看到他們我也想談場夏日甜蜜戀曲！爆紅情侶檔Jay Alvarrez X Alexis Ren，真心期盼他們倆就這麼好一輩

原本在網路上就有著超高人氣的兩人─ Jay Alvarrez與Alexis Ren，並沒有因為公開戀情而流失粉絲，反倒是兩人在Instagram帳號上的大肆放閃舉動為他們招來了大批的追隨者！ 看到韓國歐巴們一個個公開戀情，社群媒體上一個接著一個爆紅的情侶檔，似乎這年代的粉絲們對男神女神談戀愛的接受度較從前來得要高！在這鮮肉、女神輩出的年代，只靠亮麗外型就想成為眾人追捧的偶像似乎已經有點困難，利用自己的外在優勢為廣大眾生示範童話故事一般的戀愛場景，似乎才是爆紅之道！ ▼所有人小時候的夢想不就是找到互相相愛的另一伴以後，一起養隻狗、搬到海邊嗎？還不到25歲的這兩人，就已經做到啦！ 作為攝影師兼極限運動家的Jay 與模特兒女友Alexis，兩人的共同興趣是旅行；透過Jay的鏡頭，我們發現原來公主與王子的童話故事真實存在。留著一頭QQ捲髮的Jay，顯然與時下型男流行梳油頭的造型不同，但我們不能否認的是：他看起來實在是好可口阿！看著他與Alexis的親暱合照，我竟然不會起任何一絲醋意，只想著：拜託你們一定要就這麼好一輩子下去啊！ ▼在Jay旁邊無時無刻都像是個小女孩的Alexis 當臉上不算有太多表情的Jay與總是掛著大大笑容的Alexis站在一起時，Jay就顯得很穩重可靠、Alexis就像是個調皮的小女孩；而這不就是所有女生都在幻想的戀愛狀態嗎？ ▼早餐究竟是吐司還是…？ ▼Jay難得俏皮的模樣 ▼Alexis這張照片裡長得有點像潔西卡艾芭耶~ 來自加州的兩人，照片的攝影場景不只局限於美國東岸。年紀都還未滿25歲的兩人，或許在一開始手頭並不寬裕，但就是喜歡到熱帶地區旅行，靠著對生命的熱愛、對旅行的熱忱，兩人為「及時行樂」四個字下了最佳註解。 ▼看到這張照片以後，我深深覺得男生倒車的姿勢已經不是開車時候最帥的模樣了！一隻手握方向盤，另外一隻手就是要緊緊地牽牢我啊！ ▼喜歡動物、喜歡小孩的男生大加分！ ▼他們的這支爆紅影片你們看過了嗎？ 喜歡他們的粉絲記得要追蹤他們的instagram喔！帳號：@alexisren @jayalvarrez 資料來源： Elite Daily

看到他們我也想談場夏日甜蜜戀曲！爆紅情侶檔Jay Alvarrez X Alexis Ren，真心期盼他們倆就這麼好一輩子下去！

各式花語公開！七夕小心收到「分手暗示」的花🌹

安妞大家我是Mona ❤️ 七夕情人節就快到了，不知道你跟你們的情人們有沒有計畫要去哪裡度假，或是去吃個大餐呢，還是打算送花給對方呢？ 但是！！！ 送花給對方前要先清楚知道你送的花是否合適喔！小心不送還好，送了之後兩人就此分離，面臨分手危機 💣 底下我會分享幾種花語給大家！ 要送花給你愛的人前，可以先看看，不要送到錯的花了！ - | 玫瑰 Rose | 玫瑰可想而知一定是大家第一時間想到能送的花 但是！！要注意的是不同顏色的玫瑰有不同的含義！ 紅玫瑰：熱戀、真誠的愛，希望與你激起熱烈的愛 粉玫瑰：初戀、愛的宣言、喜歡你那燦爛的笑容 白玫瑰：天真純潔的愛 香檳玫瑰：只鍾情你一人 ⚠️ 黃玫瑰：已逝的愛、為愛道歉、失戀 （黃玫瑰在日本是分手代表物！） 千萬不要送錯啦！另外千萬不要送17朵！17朵花代表著好聚好散 (圖片取自Pinterest) | 鬱金香 Tulip｜：鬱金香的花形如酒杯般，象徵著急於敞開心胸向愛人表白。 (圖片取自Pinterest) 紅鬱金香：愛的告白 粉鬱金香：美人、愛惜、友誼、幸福 紫鬱金香：高貴的愛、無盡的愛 ⚠️ 黃鬱金香：沒有希望的愛、無望的愛 ⚠️ 白鬱金香：失戀、失去的愛 | 向日葵 Sun Flower | : 信念、忠誠、沉默的愛 （圖片取自Pinterest) 未說出口的愛，也代表著對信念和夢想的熱情。 如果送給心儀的人，便會象徵著愛慕和勇敢追逐幸福的意思。 | 滿天星 Gypsophila｜: 關懷、真心喜歡、純潔的心 (圖片取自Pinterest) 我在思念你、你是清純的、我是真心喜歡你、擁有你我很喜悅、我想給你浪漫 ｜風信子 Hyacinth | : 喜悅、愛意、幸福、濃情、傾慕、頑固、重生的愛 風信子代表著重生的愛。忘記過去的悲傷，開始嶄新的愛。 (圖片取自Pinterest) 白色風信子: 活潑可愛 紅色風信子: 你的愛充滿我心中，你的誠意我領受 粉紅色風信子：傾慕、浪漫 桃紅色風信子：希望獲得芳心 藍色風信子：高貴濃郁、恆心、貞操 黃色風信子：幸福、美滿，有你就幸福 ⚠️ 紫色風信子：悲傷、憂鬱的愛、道歉、後悔 ｜薰衣草 Lavender｜：等待愛情、安靜、堅貞、浪漫的愛 (圖片取自Pinterest) ｜紫羅蘭 Violet | : 永恆的美 (圖片取自Pinterest) - 最後謝謝看完這篇文章的大家 希望大家喜歡今天的分享🥰 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享，可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤😚 ig: w.cy.__.217_ 閱讀ig: Monareading 痞客邦：Monapixnet Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona - {打卡延伸閱讀} 非去不可的梵谷光影展🌠｜再見梵谷光影體驗展 Van Gogh Alive Taiwan 高雄場只到9/27，想去大家能找一天去！ 美到爆表已經太喜歡的展覽🤍｜台北市立美術館｜江賢二回顧展 藏匿在中山商圈的老宅復古書店｜浮光書店🏠 ｜台北 陽明山繡球花季景點新選擇💐 ｜竹子湖花與樹繡球花田｜台北景點 華麗風格金碧輝煌的泰式叢林風餐廳 🇹🇭 ｜ BoboRose Coffee | 高雄 {咖啡廳延伸閱讀} 四喜吐司很好吃 門口招牌已經太可愛🍞｜Sun Sun 山山｜高雄 槑 ㄇㄟ ˊ咖啡 MEI COFFEE | 高雄美食 肉桂捲控的看過來🙋🏻‍♀️ | 山美SUMMIT｜高雄 酷到不行非同尋常的標本咖啡廳🦚｜猶生AMAR | 高雄咖啡廳 一間結合著古物古著甜點的翻新式三合院｜青苔moss archives ｜台南 一間樸實專賣貝果的甜點店🥯｜最初的地方｜台南甜點 中山站復古咖啡廳🤎｜角公園咖啡Triangle garden cafe｜台北 A N G L E II 設計感十足黑白相間咖啡廳🖤 🤍 ｜石牌｜台北咖啡廳 每個月只『營業四天』的古歐式風格咖啡廳｜器物 URBAN SCENT | 高雄咖啡廳 THINK PIZZA美式紐約披薩店 | 台南美食 初吻😳 | 存在甜點 EXIST DESSERT | 鹽埕區甜點 藏室𝐇𝐢𝐝𝐝𝐞𝐧 𝐁𝐮𝐫𝐠𝐞𝐫🍔 | 淡水美食 美到爆精緻古典甜點盤咖啡廳 {書單延伸閱讀} 不要害怕萎靡，你有自己的花期🌼 ｜所有溫柔都是你的隱喻 近期療癒書單🌞｜女生必讀書籍 你的心『擱淺』了嗎？ | 催淚爆哭書單 | 我在這裡擱淺 有人看到，但沒人知道 近期書單📖 ｜ 借一個你的睡前時間 🛏 近期書單 📖 ｜願你在深淵盛放🌺 ｜『深淵過後，我們都是彼此的甦醒 』 還想浪費一次的風景｜成長是一種痛，而痛過留下的記號，卻是後來才能看懂 {電影延伸閱讀} 《依然相信》電影介紹 ｜有一種愛，可以改變人生｜ I STILL BELIEVE 鬼月片單出爐！大膽人士請入內挑戰 {韓國/泡菜延伸閱讀} 2020韓國流行歌曲懶人包！｜KPOP MUSIC {生活延伸閱讀} 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi 壓力大或心情不好憂鬱就想暴食？正確無負擔的紓壓方法告訴你 {戀愛延伸閱讀} 真的有“戀愛恐懼症”？出現這些行為證明你真的恐慌戀愛！ - #花語 ＃七夕情人節 ＃七夕 ＃情人節 ＃valentinesday #玫瑰 ＃rose #黃玫瑰 ＃鬱金香 ＃tulip #黃鬱金香 ＃白鬱金香 ＃向日葵 ＃sunflower #滿天星 ＃gypsophila #風信子 ＃hyacinth #紫風信子 ＃薰衣草 ＃lavender #紫羅蘭 ＃violet #love #戀愛 #感情 #愛情 #sharing #share #life #2020 #flowers #flower #breakup #分手 ＃失戀 #情侶 #couple #instalove #popdaily #daily #일상 #波波邱比特 #poplove

腿瘦整個人看起來就瘦，速效美腿養成班Start，先用這些小心機來騙騙人吧！

還沒正式進入夏天，但台灣的天氣已經讓人受不了，換上短褲短裙才發現，冬天的脂肪根本還沒從身上消失啊！但這節骨眼已經來不及慢慢瘦身了，只好從最容易被看穿的「腿」開始下功夫，利用這些心機的小工具，來個速效的美腿養成班吧！ STEP1.按摩 很多女生其實上半身都瘦瘦的，唯一不滿意的地方就是腿，光靠運動也瘦不下來的人，有可能就是「水腫」，這時候就要靠按摩來瘦腿啦！每天花五分鐘按摩，增加淋巴循環可以幫助消除水腫，按摩的時候一定要搭配乳液，不然肌膚會有太多摩擦，有些乳液的成分還具有舒緩及消腫的成分，持續下去對瘦腿絕對有幫助！ ＃品木宣言-漫步雲端腿部舒緩膏 這款漫步雲端腿部舒緩膏已經是品木宣言的長賣商品，工作需要久站的櫃姐＆空姐都知道它，添加了多種植物成份，能夠改善雙腿的腫脹！ #melvita-粉紅胡椒輕盈美腿雙效露 添加粉紅胡椒與薄荷精華油，使用起來有淡淡的清涼感，噴頭式的設計隨時隨地都可以使用，輕油的質地好推勻又不黏膩！ STEP2.美腿襪 從櫻花妹開始興起的美腿襪，到現在還是很受歡迎的美腿工具，依照不同場合及需求，從按摩款到舒壓款通通有，真的很想瘦腿連睡覺的時間也不能放過啊！ ＃SLIM WALK美腿襪 最有名的就是睡眠型美腿襪，利用襪子的張力來施壓，消除腿部的疲勞，在睡眠中也持續提拉腿部的線條。 ＃爽健美腿襪 除了睡眠款式，甚至連一般絲襪都有美腿款，實在是所有女孩的一大福音，從早到晚一整天不斷的hold住雙腿，想不細都不行啊！ STEP3.腿部化妝 既然臉可以靠修容修成小V臉，腿當然也可以囉！現在腿部的化妝非常流行，甚至還有專門為腿部出的彩妝品，跟修容一樣的概念，兩色陰影中間打亮，怎麼看都小一個size啊！ #THEYUFIT-AIR STOCKING 韓國品牌THEYUFIT也推出了腿部化妝噴霧，就想空氣絲襪般輕盈，一樣兩種顏色，噴上去立刻顯瘦，而且還有防曬係數，夏天單噴這個就夠囉！ 上面這些只是瘦腿的小心機，在視覺上能讓腿看起來更細，想認真瘦腿還是要靠持續的運動＆按摩，尤其每天睡前的抬腿絕對不能少，祝大家在真的夏天來臨之前趕快找到纖纖美腿囉～ 資料來源： 整理報導 #漂亮 #瘦腿 #瘦腿噴霧 #瘦身 #美腿 #美腿襪 #腿部化妝 #腿部按摩 

《柔美的細胞小將》第三季終於定檔！睽違3年回歸，細胞村又要戀愛暴動了嗎？

《柔美的細胞小將》第三季要回來啦！這部把戀愛、職場、崩潰、心動全都畫成細胞村日常的韓劇，終於定檔在2026年4月13日上線，金高銀也會再次回歸飾演柔美。這篇就幫大家整理《柔美的細胞小將》第三季開播時間、演員陣容和劇情亮點，想補追或準備回坑的人，先收藏起來喔！ （首圖source:@tvn_drama / @ggonekim / @rlawodnjs_） 《柔美的細胞小將》第三季什麼時候播？開播時間先筆記 這次最讓劇迷安心的，當然就是終於等到正式日期啦！ 《柔美的細胞小將》第三季會在2026年4月13日先於 TVING 上線，之後也會在 tvN 播出。根據目前公開資訊，TVING 將於韓國時間每週一晚間6點釋出兩集，tvN 則安排在週一、週二晚間8點50分播出。對一路從第一季追到現在的人來說，是不是相當期待呢？ 播出資訊整理 《柔美的細胞小將》第三季劇情在演什麼？柔美已經不是以前那個柔美了 第三季的時間線，會接在柔美一路跌跌撞撞後的新階段，她已不再是那個在公司裡小心翼翼過生活的上班族，而是已經成為很受歡迎的明星作家，事業看起來穩定，也找回平靜的生活節奏，但偏偏感情像是被按了靜音鍵，外表是閃閃發亮的成功女性，心裡卻還是留著一塊沒被重新點亮的位置。 最新預告裡的柔美，穿著簡潔俐落的套裝、表情看起來比以前堅定，但那種「似乎一切都沒問題，卻又提不起真正悸動」的氛圍，反而讓人更想看她下一段愛情怎麼重新尋回來。 金高銀為什麼還是最適合演柔美？那種生活感真的太強 很多劇拍到第三季，觀眾最怕的就是角色定位變調或劇情走歪，但由金高銀飾演的柔美並不是只靠精緻妝髮撐場面的女主角，而是很會把「普通女生在戀愛裡的細碎情緒」演得更有質感，這也是為什麼柔美一路談戀愛、失戀、長大，觀眾們也十分願意分享劇中角色的喜怒哀樂。 《柔美的細胞小將》第三季的柔美，已經不再是橫衝直撞的戀愛腦，也不是剛剛學會把自己擺第一位的女生，而是一個已經在生活裡摔過、醒過、也慢慢長出節奏的大人。這種「不再青澀，卻更有魅力」的變化，很有機會成為第三季最好看的地方。編輯自己最期待的，就是看金高銀怎麼把那種表面平靜、內心重新起風的感覺演出來呢！ 新男主金載沅登場，Soon Rok很可能會是這季最大變數 這一季的新戀愛關鍵人物，就是由金載沅飾演的 Soon Rok是出版社編輯部的 PD，外型看起來溫和乾淨，卻不是那種會把情話掛在嘴邊的類型，反而帶點理性、說話直接，甚至有一點外熱內冷的冷酷感。 而金載沅本身就很適合這種乾淨克制型角色，五官線條清爽，笑起來無害，不笑時又有種安靜的壓迫感，和柔美放在一起蠻有新鮮感。 《柔美的細胞小將》第三季為什麼還沒播就引人關注？ 《柔美的細胞小將》從第一季開始就很特別，因為它不是單靠戀愛橋段撐住熱度，而是把真人演出和3D動畫細胞世界結合，直接把那些說不出口的情緒全都視覺化。明明是很日常的內心戲，卻會因為細胞們吵架、暴衝、開會、崩潰，變得又好笑又超有代入感，這種形式在韓劇裡本來就少見，也讓它一直有很強的辨識度。 還有一個原因是，原作網漫本身就有超高人氣，累積觀看量達35億次，IP底子非常厚。再加上導演李尚燁和編劇宋在貞、金慶蘭也持續回歸，等於第三季不是換一批人硬撐續作，而是原本熟悉的世界觀繼續往前推。 第三季可以期待哪些看點？ 1. 成熟版柔美的戀愛節奏 前兩季讓人印象深刻的是柔美很真，真到會笨拙、會誤會、會自己腦補到失眠。第三季的她已經走到人生新階段，戀愛節奏一定會變。那種不再橫衝直撞、卻更知道自己要什麼的心動，很可能比以往更有後勁。 2. 年下感新男主帶來的新火花 金載沅飾演的 Soon Rok 不是一看就會很油很會撩的類型，反而像是站得直直的、講話有點直、情緒藏很深的人。這種角色只要一旦墜入情網，殺傷力通常都很強，尤其搭配柔美這種外柔內滿的角色，反差更好看。 3. 細胞村終於又要熱鬧起來了 預告裡已經直接點出，柔美原本安靜下來的戀愛細胞會再度甦醒。對老粉來說，這根本就是靈魂看點，因為這部劇最迷人的，本來就不是只有男女主角談戀愛，而是我們也跟著腦內小劇場一起暴走。 等了三年，《柔美的細胞小將》第三季終於不是只存在於敲碗清單裡了。柔美從上班族一路走到明星作家，外表看起來更穩、更亮，也更像很多30代女生正在經歷的樣子：事業有進度，心卻不一定同步被填滿。也正因為這樣，第三季才特別讓人期待吧？ 你最期待第三季的哪一點呢？是金高銀再演柔美、金載沅的新戀愛線，還是那些一出場就會吵成一團的細胞們？戀愛細胞只要一被點醒，真的很難不繼續追下去啦！ 潤稿編輯：#嗶波 #Tving #tvN #YumisCells3 #影劇筆記 #柔美的細胞小將 #柔美的細胞小將第三季 #金載沅 #金高銀 #韓劇情報 #韓劇推薦 

氣質款髮色，一個能讓妳變更美的髮色

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挑戰～大家的手不要打結喔！快點揪姐妹們來挑戰這難度0到10的「花式愛心姿勢」啊！

今年六月一日才出道的韓國女子團體Elris（엘리스），隸屬於Hunus EntertainmentＭ，由Bella、Hyeseong、Yukyung、Sohee以及Karin五個人組成，平均年齡16.8歲的女孩，每個成員都有自己所代表的元素，分別是心、風、水、天空與叢林，然而，才剛出道的她們，馬上引起關注與討論的的原因，就是這組在社群軟體上釋出的一系列照片啊！ 由Elris展示給大家看各式各樣的「花式愛心姿勢」，難度由一到十，大家快點揪姊妹們來挑戰看看吧！（握拳） 難度一：★ 最簡單的版本，一人一個愛心。 難度二：★★ 和姐妹一人一顆半心，組合而成的大愛心，但落單的人會很孤單啊！ 難度三：★★★ 由「組合愛心、手指愛心與天鵝愛心」三種愛心所組合而成的愛心套餐！ 難度四：★★★★ 「手指蓮花愛心」真的是很～特～別～兩隻手的無名指呈現「C」形狀，其他手指放鬆地散開。 難度五：★★★★★ 現在開始要進入真正的花式愛心pose了，前面都只是小試身手，雙手指愛心與大愛心用「愛」包圍著小愛心們。 難度六：★★★★★★ 大家以為這很簡單嗎？請仔細看Elris五個團員們的手，手勾著手～手勾著手～這個可是很容易打結的啊！ 難度七：★★★★★★★ 編輯決定要當中間落單的那個女孩，其他成雙成對的愛心實在是太困難啦～大愛心feat.天鵝愛心，天鵝愛心feat.手指愛心，我放棄！（投降） 難度八：★★★★★★★★ 前面兩個人先擺好手臂愛心，之後手掌的小愛心，中間兩個人合作擺出大愛心，後面的人則是在縫隙中擺出中愛心，難度屬於中上，但複雜程度可是上上等啊！ 難度九：★★★★★★★★★ 讓Elris給粉絲們最滿滿的愛，五個團員用雙手圍繞成一個大愛心，姿勢調好後，愛怎麼拍就怎麼拍！ 難度十：★★★★★★★★★★ 這個難度因人而異，決定的關鍵點在於最左邊那個很hip-hop的愛心，大拇指和食指很輕鬆，但無名指和小指無法啊～會抽筋～ 以上由Elris示範給大家看滿滿的愛心大平台，是不是覺得韓國的「愛心」文化真的是沒有最狂，只有更狂啊～還不快點tag你的姐妹們來挑戰與認證一下，如果有更可愛或者是狂的pose也可以跟我們分享喔！ p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px "Helvetica Neue"; color: #454545}span.s1 {font: 12.0px ".PingFang TC"} （圖片來源：HUNUS_ELRIS-twitter） － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 編輯整理 #ELRIS #HUNUS #HUNUS_ELRIS #pose #愛心 #愛心姿勢 #花式愛心 

2020秋冬必備的4種單品元素，擁有他們讓妳一秒化身個性女孩！

嗨大家好！我是Claire小諾！今天要來和大家分享的是個性女孩在秋冬必備的單品和元素！如果掌握了這些基本元素，相信走帥氣的路線絕對也會迷倒眾生啊～～ 1.套裝 說到個性路線怎麼可以沒有套裝！最常見也最不會出錯的絕對就是西裝材質的套裝，無論下身是西裝長褲或西裝長裙都超好看🤤如果衣櫃早就有成千上萬的西裝類單品的話，就可以嘗試運動休閒風格的套裝，再搭上球鞋真的帥翻了啦～～ 2.皮革單品 秋冬必備的單品真的少不了皮革類，從貝雷帽、外套、長裙都應該買一件收著秋冬一定能派上用場！已經擁有一般皮外套的女孩也可以嘗試看看長版的款式，而如果像韓國歐膩一樣下身配上牛仔褲帥度不減反增，再配上一頂帽子就更加分更有個性啦～ 3.長靴 有在關注各大網拍的水水們，應該都有注意到今年秋冬網拍都有賣膝下靴！這種長度真的是很多女孩們的福音，穿長去腿瞬間變的又細又長！搭配基本的西裝五分褲或短裙真的好感度大增啊🤤 4.動物紋單品 豹紋單品從去年秋冬就很流行了，今年仍然是大勢元素呀🥺如果不敢嘗試豹紋的女孩們建議可以從小豹紋開始，不會太強勢但又能顯現出個性感！而斑馬紋也是瞬間讓自己能帥氣感十足的元素，還在猶豫的女孩們不妨先從動物紋的配件開始啦！ 以上就是2020秋冬個性女孩們必須入手的單品和元素！希望看完這篇文能夠對女孩們都有幫助，那我們就下次見啦～～👋 【封面圖來源】IG：@see.youl、@unetine__ 👉🏻日系穿搭的３個小技巧，想要提升回頭率就靠這些單品！ 👉🏻秋冬必備的５款外套，多種風格都在這！快來看看你還少了哪一件？ #波波穿搭#ootd#女生穿搭#流行穿搭#約會穿搭#穿搭分享#穿搭#襯衫穿搭#質感穿搭#穿搭教學#穿搭技巧#入秋穿搭#重複穿搭#一週穿搭#秋季單品#秋冬單品

5位內核穩定的韓國女偶像！張員瑛、Karina教妳拒絕內耗，找回不再崩潰的力量！

5位內核穩定的韓國女偶像！安兪眞、宮脇咲良教妳拒絕內耗，找回不再崩潰的力量！

文／Chuu Cider 妳常因別人的一句話就焦慮整天嗎？在這個資訊爆炸的時代，需要的不是完美，而是像張員瑛、安兪眞那樣「內核穩定」的力量！面對惡評與高壓，她們活出一套讓酸民閉嘴的強心臟！現在來盤點內核穩定的韓國女偶像，並分享簡單的心態練習，教妳徹底告別內耗！ 內核穩定的韓國女偶像 1：張員瑛 從 2024 年爆紅全網的 Lucky Vicky 員瑛式思考，只要談到幸運、樂觀等關鍵字，張員瑛一定是代表人物！張員瑛的思考邏輯是將負面訊息，轉化為正面能量，即使是壞事，也能視為成長的養分。 👉 6大特點秒懂韓國演員臉vs偶像臉的差別！演員耐看、偶像精緻？ 練習：如果遇到一件想翻白眼的衰事，例如：下大雨鞋子濕掉，請在 10 秒內強迫自己說出：「可以順便把鞋子洗乾淨，這真是太幸運了！」之類的轉念練習。 這個方法可以透過語言，去暗示大腦，強行將壓力轉化為尋找解決方案的動力，讓內核不被情緒干擾。 內核穩定的韓國女偶像 2：安兪眞 安兪眞被稱為全能型偶像，她內核穩定來自於極強的理性與情緒穩定，在 2025 年法國 Lollapalooza 音樂節上，IVE 遇到音響故障，安兪眞馬上跟觀眾說明狀況，雖然手在發抖，但臉上完全沒有慌張。 👉 8個必追韓國IG手帳帳號分享！時間管理、運動減肥、生活紀錄！ 練習：當被主管罵感到缺乏自信時，想像自己是這場戲的導演，正在監看著自己的角色，並問自己：「這個角色現在應該怎麼解決問題最有效率？」 理由是將「自我」與「情緒」剝離，內核會因為有了空間感而變得穩定，不會被當下的情緒所淹沒。 內核穩定的韓國女偶像 3：Karina AI 女神 Karina，一直給人溫和、爽朗的感覺，就算身處輿論中心，Karina 依然認真工作，不急著回應外界，而是把注意力放在作品、舞台，是一種不內耗又人間清醒的成熟表現。 👉 美感+氣質同時upup！6個韓國仙女小姊姊，日常IG帳號推薦 練習：每天設定一個「絕對靜音時段」，如睡前的三十分鐘，在這段時間內不滑社群、不看評論，只做一件重複性高的小事，像是拼圖、寫字、拉筋等。 透過這種類似「冥想」的練習，可以強化前額葉，讓內核像 Karina 一樣，即便外在混亂，內心依然平靜。 內核穩定的韓國女偶像 4：宮脇咲良 從日本的 AKB48 到韓國的 IZ*ONE，再到現在的 LE SSERAFIM，宮脇咲良承認軟弱但不沈溺其中，她曾說：「不想因為害怕失敗而不去挑戰」，把挫折當成升級的經驗包，而不是自我懷疑的毒藥。 👉 新女團LE SSERAFIM之6位成員介紹！IZ*ONE宮脇咲良再度出道？中村一葉是神顏？ 練習： 準備一本筆記本或手機備忘錄，命名為我的升級紀錄，當遭遇挫折，如：面試失敗時，不要寫我好慘，而是寫：「解鎖失敗經驗 +1，獲得如何優雅應對不合理要求的技能。」 透過遊戲化思維，將受害者心態轉變為「玩家」心態，讓大腦從沮喪轉向分析。 內核穩定的韓國女偶像 5：許允眞 在 LE SSERAFIM 新歌〈SPAGHETTI〉中，許允眞破格的造型，全都是自己要求的，強烈的自我認同感，能讓外界評價像流水一樣不留痕跡，而她也會創作歌曲，表達真實自我，不被別人定義。 👉 10首「春日感Kpop」歌曲推薦，隨時聽都會有好心情！ 練習：每天出門前，看著鏡子裡的自己，大聲且說出一個優點，例如：「我今天的眼神很有靈氣」、「我皮膚超水嫩的」、「我這個人有點怪，怪可愛的」。 關鍵是就算覺得尷尬也要說出來！這是在大腦裡建立「我是好東西」的反射神經。 新的一年，大家一定會越來越好！我是小編 Chuu Cider，帶給你最即時有趣的韓國相關消息✌️ 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 星座戀愛 👉 8個台韓情侶戀愛差異！相親很流行、沒有純友誼、同居是大忌？ 👉 30題「韓國終極二選一」！欠債10億的南柱赫vs身價過10億的房時赫？ 👉 10題《黑暗榮耀》二選一！你要選建物主河度領當爸爸，還是地基主全宰寯？ 👉《黑暗榮耀》12個角色的MBTI分析！原來涎鎮是ESFJ？看來看看你的！ 👉 10個韓國戀愛文化！日期計算器、交往100日紀念！原來韓劇演的都真的？ 美妝穿搭 👉 5個韓國女生必追穿搭IG！秀智甜美氣質、車正元襪子混搭一定要學！ 👉 5位韓系老錢風穿搭模板！鄭秀晶經典基本款、金高銀低調飾品！ 👉 腰圍只有21吋！《單身即地獄》宋智雅減肥瘦身5大秘訣，是靠一天一餐？ 👉 素T很單調？10套韓國素T穿搭完勝公式，一起來當質感清新女孩！ 👉 誰說花襯衫穿起來很俗？10種韓國流行的花襯衫穿搭教學，上班上課都可以穿！ #張員瑛 #安兪眞 #Karina #宮脇咲良 #許允眞 #內耗 #焦慮 #情緒穩定 #韓國二選一 #韓國終極二選一 #韓國芝麻葉 #心理測驗 #韓國心理測驗 #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人 #韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #Kpop 

經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？

每個月一次的生理期是女性的特殊時刻，在這期間不僅體態上會感受到變化，就連情緒、膚質的敏感度都會增加！今天妝同學要來介紹大家在生理期間保持美麗的各種實用知識，從症狀、飲食到舒緩經期不適感的瑜珈姿勢，讓你在這段生理期間依舊能好好保養，維持美麗展現自己最佳的狀態！ 生理期容易有的煩惱 煩惱一、小腹脹痛/拉肚子 由於激素變化盆腔充血，大部分的女性在經期時都會出現下腹部和腰部的痠痛、腫脹感，脾腎會是比較虛弱的狀態，就有可能會腹瀉、拉肚子的情況出現，當然也有女性是沒有任何的不適感～ 煩惱二、食慾改變 因生理期期間情緒較不穩定，大部分的人可能會因為煩躁而透過吃些東西減輕壓力，也有人會出現食慾不振的情況。 煩惱三、情緒波動大 生理期前體內激素水平逐漸下降，容易產生脾氣的情緒變化，甚至伴隨著頭痛、失眠、注意力不集中的情況，若加上經期帶來的不適感，情緒就很容易因為小事而易怒。 煩惱四、嗜睡 在生理期前期盆腔充血的血流量較豐富，會導致大腦相對的供血量減少，若大腦缺血、缺氧，部分女性會出現嗜睡或頭暈的現象。 煩惱五、長痘痘粉刺 因雄雌激素有所增加，在生理期的時候會較容易出現內分泌失調的症狀，而引起臉部長痘痘粉刺，大部分長得位置會是在下巴。 煩惱六、體重變化 原本儲存的水和鈉流失到身體裡，造成比平時的體重增加，也有可能因為生理期期間產生的不適感而減少食慾，導致體重下降。 煩惱七、胸部腫脹 排卵後雌孕激素上升，會促進胸部生理性的增生，需部的乳腺管和腺泡都會產生變化，所以有些女性會出現胸部腫脹的情況，甚至還有局部疼痛的現象。 煩惱八、水腫 生理期期間會水腫是因為受到黃體素的影響，黃體素濃度會升高影響到靜脈壁，會降低排水能力造成水分滯留，而引發水腫問題產生。 經期前中後吃的食物 前：養氣色 蛋、雞肉、魚肉、奶類、蝦、豆類、菜、紅豆 經前建議飲食清淡，多吃易消化又營養豐富的食物，像是豆類、魚類、雞肉都是高蛋白食物，也要多飲水保持大便通暢，減少骨盆充血。 中：補氣血 菠菜、薑、櫻桃、黃豆、芝麻、番茄、花椰菜、山藥、紅豆 生理期更要多吃容易消化、溫熱性的食物，以利於補充營養補氣血。 後：補鐵質 豬肝、豬血、木耳、龍眼、黑豆、紅棗、枸杞、蓮藕、桑葚、紅豆、蛋、牛奶 因生理期期間會損失一部分血液，在經期後建議需要多補充蛋白質、鐵、鉀、鈉等微量元素，多吃瘦肉、雞蛋、紅豆、牛奶等，補充流失的鐵質和補血。 經期不要碰的食物 涼性水果、蔬果 香蕉、西瓜、奇異果、柚子、梨子、哈密瓜、火龍果、茄子、小黃瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜、空心菜 容易讓經血結塊難以排出，引起經痛 酸性水果 藍莓、檸檬、草莓、葡萄、李子、鳳梨 容易引起消化阻礙影響經血排出 辛辣食物 辣椒、洋蔥、大蒜、花椒、芥末 容易導致子宮收縮，引起血量增多或經痛 寒性海鮮 螃蟹、鮭魚、沙丁魚、扇貝、海帶、蛤蜊 容易引起消化阻礙影響經血排出 消水腫方式 飲食 燕麥：燕麥含有大量纖維素，可以減少食物的攝取和幫助消水腫 紅豆：紅豆屬於利尿的食物，不僅僅有鉀元素還有皂角苷物質，所以對浮腫也有作用 馬鈴薯：馬鈴薯含有不少的無機鹽和鉀元素，適量的吃一些可以幫助排除鈉元素，還可以將體內多餘的水分排出 日常生活 睡眠充足：保持良好的睡眠對女生很重要，可以穩定情緒並維持好的膚況 不要久坐不動：適當的走動或運動可以緩解經期的不適感 舒緩疼痛的瑜伽姿勢 姿勢一、坐角式 這個體式能放鬆因壓力變得緊張的腹部肌肉，可以借助一面牆或抱枕來支撐背部，會讓呼吸變得較輕鬆。 姿勢二、束角式 如果是經期前緊張，可以靠坐立的束角式舒緩，腳掌相對，勿讓脊椎的下段內凹，可以搭配抱枕會更加好施力支撐。 姿勢三、仰臥簡易坐 仰臥簡易坐可以延展和擴大腹部的區域，放鬆肌肉和神經，幫助舒緩經期煩躁的心情。 姿勢四、仰臥束角式 仰臥束角式是簡單又能夠放鬆的姿勢，仰臥躺下後可以輕柔的按摩心臟，可以有助於疏通阻塞的動脈。 姿勢五、簡易坐前屈式 前屈的姿勢可以緩解背部、頸部和心臟的緊張，減輕經期造成的緊張狀況，對情緒波動大的人很有幫助，若是平時容易緊張的人也可以試著做！ 姿勢六、臉朝下英雄式 雖然與上一個坐前屈式相似，但英雄式可以幫助前腦安靜下來，達到減壓、緩解眼部疲勞、鎮靜神經和靜心的作用，此姿勢可以幫助你在勞累一整天後恢復一些精力。 姿勢七、單腿頭碰膝式 這個姿勢能夠使大腦和交感神經系統平靜下來，讓焦慮煩躁的心情平靜下來。 姿勢八、坐角式前屈 能夠完全伸展腿部筋腱，促進骨盆區域的血液循環，可以緩解坐骨神經痛。 姿勢九、側面坐角式 這個姿勢能促進骨盆區域的血液循環，防止疝氣的行程，緩解坐骨神經痛。 姿勢十、倒手仗式 可助於平靜情緒化或煩躁不安的大腦，矯正膀胱位移或子宮脫垂，減輕經痛。 姿勢十一、橋式 通過橋式能夠將新鮮的血液輸送到大腦，讓整個身心靈放鬆，精力會更加充沛！ 姿勢十二、挺屍式 在完全知覺的情況下保持不動一段時間，讓大腦停止思考，就能學會如何讓整個身體和心靈放鬆～ （圖片來源：小紅書IYENGAR LIFE） 以上就是關於生理期的實用小知識拉～讓你在生理期也能變得美美的！不管是女生還是男生都建議收藏此篇！ 延伸閱讀 👉🏻蟬聯兩年得獎！韓國Abib品牌懶人包，各膚質品項推薦全在這！ 👉🏻低調簡約的文青感！5點認識澳洲品牌Aesop，內行人必買的好物清單這樣買！ 👉🏻養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #生理期 #生理期變美 #經期舒緩 #經期舒緩方式 #經期變美 

愛化妝的女孩一定要follow這五位眼妝高手，俏皮、甜美、個性通通有，日常妝的參考書就是她們！

介紹了許多歐美、日韓的女孩，我們致力於挖掘更多熱愛美妝的厲害人們，今天要來介紹的是和我們一同在台灣生活的女孩，和大家一樣喜歡彩妝、熱愛分享的他們，常常在自己的Instagram上分享妝容、生活等，不論是個性、甜美風都有！她們能夠駕馭，你也一定可以！ ＃Hera Wong ＠hera_secret Hera是個清秀甜美的馬來西亞僑生，畢業之後也打算直接在臺灣找工作定居，她的IG上有許多眼妝教學，步驟非常簡單明瞭，在甜美可愛的日常妝中，也會穿插一些顏色比較重、或是整體看起來比較俏皮的妝容，試色開箱也很精彩，同時也有在撰寫部落格，小資女主題的文章是編輯必收看的文章！ 如果你入手了文藝復興，卻有點不知道該如何下手，Hera就用它示範了好幾個眼妝出來，只要照著她的九宮格步驟畫，真的不難喔！任何眼影盤在他手裡都變得好甜美清新啊～ ＃湯 ＠tang_ful 頂著一頭短髮的湯整體看起來個性十足，但她也是個親切的女孩，IG上除了妝容的照片外也會有小影片，眉型俐落、色彩鮮豔的眼妝是她的特色，點開IG看到滿滿的妝容照真的好滿足啊！各種眼妝在她眼皮上都變得很合理耶～ 像這樣的小影片就很一目了然，湯也很貼心的將產品色號都寫在內文中了～ 跟著影片一起動手畫，每天一分鐘學一個新的妝容～ ＃Renee ＠renetachang 這位女孩大家應該不陌生，就是我們之前介紹過的小霸主！（延伸閱讀：眼影教學界小霸主就是她！超細膩的彩妝教學技巧，每盤眼影都變得好簡單駕馭），Renee是一位護理師，熱愛彩妝、運動和音樂的他，除了在IG分享妝容外，也會分享穿搭和生活相關的小事呢，看著她的IG，總覺得Renee認真生活的態度很讓人讚賞啊～ 像這樣在歐美流行的Glossy eyes，Renee也做了嘗試！目前好像還很少看見台灣女孩用這種方式畫眼妝呢～ （延伸閱讀：你有FreeStyle嗎？化妝就是要隨興，來看這些顛覆你想像的化妝方法！) ＃Ruby＠rubyliu0820 氣質中帶點甜美的Ruby，好難相信居然已經是人妻！雖然看起來溫柔可人，在眼妝的配色上卻總是大膽地運用撞色，這也讓我們知道其實只要顏色選得對，撞色眼妝一點都不困難，反而很好看呢！另外，Ruby製圖的塗鴉也非常可愛，偶爾也會有一些小影片喔！ 桃粉色＆橘色鮮艷的撞色搭配，甜美可愛的粉搭上夏日清爽的橘，是蹦出新滋味的搭法！ ＃Charlene＠a082211 不難看出Charlene是位熱愛韓國文化的女孩，因此彩妝風格和使用的品項上都會是比較偏韓妞的風格，隱眼和妝容的搭配也是恰到好處，現在Charlene人在韓國，看著他的ＩＧ還以為在看韓妞呢！ 粉嫩的櫻花妝容，配上帶點粉色系的隱眼，讓你仙氣滿滿～～ 以上這五位都是會講中文的女孩，看完有沒有親切的感覺呢～？秉持著熱愛彩妝的心多多練習，人人都可以成為彩妝小達人的：） － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 編輯整理報導 #化妝 #台灣 #彩妝 #漂亮 #眼妝 #眼影 #達人 

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