寶寶沒有過胖問題？把握「關鍵期」建立飲食好習慣，養出健康寶寶！

「歐！乖孫的臉頰消風了！」、「孩子餵的圓滾滾的比較可愛啦！」、「你看寶寶的米其林大腿，就是要養成這樣才對！」這些句子或多或少在你育兒的路上，不管是自己心裡的疑問或是來自旁人的耳語應該都聽過，但是以正常的健康標準來看，米其林寶寶或是圓滾滾的寶寶真的比較健康嗎？ （圖片來源：攝影師：Tatiana Syrikova，連結：Pexels） 其實寶寶也會過重，根據常見的BMI身體質量指數指標可以了解寶寶發育的情形，看數據落點也可以分辨幼兒體重是過重、肥胖、過輕、正常。第一段提及的那些句子都是長久以來的錯誤觀念，導致爸媽或長輩們有意、無意間造成幼兒過胖的幫手，過胖對於大人會成健康上的威脅，對於寶寶當然也會喔！ 寶寶在嬰兒時期就開始過胖則會影響肌力上的發展，相對的他們會需要比較大的力量來支撐一些基本的動作，例如之後的翻身、坐、爬、走，如此一來可能會延緩寶寶的達成時間。過胖的影響環環相扣的，嬰兒時期的過胖會影響幼兒時期，幼兒時期則可能導致青少年時期的過胖，而成人的過胖則又與青少年時期相關。 此外，過胖不只影響身體也跟著影響心理的發展，最好的預防方式就是從每日的飲食把關開始，0到2歲是建立寶寶良好飲食習慣的最佳時機，要讓寶寶健康的成長，以下提供4點培養飲食習慣的小方法，一起守護孩子們的健康！ 攝影師：Kampus Production，連結：Pexels 1.鼓勵寶寶主動餵食，自己決定飽足感，不強迫餵食 開始吃副食品的孩子，父母可以以鼓勵寶寶主動餵食來訓練他們分辨自己的飢餓及飽足感覺，但是無須強迫他們一定要把碗裡的食物吃完，仔細觀察孩子的飽足反應，如果有明顯表示不再有興趣進食，那就可以停下，不把食物吃撐為主。 （圖片來源：攝影師：Anastasia Shuraeva，連結：Pexels） 2.點心時間固定，精挑細選零食 寶寶有時候對點心的興趣遠遠大過於正餐，父母或長輩們若看到寶寶一直吃點心就會想說胃口這麼好不忍心奪走，但這樣做的後果就是會影響到下一餐的正餐食用量，不但沒有攝取到每餐的營養，反而造成更多負擔。預防方法就是將點心及正餐時間分別區隔開來，讓寶寶容易分辨什麼時候該吃什麼。 當然對於要放入口中的零食必須精挑細選，除去一些高油、高脂、高糖、化學成分等食物，避免造成孩子身體負擔及過敏，盡量還是以天然的蔬菜、水果為主比較好。 （圖片來源：攝影師：Andrea Piacquadio，連結：Pexels） 3.多喝白開水，拒絕葡萄糖水 鼓勵寶寶多喝水，不喝飲料，避免孩子養成喝含糖飲料的習慣。嬰兒時期的寶寶因為還在喝奶不需要額外喝水，但隨著孩子成長，水分的攝取也會變得越來越重要，很多家長擔心白開水沒有味道孩子不喜歡喝所以自行添加了葡萄糖水，也因為一些錯誤的觀念以為葡萄糖水對孩子身體是好的，但其實大錯特錯。補充水分還是得以白開水為主，添加物的飲品不但會讓孩子更不喜歡喝水，更會造成孩子身體的負擔。 （圖片來源：攝影師：Werner Pfennig，連結：Pexels） 4.不以食物安撫情緒，養成定時定量的用餐習慣 嬰兒時期的寶寶有時的哭鬧是因為肚子餓，所以媽媽們會以配方奶或是母奶來安撫，但並不是每一次的哭鬧都適合以喝奶解決，尿布濕、不舒服等都可能是寶寶哭的原因。不管任何時期的孩子都不建議以食物來安撫情緒，若將此養成習慣，未來孩子遇到挫折或是壓力時可能也會以進食來釋放壓力，這樣對身體就造成無法想像的負擔了。所以在寶寶還小的時候就養成定時喝奶並且定量的習慣，再大一點的幼兒就可以與大人同桌進食，爸媽可以藉此養成孩子定時吃飯、習慣在餐桌固定位置用餐的飲食規矩。 （圖片來源：攝影師：Ron Lach，連結：Pexels） 除了上述的小方法之外，還是要配合適度的運動，嬰兒時期的寶寶可以動動手腳、爸媽也可以幫忙按摩活動。再大一點的孩子，每日就可以安排一些時間做些簡單並符合年紀的動作，有消耗體力下一餐就能夠正常飲食，也能輕鬆達成定食定量的目標喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1254937 https://www.popdaily.com.tw/mama/827044 https://www.popdaily.com.tw/mama/899711 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #ssa #寶寶 #米其林寶寶 #過胖 #零食 #飲食習慣 #點心 

喝水變美美Day2

#喝水2000CCGet #連續7天喝水不喝飲料 

這次野餐妳只要負責美，兩手空空沒關係！超道地韓式無骨炸雞熱呼呼直送！薄脆外皮、雞肉香濃多汁到一口接一口，不點起來對不起自

夏末秋初完全是適合野餐的好天氣呀！但是每次揪姊妹都被嫌棄一番，主要就是大家都懶得早起準備食物啦（笑～）野餐的重點除了景要SET好，食物要豐盛到能夠讓相機吃飽飽，重點當然人也要吃好吃飽才行呀！今天一定要跟大家分享一下懶人小編最喜歡在野餐時準備的食物，保證讓閨蜜們從此不再拒絕妳的野餐邀請啦！！ 人氣爆紅起家雞熱呼呼外送，懶人野餐一定要筆記！好拍又開胃，不管男友或姊妹絕對都超滿足！ 說到野餐馬上就想到韓國人都超愛去漢江野餐約會～而且神奇的是他們都會直接叫炸雞外送！不用自己起一大早準備真的太聰明太省事啦～所以當韓國爆紅的起家雞來台時，小編自己就馬上想到選擇外送模式，揪姊妹男友一起野餐，不用跟人家排隊等很久，直接請店家先送到家裡，再全部原封不動帶出門就好，而且還能邊吃邊拍照，享受風景廢很久！（笑）道地韓式滋味熱呼呼直送，完全保留雞皮卡滋卡滋的口感和雞肉的軟嫩多汁，而且每一份都附上手扒雞手套，不怕在外大吃大喝會弄得髒兮兮，超級貼心啦～現在就跟著小編一起來開箱起家雞野餐趴必點品項吧！！ 原汁原味的正宗韓式炸雞，經典招牌全部點起來！重點還不用啃骨頭也太開心！ 起家雞最紅的招牌必吃絕對是去骨炸雞系列啦！光是口味就有八種，每一種都超有特色，絕對能吃到尬意的啦～小編現在就要來私心推薦四種自己最愛的口味給大家！！ #招牌洋釀 一家韓式炸雞道不道地，絕對要試試他的人氣招牌口味，尤其是甜甜鹹鹹的洋釀醬真的很正宗！起家雞的頂級洋釀加入了蜂蜜、健康寡糖和十多種蔬菜特調而成，吃起來甜鹹不膩口，原汁原味超道地，吃一口就直接給過！ #人氣青蔥 特愛青蔥的人拜託一定要點它！這個青蔥不是叫假的，直接爆量要你吃到爽！連醬汁都是青蔥特調而成，酸酸甜甜超清爽，帶有微微辣度很開胃，是完全不 怕吃膩，而且還會想續加的一道呀～ #黃金頂級起司 起司控可以先尖叫一波啦～這個黃金起司粉真的是撒好撒滿，沒在跟你客氣的那種，搭配上白醬醬汁後口味層次再double！也不用擔心會吃到膩，因為每一種口味都有附上一袋醃製白蘿蔔，酸酸甜甜清爽解膩，吃再多也不怕呀！ #起啵雷 愛吃辣的朋友點就對了！上頭撒上墨西哥辣椒、黑胡椒、肉桂粉、多種辛香料和大量柴魚片，火辣程度直昇天際，對平常愛吃大辣的人來說很可以！像小編 這種辣度幼幼班等級的就只能吃個兩三塊過過癮就好（笑） 當然野餐只吃炸雞怎麼夠～一定還要點些配菜才過癮呀！小編自己超愛加點的有哇樂全雞翅，裡面還有棒棒腿，口味鹹甜鹹甜有點小辣但是很唰嘴！！還有鋪滿韓國海苔的手作飯糰，海苔香氣超足，配上炸雞完全可以直接吃掉好幾碗！另外韓式炸年糕也是起家雞必點，外皮脆脆但裡面的心軟Q軟Q，也是讓人一不小心就會嗑光光的一道啦～飲料當然也要配上韓國最道地的白葡萄汁、水梨汁和米釀，才有正統韓式野餐味阿！ 這篇看完是不是口水都已經流滿地啦～這週末就趕快揪一攤起家雞野餐趴，吃炸雞吃到爽吧！ 訂餐傳送門快快點我進入！

這次野餐妳只要負責美，兩手空空沒關係！超道地韓式無骨炸雞熱呼呼直送！薄脆外皮、雞肉香濃多汁到一口接一口，不點起來對不起自己呀！

【臺北美食】記得我咖啡｜用心讓我記得的咖啡館

📍地點: 台北市松山區南京東路四段133巷4弄16號 🚊捷運: 小巨蛋站5號出口 步行約4分鐘 🚃公車: 南京寧安街口、南京新村 ⏳營業時間: 週二~週六 12:00–02:00，週日~週一 12:00–22:00 ☎️電話: (02) 2547 1517 🔗店家網站: 記得我Facebook 📝備註: 1.假日用餐時間限3小時 2.位上點餐，餐後結帳 3.低消為一杯飲料 詳細分享文：https://adaitalk.com/taiwanfoodie/taipeifoodie/5804/

Engolili·英格莉莉-英式豹紋厚鬆餅🥞

來去朝聖位於誠品南西店三樓的英式下午茶網美店🇬🇧 鬆餅大小兩人吃剛好👌 豹紋鬆餅口感較濕潤，口味有四種可以選（附圖為提拉米酥） 飲料搭配的是貝克街對決，口味很特別的是用椰子冰沙及法芙娜巧克力調的👍 可接受訂位，建議假日還是先訂為妙。 美味程度：🌕🌕🌕🌕 好拍程度：🌕🌕🌕🌕🌗 

📍台北 成真咖啡台北台大店

炙燒椒香雪紋豚彩虹飯💰298+10% 花漾瑰蜜💰180+10% - 跟朋友在網路上隨意的挑了間感覺不錯的咖啡廳 彩虹飯的配料十分豐富搭配的蔬菜每一種我都很喜歡 飯吃起來口感介於軟跟Q之間會越咬越香 旁邊搭配的咖哩醬是我很喜歡的南洋風味跟飯是絕配 豬肉吃起來有點咬勁單吃或沾咖哩醬吃都好吃 花漾瑰蜜是台北限定的創意咖啡 送上來的時候下面會不斷冒乾冰煙 伴隨煙霧的是一陣陣的花香🌹 很浮誇很適合我這種愛拍照的少女 咖啡喝起來除了咖啡本身的味道還有花香味 小衝突但我覺得還蠻特別蠻不錯喝的 這家店的餐點跟飲料都還蠻優秀的 不過價格要再加一成服務費有點小貴 - 🗺台北市大安區新生南路三段110號 ⏰1100～2200

宜蘭人氣景點斑比山丘🦌1週年的斑比給拉布生日派對٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

今天6/16(二)跟6/18(四)是周年慶,也慶祝拉布生日。派對當天憑電子邀請卡,有園遊券可以折抵外面的市集,斑比商品是不能使用的唷!沒有邀請卡不建議去唷進不去,除非你想逛旁邊的市集,有邀請很多廠商進駐。6/17斑比山丘還是有營業唷٩(✿∂‿∂✿)۶ 對,然後網美景點斑比又改裝潢了耶超可愛!☀☀☀ 一樣是從門口進去告知姓名與人數 須配戴口罩,量體溫,因為無法保持社交距離 進去後有報到處購票後領取號碼牌。可以先到處逛逛等到叫號後再排隊進去消毒雙手聽解說。 可以等候時候逛逛商品,超可愛阿(少女心噴發(๑´ㅂ`๑) ) 外面市集區 號稱全台灣最難排的漢堡 CHOCOBear 巧克熊環島餐車 × 斑比山丘 有受邀的購票後(有些是先匯款完成),可以拿小卡兌換小漢堡 真的好好吃阿(流口水 ˶⚈Ɛ⚈˵) 好可愛啊✨✨真的很愛動物阿 可以拿著園遊券去撒了耶~~~ 6/16今日攤販有泰奶,泰妃 เงินบาทไทย 手工泰式茶清溝夜市排隊名店 要等超級久,快等成人乾,飲料沒拍了因為喝太快了(◔ д◔)太熱 還有超快完售的阿桶嬤糬阿 還有超可愛的琛 chiachen 都是手工編織的飾品,好心動阿 以及野小孩 吃車輪餅配咖啡 Bambino 邦比諾義式冰淇淋,水果基底必吃啊 對,只要蓋手章後即可自由出入⭐ 這是進去聽解說的時候旁邊可以拍照 還有免費可愛的氣球🎈 超級擊中心臟阿,小朋友愛不釋手。 往出口方向走,可以看到拉布的蛋糕耶,天啊,好多禮物羨慕拉布! 期待6/18!恭喜拉布1歲了!恭喜斑比山丘1周年,謝謝你們 🐇

粉紅薯泥～

🔻#雙色薯泥丹麥堡 🍔 $55 粉紅薯泥是很多 #網美 愛吃 馬鈴薯用火龍果染料+地瓜微微的黃色 #丹麥堡 外面很少有在賣，口感有點像牛角麵包香氣十足 🔻#潮港蘿蔔糕 🥕$40 純米研磨Q彈 跟外面的早餐店差很多～😋 🔻#茶花姐姐厚片 🍞$50 #抹茶 + #花生醬 這2種很搭 喜歡抹茶的可以試試（圖案只有抹茶系列厚片才有） 🔻#宇治抹茶鮮奶 🍵 $55 二種抹茶粉調製出來的 之前很多人都覺得太甜 後來有在調整過不會太甜 一點都不輸外面手搖飲料店 ———————————————————————— 🍽店名：迷霧炭烤土司專賣店 🏠地址：台中市南區五權南路294號 ☎️電話：04-22658378 ⏲️營業時間：平日07:00～14:00 假日07:30～14:30

▌#東京美食 #日本美食 ▌ Sky Restaurant 

▌#東京美食 #日本美食 ▌ Sky Restaurant 634 #食べログ 評分3.59 💰¥5400🔝+一成服務費／可刷卡 🚇押上站 徒步5分鐘 🚬完全禁菸 ☎️03-3623-0634 📍東京都墨田区押上1-1-2（晴空塔本塔） 🕑12:00～16:00（用餐時間90分鐘） 💡可索取英文菜單 晴空塔上唯一一間景觀餐廳 • 法式料理 距離地面高達345公尺 午餐時段共有三種套餐可選擇 ✔️粋 套餐¥5400(税抜) 法式麵包/橄欖油（可續） 前菜 主餐（煎鯛魚及干貝/西班牙烤豬/素食者專用蔬菜套餐）三擇一 飯後甜點及飲料（咖啡或紅茶） 各人覺得甜點非常好吃🤤❤️ 

四川麻辣老油條漢堡台南只有這間吃得到！人氣美式漢堡店有新店面 – abc美式燒烤車｜中西區美食

#麻辣老油條漢堡 口味好酷👀 中西創新吃法好特別！配上牛肉神好吃😋 超多汁很有炭香味，雙層口感極佳超讚！ 這家主打美式漢堡，有牛雞肉/海鮮/蔬食 九種口味/分為單層雙層，每人低消150元 自製牛絞肉➤堅持手工拍打➤採先煎後烤雙程序 難道吃到這麼厲害的漢堡店 這間小白大推啊👍 - - - - - - 🔺經典ABC漢堡 (雙層) $190 🔺四川麻辣老油條漢堡 $185 升級套餐+$70，副餐擇一及蘇打飲料 - - - - - - 📍 #Abc美式燒烤車 (新店) 🏠 台南市中西區尊王路110號 📞 0905 588793 ⏱ 11:00~22:00 (一二休) 推薦指數🔥🔥🔥🔥 #小白只饗ㄔ台南 #台南 #台南美食 #中西區美食 #台南中西區 #台南美食地圖 #台南必吃 #台南漢堡 #台南午餐 #台南下午茶 #台南點心 #台南炸物 #美式漢堡 #漢堡 #老油條 #牛肉 #美式燒烤車 #tainan #tainanfood #taiwanfood #popyummy #popdaily #yummyday #popyummy台南

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喝水變美美Day2

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【臺北美食】記得我咖啡｜用心讓我記得的咖啡館

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Engolili·英格莉莉-英式豹紋厚鬆餅🥞

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📍台北成真咖啡台北台大店

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宜蘭人氣景點斑比山丘🦌1週年的斑比給拉布生日派對٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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粉紅薯泥～

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▌#東京美食 #日本美食 ▌ Sky Restaurant

四川麻辣老油條漢堡台南只有這間吃得到！人氣美式漢堡店有新店面 – abc美式燒烤車｜中西區美食

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粉紅薯泥～

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