在家就能簡單做！營養師推薦3時期的孕婦食譜，顧好自己也顧好寶寶！

懷孕期間，營養對母嬰健康至關重要，選擇合適的食物有助於胎兒發育和孕婦健康。許多準媽媽因為繁忙或外食不便，無法獲得理想的營養。在家自己準備營養均衡的餐點，不僅簡單，還能確保食材新鮮。根據不同孕期的需求，營養師分享了三時期的食譜，幫助準媽媽輕鬆做出合適的餐點。這樣既能顧好自己，也能給寶寶提供最佳的營養支持。 （圖片來源：AdobeStock） 孕婦飲食基本原則 建議多吃的食物 高纖維食物： 如全穀類、蔬菜和水果，能有助於防止孕期便秘。 富含葉酸的食物： 如菠菜、豆類、深綠色蔬菜， 葉酸對胎兒神經系統的發育至關重要。 高蛋白質食物： 如魚、雞肉、豆腐、雞蛋和乳製品， 有助於胎兒生長組織發育。 富含鈣質的食物： 如牛奶、乳製品、綠色蔬菜、豆腐、小魚乾 幫助骨骼和牙齒的發育。 健康的油脂類： 如堅果類、橄欖油等，有助於胎兒腦部發育。 建議少吃的食物 高糖份食物： 如糖果、糕點，避免過多攝取， 防止孕期體重過度增加及避免妊娠糖尿病。 含咖啡因食物： 如咖啡、茶、可樂等， 過量咖啡因可能影響胎兒發育情形。 生食和未煮熟的食物： 如生魚片、生肉、溏心蛋、半熟蛋等， 儘量避免食用。 深海大型魚類： 如鯊魚、劍魚等，恐有重金屬汞殘留， 避免攝入過多影響胎兒腦部發育。 （圖片來源：AdobeStock） 孕婦不同階段的飲食設計 懷孕初期（1-12週） 目標： 此時胎兒快速分化，母體需要補充葉酸、 維生素B群，特別是B12，是維持神經系統健康與紅血球生成的重要成分，補充葉酸可避免胎兒神經管缺陷.有助於胎兒正常生長。 菜單設計： （圖片來源：AdobeStock） 懷孕中期（13-28週） 目標： 胎兒開始快速增長，增加蛋白質和鈣質的攝入，保持母體的體力，及避免母體鈣質流失。 菜單設計： （圖片來源：AdobeStock） 懷孕後期（29-40週） 目標： 此時胎兒發育成熟，母體需要足夠的營養來支持分娩準備，並防止體重過度增加。 菜單設計： （圖片來源：AdobeStock） 孕婦需特別注意的營養 （圖片來源：AdobeStock） 孕婦的飲食需要根據不同的孕期進行調整，確保攝取足夠的營養支持母體和胎兒的健康發展。選擇正確的食物並避免過量攝取不適宜的食物，能有效減少孕期併發症的風險。營養師的建議能幫助準媽媽們設計出科學且均衡的飲食計劃，讓寶寶在母體內得到最好的營養支持。希望每位準媽媽都能在懷孕期間照顧好自己，也給寶寶一個健康快樂的成長環境。 ＊本文由【安妮營養師】授權，未經同意請勿轉載。 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！ 👉懷孕不能吃什麼 ？10個懷孕迷思和25個禁忌，照顧孕婦真的要很細膩！ 👉胎停後是否能再孕？5件關於胎停你該知道的事，專業醫生幫你解答！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽咪孕事 #孕婦食譜 #懷孕飲食 

簡單食譜分享🔸蔥爆雪花牛燴飯

#自分料理 #料理記録 近期生意人潮少不好做！ 各方面都要省一點！ 外食大餐減少頻率外.. 密閉空間也被新聞說的心慌慌 最好的辦法就是在家吃！ 順便還可以練廚藝..😁 買了雪花牛肉片.. 最簡單的 #蔥爆雪花牛肉燴飯 趕快給它炒起來！ yo! 材料： 雪花牛肉片 想吃的量 蔥 兩支切小段 洋蔥 半顆切絲 （不需太薄） 乾辣椒 隨個人辣度 蒜 2-3粒 拍打後切碎 雞蛋 突然想吃荷包蛋！ 調味 米酒少許.醬油少許.蠔油適量.雞粉少許.水或高湯適量. 太白粉勾芡用.白胡椒少許 開炒.. 1️⃣.油鍋入蒜末跟洋蔥跟蔥白的部份爆香微炒一下.能吃辣的乾辣椒也可以下.不是辣妹的就晚點！香味出下牛肉片拌炒到肉片變色時下米酒跟些雞粉讓底料有點味後再炒一下！ 加適量的水跟蠔油和醬油讓它燉煮入味約2-3分.以太白粉水勾芡至微稠最後放蔥綠和白胡椒再拌炒一下即可 2️⃣.煎荷包蛋跟添飯 很簡單又快速的就能填飽自己

【いってきます，來去學烘焙】起司洋梨紅茶捲。♡

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天小編去烘焙教室學做甜點啦，因為是外面烘焙教室學的食譜，所以不方便提供，大家來〝視〞吃這超好吃的蛋糕捲吧✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天做的是起司洋梨紅茶捲，雖然已經做過幾次戚風蛋糕的蛋糕體，也捲過幾次蛋糕捲，但是上課中還是很多小訣竅需要注意，希望以後自己做的烘焙甜點可以越做越好吃越做越漂亮ლ(・ω・ლ) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 下次小編會去學什麼新的東西呢(´⊙ω⊙`)？如果對烘焙課程有興趣歡迎私訊詢問教室資訊喔~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ IG：https://www.instagram.com/cats_gift/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/172260 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 粉專：https://www.facebook.com/cats.gift/modal=admin_todo_tour ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 歡迎大家按讚追蹤\\(>U<)// #烘焙教室 #起司洋梨紅茶捲 #紅茶捲 #蛋糕捲 #洋梨 #烘焙

晚餐吃什麼？

# . #今天吃 🥢氣炸雞軟骨&米血 🥢螞蟻上樹 🥢蒜炒油菜 🥢日本新瀉米飯 . 今天開箱了在全聯買的雞軟骨，真的好吃欸！氣炸出來酥酥脆脆的，跟外面賣的差不多，只是我感覺稍稍貴啦，一小包份量不多$129，偶爾拿來當下酒菜還不錯❤️ . 昨天的絞肉還剩一半，猶豫是要做番茄肉醬還是螞蟻上樹，最後還是決定做很久沒吃的螞蟻上樹😋這次我用辣醬油膏代替豆瓣醬依舊是好吃，而且因為我辣醬沒有用很多所以雙寶也有吃，而且還很愛吃🤣辣醬只是多了香氣但一點也不會辣，如果小孩想吃可以試試用辣醬油膏代替豆瓣醬試試唷🧡 . ➰來我的𝕚𝕘看看吧😉 https://www.instagram.com/p/CCgDxOqD2j7/?igshid=1tvvqxbe3l4qc . ➰來我的頻道看看吧💗 https://www.youtube.com/channel/UCAWealojBgRLs10Y8c6KDoA . #foodporn#homecooking#homemade #instafood #healthy#healthylife#food#dinner#cooking#eatclean#2eat2gether #日常#健康#家庭料理 #健康食 #在家吃晚餐#食 #料理#晚餐#煮婦人生 #簡易食譜#晚餐吃什麼#飲食日記#自己煮#家常菜#清淡飲食#均衡飲食#yahoo特級廚師#螞蟻上樹#氣炸鍋料理

【食譜l開箱】

前陣子因疫情的關係 大家被提醒盡量留在家無事不出門 也慢慢發現在家的時間長了，大家除了當理髮師之外 也當了廚師！！👩🏻‍🍳 相信因為減少出門之後 大家都在網絡上或看見很多的Youtuber都開始在家料理 而討論熱度最高的就是使用 氣炸鍋！！🍳 今天就要來跟大家分享 ANQUEEN安晴 氣炸烤箱（氣炸鍋+烤箱🍴 先簡單跟大家介紹這款氣炸烤箱的功能與一些設備 接下去就要實際與你們分享我使用氣炸烤箱來做了什麼料理與一些使用心得！ 【商品特色】 ．配件為304不鏽鋼、皆為活動式，清潔超省力 ．滾筒改為側開，女生也能輕鬆使用（真的非常方便 ．觸控面板為電子式面板，烹調時間最高可達90分鐘 ．自動旋轉功能，不用翻面也能均勻受熱（不用一直翻面 ．12L大容量，辦桌都沒問題 ．玻璃透視視窗，自動亮燈觀察熟程度 ．不須用油，也能營造酥脆口感（省油又健康 ．使用中可以隨時增加時間，調整溫度 ．運轉時間到達或關閉機器風扇會自動保護散熱30秒，安全保護機器 【料理方式】 ．烘焙：蛋糕蛋撻、餅乾、麵包🍞 ．發酵：發酵麵團 ．氣炸：薯條、Pizza🍟🍕 ．烘烤：雞翅、烤串、烤魚、全雞、牛排、蟹蝦🍗 ．風乾：果乾、堅果、爆米花🍿 以上簡單與大家介紹ANQUEEN安晴 氣炸烤箱一些基本的功能與特色 接下來大家就跟我一起開箱ANQUEEN安晴 氣炸烤箱吧！！💯 一打開就發現這個氣炸烤箱有非常多的配件 每一個配件都是304不鏽鋼、活動式非常好使用、也非常好清潔（每個配件說明書裡都會附加說明🙊 簡單把氣炸烤箱裡裡外外、配件等清潔一遍後 就開始準備一下佐料來做一下最近非常想吃的 - 炸雞腿！！🍗 準備的佐料有 雞腿本人、醬油、黑胡椒鹽、辣椒粉（喜歡吃辣的可加）、羅勒葉 在雞腿上劃多一些刀痕，讓雞腿更能吸入醃製的醬汁 大約放冰箱醃製1-2小時後就可以拿出來準備炸了（好期待~👌🏻 先拿出滴油盤放到氣炸烤箱的底端這樣在烤的過程中多餘的油分或醬汁就會流到滴油盤💦 在還沒有開始把雞腿放入氣炸烤箱的時候（記得要先預熱氣炸烤箱3分鐘 把雞腿放入深炸籃之後就可以開始啟動氣炸烤箱 烤雞腿的時間與溫度是：180度 22分鐘（說明書都有附上各種料理的時間與溫度🌡️ 隔了大約10分鐘，雞腿翻面（一打開氣炸烤箱電源就會自動中斷，非常安全 透過氣炸烤箱的內建照明燈可以透過視窗隨時檢視雞腿的狀況 時間到了，會自動保護散熱30秒，所以當把雞腿拿出來的時候 熱氣不會突然衝出來，而餘溫能讓雞腿的汁鎖起來（說到這裡肚子又餓起來惹🥳 噠啦！美味酥脆 無添加任何油的 炸雞腿 就這樣完成啦！😎 喜歡料理但沒有很多時間的妳這款ANQUEEN安晴 氣炸烤箱非常適合妳 只需要把佐料準備好、時間與溫度都調好了 美味可口的料理可以讓妳同時在做別的事情時 也不需擔心料理是否會燒焦或煮太熟！🤪 歡迎大家與我分享在這段期間做的各種料理！ 購買連結：https://www.jcjucheng.com.tw/products/%E3%80%90anqueen%E5%AE%89%E6%99%B4%E3%80%91%E6%B0%A3%E7%82%B8%E7%83%A4%E7%AE%B1-aq-p100

狗狗食譜 可愛又健康的糕點 是年菜也是月餅

注意事項和操作技巧請看完整原文：[狗狗點心食譜] 寵物年菜製作—狗狗月餅食譜 狗狗點心食譜—南瓜糕：食材與工具 - 300克 山藥 - 300克 南瓜 - 3湯匙 在來粉 (粘米粉) - 1/2 湯匙 糯米粉¹ - 少許 燕麥纖維粉² - 糕點模具 狗狗點心食譜—南瓜糕：步驟 狗狗點心食譜—紫薯糕：食材與工具 - 300克 山藥 - 300克 紫薯 - 2 湯匙 在來粉 (粘米粉) - 1/2 湯匙 糯米粉¹ - 少許 燕麥纖維粉² - 糕點模具 狗狗點心食譜—紫薯糕：步驟 狗狗點心食譜—烹飪技巧 每個註釋的小數字都有連接到對應烹飪技巧，可以直接點及或是看完整原文：[狗狗點心食譜] 寵物年菜製作—狗狗月餅食譜 -- 一手毛孩資訊都在Cherie Aria 艾雪莉：https://www.cheriearia.com/blog/categories/pet 喜歡記得在Instagram追蹤我 Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 更多食物：https://www.instagram.com/healthy.cheatdays/ 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/

2026板橋人氣伴手禮推薦TOP9，除了小潘鳳梨酥，這幾間也很厲害！

說到新北伴手禮大家會想到什麼呢？這次胖編幫大家整理出板橋的人氣伴手禮，無論是過年想要送禮，或是拜訪親朋好友，都可以挑選這幾間的伴手禮，包準送禮送到心坎了，就算沒有要送人，自己買回家分給大家吃也可以，以下就是網友心目中的板橋9間伴手禮，現在就一起來看看有哪些吧！ (圖片來源：IG ＠chelseafoodlife) 板橋伴手禮推薦：傳統古早味 小潘鳳梨酥 地址：新北市板橋區中正路135巷11之1號 價格：單顆包裝系列 鳳凰酥10顆 $240 / 鳳梨酥10顆 $230 小潘原本是一家傳統的麵包店，他最有名的品項就是鳳梨酥了，餅皮剛出爐時外酥內軟，吃完不會覺得很乾。而另外一個鳳凰酥也是搶手的名單，鳳梨酥裡面加了一顆蛋黃，甜甜鹹鹹中合起來非常好吃！讓人一口接著一口停不下來。 https://www.instagram.com/p/Br5bbDbFN6i/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading 悄藴_糕餅茶食 地址：新北市板橋區中正路25巷11號 價格：茶食禮盒 $490 / 凝雪綠豆糕8入 $350 板橋還有另一款的古早味伴手禮，就是這間專賣手工綠豆糕，除了原味綠豆糕之外，還有販賣其他口味，很特別的是玫瑰綠豆糕，內線用埔里的山形玫瑰，有淡淡的玫瑰香氣又不會搶走綠豆糕的味道，每一款都是用健康食譜，少油、少糖，讓大家吃得安心又健康。 https://www.instagram.com/p/CJ1Dm5WMA8C/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading https://www.instagram.com/p/CTyUUa4BV26/?img_index=1 信芳古早風味月餅 地址：新北市板橋區南門街62號 價格：豆沙餅(小盒) $335 / 魯肉酥(小盒) $395 台式伴手禮不能錯過的就是餅店，這一間招牌是豆沙餅，豆沙餅的外皮不會太厚，咬下去可以嚐到冰涼的豆沙，一口茶一口豆沙餅非常搭。還有綠豆凸裡面的內餡有加奶油，奶香又綿密，不會過於膩口，很適合中秋節送禮的好選項。 圖片來源：信芳古早風味月餅 FB 板橋伴手禮推薦：甜點點心類 ミニ・耘菓 地址：新北市板橋區華江五路99號1 樓 價格：櫻桃巧克力蛋糕鐵盒 $780（期間限定）/ 日本蜜柑伯爵蛋糕鐵盒 $780 想要送禮送到心坎裡的千萬不能錯過這間「ミニ・耘菓」他們家的蛋糕的是濕潤鬆軟的口感，再加上北海道鮮奶油，無論是搭配日本蜜柑還是無籽葡萄都超適合，包裝也的細節也不馬虎，裝入充滿日式風格的質感鐵盒中，剛剛好的份量，不多也不少，吃過一次就讓人難以忘懷，不定期在推出期間限定口味，無論是自己吃或是拿來送禮都很適合！ https://www.instagram.com/p/CsN0Q3Ave2A/ https://www.instagram.com/p/Cp7OcY7PkdS/ 鳳甜烘培Feng bakery 地址：新北市板橋區光正街18巷9號 價格：生乳卡士達(大) $65 / 芋泥生乳(大) $75 超大一顆爆漿泡芙每一種餡料都很飽滿，口味選擇很多，都是老闆每日現烤現做，外面酥酥脆脆再配上綿密的卡士達醬，非常完美！不定時會有季節限定口味，而每一科都不超過百元，CP值很高，送禮的話好看又好吃！ https://www.instagram.com/p/CJC3iONDbQo/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading https://www.instagram.com/p/CMUj51aDqnM/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading https://www.instagram.com/p/ChmqI2CBIuD/?img_index=2 https://www.instagram.com/p/CiCdfIGPpqu/ 布拉格的調色盤 地址：台中市北屯區梅川東路4段99號 /新北市板橋區縣民大道二段7號號B1（板橋車站B1設櫃） 價格：微釀四喜蜂蜜千層蛋糕 $570 這一間手工蜂蜜蛋糕位在台中市，現在在板橋車站有專櫃，在台北的朋友也吃得到喔！蜂蜜蛋糕對大家的印象中就是長條形狀，黃澄澄的樣子，但這一間是圓形的，還可以挑選口味。有巧克力、萊姆葡萄、太妃榛果等等，有很多口味可以選擇，跳脫出一般蜂蜜蛋糕的印象呢！ https://www.instagram.com/p/CMygS55gpc1/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading Aposo 艾波索 幸福甜點 地址：新北市板橋區民生路三段91號 價格：巧克力黑金磚 $490 這間蛋糕店主要以外帶為主，最經典的就是巧克力金磚，上面有灑一些金箔，看起來像是飯店等級的蛋糕，味道也很濃郁，不會很甜也不會讓人覺得太苦，中間還有榛果餅乾，不自覺一口接著一口就吃光拉！ https://www.instagram.com/p/B7x7EQRD3Ys/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading https://www.instagram.com/p/CJ4j8HLnZD8/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading 板橋伴手禮推薦：涮嘴零食類 板橋梅華珍牛舌餅 地址：新北市板橋區五權街27號 價格：經典牛舌餅10片裝 $200 傳統的牛舌餅在板橋也能嚐到，老闆每天用古早的手法製作，桿麵皮、包餡、按壓，每一個牛舌餅非常厚實，剛出爐時整條街都聞得到牛舌餅的香氣，一咬下去很扎實越嚼越香，雖然沒有華麗的包裝，但吃得到傳統古早味的回憶。 https://www.instagram.com/p/CrvAHAfyeFw/?carousel_share_child_media_id=3093691950596481392_10940204061 黃金香肉乾 地址：新北市板橋區瑞安街16號 價格：夯肉條(原味) 隨手包 $250、蜜汁豬肉干 $220 說到一口接一口的零嘴，肉乾一定是人氣選項之一！板橋黃金香肉乾是20多年的老字號名店，販售的肉乾都以台灣溫體豬肉為原料，可以更放心享用。肉條、肉乾、肉紙等零嘴都有推出獨立包裝的隨手包，不只可以在家享用，外出包包裡也可以帶幾個解嘴饞～ （圖片來源：黃金香肉乾） （圖片來源：黃金香肉乾） 這8間加板橋伴手禮推薦給大家，別再說新北沒有伴手禮了！趕快帶給親朋好友們嚐嚐吧！ 延伸閱讀：更多伴手禮相關 👉台中必買伴手禮推薦TOP22，好吃到捨不得送人啊！ 👉台南伴手禮推薦｜精選台南18家必買名產！ 👉最新精選，苗栗必買伴手禮TOP8，來苗栗不能錯過！ 👉必買宜蘭伴手禮推薦，在地人激推的人氣吐司，超夯奶油麵包通通有～ 👉澎湖花火節來臨，澎湖必買伴手禮推薦Top10，沒買到可別想回家！ 更多美食話題，請追蹤波波發胖Instagram 帳號：＠popyummy_mag 撰文編輯＃山哥 @PopYummy #Aposo艾波索幸福甜點 #信芳古早風味月餅 #小潘鳳梨酥 #布拉格的調色盤 #悄藴糕餅茶食 #新北伴手禮 #板橋伴手禮 #板橋梅華珍牛舌餅 #板橋美食 #鳳甜烘培Fengbakery 

第二支半價，要搶要快！現在最夯的可頌甜筒，只在台北信義吃的到

最近很夯的可頌甜筒，發胖來拍了！分享一些實拍和小心得給大家參考看看～ 🔸盛夏巧克力可頌冰淇淋 🔸豔夏芒果可頌冰淇淋 🔸戀夏草莓可頌冰淇淋 冰淇淋＋餅乾＋巧克力＋可頌甜筒的組合，單支都是 $200，上次第二支一元的優惠活動沒搶到沒關係，現在有加碼：每週三和日，第二支可頌甜筒半價，到 8/31 為止，每天也有限量，建議可以先打電話預約確認！ 先給大家一個甜度表：芒果＞草莓＞巧克力，水果冰淇淋吃起來相當天然美味，微酸的口感吃起來很夏天，不過以搭配程度而言我們一致覺得巧克力口味和下面的脆皮可頌甜筒最搭，甜度剛好而且帶有一點點微苦，可頌吃起來更有味道，畢竟COVA是以巧克力為經典，美味程度自然也不在話下！ – 以下為新聞稿 – 炎炎夏日、吃冰消暑，其中甜筒更是廣受歡迎的冰品，但你吃過可頌做的甜筒嗎？今年夏天，COVA 獨家推出義式可頌甜筒冰淇淋，將傳承百年食譜的道地Gelato，結合義式可頌所製成的甜筒，帶來前所未有的甜蜜低溫美味。 堅持以純手工攪拌的義式 Gelato，口感綿密紮實更加細緻，餡料講究新鮮自然，大器選用進口頂級食材和在地水果，三種口味巧克力、草莓、芒果各有不同風情，每一口香甜濃郁，都來自於繁複製作技術和真材實料散發的純粹天然滋味 作為甜筒的可頌更是耗時研發，為了呈現甜筒外型，特別另行開發專用模具，而最重要的可頌本身，不但須兼顧外酥脆內鬆軟的質地，還須考量到盛裝冰淇淋時的種種因素，可頌外層需掌握火候，烘烤的恰到好處以支撐冰淇淋及配料，帶點微焦香氣、口感酥脆而不硬，內層蓬鬆、入口瞬間與冰淇淋完美交融，上層更鋪滿含義式傳統 Biscotti 的各式手工餅乾、蛋白霜、果醬、及乾草莓碎、巧克力碎或檸檬皮等豐富配料，猶如豔陽下一場熱鬧的嘉年華會，接下來，冰淇淋逐漸滲入可頌底部成為夾餡，直到最後一口都能嘗到香甜歡愉，讓人意猶未盡、暑氣全消。 每支售價$200，左：盛夏巧克力可頌冰淇淋、中：豔夏芒果可頌冰淇淋、右：戀夏草莓可頌冰淇淋。 店櫃資訊： COVA台北101店 台北市信義區市府路45號B1 ☎️02-8101-8224 COVA微風信義B1店 台北市信義區忠孝東路五段68號B1 ☎️02-2722-7586 #COVA #可頌甜筒冰淇淋 #媒體試吃 #新聞稿 #發胖北部 

【倪減脂】香味四溢 肉桂蘋果風味果席碗

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/8lYXkj 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 ✨🍎肉桂蘋果風味果昔碗🥧💕 果昔底滿滿肉桂蘋果派香氣🌼 🍳食譜 ： 蘋果派風味優酪180g 你愛的穀物麥片 香蕉半根、蘋果1/4顆 冷凍香蕉半根 冷凍蔓越梅、藍莓🍒 肉桂粉適量 香草口味蛋白混合飲 40g 你喜歡的蛋白粉💛 20g 冰水200ml 喜歡我的料理，歡迎追蹤分享😍 #倪的料理教室

今日份營養｜乳酪歐姆蛋

今天做了我最愛吃的乳酪歐姆蛋，方法很簡單又超級美味，大家趕快試一試👍🏻 基本上歐姆蛋可以有很多種口味，依照你想要攝取的營養或是喜好準備食材即可！ 今日份營養👌🏻 兩顆雞蛋🥚+些許牛奶🥛（為了讓蛋更蓬鬆滑順），兩者充份打均勻 加入切丁的蘑菇🍄、青椒、小番茄🍅、火腿 🍳初學者作法： ✏️熱鍋後加入奶油，把佐料倒下去拌炒至熟透，加入鹽、胡椒調味 ✏️均勻倒入蛋液，轉小火煎至蛋7分熟 ✏️完整翻面後撒上乳酪絲，最後將煎蛋折起包覆起絲，就大功告成啦～ 營養簡單的早午餐就這樣出國了，單吃蛋可能熱量不夠，建議烤幾片吐司才能有飽足感！ #波波發胖#波波黛莉#食譜#煮菜#料理#自製料理#動手做料理#早午餐 

食譜搜尋結果

在家就能簡單做！營養師推薦3時期的孕婦食譜，顧好自己也顧好寶寶！

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簡單食譜分享🔸蔥爆雪花牛燴飯

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【いってきます，來去學烘焙】起司洋梨紅茶捲。♡

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晚餐吃什麼？

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【食譜l開箱】

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狗狗食譜可愛又健康的糕點是年菜也是月餅

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今日份營養｜乳酪歐姆蛋

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食譜搜尋結果

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簡單食譜分享🔸蔥爆雪花牛燴飯

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