這個時候發美食，應該會被揍吧🤣

真的很餓誒！我真的很餓！ 可是我只有看圖片解饞！！ᵋ😤ᵌᵋ😤ᵌ

10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 今天是要來跟大家分享一套在家玩手機時就可以做的居家運動，每天只要花10分鐘，讓你在不知不覺中就可以瘦全身練核心，還可以讓肌肉線條變得更好看，，趕快將這些動作記起來，今晚就來試試看吧～ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 👉🏻家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ │平板支撐│ 如果說要練全身＋核心，最快最簡單的方式就是平板支撐，像是要做伏地挺身，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，臂部和腹部記得都要用力收緊，從頭部、背部、臀部的身體維持像是一塊平板一樣，屁股記得不能往上翹，時間從30秒-45秒到1分鐘，循序漸進增加秒數，期間維持慢呼吸。 👉🏻想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖啦～ │下犬式│ 做完平板支撐後，接下來可以轉換成下犬式，雙手自然向前伸出，雙腳可以往前採幾步後腳尖回勾，感受腋下和側腰的伸展，腹部收緊，記得頭部、背部、臀部呈現往上的一直線。 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ │八點支撐│ 將腳背、膝蓋、手肘到手掌放置地板，大腿與地面保持垂直，臀部往上用力，維持1分鐘。 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ │起跑式│ 就像是要起跑的動作，前腿腳跟向前方，大小腿夾角90度，後置腿腿部伸直，前腳掌觸地板，準備好後身體放鬆下沉，使胸部和腹部接近前置腿，重心放在後腿、去感受小腿後側肌肉的伸展。 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ │上犬式│ 有下犬式當然就有上犬式，上犬式主要是可以有助於腹部的伸展。手臂直立支撐全身，讓手腕、肘、肩在一條線上，肘窩向內，手指指向前，此時上半身覺得是懸掛於兩臂的支撐面上，腹部不接觸地面，腳趾背面需要用力。 👉🏻懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ │臀部伸展│ 最後則是臀部伸展，先做在軟墊上後，右腿伸直在後，左腿屈坐在前，保持身體和骨盆正對前方，確定臀部坐穩在腳上不可歪斜，雙手可配合呼吸往上，感受臀部往下沉、上半身腹部往上延伸。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 (圖片來源：愛心biu) 以上，大家可以運用這些追劇、玩手機的零碎時間進行簡單的運動，每天花10分鐘，長久下來一定會有變化啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #健身 #居家健身 #減肥 #玩手機瘦身 #瘦身 #簡單健身 #簡單減肥 #簡單瘦身 #練核心 

不再怕半夜美食炫耀文👉用夜食酵素擁抱宵夜吧!

 白天吃多一點也就算了 每到了夜晚🌙滑手機都好煎熬😥 晚上喜歡發美食照害我肚子餓的捧友站出來😡 害我都默默去覓食🍗🥓🍜 好啦！我承認是我自己貪吃😋 尤其宵夜時間真的會很掙扎 有時餓了忍住不吃🤐還很難入眠 吃了又會有罪惡感🥶 到底是要不要吃🤦‍♀️ - 這是可以讓人安心吃美食的㊙️ 跟我一樣的吃貨捧友可以來試一試！👉 不管你是在宵夜、大餐後，或是飲食管理期間的你 吃飽飽後直接來一包 這樣才不會有後悔人生的感覺😜 對！開心的吃吧！💕就是這種感覺🎉 飯後30分鐘內打開來就可以吃很方便👌 帶有酸甜果香滋味😋 入口很快就溶解 也可以搭配開水或直接加入飲料🥤喝 #夜食酵素 ✅ 4大酵素力都在這裡 （脂肪、澱粉、蛋白質、乳糖）分解酵素 還有80種蔬果發酵精華 以及鉻元素和泡菜乳酸菌、菊苣纖維等 幫助消化，促進代謝順暢的好幫手！ #我的健康日記 #夜食酵素 #夜食少負擔 #宵夜大餐罪惡感退散 🛒 7-11 康是美 全聯 momo 屈臣氏 佑全 寶雅等各大網路通路均有販售 ‧本文為@eatoooooo 受統一藥品邀請體驗「我的健康日記夜食酵素」之試用心得，心得內容為親自試用之體驗感想 

月子中心DAY20一日五餐

你今天，吃草了嗎？ 和吃草家族一起吃素吧！ 一日五餐的 #素食月子餐 忙碌的一天只拍了早餐 今天肚子真的好餓好餓喔！ 餐點送到就趕快大口大口吃 吃完後又覺得餓 繼續吃一點零食 好像很多媽媽們生完後都特別餓特別會吃 因為親餵和擠奶是很消耗熱量的 大口大口吃都不會有罪惡的時刻 但要吃的營養健康 這樣寶寶也才能喝到營養健康的ㄋㄟㄋㄟ 當媽後凡事都要為寶寶著想❤️ 素食不只是一種飲食，而是種對生活的態度 愛要及時，愛自己、愛家人、愛朋友、愛世界 跟我們一起吃草吧！ 追蹤 @amylife429 喜歡我的內容歡迎追蹤，按下喜歡並分享給你的朋友們，有任何問題在底下留言或私訊我 #素食人生 #素食主義 #素食主義者 #素食者 #推廣素食 #吃草家族 #吃草的金牛 #吃草的小粽子 #產後 #月子中心 #月子餐 #素食 #蛋奶素 #小粽子 #擠奶人生 #vegetarian #food #eat #胎裡素寶寶 #胎裡素 #育兒生活 #育兒日記 #相機食先 

別再說輕食空虛了 JJ’s poke & cafe

台大周遭學生餐廳 輕食、水煮養生餐、低GI餐盒崛起。 推薦夏威夷的沙拉飯，每次吃這種輕食餐都很快餓，但這家真的很好飽到晚上也不會有脹脹感。 夏威夷沙拉飯怎麼選，事實上跟subway很像， 主食 （飯、糙米、生菜、半菜半飯） + 蛋白質（烤雞、鮭魚、辣鮪魚、牛肉丸⋯等等） + 蔬菜（玉米、毛豆、花椰菜、玉蜀黍、番茄、胡蘿蔔、小黃瓜⋯）4選1 + 醬料（莎莎醬、山葵油醋、辣味美乃滋、胡麻醬、優格醬） + 點綴（香菜、蔥花、墨西哥辣椒、海苔香鬆） 結合起來 成為你的I-lunch/I-dinner。 店門很美好拍。 風格都不同，請選擇👇🏻 Jj’s poke &cafe1店: 台北市汀州路3段160巷4號 Jj’s poke & cafe 2店： 台北市辛亥路2段199號

▪發胖▪火鍋吃到飽▶️涮乃葉

分享一下 自己一直以來都蠻常吃的火鍋吃到飽🥘 涮乃葉其實也算是跟溫野菜差不多類型的火鍋 雖然都有肉類，但附餐大多都是蔬菜類夾到飽 對於我這種愛吃蔬菜跟菇類的人來說 根本就是我的天堂了吧！ 涮乃葉的咖哩飯很有名 咖哩很香，想到這邊我覺得又餓一波了🤤 但因為基本上大多都是吃晚餐時段 📌成人498＄安格斯牛、紐澳牛、國產豬、舒康雞 📌成人478＄紐澳牛、國產豬、舒康雞 📌成人418＄國產豬、舒康雞 那天是吃478的，紐澳牛跟舒康雞很讚🤪 個人覺得茶包的部分也是挺好喝的🤤 總之整體來說真的是蠻推的！ 不吃牛的人也可以選豬雞餐，真心覺得棒♥️ 📍汐止遠雄購物中心-涮乃葉涮涮鍋 🏠新北市汐止區新台五路一段99號B1 📞02-26973251 🕛11:00-21:30 #發胖#美食#火鍋#涮涮鍋#涮乃葉#火鍋吃到飽

呼叫小資夫妻！IKEA最值得入手的「小孩用品」TOP 5，讓你的質感育嬰夢立刻成真！

撰文編輯 #Fionn 想要擁有高品質的生活，好像免不了和「花錢」這兩個字扯上邊，可是房貸、車貸都還沒還完，哪來這麼多預算養小孩？但太便宜的餐具、嬰兒床或玩具……等，又怕使用上會有安全的疑慮，真教人兩難啊！沒關係～想擁有「低預算」和「好品味」的育嬰生活，假日走一趟IKEA就能同時解決兩個問題！小編盤點出必敗的五大類嬰兒用品，看看你家還少了哪一樣？ 嬰兒寢具 IKEA的床墊選用安全、可再生的材質製成，配有可機洗的布套，且所有產品皆不含有害化學物質，最便宜的嬰兒床三張小朋友就有找，是不是很佛心的價錢！？有些稍貴一點的嬰兒床，還可配合孩子的成長調整床板高度，讓你使用更久，如果預算足夠，也是很推薦選擇唷！ 嬰兒織品 小孩在睡，最怕踢被！一但被子沒有好好蓋著，隔天就有可能立刻著涼！所以購買溫暖的棉被和洗澡後一定會用到的浴巾，也是不能隨意馬虎的事。 嬰兒玩具 孩子到世界上的第一個任務是什麼？就是吃喝拉撒睡和玩樂呀！滿足孩子生理上的需求之後，接著就是祭出各式各樣的玩具來伺候他們啦～～爸媽小心別帶家中小朋友逛到這一區，以免原本想省預算不成，最後信用卡直接刷爆！（笑） 不光是常見的絨毛玩偶，能培養知性的玩具書和可以在玩樂中訓練肌力的健力架，對孩子來說都是非常不錯的陪玩好夥伴！ 嬰兒餐具 IKEA餐具之實惠平價是有目共睹的，一個練習水杯只要39元，這不是跟來自日本的X創一樣嗎！？而且餐具顏色要粉嫩有粉嫩，要鮮豔有鮮豔，不怕你不買，就怕你克制不住自己的慾望啊～～ 除此之外，小小孩吃東西很容易沾得到處都是，便宜又可愛的圍兜兜，在IKEA也找得到！ 洗沐用品 幫北鼻洗澡時，用小浴盆是最安全又方便的選擇，洗完澡之後再放到尿布桌上幫他們包尿布，你說這一切是不是都很燒錢～～不過沒關係，IKEA全都有提供！而且同時還販售尿布更換桌專用的儲物籃，可以在裡面放濕紙巾、乳液、紙尿褲，爸媽們就不用再跑來跑去到處準備這些工具了！簡直神隊友！ ​（圖片來源:IKEA Taiwan） 「養小孩」和「燒錢」這兩個詞，一直以來都會被劃上等號，但走一遭IKEA，你會發現高貴不貴的嬰兒用品盡在身邊，如果預算不夠時，立刻來這裡走跳就對了！而且還有這麼多著名美食～你說是不是？等小孩大一點，帶著他們到這裡逛一整天也能度過一個輕鬆愜意的假日唷！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #IKEA #IKEA宜家 #IKEA宜家家居 #夫妻 #嬰兒 #嬰兒用品 #寶寶 #寶寶用品 #居家寢具 #爸媽 #玩具 #育兒 #餐具 

大S小孩「超端正坐姿」引熱議！細探女兒氣質佳背後原因：是媽媽身教好

大S徐熙媛和舊情人具俊曄不可思議的緣分，讓不少人直呼甜蜜，看到現在新婚生活非常甜蜜的大S真的很替她開心。 除了對感情的正向態度，大S對於家教也相當有個人堅持，雖然大S小孩不像其他星二代經常出現在社群平台上，但從過往照片也可以發現，大S小孩身上散發出的「好家教」！ （圖片來源：IG@hsushiyuan） 大S身教好，教出「公主坐姿」女兒 這張照片先前在微博引起熱議，可以看到照片中大S女兒的坐姿端正，雙膝緊貼、雙腿合攏，還很秀氣的用手摀住嘴巴笑，讓許多網友媽媽看到相當驚訝。一般我們對小孩的印象，通常是站沒站相、坐沒做相，畢竟是孩子，因此讓讓人好奇為什麼大S小孩能這麼有氣質。 （圖片來源：微博） 不過有不少網友也指出，一點也不奇怪，有美容大王之稱的大S，平時的儀態就超端正，不管是實境節目上穿著睡衣的她，還是出席活動穿著禮服的她，姿態都毫不鬆懈，永遠保持挺胸端正的儀態！ （圖片來源：微博） 身教贏過嘮叨千萬句 在生活中「身教」真的贏過你千千萬萬句的嘮叨責罵，用你的姿態讓孩子耳濡目染，嘴巴都不需要出聲孩子就知道該怎麼做了！不光是儀態這點，對人的態度、說話語氣、對父母親的孝順、對朋友的大方，都完全被孩子看在眼裡的，真的不要不相信，媽咪編現在就在自己身上看到我媽媽的影子，有的時候真的讓我覺得太可怕啦！ （圖片來源：微博） 各為媽媽認同「身教」的教育方式嗎？如果你常常疑問自己孩子到底從哪學來的這些用詞或習慣，不如先看看自己或老公身上，是不是不小心將這些壞習慣傳遞給了孩子呢？ 【延伸閱讀】 感謝自己生出很棒的孩子！小S與女兒感情超好的三大關鍵！別再吝嗇做這件事啦~ 應采兒嚴格教育兒子Jasper，堅持「三大生活禮儀」避免孩子被寵過頭！ 不會有人比媽媽更愛孩子！小蠻的自在育兒五觀念，拒絕「以愛之名的過度關心」 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #具俊曄 #坐姿 #大Ｓ #女兒 #媽媽 #家教 #徐熙媛 #教養 #氣質 #身教 

台南美食-滿碗盡帶溏心蛋「秀辣麻辣精品」A餐B餐加C餐，餐餐麻辣帶勁揪過癮

麻辣控舉起你們的雙手，A餐B餐加C餐，三種餐點不同搭配，鴨血、豆腐、溏心蛋再加個麵，喔哇～可以吃個過癮吃個滿足再回家🤤 （店內有三種不同的辣度等你去挑戰） - ➿A餐（不餓但嘴饞）綜合🅝🅣🅓₆₀： 基本配料鴨血、豆腐通通有，嘴饞開胃點這個其實就蠻足了，覺得不夠辣還可以跟店家再加辣喔！ ➿B餐（餓了麵加蛋）綜合+麵🅝🅣🅓₈₀： 多了溏心蛋跟麵條之後，飽足感也有再多一些些的B餐，入味揪洗的鴨血豆腐，越吃越有味，嚕甲嚕唰嘴，麵條煮的軟硬也剛剛好，搭配麻辣湯頭，很喜歡很可以💕 偶爾當正餐宵夜，欸～是個不錯的選擇 ➿C餐（瘦了不好看）綜合/豬肉/麵🅝🅣🅓₁₀₀： 巴豆妖尬不行的，那點C餐可以滿足你的胃 裡面有QQ滑口的冬粉，還有嫩口多汁的鴨血豆腐，另外再搭上金針菇、蔬菜、糖心蛋還有肉片～哇～～～看了我更餓了啦😆 吃完再喝上帶有中藥香氣的麻辣湯，哎呦喂啊！如果有白飯，我可能會想再加進去大口吃🤤 ▪️喜歡溏心蛋的捧油還可以用20元加購喔！ 🔺現在還有外送服務，可提早電話預訂喔！ - 📍台南市西門路一段773號 💈11:30~23:30 ☎️06-2216615 - #秀辣麻辣精品 #麻辣 #麻辣烫 #溏心蛋 #鴨血 #豆腐 #台南 #台南美食 #台南早午餐 #台南下午茶 #台南麻辣燙 #台南小吃 #台南美術館二館 #台南新光三越西門店 #海安路 #國華街 #food #noodles #eggs #eeeeeats #delicious #美味しい #tainan #tainanfood #popyummy台南 #2eat2gether #Taiwan #thisattackcomefromtaiwan

「呷鬼呷怪」瘋萬聖！ 華泰名品城「萬聖餓鬼餐廳」大玩黑色幽默，限定登場～

0+7邊境政策放寬沒幾天，還來不及訂機票出國血拼、過萬聖的你可別氣餒！來一趟華泰，一樣可以渡過驚喜滿點、可愛又搞怪的瘋狂美式萬聖節！GLORIA OUTLETS華泰名品城 今年大搞創意與黑色幽默，在一期廣場打造期間限定Drive In「萬聖餓鬼餐廳」。 餐廳外不僅有飛天雪弗蘭重壓血腥木乃伊，天崩地裂下有萌鬼、蝙蝠相繼出閘。餐廳內還有飢腸轆轆的幽靈亂竄，陪伴民眾大啖萬聖Kuso大餐！10/17起，歡迎全家大小一起換上搞怪裝扮，體驗別出心裁的Halloween盛宴！ GLORIA OUTLETS華泰名品城 董事長兼總經理梁曙凡表示：「與疫情共存之際，持續強化品牌核心，才是在變動的市場中穩紮穩打的決勝關鍵。身為精品Outlet的匯集地，我們希望這不僅是在國內的賣點，亦是在國門重啟後，放眼整個亞洲市場，首屈一指的國際型Outlet！ 今年，團隊不斷致力於品牌優化，成功吸引Tory Burch Outlet於九月首度登台！此品牌在開幕半個月，隨即達成月營業目標，可見國人強勁的消費實力。另外，業績一路看俏的Loewe也在十月擴大店鋪面積，以更充裕的備貨量，準備迎接Q4旺季。相信在豐富的品牌組合、折扣政策與趣味行銷的推動下，可讓園區下半年開出紅盤，追平疫情業績缺口，朝目標邁進！」 驚笑指數破表！ 期間限定「萬聖餓鬼餐廳」首度開門營業 十處地獄級亮點讓你拍好拍滿！ 即日起至10/31止，華泰一期廣場超有看頭！在一陣天搖地動後，萌鬼、南瓜、蜘蛛、蝙蝠傾巢而出，攻佔整個DRIVE IN「萬聖餓鬼餐廳」。餐廳外由巨型幽靈駕駛的雪弗蘭從天而降，直接重壓在醉漢木乃伊上，噴出斑斑血跡，展現另類黑色幽默。一旁的蝙蝠電話亭頗具暗黑童話色彩。隱藏在蝙蝠袍下，有幾十隻圓形黑色球怪緊盯著你。讓你在講電話之餘負擔滿分，既驚嚇又好笑！ 進到餐廳內更是腦洞全開。透過3D立體手法，讓地板中央直接震出大洞。餓鬼和白面幽靈一隻隻從地底飛出，混搭反轉可愛的表情，流竄在整間餐廳，展現玩趣一面。民眾可以在此借位拍照，體驗墜入深淵前，被萌鬼包圍的視覺衝擊！而被南瓜燈照亮的餐廳內，餐桌上的驚悚快餐料理、骷顱頭腦漿大餐都可讓大家互動拍照。地獄級景點內外都好拍，怎麼拍都應景！絕對能讓你成為萬聖節Cosplay焦點。 Trick or Treat！巫婆姐姐發糖趣 廣邀大小朋友扮鬼領取迷你南瓜糖果桶 為讓更多人體驗萬聖樂趣，可愛的巫婆姐姐將在十月最後兩個週末(10/22、23、29、30)，以及10/31萬聖節當天的16:00開始，於一期廣場「萬聖餓鬼餐廳」前發放限量150個迷你南瓜糖果桶。民眾只要進行萬聖裝扮、追蹤華泰名品城社群平台，即可獲得精美小禮。 更多相關資訊，請參考： GLORIA OUTLETS華泰名品城 官網 https://www.gloriaoutlets.com/ GLORIA OUTLETS華泰名品城 臉書粉絲團 https://www.facebook.com/GLORIA.OUTLETS/

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