防疫期間不能上健身房？2021最新12款「健身運動APP」推薦，讓你在家也能偷偷變美麗！

平常已經很懶得上健身房了，現在疫情這麼嚴重，甚至連去都不能去了！整天窩在家裡，長時間不運動、久坐，不僅容易體重上升，身材還會走樣，今天要推薦12款健身app，讓你輕鬆在家就能做運動，增加抵抗力的同時還會變美，挑戰疫情結束後變成更健康、更美麗的自己吧！ 健身運動APP1.Keep 家庭健身助手 每個人對於健身的需求都不同，有些想要增加肌肉量，有些人想要減脂，因此Keep在訓練的一開始會先詢問一些基本問題，像是訓練的目標、健身的經驗，也會貼心的讓你選擇虛擬教練的性別，而這些之後也能依照你的需求作更正。不僅健身會有動作示範，連運動前的熱身及最後的拉筋伸展都有，再也不用擔心動作不正確而受傷了～訓練的過程採用語音及影像呈現，讓你可以不用背動作及組數了！訓練強度及部位也可以依照自己的需求做選擇，不管是害怕上健身房的新手，或是想要紀錄自己運動狀況的老手，都非常適合使用這款app！ (圖片來源：App Store Keep家庭健身助手) 👉🏼夏天管理體重好困難！用這些app幫助你回復魔鬼身材 健身運動APP2.Nuli 女力 不管是app的icon還是訓練內容，都是專門為女性打造的健身App，由四位健身youtuber，Candice、May、Hana及亞蘭合作推出的健身課表app。nuli是全面性的app，除了訓練外，有提供部落格文章、營養師設計的健康食譜、瑜伽老師的放鬆訓練、部位化的肌群訓練等等，讓每個女孩能在健身的路上，不再迷惘，鍛鍊出健康美麗的自己！這款app使用每月付費的訂閱制，但相比上健身房的費用，是非常划算的～大家有興趣的話，可以先下載7天的免費試用，適合自己的話再訂閱也不遲噢！ （圖片來源：App Store Nuli） 👉🏼懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ 健身運動APP3.女性健身-腿部訓練 想要告別大象腿嗎？女性健身-腿部訓練主打，瘦腿及大腿減脂，聽起來是不是很心動啊！不管是調整腿型、消橘皮組汁，還是大腿內側甩肉，讓你每天花15分鐘就可以打造出有線條又緊實的美腿，更棒的是不用任何器材，在家就可以訓練，30天後就會發現改變！ 👉🏼運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！ 健身運動APP4.Daily Yoga 喜歡做瑜伽的朋友可以試試「Daily Yoga」，擁有超過500瑜伽課程，配合影片及還有聲音的詳細講解，從簡單到難分為五個等級，讓瑜珈小白也不用擔心！今天沒時間運動嗎？可以選擇5至45分鐘運動時長，出門上班前，做個五分鐘伸展，也是不錯的選擇～註冊完後有7天免費試用，想要嘗試瑜珈的女孩不要錯過！ （圖片來源：App Store Daily Yoga: Workout & Fitness ） 健身運動APP5.Fitness For Women 這款室內運動的app最吸引人的就是是免費的啦～雖然比較起來可能功能沒有那麼多，但對於女性初學者來說，是一款很簡單易學的居家運動APP。雖然內容的教學是以動畫方式呈現，但絕對不輸給真人教學喔，是一款相當不錯的健身運動app～ 健身運動APP6.adidas Training by Runtastic 百分之百個人化的健身計畫，使用起來新手也很好上手。這款應用程式強調「徒手訓練」，包含仰臥起坐、伏地挺身等運動組合，利用自身體重進行鍛鍊，不需要外力就能增強肌肉以及擁有減肥塑身的效果，而且男女都適用！ (圖片來源：App store) 健身運動APP7.30 天健身鍛煉挑戰 這個三十天的健身鍛煉挑戰APP是由專業健身教練所設計的，可以讓你從科學的角度學習健身，鍛鍊身體，而且是會透過一步步的挑戰去增加難度，不會一下負荷不了，好好遵循絕對能幫助維持身材啦～ (圖片來源：App store) 健身運動APP8.Nike Training Club – 運動與健身計畫 Nike的這款app就像擁有一個自己個人的教練，裡面擁有 185 種免費運動計畫，從肌力、耐力、活動力甚至是瑜伽都有。而且app裡面的訓練動作都是由Nike專業的教練群們提供指導教學，讓你在家也能慢慢朝完美體態邁進！ (圖片來源：App store) 健身運動APP9.燃脂運動：在家就能減重 這款app裡面的許多室內運動能讓你快速有效的燃脂，減去多餘的贅肉！而且這款app主打三十天健身計畫，規劃好每天該做什麼運動，而且有分男版跟女版，所以不需要擔心會有哪些運動做不來的問題！防疫整天悶在家太無聊，那就來個室內減肥吧！ (圖片來源：App store) 健身運動APP10.7 分鐘鍛煉 以 HICT (高強度循環訓練) 為基礎， 7 分鐘健身這款APP可以幫助減脂、鍛鍊全身肌肉和改善體適能。而且《紐約時報》也曾指出 7 分鐘健身是「用最少的投資獲得最大健身效果」。所以如果防疫在家想來點運動的話，那就在家試試看這款app吧！ (圖片來源：App store) 健身運動APP11.MyFitnessPal 這款app除了收錄了350種運動類型外，居然還可以提供熱量數字，讓你運動減脂更簡單！而且，這款app主打熱量計算工具，且擁有食品資料庫 (超過 6,000,000 種食品)，加上食品與運動輸入功能，更能夠協助你擺脫多餘的負擔。也同時擁有好友互動功能，讓你相互追蹤彼此的計畫、相互打氣，妝同學覺得這個功能真得很棒啊！！ (圖片來源：App store) 健身運動APP12.Sworkit 私人教練 這款APP可以根據自身體質，從160多種的運動中挑選適合自己的運動～像是可以挑選重點部位鍛鍊，如：上半身、下半身、核心區、腹肌、臀部、背部、腿部等等。也可以挑選適合所有人的運動，像是：心肺功能、瑜珈、拉伸等等！也很適合老年人或初學者來使用，是能讓你快速上手的一款APP！ (圖片來源：App store) 呼籲大家，訓練的過程固然重要，但別忘了熱身及健身完的拉筋也是很重要的！希望大家在疫情完後都能有健康的身體！ 👉🏼【減肥】運動後別忍餓！運動後吃對東西！增肌不增胖 變瘦效果更加倍✓✓ 👉🏼【減肥】體脂肪忽高忽低，到底是機器不準？還是減肥沒效？不要再被數字綁架了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編緝＃Chia #健身 #健身app #妝漂亮 #居家健身 #漂亮 #瘦身 

〈食譜〉焦糖蘋果生乳酪，細細品味甜的萬種風情｜免烤箱甜點

我覺得這是一款甜度不低的起司蛋糕，但每一層的甜都是不同風味。焦糖的甜帶有微微的苦味、乳酪的甜包裹在濃郁之中、蘋果的甜有酸味幫忙緩頰、餅乾的甜多了一點鹹香滋味。有點像是...甜蜜的陷阱？各方人馬卯足全力幫助糖分偷渡進入你的胃。即使是這樣，我還是願意不顧一切地吃，不瘋狂但是堅定。我們要小口地吃、細細地品味，這個敵人的魅力到底怎麼回事，為何讓人心甘情願冒著發胖風險也要吃。吃完這一口就會明白了。 我說這個蛋糕好吃並不是我多厲害的意思，而是這些材料本身就很讚，我只是查了很多專業食譜後，組合出自己喜歡的口味。在我心中甜點的世界是很神聖的，對甜點師我就是只有一顆尊敬的心，這麼外行寫什麼甜點食譜太冒犯了吧！我的甜點文章比較像是業餘人士在家做甜點的經驗分享。過程中有慌張有疑惑，但結果卻如此美好，這麼勵志的故事你不聽聽看嗎？ 食材 奶油乳酪 200g 鮮奶油 150ml 優格 40g 糖 30g 檸檬汁 20g 消化餅乾 3片 奶油 40g 鹽巴 一小撮 焦糖蘋果醬 150g ｜作法在這裡： 焦糖蘋果醬之搶救焦糖歷險記 焦糖奶油醬 80g ｜作法在這裡： 焦糖奶油醬—減肥路上最迷人的反派角色 奶油加熱融化備用、奶油乳酪(cream cheese)從冰箱取出在室溫放軟。 消化餅乾丟進夾鏈袋，我是用可重複使用的矽膠食物袋。使出人生好難的怨念捏爆餅乾，餅乾越碎人生越美好(到底在講三小)。 餅乾碎、融化好的奶油、一小撮鹽巴倒入小碗混合均勻。 平均鋪在烤模中，盡量將餅乾壓緊之後才不會碎裂，然後送入冰箱冷藏。我的烤模直徑6.5吋/17cm，這個餅乾的量非常剛好可以鋪滿，但厚度很薄，喜歡餅乾厚一點的話自己斟酌份量囉！ 將奶油乳酪與砂糖攪打均勻，奶油乳酪不夠軟的話會很難打，記得提前從冰箱拿出來喔！從冰箱拿出鮮奶油，打至9分發(不會流動的程度)，我是用Ikea那支很便宜的奶泡機打，好像也沒有不行！奶油乳酪要放軟再打，但鮮奶油要冰著打，兩個不一樣！ 剛剛打好的乳酪加入打發鮮奶油、檸檬汁、優格。我覺得優格很重要，雖然沒有優格也可以做，但味道就少了一點層次。有加優格吃起來會很高級！把大家混合均勻，生乳酪餡就完成了！這時候可以試試味道，沒意外的話應該是好吃到爆。 此時可以拿出冰好的餅乾，塗上第一層乳酪餡，大約取一半的分量。 第二層塗焦糖蘋果醬，我覺得蘋果醬有點甜所以不要塗太厚。焦糖蘋果醬作法在這裡： 焦糖蘋果醬之搶救焦糖歷險記建議事先做好蘋果醬，裡面份量是超過這顆蛋糕需要的，你可以拿去塗吐司、泡茶什麼的，不要只為了蛋糕煮果醬，因為同一天做這麼多事會太累！ 抹上第二層乳酪餡，剩下的全部梭哈！第一層乳酪不平沒關係，第二層乳酪會影響到外觀，盡量抹平一點。 最後淋上焦糖醬！你看吧，這時候乳酪餡不夠平就會被發現！但是不管了先冰起來，至少冷藏八小時蛋糕就完成了喔耶！焦糖醬作法在這裡：焦糖奶油醬—減肥路上最迷人的反派角色。一樣建議事先做好，這個醬也是萬用，好吃到爆。怎麼吃就只是羞恥心的問題，因為它集合了所有吃了會肥的美味材料於一身。 我從冰箱取出後又偷偷多淋了一些焦糖醬，然後撒一些杏仁做裝飾。焦糖從冰箱拿出來會變硬沒辦法流動，先微波一下下才有辦法淋下去。 切片長得有點好笑，鼻子這麼長是大象嗎？還剛好有耳朵。切面可以看到乳酪餡第一層非常不平整，所以蘋果醬也凹凹凸凸...so what? 我覺得這樣快融合在一起感覺更好吃！

【倪減脂】不會胖的芒果舒芙蕾

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/8lYXkj 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 ✨🥞不會胖的芒果舒芙蕾🍳✨ 0麵粉😆0奶油👏🏻👏🏻 🐷搭配自己喜歡的水果🥭 滿滿蛋白質&纖維💕 芒果味超超超濃～～～～🤤 🍳食譜 ： 新鮮雞蛋1顆 芒果口味蛋白混合飲 10g 蘋果纖維粉 10g 水15ml 喜歡我的料理，歡迎追蹤分享😍 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 #倪的料理教室

【跟著妮妮下廚去】麻油麵線

 🍜麻油麵線 🔸材料： 老薑少許、乾香菇2-3朵、麵線2小把（短) 調味料： 麻油、鹽、香菇粉/昆布粉 🍴作法： 1. 水煮滾後，放麵線煮熟呈起備用 2. 薑切末、香菇稍微泡軟剪成細絲 3. 油熱過後，加入薑末、香菇絲一同爆香，再加入麻油、鹽、香菇粉或昆布粉調味，再倒入麵線拌勻即可 👀溫馨提醒 1煮麵線時不加油，麵線記得不要煮太爛，煮的時間視不同種類的麵線而定 2.不同產地的麵線鹹度不同，記得先試吃再調味 #跟著妮妮下廚去 # Nini's Wish Kitchen #食譜 #麻油麵線 #素食 #蔬食 #麻油 #麵線 #素食者 #素食料理 #素食料理教學 #素食好好吃 #vegan #vegetarian #vegetarians

日本居然有「透明口罩」！噴一噴就可以出門？日本7款口罩教你挑！

最近武漢肺炎持續擴散中，現在日本與台灣都有患病出現，在這病毒的高峰期，我們必須要好好保護自己，同時也保護別人。口罩不離口鼻，並要勤洗手！這次編輯幫大家整理出各個口罩的功能，讓大家都可以基本認識這些，也希望病情不要再擴散，讓我們來一起看看有哪些口罩吧！ 👉【武漢肺炎預防】病毒會停留在「手機表面」24小時？專家教你「3招」徹底清潔＋消毒！ 一、如何正確戴口罩 戴上口罩前雙手要先清洗乾淨，不能觸碰到口罩的內側，將兩端鬆緊帶掛於雙耳，鼻樑片固定在鼻樑上方，口罩攤開拉到下巴，貼合臉部。戴上之後再確認鼻樑處是否有貼緊臉部。 二、脫口罩正確方法 拿下口罩時也是有一門學問，雙手別去觸摸到口罩內層，將口罩反摺再丟棄垃圾桶，最後一定要去洗手，才不會殘留細菌在手上喔！ 三、日本口罩款式 1.菠蘿麵包口罩 沒錯！日本新創公司和知名菠蘿麵包專賣店「Melon de melon」合作，推出了可以有效防止飛沫噴濺的菠蘿麵包口罩，也滿足了想要一整天聞著麵包香的民眾的心！不過這邊要提醒一下，由於這款口罩是真的麵包製作而成，如果戴出門之後建議還是盡量不要食用，以免把沾染在外層的細菌、病毒吃到體內。 👉一週不重複吐司食譜！日本超夯「10分鐘菠蘿奶酥吐司」教學，高質感早餐手殘也能簡單上手！ （圖片來源：the-labo.com） 2.透明噴霧口罩 這一款口罩非常特別，他是噴霧的方式，出門前噴在臉上或臉上，可以防花粉、病毒以及PM2.5，太方便了！只要噴個幾下就可以，但因為不一定可以完全防護，大家可以斟酌一下喔！ 3.nepia鼻セレブ口罩 這一款口罩的包裝是一隻企鵝戴著口罩，一眼就能記住口罩的品牌，一整天戴著口罩感覺很舒服，也能維持口罩的形狀，功效能阻隔花粉以及99%懸浮粒子、流感及病毒，雖然台灣測試無法證明，但大家可以自行判斷！ 👉【日文小教室】藥妝店常用名詞解釋，輕鬆快速掃貨，不用再追問店員啦！ 4.超快適&超立体口罩 這一個特別的設計就是無痛耳帶的地方，口罩長時間戴著耳朵容易不舒服，這款設計在鬆緊帶上，戴久耳朵都不會不舒服，有PM2.5防護功能，也能有效阻擋約99%病毒飛沫。 👉不能出國代購幫你買！精選10家「日本代購平台推薦」中文介面＆最新優惠，人氣藥妝、家電直送到家！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 5.PITTA PITTA的口罩外表很有設計感，也出了很多種顏色，最近也增加許多新色。這款可以貼緊臉部，用水洗可以重複使用3次，但這款口罩不能防病毒的功能，只能防花粉症以及曬傷為主。 👉別再胡亂買了，現在就來告訴你哪些才是日本藥妝店真正必敗的化妝品！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 6.小林製藥蒸氣口罩 可以保濕的口罩你看過嗎？就是這一款，因為日本的氣候比較乾燥，為了因應大家的需求研發出保濕型的口罩，可以維持10個小時保濕功能，可以保濕喉嚨滋潤，很適合搭飛機、長途車使用，也有效阻擋病毒飛沫。 👉【旅日看病指南】出國玩生病怎麼辦？常見藥品單字＋就醫資訊，去日本玩就要存起來！ 7.興和三次元防脫妝口罩 女生戴口罩有一個困擾，每次畫完妝戴上口罩，長時間摩擦口罩上都會殘留底妝，待久臉上的妝也跟著不見了！這一款女生一定要有，口罩內裡是採用特殊防沾化妝品的材質，不易沾染化妝品，拿下口罩也不會因為摩擦而掉妝，還可以防病毒呢！而且這款口罩還有香味，有玫瑰、柑橘及薰衣草3種香味，女生一定要有。 👉北市快訊！因應武漢肺炎疫情，台北市政府教育局宣布2/4起暫停附設幼兒園至高中職社團及課輔 8.快適ガードプロ 有戴眼鏡的朋友看過來，每次戴口罩實眼鏡都會起霧，日本很貼心研發出不起霧的口罩，鼻樑片的地方有特別設計可以貼和鼻樑，不易讓空氣跑出，能防止眼鏡起霧，還能阻隔懸浮粒子、花粉及病毒飛沫。 👉連日雜都大推！日本藥妝14款必買髮品大整理！實用與價格划算兼具小物，就拿著這篇去日本囤貨吧！ 大家可以透過這些不同的口罩了解它們的主要功能，希望不要有囤積口罩的想法，庫存夠用就好，也希望大家都平安健康！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃Sandy #nepia鼻セレブ #PITTA #口罩 #小林製藥蒸氣 #快適ガードプロ #日本 #武漢肺炎 #生活娛樂 #興和三次元防脫妝 #超快適 & 超立体口罩 #防疫 

晚餐吃什麼？

2020/6/8🍳 . 今天去買菜看到菜價有點傻眼😅好多都碰不得，所以今天沒有葉菜類，暫時先吃點便宜的菜來渡日吧^_^ . ⭐️醋燒小雞腿 📍材料：雞小腿一盒、蔥2根 📍作法： 1.先將雞小腿洗淨後，放入鍋中注入適量冷水，開火煮滾後即可關火（單純煮出血水及雜質） 2.煮過的雞小腿洗去雜質，放入鍋中煎，再放入蔥白段一起煎香，兩面金黃後，倒入醬汁一起煮到收汁即可，盛盤前丟入蔥綠部分稍微拌炒一下，盛盤後灑一點白芝麻點綴（可略），完成✅ 📝醬汁做法： 醬油3匙、烏醋3匙、糖一小匙、香菇素蠔油1匙、水半米杯（以上可自己嚐過味道後，再斟酌添加其他量） . 來我的𝕚𝕘看看吧➡️https://www.instagram.com/i_x_foodie #delicious #yummy#yummyfood #taiwanfood #foodporn#homecooking#homemade #instafood #healthy#healthylife#food#dinner#cooking#eatclean#2eat2gether #日常#健康#家庭料理 #yahoo特級廚師 #在家吃晚餐#今天吃什麼#料理#自己煮#飲食日記#晚餐#煮婦人生 #美食#料理日記#食譜#燕米

宅配美食 ︳團購媽最愛的辣味豆哥新品上市

料理小智障的我來分享食譜拉🤣 往右看下去👉 有在關注我的都知道我絕對是 #辣味豆哥 的忠實粉絲~最近豆哥（好像很熟一樣😂 又出新品拉🤩立刻手刀分享最近新推出的 #櫻花蝦拌醬 還有 #XO干貝醬 不管單吃或調味都超棒的👍 這次我用新品做了XO醬義大利麵還有辣味櫻花蝦蛋炒飯，步驟真的超級簡單 🍴分享我的食後感想: 🌼xo干貝醬 料真的超多，很多完整干貝和魚乾，單吃不會死鹹，炒菜或是當麵食調味都很不錯 這次炒義大利麵除了胡椒跟鹽之外我沒有加任何調味料，不需額外加其他食材就很夠味了♥ . 🌼櫻花蝦醬 滿滿櫻花蝦和小魚乾，這次我用它來炒飯，只有加少許油鹽和胡椒打蛋拌炒，超級不會炒飯的我這次的炒飯連皇上都超喜歡，口感很有層次，吃的到蝦米和小魚乾的口感，我還偷偷加了一些花椒醬拌炒，香香麻麻的口感，連皇上都吃到讚不絕口🤣 這兩個醬都是“海味“所以也可以交替搭配食用，很適合外宿的上班族或是學生，可以自己在家做簡易又美味的料理♥ 這次的料理我是用電煮鍋烹飪，如果家裡沒有的話用不沾鍋做也可以!真的超簡單的拉~ 購買洽👉辣味豆哥 IG https://instagram.com/chilismantw 購買連結🔗 https://www.chilisman.com/?=tag23 #chilisman #團購美食 #美食推薦 #chili #spicy #yummy #sauce #花椒 #花椒醬 #台灣美食 #櫻花蝦拌醬 #ox干貝醬 #花椒香辣醬

超簡單DIY寶寶收涎優格餅乾～

💕收涎餅乾也可以在家動手做😘 超簡單的作法～零失敗， 大人小孩都喜歡的一款香脆優格餅乾😋！ 💕君辰媽咪家的〝沛沛〞四個月囉！ 寶寶口水直直流 🎯四個月的寶貝通常都會做收涎儀式😏 古俗上要進行「收涎」儀禮，也有人說「做四月日」 意思是收起寶寶的口水 為寶寶解決流口水的毛病，希望孩子快快長大 由長輩來說吉祥話， 再把收涎餅乾輕輕沾在寶寶的嘴上即可。 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 📌收涎時的吉祥話～ 收涎收乾乾（台語：答答），乎你卡緊叫阿爸 收涎收灕灕，乎你卡緊叫媽媽 收涎收乾乾，乎你嘸通流口水 收涎收灕灕，乎你大漢吃百二 收涎收乾乾，乎你身體真勇健 收涎收灕灕，順事如意沒意外 收涎收乾乾，乎你聽到打雷不必怕 收涎收灕灕，乎你事事都如意 收涎收乾乾，乖巧可愛人人疼 收涎收灕灕，大汗煙頭少年兄 ⭐在君君辰辰小時候，君辰媽咪也幫他們做過收涎儀式， 只可惜那時學藝不精，是選購外面的餅乾～ 這次君辰媽咪和君君辰辰要幫沛沛製作簡單的收涎餅乾囉！ ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 💫詳細食譜分享🔗： https://fuli520520.pixnet.net/blog/post/325896489 💫 https://blog.xuite.net/fuli520520new/yogurt/589229442 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ #親子烘焙 #DIY寶寶收涎優格餅乾 #收涎優格餅乾 #優格餅乾 #寶寶餅乾 #收涎吉祥話 #食譜 #自製優格 #點心 #水波爐 #水波爐料理 #氣炸鍋料理 #餅乾食譜 #簡單餅乾食譜

Pinkoi 推薦 5 家人氣肉桂捲體驗活動，喜愛動手作烘焙的朋友別錯過！

慢食寓 茶香乳酪德國結肉桂捲體驗活動 NT$ 2,200 慢食寓麵包體驗活動帶大家從麵團整形手法到內餡配方完整教學， 讓你吃下的每一口都充滿手感溫度， 感受肉桂捲濃濃香甜帶來的幸福滋味。 魔法香味烘焙教室 甜邪惡黑焦糖肉桂捲體驗活動 NT$ 2,500 魔法香味烘焙教室帶大家做出超罪惡但讓人欲罷不能的「 反轉黑焦糖肉桂捲」，由藍帶廚藝學院畢業師資親自教學， 從認識黑糖、挑選肉桂粉開始，先了解原料再到捲法、分切方式， 一步步打造外型漂亮又口感彈牙的美味肉桂捲。 桂冠窩廚房 糖霜肉桂捲體驗活動 NT$ 1,200 酥脆外皮結合黑糖和肉桂的完美組合，外酥內軟， 讓你咬下的每一口都香氣噴發，淋上邪惡糖霜， 愛吃肉桂捲的你千萬別錯過，再也不用排隊等待， 家裡就是肉桂捲天堂。 兩個鍋子翻糖&烘焙店 心型肉桂捲體驗活動 NT$ 2,400 肉桂捲熱潮席捲而來， 熱愛肉桂的朋友們不妨來動手做這款愛心造型的肉桂捲， 再搭配自製的雙色日本北海道十勝乳酪抹醬， 一口接著一口療癒你的心！ PCT・手揉肉桂圈麵包・純素烘焙體驗活動 NT$ 1,680 糕點品牌PCT帶你動手從手揉麵團開始製作肉桂結麵團， 分享在家手揉麵團的技巧，和判斷麵團的狀態，從認識酵母、 肉桂粉的品種、色澤和香氣，糖的種類、甜度、色澤和品嚐， 使用天然酵母的食譜比例如何替換，鹽的選擇、 如何整形麵團做肉桂糖奶油的塗抹、麵團的整形分切及打結， 最後淋上糖霜，品嚐肉桂捲麵包，完成可以自己親手製作的肉桂圈。

秋冬最簡單的養身食療—蜜紅豆

秋意農，離人心上秋意濃。 一杯酒，情緒萬種。 離別多，葉落的季節離別多。 握住妳的手，放在心頭。 我要妳記得，無言的承諾。 秋冬天最簡單的養身食療──蜜紅豆。 有一次在網路上爬文時，看到一個中醫師談論關於「滋陰補陽」的道理，原來春夏的季節，天氣開始炎熱起來，由於身體的氣因為炎熱的天氣而開始大量的被排出，因此身體的氣就會變得不足而導致身體過寒，所以要多吃薑、大黃豆等食物來補足氣的不足(補陽)；而秋冬天，因為天氣逐漸變得寒冷，而身上的氣就會被鎖在身體裡面無法正常排出，因此身體容易變得燥熱，所以要多吃白蘿蔔、紅豆等食物來調和氣血(補陰)。當然紅豆也是女人最佳的保養聖品，不僅能幫助利尿、消水腫、清熱解毒、補血、促進消化以外，還具有排毒的作用。所以為了要加強對養生方面的資訊，所以利用這個機會來現學現賣一下。 ●美食食譜、手作、文藝、文字創作、占卜、解夢/心靈心生活↓ https://www.facebook.com/groups/394287221461917/ ●恭主的料理廚房↓ https://pse.is/KA373 ●蜜紅豆食譜文↓ https://pse.is/LXA8V

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