不是貓奴也會淪陷！「愛貓族」必看的 5 個貓咪 YouTube 頻道，絕對萌得你不要不要的！

寵物可以說是世界上最療癒的生物，當心情不好的時候看見牠們可愛的模樣，絕對有一掃陰霾的效果！甚至越來越多人心甘情願地當「貓奴」侍奉那高傲卻又萌翻天的「貓主子」，現在就讓搭編為你整理 5 個超療癒的貓咪 YouTube 頻道，撫慰你的身心！ ☛ 沒有對白與情節，卻超級療癒的 3 個 YouTube 頻道 一、黃阿瑪的後宮生活 說到貓咪 YouTube 頻道就絕對不能不提到擁有百萬訂閱的「黃阿瑪的後宮生活」，「後宮」以黃阿瑪為首，帶領其他六位成員——招弟、三腳、Socles、嚕嚕、柚子、浣腸。龐大的貓咪家族被兩位主人——志銘與狸貓打理得井然有序，七隻貓都各擁有不同的脾氣及個性，讓後宮充滿豐富、有趣的多彩生活。 二、肚臍是隻貓 「肚臍是隻貓」由之前《大學生了沒》固定班底小冰和喜多共同經營，主角肚臍則是位天蠍座的小男生，面對小冰一連串的無理頭行為皆抱持淡定的態度，經常有種「懷疑貓生」的有趣反應，有時也會被小冰的捉弄嚇得「倒退三步」。此外，頻道還有另外兩隻貓咪，分別是鼻毛及奶頭，同樣十分可愛！ 三、拉姆有幾噗 「拉姆有幾噗」總共有三噗貓咪，分別是拉姆、米古跟卡布，頻道中有各式各樣的有趣主題，除了紀錄貓咪的生活之外，還有將貓咪「擬人化」的題材，讓牠們以主角的身份演出各種情境片，並且搭配後製台詞，簡直是毫無違和感，讓許多「貓奴」直呼有夠可愛！ 四、豆漿- SoybeanMilk 豆漿是隻白色米克斯，有著溫和、愛撒嬌，同時又霸氣的個性，又美又高傲的牠讓許多網友笑稱牠是「豆漿娘娘」。而豆漿最大的喜好就是躺在主人的腿上並且十分喜愛和主人玩拋接擦布（橡皮擦）的遊戲，各種有趣、浮誇的反應讓許許多多的「貓奴」為之瘋狂！ 五、好味小姐 Lady Flavor 「好味小姐 Lady Flavor 」簡介中說到：「養隻貓，做頓飯，一起過日子。」為了貓咪們的健康，好味小姐開始親自製作貓咪鮮食，且避免浪費食材而設計人貓共享的食譜，而頻道中最多的便是這類鮮食製作影片，以十分有質感的拍攝手法和觀眾分享相關知識與製作方法，是個相當值得「貓奴」們一看再看的頻道。 Dappei 結語： 貓咪的 YouTube 頻道對於搭編這種不能養貓的人來說可是一大福音！透過螢幕看牠們的可愛模樣，同樣很療癒啊！你也是「貓控」嗎？那就絕對不能錯過這 5 個頻道，趕快去訂閱吧！ 文字編輯：Savana｜原文出處 你可能也有興趣的文章： 兩隻貓的日常比你還豐富！日本 IG 網紅貓貓 Cosplay 教你日本節慶習俗知識 #youtuber介紹 #寵物 #貓咪 #貓奴 

【閱讀】成為心靈強大的女孩！《女孩，別再道歉了！》

今天想和大家分享，在Instagram擁有百萬追蹤的美國暢銷作家—Rachel Hollis所著《女孩，別再道歉了！》。在博客來網站上，這本書被分類在「心靈勵志」類，而在我自己的分類裡，它被歸類為「雞湯書」(心靈雞湯)。 其實過去我非常「鄙視」這類「雞湯書」，也不能理解為什麼此類書籍總能佔據各類暢銷排行榜(當然這本也是超級暢銷)，但長大後漸漸懂得此類書籍存在的必然，而不諱言，在近2年我在逛書店時，也不知不覺被它們吸引。 我自己歸結主要的原因，無非是「長大了」。從小到高中畢業，我們的生活單純、規律，每天就是上課、補習、讀書，為著升學目標而努力著；但當上了大學、畢業、出社會，我們才漸漸獲得人生的主導權，突然要為自己的人生負責、找尋目標、夢想、學習承擔生活種種的不如意，不難想像，我們開始陷入從所未有的茫然，在掙扎成長的過程中，尋求支持與幫助，其中當然包括「雞湯書」。 看了些「雞湯書」，其中為數不少太過正向而不切實際、要不就是老生常談，但今天介紹的《女孩，別再道歉了！》，作者提供的一些建議頗有裨益，或許我們可以把它視為「工具書」所用。 本書分為3大部分。 第1部分：「該丟掉的藉口」 作者直接了當地戳破我們在生活中掛在嘴上的藉口，並提出解決方案。 其中，我覺得最有感覺的是「我沒有時間」。這個藉口往往阻攔我完成學習、運動、閱讀的目標。這裡引用一段書中的話： 女孩們，問題永遠都不會是「妳有沒有時間？」，真正的問題是「妳如何運用時間？」 針對如何規劃時間，作者建議不妨先「紀錄」自己如何「花費」時間。在這個過程中，我們除了了解自己在哪裡浪費時間、重新規劃時間表外，還要在一周中抓出5個小時追求成長目標，例如閱讀一本書、健身。這5個小時要視為「神聖不可侵犯」，養成這個習慣，我們就能持續精進，成為想成為的人。 第2部分和第3部分分別為「妳該這麼做」、「妳該學習的技巧」。 這兩部分中，「做計劃」這篇頗有新意。 要怎麼做計劃呢？ 作者指出，我們應該先從「終點」開始，就像看地圖一樣，我們必須先知道目的地在哪。例如：出一本食譜。 接著就是規劃路徑了，必須想哪些作為能有效幫助我們完成目標？我們可以從「終點」往回推。例如，出版一本食譜需要找到出版商、找出版商之前需要寫出版計畫，而出版計畫可能需要雇用一位經紀人...，思考完後就可以步步規劃、步步實踐了。 此外，我也很喜歡「提高效率」提供的小技巧。 作者提供4個訣竅： 我覺得這本書另一個值得推薦之處，在於它不只「好用」還很「好看」，作者夾敘夾議，分享自身在生活、職場上的經驗，通篇用一種「姊妹式」的口吻，格外親切。推薦給大家~

《三十而已》「顧佳」貴婦身材養成！童瑤瘦身菜單公開，餐前「這件事」最重要！

撰文編輯#Chia 今年34歲的童瑤又有小章子怡的稱號，近期播出《三十而已》的電視劇中飾演看似光鮮亮麗的貴婦媽媽「顧佳」，劇中的她演活了現代女人的完美、能幹，也詮釋了女人將自己奉獻給家庭的心酸，在網路上討論度引發熱議！而私底下童瑤身材管理方法也是不少人關注的，就讓我們來看看她有什麼保持身材的秘訣吧～ 👉🏻「生活是千難之後還有萬難。」陸劇《三十而已》爆紅，女人30歲的八大鼻酸金句！ 粗糧飲食 粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉，便秘的人可以試試看！童瑤經常分享早餐愛吃的燕麥，因為吸收水分後會膨脹，容易達到飽足感，所以是個減肥聖品，但大家要注意如果粗糧吃的太多，就會影響消化！過多的纖維素反而會導致腸道阻塞、脫水等症狀還會影響蛋白質的吸收，所以不要過量攝取！ 👉🏻成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？ 少油少鹽的原形食物 越天然的食物越有營養價值，且越能自然的代謝掉！童瑤選擇少油少鹽的食物不僅是因為健康不易變胖，還會排除容易水腫的可能性～對於一個需要經常上鏡頭女星，臉如果水腫會看起來很不健康，所以攝取調味少的原形食物，還可以幫助皮膚變好，身體更健康！ 👉🏻除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 三餐吃什麼 通常早餐童瑤會吃得特別豐富，像是蔬菜粥、菇類及甘藍菜，主食也會挑選全麥麵包、適量的堅果，不僅營養還可以吃飽！當然蛋白質的攝取也是必要的，搭配牛奶、水煮蛋簡單營養的早餐就完成啦～ 👉🏻減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 午餐會有大量的蔬菜及蛋白質，並會挑選紫薯、南瓜或玉米取代精緻澱粉，童瑤說如果今天嘴饞也不會特別忌口，偶爾也可以有作弊日，如果不小心攝取過多高熱量食物，可以靠運動消耗！童瑤基本上晚上是絕不碰澱粉的！而且通常只會喝湯當作一餐 👉🏻躺著也能瘦這麼好康？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！ 減肥小撇步 餐前喝一杯白開水可以幫助自己不要吃太多東西，另外還有一點很重要的是不要喝飲料，因為隨便一杯飲料的熱量都很高，喝一杯下去不知道要做多少運動才能消耗掉！ 不用慣用手吃飯可以進食的較慢，幫助細嚼慢嚥，這樣可以不吃太多食物而達到飽足感！ 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 運動菜單 童瑤如果有空的話，就會去慢跑半小時，幫助燃脂。另外她也經常做高溫瑜珈，不僅幫助減肥、促進新成代謝，還可以透過鍛練身體協調度，來培養更高的專注度！如果因為要拍戲而不能每天運動時，就會抽空搖呼拉圈，幫助消小腹！ 👉🏻10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？ 用左手吃飯真的好特別，以前從來沒想到過！而且慢慢吃食物才會更好消化，一舉兩得，等一下就來試試看ＸＤ #三十而已 #漂亮 #瘦身 #瘦身菜單 #童瑤 

| 食譜 | 冰糖銀耳羹 不流汗優雅做料理 養生甜品

❤#夏日養顏聖品 #冰糖銀耳🍴​ #親手做羹湯 大人小孩都適合喝​ 每到夏天就會常煮這道甜品​ 滿滿的膠原😍冰冰涼涼好舒爽​ ​ 之前在IG限時動態發好多次​ 不流汗料理​ 這次寫成食譜了唷！​ #電鍋料理 #優雅做甜品 ​ 超簡單一定會成功哦！​ ​ 白木耳就是要煮出膠質​ 吃起來滑順，不是粗粗脆脆的口感​ ​ 夏天進廚房真的會熱死啊拜託！​ 我超怕熱😂一熱就會吐😂😂😂​ ​ 這個方法就可以丟下去之後去旁邊耍廢​ 不用顧爐火👍​ 要滑手機要搞小孩都可以👏👏👏​ ​ 一起來做看看吧！ 教學在這兒👇​ https://rurusheep0119.pixnet.net/blog/post/359382696​ ​💡直接到blog看教學💡​ hey！ 歡迎追蹤IG分享生活❤ruru_0119 #簡單料理 #食譜 #懶媽咪愛料理 #冰糖銀耳 #夏天必備 #甜品 #養生甜品 #膠原飲 #養顏美容 #愛美 #養生 #愛自己 #電鍋料理 #零廚藝料理 #健康料理

├ 食譜 ┤ 氣炸地瓜球 ♣ 自己做~吃得安心 ♣ 材料與步驟分享 ♣ 寶寶手指食物

自從做過一次地瓜球後，小芙就愛上了常常問我「媽媽，今天要做地瓜球嗎？」「我想吃地瓜球」之類的…不過她除了愛吃外，其實是他想搓地瓜球🤣🤣 這次順便做一些無糖的給小鹿吃，做成一小條，他一口塞也沒關係一片的那種就要撥給他吃，不然他會塞整口🙄 🔹 材料表： 🍠 地瓜球： 地瓜：100g 木薯粉：30g 糖粉：10g 🍠 地瓜條： 地瓜：60g 木薯粉：20g 1️⃣ 先把地瓜洗乾淨，切片蒸 2️⃣ 把所有材料加在一起，揉成團~ 因為每顆地瓜含水量不一樣，所以如果太乾就加水，太濕就再加粉 （2顆不同顏色的地瓜，但蒸好、揉好竟然變同色🙄）3️⃣ 揉好之後，可以先捏有小坨搓成條狀，再切小塊，再搓成圓形4️⃣ 搓好之後就可以沾油放入氣炸鍋，第一次180度7分鐘 5️⃣ 7分鐘好了之後，打開每顆都壓一下，壓完我習慣搖一搖~讓他們換個姿勢🤣 6️⃣ 接著200度2分鐘，時間到之後，一樣拉出來壓一壓、搖一搖⚠️地瓜條給1歲吃的，怕不咬，所以到這裡就完工了~7️⃣ 重複一次步驟六8️⃣ 等時間到就可以吃啦~~~ 看起來有點焦焦的，但吃起來其實不會而且自己做真的比較放心~甜度也可以自己控制！！自從自己會做之後，就覺得夜市的其實蠻甜的！！無糖的小芙也愛吃~~後記：因為那天做地瓜球的時候比較晚，所以當天沒吃完結果隔天小鹿竟然自己爬到桌上，移開蓋子，自己就吃起來了是有多愛吃🤣🤣🤣 #寶寶手指食物 #氣炸鍋料理 #氣炸鍋食譜 #地瓜球

【💡打破迷思❗】吃素不夠營養？ #蛋白質篇

甚麼是蛋白質🤯 蛋白質是重要的營養之一，人體組織的生長和復元都需要它作為原料。有了蛋白質，肌肉、毛髮、指甲、抗體、酵素便會生長；但缺乏蛋白質，會出現肌少症、骨折變多、水腫、傷口恢復慢等諸多症狀，所以蛋白質對人類尤其重要。 蛋白質不是吃肉才有嗎？🤔 氨基酸是組成蛋白質的小分子，人體中的蛋白質由 20 種胺基酸組成，其中 11 種可以由人體自行合成，不需要額外攝取，因此稱為非必需氨基酸。另外 9 種氨基酸無法由人體自行製造，必須要透過食物攝取，稱為必需氨基酸。 文章來源：https://www.facebook.com/Greenlife.savelives/ ✦ 立即追蹤 https://www.instagram.com/greenlife.savelives/ 植物性蛋白質優勝之處？🧐 蛋白質分為動物性蛋白質和植物性蛋白質兩種，兩種蛋白質的功效都是一樣的，而植物性蛋白質的優勝之處是不含膽固醇、飽和脂肪含量低、抗氧化、礦物質含量豐富、並含較高膳食纖維，而蛋白質較穩定，不易因高溫烹煮而變性，適合乳糖不耐症食用。所以素食者可以吃得健康之餘，亦能吸收足夠營養。 需要注意的地方🤓 不過每種植物性蛋白質含有的氨基酸不一，因此多吃不同種類的食物，便可以確保攝取足夠的必須氨基酸。植物性蛋白質來源：豆類、大豆製品、糙米、大麻籽、深綠色蔬菜、穀類、堅果類等。 下期《素食知多少》會再講解更多關於素食的營養知識，敬請期待！🤩 #一日一素 #vegetarian #vegetarianrecipes #素食料理 #素食 #素食食譜 #ベジタリアンフード #一日一素 #veggie #素食餐廳 

《食譜》幫男友慶生～最有心意的自製香蕉蛋糕🧁

👉費用：110元 👉食材： 香蕉 兩根（ 25元） 蛋 三個 （15元） 低筋麵粉 120克 糖 100克 無鹽奶油 100克 （70元） 巧克力 1片（可無） 👉作法： 1.把蛋打發 2.把香蕉打成泥 3.奶油微波融化 4.將以上三步驟混勻，並加入麵粉和糖 5.倒入模具，放入氣炸鍋180度 15分鐘 6.巧克力微波融化，裝飾，完成 #食譜#蛋糕#香蕉#生日#慶生 備註：甜而不膩的香蕉蛋糕，像極了永恆的愛情💓 👉備註：我用的是新買的鍋寶氣炸鍋，覺得容量夠大，又便宜好用，有需要的人可以參考看看囉～（https://igrape.net/2m1Vh）

【倪減脂】綠巨人能量果昔碗🌱🥝

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/8lYXkj 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 ✨🦖綠巨人能量果昔碗🌱🥝✨ ➡️➡️➡️➡️右滑製作過程 成功做出雙色果昔😍 💚綠色-🌿薄荷巧克力🍫 💜紫色-藍莓🍒 🍳食譜 ： 新鮮奇異果🥝一顆 🍌冷凍香蕉半根 冷凍藍莓適量 你喜歡的任何麥片🍪 薄荷巧克力口味蛋白混合飲 20g 你喜歡的蛋白粉💛 20g 冰水100ml 喜歡我的料理，歡迎追蹤分享😍 #倪的料理教室

🇹🇼臺灣 連鎖-自己做烘焙聚樂部

👻萬聖節限定👻 我平常就很喜歡在家裡做各種料理，不管是烘焙還是烹飪，自己一個靜靜的做料理真的好享受好放鬆😊。 不過家裡的設備跟器具有限，加上食材像是鮮奶油，不易保存，如果只是小量製作，東西用不完會造成材料的浪費，所以我有時候我會直接到“自己做”去做甜點。 這個月，她們推出了“萬聖節限定的甜點”，好應景而且超多造型，超可愛！我選了黑漆漆巧克力棋格蛋糕，上面做了幽靈造型，我們還幫它們加上大便頭跟劉海😆 全程都是自助烘焙，店家會提供一個平板，裡面有食譜、步驟和教學影片，講解得很清楚👍 如果是初學者也不用擔心，有問題都可以問店裡面的小幫手們，她們都很親切熱心❤ ⚠有幾點要注意的是： 1.疫情關係，所以在店內都需要配戴口罩。 2.因安全考量，15歲以下小朋友不能進入。 📢如果是有以上考量，想要親子體驗或不方便到店體驗的人也不要灰心，他們有網路商店，有販售材料包，萬聖節限定的也能在網路上買到呦😄 購買網址：https://www.diybcshop.com 📢萬聖節限定期間：2020.10.05～2020.11.01 📢以前分店比較少，我都要到精誠店，比較遠，現在勤美也有店面了ya撒花💮💮，而且空間更大，但人潮超滿啊😂 📢想去的話可以先線上預約☺ 📢台北、桃園、新北、新竹、台南也有分店呦！ 🏠自己做烘焙聚樂部 台中草悟道店： 台中市西區向上北路136號 ☎電話：0965 833928 🕰營業時間：平日 11：00-19：00/ 假日 9：30-21：00 #闊嘴魚 #自己做烘焙聚樂部 #台中 #台灣#臺灣 #萬聖節限定 #Halloween

【自己煮美食】--- 嚼嚼學象廚的花雕改紹興醉蝦

參考食譜 #會開瓦斯就會煮 P72 by大象主廚 @e.g.kitchen - 食譜上使用花雕酒， 去採買的時候看到紹興酒便宜很多啊！ 🧐🧐🧐就買了紹興（真是勤儉持家）， 回來仔細看象廚的介紹發現「花雕酒比較香、又比較不苦」 😓😓😓恩～～只好快點用完這一罐了 - 食譜上的中藥材還有川芎、黃耆、當歸三種， 對照之前象廚在臉書的發文， 說這些省略也可以 （🤓🤓🤓太好了～那就省了吧） - 發現每一頓餐點都會加入一道「無油煙料理」， 像是涼拌前菜的感覺， 開胃又清爽的功效😏～ - ①檸檬切塊、枸杞跟紅棗洗乾淨、蝦子去腸泥後洗乾淨 ②枸杞跟紅棗放入500CC冷水，大火煮滾後轉小火滾十分鐘放涼 ③另起一鍋滾水後放入檸檬與蝦子，煮一分鐘 ④將蝦子撈起冰鎮五分鐘後備用 ⑤待紅棗枸杞水放涼後，加入蝦子、紹興酒、調味料，冷藏一天後即可食用喔 - 這道菜最麻煩的部分， 只有一開始蝦子去腸泥的步驟， 真的是弄好久😶、好久🙁、好久😩⋯⋯ 而且弄的水槽一團亂， 也不知道到底有沒有清乾淨～ 是一個求心安的步驟⋯ - 跟蝦子一起煮的檸檬， 煮完之後就不知該如何是好， 丟掉很浪費、但不丟掉要拿來幹嘛咧？？？ 所以還是丟掉了🤭🤭🤭 （這段根本是廢話） - 該放涼的、該冰鎮的都有乖乖確實做好， 蝦肉果然很Q彈🦐🦐🦐！！ 不過酒味有點蓋過蝦子的鮮甜， 不知道是不是因為改成紹興酒的關係， 感覺吃這道菜都微醺了😳～ - 不勝酒力的廚師們， 偷偷減少一點酒、多加點水去紅棗枸杞那鍋， 不知道會不會比較承受得住😏😏😏 - #嚼嚼學象廚的花雕改紹興醉蝦 ----------------------------------- 原本只是做手工商品販售的小小工作室， 因為裝修了廚房挑起了貪吃的靈魂。 - 我們是 #長尾巴了手作工作室 與 #嚼嚼廚房 - +嚼嚼美食家吃吃喝喝IG👉https://www.instagram.com/foodiejiaojiao/ +長尾巴了手作工作室IG👉https://www.instagram.com/sippohandmade/ +吃喝縫補的小小天地FB👉https://www.facebook.com/sippohandmade/ 🥰🥰🥰觀迎追蹤我們喔!🥰🥰🥰

食譜搜尋結果

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