懶人在家也能快速做的和牛料理，月見牛排/燒肉丼 | 【台北中山區-大直站】日和A5和牛專賣

我自從搬到沒有廚房的租屋處後，幾乎都沒有在下廚～ 今天特別要為了和牛進廚房ＸＤ 走一個懶人高級和牛料理，在家就能輕鬆完成 <h2><strong>看看周遭介紹</strong></h2> 真的是很意外來到這間日本和牛專賣店～ 大直2號出口走出來不用1分鐘就會到了 這間店只進口日本和牛，來自日本各地，如近江牛、大分牛、佐賀牛、北海道牛等 店内展示許多和牛原肉塊 可以客製化現切成牛排、燒肉片或 火鍋片! 和牛的油花超美~ 為了保存和牛，他們有一個精密保鮮櫃 透過正負0.3度的誤差，精準的維持在最適合保存和牛的溫度 和牛各部位及烹飪方式介紹，一目了然張貼在牆上，購買時可以參考 像我完全不懂的，店員也會依客人想要的口感來幫你選擇 例如要牛肉香氣濃郁或清淡、比較瘦或是油花多較入口即化等 選好部位後，將肉送到乾淨明亮的切肉作業室 可以指定燒肉片、牛排的厚度，師傅現場幫你處理 師傅會先將肉塊多餘的油花切除 接著根據客人想要的厚度切，刀刀精準利落 ✨影片到IG觀看喔✨ 他們有證書、血統證明等，佐證和牛的優質來源，不用擔心吃到假和牛😂😂😂 甚至還推出和牛禮盒，專門送禮，我收到這樣精緻的包裝我會很開心 今天是近江牛燒肉片和大分沙朗牛排，超期待～ <h2><strong>吃吃食譜介紹</strong></h2> 先來開箱這次的和牛，肉類是用銀色保冷袋裝、兩個冰袋和一份說明書 說明書除了介紹和牛外，還有附上簡易料理方式 兩塊油花都十分均勻很美 因為有燒肉和牛排，我這次做牛排丼和燒肉丼 其實只有擺盤的差異，但醬汁相同 <h3>丼飯醬汁(2-3人份)</h3> 材料部分： 味霖············1匙 日式醬油········2-4匙 水··············120ml 蔥··············想吃多少就切多少 糖··············少許，約莫5g 洋蔥············半顆 蛋··············幾人份就幾顆 首先味霖、日式醬油、水、糖混在一起，2匙醬油味道偏淡，可自行調整 蔥切段，建議再切窄一點，最後擺盤比較好看，我切太寬了～ 洋蔥不用切塊，保留原本的圓弧絲狀即可 步驟一：洋蔥大火爆香，直到洋蔥變褐色 步驟二：加入調配好的醬汁，轉中小火到滾 醬汁完成了！是不是超簡單的懶人醬汁ＸＤ <h3>近江牛燒肉片 82g NT.631</h3> 先大火熱鍋，直到冒出煙時，立刻轉中火放燒肉片 燒肉片比較薄，所以兩面煎到三分之一焦黃就可以囉～ <h3>大分沙朗牛排 234g NT.1872</h3> 厚度比較厚，所以先用大火煎30秒後翻面，兩面都要各煎30秒! 接著每面再用小火煎1分鐘即可上桌！ 最後把牛排切成條狀 都備料完成就要開始擺盤囉～ <h3>月見和牛牛排/燒肉丼</h3> 兩個的擺盤方式幾乎一樣，所以就舉一個示範 盛一碗飯，上方鋪滿牛排/燒肉 淋上醬汁，撒上蔥花，要灑多少就看個人喜好 最後放上一顆生蛋黃就完成了！ 生蛋黃要有點技巧，肉和蔥要鋪平再擺 我燒肉丼沒鋪平急著放，就失敗了ＱＱ 和牛味道非常甜嫩！即使不加醬汁也有股自然鮮甜 牛排雖然比較厚，但咬起來軟嫩，熟度剛剛好✨口感滑順到不行 雖然只是一份簡單的丼飯，肉的選擇就決定了這道料理的美味程度 像我廚藝不是太好，但幸好和牛幫我的丼飯大加分ＸＤ 除了店面外，也可以官網購買，很適合想下廚給家人或是聚會烤肉 保證吃過一次和牛會上癮！我下次想來做壽喜燒(又是懶人料理)～ 日和A5和牛專賣(粉專) 地址：台北市中山區北安路464號(捷運文湖線大直站2號出口) 電話：02 2533 9177 營業時間：週一至週六 10：30-19：30（禮拜日店休） 👉🏻這裡線上買和牛 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀歡迎留言推薦我更多好吃的 我先幫大家試吃，一起養肥我ok的😂😂😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫(吃?!) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這裡追我的IG ▶ 安安吃美食 找我的FB ▶ 安安吃美食 文章同步於安安吃美食 #吃 #吃貨 #吃貨日記 #吃貨日常 #和牛 #吃喝玩樂 #牛肉 #牛排 #料理日記 #簡易食譜 #美食 #美食日記 #日本料理 #美食分享 #食譜分享 #食譜 #簡單料理 #料理 #懶人料理 #吃貨人生 #下廚 #好吃 #丼飯 #食物 #料理教室 #安安吃美食 #家常料理 #家常便飯 #家常菜 #肉料理

台北花草秘密基地5間出列！這次不只有美美乾燥花、打卡點，還有超夢幻限量點心，不衝不行！

女孩們最喜歡花花草草了！不管是花比人嬌或是人比花嬌都無所謂，反正我們的大頭貼就是喜歡有花草襯托，感覺就是有一種清新脫俗的感覺啊！光是花草就夠燒了，隨著時間接近聖誕，DW竟然更選在台北這5間花草咖啡廳合作推出限定甜點、打卡牆，根本逼死少女心～快看看是哪5間吧！ (圖片來源：instagram@77.food、instagram@phoebe_foodaily、instagram@cartoon_foodiee/） DW不是只有錶款美～聖誕節前這波花草打卡更絕對要朝聖！ 雖然口袋名單已來不及在年底前跑完，但DW這波聖誕限定真的太仙太美，讓人有一秒有變身公主的感覺，重點是只到12/15錯過就沒了，聖誕節前就決定先揪衝這個啦！除了合作的5間咖啡店都以花草為主調讓大家美美打卡，另一個大重點當然就是每間店特別訂製的期間限定夢幻甜點啦！ 獲得方法很簡單！只要到這5間店，配戴手錶、持花束拍照，上傳IG並標籤DWFoodie，就能獲得超美限量甜點囉♡話不多說，小編已經把這5間花草秘密基地的專屬花束、甜點、打卡牆都整理在這邊，直接按照這以下路線攻略完畢就沒錯！ (圖片來源：instagram@77.food、instagram@phoebe_foodaily、instagram@cartoon_foodiee/） 花草秘密基地5間出列～快來打卡享受當公主感覺吧！ #花惹花咖啡 HUA CAFE ╱FB：點這裡 #粉白系低調質感 #Add/Tel：台北市中山區吉林路26巷21號/02-2537-6885低調的女孩們這家絕對是你的菜，除了印象超強烈的花牆，他們的乾燥花更像博物館展覽一樣，給人簡約精緻的感覺。加上這時候去除了他們家原本就讓人少女心噴發的食物之外、還有DW限定夢幻甜點！近看色澤有點像土星、閃閃發亮的糖衣超美，加上粉色牆面讓大家打卡，絕對不能錯過啊！ (圖片來源：instagram@77.food） ＃FUJI Flower Café ╱ FB：點這裡 ＃真實版都市叢林 ＃Add/Tel：台北市忠孝東路四段553巷22弄49-1號/02-2764-8655 今年才開幕的Fuji Flower Café，走進去就像落入都市的叢林。滿滿的綠色植物、花朵，不論是店內店外的限定打卡點拍起來就像是誤闖都市的精靈，給人一種神秘浪漫的感覺！ (圖片來源：instagram@77.food） 重點是，這邊不論是甜點、飲品，當然啦，還有DW的手錶展區、還有限定甜點，都用花草做了最美麗連結，所有細節都值得一拍再拍！ #花疫室二店黑鳶咖啡 ╱ FB：點這裡 #療癒系乾燥花、復古小木屋 #Add/Tel：台北市大安區和平東路二段107巷23弄10號1樓/02-2703-6393 喜歡花朵、咖啡甜點、舒服的美好空間，那麼黑鳶咖啡絕對能讓你念念不忘。身為乾燥花咖啡店，舒適的環境、復古小物、乾燥花，讓人有一種在小木屋的錯覺，限定的甜點也走質樸簡單的路線，聖誕前揪姊妹來享受片刻寧靜美好，也是不錯的選擇！ (圖片來源：instagram@phoebe_foodaily） #白色花藝 WhiteFlower ft.白色鯨魚 ╱ FB：點這裡 #風格：清新小花園 #Add/Tel：台北市敦化南路二段63巷54弄2號/02-2703-0217店家在純白的裝潢外還添加了一些花花草草，清新的風格讓人很難直接略過。說到白色鯨魚的特色當然是可以「一杯兩喝」，這次也更推出了限定飲品！搭配金屬畫邊框花牆、及巧妙隱身其中錶款，夢幻之外又多了分藝術氣息，絕對要趁聖誕前揪姊妹來享受一日花園女神的感覺！ #儲房咖啡館 ╱ FB：點這裡 #風格：文青、老公寓、乾燥花 #Add/Tel：台北市建國北路一段67巷29號1樓/02-2517-5902 不只有女孩們最愛的夢幻花兒們，還有超犯規的飽足感美食！儲房咖啡館是由老式公寓改建而成，所以整體都充滿濃濃的個性色彩，店內處處也都可以看見美麗的乾燥花製作中，限定的打卡點、還有精緻的甜點也是很有職人派的風格喔！ (圖片來源：instagram@cartoon_foodiee/） 天啊！是不是超美超好拍還超好吃呢？聖誕節前想揪姊妹見面，不如就從裡面挑一家吧，一起留下美好浪漫的回憶吧：Ｄ <粉絲專屬優惠> 是說除了美美打卡點還有甜點之外，當然也有粉絲們專屬優惠啦！只要在結帳前使用折扣碼「DWFOODIE」還可以獲得85折優惠，活動期間可以疊加使用唷，來看看有哪些優惠吧！ ▶黑色星期五11/23-11/27： 於DW官網購買任一手錶，就送錶帶（可自選）。Dapper系列手錶額外享有75折優惠，可疊加折扣瑪使用。 ▶DW官網：www.danielwellington.com/tw #乾燥花 #咖啡渣 #打卡點 #期間限定 #甜點 

好天氣就是要出去拍照！一百次都不膩的台南高雄快閃行程，重點精華一次整理給你！

週末去哪玩？一直決定不了地點？沒關係，這篇就是要替大家稍稍分憂解勞一下，之前波波曾經寫過許多在台南以及高雄好玩的地方，這裡就再簡單分享幾個小重點給你們，看到喜歡的記得趕快規劃進行程裡唷～ 七股遊客中心 建築物簡約的風格還有樓梯交錯的設計，在陽光底下交織出獨特的線條美感，只看照片的話會讓人以為這裡是座美術館，根本想不到其實是遊客中心！是說要是以後台灣每個遊客中心跟休息站都弄那麼美也是很困擾耶，因為又要排隊上廁所又要買零食還要有時間拍個照，實在是有點忙碌XD 地址就位在七股鹽山跟台灣鹽博物館中間，將導航設定在七股鹽山就可以找到囉！ 四草大橋 雖然它特別的地方只是因為它是座粉紅色的橋，但我相信專業的粉紅控們還是會很愛，而且其實它也是欣賞夕陽海景的絕佳景點！來這裡拍美照的同時不要忘了也可以靜下心來，好好欣賞美麗浪漫的夕陽喔～ 誠沏 從店名就說明了店家標榜的，用誠心為您沏一壺好茶，他們家的飲料不添加香精，堅持使用台灣茶葉，只有紅茶是因為產量及品質的因素選擇印度紅茶，而且還有自製的粉圓、湯圓、冰糖糖水，這些都可以看得出來老闆對茶飲的用心，好希望之後台北也有分店啊～這麼用心的茶飲如果可以常常喝到就好了！ 地址：台南市東區東寧路335號、高雄市楠梓區德賢路269號 FB：https://www.facebook.com/SMTTaiwan/ 看見綠俬旅 之前我們也介紹過這個地方！外出旅遊選擇住宿的地方也是一大重點，這家「看見。綠俬旅」絕對是少女們一踏進去就會立刻愛上的地方，一樓是花藝設計工作室，可以買到美麗的乾燥花以及體驗乾燥花教學課程，二、三樓則是佈置得清新自然又舒適的住宿空間，如果玩了一整天還可以在這麼美的地方住上一晚，那這趟旅程就再完美不過了！ 地址：台南市中西區和平街56號 FB：https://www.facebook.com/sawgreen.home/?fref=ts 女子餃子 這家餃子店的風格很不一樣，店面很迷你走的是溫馨可愛的鄉村風，餐點部分只有煎餃及鍋燒麵，而最特別的就是他們家的圓盤煎餃，因為現點現做的關係，雖然要等久一點但換來的就是剛煎好熱騰騰香脆的冰花煎餃！是說小編俗俗的雖然愛吃水餃這類麵食類食物，但還是第一次知道原來這就是所謂的冰花煎餃XD，決定有機會去高雄絕對要去朝聖一下煎餃本人！ 地址：高雄市鹽埕區七賢三路113號之2 FB：https://www.facebook.com/Twins.dumplings/ 龍頭山老鷹谷 今天要介紹的這座多納橋是全白色的橋體，橋樑前還設置了一隻大老鷹。 遠遠看就像真的老鷹展翅高飛，配上白色大方的橋體，真的很壯觀呀 Info. 地址：851高雄市茂林區 Bonnie sugar 旅行中能有一段吃著甜點配下午茶的悠閒時光就再好不過了，介紹給大家這間隱藏在新崛江商圈內的咖啡廳，覺得他們家水果系列的甜點都太強大，放眼望去架上幾乎每一道甜點上都是擺滿豐盛的新鮮水果，尤其草莓季，喜歡吃草莓的話一定要來品嚐看看他們家草莓系列的甜點，享受這一顆顆鮮嫩欲滴的草莓帶給你的幸福滋味～ 地址：高雄市新興區文橫二路143巷2號（台北也有店面喔！詳細資訊可以參考粉專） FB：https://www.facebook.com/bnsugar/ To Be Smoothie 綠果昔 出門在外到處吃吃喝喝難免會對腸胃造成負擔，推薦這家綠果昔給想變得更美更健康的你，好啦知道你們第一眼一定是在想這些果昔的顏色很好拍（小編自首我也是XD），但這些果昔可不只是擁有美麗的外衣而已，因為店家堅持使用新鮮的食材，每一杯果昔都不加果糖、不加水，就是要帶給你蔬果最純粹天然的營養！還有小編覺得很特別的一點是，他們店裡自取的飲用水並不是一般常見的檸檬水，而是一大桶的維他命水，裡面都會放進大量的蔬果，看起來就很清爽很健康！在這個食品衛生堪憂的時代這家綠果昔完全就是飲料界的一股清流啊～ 地址：高雄市前金區仁義街269號 FB：https://www.facebook.com/tobe.smoothie/ 還有其他更有趣更美麗更好吃的地方，附上幾篇之前的文章讓大家複習複習囉！最後最後，小編還是要囉嗦的提醒大家一下，拍美照留紀念是其次，希望大家前往這些美麗景點的同時也能愛護環境、不要亂丟垃圾，我們也才能夠繼續擁有這些美景<3 台南真的可以去一萬次沒問題！台南景點再發現，搭配簡單的拍照小技巧又可以換大頭貼了！ 號稱世界第一台大型甜點扭蛋機降臨台南，甜點控又多了一個朝聖的新景點啦！ 會不會連高雄人都不知道有這些地方可以去！？高雄吃吃拍拍玩玩：上篇 會不會連高雄人都不知道有這些地方可以去！？高雄吃吃拍拍玩玩：下篇 這些個地方不用人入鏡，就已經美到我茫！來這裡我不是為了打卡，而是想親眼看看 資料來源： 整理報導 #人氣 #台南 #好吃 #打卡 #拍照 #推薦 #旅遊 #景點 #熱門 #美食 #高雄 

2019 花7天遊日韓～韓國釜山/日本四國/小豆島 行程分享 歡迎取用

[Sereta愛旅行著 2019.11.27] 光看標題就很興奮吧？ 近幾年日韓一直是世界各地遊客的旅遊首選國家 基本上一次旅程最多只能玩日本or韓國... 有選擇障礙的朋友每次在決定要去韓國還是日本必定會歷經一番掙扎 沒關係 大家的心聲Sereta聽見了...所以特別安排了日韓兩國雙行程 只需7天就可一次走訪日韓 最早安排行程並沒想過要日本跟韓國兩國一起玩 主要是因為日本的飯店已訂好 想從關西進岡山出 誰知道就這麼剛好 預計要從岡山返台的班機一票難求(目前應該只有台灣虎航飛) 就算有票也貴森森 若從日本其他機場返台必須多住一晚(還得加上往返車費) 飯店一晚＋車費+機票 加一加不便宜啊... 正好發現經韓國轉機回台北(雖然這樣很浪費時間) 但機票剛好在促銷 福岡飛釜山+釜山飛台北(均含15kg行李） 台北(去程直飛大阪關西)+回程(經韓國轉機回台)來回一張票不到6000元 重點是釜山住宿真的很便宜 寬敞的雙人房每間每晚不到台幣2000元(而且是四星飯店) 省下的錢乾脆安排個3天2夜釜山遊也不錯...7天玩日韓的起源就是這樣來的 第一天 松山道後溫泉/少爺巡禮 - 萬翠莊 (久松定謨伯爵別邸) - 松山城 ( 搭纜車上山觀看城堡) 午餐: 松山城附近 平價炭火燒肉 - 道後溫泉 (funaya溫泉飯店日歸溫泉) - 少爺巡禮 (少爺機關鐘,商店街,品嚐少爺丸子) 晚餐: 隨意 夜宿: Mystay Hotel 松山愛媛(前身為松山日航大飯店) 第二天 香川(讚岐)烏龍麵巡禮/金刀比羅宮/米其林3星栗林公園 - 金刀比羅宮 (日本人評選為一生必去) - 栗林公園(米其林旅遊3星) - 香川烏龍麵巡禮 (中野烏龍麵學校) - 夜逛高松AEON MALL 午餐: 金比羅烏龍麵こんぴらうどん本店 晚餐：aeon mall超市熟食 夜宿: Areaone Hotel高松 (雖然地理位置超好,但實在不推薦,房間及各項設備太糟糕) 第三天 小豆島瀨戶內海一日遊/日本百選夕陽/魔女宅急便真人電影拍攝地 - 寒霞溪(日本三大奇勝) 當天沒有前往寒霞溪的公車,需搭乘計程車所以取消此行程 想去寒霞溪的朋友記得事先查詢一下公車運行狀況唷 - 天使之路 - 小豆島橄欖公園 (魔女宅急便真人電影版拍攝地) 午餐: 隨意 晚餐: 小豆島olivean渡假村自助百匯 夜宿: 小豆島olivean渡假村 (這家完全地雷,不想受氣外加餓肚子千萬別去住) olivean屬日本知名商務飯店mystay集團 網路評價很高,最吸引人的正是無敵海景夕陽,但似乎主要客戶為旅行團 講到團客想必自助旅遊的朋友都知道是什麼意思了吧? 當天運氣很好,碰上大約3團以上的團客 顆顆... 可想而知...居住品質特別糟糕 不對應該是說根本沒有品質可言 用餐環境雜亂不堪 油煙味極重 食物一出來根本用搶的 太客氣保證你餓肚子... 自己回房間吃泡麵去 哈... 每人每晚花近3000元 卻是這種品質 只有兩個字形容 “火大" 即時與飯店反應用餐狀況...卻不見任何改善 生魚片船就只有一艘 根本沒在補 （補的都是一些你根本也不會想吃的小菜) 生魚片是從第一批6點開始一直擺到8點第一批拿剩的... 試問常溫放了2個多小時 你還敢吃嗎? 反正我們一行人是一片都沒吃 講到這裡....客位看官請自行斟酌是否下榻 第四天 岡山日本三大名園/倉敷美觀水岸觀光/倉敷outlet - 岡山傳統市場 - 岡山城/ 岡山後樂園 - 倉敷美觀地區/倉敷outlet購物 早餐: olivean 渡假村自助百匯 午餐: 隨意 晚餐: 倉敷outlet美食街 food court 夜宿: 岡山via inn hotel (這家要大推一下,地理位置好到不能再好出站即到 飯店各項設備新穎還有附早餐呢) 第五天 福岡博多車站/ 釜山龍頭山公園 - 博多車站last minute shopping (下午搭乘濟州航空飛往釜山) - 夜訪龍頭山公園 - 南浦洞/樂天超市購物 晚餐: 海田烤腸 夜宿: 釜山皇冠海港大飯店 crown harbour hotel (人氣偶像劇必取女人拍攝及下榻飯店) 第六天 海雲台/ 磯張市場/冬柏島夕陽/the bay 101夜景 - 海雲台海邊散步 - 海東隆宮寺 - 磯張海鮮傳統市場 - 冬柏島/ The bay 101夜景 - homeplus超市購物 午餐: 傳說中的蔘雞湯 晚餐: bbq炸雞配燒啤 夜宿: 釜山皇冠海港大飯店crown harbour hotel 第七天 梵魚寺賞楓/西面shopping - 梵魚寺賞楓 - 西面站last minute shopping採買藥妝,流行時裝 午餐: 道地韓餐 故鄉飯桌 傍晚搭乘釜山航空返台結束為期一週的美好旅程 上班族倒是可以安排連假時前往 只是機票,飯店會稍微貴一點點外加到處都是人 7天走訪日韓兩國確實可以達標...而且並不會花費過高 算是小資族可以負擔得起的小旅行 一般來說 打算跟團 想一次玩兩國 根本不可能 這也就是自助旅行的好處啦 可以隨心所欲 依照自己的喜好安排行程 Sereta主要都是為了自己與家人安排行程 不能說是最好...基本上該看該玩的景點 我們一個都沒少 對於一次走訪日韓兩國沒什麼概念的朋友 歡迎多加取用Sereta的行程 有任何問題盡量留言喔 謝謝大家來訪Sereta愛旅行 祝福各位都能擁有一段屬於自己的美好旅程 歡迎踴躍轉發Sereta愛旅行相關遊記,請記得註明出處唷 Sereta愛旅行FB粉絲團 https://www.facebook.com/seretatravellover/ Sereta愛旅行部落格 http://sereta.pixnet.net/blog Sereta愛旅行部落格第2個家 https://seretatravelloverlove.tumblr.com/ 

中元拜什麼? 跟著營養師這樣買，負擔少一點，誠意仍不減

圖文/張馨云 營養師 哈囉~我是愛畫畫的營養師 Annie 下周就是中元節了，不曉得大家有沒有已經到大賣場，採購好要拜拜用的零食、餅乾了呢? 然而拜了這麼多豐盛的食物後，最重要的任務當然就是開始吃啦~ 結果等到農曆七月結束後，肚子也胖了一圈 雖然為好兄弟奉上了滿滿的誠意，卻也為自己身材帶來滿滿的歉意 因此今天營養師就要來教大家如何聰明選購 不僅讓拜拜的誠意不減，也能避免身材在這個月份大走樣哦~ 許多人拜拜都習慣拜汽水類的產品，總覺得有”氣泡”才對味，不過這1、2年「氣泡水」開始在台灣市場上崛起，很多廠商紛紛開發自家的產品，不論是氣泡量、風味都各有各的特色。 因此推薦特別喜歡喝有氣泡口感的朋友，能以氣泡水取代汽水，且盡量選擇成分沒有香料、糖、甜味劑的產品，負擔會更少一點哦 . 黑木耳含有多醣體、鈣、膳食纖維，能讓嗯嗯更順暢且富有飽足感，冷藏後更適合做為清涼消暑的飲品。 不過市售黑木耳露大多都會添加黑糖調味，因此建議可多加比較不同廠商的熱量及黑醣的排序位置(排在越後面代表添加的比例越低)，會是比較好的做法哦 . 杏仁果、核桃、開心果、腰果、葵瓜子…等都屬於堅果類，富含ω-3脂肪酸、維生素E，有益於心血管的健康。 根據107年最新版每日飲食指南，每天應攝取1份堅果種子類，建議可購買無調味的堅果食品，如果是買一整桶的堅果，一天大約可吃一湯匙的堅果量(以小吃店常使用的不銹鋼湯匙來估算)，或者也能買小包裝的堅果，就不用擔心堅果一不小心吃過量囉 . 想要有咔滋咔滋的口感，可以用燕麥穀物棒取代洋芋片、餅乾、巧克力棒，不僅可從燕麥、穀物中獲得維生素B群、膳食纖維等有益處的營養成分，熱量、反式脂肪也能比一般的餅乾類還低一些。 但是各家廠商的穀物棒配方還是有所不同，可選擇沒有香料、奶油的產品，或是在成分標示中的糖、油之排序排在最後幾個，代表糖、油在產品中的比例是相對較低的，總而言之成分盡量越單純越好。 . 市售多半的海苔都會以棕梠油、芝麻油、砂糖、果糖、調味劑、鹽…等調味，好吃到讓人忍不住一包接著一包吃完，但跟無調味的海苔相比，每100克就足足多了200~300大卡的熱量，因此建議可以用無調味的海苔取代有調味的，不僅能直接吃，也能拿來包飯作為御飯糰、手卷等料理，是相當好應用的食品 當然在大賣場裡總是會忍不住想買更多好吃的餅乾、糖果、飲料，沒關係，那就買吧~過度抑制自己的慾望也是不健康的。 我們只要做到，從原本想買20種的高糖高脂食品，改成買15種高糖高脂食品+5種較無負擔的食品，就是一種進步了~ 同時記得吃完零食後到健身房運動、到公園簡單散個步，也能更拉近與健康的距離哦 #中元節 #普渡 #拜拜 #氣泡水 #黑木耳 #堅果 #穀物 #海苔 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉痞客邦：張馨云營養師的食癒部落

[ 韓國保養 | 腸道健康自然美，韓國人美麗年輕的秘密國名必備健康品乳酸菌，還不趕快買起來 ]

一聽到乳酸菌相信大家必定會想到，腸胃蠕動不良或是排便不順的人才需要吃吧？ 今天就來告訴大家韓國人美麗年輕的秘密-乳酸菌 但乳酸菌百百種，到底該怎麼選則才好呢？ 乳酸菌攝取有很多種方式，除了飲食之外也有膠囊型及粉末狀最為常見！ 韓國前三大製藥廠，[大熊製藥]推出新一代乳酸菌，粉末細緻好吸收.可以不用配水方便食用，我跟歐霸都不太適合吃太刺激的食物，但有時候嘴饞真的很難忌口😝多虧了乳酸菌，讓腸胃得到保護，歐霸最近也開始習慣性的每天一包了呢！ 乳酸菌不只可以幫助鞏固腸胃之外還能改善嗎皮膚狀況及身體曲線！腸道好菌變多了，自然也就會變美變年輕喔！ 乳酸菌品牌各式各樣，一定要選擇最適合自己的才能長期使用唷！ 한국에서 유명한 제약회사에서 만든 유산균으로 믿고 먹을 수 있는 브랜드예요! 입자가 고와서 입에서 사르르 잘 녹고 물이 필요 없어서 먹기 편리하더라고요 유산균을 먹으면 화장실도 잘 가고 피부도 좋아지며 몸도 가벼워지는 장점이 있기 때문에 매일매일 자신과 잘 맞는 유산균을 드셔야 효과가 있을 거예요! 혹시 유산균을 드셔보면 아는게 급속효과도 있고 온순한 효과도 있더라고요! 한까지 추천할만한게 이제품은 인체실험결과 섭취 14일 후 배변효과가 개선됨을 검증 완료한 제품이거든요 그래서 드셔지마자 배아프거나 불편한 점이 낮아서 강추해요! 필요하시면 링크를 남겨놓을 테니 한번 들어가 보세요. 또는 메시지를 남겨주시면 답 드릴게요~♡ 지금 코로나 시국에 한국 내에서만 택배 서비스 가능 [ 大熊製藥 ] http://easymarket.co.kr/product/%EB%9D%BD%ED%94%BC%EB%8D%94%EC%8A%A4-x-soh/15/category/1/display/2/ IG : https://www.instagram.com/_blanc.so/ #korea #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 #이지마켓 #유산균추천 #유료광고 #제품광고 #협찬문의 #협찬디엠

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你有沒有發現，有時候冰箱裡的味道怪怪的、食物放沒幾天就變色、軟掉或長水氣？ 我以前也這樣，直到我換用了 Rhema 芮瑪抗菌夾鏈保鮮袋，才知道──保鮮袋，真的有差！ 👉 https://winnerbuy.1shop.tw/bixp4z 📣 開團時間：6/3-6/10 少量訂購請私我小盒子「訂購芮瑪保鮮袋」😊 https://www.instagram.com/mylife__0109?igsh=MWYzbnV2bTJkd2Jxdw%3D%3D&utm_source=qr 這款夾鏈袋跟一般市售的真的不一樣！ ✅ 通過SGS檢驗，有效抑菌99.9% ✅ 食品級PE材質，安心無毒可冷凍加熱 ✅ 加厚設計，不怕破、不滲漏 ✅ 可重複使用又環保，一次用好多次都沒問題 不只拿來裝食物，我還會拿來： ✔ 收納零食乾貨 ✔ 冷凍湯品、肉品（袋身很挺，不會黏在一起超方便） ✔ 出門旅行時裝保養品、充電線、濕紙巾 真的一袋多用，從冰箱、出門、到生活收納都搞定✌️ 🉐每盒共40入： XS｜10x10 cm｜10個 S｜15x14 cm｜15個 M｜19.5x19.5x底5.5 cm｜15個 ⬆️我最愛這個立體款，超能裝又好整理！ 我最驚豔的是它的「抗菌功能」，尤其是夏天的濕熱天氣，食物一不小心就變質。 用了 Rhema 芮瑪之後，水果不會濕濕黏黏的，隔天吃還是脆口新鮮，而且袋子也沒有那種塑膠味，超放心💚 以前覺得保鮮袋是消耗品，現在才知道──選對了，就能兼顧健康、安全與環保！ Rhema 芮瑪抗菌夾鏈保鮮袋陪你打造清爽整齊的冰箱，也讓每一口食物都吃得安心又美味！ 你也跟我一樣，常常為了冰箱食物保存頭痛嗎？ 真的推薦你試試看這款【Rhema 芮瑪抗菌夾鏈保鮮袋】～ 買一次可以用超久，對環境也友善，CP值爆表🔥👉 點這裡直接看產品介紹：https://winnerbuy.1shop.tw/bixp4z #抗菌夾鏈袋 #保鮮袋 #便利 #收納 #多功能 #廚房用品 #抗菌保鮮袋 #Rhema芮瑪 #夾鏈袋推薦 #生活收納 #廚房好物 #環保生活 #食物保鮮 #家庭必備 #抗菌神器 #收納控 #台灣製造 #職業婦女 #四寶媽

嵜本SAKImoto Bakery 12/22起台北101店週二限定：極芝麻生吐司新上市！

2020年結束前 再加碼兩場快閃 板橋大遠百 台中新光三越 『嵜本SAKImoto Bakery高級生吐司專門店』自4/9開幕至今，廣受消費者喜愛與支持，截至12/14銷售已突破10萬條，除了販售兩大明星商品－無蛋無奶保持麵包濕潤度湯種製法的「極美自然吐司」，以及添加北海道牛奶、法國鮮奶油、蜂蜜經長達18小時低溫發酵使用中種製法及湯種製法的「極生奶油牛奶吐司」之外，台北旗艦店週一限定黑糖生吐司自6/1推出至今擁有相當高人氣，12/9&12/10甫上市的南西三店週三限定極起士生吐司&旗艦店週四限定法芙娜巧克力生吐司一推出就廣受喜愛，出爐時間不到一小時即售罄，將於12/22再推出一款台北101店週二限定口味「極芝麻生吐司」(售價1斤NT$280元／NT$140元/1片)。 何謂「生吐司」? 擁有人生必嚐美食的美譽 「生」並非吐司的熟度，而是「天然感、不外加任何東西，直接吃就非常好吃的吐司麵包」。生吐司另一大特色就是細緻輕薄的吐司邊，咀嚼起來Q彈濕潤毫不乾澀，不管大人小孩都可以輕易品嚐的高質感美味。2017年底，在大阪難波開設首家「高級食パン嵜本」，一開幕即造成轟動，大阪難波天天大排長龍，生吐司好評口碑瞬間延燒，也迅速被 SARAH JAPAN MENU AWARD 注意，獲得2017年度下半年度吐司部門的最高 3 星評價，已在日本開立25間不同形式店鋪（台灣3間），帶動日本生吐司風潮崛起，成為日本人氣第一生吐司品牌。 芝麻富含多種營養成分 不容小覷 芝麻體積雖小，卻富含多種營養素，含有我們身體需要的營養素的脂質、蛋白質、碳水化合物、維他命、礦物質、食物纖維。這些營養在植物性食品中價值極高，是國人飲食愛用品項之一。 極芝麻生吐司 12/22起每周二台北101二店獨家限時限量開賣 選用經多道烘焙過濾的進口高規格黑芝麻、手工研磨而成的精緻芝麻粉及SAKImoto日本原裝進口黑芝麻抹醬，拌入經低溫發酵長達18小時之麵團，完美結合北海道產的牛奶與主廚獨門配方，飽滿的的芝麻與牛奶香氣佈滿整顆生吐司，獨特的芝麻香氣成就不可錯過的好味道！ 巨城快閃後受廣大迴響 再加碼兩場快閃 板橋大遠百 台中新光自11/26~12/7 SAKImoto第一次跨縣市至新竹巨城受到當地熱烈的反應，趁2020結束之際，SAKImoto Bakery決定加碼兩場快閃活動，這次我們將戰場前往新北市以及台中市我們希望將的日本生吐司美學，ㄧ步步的往台灣各地推進，讓更多人可以品嚐到道地的生吐司。選擇最具聖誕氣氛的板橋大遠百(12/22~12/27)以及台中新光三越(12/30~1/3)，屆時將準備SAKImoto兩大招牌生吐司(極美自然生吐司及極生奶油牛奶生吐司)、15款日本原裝進口果醬/抹醬，讓粉絲們一次買好買滿。  SAKImoto Bakery台北101二店極芝麻生吐司購買方式：依出爐時間16:00至現場購買；每人限購二條、單片包裝不限（數量有限，售完為止）  產品介紹 ＃極芝麻生吐司（售價：售價1斤NT$280元／NT$140元/1片） ＃單片鋁箔包裝極芝麻生吐司（售價： NT$140元/1片）  店舖資訊 台北101二店 ‐ 地址：台北市信義區市府路45號B1F（台北101購物中心B1） ‐ 營業時間：周日〜周四 11:00〜21:30／周五、周六及國定假日前夕 11:00〜22:00 ‐ Facebook： https://www.facebook.com/SAKImotoBakery/ ‐ IG：https://www.instagram.com/shokupan_sakimoto_tw/ #SAKImoto #極芝麻生吐司 #生吐司 

炎炎夏日必吃！全台越南小吃精選9間，越南法國麵包、越式河粉通通有

說到越南小吃就會想到著名的法國麵包，越南曾經被法國殖民過因此法國麵包變成了越南美食之一，唯一不一樣的是越南的法國麵包是會像潛艇堡一樣，料多豐富小女生一顆就可以吃的很飽，是很多學生的省錢選擇之一，全台的越南美食並不多間，大多會是小攤販去販售，就讓我們來介紹全台八間越南美食吧！ 全台越南小吃推薦：北部 北部越南小吃推薦 1：阿鸞手工法國麵包 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中正區羅斯福路四段90巷2號 營業時間：週一～日 7:00-23:00 綜合豬肉$90 位於公館商圈裡的越南小吃攤，店家販賣越南麵包以及河粉還有許多涼拌小菜，價格平價是很多外國人的選擇之一，這家的法國麵包夾著醃漬脆蘿蔔、越南肉鬆、豬肉凍、烤豬肉片最後擺滿生鮮蔬菜料多實在。除了法式麵包之外也可以品嚐看看他們的涼拌小菜，可以在透明櫥窗內看到各各裝好擺滿的涼拌餐點。 （圖片來源：阿鸞手工法國麵包 Uber Eats） 全台越南小吃推薦：中部 中部越南小吃推薦 1：越南法國麵包工藝 Lò Bánh Mì Pasteur 編輯推薦：★★★★★ 地址：台中市中區台灣大道一段338號 營業時間：週一～日 8:00-21:00 招牌綜合夾心麵包$100 位於第二市場必備美食之一，透明的櫥窗可以清楚的看到製作流程，可以品嚐店家販賣的牛肉口味，裡頭夾雜了很多新鮮蔬菜以及鮮嫩的牛肉片，淋上特製的醬汁，讓整體更加清爽許多！除了鹹味也有販賣甜味的法國麵包，甜味的法國麵包抹上滑順的奶油，也是一個很好的選擇之一！口味有數十種，可以慢慢挑選喜歡的口味。 https://www.instagram.com/p/CbkSAxLp2sq/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Ccz2iZ7pC-J/?utm_source=ig_web_copy_link 中部越南小吃推薦 2：阿貞越南小吃 編輯推薦：★★★★ 地址：台中市東區和平街247號 營業時間：週一～日 9:30–18:30，每月8、18、28號公休 牛肉河粉(湯)$110 「阿貞越南小吃」店內販售著名的牛肉河粉，是用生牛肉直接用高湯下去川燙，讓牛肉川燙到粉嫩外表，口感軟嫩香甜，一口飲下可以品嚐到生牛肉的甜味以及高湯的鮮甜去結合在一起，也可以添加檸檬去提升更高一層的豐富度。除了牛肉河粉還有販賣涼拌春捲，清爽的春捲夾著飽滿鮮蝦、米線、肥厚豬五花給予滿滿的生鮮蔬菜，也是一大享受。 https://www.instagram.com/p/CWLBmmovhbQ/?utm_source=ig_web_copy_link 中部越南小吃推薦 3：moi x pho 哞一河粉 編輯推薦：★★★★ 地址：台中市西區中美街240號 營業時間：11:30–13:30，17:00–20:00，週二公休 生牛肉河粉$180 經歷了搬家、歇業、一邊開快閃店一邊找新店面，moi x pho 哞一河粉在新店面重新開幕囉！想必超級多人都很想念這個味道，菜單只有生牛肉河粉這項單品，但光這個就能讓顧客們想一來再來。他的生牛肉也很厲害，有澳洲草飼牛跟美國穀飼牛能做選擇，連牛肉都這麼講究真的是很用心的河粉喔！ （圖片來源：moi哞一河粉 Uber Eats） 全台越南小吃推薦：南部 南部越南小吃推薦 1：海佃路越南法國麵包 編輯推薦：★★★★★ 地址：台南市安南區海佃路一段419號 營業時間：週一～五 10:00–13:00，16:30–19:00，週六 8:00–13:00 越式法國麵包$60 位於警察局旁的越式法國麵包，幾乎都可以在下午人潮看到都在排隊，份量超大可以看到整個法國麵包塞滿了香菜，是整個炸出來的狀態，麵包的外皮不會過硬非常有嚼勁，內塗上一些奶油下去烤多了一點奶油香氣，如果喜歡吃辣的人可以嘗試看看他們得辣，聽說辣味的很多人都受不了！ https://www.instagram.com/p/CblxAFHpcuZ/?utm_source=ig_web_copy_link 南部越南小吃推薦 2：樂邦迷法越潛艇堡 編輯推薦：★★★ 地址：高雄市楠梓區惠民路88號 營業時間：10:30–18:45，週三公休 越式打拋豬$95 「樂邦迷法越潛艇堡」是連鎖的法越潛艇堡店，店家有提供兩種麵包種類，常見的長型法國麵包與圓的法國麵包去搭配想要的組合，再去選擇要搭配的主菜以及附加飲品。選好了麵包種類後店家會像是做潛艇堡一樣去加熱，可以品嚐到麵包的酥脆感以及內餡的豐富度。餡料通常是以原型食物為主是個健康的好選擇，除了鹹的法國麵包外店家也有甜的口味，比較推薦的是越是海陸雙拼，內餡為打拋豬肉加上蝦仁以及新鮮蔬菜，口感紮實一個餐點就可以吃的很飽。 https://www.instagram.com/p/CVc35UlhrT9/?utm_source=ig_web_copy_link 南部越南小吃推薦 3：粄洣 編輯推薦：★★★★ 地址：高雄市三民區建元路5號 營業時間：10:00–20:30，週一公休 拼肉麵包$100 新開的越式法國麵包專賣店，法國麵包烤的酥脆抹上美乃滋以及特製醬料，夾入大量蔬菜，整體都很清爽。即使冰過再回烤，也可以一樣品嚐到酥脆的越式法式麵包口感，店家也有販賣涼拌雞肉米線整體味道清爽，店家可以自由調整醬汁的酸度與辣度，非常適合夏天點來品嚐多一道美食。 https://www.instagram.com/p/CGYwm32DNhe/?utm_source=ig_web_copy_link 南部越南小吃推薦 4：鴻公公越南河粉專賣店 編輯推薦：★★★★ 地址：台南市南區水交社路352號 營業時間：16:00–23:00，週二公休 生牛肉清湯$180 在台南是很有名都一間越南河粉專賣店，店家河粉口味選擇非常多，除了經典牛肉河粉也有各種口味的品項，介紹店家的清湯生牛肉河粉，湯頭是使用大骨熬煮。生牛肉的口感也很美味，建議先吃生牛肉以免錯過了品嚐的最佳時段。店內提供溫紅茶、檸檬、越南香菜，可以自由調整想吃口味。 https://www.instagram.com/p/CbXa3C6pb7z/?utm_source=ig_web_copy_link 南部越南小吃推薦 5：堤岸越式料理餐廳 編輯推薦：★★★★ 地址：高雄市鼓山區青海路143號 營業時間：11:00–14:00，17:00–21:00，週一公休 小月亮煎餅$190/月亮煎班燒$180 堤岸販賣了特別的小月亮煎餅，跟一般的月亮蝦餅不同的是，整支蝦放在小煎餅上，餅皮像章魚燒的餅皮搭配蔬菜與九層塔，一盤裡面會有數個很適合跟朋友一同分享。月亮煎班燒也是一個很特別多餐點，是用越南特製的班戢粉漿倒入鍋中煎成圓月型加熱炒過的豬肉碎末、鮮蝦、生菜包成半月型，可以搭配九層塔沾魚露做食用，是很多人會點的餐點之一。 https://www.instagram.com/p/BpwbM5oHKwW/?utm_source=ig_web_copy_link 以上這幾間越南美食都是饕客激推的必吃清單！如果想要換換口味或是嘗試清爽口感的讀者們，快跟胖編一起把這些清單收集起來吧～ 延伸閱讀：更多東南亞美食相關人氣推薦 👉🏻想吃河粉不用特地飛越南，台北越南河粉推薦TOP8，讓你越吃越上癮 👉🏻台北越南美食Top8，炎熱的天氣就要來點酸辣開胃的越南菜！ 👉🏻中和緬甸街美食推薦TOP5｜道地的南洋風味讓你一秒置身東南亞！ 👉🏻泰好吃了吧！台北泰式料理推薦TOP6，天熱來點酸辣口味必須的 撰文編輯(#ar.） #moi越式餐酒館 #堤岸越式料理餐廳 #樂邦迷法越潛艇堡 #海佃路越南法國麵包 #粄洣 #花越香法越創意料理 #越南小吃 #越南法國麵包工藝 #越南美食 #阿貞越南小吃 #阿鸞手工法國麵包 #鴻公公越南河粉專賣店 

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