《甄嬛傳-淳常在是否是心機女？》

第一個：淳常在是否是心機girl? 我的答案是：沒錯，她是心機女孩！ 就像華妃說的：裝天真無知博皇上開心，同時也裝天真無知消除宮中爭鬥讓自己存活下來。 淳常在的招式就是：「純真無知」。 1.我們回到一開始甄嬛跟淳常在的第一次見面（第三集），當時甄嬛剛入宮收了很多賞賜，當晚淳常在一進門就說對食物有興趣吃吃喝喝，讓甄嬛瞬間把她當孩子，但淳常在開口的第一個問題其實就是很沒邊界的試探：「聽說皇上很喜歡姊姊，下午看著一波波的賞賜就知道是真的了！」 哪有人家一碰面又不熟的情況下問這些？ 別說她純真，每個進皇家的背景都不一般，而淳常在又是家中嫡女不可能有多純真。 （想想沈眉莊如何在家接受教導、棋嬪說入宮時父母如何叮囑他要受寵，所以淳常在也肯定是接受家人叮囑教導才進來的） 2.鏡頭拉到第21集，許久未侍寢的她跑進甄嬛跟皇上的地方，就暗示皇上自己年滿17，又帶著含苞待放的梅花，還刻意說甄嬛跟皇帝像自己姊姊姐夫的閨中之樂⋯ 這都刻意為之不是真的蒙懂無知！ 真的蒙懂無知早就像夏冬春被賞賜一丈紅！ 其實甄嬛一開始避寵時，淳常在搬離碎玉軒⋯她為伍的是齊妃、富察貴人那裡去了，當時余鶯兒事件，當下在同一個房間，淳常在可是一點也沒為甄嬛說話的！ 所以淳常在只是選擇當紅陣對與自己為伍的。 是她在後宮生存的手段，只是她沒去害人就是。 能在後宮生存下來的都不會是簡單的！ #甄嬛傳

✔ 5、4、3、2、1🤫

5秒法則，小時候都知道食物掉了5秒內一定要拿起來，又稱為五秒鐘理論、五秒不沾菌、五秒鐘定律 ⋯但今天聊的不是這個🤤 👩🏻‍💻上周末看到一本書:5秒法則行動筆記，因為書中的內容少的可憐，於是我就谷歌了五秒法則，研究後發現作者是依據科學研究得出的理論，前幾年很火紅🔥如果你還沒聽過、如果你覺得生活沒有效率、找不到激勵自己的方式、或覺得生活沒有自信，可以往下看看👇🏻 作者推崇5秒法則，養成這種習慣思維，認為會讓你生活更有效率、更有自信! 💭但5秒鐘這麼短?到底能做什麼呢? 其實時間長短並不代表是否能幹大事，比方說心臟聚停黃金搶救時間為4分鐘，溺水黃金搶救時間則為5分鐘👮🏻‍♀️ 那什麼是五秒法則？研究半天，其實很好笑，沒錯就是5,4,3,2,1而已🤪?! 黑人問號❓❓所以下面白話分享這個理論的精神。 #五秒法則 五秒法則的心法是:做任何時候，給自己倒數5秒，⏰時間到就要去執行，改變拖延及被動的習慣，你會發現很多事情更有效率了! 舉個例子:早上鬧鐘響了，你是按掉之後就繼續躺著睡了對吧?😪 平均要按掉超過3次鬧鐘以上才起來嗎?這樣的生活習慣會循環，這時你就可以試試看五秒法則，練習提醒自己，當你按掉鬧鐘時，默數5,4,3,2,1然後立刻起來❗️你會發現利用這樣的心法，你更有動力起床，慢慢生活中的拖延症，是可以改善的📖大概是這樣的練習。 接著下方分享的是你嚴重到會忘記數5秒，不知道如何開始，就可以練習的行動筆記📒 這筆記不會花太多時間，一早花幾分鐘把一天要做的事情列出，內容包括: 😳今天的感受? 了解自己為何有這些感受，評估今天的能量 🤔為什麼有這些感受? 思考如何改善增加能量，來提升熱情，比方說需要運動或是見見什麼人、或是去吃一頓早餐 🎯今天的首要任務? 可以只有一件事，因為完成小的任務，會讓你有自信且繼續挑戰更多任務 🤔這個首要任務的重要性？ 了解做這事情的原因，強化自己的行動力 🆚要開始往前邁進時，我可以先做的一小步? 把事情拆解，一步步完成，讓事情開始有進展 🌀其它想法? 把其它也想做的事情寫下來，讓自己不在掛心，並安排優先順序 🙏今天我很感恩? 學會感恩，懂得感恩的人，會獲得更多的外在能量 🌟最後是最重要的，今天你要工作到幾點? 給自己一個期限，確保生活平衡及提升效率 📏接著是時間安排 根據今天需要做的事情把時間軸及任務拉出(這個很像小時候準備考高中、大學會用的，幾點幾分幹嘛幹嘛) 👀沒錯!五秒法則是一個方向，不表示真的是5秒，而是盡可能給予自己時間限制及必要的自覺與提醒🔔 來來，倒數5、4、3、2、1，我們一起試試看 👉🏻立刻幫貼文按讚❤️ - - - - - #5SecondRule #插畫 #繪圖 #illustration #procreate #勵志語錄 #卡通 #圖文 #閱讀 #奈米歐講書

《工作-我採訪艾瑪好辣的艾瑪》

幾個禮拜前，我去採訪「艾瑪好辣」的艾瑪。 如果你跟我一樣，對健身、運動、辣妹、健體這些有興趣，你就會知道艾瑪是誰，說我這次的採訪是自肥？ 對，我是！ 一早，我就站在艾瑪家門口，癡癡等她開門，一進去，她正在準備早餐，我的攝影大哥開始拍，三顆蛋、兩勺燕麥加幾顆堅果，堅果還放在秤上一公克、一公克的量，我說沒關係隨便加就好不麻煩，她禮貌地搖搖頭 「不是給你吃的喔~」 因為比賽，艾瑪必須精準控制飲食，才能知道身體變化。 每天早上，她就是把這些健康到難嚥的食品打成泥，煎成燕麥雞蛋仔，配黑咖啡一口一口吞，一吞就是快十年沒去過早餐店，對一個早餐店癡漢的我來說，難以置信！也開始明白掛在牆上的金牌，她是怎麼拿到的。 開始採訪，她坐在我正前方，一件緊身的運動衣，顯露吹彈可破的北半球和渾圓扎實的臀部，我花了好久，才找到眼睛放哪能掩飾我的猥瑣。採訪過程，她有問有答，很多我認為不可思議的事，她卻異常平靜。 「我沒在過節日…」 「聖誕節交換禮物？中秋家烤肉？家人聚餐？都沒有？」 「沒有，因為台灣人過節就是吃啊，烤肉、肉粽、火鍋這些，這些我通通都不能吃，可是出去就會想吃，那不如在家，所以我都會把自己關在家，沒有約會也沒有聚餐。」 「清明掃墓呢？」 「誰會慶祝清明節？」我隱約看到她翻了一個白眼 她的咖啡喝完了，我說我渴也要來一杯，她說那是冰滴的，要的話再等一個小時，算了，我出去買咖啡，順便跟她去健身房。 到了健身房，我要她示範教學，發現她的教學很平民化，好比她教我做「飛鳥」這個動作 「像飄起來，你的手臂像飄起來，你抓得越鬆你夾起來的這邊，就會越吃力。」 我喘一大口氣接著說「形容的…很…很容易懂欸…呼…」 「一個問我清明節會去慶祝吃什麼的記者，我不說簡單一點，我怕他聽不懂。」 「妳什麼意思？」 「好，來！我們再一組。」 不過艾瑪的學生都是女生，因為她不想要延伸不必要的誤會 「健身房是一個很微妙地方，教練、學生很容易發生感情。」 在教學的過程中，教練常常站在學生的後面，輔助動作的完整性，這樣的依靠感是怕學生受傷；教練也常常問學生晚餐吃了沒？吃了什麼？是怕要學生多吃雞肉、多吃原型食物，結果他吃鹽酥雞、雞皮、雞屁股；教練會關心學生身體狀況如何？是擔心太操或休息太久沒來消課。 不論男女，分寸拿捏一不小心，心就跌下去了(TaMaDer，早知道我就去當健身教練，當什麼記者跟作家)，就因為這樣，聽說很多教練用感情要學生買課，我覺得這樣很糟糕！但艾瑪有不同的見解 「如果教練可以讓學生願意出來運動，運動的過程是安全的，最後學生也真的有變瘦、變壯、變健康，那這樣的結果就是好的，彼此的關係怎樣，就看兩者間怎麼各取所需，當然我不喜歡用這樣的方式賣課，所以我只收女生。」 「這樣好像是健康版的酒店喔。」 「你常去酒店？」艾瑪尖銳地問 「好，來！我們再拍下一個畫面。」 一天下來發現，艾瑪話不多，開口也不會說「觀眾想聽」的話，在不熟的情況下相處，直來直往的個性確實沒有嗲聲嗲氣的小妹妹來得討喜 「艾瑪教練，我可以報名妳的團體課嗎？我覺得妳教的真好。」 「我說過了，我只教女的，滾！」 嘖…真不討喜 關於艾瑪的專題新聞，明天晚間八點，52台中天新聞「新神秘52區」會撥出，對！就是那個被NCC說要咖掉的中天新聞。 《完》

新加坡美食—琉元堂

︎* ⁑⋆︎*◡̈⃝❁2020/09/02 #開團 . ☀️雙胞胎媽媽日常 X 琉元堂 ♦️開團連結：https://gbf.tw/bkfor ♦️團購時間 ：9/2-9/8（只有五天） ♦️付款方式 ：信用卡、轉帳匯款 ♦️本團運費 ：本島運費NT150，滿NT2500免運 ♦️目前只限於本島團購，暫不開外島及海外選購服務。 . 每次開團只要是吃的我都很期待，沒辦法誰叫我是吃貨🤣很榮幸能接觸到新加坡80年的老字號，也是新加坡少數頂級藥材及燕窩供應商之一；他們家的產品每一口都吃的到真材實料，成分天然不添加其他添加物，剛好中秋佳節也即將來臨，挑選了幾樣非常適合送禮的好物給大家，那廢話就不多說了，讓我們一一來看過一下吧🌟 . #藜麥雞精健康粥 紅藜麥 x 全雞雞精 x 台灣好米 這款粥加了公認的「超級食物」紅藜麥、再與24小時熬煮的全雞精華一起烹煮，每一口都吸附雞精的美味與養分，口感香濃滑順，看似簡單但口味卻富有層次！ . #野生干貝粥&松子野生干貝粥 嚴選日本北海道生食級干貝，吃的到米粒的顆粒感不會軟爛，雞精與干貝的鮮甜吃的到，用料實在真的吃的到干貝！加熱就可以食用方便極了！另有一款加了松子的也很讚，吃的到飽滿的松子，增添口感，營養再加分！（我很喜歡這款） . #養生純雞湯 運用水熬煮工法，僅用大量的全雞與水，一起24小時長時間慢熬，喝起來不油膩很鮮且甘甜，而且他們家的雞湯是乳白色的，這可是要熬湯熬很久才有的色澤耶！一包有150克份量剛好，拿來當平常身體保養，非常合適！ . #元氣燉烏骨雞-松茸 嚴選外銷日本等級的烏骨雞，湯中有滿滿的松茸，吃到一半才發現雞隻肚中竟然有糯米！糯米整個吸取雞肉精華，整個鮮味十足，通常這種湯包我都擔心會不會料少湯淡，但這鍋烏骨雞湯很適合4~6人或全家一起享用，味道也很足完全不用額外在添加其他調味！（我大推！ . #好寶寶粥-咕雞咕雞粥&牛奶魚粥 天然無添加，專為6個月以上寶寶而設計調配，以全雞、全魚、多色蔬菜，淬鍊出高效營養精華，細微的雞肉末，可以訓練寶寶的咀嚼能力，常溫保存方便攜帶，外出時不方便用副食品，就可以帶一兩包出門，只要加熱即可食用，是媽媽的好幫手哦😉 . #傳統杏仁糊 無添加香精、乳化劑、修飾澱粉，保留傳統古早味杏仁茶風味，口感自然香醇、溫潤滋養，拿來當早餐或下午茶都很剛好。 . #南非國寶有機博士茶（茶包） 懷孕時怕喝飲料會對寶寶不好，所以懷孕時我時常喝國寶茶，琉元堂嚴選最高等級Superior Grade有機博士茶供應商，琥珀色澤的茶湯無咖啡因，懷孕媽咪與幼兒也可安心飲用，加上牛奶變奶茶也好喝！另外防潮茶包包裝，攜帶也很方便哦！ . #頂級老薑茶（粉狀） 這款薑茶口感微辣，很適合生理期來時來一杯，能緩和肚子痛的症狀，如果手腳容易冰冷的人也很適合平常來一杯，；秋冬季節即將來臨，冷冷的天氣來一杯薑茶真的會非常暖！ . #醇雞精華飲 以台灣具有產銷履歷的紅羽土雞滴煉精粹深層精華，將全雞運用水熬煮工法的慢工細熬，加速大分子(蛋白質)與小分子(支鏈胺基酸)溶離於雞精中，呈現乳白色，是滴雞精升級版！包裝小加熱即食，攜帶方便，隨時隨地都可以幫身體補充營養 . 琉元堂家的每項都以養生保健為出發點，平常辛苦工作的你，是不是很久沒好好的幫自己補補身體了呢？愛家人也要好好愛自己！就讓琉元堂替你愛護家人愛護自己吧😊 . #ig_taiwan#instadaily #instagood #healthylife #igfood #dinner #igdaily #日常 #健康 #媽媽日常#料理 #飲食日記#煮婦人生 #美食#飲食 #中秋禮盒 #送禮#保養#琉元堂#新加坡美食

【生活】拒絕三分鐘熱度!!絕對讓妳改掉壞習慣，維持好習慣的行動方程式!!

「我決定要做了!」「我一定做得到!」每當這麼告訴自己，但是計畫實行到一半時就放棄了......可能還不到一半，大概三天不到就受不了了!! 是不是許多人有這樣的煩惱? 想要改變實行的決心是真的，但是無力沒有行動力也是真的，往往一不注意就開始放縱自己，告訴自己「明天一定會開始!」卻遲遲沒有起步。 為什麼總是三分鐘熱度? 就結論而言，人是有"抵抗新的變化，維持原本模式"這樣的本能，對於人類來說，變化是種威脅，而舊有已經習慣的模式是安全的，因此會為了保護妳而拼命維持舊有的模式。 同理: 減肥的飲食限制下妳會減少食量的攝取，雖然妳知道必須減少吃的量，但還是會忍不住想要吃的跟減肥前相同的食量，因為對於人類來說食量的攝取減少是會關係到生死的，因此大腦會告訴妳要努力吃，維持原本的食量。我們把"想要維持原本，抵抗變化的力量"稱之為【習慣引力】。 而【習慣化】就是"把自己想要維持的事情，在不靠意志以及毅力下引導到理所當然的狀態"，也就是說如果把想要維持的事情變得稀鬆平常，自然就會變成習慣，這就是"習慣引力的法則"。減肥也是，會復胖是因為身體還沒習慣化，一旦讓身體習慣化了就算不減肥也不會再復胖了! 多久的期間可以【習慣化】?? 習慣也有分很多種習慣，以下歸為三大類，而每一類需要的時間都不同。 以上，首先先理解妳想要持久的習慣是需要多久時間去維持是非常重要的。 為什麼會遇到挫折、失敗!?? 挫折原因一: 妄想一次實現多個行動 假設妳今天想要開始減肥但也要開始學習英文，同時想要開始養成打掃的好習慣，猜大概第三天妳就會放棄學英文，第五天放棄減肥，而最後打掃也因為太忙碌而不了了之。或好比今天妳要開始飲食控制也要開始運動，光是飲食控制就有難度了還要要求自己每天運動一小時，在雙重壓力之下除非妳的意志無比堅毅，不然根本是持續不了的。 同時進行兩個、三個多重行動，就好比習慣引力重疊了兩層、三層，當重力增加了兩、三倍自然身體就承受不住了! 因此就像減肥，成功的秘訣其實是當飲食控制變成一種習慣之後，再加入運動。 挫折原因二: 對於單一習慣訂下複雜的規定 舉個例子，當要開始學習英文我們會開始擬下類似的計劃: 早上通勤、上課的路上背單字 → 到學校、公司要看英文新聞 → 午餐時間學習聽力 → 晚上回家練習用英文寫日記......等等，這麼複雜的行動規定絕對沒有辦法讓妳長久維持。 其實最有效率的做法往往是最簡單明瞭的指示，比如每天利用早上交通時間背英文單字持續一個月，或是每天在家學習英文30分鐘等等，計畫是越簡單越容易實行才能持續越久!! 挫折原因三: 過度在意結果而打亂了步調 以下是親身經歷: 「我因為想要減肥而設立一個月要減重5公斤的目標，每天限制自己攝取1500大卡，直到剩下10天的時候我站上體重機，發現自己只瘦了2公斤，心急之下勉強限制自己剩下的10天每天只能攝取900大卡，一個月的期限我成功瘦下了5公斤，但因為不當的減肥方法，接下來迎接我的是持續復胖的日子......」如果當時不在意眼下的結果持續維持原本的步調三個月，我也就能健康瘦下6公斤不復胖，因此要建立計畫的同時絕不要忘了記憶習慣所需的時間，行動習慣一個月、身體習慣三個月、思考習慣六個月，在受習慣引力抵抗的期間，更應該保持原有的步調行動。 維持好習慣的【行動方程式】: STEP1: 反抗期 ( 第1天~第7天 ) 從開始到七天以內的反抗期是最受習慣引力影響的一段時間、挫折率最高的時期，往往會有想要放棄的念頭或是失去動力的感覺，但這是在習慣引力的法則下會有的正常狀態，沒有必要責備自己，畢竟這是任誰都會遇到的困難。 如何撐過反抗期: 1.像嬰兒學步一樣慢慢開始 : 就像小嬰兒學步，慢慢踩著小步伐，終究妳也能成長! 不要貪圖成果，從完成小目標開始，比如一天花十分鐘，一點一滴的累積才能夠對抗習慣引力的壓力!! 2.隨手紀錄自己的成長 : 記錄自己達成的行動，一方面能夠鼓勵自己，另一方面也能夠看見自己的成長。若是嫌麻煩，可以用簡單方便的紀錄方法，比如說在體重機前面貼一張紙，紀錄完成的功課以及體重等等。 STEP2: 不安定期 ( 第8~21天 ) 在執行期間妳會遇到不少外力因素影響，比如因為工作沒有時間等等而無法持續。在這段期間也是會非常容易遇到挫折的時期，在"反抗期"妳會學著慢步調前進，但在進入"不安定期"這一個階段，妳最需要做的就是提高難度了! 如何撐過不安定期: 1.固定模式 : 為了要習慣應把持續下來的行為變成固定模式 ( 時間、方法 )，就好比妳起床的時間、早上刷牙的時間、吃早餐、通勤、睡覺的時間，是否發現這些行為在平常生活中其實都是固定的。因此要習慣化最重要的就是固定模式，把習慣建立在適當的時間，讓身體自然的記憶才是最有效率的。 2.預設例外情況，擬定備案 : 有沒有遇過類似情形，比如妳已經固定模式「晚上十點要學英文一小時」然而今天卻因為工作耽誤十一點才回到家，這時候妳可能會覺得「明天再做」，但是到了隔天妳收到朋友臨時的邀約，反而沒有執行甚至開始冒起放棄的念頭，然而到最後妳放棄了，一切持續的努力都泡湯了。像這樣面對臨時的突發狀況，最適當的做法就是擬定備案，而最好的備案就是按照反抗期的計畫步調「每天學習十分鐘」。 STEP3: 倦怠期 ( 第22~30天 ） 在這個時期妳會開始對每天固定的模式感到枯燥乏味，這時候妳可以： 1.增加變化 : 每天重複著一樣的模式、行為，終究免不了覺得枯燥乏味，這時候該是增加些變化的時候了。比如習慣每天慢跑，就可以試著改變路線等等。 2.開始為下一個養成習慣作計畫 : 多增加好的習慣可以改變妳的人生，既然慢慢開始習慣第一個，那是時候開始擬定下一個養成計畫了! 最後的倦怠期是最適合向下一大步往前邁進的時候了，不僅不會讓妳無聊，還能讓妳重新燃起動力喔!! 要改變自己從當下開始，不再一頭熱栽三分鐘熱度，要養成長久的好習慣最重要的是讓自己跨出一小步，欲速則不達，用自己可以接受的步調持續才是讓自己改變的重要關鍵!! ＃Popdaily＃生活習慣＃時間觀念＃三分鐘熱度＃改掉壞習慣＃好習慣＃養成好習慣＃計畫＃行動執行＃行動方程式＃改掉懶惰＃壞毛病＃毅力＃堅持＃波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ ❀ 延伸閱讀: 👉出社會難認識異性?4個簡單原則讓妳處處碰桃花!! 👉睡前吃了會瘦!!??五種食物睡前吃了加倍瘦!! 👉夏天前擁有比基尼線條完全不難!!記住幾個原則讓妳不節食健康瘦!!

燒肉LIKE再掀燒肉革命！台灣3月12日搶先海外成「未來燒肉」首波開賣地

近年來全球吹起了一股健康飲食風潮，出現全新型態低脂健康的環保未來肉品，但多數消費者在日常之中缺乏實際品嚐的情境與機會，因此以「TASTY! QUICK! VALUE!」做為品牌理念的「焼肉LIKE」，再次打破大眾對於「燒肉」的定義，推出革命性的餐點「NEXT牛五花」，使用以大豆蛋白製成的未來肉代替傳統肉，在去年於日本推出後即大受好評，因此「焼肉LIKE」今年也將這股健康風氣帶入台灣，選定台北京站店為未來肉推廣計畫的海外首站，更為了慶祝首次於海外販售，從3月12日起到4月30日，原價110元的未來肉「NEXT牛五花 50g」，只要銅板價90元就能享有，大份量的「NEXT牛五花 100g」，也只要優惠價140元。「焼肉LIKE」期盼透過此次創舉，降低未來肉的體驗門檻，拉進台灣民眾與環保飲食之間的距離，感受截然不同的美味體驗！ 焼肉LIKE再創飲食新風尚 海外前哨站選定台北京站店 近年被譽為未來食物的未來肉風靡各國，而開創單人獨享風潮的日本東京燒肉品牌「焼肉LIKE」觀察到此趨勢，於2020年在日本首度與「NEXT MEATS」合作，發表以大豆蛋白所製成的未來燒肉「NEXT 牛五花」，讓「焼肉LIKE」成為了首間販售未來肉的燒肉店。「焼肉LIKE」因應日本的熱烈迴響，也決定要將代表未來飲食風潮的「NEXT 牛五花」推廣至海外，啟動新型態環保未來肉品推廣計畫，而「焼肉LIKE」自2019年來便看好台灣消費潛力，除將海外一號店選址台灣外，在台經營兩年後，也觀察到台灣民眾對於多元飲食習慣的接受度，因此宣布選定「焼肉LIKE台北京站店」為「NEXT牛五花」海外販售首店，並將於3月12日起限期販售，同時也將成為全台首間販售未來肉的燒肉店。 「焼肉LIKE」表示引進「NEXT牛五花」是期盼降低未來肉的體驗門檻，將低卡路里、高營養價值的未來肉推廣給更多民眾享受。並指出未來也會將此新品拓展到台灣其他分店，以及新加坡等海外國家，讓更多人能體驗未來肉的創新食感，成為前往「焼肉LIKE」用餐時的獨特新選擇。 美味不變脂肪減半！創新未來肉「NEXT牛五花」輕鬆體驗環保美食新趨勢 「焼肉LIKE」品牌理念即是希望消弭傳統燒肉聚餐的人數限制，讓所有人都能自在地享受燒肉的美味，而此次發表的未來肉品項「NEXT牛五花」，更是期盼能藉由「焼肉LIKE」的友善環境，讓大眾能輕鬆體驗到日常中難以接觸的新型態環保飲食。「NEXT牛五花」一改過往燒肉的樣貌，是由大豆蛋白質為原料打造的植物性肉品，在口感上不僅維持肉類具有嚼勁的口感與香氣，還可以再搭配清爽解膩的柚子胡椒醬，或是鹹甜濃郁的蒜香沾肉醬等「焼肉LIKE」6款招牌特製多樣化醬汁，讓美味再上層樓。此外，相較於一般的燒肉其脂肪含量卻只有一半以下，蛋白質則大約為一般的2倍之多，讓重視健康生活的族群，也能輕鬆無負擔的享受燒肉的美好。「NEXT牛五花」將於3月12日到4月30日在台北京站店獨家限期推出，採用單品加點的形式，讓所有前來的消費者都能品嚐未來燒肉「NEXT牛五花」的美味滋味。同時，為了慶祝未來燒肉首次登台特別祭出了獨家優惠，原價110元的「NEXT牛五花 50g」，只要銅板價90元就能享有，而「NEXT牛五花 100g」原價180元，期間內只要 140元的優惠價格就能享有大份量的「NEXT牛五花」，各位喜愛嚐鮮的饕客千萬不能錯過！ 

澎湖親子旅讀三日｜孩子探索、家長放鬆：最完整的體驗式教育行程攻略

在海風與浪花間 — 為什麼這趟旅程，對孩子與家長都重要 當我看到「澎湖旅讀三日」這樣的行程時，我想──這不只是一次度假，更像是一場「讓生活變得柔軟」的儀式。孩子有機會「從魚市場到餐桌」──親手認識魚、料理魚、理解海洋與食物的來處；家長也不是一路追著孩子，而是被設計成可以「放鬆充電」的節奏。 這就是「犄角創意閱讀邏輯寫作」想捕捉的：生命中偶爾需要這種「慢下來、一起呼吸、一起感受」的時刻。讓陪伴不只是陪著，而是一起走進一段有溫度、有味道、有記憶的旅程。 三天兩夜：用身體與感官寫下屬於自己的故事 Day 1 — 沙灘與牽罟：和海共舞，守住脈動 從台北出發，飛越雲海後降落在澎湖──午餐過後，我們換上輕便衣物，踏入潮間帶。孩子們赤腳感受海水與沙粒，參與古老的「牽罟體驗」，看著捕魚人協力將網拉起，仿佛看到海洋的律動。當下，海風、海味、腳下的沙，都是最真實的教科書。 那一刻，孩子奔跑在浪花中，好奇又專注，家長靜靜看著──不急著拍照、不急著記錄，只是和海在同一呼吸裡。對「犄角」來說，那種「共在」的幸福，勝過任何景點打卡。 Day 2 — 魚市場 × 海味料理 × 寫作：讓感官變成文字 清晨，魚市場的叫賣聲、鹹味、潮濕的空氣，是最真實的澎湖味。孩子們從市場導覽開始，認識魚的種類、海的給予；回飯店後，一起動手「做海味餐桌」，把魚乾、海菜、海鮮變成一道道島味料理。那不是為了華麗，而是為了理解「食物 — 人 — 海洋」之間的連結。 午後的「寫作工作坊」是我最喜歡的部分。孩子們把白天的觸覺、氣味、風聲、鹹味，用文字記錄下來。對於一個習慣理性、條理分明寫作的人，看到孩子那不設限、真實而天真的敘述，讓我意識到：文字也可以是感官，是記憶，是海的回聲。 Day 3 — 社區導覽 × 成果發表：從島嶼走入生活 最後一天，我們來到湖東社區，走訪老聚落、看島上人的生活、聽他們對土地與海的尊重。孩子們在導覽後舉行旅讀成果發表，把自己的觀察與感受說出來，對著大海、對著村落、對著彼此道一聲「謝謝這片海」。 午餐過後，搭機返台。當飛機升空、海岸線漸遠，那片藍仍在胸口敲響記憶 —— 那不只是旅程的結束，而是生活的一部分被輕輕撼動。 為什麼「旅讀」比「觀光」更值得回味 「犄角」一直想強調：旅程，不只是「去過／看過」；更是「感受過／理解過／記得過」。 如果你也想讓一家人有一次「有意義的慢旅行」 我想，如果你也像我一樣，想讓孩子在旅行中學習，在自然裡感受，也想讓自己放下手機、放下忙碌、聆聽海、聆聽孩子。這樣的旅讀行程，非常值得考慮。也或許，我們該更多地鼓勵身邊的人──不是為了打卡，而是為了「在身體裡記住一段時光」。 立即詢問與報名：《犄角創意閱讀邏輯寫作》

台北熱炒｜沒有明碼標價卻CP值爆表的熱炒店-良友小館

漂亮寶們大家好👋🏻 今天要來介紹一家台北隱藏版熱炒店! 菜單完全沒有價格，但我還是很放心點了一桌菜(6菜一湯)。而且六菜一湯三飯也只要$1180.....有夠便宜又大碗欸! 這麼佛心的店家就是位於金山南路的良友小館😍 照慣例先說評價: 會再訪! cp值高!吃很飽! 食物都有鍋氣，不會死鹹/過鹹或是味精過多，而且交通位置方便👍🏻 良友小館菜單店家會依用餐人數分配菜量!所以才沒有寫出價格 當天於傍晚5:40入座，當時整家店已經座無虛席了XD趁著翻桌的時候趕緊拍店內角落一隅 六菜一湯 $1180 (魚香茄子、海瓜子、蚵仔酥、菠菜牛肉、炒高麗菜、菜脯蛋+鮭魚頭味噌湯+3碗飯)點餐時，有事先說鮭魚頭味噌湯$300；飯一碗10元。所以這樣換算下來一道菜不到$142元欸?? 這價格到底能吃到什麼你跟我說! 蚵仔酥每個都好大好飽滿....林口路邊攤6顆就要賣60元了???這是什麼佛心價格啊!😍飯也是添得滿滿的! (順便當比例尺) 鮭魚頭味噌湯也好多魚肉喔，而且湯的味道很夠味!很好喝!!! 整體吃下來就是很家常菜的熱炒店，沒有到超驚豔，一吃就瞳孔放大。但以這價格我真的覺得無可挑剔。調味都恰到好處!吃完也都不會有口渴的感覺即使有喝湯 (湯最容易味精過多)~ 即使一個人去也別擔心喔，當天用餐也有看到兩三個人都是獨自用餐，都點兩樣菜配一湯👍🏻所以分量跟價錢都相當友善呢!不知道看完漂亮寶們會不會也想去吃吃看呢😍 良友小館地址:100臺北市中正區金山南路一段37號1樓營業時間: 星期一 11:00-14:00星期二~日: 11:00-14:00; 17:00-21:00

2026國父紀念館美食推薦TOP11｜快揪姐妹們一起從早餐吃到宵夜吧！

身為美食戰區的國父紀念館，附近除了松菸還有信義商圈，許多展演空間也在此聚集，另外有名的美食店家除了蘇阿姨比薩屋、Lady M以外還有很多美食店家等著我們去挖掘呢！看完表演或展覽時身心靈獲得滿足，但胃卻覺得空虛嗎？那你千萬不能錯過這篇，就讓編輯好好為你們介紹附近的美食店家吧～一起來看！ 國父紀念館美食推薦：HAPI CAFE 地址：台北市大安區光復南路302號 編輯推薦：★★★★ 鮪魚沙拉可頌 $280/季節水果優格沙拉 $280/南洋叻沙鮮蝦義大利麵 $320 深烤大蒜蔥乳酪貝果 $160/提拉米蘇雲朵咖啡 $120/西西里咖啡 $140 國父紀念館週邊新開幕的咖啡廳酒吧，餐點選擇超多樣，菜單一開直接讓人選擇障礙！胖編首推的絕對是「深烤大蒜蔥乳酪貝果」，濃郁cream cheese帶有烤大蒜的香氣，搭配滿滿青蔥鹹香滋味超滿足！正餐部分也有義大利麵、燉飯供選擇，「叻沙鮮蝦義大利麵」不會過於嗆口，反而奶香味偏重，讓人一口接一口。店內座位非常多，不論是要與三五好友聚會或是來辦公的朋友，都非常推薦！ 國父紀念館美食推薦：嘎哩奔 地址：台北市信義區忠孝東路四段553巷16弄7號 肥宅起司漢堡排 $350 / 炙燒明太子漢堡排 $350 小胖戀愛布丁 $60 / 小胖酸辣烤雞翅$160 編輯推薦：★★★★ 位在國父紀念館週邊的咖哩專賣店，除了咖哩必吃之外，他們家的日式手打漢堡排也不容錯過！刀子一切開滿滿的肉汁噴發，搭配炙燒後的明太子超下飯！起司控必點肥宅起司漢堡排，熱熱吃無敵牽絲的漢堡排有夠罪惡！怕餓到的朋友們胖編另外推薦酸辣烤雞翅！三腿三翅CP值好高，味道偏向泰式酸辣非常開胃唰嘴。店家不開放訂位，想吃的朋友建議早點前往才不用排太久呦～ https://www.instagram.com/p/C29jCdqpwlN/?img_index=1 國父紀念館美食推薦：Smille微笑蜜樂 地址：松山文創園區 東向製菸工廠 A7 E102（台北市信義區光復南路133號1樓） 鳳梨卡士達蜜樂酥 $180 / 香蕉芭樂蜜樂酥 $180 紅玉蘋果蜜樂蘇 $200 / 燻鮭魚百香蜜樂酥 $200 編輯推薦：★★★ 延續微熱山丘的品牌精神帶入新的甜點品牌中，將更多水果帶到日常～新產品「蜜樂酥 」以千層酥皮與水果奶醬交織成的濃郁香氣。主推外帶的抽屜盒包裝超吸睛可愛，隨手攜帶更加方便～這次一口氣推出了四種口味，三種甜的水果口味，以及一款鹹的鮭魚口味，酸甜滋味搭配濃郁奶醬真的超犯規‼️選擇障礙的朋友們也能夠任選兩種口味拼配搭！ 國父紀念館美食推薦：吉那圈咖啡 地址：台北市大安區光復南路260巷24號 白日夢巧克 $129 / 小脆杏巧克 $129 編輯推薦：★★★★★ 是誰把PEPERO放大了！韓國人氣Pocky與吉那圈咖啡聯名，每根現炸外酥內軟的吉拿棒，外層裹上巧克力及杏仁，杏仁顆粒畫龍點睛，多了不一樣的口感。巧克力也是本身甜度就比較高，推薦給同為螞蟻人的你們！真的是一大滿足呀～ https://www.instagram.com/p/Cwj4UoZxxjJ/ https://www.instagram.com/p/CwmtY13PKPn/?img_index=1 國父紀念館美食推薦：葫蘆花 地址：台北市信義區菸廠路88號B1(誠品松菸店) 純番茄冰糖葫蘆 $80 (拔絲$40) 中草莓冰糖葫蘆 $170 (拔絲$40) 三色冰糖葫蘆 $90 (拔絲$40) 編輯推薦：★★★★★ 浮誇到不行的拔絲冰糖葫蘆！第一次看到糖葫蘆可以用拔絲的，現場製作已經太吸睛！將糖絲拔起接著再花式纏繞在糖葫蘆上，口感吃起來跟棉花糖十分相似，卻不會黏牙，淡淡甜味搭配薄脆糖衣，獨家吃法一定要試試！ https://www.instagram.com/p/Cugpz1IPOru/ 國父紀念館美食推薦：Salty Dog塩狗·熱狗堡 地址：台北市大安區延吉街137巷24號 鮮蝦熱狗堡 $210 / 美式經典熱狗堡 $155 辣味雞翅盤 $110 / 檸檬氣泡飲 $50 編輯推薦：★★★ 這家位在巷子內的美式熱狗堡專賣店，外觀以灰色調美式裝潢為主。這裡的麵包跟一般吃到的很不一樣，是使用手工新英格蘭堡吃起來外層酥脆內層鬆軟還有濃濃奶香。『鮮蝦熱狗堡』蝦子鮮甜份量足夠，搭配大蒜奶油醬與炒洋蔥吃起來不膩口，再搭配吃速食必備的碳酸飲料『氣泡飲』！檸檬不會有苦味，相較於可樂喝起來比較沒有罪惡感又相當解熱，真是一組完美的搭配！ https://www.instagram.com/p/CXYw8nqhjCl/ https://www.instagram.com/p/Ce8n7L9JTb_/?utm_source=ig_web_copy_link 國父紀念館美食推薦：秦味館 地址：台北市大安區延吉街138巷2號 油潑麵 $120／酸嗆土豆絲(中) $300 新疆葫蘆頭 $320 編輯推薦：★★★★ 位於台北東區延吉街巷弄，已是許多老饕愛店。如果有點泡饃的客人店家會事先給「秦」字的麵餅，先讓客人自己體驗撥成小米粒大小，店員再拿進廚房加進香菇、冬粉、雞肉、豬肉、大腸和高湯烹煮，吸湯後的泡饃口感吃起來類似麵疙瘩紮實，吃起來相當道地。另外店內必點的小點心絕對就是『蒙古炸奶豆腐』外皮炸得非常酥脆，配上裡面鹹香的乳酪和外層灑的奶糖粉，甜鹹甜鹹的是讓人無法拒絕的甜點呀！ https://www.instagram.com/p/Ca4n4N8PT_C/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CO-FyE5DAPR/?utm_source=ig_web_copy_link 國父紀念館美食推薦：樂魚BlueFish（暫停營業） 地址：台北市大安區光復南路244號1樓 脆脆海鱸堡 $250／經典菇菇蛋堡 $210 香柚和風石斑堡 $260 / 炸魚地瓜條 $160 編輯推薦：★★★ 國父紀念館附近新開的炸魚漢堡專賣店，是安永集團新餐飲品牌以海洋為主體的店設計，藍白色系的裝潢清新可愛，超級適合來打卡拍照！餐點主打魚類漢堡有石斑魚、虱目魚、旗魚到海鱸，搭配台灣在地食材。『脆脆海鱸堡』為店內招牌，肉質鬆軟的鱸魚搭配上酸酸的塔塔醬以及酪梨醬，炸魚吃起來沒有魚腥味，整體清爽順口，是適合夏天的口味。 https://www.instagram.com/p/Cgme7bvvwpZ/?utm_source=ig_web_copy_link 國父紀念館美食推薦：天菜TienFood 地址：台北市大安區延吉街62巷9號 炸雞咖哩 $260／炙叉燒咖哩 $250 炸堡包 $160／牛鬼舌深咖喱 $350 編輯推薦：★★★★★ 「天菜」咖哩跟主餐可以自由搭配！主食的部分有牛舌、叉燒、炸漢堡肉、炸雞、炸蝦···等，咖哩醬有深焙、日式、蔬果三種，深焙吃起來是最濃郁的帶點微辣，日式裡面加了蘋果是比較偏甜的口味，蔬果則是做蛋奶素的！裡面加了番茄尾韻吃起來會帶點酸。店家熱門品項『牛鬼蛇身咖哩』因為長時間燉煮，吃起來較軟嫩不是屬於Q彈口感的，搭配特製的深培口味的咖哩醬吃起來濃郁，加上醬本身帶點小整體相當有層次，讓人忍不住一口接一口！ https://www.instagram.com/p/CZIytL4PyI8/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CXTVDXPPV6Q/?utm_source=ig_web_copy_link 國父紀念館美食推薦：Ruby’s 地址：台北市大安區光復南路328號 原味濃奶司康 $55 / 金萱栗子麻吉司康 $85 開心果巧克力美式餅乾 $100 / 芋頭麻吉司康 $80 編輯推薦：★★★★★ 隱身在國父紀念館巷內花店的「ruby’s」是台北非常受歡迎的外帶司康店。他們家主要販售多種口味的手工司康與軟餅乾，也有一些飲品選擇，很特別的是營業時間要上官方哀居精選動態查看。每個月都會有新口味之外，每天提供的品項有些微不同。他們家的司康外殼酥脆如餅乾，內層酥軟不油膩，如果現場吃店家還會幫忙加熱，各種口味都可搭配奶油、麻吉、紅豆或是桂花乳酪口味內餡。 https://www.instagram.com/p/CFE_bItHF-q/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CC4iaEAHXdm/?utm_source=ig_web_copy_link 國父紀念館美食推薦：柒息地串燒居酒屋（延吉店） 地址：台北市大安區延吉街99號 秘醬燒豆干 $23 / 豬五花包番茄 $55 秘醬燒去骨雞腿 $85 編輯推薦：★★★★ 想吃美食喝酒又不想花太多來這間就對了！店面明亮乾淨舒適不論是和家人相聚或是和朋友聚會都很適合。門口櫥窗可以清楚看到食材，可自行在門口挑選也可請店員拿，店內招牌的秘醬串燒也只要19 元起，除了串燒也有海鮮、私房菜等可以選擇，這裡的酒類選擇也很多元。它們的串燒都會刷上經4.5小時熬煮的秘醬，除了鹹香還多了焦糖般的香甜口感。另外～店內會提供自製泡菜，搭配任何食物都很適合，不夠還可再續！ https://www.instagram.com/p/Cgw0hqhPING/ 看完以上11間是不是每間都看起來好好吃！打完這篇發胖編自己也是口水流不停～這次介紹好幾間都是新開幕就擁有高人氣的店家，還沒去過的朋友看到這篇文真的快點收藏起來！以後看完展覽就不怕不知道吃什麼了。你們還有什麼推薦的國父紀念館美食嗎？快留言讓發胖編知道吧～ 撰文編輯 (#sue) 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉國父紀念館咖啡廳推薦 👉國父紀念館必吃美食 👉台北東區美食推薦 #Ruby’s #Salty Dog塩狗·熱狗堡 #The square方閣 #天菜TienFood #孃孃酸辣粉 #柒息地 延吉店 #樂魚BlueFish-台灣首家魚漢堡專賣店 #秦味館 

野餐派終於可以出動啦～超CHILL夏日外出必備選物這樣挑準沒錯！不用再到處盲逛，讓你直接一站GET各種野餐必備零食、配件

平常週末別只悶在家啦！看著外頭美好的陽光，讓小編內心的野餐魂整個被勾起來～想著要來規劃和好友們來趟愜意的野餐時光，慵懶的享受陽光，一起好好放鬆一下工作上的壓力，但大家是不是也跟一樣，每次想野餐卻不知道怎麼準備好呢？這次就讓小編手把手帶著大家一起準備吧！ 帶上野餐墊同時，別忘了各款好吃零食，以及最近自己野餐中超級加分的無敵好物！如果你也想開啟這週的週末行程，就讓小編分享一個超讚的滿分快閃店，在這聚集了許多野餐不可缺少的超強好物，每一款都超加分！準備一起讓野餐活動變得更好玩有趣吧！ 來到我們今天的目標！誠品生活南西店二樓，一來到就看到超可愛的打卡牆，這裡就是由開店平台SHOPLINE舉辦的風格野餐選物快閃店！直接幫大家把野餐必備的各種好物聚集在一起，真的超貼心！逛著選物所的同時，也可以添購一下暑假出遊必備的優秀好物，就讓小編帶著大家一起逛起來，準備規劃完美的野餐行程吧！ 野餐飲料這樣挑！姐喝的不是水，是滿滿少女心呀！ 在外野餐最害怕太熱容易缺水！又怕狂喝手搖飲料不健康，但純水又喝不下去，那一定要帶上這組淡果香推出的果乾水組，用水果低溫烘烤，不僅喝得到清新的果香味，讓喝水變成一種愛不釋手的好習慣！絕美的顏色與果乾放入杯中，絕對是野餐必備的高顏值拍照好物。好攜帶的隨身包，分享給親朋好友也超方便！七月底前到SHOPLINE選物所內購買，一盒原價$520、快閃限定價$480（快閃期間全期優惠92折）＊活動期間7/10-7/16，到快閃店任選三盒果乾水10入組，還贈送超可愛的650ml胖胖玻璃瓶！ 野餐零食這樣挑！優雅永不過時，細細品味精緻美食不狼狽！ 根據小編自己野餐的經驗，認為大型且難以分食的食物是最NG選擇～由台意思吉Daisuki推出各種超欠吃的肉乾，讓你第一口就大喊「daisuki（超喜歡）」！ 源於台北舊城區的肉品批發商，結合日本職人精神與對台灣家鄉美食的情感，打造讓每個吃過的人都愛不擇手的肉乾品牌。超適合作為戶外分食的首選！且每一口大小都很符合女孩日常食量，又不怕吃不完難以收拾，各種口味應有盡有！選擇障礙的朋友，直接選擇「【快閃店限定組合】麻辣厚燒豬＋勁辣骰子牛」就對啦！秘傳麻辣鍋底醬汁，配上麻辣牛豬雙享的火辣辣完美組合！快閃店超讚限定優惠價只要$600（全期間優惠94折）就能夠一次將兩大招牌口味滿滿300克帶回家！ 野餐配件巧思在這裡！隨身掛的不僅是手機，更能增加穿搭層次感！ 介紹完吃喝美味後，小編要來分享野餐和外出時都超實用的配件組啦！特別是人在戶外，總是不小心會把手機用丟，或是不知道放哪比較好！ 這時候時髦中帶有點圖騰元素的AENI手機背帶，能牢牢顧好自己的手機，還能變身潮流的穿搭配件，多種元素與配色，都能與自己日常穿搭風格做結合。不知道怎麼挑，直接選【快閃店限定組】就對啦！「Yoggle Exchange Set 替換長短繩組 黃咖+替換長繩 黑灰」直接配好長、短兩條織繩，掛在身上不只舒適，隨意扭開還能轉換用法，無論作為手繩，或是斜揹掛揹，都超方便好看！ 快閃店優惠價一整組只要$2280（全期期間優惠95折）！不趁現在買一定會捶心肝啊！ 野餐穿搭這樣選！文青皮革包讓你成為外出絕美焦點！ 雖然說女孩有千千萬萬的理由要買包，但既然約了要去野餐，怎能不配上一款高質感的皮革包呢？堅持100%「純牛皮」製作的「CALTAN DESIGN」，老工匠師的手藝，直擊女孩心！尤其小編超推這兩款「小方包」和「斜背包」，認真一眼看到就鎖定住了！柔軟的牛皮搭配質感的設計，散發出一種濃厚的文青氛圍，背著他們出門，你就是整場野餐中的焦點呀！快閃全期間除了有選物所限定超讚的9折優惠，7/17-7/23還有7日限定活動85折！一直想找一款真皮包的女孩們，拿出魔法小卡的時刻就是現在！ 這樣配讓野餐有「型」更加分！生活需要正能量！各式元素一定有你喜歡的！ 如果女孩們喜歡偏山系穿搭，或是大地感更強烈的風格，將居家與戶外做結合的Filter017，絕對會是你的愛！各種混搭元素的巧妙組合，在設計中展現了獨特的風格與使用的方便性，還有超可愛的正能量圖案設計，小編認為這系列超適合跟自己男友一起購入，展現低調又不失質感的情侶穿搭。除了選物所全期間快閃店限定的9折優惠外，當然最重要的7日限定一定要筆記呀，7/24-7/31祭出的優惠85折將選在最後一週壓軸登場，趁快閃店結束之前一定要來！ 準備野餐也可以做公益！人美當然心也要更美！腦麻兒店員實習計畫就在這幾天！ 美美野餐的同時還能為社會公益作貢獻！這次SHOPLINE選物所，攜手中華民國腦性麻痺協會，上架多款腦麻兒與媽媽們巧手製作的零廢棄商品，像是「環保PET寶特紗杯套」「刺蝟愛抱包」「星月小掛包」，三款產品都超適合野餐使用，每個療癒小物買下去都是對孩子們的支持！尤其在7/10、7/17快閃店更是邀請腦麻兒擔任「一日實習店員」與大家互動，有空也可以來現場為他們加油打氣，來到SHOPLINE選物所不只是購物，讓大家的支持也變得更有意義！ 本次SHOPLINE舉辦的選物快閃店，除了有各種適合加入野餐的美食好物可以挑選外，還設立了可愛的拍照打卡點，讓你搶先體驗野餐的樂趣！這就快約好友或伴侶筆記好下面訊息，馬上前往採購吧～ Let’s Picnic！風格野餐選物 快閃期間：2022/7/3 – 2022/7/31 營業時間：每週日至週四 11:00 – 21:30、週五至週六 11:00 – 22:00 地點：誠品生活南西 2 樓（台北市中山區南京西路 14 號） 等不及的朋友，也可以線上同步先逛起來！點我 #風格野餐選物、#SHOPLINE #SHOPLINESelect #SHOPLINE選物所快閃店、#一起野餐趣

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