具抗氧化效果的水果，像是藍莓。不過水果的含糖量頗高，並非吃越多水果就越好。 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 8.睡滿7小時 『美容覺』睡眠充足可是變美計畫中最基礎的一項條件，睡不飽不但讓身體更加疲憊，也容易產生肚子餓的狀況，不由自主地想吃更多食物，這時就會失去飲食控制，一旦熬夜就會想吃宵夜，在不對的時間進食就容易變胖，熬夜也會讓眼下黑眼圈更深，甚至還會亂長痘痘，完全毫無益處！如果無法睡滿7小時，也盡量在晚間12點前入睡，記得戒掉睡前滑手機的習慣。 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 9.勇敢斷捨離、抑制購物慾望 平常總是難以控制自己的控制欲，看到想買的東西就毫不手軟地下手，時間漸漸過去，桌上的東西根本就是越堆越多，想丟的時候卻又捨不得…結果就是書桌或梳妝桌上變得好雜亂，心情也容易跟著一團亂，這時候就可以透過收納來解決，或是在購買前先丟進購物車裡放個一兩週再回去看，來抑制自己的購物慾望！ 👉🏻彩妝品的斷、捨、離！做到這幾點還你乾淨整齊的化妝台，順便解救錢包到達無人之境！ 10.對自己有信心 除了外表變美之外，最重要的是提升內在、增加對自己的信心，培養從內而外的自信美，成為一個真正會『自體發光』的人～ 如果對自己目前或未來想過怎樣的生活感到迷惘，不妨可以靜下來從書本、觀察身邊的人事物或透過運動，慢慢傾聽內心與身體的訴求，替自己立下目標，也許從看到鏡子中的自己外表變美、身材變好的同時，你也會更加認識自己！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶都搞定 👉🏻 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #卸妝 #如何提升自信 #日本女星 #橋本環奈 #減肥 #瘦身計畫 #皮膚保養 #肌膚 #肌膚保養 #變瘦 

限量警報響起，先不要管有伴沒伴能放閃！M·A·C未來樂園系列開啟高光模式！絕美 #放閃唇膏 #放閃眼影 、泰迪唇彩組陪你

每到年末，手機群組就開始叮叮咚咚熱鬧起來，和閨蜜的心電感應更是秒亮「該約了吧～」的跑馬燈提示。畢竟派對一場接一場，姐妹聚會怎能少了能在燈光下自帶閃光的秘密武器？熬了一整年還沒脫單沒關係，這時候拿出M·A·C全新【#未來樂園系列】，不用戀愛濾鏡，靠妝容氣場要閃出存在感，照樣能成為你一年當中最值得放閃的時刻！！！ 年末必須盡情放閃！讓M·A·C #未來樂園系列 成為姐妹聚會耀眼驚喜！ 別說漂亮編浮誇，M·A·C未來樂園系列真的會讓各位美妝控「美到尖叫」！夢幻極光的薄荷綠包裝設計讓每一樣限量單品宛如收藏藝術品，閃耀得像是從北極星飛來的禮物盒～尤其是必收的全新 #放閃唇膏 ，一抹閃出高級光澤唇，放閃程度絕對會讓閨蜜狂盯嘴唇想問「你到底擦了什麼秘密武器」！更別說收藏傳說級的泰迪唇彩組，這組絕美紅棕裸Teddy色一次收下4款不同質地跟色號，真的是每個女生閉眼入手決不會錯的秋冬唇膏！ 除了聖誕限量系列，怎麼能錯過一年一次的倒數月曆呢～今年超豪華的【聖誕倒數月曆】，每天拆一格都像在開驚喜，不只有經典彩妝品，還有初次登場的限量版小物！簡直是年底最值得期待的「美妝控聖誕儀式感代表」～本次漂亮編特地精選 #未來樂園系列 必收TOP 3，畢竟是年末限量，小心錯過時機或動作太慢被搶光，就跟那無緣的另一半明年再見囉ＱＱ～ TOP 1：Bestie聚會閃閃惹人愛，走到哪都是放閃焦點！ 本次放閃的秘密武器，絕非這支全新「晶透光感唇油棒」#放閃唇膏莫屬 ！輕輕抹在嘴唇就像套上水光濾鏡，不同於傳統唇油容易黏膩、沾頭髮，這支唇油棒輕盈服貼、卻能牢牢鎖水，修護、光澤一次到位。 漂亮編已經迫不及待實測，在姐妹聚會上吃飯、聊天、自拍三連擊後，滑亮飽滿的嘟嘟唇真的是零死角無可挑惕。外殼亮眼之外，唇膏膏體的細節更是美得像藝術品，精緻切面營造宛如冰晶的視覺，光是拿在手上就足夠成為焦點啦～ https://www.instagram.com/p/DQJcrjlEf-V 若想讓日常唇色更有層次，也能把它疊擦在喜歡的唇膏色號上，唇面瞬間閃出細緻光澤，從素雅女孩變身自體發光女神！ https://www.instagram.com/p/DQHaKaVk9hk TOP 2：眼神BlingBling好迷人，派對閃光用它點綴～ 想要眼神閃出故事感，那就絕不能錯過 #放閃眼影 -「閃耀果凍眼影」。質地像果凍般晶透細緻，抹上眼皮後會隨著光線變化的珍珠光澤，就像有銀河流動在眼神中一樣具有魅力。漂亮編是很喜歡單擦，讓整個眼皮自帶清亮濾鏡感；若喜歡妝感再重一點，還能再疊上深一點的色號，光影層次更豐富卻依舊乾淨不混濁。 #放閃眼影 這三款色號完全不挑膚色，手指輕拍就能完成超自然光暈。這種閃爍得剛剛好的妝感，就算熬夜去跨年，也能看起來像剛睡飽八小時的仙女｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ TOP 3：漂亮寶貝的唇膏永遠不嫌多！全新Teddy Shade泰迪色榮登唇膏迷必收！ 說到收藏控一定會尖叫的單品，就是全新登場的「Teddy Shade泰迪唇彩組」。M·A·C經典Teddy色系跟著未來系列回歸大升級，四款不同質地的泰迪唇彩一次收穫！從奢華緞光紅棕的氣場女王，到絲滑水光奶茶裸色溫柔日常，每一支都美到像是量身訂做。 漂亮編愛那支柔霧質地的絲柔粉霧奢緞唇膏-Edgy Teddy，搭配針織衫就是「戀愛系質感女孩」代表。這組就像一本完整的「唇色故事集」，有選擇困難的朋朋不收下這組真的太可惜！ 聚會放閃成功！年末犒賞自己的禮物怎麼能錯過聖誕倒數月曆！！ 最後的重頭戲，怎麼能錯過一年一度聖誕限量的【未來樂園系列-2025年聖誕倒數月曆】勒～耀眼的極光月曆盒藏著24個驚喜小格，從熱門的清潔保養，到正貨經典子彈唇膏、妝前乳、明星小眼影及眼影筆，每天打開都像拆禮物一樣令人期待。最特別的是，今年還藏進了全新限量「凝膠眼膜」與「刮痧板」，一邊保養、一邊放鬆，連冬天的壞情緒都被療癒得無影無蹤。 M·A·C【未來樂園系列】與倒數月曆已陸續在全台上市，忠孝SOGO將於11/6率先開賣聖誕倒數月曆。這個年末，無論有沒有人一起放閃，就先拿下M·A·C未來樂園系列，陪妳在節日燈光下穩穩成為全場焦點吧！

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安垛｜天然有機植萃：John Masters 薰衣草迷迭香洗髮精評價

一直都很喜歡草本香氛洗髮精，因為天然精油的香氣，總能把洗頭變成一種放鬆的儀式。最近體驗到安垛代理的 John Masters Organics 的洗髮產品，味道讓我非常喜歡💖 🌿 薰衣草迷迭香洗髮精 這款洗髮精強調的是「髮質養護、溫和清潔、頭皮調理」三合一。用起來能把頭皮的油脂和髒污帶走，同時維持健康的狀態。迷迭香的成分讓頭皮感覺很清爽，也能幫助髮根保持活力，蠻適合日常洗護。 一般大家對有機洗髮精的印象都是「不好起泡、洗完有點乾澀」，但這瓶完全沒有這個問題。它的清潔成分是從椰子油提取的氨基酸，泡沫很細緻綿密🫧，洗完頭皮乾淨卻不會有緊繃感，反而舒服又輕盈。 泡沫細緻好沖洗，還能減少打結與拉扯，對自然捲或髮絲偏細的人特別友善。 ✨ 主要成分特色 🫧清潔＆修護配方 胺基酸類清潔成分（源自椰子油）：溫和起泡、潔淨不乾澀 維生素B5：強化秀髮韌性，增加光澤 有機水解大米蛋白🌾：修護受損毛髮，幫助髮絲更強韌 🌿草本舒緩植萃 薰衣草：放鬆心情、舒緩壓力 迷迭香葉萃取：強健髮根、活化頭皮 紫草萃取：幫助軟化角質、深層淨化 質地清透帶有高流動性，輕柔流動，宛如蜂蜜般的琥珀色光澤，洗的同時也帶來一種溫暖療癒的視覺感受。配方中還有像澳洲堅果籽油、西蘭花籽油等保濕成分，能滋潤髮絲，就像替頭髮披上一層保護衣，幫助維持角質層健康。 香氣融合了薰衣草、迷迭香、洋甘菊、白茶與琉璃苣。前調是薰衣草的柔和與迷迭香的清新，像走進陽光下的香草園；中調漸漸浮現洋甘菊的溫潤與白茶的清雅，讓人心情安定；最後琉璃苣帶來一絲清涼感，讓香氣更有層次。 整體氣息療癒平衡，帶來放鬆舒心的感受。洗完後不只是頭皮清爽，就像連心情都被輕輕梳理過。連續使用下來，頭髮變得更蓬鬆有彈性，尤其對染燙後容易乾燥毛躁的髮質很有幫助。 品牌資訊 John Masters是一款可以每天安心使用的有機洗髮精，也是許多好萊塢明星愛用的沙龍級有機髮品，台灣由安垛引進販售。 安垛官網 FB粉絲專頁 #安垛評價 #有機髮品推薦 #草本香芬洗髮推薦 #植物系洗髮精推薦 #抗毛躁護髮產品推薦 #頭皮舒緩洗髮推薦 #染燙後修護乳推薦 #造型前護髮精華推薦 #萬用保濕滋養膏推薦 #孕婦適用洗髮精推薦 #JohnMastersOrganics

夏日女神出遊二部曲必備美妝好物！ HANAKA 花戀肌冰鎮潤白氣墊防曬＆Candy Love Say Hello! 順理

每年一到夏天台灣四處各地就充滿著陽光、音樂、海洋祭的活動，然而許多女性在享受這些出遊活動之前，就會開始擔心穿上比基尼時要露腿、露手、露腋下，這時候毛毛就會跑出來和大家Say Hello；要不然就是害怕去海邊一下子就曬成黑肉底，要使用多少美白產品才能白回來。 所以防曬和美白正是女生在夏天一定要做的功課。以電商起家的「86小舖」(美合國際實業股份有限公司)是台灣網路美妝的指標，聽見所有愛美女孩在夏天會遇到的煩惱，特別精選出夏日出遊前，一定要使用的美妝好物- HANAKA 花戀肌 冰鎮潤白氣墊防曬& Candy Love Say Hello! 順理毛髮乳霜，讓每位女性都可以展現自信好風采。 素有除毛神器之稱的Candy Love Say Hello! 順理毛髮乳霜，是86小舖自己研發的商品，自上市以來廣受消費者的喜愛，因為可以溫和快速除毛，讓你輕鬆擺脫毛毛怪的稱號。其含有尿素、乳酸、乳酸納，可以幫肌膚亮白以及減緩毛細孔的阻塞；另外含有神奇草的萃取可以維持肌膚的保濕力長效保濕鎖水；而金縷梅可以平衡舒緩油脂；尤加利精油與薄荷精油可以安撫肌膚調理毛孔。另外擁有五大拋光秘方:淨化髒汙配方、芳香調理成分、淨化老廢角質、多種草本植萃、細緻乳劑劑型，使用完後肌膚就像水煮蛋般光滑嫩白。 使用方法: 以植物萃取，並強調100%台灣製造的專業平價保養品牌的「Hanaka花戀肌」，此次推出的冰鎮潤白氣墊防曬，兼具防曬和保養。由於含有二氧化鈦並是無機粉體，不易被肌膚吸收，也不會刺激肌膚，可以長效抵抗UV攻擊，而SPF50+★★★高係數與高防護可以延緩曬傷時間與防止曬黑程度。採用特殊液體壓縮技術，利用搖晃原理讓在鋁瓶裡的防曬霜加壓後，可以迅速降低溫度，進而冰鎮毛孔擊退酷暑。另外含有3大保濕舒緩多元成分:玻尿酸、金縷梅、金盞花可以達到保濕、淨白的功效，還可以有效的控油調理肌膚，讓肌膚呈現無暇潤白的自然母胎肌。創新的氣墊防曬可以讓每次壓出來的防曬霜都是最新鮮的，而內附粉撲可以不沾手，不用每次擦個防曬最後手都黏踢踢、髒兮兮的。 INFO. 86小舖 官方網站 https://www.86shop.com.tw/ 資料來源： 86小舖

夏日女神出遊二部曲必備美妝好物！ HANAKA 花戀肌冰鎮潤白氣墊防曬＆Candy Love Say Hello! 順理毛髮乳霜～

2026年後洗護產品最強檔，日常養護很重要⚠️【好日生醫】洗、護、養 + 內在保健，一次滿足日常養護

不知道是不是因為年紀、壓力，還是生活節奏越來越快，我開始特別在意每天照鏡子時的自己，年前想說一次把該補的、該顧的都準備好，就入手了好日生醫的一整套產品👇 優惠連結 : https://healthydaily.me/JINKg 官網輸入 emma10 滿千9折優惠不論單品或組合都可以再折扣 這個品牌本身就讓我蠻安心的，結合中醫師與科學團隊，從配方到安全標準都很講究，用起來心裡比較踏實，也更願意長期慢慢調整狀態🌿 我第一個開始吃的是日元氣豐盈膠囊，這款對我來說比較像是每天給自己的一個小儀式。裡面有牛奶燕窩成分，搭配茶胺酸、鋅酵母，整體感覺很溫和，不是那種吃了立刻有感的類型，而是慢慢幫助自己回到比較穩定的節奏，忙碌的時候，心情跟狀態都容易被拉扯，有這樣的日常補給，會提醒自己要顧好，氣色自然也比較有自信✨ 好氣色豐盈膠囊是我覺得很適合搭配一起吃的品項。裡面有微脂囊紅石榴萃取粉，再加上靈芝子、蛹蟲草子實體萃取物，平常熬夜或作息亂掉的時候，臉色真的很容易顯疲態😘 這款對我來說比較像是在背後默默支援，讓整個人看起來不那麼沒精神，也比較有元氣💖 說到頭髮，我真的超在意洗髮精。黑蔘舒緩健髮洗髮精一用就覺得很對我的胃口，草本香氣洗起來很療癒，不會過於濃烈 洗的時候頭皮感覺很清爽，搭配專利健髮胜肽與草本萃取，有一種頭皮被好好照顧的安心感。每天洗頭不再只是清潔，而是讓自己慢慢放鬆下來的一段時間🛁 洗完頭後，我一定會接著用胜肽健髮滋養液。它的質地很清爽，塗在頭皮上不會黏膩，溫和滋養卻不刺激。搭配草本萃取，按摩時真的很舒服，讓頭皮保持在一個穩定的狀態。對我來說，這一步就像是在替頭髮打底，讓接下來的每一天都比較有安全感🌱 最後一定少不了胜肽豐盈護髮乳💟 這款我很喜歡它的滋潤度，搭配夏威夷堅果油與中藥草本萃取，吹乾後髮絲摸起來柔順但不厚重，看起來也比較蓬鬆有精神🙂 還有H-PX三效複合益生菌我也超推，專利HSL-1優舒眠快樂益生菌PX-9 超級ABC複合益生菌，這些好菌都是我挑選這類型產品很在意的✅ 粉末細緻適口性也非常好唷☀️ 一段時間的使用感受也都很不錯，從洗、護、養 + 內在保健都這麼齊全也是我選這個牌子的重要原因👍 每天這樣一整套搭配下來，會有一種從裡到外慢慢把狀態顧好的感覺，真的很適合想在日常中好好維護髮絲的人💆‍♀️ #H-PX三效複合益生菌 #保健食品 #內在保養 #好日生醫 #好氣色豐盈膠囊 #日元氣豐盈膠囊 #沐浴 #洗髮 #滋潤 #益生菌 #胜肽健髮滋養液 #胜肽豐盈護髮乳 #護髮 #養護 #黑蔘舒緩健髮洗髮精

守護大腦常青！銀髮族必看：DHA 延緩認知退化、遠離失智的關鍵

銀髮族護腦指南：守護大腦常青！DHA 延緩認知退化、遠離失智

你是否也開始擔心「老糊塗」找上門？ 偶爾想不起熟人的名字、走到門口忘了拿鑰匙，或是擔心記憶力像漏沙一樣慢慢流失？隨著年齡增長，大腦皮質中的 DHA（二十二碳六烯酸） 濃度會自然下降 。 事實上，大腦 60% 的乾重是脂肪 ，而 DHA 正是大腦與視網膜中含量最豐富、最重要的結構脂肪酸 。對於銀髮族來說，積極補充 DHA 不僅是為了守護記憶，更是遠離失智威脅、維持生活品質的重要策略 。 延緩認知退化：讓學習與記憶「不斷電」 針對大腦功能的維護，DHA 扮演著大腦「通訊設備」的角色。 預防阿茲海默症：守護大腦的「海馬體」 阿茲海默症是長者最擔心的失智類型，而 DHA 的攝取量與其風險息息相關。 保護視網膜黃斑部：護腦同時也護眼 銀髮族除了擔心腦力，最怕的就是視力退化。 ※DHA 每日建議攝取量：銀髮族的標準 隨年齡增長，體內合成能力下降，直接補充至關重要： 建議攝取食材：銀髮族的長青餐盤 由於體內從植物性 Omega-3 轉化為 DHA 的效率極低 ，直接攝取最有效： 銀髮族護腦 Q&A：專業解惑時間 Q1：年紀大了才吃 DHA，真的還有用嗎？ A：有用！雖然 DHA 需要長期累積，但研究證實針對已有認知衰退跡象的長者，提高攝取量仍能對記憶與心情產生正面影響 。 Q2：吃植物性的亞麻仁油（ALA）可以取代魚油嗎？ A：難以完全取代。ALA 轉化為 DHA 的效率非常低 ，且效率會隨著年齡增長進一步下降，直接吃魚或魚油/藻油更為保險 。 Q3：魚油裡面也有 EPA，跟 DHA 有什麼不同？ A：DHA 主要負責大腦與視覺結構 ；EPA 則側重抗發炎與心血管健康 。兩者皆對銀髮族有益，但護腦更需關注 DHA 的含量 。 Q4：長期吃魚油有副作用嗎？ A：在建議劑量下（每日 3g 以下）通常是安全的 。但若有服用凝血劑或即將進行手術，建議先諮詢醫師。 Q5：飯前吃還是飯後吃？ A：魚油是油脂，隨餐吃或飯後吃的吸收率最高 。

【保健】三餐外食，整天當3C族,你該補充Omega-3|Feat.om3gafort魚油

最近第一次嘗試魚油保健食品，才發現原來魚油拿麼厲害! 今天分享的是【om3gafort魚油】精萃濃縮85% EPA與精萃濃縮65% DHA 從小就會很常聽到長輩說 : 要多吃魚，顧眼睛👀 : 吃魚要吃深海魚，會變聰明喔✨ 一直都覺得那只是要騙小孩吃魚的話術，長大後才知道，魚除了是優質的蛋白質外，還有裡面有很重要的營養素 Omega-3不飽和脂肪酸，可以用來代替或平衡掉飽和脂肪酸及膽固醇，當然還有很多好處。 Omega-3在平常吃的深海魚或是堅果、亞麻油裡面都可以攝取到。 只是現在生活飲食習慣變得常常外食，要主動吃魚更是少之又少，所以很多人會用魚油保健品來補充! 特別是兩中營養素 EPA與DHA 其實魚油中最主要需要的是正是這兩種，但市售蠻多魚油都是營養素混在一起統稱Omega-3，甚至沒有標示出營養素成分跟濃度 這次主要會分享#歐3加福 ，是因為他們家把這兩種重要營養素分開來，以85% EPA及65%DHA的高濃度，讓大家可以選擇更需要的營養素作補充。 ▲包裝上有註明個營養素的重量，可以換算是否真的是高濃度 👉EPA主要是調節身體機能，平衡漸少身體的發炎反應，還有預防心血管疾病，適合外食族、銀髮族保健。 ↑畢竟現在大家的真的身高不高薪水不高 但有三高!!!! 👉DHA 大家常聽到! 它就是幫助保護眼睛，顧頭腦的，很適合孕婦以及成長中的小孩，當然還有成天使用3C的你們XD ▲大小適中，很好吞食，成人一天補充2粒就足夠 💡記得!! 魚油是脂溶性，隨餐吃更好吸收喔! #歐3加福 挑選西班牙小型深海魚，以減少原物種汙染，接著採用超臨界萃取技術萃取，將營養素有效分離，這樣製成的魚油濃度更高也更容易被人體吸收。 當然產品也有經過國際GOED的標準認證，新鮮度、海洋汙染物、重金屬汙染檢驗合格! 這次做了很多功課，大家挑魚油要記得確認濃度、元物來源、萃取方式、檢驗合格這四大點! 市面上很多沒有標明濃度跟重量，購入前要看清楚喔~ 當然如果有在尋找高濃度，且將營養素個別分開的讀者們，也推薦歐三加福給你們喔! 記得平時要檢視自己的保健品補充，營養素的攝取是否足夠，也可以透過魚油或其他健康植物由，補充體內的Omega-3 ，才不會被Omega-6擊敗~ 完整的分享歡迎到我的部落格收看! 原文網址👉https://inacheersbar.com/om3gafort/ 👇歡迎到我的IG追蹤交流 Ina | 娜姊💋（@1naisunique） 👇個人部落格 INA CHEERS BAR | 伊起加油吧🥂 如果你有挑魚油的困擾歡迎留言，我可以跟你分享~ #歐3加福 #魚油推薦 #日常保健 

Karen【洗髮精推薦】終於找到不乾澀的命定洗髮精！植物澡堂「植泌體豐盈養護洗髮露」真實使用心得分享

撰文編輯/Karen W. 最近真的在找一瓶「洗完不生氣」的洗髮精🥲 不知道是不是年紀＋季節轉換＋常吹冷氣，我最近洗頭真的很容易出現這種狀況👇 👉 洗的時候很香，但一吹乾就開始毛躁 👉 頭皮乾乾癢癢，髮尾卻又乾到不行 👉 明明才剛洗完，整體看起來就是不柔順 所以我最近一直在嘗試不同洗髮精，直到這次用到 植物澡堂洗髮精（乾性配方），才覺得：哎唷！這可以噢！ 植物澡堂洗髮精是什麼？為什麼我會注意到它？ 我一開始會注意到「植物澡堂」 其實是被它的品牌背景吸引。 🔸 日本植物學家 × 台灣工藝共同研發 🔸 花了 兩年時間 打磨配方 🔸 主打「植泌體」植萃養護概念 🔸 MIT 製造，走的是成分與質感並重的路線 我覺得現在很多的日用品的背後故事跟價值其實蠻重要的！ 這次我用的是 植物澡堂【乾性配方】洗髮精 先說清楚，植物澡堂有 油性 / 中性 / 乾性 不同配方，大家可以選擇自己適合的洗髮精！ 我這次實際使用的是 👉 乾性髮適用款。 質地與洗感 • 質地是偏 輕盈透明感 • 不會一擠出來就覺得很厚重 • 加水起泡速度剛好，不是那種假泡很多的類型 洗的時候，頭皮是 很舒服、很乾淨 的感覺，沒有刺激感，也不會有洗不乾淨的殘留感。 香味真的很加分，是會想聞的那種🌸 我自己很在意洗髮精香味，因為香得不自然我真的會洗到出戲😅 其實會在意洗髮精的香味，還有一個重點就是今天當你在流汗的時候散發出來的氣味，其實跟洗髮精的味道也有一點關聯！（畢竟我最近又重拾了運動的愛好，流汗後的味道對我來說就很重要！） 這款乾性配方的香調是： • 前調：小蒼蘭、粉色牡丹、荔枝 • 中調：木蘭花、玫瑰、鈴蘭 • 後調：香柏木、甜蜜、琥珀 是那種 洗的時候很療癒、吹乾後不會過香 的味道，晚上洗完頭躺在床上，真的有一種「今天好好對待自己」的感覺。 成分這塊，我自己有特別看（因為頭皮很挑） 植物澡堂洗髮精主打： ✔️ 植泌體植萃養護概念 ✔️ 添加維他命 B3 / B5 ✔️ 11 大無添加（這點對我來說很重要） 整體走的是 日常溫和洗淨、舒服養護 路線，不是洗一次就立刻「改頭換面」那種誇張型產品。 （這邊也提醒一下，我分享的都是實際洗感與使用心得，不涉及任何醫療或療效宣稱喔） 我的實際使用方式與小提醒 ✨ 因為它是 無添加矽靈 配方，我自己這樣用： 1️⃣ 洗髮精清潔頭皮與髮絲 2️⃣ 吹到半乾後 3️⃣ 搭配一點點髮油或護髮產品 👉 完全不會打架，反而更加分！ 洗後的感覺是： • 頭皮清爽、不乾澀 • 髮絲摸起來是柔的，不是假滑 • 隔天起床也不會炸毛到想綁包頭🥹 跟我之前用過的洗髮精相比，差別在哪？ 以前用過不少洗髮精： • 有的洗完當下很順，但隔天塌 • 有的標榜滋潤，結果頭皮反而悶 • 有的香味太強，久了會膩 植物澡堂洗髮精給我的感覺是： 👉 很平衡 👉 很日常 👉 很適合長期使用 就是那種「不會搶戲，但你會默默一直用下去」的類型。 為什麼我會推薦你試試看？ 如果你跟我一樣： • 正在找 洗完不乾澀的洗髮精 • 頭皮容易挑產品 • 不喜歡過度誇張效果宣稱 • 想要一瓶 洗得舒服、用得安心 的洗髮精 那我真的會推薦你把 植物澡堂洗髮精 加入清單。 而且他們現在還有 👉 買三瓶洗髮精送吹風機的超狂組合 （這個我看到也忍不住多看兩眼🤣） 對每天洗頭的人來說真的很實用🫶 洗頭、吹頭一次準備好 這種生活型組合我會買單✨ 如果你跟我一樣，一瓶好用洗髮精＋一台好吹風機才算完整的洗護流程，那現在真的可以一起準備好👇 ✔️ 一起帶回家 ➤ 植物澡堂洗髮精 + Uniorange H6 智能吹風機 👉 洗完頭髮後，搭配這台智能吹風機快速吹乾、整理髮型，不用再被「吹不乾／炸毛」困擾💨 👉 H6 的大風量與多模式設計，讓日常吹頭變得更輕鬆、更有感💁‍♀️ 🔗 官方網站這邊可以直接看 👉 https://www.bathflora.com/ 最後的小小真心話 洗髮精這種東西，真的不是越貴越好、也不是香就對。 能讓你每天洗頭都不抗拒，洗完覺得「啊～今天頭皮好舒服」那就是適合你的。 而植物澡堂，就是我最近很願意一直用下去的那一瓶🌱 #植物澡堂 #洗髮精 #洗髮精推薦 #團購 #團購好物 #0矽靈 #植物萃取 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊

走進京站「I’m WOMAN」專區，自信是最美的時尚！開幕優惠魅力綻放 環保E消費，再抽千樣超萌IP角色好禮

現代女性懂得寵愛自己、重視生活細節，塑造專屬於自己的獨特風格。京站時尚廣場以「自信做自己，當女人很有趣」為概念，全新推出「I’m WOMAN 專區」，讓美不再被定義，只由自己說了算！2樓全新專區集結11家精選品牌，涵蓋香氛保養、服飾配件、生活服務，與百貨獨家Ceremo妳/你韓式攝影，提供高品質的韓式化妝造型及專業的攝影服務，以最有溫度的方式記錄下人生的重要時刻。B1多家女裝及內衣品牌改裝開幕，由內而外一站購足，並推出多項開幕優惠，同時響應環保永續潮流，鼓勵減碳消費，凡Q卡友購物使用載具發票，即可參加抽獎，有機會獲得超人氣IP角色好禮！ 品牌開幕優惠 Ceremo妳/你：百貨獨家攝影專櫃，結合韓系美妝造型與專業攝影服務，為重視儀式感的顧客留下每段人生精彩瞬間。即日起-9/3凡拍攝「精緻亮顏」或「女神光芒」證件照贈無妝髮證件照乙組(價值600元，可加價升級含妝)。父親節特企，多人紀念照享12%OFF。 G.A. NAIL：嚴選最優質的凝膠產品，為指甲打造無限的藝術創作。即日起-8/31任選兩組1000元以下穿戴甲，特價1500元，加贈去角質(大)+美膚油(大)乙份(價值1360元)。 RiM：西區獨家，挑選能展現自我風格的眼鏡，讓每個眼神都充滿自信光芒。即日起-9/3單筆滿3000元贈限量滿額禮乙份，追蹤JINS Taiwan IG贈不織布提袋乙份(限量300個)。 SERENE HOUSE：獨家研發的空氣香氛器與香氛系列產品，修復妳的身心平衡。即日起-9/3精油任選二瓶15% OFF。 PEACHY SMILE：主打全膚質適用的植萃保養，重啟肌膚自癒力。即日起-9/3單筆結帳金額滿10,000元贈VIP入會禮乙份。淨潤植萃沐浴露300ml任選三入原價3270元，特價2270元。 SAMO ONDOH：獨特設計風格包款，深受韓國明星青睞。即日起-8/31全店包款up to 35% OFF。 COWA：與喜愛自然物件的朋友分享天然皮革打造的包款配件。即日起-9/3部分商品up to 50% OFF。 Hygeia nail海吉兒健康美甲概念館：主打無毒健康指彩，帶來專業且安心的手足保養新體驗。即日起-8/31消費累積滿6000元贈600元品牌抵用券。 Piccadilly：巴西國寶鞋以讓「每位女性舒適自信地前行」為品牌宗旨，打造能久站能奔跑的時尚高跟鞋。即日起-8/31開幕慶up to 20% off，單筆滿3000元現抵200元。 MAGY：提供女性高品味的舒適穿著，從設計到選材做工，皆追求精緻與品質。即日起-8/14單筆消費滿3000元贈品牌髮梳乙支(限量30支)，第二雙10% OFF。 CC MARKET：創意好物聚集地，從手作到飾品，為你創造專屬獨特風格。即日起-8/17單筆滿1000元現抵100元，加入品牌官方LINE再贈200元品牌抵用券(詳細使用規則請見優惠券說明)。 環保E消費 千樣好禮買就抽 即日起-8/31京站Q卡友消費使用載具，每一筆可享抽獎機會乙次，次數越多中獎機會越高，有機會抽中「反應過激的貓頸枕」等多項好禮(共1000名，每人每卡限中獎乙項)

大家都在發現超能版魅力 瘦了/生理期順了/過敏好像改善了 但

大家都在發現超能版魅力 瘦了/生理期順了/過敏好像改善了 但我這位客人總是發現與眾不同的地方 🔔擰出陳年鼻涕 🔔腋毛變多 🔔捐血變快護士說像開水龍頭 期待還有什麼新鮮事 #你的超能版體驗是什麼 #分享給更多有需要的捧油 ♥母親節愛家人♥ 3/11~4/20 【活動1】 新酮學買三組體驗組，送水壺+3支四分鐘微整面膜（價值$2150） 【活動二】 買3罐沛力泉+3盒玻尿酸=$套組價 送6支微整型面膜（價值$3000） #還有機會抽谷關溫泉旅遊資格 #還有機會抽2000元福袋 #面膜送完為止因為快送完了 🔥熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊見證非凡👊

髮油搜尋結果

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