陸劇《良辰美景好時光》 5大看點評價！林一、徐璐上演電競高甜姊弟戀，法式深吻戲甜到上熱搜

「青春須早為，豈能長少年。」由林一、徐璐主演的陸劇《良辰美景好時光》在2021年上線，近幾年陸劇青春勵志的題材很多，但「歌手與遊戲大神」的電競愛情題材卻少見、讓人感受十分新穎！而林一和徐璐宛如漫畫走出來的精緻顏值，加上高甜狂寵的劇情，讓觀眾看得非常上頭！馬上來看看這部劇的看點有哪些吧～ 《良辰美景好時光》劇情介紹 這部講述正能量滿滿的歌手梁辰（徐璐飾）和電競系大四學生兼人氣主播陸景（林一飾）的勵志故事～兩人原本毫無關聯的陌生人，卻在梁辰代言網游而相識，後來陸景還發現遊戲小白梁辰就是他夢寐已久的女神！後來便展開了超甜的追求戲碼，簡單來說就是歌手和學霸的姐弟戀愛啦～！ （圖片來源：電視劇《良辰美景好時光》官方微博） 👉🏻甜寵陸劇必看推薦！這11部超高糖好入坑，看完絕對超想談戀愛！ 《良辰美景好時光》角色介紹 林一繼《致我們暖暖的小時光》中飾演學霸後，再一次演學霸！不過這一次他在《良辰美景好時光》不僅僅是學霸，生於優渥家庭的他還是人氣主播，是位多才多藝的男神！有點腹黑的電競男神是你的pick嗎？ （圖片來源：電視劇《良辰美景好時光》官方微博） 👉🏻2020陸劇男演員Top10！這些小鮮肉帥哥一位比一位嫩，還不認識真的落伍啦！ 徐璐顏值原本已經很高了，擔任人氣歌手毫無違和感！劇中的她是一位正能量滿滿的歌手，而且已經是一位功成名就的歌手哦！劇中的她在每一集都有不一樣的造型，像是登台領獎的女明星範兒、職場女性的干練風、時尚風等等，可說是讓觀眾大飽眼福啊！ （圖片來源：電視劇《良辰美景好時光》官方微博） 《良辰美景好時光》最精彩的是打遊戲 林一在劇中身為網游的大神級人物，當然少不了打遊戲的畫面啊！劇中陸景和梁辰因有網游認識，陸景為了幫朋友帶小白梁辰練習，因為梁辰打遊戲實在太菜，便稱他為她為「千年盒子精」，後來無意發現這小白就是夢寐以求的女神！高傲男神瞬間變成小奶狗，撩起女神來可是套路很多哦！一點都不像是《致我們暖暖的小時光》中的戀愛白痴嘛～ （圖片來源：電視劇《良辰美景好時光》官方微博） 👉🏻電競男神你pick誰？精選8部「電競題材電視劇」，許凱&程瀟不只熱血還甜到上頭！ 《良辰美景好時光》吻戲登熱搜！ 徐璐在這部劇中經常換造型，每換裝一次都能驚艷網友！而林一可是展現了自身的魅力，尤其是喉結超吸睛的，性感得讓人非常心動！還有最讓人害羞的是林一的吻戲！林一和徐璐在沙發上的接吻又撩又欲，還因此有了「林一太會親了」的熱搜，讓人直呼「這是不付費就能看到的嗎？」 《良辰美景好時光》網友評價 雖然劇情剛開始的時候，兩人遲遲無法相遇，讓網友紛紛吐槽「為什麼一直錯過？」、「急死了急死了」！後來相認後，林一也太會撩了吧，年下姐弟戀的劇情讓網友直呼「太好嗑、太上頭」！甚至還狂催更呢！ （圖片來源：電視劇《良辰美景好時光》官方微博） （圖片來源：電視劇《良辰美景好時光》官方微博） 👉🏻情人節來盤狗糧～盤點８部經典高甜陸劇，花式撩妹大法你還不學起來嗎？ 要是你看劇喜歡嗑糖，波編絕對推薦你看這部《良辰美景好時光》！ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 #《良辰美景好時光》 #影劇音樂 #徐璐 #林一 #梁辰 #波波名人 #生活精選 #致我們暖暖的小時光 #良辰美景好時光 #陸景 #電競男神 

IG: babysh_ryl 會回追唷 這是上個月去六福村玩

IG: babysh_ryl 會回追唷 這是上個月去六福村玩的穿搭 很喜歡這種青春又帶點粉嫩的感覺💕

一口箱子

/ 一口箱子 / “我們來同干一杯吧， 我不幸的青春時代的好友， 讓我們借酒來澆愁； 酒杯在哪？ 這樣歡樂馬上就會湧向心頭。” 雨水點點滴滴落下 浸滲裝滿舊事的老箱子 凌晨的化學分子 暫停時間的生命 讓泛黃的往事冒出新芽 拉回片片的回憶 一陣風吹進耳邊 清脆的笑聲混雜在列車轟隆隆的行駛聲中 內心隨著聲響一路搖盪 望著晶透的窗 上頭印著你模糊的臉龐； 你對我伸出了手 將我拉至各個城市探索 一片片葉子 隨著腳步轉動 變化出五顏六色 同時間 蒙太奇似的重疊時空 將我轉場至無邊際的星海上 鯨魚正悠游在其中 翻滾那不斷閃爍的星光 磨擦的更為亮眼 就像鑲鑽的小花 在黑夜中顫抖著七彩光芒 你仰起笑臉凝望著天說：「希望能永遠保持這樣…」 朋友，你近來好嗎？ ▶ 亞歷山大•謝爾蓋耶維奇•普希金（Александр Сергеевич Пушкин）《冬天的夜晚》「……我們來同干一杯吧，我不幸的青春時代的好友，讓我們借酒來澆愁；酒杯在哪？這樣歡樂馬上就會湧向心頭。……」 ▶ 蒙太奇（法語：Montage）Pei Han Chen Facebook / Instagram / Behance

文佳煐男友是誰？6點認識《愛情的理解》文佳煐，爆紅作品、緋聞對象一次看！

童星出身的韓國演員「文佳煐」，自2006年出道以來累積的出演作品非常可觀，從先前的人氣作品《你為我著迷》、《我的鄰居是EXO》、《嫉妒的化身》、《偉大的誘惑者》、《加油吧威基基2》，到近年《那個男人的記憶法》、《女神降臨》、《Link：盡情吃，用力愛》、《愛情的理解》都有她的身影！今天泡菜編就帶大家來認識可甜可鹽的「文佳煐」，究竟有什麼樣的經歷跟魅力呢？好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/930795 https://www.popdaily.com.tw/korea/672744 https://www.instagram.com/p/CtLNcEXhvk8/?img_index=1 （圖片來源：JTBC） （圖片來源： IG@m_kayoung） 文佳煐｜經歷介紹 1、童星出道＆初期作品 1996年出生的文佳煐，在2006年就以小童星身份在電影《老師的恩惠》中出道，之後則陸續參與了多樣影劇作品。例如：在2011年播出的《你為我著迷》中，她飾演男主角李信（鄭容和 飾演）妹妹「李庭旋」一角；2015年和男團EXO合作網路劇《我的鄰居是EXO》，該劇中和燦烈、D.O.等人對手戲最多，也因為是「和大明星談戀愛」的設定而受到關注！ （圖片來源：LINE TV） 2、代表作品 前期因年紀小，大多以配角出場的文佳煐，直到2018年、22歲時出演了電視劇《偉大的誘惑者》女二「崔秀智」一角，既大膽又玩世不恭的角色設定受到關注，讓她拿下當年MBC演技大賞「女子最優秀演技賞」。 2020年，文佳煐飾演電視劇《那個男人的記憶法》女主「呂夏珍」一角，獲得MBC演技大賞「女子最優秀演技賞」提名，雖然可惜沒有獲獎，但也和演員金東旭以該劇拿下「網路人氣情侶賞」，顯示出高人氣！另外，因《你為我著迷》而和文佳煐結緣的鄭容和，在拍攝《那個男人的記憶法》期間義氣相挺地送上寫著「一年365天8670個小時都為文佳煐應援」的餐車，配合電視劇題材的巧思不僅非常暖心還充滿Sense，文佳煐之後也表示「謝謝前哥哥與現哥哥」，展現彼此好交情！ （圖片來源：MBC） （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 3、《女神降臨》爆紅攀事業高峰 提到文佳煐出演過的作品，相信許多人第一個想起的絕對是她和車銀優、黃寅燁等人合作的《女神降臨》！《女神降臨》是改自韓國同名網路漫畫的青春校園劇，講述一名對自己素顏沒有自信的高中生「任朱靜」，透過化妝技巧改變人生的故事。 （圖片來源：tvN） 由於原版漫畫中的女主角時常展現素顏，也屬於冒冒失失的個性，觀眾們一開始很擔心由外型亮麗的文佳煐出演會不會有些突兀。沒想到，經由化妝師的巧手改造，加上文佳煐在劇中自然不做作的演技，意外收穫不少好評！文佳煐因《女神降臨》獲得由韓國媒體STARNEWS舉辦的「亞洲明星盛典」Best Emotive獎，也因此在國內、海外都知名度大開，人氣飆升！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） （圖片來源：韓國theqoo） 文佳煐｜女神好身材藏不住 憑藉《女神降臨》收穫高人氣的文佳煐，接連受到時尚品牌青睞邀請出席時裝周，亮眼外貌加上好身材格外引人注目。今年2月文佳煐以Dolce&Gabbana全球品牌大使身份出席米蘭時裝周，一身大膽黑色透視薄紗造型盡顯好身材，迷人魅力引起許多討論。 當天結束看秀行程後氣溫驟降飄起雨來，同為品牌大使的金道英（男團NCT成員）紳士的將西裝外套脫下披在文佳煐身上，不少網友看了都紛紛大讚道英真的sense滿分，實在是太貼心了！ （圖片來源：NCT IG） 文佳煐｜多才多藝更是語言能力者 先前文佳煐在出演綜藝節目《大腦性感的時代—問題的男人》時，摯友金南珠（女團Apink成員）曾於採訪中透露「她（文佳煐）的德語、英語都講得很好，也很會念書，自己在她身上學習到很多」，文佳煐則表示「爸爸是物理學家、媽媽是音樂家，從小家裡就沒有電視，所以認為讀書是很理所當然的事」。實際上，出生於德國的文佳煐，直到10歲時才回到韓國生活，此外她從小學習芭蕾、騎馬，甚至還會潛水，更表示自己喜歡閱讀的書籍有《論語》、《神曲》。 https://www.instagram.com/p/CgB4bZ3BYjb/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CjIrCR0JIw0/?img_index=1 文佳煐｜緋聞男友「禹棹煥」 先前，禹棹煥和文佳煐同為Keyeast經紀公司旗下藝人，兩人在《偉大的誘惑者》中雖僅飾演好朋友，但其實也有不少親密的「互撩」場面，花絮、私下合照也不難看出兩人好感情，因此傳出熱戀消息！不過，之後經紀公司則否認了戀愛傳聞，表示「劇中演員因年齡相近所以感情很好，私下會一起出去，但戀愛並非事實」。距第一次戀愛消息傳出一年半後，文佳煐和禹棹煥又於2019年11月再度傳出緋聞，韓媒爆出兩人經常在男方住家附近喝咖啡、手牽手約會，這次經紀公司則火速出面澄清「兩人只是親近的好友」，戀愛說也就此不了了之。 （圖片來源：MBC） （圖片來源：MBC） 文佳煐｜演藝圈好人緣 1. Apink金南珠 除了和每齣戲劇合作的演員有好感情，文佳煐在演藝圈中擁有好人緣，曾在專訪中表示，和摯友金南珠（女團Apink成員）從童星時就互相認識，後來更一起考上成均館大學演技藝術學系，每次見面都可以聊上好幾個小時。 （圖片來源：文佳煐 IG） 2. 金宣虎 曾合作過《加油吧威基基2》的文佳煐和金宣虎十分要好，金宣虎在綜藝節目《兩天一夜》call out時更表示「我們平時都稱兄道弟的」，兩人的互動真實又有趣。 （圖片來源：金宣虎 IG） 3. ASTRO 文彬 文佳煐和文彬（男團ASTRO成員）都是童星出身，兩人小時候曾一起拍攝童裝廣告，長大後也都在各自的演藝領域中發展，在2020年兩人再次於綜藝節目《Food Avengers》（식벤져스）相遇，在協助經營餐廳的實境節目中展現了「文姊弟」特別的默契。2023年文彬逝世文佳煐在IG上發文悼，寫下：「我們的開始，還有不知何時你超越了我的身高，讓我需要仰望著你，所有瞬間都如此鮮明。」傳達了不捨的心情。 （圖片來源：文佳煐 IG） （圖片來源：文佳煐 IG） 至今累積了許多演出經驗的文佳煐，從初中到高中的青春都奉獻給了「演員」這個職業，也在演出過程中漸漸了解自身取向。她曾在採訪中表示「原來我喜歡的是這種風格」，且對於這樣的學習過程和方式沒有感到膩煩過。此外，文佳煐她曾提及「演技已經是我日常生活中的一部份，平常也對許多事物持續研究和觀察」，從言談中看出，她對於旁人覺得稀鬆平常的演技，始終保持認真的態度面對！ https://www.instagram.com/p/C0JMea4NqHB/ https://www.instagram.com/p/CnR4kn8hRYY/ 以上就是關於韓國演員「文佳煐」的介紹啦！看完之後，有沒有更了解她呢？看著文佳煐從童星開始，一步步靠著自身努力走到現在有如今亮眼的成績，真的非常替她感到開心！如果想目睹更多「文佳煐」的魅力，不妨可以重刷她的經典舊作《偉大的誘惑者》、《那個男人的記憶法》或《女神降臨》，若是還有其他關於「文佳煐」的TMI想跟我們分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻語言能力者！14位「精通多國語言」韓星，車銀優、KEY都是人間翻譯機！ 👉🏻一年學費要價6000萬！9位「白富美韓星」，IU、BLACKPINK ROSÉ都是代表！ 撰文編輯 #佳佳 #2022韓劇 #DOLCE&GABBANA #Link #Link文佳煐 #Link盡力吃用力愛 #Link韓劇 #你為我著迷 #偉大的誘惑 #名人專題 #我的鄰居是EXO #文佳煐 #文佳煐戀愛 #文佳煐男友 #文佳煐緋聞 #文佳煐車銀優 #文彬 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #白富美韓星 #禹棹煥 #禹棹煥文佳煐 #那個男人的記憶法 #金南珠 #金宣虎 #金東旭 #金道英 #韓劇推薦 #韓劇演員 #韓國女明星 #韓國女演員 #韓國女神 #韓國演員 #韓國童星 #문가영 

日常｜如果不小心，眼不見為淨，耳不聽為清

帶故事的文字聽的懂是經歷聽不懂是幸運 ／ #原創文 ／希望你們永遠都讀不懂那些由失戀、失望、失寵而誕生的文字希望你們永遠都聽不到那些由失落、失利、失意而發出的悲鳴 如果一個不小心眼不見為淨，始終不安耳不聽為清，終究太難 ✍出自 @ms.zeero 如果想看更多【#關於字己】的手寫語錄，可以到下方連結👇👉IG追蹤// handwrittenself👉FB粉絲團// handwrittenself 延伸閱讀 🙋‍♂️名人｜春風｜基本的道德是非，被我們遺忘在哪🙋‍♀️名人｜楊丞琳｜你的青春住了誰？完美的真相其實支離破碎🙋‍♀️名人｜吳姍儒｜兩人相處的一切，都建立在願意之上 🔥詩集｜我來不及認真地年輕，只能選擇認真地老去 📺韓劇｜《雖然是精神病但沒關係》藥物跟治療並非最佳解答，是接納和理解📺韓劇｜《機智醫生生活》戲如人生，人生如戲 🎵音樂｜玫瑰少年｜生而為人無罪，你不需要抱歉🎵音樂｜小時候｜再簡單不過的日常，家是我心裡面最大的願望 #情感 #逆境 #文字語錄 #人生語錄 #語錄 #語錄集 #經典語錄 #手寫 

2019必看陸劇 致我們暖暖的小時光 （完結不用等跟播啦～）

🌸 #致我們單純的小美好 的姐妹劇 🌸上週已經結局了，昨天看完了（超捨不得） 🌸總共24集，明天會有番外篇！期待 補上番外篇youtube連結🔗（看完24集再看唷 https://youtu.be/3FLv2AAzTXE 🌸甜到蛀牙的青春校園 & 愛情 & 小職場劇 🌸個人覺得超越韓劇了🥰完全中毒 🌸男女主角都超級可愛 🌸我除了#朴寶英 、#朴敏英 很少會喜歡女演員但女主角 #刑菲 真的很萌～角色很適合她 🌸男主角 #林一 超級帥der，而且這部劇的男主角設定如劇名一樣超級「暖」，暖到都要中暑融化在地上了（誇飾小姐😂） 🌸劇情我不劇透❌ 大家趕快去看吧～ #致我們暖暖的小時光 #甜蜜 #陸劇 #浪漫 #推薦 #愛情羅曼史 #傻白甜 

女孩們的分水嶺！「25歲」前後這8點心境轉變最明顯，你感受到了嗎？

撰文編輯 #MM老師 許多人都認為到了「25歲」，對於人、事、物的看法都會有所改變，25歲也算是人生已經過了1/4，經歷過不少事情，也看過無數現實，所以更加有所感觸，你也有這樣的體悟嗎？人終究會經過25歲的檻，不管是已經達到的朋友，或是即將面臨這個歲數的你，編輯今天整理幾項25歲前後的差異，一起來看看吧～ 害怕一個人/享受一個人 25歲前，總是喜歡和朋友出去玩，只要一沒事就會開始害怕一個人孤單的感覺，不停找人陪自己；但是過了25歲，你會發現，現在的你更享受和自己獨處，沒有喧囂的打擾，用心傾聽自己心裡的話，面對最真實的自己。 （圖片來源：JTBC Drama） 注重外在的打扮/內在美的重要 25歲前，認為自己還正值青春，不好好打扮自己外在要怎麼吸引異性；但經歷過你才會發現，那些只在意你外表的人，只不過是膚淺並不會長久的過客，唯有欣賞你內涵，才是真正想了解與你相處的人。 （圖片來源：MBC 드라마） 花錢如水流/斤斤計較 以前覺得人生苦短，何必因為錢讓生活這麼憂慮，及時行樂才是根本之道啊～不過這些日子過久了，你會發現，其實都是在虛度光陰，不如將錢存起來，學會理財後，如果哪天有急需時還可以救急用。 （圖片來源：MBC 드라마） 夜夜趴踢/居家小酌 「跑趴」是年輕人最愛的夜生活，繁忙的白天過後，伴隨著黑夜的來臨，正是放鬆的好時機，享受重低音的音樂隨著律動搖擺，飲著含酒精的調酒，讓全身釋放壓力，這是25歲以前的紓壓方式。有些人過了人生1/4檻後會發現，與其在在喧鬧的環境裡，不如找幾個朋友，在家坐下來談談心，喝幾杯小酒，這樣就已足夠。 （圖片來源：JTBC Drama） 碎念的媽媽/學會理解媽媽 總是在我們身邊嘮叨的媽媽，不管什麼事情都能念，讓我們感到煩躁及厭惡，雖然知道他們是為自己好，但就是討厭！不過隨著年紀的增長，母親也年紀越來越大，沒有體力天天跟著我們念東念西，你會發現，他能陪伴我們的時間也漸漸越來越少了，回頭多多陪陪他們吧，當我們到了那個歲數，應該也會和他們一樣吧～ （圖片來源：MBC 드라마） 有朋友就是好/朋友在精不在多 「朋友」是可以陪你玩樂，陪你渡過難關的人們，年輕時多結交一些朋友不會不好，但是你會漸漸明白，有時候朋友並不是重在數量，而是這個朋友對你是不是真心相待，還是只是個酒肉朋友而已，歷經時間的磨練，會幫你自動淘汰不需要認真對待的人，不用感到感傷，而是謝謝那些還留在你身邊的「朋友」。 （圖片來源：JTBC Drama） 人人說什麼都好/學會為自己自私一點 因為不想得罪別人，所以常常委屈自己，讓自己承受一些不必要的壓力或是請求，長大後你會發現，人都是自私的，如果不為自己多想一點，以後吃虧的只會是自己而已，適當地為自己多想，並沒有錯，因為你也要學會保護自己～ （圖片來源：JTBC Drama） 期待別人的禮物/主動犒賞自己 人都會喜歡收到別人送的禮物，但沒有一個人有義務要花錢買禮物給任何人，送禮當然都是因為情義，但與其期待別人送，倒不如自己花自己賺的錢犒賞自己，既更有意義也讓自己多一分的成就感。 （圖片來源：JTBC Drama） 人都會老的，在成長過程中你會因為時間與環境的改變，經歷了無數的歷練，你會從中學習與成長，並且改變自己的想法，有時候不是我們想去改變，而是時間迫使我們長大⋯⋯ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #25歲前後差異 #居家生活 #心靈雞湯 #成長 #生活精選 

朴寶劍擇偶條件大公開，自認這8點都符合的請站出來，準備搶寶寶老公了！

最近世子大人朴寶劍紅翻天，當然一堆少女們就搶著想要入宮選妃啦！但是想要成為世子大人看得上眼的女生可沒有這麼容易！就來看看這個由世子大人親自開出的擇偶條件，你有沒有符合吧？ 1.相處起來跟朋友一樣自在，卻又像媽媽一樣照顧我 相信喜愛寶劍的人一定都有看過《花樣青春，非洲篇》吧？在裡面寶劍真的就像個孩子一樣，非常需要人照顧，所以喜歡一個像媽媽一樣照顧自己的人蠻合理的！（（寶劍有沒有考慮1988裡的哥哥們啊？小編覺得他們也很罩啊！ （圖片來源：tvN） 2.短髮的女生 男生對於長髮或是短髮本來就各有所好，所以想要變成朴太太的各位，可以考慮先剪頭髮了！剪了頭髮應該門檻就過一半了吧？ （圖片來源：tvN） 3.善良、有禮貌 不論是誰都喜歡善良、有禮貌的人啊！更何況如果真的跟明星在一起，成為明星的另一半也會隨之被放大檢視，所以寶劍希望跟一個形象良好的女生在一起，很合理啦！這也是間接保護另一半的方式嘛～ （圖片來源：KBS） 4.很替別人著想 這應該是和第一點做結合，希望對方像媽媽一樣會照顧自己，所以從剛認識還是朋友階段的時候，如果女生是一個很替別人著想的人，想必就很能吸引寶劍的注意！而且寶劍沒有說過喜歡年上或是年下，所以人人有機會、處處是希望啊～大家都有可能被翻牌啊！ＸＤ （圖片來源：KBS） 5.價值觀相同 這點重要，打五顆星啊！情侶一定要有相同的價值觀才比較能走得長久，如果兩人的價值觀不同就很容易吵架，光個五塊錢就可以讓兩人吵翻天，所以這點擇偶條件，小編也可以接受！ＸＤ （圖片來源：KBS） 6.擅長做料理 在《花樣青春，非洲篇》裡，身為忙內在現實生活中又有點少根筋的寶劍，都是被1988的哥哥們所照顧著，就連三餐也都是柳俊烈在掌廚。所以我們家這隻有點呆萌傻的寶劍，為了不讓自己被餓死，當然要跟會煮飯的人在一起啊！像小編也曾經想要嫁給廚師過ＸＤ （圖片來源：PELICANA CHICKEN） 7.擁有差不多宗教觀跟國際觀 這一點也跟前面的價值觀很相似，情侶之間認真要有「共同點」才走得長久，更何況韓流現在遍佈全世界，如果兩人結婚後一定是聚少離多，所以就要倚靠這些「共同點」才能維持感情。 （圖片來源：KBS） 8.聰明的頭腦，笑起來又很漂亮 誰不希望另一半是漂亮的？當然，這裡所說的漂亮不見得是大眾眼中的漂亮，畢竟寶劍有自己的審美觀，所以老話一句，人人有機會啦～ＸＤ （圖片來源：tvN） 以上綜合起來，小編決定投正八一票，我覺得柳俊烈歐爸才是最適合寶劍的人！心地善良、短髮又會煮飯，更重要的是俊烈歐爸英文超溜超好，出國完全不用擔心啊！寶劍，就選俊烈吧！ＸＤＤ #俊烈 #朴寶劍 #歐爸 #泡菜 #演員 #理想型 #韓星 

秘！模特兒的緊急瘦身菜單公開！夏天來前我準備好用這個菜單瘦下5kg！

能夠擁有像模特兒一般勻稱纖細的體態，想必是許多女生們每天都在許的願望，為了要快速擁有纖細的身形，節食經常是女生們會選擇的減重方式，但過度的節食雖然會讓體重快速下降，卻會引發許多後遺症，因此這次準備來推薦吃飽飽也能減輕體重的模特兒緊急瘦身菜單，健康與效率兼具，女孩們再也不必餓肚子了！ 延伸閱讀：冬天減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ ＃早上：喝水+運動+吃早餐 一大早起床先喝一至兩大杯溫開水，提神的瞬間順便清清腸胃，把一個晚上累積在身體的毒素通通排出，之後做一些簡單的運動，時間大約20-30分，只需微微出汗即可，像是瑜珈與伸展運動都是不錯的選擇，早上的運動可以加快脂肪的分解，對一整天燃脂有著很大的幫助。 延伸閱讀：喝水就能瘦？小姐姐分享「每天定時八杯水」這樣喝 暴瘦5kg的方法心得！ 運動完之後最重要的便是吃早餐，早餐非常重要，搭配好對的早餐可以讓一整天活力滿滿的同時也對燃脂打下好基礎。 推薦早餐菜單：雞蛋一顆＋一碗燕麥粥＋一杯牛奶（也可用豆漿代替）＋一顆蘋果 ＃中午：吃午餐＋多動動＋睡午覺 忙了一早上午餐也是一定要吃，但記得午餐選擇要是高蛋白高飽足感高纖維與低熱量的食物，吃完之後有時間可以散散步或是站一會，讓脂肪分解還比較不容易有小腹出現，之後如果可以就小睡一會吧！ 推薦午餐菜單：高纖維食物一份（像是番薯、燕麥或芋頭）＋高蛋白質食物一份（雞胸肉或是魚肉）＋一份蔬果（特別推薦小黃瓜、花椰菜、奇異果與火龍果） 延伸閱讀：減重、養皮膚就這麼簡單！這篇「人體排毒時間表」拿去裱框， 照著做好處講不完啊！ ＃下午：嘴饞可以吃這些（幫助降低飢餓感，讓晚餐不會吃太多） 推薦下午茶菜單：幾顆堅果或一杯優酪乳 ＃晚上：吃晚餐（七分飽）＋做運動＋洗熱水澡 晚餐記得要少肉多菜，然後只吃七分飽，避免油膩、生冷與高熱量食物，讓量差不多控制在450-500大卡，吃飽後等食物消化一些，再進行約30-40分的運動，像是慢跑、瑜珈、核心運動都是不錯的選擇，運動完後記得洗熱水澡，減輕疲勞幫助血液循環。 ＃睡前：按摩＋一杯溫水 睡前可以適當的按摩腹部，幫助腸胃蠕動，然後再喝一杯溫水，防止便秘，並盡量在23：00左右就寢，讓身體好好休息，對於減重也是非常重要。 延伸閱讀：就是要有那條縫，運動按摩通通來，打造專屬少女肉體才有的青春大腿肉 減重最重要的一個原則便是要好好的對待自己的身體，這份來自模特兒的瘦身菜單真的健康又有效率，非常推薦給想要改變身型的女孩們嘗試！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健康飲食 #模特兒瘦身菜單 #減肥食譜 #減脂食譜 #減重 #減重菜單 #減重食譜推薦 #減重飲食 #漂亮 #瘦身 #瘦身食譜 #瘦身飲食 #瘦身飲食調整 #菜單 #食譜 #飲食推薦 #飲食調整 

［穿搭編HELP］#一週上學穿搭挑戰：穿出潮感休閒的歐陽娜娜STYLE

最近紅透透的娜娜，一舉一動都是媒體焦點，近期她重返校園，重拾大學生身分，身為新ICON的時尚地位，我們自然要從她身上偷學一些校園穿搭秘訣，到底要怎麼穿才能追上娜娜的腳步？今天就要為你們整理一下上學的一週穿搭，讓你們可以睡到趕點名的最後一刻還能美得像娜娜一般！ 【星期一】 娜娜STYLE的上學穿搭最重要的要訣就是要掌握好帥氣與甜美，並且運用高端潮流與時尚元素，毫無違和的融合進入休閒穿搭中，像是這套粉色大學T搭配淺色丹寧褲的穿搭，大學T+丹寧褲看似豪不費力，卻利用了包款和上衣的同色性質使整體具有簡約質感。 【星期二】 以核果色大學T搭配煙管黑褲，並在鞋子、包款、毛帽等配件上一律選擇了黑色，這套穿搭因黑色系而充滿了率性美，當然配上娜娜的顏值自然也就添加了甜美的成分，若是想要COPY娜娜的這身穿搭則建議可以在妝感或是髮型上加入更多女孩味的氣息。 【星期三】 一身刷破丹寧夾克+丹寧褲展現出有別於娜娜平常面貌的率性不羈，內搭黑色素T也與腳上一雙黑色框威相互呼應，如此帥氣形象不只學長，就連學妹都會愛上她吧，男女通吃！ 【星期四】 想必連娜娜也覺得帽T是上學穿搭的好幫手，一件LOGO黑帽T搭配黑色破褲，再配上一雙框威，這不就是最經典的美式校園風嗎？這樣穿就是立刻散發一種青春年華歲月正好的粉紅光環啊 【星期五】 娜娜的上學穿搭通常就以美式休閒風為主，常常就讓一件T恤、大學T、帽T成為主角，並且加入潮流感的小小細節，色彩的運用上也不會過度浮誇，通常以同色系或是一件亮眼單品提升搭配層次。 #school #上學穿搭 #名人穿搭 #女生 #女生穿搭 #帽T #時尚名人 #校園穿搭 #歐陽娜娜 #歐陽娜娜 穿搭 #穿搭 #穿搭女生 #穿搭精選 #素T穿搭 

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