[保養] Flora Floral花葉【302純萃洗淨洗髮精．涼感】Cindy開箱          

［洗髮精開箱］ 夏天來了，頭皮的洗淨保養也該跟上季節節奏調整！ 對油性頭皮+細軟髮的Cindy來說，髮型是門面、是形象， 頭皮出油、髮根扁塌或產生異味，都會讓人感到不自在！ 因此夏天更要重視頭皮的清潔與日常保養。 所以關鍵是在頭皮的清潔，尤其一到夏天更需要天天洗頭 「找出讓頭皮清爽的對策！」， 所以洗髮精不再只是日常消耗品， 換季時也要依照頭皮狀況調整洗護產品。 Cindy挑選產品方向會優先選擇「頭皮專用洗髮精」、「弱酸性洗髮精」， 並關注是否零矽靈、溫和洗淨、頭皮淨化的配方去選擇品牌， 同時也非常重視使用時的整體感受。 【302純萃洗淨洗髮精．涼感】 來自台灣品牌【Flora Floral花葉】的產品， 品牌以頭皮日常保養為概念，推出多款洗髮精，適合不同需求使用。 產品都是沙龍級洗髮精，主打花葉頭皮養護系列， 洗後頭皮感受清新不緊繃，使用後讓人倍感舒適。 品牌以「頭皮養護專家溫和清潔」為理念， 主打胺基酸洗髮精、弱酸性、無矽靈、無添加， 對於時常有出油困擾的我來說，這些都是選購時的加分項！ 品牌最吸引我的，是對不同需求有3款洗髮精，其中： ✔️301純萃洗淨洗髮精：適合全膚質，溫和舒緩。 ✔️302純萃洗淨洗髮精．涼感：添加薄荷、甜橙精油，適合全膚質，正好是Cindy的需求！ 除了清爽潔淨感、舒緩身心，而且有些微涼感夏天舒服。 ✔️303純萃控油洗髮精：添加咖啡因薄荷成分，適合油性、出油困擾頭皮打造， 提供清爽潔淨感、平衡油脂，三者主要差異在潔淨感。 3款都是以何首烏為基底配方， 無添加❌色素、❌塑化劑、❌雌激素、❌甲醛、❌矽靈、❌PARABEN防腐劑。 Cindy的【302純萃洗淨洗髮精．涼感】500ml 瓶身設計：沉穩的半透明深咖色302款搭配淡藍色標籤，整體視覺簡約沉穩， 放在浴室中展現低調像沙龍級洗護用品般的質感。 搭配按壓瓶頭設計，使用方便、易於控制用量。 香味：清新甜橙調，非常好聞，開蓋後可感受到淡雅果香氣息， 使用時帶來放鬆感，無刺鼻感，洗頭也變成一種放鬆的日常儀式～ 質地：透明凝膠狀，略帶水潤感，流動性很高， 搓揉後泡沫細緻、豐盈，整體洗感十分溫和，起泡快、好沖洗。 而且標示非常清楚說明正確洗髮建議分兩次清潔， 就像去沙龍洗頭也是這樣，洗頭請以「頭皮」為主要清潔， 第一次先約略把頭皮的髒污洗去， 第二次泡沫就更豐富可以仔細揉搓並按摩～ 使用後感受：清爽不緊繃、香氣很清淡偶然會聞到些微甜橙香氣。 第一次使用時就能感受到泡沫柔細且容易沖洗， 洗後頭皮有明顯清爽感，且沒有緊繃或乾澀的不適感。 對細軟髮質的Cindy來說，這款洗髮後髮絲不會乾澀， 吹乾後呈現自然滑順光澤感，整體髮況維持輕盈柔順。 洗完我還會潤髮，擦乾再上護髮霜並吹髮 （濕髮易斷裂，直到吹完頭髮後，我才會梳頭）。 吹乾後的髮絲保留淡淡果香，輕盈自然， 隔天起床偶而也會聞到些微餘香，令人愉悅，讓人忍不住多聞幾下（笑） 頭髮我只有吹乾沒有特別吹整， 我最喜歡這款洗髮精的點，在於它“頭皮清潔”和“髮絲溫和兼顧”的表現。 有些強調深層潔淨的洗髮產品會讓髮絲偏乾， 但這瓶呈現的是清爽不乾燥的洗感，非常適合容易出油的頭皮。 302這瓶是真正為「油頭人」設計的弱酸性洗髮精， 洗感清爽但不乾燥，整體髮況柔順自然，真的很值得一試！ 【Flora Floral花葉】品牌介紹 是台灣在地品牌，致力於開發以「頭皮養護」為核心的洗護產品， 並堅持選用適合日常使用的草本配方，強調無過度添加化學成分， 打造專業級居家洗護體驗，兼顧頭皮與環境的日常洗護產品。 【哪裡買】 https://www.justwoman.tw/buy.aspx?no=7EE492&nickname=CindyLee 想看更多 Flora Floral花葉純萃洗淨洗髮精 試用心得請到以下網址>>https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?no=7EE492&utm_source=CindyLeehttps://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

找到命定洗護髮品！日系植萃洗髮推薦🌿控油、去屑、修護通通搞定，不同髮質輕鬆對應

頭髮是女人的第二張臉，毛躁分岔真的打咩❌ 最近使用了來自日本的SYOSS絲蘊洗護系列 有種找到命定洗髮產品的感覺呀！ 全系列產品強調用高比例天然植萃、無矽靈的純淨配方，溫和又有效 依據不同髮質問題設計，從控油、去屑、修護到柔順，全都能依照個人需求對症下藥 像我自己長期有染燙，頭皮容易出油、偶爾有頭皮屑困擾，最愛以下三款產品⬇️ 🌿 去屑控油洗髮露｜日本抹茶（心中No.1) 含日本抹茶成分，137倍茶多酚含量味道超清新 控油力效果滿分，洗完頭皮超級清爽 98%+高純度去屑因子，有效減少頭皮屑 🍊控油蓬鬆洗髮露｜日本柚子（明星商品）含天然日本柚子萃取物，帶有淡淡果香香氣 控油同時帶出髮根自然澎度，細軟髮質友好 頭頂、瀏海撐整天蓬鬆不塌！ 🌸極潤修護髮膜｜山茶花油 採用天然護膚級滋養日本山茶花油 強韌髮芯、減少髮尾分岔 使用後頭髮超柔順還帶有自然光澤 全系列還有其他洗護產品：清甜白桃/山茶花油/淨透清潤/強健髮根 可以針對不同髮質需求選購，趕快去寶雅＆屈臣氏尋找你的命定髮品吧‼️ 購買通路(限時促銷)： MOMO▶https://lurl.cc/LNelWA 屈臣氏▶ https://psee.io/6bpkv8 POYA ▶ https://reurl.cc/Mjjkrk 康是美▶ https://reurl.cc/kO03vK #SYOSS#絲蘊 #美麗來自日本 #日本天然植萃

網路流傳的十大鬼故事  半夜看馬上覺得房內便熱鬧

 進入暑假，大家總會開玩笑說校門開比鬼門開恐怖，不過有些學生也是不錯，有些就真的很皮了， 而說到暑假，也是不少恐怖片推出的時候，除了看恐怖片，飯編以前也很愛和表妹講鬼故事，他們 也都聽得相當著迷，愛聽又會怕，飯編也和大家分享網路經典的鬼故事吧! 一）鬼魂索命 從前有一個人，他有一個女朋友。 他比世界上任何一個人都愛她。 可是有一天，他女朋友無情的離開了他， 甚至連一個理由都沒給他。 看著自己的女朋友被別人挽著手逛街， 他痛不欲生，失去了理智。 終於有一天他把女朋友殺了。 本來他打算殺了她以後自殺的。 可是將死之時才感到生命的可貴。 從此以後他天天被噩夢困擾， 夢境中他女朋友赤身露體，披頭散發，紅舌垂地， 十指如鉤來向他索命。 噩夢把他折磨的形如銷骨， 一天他找來一個道士以求擺脫。 道士要他做三件事 第一，把他女朋友的屍體好好安葬 第二，把他女朋友生前穿的睡衣燒掉 第三，把藏起來的血衣洗乾淨 所有的事情必須在三更之前完成， 要不就會有殺身之禍！ 他遵照道士的囑咐把所有的事情都做的很仔細， 可是那件血衣卻怎麼也找不到了。 馬上就要三更了， 豆大的汗珠從他臉上滴下來把地毯都打濕了。 在將要三更的時候他找到了那件血衣， 可是不管怎麼怎麼搓就是洗不掉。 這時候忽然狂風大作，電閃雷鳴。 窗戶被狂風拍打的左右搖曳， 玻璃的碎裂聲讓人更加心驚肉跳， 突然所有的燈全滅了，整個屋子一片漆黑。 閃電中，只見他女朋友穿著染滿鮮血的睡衣， 眼睛媞w著血，滿臉猙獰的指著他厲聲道： “ 你知道為什麼洗不掉血跡嗎？？” 他被嚇呆了一句話說不出。 女朋友繼續道：“因為你沒有用白蘭洗衣粉，笨蛋。” -------------------------------------------------------------------------------- 2）夜遇女鬼 夜已經很深了，一位計程車司機決定 再拉一位乘客就回家，可是路上已經沒多少人了。 司機沒有目的的開著，發現前面一個白影晃動， 在向他招手， 本來寧靜的夜一下子有了人反倒不自然了， 而且，這樣的情況不得不讓人想起了一種， 人不想想起的東西，那就是鬼！！！ 可最後司機還是決定要拉她了，那人上了車， 用悽慘而沙啞的聲音說：“ 請到火葬場。” 司機機靈打了一個冷顫。 難道她真是……他不能再往下想，也不敢再往下想了。 他很後悔，但現在只有盡快地把她送到。 那女人面目清秀，一臉慘白， 一路無話，讓人毛骨悚然。 司機真無法繼續開下去，距離她要去的地方很近的時候， 他找了個藉口，結結巴巴地說： “小姐，真不好意思，前面不好調頭， 你自己走過吧，已經很近了。” 那女人點點頭，問：“那多少錢？” 司機趕緊說：“算了，算了，你一個女人， 這麼晚可來這裡也不容易，算了！” “那怎麼好意思。” “就這樣吧！”司機堅持著。 那女人拗不過， “那，謝謝了！”說完，打開了車門…… 司機轉過身要發動車，可是沒聽到車門關上的聲音， 於是回過了頭…… 那女人怎麼那麼快就沒了？ 他看了看後坐，沒有！ 車的前邊、左邊、右邊、後面沒有！ 難道她就這樣消失了？ 司機的好奇心那他就想弄個明白， 他下了車，來到了沒有關上的車門旁， “那個女人難道就這麼快的走掉了，還是她就是……” 他要崩潰了， 剛要離開這裡，一隻血淋淋的手拍了他的肩膀， 他回過頭，那女人滿臉是血的站在他的面前 開口說話了。 “師傅！請你下次停車的時候不要停在水溝的旁邊……” -------------------------------------------------------------------------------- 3）有兩個人 在一個偏僻的村莊，一條羊腸小道上 有一根筆直的電線桿， 說也奇怪，常常有人在那出事。 不久一對年輕男女不小心騎車撞倒，當場斃命。 一天晚上，5歲的小志和他媽媽在回家路上經過那兒， 小志突然:“媽媽，電線桿上有兩個人。” 媽媽牽著他的手快速走開說： “小孩子不要亂說！” 但是這件事很快就傳開了，有一天， 一個記者來採訪小志讓他帶他去看發生車禍的地方， 小志大大方方的領他走到那， 記者問：“在哪？” 小志指指上面，記者抬頭一看， 電線桿上挂著個牌子，上寫： 交通安全，人人有責 -------------------------------------------------------------------------------- 4）三個鬼的投訴 有一天他們在逛街的時候遇到了上帝！ 他們對上帝說，他們都死得很慘，希望讓他們上天堂！ 上帝很無奈地說，現在天堂的住戶太多，已經爆滿。 但現在還有一個名額！ 你們說吧，看誰死得最慘，就讓誰上天堂！ 於是，第一個鬼開始說了…… 我生前是一個清潔工。工作很辛苦的！從早忙到晚！有一天，我正在一棟大廈外面 擦玻璃！ 是那種吊在外面的高空危險工作！在第30多樓！突然，我腳一滑，失足掉下去了！ 我想，完了！要死了！但求生本能讓我在無意識地亂抓！很幸運地，我抓住了一個 陽臺的欄杆，在13樓。 我想，有救了！於是想等緩過勁後爬上去！哪知，突然有人把我的手一揎，我又掉 下去了！ 我想，這下我真的完了！但是，我命不該決，底下有一個帳篷接住了我，我慶幸前 世肯定積了德！想等緩過勁就下去。 誰知，上面掉下來一個冰箱，把我砸死了！ 第二個鬼說…… 我生前是一個文員。什麼都還好，我有一個老婆，很漂亮。身材很棒！但就是有點 水性揚花。 我有輕微的心臟病。有一天上班忘了帶藥，我回家去拿。一進門，看見老婆頭髮散 亂、衣衫不整。肯定有姦夫。 於是我滿屋找，廚房也找，廁所也找，都沒找到。到了陽臺，我發現有兩隻手扒在 欄杆上， 我想：姦夫！於是把他的手一揎。心想，13樓！看摔不死你！結果等我一看，居然 沒死！被帳篷接住了！ 我著急，於是滿屋找，進了廚房，發現冰箱夠大，於是把冰箱扔下去。終於把他 砸死了！我當時太高興了！大笑不止。 誰知笑得心肌埂塞，笑死了！ 第三個鬼說…… 我生前是個小混混，但我沒做過什麼壞事！有一天我到一個女性朋友家堮怴I剛剛 辦完事，她老公突然回了！ 我得找地方藏起來。於是廚房也找，廁所也找，最後發現他們家冰箱挺大的，於是 我就躲進冰箱堨h了！ 我就不明白，她老公怎麼知道我在冰箱堙A他居然把冰箱從13樓給扔下去了！我就 這樣連人帶冰箱摔死了！ 5）廁所遇鬼 楚陽向去農村串門兒，在和親戚們聊天時，親戚告訴他，這裡的廁所有鬼，不過， 你不接受鬼的東西，鬼就不會傷害你。 可能是水土不服的原因，到了晚上，楚陽向的肚子痛得要命。 實在沒辦法，楚陽向只好懷著恐懼的心理，硬著頭皮去了廁所。 楚陽向剛蹲下，便聽到鬼的聲音：“要紅色的手紙還是白色的手紙？” 楚陽向知道不能接受鬼的東西，便答道：“我一直用報紙。” 看樣子，楚陽向是得了痢疾，過了不一會兒，楚陽向又跑到了廁所，不過，這次， 他不再害怕了。 鬼看到楚陽向後，又伸出手說道： “要《青年日報》還是《中央日報》？” “我一直用體育類報紙。” 夜堙A楚陽向第三次上廁所。 “要《青年體育》還是《中央體育》？”鬼問。 “......我......我只想撒尿。” -------------------------------------------------------------------------------- 6）猛鬼電話 以前打電話，號碼不像現在用按的， 是用手指插進一個有洞的圓盤用撥的。 話說從前從前...... 小明家的電話號碼是４４４─４４４４， 常常有奇怪的電話打進來..... 某天午夜12點的時候,電話響了，小明拿起話筒。 電話那頭用悽慘的聲音說： 「請問這裡是４４４─４４４４嗎？ 可不可以幫我打１１９報警？ 我好慘啊！.......」 小明：「你去找別人幫你，不要來找我！」 那人：「我只能打電話到４４４─４４４４， 沒辦法打給別人。」 小明嚇死了，趕快掛上電話， 只能打到４４４─４４４４? 難道是鬼？！！ 過了一會兒電話又響了，小明不敢接， 但是電話一直響.... 小明只好把電話接起來。 那人：「請問這裡是４４４─４４４４嗎？ 可不可以幫我打１１９報警？我好慘啊！... 我的手指卡在電話撥孔堙I」 -------------------------------------------------------------------------------- 7）見鬼 二位男子在萬聖節化蛬R會後走路回家.. 當他們經過一個墓園時, 一時興起要穿過此墓園. 當他們走到一半時便被一聲聲叩-叩-叩的聲音給嚇住了. 這聲音是從某個陰暗處傳出他們被嚇得渾身發抖, 接著他們發現有位老年人手執鑿子正在鑿一塊墓碑. 其中一位男子便說: "我的天啊.先生,我們以為你是鬼耶, 這麼晚了,你在這做什麼啊?" 老人罵道:'***,他們把我的名字拼錯了.!!!!" -------------------------------------------------------------------------------- 8）鬼火 在一個漆黑的夜堙A一個人趕夜路，途經一片墳地。 微風吹過，周圍聲音簌簌， 直叫人汗毛倒豎，頭皮發乍。 就在這時，他忽然發現遠處有一點紅色的火光時隱時現。 他首先想到的就是“鬼火”。 於是，他戰戰兢兢地揀起一塊石頭，朝亮光扔去。 只見那火光飄飄悠悠地飛到了另一個墳頭的後面。 他更害怕了， 又揀起一塊石頭朝火光扔了過去， 只見那亮光又向另一個墳頭飛去。 此時，他已經接近崩潰了。 於是，又揀起了一塊石頭朝亮光扔去。 這時，只聽墳頭後面傳來了聲音： “媽的，誰呀？拉泡屎都不讓人拉痛快嘍。 一袋煙功夫丟了我三次。” -------------------------------------------------------------------------------- 9）洋娃娃 有一個計程車司機在計程車行工作。 有一天的深夜， 他正開車經過一片很荒涼的地方，四週一片漆黑； 忽然看見前面荒地埵酗@座大廈，亮著昏暗的燈。 他正在奇怪這堣偵糪伬埶_了這樣一座樓， 就看到路邊有一個小姐招手要坐他的車回家， 那個小姐坐上車後，他就把車門關起來， 開始開車，過了一會兒，他覺得很奇怪， 為什麼那個小姐都沒說話， 結果他往後照鏡一看，哪有什麼小姐， 只有一個洋娃娃坐在那堙A 他嚇個半死，抓起洋娃娃往窗外丟出去， 回家後就大病了三個月... ... 等他病好了以後，他回去計程車行工作， 結果他的同事對他說： 「你真不夠意思，有一個漂亮的小姐過來投訴 說她上次要坐你的車，結果她才剛把洋娃娃丟進去， 你就把車門關起來開走了。 -------------------------------------------------------------------------------- 10)生前 話說在一個夜黑風高的夜晚，就在那條最長…… 最可怕的路上…… 計程車司機開過那堙K… 有個婦人在路旁招手要上車…… 嗯……一路上……蠻安靜的…… 直到那婦人說話了…… 她說：“蘋果給你吃……很好吃的哦……” 司機覺得很棒……就拿了…… 接著吃了一口…… 那婦人問：“好吃嗎？” 司機說：“好吃呀！” 婦人又回了一句：“我生前也很喜歡吃蘋果啊……” 哇……&*$#@……司機一聽到， 嚇得緊急剎車，面色翻白…… 只見那婦人慢慢把頭傾到前面，…… 對司機說……………… “……但我?在生完小孩後就不喜歡吃了！… 以上整理至網路，其實是前面很毛，後面很搞笑的歪樓鬼故事啦XD 讓大家先毛一下，最後在搞笑，比較不會那麼恐怖 除了網路笑話，飯編也真的自己嚇自己過 那就是在自家公寓倒垃圾時，突然和垃圾桶蓋子上方的人頭眼神對到 整個人嚇到倒退嚕好幾步，還在考慮要不要報警呢! 仔細一看原來是美容科系用那種假頭阿 拜託要丟也不要大喇喇丟著，臉還朝著外面>< 嚇得我魂都要飛的，大家有什麼自己嚇自己的搞笑經驗也歡迎分享喔!

#分享 沙龍級頭皮淨化秘密-Flora Floral花葉純萃洗淨洗髮精

 平常頭髮就很毛躁的我時常定期就要去美髮店報到直到最近用了這款🌿 Flora Floral 花葉301純萃洗淨洗髮精 這款弱酸性洗髮精嚴選自然植萃成分 以氨基酸起泡劑為基底 打造一款弱酸性、無添加的安心洗髮體驗 不僅清潔力佳，更重視頭皮與髮絲的溫柔呵護 這款氨基酸洗髮精因為有💧 氨基酸起泡劑｜Tea-Cocoyl Glutamate這個成分 剛使用時溫和自然、又可以快速起綿密泡沫 可以省下不少時間又同時讓頭髮清爽不緊繃 另外因為使用親膚的氨基酸系界面活性劑 可以有感潔淨髒污卻不造成負擔！ 平常出門在外或是睡前洗完頭 我一定會使用有香味的髮油或是髮香噴霧 來讓自己時刻散發著迷人的氣息 Flora Floral 花葉洗髮精特別添加🍊 甜橙精油｜Orange Peel Oil 讓我在洗髮時釋放出自然清甜的柑橘香氣 洗後頭髮淡淡留香 心情都被悄悄療癒 在使用完後能明顯感受到髮絲更有厚實感與韌性 因為添加了🌿 何首烏萃取｜Polygonum Multiflorum Root Extract 長期使用可以強化滋養頭皮、強健髮根 幫助維持頭皮良好狀態、防止髮絲斷裂。 吹頭髮時我最在意的是頭髮的毛順程度 這款洗髮精富含了✨ 柔軟絲潤因子｜Soft and Silky 讓我在吹髮時能明顯感受到靜電產生的減少與毛躁 同時髮絲柔順好整理、光澤感提升 尤其對於我這種常染燙或乾燥髮質 真的可以很好的幫助使頭髮柔順富彈性 讓我在睡前都可以減少使用髮油的用量～ 另外加入花葉頭皮養護成分 使頭髮柔順感upup 這款頭皮專用洗髮精特別注重自然 無添加色素、塑化劑、雌激素、甲醛、零矽靈、Paraben防腐劑， 守護您與家人的日常。 301純萃洗淨洗髮精帶有香甜氣味 使用起來非常溫和302純萃洗淨洗髮精除了帶有香甜氣味帶有清涼感 更適合在夏天使用 洗完後感受到頭皮都被淨化外 更感覺頭髮清潔upup 趕快一起使用這款沙龍級洗髮精 變成頭皮養護專家 另外融入溫和清潔讓每一次洗髮都像是一場植萃SPA 【哪裡買】https://www.justwoman.tw/buy.aspx?no=7EE492&amp;nickname=Sally想看更多 Flora Floral花葉純萃洗淨洗髮精 試用心得請到以下網址&gt;&gt;https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?no=7EE492&amp;utm_source=Sallyhttps://www.justwoman.tw本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

♡KOIZUMI♡台灣首賣‼️正負離子磁力養髮梳/瞬型mini梳💕

♡KOIZUMI♡🇯🇵 來自日本高端的美容電器品牌-小泉成器 收到台灣代理商- 可易家電 寄來兩樣美髮器材😍 我本身有自然捲，最近已經開始失控都長回來了！ 自然捲又毛躁～～剛好可以來測試一下。 全台首賣 ！ #正負離子磁力養髮梳 （共兩色） 我選的顏色是：白色 首創獨家三重養髮技術 《正負離子x聲波震動x超強磁力》 以我自己使用下來，能減燥水潤、極瞬有感！ 毛躁亂髮瞬間解決～ ·同時還能按摩頭皮、頭皮舒壓 ·磁力吸附，舒緩壓力。 ·鍍鉑齒梳，改善血液循環 ·高彈性氣墊設計，緩衝舒適 ·抑制靜電，降低98%摩擦力 ·6600次聲波震動，解決秀髮打結只需一秒 使用後撫平我的毛躁亂髮，還增添了光澤度！ 敏感頭皮也可以使用唷！ 我自己很喜歡這款💕 《齒梳部分還可拆除清潔》 《可USB充電》 《附贈收納袋收藏》 再來是～ #瞬型mini梳 （共三色） 我選的顏色是白色 這是專為瀏海設計的攜帶式魔髮神器！ 但我也會用在局部跟髮尾 ·方便攜帶，手掌大小 ·刷式加熱，增添頭髮光澤不油膩 ·特殊造型機身，不只能用在瀏海還有局部塑型 獨創特殊設計 雙梳構造，可讓兩排梳子牢牢抓住頭髮 這款我喜歡他可以局部塑型，哪裡亂翹就局部急救 還有毛躁的小髮毛撫平。 ✦優惠資訊✦ 輸入專屬折扣碼 rita100 可折價$100元 ✦購買連結✦ 🔗https://presto.company/ML1Bo PR/♥ @presto.tw @koizumi_beauty #KOIZUMI #養髮梳 #mini瞬塑梳 #造型梳 #瀏海造型 #直髮梳 #美髮梳 #正負離子梳 #磁力按摩 #造型美髮 #滋養髮根 #母親節送禮 #閨蜜送禮 #生日送禮 #好物推薦 正負離子

空虛的胃就靠這些食物來滿足！ #低卡宵夜 盤點！讓妳吃宵夜少負擔！

撰文編輯/Karen W. 冷冷冬天總覺得嘴饞？還是減肥老是感覺沒吃飽？ 時常無法控制自己的意志力，結果下場通常是不小心圓了一圈或是怎麼都瘦不了！ 別煩惱了！今天Karen就要來分享一下 #低卡宵夜 讓妳吃進去也少負擔！ 🔗延伸閱讀🔗 Karen真實減肥的心酸血淚分享！ #成功經驗投稿 #勵志 #正能量 #低卡 #宵夜 #牛蕃茄 牛蕃茄是非常普遍極廣泛被使用在任何料理中的食材，生吃熟吃都十分常見。 蕃茄更含有非常高的營養價值！豐富的維生素A、維生素C、還有大量的茄紅素、膳食纖維！ 牛蕃茄的熱量更是低低低，100克只有15-20大卡，吃多也不用擔心！ #低卡 #宵夜 #水煮蛋 水煮蛋一顆約50大卡，小小一顆更是有滿滿的營養，可是著名的「全營養食物」 蛋黃可以提升血液循環幫助代謝內臟脂肪，而蛋白對於增加肌肉量更是完美的食材！ 重點是！吃水煮蛋不僅飽足感十足，更可以滿足人體所需營養素呢！ 當然，雞蛋攝取還是以水煮的方式為佳，才能避免增加過多的油脂或鹽份。 #低卡 #宵夜 #白豆腐 #黑豆腐 要說什麼食物是”高蛋白、低卡、營養、富飽足感？” 是的！就是”豆腐”啦！ 豆腐是優質植物性蛋白，可以保持人體肌肉製造及運作，同時抑制脂肪堆積。 同時大豆富含膳食纖維、維生素E和維生素B群，可以改善代謝，大豆蛋白也能改善腸道環境，也會讓人較不感到飢餓。 #低卡 #宵夜 #小黃瓜 小黃瓜向來有「減肥神器」之稱。 100公克的小黃瓜，熱量僅16大卡，小黃瓜水份高、熱量低，含有豐富的鉀，可以促進代謝體內廢物和鹽分，最特別的是含有丙醇二酸，可以抑制醣類轉化為脂肪，小黃瓜內的纖維質與高水分能促進體內環保與腸道蠕動，脂肪就不容易堆積。 吃小黃瓜時，千萬不要削皮，因為小黃瓜皮中含有異槲皮苷，有利尿及輔助降血壓的功效。 嘴饞不可怕，怕的是吃錯！ 以上都是 #低熱量 #高飽足 的好食材，餓了就吃吧！ 養成選擇食物的好習慣也是減肥或體重管理的秘訣唷！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen調養生息🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗空虛的胃就靠這些食物來滿足！ #低卡宵夜 盤點！讓妳吃宵夜少負擔！「上」 🔗延伸閱讀🔗這是一個137Kg-53kg蛻變的心路歷程，減肥的心酸血淚分享！ #成功經驗投稿 #勵志 #正能量 🔗延伸閱讀🔗邁入輕熟階段，膠原蛋白流失不要怕！一起用「吃」的補回來！ 🔗延伸閱讀🔗Hey！想保持年輕？請跟它們保持距離！ 🔗延伸閱讀🔗快跟著一起吃起來！一起越吃越年輕、一起越吃越有活力！ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫好惱人！到底為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫遠離我！還我一雙筷子腿！ 🔗延伸閱讀🔗水腫不要來！解決水腫小技巧！ 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-上 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-下 🔗延伸閱讀🔗宿便掰掰！輕纖5日菜單！ 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-上 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-下 🔗延伸閱讀🔗教你用吃的吃出水嫩肌 🔗延伸閱讀🔗吃吃吃！邊吃邊抗老！ 🔗延伸閱讀🔗養護頭髮也需要好營養 🔗延伸閱讀🔗頭皮是第二張臉，保養也別忘 🔗延伸閱讀🔗冰友啊！這些水果別亂吃！水果禁忌吃法 🔗延伸閱讀🔗吃這些可以告別夏日疲勞😪 🔗延伸閱讀🔗一起「吃」出好活力！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 

實力派百變影帝！菅田將暉必看日劇＆電影，從骨子裡帥出一種境界！

喜歡日本戲劇的你，不能不知道「菅田將暉」！會成為菅田將暉的粉絲絕對不會是被他第一眼的帥氣而迷惑，而是接觸過他的作品，品嚐到了他由內而外，渾然天成的魅力，從被經紀公司企圖打造成花美男偶像，轉而變成超實力演技派演員，一步一步慢慢精進自己，菅田將暉成為了新生代最有潛力的年輕演員，讓我們透過菅田的作品一起來認識他吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/341057 菅田將暉基本介紹 菅田將暉在高中時被星探挖掘，出道作品為《假面騎士W》並開啟了他的演員之路。菅田對自己的要求嚴格，不管是主演、配角還是客串一個小角色，菅田將暉都要做到完美。他是認真又有幽默感的演員，所以能夠駕馭更多不同領域的戲劇，可塑性極強，出演過的角色類型更是超乎你的想像；因此年紀輕輕的他就有許多提名和獲獎的紀錄。 https://www.popdaily.com.tw/japan/150664 不只會演戲還會唱歌的他，也出了一首歌《まちがいさがし找錯遊戲》，在日本已經達成50冠！ （圖片來源：yahoo） 除此之外，菅田演唱的《告別輓歌》（さよならエレジー）還是日劇《致命之吻》（トドメの接吻）的主題，PV更是直接找來男主角兼好友的山崎賢人演出。菅田也和不少知名歌手合作，像是和米津玄師合作的《灰色と青》以及和Creepy Nuts的《サントラ》等歌也都大受好評！ 菅田將暉小秘密 1.被稱之為百變影帝 忽長忽短的髮型，時常變化的誇張髮色，這些都是菅田為了更接近角色的形象。有些角色的原形、造型是怪異誇張的，很多演員可能會因為角色造型不理想而拒絕演出，但菅田只想把戲演好，有任何發揮的空間和突破自己的機會他都不會輕易放過。 2.曾夢想當數學老師 其實菅田將暉曾經表示過自己在學生時代數學成績還不錯，如果自己沒當藝人，可能會去當數學老師！不只是天才演員，或許菅田還有當天才數學家的潛力呢！ （圖片來源：yahoo） 3.服裝品味獨特 在《校對女王》中飾演模特兒的菅田，除了戲裡的時尚穿搭，對於私底下穿著也別有一番風格，菅田他非常喜歡古著，只要是喜歡的款式，絕對抗拒不了它的魅力，就算花大錢也要買下！ （圖片來源：yahoo） 4.酒量差 菅田超級不擅長喝酒，喝一杯就會醉倒的程度。他曾被爆料過在充滿前輩的慶功宴，菅田依舊毫不忌諱地醉倒在一旁呼呼大睡，只能說菅田直率的個性真的太可愛啦！ （圖片來源：yahoo） 菅田將暉戲劇代表作 菅田將暉日劇1.《假面騎士W》 「來細數你的罪惡吧！」如此中二又經典的台詞，相信深刻的烙印在許多人心中。菅田將暉演出假面騎士時年僅16歲，是假面騎士系列最年輕的男主角。那時的他還充滿男孩的青澀，表演方式還有點不純熟，軟萌軟萌的美少男無誤，不管發揮如何，這部戲成功讓菅田迅速走紅，成為當紅炸子雞！ https://www.popdaily.com.tw/japan/543570 （圖片來源：yahoo.co.jp） 菅田將暉日劇2.《人民之王》 這部民王讓兩大男主角拿下日劇學院大獎殊榮。劇情大綱是講述一個正經嚴肅、威風凜凜的日本總理代表，和還是大學生的傻氣屁孩兒子互換身體，從此擁有身重身份的總理與兒子硬著頭皮闖蕩政壇，鬧出一堆笑話的逗趣故事，裡面有許多緊張又感人的橋段，絕無冷場！ https://www.popdaily.com.tw/japan/943903 （圖片來源：yahoo.co.jp） 菅田將暉最大的魅力就在於反差產生的強大後座力，演出嚴肅認真的戲能讓觀眾秒入戲，演出搞笑性質的戲劇總能拿捏的恰到好處，不引起反感，不超過界線，游刃有餘！也被多次討論菅田他那「吵鬧卻不惹人討厭的屁孩演技」。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 菅田將暉日劇3.《校對女王》 校對女王就屬於女生會喜歡看的求職日劇，尤其飾演女主角的石原聰美更是讓這部戲更有看頭。故事內容是在訴說一位一心夢想進入時尚雜誌編輯的女孩-河野悅子，卻陰錯陽差進入一個非自己所願的校對部門，並開始從事平凡卻了不起的校對工作，而一部職場日劇當然少不了戀愛的元素，而男主角就是菅田將暉所飾演的！ https://www.popdaily.com.tw/japan/164706 （圖片來源：jimisugo） 菅田將暉日劇4.《致命之吻》友情出演 在《致命之吻》裡面，菅田將暉算是友情演出，飾演一個神秘的街頭流浪音樂家，雖然只是小小打醬油的角色，卻是相當關鍵的人物；演出看起來像流浪漢的音樂家，時而瘋瘋癲癲，憔悴張狂，下一秒又陷入專注嚴肅的神情，表情的轉換和眼神的傳遞非常精彩，除此之外菅田將暉還為這部戲大唱主題曲《告別輓歌》，更是讓觀眾看到他的隱藏實力。 https://www.popdaily.com.tw/japan/228 菅田說到他和飾演男主角的山崎賢人是認識許久，並且深交的好朋友，睽違五年再度合作，菅田更是暖心表示非常開心能看著彼此成長。這部戲裡面還有一個超大賣點，兩次的“男男之吻”，讓看戲的女孩腐女心大噴發，兩大男神的合體，讓這部戲增添不少魅力！ （圖片來源：sudaofficial） 菅田將暉日劇5.《dele》 《dele刪除人生》成為網友心中滿意度No.1的日劇，獲得日本網站ORICON調查中最高分的84分！「dele.LIFE」事務所是以協助顧客在死亡後刪除不想被人看到的資料為服務，當劇情越發下去，兩位男主角在了解死者之後，越難決定是否就這樣按下delet鍵⋯⋯而菅田飾演的真柴，是做確認委託人是否死亡等支援性工作，個性善良又熱血的他，一心想幫助受害者，即使自己受到牽連也在所不惜！ https://www.popdaily.com.tw/japan/726406 而兩大男主角：山田孝之×菅田將暉，也被喜愛他們的粉絲組成CP，看來菅田的魅力對於粉絲來說絕對是男女通吃的！而在《dele刪除人生》發表會的訪問當中，山田孝之也大力稱讚菅田將暉是個「集可愛於一身、可到愛到不行的人」，哎喲原來菅田的魅力是連男生都認證過的喲！ 菅田將暉日劇6.《3年A班-從此刻起，大家都是我的人質》 2019最新作品，開播以來已拿下超高收視率，演技突破新高度的菅田飾演的是一名外表不起眼的美術老師：柊一颯 ，他為了解開在幾個月前某位高中生自殺的謎團，將班上的29名同學集合起來，並宣佈「從現在起，大家都是我的人質」；隨後便引爆炸彈綁架全班，將所有人封鎖在校舍內，藉以強迫學生面對真相，否則誰都不能從學校裡畢業。 https://www.popdaily.com.tw/japan/435796 這個角色是非常複雜矛盾的，一颯老師雖然代表了正義一方，卻必須用瘋狂、暴力、殘忍的方式詮釋，當故事的每一個轉折都令人摸不著頭緒，無法將一個好人或壞人去定義這個角色，這種失控的情緒演出讓人看得緊張又期待下一集的峰迴路轉，《3年A班-從此刻起，大家都是我的人質》無疑將成為2019年度最精彩的作品，完結篇宣布小彩蛋，一瞬間造成網路當機呢！在第100回日劇學院賞菅田也不負眾望，拿下來主演男優賞，真的非常恭喜他！ （圖片來源：sudaofficial） 菅田將暉日劇7.《短劇開始了》 菅田睽違兩年主演的日劇，故事講述高岩春斗（菅田將暉飾演）、朝吹瞬太（神木隆之介飾演）、美濃輪潤平（仲野太賀飾演）是沒有人氣的搞笑三人組「馬克白」（マクベス）的成員，他們一直都在家庭餐廳集合創作搞笑段子，並在那裡認識了當服務生的中濱里穗子（有村架純飾演）及她的妹妹中濱紬（古川琴音）。每一集都是以「馬克白」演出的搞笑短劇為開場，也為每集故事留下伏筆！ https://www.popdaily.com.tw/japan/949084 （圖片來源：conpaji_ntv） 菅田將暉電影代表作 菅田將暉電影1.《溺水小刀》 菅田將暉與小松菜奈合力主演的愛情文藝片，相信很多迷妹就是看到這部戲才入坑的！會稱之為文藝片是因為裡面有許多日本祭典文化和習俗，女主夏芽是從日本大城市東京回到遙遠的老家-浮雲町，並邂逅了身為當地望族的阿航，夏芽不自覺地被這個傲慢不羈，染著一頭白髮的阿航深深吸引，阿航也對美麗的夏芽產生幾近佔有的強烈愛意。 https://www.popdaily.com.tw/japan/5198 菅田完全掌握了阿航的人格特質，並已精細巧妙的表現演活了這個角色。這部戲最經典的橋段，就是阿航請夏芽喝汽水，夏芽喝得滿臉都是，阿航直接把臉揍上，並舔掉了夏芽嘴角沾滿的水漬，一種「不管我做什麼，你都給我全盤接受」的狂放。他們倆把狂戀，用一種極度細膩，窒息的方式呈現，絲毫不狗血做作，讓觀眾看得超過癮！ 男孩彆扭的姿態表現的是叛逆憂鬱的內心，像是有一幕是夏芽被阿航拋下後，決定讓男二在身邊陪伴她，阿航從他們倆旁擦身而過時露出一個看似輕蔑不屑卻是因為無法佔有夏芽而悲傷的眼神，一瞬間的演技大爆發，雞皮疙瘩都出來！ 菅田將暉電影2.《帝一之國》 菅田很多部戲的造型確實會讓人笑出來，就像這部荒謬的校園政治喜劇《帝一之國》，菅田飾演的男主角-赤場帝一，總梳著一顆大油頭，出身政治世家，志向是當上日本總理大人，生活在一所全是富二代和政二代的學校裡，展開一場學校會長爭奪戰，瘋狂浮誇和胡亂的演出讓觀眾笑料不斷，爆笑的互動也影射著現實社會暗黑的政治生態和權力鬥爭，整部片心機惡搞，恥度大開！ https://www.popdaily.com.tw/japan/848705 雖然菅田的造型和誇張的演技會讓人暫時忘記他帥氣的本質，但隨著劇情高漲，加上菅田完整的複製了赤場帝一的原角色，還是獲得超高的評價！ （圖片來源：＠teiichi_movie） 菅田將暉電影3.《海月姬》 當時已經是非常有名的人氣男星，演出不設限的菅田卻完全沒有偶像包袱，在《海月姬》裡面挑戰演出一名愛穿女裝的偽娘，菅田表現出了雌雄莫辨的陰陽氣質，在穿上女裝時完全轉換，一秒收起男生的生理和個性特徵，在戲裡大露美腿，妖豔自信，穿高跟鞋走伸展台，敬業又充滿勇氣的演出令人超佩服！ https://www.popdaily.com.tw/japan/702315 《海月姬》戲裡還是有菅田男裝的樣子，當他在戲裡遇到女主角後，男性自覺開始被喚起。只能說菅田細緻又小巧的五官和刻意保持纖細的身軀，讓他穿上女裝後美到連女生都羨慕呀！ 菅田將暉電影4.《啊，荒野》 這部戲讓菅田獲得了日本奧斯卡影帝寶座，成為17年來最年輕的影帝！《啊，荒野》是在講述兩個活在社會底層的年輕人，透過拳擊重新找回生命的意義，但又因為拳擊擊碎一切。劇情的轉折讓觀眾情緒是痛的，本該熱血沸騰的拳擊卻是充滿恨和怒氣，菅田完美的處理了導演想要壓抑熱血的感覺，還有裡面新次複雜矛盾的心境，菅田慣以用力卻自然的演法詮釋了大膽又血肉模糊的畫面，拿影帝真的實至名歸！ https://www.popdaily.com.tw/japan/879445 為了《啊，荒野》菅田將暉練習拳擊到精湛的地步，真槍實彈在拳擊台上演出拍攝，讓觀眾看了震撼又深刻！ 菅田將暉電影5.《阿基米德大戰》 改編自人氣漫畫，以1930年代日本為舞台，劇情敘述為了對付美軍，日本帝國海軍司令部決定建造世界最大的戰艦「大和」，向世界宣揚日本的國威。而反對此項計畫的海軍少將．山本五十六（館廣飾演），請來帝國大學百年難得一見的奇才，被稱為「阿基米德第二」的天才數學家．櫂直（菅田將暉飾演）協助，以數學家的觀點，發現「大和」艦的問題，並揭開其中的陰謀！沒想到當年想當數學老師的菅田，直接在這部電影當數學天才，可說是圓夢啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/872112 （圖片來源：yahoo） 菅田將暉電影6.《糸》 這是菅田將暉和小松菜奈第三部合演的電影，靈感源自中島美雪的同名歌曲《糸》，故事中的男女主角不斷歷經分離、重逢與抉擇，彼此就像「絲線」一樣，或許哪天真會交織在一起，成為一塊完美的布！ https://www.popdaily.com.tw/japan/950320 菅田將暉電影7.《花束般的戀愛》 和有村架純合作的純愛電影《花束般的戀愛》，以東京為背景，故事從男女主角因錯過末班車而相遇開始，在結合時代、事件、地點的一切偶然元素所展開經歷5年的戀愛故事，如此新鮮的組合，推薦給喜歡純愛劇情的粉絲。 https://www.popdaily.com.tw/japan/785598 （圖片來源：fashion-press） 菅田將暉電影8.《CHARACTER》 劇情講述以二流漫畫家山城圭吾（菅田將暉飾演）某次目睹天才殺人犯兩角的犯案過程後，以繪筆將親眼所見用漫畫方式呈現給世人，但當漫畫意外爆紅又將會牽扯出什麼意想不到的故事呢？相信在兩人的合作互動之下，將帶領觀眾進入驚心動魄的兇殺獵奇世界，充滿激烈的劇情編排，從未見過的奇異獵殺就此啟動！ https://www.popdaily.com.tw/japan/950854 （圖片來源：eiga.com） 菅田將暉電影9.《電影之神》 劇情描述嗜賭欠錢的男人ゴウ每天無所事事連妻子與女兒都看不下去，而他唯一深愛的東西就是「電影」。年輕時的ゴウ（菅田將暉）醉心於拍攝電影，和好友テラシン（野田洋次郎）與當年名女優園子（北川景子）懷抱著熱情與夢想為電影奉獻心力，並愛上了附近食堂的女兒（永野牙郁）。最初晚年的ゴウ是由志村健演出，在他因病過世後則改由澤田研二飾演。 https://www.popdaily.com.tw/japan/196339 菅田將暉電影10.《CUBE》 改編自加拿大1997年經典邪典電影《心慌方》(異次元殺陣)，劇情描述6個完全無關聯的男女，職業身份個別有，工程師、團體職員、兼職工人、初中生、機械師、上班族，某次醒來就被困在迷之立方體之中，面對無限的恐懼，他們最後能逃出去嗎？ 看完這些菅田將暉演出的作品之後，是不是認為這個影帝小鮮肉真的完全無極限！就連被圈粉一陣子的我也不知道原來還有那麼多厲害的作品值得被收藏。相信只要看過一部他的演出，你就一定會了解他時而暴戾、時而沉靜的、自然沒有痕跡的超強演技！ 延伸閱讀： 👉🏻婚後首度同框！菅田將暉＆小松菜奈愛情故事，神仙夫婦超甜放閃總整理！ 👉🏻 👉🏻 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Jerusha #3年A班-從此刻起，大家都是我的人質 #CHARACTER #cube異次元殺陣 #dele #dele刪除人生 #SudaMasaki #人民之王 #假面騎士W #啊，荒野 #帝一之國 #影帝 #日本明星 #校閱女王 #海月姬 #溺水小刀 #生活娛樂 #男藝人 #短劇開始了 #糸 #致命之吻 #花束般的戀愛 #菅田 #菅田將暉 #菅田將暉代表作 #菅田將暉基本介紹 #菅田將暉戲劇作品 #菅田將暉日劇代表作 #菅田將暉百變影帝 #菅田將暉電影代表作 #蘇打 #阿基米德大戰 #電影之神 

初心者的登山裝備

初心者的登山裝備 近日登山熱潮有增無減，登山人的平均年齡也越來越年輕，在山上年輕人的比例也已經多過中老年人。 正在看文章的你是不是也想一起搭上登山熱潮，一睹台灣高山之美呢？ 在開始登山拍美照前，你需要先有登山裝備！ ＊即使是參加商業登山團（指有人幫忙背裝備、準備飯食等等的團）還是要做足準備。在山上迷了路能救你的就只有背包裡的裝備，可別大意輕忽！ 【這篇文章主要是寫給跟團行程的裝備建議】 準備一 ：登山包 一個好的旅程需要有一顆可以裝得下裝備的登山包，包包的大小取決於登山的天數及裝備多寡，一般熱門登山路線多為2天1夜或3天2夜，且大多都是團進團出，有協作背公糧及準備正餐。 建議準備10L以上50L以下的登山包及一個小型的攻頂包 10-30L：適合當日的行程。 30-50L：一日～三日的行程。 ＊若不確定日後是否會繼續登山，可以至戶外用品店出租店租借 準備二 ：登山鞋 最麻煩的就是登山鞋了！想跟朋友借，卻又怕弄髒、穿壞，那到底要用買的？還是用租的呢？ 若是用租借的，只會租要穿的那幾天，根本不知道這雙鞋合不合腳、是否過重等等，這些因素都是會導致登山困難甚至讓自己在山上受傷的機率提升。 建議還是購買一雙適合自己的登山鞋，登山用品店有較多款式能慢慢挑，且在出發前可以多穿幾次習慣它。 ＊登山鞋一雙動輒上千元，不確定日後是否會繼續登山，推薦到迪卡儂選購或買二手登山鞋，既可以顧荷包又可以開心安全的登山。 準備三 ：登山包保暖衣物、雨具 你以為登山只要準備一件運動內衣和Legging就好了嗎！？ no～no～no～可別被美照騙啦！這種錯誤的觀念只會害你在山上遇難而已！ 內裏：著重吸濕排汗的功能（登山過程中要特別注意身體容易因大量流汗而發冷） 建議選擇一件可以吸濕排汗材質的衣服（羊毛、羊毛混化纖） 中層：著重保暖功能 建議選擇一件刷毛的保暖衣 外套：著重防風、防水、耐穿 可選擇GORE-TEX材質的外套，但GORE-TEX的外套通常價格不斐，不確定日後是否會繼續登山，建議用租借的！ 襪子：著重讓腳步舒適，防磨、防止起水泡、減少震力 建議選擇羊毛、羊毛混化纖材質的厚襪子 雖然純化纖的襪子較便宜，但你應該不想在山屋或帳篷脫鞋子時臭暈其他人吧～（本人親自實驗過，臭到狂乾嘔....怕爆） 第二套備用衣物：山上的天氣多變，建議登山包裡要有第二套衣物，若下雨淋濕時可以做更換，以免失溫、感冒。 遮陽帽、毛帽：白天艷陽高照，山上的紫外線是非常傷皮膚的！不只會曬黑，更會曬傷，就連頭皮都會曬傷！ 山上夜晚的風非常寒冷，保暖動作很重要，尤其是頭部，吹冷風可是會讓頭疼的走不下去（怕 雨具：雨具很重要！雨具很重要！雨具很重要！ 山上氣候瞬息萬變，就算換上攻頂包後也要將雨衣放到包包裡，人體在失溫的情況下只能存活三小時，不只保護自己生命安全，在山上不造成別人負擔也是很重要的一件事！ 準備四 ：糧食 即使是跟商業團自己還是要準備一些行動糧食，在登山的途中會大量消耗體力，身上最好都要有行動糧來保持身體所需熱量。 建議攜帶：能量飲、電解質液/粉、零食（個人喜歡帶蒟蒻果凍、肉乾）、綜合堅果 準備五 ：其他容易被忽略的必備用品 頭燈 頭燈非常重要！頭燈非常重要！頭燈非常重要！在山上會發生什麼意外無法預測，能做的就是多準備，登山新手最容易犯的錯就是不知道自己體能極限，往往下山時都已經晚上了，在漆黑的森林裡若沒有頭燈是要怎麼下山呢？所以頭燈非常重要（再次強調） 登山杖 登山杖每個人使用情況不同，建議可以至少準備一支放在身上，下山時會是你的好助手！ 墨鏡 墨鏡也是視天氣、季節而定，但有下雪或豔陽高照時就一定用得到，以免眼睛受傷。 行動電源 行動電源在山上也是非常重要的準備，若不幸發生意外，能向外求救的手機若是沒電，會增加搜救困難且手機沒電就不能拍美照啦！！！ ＊小常識：手機、行動電源在低溫的環境中容易沒電，建議可以放置於包包、衣物口袋內。 垃圾袋 垃圾袋在山上也是非常重要的！ 不只可以套在備用衣物外防止水氣讓衣服濕掉，最重要的是【無痕山林】，自己的垃圾自己帶走，這可是登山最基本的門檻～ ＊爬山需評估自己的體能是否可以承受，如果不舒適、任何的頭痛、頭暈感冒、咳嗽、無力，都要回報給身邊的人，讓自己不止能夠安全爬山，也能夠安全下山。 以上內容為個人經驗撰寫，如有錯誤或不足歡迎留言給我～ 謝謝觀看 :) 我的IG：maggie_yyyyyy 

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