鬆綁你的完美主義@畫心女神愛閱讀

鬆綁你的完美主義：首本由台灣精神科權威深度剖析，揭露完美主義者的成因與表現！ 作者： 陳俊欽 出版社：悅知文化 出版日期：2023/05/04 語言：繁體中文 【讀後心得】 最近收到一封出版社的試讀邀請，「鬆綁你的完美主義」，這本書來的時候剛好是在我被完美主義的焦慮燒的遍體鱗傷之時，來的早不如來的巧，莫非是宙給我的一封信，這本書裡說到完美主義的形成以及自卑感會產生的行為。 一般人的定義中，完美主義代表嚴謹可靠，高水準，自我要求很高，這樣的特質通常會出現在一些卓越人士的身上，以前我對於這樣的特質覺得這與我不相干，從小我就不是個特別優秀的小孩，我每次考試的名次就可以看得出來班上的總人數，除了體育四肢發達，其它就是耍白爛過日子，不想努力，反正我也不知道自己要幹嘛，就像一個靈魂睡著，軀殼卻醒著，會自動執行人類生物命令的有機載體，完美主義怎麼會是我呢? 直到我出了社會，在工作職場中，我甩開以前在學生時代不顯色的自己，開始追求工作上的成效，加別人不願意加的班，跑同事不想支援的活動，對於自己喜歡的服務人群，空閒時間不停閱讀與服務相關書籍，了解人性的運作，人際關係如何連結，人脈如何建立，鞭策自己沒事不能太放縱自己，擔心趕不上別人，隨時擔心自己被淘汰，因此要更學會如何討好跟聽話，縱使在同事上司眼裡，我已經做的夠好，可是我的內心卻從不曾停下批判我自己，那些聲音伴隨著每一次他人的鼓勵讚美會變得更加明顯，像是主管未給予認同時，我就會自行承攬更多業務來證明自己，其實此時的自己已經在能負荷的臨界點，主管一但給予肯定，像是說:「交給你的工作，你做得很出色，很負責任，客戶都給予好評。」此時我給予自己的期許以及壓力就更大，就像金箍咒一樣，將我一圈又一圈的收緊，直到我自身的肉體產生毀壞或是故障，我才意識到我需要停下來休息，這一切是自卑感以及過低的自我價值造成，我常感到焦慮，那焦慮的產生是「自我期待」一路向前衝，「自我評價」卻遠遠落在後面，此時焦慮感就會產生，例如我期待可以在每個月接下3萬的案子，但其實我內心卻跟自己說:「你以為你很厲害到可以讓人家給你那麼多案子，就算給你那麼多，醒醒吧，你的能力就是只能賺2萬，你的命就是註定只能賺小錢，你還是務實一點吧!」這時，我就會感到無比焦慮，縱使我真的接到3萬的案子，每天都會在擔心失敗的恐懼中度過，怕自己失敗，做的不夠好，不夠快，不允許自己鬆懈，要贏過其他人，種種的思緒以及內耗的自我對話，最終將人的思緒弄得無法安心入睡。 倘若這幾年沒有學習身心靈，都不知道自己會被自己逼到什麼地方，適時的放過自己很重要，自從身體健康出了問題，我才知道我讓完美主義的恐懼給深深禁錮，我想要鬆綁，那就是回來愛自己，給予自己無條件的愛。 華人的世界家長給孩子的愛都是有條件的愛，像是你考幾分，我就愛你，你做到什麼讓爸媽榮耀，我就愛你，你可以賺多少錢，我就愛你，所有的一切都必須付出，才能有條件的交換到愛，孩子長大之後，將父母的聲音內化到內心裡，父母不在身邊了，卻依然讓那些聲音鞭策著自己，所以很累，挺不住的時候，依然不可以鬆懈，因為這樣我就不會被愛，也得不到愛，別人會不喜歡我，我就會輸給別人等…，這些都是完美主義在無形間形成的主因。 我放低自己的期許，告訴自己，你那麼努力也不過就是因為想要在他人眼裡你是優秀的，但今天你不優秀了，有些人離開你，也剛好可以看清哪些人根本就只是酒肉朋友，來場斷捨離，健康的關係並不會因為你不優秀，所以就貶低打壓，甚至是離去，我減少了自我期許，給自己鼓勵，去回想我曾經成功的經驗，對自己說，親愛的，你真的很努力，辛苦了，那些你做過的一切都是值得，回報都在一點一滴向你靠攏，離你想要得更近了，現在你需要的就是暫時休息，看看你身邊的家人朋友愛人，陪陪寵物，好好與自己獨處，適時的有邊界意識的對他人的請求做拒絕，看看自己身邊擁有的美好。 完美主義以及焦慮仍會在不經意的時候侵襲著我，其實每個人身上或多或少都有完美主義，只是每個人所在乎的面向不同，願每位朋友都能找到與完美主義和焦慮和平共處的方式。 這本書完整的說明完美主義是如何養成，會產生的內心狀態以及外在表現，寫得相當透徹易懂，任何一個人都應該讀讀，深度的認識真正的自己，是一種對自己無條件愛的表現，若自己都無法愛自己，他人有怎麼會來愛自己呢? #畫心女神愛閱讀 #鬆綁你的完美主義首本由台灣精神科權威深度剖析 #揭露完美主義者的成因與表現！ #2023新書

·占卜·甦心指引8·

選張牌，看指引。 A. 近來的妳，在經歷二元對立的體驗。 妳可能下訂決心渴望實現某個心願， 但接連出現的卻是種種事與願違的挑戰， 好似靈魂在安排各種和妳唱反調的發生， 使妳不經開始懷疑是否在暗示這是錯誤的選擇。 比如 妳想成功，卻持續挫敗。 妳想離開，卻動彈不得。 妳想豐盛，卻歷經匱乏。 妳想紮根，卻不斷移動。 妳想獨立，卻難割依附。 妳想放鬆，卻泰山壓頂。 妳想努力，卻力不從心。 然此時的指引是， 靈魂實為以反其道而行的體驗， 讓妳腳踏實地，步步作出調整。 透由得不到，萌生得到的決心， 甘願放下不合適的信念與模式， 得以逐漸認出明確清晰的意圖， 並拾回過往分散於四處的心力， 而能全然專注在顯化心之所向。 B. 近來的妳，在經歷人際關係的考驗。 無論是何種關係，即便相關的人讓妳極度不適， 卻因為牽涉的事務，對妳極其重要。 讓妳只得面對這些相關人等， 而他們正是妳正視自身黑暗的鏡子。 比如 刁難妳的人，是為了讓妳看見高要求的自我批判。 髒亂的人，是為了領妳看見潔癖背後的自我厭惡。 隨便的人，是為了讓妳看見執著完美的自我迫害。 態勢高傲的人，是為了讓妳看見慣性的自我貶低。 光明與黑暗，同時存在妳之內。 此時的不舒服是為了領妳整合， 讓長年投注於抵抗黑暗的心力， 能轉為探索與黑暗同在的力量。 從排斥，來到允許差異的存在。 從迴避，來到傾聽表達與溝通。 若熟悉如何化解內在矛盾， 方能應用在圓滿外在衝突。 整合兩極的差異， 並非以競爭，消滅一方，唯我獨大。 而是感同身受不同立場，創造雙贏。 C. 近來的妳，在經歷陰性能量的甦醒。 可能經由生活某些面向的停滯， 或措手不及的晴天霹靂， 迫使妳需要歷經改變， 特別是人際關係或環境變化。 也因為仍處在不甘願被推著走的狀態， 使妳倍感挫敗、焦慮不安或觸動對未知的恐慌等。 雖然看似因突發狀況，打亂原先計劃。 但其實靈魂在指引妳順應斷連已久的陰性能量。 因為過去的妳，慣以費力的方式達成目標， 看似持續的努力，得以換得種種能力或成就。 然是否感覺到無論做再多，或許可能有曇花一現的快感， 但不過多久，感覺無價值的空洞感又會再度襲來， 於是再次尋找目標，全然付諸心力， 期望這次的達陣，能讓妳心滿意足。 如此重複無限輪迴，感到身心俱疲， 卻依然感覺不夠多、不夠好。 此時的妳，需要的並非更努力尋求解決方法， 而是慢下來，和自身不舒服的感受同在。 比如 無法慢下來， 無法不做什麼， 無法放下抵抗， 無法停止費力榨乾自己， 無法觸碰無能為力的感覺。 試著與這些長期透由「作為」極力迴避的感受同在， 允許她們的「存在」，方能重新感覺自身「存在」。 而能逐漸認出並連回壓抑已久的陰性能量， 並釋放長年濫用陽性能量的自我索求與暴力。 然後妳會慢慢體會到，同樣是面對挑戰， 有別過往以費力粗暴的方式，逼迫自己努力，克服難關， 其實能允許陰性能量的存在，讓陽性能量受養分的支持， 順應生命流動，發揮創意，享受過程。

港墘站美食| 鴻鼎小籠包在內湖737商圈，「平價鼎泰豐」老饕都知道~

港墘捷運美食| 鴻鼎小籠包在內湖737商圈，「平價鼎泰豐」老饕都知道~

說到小籠包，大台北地區的朋友一定是想到鼎泰豐，不過! 位在內湖737商圈的鴻鼎小籠包可是在地人認證的「平價鼎泰豐」，還遇到幾位外籍旅客，更是來台灣旅遊的口袋名單，店家才剛營業就報到，居然已排滿人阿~~ 鴻鼎小籠包 蒸餃在捷運港墘站，出站後步行5~7分鐘抵達「內湖737商圈」，而鴻鼎小龍包就在巷子的尾端 ( 全家的正對面)，遠遠的看到一堆人在排隊就知道了XD 鴻鼎小籠包價位，一籠 小籠包$100 (8個 ) 、一龍蒸餃 $80 (8個 )、綜合湯 $30，像我這種聞香而來的絕對是老闆:「我全部都要」。店裡只賣這三種，各點一份的量剛好可以滿足兩個人，店裡可以內用也能外帶，平常生意很好，板子上都有寫清楚要怎麼點餐喔~~ 鴻鼎小籠包 蒸餃環境: 鴻鼎小籠包 蒸餃內用座位超級多，一整區的四人座位，內用翻桌率很快，推薦直接現場熱熱的吃!! 點完餐後就聽到老闆娘說著:「自己去拿醬料~」，醬料自取以外，醬料竟然也整理的很乾淨~看起來衛生又放心。店裡最特別的醬料除了純醬油，還有特製五味醬與辣五味醬，沾著吃再提升一個層次! 現場的裊裊炊煙讓人想要一探究竟，鴻鼎小籠包 蒸餃是開放式的廚房，工作人員忙不停的現桿、現包，現蒸每一個都用心的包，難怪要現場等都願意!! 蒸餃 $80蒸餃超級讚 !! 蒸餃外皮Q但有嚼勁，餃子皮晶瑩剔透，每一顆蒸餃都很扎實，內餡塞得滿滿的，蒸餃內餡使用台灣溫體豬加上高麗菜，難怪吃原味不沾醬就有一種鮮甜感，而且沒有豬肉腥味，我一個人就吃完一籠，而且很有飽足感，CP值很高，冷掉也很好吃。在排隊時偷偷觀察大家都點甚麼，竟然都指名要蒸餃，如果來到內湖737夜市，超人氣首選~~~~ 小籠包 $100店家的小籠包非常大顆，小籠包的外皮屬於厚皮類型，內餡加入青蔥和豬肉餡料，飽滿多汁而且沒有肥肉和腥味。 吃小籠包的時候湯汁一定要用湯匙盛著，所有精華都濃縮在這裡，搭著薑一同入口，熱呼呼的一口接一口! 綜合湯 $30如果來訪鴻鼎小籠包千萬不要錯過酸辣湯，老闆撈起時看到一直把料撈進碗裡，這銅板價就能喝到十幾種熬煮的酸辣湯，像是加入木耳、豆腐、蛋花、筍絲等等 絕對超值! 酸辣湯的湯頭偏酸，我超級喜歡耶~~~~ 蒸餃或是小籠包果然靈魂人物之一酸辣湯不可少! 如果和我一樣喜歡小籠包、蒸餃的趕快納入口袋名單去嘗鮮吧! 鴻鼎小籠包-內湖地址：台北市內湖區內湖路一段737巷49號電話：0909-731811營業時間：周六日一16:00-2:30。周三16:00-2:00。周四五16:00-1:30臉書: https://reurl.cc/RvXpx9官網:https://reurl.cc/NqRkVm #港墘站美食 #737夜市 #737巷美食 #鴻鼎蒸餃館加盟 #平價鼎泰豐 #小籠包 #蒸餃 #內湖夜市 #內湖美食 

與初戀的握手，亦是跟自己的言和 | 《點燃我溫暖你》的成長紀錄

公主，你有夢想嗎？我的夢想就是，和我的初戀修成正果 李峋決定要放下夢想，和仇人同歸於盡，如果他不能有夢，至少想替唯一的公主去實現，只是他沒想到，會連公主的一起打碎 有些執著很難兩全，有些個性很難改變，有些情仇很難轉圜，李峋深不見底的黑暗面被翻開的同時，朱韻清澈的世界也被染黑了，我從沒想過這一個開朗的女孩，眼神裡會失去了光，她憂鬱絕食，她吞藥投海，原來她對李峋的愛早已不可衡量，是李峋未能顧及的 第一次墜入深淵，她的靈魂也被囚禁在那一年，儘管步伐向前進了，臉上重建笑容了，缺角的心，眼神的光，還是需要那年在她生命裡放進難解病毒的人出現，才能除錯 所有事情只有在它最一開始的時候，才是原本的樣子，基地項目如此，L&P公司如此，初戀更是如此 那是沒有新生手冊可以參考，只能帶著稜角去衝撞的領域，雖然青澀，卻是人生裡最懂愛的年紀，能毫無顧忌，放肆的去愛，最幼稚也最無懼，最單純也最勇敢，是往後遇見的人，再也碰撞不出的，名為「第一次」的火花 第一次喝酒，第一次收到花，第一次揭開傷疤，第一次懷揣夢想，那些18歲屬於初戀的日常，如今只能用「想當年」來懷念 然而「戀愛最珍貴的紀念物，是你留在我身上的，如同河川留給地形的，那些你對我造成的改變」，蔡康永的一句話真實上演，那些瞬間，那些鏡頭，總讓人夢回一切沒有變質的那些時光 再次遇見的時候，朱韻身上有抹滅不掉的，李峋的痕跡，他說過的話、他做過的計畫、他掌握的技術，彷彿都成了朱韻的一部分 從前李老闆帶著小豬豬闖蕩，如今朱組長陪著李組員打基礎，存在於兩人之間的默契依舊，然而回憶的浪潮也同樣巨大，像被撕碎的第一次合照，就算拼貼在一起，中間依然殘留著滿滿傷痕 誰還記得自己18歲愛過的人，朱韻和李峋記得誰能忘記當年衝動闖下的禍，所有的人都不能 憤怒都來自於無能為力，當年李峋恨自己沒有保護好家人，朱韻氣自己沒能阻止他的衝動，糟蹋自己、放任自己，是他們唯一能夠找回主控權的方式 朱爸有句話說得沒錯，這段感情需要時間，去檢視、去考驗、去沉澱，時間會沖刷感情、洗滌憤怒，留下能力、開拓格局、滋養眼界，時間永遠是成長的良藥 直到看見躺在病床上的朱韻，李峋才知道當年的決定傷她多深，三年後的他們，依然會有憤怒的情緒，但選擇了更好的處理方式，身為觀眾有多麼欣慰 因為需要寬恕的從來不是別人，而是從前弱小的自己，李峋的「對不起」和當年的我愛你，份量一樣重要，是說給朱韻聽的，更是說給自己聽的 好像成年以後的我們，都需要這麼一個，看似與初戀握手言和，實則是和自己內心受挫的小孩和平相處的機會，坦誠的說對不起，釋然的說沒關係 不去否認對方曾經在我心裡佔有非常非常重要的位置，僅以第三人稱的視角，去看待那個愛過的人時，發現他身上有我缺乏的特質，所以我仰望、依賴、追逐，如今我也足夠強大，所以能夠放下、釋然、轉身 地點選在校門口太絕了，那是一切發源的起點，從夏天到冬天，從青澀到成熟，從普通同學成為戀人的地點，從創業到世界破滅的過往，都一併在這裡揮手道別，摘下那層特殊的回憶和身份，以普通同事的姿態翻開新的一頁，這一天朱韻和李峋也從南湖大學畢業了 如果結局停在這裡，我其實也圓滿了😭 能看見兩個人的成長，對我而言已足夠，但是他們沒有畫下句點，片尾曲還從焰火換成Falling you，我哪有理由反對，這篇寫不下了，所以結局下一篇見👋🏻如果喜歡這篇文章，歡迎收藏分享，按下小愛心哦！我們下次見！ 記得點擊追蹤就不會錯過AMBER的最新文章囉！ 歡迎追蹤我的Instagram看更多戲劇分享👉🏻這裡 封面及內文圖片來源：點燃我溫暖你劇照 #點燃我溫暖你 #打火機與公主裙 #陳飛宇 #張婧儀 #陸劇 #陸劇推薦 #命韻峋環 #命韵峋環 #命韵峋环 #linetv #手寫 #手寫語錄 #手寫台詞

【台中石岡景點】了解客家文化的傳承🤝｜歷史建築物🧱｜土牛客家文化館🐮｜觀光旅遊聖地

#土牛客家文化館 的宗旨是為了推動客家生活文化的傳承，至今已成了旅遊景點的觀光聖地之一。 台中石岡的《土牛客家文化館》是由土牛村劉屋老夥房重建而成，因一場九二一大地震而全部崩塌；歷經六年的風光歲月後，而再次重建並還原了客家古早厝的風貌🧱，看上去相當的有特色和韻味❣️ 客家厘語：寧賣祖宗田，莫忘祖宗言；寧賣祖宗坑，莫忘祖宗聲。 「語言是民族的靈魂，不可丟棄、忘記；沒有語言就沒有文化，沒有文化就沒有族群。」 📍土牛客家文化館 營業時間：✖️週一公休 週二至週日09:00–17:00 地址：台中市石岡區豐勢路德成巷10號 https://www.instagram.com/p/Cn8SXwqSLCe/?igshid=Yzg5MTU1MDY= #客家文化館 #台中景點 #客家文化 #石岡景點 #台中石岡 #台中文化館

簡易占卜，他想對我說什麼？

💡由左到右 💡分別是A、B、C 💡暫定7月開放個占，有需要可以點擊下方找我 💡喜歡我的占卜，請到IG找我聊聊喔！ 💡IG有很多回饋文可以參考👀 💡如果你是在「波波黛莉」看見我，私訊我並截圖頁面給我看後，可以領取專屬「波波黛莉」的折價券哦！ ⚠️ 本次為簡易占卜，只給字句，可以自由聯想套入！不深入解牌 …. 大眾占卜準與不準都是看個人，可以懷抱希望跟夢想來看待結果，但是不要過於執著結果，Lnnnn想幫助大家找到最原始的自己，直覺選中誰，那就是你要的結果。 如果占卜完有回饋，也歡迎留言給我。 😏對你的回饋，我有共感，或許我能提供點幫助。 🔮需要塔羅占卜，歡迎來IG找我 https://instagram.com/wizard_mouth_tarot?igshid=YWJhMjlhZTc= 答案在底下，請輕輕滑過。 # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # A 🌟浪漫天使神諭卡抽出的是：靈魂伴侶 想認真對待你 我觀察著你 想遺忘你 搞不懂你 原諒我們之間的不完美 我值得被愛 想更進一步 B 🌟浪漫天使神諭卡抽出的是：給關係一個機會 我想做自己 想專注在自己身上 原來不是你陪我走到最後 我覺得好受傷 想在試一次 我想你了 有時候晚上會想你 C 🌟浪漫天使神諭卡抽出的是：呼喚靈魂伴侶/和解 察覺心意 想著過去 給我一次機會，我會好好對待你 距離遙遠時，才發現你其實很美好 我們的關係到底是什麼？（難過的情緒） 我們只是朋友 只是朋友 不知道該怎麼辦？ 想征服你 曖昧ing 愛你

精選8首水果系歌單，水果歌曲唱出了不同的生活情感與戀愛浪漫。

最近社群媒體似乎多了不少「烏梅子醬」的迷因和梗圖，常聽流行音樂的人應該也發現這首水果系歌曲「烏梅子醬」，就是李榮浩發行的新歌，近期同樣攻佔KTV榜單點播冠軍，除了「烏梅子醬」以外，其實還有許多熱門歌曲也都是帶有水果名的水果歌曲，透過水果本身的風味，映襯出人不同的喜怒哀樂與生活情感，特別是戀愛的浪漫，以下精選出8首水果歌曲，收錄成水果系歌單，提供給喜歡的人收藏。 圖片來源:插畫家宋小明@sungxiaoming，僅供文章分享使用 1.烏梅子醬-李榮浩 第一首精選的水果歌曲，就是李榮浩的「烏梅子醬」，用烏梅酸酸甜甜的滋味來譬喻夏天結尾之時青澀愛情的味道，搭配MV男女主角黃信赫和詹子萱的浪漫互動，給人一股初戀般甜蜜氛圍，再加上洗腦的旋律與歌詞「你淺淺的微笑，就像烏梅子醬」，聽完心裡也會冒出粉紅泡泡。 2.Lemon檸檬-米津玄師 第二首精選的水果歌曲，是日本創作型歌手米津玄師的「Lemon檸檬 」，作為膾炙人口的日劇「unnatural法醫女王」的主題曲，伴隨高收視率，「Lemon檸檬 」也成了耳熟能詳的旋律，歌詞內容與檸檬的味道，仿佛也呼應了某些令人鼻酸的劇情，個人覺得是必收藏的好聽歌曲。 3.黑色柳丁-陶喆 第三首精選的水果歌曲，是陶喆的「黑色柳丁」，以當時的主流音樂來說，「黑色柳丁」的曲風前衛，充滿節奏感，適合在有些迷惘的時刻聆聽，會有一種靈魂得到抒發宣洩的躍動，無論是陶喆演唱的原版，或是黃奕儒與李芷婷重新詮釋的對唱版，都令人如痴如醉。 4.小蘋果-筷子兄弟 第四首精選的水果歌曲，是筷子兄弟的「小蘋果」，受歡迎程度可說是從幼稚園帶動唱席捲到職場各種活動表演，歌曲旋律輕快，一句「你是我的小呀小蘋果兒」朗朗上口，無敵洗腦，堪稱2014年度洗腦神曲，聽過一次就會深深烙印在腦海，甚至拿過全美音樂獎的年度國際最佳流行音樂獎。 5.さくらんぼ櫻桃-大塚愛 第五首精選的水果歌曲，是日本女歌手大塚愛的「さくらんぼ櫻桃」，過往曾與濱崎步、倖田來未被認證為日本avex旗下的三大代表女歌手，2003年出道，以發行的第二張單曲《櫻桃》一躍成名，平實的唱腔加上充滿開朗元氣活力的旋律音調 ，讓這首歌曾佔據日本Oricon單曲週排行榜， 保持在前200名的成績，長達103週。 6.Pen Pineapple Apple Pen-Piko太郎/古坂大魔王 第六首精選的水果歌曲，是Piko太郎/古坂大魔王的「Pen Pineapple Apple Pen」，裡面出現了鳳梨和蘋果，繼筷子兄弟的小蘋果之後，另一首席捲全球的洗腦神曲，「PPAP」無疑是2016年最熱門的流行歌之一 ，更以特別企劃的方式獲邀於第67屆NHK紅白歌合戰表演，歌詞簡單好記、旋律與節奏感強烈，這股大叔逆襲風潮，宛如2012年PSY的〈江南Style〉。 7.葡萄成熟時-陳奕迅 第七首精選的水果歌曲，是陳奕迅的「葡萄成熟時」，聽了不少華語和日文的水果歌曲，這首「葡萄成熟時」是粵語歌曲，藉由種植葡萄來比喻人生與愛情，即使傾盡全力，也不一定能照自己預料的收穫，受挫心酸也沒關係，當擁有更多智慧的時候，就能釀出最美好的結果，透過陳奕迅充滿磁性的嗓音，更加動聽。 8.巴黎草莓-糯米糰 第八首精選的水果歌曲，是糯米糰的「巴黎草莓」，十分具有年代感，目前仍舊比較活耀於演藝圈且廣為人知的，大概是主唱兼吉他手的馬念先，這首「巴黎草莓」可說是糯米糰的代表作品，如果你也喜歡搖滾放克音樂，歡迎一起來重溫，即使經過20年的光陰，仍舊沒有時代的違和感。 以上挑選的水果系歌單裡面，大家對哪首水果歌曲最有感覺呢？也歡迎留言分享你的水果系歌單歌曲喔！ 圖影來源：歌手和唱片公司官方youtube頻道，僅供文章分享使用 #水果歌曲 #水果歌單 #水果系歌單 #烏梅子醬 #Lemon #檸檬 #黑色柳丁#小蘋果 #さくらんぼ櫻桃 #PenPineappleApplePen #PPAP #葡萄成熟時 #巴黎草莓 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

居家防疫必做！三大指標打造舒適自宅，不輸五星飯店的抓周！

自從疫情爆發以來，到府抓周成為更多爸媽的新選擇，因此凡美抓周也規畫出專屬的自宅到府抓周方案！ 那麼，究竟該如何在自宅中營造出五星飯店的抓周環境？ 建議可以從下面三個面向入手： 一、氛圍感佈置 佈置是打造自宅抓周空間的重要一環，很多家長回饋自行買過氣球佈置過一次後差點往生，可是動輒上萬的一次性佈置實在讓人吃不消，印有寶貝照片的背板裝飾也不想隨意丟棄，留著卻又占空間，打造符合氛圍的佈置真的是讓爸媽一個頭兩個大 因此，凡美抓周嚴選了獨家佈置道具，由專人進行佈置與撤場 搭配凡美《經典方案》豐富的抓周禮俗道具（圓毯上物品）、獨家莫藍迪跑道、聰明門，就能為自宅抓周活動增添氣氛和趣味性！ 4*6明信片大小的成長照片，抓周活動結束不論是分送長輩或是自留都可以 此外，現在許多的社區大樓公社都非常漂亮，簡約時尚的軟裝擺設，都能為整體活動環境增添溫馨和舒適感！ 二、專業專周主持人 如果希望在自宅中打造出五星飯店的抓周環境，聘請專業的主持人即可瞬間為活動注入更多樂趣和活力！ 由凡美總監Olove事前親自規畫整體抓周流程與活動，凡美主持人不僅能帶領禮俗進行，更能完美打動大朋友和小朋友的心！ 經常有家長回饋原本長輩覺得抓周請主持人很沒必要，但最後都讚不絕口！ 主持人現場的專業帶動，絕對能讓活動質感大幅提升，讓所有前來寶貝抓周盛典的親友們在舒適的家庭環境中度過一個愉快的時光！ 三、專業攝影師和錄影師 省下的萬元佈置，聘請凡美超值專業攝影師、錄影師，捕捉寶貝每個可愛精彩時刻絕對是非常值得的投資！ 凡美抓周團隊的專業服務零廣告、零互惠 GOOGLE 搜尋「抓周主持人」「抓周整合服務」凡美抓週團隊排行首頁第一筆！ 也經常受到許多餐廳、場地的肯定和合作邀請！ 許多加購攝影錄影的爸媽都表示非常值得和滿意，因為自宅燈光通常已不利於手機拍攝，加上寶寶本來就不好拍，若是請親友拍攝就要有心理準備在完美活動結束後，只留下各種昏暗和糊成一片的照片，但......也只能對拍照的賓客心存感激＞’’＜ 至於要選平面攝影還動態呢？一個像是靜謐深遠的藝術典藏、一個則是雋永的史詩電影鉅作 真的誠摯建議都要！ 一歲開始孩子的成長真的是暴風式行進，在這個重要的里程碑好好記錄一下，等寶寶再大一些不僅能一起回味是如何長大的，還有家長表示珍藏起來以後寶貝婚禮都不缺素材了（太有才，客家魂ＸＤ 總而言之，打造一個舒適的自宅抓周活動的三大指標：氛圍佈置、專業主持人、專業攝影師和錄影師 在這個特殊的時期，讓我們一起在最溫暖的家中打造一個舒適、溫馨、歡樂的環境，讓寶寶和家人、朋友一起創造可愛爆擊的回憶吧！ 你想為寶貝紀錄重要里程碑嗎？ 你想和摯愛創造幸福的記憶嗎？ #經典加佈置方案 #凡美主持佈置 §婚禮專家、抓周首選、尾牙保證，凡美，您的活動神隊友§ ★零廣告、零互惠GOOGLE搜尋「抓周主持人」1500萬筆的首頁第一筆 #凡美抓周主持人Olove #到府抓周 #抓周主持人 #抓周攝影 #抓周錄影 #抓周佈置 #抓周外燴 #抓周蛋糕 #抓周派對 #寶寶性別揭曉派對 #抓周 #抓周儀式 #寶寶抓周 #週歲派對 #oneyearoldcatch 【凡美抓週派對】 提供最客製化的抓週服務，歡樂精彩，卻又毫不矯情的走心式主持風格深受親友們喜愛，讓抓週不僅僅只是派對而已，更是刻在所有人靈魂深處的記憶

「最會睡的男人」出爐！30分鐘躺著賺走萬元大獎

波波LIFE非口 / 採訪報導 全台首創睡眠療癒展，14日上午在松山文創園區熱鬧展開，現場邀集了各類廠商、業者參展，共有四大展區以及豐富有趣的大會活動，不只請到睡眠專家現場開講，還有瑜珈、卡牌、靈氣、舞蹈、香氛等體驗，活動期間特別舉辦有趣的發呆與睡覺大賽！邀請民眾在歡樂的氛圍參與活動，又能將價值破萬的優質床墊與枕頭帶回家。 主辦方這次舉辦的睡覺大賽，不分男女老少皆能參加，活動現場環繞著主持人講笑話、工作人員歡聲鼓舞的帶動下，找出不受干擾、最會睡的民眾，現場使用心律量測器及副交感神經測量器評比，獲勝者可得到LoveFu所提供，總價值近2萬的無光厚墊床墊及月眠枕冠軍好禮。比賽最終由25歲男子奪得冠軍，女友笑說，當時一看到睡眠比賽馬上偷偷幫男友報名，「因為他實在太會睡了！」果然結果不負眾望，男子以「倒頭就睡」的專長打敗60名參賽者大獲全勝。 LoveFu創辦人陳均哲表示，這次的活動很特別，有別於傳統模式，現場不賣商品，讓顧客單純體驗寢具，也是一項全新的嘗試，而品牌的初衷就是希望「讓世界好眠」，活動中除了享有音樂、香氛、食物等，還能讓民眾「由外而內」的放鬆，達到良好的睡眠品質，期盼透過創新嘗試激發出更多火花。 展區還有突出的亮點，LoveFu特別邀請多組療癒系樂團、歌手表演，像是睡後故事、Fann芳怡、綠繡眼Zos、葉穎、貝克小姐，以及守夜人與靈魂沙發等，不僅如此，LoveFu也破天荒的在現場搬來床墊，讓民眾可以直接躺著聽歌，享受最Chill的氛圍，一邊感受舒適的床墊，達到療癒身心靈的最佳體驗。 ●LoveFu創辦人陳均哲期待透過「LoveFu午後慵懶音樂節」，讓民眾以最Chill的方式體驗慵懶氛圍。（資料來源：LoveFu）

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撰文編輯/Karen W. 「舒朵名床」就在屏東市忠孝路上，看到桔子傢俱，別懷疑！就是這裡～ 舒朵名床80%是販售自家工廠的自產床墊，各種表布跟軟硬程度的床墊在舒朵名床都可以找到。 🔸舒朵名床搬到台南囉 - 有別於一般家具店的擁擠，這裏擺放有超多張床，依據軟硬程度及材質不同擺放，所以整個空間十分舒適明亮不擁擠，真的非常不擁擠，有種放鬆的感覺。 - 來到這服務人員會先了解客人需求，以客人的狀況及喜好去推薦適合的款式。 床墊的選擇百百種，人更是千千款，怎麼挑選真的是重點，畢竟不會有一張床墊適合所有人。再三強調！真的！ 床墊一定要試躺，自己的睡眠習慣只有自己清楚，睡得舒服是必須的！ 【海洋】 採用高級舒柔表布，觸感厚實、透氣、輕柔的舒柔布，能給予身體最佳的包覆性與柔軟感。 - 線徑採2.0mmQ彈獨立筒彈簧，Q度增加，彈性特佳不容易變形，還可以順應身體曲線律動，使各個彈簧獨立承受身體各部位不同之重力和壓力，平均支撐人體各部位！ - 還有一點是比較特別的是一般絕大多的床墊的側邊（床沿）也就是床的四邊常常因為使用習慣容易塌陷。久了不注意其實會容易發生一翻身就滾下床的危險。搭配M型輔助增加穩固性加強床墊四周穩固性及支撑。 【雅典娜】 雅典娜的表布是萊塞爾Tencel親膚纖維，觸感帶有更細緻更親膚的感受。 高密度支撐棉搭配德國鋼製1200顆獨立筒，更搭配加厚防潮不織布，讓整張床支撐性、耐用度更高！舒朵名床最特別的是自產自銷純MIT的床墊，而且下訂才製做不是出庫存，所以拿到時都是熱騰騰的床墊。 - 這款隔絕獨立筒的是長纖不織布，而非一般不織布。讓彈簧比較不會穿插，使得床墊壽命會比較長。 涼感獨立筒也是很推薦的一款，日本專利ICOLD超涼表布有瞬涼效果，在濕熱的台灣有很好助眠效果！ 搭配高密度乳膠，讓身體的重量平均分散，躺感很好，有種浮在水面的感覺，被托著而不會下陷的舒適感。 - 關於舒適層材料種類真叫一個族繁不及備載，什麼材質都有人使用，以不同的比例配置打造不同的床墊，搭配不同的彈簧支撐，呈現出來的軟硬度跟包覆感就有差異。 高碳鋼獨立筒很適合喜歡硬床的朋友！ 這款的表布車縫很特別，讓脊椎、腰部都能有很好的支撐度！對於體重較重的朋友十分合適，符合身型的躺感，腰部不容易塌陷，很不錯。 在挑選時第一重點在於表布的親膚程度，因為那是在入睡前最開始接觸到肌膚表層，當然購入床墊後絕大多數人都一定會鋪床單，所以基本上表布的部分還是建議以透氣性、好散熱的布料為主。 - 舒朵名床的表布、硬度選擇上非常多種，可以依據不同的需求、喜好選擇！ 舒朵名床不只床墊選擇多，連寢具組也有， 不論是純棉、天絲，甚至是支數都能選擇，我跟老🐸挑到超開心！ - - - 舒朵名床讓客人感到舒服的是接待人員會非常仔細的說明產品還會說明該怎麼挑選對的床墊，對於床墊來說，每個人都需求、感受都有所不同，所以真的要好好一張一張躺到舒適滿意再入手。 基本上床墊大多以彈簧線圈徑寬大小做區分，差在承受度、粗細度、耐用度、與身體曲線密合度。 沒有一定哪種好也沒有一定哪種不好，因為一張床的靈魂在於中層的彈簧，都是得試躺過才能知道！ 一夜好眠真的需要一張好床，想知道屏東舒適床墊、高CP值床墊在哪裡，這篇必收！ 📍 舒朵名床 地址：900屏東縣屏東市忠孝路173號 電話：0966 083 087 營業時間：上午10:30～晚上8:00 📍官網： https://www.shu-duo.com.tw/index.html 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

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