2023環保杯推薦｜編輯精選討論度超高6間品牌，既時尚又兼具環保！

生活在台灣的好處之一，就是沒走幾步一定能遇到一間手搖飲料店，選擇更是多到不行！加上許多店家為了提倡環保，紛紛推出使用環保杯就可以折抵消費金額的活動，而身為每天都要來上一杯手搖的編輯，這篇就要來介紹六個兼具美感及時尚的環保杯品牌，讓我們繼續看下去吧！ 飲料環保杯推薦：樂扣樂扣 編輯推薦：★★★★★ 嚼對搖搖吸管杯700ml $759 第一個要推薦的就是大家絕對不陌生的樂扣樂扣！除了保鮮盒外，樂扣樂扣的700ml大容量環保杯也是銷售量極高的商品！嚼對搖搖吸管杯顏色推出的寶寶色系列每種都超可愛，加上寬口徑吸管，無論珍奶還是各種滿滿餡料的飲品都能大口吸上來，最後是樂扣樂扣環保杯使用Tritan材質製成，不含塑化劑及雙酚A，飲用起來也特別讓人安心，編輯同事們就有超多人使用他們家的環保杯呢！ https://www.instagram.com/p/CqSqssYPB76/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== https://www.instagram.com/p/ChrHepfhwH6/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== source：IG＠locknlock_taiwan 飲料環保杯推薦：大象杯 編輯推薦：★★★★★ 大象杯第二代$749 不只與知名飲料店麻古以及得正聯名、大象杯還推出了MOOMIN、SNOOPY、Lisa Larson等等超可愛聯名款，粗口吸管超吸睛的大象造型，讓大家忍不住奉上荷包！而且大象杯也很貼心的推出了周邊商品，可以讓原本透明的大象杯穿上杯套，在夏天引用冰涼飲品時增加了防滑作用，可愛程度又更上一層樓！ source：IG@elephantcuppa source：IG@elephantcuppa 飲料環保杯推薦：良杯製所 編輯推薦：★★★★ 莫蘭迪系列 二代不鏽鋼吸管杯850ml $779 良杯製所推出的環保杯被稱為史上最美，讓人少女心噴發的莫蘭迪色系卻擁有850ml大容量，另外雙層格溫跟真空保冰的功能，無論四季都好實用！除了環保杯外也可以選購同色系一組的周邊商品，有提袋、杯塞、吸管、清洗器具等等，送禮自用兩相宜！ source：IG@oolab.tw source：IG@oolab.tw 飲料環保杯推薦：WOKY 編輯推薦：★★★★★ 渾圓杯-雙層陶瓷 550ml $1280 台灣三十年五金工藝品牌WOKY，推出了只有1.6mm薄度且一體成型的真瓷保溫杯、以及毛孔細小不容易沾色，而且許多咖啡成癮族最在意的的吸附異味問題也完全不會發生的輕芯鈦瓷易潔層保溫杯、圓圓胖胖耐用度高的雙層陶瓷保溫杯共三種系列，除了環保杯很多人買之外，它們家的鍋具也是超人氣商品喔！ https://www.instagram.com/p/CjSE2BVuML9/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== https://www.instagram.com/p/CknUf9oJXD_/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== source：IG@wokywaterbottle 飲料環保杯推薦：hó-lim 編輯推薦：★★★★ hó-lim 飲料杯 免吸管神杯 720ml $980 hó-lim 的環保杯除了有非常簡約的外型設計外，也能讓大家可以不用再使用吸管啦～環保杯是特殊管狀結構設計，杯底兩側有特殊斜面，如果喝珍奶等等有配料的飲品時，可以讓底部配料通通自動往洞口集中，連仙草或粉粿都能吸的不費吹灰之力，不用再每次都用吸管追著珍珠跑了！編輯要提醒大家的是它們家環保杯適合喝底部餡料，但當如果是奶蓋等等有漂浮料的飲品可能就不太適合了喔！ source：IG@hó-lim source：IG@tydo_info 飲料環保杯推薦：日本KINTO 編輯推薦：★★★★★ 隨行保溫瓶500ml $1150 / WHOSMiNG 聯名 WATER BOTTLE輕水瓶500ml $553 KINTO是日本很有名的老牌子，與許多人氣插畫家及設計師聯名，富有設計感又兼具質感，編輯的馬克杯就是買它們家的喔！KINTO的環保杯系列能保持6小時65℃以上～8℃以下的保溫保冷效果，加上磨砂塗層上色讓表層不易刮傷、又有防鏽效果，常被許多登山客及露營愛好者使用，另外KINTO推出的與插畫家WHOSMiNG聯名輕水瓶，不僅造型可愛，整體更僅有75g，一推出就掀起熱潮！ source：IG@kintojapan source：IG@kintojapan 飲料環保杯推薦：Sproutee 編輯推薦：★★★★ 盛食杯 = 誠實 730ml大容量 (附吸管及吸管刷) $659 最後一間編輯要推薦Sproutee家超可愛的奇幻夢境系列盛食杯！帶點馬卡龍色彩的半透明的胖胖造型，讓裝滿飲料的環保杯在陽光下顯得更加可愛，而且重量只有250g跟手機一樣輕！杯身使用食品級液態矽膠製造，耐熱度+250℃~ -40℃，甚至可以拿去微波，真的太方便啦！另外它們家的環保便當盒也配色超可愛又實用，有興趣的朋友們可以去他們家官網選購喔！ source：IG@sproutee.life source：IG@sproutee.life 列了這麼多環保杯品牌，希望能替正在尋找命定環保杯的朋友們減輕點大海撈針的負擔，減塑環保的意識越來越普及，人手一個環保杯，愛地球就讓我們從小地方做起吧！ 撰文編輯 #MickeyTung 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 👉2023最新TOP10「烏弄推薦 」店員推薦必點飲品，手搖控們都喝過了嗎？ 👉2023五桐號推薦｜店員推薦必喝飲品TOP5，手搖控都喝過了嗎？ 👉人氣手搖飲「八曜和茶」推薦，2023店員推薦必喝TOP8，飲料控必收 #hó-lim #KINTO #Sproutee #WOKY #保溫杯 #大象杯 #樂扣樂扣 #環保 #環保杯 #環保杯推薦 #聯名 #良杯製所 

《陳飲》斗六新進網美飲料店🥤

這個暑假讓我惡補斗六開的新店們😍 其中「陳飲」的仙人掌🌵裝潢吸引我好幾次❤️ 晴天pick : 鐵觀音歐蕾（M) ➕寒天晶球（醇奶系列加料免費🆓）無糖去冰🧊45元 晴天評價：4.6/5顆🌟 我的習慣飲料都要喝無糖才能喝到原味💯💯 這款鐵觀音茶香淡淡的😍 加上鮮奶&寒天晶球調配👍🏻 寒天晶球的微甜和茶超搭❤️ #雲林 #雲林美食 #雲林斗六 #斗六飲料 #斗六美食 #斗六網美店 #斗六 #斗六美食推薦 #平價 #平價美食 #飲料 #飲料控 #飲料店 #陳飲 #陳飲checkin #仙人掌 #仙人掌🌵 #popdaily 

🆕清水茶香新飲品-紫芋相思啵啵奶

🎉國慶連假快樂🎉 清水茶香在10/10推出新飲品紫芋相思啵啵奶 在10/11-10/18有飲品第二杯半價的活動呦 趕快買起來😋 🆕紫芋相思啵啵奶(M) NT.75 期待了一整個禮拜終於等到啦！超豐富的配料，紅豆、芋泥、小芋圓、小地瓜圓、牛奶，集齊了我愛的元素😋 芋圓煮的剛剛好，Q彈不硬👍 裡面還有厚厚一層芋泥，整杯喝起來有滿滿的芋頭香，真的是芋頭控來這裡必點的飲品😁 最上面還很講究的撒上紫薯粉，讓整杯飲料呈現夢幻的紫色💜 🏠地址：406台中市北屯區昌平路一段324號 ☎電話：04 22473299 ⏰營業時間：9：30～21：30 #闊嘴魚 #台灣美食 #台灣 #臺灣 #台灣飲料 #清水茶香 #紫芋相思啵啵奶 #台中 #台中美食 #台中飲料 #北屯 #北屯區 #北屯飲料店 #北屯區飲料 #外送 #飲料外送 #網紅飲料 #買一送一 #國慶日#雙十節

再睡五分鐘，時下最流行的滴妹排隊飲料店，真的值得排隊嗎？推薦棉被四季金萱茶🍵

再睡五分鐘-棉被四季金萱 - 趁著下雨天來排隊， 果然下雨天是買飲料日🥤 難得前面只有約莫20人排隊， 順利的再半小時左右排到隊買到飲料🉐 只有新品上市才願意嚐鮮買手搖杯的我， 最近也太多飲料想喝了！ 看到大家瘋狂打卡滴妹的飲料店， 終於利用休假閒暇時間來排隊報到～ 開幕期間加官方line可以打九折， 一個人限購兩杯，但喝不下那麼多於事選了聽說最特別的棉被四季金萱茶🍵 一開始是看了古娃娃的影片，聽他形容多很厲害的感覺， 除了金萱的味道，尾韻也帶有烏龍茶的清香， 是一杯喝起來鹹香又帶有茶香的特別飲料！ 會願意為了這杯再來回購呀😍 小缺點是這一杯就要70元， 小小上班族還是覺得偏貴🥺 奶蓋的鹹馬上接著茶的濃郁順口的好喝🥰 喜歡奶蓋跟茶香味的朋友一定會喜歡😆 推薦：⭐️⭐️⭐️⭐️⚡️ （4.5顆星，半顆星是因為要排隊又偏貴，但這完全是一杯好喝又有記憶點的飲料呀❤️整杯喝完還是會想念的特別口感！） - 價格：70元，大杯（推薦少冰微糖） 如果想看更多的我，可以到ig追蹤我哦！ (揮手🙋🏻‍♀️)❤️ Ig:chuckle_g https://www.instagram.com/p/CAcMMRDAQIe/?igshid=piy0kghcz6pa #滴妹 #飲料店 #滴妹飲料店 #再睡五分鐘 #樹懶 #再睡5分鐘 #手搖杯 #奶蓋金萱烏龍 #奶蓋金萱 #棉被四季金萱 #烏龍茶 #四季金萱 #排隊美食 #排隊名店 #滴妹飲料店 #北車飲料 #北車補習街 #北車美食 #台北美食 #napteazzz #飲料控 #手搖飲料 

2023國父紀念館咖啡廳推薦TOP9，每一家都質感滿分，快約姊妹滔喝下午茶！

撰文編輯＃小zoe 國父紀念館是不少國人和外國遊客必遊景點，也是不少活動表演的熱鬧點～不過在參觀之後又該轉戰哪好呢？別擔心！今天編輯幫大家特搜了9間人氣咖啡廳，讓你來這裡不只是心靈收穫滿滿，連胃也能很滿足，快來看看國館還有哪些好去處吧！ The Normal 地址：台北市大安區仁愛路四段413號 每日黑咖啡 $130/熱拿鐵＄160/單品咖啡-哥倫比亞$190 只要路過不難被店面顯眼的藍色給吸引，而有別於小巨蛋敦北店的大店面，這家主要是以外帶咖啡形式的小店，店內僅有靠牆的一排座位，提供給想喝杯咖啡小落腳一下的人。整體空間明亮、乾淨俐落，木質地板增添了溫暖感，以供應單品咖啡與義式咖啡為主，有不少網友表示他們家的淺焙豆很厲害，喝了還會回味！如果你追求高品質的咖啡或對咖啡有研究，這家是不錯的選擇。 Sweet Tooth 地址：台北市信義區光復南路421巷9號 紅絲絨$180/草莓白巧慕斯$260/豪華草莓杯$280 抹茶千層蛋糕＄200/北海道芒果千層 $240 微美式風格的夢幻甜點店，蛋糕份量都蠻大的！紅絲絨、千層及草莓系列是他們的人氣王～鮮豔的紅絲絨大又扎實，中間夾著鹹甜的奶油起司抹醬，甜度稍高螞蟻人會愛。千層的部分奶油很濕潤，不會過乾或膩口，微苦抹茶和假日芋頭限定口味編輯都很喜歡。草莓系列蛋糕表現也相當優秀，其中豪華草莓杯與草莓提拉米蘇杯更是每日限量各12杯，草莓控還不快衝！ 雖然有限時90分鐘，但不用飲料低消真的是佛心來者～整體cp值爆棚，蛋糕可以豪邁點起來！ 叁食 地址：台北市信義區仁愛路四段440號1樓 粉紅奶油鮮蝦麵$320/明太子奶油水管麵$280 雙色地瓜球$140/拿鐵咖啡$140 網路不少人再訪的韓系咖啡廳，餐點和環境都有不錯評價！採用磨石子風格的桌子和餐具，編輯看了就心情好、也想搬回家～而人氣餐點就屬地瓜球和巨大水管麵了，內餡飽滿的地瓜球幾乎是每桌必點的，吃起來紮實有Q勁，份量2-3人分食剛剛好，水管麵部分夢幻的粉紅醬鮮蝦與給了一大塊明太子口味是熱門款，其他像燉牛肉和鮭魚排餐的味道也有一定水準，整體來說能在咖啡廳吃到好吃的鹹食，真的給讚！ 麓鳩 Aruchuu 地址：台北市松山區光復南路32巷18號1樓 威士忌焦糖布丁$100/紅絲絨巧克力派$40 黑糖拿鐵$160/麓鳩蜂蜜拿鐵 ＄160 一踏入麓鳩，白色系的空間會讓人瞬間感到放鬆，是間很有仙氣的咖啡廳！每桌必出場的布丁，口感綿密紮實，味道苦甜外酒味蠻明顯的，喜歡有酒味甜點的人可別錯過，甜點依當天甜點櫃為主，基本上品項蠻多的，人氣巴斯克乳酪蛋糕的乳香濃郁，富含焦糖甜味還會在嘴裡化開呢～儘管有飲料低消，但不限時間又有wifi和插座，吸引不少人帶著電腦來辦公，點杯飲料就能舒服待ㄧ下午。 Drunk cafe 爛醉咖啡 地址：台北市大安區光復南路116巷9號 龍舌蘭赤嘴貝麵＄300/手工蟹肉漢堡佐香料烤薯塊$320 小有名氣的網美景點，每段時間都有不同的主題風格佈景，而這次全新的夏天造景是美式露營風，讓你在市區也能享受度假風情！餐點的部分在擺盤和味道上都很用心，店員也會仔細介紹～招牌龍舌蘭赤嘴貝麵帶點辣很開胃，赤嘴貝用料飽滿、麵條也有彈性，漢堡部分麵包則是有烤過、帶點酥度的，而中間肉排不管是牛肉或蟹肉都很多汁鮮美，夾的蔬菜和淋上的醬汁都很清爽提味～ 晚上還會變成酒吧，真的適合揪姊妹一起來爛醉！基本限時2小時＋10%服務費，每人低消$500（早上和下午時段來低消沒那麼高，一人點杯飲料就能盡情拍照） CAFE IN 地址：台北市大安區忠孝東路四段250-2號 冠軍黑咖啡 M$45 L$60/黑旋風蜜地瓜吐司 $60 在台北已有4間分店的CAFE IN，驚嘆號圖案可說是相當吸睛，連店外牆彩繪也可愛到讓人經過都想買一杯～冠軍黑咖啡是採用哥倫比亞豆，經過中深焙的處理會帶微花果香味，而特別的是他們家還有燕麥奶，喜歡燕麥奶的朋友可以升級看看！除了咖啡，吐司也是打卡人氣品，別看只是包裝很時尚，他吃起來不會太乾，鹹甜口味都蠻不錯的，改天經過不妨就外帶杯咖啡和吐司走吧～ Sugar Miss 地址：台北市大安區光復南路290巷4號1樓 黑糖珍珠阿薩姆奶茶 $265/小山園牛奶抹茶千層蛋糕 $220 浮誇的大理石蛋糕一直是不少人的口袋名單！店家用自製的棉花糖加竹炭粉，做成了大理石紋淋醬，當你一切開戚風蛋糕，裡面滿滿的醬就會像瀑布一樣流出（記得編輯和朋友還一邊尖叫～）絕對是每桌必點的一個！他們家的千層也不能錯過，每層皮煎的薄透，會讚嘆手工怎能如此細緻，推薦抹茶和巧克力口味，苦甜味都有呈現出來很讚呢！整體甜點的甜度都不會很高，算是相對輕負擔的下午茶。 Toast Chat 地址：台北市大安區光復南路290巷58號 泰式辣味豬水波蛋$340/天使蝦水波蛋$370/德式香腸焗吐司$340 一走進店會被貓咪迎接的療癒咖啡廳！餐廳有5隻可愛的店貓外，更有好吃的早午餐～敢吃辣的可以點泰式辣味水波蛋，另外天使蝦也是人氣款，配菜部分還能任選二種炸物，網路不少人推薦炸雞跟薯塊，一整份很有飽足感！甜的焦糖香蕉法式吐司吃過的都說讚，法式吐司裡夾有新鮮的香蕉切片，熱熱吃真的很銷魂～餐點份量都蠻多的，玩貓咪的同時更能讓你吃飽飽，加上不現時，相當適合久待放鬆～ The Workshop x ytca 地址：台北市大安區延吉街131巷2弄3號1樓 草莓西瓜蛋糕(抹茶/黑糖) $200 你沒聽錯，蛋糕裡真的有西瓜！由網路起家到現在有了實體店，創意的組合更吸引不少人來朝聖，蛋糕體有不同口味可以選擇，抹茶是最多人點的，蛋糕紮實濕潤，不過抹味偏淡主要是能吃到西瓜的清爽，而上層是酸味較重的草莓和甜葡萄，有些許玫瑰花瓣與開心果點綴，鮮奶油整體也蠻清爽的～咖啡部分不錯，店內小而溫馨，適合小歇品嚐一下。 以上幾間咖啡廳推薦給你，下次來到國父紀念館不妨就去踩個點、喝咖啡～喜歡的歡迎收藏和分享！如果你有什麼口袋名單也歡迎留言告訴大家呦～ PopYummy／撰文報導 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ #CAFEIN #SugarMiss #SweetTooth #The Normal #TheWorkshopxytca #ToastChat #叁食 #國父紀念館咖啡廳 #國父紀念館美食 #國館咖啡廳 #爛醉咖啡 #麓鳩 

最Chill的新時尚飲品來了！飲料界小清新「果醋氣泡飲」夏日補充水分也能兼具品味

天氣越來越熱真的好想喝飲料，但是又怕糖分太高身材大走樣~喝水又無味、口感也平淡無趣，真的不能怪編不愛補充水分吧！最近偷偷觀察同事到超商掃貨帶回一款氣泡飲，編偷嚐了一口發現不僅有豐富層次的氣泡口感，還帶著香甜果醋味，微酸微甜的滋味一喝就上癮，更特別的是還兼具蘋果醋，補充身體水分的同時也能享受口感，更兼具新陳代謝，立刻手刀到超商掃了幾瓶放在辦公室囤貨！（笑） 一口喝下像在嘴巴裡跳探戈～清爽果醋氣泡飲口感豐富，每天一瓶也不負擔 每年都超讓人期待的Cheers，今年推出一個超吸引人的新品【Cheers+果醋氣泡飲】！完全是愛喝飲料小編的救星，不像汽水那麼甜膩，又帶有氣泡的豐富口感，好喝沒有負擔，每次走進超商買飲料時就會忍不住想喝它，原本有選擇障礙的小編瞬間沒了！Cheers+果醋氣泡飲喝起來清爽又解膩，蘋果醋增加酸爽口感，讓氣泡飲喝起來溫順同時又增添豐富層次，工作時候都會不自覺一口接一口，同時又能補充水份，天天喝都不會膩呢！ 不得不說果醋氣泡飲超質感包裝完全命中少女心，桃粉色透明瓶身搭配幾何圖形既時尚又可愛，好看到天天都想帶出門！每次跟姊妹們聚會都會被問在哪裡買，大家搶著打卡，直接變成拍網美照的必備配件，光擺著看心情都好起來！ 最Chill的新時尚飲品選擇～同時喝下美味和健康，誰有辦法抗拒呢～ 「嘶～」光聽到這聲開瓶聲就神療癒，冰冰涼涼的滋味加上果香味撲鼻而來，果醋+氣泡真的超搭，搭配飯後來一瓶整個完全解膩， 380ml的容量也剛剛好，不會攝取過多又能天天來一瓶，也方便攜帶出門隨時暢飲，只要喝到它煩憂都會跟著一掃而空，誰有辦法抗拒這美味的飲料呢！ 用真實果汁、釀造醋、氣泡水的黃金比例調配而成，喝起來像香檳一樣有綿密氣泡，在嘴裡感受到氣泡口感後，隨之而來的就是輕甜的果醋香竄入鼻腔，在口中堆疊出豐富層次，微酸甘甜很適合炎熱的夏天解解膩，就算大熱天補充水分也不失無聊，冰鎮過後喝下更暢快啊～ 全省通路4/7上架，一起無負擔Cheers+吧 泰山Cheers+果醋氣泡飲4/7在四大超商、4/9在全聯開賣啦(歡呼~)，飲料控的小編真是迫不及待要去掃貨了，喝過就知道有多上癮了～這次新口味說什麼都不能錯過，喜歡喝飲料又不想有太多負擔的女孩一定要嚐鮮看看！

外食族看過來！營養師揭密「超商一日外食」的搭配訣竅，簡單吃也能健康瘦！

三餐老是在外，不想吃油油膩膩的便當，可是又不知道該選擇吃什麼，這個時候我們24小時最好的朋友「便利商店」，裡面食物應有盡有，但是又有哪些食物，才是真正適合減脂時期的你呢？一樣跟著營養師Ricky的腳步，一起來探索超商有什麼可以吃吧～ 帥氣的營養師Ricky，除了擁有營養師、醫檢師、健身教練三張執照以外，也常常在個人的IG跟Youtube跟粉絲分享一些有關減脂和如何維持身材、飲食控制的小祕訣，今天就來介紹超商裡，有什麼組合適合老是三餐在外的外食族吧！ ｜挑選的原則 ★每日1+1 一豆一纖奶 每天一杯高纖牛奶+高纖豆漿，可以滿足一日纖維所需需量的一半，補充蛋白質又補充纖維，但是記得兩者不能替換，因為豆漿是屬於六大營養類別中，豆魚蛋肉類中的蛋白質，而牛奶則是屬於乳品類，所以建議兩者都要攝取，不能互相取代，要兼顧著喝～ ★戒掉手搖飲料 養成喝手搖飲料的壞習慣真的要戒掉，因為一杯700cc的飲料，攝取方糖量就高達10~15顆，已經超過我們一天應該攝取的含量，而且糖吃多了，對於人體有害無益 ★正餐的選擇 便當的部分盡量澱粉類挑選原型食物為主，糙米、紫米、五穀米、地瓜、馬鈴薯等等，甚至南瓜也可以，如果怕吃不飽的話，也可以添加其他蛋白質跟蔬食補充膳食纖維，午餐掌握原則，蛋白質量要高、澱粉要減半、水果1～2份就好 ｜運動後該怎麼吃 ★運動後一定要吃澱粉 為什麼要攝取碳水化合物呢，主要是因為當我們在進食的時候，血糖會上升，進而促進我們的胰島素分泌，幫助降低血糖，同時還會進行合成作用，合成作用就會產生我們討厭的脂肪！ 但是如果是運動後吃碳水化合物的話，就可以促進肌肉的合成，此時的肌肉就會搶奪我們體內脂肪的養分，所以這個時候吃東西反而最好，也就是為什麼運動後一定要吃澱粉的原因 ★搭配高纖牛奶 纖奶還有維生素D、鈣質跟補齊我們的動物蛋白質，動物性蛋白質跟植物性蛋白質的差別就在於，前者的含有完整的胺基酸，可以促進肌肉的合成，也就是為什麼健身的人，都需要吃很多的肉來補齊我們的蛋白質，另外搭配上茶葉蛋可以把蛋白質含量提高，蛋白質攝取比例變多，也能提升飽足感～ ★喝高蛋白的時間 不只運動後要喝高蛋白，其實當你一天的蛋白質攝取不足時，也能搭配飲用高蛋白，來補充營養 ｜超商挑選清單 ★早餐的搭配 不餓的話可以選擇一顆鮪魚三角飯糰，如果今天比較餓的話，可以改成紐奧良鮮蔬烤雞三明治或鮪魚蛋雙拚三明治，再配上高纖的無糖豆漿或是BODYTALK纖奶。 ★午餐的搭配 挑一個盡量保持原型澱粉的主餐，例如繽紛鮮蔬烤雞便當，吃不飽的話，可以挑選鹽味毛豆，一日野菜農夫十蔬佐和風醬喔！ ★運動後或晚餐的搭配 碳水化合物的部分可以挑地瓜，加上蛋白質茶葉蛋，飲品則是高纖牛奶！ ｜外食族七大原則 ★戒掉手搖飲料 改成每日1+1，一豆一纖奶 ★每日蛋白質需要量 需要維持體態的話，就要把蛋白質攝取量提高到每公斤體重1~1.5克之間！ ★總熱量要控制 每天吃進的熱量一定要小於你的TDEE（每日消耗的熱量）才能瘦～ ★每周運動150分鐘 沒有運動習慣的人，建議每周至少運動150分鐘，多運動就能多消耗熱量，對於控制體態是有幫助的，也可以先從快走、慢跑，在慢慢進步成健身房運動和一些有負重的無氧運動訓練做起 ★纖維要足夠 人一天所需纖維量為25~35g，補足纖維還能增加飽足感！ ★乳製品是必須的 豆漿跟牛奶屬於不同類別，所以每天都要分別攝取 ★減少澱粉的攝取 現代人澱粉攝取過多，導致我們血糖不平衡，控制體態更困難，而減掉的澱粉我們則是可以改吃蛋白質替代喔～ 附上完整影片在此，大家想看更完整的可以去看喔！ #午餐 #外食族 #早餐 #晚餐 #每日1+1 #漂亮 #澱粉 #營養師 #牛奶 #碳水化合物 #豆漿 #超商 #運動後 #高蛋白 

日本職人等級好茶—滿月茶作

台北人有福了!從台中發跡，目前全台已有數家加盟店的「滿月茶作」在台北開分店了!! 近日有幸受到「滿月茶作」第一家台北加盟店—永和分店的邀請，試喝數款飲料 到達飲料店前，就受到店員的熱情招呼，喊著「Mangetsu 您好」活力滿點有親切的招呼客人~~ 由於「滿月茶作」離我家很近，故在合作前，我已自掏腰包喝過「紅茶拿鐵+珍珠」60 「滿月茶作」的紅茶拿鐵還會再加紅茶凍，吃起來有淡淡的甜味，更讓小資族感到開心的是，「滿月茶作」飲料加珍珠不加價!! 除了珍珠之外，加茶凍也是不加價!! 對於喝飲料一定要加珍珠的我而言，真的是一個福音XD 看看這個料，加好加滿沒在客氣，導致我飲料都喝完，料還有不少XD 紅茶拿鐵亦是我喜歡的味道，這家的紅茶拿鐵喝起來很順口，完全沒有茶葉苦澀味，牛奶則提供了恰當好處的甜味，讓我第一口喝的時候驚訝了一下，天啊~ 好久沒喝到讓人驚呼的鮮奶茶了~<3 跟老闆聊天時才知道，他們家的茶與珍珠都非常新鮮，每四個小時都會換新的茶與珍珠，務求給客人最新鮮與高品質的茶飲~~(可能「滿月茶作」老闆本身為日本人，所以對於品質與待客服務都有其堅持XD) 這次合作試喝的飲料為「黑糖珍珠鮮奶」55 我覺得「滿月茶作」最特別的地方是，他們家的珍珠非常好吃! 身為一個珍珠控，珍珠好吃的話，這杯飲料在我心中就至少80分起跳XD 這家的珍珠屬於偏軟的珍珠，是我喜歡的口感，沒有惱人硬硬的內芯，煮的恰當好處的軟度很好入口~~ 鮮奶部分，則使用鮮乳坊的鮮奶，新鮮程度與口味自然沒話說，每一口都可以感覺到母牛在哞哞叫~ 而且「滿月茶作」的糖竟然用「炒糖」耶~~炒糖相對於其他飲料店用的果糖，相對健康許多，不過成本也會提高，但為了讓客人喝得開心又健康，下重本也在所不惜~~(不愧是日本老闆開的店XD) 另一個是喝的品項為「歐巴馬奶酪」70 這杯飲料配方為巧克力、OREA、牛奶與奶酪，第一口就是滿滿的巧克力滋味，其帶有微苦的味道，與OREA的甜味融合，配上鮮奶與奶酪，整杯味道達成平衡。本來有點擔心這一杯「歐巴馬奶酪」是膩口的死甜，但卻意外地不會!!整杯飲料沒有再加入額外的糖，甜味來自鮮奶與OREA，可能是因為這樣，所以整杯飲料喝下來不會讓人感到負擔。我覺得這一杯很適合愛喝巧克力牛奶又怕胖的女生XDD 雖然一杯也有160大卡，但相較於訪間動不動就300、400卡起跳的飲料，這杯不僅喝得讓人滿足，也比較不用擔心罪惡感XD 貼心的是，店家還有提供熱量表XD 讓想控制體重的人可以看看自己今天還有多少「扣打」可以喝XD 整體來說，我很喜歡「滿月茶作」的飲料，再訪率意願很高XD 再訪意願：100%!!! #新北飲料#永和飲料#頂溪美食#滿月茶作#歐巴馬奶酪#大理石黑糖珍珠#紅茶拿鐵#日本職人飲料#加珍珠不加價#炒糖 地址：新北市永和區中正路589號 (中和新蘆線，頂溪捷運站1號出口) 電話：02 8921 1148 營業時間：10.30-22.30 Facebook：https://www.facebook.com/滿月茶作-108657604248911 Instagram：https://www.instagram.com/gogosppy1985/ 官網：https://moon-tea.com/ -->喜歡我的文章請幫我按喜歡與追蹤 -->還可以追蹤我的痞客幫與IG

2020年：精緻女生的自律打卡表♡

 新的一年，擺脫粗糙生活，當一個精緻又自律的仙女！ 建議大家在手機APP或是備忘錄上創建簡單的打卡表格，把每一天和每個月自律、自我要求的清單寫上去，監督自己完成。 生活要改變一點也不難，只要花一點心思和時間，你就可以邁向更好的生活品質，簡單卻超有感！趕快幫自己做一個自律打卡表格吧～ ☺︎每日打卡報到☺︎ 1.起床一杯溫開水，每天喝足2000c.c 2.早晚做簡易拉筋操 3.量體重並記錄下來 4.用餐細嚼慢嚥，飲食均衡不挑食，只吃八分飽 5.堅持快走30分鐘（利用通勤） 6.早上不賴床，晚上11點前就寢 7.學習或工作時，關掉手機 8.當天該完成的事絕不拖到隔天 9.走路時不駝背，小腹收緊 10.洗完澡泡腳10分鐘 11.每天學一句英文片語或背一個單字 12.晚餐6點前吃完 13.餐後站立30分鐘 14.準備好隔天要穿戴的物品 15.睡前寫日記或行事曆，檢視一整天 16.睡前看一段書 ☺︎每月打卡報到☺︎ 1.每月固定存錢 2.看一部高分電影，觀影後寫下影評 3.提升化妝品、保養品、服裝的品質 4.每月計劃一天到別的城市輕旅 5.為自己做一頓豐盛的大餐 6.斷捨離用不到以及不需要的東西 7.每月大掃除一次房子 8.陪家人聚一次餐、安排家庭旅遊 9.給自己預約一次按摩保養的課程 10.把所有帳款都繳清，不積欠 11.和姊妹滔來一場放鬆娛樂的聚會 12.月底檢視自己完成與未完成的清單 13.戒甜食、飲料，月底結算破戒幾次 14.每個月要求自己養成一個好習慣 15.每個月爭取一次表現自己的機會 16.檢視每月消費、記帳 ＃波波黛莉＃自律＃精緻女生＃精緻生活＃質感生活＃自律生活＃如何自律

【邱比特心測】哈佛研究出的超神準人格分析測驗！一窺你的人際關係究竟如何？

撰文編輯 ＃Rabi 你的人際關係好嗎？周遭的朋友通常都怎麼看你呢？不論是在學校或是出了社會，都離不開需要與人互動、相處的情形，好的人際關係往往可以讓你的生活過得更加順遂一些，讓我們一起透過這個超厲害的哈佛人格測驗了解到底自己在人格互動上有什麼優缺點，以第三者的視角來檢視自己吧！ 👉🏻女孩注意！盤點5個「男友想分手的地雷」，太黏人竟然比公主病還討厭？ 記得把各題所選的選項分數加起來，最後來看解答喔！ 1.早上起床之後，你通常會選擇什麼當做早餐呢？ ・蛋和吐司——3 ・麥片——1 ・飲料——6 ・什麼都不吃——2 2.如果你可以選任何一樣你想吃的東西當早餐，你會選擇什麼？ ・蛋和吐司——2 ・麥片——1 ・飲料——3 ・什麼都不吃——4 3.到了午餐時間，你會？ ・不吃東西，因為太忙或擔心影響體重——2 ・吃你想了一整個上午想吃的東西——1 ・吃自己帶來的食物——3 ・問朋友想要吃什麼再一起去吃——4 4.一位朋友請你吃他帶來的食物，你會？ ・吃一小口，因為實在太餓了——3 ・為了保持禮貌，所以只吃一小口——1 ・拒絕他的好意，因為你正在減肥——2 ・直接不客氣的吃——6 5.你未來的男/女朋友請你吃一樣食物，你想那會是什麼？ ・一塊蛋糕——1 ・一顆蘋果——2 ・一片披薩——5 ・一個水果——3 👉🏻感情版、男女版被問到爛！交往前「三大地雷」直接逃，前任和媽寶榮登魔王級！ 6.你的狗對你奮力地搖尾巴，企圖引起你的注意，你會給他？ ・給牠一塊狗餅乾——3 ・一些碎肉——1 ・什麼都不給，拍拍他就好——4 ・什麼都不給，把他先叫離開，因為你認為不能讓你的狗養成要什麼有什麼的壞習慣——2 7.睡夢中，你正在一家全世界最棒的餐廳裡，你會想點？ ・菜單上列的每一到想吃的菜！反正是做夢沒關係——2 ・一個大盤，裡面什麼東西都有的沙拉——1 ・一客牛排——3 ・一個會讓你變胖的甜點——4 8.一個熱帶島嶼上，你覺得什麼食物是你一定要吃到的？ ・水果和蔬菜——4 ・肉和馬鈴薯——3 ・冰淇淋、巧克力和蛋糕——2 ・中國菜——5 9.你現在是一個嬰兒，你媽媽正在餵你吃？ ・嬰兒麥片或嬰兒食物——6 ・碎肉和馬鈴薯——4 ・綠色花椰菜——8 ・什麼都沒有，你媽正在做別的事——2 10.你現在是六歲小孩，你爸爸正在餵你吃？ ・披薩——7 ・義大利麵——5 ・泡泡糖——1 ・蔬菜——3 計算好你的分數了嗎？來看解答囉～ 總分12-20: 你是個比較害羞的人喔～當你待在人比較多的場合時，你會感到有些不自在。時常覺得自己的身心很不一致，或覺得你生錯了時代。實際上比你看起來要聰明的很多，但是你不想讓別人知道這點。屬於深藏不露的人，同時你也有一顆可以容納很多思想的心，可以接受很多不同事物，也帶來給你不同的想法點子，但有時可能也因為太多想法，所以導致你的思緒常常堵塞。 總分21-30： 儘管生活是有崎嶇挫折，但你總有辦法克服，順利度過！你遭遇過的挫折比一般人多，你或許曾經接觸過一些難相處的人、很奇怪的規定和不太和諧的人際關係；而當你被很多煩雜的事情糾纏困擾的時候，你要不就是非常鎮定的靜觀其變，不然就是以領導者的身分要大家閉嘴。 總分31-42： 你算是一個冷靜的人，會讓你興奮的情況可能有：1.當你愛的樂團或歌手要來舉辦演唱會。2.和情人約會。3.和朋友跳舞的時候。對你來說，朋友比什麼都還重要～你愛好藝術和文字，喜歡參加活動或籌劃活動，通常你身邊不缺追求的人，但你總是三不五時碰到一些呆板不解風情的人。你喜歡戶外活動，下雨天也影響不了你想到戶外的心情，認識你的人會覺得，你是一個可依賴值得信任的人。 總分43-53： 你有很多想法和計畫，以致於你總覺得時間不夠用，如果你感到無聊你總是能夠想出辦法把場面炒熱。你是那種會讓人崇拜的人，通常你不會在乎別人的眼光或是想法，比較自信獨立也自我中心，你可以在大庭廣眾下親吻你的另一半，「性」對你來說就像是一種充滿熱情的藝術品，即使有時候也會有迷惘的時候，但你從不讓自己一直消極頹廢下去～ 是不是很有趣的人格分析呢～可以從這些題目分數計算出你的人格特質真的很神奇啊！ 👉🏻一句話惹怒女友！盤點女生們「最討厭男友說的話」，再不改就揍死他！ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #poplove #互動 #交友 #人格 #人格特質 #人際關係 #心理測驗 #愛情 #波波邱比特 #相處 

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