年後減肥菜單 | 年後減脂不NG 擊退脂肪超輕鬆~~~!!!!

年後減肥菜單

過年大吃大喝後，體重總是無情的往上衝，年後該來個體內大掃除囉!!!平常守住基本原則，吃乾淨的食物，搭上一點運動，就無畏偶爾的大餐囉!!! 年後減肥菜單 | 減重核心觀念 大部份想要減肥時，我們第一個想到的就是水煮餐， 但完全不攝取油脂，對身體也是不好的，也可能營養素攝取的不夠， 長期下來很容易造成掉髮或是排便不順等。 減肥菜單主要原則為原型食物、低脂、高蛋白、低碳水， 盡量把澱粉放在白天，這樣就不會離成功太遠啦啦啦!!! 年後減肥菜單 | 早餐建議 早餐是非常重要的第一餐，所攝取的熱量可以略估為一天的30%， 大約500-600大卡右左。 01.隔夜燕麥罐(這是我個人超喜歡的選項) 02.希臘優格+水果 03.地瓜+水煮蛋+無糖豆漿 04.無糖燕麥片+鮮奶+一碗莓果(也可使用無糖豆漿或杏仁奶) 05.茶葉蛋+地瓜+無糖豆漿 06.2片法國麵包+半顆酪梨+水波蛋(減脂期好的油脂也是很重要的) 07.全麥吐司+荷包蛋+一根香蕉 附上建議指南可以參考，她的ig還有許多減肥觀念，適合想減脂的我們。 馬上閱讀請點我 (照片取自程涵宇營養師ig) 年後減肥菜單 | 午餐建議 攝取過多的碳水化合物、吃太飽，都會出現想睡覺的情況，精神不好， 所以在午餐時，可以選擇好的蛋白質加適量的油脂。 基本原則可抓，澱粉類不超過一碗，搭上1.5份的蔬菜兩種，再加適量水果。 01.水煮青菜+地瓜(取代澱粉)+煎雞肉或牛排 02.水煮四季豆+蘆筍+花椰菜+煎鮭魚+拳頭大的糙米飯(或地瓜) 03.烤地瓜+水煮青菜+烤鮭魚+烤馬鈴薯 04.魚肉or牛排or雞肉、拳頭大小的白飯或馬鈴薯 05.烤雞+烤彩椒+酪梨少許+白飯少許 外食族若不方便自己準備，除了便利商店的熱量參考， 也可以買這種生菜沙拉盆，好吃選擇也很多，熱量也可以簡單控制唷。 年後減肥菜單 | 晚餐建議 如果可以的話，把澱粉安排在白天，晚上不要攝取太多澱粉， 01.三樣水煮或烤青菜+牛肉or雞肉 02.地瓜+魚肉+海鮮 03.烤雞+水煮蛋+小番茄+生菜沙拉(可加適量油醋醬) 04.烤櫛瓜+烤南瓜+番茄+牛排 05.蔬菜排骨豆腐湯or五色蔬菜湯(高纖、低脂、排便順暢) 06.炒香菇+荷包蛋or水煮蛋+半顆酪梨+番茄 07.煎鮭魚+烤地瓜+烤球芽甘藍(或其它青菜單 年後減肥菜單 | 減脂實用食材表 延伸閱讀: https://www.popdaily.com.tw/beauty/3978?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/forum/food/1065974?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/beauty/677827?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/beauty/1038684?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list #年後減肥菜單#減肥#減脂#隔夜燕麥罐#希臘優格#無糖燕麥片#酪梨 #波波生活#波波美食#高蛋白#低碳水

【Genie】精靈蔓越莓益生菌

#不專業心得分享 #laura愛保養 不知道大家還記不記得，之前 laura有跟大家分享過 #Genie #晶漾瞬柔髮妝水 ， 前一陣子突然發現他們居然有推出 #蔓越莓益生菌， 一直有在吃益生菌與蔓越莓這類保健食品的我，當然要來試試看了!! 和髮妝水一樣，外包裝上有他們家精靈LOGO，整體則是用粉紅色包裝， 一盒有12包，一天一包，一包就是一次的食用量， 不管是要飯前還是飯後食用都可以， 獨立包裝，不管是攜帶還是食用都很方便。 倒出來，可以看到內容物就如同外包裝一樣是粉粉嫩嫩的顏色，粉末看起來很細緻， 吃起來，酸酸甜甜的非常好吃，直接配水就很好吞食， 內含法國進口專利洛神花萃取粉、美國進口專利蔓越莓萃取粉與GFU3泌尿道乳酸菌， 含有高濃度蔓越莓萃取500mg與80毫克的A型前青花素， 還有專利製程包覆活性吸收率高， 一日一包就有足夠的劑量，照顧好我們的私密處保養， 除了保健食品外，大家還是要多喝水少憋尿! 才能真正降低感染的風險喔~ #Genie蔓越莓益生菌 #蔓越莓 #蔓越莓益生菌 #Genie晶漾瞬柔髮妝水 #髮妝水 #柔順 #絲滑感 #保濕 #染髮護色 #頭皮 #平衡液 #控油 #止癢 #清淡花香 #梗圖 #迷因 #genie髮膜 #genie頭皮清爽平衡液 #護髮油 #genie護髮油 #美髮沙龍 #Genie出品必是精品 #Genie葉黃素酵素凍 #酵素凍

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2023最新！專櫃洗髮精等級，在寶雅也買得到！盤點網友推爆10款寶雅洗髮產品～

黑色星期五來襲，愛染燙頭髮的女孩男孩請注意！想要擁有人人羨慕的柔亮髮質，甩開乾枯毛躁的頭髮，不用跑沙龍不用進專櫃～黑色星期五購物節來寶雅門市或寶雅線上購就可以購入時下最流行最爆款的洗潤髮產品，不論妳是染髮想要找到可以維持髮色的洗髮精，還是燙髮後需要加強滋潤髮絲營養，或者深受季節變換產生的頭皮敏感問題，不用擔心！來一趟寶雅你也可以擁有與專櫃沙龍SPA一樣的美麗豐盈秀髮，趕快截圖下來看看網友推爆哪10款寶雅精選洗髮精推薦吧！ 🛒 寶雅黑色星期五購物節：2022.11/16~11/29 寶雅洗髮精推薦1.PANTENE潘婷爆水小金瓶 潘婷PRO-V水潤洗髮露密集修護型 530ml / NT$ 329 至從PANTENE潘婷推出爆水膠囊髮膜，一直備受廣大朋友喜愛，尤其是燙染後的受損髮質，在家就可以擁有髮廊同等級的頂級護髮，在今年潘婷爆水精華系列更增添了小金瓶洗髮精，延續爆水養髮概念，潘婷小金瓶有三重美容黃金護髮成分，第一重添加玻尿酸配方長效保持頭髮光滑與水潤，第二重添加角鯊烷補水配方滋潤養護秀髮，第三重添加潘婷最高濃度的爆水因子，微米滲透技術在起泡時能讓泡沫產生綿密超微小泡沫，洗淨時更能深入頭髮與頭皮達到油水平衡極致修護，讓妳告別乾枯扁塌毛躁的頭髮，同系列爆水小金瓶還有針對不同髮質特製的洗髮露，快去寶雅挑選適合自己髮質的潘婷爆水小金瓶吧！ 👉🏻 寶雅沐浴乳推薦｜大學生＆小資族必買超好用沐浴乳TOP10 寶雅洗髮精推薦2.DOVE多芬結構修護洗髮露 DOVE多芬結構修護C50強韌洗髮露 380ml / NT$ 299 多芬打造髮的電波瓶，就像幫頭髮做醫美，讓妳在家也可以媲美在美髮沙龍享受專業的結構式護髮，多芬集結了60年髮質修護專業科技，在2022隆重推出醫美概念的專業護理系列，多芬洗髮露全系列利用多芬獨有的明星修護方式，髮結構修護科技與360度超導修護科技再搭配上醫美護膚成分，添加5000萬億的高純度維他命Ｃ，讓我們從根本強健髪芯結構強化頭髮的骨架，更加入了角蛋白就像幫頭髮做了醫美電波一樣，多芬結構修護C50強韌洗髮露，從洗髮開始就打好健康髮質基底，徹底從根源解決受損問題，再配同系列的C50雙精萃護髮精華，或多芬結構修護高效安瓶髮膜，強健髮芯結構恢復秀髮強韌健康，非常適合長期燙染的髮質並強化頭髮的防禦力，長期使用也可以減少頭髮斷裂煩惱喔。 寶雅洗髮精推薦3.Saborino速乾潤澤甦活洗髮精 Saborino速乾潤澤甦活洗髮精 400ml / NT$ 547 SABORINO是針對現代人忙碌的生活步調所開發出的新型態洗髮精，打造速乾潤澤，可以在隔天早上輕鬆快速整理秀髮，聽起來是不是相當酷炫呀！產品還主打可以將吹整頭髮的時間縮短，尤其是女孩們最討厭洗頭後的漫長吹髮時間，SABORINO添加了可以縮短吹髮時間的速乾成份，讓吹整頭髮更輕鬆更快速！這款洗髮精真的非常適合需要常常加班沒有時間好好整理秀髮的朋友使用，洗髮精添加硬脂基二甲基銨羥丙基水解角蛋白，讓護理頭髮變得輕鬆快速，同時修護毛燥的頭髮，還有氨基酸系洗淨成份，輕鬆起泡！簡單搓揉就有綿密泡沫，另外還添加芽孢桿菌發酵物，幫助打造健康的頭皮環境，並使用澳洲的堅果種籽油賦予頭髮保濕潤澤，SABORINO速乾潤澤甦活洗髮精香氣是花果熾木香調，是一款男生女生都適合使用的中性香氣，如果你的生活非常忙碌，一定要去寶雅試試看這一瓶專為忙碌上班族打造的健康頭皮洗髮精。 寶雅洗髮精推薦4.Hair Recipe米糠溫養豐盈洗髮精 Hair Recipe米糠溫養豐盈洗髮精 350ml / NT$ 599 不用再找日本代購，在台灣也可以買到日本最火紅的『純米瓶』，來到寶雅你一定要來試試這瓶最極簡的日式護髮調理Hair Recipe米糠溫養豐盈洗髮精，Hair Recipe是採用日式純米養髮新概念，源自日本超級食物養髮趨勢運用以天然食材配方養護頭皮與秀髮，千次調試出黃金營養配方，經過30道工序萃取，無添加Arabella防腐劑、無矽靈，每滴洗髮精都是由千顆米淬煉而成，有99.6%的米糠原液，Hair Recipe米糠溫養豐盈洗髮精及小分子擁有高滲透力，讓髮絲由內而外鎖住水分，還有添加穀維素具備抗氧化修護，讓秀髮抵抗熱傷害恢復彈性與光澤，為了維持頭皮肌膚油水平衡更添加了角鯊烯當作天然的保濕劑，減少了頭皮刺激讓頭皮舒緩不緊繃，是一瓶非常適合細軟髮質適用的溫和護理系洗髮產品。 👉🏻 2022保養省錢術～高CP值開架乳液推薦，全部不超過台幣500元！ 寶雅洗髮精推薦5.Liese莉婕高效持色洗髮精 莉婕高效持色洗髮精500ml / NT$ 229 每次染完漂亮的髮色是不是都擔心無法一直維持喜愛的髮色，又擔心一直補染造成對頭髮的傷害，不用擔心～來寶雅只要用小資的價格也可以擁有像髮廊保養秀髮的好用持色洗髮精，Liese莉婕高效持色洗髮精有獨特的高效持色洗淨技術，讓髮色持久度提升30%，運用植物性來源護色洗淨成分，溫和洗淨不容易讓染髮成分流失，清爽潔凈的同時還有效延緩髮色褪色，洗髮精還添加毛鱗片修護成分，尤加利植物萃取與玻尿酸精華，滋養染後受損的頭髮達到保濕補水，就算每天洗頭依然可以讓髮色保持亮麗，讓我們從染髮後的第一天就享有專業的秀髮呵護，再搭配同系列的高效持色護髮乳更能提升秀髮的修護力，鎖住色素維持漂亮髮色，減緩染後的髮絲乾燥枯黃，常染髮換髮色的朋友一定要試試Liese莉婕高效持色洗髮精來保持完美的髮色！ 剛染完髮的朋友一定要入手『7日極致持色洗髮凝露』與洗髮精不同的是洗髮凝露是低起泡不容易帶走髮色的革新研發a-gel凝露質地，有3倍最高等級的護色力，再染髮後的黃金7日使用可以加強固色減少髮色流失！ 寶雅洗髮精推薦6.Timotei蒂沐蝶森林浴洗髮精 Timotei蒂沐蝶髮的森林浴佛手柑豐盈洗髮精 450 ml / NT$ 269 蒂沐蝶洗髮精一直是寶雅洗髮精推薦的熱門款，在2022蒂沐蝶更推出了以髮的森林浴為主軸的森林療癒感洗髮精，Timotei Forest Relief 森林浴系列共有2款香味，佛手柑香氣主打純淨豐盈，迷迭香香氣主打柔韌防斷裂，都是嚴選日本特有的森林樹種珍貴的明日檜木萃取，並注入百分之百的天然植物成分，淨化滋養頭皮達到強健髮絲，不添加矽靈也不添加防腐劑，在洗頭時多加按摩頭部利用茶樹精油香氣有助於舒緩緊繃的情緒，洗淨吹乾會感受到頭髮輕盈澎鬆為髮絲注入空氣感不扁塌，快來寶雅購買Timotei蒂沐蝶髮的森林浴佛手柑豐盈洗髮精，帶我們遠離都市的繁忙塵囂，一起做一場療癒的『髮的森林浴』。 寶雅洗髮精推薦7.SALON DE MAGIE沙龍洗髮精 SALON DE MAGIE SALON 沙龍洗髮精350ml / NT$319 臉部保養用安瓶不稀奇，現在頭髮保養也要使用安瓶精華，讓秀髮從髮根開始澎鬆豐盈，不用在羨慕韓劇女主角輕柔豐盈的秀髮，在家也可以輕鬆保養不費力！SALON DE MAGIE SALON沙龍洗髮精有獨特的230度熱損傷保護秀髮護理系統，添加5種頭髮所需要蛋白複合成份，有角蛋白、膠原蛋白、大豆、牛奶、蠶絲蛋白，更添加神經醯氨、玻尿酸還有17種頭髮所需氨基酸成份，PH弱酸性洗髮精呵護寶貝秀髮，維持頭皮保濕滋潤讓頭髮強韌有彈性，最特別的是有活膚鋅可以促進頭皮活化，維生素H供應脆弱無力頭髮與頭皮充足的養分，菸鹼胺阻止頭髮的水分流失強化髮絲屏障，頭皮環境健康了就可以輕鬆養出豐盈好髮質！使用SALON DE MAGIE SALON沙龍洗髮精建議搭配SALON DE MAGIE 頂級專業沙龍安瓶護髮素同系列使用，讓修護秀髮的效果更佳喔！ 寶雅洗髮精推薦8.魅尚萱完美造型持久洗髮精 魅尚萱完美造型持久洗髮精 680ml / NT$ 359 時常需要為秀髮做造型的女孩們，在寶雅挑選洗髮精，不妨試試看魅尚萱完美造型持久洗髮精，這一款洗髮精是專門為了需要時常用電棒做造型，特別打造讓頭髮需要完美造型的秀髮狀態護理，添加7種珍貴植萃精油提供頭髮必要的營養素，有摩洛哥堅果油、椰子油、山茶花油、荷荷芭籽油、橄欖油、杏仁油萃取、bioreactor seed oil ，魅尚萱完美造型持久洗髮精香氣是牡丹與紫羅蘭還有玫瑰花香融合的馨香，有一種溫暖陽光的乾淨粉香，是韓國女孩喜歡的寶寶香氣喔！魅尚萱採用頂級奢護gel to foam劑型，用綿密泡沫吸附並去除老廢角質，為頭髮補充營養形成一道保護膜，讓妳的秀髮造型與眾不同柔順到底。 👉🏻 逸萱秀Essential香氛精油修護洗髮系列｜英國梨＆百合 寶雅洗髮精推薦9.John Masters Organics 薰衣草迷迭香洗髮精 John Masters Organics 薰衣草迷迭香洗髮精 236ml / NT$ 1130 風靡歐美的洗髮大師John Masters Organics 居然在寶雅也買得到！雖然只開放在寶雅線上購，但只要滿NT$599就可以享有免運費折扣，前一陣子還在日本SNS掀起一股風潮，現在不用出門也可以與日本女孩一樣擁有時下最流行火紅的洗髮潤髮系列，使用John Masters Organics 薰衣草迷迭香洗髮精彷彿就像幫頭皮做一場美容SPA一般，每一次洗髮都像沐浴在森林裡，超級放鬆與療癒！John Masters Organics 薰衣草迷迭香洗髮精富含大豆、蛋白質、小麥氨基酸等精華，薰衣草可以平衡頭皮油脂保持頭皮健康，迷迭香萃取物可以抗氧化強健髮根，紫草萃取物可以軟化頭皮角質達到深層進化，有機水解大米蛋白可以強健髮絲調理受損髮質，這款洗髮精因為備受很多明星喜愛，在歐美有很多髮廊都指定John Masters Organics系列洗髮精為御用選擇，如果你也是喜愛有機產品帶來的天然感受更不要錯過了！ 寶雅洗髮精推薦10.美吾髮白茶茉莉馨香洗髮露 美吾髮白茶茉莉馨香洗髮露 700ml / NT$ 179 寶雅最暢銷的洗髮精就屬美吾髮的香水系列洗髮露莫屬了！只要小資的價錢就可以輕鬆入手擁有專櫃香調洗髮精，而當中香水系列的白茶茉莉更是時常賣到缺貨，現在美吾髮香水洗髮露再升級，玻尿酸含量增為原品之2倍！讓洗髮再升級讓秀髮更保水更柔亮，白茶茉莉是一款悠然的清雅香氣，帶來朦朧的美感浪漫氛圍，前調是佛手柑、白茶、鈴蘭，中味是茉莉、玉蘭花，後味是檀香、香草、麝香、廣藿香，美吾髮白茶茉莉馨香洗髮露添加白茶與茉莉精粹可以修護受損髮絲，珍珠精粹調理頭皮潤澤秀髮，更加入維他命B5建髮因子可以使秀髮富有彈性，美吾髮花植萃系列都是零矽靈，無人工色素，以花植力量溫和潔淨頭髮，在洗髮時享受高級的迷人香氣。 希望妳也喜歡這一次寶雅洗髮精推薦分享，成為粉絲一起追蹤各項流行資訊吧！讓我們繼續美美人見人愛🥰❤️ 👉🏻 點我 🌹 歡迎追蹤我的 instagram INSTAGRAM有更多生活分享｜約會｜兩性｜景點 撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 圖片來源：寶雅官網 / 魏氏小夫妻製作 喜歡我們的文章歡迎｜按愛心♥︎收藏♥︎分享 🌹看看你有興趣的其他文章： #寶雅洗髮精 #寶雅 #寶雅線上購 #黑色星期五 #寶雅洗髮精推薦 #洗髮精 #洗髮露 #染髮 #護髮 #燙髮 #護髮產品 #固色 #開架推薦 #韓國洗髮精 #日本洗髮精 #潘婷 #多芬 #美吾髮 #魅尚萱 #jmo #JohnMastersOrganics #SALONDEMAGI #沙龍洗髮精 #蒂沐蝶 #SABORINO #HairRecipe #米糠 #莉婕 ㄧ

【親密關係】愛很簡單，只要你相信

愛很簡單，只要你相信。 年輕的她，總是義無反顧地想：愛能克服一切，愛能帶來力量，愛會帶彼此到達理想中的地方，支持彼此成為想成為的樣子。 直到後來她才知道：愛，沒那麼簡單。 面對兩人之間的差異，她發現了，嘗試溝通、想了解對方的想法，也想讓對方了解自己，但她忽略了對方的意願和生命狀態。 有時候我們渴望了解對方的想法，背後的用意是希望彼此更靠近、減少誤解，因此不自覺會把自己的渴望和意念凌駕在對方的感受上。這件事，看似「以愛出發」，但對方感受不到愛的存在，就是因為我們忽略了對方的意願和脆弱。 每個人的陰影和內核是需要在他有意願和自動袒露才能被治癒，包含那些他未必接納的自己。如果一直強迫對方去探索靈魂和內在本質，其實是會讓人感受到痛苦的，因為他還沒準備好。 相反地，他認為差異是造成痛苦的來源，彼此都戴著自己的濾鏡去看待對方，與其說我討厭這樣對待我的你，更不如說我討厭這樣對待你的自己，他讓我感受到自己不是個好人。 觀念差異，這件事會造成痛苦，是因為一方想要去改變另一方，感情，說到底是求一個陪伴，如果你會感到痛苦，是因為想要改變對方。 於是，這些差異，終究是狠狠的刺著彼此了，好痛、好痛。 愛上一個人時，我們以為自己足夠了解這個人，事實上，我們只是把自己心中理想特質投射在對方身上，開啟一段關係從來只是「正在了解」，而不是「已經了解」，甚至會在了解的過程中，慢慢去區分你投射和現實的對方的差異。 只是你願意花多少時間在了解這個人身上，欣賞他的特質，去理解每個情緒背後的來源，你的行為可能會無意間引發他的恐懼和害怕，來自那些曾經受過但未癒合的傷，但你不會就此評判對方是個軟弱和無能的人。 而是認知到對方是你有意識地選擇一起踏上「練習愛人」旅程的夥伴，你會相信他可以度過低潮，如同你也不可能永遠都保持在最好的狀態，但你知道至少他在身邊，這個人可以接住你的脆弱和不安。 越不成熟的需求和感受，更應該被正視，才有機會成長和成熟。如果選擇忽略和逃避，將會失去和這個需求相處、接納的歷程，那麼就會離自己越來越遠，因為你沒有清晰地認識自己的需求和背後的成因。 愛從來不是一條簡單的道路，也不是一眼就能讓你看穿盡頭的，你只能不斷的探索、嘗試跟調整，才有可能前進，因為要支撐對方，愛會讓我們變得強大。 但同時，愛也是個簡單的信念：「我相信我們」，因為不想讓對方這麼難受，所以我相信我們會願意去調整；因為我選擇了你，所以我願意和你一起度過所有難關，包含拔掉那些在我們關係中間的刺。 愛有多深，痛苦就會有多大，這從來都是一體兩面的，你不愛的人是不會讓你感受到痛苦的。 就像是你喜歡一個人，可以有非常多物質和外在的評量，可是真正的愛，是不講條件的，一定會有條件更好和對你更好的人，但為何你就是對這個人情有獨鍾？那你要怎麼說服自己？ 人類的痛苦，或許就是太多物質和條件衡量，讓我們無法真正去看清自己在乎的事物。 而，愛就是讓我們回到最簡單的狀態，你不會被外物遮蔽，你很清楚，喔我正在愛。所以我說，愛很簡單。 體驗到越簡單越好，宇宙也非常有共時性的，這次收到保養品牌簡單 @jandancare 的邀請，看了網路上的心得分享，不廢話就是簡單有效，所以讓人安心，我一直都不喜歡添加太多複雜成分的保養品，會讓皮膚負擔太重，所以對這個平易近人的品牌印象良好，試用了整整一個月，許久未見的朋友也表示：我的膚況變得平滑和細緻，氣色看起來很好。 使用起來超簡單，只要三個步驟，依照使用順序分別為青春露、淡斑精華、精萃。 第一步：玫瑰青春露🌹 基本上就是化妝水，也可以當前導液，搭配化妝棉輕拭，有軟化角質的效果，對後續保養吸收蠻好。有時候路跑曬傷濕敷，有很好的舒緩效果☺️ 第二步：淡斑精華 添加的是新型熊果素，白天也可以安心使用👍🏻我覺得保濕蠻好的，我皮膚算蠻敏感的，直接拿來當保濕精華也很健康☺️ 第三步：賦活精萃 這款我最喜歡🥰不添加防腐劑，挺好吸收，可以輕刮瓶口兩下使用，是秒吸收的保養油，如果怕會太油，可以滴2-3滴，再按壓青春露混和，於掌心搓熱後輕按壓臉使用，也是最後一道鎖水步驟，取代乳液乳霜，旅行時我都會當髮油、唇油、護手油使用😌 基本上每天就只要擦這三個步驟，肌膚就會變得透亮又很穩定😎真的超簡單！ 剛好最近有活動，3月8號是國際婦女節，在這特別的日子，簡單邀你為自己作一首詩，一同見證美麗❤️ 📍《活動亮點 》 https://jandan.care/pkgtN ▍ 活動日期：3/5 - 3/15 ▍ 限定加碼：【3/5 - 3/8】首四日LINE PAY回饋5%，下單再送私密淨護凝露15mL ▍ 新朋友專屬：新會員折上折，不限金額優惠後再享95折 📍下單只要輸入「EILEEN」(都大寫) 就可以再折$30😝折扣碼沒有使用期限（需要登入會員才能使用，每個人限使用一次） #簡單愛 #簡單 #愛鈴談談愛 #簡單保養

綿密泡泡呵護秀髮！呂Ryo 山茶花瞬效修護系列

對於每天都會洗頭的我來說 好用的髮品非常重要！！ 我平常會回

對於每天都會洗頭的我來說，好用的髮品非常重要！！我平常會回購的髮品之一就是「呂Ryo」，呂Ryo是韓國第一專業頭皮養護品牌，從大學開始固定會買他們的洗髮精，因為我很愛他們的香氣，使用感受也一直都很好！ 而且洗的很乾淨 泡泡又很綿密，像我經常染髮補色 每天也會用電棒捲做造型，髮質容易有受損或粗糙毛躁的情況，所以注意到韓方的紅瓶 山茶花瞬效修護系列，用過就立刻愛上！跟我一樣是受損髮質的話 很適合用它 首先是「#山茶花瞬效修護洗髮精」，能快速搓揉出綿密的泡泡，洗淨頭髮同時維持頭皮的健康度，因為是接近頭皮的弱酸性配方 整體很溫和，含有濟州島山茶花油、石榴、五味子萃取等5種紅色植物精萃 好好清潔髮絲的同時深度修護染燙受損的頭髮，重點是洗完之後頭髮整個柔順富有彈性又很保濕！ 味道是清淡柔和的玫瑰混合橘子香氣，我很喜歡～ 接著搭配「#山茶花瞬效修護潤髮乳」，質地輕盈而且很好沖洗！洗淨後不會有油膩的感覺， 這款同樣含有濟州島山茶花油，集中修護染燙後的受損髮 我自己平常是按壓2下 塗抹於中後段頭髮，靜置2分鐘左右後沖洗，用完髮尾真的柔順不打結，隔天還能聞到淡淡的清香 最後是我每週固定會使用的「#山茶花瞬效修護髮膜」這款髮膜我自己超愛！！一定要大推，乳狀質地洗後不黏膩不殘留 清爽無負擔，它含有山茶花油與14種植物成分 深層修護髮絲 改善分岔問題，讓頭髮光澤又保濕 使用很有感！我自己一週會用2~3次， 每次使用時會停留5分鐘左右 護髮完的光澤超美，很推薦用它來深層修護、改善毛躁的髮質 韓方系列一共有三款（紅瓶.綠瓶.咖瓶） 分別針對不同頭皮問題給予解方， 在家就能自己養護頭髮，做居家SPA，實現柔順又亮澤的髮絲！ 現在有雙12優惠～ 限時買三送三，等於下殺65折，超級划算！大家抓緊年終優惠，囤一波最划算！ 👉🏻購買連結：https://bit.ly/3N7HDX2 👉🏻購買通路：屈臣氏／康是美／寶雅／全聯／家樂福／momo官方直營/蝦皮官方旗艦館 (在官方通路購買，品質才有保障喔！) *產品由品牌提供 @ryotaiwan #呂ryotaiwan #ryotaiwan #呂的頭皮科學 #你的頭皮養護專家 #山茶花瞬效修護系列 #洗髮精 #潤髮乳 #髮膜 #山茶花瞬效修護洗髮精 #山茶花瞬效修護潤髮乳 #山茶花瞬效修護髮膜 #韓方系列

Yo！跟著Karen去「雅頓國際時尚-和美二店」彰化剪燙護髮推薦 髮型設計師Jojo老師

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撰文編輯/Karen W. 修護髮質、恢復光澤，閃亮亮的水光感居然，這麼簡單！ 近年來對於染.燙的慾望實在是偏低，可能也是維持原生髮的狀態習慣了。 所以對於髮質保養、養護頭皮更為注重，做護髮、頭皮去角質就成了近年來的每月固定行程。 畢竟 秀髮、頭皮是女人的第二張臉，臉都那麼認真保養，顧髮質、養頭皮當然也是十分必要的！ 做過大大小小的護髮，其中「雅頓國際時尚」的ASUKA 水光感極致修護真的超厲害，不但厲害還超舒服～～ 雅頓國際時尚的和美二店位於愛民路99號，店面是大大的三角窗，就在春生藥局對面，附近還有停車場很好找也交通方便。 這次趁農曆年前抽空來找 Jojo 老師整理一下頭髮，順便做護髮，這次護髮就是本人超推的ASUKA 水光感極致修護。 - 在護髮前 Jojo 老師先溝通了這次的修剪部份，由於我屬於久久剪一次頭髮的人，整體都會變的比較厚重沒層次，這次就 Jojo老師剪個好整理又能綁的髮型～ - - 剪完頭髮就就是今天的重頭戲啦！ ASUKA 水光感極致修護 流程： 1.清潔 - 先以ASUKA護髮系列的洗髮精清潔髮絲，第一洗針對油脂髒污清潔、第二洗針對頭皮、頭髮深層清潔。 - 過程中Ava都會十分細心的詢問水溫、力道、及需要加強的部分，超 級 舒 服 舒服到我必須知道Ava幾號以便下回預約，跟大家說是12號，真的是讓人心心念念的那種舒服～ 2.護髮 第一劑是以ASUKA髮妝水馬上補水在髮絲，發妝水含四種大小分子量羊毛蛋白及八種胺基酸，讓髮絲充分吸飽水份。 - 第二劑則是ASUKA修護素，含有極小分子量羊毛蛋白、水解蠶絲蛋白、油菜籽油、CMC可以有效填補空洞受損的毛鱗片，讓髮絲充滿彈性。 - 3.烘髮 - - 在上完ASUKA 1、2劑後 Jojo 老師及Ava就會很仔細的把頭髮分區捲起，而且每捲髮量都是有規定的，為的是就是讓頭髮可以均勻受熱讓修護素都能完整吸收。 4.水療 - 烘完頭髮後就會使用水療方式洗掉多餘的護髮素，有種感覺頭皮毛細孔都舒展開來的感覺。 當所有步驟都完成後會以控溫夾讓毛鱗片緊鎖養份及水份～ - 保養完之後除了髮質變的更有彈性，就真的像是電視說的強韌感，手握住頭髮的瞬間就能感覺！ 光澤度更是不用說，真的是亮麗有水光感，由於我本身自然髮色就是偏淡，所以倒不會烏黑，但它很亮麗是真的。 - 護髮的整個過程時間大約是1小時，舒服又放鬆，加上這大概是我這一年內洗過最舒服的頭了，真心推薦大家。 更推薦造型神手 Jojo老師，不管是保養還是漂、染、剪、燙，絕對可以讓你的造型一次到位！ 雅頓國際時尚造型 和美二店 預約專線：（04）757-7788 地址：彰化縣和美鎮愛民路99號 營業時間： 週一～週六AM10:00~PM20:00 週日AM10:00~PM19:00 臉書粉絲團💜雅頓髮型和美二店 官網💜andhair.com.tw IG 🔎 and_hair_salon iOS App 📲 https://is.gd/5Tu8bx Android App 📲 https://is.gd/kzIxuy #ASUKA #髮浴 #重建霜 #髮妝水 #菁華油 #洗髮 #護髮 #清潔 #滋養 #修護 #雅頓 #台中 #彰化 #員林 #苗栗 #髮廊 #美容院 #hair #salon 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的55公斤，經過自己努力找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前階段！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️人生不只一種風景，經歷每段旅程都是種享受！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

最浪漫 最私密的沐浴時光
就是需要#Andante安蝶媞 的細心呵護啦～


2023/01/10 #lamrainpin生活 🛀幾乎每個人每天都會有一個最美好的時光吧？ 你的美好時光是什麼時候？ 我自己的話是#沐浴時光 在沐浴的時候 我可以唱歌 我可以思考人生～ 😏但這時候沐浴搭配的用品就很重要啦～ 最近我用的是#Andante安蝶媞 原本我也不知道這個牌子 後來才發現它是#春風家庭用品 與#台灣生醫大廠 合作研發的～ 是#台灣植萃品牌 可以洗出清爽又舒服的氣息！ 包裝上是非常的典雅有氣質～😏 什麼樣的人用什麼樣的洗沐產品嘛 我們從頭開始～ 金萱玉露洗潤髮系列有三款！ 分別是 #金萱玉露控油去屑洗髮精 和 #金萱玉露潤澤輕盈洗髮精 以及 #金萱玉露滋養修護潤髮乳 ❤️金萱玉露控油去屑洗髮精 這一個適合油性頭皮的夥伴 它可以做到控油保濕～ 因為含有#薄荷 的關係 所以洗起來會有涼涼的感覺 在頭皮護理方面 還添加了維他命B3和維他命B6 及 #甘油 補充頭皮水分 ❤️金萱玉露潤澤輕盈洗髮精 這一個適合乾性頭皮 或者跟我一樣是敏感頭皮的人～ 它擁有保濕三效配方喔～ 除此之外還有#摩洛哥堅果油～ 就可以防止髮絲斷裂！ 🤔洗髮精的部分泡沫非常的綿密！ 有金萱玉露的添加 就可以增加頭皮的防禦力 一點點的水就可以搓揉出泡沫了！ 泡沫的部分也非常好沖掉喔～ 🛀洗完頭之後 一定要做一下#護髮 吧！ ❤️#金萱玉露滋養修護潤髮乳 適合各種髮質 有認真使用的話！就可以強韌髮絲啦！ 我自己用之前會先把頭髮梳開 用完之後清水沖掉～ 頭髮摸起來就是軟軟的感覺喔！ 質地非常的舒服 是可以沖乾淨的！ 不會有那種殘留的感覺～ 🛀洗完頭之後～就要洗身體啦！ 茉香銀耳沐浴系列共有兩款 我自己的話是兩瓶交替使用！ ❤️#茉香銀耳柔潤舒活沐浴精 這一個適合乾性肌膚 和跟我一樣是弱敏肌的人！ 因為有金萱玉露的添加 可以增加我們肌膚的防禦力！ 洗完之後肌膚會有水嫩水嫩的感覺～ ❤️#茉香銀耳水嫩清爽沐浴乳 這一款適合任何肌膚啦！ 顧名思義洗起來就是非常的清爽啦！ 洗完之後會有一種光澤感～ 在這種又冷又乾燥的季節 洗完之後我們的肌膚就不會有乾澀的感覺 🤔那因為我自己是交替使用 使用起來都會有水嫩的感覺！ 一點點的水就能搓揉起泡啦～ 不會有洗不乾淨的感覺喔！ 最浪漫 最私密的沐浴時光 就是需要#Andante安蝶媞 的細心呵護啦～ 🎉活動期間（2023/01/01 - 2023/02/28） 只要購買 Andante 安蝶媞洗沐系列 輸入我的專屬折扣碼：an7 滿 $600還能折 $150唷！ 限定優惠提供給喜歡在地植萃產品的你～ 購買資訊：https://reurl.cc/85RYG7 #Andante #安蝶媞 #Andante安蝶媞 #向植走擁抱美好 #阿里山金萱玉露 #南投茉香銀耳 #海葡萄萃取 #COSMOS認證海葡萄萃取 #在地植萃 #零添加 #洗髮 #沐浴

AMIDA髮品開箱🌟CP值超高功能性也很棒❤️

最近大雄在幫我吹頭髮時明顯感受到髮質變得非常毛躁乾澀🥹🥹偷偷準備了一整組AMIDA髮品給我，還說要幫我護髮！！也太感動！！ 使用一個月發現真的很可以耶💗一定要來開箱分享一下～ 🧸AMIDA 超級果酸一點靈 添加摩洛哥堅果油、蠶絲蛋白、羽衣甘藍複合蛋白、植物角蛋白，質地像乳液的半透明狀，免沖洗好方便，均勻上在髮尾完全不油膩🤍 🧸AMIDA深層結構式護髮霜 採用美國專利原料胜肽陽離子強效保濕劑，針對嚴重受損的染燙髮非常棒！！而且一瓶三用😍可以當深層結構護髮、免沖洗護髮，也可以當染燙前頭皮隔離呢👍👍使用完的髮質柔順有光澤～在家家可以做沙龍級護髮✅ 🧸AMIDA女用養髮液 養髮水可不是生髮水～而是專門給頭皮使用的精華，針對容易油膩扁塌、打結及脆弱髮質，頭皮營養補充好就能避免落髮危機呀！髮際線很高的圓圓終於有救星了🥹🥹 現在大熊幫我吹頭髮終於不會再梳得我頭很痛啦！連續使用了一個月後髮質真的改善很多耶～不僅頭髮柔順許多以外，落髮情形也少很多❤️ 不僅髮品好用，價格也非常親民💗💗跟圓圓一樣髮質不好的妳一定要試試看👍

大倉美記okurabiki植萃賦活洗髮精 

據說有80%的人不會挑洗髮精，不要懷疑我也是直到最近認識了 大倉美記他們出的 #植萃賦活洗髮精 ，才知道原來三天不洗頭也可以看起來像剛洗完頭一樣清爽（？？？ 洗髮精成分都是從天然植物萃取，用了哪些草我就不贅述，有點多篇幅會太長🥱只要知道這瓶的重點是👉沒添加化學界面活性劑SLS/SLES那些奇奇怪怪名字看都看沒有的東西，讓你不會晚上洗早上油，減少掉髮塞爆排水口的機會，還有木質香味給你一個乾乾淨淨清清爽爽的潔淨感受 這瓶我很認真的用了一段時間，頭髮真的是沒那麼容易油，真的很懶的人沒有出門沒有戴安全帽應該可以洗一次抵七天（誰有真的實驗的拜託跟我講，我撐不了那麼多天沒洗頭）而且那個髮根蓬鬆真的有感，有些洗髮精洗完就是看起來不油，啊這個直接蓬起來隔天起床也是蓬的這真的有嚇到我；然後我毛多，所以掉的毛也多，用的這段時間有發現掉的毛有變少，那個排水口看起來不會像是有什麼動物躺在上面，減少掉毛真的有感(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 產後落髮壓力沒事就很大會一直掉毛的朋友們也可以試試看👍他們官網最近只要是新加入的會員就送200現金折價券ㄛㄛㄛ200塊餒✨官網短連結⤵️https://reurl.cc/X5NpMe

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