韓劇追完了就來追美劇，校園驚悚系列《尖叫女王》讓我們看看外國B阿七姐妹會都怎麼穿搭！

已經播出一陣子的《尖叫女王》Scream Queens，由《歡樂合唱團》Glee與最近熱播的《美國恐怖故事:旅館》American Horror Story:Hotel的導演Brad Falchuk，推出的這一部恐怖驚悚劇(但又帶點喜劇成份在裡面)，故事從到處充滿爭奇鬥豔的卡帕姐妹會開始，由演過多部恐怖劇與喜劇的艾瑪·羅伯茲來做為卡帕姐妹會會長香奈兒，其他跟隨她身旁的小跟班都一律稱呼為香奈兒1號、香奈兒2號、香奈兒3號以此類堆下去作為稱呼，直到有一天校園裡出現了一位瘋狂紅臉殺人魔，展開了一系列的無止境殺人模式，但是被追殺的同時，卡帕姐妹會裡的B阿七們還是要隨時保持著美美的啊！就讓我來看看姐妹會被追殺時都如何穿搭。 這就是香奈兒本人拉！有錢到一個不行但也是位名符其實的B阿七，基本上這一季就是“毛毛”當道啊！ （圖片來源: popsugar） 其它三位跟班也就是香奈兒1號、香奈兒2號、香奈兒3號啦！ 沒錯香奈兒2號也就是最近才推出新MV的亞莉安娜格蘭德 （圖片來源: popsugar） B阿七姐妹會的穿大重點就是要粉色系啦，請忽略旁邊的保全哈哈哈 連雙節棍也要粉紅色！ 雖然參加葬禮穿了黑色，但還是不忘要“毛毛”的啊！ 跟班們當然不遑多讓的穿啦！ （圖片來源: popsugar） 竟然姊妹會裡有會長，當然也會有想要競爭會長的人啦！而且還不忘帽子上還要加一球“毛毛” 是不是很眼熟，她就是演過辣媽辣妹的潔美·李·寇蒂斯，在劇中是該校校長也是香奈兒的死對頭之一 竟然有姐妹會當然少不了兄弟會啦 這次時尚部落客Tavi Gevinson也有客串一下 所以大家清楚外國的B阿七姐妹會的穿搭重點了嗎？也就是一推“毛毛”、無止境的粉色跟一系列的套裝。 因為已經開播就不再多做演員得介紹啦，就直接開始追吧目前已經第八集啦，所以不用很累的等更新摟！ 資料來源： http://www.popsugar.com/​（圖片來源: popsugar）

Twins出道15年了！見習愛神、莫斯科沒有眼淚、我很想愛他…這些曾經琅琅上口的經典金曲

 TEXT/Inna PHOTO/微博,英皇 還記得由鍾欣潼（阿嬌）、蔡卓妍（阿Sa）組成的香港女子團體「Twins」嗎？！想當初她們出道時真的紅翻天，她們當初可是最年輕踏上紅勘體育館的華人女子團體！在香港累積廣大粉絲後，2005年也來台灣發行第一張國語專輯《見習愛神》，全亞洲總銷量達到80萬張！雖然專輯裡許多歌曲都是由之前發行過的粵語歌再重新填上中文詞，但這一點也不影響它的受歡迎程度，例如當時的主打歌《見習愛神》（改編自《明愛暗戀補習社》）、《莫斯科沒有眼淚》（改編自《下一站天后》）都是大家耳熟能詳、琅琅上口的熱門金曲！ 《見習愛神》根本是首洗腦歌曲，只要聽一次就會在你腦海裡揮之不去！而且看到這MV，所有回憶都一湧而入了。手機、服裝、舞蹈…，這都是現在科技、韓風當道之時回不去的呀！ 《莫斯科沒有眼淚》應該是當時大家去KTV的必點歌曲吧？！ 它的粵語版:《下一站天后》 《星光遊樂園》 《星光遊樂園》是Twins的國語專輯首波主打歌，而且男主角還是唐禹哲呢！ 《八十塊環遊世界》 《八十塊環遊世界》是Twins第二張同名專輯的第一波主打歌： 《我很想愛他》 第二張國語專輯裡最為人所知的應該這首由JJ林俊傑所作曲的《我很想愛他》吧！據說MV男主角本來要找JJ擔任，但因為檔期喬不隆，所以再度找來《星光遊樂園》的唐禹哲。MV裡，Twins同時喜歡上了男主角，但最後仍然選擇了友情。 《女人味》 在發行國語專輯《見習愛神》前，其實Twins已經在香港出道4年了，當時她們的風格其實也從女孩走到女人了。而2004年收錄於《Girl Power》的《女人味》也算是一個里程碑。（編當時還是國小，那時候超迷她們，買回來這張專輯後，拚命看歌詞練粵語。） 《約會自己》 一樣收錄在《Girl Power》裡，《約會自己》唱出誰說女生一定要苦苦等待男生和你去約會，女生自己也可以打扮美美和自己約會，就像歌詞「現在沒有人陪，但有權，任性點自己擺最前。」 《丟架》 廣東話「丟架」意思是「丟臉」，這首歌的情境就像是男生約女生到咖啡廳，但不是為了告白，相反地，是即將提出分手。而女生也似乎早有預感，所以「咖啡杯都拿不穩」，當男生把話說出口，女生的情緒也潰堤了，但她寧願撥掉男生安慰的手，因為怕他一碰，「淚一頃出不會收，十打紙巾不會夠。」 《飲歌》 粵語「飲歌」指的就是你的主打歌，可能是你每次去KTV必點的，或是你最拿手的。而這首《飲歌》也是內建洗腦旋律，當你一聽完它真的會變成你的「飲歌」。 《死性不改》 《死性不改》是由Twins及其師弟「Boy’z」所合唱，當初Boy’z打著男版Twins的封號出道，不過雷聲大雨點小，兩年後甚至換成員、改團名。而2003年所發行的《死性不改》絕對是男女對唱經典歌！ Twins ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 音樂一下馬上有畫面！這些讓人印象深刻的韓劇配樂 越聽心情越好！8首讓女孩們更有自信、更顯霸氣的歌 [影片]橫掃「全英音樂獎」4大獎！愛黛兒現場飆唱驚豔眾人 唱到你落淚！《我是歌手》那些聽完久久不能自已的歌曲 《請回答1988》殺青宴 惠利、朴寶劍「雙門洞」家族反差萌照曝光 資料來源： ELLE Taiwan

朴信惠放閃朴炯植！「《低谷醫生》現場照大公開」10年好友頭貼頭也太甜～

朴信惠放閃朴炯植！公開在《低谷醫生》的超甜劇照啦❤️朴信惠與朴炯植繼2013年的《繼承者們》後時隔10年再度於《低谷醫生》二度合作兩人不變的高顏值與超默契演技也讓收視率不斷升高成為近期的話題韓劇之一🎉朴信惠也常常秀出拍攝現場的照片看得出來演員跟工作人員都氣氛非常融洽🥰而27日 朴信惠接連兩次PO文先是放上與朴炯植的超甜合照寫下「搗蛋鬼們🤣」照片中是兩人在房間內頭貼頭親密自拍超高顏值直接讓粉絲們迷翻😍 另一個貼文則是朴信惠拍下與主演演員朴炯植 張慧珍 玄奉植 尹尚賢等人及工作人員在頂樓烤肉的現場照寫下「讓我們把寒冷跟炎熱都體驗到的頂樓...也可以溫暖又涼快啊...一定...要...這麼熱嗎啊啊啊啊啊啊!!!!!!!!!!🤬🤬」只見照片中大家都穿著夏季服裝 桌上還有多個電風扇看來是真的很熱 讓歐膩都發火了😂 《低谷醫生》劇情講述南荷娜(朴信惠 飾)和余正宇(朴炯植 飾)在人生上升期 突然踩下剎車後 一起互相療癒 拯救完蛋人生的故事 預計將會播出12集目前已播到第10集 最新集數將會在3月2日於 @netflixkr 公開🔥圖片取自 @ssinz7 IG#朴信惠#박신혜#parkshinhye#朴炯植#박형식#parkhyungsik#低谷醫生#닥터슬럼프#doctorslump#繼承者們#상속자들#theheirs#演員#배우#actor#actress#韓劇#drama#드라마#kpop#everywantkpop

還不知道要送什麼嗎？母親節讓愛在家 「清潔服務」成送禮熱門首選

母親節即將來臨，每個子女煩惱的不只是送禮，還要想說如何送出新意。今年居家服務平台「HoHo好服務」就推出母親節享樂組合，讓子女送的不僅僅是一份禮物，而是一個讓媽媽們難忘的體驗。 HoHo好服務表示，居家清潔的需求量每年都有20%以上的成長，代表現在人越來越習慣將家事服務外包給專業人員。而其他像追劇、美食也都是媽媽們熱門的休閒首選，所以也搭配母親節主題，HoHo推出了「居家清潔+2000美食餐券」、「居家清潔+免費追劇一年份」、「居家清潔+按摩槍」等主題組合，讓每一位有不同興趣的母親都能過上一個最享受的母親節。 居家清潔+按摩槍 最適合送給喜歡按摩的媽媽。在專業的清潔團隊打造出一個乾淨舒適的家後，一台功能全面的按摩槍將是放鬆身心的最佳夥伴。 居家清潔+2000美食餐券 推薦給喜歡美食的媽媽。美食總是能夠療癒人心，為喜歡美食的母親們準備居家清潔加上餐券的組合。在享受了專業的清潔服務後，母親們可以選擇她們喜愛的美味佳餚，體驗一場味蕾的盛宴。 居家清潔+免費追劇一年份 獻給喜歡追劇的媽媽。追劇是許多母親的愛好。在家中煥然一新的同時，母親們可以享受豐富影視內容，從韓劇、陸劇等熱門劇集到經典電影，都能在這個特別的日子裡盡情享受。 這個母親節，不如用這些貼心又有創意的組合，表達對媽媽的感激與愛意。現在就預約，讓這個母親節成為母親們永生難忘的美好回憶。 HoHo好服務 : https://www.hohoho.com.tw/

跟著韓劇畫上文藝風的映像派指彩，現在指甲的流行節奏比穿搭更迅速啊！

現在韓國很多知名的部落客都著迷的映像派美甲，今天上半年度的色彩比較偏春夏,色彩相對比較繽紛,即將迎接冬天的來臨拉。跟隨韓劇“映像派”文藝氣息的你絕對不可不知的流行新趨勢哦。 皮耶-奧古斯特·雷諾瓦（Pierre-Auguste Renoir)是一位著名的法國畫家，也是印象派發展史上的領導人物之一哦。“印象派”的光療指甲,都是以純色居多,這次我要介紹的光療美甲還融入很多異材質的元素哦。 ​（圖片來源: instagram.com） 加了銀的金屬材質,利用線條,是不是看起來更有個性了呢( ? ) ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） “映像派”的特色在於借助光與色的變幻來表現,在瞬間之際所捕捉到的印象。當光澤及色澤已經很難突破的時候,就在異材質的華麗中，再度燃起光療的狂熱吧！ ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） 大膽跳色，不論是鮮豔明亮的黃色,指彩跳色的活潑設計,來看看會迸出什麼樣的 ” 印象風火花 “。 ​（圖片來源: instagram.com） 法式優雅平靜的優雅氣氛，讓人聯想是特別日子的款式。 美甲也可以利用色彩,給人充滿愛與溫暖的印象哦。 ​（圖片來源: /instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） 其實法國藝術史上繼印象派之後的美術現象經常出現於彩色印，如何選擇做出藝文風的美甲,其實呢,基本上是以紅、黃、藍、黑四個基本色點來形成各種基本元素哦,可以在搭配一些線條、色塊和體、面，是來創造出印象派的美甲特色。 ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） 最近天氣漸漸的變凉了，大家在光療指甲的選擇上也慢慢的轉變冬天就是要有冬天的樣子,文藝風”映像派”可以是一種新選擇,冬天即將來臨指甲也要換上保暖造型哦。 ​（圖片來源: instagram.com） 資料來源： 整理報導

100分的人設　略感遺憾的劇情《淚之女王》觀後感（一）

 有將近一個半月沒有發表文章了。這段時間因為去日本玩、生病而耽擱了本該早早寫完的《淚之女王》觀後感。現在回想起來，恐怕記憶已經沒有當初看完時那麼鮮明了，但我還是會盡量把想討論跟抒發的東西化為文字。有興趣的歡迎瀏覽。 早在《淚之女王》開播前，我就因為男女主角的選定投以極大的關注。金智媛與金秀賢演過的韓劇在我先前分享的作品中都有他們的演出（《三流之路》與《雖然是精神病但沒關係》）並給予極高的評價，自然對他們的印象就很好。 直接說結論的話，這部劇直接奠定他們兩人在我心目中最喜愛演員前幾名的地位，原因就是這兩人在劇中的演技與化學反應都讓他們的愛情更加深刻（金秀賢應該就是男演員中我最喜歡的了，看過他太多演出；雖然女演員早已競爭激烈到分不出孰高孰低，但金智媛也已經是最上層）。如同標題，我認為《淚之女王》最厲害的地方在於人物刻畫飽滿，故事中各角色的心境變化與成長同樣發揮地很好。然而，它也有很多大戲都有的通病，那就是想做到面面俱到的野心，到了後面顧此失彼、甚至讓我有種「為何要多這些畫面去強調」的疑惑，有點可惜。我敢說他絕對是一部花下大成本製作的鉅作，但在我心中的地位還不到1988或雖然是精神病但沒關係的等級。 不過，人物塑造方面我真心認為這部也算獨樹一幟，尤其較有深度的角色在演技上也都有亮眼的表現。我想再三強調這件事，主角群演技都相當到位。沒有他們的演技，一些較為牽強或是感情渲染力極強的橋段都會變得相當尷尬。男女主角就不用說了，就連海仁、賢祐雙方的家人等都讓我印象深刻。這裡就用人物介紹的方式簡單講解他們的關係、性格以及精采的演出段落。 女方家人：海仁爸爸、媽媽、阿姨、弟弟、弟媳 女方家人在故事中的轉變絕對值得銘記，因為他們被牟女士趕出自家門戶、狼狽地逃到男方家中時，不僅用略為幽默的方式呈現兩家貧富之間的差距，同時也是在這段時間，海仁被帶回全國的視野，主動坦承得了絕症一事。這不僅是海仁為了守護賢祐不顧一切的行動，也讓女方家人（尤其是母親）對海仁的態度大轉彎。他們一直以為海仁是完美到過於強勢的人物，但是她主動放棄了數個月來的偽裝，讓他們明白自己的狀況，從此海仁的父母對她投以真正的關愛：父親負起應有的責任，努力撐起一家之主的大旗，而母女化解十多年來的心結。 雖然父親的戲份跟感情戲不多，但是他與賢祐爸爸在喝酒對談的那一幕讓我特別有印象。他並不怨懟海仁不先向他而是賢祐透露病情，而是充滿羞愧、深感自己從未負起身為父親的職責，這讓我明白這位父親對孩子無私的愛。同時他也感謝賢祐這段時間不辭辛勞地照顧海仁。在這之後的他再也沒有「富一代」的脫線行為，而是成為海仁的精神支柱，也是海仁最後願意動手術的一大因素。 海仁母親因為海仁小時候發生的一起意外帶走了她的兒子而疏離她，雖知是遷怒但仍無法釋懷，這樣的態度是讓海仁長大性格如此ㄍㄧㄥ的主要原因。在電視中看到公布自己病情的海仁，憤怒、懊悔、疼惜的心情充斥著，往事歷歷在目，不斷重複著她以前對海仁冷淡的態度，並為此留下眼淚；聽到海仁恢復意識的當下雖然也是鬆了一口氣，卻自覺無顏跟海仁見面而獨自窩在樓梯間；在與海仁交談時哭著求她原諒，說道：「會很痛嗎？抱歉，媽媽錯了，拜託不要就這樣離開」這些片段都讓人動容。 我也相當喜歡編劇對這對母女關係的經營，畢竟是十多年的不諒解，就算他們解開了心結，也並沒有立刻恢復一般母女的相處模式，而他們兩人也知道突然間過度親密反而會讓彼此尷尬，所以也在分享心事時主動跟對方約定要慢慢熟悉彼此，不宜操之過急，可見編劇對於感情培養的理解力。 姑姑凡資是他們家中跟海仁唯二清醒的角色。她雖然舉止浮誇，但是她早就大力反對牟女士主導家中事務。她總是心直口快，似乎隨便就能用言語傷人，但是她也相當重感情且敏感細膩，因此最先發現海仁有異狀的是她（而且她也謹守秘密到最後一刻），自己父親第一次對她說重話、打她，她也都記得清清楚楚。也因此，當她感嘆自己最後對父親的話是「下次再見面就是喪禮上」時，你也會為她的遺憾而揪心。 雖然她的感情線對我來說有些多餘，但是帶著無線麥克風告白那段也真的是神來一筆！一向敢做敢當的凡資也忍不住慌忙逃離現場，相當可愛！ 不過若要我說除了海仁外我最喜歡的女方家人，那莫過於海仁的弟弟洪秀哲。他對千多慧與孩子的真情，可以說只用一個段落就征服了我。 初期的秀哲做事從不經大腦，儘管賢祐跟他多次說明投資案有危險，他仍然掉進了尹殷盛的陷阱裡，是典型的二愣子角色。但就算是在初期，你也能看出他對妻子千多慧還有孩子的愛：他努力學腳踏車，甚至不惜摔傷自己也想要在未來某一天能親手教孩子這項技能，這完美地符合他身為公子哥兒的嬌貴形象，卻已顯露出他對「身為父親」的體認還在自己父親之上。千多慧也數次被他的真情搞的心慌意亂，不確定到底是否要背叛。 後來仍舊背叛秀哲的多慧連同兒子一起帶出國，並斷了音訊。更糟糕的是，多慧留給秀哲的信完整交代出這樁婚姻的目的完全是出於計策，連孩子都不是秀哲親生的，信中的語氣充滿著不屑，這也讓秀哲大受打擊。 他和千多慧已經斷了所有聯繫，想再連絡上她幾乎不可能。然而秀哲終於透過遊戲的帳號跟千多慧連上線，跟千多慧說她只要講一件事就好，千多慧還以為他要罵她背叛他，沒想到秀哲傳來的是接種疫苗的表，並清楚說明這個月一定要幫孩子打什麼疫苗，要唱鯊魚寶寶的歌他才不會哭…… 看到那幕的當下，我也像千多慧一樣，只是呆呆地望著秀哲的訊息。這或許是我整部劇中最難忘的段落，那種對他人超越一切的愛與關心。 他雖然腦筋不靈光，但是他對這份感情、這段婚姻付出的心力非常多，這種情況下如果遭到背叛，大部分的人一定是憤怒、不甘、對不忠的妻子破口大罵，發狂指數與付出的心力成正比。但是他在只有一句話的空檔裡把兒子（即便非親生）的健康擺在第一位，並對背叛他的老婆給予全然的信任。這讓千多慧徹底放棄了雙重身分，帶著兒子回到秀哲的身邊。 為了精確描述，我還特別回去看了一次該片段，再一次被秀哲真情精湛的演技感動到。飾演秀哲的演員郭東延是許多經典韓劇的常客，在《雖然是精神病但沒關係》，他在造勢舞台上說自己怎麼被逼瘋那段也是讓我熱淚盈眶，非常推薦大家可以找他的戲來看。

首播開箱《財閥X刑警》第2集收視即高達6.9%！安普賢化身財閥公子哥卻意外捲入暴力事件，最後竟成為警察？！

《首播開箱》財閥X刑警收視衝上6.9%，安普賢化身財閥公子哥卻意外捲入暴力事件，最後竟成為警察？！

《財閥X刑警》安普賢的氣質及身材就是很適合演警察、軍人、財閥公子哥等等兼具粗曠又囂張霸道的角色，而女主角朴智賢在財閥家的小兒子飾演牟賢珉一角有精彩的演出，霸氣程度甚至壓過女主的風采，兩人繼柔美的細胞小將後的再次合作，真的太期待！ 角色簡介 安普賢飾演陳利手 韓手集團會長小兒子，喜歡各種玩樂，在社群上擁有超高人氣，內心有著不為人知的一面，有律師執照，因緣際會下成為了江河警察局重案1組組員。 朴智賢飾演李薔賢 江河警察局重案1組組長，有著出色的工作能力的工作狂，卻也是局內的頭痛人物，與陳利手可以說是不打不相識。 第一、二集劇情簡介 講述到陳利手為何成為警察，也把陳利手的家庭背景及行事作風交代得很清楚，但為何陳利手選擇當一個吃喝玩樂的財閥，背後應該跟他的母親有關而導致他內心的創傷。 另外李薔賢雖然能力強但在局內不受待見，而她的父親曾任警察但長官卻想利用李薔賢父親的事來打擊她，究竟是發生了什麼事？ 而在第二集中發生的凶殺案真兇是誰，在第三集預告中呈現撲朔迷離的狀態，期待陳利手、李薔賢和重案一組的組員們聯手解開謎團成功破案！ 第一、二集觀後感 第一二集蠻精彩的，陳利手跟李薔賢的聯手合作跟針鋒相對真的好有趣，目前看來算是爽劇的成分居多，期待接下來懸疑及精彩的案件等待重案一組破案，還有打鬥戲碼當然免不了陳利手的撒幣辦案，可以加入每周片單中了！ 台灣由Disney+獨播 前導預告 延伸閱讀 👉《殺人者的購物中心》最強叔侄已上線，五大待解謎團李棟旭第一集就領便當?金慧峻發現叔叔的秘密網站和187億財產後遭追殺?！ 👉李荷妮爆笑回歸！ 《夜晚盛開的花》收視開紅盤，早上扮演溫婉守節寡婦，夜晚化身正義使者懲凶除惡！ 👉《美食無間》完結篇，首部美食結合懸疑警匪劇情台劇，傅孟柏、王柏傑、簡嫚書最後一餐畫下完美句點，反派最終遭繩之以法 💕歡迎追蹤一隅追劇隨筆一起討論劇情追劇 Facebook粉絲專頁/Instagram #財閥X刑警 #재벌X형사 #FlexxCop #韓劇 #2024韓劇 #韓劇推薦 #2024韓劇推薦 #安普賢 #朴智賢 

THE WHOO后抗老系列—「天氣丹 PRO」升級進化🔥

THE WHOO后抗老系列—「天氣丹 PRO」

想讓肌膚保持在最好的狀態 由內而外的散發光彩 從韓劇上認識了THE WHOO后 韓國頂級保養品牌 印象中就是非常高級🫶🏻相信大家也都不陌生 代表性的入門抗老系列—「天氣丹 PRO」２世代升級上市啦🥳 天氣丹 PRO 光耀美肌 3 件組 💫STEP 1天氣丹 PRO 光耀重生水 💫STEP 2天氣丹 PRO 光耀重生乳 💫STEP 3天氣丹 PRO 光耀重生霜 瓶身很美😍一打開就聞得到很舒服的高級蘭花香 延展性很好 用量一點點就很夠用 乳霜質地不油膩很好吸收 不會有肌膚被悶住的感覺 非常滋潤讓肌膚充滿水份 擦完臉都在發光🥰 天氣秘丹12α 運用Bio-herb AI技術強化天氣秘丹的最佳青春成分 內含山蔘玉珠、鹿茸粉骨及黃金紅豆杉 可以調理肌膚增加防禦力，延緩肌膚老化 改善12 大肌膚問題✨ 金梔子光耀方(Pro-Radiance™)蘊含紅沒藥、白楊素、槲皮素，能舒緩修復肌膚，同時增強肌膚防禦力，讓天氣秘丹 12α將青春效果極大化⤴️ 📣新客體驗天氣丹PRO 光耀美肌 3 件組 天氣丹 PRO 光耀重生水 25ml +重生乳 25ml+重生霜 10ml 價值$3,645 官網限定體驗價只要$1,299 可以先到官網領取試用包再買 5/12 前帶媽媽、朋友一起到后專櫃再享兩人同行正貨第二件半價的隱藏優惠👭 ＠thehistoryofwhoo_tw #WHOO后 #THEWHOO #天氣丹PRO #聚光美肌

【拖延症治療】想知道為何你有拖延症嗎？讓拖延症患者告訴你5大原因及解法～帶你跳出惡性循環！

【拖延症】是情緒問題！你有拖延症人格嗎？帶你認識拖延症及改善方法～

拖延症這個主題就是小編正在「發病中」才想到的，小編想說這篇就是我的自省文，為了解決我的問題，我決定蒐集資料對症下藥！🤣這篇文蒐集了對我來說真的有用的方法跟觀念。如果能幫助到跟我有相同問題的人就太好了～ 【拖延症】原因 #01: 完美主義者 一開始就把期望值訂得太高，追求完美不容許犯錯，就會忍受不了剛起步時，發現目前表現距離心中的完美有遙遙無期的感覺，進而產生「拖延」！ 覺得沒做過就不算我能力差，與其做了要承認自己不夠好的事實，不如再等一等，等到我能力夠好才開始，但往往就不了了之了～ 解法：不用很厲害才能開始，要開始才能很厲害！ 萬事起頭難，對完美主義者來說更難！可是完美主義者追求完美的意志力可是很驚人，只要開始就不善罷干休，所以開始吧！不開始就什麼都沒有，開始了才會發現很多預想不到的困難和優勢，所以給自己一個變厲害的機會吧！ 【拖延症】原因 #02: 太多選擇 選擇太多了，有太多想做的事、好多想法，一股腦兒地全部充斥在腦袋，結果想了一圈就飽了！以為自己好像是什麼白日夢冒險王，每次幻想完發現自己一事無成，再度陷入沮喪的輪迴。 解法：猶豫的話就先試了再說，再用刪去法！ 選擇太多了，不知道要選哪條才是對的？就先選一條做了再說！然後保持開放的心，接受試錯的可能，設定一個容錯的範圍，用刪去法找到最適合自己的路，是容易猶豫不決、又不能光靠預想來確定自己心中想要跟需要是否一致的人，非常適合的方法！ 【拖延症】原因 #03: 認為表現不好就是我不好 把階段性表現跟自我價值綁在一起，認為現階段我做不好，就是因為我這個人不夠優秀、沒有天份。為了不想面對這件事，就產生「拖延」心理，其實就是逃避！ 解法：我還會再進步！表現和我的價值是兩回事！ 「我現在英文不好，所以我拖著不練習，也不敢講怕丟臉、更怕覺得自己更爛了！」其實這個是不正向的想法！你的表現只能說是現階段的表現，在還沒蓋棺論定前，都是可以再變化的。而且你的表現好不好，跟你這個人的價值沒有關係，你表現不好，也可能是這條路不適合你，你還需要再繼續尋找適合自己的道路。 總之，自我否定才是最浪費時間的事情，因為人是可以改變的，只要你發自內心並努力！ 【拖延症】原因 #04: 缺乏明確目標 你是看不到目標就沒有動力實踐的人嗎？放心你不是一個人，有人可以你不行，就只是因為你沒有認清適合你的努力方式！ 解法：分解任務，把龐大的事情分拆成明確的小步驟！ 覺得計畫過於龐大，又看不到終點，這時你可以先制定近程計畫，再把計畫分拆成明確易執行的小步驟，制定一個驗收時間，假以時日，就會發現越做越順，等到你熟能生巧，甚至可以執行比制訂的進度還多的時候，可能不到驗收日就能完成，你會獲得一種超越自己的喜悅！ 【拖延症】原因 #05: 坐不住 無法長時間專注一件事，先不要否定自己、覺得自己不如人。你要做的是想辦法找到適合自己的方法，條條大路通羅馬，能不傷害人又能達成目標的就是好方法！認清每個人都是不一樣的獨立個體，有不一樣的個性就會有不一樣的方法是很重要的，否則孔子怎麼會說要因材施教呢？ 解法：善用番茄鐘方法、設立獎勵制度、排除干擾物、請人督促 番茄鐘方法是指專注一件事每25分鐘休息5分鐘，完成4個番茄鐘，也就是100分鐘後進行一次15～30分鐘的休息，可以有助於提高工作效率！ 獎勵制度是指，當你完成一個階段性目標，你可以給自己一個小獎勵，讓你有動力去完成，小編就是喝一杯手搖飲，或是看一集動畫、韓劇～排除干擾物也是很重要的，要讓專注力max，就要心無旁騖，創造一個舒適又能心靜的環境，不然突然姿勢痠痛、旁邊有噪音，思緒又被打斷了！ 如果你像小編連進房間坐到桌前都有困難，就叫人督促你吧！小編是請家人督促自己時間到了要把我趕進房間！果然一被趕進去，打開電腦，小編莫名其妙當晚就做好總進度的一半了！！！🤣 總結 拖延症其實不是真的是一種病，只是一種情緒問題、一種行為模式而已。若能善用心法、認清現在表現不好不等於我不好的觀念後，認識自己的個性，承認每個人都不同，再找出適合的方法，一定就能達成目標、築夢踏實～ 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #心理學 #拖延症 #拖延症治療 #拖延症改善 #療法 #拖延症成因 #心法 #番茄鐘 #自我價值 #完美主義 #注意力不集中 #猶豫不決 #心靈小站 #正能量 #正向 #思考 #心態 #拖延 #臨時抱佛腳 

編輯們的私密Happy Hour！春季療癒系沐浴品推薦

Edit / Marie Claire美麗佳人 Photo / 各編輯 Clarins沐浴露，味道無敵療癒，要開會或壓力大的日子，我都一定洗這罐，用香味安定心神。天竺葵去角質露，則是非常細緻，味道是很新鮮的，每隔一陣子總要呵護手腳，全身上下都要宛如新生。 推薦者：Marie Claire 總編輯 Bonnie 從瓶身就可以看出這是我囤的貨，這是改版之前的瓶身，這款Ren摩洛哥玫瑰沐浴露是品牌超級明星產品，它的泡沫非常細緻，我習慣以沐浴球幫助起泡，再塗抹在肌膚上，透過熱水溫度散發出非常天然、溫柔的玫瑰香氣，很快就能幫助卸下一整天的疲憊，感覺自己像小公主一樣，淋浴後肌膚非常柔滑，玫瑰的氣息淡淡留在身上，呵護我的寧靜夜晚。 推薦者：Marie Claire美容健康總監 忻潔 有誰和本編一樣是香皂狂呢？自從使用過手工皂後就回不去了。固體皂體積小、收納方便，且一小塊就能用很久的多重優點，且只要挑選適合自己肌膚個性成分，洗過膚觸同樣有令人滿意的滋潤度。最近新歡是來自N26的綠色經典馬賽皂。包含著橄欖油、乳油木果脂、椰子油的滋潤，也有廣藿香、薰衣草、玫瑰天竺葵精油的舒緩香氣。最重要的是，這些天然成分可水解，對地球不會有負擔，而且放在貼身衣物櫃抽屜中，每次替換衣服時，就有剛洗好澡帶著肥皂與精油的乾淨香氣包覆身體，精神也會跟著變好喔。 推薦者：Marie Claire生活資訊編輯 Angel 其實編對於沐浴用品向來有點隨便，雖然知道有貴有差，但花大把銀子來洗澡真的會心痛。最近是好心的美容編輯小米送了我Body Shop的英國玫瑰嫩膚沐浴乳，濃郁的玫瑰香氣、細膩的泡沫、宜人的觸感，一用就感覺肯定可招來桃花（顯示為超級迷信），搭配編向來熱愛的Muji大型泡泡球簡直是絕配。最棒的是這兩款搭配有夠平民，加起來800元有找，非常適合小資女的沐浴小確幸時間。 推薦者：Marie Claire 採訪主編Nicole Diptyque感官之水香氛皂 我是超級皂控，一年四季沐浴都愛用香氛皂，覺得比起濃郁的沐浴乳，皂類的清爽感更深得我心，Diptyque感官之水香氛皂從冬天用到現在也不膩，柑橘調香氛不會太甜，春夏之際使用超放鬆，最近又屯了一顆新的，讓每天回家洗澡變成一件最期待的事！ 推薦者：Marie Claire數位時尚編輯 Sasha 畢竟是希望洗香香，自己聞了也開心，在沐浴乳的挑選上，我自己不愛太甜的味道，或是太天然導致無味。Organia的牛奶潤膚沐浴乳味道就很舒服，沖完後擦乾身體還會微微的散發牛奶香氣，而且洗完之後肌膚不會乾澀，成分也主打歐盟有機認證，完全不添加人工香料，就連韓劇《紳士的品格》中都有出現過，東健歐巴都用了，你不試試嗎？ 推薦者：Marie Claire數位採訪編輯 Ren 天氣變熱，身體也跟著變黏，這時候使用凝露的沐浴品最適合不過了！我推薦Aesop天竺葵身體潔膚露，新鮮青草味道讓人清新愉悅，使用時擠壓於掌心或海綿上均可，然後輕輕按摩至起泡，最後再用清水洗淨即可喔！ 推薦者：Marie Claire 數位美容主編fish 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 【#mc編輯用到底】到底編輯們是把Jo Malone、La Mer、Kiehl”s、Neom的哪些東西用到一滴不剩？快來看！ 編輯得意激推：制霸熬夜法寶 一期一會！唯有療癒才能超越療癒，編輯們舒壓小確幸推薦 截稿期，我們也想要有好（聲）臉（好）色（氣）阿～編輯公開好氣色秘密 一刻也離不開它！編輯們超級依賴的隨身小物選 資料來源： Marie Claire美麗佳人

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