【春季穿搭】🌸浪漫春天👚粉系牛仔外套 x 👗花朵長洋裝 

久違的春天終於來了！該脫下厚重的外套，換上輕盈的春裝。 心中的春裝代表單品，一個是風衣，另一個就是牛仔外套，剛好是正式和休閒派的兩種代表。 今年選擇的牛仔外套，跳脫一般普通基本款的丹寧原色款，選擇帶有粉色或蕾絲裝飾的款式， 特別有春天的氣息， 也多了穿搭的亮點。 相較以往強調合身的剪裁，今年的外套多稍微寬鬆，穿搭特別有種隨興慵懶的感覺。 以下分享幾套春季穿搭~ 👚粉色同色系穿搭：粉色牛仔外套 x 粉底花洋裝 同色系是視覺最和諧也最不容易出錯的搭配。 一身粉色很春天，但因為稍微寬鬆的外套帶點休閒，平衡整體的甜膩感。 不會太長的外套設計，內搭換成短洋裝也好看。很喜歡的春季浪漫休閒風單品。 👘撞色穿搭：藍色蕾絲牛仔外套 x 深色系花洋裝 藍色單寧牛仔外套是永不出錯的經典單品。 今年選擇的藍色牛仔外套，背後有白色蕾絲花的設計，讓平凡的基本款外套有了亮點！ 算是春季百搭單品的丹寧外套，基本上內搭深淺色系上衣或洋裝都沒問題。 若不喜歡花洋裝整體太浪漫的風格，搭配單寧色的牛仔外套就能改變風格，隨興又不失女人味。 接近初夏可再換穿淺色(白、淺藍)色系的裙裝，相信更有夏日度假氣息。 🎀穿搭資訊 Coat: Lynn in JP, QQbow Dress : Lynn in JP Shoes: MAGY Bag : Michael Kors , Be Radiance 以上牛仔外套穿搭，分享給大家~ 若你喜歡以上的穿搭分享，記得追蹤支持我喔！💕 每週固定更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat 😸Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #ootd #穿搭分享 #春季穿搭 #小個女 #牛仔外套 #洋裝 #浪漫 #休閒 

神奇生命力？SNS瘋傳「塗鴉APP」平面轉3D動畫，插圖活起來了！

撰文編輯#GiGi 最近在日本SNS上瘋傳一系列的影片，只要開啟手機APP，對準一般平面的插畫、圖案等，原本這些2D的插圖，就會像是獲得神奇魔法力量一樣，擁有真實的生命力從平面中活起來，還會跳舞、自由走動，而且不論是自己手繪，還是一般的圖案，通通都可以操作，快往下看看是什麼厲害的APP吧！ 👉超神準每日運勢等你來測！搶先下載 PopDaily App 2.0 體驗全新功能！ らくがきAR（Rakugaki AR） App Store下載：點我 就是這款由日本Whatever Inc.推出的這款塗鴉APP，使用者可以利用這個應用程式，依照喜好掃描2D的圖樣，像是卡通、插畫等，就能賦予生命以及互動，圖像會顯示在手機螢幕上，模擬在類似VR的空間中，復活的圖像就能自由走動，甚至給予餵食！ 👉顏值就是那麼耐打，10位日本男神女神，就算性別轉換一樣超好看！ 圖片來源：apps.apple.com/jp 操作方式 Step1.開啟APP後螢幕上就會有一個方形的框框，把框框對準想要製作的平面圖，再點擊正下方的「SCAN」掃描，之後就會自動從圖案上產出一個3D的圖案。 らくがきARの私のデビュー作は以前に描いたビスです📦 pic.twitter.com/loHY22N10H — 横山由依 (@Yui_yoko1208) August 4, 2020 Step2.製作出新的生命力後，右邊欄位有7個顏色圈圈，這個不是字型顏色選擇的功能，點選之後會從上方螢幕掉落相對應的食物，你創作的小角色就會自動跑去把食物吃掉啦！是不是超級酷的！ らくがきARでご乱心のうさぎ pic.twitter.com/sX07hS2Apb — カナヘイ🏪セブン-イレブン当りくじ開催中 (@kanahei_) August 4, 2020 另外APP上還有拍照以及螢幕錄製功能，想要重新製作一個新的小角色也可以，假如是對準明星偶像的平面圖，不知道會不會也能製作出一個VR影像的人像，這樣眾多的粉絲就可以單獨與喜愛的偶像互動啦！ 這款手機APP從8月1號才上架，已經超過千人以上的下載，有日媒指出目前開放免費下載，之後有可能會變付費app，大家快點去下載來玩看看！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag

汐止蔬食

今晚來點不一樣的晚餐吧！ 在汐止秀豐市場的攤位買＂錦發師日式蔬食＂的食物到市場外的桌位吃，今天買了老闆推薦的泰式鳯梨炒飯、煎餃和炸綜合野菜，也在別攤買了炸臭豆腐和米粉湯來吃，看看桌上滿滿的一桌😋。 米粉湯吃起來就是清爽，搭配上炸綜合野菜真的很搭，炸野菜的種類不少有茄子🍆、蕃薯🍠、金針菇、靑椒..等。 煎餃就比較像水餃🥟去煎的。 泰式鳳梨炒飯🍍，口味偏重，有+鳳梨🍍、蛋🥚、紅蘿蔔🥕、青菜🥬去炒蠻豐盛的，這道很值得推薦👍。 下次有機會再來試試其它料理。 #汐止 #秀豐市場 #小吃 #外帶 #蔬食 

你也是容易水腫的體質？5招教你自我檢測＋消水腫，不要再說我胖了！

不知道大家有沒有這種情況？只要晚睡或多喝了幾口水，第二天眼睛就腫到不行，更誇張的臉也會圓一圈！或者早上的時候腿明明很正常，但晚上回家時腿粗得好像不是同個人啊！在減重的時候雖然吃的少動得多，但看起來一點都沒瘦，更可憐的體重還多了一些些！如果妳有這些情況的話，那很可能是「水腫」在作祟，要怎麽區分水腫還是真的變胖呢？以下就來跟你們說說！ 延伸閱讀：本人狀態明明OK，但上鏡就是腫一圈？學女星們這樣消水腫，怎麼拍怎麼美！ 自我檢測 1.睡眠充足，但仍然感到疲倦！眼皮沈重，一言不合就開睡。 2.四肢纖細，小腹突出。 3.總是有便意，但卻不易成型、還會黏在馬桶上，不好沖淨。 4.頭皮油膩、長痘痘，容易長濕疹。 5.體態虛胖，舌苔厚實且發黃。 如果以上妳有兩點符合的，那妳很有可能是「水腫體質」，如果以上都不符合，那就不是水腫的問題了～ 為什麼會水腫？ ｜熬夜｜ 現代人實在太習慣熬夜了！熬夜過後第二天會發現臉腫了不少，因為熬夜會導致血液循環變慢，體內積存了多餘的水份，導致水分滯留、出現浮腫現象。 延伸閱讀：「我不是胖，只是水腫」冬天不長肉就從改變做起，這 4 點生活習慣快點拋棄吧！ ｜飲食習慣｜ 吃太鹹太重口的食物，會導致體內鈉離子增多，導致水鈉儲留，也會造成水腫！另外辛辣和生冷食物，則會導致體內濕氣滯留，讓妳腫到不行！所以才會說宵夜吃泡麵隔天會水腫啊～ 延伸閱讀：狠甩水腫！郭雪芙用「火鍋瘦身法」，搭配密集運動讓肉「緊」回來！ ｜生理期水腫｜ 很多女孩會發現，每次好朋友造訪，不但脾氣暴躁分分鐘想毀滅地球，身體腫脹也會更明顯了，腿粗一圈、小腹隆起，這是因為生理期，血液循環集中在腹部，也會導致下肢血液循環不良，水份堆積！ 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ ｜長期久坐｜ 喜歡躺著、或者上班需要久坐的朋友們注意了，因為下半身血液循環不足，也容易導致水腫，這也是為什麽，經常坐著的朋友，會覺得自己小腹和大腿越來越臃腫，很可能也是水腫在作怪啊！或是坐長途車下車也會發覺身體和腳容易腫脹～ 延伸閱讀：我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 如何改善水腫 更直接地觀察自己是不是水腫，可以用手按壓妳覺得水腫的部位，如果按壓後呈現出凹陷，那麽很明顯就是水腫，水腫簡單來說，就是身體多餘的水分無法排除、堆積在體內導致的。雖然對身體影響不大，但每天看到自己臉、眼睛水腫沒精神，一到下午腿腫成兩倍粗，心情實在是很阿雜！所以改善水腫體質真的很重要，以下總結了幾個有效去水腫的方法～ ｜飲食｜ 紅豆薏仁具有利尿排毒的作用，所以對去水腫很有幫助。不過要強調的是，這裡說的紅豆是指赤小豆，不過薏仁性寒，體虛怕冷的女孩建議不要太常吃，除了紅豆薏仁水，如果是有急事需要迅速去水腫的，可以試試黑咖啡，但還是不建議太常喝，尤其是空腹容易傷胃，攝取果多咖啡因也不好！最後，還可以多吃一些含鉀元素比較高的食物，比如香菇、菠菜、芹菜、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等，可以促進鈉的排出，幫助消除水腫。 延伸閱讀：冬天減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ ｜去水腫急救品｜ 除了注意清淡飲食外，有時候要拍照啊！想要美美上鏡的話，還可以用一些緊急的產品～ -the ordinary咖啡因眼部消腫精華- the ordinary的這款咖啡因精華去水腫效果超明顯！用的時候取兩到三滴，點塗在眼周然後輕輕按，能夠明顯感覺眼睛周圍的皮膚變緊致了！不過用的時候一定要小心不要弄到眼睛，至於去黑眼圈就沒什麼效果。 延伸閱讀：誰說實力派保養就會貴桑桑？網路話題保養品牌the Ordinary，便宜又好用怎麼能不認識啦！ -克蘭詩 V型緊緻抗引力精華- 每次睡前喝太多水、或者第二天有重要約會的時候，晚上或者早起用V臉精華，可以搭配按摩手勢或按摩滾輪，小過非常明顯！可以看到臉肉眼可見的消下去，連用幾天後也會覺得雙下巴變緊致了呢～ 最後，如果是偶爾水腫的話，對身體是沒有什麽影響的～但是如果是經常性水腫，而且情況很嚴重的，那很有可能是腎出狀況，所以如果妳的水腫已經影響到妳正常的生活，還是要去檢查比較好喔！ − 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #the Ordinary #V型緊緻抗引力精華 #保養 #克蘭詩 #咖啡因眼部消腫精華 #改善水腫 #水腫 #水腫急救 #水腫急救產品 #水腫急救辦法 #水腫體質 #消水腫 #漂亮 #瘦身 

【最新12款網美拍照APP推薦】風景、人物到食物IG美照都靠它們，陪你紀錄生活每一刻

現在拍照的App越來越多元，不論是日系風格、韓系風格、復古風格的拍照App全都有～還有五花八門的濾鏡！拍出時尚大片，不再只是藝人、網紅的專利。現在只要手中有一隻手機，再把這些App下載起來，不怕拍出不好看的照片來，只怕你的記憶體容量不夠，沒法把每張美照存起來。 韓系拍照App推薦 韓系拍照App推薦1 ｜ SODA 編輯推薦指數 ★★★★ iOS版👉點我／Android版👉點我 是否付費👉免費 SODA相機操作起來非常簡單，只要在拍照頁面選擇風格，即可使用別人已經設定好的濾鏡、色調，只要看看是不是適合自己拍出來來的畫面，基本上一鍵就能搞定，也不容易失誤，所以非常適合新手或不想花太多時間修圖的人。 （圖片來源：App Store） 更重要的是，大多數的照片只要經過美顏，畫質都不太清晰，但是這款app有提供高畫質解析度照片，辛苦修好的圖，不會再模糊不清了。 韓系拍照App推薦2 ｜ Foodie 編輯推薦指數 ★★★ iOS版👉點我／Android版👉點我 是否付費👉免費 和朋友來到了網美咖啡廳，甜點、飲品都夢幻到不行，這時就要拿起專為拍食物的Foodie app來，把食物拍的都美味可口！就算不拿來拍美食，他也可以當作日常的生活相機來用，主打自然真實的風格，所以才常被網美、部落客拿來做使用。若你也剛好是愛品嚐美食，也愛自拍得女孩，這款app絕對可以滿足你的需求。 （圖片來源：App Store） 韓系拍照App推薦3 ｜ SNOW 編輯推薦指數 ★★★★★ iOS版👉點我／Android版👉點我 是否付費👉免費 和B612同為一家公司的產品，可想而知的性能、效果都有相當的水準，不僅濾鏡、貼紙更新速度快，更是因為app裡頭的風格很多變。 （圖片來源：App Store） 不論是帥氣、甜美、復古、清新風，各式濾鏡、貼紙全都有，而且所有的特效都能多人一起入鏡，和好友一起同樂，所以這款app深受各個年齡層的喜愛。 韓系拍照App推薦4 ｜ Ulike 編輯推薦指數 ★★★★ iOS版👉點我／Android版👉點我 是否付費👉免費 Ulike是近年來崛起的拍照app，最讓人喜愛的就是他集結了各種網美、網紅的pose，讓你就算不知要擺什麼姿勢，都能直接模仿，不怕拍不出滿意的照片來，絕對讓每張照片不論站在哪，都成為最矚目的C位。 （圖片來源：App Store） 韓系拍照App推薦5 ｜ 氧氣相機 編輯推薦指數 ★★★★ iOS版👉點我 是否付費👉免費 氧氣相機其實是美圖秀秀旗下的自拍軟體，不同的是這款app主打自然清新感，所以若是喜歡日系風格的人，一定會特別喜歡這款app！同時這款app有AI演算法，會根據拍攝狀況，調整出最適合的拍照模式，所以不須後期大幅度的修圖，最後的成品也較不會失真。 （圖片來源：App Store） （圖片來源：APP Store） 韓系拍照App推薦6 ｜SOVS2 – 姿勢鏡頭 編輯推薦指數 ★★★ Android版👉點我 是否付費👉免費 拍照最讓人尷尬的就是，就是不知要做什麼表情、擺什麼樣的pose，SOVS2就是專為有這種困擾的人，打造的姿勢鏡頭app，在程式裡有多種拍照姿勢的剪影，是各照、雙人的pose都有。 （圖片來源：Google Play） （圖片來源：App Store） 只要在想要拍的背景前，選上想擺的姿勢，就可以看到整體的構圖，再模仿他就絕對不失誤啦！不再擔心拍出來的畫面和想像中的不一樣。 （圖片來源：App Store） 韓系拍照App推薦7 ｜ VSCO 編輯推薦指數 ★★★★★ iOS版👉點我／Android版👉點我 是否付費👉免費 在修圖的女孩們，對VSCO一定不陌生，因為VSCO就像手機板的PS，能修改光線、陰影等細節， app功能充足，操作起來也非常方便，甚至之前調好的風格也能作為預設集，下次直接套用同款校國即可，簡直是懶人的首選！ （圖片來源：App Store） (小紅書 @penghunana) 但若是對修圖還沒有研究深入的人，也不用擔心，因為這款app光濾鏡就有200多種，所以一定能找到自己喜歡的效果。 (小紅書 @梨涡允允) 復古拍照App推薦 復古拍照App推薦1 ｜ CALLA 編輯推薦指數 ★★★★ iOS版👉點我／Android版👉點我 是否付費👉免費 若是用慣了前幾款美顏相機，想換換風格，便可以嘗試這款仿底片相機App，每次拍攝，濾鏡都會隨機更換，所以拍完都會有許多小驚喜，或許是沒想過的搭配，卻意外的好看。 （圖片來源：App Store） （圖片來源：App Store） 但若真的不喜歡這個風格，也可以到相冊裡做切換，甚至也可以導入其他的照片，套用App的濾鏡，讓每張相篇都充滿的故事感。 （圖片來源：App Store） 復古拍照App推薦2 ｜ MolyCam 編輯推薦指數 ★★★ iOS版👉點我 是否付費👉免費 最後介紹的仿底片相機功能，也是性能較多的一款app，因為前兩款的底片相機，基本上沒辦法調細節，但這款app和其他拍照軟體一樣，不論是飽和度、對比度皆能修改，甚至還有美顏的功能，絕對能讓你拍出滿意的復古相片來。 （圖片來源：App Store） (圖片來源App Store) (圖片來源App Store) 復古拍照App推薦3 ｜ Gudak 編輯推薦指數 ★★ iOS版👉點我 是否付費👉＄30/月 喜歡底片相機的朋友，對這款app應該不陌生～因為這款app可是文青們最愛用的仿底片相機，不論是從拍攝效果到使用介面，都完全仿造了膠捲相機，取景的鏡框特別的小。 （圖片來源：App Store） (圖片來源App Store) (圖片來源App Store) 復古拍照App推薦4 ｜ 最後一卷膠片 編輯推薦指數 ★★★★ Android版👉點我 是否付費👉免費 最後一卷膠片提供了許多款世界級的底片，而每款的底片都有自己不同的特色和用途，大家可以多去拍攝，就可以找到哪些畫面適合那些的效果，裏頭功能都是可以免費解鎖的。所以若是希望功能可以更加齊全，就可以多拍些照片，分享出去，一起來解鎖底片的世界吧！ （圖片來源：Google Play） （圖片來源：App Store） 專業拍照App推薦 復古拍照App推薦1 ｜ ProCam 編輯推薦指數 ★★★ iOS版👉點我 是否付費👉＄320/月 ProCam是一款具有專業相機功能的app，不論是ISO、快門速度、對焦、白平衡控制等參數皆可調整，完全可以將手機作為單眼來使用，若想要拍出車軌、水流的畫面都不是問題！ (圖片來源：App Store) 甚至ProCam還同時擁有3D 拍攝、錄製4K縮時攝影的功能，也因著功能較為繁多，所以它是一款需要付費的app喲！對於新手也需要花比較多時間摸索，若為初學者，建議可從其他app入門！ (圖片來源App Store) 這麼多款App，無論是生活中你想拍風景、人物還是食物，到自拍這些也都適用！一定有適合你的風格，趕緊拿起手機拍拍看吧。 延伸閱讀 👉【仿底片相機APP推薦】編輯精選這15個最好用！想換換照片風格？那就下載這些吧 👉超好上手的拍照技巧！這幾招學起來，從此告別照片殺手的封號 👉只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 撰文編輯 #兔子愛睡覺 #APP #APP推薦 #foodie #Snow #soda #VSCO #底片相機 #手機app #拍照app #相機app #網美拍照 #自拍 

【拍照技巧】男友拍照永遠不自然？站著蹲著坐著簡易教學，下次就能曬男友啦！

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~ 我自己覺得現在要幫女朋友拍出好看的照片絕對沒問題，但如果今天想幫男友拍出一張帥氣的照片應該常常會有大問題吧XDD不是你不夠會拍，而是男友永遠沒辦法自然地擺出一個POSE，今天就跟大家分享站著 / 蹲著 / 坐著的基本拍照原則吧! ｜站著拍，手插口袋就不怕尷尬 站著拍照往往最大的問題就是「手不知道往哪邊放!!」，如果比YA就真的可以掰掰了: ) 插口袋其實不會太做作，單手插口袋我自己覺得最自然 雙手插口袋可以營造出比較有型的感覺，如果想要帥氣一點可以試試看 「雙手放背後」是我近期最愛的拍照方式，看起來成穩又不失帥氣，秘訣是手臂的部分不要緊貼的身體，稍微張開看起來身形比較大! 接著可以隨意地看鏡頭或是看向遠方，重心也可以偏左偏右，這時候就靠女友抓一個適合的角度啦，記得拍照一定要切底線，腳才會常喔!! ｜蹲著拍，展現青春帥氣感 蹲著的姿勢我覺得比較少，基本上蹲姿就是圖片中的那樣子比較上鏡 基本上手只要隨意地放在膝蓋上就很好看了 自己覺得這時候可以看鏡頭微笑，看起來才不會這麼刻意 ｜坐著拍，自然笑容超加分 做著拍我覺得有兩種 : 坐在某種東西上或是坐在地板上 坐在樓梯或是椅子上的話，就可以大方的把腳伸出去，或是讓角落在不同的階梯上，這樣都能視覺上把腳變長 手可以往後撐著，看起來比較有活力或是比較可愛的感覺 如果是坐在地板上的話，想要比較稚氣的感覺可以盤腿坐著，然後給個大大的笑容 如果想要比較帥氣，可以兩腿微開，然後前後擺放有點交錯的感覺 手可以架在膝蓋上，或是同樣往後撐著都是不同的感覺 好啦，以上超多不同的拍照POSE交給大家參考，下次也在自己的IG放上一張「女友視角」閃爆大家吧XDDD 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 食物IG : food_map_camel 👉https://www.instagram.com/food_map_camel/?hl=zh-tw 個人IG :haocheng.chan.92👉https://www.instagram.com/haocheng.chan.92/ 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCGW9oIJmYk82ZdiHjKhLl9Q 如果喜歡我這篇文章，可以幫我按讚以及分享到臉書或是給你的朋友喔~~感謝!!! #好男友必看 #怎麼拍照 #拍照pose #拍照不尷尬 #拍照姿勢 #拍照姿勢教學 #拍照攻略 #拍照教學 #拍照祕訣 #曬恩愛 

越睡越年輕？蔡依林自曝九點就睡！七種吃了就秒睡的天然食物！

最近社群最紅的「健康挑戰」竟然不是減糖、不是健身，而是「早睡」！日前蔡依林在Podcast中公開逆齡保養秘訣，就是每天9點半上床睡覺，還笑說「早睡就會變漂亮」，立刻在Threads掀起模仿潮。她坦言過去平日10點就寢，現在更提前，甚至希望演唱會能下午舉辦，因熬夜對身體負擔太大。 助眠食物1. 燕麥 燕麥常被營養師推薦為助眠食物之一，因為它富含「色胺酸」，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，進而調節情緒與睡眠週期。燕麥同時含有豐富的複合碳水化合物，可以促進色胺酸更容易進入大腦，提升放鬆與安定感。此外，燕麥還含有鎂、維生素B群等營養素，有助舒緩神經、減少焦慮。 助眠食物2. 酸櫻桃 酸櫻桃是少數天然含有褪黑激素的水果，能幫助調整生理時鐘，讓大腦更容易進入睡眠模式。有研究顯示，連續兩週每天飲用酸櫻桃汁，不僅能縮短入睡時間，還能延長深層睡眠。此外，酸櫻桃還富含花青素與抗氧化物，能減少發炎與自由基傷害，對於緩解壓力與提升整體睡眠品質都有幫助。 助眠食物3. 核桃 核桃是助眠食物中的人氣代表，本身就含有少量褪黑激素，能直接幫助調整生理時鐘，改善入睡困難的情況。同時，核桃還富含 Omega-3脂肪酸與色胺酸，能促進血清素生成，帶來放鬆與安穩感。對於睡眠品質不佳的人，睡前適量吃幾顆核桃，不僅能補充好油脂與營養，還能提升睡眠深度。 助眠食物4. 開心果 開心果富含 鎂、鉀與健康脂肪，能幫助放鬆肌肉與神經，減少入睡前的緊張感。此外，開心果也含有少量 色胺酸，可以促進血清素生成，提升心理放鬆與穩定情緒。當作睡前零食吃，不僅口感香脆、易消化，也能帶來輕微助眠效果，是天然又美味的小點心選擇。 助眠食物5. 香蕉 香蕉是天然的助眠水果，富含 鎂與鉀，可以放鬆肌肉與神經，減少緊張與焦慮感。同時，香蕉含有 色胺酸，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，促進睡眠品質。睡前吃一根香蕉，不僅容易消化，還能帶來穩定情緒和輕鬆入睡的效果。 助眠食物6. 溫牛奶 溫熱的牛奶是經典的助眠飲品，因為它含有 色胺酸，能促進血清素生成，進而提升褪黑激素分泌，幫助入睡。此外，牛奶中的 鈣質 也能穩定神經系統，減少焦慮與緊張感。睡前喝一杯溫牛奶，不僅暖胃，也能帶來心理上的放鬆，讓身體更容易進入睡眠狀態。 助眠食物7. 奇異果 奇異果是近年研究證實的助眠水果，富含 血清素、維生素C與抗氧化物，能幫助調節生理時鐘並提升睡眠品質。研究顯示，睡前食用1～2顆奇異果可以縮短入睡時間、增加深層睡眠比例，特別適合容易失眠或作息不規律的人。此外，奇異果纖維含量高，還能促進消化，吃完不易造成腸胃負擔。 (所有圖片來源：IG@jolin_cai) 延伸閱讀 👉🏻怪美的最美！Jolin 蔡依林10大正能量金句：「不用跟著社會框架的美去定義你自己」 👉🏻這些食物可幫助睡眠💤 提升睡眠品質 減少淺眠 飲食真的很重要💯 👉🏻減肥時期安心吃！5款低卡無負擔飲食清單，肚子餓到睡不著也不怕！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Joanna #Jolin #Jolin蔡依林 #助眠方法 #助眠神器 #助眠食物 #蔡依林 #體內保養 

活力生魚片

Instagram: @gary91602000 在一個花蓮的菜市場裡竟然有一家生魚片專賣店，重點這家都在地人開車來買！ 而且闆娘都還自己殺魚！ 真的太猛了～ 店名叫 #活力生魚片 食材真的蠻新鮮的！最後我一人吃到吃不下 😂 @li680418 店家資訊： 🏠：花蓮市國富10街83號（市八市場口） ☎️： 0919-908085 食物整理 食物通用11 照片引用請註明 攝影： @gary91602000 或 #愛吃鬼小蝦 #手機攝影 #taiwan #taiwanfood #台湾美食 #台湾料理 #たいわん #台湾の食べ物 花蓮區域 6 #花蓮 #花蓮美食 #花蓮美食推薦 #花蓮美食地圖 #花蓮餐廳 #花蓮餐廳推薦 #生魚片 #花蓮日本料理 #花蓮日式料理 #花蓮景點 #花蓮必吃 #花蓮必去 #花蓮晚餐 #花蓮旅遊 #花蓮早餐 #花蓮早午餐 #花蓮小旅行 #popyummy #menutaiwan #yummyday 

她的作品都讓我忍不住右鍵 save 當桌布，重複重複再重複也粉嫩可愛的密集異想世界

來自紐約的 Samantha Rothenberg IG帳號已有上萬人追蹤，只要看一眼她的作品就能立刻被她鮮明的風格吸引，她的作品特色為簡單線條的插畫重複出現，並搭上多彩的著色，現在就一起來欣賞她的作品吧，看著看著你的手指也不得閒，因為會一直長按把圖save下來當手機桌布啊！ Samantha Rothenberg 本人也是一位美女唷！ 食物 在 Samantha Rothenberg 的IG牆面上常看到許多美味的食物在她的筆下變幻為粉嫩的插圖，霜淇淋、鬆餅、漢堡、麥當勞、甜甜圈…想必美味的食物常常成為Samantha的靈感來源，其中一組以食物組成的英文字母看起來真的好美味喔！ 人物 人物也常常是 Samantha Rothenberg 的筆下常客，像是川普、Kanye都曾出現在她筆下，這些人物經過她的詮釋之後變得幽默又有趣。 生物 小動物也成為了 Samantha Rothenberg 作畫時的靈感來源，蟑螂如果變成粉紅色的話，好像就不這麼可怕了耶 是不是存到手軟了呀？若你也喜歡她的風格的話，就到 IG 追蹤她吧！ Samantha Rothenberg IG：@violetclair 資料來源： 整理報導 #Rothenberg #Samantha #手機 #桌布 #生活精選 #藝術家 

［美食X手繪］干貝海膽燉飯🍽

食物介紹： https://www.popdaily.com.tw/forum/food/647705 #插畫#手繪#繪圖#台北美食#燉飯

食物搜尋結果

【春季穿搭】🌸浪漫春天👚粉系牛仔外套 x 👗花朵長洋裝

【春季穿搭】🌸浪漫春天👚粉系牛仔外套 x 👗花朵長洋裝

神奇生命力？SNS瘋傳「塗鴉APP」平面轉3D動畫，插圖活起來了！

神奇生命力？SNS瘋傳「塗鴉APP」平面轉3D動畫，插圖活起來了！

汐止蔬食

汐止蔬食

你也是容易水腫的體質？5招教你自我檢測＋消水腫，不要再說我胖了！

你也是容易水腫的體質？5招教你自我檢測＋消水腫，不要再說我胖了！

【最新12款網美拍照APP推薦】風景、人物到食物IG美照都靠它們，陪你紀錄生活每一刻

【最新12款網美拍照APP推薦】風景、人物到食物IG美照都靠它們，陪你紀錄生活每一刻

【拍照技巧】男友拍照永遠不自然？站著蹲著坐著簡易教學，下次就能曬男友啦！

【拍照技巧】男友拍照永遠不自然？站著蹲著坐著簡易教學，下次就能曬男友啦！

越睡越年輕？蔡依林自曝九點就睡！七種吃了就秒睡的天然食物！

越睡越年輕？蔡依林自曝九點就睡！七種吃了就秒睡的天然食物！

活力生魚片

活力生魚片

她的作品都讓我忍不住右鍵 save 當桌布，重複重複再重複也粉嫩可愛的密集異想世界

她的作品都讓我忍不住右鍵 save 當桌布，重複重複再重複也粉嫩可愛的密集異想世界

［美食X手繪］干貝海膽燉飯🍽

［美食X手繪］干貝海膽燉飯🍽