BOSO 舒肥透視蒸氣氣炸鍋 7L 開箱｜120°C 蒸氣微分子＋氣炸雙模式，酥脆爆汁又減脂，一機搞定 1 日 4 餐

最近真的越來越依賴這台 🖤 BOSO 舒肥透視蒸氣氣炸鍋 7L 以前煮一餐， 要顧火、翻面、看時間， 還要分開用不同鍋具…真的很花時間 😵‍💫 現在幾乎都是 👉 食材放進去＋設定好 就可以去忙別的事了 😆✨ 這陣子我真的用它做了超多料理👇 ✔ 蒸氣模式：蒸魚、蒸蛋、蒸蔬菜、蒸蛤蜊 🐟🥚🥦 ✔ 氣炸模式：雞腿、薯條、豆腐、炸物拼盤 🍗🍟 ✔ 蒸氣＋氣炸：照燒雞、烤全雞、鮭魚、馬鈴薯 🍗🐟🥔 ✔ 低溫模式：果乾、舒肥牛排、雞胸肉 🍎🥩 👉 幾乎一日三餐＋點心都靠它完成 🥹 新品優惠👉https://zinlife.vip/NUiZ2 🔗 實用分享 https://fuli520.com/boso-air-fryer-7l/ 最喜歡的是「蒸氣＋氣炸」模式 💛 外層會微微酥脆，裡面還是很多汁 像照燒雞、烤雞那種口感 真的很接近外面餐廳的感覺 🤤✨ 而且 7L 大容量真的很有感 🙌 主餐＋配菜可以一起做 像魚、蔬菜、馬鈴薯直接一鍋完成 🍽️ 不用分批，效率差很多 日常用下來最有感的就是： ✔ 不用顧火 🔥 ✔ 不用一直看時間 ⏰ ✔ 設定好就能完成料理 👌 連清潔也很加分 🧼 有自動蒸氣清潔功能 平常整理不太費力 實際用了一段時間後，真的會覺得 料理變簡單很多 ✨ 不管是蒸、氣炸、蒸氣＋氣炸，甚至舒肥 很多原本要分開做的步驟 現在一台就能完成 🙌 像以前煮魚、雞肉、排骨 都要顧熟度、翻面、抓時間 😵 現在只要設定好 時間到再回來處理就好 整個過程輕鬆很多 😌 蒸氣＋氣炸的設計也很實用 食材不容易乾 💧 120度蒸氣微分子，0.4秒釋放蒸氣 搭配360度熱對流 讓熱能穿透食材後快速鎖鮮 像烤雞、魚類都能保持多汁 表面又有一點酥香，吃起來更有層次 🤤 加上容量夠大，不用分批做 一鍋就能完成一餐，真的很省時間 🍽️✨ 對我來說，它比較像是把 「原本複雜的料理流程簡單化」 讓做飯變得沒那麼有壓力 甚至可以邊做其他事情邊完成一餐 💛 如果你也是平常要顧小孩、準備家人餐點的人 👶 這台真的會讓生活輕鬆很多 用過一陣子會很有感，不是因為功能多 而是它真的會讓你更常下廚、也更願意煮 🥰 🛒 下單去 https://zinlife.vip/NUiZ2 @BOSO百鯨 #BOSO蒸氣氣炸鍋7L #蒸炸酥脆又爆汁 #不只蒸炸還能舒肥 #全能料理王 #蒸氣微分子 #熱對流 #一機搞定1日4餐 #租房族料理神器 #3D立體蒸烘炸 #一鍵完成各式料理 #氣炸料理食譜 #氣炸鍋推薦 #蒸氣氣炸鍋食譜 #廚房料理神器 #果乾機 #舒肥機 #氣炸鍋 #家電 #好物分享 #居家生活 #開箱

和IU是超級至親！韓國演員「劉寅娜」7個小秘密，差點以偶像女團出道、公開戀愛！

曾出演《秘密花園》、《最佳愛情》、《仁顯王后的男人》、《來自星星的你》、《鬼怪》、《觸及真心》等人氣作品的劉寅娜，其實起初的演藝之路並不順遂，更曾經差點以偶像女團出道。如今，劉寅娜出道已經來到第15個年頭，她的年齡也令人難以相信地超過了40歲！今天泡菜編就要帶大家來認識演員「劉寅娜」，究竟在她美麗的外表下，藏著什麼樣的經歷和魅力呢？好奇的話就趕快往下看吧！ （圖片來源：韓國Naver） （圖片來源：ENA） 劉寅娜｜1、出道前曾有「11年練習生涯」 1982年出生的劉寅娜，目前所屬YG娛樂旗下演員，其實她從17歲開始，就足足累積了11年的練習生生活。劉寅娜曾於綜藝《Happy Together》分享：「輾轉於不同經紀公司，也不斷參加內部評價，但每次都剩我留在公司，身旁練習生不停更換淘汰，出道夢無限推遲」。練習期間，劉寅娜曾差點以知名四人女團出道，與夢想擦肩而過的她也有無數次想放棄的念頭，但經過媽媽的鼓勵，她繼續努力耕耘，終於在2009年出演喜劇《穿透屋頂的High Kick！》以演員身份出道。 （圖片來源：MBC） 劉寅娜｜2、《仁顯皇后的男人》爆紅 雖然劉寅娜相較其他人起步晚，但2010年出演電視劇《秘密花園》「閔雅瑩」一角，活潑演技讓他人氣直升，也順勢拿下當年度百想藝術大賞最佳新人獎殊榮。2011年在《最佳愛情》飾演當紅藝人「姜世莉」一角，該劇拿下平均收視15％的好成績，隔年則是主演《仁顯皇后的男人》裡的「崔希真」，有趣的穿越情節及浪漫橋段，播出後讓劉寅娜在亞洲各地爆紅，成為其經典代表作。 （圖片來源：SBS） （圖片來源：tvN） 劉寅娜｜3、《鬼怪》躍升一線演員 之後2013年，她出演電視劇《最佳李純信》飾演IU親姐姐「李侑信」，創下接近30%的驚人收視率。2013年在《來自星星的你》飾演全智賢假面閨蜜「劉世美」，讓劇迷留下深刻印象。而把劉寅娜推向一線女星的作品為2016年在電視劇《鬼怪》，劇中飾演孔劉妹妹「金善」，與陰間死者李棟旭上演前世虐戀，cp感爆棚得到觀眾喜愛，也順勢促成兩人於2019年主演《觸及真心》，終於能好好談戀愛！2020年則是攜手文晟赫、林周煥主演《愛我的間諜》，上演夾雜與兩任丈夫之間刺激間諜戰。 （圖片來源：MBC） 劉寅娜｜4、和IU是「超級至親」 劉寅娜與IU在綜藝《英雄豪傑》中結緣，2013年又透過戲劇《最佳李純信》累積更深情誼。在繁忙的日程中，兩人也經常抽空為對方應援，像IU曾在直播中分享：「劉寅娜總是偷偷來我的演唱會，有一次他信誓旦旦的說釜山場他來不了，而我也相信他，並隨口開玩笑：『要來的話買50個MELONA雪糕』，之後劉寅娜就獨自帶著冰棒來到現場為我應援」，把隨口的請求放心上的舉動，可說是超講義氣。此外，兩姐妹花曾多次互送應援車到對方片場，甚至在情人節當天訂製「友情戒」、聖誕節化身聖誕老人為IU送上滿滿禮物等，展現深厚友誼。 👉🏻相差11歲也不是問題！說是家人也不為過，這一種友情叫做劉寅娜與IU （圖片來源：SBS） （圖片來源：IG@dlwlrma） （圖片來源：KBS） 2017年，IU獲得Melon「年度專輯獎」時，於感言中說道：「感謝我最好的朋友、我的一號粉絲，我的藝人、我的繆斯劉寅娜小姐」，而劉寅娜也曾於採訪中提及IU為「會在我身邊永遠的人」，兩人一路走來經歷各種演藝低潮期，透過互相扶持得以在各自事業上發光發熱！此外，兩人甚至還有友情戒指唷！ （圖片來源：YouTube《이지금 [IU Official]》） （圖片來源：IG@dlwlrma） 劉寅娜｜5、和「智鉉寓」假戲真做公開戀愛 2012年，劉寅娜與智鉉寓因合作《仁顯皇后的男人》進而親近，劇中「領帶之吻」、「踩腳之吻」等經典撒糖畫面成為日後相愛的契機。同年6月7日智鉉寓在終映記者會上當眾向劉寅娜表白：「我真心愛劉寅娜，希望能得到大家的祝福」，大方坦承動心的事實，當時雙方經紀公司也聲明：「對事件完全不知情，目前關係只有當事人才知道，不會發表任何立場」，此後，劉寅娜於廣播節目《提高音量》上親自坦承戀情。可惜戀情維持兩年後，2014年5月雙方公司證實兩人分手的消息，「仁顯CP」正式告吹。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：KBS） （圖片來源：韓國Naver） 劉寅娜｜6、大方坦承「整形說」 憑著《仁顯王后的男人》、《來自星星的你》快速走紅的劉寅娜也因人紅是非多，過去學生照被拿出來放大檢視，對此本人也大方坦承整形事實，豁達態度讓網友紛紛對他好感度提升，反而圈了不少粉絲。 👉🏻非天然美又怎樣！盤點11位「大方承認整形」韓星，Jessi、朴敏英超霸氣！ 劉寅娜｜7、超凍齡「保養秘訣」 進入40代的劉寅娜，依然維持有致身材，就連皮膚也絲毫看不出歲月痕跡，以下就讓我們來挖掘女神的保養秘訣吧！維持名品身材首先是要吃以「蔬菜」為主的食譜，多攝取雜糧飯、野菜及水果，久而久之便秘問題會消失，肚子就會變小，再來就是要勤喝水防止皮膚乾燥及增加代謝速度，而零食是絕對不會碰的禁忌。 此外，劉寅娜靠著「毛巾運動」維持身體線條，只要準備一條毛巾，雙腳與肩同寬，抓住毛巾的兩端，往上方伸展並扭動骨盆，能矯正脊椎及維持體態，持之以恆照做，就能順利消除贅肉。接著搭配仰臥起坐及後踢腿運動，讓腹部及下半身更加緊實，各位女孩一定要筆記起來！ 劉寅娜｜7、對結婚的想法 劉寅娜出演綜藝《77億的愛情》時透露「如果遇到不錯的人的話我也會有結婚的想法 ，」表露出想婚意向，也表示若真的如願遇到真命天子，其也希望能辦一場低調的婚禮，只邀請親朋好友參加，大家聚在一起跳舞，感受幸福氛圍。 （圖片來源：YG娛樂） （圖片來源：tvN） 以上就是韓國演員「劉寅娜」的整理介紹啦！看完之後大家有沒有更了解、更加喜愛他了呢？歷經10多年辛苦的練習生時期，也在以演員出道後透過多樣作品證明自身實力，實在令人驕傲又欣慰！若是想感受更多「劉寅娜」的演技魅力，除了近期新作品《寶拉！黛博拉》外，不妨也可以重刷她的舊作品哦！ 延伸閱讀： 👉🏻她們居然要40歲了！10位「韓國凍齡女神」，孫藝真、劉寅娜都是榜上名單！ 👉🏻發光發熱不嫌晚！15位「大器晚成」的韓國演員，黃寅燁、魏嘏雋都是代表！ 撰文編輯 #佳佳 #《來自星星的你》 #《孤單又燦爛的神－鬼怪》 #《愛我的間諜》 #《最佳李純信》 #《秘密花園》 #2020韓劇 #IU劉寅娜 #仁顯皇后的男人 #劉寅娜 #劉寅娜作品 #劉寅娜保養 #劉寅娜保養秘訣 #劉寅娜出道 #劉寅娜戀情 #劉寅娜整形 #劉寅娜男友 #劉寅娜認愛 #劉寅娜運動 #名人專題 #智鉉寓 #最佳愛情 #李棟旭劉寅娜 #泡菜追星 #波波名人 #韓國女演員 #韓星整形 

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炒泡麵 新手教學 【蔣府宴】的老饕醬牛罐頭口味

#【蔣府宴】蔣作醬料禮盒組 (X.O.醬龍皇+老饕醬牛) #簡易自製炒泡麵 有人會覺得，炒泡麵為什麼還要寫教學嗎? 對於沒有做過這道菜的我 很需要啊! 零廚藝的我，在親眼看過別人是怎麼做的，才會想開始嘗試自己做 避免不必要的失敗XD跟我一樣料理新手的小夥伴 詳細教學告訴你怎麼樣做出好吃的炒泡麵唷~ 上次已經有文章分享怎麼用XO罐頭炒甜椒四季豆 【 X.O. 醬龍皇 】炒甜椒四季豆【蔣府宴】廚師團隊研發罐頭>專業主廚到你家~國宴級美味 在家就能輕鬆上桌！ 今天分享的是使用老饕醬牛罐頭做炒泡麵~為什麼會選用這個罐頭呢? 因為有禮盒組會比較便宜呀 (≧∀≦) 商城連結： 【蔣府宴】蔣作醬料禮盒組 (X.O.醬龍皇+老饕醬牛) 首先是購買材料我們今天很簡單，因為已經有【蔣府宴】的老饕醬牛罐頭其實只需要買泡麵就好但因為我個人覺得炒泡麵就是要加蛋(荷包蛋控)所以多買了蛋 剛好在菜市場買菜，看到有蔥就多買一支 泡麵要買哪種呢? 朋友是推薦統一肉燥麵(紅色包裝) 他說麵條比較好吃 這天因為都買不到紅色包裝的 只好買印尼泡麵(應該是吧?) 因為超便宜的~ 不過這種泡麵的麵條本身比較不會吸收水分吃起來會比較乾醬汁比較難沾附在麵條上大家還是可以依據喜歡的口味去挑選泡麵【料理步驟】首先煮水、煮泡麵這時候可以同時洗蔥、切成蔥花 如果有多的爐子可以用蛋跟蔥花煮蛋花湯或是煎蛋、炒蛋、蔥蛋、荷包蛋 泡麵煮好後把麵撈起來加入【蔣府宴】的老饕醬牛罐頭利用餘熱拌勻醬料可以加蔥花、蛋、醬料來做裝飾 因為【蔣府宴】的老饕醬牛罐頭口味是有些微辣的 不太吃辣的朋友酌量加唷 拌勻之後辣度就不會那麼明顯 因為我們還有配菜【 X.O. 醬龍皇 】炒甜椒四季豆 所以吃起來簡單又豐盛~ 【蔣府宴】是一家位在桃園小人國主題樂園售票處 - the District 891 廣場的藝文餐廳 餐廳內的裝潢就像來到故宮一樣，超美的~ 由兩蔣料理御廚坐鎮，及熟捻浙滬菜系廚師團隊 承襲古法廚藝，注入現代創新 研發出可以宅配到府的罐頭方便在家就能享用專業主廚上菜般的美味喜歡的朋友可以至官網訂購唷~ 官網訂購連結 https://reurl.cc/vDn1nl 【蔣府宴 - 人文主題浙滬美饌】 營業時間：11:30 - 14:30 / 17:00 – 21:00 (每周一公休) 洽詢專線：(03) 471-6635 / (03) 471-6636 地址：桃園市龍潭區高原路891號 (小人國主題樂園售票處 - the District 891 廣場) FB臉書粉絲頁：https://zh-tw.facebook.com/chiangfuyan/ 線上客服：http://bit.ly/cfymessage Line@：http://bit.ly/cfyline #香草兔兔愛團購#蔣府宴 #小人國主題樂園#XO醬龍皇 #XO醬炒甜椒四季豆 #廚師罐頭 #蔣府宴罐頭 #XO醬罐頭 #蔣府宴XO醬 #xo醬 #XO醬料理 #XO醬做法 #XO醬炒菜 #XO醬食譜 #型男主廚 #愛妻便當#罐頭 #罐頭料理 #懶人料理 #新手料理#食譜 #料理 #家常菜 

【自己煮美食】--- 嚼嚼蕃茄蘑菇洋蔥湯

參考食譜 @icooktw 愛料理 暖心蕃茄洋蔥湯 by 小毓の饗樂廚房 - 搭配牛排必須要來一個相呼應的湯品🤔， 西式料理很常加入洋蔥、蕃茄、蘑菇這類的食材， 另外再加點花椰菜🥦， 綠化一下湯的色彩， 來個色香味俱全的一餐吧！ - ①洋蔥切丁、番茄切塊、蒜頭切片、蘑菇切片 ②熱鍋放油並加入蒜片拌炒，炒到蒜香味出來後放洋蔥丁 ③洋蔥丁炒至透明狀後，放入番茄塊、水，稍微攪拌一下 ④放入蘑菇以及番茄醬汁，花椰菜另外燙熟撈起來 ⑤湯煮滾後再將花椰菜放入湯中，稍微煮個三十秒就可以關火啦！ 這樣花椰菜比較不會碎掉散開喔～ - 現在熟練一點點做菜的感覺之後， 覺得煮湯真是一件很美好的事情🥰， 能夠小火慢燉， 每個步驟都不會很緊湊、讓人很慌張～ 而且最後食物都一定會熟喔🤪🤪🤪🤪！！！！ - 這道是 #嚼嚼牛排佐鐵板麵情人節套餐 的附餐湯品， 🍅番茄的微酸味道很開胃～ 在品嚐牛排跟鐵板麵的時候， 可以解解膩口的瞬間🤗～ （本來要耍一下浪漫買個葡萄汁，假裝是紅酒， 不過～～～～忘了😅😅😅😅😅😅） - #嚼嚼蕃茄蘑菇洋蔥湯 ----------------------------------- 原本只是做手工商品販售的小小工作室， 因為裝修了廚房挑起了貪吃的靈魂。 - 我們是 #長尾巴了手作工作室 與 #嚼嚼廚房 - +嚼嚼美食家吃吃喝喝IG👉https://www.instagram.com/foodiejiaojiao/ +長尾巴了手作工作室IG👉https://www.instagram.com/sippohandmade/ +吃喝縫補的小小天地FB👉https://www.facebook.com/sippohandmade/ 🥰🥰🥰觀迎追蹤我們喔!🥰🥰🥰

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

2020年進入下半場啦，回首上半年的自己，你是否有所成長或收穫呢！ 若錯過了上半年，下半年可要抓緊機會，試著在工作、人際、生活或者休閒上，都活出自己更自信的模樣，找到自己繼續前進的目標。 針對女孩們可能有興趣的各個方向：職場工作、戀愛婚姻、生活居家、旅遊設計和健康飲食等方向，推薦5本各領域的書籍。 👉從下個月8月開始，啟動每月一書閱讀計畫，年底前就能讀完推薦清單，充實你對工作、飲食、生活和旅遊的想法，在今年這個充滿不安的時代中，逆境向上提升自己的內在美。 職場/工作 《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》 不痛苦，哪算職場？不憂鬱，哪算工作？ 職場有數不盡的委屈。你經歷的，也是多數人正在經歷的。不同的是，你的委屈可以用來強大自己！ yes123求職網資深副總╳網路點閱率TOP1求職專家：洪雪珍，教你認清職場現實，突破職涯困境 職場上的問題或許既困難且複雜，但無論再苦再累，無論遭遇到什麼，你都必須自己努力去尋找答案。因為我們總會遇到責無旁貸的時候，最好的做法，仍是全力以赴，學習把事情做好，只有在這樣的過程中，才能展現自己的價值，成就工作的意義。 本書是洪雪珍個人在職場，以及長年在人力銀行工作所累積的體悟，希望能幫助讀者了解前往個人真正嚮往的職涯所需要的裝備，也提醒大家，過程中如果遇到挫折委屈，與其懷抱「樂觀」，不如嚮往「達觀」，不是一味的相信事情會好轉、更不是一味感到失望，而是以豁然宏觀的態度，試著接受它、面對它、解決它！ 勇敢爭取自己想要的，不逃避衝突。為自己的一切負責！ 進入畢業季後，有許多職場新鮮人挑戰進入不熟悉的職場環境。工作上面臨挑戰或徬徨。 同時，今年受疫情影響景氣低迷，職場老鳥們也容易陷入職業怠惰期。感覺到憂鬱或者無力感。 這本書就是在我職場上歷經一段低迷的時期時，偶然間翻到。雖然不能說是救命仙丹，卻提供了不少案例或者建議，提供職場壓力一個轉彎的換位思考、或者提供一針見血的諫言。讓人擺脫職場中自怨自哀的窘境，轉換自己的心境再出發。 在序中就有一段可做為大家進入職場工作的參考： 1.對工作要有企圖心，但是不要當作人生的全部 通常全公司怨念最深的那個人，都是工作最認真的。所以生活要另有重心，失望會少一些，快樂會多一些。 2.對工作要認真努力，但是不要視成功為必然 努力是一回事，成功是另一回事，中間不必然是等號，因為變數太多，並非全部操控在自己的手上。努力不一定會成功，但是不努力一定是失敗，所以努力仍是追求成功的必要條件。 3.沒有一種工作是不委屈的，不安是工作的一部分 工作若是還有進步的空間，一定存在著壓力，否則生涯就會出現風險。沒有人知道什麼是剛剛好的壓力，所以要學會紓壓，而不是去抱怨。 4.沒有人必須對你好，人際關係的緊張是常態 每個人都是在打一場生存戰，都會站在自己的立場，追求自己利益的極大化。沒有人必須要對你好，所以當別人沒有顧及到你時，不要去在意，而是要學會包容。 👉職場如戰場，這本書獻給職場中的老手與新手，作為自己的職場人生求生的筆記參考之一。 生活/居家 《零雜物裝修術》 許多讀者因為《零雜物》認識作者Phyllis，知道她是整理收納領域的專家，卻沒注意到，她其實有室內設計的背景。此外，在過去13年，她總共住過10間房子，堪稱換屋達人，而且每次都是自己設計、裝修。 綜合多年相關經驗，Phyllis領悟到，清除雜物最能節省裝修費用，甚至購屋預算；且雜物若多，裝修成什麼風格都不會好看。於是，她寫出了一本有別於臺灣書市或只訴諸某種風格、或只教你如何省錢、或只細述材質與工法，從頭照顧到尾、以「減法」為概念的裝修書！ 想以真正省錢的方式打造好宅，不是在工法或材質上錙銖必較！應該是先清除不必要的雜物。 本書從源頭抓起，讓你節省購屋預算和裝修費用，打造簡約舒適好宅的兩大敵人：預算少、雜物多。 想以真正省錢的方式打造好宅，不是在工法或材質上錙銖必較！應該是先清除不必要的雜物。還告訴你如何使用房子才能久住不亂，否則花再多錢裝修都是枉然…… 👉本書閱讀重點： ✔購屋／換屋前：換屋達人Phyllis分享10大關鍵心得 ✔裝修準備及規畫階段：室內設計師Phyllis逐一盤點哪些是不必要的設計、哪些是必須花的錢 ✔裝修後：整理專家Phyllis的「房屋使用手冊」，讓精心裝修過的房子維持初入住時最清爽的樣貌 前陣子有一齣實境劇《怦然心動的人生整理魔法》在Netflix上爆紅，也讓一個新興的職業別浮上檯面「整理諮詢顧問」，幫助客戶將雜物去蕪存菁，空出家中足夠的舒適空間。 此書的作者Phyllis應說是可台灣版的近藤麻理惠，身體力行雜物的定期清理，讓家裡始終保持像是樣品屋般的清潔，和減少收納櫃的量體，讓屋內坪效更佳。 剛好去年搬入新的自宅，開始思考房屋的裝潢修整。且身為蒐集控和購物狂，衣服雜物總是收納困難，於是買了這本書做為參考借鑒，的確給了我不少想法，還有對於住宅裝修的品味。 因為作者自己搬了很多次家，也處理過不同屋況的房子，看照片也能感覺到他逐漸摸索出的簡潔風格，和雜物減量的功力提升。我認為可以作為許多女孩在佈置自己房間或家庭環境，一個重要的參考方向 無論你是想： ★想裝修／裝潢自宅者必讀！ 此書內容包含裝修規畫、預算拿捏、簡約舒適風格的營造、屋況的維持，關於裝修你必須知道的事情all in one的實用書！ ★換屋族／購屋族必讀！ Phyllis從與每間房子磨合的過程中歸納出來的血淚經驗談，讓你在看屋、購物的路上少繞許多遠路。 ★租屋族／家人合住族必讀！ 租屋族和家人合住的人，可運用的個人空間更有限，如只有個人或甚至共用的房間，就更需要雜物精簡和收納，參考此書讓你小空間依然舒適有美感。 ★專業整理師必讀！ 也許你也正朝整理顧問師的職業路上邁進，更可以參考前輩Phyllis的經驗分享，為客戶整理實要考慮其生活動線，和環境整體配置規劃。整理收納的重點，Phyllis在書裡都有提到！ 👉一起打造自己心目中的理想居家樣貌，簡潔兼具個人風格的美感生活！ 旅遊/建築 《東京建築女子的日本建築選品》 「居住東京近五年，生活中雖然少了許多剛到東京生活的新鮮感與新奇感，但反而更仔細地感受與體會這些設計，思考著他們的發想、他們的目的。在這個資訊爆炸的時代，我想要用最單純的感官方式，帶你感受這些有趣的建築。隨性翻開一頁，一起決定下一次旅行的目的地吧。」──東京建築女子 李昀蓁 旅居東京的女子建築師李昀蓁，以俐落又帶有詩意的攝影風格，柔軟敏銳且充滿生活感的文字，將一趟趟的建築尋訪，化為一首首輕快的小步舞曲，引領讀者輕鬆進入光、影、建築與日常的動人樂章。 旅居東京多年，李昀蓁走訪許多大城市，對於日本空間設計感到不可思議：「原來車站也能這麼前衛！」、「這個像是美術館的地方，竟然是寺廟！」這些令人驚豔、顛覆印象的空間設計，讓我們看到日本建築師總在挑戰各種可能性，不斷創造美好空間，提供人們嶄新的體驗。 李昀蓁在書中記錄了她對城市、建築與生活的觀察，抹去了專業高深的距離，重新將建築帶回一般人的日常，帶我們一起體驗日本獨有的建築詩意、奇妙與內涵，也理解當代建築師的各種空間思維。 她從居住的東京出發，足跡遍及京都、廣島、沖繩、千葉、栃木、石川⋯⋯等地區，探索隈研吾演繹日本庭園迂迴特色的「根津美術館」、安藤忠雄以預鑄混凝土包覆空間的地下浮游宇宙船「東急東橫線 涉谷站」、妹島和世以柔軟溫和曲線語彙呈現的墓園準備室「無憂樹林」……全書精選100座日本經典建築，在100趟旅程中，領你進入一座座迷人且經典的建築場域，感受流動的詩意。 這本是我的私心推薦清單，因為剛好結合了三個我最喜愛的原素：日本、旅遊和建築。 透過旅日台灣建築師李昀蓁的攝影鏡頭和筆記，我們可以欣賞在日本東京和各個城市的特殊建築，包含住家、大樓和美術館等。根據作者自述，他採用近年流行＂選品＂的概念，將自己喜歡的建築作為產品來精選，在推薦給所有讀者。 雖然是專業建築師，作者沒有用生硬的建築專有名詞，而是用生活化的語彙和旅遊文學般的口吻撰寫，讓即使是外行人的我們，也能輕鬆欣賞建築之美。 每篇建築介紹也會附上建築師、建造的年份和地址等資訊。想在日本街頭或者各城市裡，遇見伊東豊雄、安藤忠雄、東孝光、妹島和世、隈研吾、草間彌生等55位大師，讓喜愛建築的我們，不但能補充建築師的資訊，也能作為之後安排建築之旅的參考依據之一。 今年因為疫情影響，雖然去不了日本，但透過這本書，彷彿可以一次走訪日本各地的美感建築，也是未來旅遊行程規劃的重要參考。 👉喜歡這種建築、旅遊文學書風格的人，推薦不可錯過囉。若是喜歡旅行拍照的人，也可以參考書中的拍照取景，建構美感的畫面。～ 健康/飲食 《一日三餐減醣料理》 減醣飲食是近年來最熱門的飲食瘦身方法。標榜能簡單養成不嗜醣的易瘦體質。 作者娜塔 Nata，療癒系美食家。生了兩個可愛孩子，即將40歲，擁有20年資深減肥資歷，是個曾經在內心偷想無數次，可能一輩子都瘦不下來的中年「腹」女。因為偶然接觸了減醣飲食，而創造前所未有的奇蹟：現在竟比大學時期的自己還要瘦！ ★如果你有這些困擾，可以試試低醣速瘦搭配餐！ ✔工作很忙，沒有多餘時間運動 ✔屬於易胖體質，好像喝水也會胖 ✔很想變瘦，卻無法克制不吃美食 ✔產後身材難恢復，想重回少女身材 ★三餐安排不苦惱，變化豐富選擇多！ ✔美好早餐：建議多吃優質蛋白質、蔬菜、奶類、油脂和多穀雜糧等食物，獨創咖啡館風格的菜單，讓人更期待每日的早餐時光。 ✔活力午餐：選擇飽足感佳、容易攜帶或重覆加熱也美味的菜色，就能迅速完成明天中午的便當菜。 ✔輕食晚餐：晚餐的醣分及熱量攝取可比白天少一些，以海鮮、蔬菜及調味清淡的輕食料理為主，補充湯品增加飽足感，清爽無負擔。 減醣飲食，因為較生酮飲食容易執行和維持，也搭配均衡飲食的概念而生。因為去年開始接觸到生酮和減醣飲食，改變了我許多的生活習慣和飲食觀念。 過去的飲食習慣，是完全隨著食慾和心情，想吃什麼就吃什麼。但若要減肥，也往往常常抓步道訣竅。所幸年輕時期減肥比較容易，但隨著年歲增加代謝降低，瘦身的難度相對提高不少．．．。開始生酮飲食並之後接著減醣飲食之後，才讓我的瘦身效果出現並較容易維持。 但除了瘦身之外，覺得最重要的是營養健康概念的形成。因為減醣飲食，我開始注意自己吃進去買一餐的營養素分配，早餐、午餐和晚餐會大概抓一下營養組成的分配，若中午吃了醣類，晚上就會減少或阻絕醣類的攝取，讓一天的醣類不會太超標。 想吃零食前，也會先思考下這個零食的營養素和熱量，降低了我吃許多垃圾加工零食的慾望，改成吃真正的食物取代，包含（低醣）水果、堅果等點心。 市面上這類的減醣營養書籍很多，建議大家若有心想要維持健康飲食或瘦身的目標，可以去書店找一本適合自己需求的。這本書的優點，在於深入淺出，包含介紹減醣飲食的概念，附上食材的營養成分表，方便你在一開始打好觀念和基礎。 書中也有設計許多一天三餐的減醣食譜，也很適合有在自己開火煮飯或者備餐的女孩們參考。外食族也不用擔心，書中也有提到外食建議的食物搭配。透過選擇食材的過程，也能慢慢建立自己減醣飲食喜歡的食譜，和不會出錯的飲食大方向。 👉瘦身是女孩們永遠的戰役，而我們始終在尋找適合的工具上場。而這本書相信會是幫大家磨亮觀念和實作的不錯工具書，想要嘗試減醣飲食的女孩，可以參考一下～！ 戀愛／婚姻 《８２年生的金智英》 「希望10年後的今天，我們可以不再讓1992年生的金智英陷於絕望。」 金智英，1982年4月1日生於首爾。她有著那世代女生的菜市場名，生長於平凡的公務員家庭，大學就讀人文科系，畢業後好不容易找到還算安穩的工作，31歲和大學學長結婚，婚後三年兩人有了女兒。 接著，在眾人「理所當然」的期待下，她辭掉工作當起平凡的家庭主婦……某天，金智英的講話和行動變得異常起來，與丈夫講話時，用的是自己母親的口吻，或者化身成已經過世的學姊，脫口而出驚人之語；到釜山婆家過節時，又有如自己母親上身般，以「親家母」的身分向婆婆吐露內心的不滿。最後丈夫決定帶她接受心理諮商，就在與醫師的對話中，她慢慢揭露出自己的人生故事…… 家中一切以弟弟為重，小時候偷吃弟弟奶粉還會被重男輕女的奶奶打。高中時遭到補習班男同學跟蹤，反而被父親責罵，認為女孩子凡事要小心、穿著要保守、行為要檢點，否則問題出在不懂得避免的人身上 求職時被問過：遇到客戶性騷擾會做何反應；經常遭受面試官對她的外貌批評，甚至經歷不必要的肢體接觸 結婚後沒多久親戚長輩就開始關切何時生孩子，還一口斷定是她身體有問題才懷不上 我是金智英，1982年生，這是我的故事，或許也是妳們的真實人生…… 前面幾個領域推薦的書籍，大多是工具書或者散文類。故在婚姻和戀愛領域，想說推薦一本小說類型給大家。 這本《82年生的金智英》造成韓國社會震驚的自傳式小說，造成閱讀的熱潮和網路論戰，後來還被翻拍成電影，獲得無數同年齡層女性的共鳴。或許大家還沒到金智英姊姊的年紀，但可能７－８年級生，甚至更年輕千禧世代後的你們，都曾經遭遇類似或者耳聞過的情況。 這本小說的敘述很平實，甚至可以說故事很普通，就是你我都看過身旁姊姊的成長過程，文詞也很平實，幾乎可以說沒什麼豐富的文采。但就是這樣樸實的文字和主角的經歷，才讓這本小說顯得更接近每個人，像是發生在亞洲社會一個女孩的成長故事的集合。 金智英沒有大起大落的人生，她的經歷背景認真來說也不算太差，現在的她雖然婚後辭職在家帶小孩，卻還有個體貼的丈夫和關愛的媽媽，然而她卻依然迷惘，因為社會無形中給的壓力，從小壓得她喘不過氣。她覺得竭盡心力付出，卻依然造到社會無情的打擊。 👉透過她的故事，我們女孩可以每個人重新檢視自己的人生，我們是否無形中遭遇因性別而得到的差別待遇，是否因為我們是女性，我們的選擇就變得有限，變得要以家族、家庭為優先？現在的我們可以做些什麼呢？ 先說小說版給的結局是比較平實、開放式的，留了一個尾韻給所有讀者去思考。相較電影版就有明確的希望和目標，也許這是女孩們都嚮往的新時代女性的樣貌吧！ 這裡就不劇透啦，大家有興趣可以找小說和電影來看～ 書本內容簡介＆圖片來源：博客來 圖片來源：Pexels 若你喜歡以上的女性／書籍分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat 😸Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #人生書單 #好書推薦 #女性 #女性書籍 #2020 #2020好書 #82年生的金智英 #一日三餐減醣料理 #東京建築女子的日本建築選品 #零雜物裝修術 #哪有工作不委屈 #戀愛 #婚姻 #飲食 #健康 #減醣飲食 #旅遊 #建築 #東京 #居家 #裝潢 #收納 #生活 #工作 #職場

蛋黃/火龍果溶餅

｛｛呱呱吃什麼｝｝ 寶寶雙色溶餅（蛋黃、火龍果） **適合9個月以上寶寶食用** / 呱呱最近開始成為「零食狂熱份子」，三不五時吵著要吃零食，邊吃還會變露出幸福的微笑！ 那瞬間陳媽媽終於明白為何朋友會說他女兒可以一個月吃200塊的米餅了！照這個速度下去我想呱呱也會趕上這個「2000元米餅」熱潮～ 為了阻斷這股歪風#為荷包著想 啊不是～是為了讓孩子健康著想乾脆自己動手做看看好了！健康又實惠，實際做起來發現沒這麼困難，強烈推薦已經測試過「全蛋」關卡寶寶的媽媽們一次可以兩種都做，一種使用蛋黃一種使用蛋白嘟嘟好不浪費，一顆蛋兩種口感全都有，蛋黃溶餅有濃郁的蛋黃味但口感比較紮實，要多含一下才會融化，火龍果溶餅有淡淡奶香味，口感較鬆脆！呱呱個人就比較喜歡後者，一口接一口。 溶餅其實也可以做很多種口味，就是把火龍果換掉換成想要的口味即可，改天陳媽媽再來試做看看其他口味 大家一起為了孩（荷）子（包）健康著想來動手做看看吧！ 食譜底加👇👇👇 ✅蛋黃溶餅 食材 / 🔹蛋黃 四顆 🔹檸檬汁 3-4滴 🔹嬰兒奶粉 25g 作法 / ✔️烤箱預熱150度 20分鐘 ✔️蛋黃攪散滴入檸檬汁，使用電動攪拌機打發至顏色變淺並且攪拌時會出現明顯紋路 ✔️使用刮刀輕輕將過篩過的奶粉弄切拌的方式均勻攪散 ✔️將拌好的蛋黃糊放入擠花袋中，在烘培紙上擠出適當大小，放入烤箱烤120度 30分鐘。中途不要一直開關烤箱，烤出來外表才會光亮；輕抖烘培紙溶餅隨即掉落就是熟了 **每台烤箱溫度和脾氣都不相同請自行估算一下** ✅火龍果溶餅 食材 / 🔹蛋白 四顆 🔹檸檬汁 3-4滴 🔹火龍果汁 40g 🔹嬰兒奶粉 65g 🔹低筋麵粉 24g 作法 / ✔️烤箱預熱100度/20分鐘 ✔️取出蛋白後蓋上保鮮膜後放置冰箱冷藏 ✔️將過濾過的火龍果汁加入過篩過的奶粉、低筋麵粉後，攪拌均勻至無顆粒狀態，備用 ✔️拿出冷藏後的蛋白加入檸檬汁後使用電動攪拌機打發蛋白；冰過的蛋白更容易打發，打發至拉起攪拌器有呈現彎勾即可 ✔️取出1/3的蛋白拌入火龍果麵糊中攪拌均勻，再將攪拌均勻的麵糊倒入蛋白糊中，慢慢以切拌的方式攪勻，填入擠花袋中 ✔️在烘培紙上擠出適當大小放置烤箱中，100度/60分鐘，輕抖烘培紙溶餅隨即掉落就是熟了 **每台烤箱溫度和脾氣都不相同請自行估算一下** 

| 食譜 | 🇰🇷#韓式炸雞 #氣炸鍋料理🐤​

 最近天氣好熱呀～​ 想吃點邪惡的炸物，​ 用氣炸鍋就不會太過油膩了​ 氣炸鍋真的是好幫手！​ 再裹上酸酸甜甜的醬料​ 讓人食指大動​ ​ ​ | 韓式炸雞_酸甜口味 |​ 使用淨安農場雞腿肉肉質結實Q彈，​ 富含鐵質​ 帶有油脂，煎煮烤炸都可以！ ​ ​ ​ | 食材 |​ 淨安農場雞腿肉..........一盒​ 蒜.............................5 顆​ 蔥.............................半根​ 炸雞粉.........................適量​ /​ *製作醃醬* ​ 鮮奶​ 優格​ /​ *醬汁*​ 韓式炸雞醬 3t​ 辣椒醬 ​ 1/2t​ 白醋 ​ 2t​ 糖 ​ 2t​ ​ ​ 👀👀👀​ 食材步驟圖文版本快到blog看看吧～​ https://rurusheep0119.pixnet.net/blog/post/359643467 ​ .​ .​ .​ .​ #foodie #frieschicken #koreafood #chicken #like #like4likes #likeforlikes #柴遊家滿 ​ #cook #簡單料理 #零廚藝料理 #懶人料理 #instafood #instadaily #RURU簡單料理 #share #follow4like #instakorea

福虎賀歲迎新春 2022虎年送禮首選 Nespresso開運咖啡禮盒登場 咖啡機新春價$2,990起

時序將至，喜迎農曆新年，為迎接2022虎年來臨，瑞士頂級咖啡品牌Nespresso今(6)日推出虎年限定「虎笑濃飲迎新開運咖啡禮盒」，新春優惠價只要$2,188（價值超過$2,620）限量開賣，內含精選10款暢銷咖啡風味、新年限定色咖啡隨行杯、虎年春聯及開運刮刮卡。為慶祝農曆新年到來，即日起至2月16日，全系列咖啡機亦同步推出新春優惠，只要$2,990起即可打造最有年味的居家咖啡館；活動期間凡購買任一咖啡機或任10條咖啡膠囊，加碼再送限量「虎笑濃飲迎新開運紅包袋」乙組，質感燙金設計為年節祝福增添濃厚情誼；今年更首度推出LINE線上傳情開運刮刮卡，即日起至2月5日止凡加入Nespresso LINE官方帳號好友，傳遞新年賀卡給親友們，即可領線上開運刮刮卡試手氣，有機會獲得價值最高$7,990的Barista咖啡大師調理機、經典咖啡配件與咖啡抵用金等多項豐富好禮，讓咖啡香伴隨全家大小好運一整年！ 虎年團聚必備 限量「虎笑濃飲迎新開運咖啡禮盒」 暢銷咖啡及好禮一次擁有 春節除了與家人團聚，亦是許多人趁機犒賞自己或是送禮聊表感謝之情，Nespresso精選的新春咖啡禮盒即是最佳選擇。2022年Nespresso匠心打造限量「虎笑濃飲迎新開運咖啡禮盒」，外觀設計以迷宮的交錯線條打造出福虎意象，象徵你我攜手共同度過重重難關，走出宛若迷宮的2021年，帶著如同老虎般勇敢且勇於冒險的精神迎接嶄新的2022年！「虎笑濃飲迎新開運咖啡禮盒」，內含精選10款頂級咖啡、新春限定璀璨金咖啡隨行杯、福虎生風春聯及開運刮刮卡，讓您新春試手氣，好運迎虎年！ 迎「新」納財 送禮推薦Nespresso全系列咖啡機新春超值優惠2,990起！ 以嶄新姿態迎接新氣象，以新事物為新的一年幸福開機。Nespresso即日起至2月16日止，推出全系列咖啡機新春優惠活動，設計最輕巧且深受消費者喜愛的Essenza Mini咖啡機新春優惠價$2,990（原價$4,300），一鍵即能萃取出豐厚滑順的香醇咖啡；而人氣暢銷款Gran Lattissima咖啡機具有優雅時尚的外型設計，搭載一鍵式牛奶系統，無論是卡布奇諾、拿鐵瑪奇朵等多樣化的咖啡食譜皆能輕鬆製作，為許多拿鐵愛好者的首選，新春優惠價$11,800（原價$13,800）。而憧憬成為拉花大師的消費者，則不可錯過成熟洗鍊質感的頂級旗艦機Creatista Plus，新春優惠價$14,800 （原價$18,800），輕鬆設定奶泡綿密程度及溫度，讓您恣意在家創作完美拉花藝術。多款超值新春優惠都讓你輕鬆為家中佈新迎春，搖身一變成為質感居家咖啡館。 Nespresso更同時祭出豐富咖啡膠囊加購好禮： 好禮一：凡購買任一咖啡機並加購5條以上咖啡膠囊，即享$300折抵優惠。 好禮二：凡購買任一咖啡機或任10條以上咖啡膠囊，Nespresso加碼再送限量「虎笑濃飲迎新開運紅包袋乙組（2入)」。紅包袋以迷宮的交錯線條打造出福虎意象，祈願你我帶著如同老虎般的勇敢精神迎接嶄新的2022年！ 用LINE傳情賀新春 天天領刮刮卡開運試手氣 新年用LINE傳遞祝福即時又方便，Nespresso於新春加碼推出LINE傳情開運刮刮卡活動，即日起至2月6日止，加入Nespresso LINE官方帳號好友，寫下新年祝福並傳遞賀卡給親友，即可獲得線上刮刮卡乙張，有機會刮中價值最高$7,990的Barista咖啡大師調理機、經典咖啡配件與咖啡抵用金等消費滿額好禮，活動期間每個LINE帳號每日傳遞卡片皆可領取一張線上刮刮卡，天天皆可試手氣拿好禮！ 

 #超實用 #減重技巧 小撇步！教你擺脫體重停滯期！

「停滯期」相信是減肥中的你不想絕對樂見 但 又一定會遇到的惡夢！ 為什麼會有停滯期的出現？簡單來說就是因為人體內的保護機制，體重如果直下下降會讓身體感受到危機進而產生防禦機制，阻止體重繼續下降，這時候就是所謂的「減重停滯期」另一種的停滯期是指當飲食控制、運動習慣已經逐漸被身體所「習慣」，習慣了「攝取的熱量」、習慣了「消耗的熱量」，人體自動養成了新的「熱量供需平衡」，這樣也是會造成「減重停滯期」的出現 今天Karen就來跟各位分享有哪些小撇步可以讓你擺脫「減重停滯期」 🥊擺脫 #減重停滯期 #改變飲食菜單 🔗延伸閱讀🔗減重不怕吃「5日超商低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐不要怕精選「多國料理低卡菜單」 減重時如果長期使用攝取同樣菜單或類似的飲食菜單會讓身體習慣而造成停滯，這時候就是應該要改變一下飲食的時候了！ 建議大家可以藉由「更換攝取菜色」、「改變料理調味方式」、「變動攝取熱量」來打破身體的習慣機制！當使用「變動攝取熱量」的方式時建議是高於之前攝取熱量！例如：之前都是攝取1000卡路里/天，可變動為1300-1500卡路里/天！一週變動約2-3天，藉此打破人體習慣機制！變動熱量依據要慎選食物！ 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-1 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-2 🥊擺脫 #減重停滯期 #改變運動 #改變運動項目 不管減肥中的你是選擇「有氧運動」或是「無氧運動」(重量訓練)，當遇到減重停滯期時建議可以用「改變運動項目」來突破減肥瓶頸！ EX-舉例來說：如果你是習慣做有氧運動的人，當遇到停滯期可以試著增加一下無氧運動、重量訓練的項目，讓身體的消耗熱量習慣改變！反之亦然 🥊擺脫 #減重停滯期 #保持好心情 #保持正面 #保持樂觀 #不放棄這點非常重要！ 很多人減重會失敗常常都是因為遇到停滯期時產生「算了！我應該瘦不下來！」、「好辛苦喔，放棄吧！」等等念頭⋯⋯結果就是對減肥這件事舉白旗所以其實‘’不是你瘦不下來‘’，而是‘’還沒瘦下來你就放棄了‘’ 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-1 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-2 🥊擺脫 #減重停滯期 #睡眠品質很重要 #不熬夜 好好睡覺除了可以養顏美容更可以幫助你突破減重停滯期！充足睡眠可以幫助身體代謝順暢，幫助血糖值平衡不容易產生不必要的飢餓感 減重停滯期並不可怕，同時在減重之路也是不可避免的情況！只要「用對方法」、「用對心態」就可以輕鬆擺脫減重停滯期！ 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-1 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-2 🔗延伸閱讀🔗加速減重小技巧 🔗延伸閱讀🔗減重不怕吃「5日超商低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐不要怕「多國料理低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-1 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-2 🔗延伸閱讀🔗這些好母湯！減重地雷區-1 🔗延伸閱讀🔗這些好母湯！減重地雷區-2 🔗延伸閱讀🔗成功減重來自於好習慣 🔗延伸閱讀🔗這些習慣養成易瘦體質 🔗延伸閱讀🔗水果餐能減肥？ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡是防彈還是防脂肪 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡大解析 🔗延伸閱讀🔗燃脂小技巧大公開 🔗延伸閱讀🔗3日蕃茄減肥食譜 🔗延伸閱讀🔗3日蕃茄減肥實測過程 🔗延伸閱讀🔗什麼！喝酒也可以瘦？ 🔗延伸閱讀🔗這些飲料喝起來，一起越喝越瘦 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #減重 #減肥 #停滯期 #減肥停滯 #減重停滯 #突破停滯期 #健身 #瘦身 #減脂 #減肥技巧 #減重技巧

食譜搜尋結果

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| 食譜 | 🇰🇷#韓式炸雞 #氣炸鍋料理🐤

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