【美食l食譜】

常在外打拼的我們 多久沒有吃到家裡的家鄉味？ 常常外食的我們 為了養活自己而忽略了健康...🙈 今天我要與大家分享的不再是保養品 終於是開箱食物啦！！（愛下廚是我本人❤️ 我除了是一個保養狂人還是一個每天堅持下廚的女生 但常常都會煮到一個不知道要煮什麼的地步 這一次非常開心跟大甲乾麵合作😉 讓我在不知道要煮什麼東西的時候 可以體驗他們家的 正宗古早味系列 蔬菜油蔥 麻油細麵 一打開包裝裡面有4份乾麵🍜 看起來包裝很小，還以為自己被雷到 結果是包裝小，但煮出來真的很大一份啊！！（我先去旁邊跪鍵盤⌨️ 蔬菜油蔥🥦 這一款蔬菜油蔥的麵是綠色的 用的是菠菜、麥和小麥粉心粉來製造的 口感吃起來超級Q彈，就像在外面店家吃到的手打麵一樣 配上包裝附有的醬油，十分入味 這款蔬菜油蔥煮食的時間非常的方便（依照自己喜歡的口感調整煮的時間⌛ 不只是可以在我忙碌的時候吃上一碗熱騰騰的麵 還可以促進我們腸胃的蠕動，幫助我們消化 把身體多餘的垃圾都排出體外（真的好健康好方便又好吃 麻油細麵🛢️ 麻油+薑就是養生的組合啊！！ 這一款麻油細麵根本就是下雨天的必備（暖心還暖胃 除了口感Q彈不說，裡面還有切碎的薑末，材料非常十足！💯 吃起來跟外面的麻油麵線就是一樣的味道 我們不需要到外面用餐在家裡就可以吃到這麼健康又方便的麵 又划算又健康（真的很推薦！ 好像我們女生每個月“姨媽”來拜訪的時候 不只是可以暖和到我們的身體還可以幫我們把體內排不出來的血塊 排出體外，幫助我們身體的血液循環（是不是不買就對不起自己💢 正在分享這篇美食文的我 看到這些圖片（又不爭氣的為自己宵夜加料💤 ！！差一點忘記跟大家說！！ 「大甲佳旭生技乾麵」都是他們自己家工廠製造，全部都是自產自銷， 從製麵到醬包都是一條龍的服務，所以不需要擔心食安方面的問題！（可以非常安心的食用 還沒有吃過的你們一定要去買 他們家的麵條是不含防腐劑，不含納，且所有產品全部通過SGS檢驗合核 所以吃起來不會是泡麵的口感，而是像店家外面賣的自家手打麵一樣 非常Q彈、健康！💯👍🏻 購買鏈接：https://www.etmall.com.tw/i/2634032 臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/thenoodles53155039/

【倪減脂】吃了一樣瘦巴巴 芭芭巧莓麗果昔碗

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/8lYXkj 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 ✨🍌瘦芭芭巧莓麗果昔碗🍓✨ ➡️➡️➡️➡️右滑製作過程 不膩的巧克力基底🍫 與綜合莓果跟香蕉超級搭❣️ 特別用美容級💆🏻‍♀️膠原蛋白希臘優格🇬🇷 使用原味堅果：杏仁、夏威夷豆、奇亞籽🤤 用好的油脂滿足飽足感💕💕 代謝壞油、燃燒脂肪🔥 🍳食譜 ： #優意思 膠原蛋白牛奶優格170g @verivalbio_fr 有機蔓越梅櫻桃全穀物麥片 冷凍香蕉適半根🍌 🍒蔓越梅、藍莓適量 🌰奇亞籽、杏仁、夏威夷豆適量 葡萄乾、蔓越梅乾適量 巧克力口味蛋白混合飲 20g 你喜歡的蛋白粉💛 20g 冰水50ml 喜歡我的料理，歡迎追蹤分享😍 #倪的料理教室

【自己煮美食】--- 嚼嚼豬小排蘿蔔湯

參考食譜 @icooktw 愛料理 一鍋到底蘿蔔排骨湯 by Zoey Wong - 翻閱手機相簿的時候發現漏PO了這碗湯， 快快來給他補上！ 畢竟做菜的數量很有限， 有煮就要發呀！ - 第一次買「豬小排」， 拿到購物車的時候還覺得買了新奇的玩意， 但仔細想想，不就是排骨嗎？🧐🧐🧐 - ①洋蔥切絲、薑蒜切片、蘿蔔跟紅蘿蔔切塊、蔥白切段、青蔥切末 ②冷鍋放油，熱鍋後放入洋蔥炒軟 ③炒到半透明後放入蒜片跟薑片炒出香味（但這次沒有備到薑） ④放入紅蘿蔔稍微拌炒後，放入排骨、並把排骨每一面稍微煎一下 ⑤最後放入蘿蔔跟蔥白，開水或高湯淹或食材即可 ⑥蓋上鍋蓋大火煮滾，轉小火燉煮一小時 ⑦上桌前再撒些鹽巴調味一下喔！ - 這次發摟食譜也跟著用了鑄鐵鍋， 之前一直疑問真的有差嗎？ 幾次下來真的覺得 「每個家裡都必須有一個」🤩🤩🤩 燉湯、悶煮，真的差好多呀！ 連保溫效果都很驚人， 而且擺在瓦斯爐上還很漂亮咧🎵～ - 之前在日本有購入臘腸狗🐶的模型， 這次悄悄的蓋了幾個胡蘿蔔， 但是因為燉湯燉到都軟了， 狗狗分散在湯鍋裡的角落啊啊啊😨～～～ - 免強撈到兩隻疊在一起， 迅速拍好照片就開動了！ 下次要再弄模型， 紅蘿蔔要切厚一點， 在烹煮中找樂趣好歡樂呀🥳🤪～ - #嚼嚼豬小排蘿蔔湯 ----------------------------------- 原本只是做手工商品販售的小小工作室， 因為裝修了廚房挑起了貪吃的靈魂。 - 我們是 #長尾巴了手作工作室 與 #嚼嚼廚房 - +嚼嚼美食家吃吃喝喝IG👉https://www.instagram.com/foodiejiaojiao/ +長尾巴了手作工作室IG👉https://www.instagram.com/sippohandmade/ +吃喝縫補的小小天地FB👉https://www.facebook.com/sippohandmade/ 🥰🥰🥰觀迎追蹤我們喔!🥰🥰🥰

【倪減脂】隨便做的燕麥果昔碗😅

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/8lYXkj 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 ✨🤪隨便做的燕麥果昔碗😅✨ ➡️➡️➡️➡️右滑製作過程 看到冰箱有什麼就拿來擺👋🏻 這次沒用希臘優格 初次嘗試直接用燕麥果昔當底～ 🐷吃完讓我飽到不要不要 🍳食譜 ： 冰箱有的🍎蘋果1/2顆 冷凍香蕉1/3根 奇異果1/2顆 🍫鹽味焦糖黑巧克力3片 奇亞籽適量 你喜歡的燕麥適量 🥣燕麥果昔底 你喜歡的燕麥20g 冷凍香蕉1/3根 巧克力口味蛋白混合飲 20g 你喜歡的蛋白粉💛 20g 冰水100ml 喜歡我的料理，歡迎追蹤分享😍 #倪的料理教室

[食譜]實測：連續一週每天都吃猶太甜麵包會不會膩？﻿

#走味關係工作日誌 #babka#バブカ#chocolatebabka IG: https://www.instagram.com/tongue_hangout/ 某個週末傍晚，J送了一大顆完整的圓形Babka給D，算是一個回家作業。「這週你找個時間拍吧，拍完就放冷藏保存慢慢吃。」J風塵僕僕地來，丟下Babka和一句話，就風塵僕僕地回家了。(甜點外送師4ni?) Babka甜麵包，據說是猶太家庭每日必備的家常早餐，幾乎每個猶太奶奶都會有自己的配方。 「天天早餐都吃這麼甜，不會胃食道逆流嗎？」 雖然好吃，但我們內心還是有些質疑。 所以隔天趁著陽光正好認真拍完這組照片，接著展開了這項實測─「連續一週每天都吃Babka」，由現在每天只吃一餐的家裡蹲D擔任實驗白老鼠。 從週一一路吃到週六。功德圓滿。 還真的可以天天吃，不會膩，而且非常方便，直接從冷藏拿出來切一塊，不用熱也不用放到常溫，冰冰吃完全不影響味道或口感。 樸實又扎實的麵包體帶來滿滿飽足感，搭配咖啡或是牛奶也都相當適合，分別凸顯了巧克力和麵包的風味。 吃了一週深刻明白猶太家庭為何早餐必備這款麵包，至今仍有點懷念Babka的味道。 J甚麼時候還會再作Babka呢？(搓手) #走味關係#hangoutwithtongue #パン#巴布卡 #recipe#cuisine#homemade#foodie#yummy#instafood#foodstagram#delicious#FoodPhotography#onmytable#quarantinebaking#homechef#homebaking #手料理#レシピ#料理写真#お菓子作り好きな人と繋がりたい 更多食譜教學，請Follow走味關係IG：https://www.instagram.com/tongue_hangout/

超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！

芭蕾看似輕柔優雅，實際上是非常具有挑戰性的運動，需要靈活的運用關節、控制施力點及核心肌群，讓不少人會透過芭蕾瘦身！今天編輯就要來介紹「芭蕾瘦身」及飲食推薦，還有五位韓國女星也熱愛芭蕾！芭蕾可以改善體態，還能增加肌肉質量、提升代謝率，不僅可以達到瘦身的效果還能塑造完美的體態和線條！ 芭蕾瘦身 芭蕾是屬於有氧運動，因芭蕾的動作必須縮緊小腹提氣，還有抬腿動作，運用核心力量＋手臂力量和大小腿力量，能夠減掉大腿內側及後側的贅肉，塑造腹部及大腿、手臂的線條！加上芭蕾常常維持抬頭挺胸，可以讓胸椎、腰椎都處在直立的位置上，能夠讓體態看起來更加完美～ 芭蕾瘦身藝人 朴圭瑛 說到熱愛芭蕾的韓女星就不能少了朴圭瑛！朴圭瑛時常在IG分享自己做芭蕾的各種美照，不僅展現出伸展、劈腿、抬腿的芭蕾姿勢，還能看出朴圭瑛纖細的長腿和完美的線條！ 朴智賢 身為朴圭瑛的好友朴智賢也很喜歡芭蕾，兩人還因為芭蕾而成為好友！朴智賢會透過芭蕾來雕塑身形，一邊增加肌肉量的同時達到減脂的效果，不僅擁有令人羨慕的顏值還有柔美的體態！ 辛睿恩 辛睿恩在《黑暗榮耀》飾演朴涎鎮高中時期，招牌恐怖的微笑讓辛睿恩爆紅！辛睿恩平常會靠芭蕾來維持身形，透過芭蕾達到伸展四肢、強化核心肌群和減脂的效果，也讓肌肉線條更漂亮～ TWICE Mina Mina在成為練習生加入JYP前花了將近11年的時間都是在學習芭蕾，芭蕾底子非常深厚，跳起芭蕾如同白天鵝般優雅～加上後天的各種長時間運動訓練和飲食控制，讓Mina擁有纖細的四肢還有輕盈柔美的體態！ LE SSERAFIM Kazuha Kazuha在出道前已是專業芭蕾舞者，和TWICE Mina一樣從3歲開始就學習芭蕾，在HYBE發布的Kazuha紀錄片中，可以看出他的每一個動作都非常輕盈之外還很優雅～而且Kazuha還有讓人眼睛一亮的腹肌！當然Kazuha不完全是因為芭蕾而擁有姣好身材，但透過芭蕾讓整個核心控制非常到位又輕盈！ 減脂食譜 週一 早：水煮蛋、番茄、全麥麵包 午：雞胸肉、花椰菜、米飯 晚：牛肉/雞胸肉、香菇、油菜、地瓜 週二 早：水煮蛋、玉米、牛奶 午：雞胸肉、小白菜、饅頭 晚：糙米飯、雞胸肉、小黃瓜 週三 早：小米粥、牛奶、蘋果 午：米飯、雞胸肉、番茄炒蛋 晚：牛肉、木耳、地瓜 週四 早：水煮蛋、全麥麵包、牛奶、番茄 午：米飯、雞胸肉、花椰菜 晚：糙米飯、牛肉、青椒 週五 早：水煮蛋、玉米、牛奶、橘子 午：雞胸肉、小白菜、饅頭 晚：糙米飯、蝦仁、小黃瓜 週六 早：小米粥、牛奶、蘋果 午：米飯、雞胸肉、番茄炒蛋 晚：糙米飯、牛肉、小黃瓜 週日 早：麵包、牛奶、水煮蛋、蘋果 午：米飯、雞胸肉、花椰菜 晚：糙米飯、豆腐、菠菜、鮭魚 延伸閱讀 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 👉🏻這招不用五分鐘！十大瘦小腹運動，有效剷平小腹連便秘都能解決！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #塑身 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 #芭蕾 #芭蕾塑身 #芭蕾瘦身 

日式咖哩專門店「泰迪農園咖哩」全新開幕，新宿風咖哩、帝國風咖哩你吃過嗎？

 咖哩專門店《泰迪農園咖哩》全新開幕 料理職人 本城弘 × 農園職人 泰迪先生 攜手合作席捲日式咖哩新風潮 新宿風咖哩、帝國風咖哩 台北吃得到 您是咖哩控嗎？咖哩風潮將再度席捲台北，新宿風咖哩與帝國風咖哩在台北也吃得到！打造全新日式咖哩品牌­—《泰迪農園咖哩》。以來自農園職人 – 斗南農會前總幹事張有擇(Teddy泰迪)所精選的蔬菜與越光米為食材，透過曾創造出百道咖哩食譜的料理職人 本城弘擔任餐飲顧問，為品牌研發出以每道咖哩皆符合國人一日蔬菜量為基礎的「新宿風」與「帝國風」兩大主打風味等共五款咖哩料理，以厚切肉塊及豐盛蔬菜，用咖哩料理的型態呈現，完美於咖哩內詮釋出肉與蔬菜風味的健康平衡，帶來一般市售咖哩難兼顧均衡的蔬菜量，打造一「農場風格」的咖哩專門店。 ⚠️慶開幕10/21 – 10/23 每日前30名半價優惠、10/21-10/31再推買4送1 ⚠️10/24~10/31 打卡就送店裡招牌甜點“咖啡白布丁 為歡慶10月21日《泰迪農園咖哩》正式開幕，特別於10月21日至10月23日開幕首三天期間，推出每日前30名咖哩套餐半價優惠（限內用），而10月21日至10月31日則再推出外帶咖哩飯餐盒（每盒180元），買4盒就送1盒，相當於8折優惠價，咖哩控們一起來相揪團購，享用美味咖哩吧！ 新宿風雞肉咖哩、帝國風牛肉咖哩 兩大經典咖哩鉅獻 日本國民美食咖哩飯於明治時代初期流傳至今，受到英國與印度的影響，演變為以西洋料理傳統燉煮烹調方式再調整風味的“西洋風咖哩”，以及匯集大量香料風味的“印度風咖哩”兩大主要風格。從事餐飲資歷40年以上，曾於日本創作出百道不同咖哩食譜的本城弘 顧問，藉以風行於日本的西洋與印度風格咖哩特色，帶來〈新宿風咖哩〉與〈帝國風咖哩〉。 顧問本城弘提及，〈新宿風咖哩〉的誕生概念來自於位在東京新宿的印度咖哩老店­—中村屋。中村屋為日本首家販售印度咖哩店家，由逃亡至日本的印度獨立運動家 相馬愛藏為一解思鄉之情，使用帶骨雞肉與多種香料熬煮高湯，再以孜然、月桂葉去除雞肉腥味，帶來保留鮮甜與細緻香氣的雞肉高湯為底蘊。取以中村屋至今仍販售的印度咖哩為概念，《泰迪農園咖哩》採用農園職人泰迪先生所嚴選的大量蔬菜，以及20種辛香料與雞腿肉烹調，完成色澤偏黃，同樣為雞肉基底，口感輕盈，層次明顯飽滿的新宿風咖哩。 另道〈帝國風咖哩〉取自於東京歷史悠久的帝國飯店名物咖哩為概念，本城弘解釋道，帝國飯店的咖哩誕生於1930年代左右，最初使用英國C&B公司開發的綜合咖哩粉製作，然而重視新鮮度的日本人在取經後，便打造出品質絕佳的S&B咖哩粉，因此此次選擇S&B食品公司咖哩粉為基礎，接著再混入同樣來自泰迪先生精選的新鮮蔬菜，於純牛肉湯裡長時間燉煮而成，再加上本城弘獨特的秘方，使得〈帝國風咖哩〉色澤深褐，風味濃厚，呈現出百年飯店的經典穩重特質。 國人一日所需總蔬菜量在一份套餐內全包了 罕見的肉與蔬菜完美平衡 一般常見的咖哩料理，除了一同燉煮的馬鈴薯與紅蘿蔔之外，蔬菜含量普遍不足，為了讓品嚐咖哩也能吃到爽口時蔬與健康，《泰迪農園咖哩》特別與深耕台灣優質農產品多年，並且不遺餘力推廣農作的斗南農會前總幹事 張有擇（Teddy泰迪）合作，採用來自斗南農會友善種植的蔬菜，大量使用在咖哩高湯熬煮之外，每一份咖哩都還能再吃到國人一日蔬菜量的300克含量，除了馬鈴薯、南瓜之外，蔬菜內容包含了紅蘿蔔、南瓜、茄子、蓮藕、玉米筍等10款季節原型蔬菜，就連深色蔬菜需達到的1/3量也幫您準備計算好了！此外，每份咖哩飯皆附贈沙拉與漬菜，因此國人一日基本所需蔬菜量，通通在一份咖哩套餐內就能吃到。 值得一提的是，咖哩料理所使用的米飯，也同樣來自泰迪先生所精選斗南越光米，透過與斗南鎮農會產銷契作，晶瑩飽滿的米粒在烹調後彈牙順口，與咖哩一同搭配品嚐，完美呈現出對於咖哩的不凡講究。 素食咖哩、海鮮白咖哩、綜合咖哩 咖哩饗不完 吃不膩！ 身為咖哩專門店的《泰迪農園咖哩》，除了以西洋風與印度風咖哩帶來〈新宿風咖哩〉與〈帝國風咖哩〉兩大主打風味之外，餐飲顧問 本城弘，也再特地為台灣饕客帶來獨特〈素食咖哩〉、〈海鮮白咖哩〉以及〈綜合咖哩〉。 為了台灣素食人口品嚐外食可以有更多元料理選擇，本城弘以最嚴格的去除五辛調味基準，將湯頭改以昆布、紅蘿蔔等蔬菜熬煮，並將蒜、蔥等辛香料改以芹菜、香菜替代，再於咖哩內加入大量番茄，具有些許辣度，風味輕盈鮮甜的〈素食咖哩〉，提供素食者能吃到安心健康與美味的新里程碑。 針對喜愛海鮮的台灣饕客，推出季節性菜色的〈海鮮白咖哩〉，選以多種香料與雞肉高湯烹調，再加入優格提味，不僅引出海鮮的鮮甜，再以鮮蝦、花枝、干貝滿滿海鮮帶來絕佳風味。 此外，對於兩大主打風味咖哩猶豫不決的饕客，您亦可選擇將〈新宿風咖哩〉與〈帝國風咖哩〉完美比例調和的〈綜合咖哩〉，帶有些許酸度，混合後呈現出截然不同風味，與其說是綜合咖哩，不如說本城弘又做出了一道新的美味“不思議咖哩”！ 點餐自由配 咖哩、主食、辣度隨你搭配 《泰迪農園咖哩》的菜單設計相當客製化，可依據喜好選擇不同風味的咖哩醬之外，還可自由選擇主食搭配。《泰迪農園咖哩》的食材皆採用「台灣產地直送的豬肉、雞肉，特選農家的新鮮蔬菜，嚴選國外 進口牛肉，細心處裡食材，透過特製醬料，進而呈現出咖理的美味。」 主菜選擇有〈舒康雞腿肉〉、〈穀飼牛肉〉、〈究好豬角煮〉、〈究好豬炸腰內〉與多達十多款蔬菜的〈很多野菜〉共5款主菜，價格於260元～320元不等 。 以台灣唯一全程採用植物性飼料飼養的舒康雞、知名高科技飼養的究好豬等嚴選食材烹調，其中長時間燉煮至口感軟嫩的角煮更是主廚大推薦的美味料理，而想要加強蔬菜攝取的饕客也可選擇吃得到茄子、紅蘿蔔、高麗菜、聖女番茄、玉米筍、四季豆、蓮藕、紅甜椒、黃甜椒、馬鈴薯、綠花椰菜、南瓜、西洋菜等的〈很多蔬菜〉，兼具營養健康。值得一提的是，《泰迪農園咖哩》也供應微辛、中辛、辛口、大辛共四種不同辣度，提供客人任意搭配的自由風格。 馬告炸雞、印度風烤雞翅 超級搭咖哩料理 不吃不可 品嚐咖哩飯不夠盡興？餐飲顧問 本城弘為了讓饕客們吃得更豐富能有更多選擇，特別精心研發多道合適於搭配咖哩一同品嚐的一品料理，如選用台灣馬告烹調的〈馬告炸雞〉口感軟嫩，吃起來香氣獨特；〈印度風烤雞翅〉則以印度坦都里經典的風味為概念設計，香氣逼人，令人吮指留香〈酥炸牛肉丸〉滿滿扎實的肉感呈現，並以罕見的咖哩為沾醬搭配品嚐，除了肉品類，也有吃到多種海鮮的〈油封海鮮〉，價格150～200元不等。 自由度相當高的菜單設計，還有每日精心熬煮的可口濃湯〈每日湯品〉，若想要吃得更豐盛，那餐點升級的加點選項則是你不容錯過的選擇，只要30元起超級好下手，讓你每個都想點來吃吃看，有〈炸蛋〉、〈究好豬德式香腸〉以及可加在咖哩或是白米飯上的〈炙燒起士〉，簡單點輕鬆嚐、大大滿足。另外，餐後別忘了來點店家自製的〈咖啡白布丁〉，你可別被這顏色誘導了，看似白色奶酪，口感綿密、奶香四溢之外，隱藏在裡面的濃郁咖啡香，一吃進嘴裡後立即散發，讓人格外驚艷，可是店家老闆特別鍾愛的私家甜品！ 不限口味主餐 外帶餐盒全面180元 為了因應外食市場崛起，《泰迪農園咖哩》也再推出超值外帶餐盒，全品項咖哩〈新宿風咖哩〉、〈帝國風咖哩〉、〈綜合咖哩〉、〈素食咖哩〉共四種口味皆可任選，同時主菜〈舒康雞腿肉〉、〈穀飼牛肉〉、〈究好豬角煮〉、〈究好豬酥炸腰內〉與〈很多蔬菜〉5款也全面開放，不限口味，外帶餐盒皆只要180元，外帶大省80元以上，相當於再省一個便當錢，便利上班族中午快速用餐，經濟消費大大享受！ 《泰迪農園咖哩》 地址：台北市中山區一江街 15 號 電 話：(02)2521-5115 營業時間： 11:00-晚上21:30 座 位 數：42 

肉鬆麵包包變身成法國麵包包

 兩個月可以完成什麼事 可以從肉鬆麵包包變身成法國麵包包😂 自從過年復發整天只能坐在輪椅上開始， 我全身的脂肪就開始囂張的長大， 再加上需要被療癒的心情&ubereat一直有優惠， 所以雖然白天都吃水煮餐，但晚上就會放縱的吃宵夜（韓式炸雞豪好吃🤤）， 等到好不容易康復，全身的狀態也變得十分可怕⋯ 所以某一天晚上我突然下定決心，不但要健康，也要有好的體態，然後就會有好的心情，然後就會健健康康⋯然後就會重回美麗麵包包😂 吃對的食物+找到好的教練+麵包包超強執行力=法國麵包包 於是兩個月過去了，照著 @peeta.fitness 的食譜+每天都多逼自己一點的健身菜單，成果就是有圖有真相💪🏻 也在這裡遇見了超認真的一群人，每個教練都超壯，女教練體態超美，也都把學員當成自己家人那樣的照顧和關心，能夠跟他們一起成長真的很幸運❤️ 很多人都會覺得沒時間運動、要控制自己的嘴很難、外食根本很難瘦啊、重訓太累了無法負荷，之類的一百種繼續放縱的理由， 但是其實只要堅持一下，會發現一點都不難啦！ 做就對了好嗎大家😘 #體脂30#體脂22#飲食控制#低碳飲食#碳循環#碳循環飲食#生酮飲食#生酮#生酮瘦身#增肌減脂#健身女孩@peetatata@peeta.fitness@tung_ai@cccdietitian

▌迷你愛心酥酥餅乾💕 ▌ 💗 DIY IGTV 影片 ⠀⠀⠀

▌迷你愛心酥酥餅乾💕 ▌ 💗 DIY IGTV 影片 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://www.instagram.com/tv/Bt3af7HnIqZ/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=bgtfi8kc53tr ···································· 🎈ᴘᴀsᴛʀʏ ʜᴇᴀʀᴛs 愛心酥餅乾 ☞ Difficulty 難度 ★☆☆☆☆ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☞ 簡單的派皮也可以變成迷你可愛的愛心酥餅喔！喜歡吃甜酥餅的也可以在裡面塗上一層喜歡的果醬或是奶油乳酪之類的都可以喔～ 在烤之前建議先冷凍切好的造型，這樣烤的時候比較容易定型👌❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ····················· ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 材料和順序： 1· 1 Puff Pastry 派皮 2· White / Brown Sugar 白砂糖或黃糖 ʟɪɴᴋ ➩ @my.eatz IGTV 🇨🇦動手做美食 · 📍多倫多 #酥餅 #愛心 #餅乾 #派 #食譜 #手作 #動手做 

自做下午茶

在加拿大的今天，所有店都是關的，但我又想在陽光灑滿的餐桌上吃個優雅的下午茶，那就得自己做啦。 今天做兩款比較基本款的餅乾，一是花生曲奇，另外就是糖霜餅乾，這些都是當地人常做給孩子吃的。我自己沒什麼特別的食譜，就是面團揉到不黏手而已。通常我會把白糖成黑糖，烤出來顏色美之外，香氣十足且熱量較低，比較健康。 因為是孩子們捏的，形狀也許不那麼美，但口感與司康相近，也是挺好吃的。 糖霜餅乾有使用模具，小孩成是在玩黏土，所以不亦樂乎，而且都是他們自己做的，所以吃起來也特別美味呢。 再來是Prosciutto 起司沙拉三文治，自己吃當然就給的很豪邁，Prosciutto 義大利薄片燻火腿本身就有鹹鹹的味道，與起司很相配。 最後給自己煮上一壺奶茶，嗯，冬天的下午茶在家吃也很愜意啊。

食譜搜尋結果

【美食l食譜】

【美食l食譜】

【倪減脂】吃了一樣瘦巴巴芭芭巧莓麗果昔碗

【倪減脂】吃了一樣瘦巴巴芭芭巧莓麗果昔碗

【自己煮美食】--- 嚼嚼豬小排蘿蔔湯

【自己煮美食】--- 嚼嚼豬小排蘿蔔湯

【倪減脂】隨便做的燕麥果昔碗😅

【倪減脂】隨便做的燕麥果昔碗😅

[食譜]實測：連續一週每天都吃猶太甜麵包會不會膩？

[食譜]實測：連續一週每天都吃猶太甜麵包會不會膩？

超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！

超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！

日式咖哩專門店「泰迪農園咖哩」全新開幕，新宿風咖哩、帝國風咖哩你吃過嗎？

日式咖哩專門店「泰迪農園咖哩」全新開幕，新宿風咖哩、帝國風咖哩你吃過嗎？

肉鬆麵包包變身成法國麵包包

肉鬆麵包包變身成法國麵包包

▌迷你愛心酥酥餅乾💕 ▌ 💗 DIY IGTV 影片 ⠀

自做下午茶

自做下午茶

食譜搜尋結果

【美食l食譜】

【美食l食譜】

【倪減脂】吃了一樣瘦巴巴 芭芭巧莓麗果昔碗

【倪減脂】吃了一樣瘦巴巴 芭芭巧莓麗果昔碗

【自己煮美食】--- 嚼嚼豬小排蘿蔔湯

【自己煮美食】--- 嚼嚼豬小排蘿蔔湯

【倪減脂】隨便做的燕麥果昔碗😅

【倪減脂】隨便做的燕麥果昔碗😅

[食譜]實測：連續一週每天都吃猶太甜麵包會不會膩？﻿

[食譜]實測：連續一週每天都吃猶太甜麵包會不會膩？﻿

超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！

超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！

日式咖哩專門店「泰迪農園咖哩」全新開幕，新宿風咖哩、帝國風咖哩你吃過嗎？

日式咖哩專門店「泰迪農園咖哩」全新開幕，新宿風咖哩、帝國風咖哩你吃過嗎？

肉鬆麵包包變身成法國麵包包

肉鬆麵包包變身成法國麵包包

▌迷你愛心酥酥餅乾💕 ▌ 💗 DIY IGTV 影片 ⠀

自做下午茶

自做下午茶

【倪減脂】吃了一樣瘦巴巴芭芭巧莓麗果昔碗

【倪減脂】吃了一樣瘦巴巴芭芭巧莓麗果昔碗

[食譜]實測：連續一週每天都吃猶太甜麵包會不會膩？

[食譜]實測：連續一週每天都吃猶太甜麵包會不會膩？