心累了就別硬撐！職場中的「安靜離職」是什麼意思？搞懂「安靜離職」的 5 個跡象，你是不是也這樣了？

「沒加薪，幹嘛多做？」 這不是抱怨，而是現代的職場新哲學。全球正默默的流行起一股神祕的「安靜離職」風潮。你可能每天準時打卡、完成工作，但心底早已默默遞出辭呈，你不再主動加班、不再多管閒事、只做最低限度的工作。 這場「在職躺平」運動，其實是對多年來過勞、低薪、低回報的無聲抗議。想知道自己是不是也開始了「安靜離職」？我們來看看這5個跡象，你中了幾個？ 職場中的「安靜離職」是什麼意思？ 安靜離職 Quiet Quitting 是近年來在職場中很流行的一種說法，指的並不是真的辭職不幹、逃離辦公室，而是描述對於目前工作狀態沒有刺激、了無新意而停滯不前也沒有動力的狀態。安靜離職的人不會真的把工作辭了掉頭就走，他們會為了生活、為了賺錢、為了維持生計把工作留著，但是以一種不再為公司燃燒自己或是過度的付出努力。這裡沒有要討論「安靜離職」的對與錯，它就是一個「狀態」，每個人在職涯上的經歷不同，所以沒有絕對的是非。 👉看完會「對生命重新燃起希望」的電影推薦—從公路旅行到星際漂流，由荒野徒步至完美日常，這10部電影為你的生命找回希望 「安靜離職」的 5 個跡象—只做份內工作，拒絕超時加班 安靜離職的人會有什麼跡象呢？第一個很簡單就是自己份內的工作做好，不會再多去做「超越預期」的績效，不會加班、不會力求表現、不會出風頭。有的人會說這樣是不求上進，但其實可能是過往已經努力過了，知道努力之後也不會有更好的成果。對他們來說「安靜離職」是一種內心的覺悟，更是一種心靈的解脫。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 「安靜離職」的 5 個跡象—減少主動性與積極投入的程度 安靜離職還有的跡象是不再積極的去爭取更多的專案，以及往更高的領導階層前進。他們在會議上總是沈默不說話，問什麼都沒有意見或是什麼都好，除非是被點名發言，不然不會再去想更好的方案。原本身上積極主動的動力已經熄滅，現在的狀態只是淡淡的，甚至消極、被動的逃避參與。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 「安靜離職」的 5 個跡象—「任務過關」為第一基本要務 原本要做到90分或100分的事情，任何事情都求盡善盡美，在「安靜離職」之後做到60分可以過關就好，這也是一個很大的跡象之一。有時候不是做不到，而是自己不願意做。而不願意做的原因就是做過了，但是沒有得到預期想要、相對應的報酬與認可，久而久之就開始安靜離職了。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 「安靜離職」的 5 個跡象—與老闆、主管、同事保持距離 下班之後完全不與同事、主管、老闆聯繫，連辦公室的聚餐都不樂意參加，這也是安靜離職的跡象之一。不管是在情感上或是心理上，都與同事、主管、老闆之間保持安全距離。他們會慢慢減少社交上的互動，彼此之間聊天也不再熱絡，以前熱鬧的辦公室氣氛不見了，取而代之的是一種滿滿的疏離感。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 「安靜離職」的 5 個跡象—假日、下班不看訊息、不回訊息 下班之後到底該不該看手機訊息？安靜離職的人的答案絕對是「不看」，因為下班離開辦公室後就是自己的時間，並不是處理公事的時候，沒有必要絕對不會看訊息、不會回訊息。反正有什麼事情，隔天上班再處理，上班已經留給公司了，下班的心靈不應該還在辦公室裡。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 延伸閱讀 看完會「對生命重新燃起希望」的電影推薦—從公路旅行到星際漂流，由荒野徒步至完美日常，這10部電影為你的生命找回希望 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #安靜離職 #QuietQuitting #職場 #辦公室 #職業倦怠 #職涯規劃 #人生瓶頸 #人生課題 #離職 #工作

BFFECT 冬季保養小撇步 平價也可以很科學﻿ #文末抽獎資訊

來分享台灣新創品牌《BFFECT》保養品 BFFECT 冬季保養小撇步 平價也可以很科學 縮寫自「簡單而有效」(“Basic yet effective”) 為任何膚質量身打造配方， 而且很讓人放心的是搭配​經濟實惠的價格​以及30天不滿意無效退費​的承諾 就很想令人體驗看看！ 尤其最近我開始當ＯＬ的生活 加上本身肌膚就是敏感肌 很需要有能調理穩定膚況的精華液！ 以下就是我體驗的分享心得～ 共三瓶！每瓶都深得我心！ 我會依照當天膚況來做搭配使用 #玻尿酸保濕精華液30ml 2%多重玻尿酸 + 1%Na-PCA(第一代) 看到玻尿酸就很心動！ 換季保濕首選就選這瓶 高分子量玻尿酸深層補水 稍微黏稠但吸收後感覺臉上有像敷完面膜的水潤度又清爽！ 早晚化妝水後、乳液前使用 甜甜價格大量用也不會捨不得！ ⠀ #修復保養精華液 30ml 10%維他B3+2%淡紋四胜肽 修護首選！ 可改善毛孔粗大與暗沉並修護肌膚延緩老化 我都會塗抹在法令紋淡化紋路 這瓶少量即可！比較需要注意的是 勿與含有維他命C或酸類成分產品一起使用唷 ！ #傳明酸美白精華液30ml Luz 淡斑美白精華 美白首選！ 雙重美白配方達到改善暗沉，淡化斑點，使肌膚更加亮白有光澤！ 我使用在痘疤及暗沉的區域 除了美白當然也不忘擦防曬唷！ 最後幫大家整理好幾點必買的原因 ☑️無添加酒精香精等致敏成份 ☑️各式各樣專一功能性可選擇 ☑️平價又科學 ☑️深咖啡瓶身＋滴管式避免變質 ☑️貼心小貼紙使用順序不怕混亂又明瞭 ☑️３０天不滿意包退 官方網站:​https://bffect.com/zh-tw 最後好康的來了！ 💋趕快到我的ＩＧ參加抽獎活動 https://www.instagram.com/weichun618/ ～1/29就抽出1名 贈送「修復保養精華液」乙瓶！ #bffect#最實在的科學保養#BareSkinScience#科學保養#精華液#保養#臉部保養#勇敢用放心用#平價也可以很科學#30天不滿意包退#抽獎#popdaily

理智線這次舉白旗投降，明知道是置入卻還是無法自拔的想要，都怪我對韓劇女主角沒抵抗力啊

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000; min-height: 13.0px}span.s1 {font-kerning: none} 人就也是滿奇怪的，不留痕跡的擺在韓劇日常生活中的產品，明知道這就是人稱的置入性行銷，可是女主角擦什麼顏色的唇膏、用什麼的保養品都覺得自己好像都必須擁有，長久洗腦下來，就覺得只要買了劇中角落的那項產品，就會成為劇中另一個她～ 蘭蔻超進化肌因賦活露 出演《有品味的她》的喜善姐再度於十四後出演空姐，完美的臉蛋、纖細的身材根本沒有變～她也在劇中揭露肌膚凍齡的祕訣，就是使用LANCOME的超進化肌因賦活露，主打高效能的吸收，目的就是要快速恢復細胞的健康狀態，提升基因的自我修復能力～看看現實中的她，感覺就是細胞完全沒老化～我想這瓶差不多可以放入購物車了！ Pharma lab 超效保濕精華乳 Pharma lab是韓國著名的醫美產品，超效保濕精華乳就是專為敏感性肌膚所設計，可以提供肌膚所需要的養分，強化肌膚的保濕力以及防護力！在《甜蜜的冤家》中，每次鏡頭拉到最近，看到恩惠就算被指控為殺人兇手，每每不能入睡，可是皮膚還是好到爆棚～應該就是超效保濕精華乳非常有效果吧？ Pharma lab 超時空強力修復精華 擁有發光美貌的多絮，劇中Pharma lab 超時空強力修復精華也是數度出現在鏡頭中～這個品牌真的是大有來頭～通過韓國皮膚協會KDR無刺激檢測，一天一個步驟，就可以使皮膚快速發光！ 妙巴黎戀法魔幻經典唇彩#13 情迷桃紅 在《河伯的新娘》中素兒是因為擦這個顏色才迷倒不小心落入凡間的水神嗎？（其實就是河伯但水神比較好聽）妙巴黎的經典唇彩，cp值真的非常高，價格親民，品質卻不輸專櫃！那不然這個色號再來一支～ Giorgio Armani 黑管 # 512 這隻的火紅程度我們就不必在多贅述了～質地是比較偏水亮狀，潤澤度比較高的黑管～裴斗娜在《秘密森林》中飾演女警都擦這隻美翻整個警界！ Siero唇膏 #kaka Siero這個牌子大家可能比較少聽到，原本是韓國的休閒服飾品牌，現在也推出彩妝系列了！在《爸爸好奇怪》劇中的李宥利真的太伶牙俐齒邏輯滿分，可能跟這隻口愛的口紅也有關係！ Mac ＃sushi kiss 這隻是屬於雅光效果的淺珊瑚奶油色，顏色意外的非常顯白！張瑞希在《姊姊還活著》中飾演過氣的明星，不再是當年演《妻子的誘惑》那個恐怖又可憐的婦女了～可是還是只有「美」好說了 我想～有時候我們可能沒辦法像劇中的女主角過得那麼幸福美滿又有帥氣男主角的陪伴～但是買買劇中的產品來使用看看，說不定美貌、膚質都能更接近女主角一步阿！ 資料來源： 整理報導 #populzzang #漂亮 #置入 #韓劇 

BFFECT｜MIT的極簡保養精華液，跟上腳步了嗎

台灣的新品牌-極簡的單一功能保養品 𝐁𝐅𝐅𝐄𝐂𝐓 縮寫自▸簡單而有效“𝘽𝙖𝙨𝙞𝙘 𝙮𝙚𝙩 𝙚𝙛𝙛𝙚𝙘𝙩𝙞𝙫𝙚” 簡化廣告包裝成本只留下單純功效回饋給消費者 讓我很想試試看他們的產品☻ ⠀ ☞專一功能性 ☞非常合理的價格 ☞無添加酒精香精等致敏成份及無動物實驗 ☞滴管式＋深咖啡瓶身避免變質 ☞貼心小貼紙簡化使用順序不怕混亂 ⠀ 💧┃#玻尿酸保濕精華液┃30ml NT$ 320 2%多重玻尿酸 + 1%寡糖胺基酸 ╺ 這瓶吸收完臉上的有層保水膜的水潤度，愛不釋手 月初更帶去韓國（氣溫個位數很冷）實測 整趟居然都 沒 脫 皮 妝也蠻貼的 ♡ ╺ 最基本的大量補水且不分膚質 ╺ 稍微黏稠吸收速度中等（乾了就不會囉） ╺ 早晚化妝水後使用 ╺ 價格可愛用量大也不心疼 約1-1.5個月用光 ⠀ ⠀ 🥝┃#高效果酸煥膚精華┃ 30ml NT$ 380 30%複合果酸 + 4%杏仁酸 ╺ 粉刺人的好朋友，為了實測一週用2-3次(官方寫一週1次) 即使濃度偏高也沒有造成我皮膚的不舒服 功效我只寫我自己的使用差異 ╺ T字下巴 凸凸的粉刺平下去光滑很多 ╺ 閉鎖性粉刺冒出後就會漸漸變少 ╺ 代謝肌膚老廢角質 膚色變得比較均勻 ⠀ 畢竟我的毛孔是要去找醫美處理的所以成效不明顯 所以酸類對我偏日常的保養輔助 ╺ 適合混油.油性肌，敏感或乾肌可選擇另一罐中濃度的 ╺ 添加植萃萃取防止高濃度酸類帶來的不適 ╺ 10分鐘後需清洗 ⠀ 👉🏻功能跟價錢都類似可能大家較熟悉的 The Ordinary 差別在這個MIT不用找代購 是不是有點心動了呢☻ ⠀ 好康資訊： 🛒2019/5/31前在官網的訂單 輸入優惠碼「NEWBOGO」直接獲得 #玻尿酸保濕精華液 正貨一支 👉🏻加運費2瓶才$380 以精華液來說這個價很值得試試(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) ⠀ 我也去囤貨了因為玻尿酸已經變成要用預購的了🤣🤣 如果好奇精華液的質地跟吸收度 影片在第二張👉🏻https://reurl.cc/qpRYN #BFFECT #skincare #保濕 #煥膚 #精華液 #保養 #MIT

在機場買至少可以打七折，免稅店人氣美妝清單BEST10，就算瘋狂囤貨也不心疼啊

出國除了去國外血拼以外，當然不能放過在免稅店大買特買的機會！機場免稅店除了比百貨專櫃便宜以外，不時還會出大容量套裝或是優惠組合，不趁這時候囤貨，還要等什麼時候呢！ ＃chanel 持久眼影霜 chanel不只四色眼影很有名，眼影霜也是非常熱門的商品，顏色選擇非常多樣，質地又很好推，買的時候還會附小刷子，這樣就不用手指抹囉！眼影霜就算單擦也還是很美，而且小小一盒，出國旅遊要畫眼妝的話，有它就夠了！ ＃clarins 彈潤植萃美唇油 今年根本就是唇油的天下了！在眾多唇油中備受寵愛的當然就是這瓶clarins的唇油，不只顏色選擇多，擦起來是真的非常滋潤透亮，女孩們現在人手一瓶的商品應該就是它了！機場買的話也有三件裝的組合，這樣就不用苦惱要選什麼顏色，都買就對了！ 瘦身除了要靠運動以外，搭配按摩的話效果會更好，但按摩也不是就單單只是按摩，很多女孩都會搭配這瓶，能夠更肌膚更緊致不鬆弛，不過這瓶的單價也比較高，所以出國就是最佳的囤貨時機啦！而且機場除了便宜之外，也有推出雙瓶裝的套組喔！ 早上爬不起來化妝的女孩終於有幫手溜！眼影蜜不僅方便又能輕鬆畫出簡單又美美的眼妝，怎麼能不購入呢！尤其是這款新推出的櫻花粉色，一推出就放大火，淡淡的櫻花粉在眼皮上，打造出溫柔的妝感，約會必備就是它了！ 還記得剛推出就把我燒到焦的染唇露，現在機場也可以買得到囉！而且價格一樣非常便宜，只要一千元左右就可以買到，染唇露的持色能力也不在話下，喝水吃東西通通ＯＫ，平常懶得補唇彩的女孩們，染唇露可以說是必備單品之一！ ＃dior 豐漾俏唇蜜 這支唇蜜也和dior的熱門商品潤唇膏一樣賣得火熱呢！不過這支是唇蜜的質地，擦起來會更水亮透明，到機場很多人都會補貨dior潤唇膏，因為一隻根本不用一張小朋友！然後同時又會被燒到這款唇蜜，所以這款唇蜜也就成為了機場的必買彩妝囉～～ ＃lancome 超進化肌因賦活露 已經紅遍大街小巷的小黑瓶在機場遇見當然也不能錯過啦！我想小黑瓶的好用也不用我多加介紹了！不管是當精華或是前導精華都ＯＫ！天氣比較乾的時候滴進粉底中，也可以讓底妝可以更服貼持久，那麼萬用的小黑瓶，也是機場免稅的熱賣商品之一呢！而且機場有時候會推出組合優惠，買起來更加划算！ 說到專櫃睫毛膏，大家第一支想到的應該就是這支黑天鵝羽扇睫毛膏了！超級捲翹又不暈，想要又濃密又纖長的睫毛，只要靠這支就可以搞定，所以很多人專櫃睫毛膏都會鎖定這支，機場買的也一樣划算，而且有時候也會有多隻的組合，就可以趁這個時候囤貨囉！ ＃lancome 果漾特調氣墊光霧唇露 光是這個包裝我想就會先在機場少女心大噴發了吧！現在唇膏越出越多，要殺出一條血路除了好用以外，當然還要靠外表啦！小小一瓶，看起來真的非常可愛，而且攜帶比其他唇膏會方便許多，使用也非常方便，刷頭是像氣墊一樣，只要輕輕按壓塗抹就ＯＫ，顏色選擇也非常多，編輯覺得最燒的是＃270的玫瑰色調，下次出國絕對要入手一支！ ＃雅詩蘭黛 粉持久粉底液 粉持久對於夏天的油肌人來說，根本就是救星，想要在炎炎夏日要保持乾淨妝容，真的就只能靠粉持久HOLD住一整天了！假如真的有出國又要買粉持久的女孩，強烈推薦可以在機場買粉持久，因為真的便宜非常多，所以千萬不要錯過啦～～ ＃雅詩蘭黛 特潤超導修護露 小棕瓶的優秀我想也是女孩們有目共睹的，肌膚敏感不穩定的話真的就需要靠它來拯救啊～～不管是乾燥還是皮膚粗糙等等問題，小棕瓶都可以幫你修復肌膚，補足養分！小棕瓶在台灣專櫃買，對於小資女孩來說可能會稍微有點貴，所以出國時來到免稅店，就可以放心地給它買下去啦！而且怕太快用完的話還可以選擇機場獨家的100ml大瓶裝喔！ 免稅店的必買彩妝清單通通都列給你們囉～～出國的時候只要帶著它就不會出錯，看到就痛快的給它買下去吧！！！ 資料來源： 整理報導 #Chanel #Dior #LANCOME #populzzang #免稅店 #彈潤植萃美唇油 #持久眼影霜 #果漾特條氣墊光露唇露 #機場 #漂亮 #特潤超導修護露 #癮誘超模染唇露 #粉持久粉底液 #紅魔超S勻體精華 #豐漾俏唇蜜 #超進化肌因賦活露 #迪奧 #金屬眼影蜜 #雅詩蘭黛 #香奈兒 #黑天鵝羽扇睫毛膏 

擺脫厚厚角質！2024精選21款「身體去角質推薦」：SABON、L:A BRUKET都上榜，暗沉粗糙通通消失！

肌膚的角質層中長期會累積老廢角質，這些老廢角質不僅會讓肌膚看起來粗糙、黯淡無光，甚至還會影響後續保養品的吸收效果！所以這時候定時去角質就非常重要啦！利用去角質商品能夠讓老廢角質離開肌膚，讓肌膚摸起來像小baby般柔嫩光滑～一起來看看編輯精選的身體去角質推薦清單！ 身體去角質怎麼挑？ 去角質商品依照質地分有很多種類，首先就要來介紹去角質商品的質地種類以及合適的膚質～ 1.磨砂類 適合：油性肌膚、混合性肌膚、手肘與肌蓋等關節暗沉處 身體去角質商品最常見的就是磨砂類！通常為膏狀質地，裡面帶有可以幫助去除角質的顆粒，就像磨砂拋光般讓肌膚恢復原有的水嫩，尤其在關節暗沉處加強按摩更有效！ 2.凝膠類 適合膚質：乾燥肌膚 凝膠類的去角質商品特色是比磨砂類產品更溫和、保濕度更高，塗抹在臉上搓揉後會出現凝膠成分與自身老廢角質混合產生的屑屑。通常是軟管包裝設計，在使用上更方便衛生～ 💡另外如果肌膚是容易乾燥的膚質，在選擇去角質產品時也可以注意選擇含有滋潤配方或含有精油的商品，讓你去完角質水嫩不乾燥，還能讓身體保有香氣，保養時光更充滿儀式感～ 身體去角質注意事項 1.成分挑選 磨砂類去角質商品時通常都會含有幫助去除角質的磨砂顆粒，要特別注意是否有核桃、海鹽等等天然成分，避免含有塑膠微粒成分如聚乙烯(PE)、聚丙烯(PP)、聚對苯二甲酸乙二酯（PET）、聚甲基丙烯酸甲酯（PMMA）、尼龍Nylon，才能在保養的同時也保護我們的大自然哦！ 2.使用頻率 老廢角質堆積會讓皮膚變得暗沉粗糙，過度去除角質也會造成肌膚受傷！去角質的頻率可以依照自己的膚質來做調整，混合性肌膚與油性肌膚一周1次、乾性肌膚2周甚至一個月一次就非常足夠囉！另外在使用的時候可以在手肘、膝蓋、屁股下緣等暗沉處特別加強按摩，若有傷口記得要避開才不會太過刺激！ 3.後續保養 去完角質肌膚摸起來滑嫩嫩的保養就完成了嗎？錯！ 去完角質後的肌膚也會變得脆弱敏感，後續保養吸收也會比較好，此時最重要的就是做好保濕工作！可以選擇成分較單純溫和不刺激的保濕產品，讓肌膚水嫩更持久！ 專櫃品牌身體去角質推薦 專櫃品牌身體去角質推薦1.L:A BRUKET 245 身體去角質(接骨木花) 來自瑞典保養品牌L:A BRUKET，不僅外觀包裝充滿質感，這款身體去角質更是用過都推，將具有幸運象徵的接骨木花結合柑橘調香氣，層層推疊出春意盎然的清新氛圍，透過海鹽為身體深層清潔去除角質，並且加入了多種植物油滋潤肌膚，就像被大自然包覆般清爽舒適～ （圖片來源：L:A BRUKET官網） 專櫃品牌身體去角質推薦2.SABON 經典身體磨砂膏 SABON的磨砂膏絕對是身體去角質的首選！以含有豐富礦物元素的死海礦鹽溫和的為皮膚去除多餘角質，並添加了橄欖油與荷荷芭油加強保濕滋潤，使用後皮膚摸起來超滑嫩，完全能感受到什麼叫嫩到出水~在挑選香氣時如果陷入選擇障礙，以色列綠玫瑰、白茶和白麝香都超有人氣哦～ 專櫃品牌身體去角質推薦3.Oh！Baby 去角質美體霜 在日本只要提到身體去角質，Oh！Baby絕對榜上有名，甚至連續獲得美妝網站的沐浴類冠軍！使用溫泉成分的去角質顆粒，帶走角質污垢、留下水分，讓肌膚保持細緻水嫩，時常因應季節推出不同香氣的限量版本根本存心激起女孩的收藏慾！粉嫩嫩的外表就算不用擺在浴室也超可愛～ 專櫃品牌身體去角質推薦4.Aesop 天竺葵身體去角質露 Aesop的商品不單單只是好用，每個商品獨特的草本香氣讓每次的保養時光都變得很享受～而這款去角質露則是帶有天竺葵、甜橙與佛手柑等清新的香氣，具有活化功效的浮石和竹莖能夠有效去除死皮，讓肌膚回到原有的潔淨光滑～ 專櫃品牌身體去角質推薦5.REN深海喚能身體去角質霜 富含「天然能量電池」鎂離子，透過天然死海鹽顆粒溫和帶走多於的老廢角質，賦予肌膚源源不絕的能量，結合了快樂鼠尾草、天竺葵、迷迭香等多種精油所調配的獨家喚能精油配方，有助於釋放累積的深層壓力，溫柔撫慰你平日忙碌緊繃的神經！ (圖片來源：REN官網) 專櫃品牌身體去角質推薦6.LUSH 海洋水晶磨砂膏 英國的天然保養沐浴品牌LUSH除了洗髮餅出名的好用，這款磨砂膏也不能錯過！藍色顆粒就像把蔚藍的海洋凝聚成水晶，含有豐富礦物質的天然海鹽顆粒能幫助去除身體多餘的老廢角質，另外還添加具有提亮效果的青檸汁，讓肌膚恢復亮白光澤！ 專櫃品牌身體去角質推薦7.品木宣言 薑味暖暖香氛去角質沐浴膠 品木宣言的薑味暖暖系列結合了薑味與多種柑橘類，有些人聽到薑味可能會有點抗拒，不過這款薑味所帶出的溫潤香氣非常適合在冬天使用，而這款沐浴膠富含可平滑肌膚觸感的糖，能夠有效去除老廢角質並且化成泡沫清潔肌膚，提亮身體每一吋肌膚！ 專櫃品牌身體去角質推薦8.CLARINS芳香調和身體去角質霜 蘊含迷迭香、玫瑰木、薄荷精油散發天然植物清香，使用天然海鹽微粒成分作為基底，凝膠質地能溫和不刺激的去除肌膚角質汙垢，讓肌膚由內而外散發健康光澤！ 專櫃品牌身體去角質推薦9.THE BODY SHOP 靜舒心 身體磨砂膏 蘊含法國普羅旺斯薰衣草精油、馬達加斯加岩蘭草精油、義大利有機橄欖油及迦納乳油木果油、海鹽晶粒等多種天然成份，以溫和的方式去除肌膚粗糙角質，並同時透過薰衣草和岩蘭草的香氣，讓人身心放鬆，享受如同置身自然的舒適感受～ （圖片來源：THE BODY SHOP官網） 專櫃品牌身體去角質推薦10.NEAL’S YARD REMEDIES 野玫瑰亮采身體去角質霜 滿滿天然的玫瑰果籽顆粒能夠溫和的去除肌膚角質，玻尿酸鈉與玫瑰果油成分則能為肌膚補充水分同時鎖水，且帶有療癒的玫瑰與天竺葵精油香氣，讓肌膚恢復光滑明亮的水潤光澤，增進後續保養吸收更有效率～ (圖片來源：NEAL’S YARD REMEDIES) 專櫃品牌身體去角質推薦11.歐舒丹 乳油木保濕去角質美體霜 （圖片來源：歐舒丹官網） 專櫃品牌身體去角質推薦12.ELEMIS 大溪地雞蛋花身體磨砂膏 以雞蛋花作為主要成分，清新的香氣充滿大溪地度假風情，含有海鹽、木槿花、椰子油等成分為肌膚去除角質、保持水潤，在淋浴或泡澡時使用都很適合，讓身心靈彷彿置身於南太平洋海岸般悠揚放鬆～ 專櫃品牌身體去角質推薦13.契爾氏 溫和身體去角質乳霜 內含乳霜及天然去角質顆粒成分，溫和質地無論任何膚質都能放心使用，為肌膚去除角質同時保濕滋潤，摸起來超柔軟細緻，時時散發健康迷人的光彩～ 專櫃品牌身體去角質推薦14.CLARINS竹子精華身體去角質霜 保養出光彈美肌的第一步就靠他！竹子粉可以讓肌膚變得柔軟、散發光澤，同時深層清除污垢角質更緊實彈性，還能預防及改善乾裂脫皮等肌膚問題，打造宛如小BABY般細緻柔嫩肌膚！ 專櫃品牌身體去角質推薦15.(MALIN+GOETZ) 薄荷身體磨砂膏 包裝和品名都有點像牙膏的身體磨砂膏，結合了天然薄荷萃取與胺基酸保濕科技，去角質與保濕同時兼顧，平衡各種膚質的酸鹼值，另外還含有竹子與浮石成分促進肌膚新陳代謝，簡單的保養程序就能為肌膚達到完美平衡，特別適合極簡主義的懶人保養～ （圖片來源：ARISTO官網） 專櫃品牌身體去角質推薦16.歐舒丹 乳油木去角質美手霜 手部滋潤與去角質一次解決！歐舒丹最熱銷的乳油木系列推出具有去角質功能的美手霜，蘊含乳油木果油能夠滋潤乾燥的雙手，其中含有乳油木果殼微粒以及胡桃殼粉末，使用時輕柔的在手部按摩，特別是手指關節等容易暗沉處加強護理，在保養的同時溫和去除手部的老廢角質，短短一分鐘就能獲得一雙柔滑白嫩的美手！ 專櫃品牌身體去角質推薦17.倩碧 七日按摩霜 由皮膚科醫師設計的去角質霜，不含香料溫和不刺激，敏感肌也能安心使用！使用時搭配手指輕柔畫圈按摩，清出肌膚老廢角質，幫助淡化細紋外觀，讓肌膚變得光滑細緻～ 專櫃品牌身體去角質推薦18.Diptyque 石榴潤澤去角質霜 想不到Diptyque除了香水也有出去角質霜吧！維持Diptyque一貫的質感包裝，石榴具有潤澤、再生的功效，去完角質後肌膚摸起來就像棉花糖般柔軟光彈，身體保有淡淡香氣整個人都優雅起來了～ 開架式身體去角質推薦 開架式身體去角質推薦1.我的心機 玫瑰亮白身體去角質霜 本土品牌我的心機其實除了廣為人知的面膜其實也有推出去角質霜，這款去角質霜內含玫瑰亮白配方，能有效提升肌膚的水嫩光澤，細緻的磨砂顆粒溫和去除粗糙的角質，讓肌膚恢復平滑細膩，還能讓你帶有如仙女般的玫瑰香氣～ (圖片來源：我的心機官網) 開架式身體去角質推薦2.多芬 去角質身體磨砂膏 有著宛如冰淇淋觸感般的質地，帶著櫻花清香和輕柔磨砂力，即使敏感肌也能安心使用！前調是溫柔櫻花，中調是純淨茉莉，後調是質感雪松。融合了多芬經典的保濕乳液，在溫和去除角質的同時，能夠滋養和保護肌膚，打造牛奶肌膚～ (圖片來源：POYA) 開架式身體去角質推薦3.TREE HUT乳木果蜜糖身體磨砂膏 一瓶打擊粗糙、乾燥、暗沉等肌膚問題！含有砂糖與乳木果油不僅能溫和去除角質，洗後也能保有水潤不緊繃，而且這款身體磨砂膏的香味選擇非常多樣化，從花香調、海洋調到果香調應有盡有，選擇自己喜愛的香氣讓保養時光更療癒放鬆～ （圖片來源：momo） 以上就是身體去角質的挑選秘訣以及熱門產品！定時去除身體的老廢角質，夏天也能自信展現光滑水嫩的肌膚～ 延伸閱讀 👉2024必囤清單！8款臉部去角質推薦，溫和不刺激輕鬆代謝角質！ 👉日韓女孩嫩白膚質的秘訣！請筆記早8晚10保養步驟，清潔鎖水都不能少！ 👉懂用才知它的好！網友大推保養品「正確使用方法」，有效保養不能不知道！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #去角質怎麼挑 #去角質推薦 #專櫃去角質推薦 #身體去角質 #身體去角質推薦 #開架去角質推薦 

面膜推薦

2020/12/23 #lamrainpin美妝保養 🎄在這邊先祝大家聖誕快樂 merry xmas ❄️這幾天天氣比較冷 要注意保暖喔 保暖以外也要注意保養啊 🦠疫情又變得有點不穩定 口罩也要記得戴好 好好保護自己喔 ☔️冷冷的天 😷容易讓肌膚變得乾燥 #口罩 戴著悶悶 也容易讓肌膚變得乾燥 🐑這時候保養變得很重要 介紹危肌處理專家給大家 它可是敏感肌保養的安心選擇 專門修護肌膚😏 ❤️#原生胜肽緊緻面膜 一盒有4片 淨膚後 就可以將面膜敷於全臉 停留15～20分就可以拿下來啦～ 拿下來後 再做點鎖水的動作🔒 就完成護膚嘍 🐑#面膜 本體是 #天絲光面膜 採用了100%的 #天然棉纖維 透光度 穩定度都很高 觸感也很不錯 ❤️讓它可以讓肌膚恢復彈力 敷臉的同時幫肌膚找回透亮緊緻 🌹天絲光超好用欸 就是很服貼 在你敷面膜的過程中 跑跑跳跳都不怕 （喂 誰會在敷面膜的時候跑跳啦😅 一包有大概25ml 精華液的部分很快就吸收了 而且沒有酒精的感覺 摸起來也不會黏黏的 也沒有化學的香香 日喬恩真的很棒 #日喬恩 #RIHCIAOEN #日喬恩生技 #原生系列保養組 #保養品 #原生胜肽 #原生緊緻胜肽面膜 #facemask #skincare #beautyroutine #christmas

【12星座本週運勢】摩羯雙魚穩紮穩打，好運想不來也難～處女此刻以不變應萬變才是最佳利益守則(10/06~10/12)

哈囉～又到了本週運勢解析！這個禮拜適逢國慶連假，應該不少人光是能夠放假就覺得夠好運了對吧（笑），但可別因為放假就對運勢掉以輕心，還是要好好關注邱比特本週運勢，才會告訴你讓這個連假能玩個盡興、過得開心的方法唷！好了，趕快一起來看看本週星座運勢需要留意甚麼吧～ 整體運：★★☆☆☆ 脫單、升職、跳槽等目標本週對你而言還有些遙遠，但無論這些目標看上去多宏大，你本週還是具備靠近它們的力量。倘若急於求成，他們則會變得遙不可及。幸運顏色是櫻花粉，貴人星座是處女座，幸運物是素顏霜。 愛情運：★★☆☆☆ 愛情上雖然你富有滿腔的熱血，想要讓自己喜歡的人感受你的愛，但對方冰冷的態度讓你無法做出行動。你若不想繼續這樣的糾葛就應該拋下各種顧慮，去改變你們愛情的溫度。 事業運：★★☆☆☆ 情緒暴風雨瘋狂襲來，會波及學習和工作。對人對事變得敏感多疑，對於心中認定的事更是容易激憤，不易妥協，由此會帶來人際困擾。須撫平心緒，自我消化，旁人無從安慰。 財富運：★★☆☆☆ 雖有小額進帳機會，但總體財務會受到以往債務所累，收支難以平衡。投資高風險高回報項目，運氣尚淺，把重心放在有固定收益的低風險理財項目上為宜。 每天都有開心的事情發生，讓你這一週都不乏歡樂。朋友與戀人會是你的快樂之源，互動得越多對你越有利，也別忘了多關心一些老朋友們。幸運顏色是草地綠，貴人星座是天秤座，幸運小物是夾腳拖。 愛情運：★★★★☆ 與愛侶在一起總能獲得大量的快樂，不僅是因為和對方在一起會發生一些開心的事，還有就是對方很懂得用幽默的言語逗你開心。你也無須太感動，你開懷的笑容就是最佳回禮。 事業運：★★★★☆ 工作中的驚喜不是你本週的表現有多出色，而是你所付出的辛勞能夠被老闆所認可。雖然你所做的事情一時半刻還得不到想要的結果，但你做的一點一滴都有它的意義。 財富運：★★★☆☆ 財來財去，理財需謹慎，才能有大的盈餘，女性克制購物慾是關鍵。個人理財忌短線投資，如炒股、炒黃金等宜著眼之後的長期發展，是需積蓄力量的一週。 急躁的情緒將會扭曲你的判斷力，當遇到抉擇性的問題時只有平復情緒之後再做決定，否則很容易判斷失誤，使自己捲入充滿麻煩的圈子。幸運顏色是天空藍，貴人星座天蠍座，幸運小物是海灘巾。 愛情運：★★★☆☆ 朋友的鼓勵聲會讓你本週在面對感情問題時能更勇敢一些，單身者追愛的步伐要比原來快一些，但也別做得太過，以免嚇到對方；有伴者敢於承認錯誤，且能得到原諒。 事業運：★☆☆☆☆ 必須經過不被需要、不被肯定之痛楚的一週，隱忍成為最重要的課題。月有陰晴圓缺，只要能忍受住暫時的陰影籠罩，堅定心中信念，就能衝破黑暗，迎來光明與溫暖。 財富運：★★☆☆☆ 散財、破財之運，難得財神眷顧。決策失誤率較高，忌大筆投資風險性高的項目，保守為之可減少錢財流失。 整體運：★★★☆☆ 如果你有考慮開始一段新的旅程，則可以在本週翻開新的篇章。在希望與自信的正能量下，你可以踏出邁向成功的第一步。幸運顏色是玫瑰紅，貴人星座是射手座，幸運小物是蜂蜜。 愛情運：★★★☆☆ 單身者試著改變自己的娛樂範圍，可以提升自己的桃花運，遇到喜歡類型的機率也會增高；情人間少了心中的不滿，感情既穩定又甜蜜，令人羨慕嫉妒恨。 事業運：★★★★☆ 優越感往上飆升，工作、學習之餘有機會從很在意的人口中聽到誇獎你的話，對你工作質量及學習態度的肯定，心中暗爽，學習工作積極性隨之攀升。 財富運：★★☆☆☆ 可不要被眼前的假象給欺騙啦！你以為可佔大便宜的好機會也許會是一個坑，就等著你往下跳。建議本週無論下何決定，只要是與金錢有關的都必須三思而後行。 整體運：★★☆☆☆ 浮躁的情緒正侵襲你的靈魂，導致你無法用一顆安定的心去處理任何事情。與其硬著頭皮去應對那些頭疼的問題，不如抽出些時間去放鬆自己的心靈。幸運顏色是神秘黑，貴人星座是摩羯座，幸運小物是爽膚水。 愛情運：★☆☆☆☆ 本週你極易犯下以自我為中心的相處大忌，你越想把對方當成自己的魁儡，對方的逆反心就越重，兩人的矛盾則會越深。試著尊重對方，別總覺得自己的決定是對的。 事業運：★★☆☆☆ 團體榮譽感的強弱決定被重視、被肯定的程度。勿推卸責任，多為頂頭上司分擔一些責任，為團隊爭取機會，會得到賞識；躲著躲著只為自保反而難以自保。 財富運：★★☆☆☆ 因懶散、想要不勞而獲而難有進財，甚至損財。渴望通過捷徑獲得財富，會把原本僅有的財運散盡。尋求有力的援助者，可以為你捕捉到遺漏的偏財。 整體運：★☆☆☆☆ 此時不是開始一段新戀情、接受一份新工作的好時機，你所要面對的阻力會比你想像的還要大。最好還是按部就班地遵照原來的軌跡做著熟悉的事情。幸運顏色是太陽金，幸運星座是水瓶座，幸運物是長版連帽上衣。 愛情運：★☆☆☆☆ 此時不是開始一段新戀情的好時機，前方的阻礙你暫且還沒有能力去移開。戀愛中的人暫時也別想著與戀人的關係有進一步深入，節奏太快會讓你吃不消，維持現狀就好。 事業運：★☆☆☆☆ 難以適應新環境，對新的領域容易感到惶恐，難以施展拳腳，還會被無故施壓。忌輕易接手新任務，還不是表現的時候，把擅長的工作做好為上策。 財富運：★★☆☆☆ 在投資理財上，易因實戰經驗不足而錯失良機，投資的項目有虧損的傾向。千萬別負面思考，這是賺大錢前必交的學費，吸取經驗就是一筆財富。 有好運駐守，做什麼都可以大膽一點，面對愛情無須扭扭捏捏；事業學業運平穩，稍有阻力；求財路上得貴人指點，會有不錯的發展。幸運顏色蜜桃橘，貴人星座是雙魚座，幸運小物是金屬感長裙。 愛情運：★★★★☆ 旺盛的桃花運將推動愛情的發展，單身者到了可以向心儀對象表白的時機，請大膽說出你的愛；有伴侶者對另一半的關心增多，時不時的溫情問候，讓戀人頗為感動。 事業運：★★★☆☆ 競爭的氣味比較濃烈，雖說事情不多，但也很難閒著。等待被安排是最糟糕的工作狀態，通常等來的都是別人不喜歡，或者相當難的事情，只有主動爭取才能贏得表現機會。 財富運：★★★★☆ 運氣不錯，外出遊玩，購物都能有好運！如正巧遇上機票、酒店的打折活動，從中獲取優惠不少，去商場也是各種大減價，大拍賣等。還有抽中彩券的好事哦！ 整體運：★★★☆☆ 你很有想法，但行動力始終還是很欠缺。有一些機會將從你身邊路過，你通常還沒來得及跟它say hello，機會就已經和別人溜走了。幸運顏色是墨綠色，貴人星座是牡羊座，幸運小物是證件夾。 愛情運：★★★★☆ 如果你想表白、求婚或者是和戀人商議某件重要事情，這會是一個十分恰當的時機，你擁有足夠的誠意與良好的表達力，只要選擇的場景夠溫馨就能夠打動對方的心。 事業運：★★☆☆☆ 手上項目的進展不如預期，但這不是你沮喪的時候。重新收拾自己的工作心情，適當調整工作方法，別一個人悶頭作業，多跟其他同事碰撞思路，你總會找到加速效率的方法。 財富運：★★★☆☆ 站在財富的分岔路口上，難以抉擇。其實每個決定對你都是有利的，只是短期和長期的成效差異，可別因為猶豫而錯過了機會。已婚者另一半有經濟問題，會讓人很擔心。 整體運：★★☆☆☆ 好運將被雲霧所遮蓋，你的光芒本週也無法被人發現，隨之產生的最不利也是最為直接的影響便是人氣下滑。你唯有通過亮眼的外型或是主動表現來改善這種格局。幸運顏色是紫羅蘭色，貴人星座是金牛座，幸運小物是燕麥片。 愛情運：★★☆☆☆ 魅力以比較快的速度在本週流失，單身者把學識、修養等內在美作為優勢會是徒勞，提升外在美才能提升自己的桃花運；有伴者與戀人的感情有點變淡，對約會興趣不濃。 事業運：★★★☆☆ 小人充斥，想要順利開展工作不易。心中堅信自己的能力，小人擋道你就繞道而行，不屑與小人當面衝突，就能扭轉情勢，把小人阻在門外，轉危為安。 財富運：★★☆☆☆ 財運不明的一週。小心因為講朋友義氣借出自己難以承受的高額款項而破財。逢此財運也不宜大筆借進或借出錢財，以免惹來錢財糾紛，遭遇肉包子打狗的情形。 整體運：★★★★☆ 愛情走上穩紮穩打的路線，真誠相待便能溫馨相處；工作一如既往，不過你能找到讓自己變得更輕鬆的方法；財運可以奢望一番，會有驚喜降臨。幸運顏色是木質棕，貴人星座是雙子座，幸運小物是硬甲油。 愛情運：★★★☆☆ 本週你的愛情運將以穩健的步伐在前進，單身者會因為看到一些勵志的脫單故事對自己更有信心，不用再急著將自己推銷出去；有伴者和戀人步調一致，說笑多過爭吵。 事業運：★★★★☆ 你的耐性會要遭遇工作中各種狀況的考驗，好在你轉動一下自己聰明的腦袋瓜就能夠很快找到應對這些狀況的辦法。只是一些瑣碎的事，你還是得加強點耐心去處理才行。 財富運：★★★★★ 運中藏金，有行動就能有收穫。創意工作者點子頗多，易被關鍵人物採納，收穫不小。開發、申請專利也頗為順利的一周，幸運之神站在你的身邊，成功屬於你。 整體運：★★★☆☆ 等待是你這周最常見的狀態，這是上天在磨練你的耐性。所以，當戀人約會遲到、上司遲遲不確定方案、乘車排隊時，不要有太多的抱怨。幸運顏色是煙灰粉，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是排隊美食。 愛情運：★★★★☆ 許多事情不會按照你習慣的節奏進行，去容忍對方的慢半拍是你本週要去適應的東西。試著去原諒對方約會遲到、遲遲才回復你的訊息等小事，愛情會回報你一份大禮。 事業運：★★★☆☆ 白天在一切如常中學習和工作，有在重複中得過且過之嫌。晚上夜深人靜之時，會有靈光閃爍，一個不經意的轉念會喚醒你的靈魂，入夜後學習、工作的激情會被激發，心中的積極之花會怒放。 財富運：★★☆☆☆ 為貪一時小便宜，或是眼睛只盯著某處而忽略了其他，請隨時注意全局的安危得失，以免錢財受損。 整體運：★★★★★ 好運在唱歌的一週，專守為攻的愛情模式在這段時間對你會更有助益；工作學習激情高揚，易有收穫；財運不錯，錢來得快去得慢。幸運顏色是紅棕色，貴人星座是獅子座，幸運小物是過夜包。 愛情運：★★★★☆ 親愛的，你可別身在福中不知福。你將被愛情包圍，好好感受戀人帶給你的各種好，若還一味地要求其他對你們的戀情沒有好處；單身者會嘗到被追求的滋味，如果對味就別那麼矜持。 事業運：★★★★★ 高昂的激情本週在工作學習中充分體現，上司交代給你任何一個任務你都會欣然接受，並以自身的最佳狀態去應對處理。這種飽滿的工作態度同時也會得到上司的讚許。 財富運：★★★★☆ 把你的精力放到理財上，會有靈感一現的狀況，得到不錯的理財方法，多餘的錢財做閒散投資能獲得可觀的回報。到了週末運勢有所回落，這時宜靜候，不宜有所行動。 延伸閱讀 5部經典少女卡通！每個少女必有的童年回憶～看看你還記得多少劇情！ 浪子真的會回頭嗎？玩心不滅的漂泊男孩，到底該如何抓緊他的心？ 愛錢如命、斤斤計較，找工作前也要想辦法確認老闆的星座？！ #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 

|音樂劇慢慢更|RENT吉屋出租中文版音樂劇觀後感

2020／01／11 午場、晚場和演後簽售 cast Roger 鄭藝彬 Mark 夏振凱 Mimi 丁臻瀅 Moreen 曹小欠兒 Joanne 丁汀 Collin 費冬陽 Angel 張澤 Benny 李樂堯 Swing 群演 我對吉屋出租是有一些情結在的，我們的緣分始于美劇，歡樂合唱團glee的一首season of love。 雖然不是我的啟蒙音樂劇，但卻是第一部我主動找來看的劇。期間也看過一些學生製作的中文版本，但是知道要正式推出的商演版本的時候還是很期待。 給不認識這部劇的朋友一點點小科普，它改編自普契尼的歌劇《波希米亞人》，很巧妙地將場景從1840年代的巴黎移到1980年代紐約。在把同性戀、雙性戀、跨性別議題搬上舞台方面有著領先的地位。 劇情內容講述一群窮困的藝術家和音樂家，即使在愛滋病的陰影下仍在掙扎中努力生存。或許你在看得時候可能會覺得某些地方無法理解為什麼要這麼做，但波西米亞式生活的精神超過了言語的表達，更多是當下。 夏老師的Mark 真的超級穩定，可以知道台詞和唱歌功底都很好。以這麼一個高強度的角色，老師本身稍長的年紀，演出了小年輕的衝勁，和角色自帶的一種旁觀者的定位和敘事感，整體角色完成度很高。 張澤的Angel 挺驚豔我的，表演、扮相和狀態已經很接近我想像的小天使，迷人的可愛氛圍瘋狂散發。還有一點是唱功超出我預期的好，但在某些地方咬字和唱法有點怪怪的，所以在舞蹈刪減了的情況下，舞台效果還是略顯可惜的。 另外說一句費老師的Collin音色真的超好聽，我好喜歡。但是我覺得跟Angel沒有什麼cp感。 迷你鄭的Roger 畢竟我曾經是搞偶女孩也看過聲二，所以某種程度上我衝著他來看的，但同時也是我期待值最低的角色，老實說他的唱功在同劇組演員來比真的排不上號。在開場幾首個之後開始，我一直聽到一種呼吸的聲音，但是並不確定是誰發出的，也覺得可能是我太敏感。彬彬整個上半場都算還可以，到了下半場，就能感受到氣息明顯的不穩，而我也找到了那個呼吸聲的來源。不知道是我期待值太低還是怎麼回事，在一些小細節上看到演員對角色還是有做過思考，整場下來我對他這個角色的詮釋覺得是可以過關的。 非常喜歡女性角色的選角，她們的舞台表現、唱功、舞蹈、角色塑造、情緒揣摩，從主演到群演對我而言都是挑不出大毛病的。以致於我現在不知道該怎麼評論她們三，誇就完事了。這次Mimi看得是丁丁的卡司，但是我還是很希望有機會可以看看麗東姐的詮釋的，感覺能見到一個不一樣的Mimi。 看完下午場後，意外的排上了晚場的場後簽售，所以決定再看一場，總之這次Rent劇中文版的女卡還是值得我再花一次票錢的。 圖／吉屋出租中文版音樂劇微博

【嬰兒牙齒保健】寶寶幾歲開始塗氟？塗氟注意事項、兒童補助價格一次看

蛀牙是最常見的牙科疾病之一，尤其是還沒有養成正確的刷牙習慣的孩童，為了牙齒的健康，許多專家都會建議定期塗氟，目前衛福部也有針對6-12歲得孩童提供塗氟補助，究竟氟化物有哪些功效？又是如何幫助牙齒的呢？快跟著山豆一探究竟！ （圖片來源：PinMed） 為什麼兒童要塗氟？有什麼功效？ 氟化物是自然界的一種礦物質，存在於許多不同的物質中，因為能協助預防蛀牙，因此也被使用在許多潔牙產品中。 牙齒的琺瑯質的結晶結構由鈣和磷所組成，在牙齒鈣化的過程中，如果有氟化物的參與，能夠使結晶更加穩定，藉由氟素和牙齒的結合，能促進齒質內部氟化鈣的形成，穩定牙齒結構。 嬰幼兒大概滿6個月至1歲間，會開始長牙齒，這時候的牙齒稱作乳牙，為避免蛀牙影響口腔健康，這時就可以開始塗氟，氟化物可以鞏固骨骼與牙齒鈣質，塗氟後便讓牙齒最外層的保護殼「琺瑯質」更加堅固，抵抗細菌攻擊導致蛀牙，對還在喝奶、成長階段的小朋友特別重要！ 一般使用氟化物的方式有以下兩種： 局部的氟化物可以再細分成兩種，分別是居家和專業兩個種類，居家的氟化物通常較為溫和，例如：含氟漱口水、含氟牙膏等，專業使用的氟化物有著較高的濃度，例如：氟膠、氟漆等。 塗氟注意事項 一小時內禁止吃東西 雖然塗氟在牙科中並不是困難的治療手段，仍然有許多需要注意的地方，讓我們一起來看看吧！ 預防蛀牙，哪個方法效果好？ 除了氟化物之外，也有許多預防蛀牙的方式，包括漱口水、牙線、沖牙機等，究竟哪個方法最有效呢？其實並沒有哪個方式是最厲害、最有效的，上面提到的所有方式都必須相輔相成，互相配合才能發揮最大效益，同時也要搭配正確的刷牙步驟與習慣，才能有效的預防蛀牙！ （圖片來源：PinMed） 塗氟多久一次？塗氟效果可以維持多久？ 塗氟的效用最長大約能維持半年，依照每個人狀況不同，頻率也會有所調整，一般建議兒童每3個月或半年進行一次，詳細狀況可與牙醫討論。 成人也可以塗氟，但由於塗氟不是萬用仙丹，塗氟後不代表完全不會蛀牙，只能達到「預防效果」，因此較適合有口乾症狀的大人，因為唾液少容易蛀牙使用，或是更年期後婦女、鼻咽癌放射治療患者，口腔黏膜萎縮者施作。 塗氟副作用是什麼？ 根據長庚醫訊的資料，含氟牙膏的濃度每提高500ppm，就能降低6%的蛀牙風險，但含氟量也不是越多越好，特別針對六歲以下的小朋友，在使用含氟漱口水這類產品時，需要有師長、家人在旁邊協助，避免不當的吞食。目前牙醫診所提供的塗氟服務，內部所含的氟劑量是遠低於氟化物的可能有毒劑量的（PTD），換句話說，塗氟並不會對小朋友或一般人造成中毒的影響，更枉論產生副作用了。 塗氟雖然對於健康來說不會有長期的影響，但對於年紀小、腸胃比較敏感的小朋友，塗氟可能會導致噁心、嘔吐的狀況，如果有疑慮，建議在塗氟前後約一小時不要吃東西，避免嘔吐的狀況。 牙齒塗氟費用多少？兒童補助到幾歲？成人自費塗氟價格 政府補助未滿6歲的嬰兒、兒童免費塗氟，嬰兒塗氟費用僅需付掛號費約150元~200元即可，每半年就可以使用一次，低收入戶、身心障礙、設籍原住民族地區、偏遠及離島地區兒童，未滿12歲可每三個月補助一次。 成人塗氟和孩童塗氟最大的差異在於費用，目前衛生福利部針對6-12歲的孩童有塗氟補助，未滿6歲每半年補助一次；低收入戶、身心障礙、設籍原住民族地區、偏遠及離島地區兒童，未滿12歲可每三個月補助一次，若是成年人有塗氟的需求則需要自費，大人自費塗氟每顆費用約為800-1000元。 成人也能塗氟？ 塗氟能穩定牙齒結構，降低蛀牙發生率，促進牙齒的再礦化。因此，不僅僅是小朋友能塗氟，大人牙齒塗氟也可以，特別是有下列狀況的人： （圖片來源：PinMed） 上述的族群，最主要的共通點就是容易蛀牙，無論是口腔唾液減少，或是正在矯正治療，都會增加蛀牙的機會，透過塗氟的幫忙，能有效預防蛀牙的發生。針對牙齦萎縮的患者，塗氟也能有降低敏感性的功效。 塗氟雖然有效，但不是仙丹，提醒大家基本清潔做好，使用貝氏刷牙法，才能真正避免蛀牙！ 【延伸閱讀】 兒童牙科注意事項有哪些？小孩看牙不害怕！爸爸媽媽一起說故事施魔法 新手爸媽懷疑人生 氟化物是好東西？挑氟化物就像買衣服一樣！ 兒童牙齒矯正黃金期什麼時候？小學階段很重要！ 合作網站／#PinMed #PinMed #PinMed品醫社 #兒童牙科 #塗氟 #牙醫 #蛀牙 

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