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珍妮✖️韓系歐巴捲髮 ⚠️客人本身有燙髮 後部漸層製造出蓬鬆的效果🤩 兩側打薄減輕厚重感 使用QQ乳抓出韓系捲髮線條感👦🏻👦🏻 喜歡快來預約❤️ stylist:Jennie （珍妮） Line ID:jennylo0425 ————————————————— 諮詢電話☎️：（02）28826499 📌臺北市士林區文林路168號2樓 💈VOL Hair Salon💈 #男生剪髮 #韓系捲髮 #男士造型 #韓國歐巴 #韓系髮型 #台北剪髮#台北染髮 #士林髮廊推薦 #一間最在乎髮質的沙龍 #volhairsalon #jennie作品集#波波美妝 #likesforlike #fallowme #instagood

馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 沒錯！今天就是要請到辣媽Coffee來傳授極速練出馬甲線、川字腹肌的方法，教你如何在20分鐘搞定你的肥肚肚，每週只需要做3-4次，一個星期馬上會看到效果啊～就讓我們一起來接受這非常有挑戰性、動作卻又很簡單的自虐式高強度腹肌訓練吧！ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 在開始做之前，先來了解這套20分鐘極速練腹肌的注意事項＆小叮嚀： 1.動作與動作之間不要停滯休息，這樣才可以在20分鐘內發揮最大效果。 2.所有提腿的動作下背必須用力向地面壓。 3.腰背在做動作過程中如果已經拱起了，請立即停止以免傷了後背肌肉。 4.腳無法完全伸直是因為大腿後側的膕繩肌柔軟度問題，效果不會差太遠。 5.上身斜向後訓練的時候，上背必須挺直才能真正訓練到腹。 6.如果中途已經不能再繼續，可以先讓自己短暫休息一下，不要用脖子、手硬撐。 7.此訓練雖然是有助增強腹肌，但如果你本身體脂高請配合消脂增肌運動才可達至最大效果哦～ 8.不必天天訓練，可以隔著其他腹部訓練或運動，一週做3-4次已經很足夠。 9.月經期間盡量不要做腹部練習，因為要讓腹部好好休息～ 10.如果維持不了30度和10度的提腿運動，可停留在60度慢慢適應後再落下；此外如果維持不了將上半身微提起的動作，可以先用躺平替代，千萬別用脖子硬出力。 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 以下有13組動作步驟，一週做3-4次即可，保證見效啊～ 1.屈膝拉起雙腳伸直 x 20次 先躺在墊子上，接著抬起雙腳，慢慢放至地上，再向上伸直雙腳，然後慢慢放到墊上為一組完整動作，重複20次。 2.雙腳伸直上下移動 x 20次 3.屈膝交替拉向身體 x 20次 4.腳依序伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸 將雙腳保持再貼近地面10度的位置，維持10個呼吸；再將雙腳拉至90度後慢慢下降到60度，同樣維持10個呼吸；再做一組離地點10度，最後則是將雙腳拉至90度後慢慢下降到30度，維持10個呼吸。 5.屈膝單膝碰手肘 x 20次 6.雙腳伸直交叉從上往下來回 x 10次 做3組 7.雙手伸前碰雙腳 x 20次 運用上腹部力量，將雙手拉向前碰雙腳。 8.屈膝拉向左右斜上方再伸直 x 20次 雙手放在地上，將雙腳慢慢拉到右邊，再伸直向下碰地，接著拉向左邊再向下碰地，注意臀部不要離開地面太多，重複20次。 9.船式雙腳屈曲90度 x 維持10個呼吸 將身體拉起做船式，雙腳維持在90度，背部記得挺直，維持10呼吸後，將雙手打開、雙腳伸直，維持10個呼吸，最後再回來維持90度。 10.伸直雙腳左右移動 x 20次 將前手臂放在地上，雙腳伸直，運用腹部力量向左右移動。 11.雙手伸直向下身左中右移動 x 40次 12.側平板手拉下 x 10次 做側平板，將手舉起然後慢慢拉向下身體，重複10次。 13.平板支撐+腹部向內收 x 10次 最後就是常見的平板支撐，維持10個呼吸後，維持平板支撐的動作，將腰拱起、收起臀部，再回到平板支撐，重複10次。 以上就是主要的動作圖解，每個動作的中途銜接都是重複第四個步驟的腳伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸，最後把完整影片提供給大家，讓我們一起努力鍛鍊好腹肌，準備在夏天好好來『炫腹』一波啦！在這邊也要提醒大家，這是高強度且高難度的腹肌訓練，記得衡量自己的狀況來做適當調整，千萬不要硬做反而造成肌肉拉傷喔～ #微醺瑜珈 － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #川字腹肌 #瘦身 #腹肌 #腹肌訓練 #馬甲線 #馬甲線運動 

染得好的話，背後都有光啊～這些人根本為「金髮」而生，染了金髮如同換了一個人！

提起染髮這回事，不得不說天生膚色就偏白的韓國人佔有很大的優勢，無論是深色或是淺色都可以說相當的合適。不過如果以「金髮」來說還是非常難駕馭，有時候膚色白的人也不見得適合，而金又分為很多種，偏白金的以及偏黃的，有時候一個顏色不對，就會看起來氣色非常的差，而台灣人膚色偏黃，如果一個不小心染錯了，就會看起來黃上加黃啊！ 今天挑選出了幾位非常適合金髮的藝人，就算是身為東方人，染了金髮卻像是天生一般的自然，甚至整體五官變得更加立體，如同整個人煥然一新般，儼然就是真正的男神女神，背後都有光啊！ # 아이유 IU 一直以來都維持著自然深髮色的IU，無論是任何髮型都夠輕鬆駕馭，而深色的髮色更能襯托出自然清新的氣質，從出道到現在髮色的變化可以說屈指可數，鮮少染淺色漂髮的IU可以說是相當注重髮質！不過近期回歸的IU造型可以說是讓粉絲大吃一驚，有別於平時鄰家女孩的清新，染了一頭亮色系的IU壞壞的樣子也非常的可愛啊～無論是長髮及短髮IU都能夠輕易的駕馭，但編輯私心喜歡短髮的IU，俏麗的感覺非常的可愛！ （資料來源：아이유(iu) ） （資料來源：아이유(iu) ） 最近回歸的IU展現不同面貌，在妝髮上都別於以往，可以說是完全不同類型的感覺，這樣風格大反轉的知恩編輯覺得更可以，這樣的淺髮色搭配上俏麗的短髮可以說是最適合不過，不過知恩也說了這髮色是為了拍攝而染的，現在則又染回了深髮，還說了因為染淺而髮質變得不好了，看來持續一段時間知恩都要專心養髮了！（笑） # 이홍기 李洪基 有人跟編輯一樣，說到金髮第一個腦海裡就會浮現，在《原來是美男》中飾演Jeremy的李洪基的人請舉手，在《美男》當中頂著一頭金髮活潑可愛的Jeremy相信讓各位印象都非常深刻！ 李洪基可以說是在編輯心中最能夠駕馭金髮的始祖了，天生皮膚就白的洪基其實除了金色外，任何淺色系都難不倒他，當然洪基也嘗試過各種髮色，不用說根本完美消化，當然一般棕色也能輕輕鬆鬆消化，粉色系也難不倒我們小可愛洪基！ # 안지영 安智煐 近期人氣爆棚的볼빨간 사춘기（臉紅的思春期），主唱 Ji Yeong 也是以一頭金髮成為大眾印象，說到 Ji Yeong就會想起金色短髮的可愛少女，這種白金髮色非常適合Ji Yeong 這樣皮膚非常白皙的女孩！ 在《Super Star K6》裡 Ji Yeong 其實也是金髮，但是是屬於偏黃的金，加上妝感問題所以氣色會看起來比較沒那麼好，現在讓金的顏色更加純粹、乾淨，搭配適當的妝感讓整個五官都跳脫出來，整個人煥然一新了，當然也別忘了還有可愛搞怪的 Ji Yun啊～來台灣旅遊的 Ji Yeong 在捷運車廂內拍攝的照片！（可惡！怎麼沒有遇到呢！） # Loco 以小熊維尼著名的Loco，說到金髮也不會忘記的可愛rapper！雖然現在髮型是個小平頭了，但回朔以前的照片，金髮時期的Loco完全是位男神，彷彿整個人都在發光！ 編輯私心的認為Loco是最適合金髮以及粉色的男性！（無敵搭配） # 坂口健太郎 沒錯，接下來介紹的是日本男模特兒兼演員，近年大勢男「坂口健太郎」！笑容相當療癒人心的坂口可以說是近期在任何日本電影及日劇中都可以輕易地看見他的身影，為了配合戲劇的演出當然也轉換了許多不同的造型。 在日劇《東京白日夢女》中坂口便以一頭金髮示人，但金髮似乎就沒那麼適合坂口的形象以及風格了，感覺黑髮的坂口更加的帥氣啊！ 有時看見藝人們染了各種不同的髮色，內心總會有股衝動也想去嘗試看看，不過在衝動之前先想想荷包，染髮又漂髮可是條不歸路啊！（過來人的經驗） #IU #Loco #坂口健太郎 #安智煐 #李洪基 #韓星 #髮型 

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♡ 霧奶茶色 ♡ . ♡ 美出新高度🥰 . ♡ 是適合亞洲人染的顯白神色，連子瑜女神都染了；妳還等什麼🥰 . ♡ 髮型設計師ㄧ致推薦 🔥🔥 . ♡ 需要漂褪喔 . ♡ 維持漂亮的關鍵 ㊙️㊙️ . ♡ 11月份只剩上班12天，快來卡位囉🥳 . ♡12月份開始要浪漫的過節日 . 🖤LINEID:@iyv8944n （ㄧ定要加@） . ❤️IG: emily _hairdesign . 🔎作品集：#Emily作品集 #女生染髮 #女生燙髮 #中山區髮廊#髮色#電棒#作品撮り #燙髮推薦 #顯白髮色 #美容室#韓系髮型 #Emily作品集#popdaily波波黛莉的異想世界#茶色#外國人髮色#亞麻色#髮型師#奶茶色#捲度#雲朵燙#無痕髮根燙 #蜜糖橘#韓妞製造機#台北

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【妝漂亮本週精選回顧】短髮趨勢、Costco&無印良品必買！還有關於底妝眉毛的技巧！

上週因故休息一週的本週精選回來嚕！累積兩個禮拜的精選真的是濃縮再濃縮、提煉再提煉了！（有人懂我在說啥嗎）好了講正經的，大家常見的CANMAKE居然要停產14樣產品？你的愛中獎了嗎？2019短髮趨勢有這些，編輯們親自去逛街取材整理出來的降價更新＆必買商品，除此之外還有定妝噴霧的各種妙用以及關於眉毛你可以選擇的各種方法喔！ Canmake要停產這14樣彩妝！？雖然中獎很難過，好險新品的美拯救了我！ 2019春夏頰彩趨勢，請筆記這5個必學腮紅技巧！一起當個元氣少女～ 2019短髮就要＃仙女系！這6種造型學起來，髮型對了整個人都亮起來了！ 土石流bye！定妝噴霧的實用小技巧，持久整天的精緻妝容輕鬆Get！ Maybelline又出新品？樂高、雞尾酒、涼感唇彩，盤點入夏必收的唇膏新鮮貨！ 編輯帶逛，COSTCO好市多必買！2019熱門美妝保養品，假日就把這些放大版的口碑好物囤貨回家啊 【波波編輯說】MUJI無印良品大降價！2019更新編輯精選平價好物TOP10，好用到瘋狂回購！ 一個失敗的眉毛像個笑話～手殘女孩必看！盤點7種「造眉法」優缺點＆價格分析 以上就是本週精選啦，我們下次見！ㄅㄅ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #妝漂亮精選 #漂亮 #精選 

【妝漂亮本週精選回顧】仁娜聯名彩妝、秋冬必備髮色＆眼影，加碼盤點韓系開架彩妝＆37種尷尬期頭髮整理TIPS！

大家安安！妝同學每週精選又來囉🎉邁入九月已經開始要準備換季了，這禮拜精選文章的重點就是一定要實用，像是秋冬必備的眼影以及現在流行的髮色，這樣要換髮色或挑眼影盤的時候才不會選擇障礙啊！既然要買眼影盤，當然也要多學一點眼妝的畫法囉！因此眼妝參考書之三位韓妞請大家大力的Follow起來😎最後像是大家關心的尷尬期髮型整理，不開玩笑一次37種，每天換一個月的髮型都搞定了！ 人生必備眼妝，這三位韓妞幫你搞定！上班上課約會自拍，照這參考書畫下去絕對不出錯 學生黨＆小資女請進！韓系開架秋季唇彩報到，花小錢也能有韓妞範兒 這唇色任誰看妳都是得體girl，幫你裝氣質的「得體色唇膏」，有它去男友家坐客不用怕了！ 質感就在灰與咖之間，最近小姐姐們都中了＃英國灰咖棕 的毒，秋天就用新髮色展開good vibe吧 你沒看錯是劉仁娜彩妝！moonshot這次直接出猛藥，裸粉色完全就是仁娜歐逆的女人味啊 頭髮尷尬期怎麼辦？一次送你37種造型不客氣，我恨不得立刻去剪成中長髮！ 今年秋冬首推這一色！盤點適合秋冬的＃櫻桃紅眼影，你的仙氣就差這一盤！ 除了實用文外，仁娜歐逆和Moonshot的聯名、韓系唇彩以及得體色的盤點當然也少不了，這週的文章讀過一遍，就等於掌握了最近必備的趨勢們啊！ #2018唇彩 #劉仁娜聯名彩妝 #妝漂亮精選 #尷尬期 #彩妝 #櫻桃紅色 #漂亮 #眼妝教學 #眼影盤點 #秋冬唇彩 #開架唇彩 #韓妞妝容 #韓系唇彩 #髮型 #髮色 

懶人必敗│網紅激推!隨身攜帶造型神器，要直要捲輕鬆搞定不傷髮質，Anqueen溫控魔髮造型梳 

從上次髮型秀結束後這半年留髮留的很辛苦，因為受損嚴重沒辦法燙捲，所以現在都很努力地養髮。 分享最近的造型愛好，這是日本銷售第一名的”Anqueen”溫控造型魔法梳，一般離子夾夾久了頭髮會乾燥，但這不會，它的原理是吹風機+捲梳，加熱梳理造型，水分不易流失!即使頭髮打結、分岔都很好整理，可以依自己髮質去控制溫度，他有 #五段式恆溫控制 在LED顯示一目了然 它預熱的速度很快，梳一下很好塑型！且這很貼心的有隔熱防燙手設計，不怕會燙到頭皮或是燙到手☺️均勻受熱，不傷髮質，操作簡單，很適合新手。 並且它可以依自己法況去調整溫度，只要會梳頭就可以變化不同造型喔! 不論是日常使用、工作、旅行都適合，一隻搞定 ✔️不占空間、小巧簡約 ✔️可依髮況控制溫度 ✔️輕鬆打造想要的髮型 ✔️解決崩塌髮根 超方便的推薦給你們，使用教學在最後一個影片裡喔! Anqueen溫控魔髮造型梳 購買連結🔗 http://bit.ly/2sTxtSc 我是IRIS璇璇，很高興與你分享資訊，喜歡我的內容也歡迎點進我的頻道，或是請我喝杯奶茶喔 Iris艾莉絲-璇璇 IG👉看更多優質內容 喜歡創作內容👉請我喝杯奶茶

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#balayage #藕灰色系 美到不行🔥 染髮搭配好的護髮 結果都會依然有質感😊 我的Balayage 無須做漂褪操作 因此褪色不怕變平面 更能拉長你美的期限☺️ #光線染 #歐美手刷染 #歐美染髮 使用溫和漂劑及專業漂褪觀念🤩 無需擔心髮質的過度受損， 並且搭配🔥 #京喚羽系統修護 #極光護髮 給予你好的髮型髮色， 也有亮麗動人的髮質😉 線條的擺放經過專業的設計， 均勻散開，不會有過多且擁擠的問題。 想要粗或細、多或少皆可為妳客製化。 如果你還找不到屬於你的設計師 那歡迎來和我預約及諮詢 加入Line@享最新假表及優惠資訊 @iqs7043f （記得加@）😊

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韓系歐巴捲髮

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