法式檸檬塔～酸V酸V每一口都好好吃！

法式檸檬塔～酸V酸V每一口都好好吃！ 💕在家也能做出美味的檸檬醬， 使用市售的冷凍塔皮或自製優格塔皮 氣炸鍋烘烤只要12分鐘就可以完成。 加入自製的檸檬醬 表面再做裝飾， 酸V酸V又美味的法式檸檬塔就完成囉！ 💕詳細作法🔗： http://fuli520520.pixnet.net/blog/post/323707240 💕 https://blog.xuite.net/fuli520520new/yogurt/589046194 #檸檬塔 #法式檸檬塔 #烘焙食譜 #氣炸鍋 #芳蓉優格 #優格菌 #豆豆優格 #優格乳清 #優格精靈 #優格甜心 #希臘優格抹醬 #希臘優格 #DIY優格 #芳蓉優格機 #食譜分享 #自製優格 #優格冰淇淋 #草莓優格 芳蓉優格機哪裡選購》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php 希臘式水切優格濾袋哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php… 芳蓉小七優格機玻罐哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php… 芳蓉部落格教學》》 http://www.blog-yogurt.com/category/yogurt-diy

【懶人料理】湯烏龍 ✨

【材料】 冷凍烏龍麵、烹大師鰹魚調味料、醬油、鹽、水、配料（蔬菜、肉片、火鍋料等） 【做法】 1. 水煮開後加入少許烹大師、醬油和鹽調湯底（我都是用 1.2L 的鍋子水加八分滿，每次加少量的調味慢慢調） 2. 直接放入冷凍烏龍麵，這樣烏龍麵才可以保持他的 Q 度 3. 水滾後加入青菜、肉片、火鍋料等配料，煮到熟即可起鍋 （如果有需要燉煮比較久的配料請再放入烏龍麵前先放入） #自炊 #外宿 #開伙 #食譜

 跟著Mango進廚房｜我的夏日佛系減肥飲食篇

減肥最怕就是很想吃甜點呀，於是自己鬆餅自己做🥞 鬆餅配上希臘優格點綴的奇異果 在灑上有一點小浪漫的蛋白質麥片❤️❤️ 如果有看我IG會發現我去日本吃超多，回台灣體重飆到55公斤 我就開起想要瘦身的計畫 可是一直以來都吃很多還是很多阿 要我開始戒掉真的很難 於是我佛系減肥計畫就開啟拉 主角都是蛋白質和水果 水煮類的鐵定會吃膩，於是我還是很愛吃麵包澱粉 沒有錯澱粉真的超好吃，好巴～我把白吐司改成全麥吐司 全麥吐司真的超久會愛上，因為我就是其中一位 沒關係，有全麥吐司可以變化很多種餐點 而且我還買了無糖無鹽花生醬來讓我餐點更完美((大笑 而且原本早餐必喝鮮奶茶或者奶茶 全部都改成黑咖啡，黑咖啡也可以幫助代謝喔～ 一早喝黑咖啡是不錯 全麥吐司也會有沒有梗的時候，來一個貝果拔～ HAHA減肥來說這點一定很多人說母湯， 對呀沒有錯母湯 可是偶爾還是要讓自己放鬆一下 當然放鬆回來，還是繼續獨愛全麥吐司 這回就去買水煮鮪魚加上優格搭配碎水煮蛋一丁點檸檬變成完美沙拉， 在一點點生菜胡椒就可以完成健康輕淡的鮪魚全麥吐司～ 牛肉起司全麥吐司 這牛肉真的是超級好吃，在全聯購買澳洲穀飼牛肉漢堡排， 來搭配全麥吐司很可以耶～ 完全就像外面販售的早餐，重點牛肉漢堡排超厚 HAHA大大滿足我的胃 以上是我目前佛系減肥的早餐食譜囉～可是我平常也是有在運動，所以體重當然是有從55下降囉~目前最主要運動就是有氧飛輪和居家核心運動 每天必運動，讓運動融入我的生活 --------------------------------------------- MANGO IG Mango 生活美學粉絲專頁 ---------------------------------------------

香炒椒麻大蝦仁～芳蓉家常菜

市場買的甜椒和大蝦仁炒熟後， 加入些許椒麻醬，微辣的口感， 很好下飯喲～ 💕食譜分享🔗 http://www.blog-yogurt.com/article/f200107-2 #食譜分享 #香炒椒麻大蝦仁 ＃料理 #芳蓉優格 #優格菌 #豆豆優格 #優格乳清 #優格精靈 #優格甜心 #希臘優格抹醬 #希臘優格 #DIY優格 #芳蓉優格機 #自製優格 #優格冰淇淋 芳蓉優格機哪裡選購》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php 希臘式水切優格濾袋哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php… 芳蓉小七優格機玻罐哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php… 芳蓉部落格教學》》 http://www.blog-yogurt.com/category/yogurt-diy

她戴牙套了，我明天戴。 有牙套推薦的食譜歡迎推薦！ 奶油鮭魚

她戴牙套了，我明天戴。 有牙套推薦的食譜歡迎推薦！ 奶油鮭魚菇菇燉飯 燙花椰菜 雞蛋豆腐 炸地瓜兩種味（鹹/甜） #她的便當 #cc叔叔 #家庭煮夫 #bento #地瓜

【曼妮料理教室】蒜味八兩去骨雞腿排（煎）

這是一隻去骨大雞腿～重量達300克 獨特的醬料，加上看得到的蒜頭 這是我的心機。 這隻八兩雞，我非常非常喜歡。 可以煎煮炒炸烤都沒問題。 今天先來示範用煎的。 煎東西有一個秘訣：不要急～ 中小火煎，避免翻面次數太多。 我們可以測試食物熟不熟，所以不要過份擔心 步驟一 八兩雞腿要記得退冰～ 步驟二 從真空包裡取出，鍋子只要倒一點點油就好 中火，溫度到了就可以慢慢把雞腿放下去（雞皮朝下） 步驟三 雞腿放下去後，大概一分鐘我就會轉中小火 慢慢煎 步驟四 搖晃一下鍋子，順便偷看一下～ 步驟五 雞腿翻動無虞，皮的那一面看起來也上色 可以翻面囉～ 步驟六 就這樣慢慢的大概一面煎個四分鐘，翻面再煎四分鐘 肉的那一邊可以稍微煎久一點 皮的那一面注意上色，不要過焦 步驟七 煎的過程，可以準備生菜，水果 擺盤擺好 等雞腿煎好就可以一起上桌了～～ 了解更多食譜🍳 The Evelyn Handmade 曼妮 料理食廚工作室 #食譜 #料理 #美食 #家常 

國民妹妹IU身材管理方法公開！獨門「輕斷食」食譜，幫助拍戲前迅速調整體態！

最近與朴寶劍出演新劇《苦盡柑來遇見你》重新重回大眾視野的IU，出道至今已逾十年的她，從當年青澀的國民妹妹，一路蛻變到今日的國民女神，一路走來甜美又清新的形象深植人心。只要是鐵粉們都知道，當初IU剛出道時，曾經因為肉肉臉被群嘲，而她是慢慢蛻去嬰兒肥，到今日這樣完美的體態，靠的就是以下這幾種身材管理方法，趕緊一起來看看吧！ https://www.instagram.com/p/CkxVXqNuKCb/?img_index=1 IU體態管理方法1. 吃飯多咀嚼 吃飯多咀嚼應該是許多女明星們管理身材的重要步驟，雖然聽起來很簡單，但實際上非常有效。慢慢咀嚼食物能讓大腦有更多時間接收「飽足」的信號，從而避免過度進食。研究表明，吃飯時咀嚼得更多不僅有助於消化，還能減少進食量，讓你不會在無意中暴飲暴食！ https://www.instagram.com/p/DGnWU-iSIkh/?img_index=1 IU體態管理方法2. 飲食攝取 在飲食方面，IU非常注重高質量蛋白質和新鮮蔬菜的攝取。蛋白質對於肌肉的修復和增長至關重要，這不僅能幫助維持健康的體重，還能讓身體保持良好的線條。她也強調青菜不僅含有豐富的纖維和營養，對維持身體健康、改善消化也非常重要。然而她偶爾也會吃一些自己想吃的東西，適當地滿足自己的食慾對於心理健康也很重要。她的做法是，享受食物的過程，但始終保持飲食量的控制。她建議，大約七分飽就足夠，這樣既能保持飽腹感，又不會過度進食。 https://www.instagram.com/p/CjmdSxsPRqf/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CCMwRHejt0h/?img_index=1 IU體態管理方法3. 規律運動 除了飲食控管外，擁有良好且規律的運動習慣也是維持理想體態的很大因素，她運動視為日常生活的一部分，並且會經常進行各種不同的運動。尤其是瑜伽，IU認為它能幫助改善身體的柔軟性和舒適感，對減壓和放鬆非常有效。除了瑜伽，她也很喜歡進行有氧運動，這不僅能提高心肺功能，還能有效燃燒卡路里；除此之外，她平常也會做一些簡單的日常運動，比如爬樓梯、伏地挺身和伸展運動等。 https://www.instagram.com/p/CBQcjsnAyIF/?img_index=1 IU體態管理方法4. 輕斷食食譜 另外她也提供了一個，在年輕時經常使用的輕斷食食譜，對於想要在短時間內有效改善體態，不妨試試看她的食譜～ 早上：蘋果一顆 中午：地瓜兩顆 晚上：高蛋白飲品（可以選擇牛奶、優格或雞蛋等高蛋白食品） 這種輕斷食方法強調的是控制進食的時間與食物的選擇，並且減少晚餐的負擔。這個食譜能夠提供足夠的營養和能量，同時不會給身體帶來過多的負擔。然而，她也強調，這種斷食方式並不是每天都需要執行，而是偶爾使用，並且不建議頻繁進行，以免對身體造成負面影響。 https://www.instagram.com/p/CTUK7qhh5J-/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！ 👉🏻2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了 👉🏻大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #IU #iu身材管理 #iu體態管理 #體態管理 #體態管理方法 

▌手作👏 火腿厚蛋#吐司 ▌ 🍞DIY IGTV影片 htt

▌手作👏 火腿厚蛋#吐司 ▌ 🍞DIY IGTV影片 https://www.instagram.com/tv/Btn7bA8nKNk/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=u5aqjyrmhlbv ···································· 🎈ʜᴀᴍ & ᴇɢɢ sᴀɴᴅᴡɪᴄʜ 起司火腿蛋三明治・チーズハムたまごサンド ☞ Difficulty 難度 ★☆☆☆☆ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☞ 最近超紅的Egg Drop和台灣吐司男的三明治在家裡也可以簡單做喔！👏😆 上面有製作影片連結🔗喔！在烤過的吐司上面塗抹一層薄薄的蒜香抹醬，然後放入起司火腿片和厚厚的炒蛋就完成了～ 還可以按個人喜愛舔加其他內料和加➕美乃滋或辣醬等等🤤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✄···································· 🙋‍♀️ 動手做美食 · 📍多倫多 #吐司 #三明治 #蛋 #火腿 #起司 #動手做 #食譜 #吐司男 #eggdrop #韓國 #早餐 #午餐

台北寒舍艾美酒店 【燦春錦宴】，燦耀春彩迎亥歲，錦繡美饌慶團圓

豐穗盛世迎亥歲，瑞雪納福年兆豐！滿載豐收寓意的天篷值歲年，以華賞美饌與親朋好友慶賀瑞穗新春！台北寒舍艾美酒店於2019年春節期間02/04(除夕)至02/10(初六)將珠潤圓滿點綴幸福佳餚邀您共聚團圓時光。靈活揮灑世界食材的「探索廚房」以異國風尚縈繞舌尖美韻，演繹著獨領風燒的極致神采，除夕夜每位NT$3,280+10%；初一至初六午晚餐每位NT$2,280+10%、下午餐每位NT$1,480+10%，溫馨點亮餐桌並為新年之初留下美好剪影！傳承細膩品味的中式餐廳「寒舍食譜」汲取時光淬鍊下的精湛廚藝，為賓客獻上華美新年圍爐宴，除夕夜桌席NT$52,800+10%(每桌10位)；初一至初六每桌NT$32,800+10%(每桌10位)，另提供年節特別單點。寒舍艾美主廚團隊以豐華盛饌誠摯邀您入座，將歡欣祝福化為豐醇滋味與您一同邁往錦繡新年！詳情或預訂請洽02 6622 8018或請至www.lemeridien-taipei.com。 【爐烤區】熱火奔騰呈上清香柔滑的柚香培根生蠔、厚實軟嫩的燒烤牛舌佐青蔥醬以及肉質細膩的蒜味香料小羊排等，爐烤熱力奔騰，於初春的乍暖還寒中溫熱心窩。【鐵板區】經典推薦以華美油花孕育出絕佳口感的現煎美國安格斯黑牛，幸福無限供應；【西式熱菜區】獻上繚繞著木質香氣的煙燻炭烤豬肋排、散發迷人氣息的培根栗子雞以及光澤閃耀的紅酒燉牛頰讓您大飽口福；【中式熱菜區】則於熱鍋中暖和盛盤多款經典菜色，絕對不容錯過有白果虎掌燒烏參、筍燒鰻魚、佛跳牆等溫潤東方口味；【海鮮區】網羅各地精美食材，將智利淡菜、澎湖冰捲、青花蟹等深邃鮮甜盡享腹中，邀您徜徉於新穎時髦的餐飲空間，編織著團 聚時光的歡聲笑語，為年節時刻留下完美篇章。 寒舍食譜．十全十美錦繡慶團圓 傳承著內斂光芒且廣受老饕迴響的中餐廳「寒舍食譜」，於02/04除夕當晚推出錦繡盛宴，十人份桌席NT$52,800+10%，由中餐行政主廚吳銘儒為賓客誠摯獻上的團圓佳餚，嚴選頂級食材結合繁複廚藝底蘊，由象徵朱玉滿堂的海陸八品為除夕晚宴點亮開場華幕，緊隨而來的鮑螺萬有佛跳牆幻化晶瑩膠質，輕抿唇上留下醇厚尾韻不膩口、鮮味滿盈的翡翠蟹粉焗活龍蝦閃爍著碧綠晶透光澤、講究烹調技巧的澳洲四頭鮑薑蔥關東刺身以奢華口感畫龍點睛，亦有香韻飄逸的古法酸菜蒸七星斑、透著草本清香的瑤柱荷葉糯米雞等應景大菜，在幽靜雅致的氛圍中，品味獨樹一幟的相聚華麗宴饌。 #寒舍艾美酒店 

「最美素顏」IU公開白皙完美膚質保養訣竅

如果大家有看過《製作人》，應該不難發現在特寫鏡頭底下，飾演人氣歌手Cindy的 IU即使在劇中只化了淡淡的妝，好膚質一覽無遺！IU被公認是擁有韓國最美無暇膚質的女星，外型新清甜美的她，除了天生麗質的條件，為了維持白裡透紅好氣色，在保養方面下了不少功夫呢。趕快將她的保養訣竅學起來，妳也能擁有白嫩光滑的好膚質！ IU在Instagram上經常放一些將近沒上妝的照片，膚質真是無可挑惕的白皙光滑，令人稱羨不已！ 這張就絕對是素顏了！！！小編覺得妝前妝後根本沒什麼差異！ ​（圖片來源: instagram） 平時若要是需要上妝，也是簡單的BB霜、眉毛、內眼線和唇妝！ 皮膚這麼優質，被偷拍也免煩惱（笑） IU「白雪肌」保養祕訣，筆記！ ​（圖片來源: pinterest） 隨時補防曬用品 IU的化妝包中一定有防曬霜，維持白皙的的肌膚就從防曬開始。（每兩小時補擦一次，效果佳。） 敷牛奶面膜 除了天天敷基礎保濕、美白面膜，IU私下喜歡用牛奶敷臉！（將化妝棉充分浸泡於牛奶中，再將化妝棉敷於臉上約20分鐘后洗凈。一周內進行一兩次。） 用洗臉米清潔臉部肌 基本清潔也是IU非常注重的環節，她私下會用洗米水洗臉。（米溶於水後，會產生水溶性維生素和礦物質，可以溫和去角質、美白，讓肌膚更加細緻。） ​（圖片來源: PINTEREST） 養成健康生活習慣 沒有工作時，IU都盡可能不熬夜，每天堅持喝2公升的水，以及時常吃水果和營養補給品補充維他命Ｃ。 ​（圖片來源: instagram） 減重不忘補充蛋白質 IU曾公開過自己的減肥食譜「早上吃蘋果，白天吃紅薯、喝水，晚上為補充蛋白質喝蛋白質粉劑。」即使吃很好都一定要補充蛋白質還有多喝水，才不讓膚質變差！ 資料來源： instagram.com/dlwlrma/、http://eladies.sina.com.tw/整理報導

食譜搜尋結果

法式檸檬塔～酸V酸V每一口都好好吃！

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跟著Mango進廚房｜我的夏日佛系減肥飲食篇

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香炒椒麻大蝦仁～芳蓉家常菜

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【曼妮料理教室】蒜味八兩去骨雞腿排（煎）

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