與Nespresso亞洲區品牌大使金高銀一同品嚐Vertuo咖啡的頂級滋味！Nespresso推出全新楓糖胡桃風味咖啡

 品嚐一杯濃郁咖啡，是台灣多數消費者開啟早晨的必備儀式！一年一度的3/18國際早餐日，Nespresso帶來全新氣象，公開韓國人氣演員金高銀（Kim Go Eun）成為2024 亞洲區品牌大使！擁有多種風味、多元杯量及專業咖啡口感的Vertuo系列是令金高銀相當著迷的原因。 此外，隨著消費者追求多變的咖啡風味，Nespresso也帶來全新甜蜜咖啡風味，推出限量款Vertuo系列「楓糖胡桃風味咖啡」，結合濃郁楓糖甜香與胡桃堅果香氣，獨特的甜香風味，最適合加入鮮奶品嚐，或者加入楓糖漿，創造更多元的食譜變化！此外，Nespresso邀請世界拉花冠軍林子軒Chris，透過專業品味帶來多樣化的咖啡風味，並以「楓糖胡桃晨香咖啡」為早晨時光增添一絲奢華和愉悅。打造浪漫晨間咖啡時光，Nespresso祭出國際早餐日優惠，即日起至3/27止，全系列 咖啡機3,500元起，咖啡愛好者可根據個人居家風格選擇一台時尚優雅的咖啡機，讓咖啡香氣圍繞的家中，開啟彷彿置身質感咖啡館的美好早晨！凡購買任100顆膠囊，即享免運優惠與贈精選熱銷咖啡乙條，購滿任150顆膠囊，再贈Barista卡布奇諾杯乙只（價值560元）。 圖1、2：Nespresso Vertuo系列「楓糖胡桃風味咖啡」結合濃郁楓糖甜香與胡桃堅果香氣，帶來難以抗拒的甜蜜滋味。 Nespresso楓糖胡桃風味限量登場 開啟春日早晨的浪漫時光 拿鐵控們有福了！Nespresso推出全新楓糖胡桃風味咖啡（建議售價： 380元，單條十顆裝），此款咖啡設計受到北美迷人楓林的啟發，將咖啡濃郁絲滑的楓糖甜香，與令人難以抗拒的胡桃堅果香氣，揉入圓潤平衡的阿拉比卡咖啡中，打造出一杯帶有濃郁楓糖與胡桃香氣的風味咖啡。加入鮮奶，更能突顯溫暖穀物風味與細緻楓糖甜香的完美融合。難以抗拒的滋味，就是要給味蕾最溫柔的寵溺！ 圖3：Nespresso限量推出全新Vertuo楓糖胡桃風味咖啡（建議售價： 380元，單條十顆裝）。 世界拉花冠軍林子軒Chris獨家早晨儀式揭密 用職人推薦款「楓糖胡桃晨香咖啡」，為晨間咖啡時刻帶來浪漫點綴 「擁有咖啡的那一刻，我才能真正地被喚醒並開啟我的一天」，世界拉花冠軍林子軒Chris分享被咖啡香氣環繞是他最喜歡的早晨時光，也是現在許多台灣人早晨必備的儀式。觀察到越來越多消費者追求咖啡的多變風味，Chris不藏私教你用咖啡翻玩新花樣，開啟每天早晨的浪漫日常，為晨間咖啡時光增添不同的樂趣，喜歡用不同儀式點綴生活的咖啡愛好者別錯過！ Chris表示全新限量款楓糖胡桃風味咖啡不管熱飲、冷飲都適合，除了單喝黑咖啡時可感受到的絲滑香甜口感，完美揉入楓糖甜香與胡桃堅果香氣的甜蜜滋味，Chris更大方分享，若想體驗更明顯的楓糖風味，可在咖啡杯中先倒入10毫升楓糖糖漿，再萃取一顆楓糖胡桃風味咖啡加以攪拌，或是選擇搭配焦糖風味糖漿、香草風味糖漿，增添不同的太妃糖甜香口感或核果香氣；另外在雪克杯中倒入60毫升鮮奶油，並加入一顆冰塊，搖勻後再倒入咖啡杯中，最後撒上些許肉桂粉於鮮奶油上方，就能完成一杯口感香甜的職人推薦款「楓糖胡桃晨香咖啡」；或是加入燕麥奶與胡桃脆片，製作一杯拿鐵控專屬「楓糖胡桃燕麥拿鐵」，輕鬆在家化身咖啡師，享受愜意早晨！ 圖4：世界拉花冠軍林子軒Chris教你用咖啡翻玩新花樣，多種咖啡食譜為晨間咖啡時光增添不同的儀式感。 圖5：世界拉花冠軍林子軒Chris的早晨儀式，在家輕鬆打造專屬的晨間特調「楓糖胡桃晨香咖啡」。 首度公開！韓國女星金高銀擔任Nespresso亞洲區品牌大使 邀您一同品嚐香醇咖啡，為晨間時光帶來一絲奢華和愉悅 新季節帶來新氣象，Nespresso公開韓國人氣演員金高銀（Kim Go Eun）成為2024 亞洲區品牌大使！身為人氣演員的金高銀，為了呈現驚豔且出色的演出，對於不同角色上的揣摩與精神，都與Nespresso的品牌理念相符，從咖啡豆種植、選豆、混豆、烘焙、研磨到萃取，致力讓消費者獲得最頂級的品飲體驗。在最新釋出的形象影片也能感受到金高銀從早到晚都離不開Nespresso，對於擁有不同風味、多款咖啡杯量的Vertuo系列相當著迷。身為咖啡愛好者的你，快跟著金高銀一同滿足對Vertuo咖啡的百種想像！ 圖6：Nespresso亞洲區全新品牌大使 金高銀，一同滿足對Vertuo咖啡的百種想像！ 響應國際早餐日 Nespresso祭出全系列商品優惠 滿足每位咖啡愛好者的早晨儀式感！ Nespresso擁有超過60種多元口感與香調的咖啡，喚醒您的每一個美好早晨。不論是喜歡香甜奢華的味蕾饗宴，或是需要濃萃明朗的享受來振奮精神，都能一次滿足。響應國際早餐日，Nespresso祭出獨家咖啡機優惠，即日起至3/27全系列咖啡機 3,500元起，立即入手與金高銀同款的Vertuo POP午夜黑（優惠價4,900元）！凡購買任100顆膠囊，即享免運及贈精選熱銷咖啡乙條，購滿150顆膠囊，再贈Barista卡布奇諾杯乙只（價值560元），數量有限，送完為止。邀您共享極致咖啡時光，滿足每天早晨的儀式感。 圖7：響應國際早餐日，Nespresso全系列咖啡機優惠3,500元起，邀您共享每天早晨的咖啡時光。 關於Nespresso Nespresso於2012年以頂級義式濃縮咖啡首次登台，推出Original系列咖啡機與咖啡膠囊，主打精準獨到的傳統義式咖啡，同時演繹世界各大城市的經典咖啡風味，以咖啡膠囊完美封存咖啡香氣，提供消費者每一杯都臻於完美的頂級咖啡饗宴。為了滿足全球廣大咖啡愛好者不同的品飲習慣，Nespresso於2022年在台灣推出全新Vertuo系列，獨家一鍵萃取技術完美呈現帶有豐厚滑順油沫的大杯咖啡，更帶來多元杯量的選擇，滿足消費者對咖啡的百種想像。此外，Nespresso秉持咖啡可以為世界帶來正向的影響力，投入全球永續行動已超過35年，2022年更獲得B型企業認證TM，朝向2035年達成淨零碳排的目標前進。 在台灣，我們也為實現承諾持續努力，除了全台精品店及百貨專櫃皆已設置回收箱外，消費者亦可運用i郵箱24小時回收據點，使用免郵資郵寄回收服務，全台逾2400個回收據點，輕鬆回收咖啡膠囊。台灣咖啡膠囊回收率更在2023年突破50%，高居全球前段班。Nespresso邀您共同踏上咖啡完美「鋁」程，欲了解更多Nespresso咖啡機與咖啡膠囊相關資訊，請前往Nespresso官網。 

3C | 體驗 | BRAUN 德國百靈 手持式攪拌棒 |【黃豆媽咪居家用品誌】

今天要來分享最近體驗的料理好幫手： BRAUN 百靈手持式攪拌棒 攪拌類的產品對於育兒家庭中應該算是必需品了，因為在寶寶滿一歲前有非常必備的任務：準備副食品 這可是讓我們這對新手父母手忙腳亂了好幾個月>< 百靈手持式攪拌棒最吸引我的地方就是它多合一的功能，下面簡單記錄了它的功能特點要分享給大家~ 操作簡單 打開箱內的所有配件： 不需要特別去學習、習慣使用方式，直覺的更換器具就能快速上手，而在說明書內則貼心備有操作功能及食譜可參考。 細節 使用手持方式，簡單的兩個按鍵和調速的旋轉盤，能針對料理需求調速，最高能調節21檔！ 方便快速切碎、打泥，備料機動性強。 power bell的設計能防食物濺出，讓料理台保持乾淨，省下很多清潔時間。 實用性強 比家中原先準備充當攪拌機的果汁機更實用又強大，百靈手持式攪拌棒馬達強勁，結合了果汁調理機、副食品機；還可當打蛋器、冰沙機、均質機...等八合一功能，對於平常單純做寶寶副食品和簡單料理的我，功能已非常齊全。 打蛋 打奶泡 碎冰 綿綿消暑冰品輕鬆就能製作完成端上桌！ 品質保證 這台攪拌棒由德國設計、歐洲製造，不但有獲獎肯定，更符合衛生福利部TFDA標準、通過SGS檢測，使用起來更安心~主機保固2年，也能讓人放心使用。 使用這台攪拌棒，簡單操作、功能強大，而且也便於收納；保固又比我之前買的機器多了一年，若是家中沒買攪拌機，一定會考慮入手這台！ #黃豆媽咪 #育兒用品 #副食品 #攪拌棒 Huang Mom | 黃豆媽咪 喜歡嚐鮮、分享、拍照小物但不愛自拍的新手媽媽、老手女人， 滿足於生活小物與設計創新會心花怒放的小確幸人生， 這個年紀可能保有些許文青，但改走一個超值路線。 ANN 日常 | IG 黃豆媽咪 | Facebook 黃豆媽咪育女誌 | 日誌 黃豆媽咪育女誌 | 手繪商店(官網)

台中大里 正老林羊肉爐

中午跟家人來吃「正老林羊肉爐」，之前在大雅就有吃過這家的分店，覺得還不錯吃，後來得知在大里開分店的消息，在我們家附近而已，走路就可以到了。 我本身還蠻喜歡吃羊肉的，這裡的部位有羊肉片、肋排、肉塊、腳筋、羊肚等等，我個人喜歡肋排，骨頭通常是中間一塊，拿掉之後就有整塊肉可以吃了。 青菜的部分也還算多，反正喜歡吃的大概就那幾樣而已。 除了羊肉爐之外，它也有一些副食，像是羊肉麵線、白飯、咖哩，一些小菜、甜點之類的，算是還不錯的一家店。 #台中美食 #大里美食 #正老林羊肉爐 #羊肉爐 #副食 #吃到飽 #相機先食 #菜鳥廚師阿杰 #popyummy #yummyday 更多日常食譜食記: https://www.instagram.com/tonykey214/ https://www.facebook.com/cookRJ

不用再排隊了！自己在家做蛋黃酥（需要食譜可以跟我說喔～～）

前幾天老爸突然買了一堆蛋黃酥食材，跑來問我能不能做蛋黃酥，想起上一次做好像是幾百年前了吧😅但還是答應了 於是乎好吃的蛋黃酥在歷經四、五個小時後生產出了20顆圓圓可愛的蛋黃酥～～ 每一顆都飽滿紮實而且用料實在，分給朋友們也都說好吃，聽到以後很開心餒😊 另一個自己做蛋黃酥的特點是，我選用的是好的奶油做油酥，雖然不如外面蛋黃酥那麼香，但是吃多了也比較不會對健康造成影響，外面放的是豬油，做起來很香沒錯，但是吃多了會容易導致中風😨 所以啦～自己做雖然比較麻煩一些但是健康很多、用料也實在很多啦～ - 另外小小打廣告一下，目前有提供手工蛋黃酥哦，1顆50、6顆$299，每一顆都是用一整顆蛋黃下去做的，而且手工製作不添加其他多餘用料，歡迎找我訂購💕（口味有烏豆沙、綠豆沙、紅豆沙） 

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

2020年進入下半場啦，回首上半年的自己，你是否有所成長或收穫呢！ 若錯過了上半年，下半年可要抓緊機會，試著在工作、人際、生活或者休閒上，都活出自己更自信的模樣，找到自己繼續前進的目標。 針對女孩們可能有興趣的各個方向：職場工作、戀愛婚姻、生活居家、旅遊設計和健康飲食等方向，推薦5本各領域的書籍。 👉從下個月8月開始，啟動每月一書閱讀計畫，年底前就能讀完推薦清單，充實你對工作、飲食、生活和旅遊的想法，在今年這個充滿不安的時代中，逆境向上提升自己的內在美。 職場/工作 《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》 不痛苦，哪算職場？不憂鬱，哪算工作？ 職場有數不盡的委屈。你經歷的，也是多數人正在經歷的。不同的是，你的委屈可以用來強大自己！ yes123求職網資深副總╳網路點閱率TOP1求職專家：洪雪珍，教你認清職場現實，突破職涯困境 職場上的問題或許既困難且複雜，但無論再苦再累，無論遭遇到什麼，你都必須自己努力去尋找答案。因為我們總會遇到責無旁貸的時候，最好的做法，仍是全力以赴，學習把事情做好，只有在這樣的過程中，才能展現自己的價值，成就工作的意義。 本書是洪雪珍個人在職場，以及長年在人力銀行工作所累積的體悟，希望能幫助讀者了解前往個人真正嚮往的職涯所需要的裝備，也提醒大家，過程中如果遇到挫折委屈，與其懷抱「樂觀」，不如嚮往「達觀」，不是一味的相信事情會好轉、更不是一味感到失望，而是以豁然宏觀的態度，試著接受它、面對它、解決它！ 勇敢爭取自己想要的，不逃避衝突。為自己的一切負責！ 進入畢業季後，有許多職場新鮮人挑戰進入不熟悉的職場環境。工作上面臨挑戰或徬徨。 同時，今年受疫情影響景氣低迷，職場老鳥們也容易陷入職業怠惰期。感覺到憂鬱或者無力感。 這本書就是在我職場上歷經一段低迷的時期時，偶然間翻到。雖然不能說是救命仙丹，卻提供了不少案例或者建議，提供職場壓力一個轉彎的換位思考、或者提供一針見血的諫言。讓人擺脫職場中自怨自哀的窘境，轉換自己的心境再出發。 在序中就有一段可做為大家進入職場工作的參考： 1.對工作要有企圖心，但是不要當作人生的全部 通常全公司怨念最深的那個人，都是工作最認真的。所以生活要另有重心，失望會少一些，快樂會多一些。 2.對工作要認真努力，但是不要視成功為必然 努力是一回事，成功是另一回事，中間不必然是等號，因為變數太多，並非全部操控在自己的手上。努力不一定會成功，但是不努力一定是失敗，所以努力仍是追求成功的必要條件。 3.沒有一種工作是不委屈的，不安是工作的一部分 工作若是還有進步的空間，一定存在著壓力，否則生涯就會出現風險。沒有人知道什麼是剛剛好的壓力，所以要學會紓壓，而不是去抱怨。 4.沒有人必須對你好，人際關係的緊張是常態 每個人都是在打一場生存戰，都會站在自己的立場，追求自己利益的極大化。沒有人必須要對你好，所以當別人沒有顧及到你時，不要去在意，而是要學會包容。 👉職場如戰場，這本書獻給職場中的老手與新手，作為自己的職場人生求生的筆記參考之一。 生活/居家 《零雜物裝修術》 許多讀者因為《零雜物》認識作者Phyllis，知道她是整理收納領域的專家，卻沒注意到，她其實有室內設計的背景。此外，在過去13年，她總共住過10間房子，堪稱換屋達人，而且每次都是自己設計、裝修。 綜合多年相關經驗，Phyllis領悟到，清除雜物最能節省裝修費用，甚至購屋預算；且雜物若多，裝修成什麼風格都不會好看。於是，她寫出了一本有別於臺灣書市或只訴諸某種風格、或只教你如何省錢、或只細述材質與工法，從頭照顧到尾、以「減法」為概念的裝修書！ 想以真正省錢的方式打造好宅，不是在工法或材質上錙銖必較！應該是先清除不必要的雜物。 本書從源頭抓起，讓你節省購屋預算和裝修費用，打造簡約舒適好宅的兩大敵人：預算少、雜物多。 想以真正省錢的方式打造好宅，不是在工法或材質上錙銖必較！應該是先清除不必要的雜物。還告訴你如何使用房子才能久住不亂，否則花再多錢裝修都是枉然…… 👉本書閱讀重點： ✔購屋／換屋前：換屋達人Phyllis分享10大關鍵心得 ✔裝修準備及規畫階段：室內設計師Phyllis逐一盤點哪些是不必要的設計、哪些是必須花的錢 ✔裝修後：整理專家Phyllis的「房屋使用手冊」，讓精心裝修過的房子維持初入住時最清爽的樣貌 前陣子有一齣實境劇《怦然心動的人生整理魔法》在Netflix上爆紅，也讓一個新興的職業別浮上檯面「整理諮詢顧問」，幫助客戶將雜物去蕪存菁，空出家中足夠的舒適空間。 此書的作者Phyllis應說是可台灣版的近藤麻理惠，身體力行雜物的定期清理，讓家裡始終保持像是樣品屋般的清潔，和減少收納櫃的量體，讓屋內坪效更佳。 剛好去年搬入新的自宅，開始思考房屋的裝潢修整。且身為蒐集控和購物狂，衣服雜物總是收納困難，於是買了這本書做為參考借鑒，的確給了我不少想法，還有對於住宅裝修的品味。 因為作者自己搬了很多次家，也處理過不同屋況的房子，看照片也能感覺到他逐漸摸索出的簡潔風格，和雜物減量的功力提升。我認為可以作為許多女孩在佈置自己房間或家庭環境，一個重要的參考方向 無論你是想： ★想裝修／裝潢自宅者必讀！ 此書內容包含裝修規畫、預算拿捏、簡約舒適風格的營造、屋況的維持，關於裝修你必須知道的事情all in one的實用書！ ★換屋族／購屋族必讀！ Phyllis從與每間房子磨合的過程中歸納出來的血淚經驗談，讓你在看屋、購物的路上少繞許多遠路。 ★租屋族／家人合住族必讀！ 租屋族和家人合住的人，可運用的個人空間更有限，如只有個人或甚至共用的房間，就更需要雜物精簡和收納，參考此書讓你小空間依然舒適有美感。 ★專業整理師必讀！ 也許你也正朝整理顧問師的職業路上邁進，更可以參考前輩Phyllis的經驗分享，為客戶整理實要考慮其生活動線，和環境整體配置規劃。整理收納的重點，Phyllis在書裡都有提到！ 👉一起打造自己心目中的理想居家樣貌，簡潔兼具個人風格的美感生活！ 旅遊/建築 《東京建築女子的日本建築選品》 「居住東京近五年，生活中雖然少了許多剛到東京生活的新鮮感與新奇感，但反而更仔細地感受與體會這些設計，思考著他們的發想、他們的目的。在這個資訊爆炸的時代，我想要用最單純的感官方式，帶你感受這些有趣的建築。隨性翻開一頁，一起決定下一次旅行的目的地吧。」──東京建築女子 李昀蓁 旅居東京的女子建築師李昀蓁，以俐落又帶有詩意的攝影風格，柔軟敏銳且充滿生活感的文字，將一趟趟的建築尋訪，化為一首首輕快的小步舞曲，引領讀者輕鬆進入光、影、建築與日常的動人樂章。 旅居東京多年，李昀蓁走訪許多大城市，對於日本空間設計感到不可思議：「原來車站也能這麼前衛！」、「這個像是美術館的地方，竟然是寺廟！」這些令人驚豔、顛覆印象的空間設計，讓我們看到日本建築師總在挑戰各種可能性，不斷創造美好空間，提供人們嶄新的體驗。 李昀蓁在書中記錄了她對城市、建築與生活的觀察，抹去了專業高深的距離，重新將建築帶回一般人的日常，帶我們一起體驗日本獨有的建築詩意、奇妙與內涵，也理解當代建築師的各種空間思維。 她從居住的東京出發，足跡遍及京都、廣島、沖繩、千葉、栃木、石川⋯⋯等地區，探索隈研吾演繹日本庭園迂迴特色的「根津美術館」、安藤忠雄以預鑄混凝土包覆空間的地下浮游宇宙船「東急東橫線 涉谷站」、妹島和世以柔軟溫和曲線語彙呈現的墓園準備室「無憂樹林」……全書精選100座日本經典建築，在100趟旅程中，領你進入一座座迷人且經典的建築場域，感受流動的詩意。 這本是我的私心推薦清單，因為剛好結合了三個我最喜愛的原素：日本、旅遊和建築。 透過旅日台灣建築師李昀蓁的攝影鏡頭和筆記，我們可以欣賞在日本東京和各個城市的特殊建築，包含住家、大樓和美術館等。根據作者自述，他採用近年流行＂選品＂的概念，將自己喜歡的建築作為產品來精選，在推薦給所有讀者。 雖然是專業建築師，作者沒有用生硬的建築專有名詞，而是用生活化的語彙和旅遊文學般的口吻撰寫，讓即使是外行人的我們，也能輕鬆欣賞建築之美。 每篇建築介紹也會附上建築師、建造的年份和地址等資訊。想在日本街頭或者各城市裡，遇見伊東豊雄、安藤忠雄、東孝光、妹島和世、隈研吾、草間彌生等55位大師，讓喜愛建築的我們，不但能補充建築師的資訊，也能作為之後安排建築之旅的參考依據之一。 今年因為疫情影響，雖然去不了日本，但透過這本書，彷彿可以一次走訪日本各地的美感建築，也是未來旅遊行程規劃的重要參考。 👉喜歡這種建築、旅遊文學書風格的人，推薦不可錯過囉。若是喜歡旅行拍照的人，也可以參考書中的拍照取景，建構美感的畫面。～ 健康/飲食 《一日三餐減醣料理》 減醣飲食是近年來最熱門的飲食瘦身方法。標榜能簡單養成不嗜醣的易瘦體質。 作者娜塔 Nata，療癒系美食家。生了兩個可愛孩子，即將40歲，擁有20年資深減肥資歷，是個曾經在內心偷想無數次，可能一輩子都瘦不下來的中年「腹」女。因為偶然接觸了減醣飲食，而創造前所未有的奇蹟：現在竟比大學時期的自己還要瘦！ ★如果你有這些困擾，可以試試低醣速瘦搭配餐！ ✔工作很忙，沒有多餘時間運動 ✔屬於易胖體質，好像喝水也會胖 ✔很想變瘦，卻無法克制不吃美食 ✔產後身材難恢復，想重回少女身材 ★三餐安排不苦惱，變化豐富選擇多！ ✔美好早餐：建議多吃優質蛋白質、蔬菜、奶類、油脂和多穀雜糧等食物，獨創咖啡館風格的菜單，讓人更期待每日的早餐時光。 ✔活力午餐：選擇飽足感佳、容易攜帶或重覆加熱也美味的菜色，就能迅速完成明天中午的便當菜。 ✔輕食晚餐：晚餐的醣分及熱量攝取可比白天少一些，以海鮮、蔬菜及調味清淡的輕食料理為主，補充湯品增加飽足感，清爽無負擔。 減醣飲食，因為較生酮飲食容易執行和維持，也搭配均衡飲食的概念而生。因為去年開始接觸到生酮和減醣飲食，改變了我許多的生活習慣和飲食觀念。 過去的飲食習慣，是完全隨著食慾和心情，想吃什麼就吃什麼。但若要減肥，也往往常常抓步道訣竅。所幸年輕時期減肥比較容易，但隨著年歲增加代謝降低，瘦身的難度相對提高不少．．．。開始生酮飲食並之後接著減醣飲食之後，才讓我的瘦身效果出現並較容易維持。 但除了瘦身之外，覺得最重要的是營養健康概念的形成。因為減醣飲食，我開始注意自己吃進去買一餐的營養素分配，早餐、午餐和晚餐會大概抓一下營養組成的分配，若中午吃了醣類，晚上就會減少或阻絕醣類的攝取，讓一天的醣類不會太超標。 想吃零食前，也會先思考下這個零食的營養素和熱量，降低了我吃許多垃圾加工零食的慾望，改成吃真正的食物取代，包含（低醣）水果、堅果等點心。 市面上這類的減醣營養書籍很多，建議大家若有心想要維持健康飲食或瘦身的目標，可以去書店找一本適合自己需求的。這本書的優點，在於深入淺出，包含介紹減醣飲食的概念，附上食材的營養成分表，方便你在一開始打好觀念和基礎。 書中也有設計許多一天三餐的減醣食譜，也很適合有在自己開火煮飯或者備餐的女孩們參考。外食族也不用擔心，書中也有提到外食建議的食物搭配。透過選擇食材的過程，也能慢慢建立自己減醣飲食喜歡的食譜，和不會出錯的飲食大方向。 👉瘦身是女孩們永遠的戰役，而我們始終在尋找適合的工具上場。而這本書相信會是幫大家磨亮觀念和實作的不錯工具書，想要嘗試減醣飲食的女孩，可以參考一下～！ 戀愛／婚姻 《８２年生的金智英》 「希望10年後的今天，我們可以不再讓1992年生的金智英陷於絕望。」 金智英，1982年4月1日生於首爾。她有著那世代女生的菜市場名，生長於平凡的公務員家庭，大學就讀人文科系，畢業後好不容易找到還算安穩的工作，31歲和大學學長結婚，婚後三年兩人有了女兒。 接著，在眾人「理所當然」的期待下，她辭掉工作當起平凡的家庭主婦……某天，金智英的講話和行動變得異常起來，與丈夫講話時，用的是自己母親的口吻，或者化身成已經過世的學姊，脫口而出驚人之語；到釜山婆家過節時，又有如自己母親上身般，以「親家母」的身分向婆婆吐露內心的不滿。最後丈夫決定帶她接受心理諮商，就在與醫師的對話中，她慢慢揭露出自己的人生故事…… 家中一切以弟弟為重，小時候偷吃弟弟奶粉還會被重男輕女的奶奶打。高中時遭到補習班男同學跟蹤，反而被父親責罵，認為女孩子凡事要小心、穿著要保守、行為要檢點，否則問題出在不懂得避免的人身上 求職時被問過：遇到客戶性騷擾會做何反應；經常遭受面試官對她的外貌批評，甚至經歷不必要的肢體接觸 結婚後沒多久親戚長輩就開始關切何時生孩子，還一口斷定是她身體有問題才懷不上 我是金智英，1982年生，這是我的故事，或許也是妳們的真實人生…… 前面幾個領域推薦的書籍，大多是工具書或者散文類。故在婚姻和戀愛領域，想說推薦一本小說類型給大家。 這本《82年生的金智英》造成韓國社會震驚的自傳式小說，造成閱讀的熱潮和網路論戰，後來還被翻拍成電影，獲得無數同年齡層女性的共鳴。或許大家還沒到金智英姊姊的年紀，但可能７－８年級生，甚至更年輕千禧世代後的你們，都曾經遭遇類似或者耳聞過的情況。 這本小說的敘述很平實，甚至可以說故事很普通，就是你我都看過身旁姊姊的成長過程，文詞也很平實，幾乎可以說沒什麼豐富的文采。但就是這樣樸實的文字和主角的經歷，才讓這本小說顯得更接近每個人，像是發生在亞洲社會一個女孩的成長故事的集合。 金智英沒有大起大落的人生，她的經歷背景認真來說也不算太差，現在的她雖然婚後辭職在家帶小孩，卻還有個體貼的丈夫和關愛的媽媽，然而她卻依然迷惘，因為社會無形中給的壓力，從小壓得她喘不過氣。她覺得竭盡心力付出，卻依然造到社會無情的打擊。 👉透過她的故事，我們女孩可以每個人重新檢視自己的人生，我們是否無形中遭遇因性別而得到的差別待遇，是否因為我們是女性，我們的選擇就變得有限，變得要以家族、家庭為優先？現在的我們可以做些什麼呢？ 先說小說版給的結局是比較平實、開放式的，留了一個尾韻給所有讀者去思考。相較電影版就有明確的希望和目標，也許這是女孩們都嚮往的新時代女性的樣貌吧！ 這裡就不劇透啦，大家有興趣可以找小說和電影來看～ 書本內容簡介＆圖片來源：博客來 圖片來源：Pexels 若你喜歡以上的女性／書籍分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat 😸Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #人生書單 #好書推薦 #女性 #女性書籍 #2020 #2020好書 #82年生的金智英 #一日三餐減醣料理 #東京建築女子的日本建築選品 #零雜物裝修術 #哪有工作不委屈 #戀愛 #婚姻 #飲食 #健康 #減醣飲食 #旅遊 #建築 #東京 #居家 #裝潢 #收納 #生活 #工作 #職場

「食譜」宅在家裡，除了追劇跟玩貓之外，烤隻雞怎麼樣？

蝦蝦飯必吃！7間沖繩美食推薦，這幾間人氣高又不踩雷｜胖編探店去

暑假到沖繩玩相信是許多人的旅遊口袋名單之一吧～除了看看海、吹風放鬆，吃美食當然也不能錯過！從豬肉蛋飯糰、沖繩蕎麥麵到市場現煮海鮮都必須爆吃一輪～胖編幫你整理出7間人氣超高又不踩雷的沖繩必吃美食，不管你是第一次到沖繩還是回訪N次，這幾間店都趕緊收藏起來～ 沖繩必吃美食｜1、pork tamago onigiri 豬肉蛋飯糰本店 這間「pork tamago onigiri 」是當地最有名的沖繩飯糰之一。把午餐肉、厚煎蛋與米飯夾成飯糰，口味選擇豐富，是沖繩在地的早餐首選。人氣高常排隊，但胖編覺得非常值得等！ 地址：沖繩縣那霸市松尾2-8-35（那霸市 國際通牧志市場附近） 營業時間：早上 7:00 開始（建議早點去） 推薦必吃：招牌豬肉蛋飯糰 沖繩必吃美食｜2、古宇利蝦蝦飯（KOURI SHRIMP） 鼎鼎有名的古宇利蝦蝦飯絕對是到沖繩必須朝聖的美食～美式餐車風格附設露天座位，使用現煎大蝦與特製醬汁，口味濃郁，配上海景超 Chill～非常適合自駕來這邊吃午餐＋看海！ 地址：沖繩縣國頭郡今帰仁村古宇利314（古宇利島大橋旁） 營業時間： 11:00–17:00 推薦必吃：蒜香奶油蝦蝦飯、辣味蝦飯 沖繩必吃美食｜3、A&W（エーアンドダブリュー）美式漢堡 A&W是沖繩限定的美式連鎖店，整體設計屬於懷舊速食風，連飲料都是用玻璃杯裝，很有特色之外漢堡也完全不馬乎！是胖編速食漢堡排行TOP3的愛店，私心最推最經典的「A&W漢堡」～ 地址：全沖繩多家分店 營業時間：通常 10:00–22:00 推薦必吃：A&W漢堡、洋蔥圈、麥根沙士 沖繩必吃美食｜4、第一牧志公設市場 – がんじゅう堂 這間「がんじゅう堂」位在牧志公設市場二樓，胖編最推薦「刺身定食」，這間生魚片很新鮮，內容物店家會不定時調整。吃完還能順便到市場逛逛，體驗最在地的沖繩風味！ 地點：那霸市第一牧志公設市場二樓 營業時間：11:00–17:00（最後點餐 17:00，18:00 關店）；週三與第四個週日休息 推薦必吃：刺身定食 沖繩必吃美食｜5、暖暮拉麵（暖暮ラーメン） 這間「暖暮拉麵」也是沖繩必吃之一！多次獲得九州拉麵冠軍的品牌，湯頭濃郁順口、麵條有嚼勁，怕太鹹的話湯頭可以選擇比較不濃的選項。煎餃小小一顆皮薄餡多，搭配拉麵吃超滿足～整體來說是晚餐或宵夜的好選擇。 地點：那霸市（國際通尾端有分店） 營業時間：多數分店營業至晚上 11 點 推薦必吃：豚骨拉麵、煎餃、炒飯 沖繩必吃美食｜6、浜屋そば 「浜屋そば」是隱藏版人氣店，湯頭清爽但很有層次，豬軟骨燉到入口即化，是觀光客與在地人都愛去的店家。 （圖片來源：@okinawa.hamaya） 地點：沖繩縣中頭郡北谷町宮城2-99（近美國村） 營業時間：10:30–20:00 推薦必吃：浜屋沖繩麵（細麵＋豬軟骨）、沖繩炸物 沖繩必吃美食｜7、Airando Fiji Restaurant & Cafe（斐濟餐廳） 亞洲首家斐濟料理餐廳，由斐濟籍主廚 Eddie 與沖繩籍老闆娘共同經營。擁有露天座位，可一面品嚐美食一面欣賞古宇利大橋與海景，環境明亮舒適，氛圍相當 Chill！如果你計畫在古宇利島待半日，胖編強烈推薦把「古宇利蝦蝦飯」和這間「Airando Fiji 」排進午餐或下午茶路線～ 地址：沖縄県国頭郡今帰仁村字古宇利294‑1（古宇利大橋附近） 營業時間：約 10:30–19:00，不定休（週三可能休） 推薦必吃：斐濟蝦咖哩 以上這7間就是沖繩必吃推薦啦！口味橫跨日式、美式、南洋風，每天都能吃不怕重複～有計劃下一趟沖繩行的話就從這些開始吧！ 延伸閱讀 👉芒果季來了！清涼又解渴的必吃芒果系美食都在這，今年夏天別錯過啦 👉跟著爸爸吃！黃仁勳12間美食地圖懶人包：從私廚餐廳到在地小吃都不放過 👉在家也能做！夏天必備5款「超商調酒」食譜推薦，微醺感涼爽一整個夏天 撰文編輯 #伊娃 #A&W美式漢堡 #aw #新垣ちんすこう本舖 #新垣菓子店 #暖暮ラーメン #暖暮拉麵 #沖繩必吃 #沖繩美食 #浜屋そば #第一牧志公設市場 #胖編探店去 #豬肉蛋飯糰本店 

孕媽咪必備｜新手媽也不慌張3大實用APP，還有胎教音樂清單分享喔！

還記得一聽到寶寶心跳那刻起，好像再也不能以新時代輕熟女自居。以前各大服飾品牌APP佔滿整個手機分類，逛網拍、逛時尚潮流，現在多了一個身份手機的APP竟然有如此大的轉變，只能說從當媽的那刻起，就再也不是只有自己了！（有種笑中帶淚的感覺😂）今天就要來介紹懷孕這段期間最常使用的APP有哪些？他們的功能及優缺點。希望在懷孕或準備懷孕的你，能更自在從容地迎接新生命的來臨喔！ 孕媽咪熱門排行NO.1必載｜280天APP 280天已經是每位媽媽一懷孕就要下載的APP，裡面功能十分齊全。每天寶寶在肚子裡的變化，每週給爸媽的建議，還有身體變化配上可愛的畫風，真的讓每個孕媽咪都融化（偶爾還會默默看到流淚😭）想不到這個小傢伙在我肚子裡竟然如此有生命力。 我最喜歡「280天」的三個功能： ☑️看今天的寶寶成長週數的變化。我都會在晚上睡覺前看並念出來跟爸爸一起分享！ ☑️紀錄每日體重、心情日記。 ☑️家人共同編輯紀錄。能與爸爸、家人一起共享這份喜悅，是在美好幸福不過的事了！ 【下載連結】 iOS這裡載 Android這裡載 新手媽媽懷孕實用｜孕育提醒-女性科學孕育健康育兒好助手APP 其實280天APP的功能已經算是十分齊全了，會下載這款由中國開發的懷孕APP是朋友推薦的。裡面的資訊量很多，相對介面看起來也比較雜一些。但像是健康知識、孕媽咪每個時期的症狀，還有每日的體重、喝水、運動紀錄，有效幫金魚腦媽咪記起來今天是不是有偷懶！280天走的是可愛感性，孕育提醒就是理性紀錄功能較全面的APP。 我最喜歡「孕育提醒-女性科學孕育健康育兒好助手」的三個功能： ☑️孕期每一個階段的症狀資訊量很多，可以補足280天以寶寶為主的不足。 ☑️每日的喝水量、運動量紀錄，體重管理的部分事先設定目標，每週檢視有沒有超標。 ☑️孕期的飲食禁忌查詢。 美中不足的地方：因為是中國開發，所以很多資訊都受限於地區。 【下載連結】 iOS這裡載 孕媽咪飲食寶典｜孕婦飲食禁忌APP 第一次當媽媽的我連自己的身體都有點搞不定，每天生理上的變化應付不來，飲食上面更是不能馬虎，尤其關係到寶寶的成長營養素！這7個月應該是截至目前為止最克制、注重飲食的時期了吧！哪些能吃、哪些不能吃，買食材多看一下營養標示，真的變成一種習慣！以前不下廚的我為了寶寶開始學著煮飯，當然是以簡單的菜色為主，只要在家就是自己準備！才發現每天的營養要均衡是多麽難的一件事，我都會利用這個APP作為飲食計畫。當然也有偷懶的時候，有時候貪嘴喝珍奶吃麥當勞能讓自己開心還是要吃！ 我最喜歡「孕婦飲食禁忌」的三個功能： ☑️對下廚絕緣的我，開始認識各式食物的營養。 ☑️孕婦飲食上的禁忌，不是怕胖是怕食物的效果影響到寶寶。 ☑️推薦菜單，延續第一點不會煮飯的我非常需要簡單的食譜。 美中不足的地方：廣告太多了...很常會等到不耐煩就跳開，準備跟昨天一樣的菜色！ 【下載連結】 iOS這裡載 加碼推薦胎教音樂清單｜ 過去自己在工作的時候都會聽音樂，這個習慣當然在懷孕也不會斷！但播放清單可說是大風吹啊～打開Spotify滿滿的Baby Music，朋友說：「聽水晶音樂、古典樂、冥想音樂、佛經也都很有幫助！」不過，音樂這種東西真的很需要自己喜歡、能自在放鬆，才是最重要的啊！ 這次介紹的三大懷孕實用APP，希望懷孕中或是準備懷孕的你能做好準備，不過分擔心也不要太放縱自己，跟平常的生活一樣再多注意一些小地方，就能好好享受這段美好的時光，畢竟卸貨後的日子....（你懂我懂）並不如想像簡單，我也在這段時間慢慢學習當媽。之後再來分享孕期間的懷孕讀物，希望能分享更多懷孕知識給大家！ 如果我的文章對你有幫助的話，可以請我喝杯珍奶🧋 #懷孕 #懷孕日記 #懷孕APP #孕媽咪 #280天 #孕育提醒 #懷孕飲食禁忌 #胎教音樂 想看更多關於「懷孕日記、孕媽咪好物推薦」文章，可到我的網站喔👉點我 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG分享生活日常👉Liv_WOO FB媽咪取暖👉媽媽不厭世才怪 ✉️專回疑難雜症與合作請來信

【自己煮美食】--- 嚼嚼蕃茄牛肉麵

參考菜單 @icooktw 愛料理 簡單燒神好吃蕃茄牛肉麵 by 本本小廚房 - 第三次挑戰💪🏾牛肉麵～ 這個食譜真的很推， 前兩次都覺得做得很順手， 看看冰箱的食材， 就用小番茄替代牛番茄， 拿這次獲得的牛肉來回味一下神好吃牛肉麵吧！ - ①蔥切段、薑切片、牛肉切塊，和米酒以冷水煮到滾後關小火再煮15分 ②之後撈起肉並挑掉薑跟蔥，完成牛肉清湯。 ③大蒜剝皮去蒂頭、洋蔥切塊、紅蘿蔔切塊、小蕃茄對半切，依序放入炒鍋中拌炒 ④之後再倒入調味料、滷包和牛肉，並倒入牛肉清湯燉煮 ⑤燉煮時間每20分鐘，試喝湯頭和戳戳牛肉，直到覺得軟嫩入味即可關火喔！ ⑥記得煮麵、和想要加的青菜，再切點蔥花增加配色和味道～ - 試戳的時候發現牛肉切的有點太小， 這樣端上桌的時候看起來會有點可憐🥺，很不大氣～ 只能說每次都要留一點給下次進步的空間了😂😂😂 - 嗯嗯嗯～～依舊的美味可口！ 肉太小？ 沒關係，多夾幾塊就好啦😏😏😏 - 倒是小番茄的份量看起來比較單薄、沒有存在感😅， 需要靠胡蘿蔔撐一下場面～ 沒有燙青菜、炒個菠菜也是很ok的唷！ 再補上濃濃酒味的紹興醉蝦～ 飽了飽了😋😋😋！ - #嚼嚼蕃茄牛肉麵 ----------------------------------- 原本只是做手工商品販售的小小工作室， 因為裝修了廚房挑起了貪吃的靈魂。 - 我們是 #長尾巴了手作工作室 與 #嚼嚼廚房 - +嚼嚼美食家吃吃喝喝IG👉https://www.instagram.com/foodiejiaojiao/ +長尾巴了手作工作室IG👉https://www.instagram.com/sippohandmade/ +吃喝縫補的小小天地FB👉https://www.facebook.com/sippohandmade/ 🥰🥰🥰觀迎追蹤我們喔!🥰🥰🥰

【涼拌小黃瓜做法】3分鐘清爽開胃小菜｜簡單又好吃的家常涼拌菜

涼拌小黃瓜做法

涼拌小黃瓜是一道簡單快速又開胃的小菜，不管是夏天沒胃口，還是忙碌日子想快速上一道涼拌菜，這道菜都是你的首選！只需要幾樣食材，加上3分鐘的拌製時間，就能端出一道脆口清爽、酸甜微辣的涼拌小黃瓜 (圖片來源：涼拌小黃瓜 by 珍妮花 - 愛料理) 涼拌小黃瓜做法-食材： (圖片來源：黃瓜秘密》小黃瓜長大，會變成大黃瓜嗎？明明是綠色的為何叫黃瓜？ | 上下游新聞) 涼拌小黃瓜做法-步驟： Step 1：小黃瓜去籽切條 將小黃瓜洗淨，對半切開後挖去中間籽，再切成條狀（或滾刀塊也可以），這樣拌完才不會出水過多 Step 2：撒鹽殺水 把切好的小黃瓜放入碗中，撒上1小匙鹽巴，拌勻靜置10分鐘。這步驟能讓小黃瓜釋放多餘水分，吃起來更脆 (圖片來源：涼拌小黃瓜 酸辣醃黃瓜 簡單做消暑小菜 by Chengbaby - 愛料理) Step 3：擠乾水分 10分鐘後，用手或廚房紙巾擠出多餘水分，避免成品變得濕軟 Step 4：調味拌勻 加入蒜末、糖、醋、醬油、香油，喜歡辣的話可以加入辣椒絲或辣椒油。全部拌勻後放進冰箱冷藏10～20分鐘更入味 Step 5：完成 取出裝盤，一道清爽脆口的涼拌小黃瓜就完成囉！ 涼拌小黃瓜保存方法： #涼拌小黃瓜做法 #涼拌小黃瓜食譜 #家常涼拌菜推薦 #涼拌小黃瓜 #小黃瓜涼拌怎麼做

食譜搜尋結果

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【自己煮美食】--- 嚼嚼蕃茄牛肉麵

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