【倪減脂】吃不胖的蛋餅 🤤

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 🌸痞客邦：https://nieesdiet.pixnet.net/ 吃蛋餅會得到幸福？💕 🐷還是得到肥胖的覺悟？ 傳統蛋餅油脂高😖熱量高😵 💦好容易胖胖是吧～ 倪倪今天做的是✨吃不胖蛋餅😏 完全無麵粉🙅🏻‍♀️低卡高蛋白🐣 🤤酥酥脆脆，吃完能量🈵️ 🍳食譜： 優質蛋白粉一匙 車洋子纖維粉一匙 新鮮雞蛋🥚 橄欖油適量 蒜香粉、鹽巴、胡椒適量 鮪魚、起司、玉米🧀️ 任何你❤️的料～ 喜歡我的料理，歡迎追蹤分享✨ #倪的料理教室

晚餐吃什麼？

︎*◡̈⃝❁2020/9/28 #影片分享 #食譜 今天一早就跑菜市場買菜把冰箱補滿，買到不錯的菱角和一直念念不忘的草菇，整個心情大好！非常滿意今天煮的每一道菜☺️ . 草菇用三杯也有夠好吃，吃起來的口感完全和杏鮑菇不同，是脆的口感！我超愛❤️❤️另外雞蛋豆腐燒肉捲是昨天在我家烤肉時，吃到我姐用這樣下鍋煎，一吃覺得好好吃喔！我怎麼都沒想到能這樣搭配呢～～～推薦大家試試看，真的很好吃😋 . . 中秋連假有準備要外出遊玩嗎？還是在家和家人相處烤肉呢？和我分享一下吧😉 . . . 🔅 備菜鈦盤 鈦餐具TiANN 鈦安 無痕砧板 Modori Taiwan 不沾平底鍋 Neoflam . #igdaily #igfood #igfood #yummy #daily #healthyfood #煮婦人生 #煮婦日常 #家常菜 #家常料理 #晚餐 #今天吃什麼 #手機食先 #原型食物 #日常

【自己煮美食】--- 嚼嚼學象廚的花雕改紹興醉蝦

參考食譜 #會開瓦斯就會煮 P72 by大象主廚 @e.g.kitchen - 食譜上使用花雕酒， 去採買的時候看到紹興酒便宜很多啊！ 🧐🧐🧐就買了紹興（真是勤儉持家）， 回來仔細看象廚的介紹發現「花雕酒比較香、又比較不苦」 😓😓😓恩～～只好快點用完這一罐了 - 食譜上的中藥材還有川芎、黃耆、當歸三種， 對照之前象廚在臉書的發文， 說這些省略也可以 （🤓🤓🤓太好了～那就省了吧） - 發現每一頓餐點都會加入一道「無油煙料理」， 像是涼拌前菜的感覺， 開胃又清爽的功效😏～ - ①檸檬切塊、枸杞跟紅棗洗乾淨、蝦子去腸泥後洗乾淨 ②枸杞跟紅棗放入500CC冷水，大火煮滾後轉小火滾十分鐘放涼 ③另起一鍋滾水後放入檸檬與蝦子，煮一分鐘 ④將蝦子撈起冰鎮五分鐘後備用 ⑤待紅棗枸杞水放涼後，加入蝦子、紹興酒、調味料，冷藏一天後即可食用喔 - 這道菜最麻煩的部分， 只有一開始蝦子去腸泥的步驟， 真的是弄好久😶、好久🙁、好久😩⋯⋯ 而且弄的水槽一團亂， 也不知道到底有沒有清乾淨～ 是一個求心安的步驟⋯ - 跟蝦子一起煮的檸檬， 煮完之後就不知該如何是好， 丟掉很浪費、但不丟掉要拿來幹嘛咧？？？ 所以還是丟掉了🤭🤭🤭 （這段根本是廢話） - 該放涼的、該冰鎮的都有乖乖確實做好， 蝦肉果然很Q彈🦐🦐🦐！！ 不過酒味有點蓋過蝦子的鮮甜， 不知道是不是因為改成紹興酒的關係， 感覺吃這道菜都微醺了😳～ - 不勝酒力的廚師們， 偷偷減少一點酒、多加點水去紅棗枸杞那鍋， 不知道會不會比較承受得住😏😏😏 - #嚼嚼學象廚的花雕改紹興醉蝦 ----------------------------------- 原本只是做手工商品販售的小小工作室， 因為裝修了廚房挑起了貪吃的靈魂。 - 我們是 #長尾巴了手作工作室 與 #嚼嚼廚房 - +嚼嚼美食家吃吃喝喝IG👉https://www.instagram.com/foodiejiaojiao/ +長尾巴了手作工作室IG👉https://www.instagram.com/sippohandmade/ +吃喝縫補的小小天地FB👉https://www.facebook.com/sippohandmade/ 🥰🥰🥰觀迎追蹤我們喔!🥰🥰🥰

【跟著妮妮下廚去】麻油麵線

 🍜麻油麵線 🔸材料： 老薑少許、乾香菇2-3朵、麵線2小把（短) 調味料： 麻油、鹽、香菇粉/昆布粉 🍴作法： 1. 水煮滾後，放麵線煮熟呈起備用 2. 薑切末、香菇稍微泡軟剪成細絲 3. 油熱過後，加入薑末、香菇絲一同爆香，再加入麻油、鹽、香菇粉或昆布粉調味，再倒入麵線拌勻即可 👀溫馨提醒 1煮麵線時不加油，麵線記得不要煮太爛，煮的時間視不同種類的麵線而定 2.不同產地的麵線鹹度不同，記得先試吃再調味 #跟著妮妮下廚去 # Nini's Wish Kitchen #食譜 #麻油麵線 #素食 #蔬食 #麻油 #麵線 #素食者 #素食料理 #素食料理教學 #素食好好吃 #vegan #vegetarian #vegetarians

黑糖優格蛋塔～美味又好吃

黑糖優格蛋塔～美味又好吃 💕自製優格塔皮，倒入黑糖蛋液，烤好後～ 撒上適量的防潮糖粉當裝飾， 塔皮金黃，內餡有著淡淡的黑糖味，每一口都香嫩好吃！ 在家也能吃到美味的蛋塔～ 💕詳細作法🔗： http://fuli520520.pixnet.net/blog/post/323901268 💕 https://blog.xuite.net/fuli520520new/yogurt/589026406 自製優格塔皮參考： https://blog.xuite.net/fuli520520new/yogurt/588917157 #優格蛋塔 #黑糖優格蛋塔 #自製優格塔皮 #優格塔皮 #創意優格 #自製優格 #手作優格 #DIY優格 #水波爐食譜分享 #芳蓉優格 #優格菌 #豆豆優格 #優格乳清 #優格精靈 #優格甜心 #希臘優格抹醬 #希臘優格 #DIY優格 #芳蓉優格機 #食譜分享 #自製優格 #優格冰淇淋 #草莓優格 芳蓉優格機哪裡選購》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php 希臘式水切優格濾袋哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php… 芳蓉小七優格機玻罐哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php… 芳蓉部落格教學》》 http://www.blog-yogurt.com/category/yogurt-diy 

“洋蔥排骨”﻿

Diary ’ ⁴³ - ✨文末有驚喜、記得看到最後呦👼 新企劃！食譜分享🍽 我自己平常最愛看的IG帳號就是料理食譜相關的（第二名是甜點或調製飲料的帳號，超療癒）一直都蠻想寫看看，但又覺得我會煮的應該大家都會吧會有人想看嗎！？ Ok總之我還是寫了所以廢話不多說～ 《洋蔥排骨》所需的材料有💁🏻‍♀️ （圖2有簡易圖示可參考） ☑️豬小排一斤（市場買一斤約170-180元，量大概是一組完整的小排，可以請老闆切小塊） ☑️洋蔥*2（洋蔥不要省！完全是這道料理的靈魂，水份與天份都源於🧅） ☑️清醬油1/3量米杯，約60-65ml（此次使用的初榨醬油味道較為醇厚濃郁，所以我用量上有做減少。若使用其他品牌的清醬油可再做調整呦～） 📍此次的烹飪器具主要為✨電鍋✨ - 超簡單步驟💁🏻‍♀️ （圖3有簡易圖示可參考） 🏷用深一點的湯鍋燒水至滾起，將豬小排直接丟入、川燙10秒左右除去血水雜質（這個算是清洗的步驟，一下下就好不用到煮熟、待會會用電鍋燉）接著撈起備用。 🏷洋蔥頭尾切除剝皮洗淨，切成細條狀（也不用到很細，大概0.5cm的寬度） 🏷少許油熱鍋，將洋蔥炒至焦香（此步驟也可省略） 🏷將豬小排、洋蔥放入電鍋內鍋，加入清醬油⚠️注意，真的不用加水，也不需要其他調味料，真的只需要清醬油‼️外鍋倒一杯飲用水（也是量米杯大小） 🏷電鍋跳起先不要急著開蓋！給它悶20分鐘！！ 接著開蓋、外鍋再倒入一杯飲用水（量米杯大小），待電鍋二次跳起再給它10分鐘的時間✨💁🏻‍♀️完成囉～（圖4、5、6有實際照片） 這次的食譜來自男友媽媽與阿姨提供，材料與料理方式都非常簡單，重點是真的很好吃，洋蔥整個被燉到爛掉剩下的是滿滿的清甜與醬油的鹹香，小排則吸收了所有精華入味又軟嫩！ 吃膩傳統滷肉、但又想煮個可以吃比較多天的料理的話，誠摯推薦大家可以將這道料理作為常備菜🥰 - #感謝新味醬油邀約體驗🙌 我這次使用的「初榨醬油」成分有水、非基改黃豆、小麥、鹽與糖，因為醬油釀造時已加了鹽與糖來調味，所以用來燉洋蔥排骨不需要再添加其他調味料味道就已經非常足夠！也因為醬油的原料相當單純沒有其他化學添加物、經過了360日的熟成後醞釀出滿滿的醬香與醇厚口感，因此用於料理時可以減少比例，燉出來的醬汁卻不失滋味、還能吃到食材的原味，對身體的負擔也少了一點！ 現在購買二入禮盒組還會附贈油嘴（圖7有使用照片）倒醬油時比較不會一下子倒過量（手殘如我真的很不會倒這種液體） 重點是他還可以重複使用、只要大小剛好應該也能用在其他液體醬料或油罐上，油嘴上的小蓋子蓋著後傾斜也不會漏出來，加上油嘴整個都高級了起來我愛不釋手🥴 🔹🔸🔹🔸🔹抽獎資訊🔸🔹🔸🔹🔸 感謝新味醬油提供一組“2入醬油禮盒” 此篇文將於IG抽出🔺一位🔺得獎者🙌 🔍 IG抽獎步驟： （1）追蹤@wuyodiary （2）在IG此文下方留言，並標記一位朋友一起來抽獎 （每人最多留言兩次，需標記不同朋友！快來參加吧🙋‍♀️） （3）將IG此文分享至限時動態並hashtag新味醬油、存留於限時動態至少20小時 🔼抽出得獎者後會檢查作為領獎資格呦🔼 ❌不論是標記還是留言帳號，只要是假帳、廣告帳一律無抽獎資格（也不能標記不認識的人哦！）❌ 🔼活動於即日起至11/17（23：59）截止🔼 （於截止後兩天內在無憂日記IG開出得獎者） 🎁獎品會由新味醬油廠商寄出🎁 - ℹ️現在訂購新味醬油，只要在下單時備註「無憂日記」就會附贈木頭環保餐具一組呦🥢（實體請見圖10） #新味醬油 #初榨醬油 #海淬醬油 #花蓮醬油 #花蓮伴手禮 #百年醬油 #手工醬油 #醬油#老店 #百年老店 #伴手禮 #taiwan #hualien #illustration #procreate 

秋冬最簡單的養身食療—蜜紅豆

秋意農，離人心上秋意濃。 一杯酒，情緒萬種。 離別多，葉落的季節離別多。 握住妳的手，放在心頭。 我要妳記得，無言的承諾。 秋冬天最簡單的養身食療──蜜紅豆。 有一次在網路上爬文時，看到一個中醫師談論關於「滋陰補陽」的道理，原來春夏的季節，天氣開始炎熱起來，由於身體的氣因為炎熱的天氣而開始大量的被排出，因此身體的氣就會變得不足而導致身體過寒，所以要多吃薑、大黃豆等食物來補足氣的不足(補陽)；而秋冬天，因為天氣逐漸變得寒冷，而身上的氣就會被鎖在身體裡面無法正常排出，因此身體容易變得燥熱，所以要多吃白蘿蔔、紅豆等食物來調和氣血(補陰)。當然紅豆也是女人最佳的保養聖品，不僅能幫助利尿、消水腫、清熱解毒、補血、促進消化以外，還具有排毒的作用。所以為了要加強對養生方面的資訊，所以利用這個機會來現學現賣一下。 ●美食食譜、手作、文藝、文字創作、占卜、解夢/心靈心生活↓ https://www.facebook.com/groups/394287221461917/ ●恭主的料理廚房↓ https://pse.is/KA373 ●蜜紅豆食譜文↓ https://pse.is/LXA8V

2020/6/8🍳 . 今天去買菜看到菜價有點傻眼😅好多都碰不得，所以今天沒有葉菜類，暫時先吃點便宜的菜來渡日吧^_^ . ⭐️醋燒小雞腿 📍材料：雞小腿一盒、蔥2根 📍作法： 1.先將雞小腿洗淨後，放入鍋中注入適量冷水，開火煮滾後即可關火（單純煮出血水及雜質） 2.煮過的雞小腿洗去雜質，放入鍋中煎，再放入蔥白段一起煎香，兩面金黃後，倒入醬汁一起煮到收汁即可，盛盤前丟入蔥綠部分稍微拌炒一下，盛盤後灑一點白芝麻點綴（可略），完成✅ 📝醬汁做法： 醬油3匙、烏醋3匙、糖一小匙、香菇素蠔油1匙、水半米杯（以上可自己嚐過味道後，再斟酌添加其他量） . 來我的𝕚𝕘看看吧➡️https://www.instagram.com/i_x_foodie #delicious #yummy#yummyfood #taiwanfood #foodporn#homecooking#homemade #instafood #healthy#healthylife#food#dinner#cooking#eatclean#2eat2gether #日常#健康#家庭料理 #yahoo特級廚師 #在家吃晚餐#今天吃什麼#料理#自己煮#飲食日記#晚餐#煮婦人生 #美食#料理日記#食譜#燕米

【倪減脂】不會胖的芒果舒芙蕾

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/8lYXkj 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 ✨🥞不會胖的芒果舒芙蕾🍳✨ 0麵粉😆0奶油👏🏻👏🏻 🐷搭配自己喜歡的水果🥭 滿滿蛋白質&纖維💕 芒果味超超超濃～～～～🤤 🍳食譜 ： 新鮮雞蛋1顆 芒果口味蛋白混合飲 10g 蘋果纖維粉 10g 水15ml 喜歡我的料理，歡迎追蹤分享😍 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 #倪的料理教室

煮研所｜料理食譜｜黑金奢華！給你滿滿海味 #清炒蒜辣墨魚海鮮義大利麵

更多料理食譜與詳細圖文影片👉️ https://www.cookinglab.tw/blog/posts 別看我的外表烏漆嘛黑 這可是數一數二好吃的豪華黑金墨魚麵 要吃多少海鮮就加多少料（直接獻給你整片大海也在所不惜～） 如此奢華的料理～跟著食譜在家也能輕鬆做到唷！ ❑ 2 人份 【準備食材】 – 彩椒 2顆（黃紅都可，也可混搭） – 青辣椒 1根 （可省，愛吃辣的可加到2根） – 紅辣椒 1/2（爆香點綴用） – 蘑菇約 6-8朵 – 魷魚or花枝 2隻 – 墨魚麵 約 250g（面積約兩個10元硬幣大小） 【調料】 – 橄欖油 些許 – 烹大師干貝風味粉 約1大匙 – 煮麵水 1碗 💡 煮完麵後記得要留一碗起來！ – 鹽巴 些許 – 白酒 些許 STEP 1 將彩椒與青辣椒切絲，蒜頭、蘑菇、紅辣椒切片配用 STEP 2 將魷魚（花枝）切圈備用，想吃任何海鮮（可放蝦子/蛤蠣/淡菜/干貝等）都可以先備好 💡 蛤蠣記得要先吐沙 STEP 3 煮一鍋沸水，加一點橄欖油後，將墨魚麵下鍋煮軟 💡 加點橄欖油可以防止麵互相沾黏 STEP 4 每批義大利麵因麵份含水量等因素會導致煮軟時間不同，固可參考麵袋上指示時間，要比麵袋上少約2分鐘起鍋（通常約8-12分鐘） 💡 比麵袋時間減少，為了不讓麵炒過頭導致麵體過軟 STEP 5 倒出一碗煮麵水並加入烹大師干貝風味粉混合攪拌，變成高湯備用 STEP 6 起油鍋，依序加入蒜頭與紅辣椒爆香 STEP 7 先加入彩椒、蘑菇、青辣椒拌炒，炒軟出香味後再加入海鮮拌炒（加入海鮮時可加入一點點白酒去腥） 💡 海鮮拌炒熟後可先夾起，最後再加入避免過老 STEP 8 加入墨魚麵拌炒，並分批加入高湯，讓麵體吸收精華且避免太乾 STEP 9 最後撒上些許鹽巴與用些許白酒嗆鍋邊，即可起鍋！ 配上一瓶你愛的白酒 又是一個迷人微醺的奢華之夜🥂 

食譜搜尋結果

【倪減脂】吃不胖的蛋餅 🤤

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晚餐吃什麼？

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【自己煮美食】--- 嚼嚼學象廚的花雕改紹興醉蝦

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【跟著妮妮下廚去】麻油麵線

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黑糖優格蛋塔～美味又好吃

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“洋蔥排骨”﻿

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秋冬最簡單的養身食療—蜜紅豆

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晚餐吃什麼？

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【倪減脂】不會胖的芒果舒芙蕾

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煮研所｜料理食譜｜黑金奢華！給你滿滿海味 #清炒蒜辣墨魚海鮮義大利麵

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“洋蔥排骨”

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