秋冬最簡單的養身食療—蜜紅豆

秋意農，離人心上秋意濃。 一杯酒，情緒萬種。 離別多，葉落的季節離別多。 握住妳的手，放在心頭。 我要妳記得，無言的承諾。 秋冬天最簡單的養身食療──蜜紅豆。 有一次在網路上爬文時，看到一個中醫師談論關於「滋陰補陽」的道理，原來春夏的季節，天氣開始炎熱起來，由於身體的氣因為炎熱的天氣而開始大量的被排出，因此身體的氣就會變得不足而導致身體過寒，所以要多吃薑、大黃豆等食物來補足氣的不足(補陽)；而秋冬天，因為天氣逐漸變得寒冷，而身上的氣就會被鎖在身體裡面無法正常排出，因此身體容易變得燥熱，所以要多吃白蘿蔔、紅豆等食物來調和氣血(補陰)。當然紅豆也是女人最佳的保養聖品，不僅能幫助利尿、消水腫、清熱解毒、補血、促進消化以外，還具有排毒的作用。所以為了要加強對養生方面的資訊，所以利用這個機會來現學現賣一下。 ●美食食譜、手作、文藝、文字創作、占卜、解夢/心靈心生活↓ https://www.facebook.com/groups/394287221461917/ ●恭主的料理廚房↓ https://pse.is/KA373 ●蜜紅豆食譜文↓ https://pse.is/LXA8V

開箱分享│大成食品│桐德黑豚肉，神稱「豬肉界神戶牛」稀有珍貴的100%純種盤克夏黑豚，宅配美食肉片包，是最佳烤肉懶人包！

Hi~我是Sandy珊蒂~ Hi~我是Sandy珊蒂~最近天冷在家又想吃烤肉，電烤爐超方便，即開即烤!! 這次很開心可以開箱大成食品的桐德黑豚肉系列！ 桐德黑豚肉神稱豬肉界神戶牛！究竟有多威？ 1. 100%純種盤克夏黑豚，與日本鹿耳島黑豚同種源 2.大成獨家在地培育，珍貴稀少的100%純種盤克夏黑豚 -選用動物營養專家精心調配的飼料，以培育出最適合台灣環境生長的純種盤克夏黑豚，成就最佳的肥瘦黃金比例，肉質甘甜！ 3.六點白血統認證Ｘ霜降大理石紋路 - 一般豬約養殖180天，而桐德黑豚須養足240天熟齡以上，自然養成，絕不使用生長激素及抗生素，高成本飼育而成就渾然天成的大理石油花， 與一般白豬的腥羶味不同，一入口盡是鮮甜味，搭配黃金比例的霜降油花，口感直逼神戶和牛等級，是老饕公認的頂級黑豬肉首選！ 這次珊蒂使用了桐德黑豚肉跟大家分享我的一些自製料理！ 製作了一張圖片可以讓大家看看豬豬可料理的部位！ （豬豬真的是用途多寡阿！請多吃國產豬豬!） 這次我拿到了貢丸、梅花肉、五花肉、里肌肉 （由上至下，由左至右的排列）。 現在就來看看珊蒂小廚娘如何料理這些肉片包吧！ 不得不說大成食品的肉片包處理得很好，打開以後沒有豬肉的腥味和過多的血水，一包的份量剛剛好可適用小家庭（約２－３人）， 不過肉片包的使用多寡，還是因家庭的食量而異喔！ 第一道料理：泡菜炒五花肉 第二道料理：烤丸子創意餐點 第三道料理：酥炸里肌肉 第四道料理－家常湯麵 詳細內容與食譜作法，請看痞客邦！！ 官方網站:大成食品 產品連結：大成食品桐德黑豚肉 ➤本文皆由珊蒂親自使用後的體驗心得，依據個人喜好和口感而有所不同，實際效果以個人為主，謝謝大家～ 我是珊蒂，謝謝你瀏覽我的文章喔💖 歡迎追蹤按讚唷! 痞客邦平台: Sandy珊蒂說 Instagram: Sandy珊蒂說 臉書粉絲專頁：Sandy珊蒂說 #大成食品 #美食日記#大成集團 #樂天市場Rakuten Taiwan #food #foodie #桐德黑豚 #宅配美食 #宅配肉片 #居家料理 #懶人料理 #盤克夏黑豚 #家常料理菜單

【CJY燥咖】韓式拌飯(Korean Style Bibimbap) 的簡易食譜來咯!!

這次嘗試煮韓式拌飯成功👍👍(Korean Style Bibimbap) 自己煮想吃什麽料就自己加😜 2-3人份 材料: 糙米飯/白飯-2碗，荷包蛋-2個，黃金泡菜-適量，紅蘿蔔(小)-1至2根，小黃瓜-1根，黑胡椒肉-2片，豆芽-90g，秋葵-4個，豆腐-適量，白芝麻-適量，韓國奶油海苔-適量，香菇-4/5朵 拌醬料：韓國辣椒醬-2湯匙，砂糖-半茶匙，麻油-適量(我沒加) 1.秋葵洗乾净後下鍋川燙，水裏加入少許鹽巴與食油，2分鐘後撈起瀝乾，撒上少許胡椒鹽與黑胡椒粉粒，拌均匀備用。 2.水滾後豆芽下鍋川燙，大概4-5分鐘後撈起瀝乾，撒上少許胡椒鹽與黑胡椒粉粒，拌均匀備用。 3.小黃瓜切絲水滾後下鍋川燙，1-2分鐘後撈起瀝乾，撒上少許胡椒鹽與黑胡椒粉粒，拌均匀備用。 4.紅蘿蔔切絲洗净瀝乾，用食油炒熟，炒熟後起鍋撒上少許胡椒鹽與黑胡椒粉粒，拌均匀備用。 5.下油熱鍋後黑胡椒下鍋煎，煎熟後起鍋剪/切絲備用。 6.豆腐切顆粒油熱後下鍋煎，煎至金黃色後備用。 7.香菇泡水後瀝乾切絲，油熱後下鍋炒撒上少許胡椒鹽與黑胡椒粉粒，炒熟後起鍋備用。 8.盛飯，放上秋葵，豆芽，小黃瓜，紅蘿蔔，黑胡椒肉，豆腐及香菇，再放上荷包蛋，撒上韓國奶油海苔與芝麻，再加入一些拌醬就完成啦。請慢用！！！ 以下是我用的韓國奶油海苔與韓國辣椒醬👇👇 韓國朴敘俊代言~ CJ -海苔酥50g 口味:醬味。奶油 三無添加 韓國傳統釀造醬油調味 白飯小偷 #韓式 #拌飯 #韓式拌飯 #韓國奶油海苔 #韓國辣椒醬 #食譜 #bibimbap #Koreanstyle #recipes #yummy

【倪減脂】不會胖的芒果舒芙蕾

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/8lYXkj 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 ✨🥞不會胖的芒果舒芙蕾🍳✨ 0麵粉😆0奶油👏🏻👏🏻 🐷搭配自己喜歡的水果🥭 滿滿蛋白質&纖維💕 芒果味超超超濃～～～～🤤 🍳食譜 ： 新鮮雞蛋1顆 芒果口味蛋白混合飲 10g 蘋果纖維粉 10g 水15ml 喜歡我的料理，歡迎追蹤分享😍 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 #倪的料理教室

2021/1/1 來點一年的動力。

今日飲食：原味蛋餅*1。蘑菇鐵板麵*1(含豬里肌)、熱紅茶*1、培根蛋餅*1。錢都-羊肉鍋*1、柳橙汁兩杯。運動：33分40秒 不知道大家的第一天是怎麼度過的呢？如果是被摧殘了一整年的上班族的話，大概就是補眠補眠補眠吧？ 我是在跨年煙火之後，把自己包在棉被裡滑手機到2點多才睡覺的，嘿然後，起床時間是10：45，一個很整數wwww 起床之後吃完早餐的原味蛋餅，兩個小時後又是午餐的鐵板麵跟培根蛋餅www不過今天還是很冷呢！出門拿個外送都像隨時要被凍成肉凍！ 然後又跟高中同學講電話聊了3個多小時XDD 因為真的很久不見了呢！而且雖然只有一學期的緣分，但是開頭一個「喂~」就能找回「損友」的感覺，這種朋友可遇不可求阿！下次來個好友文好了？ 其實今天的日常活動有兩個重點。 1、實習履歷表 2、明後天的手做點心的食譜和材料採購話說，一個終於想要改改內向的個性，下定決心想要踏出舒適圈的小孩，碰到的第一個難題竟然是填寫履歷表...... 我其實跟很多人抱怨過了，但是，還是很想再講一次。為什麼？到底為什麼要用excel做履歷表？？？不知道人家excel很爛嗎！！！QQ 雖然excel很強或是許多工作場合裡(？)，可能覺得excel好用到可以解決很多事情。但是！我真的對於excel母湯爹斯....幸好最後順利用excel寫出來了啦~但是，想到就覺得心好累 哈哈。 再來是點心的部分。開始做餅乾是在我高中時候的事。可能是因為準備學測的壓力太大？所以開始做餅乾XDD 大家會嗎？因為某件事情壓力太大，所以開始找別的事情做？還是大家都事坦承面對的好孩子？好吧，我就草莓QQ 總之，明後天已經跟家人約好要做地瓜球跟卡士達麵包了。所以今天在查這兩位的食譜跟確定家裡有甚麼東西。然後4點多的時候出門採購，順便吃晚餐~ 不過，我在這裡奉勸大家。自己的東西真的要自己收好。像這次，我的電動打蛋器跟香草精直接從地球表面消失耶！可能是在搬家的過程中不小心收到哪個無人知曉的角落了...所以我秉持著「找不到就買新的！」的精神，買了新的電動打蛋器、量匙跟香草精。話說1/1沒開的店當然有，但是繼續營業的店我們也要抱持著感謝的心進去，不然像我一樣找不到東西的話，沒辦法買就真的很頭大了！ 所以明後天的文章應該是我的手作心得啦~希望在製作的過程中記得拍照，不然沒有照片放，會很像騙人XDD 那在1/1就開始像勞碌一樣是為甚麼呢？因為我很相信一開始的作為會影響之後的表現。所以，在這一年的開始，不疾不徐地做些「放鬆但不頹廢」的事情，感覺能讓2021的自己來點「順利感」。 大家一整年的動力來自哪裡呢？

自煮享食第四煮

♥︎ ☞ 自煮享食-第四煮☜ 仿食料理：「干～貝溏心蛋搶了風頭」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈打好文章又不見，令人生氣😤，重新打一次！ 飛飛沒有不見只是去養病，昨天煮了這一盤一鍋到底是不是越來越有樣子啦！似乎都可以寫上食譜了呢！ 但飛真的寫也只能寫上［當你把材料都備好後火打開通通丟進去煮熟即可］🤣哈哈這樣會被打吧！！ · ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📍更多享瘦請鎖定 @sowhat.so 讓我們與妳/你SO EASY SO HAPPY，更多分享就在👉🏻「 #sowhatso」 。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #cooking #diaryfood #food #healthyfood #fitness #自己煮#自煮享食#一鍋到底#輕食料理 #懶人料理#原型食物 #吃貨日記 #飲食日記#飲食控制 #減脂增肌 #減脂 #減肥方法 #減肥餐#健康減肥 #斷食減肥法 #極低醣飲食 #低醣飲食 #日記デコ #手帳 #馬鈴薯#金針菇#popdaily波波黛莉的異想世界#鮭魚#干貝

《今際之國2》三吉彩花6大獨門瘦身法，學起來一起當高冷美女！

《今際之國的闖關者2》在Netflix上線後又再次掀起一股追劇熱潮，「三吉彩花」在劇中飾演冷靜聰明的前警視廳鑑識人員－安梨鶴奈，精緻的臉蛋加上171cm的完美身材比例，劇裡總是穿著白襯衫搭配黑色短褲，超讓人羨慕她雪白的大長腿和身材！就讓我們一起看看三吉彩花的獨門瘦身方法！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1361717 三吉彩花瘦身法1：勤做腹肌運動 三吉彩花表示自己每天都會做腹肌運動，甚至走路、坐著、站著的時候都會讓腹部肌肉用力，進而達到收緊線條、燃燒脂肪的效果，很適合懶人啊～除此之外三吉彩花每天至少會做3組20下的仰臥起坐來訓練腹部肌肉，難怪腰間都看不到贅肉！ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法2：早上伸展運動、睡前按摩小腿 三吉彩花每天早上起床後一定會先做簡單的伸展運動，打開一天的開始！晚上睡前會按摩小腿或抬腿運動，讓肌肉好好放鬆舒緩一整天的疲勞，增加腿部血液循環，隔天早上起床就不怕水腫！ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法3：每天一杯番茄汁 三吉彩花說她每天都會喝一杯番茄汁，番茄含有豐富的茄紅素、鉀離子、維生素C以及膳食纖維，可以幫助肌膚抗氧化和美白，難怪三吉彩花的皮膚看起來白皙又水嫩！不過她偶爾也會喝其他的蔬菜水果混合的果汁，攝取不同的營養。 （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法4：五層龍茶 平常三吉彩花除了會喝她最愛的番茄汁以外，還會在飯前喝五層龍茶！五層龍茶可以讓血糖值變得穩定，在飯前飲用最能發揮效果，能降低飲食中所吸收的醣份，促進腸胃蠕動！如果不習慣五層龍茶的味道，可以冰過後再飲用～ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法5：飲食均衡搭配 三吉彩花的飲食是以蔬菜為主肉類為輔，所以不要以為減肥中就不能吃肉類啦～均衡的攝取才能健康瘦！她表示如果前一天吃比較油膩的食物，隔天的飲食會選擇吃清淡一點，才不會給身體太多的負擔。 （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法6：自己下廚控制熱量 三吉彩花平日就熱愛下廚，也會和大家分享她的瘦身食譜，像是砂鍋鱈魚飯、蘿蔔蛋花湯、番茄豬肉蔬菜湯等，配料豐富補充人體所需的營養，好喝健康又有飽足感，重點是非常低卡，超級適合在瘦身減肥的人，這也是她身材姣好的原因！ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 以上就是三吉彩花的6個瘦身重點，低卡的健康飲食搭配規律運動是關鍵，不僅瘦身更能維持好體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene ##減肥 #三吉彩花 #三吉彩花減肥 #三吉彩花瘦身 #三吉彩花瘦身方法 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 

可愛到捨不得吃下肚！「BRUNOx寶可夢」聯名萌翻全場！有皮卡丘、小火龍與傑尼龜多種寶可夢陪你，就用療癒餐桌開啟超萌冒險

你都怎麼度過療癒時光呢？現代人要打造生活儀式感，餐桌上的美食就是關鍵！也讓許多女孩們紛紛入手可愛的廚房家電，快速又方便的 BRUNO 熱壓三明治機就是不少人秒端出高顏值美食的絕佳好選擇，不僅操作簡單，短短幾分鐘就能做出酥脆可口、香氣四溢的熱壓三明治！超寵粉的 BRUNO 也推出了兩款萌到不行的烤盤，搭配人氣商品多功能電烤盤，怎麼忍得住！除了有經典寶可夢角色，就連可達鴨、百變怪和胖丁都驚喜登場（詳細上市時間以 BRUNO 官網公告為準）！讓日常料理增加樂趣與軟萌感，真的有夠可愛；而輕巧、方便的熱壓吐司機及迷你蛋糕烤盤等，無論是小資族、租屋族或料理苦手都有福啦！附贈的寶可夢烤盤讓你隨時被萌翻。不管是美好的早餐時刻還是朋友同樂的下午茶Party，就讓寶可夢精靈們陪你一起度過療癒的餐桌時光吧～ 打造生活儀式感，必備時尚小家電！早餐、點心一台輕鬆搞定！ 早晨想吃口酥脆又熱呼呼的早點，就讓 BRUNO 熱壓三明治機帶給你餐點儀式感吧！只要短短幾分鐘的時間就能製作現烤的餐點，且操作簡易好上手，加大烤盤設計更是可以將配料放好放滿！手殘黨也不擔心，貼心的計時功能會提醒避免烤焦烤過頭！機體直立收納輕巧又方便，電源線可纏繞於底座節省空間，即便製作完料理後，烤盤也能輕鬆拆卸、清洗，若是自己在外的租屋族，波編推薦你真的可以入手一台呀！ 「出來吧～皮卡丘！」這次 BRUNO 與大人、小孩都愛不釋手的寶可夢聯名，機身顏色都有對應著不同的寶可夢精靈，經典角色傑尼龜、小火龍和妙蛙種子全部現身，可愛程度爆表超吸睛！就連機身外觀也藏著滿滿的細節驚喜又療癒，有了這台熱壓三明治機，真的會讓人更加期待每天的早晨時光呢！ 雙板熱壓三明治機豪華登場！和可愛的寶可夢精靈們來場下午茶派對吧～ 不管是朋友聚會、野餐還是親子同樂的點心時光，熱壓三明治都是方便又美味的好選擇，BRUNO 雙板熱壓三明治機不僅有雙板烤盤可以節省時間，快速烤出熱呼呼的三明治！除了經典的寶可夢三明治烤盤，還多附贈了可愛到尖叫的迷你蛋糕盤，烤出來的成品和外面賣的雞蛋糕一模一樣呢！像是比較多朋友相聚的場合，就可以製作多種熱壓三明治與小點心～ 寶可夢精靈「現身」餐桌～多功能電烤盤多種料理一次滿足！ 看到這還沒結束喔！！BRUNO 最具代表性的人氣產品「多功能電烤盤」，也與寶可夢聯名，除了經典的平面烤盤與章魚燒烤盤之外，還特別附贈一個可以烙印出 6 種寶可夢精靈的迷你鬆餅烤盤，超豪華組合讓你買到賺到～電烤盤機身一樣印有簡約、可愛的寶可夢大頭圖案，多樣角色加入更是增添收藏價值呢！除了經典角色驚喜現身， 最新推出的第二彈鬆餅烤盤更是完全擄獲波編的心，可達鴨、百變怪和胖丁軟萌登場，給你心臟爆擊～每天最大煩惱就是該選哪組角色才好！ 不僅寶可夢迷必須手刀入手，喜愛料理的大家更是千萬不能錯過～除了基本的烤盤料理外，BRUNO 官網上還有公布獨家食譜！趕快跟著 BRUNO 一起收服寶可夢精靈吧～ 現在就手刀購入： https://bruno.kenk.com.tw/product.php?lang=tw&tb=1&cid=122 https://momo.dm/uuUVNu https://momo.dm/aUUZij

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煮研所｜料理食譜｜黑金奢華！給你滿滿海味 #清炒蒜辣墨魚海鮮義大利麵

更多料理食譜與詳細圖文影片👉️ https://www.cookinglab.tw/blog/posts 別看我的外表烏漆嘛黑 這可是數一數二好吃的豪華黑金墨魚麵 要吃多少海鮮就加多少料（直接獻給你整片大海也在所不惜～） 如此奢華的料理～跟著食譜在家也能輕鬆做到唷！ ❑ 2 人份 【準備食材】 – 彩椒 2顆（黃紅都可，也可混搭） – 青辣椒 1根 （可省，愛吃辣的可加到2根） – 紅辣椒 1/2（爆香點綴用） – 蘑菇約 6-8朵 – 魷魚or花枝 2隻 – 墨魚麵 約 250g（面積約兩個10元硬幣大小） 【調料】 – 橄欖油 些許 – 烹大師干貝風味粉 約1大匙 – 煮麵水 1碗 💡 煮完麵後記得要留一碗起來！ – 鹽巴 些許 – 白酒 些許 STEP 1 將彩椒與青辣椒切絲，蒜頭、蘑菇、紅辣椒切片配用 STEP 2 將魷魚（花枝）切圈備用，想吃任何海鮮（可放蝦子/蛤蠣/淡菜/干貝等）都可以先備好 💡 蛤蠣記得要先吐沙 STEP 3 煮一鍋沸水，加一點橄欖油後，將墨魚麵下鍋煮軟 💡 加點橄欖油可以防止麵互相沾黏 STEP 4 每批義大利麵因麵份含水量等因素會導致煮軟時間不同，固可參考麵袋上指示時間，要比麵袋上少約2分鐘起鍋（通常約8-12分鐘） 💡 比麵袋時間減少，為了不讓麵炒過頭導致麵體過軟 STEP 5 倒出一碗煮麵水並加入烹大師干貝風味粉混合攪拌，變成高湯備用 STEP 6 起油鍋，依序加入蒜頭與紅辣椒爆香 STEP 7 先加入彩椒、蘑菇、青辣椒拌炒，炒軟出香味後再加入海鮮拌炒（加入海鮮時可加入一點點白酒去腥） 💡 海鮮拌炒熟後可先夾起，最後再加入避免過老 STEP 8 加入墨魚麵拌炒，並分批加入高湯，讓麵體吸收精華且避免太乾 STEP 9 最後撒上些許鹽巴與用些許白酒嗆鍋邊，即可起鍋！ 配上一瓶你愛的白酒 又是一個迷人微醺的奢華之夜🥂 

吃了不太會胖的水餃🥟

2020/12/03 #lamrainpin美食 ⚠️喔 我的天啊 怎麼可以這麼好吃 （你知道我不浮誇的 （很少誇獎人 很少誇獎食物 （當我這麼說了 就是真的好吃了 現代人揪健身 約跑步 健康越來越重要 #增肌 #減脂 似乎也變成了很多人的目標 這次來分享的就是最近很流行的「花椰米」 🥟是「花椰菜米雞胸肉水餃」 比起一般睡覺 沒有那麼油膩 有蔬菜的鮮甜～ 沒有肉的油膩感 雞肉的蛋白質也很夠 熱量也很低 吃了不會胖 一顆只有39大卡 一盒水餃20顆 有多種料理方式 不怕你吃膩 一餃三吃 1⃣️水餃 （水煮 2⃣️煎餃 （乾煎 3⃣️湯餃 （加入湯中 ex 濃湯 酸辣湯 ⚠️如果你有其他吃法 也歡迎分享～～！ 🥦花椰菜米有很多好處 它含有豐富的膳食纖維與維生素C 以及微量礦物質 熱量相較於米飯 直接砍半 還多出了三種營養 🤔如果你是健身咖 「花椰菜米雞胸肉水餃」很適合你 如果你想吃的健康 「花椰菜米雞胸肉水餃」很適合你 快來跟我一起吃「花椰菜米雞胸肉水餃」吧 越吃越健康🥦 🛒一起去家樂福尋找它吧～ （現在有促銷活動呢～一起來撿便宜😏） #健身餐 #休閒食代 #花椰米水餃 #減肥餐 #減脂餐 #減肥 #減脂 #飲食日記 #飲食控制 #食譜 #減脂料理 #減脂日記 #減脂飲食 #瘦身飲食 #低碳 #低碳飲食 #原形食材 #減醣料理 #一日三餐

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秋冬最簡單的養身食療—蜜紅豆

秋冬最簡單的養身食療—蜜紅豆

開箱分享│大成食品│桐德黑豚肉，神稱「豬肉界神戶牛」稀有珍貴的100%純種盤克夏黑豚，宅配美食肉片包，是最佳烤肉懶人包！

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【CJY燥咖】韓式拌飯(Korean Style Bibimbap) 的簡易食譜來咯!!

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【倪減脂】不會胖的芒果舒芙蕾

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2021/1/1 來點一年的動力。

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自煮享食第四煮

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《今際之國2》三吉彩花6大獨門瘦身法，學起來一起當高冷美女！

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可愛到捨不得吃下肚！「BRUNOx寶可夢」聯名萌翻全場！有皮卡丘、小火龍與傑尼龜多種寶可夢陪你，就用療癒餐桌開啟超萌冒險旅程吧～

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煮研所｜料理食譜｜黑金奢華！給你滿滿海味 #清炒蒜辣墨魚海鮮義大利麵

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吃了不太會胖的水餃🥟

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